La lutéine est une substance présente dans de nombreux organismes vivants. Ce pigment peut être trouvé dans les fleurs, les fruits, les feuilles, les boutons de plantes, les algues et même certains microorganismes. Il est également connu pour ses propriétés antioxydantes. Sa fonction principale est d'absorber la lumière, c'est-à-dire les rayons ultraviolets.
Pour le corps humain, la lutéine est essentielle. Après tout, il est nécessaire pour une bonne vision, améliore le travail de tout l’appareil visuel. Seulement, il y a une petite minus - la lutéine dans le corps humain n'est produite par aucun des organes.
Il pénètre dans le corps humain avec de la nourriture, des vitamines, des complexes spéciaux, des additifs alimentaires. Déjà de cette manière, ce pigment s'accumule dans les tissus du corps humain.
Sa plus grande concentration est dans la rétine de l'œil (par exemple, dans le plasma sanguin de lutéine, il est dix mille fois moins). Le fonctionnement normal des yeux dépend de la quantité de lutéine présente dans le globe oculaire. Plus elle est grande, plus la vue est nette et nette, et les yeux sont en bonne santé.
Grâce à la lutéine, nous voyons les choses sous une forme claire et non déformée. Comme dans les plantes, il capte les rayons UV nocifs et les filtre.
Par conséquent, nous pouvons tout voir dans un état normal, sans trop d’effet sur les yeux très lumineux. La lutéine est présente dans la macula, le cristallin, l'iris, le corps ciliaire et la choroïde. Il est utile de voir même les plus petits objets et pièces.
Captant les particules ultraviolettes du spectre solaire, la lutéine protège les yeux de l’accumulation néfaste des radicaux libres. La présence d'une quantité suffisante de ce pigment évite la destruction de la rétine.
Tous ces facteurs ont été établis il n'y a pas si longtemps. Il y a plusieurs années, de nombreuses études ont été menées immédiatement. Actuellement, la question de la présence de lutéine dans le corps humain, et en particulier dans les yeux, est particulièrement pertinente. Après tout, la boule d'ozone devient plus mince au fil du temps.
Ainsi, le rayonnement ultraviolet a un effet plus néfaste. De plus, la présence d'un grand nombre de gadgets modernes a une influence sur l'appareil visuel.
En définitive, la lutéine aide à empêcher les rayons nocifs et lumineux de tomber dans les couches plus profondes des yeux.
Si cette lumière atteint le point jaune, la vision se détériorera considérablement: l'image paraîtra déformée, l'acuité visuelle globale diminuera et la perception des couleurs pourrait également être altérée.
Il existe des catégories de personnes particulièrement exposées et leur lutéine ne remplit pas pleinement ses fonctions. Ce sont des personnes âgées qui boivent souvent de l'alcool et des fumeurs.
Ces personnes sont particulièrement importantes pour reconstituer le stock de ce pigment. Par conséquent, considérons maintenant les catégories d'aliments contenant beaucoup de lutéine.
Les personnes qui souhaitent maintenir le niveau de substance à un niveau approprié doivent manger plus de citrouilles, épinards, légumineuses, carottes, pois verts, céleri, roquette, kaki, carottes, maïs, pêches, céleri, agrumes, chou de Milan, jaune d'oeuf et poivron orange brocoli, raisins, avocat.
Il ressort clairement de cette liste que le pigment lutéine est particulièrement concentré dans les légumes, les fruits et d’autres produits de couleur orange et verte.
Les recherches affirment que, dans les produits d'origine naturelle, il n'y a toujours pas assez de lutéine pour reconstituer son taux nécessaire dans le corps.
Par exemple, il faut manger un kilo de carottes ou environ trois cents œufs. Cette quantité de nourriture à manger une personne à la fois est irréaliste. Donc, il s'avère qu'une personne reçoit moins normal.
En outre, les légumes et les fruits sur les étagères des magasins et des marchés, pas de très haute qualité. Ils sont remplis de différentes substances pour accélérer le processus de maturation et améliorer leur apparence. Parce qu'ils peuvent être encore plus nuisibles que bénéfiques.
Afin de combler une lacune telle que la non-réception de lutéine, ils ont recours à des préparations commerciales. Aujourd'hui, la pharmacie dispose d'un nombre considérable de médicaments qui permettent de ramener rapidement et efficacement le taux de lutéine dans l'organisme.
En particulier, il convient de prêter attention à ces médicaments pour les personnes âgées. Depuis, au fil du temps, les couches de la rétine de l’œil et les radicaux libres obstruent facilement le globe oculaire. Cela conduit à une vision floue et à de nombreux autres problèmes oculaires.
Les suppléments de lutéine non superflus seront ceux qui travaillent à l'ordinateur. Leurs yeux, eux aussi, dépensent beaucoup d’énergie, de force et de stocks de lutéine.
Il est particulièrement recherché par les personnes impliquées dans l'alpinisme, le ski et les sports nautiques. Depuis l'eau, comme la neige, reflète complètement le rayonnement ultraviolet.
La lutéine est nécessaire non seulement pour les personnes qui ont des problèmes de vue. Ce pigment peut être déficient dans le sang.
Par conséquent, toutes sortes de maladies cardiovasculaires, arthrite, accidents vasculaires cérébraux et cancer peuvent également être la raison de prendre des suppléments quotidiens pour suppléments et complexes de lutéine.
La lutéine a un effet bénéfique non seulement sur les yeux. Des études menées ces dernières années ont prouvé qu'il était nécessaire pour la peau humaine. Le fait est que ce pigment s'accumule également dans les tissus cutanés.
Quand la lutéine est en quantité suffisante, la peau a l'air fraîche, elle est élastique, élastique, suffisamment hydratée.
Dans la peau, la lutéine agit comme un réflecteur. Il empêche l'accumulation de radicaux libres, protège la peau du rayonnement solaire et des effets d'autres facteurs externes. En conséquence, la peau a l'air jeune et a une apparence saine.
Les avantages de la lutéine pour l'homme ne font aucun doute. C'est particulièrement important pour une vision de qualité et de bonne qualité. Si vous ne vous plaignez pas de votre vision, il vous suffira d'inclure plus d'aliments contenant beaucoup de lutéine dans votre régime.
Ainsi, vous maintiendrez le fonctionnement de l'appareil visuel au bon niveau. À l'avenir, cela affectera également votre santé.
A cette occasion, des études spéciales ont été menées. Ils ont montré que les personnes qui consommaient des aliments contenant de la lutéine au moins deux fois par semaine étaient deux fois plus susceptibles d'avoir des problèmes de vision que celles qui les consommaient moins souvent.
Avant d'inclure des aliments riches en lutéine dans votre alimentation, consultez un spécialiste. Peut-être serez-vous suffisant pour manger les fruits et légumes nécessaires, et vous devrez peut-être remplir la norme de préparations spéciales.
Dans tous les cas, il est nécessaire de reconstituer votre corps avec un pigment tel que la lutéine. Vos yeux, votre peau et d’autres organes ne vous en seront que reconnaissants.
http://dobro.pw/chto-takoe-lyutein/Des études indiquent que la substance pénètre dans le corps humain uniquement avec de la nourriture et s'y accumule. Cependant, le rythme de vie moderne ne permet souvent pas à une personne de manger de manière équilibrée. Dans ce cas, les médecins recommandent de prendre des vitamines avec de la lutéine. Ils aident à combler le manque d'un pigment aussi précieux.
La lutéine pour les yeux agit comme un filtre protecteur naturel. Le pigment a plusieurs propriétés bénéfiques.
Considérons brièvement la structure de l'œil. La macula est située dans la partie centrale de la rétine, ce qui permet de voir les couleurs aussi bien de jour que de nuit. Le principal pigment de la macula est la lutéine. La substance est également présente dans d'autres zones de l'œil (cristallin, iris, maillage vasculaire, corps ciliaire).
La densité de lutéine pour la vision est d'une grande importance. Une quantité suffisante de pigment vous permet de filtrer une partie des rayons du soleil et de les empêcher de pénétrer dans les photorécepteurs. En outre, protection contre les radicaux libres et la lumière bleu-violet nocive.
Une quantité suffisante de lutéine dans le corps assure la santé des yeux. En réduisant les aberrations chromatiques, le pigment empêche le spectre nocif des rayons d'atteindre les récepteurs de l'œil. Pour cette raison, la vision reste claire, la capacité de distinguer même les plus petits détails.
Une carence en lutéine entraîne une diminution des fonctions de protection et une destruction de la rétine. Au fil du temps, la vision se détériore.
Selon les statistiques, le manque de lutéine chez l'adulte est la principale cause de dégénérescence maculaire (dystrophie maculaire). La maladie entraîne la mort progressive de cellules dans la région centrale de la rétine. Les processus irréversibles provoquent la cécité.
Au cours des dernières années, la dystrophie maculaire est beaucoup plus souvent diagnostiquée chez les jeunes. Cela est dû à un changement du rythme de vie de la population. Les effets agressifs de l'environnement, divers gadgets, l'utilisation insuffisante de produits contenant des pigments provoquent des changements pathologiques.
Les avantages de la lutéine ne se limitent pas à la protection de la vue. Prouvé que la substance aide le cerveau à fonctionner correctement. C'est pourquoi il est si important de consommer une quantité suffisante d'aliments contenant un pigment de valeur ou de prendre périodiquement des médicaments contenant de la lutéine (complexe de lutéine, lutéine d'Okyuvayt, actif de Doppelgerts).
Il sera utile de savoir quels aliments contiennent de la lutéine. Il est à noter que l'apport quotidien de cette substance varie entre 2 et 10 mg.
http://okulist.pro/preparaty/tabletki-i-vitaminy-dlya-glaz/lyutein.htmlPour des performances normales, notre corps a besoin de nombreuses substances, qui incluent non seulement des vitamines et des oligo-éléments bien connus, mais également des composés chimiques moins "reconnaissables". La lutéine est une de ces substances dont les scientifiques ont prouvé les avantages pour le corps humain. La lutéine est un pigment appartenant au groupe des caroténoïdes, plus spécifiquement des xanthophylles. Ces substances constituent la majeure partie des pigments jaunes des feuilles, des fleurs, des fruits et des bourgeons végétaux. Il y a aussi de la lutéine dans les algues. Cette substance a la capacité d'absorber la lumière, possède des propriétés antioxydantes et nourrit l'enveloppe oculaire. La lutéine dans la rétine est contenue dix mille fois plus que dans le plasma sanguin, alors que la substance n'est pas produite dans le corps humain et ne lui parvient qu'avec de la nourriture ou des vitamines. Comme vous le savez, la lutéine est très importante pour les yeux. En raison de sa carence, il existe des maladies des organes de la vision, notamment la dystrophie de la rétine.
Au centre de la rétine se trouve une tache jaune appelée macula. La lutéine et son isomère zéaxanthine sont les principaux pigments de la macula. De plus, des substances sont également contenues dans l'iris, le cristallin, le corps ciliaire et la choroïde. Ces substances affectent l’acuité visuelle, filtrent les rayons ultraviolets avant qu’ils ne touchent les photorécepteurs de l’œil. Cela garantit la clarté de l'image que nous voyons et vous permet de distinguer même les plus petits détails.
La zéaxanthine est un isomère de la lutéine, qui est également nécessaire à la santé de nos yeux. Contrairement à la lutéine, une certaine quantité de zéaxanthine est toujours produite dans la rétine. Il est produit tout le même lutéine. Cependant, ce montant n'est pas suffisant pour le taux journalier.
Tout d’abord, la lutéine est nécessaire à la santé de nos yeux, mais nous la décrirons plus en détail ci-dessous. Dans le même temps, la substance est nécessaire pour d’autres organes et systèmes, en particulier pour la santé du système cardiovasculaire. Il est nécessaire que le contenu de lutéine dans le corps renforce les vaisseaux sanguins, puisse réduire le taux de cholestérol et prévienne un certain nombre de maladies du système cardiovasculaire.
La lutéine a des propriétés antioxydantes, elle lutte contre l'action des radicaux libres et des processus inflammatoires dans le corps humain. Ce cartonoïde aide à maintenir une glycémie normale. La lutéine est nécessaire pour les personnes qui passent beaucoup de temps devant l'écran d'un ordinateur, d'une tablette et d'autres gadgets.
La lutéine, contenue dans la rétine, assure sa nutrition et, par conséquent, son bon fonctionnement. Les fonctions protectrices de la lutéine réduisent les effets agressifs des rayons ultraviolets sur la rétine. Par conséquent, les yeux sont protégés des effets des radicaux libres formés à la lumière. Pour cette raison, la rétine n'est pas détruite sous l'influence de processus externes et est moins sujette aux changements liés à l'âge. Plus la densité de lutéine est élevée, plus le risque de lésion de la rétine est faible, ce qui signifie que nos yeux sont en meilleure santé.
La lutéine a toujours été nécessaire pour les yeux de l'homme, mais avec le développement et la prospérité de la haute technologie, son besoin s'est accru. Chaque jour, pendant plusieurs heures par jour, nous examinons l'écran de l'ordinateur, l'écran de télévision, le smartphone, etc. Souvent, un représentant du «plancton de bureau» passe la journée de travail, ne regardant pratiquement pas le moniteur et regardant la télévision le soir, tout en «glissant» dans un smartphone en parallèle. Ainsi, nous augmentons considérablement la fatigue oculaire, ce qui explique pourquoi la rétine en souffre beaucoup. Des modifications rétiniennes dystrophiques se produisent déjà chez des personnes d'âges complètement différents.
La lutéine est présente dans les produits d'origine essentiellement végétale, moins souvent d'origine animale. Si vous enrichissez le régime alimentaire avec ces produits et que vous prenez des médicaments avec de la lutéine, vous réduirez considérablement le risque de destruction de la rétine, en évitant que l’objectif ne se trouble. Cependant, seul un régime équilibré ne suffit pas pour cela, alors que les produits contenant de la lutéine doivent être présents dans le menu du jour.
La lutéine est également recommandé de prendre avec la myopie, il est capable de prévenir le vieillissement prématuré de la rétine, améliore sa circulation sanguine. En cas de lésion de la cornée et du décollement de la rétine, il est conseillé aux médecins de prendre de la lutéine en association avec de la taurine.
La lutéine utilise les éléments suivants:
Maintenant, les enfants ont de plus en plus de la myopie et d'autres déficiences visuelles, ce qui est dû, encore une fois, à l'influence des progrès scientifiques et technologiques. En ajoutant ici le fardeau croissant qui pèse sur les enfants dans les écoles, nous obtenons un pourcentage assez élevé d’enfants atteints de myopie. Par conséquent, il est important que les enfants d’âge scolaire donnent des médicaments avec de la lutéine afin de protéger leurs jeunes yeux des effets néfastes. Les enfants, comme les adultes, devraient manger régulièrement des aliments contenant de la lutéine et bien sûr, prendre des complexes contenant des complexes de vitamines et de minéraux contenant cette substance. Cela aidera les yeux des enfants à faire face aux charges, soulagera leur fatigue, empêchera d'éventuels dommages à la rétine. Certaines sociétés pharmaceutiques proposent des vitamines à la lutéine pour les enfants, par exemple le complexe lutéine pour enfants de la société "Valeant". En plus de la lutéine, contient de la taurine, des vitamines A, E, C, du zinc, de l'extrait de myrtille. La lutéine contient également des complexes de vitamines et de minéraux Slezavit, Blueberry Forte avec lutéine, lutéine Cavit junior, etc.
La lyuténine, comme nous l'avons dit, est produite principalement par les plantes, alors qu'il est intéressant que notre corps absorbe jusqu'à 80% de cette substance, obtenue avec la plante. Pour reconstituer le taux quotidien de lutéine, vous devez inclure dans le régime alimentaire des légumes verts, rouges, orange et des fruits frais ou congelés. Certaines personnes, en raison de la présence de légumes et de fruits de qualité médiocre sur nos étagères ou de maladies des yeux, ne disposent pas de suffisamment de lutéine obtenue à partir de nourriture. Vous devez prendre des médicaments avec cet outil, et la question se pose alors au sujet de la posologie.
Les enfants atteints de lutéine doivent absorber jusqu'à 5 mg par jour. Le besoin quotidien en lutéine pour les personnes ayant des yeux en bonne santé est de 5 à 10 mg par jour. Personnes atteintes de maladies des yeux - plus de 10 mg, parfois jusqu'à 20 mg par jour.
Il existe de nombreux médicaments à base de lutéine, dont le taux quotidien est calculé en fonction des besoins humains. Par exemple, la lutéine de Doctor’s Best contient des gélules dans lesquelles 20 mg de substance représentent un apport quotidien accru. Les capsules BAA Lutein de Now Foods, à base d'extrait de souci, contiennent 10 mg de la substance principale.
Étant donné que le taux de lutéine chez les enfants ne dépassant pas 5 mg par jour ne doit pas leur être administré, il est préférable de privilégier les préparations multivitaminées contenant d'autres substances utiles pour les yeux des enfants. Nous avons parlé de ces préparations ci-dessus: lutéine Kaevit junior, Blueberry Forte avec lutéine (peut être administrée aux enfants de trois ans), Vitrum Vision et Alphabet Opticum (peut être administré à partir de l'adolescence).
Chaque médicament a ses propres instructions d'utilisation, mais prend en règle générale une capsule une fois par jour. Il agit si le dosage de la substance principale dans une capsule coïncide avec le taux quotidien de lutéine par jour.
La lutéine 10 mg est prise par un, maximum deux comprimés par jour par les personnes qui passent plusieurs heures par jour devant l'ordinateur. La lutéine 20 mg est prise sur une tablette / capsule par jour si un traitement intensif des organes de la vision est effectué. Il est préférable de ne pas prendre de risques, mais de convenir avec votre médecin de la posologie dont vous avez besoin.
Les préparations de lutéine contiennent généralement non seulement de la lutéine, mais également de la zéaxanthine. 20 mg de lutéine représentent 2 mg de zéaxanthine. Les indicateurs sont approximatifs et varient en fonction de la marque du médicament.
Avant de donner de la lutéine aux enfants, l'instruction implique une consultation obligatoire avec un médecin.
Les préparations à base de lutéine sont produites non seulement sous forme de comprimés ou de gélules, elles sont également produites sous forme de gouttes pour les yeux. Ces fonds sont plus pratiques car ils tombent directement sur la rétine, ce qui signifie qu’ils agissent plus rapidement que les médicaments pris par la bouche.
Malgré le fait qu'il n'y ait pas de contre-indications évidentes à l'utilisation de la lutéine, certaines personnes ne devraient pas utiliser le médicament sans ordonnance de leur médecin. Les personnes ayant une intolérance individuelle à la lutéine doivent évidemment s'abstenir d'acheter des fonds. Les réactions allergiques à la lutéine sont rares, mais surviennent.
S'abstenir de l'utilisation de médicaments ou de compléments alimentaires avec de la lutéine est également nécessaire pour les femmes enceintes, cela est indiqué directement dans l'annotation à la drogue. Cependant, cette interdiction n’est pas liée au fait que les études ont donné des résultats négatifs. Et avec le fait que cette recherche n'a pas été faite du tout. Mais il vaut mieux ne pas risquer cela. Surtout parce qu'une femme enceinte a généralement assez de lutéine, provenant de la nourriture.
http://www.sportobzor.ru/farmacevtika/lyutein-polza-i-primenenie.htmlBasse vision, dégénérescence et destruction de la rétine, opacification de la lentille, cécité nocturne - toutes les conséquences d'un manque de lutéine. Il s'agit d'une substance essentielle pour la santé des yeux contenue dans la rétine, que le corps ne produit pas. La nourriture est la seule source de lutéine; son manque de nourriture entraîne donc une détérioration de la vision et d'autres maladies des yeux, notamment la cécité.
La lutéine a pour tâche principale de protéger les yeux et la peau des effets néfastes de l’environnement extérieur, des changements liés à l’âge, de l’action des radicaux libres et des processus destructeurs. Ce pigment appartient au groupe des caroténoïdes contenant de l'oxygène - les xanthophylles, qui contiennent des feuilles jaunes, des fruits, des algues, des jaunes. Les pigments ne sont pas produits dans le corps humain, de sorte que la substance entre dans le corps avec de la nourriture. La biodisponibilité d'un caroténoïde est de 80% et, pour une digestibilité optimale du pigment, il est nécessaire d'utiliser une certaine quantité de graisses (lipides).
Après transformation dans l'intestin, la lutéine pénètre dans la circulation sanguine en tant que partie des chylomicrons (un type de lipoprotéine), qui transportent ses molécules vers leur destination. La plus forte concentration de substance dans les yeux: la rétine (rétine) contient mille fois plus de pigment que le plasma. À l'intérieur de l'organe de la vision, le caroténoïde est distribué de manière inégale: 70% de la substance contient un point jaune de la rétine (responsable de la perception de l'image, la convertit en impulsions nerveuses qu'elle envoie au cerveau). En outre, le pigment se trouve dans d'autres parties de l'œil:
Le pigment protège les yeux des rayons ultraviolets, a un effet positif sur l’acuité visuelle, arrête les changements liés à l’âge, renforce la choroïde. En outre, la lutéine empêche les radicaux libres d’endommager les cellules des yeux, de la peau et d’autres organes. Des études ont montré qu'après l’introduction du pigment chez les bébés le premier jour après la naissance, les capacités antioxydantes du sang augmentent, ce qui protège les cellules des bébés du processus oxydatif destructeur.
La concentration la plus élevée de lutéine dans l'organe de la vision, donc, principalement l'activité du pigment vise à protéger les yeux. Il le fait comme ça:
La lutéine inhibe la formation de lipofuscine, un pigment qui contribue au développement de la dystrophie rétinienne liée à l’âge. Pour cette raison, plus le risque de lésion est élevé, plus la concentration de lutéine dans la rétine est importante. Avec l'âge, la concentration en pigment diminue, entraînant une dégénérescence des fibres. De plus, sous l'influence du bleu, la lipofuscine libère des radicaux libres qui détruisent les cellules du globe oculaire, la choroïde. En raison de sa capacité à réduire l'intensité du rayonnement ultraviolet, la lutéine réduit la toxicité de la lipofuscine.
Le pigment pénètre dans le corps immédiatement après la naissance, car il est contenu dans le lait maternel. La nécessité d’une telle protection est due au fait que le bébé, immédiatement après la naissance, est confronté à un stress grave - un puissant flux de lumière. Si la nature n'avait pas fourni de protection naturelle aux jeunes yeux, un faisceau de rayons lumineux vif et concentré détruirait rapidement la rétine. La couleur bleue a des effets particulièrement négatifs sur la vision des nourrissons en raison de la grande transparence de leur objectif, qui ne devient que trouble au fil du temps et acquiert la capacité de bloquer les rayonnements nocifs.
La lutéine fournit non seulement une bonne vision, mais a également un effet positif sur la peau. La substance contribue à la normalisation des glandes sébacées, une augmentation de la couche lipidique de l'épiderme, ce qui assure sa protection contre l'influence négative de l'environnement. La lutéine maintient l'humidité de la peau au bon niveau, grâce à quoi les ridules sont lissées, elle devient élastique et souple.
La substance est un réflecteur naturel des rayons ultraviolets nocifs. Par conséquent, la présence de pigment dans l'épiderme réduit le risque de coup de soleil et protège contre les radiations. Les propriétés antioxydantes du pigment protègent la peau de l'action des radicaux libres, ce qui contribue à préserver sa jeunesse, sa santé, à réduire le risque de cancer.
Organisme caroténoïde ne produit pas, donc, pour maintenir la peau et les yeux en bonne santé, le régime alimentaire devrait inclure des aliments avec de la lutéine. La plupart des pigments contiennent des épinards, du chou frisé, du persil. En outre, la lutéine pour la vision est contenue dans les aliments suivants:
Pour maintenir la santé de ses yeux, une personne a besoin de 5 à 10 mg de lutéine par jour (pas plus). Cette quantité de pigment contient 250 g d’épinards, un demi-kilo de poivron et un kilo de carottes. L'utilisation quotidienne de ces produits dans les bonnes quantités pose problème. Pour cette raison, les médecins recommandent d'utiliser des complexes vitaminiques spéciaux. La lutéine pour la vision est prescrite dans les situations suivantes:
Il existe de nombreux suppléments de vitamines contenant des pigments pour améliorer la vue. La composition la plus simple est le complément alimentaire lutéine, qui ne contient que cette substance. Un comprimé contient 5 mg, de sorte que le médicament répond pleinement aux besoins quotidiens de l'organisme. Les comprimés de lutéine doivent être pris une fois par jour avec les repas pendant deux mois maximum, après quoi vous devez faire une pause d'une à deux semaines. Contre-indications - allergies, grossesse, allaitement. Un paquet contient 60 capsules, coûté - environ 300 p.
La préférence est toujours préférable de donner des médicaments qui contiennent non seulement de la lutéine, mais aussi des vitamines et des minéraux. Ils renforcent l'immunité humaine, améliorent les processus énergétiques et métaboliques, éliminent les toxines et les radionucléides. Parmi eux se trouvent:
La lutéine est un pigment spécial du groupe des caroténoïdes, contenu dans la masse verte des plantes, des algues et de certains microorganismes. Cette substance est dotée de la capacité d'absorber la lumière et possède en outre des propriétés antioxydantes assez graves.
La lutéine est exceptionnellement importante pour certains processus de la vie humaine, cependant, le corps est incapable de la produire de manière indépendante. Par conséquent, la quantité requise de cette substance doit être alimentée de manière externe avec de la nourriture ou des suppléments de vitamines. La lutéine atteint la concentration la plus élevée dans l'organe de la vision: par exemple, notre rétine en contient 10 000 fois plus que le plasma sanguin. Et tout cela parce que ce pigment est principalement nécessaire à la santé des yeux et à la préservation de l’acuité visuelle.
À côté du centre de la rétine de notre œil se trouve une tache jaune appelée macula. Son principal pigment est la lutéine, ainsi que son dérivé, la zéaxanthine. En outre, la lutéine est présente dans l'iris et la choroïde, le cristallin et le corps ciliaire. La tâche principale de cette substance est d’accroître l’acuité visuelle en filtrant une partie du spectre solaire avant qu’elle ne frappe les photorécepteurs qui convertissent l’énergie lumineuse en impulsions nerveuses. C’est grâce à cela que nous voyons clairement, en distinguant même les plus petits détails. Dans le même temps, la lutéine supprime l'effet de la partie agressive du spectre solaire bleu-violet, protégeant la membrane réticulaire des radicaux libres, dont la formation se produit à la lumière. Cela protège la rétine de la destruction associée aux changements liés à l'âge et à l'exposition à des facteurs externes. À mesure que la concentration de lutéine augmente dans cette zone, le risque de lésion de la rétine est nettement réduit.
Nous nous souvenons que ce caroténoïde est contenu dans de nombreux aliments "verts". Par conséquent, théoriquement, afin d’obtenir une concentration suffisante de celui-ci dans le corps, il est nécessaire de manger quotidiennement une certaine quantité d’aliments riches en cette substance. Cependant, il y a une petite nuance: pour que la concentration d'une substance soit suffisante, il est probable qu'il ne sera nécessaire que d'absorber certains produits en quantités énormes.
Ce qui suit est une liste de produits dont 100 g contiennent la plus grande quantité de lutéine:
Aujourd'hui, en raison d'une diminution de la couche d'ozone protectrice de la Terre, les yeux de l'homme sont quotidiennement attaqués par des rayons ultraviolets agressifs. Ajoute à l’organe de vue une charge légère et du temps passé devant l’ordinateur et devant le téléviseur. En raison de ces facteurs, le risque de destruction de la rétine augmente donc avec un manque de lutéine dans l'alimentation, tôt ou tard, il se produit une détérioration de la vision et même sa perte complète. Il est clair que les réserves de ce pigment doivent être reconstituées, en recevant de la nourriture ou des additifs alimentaires à tout le monde, sans exception.
La dégénérescence maculaire liée à l'âge (dystrophie maculaire, DMLA) est une affection caractérisée par la mort cellulaire dans la région centrale de la rétine. Cette pathologie est considérée comme la cause la plus fréquente de cécité chez les personnes ayant franchi le cap des 60 ans. En règle générale, la DMLA se développe vraiment chez les personnes âgées, mais elle survient aussi chez les jeunes. La teneur réduite en lutéine corporelle est en train de devenir une des causes indirectes de cette maladie. Et l'utilisation de produits contenant suffisamment de cette substance, tels que les suppléments de vitamines spéciales spéciales, permet de réduire considérablement le risque de lésions de la rétine et protège le cristallin de l'œil d'une opacification potentielle pendant de nombreuses années.
Sources supplémentaires de lutéine - le seul moyen d’augmenter sa concentration dans le sang, ce qui améliorera l’état de la rétine. Selon certaines études, la lutéine pourrait également aider, en cas d'augmentation de la pression intraoculaire, ainsi que de la neuropathie optique glaucomateuse. Il empêche les dommages aux cellules de l'œil, en raison du stress oxydatif, réduit l'accumulation de certains pigments qui provoquent le développement de la dystrophie rétinienne liée à l'âge.
Même avec un régime alimentaire très diversifié, la plupart d'entre nous ne recevons pas la quantité nécessaire de vitamines et d'oligo-éléments avec de la nourriture. Cela est dû au fait que les produits en magasin subissent généralement un traitement pour une apparence plus esthétique et une durée de conservation plus longue. En outre, ils transfèrent les processus d'expédition et de déchargement. Tout cela détruit la part du lion des vitamines contenues dans les fruits et les légumes. La viande que nous mangeons est également soumise à un traitement chimique. De plus, de nombreux animaux sont élevés sur des hormones ou des additifs synthétiques. De plus, nous sommes nombreux à avoir pour règle de manger sur le pouce et de préparer à la maison des aliments prêts à cuire. Sans surprise, selon les recherches, jusqu'à 95% de la population souffre d'un manque perceptible de vitamines ou de micro-éléments. Et la lutéine fait également partie des substances "déficientes".
Pour aider à rétablir l'équilibre en vitamines et en minéraux, appelés suppléments biologiquement actifs et médicaments appropriés. Souvent, la différence dans leurs compositions est minime ou n’existe tout simplement pas. Les complexes modernes de vitamines et de minéraux pour la vue subissent un contrôle de qualité rigoureux qui garantit leur sécurité absolue. Les substances entrant dans leur composition sont contenues dans des quantités normalisées - celles qui manquent tellement dans l'alimentation de la grande majorité des gens.
Les complexes de vitamines contenant de la lutéine font partie de la chaîne des pharmacies. Ils sont vendus sans ordonnance et gagnent de plus en plus de confiance dans la population. De nos jours, les médicaments les plus populaires sont: Anthocyan Forte, Complexe de lutéine, Blueberry Forte, Luteine d’Okuvayt.
Pour clarifier le coût d'une procédure, vous pouvez prendre rendez-vous à la clinique ophtalmologique de Moscou en appelant le 8 800 777-38-81 au 8 (499) 322-36-36 de Moscou (tous les jours de 9h00 à 21h00). ) ou en utilisant le formulaire d’enregistrement en ligne.
L'auteur de l'article: spécialiste de la clinique ophtalmologique de Moscou Mironova Irina Sergeevna
http://mgkl.ru/patient/stati/lyuteinLa lutéine est un pigment organique naturel produit par les plantes, que l'on trouve dans les fruits et légumes jaunes et rouges, ainsi que dans les légumes à feuilles sombres. De sources d'origine non végétale, la lutéine est présente en quantité considérable dans les œufs. Dans le corps humain, ce pigment, l’un des principaux, est situé dans la partie de l’œil responsable de la vision centrale (en forme). Ce site s’appelle le "point jaune" et est le plus important.
La lutéine, d'origine non végétale, est présente en quantité considérable dans les œufs.
Qu'est-ce que la lutéine est nécessaire pour l'homme pour:
Nature's Plus, Lutéine Ultra Maximum, 60 Gélules
Pour le syndrome prémenstruel, la lutéine est prescrite.
Avec la menace d'interruption de grossesse prescrit lutéine
Dans quels produits peut-on trouver la lutéine:
En moyenne, une personne en bonne santé doit consommer de 6 à 10 mg de lutéine par jour. S'il n'est pas possible de les obtenir complètement dans les produits qui en contiennent le plus possible, vous pouvez utiliser des suppléments nutritionnels.
De nombreux magasins de nutrition sportive vendent une quantité énorme de lutéines diverses. Bien sûr, il faut faire confiance à ces magasins. Mais la lutéine est produite principalement à l'étranger et le prix est fortement vissé. Il est beaucoup moins cher de commander de la lutéine sur le site américain iherb, où les prix sont beaucoup moins chers, il y a toujours des promotions et vous avez la garantie de recevoir 5% de rabais supplémentaire via notre lien. Par conséquent, si vous avez déjà décidé quelle lutéine vous convient le mieux, vous pouvez trouver l’une de ces lutéines sur iherb via ce lien.
La progestérone (une hormone produite par le corps jaune de l'ovaire au cours de la deuxième phase lutéale) a pour fonction principale de préparer l'implantation de l'embryon dans la paroi utérine et de préserver davantage la grossesse. Une production insuffisante de cette hormone peut entraîner des maladies du système reproducteur féminin, il est donc très important de compenser le manque de lutéine dans le corps.
Outre l'utilisation de produits contenant de la lutéine dans sa forme naturelle, il est possible d'utiliser des additifs contenant de la progestérone dans les formes synthétiques et naturelles de l'analogue hormonal.
Pendant la grossesse, la lutéine sous forme de supplément doit généralement être prise au cours du premier trimestre.
Pendant la grossesse, la lutéine en tant que supplément est généralement prescrite au cours du premier trimestre.
Avant le traitement, les glandes mammaires et les organes génitaux doivent être examinés par palpation afin d'éliminer les éventuelles contre-indications:
Autres contre-indications:
Pendant la lactation, la lutéine ne doit pas être prise.
En plus de la période de grossesse, il est possible d'utiliser avec le manque de progestérone dans le corps d'une femme, dont les symptômes sont:
Avec la pression artérielle instable, la lutéine ne peut pas être prise.
Vous pouvez prendre des suppléments contenant de la lutéine:
En règle générale, on commence à les prendre immédiatement après l'ovulation pendant 10 à 12 jours. Cependant, dans le traitement de l'endométriose, une utilisation continue est possible tout au long du cycle. Un seul dosage complète 50 mg. La durée du traitement est de 3 à 6 mois.
Les premiers mois de la vie, le nouveau-né se nourrit exclusivement de lait maternel. Si, pour quelque raison que ce soit, il est nécessaire de passer partiellement ou totalement aux préparations pour nourrissons, il est alors utile d’aborder le choix avec suffisamment de prudence.
Grâce aux dernières découvertes de la nutriciologie, nous avons découvert que la lutéine, un composant essentiel pour le bébé, est contenue dans le lait maternel. Puisqu'on le trouve dans des produits consommés quotidiennement par une femme moyenne, il est alors fourni en quantité suffisante pour le lait maternel.
Le corps humain n'est pas capable de produire ce composant. Pendant la grossesse, le fœtus reçoit de la lutéine et d'autres nutriments et substances vitales par le placenta. Après la naissance, le bébé la reçoit du lait maternel. Si vous deviez recourir au mélange, et ce sera normal, sans enrichissement en lutéine, le niveau de la substance dans le sang chutera brutalement. Par conséquent, il est très important de choisir un substitut de haute qualité au lait maternel - des mélanges contenant de la lutéine.
Grâce à cet antioxydant naturel, la rétine sera protégée, où elle s'accumule et protège les yeux des dommages. Il s'accumule également dans les parties du cerveau responsables de la mémoire et de l'apprentissage.
L'innocuité et l'efficacité de la lutéine, contenues dans la formule, ont été confirmées par une série d'études auxquelles des volontaires ont participé.
Mélange adapté bébé
Les taux sanguins de lutéine ont été étudiés chez des enfants nourris au sein et artificiellement: parmi eux, il y avait des enfants qui consommaient des mélanges enrichis en lutéine et des mélanges non enrichis en lutéine.
Dans le mélange non enrichi en lutéine (20 µg / l) dans le sang d'un nourrisson (selon la moyenne des calculs), il y avait 11,3 µg / l, alors que chez les bébés allaités, cette valeur était de 69,3 µg / l.
Les calculs suivants ont été obtenus en utilisant un mélange enrichi en lutéine en fonction de son dosage:
La lutéine est un pigment jaune présent dans le jaune d'œuf, que l'on retrouve également dans certaines algues et de nombreuses plantes. La lutéine est également contenue dans la rétine de notre œil, où elle est importante pour la vision aiguë. Plus la quantité de lutéine dans les aliments est importante, plus le risque de modifications dégénératives de la macula est faible.
La lutéine et son isomère zéaxanthine sont des pigments du groupe des caroténoïdes. Il donne une teinte jaune à de nombreux fruits, notamment la mangue, la papaye, le maïs et les tomates. Cependant, ils sont les plus riches tels que les légumes à feuilles sombres, comme les épinards, le braungol et les feuilles de navet. On trouve également une quantité considérable de lutéine dans les poireaux, les brocolis, les pois, les choux de Bruxelles et certaines variétés de laitue, telles que le romena. Plus le légume est frais et vert, plus il contient de pigment.
Propriétés utiles de la lutéine
La lutéine, étant un antioxydant, neutralise les radicaux libres dont la formation est favorisée par de nombreux facteurs, tels que la pollution de l'air, l'augmentation des radiations, l'exposition prolongée au soleil, les aliments frits et brûlés. Les radicaux libres affectent négativement le corps humain, accélérant le vieillissement et le développement de la maladie de la nature dégénérative de divers organes. Au début, les scientifiques croyaient que tous les antioxydants agissaient de la même manière, mais selon les dernières données, il s'est avéré que certains d'entre eux ont des fonctions spécifiques.
La lutéine est particulièrement importante pour les yeux car sa concentration maximale se situe dans la partie centrale de la rétine, appelée tache jaune ou macula. C'est la zone de plus grande acuité visuelle. Avec le vieillissement du corps, une dégénérescence de la rétine de l’œil, en particulier de sa tache jaune, se produit progressivement. Les cellules photosensibles meurent progressivement et chaque année, vous voyez de pire en pire. Une personne peut presque devenir aveugle après avoir perdu la partie centrale du champ de vision. Au lieu de cela, il y aura du vide. C'est ce qu'on appelle la dégénérescence maculaire liée à l'âge (HDD).
Son développement est favorisé par les radicaux libres qui se forment dans les yeux sous l'action du rayonnement ultraviolet solaire. Il est possible que la lutéine protège le point jaune de deux manières - agissant à la fois comme filtre absorbant les rayons dangereux et comme antioxydant neutralisant les radicaux libres. En outre, il participe au maintien de l'immunité.
Principaux avantages de la lutéine
Des études confirment l’association de faibles niveaux de lutéine dans le sang ou dans l’alimentation et d’un risque accru de diagnostic excédentaire. Par exemple, dans une étude britannique, les suppléments diététiques de lutéine et d’autres antioxydants ont eu un effet bénéfique sur la fonction maculaire chez les personnes présentant un stade initial d’IET. Selon les données publiées dans le journal Optometry, une prise journalière de 10 mg de lutéine au cours de l'année, seul ou associé à d'autres antioxydants, aurait amélioré la vision de 90 patients atteints de TDP atrophique.
Le rôle de la lutéine dans la prévention de la cataracte n’est pas clair. Cependant, ses suppléments améliorent l'acuité visuelle et réduisent la sensibilité à la lumière chez les personnes ayant une lentille déjà trouble.
Dans tous les cas, il est utile que les yeux incluent davantage de légumes à feuilles sombres dans le menu ou prennent des suppléments de lutéine.
Une consommation élevée de lutéine est corrélée à une réduction du risque de certains cancers, en particulier des organes génitaux de la femme. Selon des scientifiques américains, une consommation quotidienne de 7,3 mg de ce pigment réduirait le risque de cancer de l'endomètre de 70%. Chez les femmes recevant plus de 24 mg de lutéine chaque semaine, le cancer de l'ovaire se produisait 40% moins fréquemment que celles dont la dose était inférieure à 3,8 mg par semaine. Selon une autre étude, avec une dose quotidienne supérieure à 7,162 mg, le risque de développer un cancer du sein était 53% moins élevé qu’à un niveau de consommation n’atteignant pas 3,622 mg / jour.
• Risque élevé et début de dégénérescence maculaire liée à l'âge.
• Risque élevé de certains types de cancer.
Pour la récupération générale: 6 mg / jour (s'il y a peu de légumes à feuilles noires au menu). Pour la prévention de la DMLA et des cataractes: 6-15 mg / jour.
Une fois par jour pour un repas. Un effet positif se manifestera dans six mois - deux ans.
Les effets négatifs lors de l'utilisation de lutéine, ainsi que les interactions avec les médicaments, n'ont pas été observés.
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L'œil humain est constamment exposé au soleil, particulièrement aux rayons ultraviolets. Le corps a besoin d'une substance spéciale - la lutéine - pour protéger la vue des effets néfastes de l'environnement extérieur.
La lutéine est un pigment de couleur jaune, elle est produite par les plantes lorsqu'elles absorbent la partie bleu-violet du spectre de la lumière solaire. Le pigment jaune a la capacité de disperser le rayonnement ultraviolet, de protéger des dommages causés par les radicaux libres. Dans le corps, cette substance n'est pas synthétisée, nous devons la recevoir de produits alimentaires - les plantes dans lesquelles elle se forme et s'accumule.
Présenter de manière figurative ce qu'est la lutéine et pourquoi le corps en a besoin, aidera à comparer ce pigment à une ambulance pour les yeux.
Une fois dans le corps avec de la nourriture, la lutéine est absorbée par l'intestin dans le sang et se répand dans tout le corps. Sa concentration dans la rétine est mille fois supérieure à celle du plasma sanguin. La tache jaune de la rétine contient 70% de pigment, elle est également présente dans le cristallin, l’iris, la grille vasculaire de l’œil. Il devient clair que la lutéine est une composante essentielle de la vision.
Une quantité suffisante du composant lutéal dans le sang a un effet bénéfique sur la peau. Le pigment régule les glandes sébacées, maintient une couche normale de graisse dans la peau, remplissant des fonctions de protection. En raison de la présence de cette substance, l'équilibre hydrique optimal de la peau est préservé. La peau semble élastique et élastique et l'apparence des rides est ralentie. Le pigment jaune est un réflecteur naturel du rayonnement ultraviolet, il protège la peau contre le photo-vieillissement, le rayonnement et réduit le risque de développement en oncologie.
La lutéine est également nécessaire pour la régulation normale du cycle menstruel. L'absence de pigment jaune peut entraîner des interruptions dans la production de progestérone, une hormone féminine qui prépare l'utérus à l'implantation de l'embryon et au fœtus. Cette hormone produit le corps jaune de l'ovaire. Sans sa participation, il est impossible de garantir l'embryon dans l'utérus et le développement sans danger de la grossesse. Prendre des médicaments avec de la lutéine réduit le tonus de l'utérus, empêche l'avortement spontané.
Avec l’apparition de problèmes gynécologiques liés à un manque de progestérone, il est important non seulement d’augmenter la consommation d’aliments qui sont une source de pigment jaune. La consommation de médicaments - analogues synthétiques de l'hormone est également indiquée.
Les préparations Luteal sont prescrites aux femmes dans diverses situations:
Précautions à prendre lors de la prise de suppléments lutéaux pendant la grossesse et l'allaitement:
Faites attention: l'utilisation de la lutéine en tant qu'additif est possible au cours du premier trimestre de la grossesse.
Les suppléments contenant de la lutéine sont pris de deux manières:
Début du traitement - la période après l'ovulation, prendre un supplément pendant 10 à 12 jours. Le traitement de l'endométriose se poursuit tout au long du cycle menstruel, à des doses de 50 g. La durée du traitement est de trois à six mois.
La lutéine n'est pas produite dans le corps. Pour préserver la santé des yeux, de la peau et des organes de la femme, il est nécessaire d’utiliser une quantité suffisante de pigment précieux dans les aliments. Le taux de consommation de lutéine est de 5 à 10 mg par jour. Le tableau ci-dessous montre quels aliments contiennent de la lutéine.
Tableau: La teneur en lutéine dans les aliments
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