Bonjour chers lecteurs. Je souhaite partager avec vous une pratique simple, mais très efficace, qui peut améliorer votre vue sans effectuer de traitements et d'opérations onéreuses. Dans cet article, nous allons nous familiariser avec des méthodes simples mais efficaces qui répondront à la question suivante: comment restaurer la vision à la maison?
Méthodes de restauration de la vision
Pour la plupart d'entre nous, la vision est loin d'être parfaite. Quelqu'un voit mieux, pire, et beaucoup ne peuvent même pas faire face aux activités de base quotidiennes sans lunettes. Il y a beaucoup de façons d'améliorer la qualité de la perception.
La plupart des méthodes relèvent de la compétence des ophtalmologistes et des oculistes et nécessitent également un traitement et l’achat de médicaments coûteux.
L'œil humain a une structure complexe et est contrôlé par une multitude de muscles. Le célèbre physicien allemand du XIXe siècle, Hermann Helmholtz, a représenté la structure de l'œil humain selon les lois de l'optique géométrique. Il considérait le cristallin comme une sorte de cristallin dont le centre change sous l’influence des muscles qui l’entourent.
Quand elle est détendue, la lentille reste plate, ce qui vous permet de voir loin. Et sous sa pression, au contraire, la lentille se contracte et prend une forme convexe, et la rétine commence à percevoir les objets proches. Selon sa théorie, la myopie réside dans le fait que le muscle qui comprimait la lentille une fois ne revient pas.
Cependant, il n'a pas trouvé les raisons de ce comportement. Pour compenser la lentille convexe, il a été proposé d’utiliser une lentille concave externe - sans lunettes. En conséquence, lorsqu'un muscle perd sa capacité à comprimer le cristallin, une hypermétropie se produit. Et dans ce cas, une lentille externe bombée vient en aide aux lunettes vision-plus.
Quelques décennies plus tard, un ophtalmologue américain, William Bates, en collaboration avec des patients, découvrit un phénomène étonnant. Le fait est que pendant cette période, les lunettes étaient un plaisir coûteux, et il est arrivé que des gens les perdent ou les cassent, s’obligeant à se passer de ces lunettes.
En les regardant, il est devenu confus par la suite - leur vision a été miraculeusement restaurée en quelque sorte! En étudiant ce phénomène, il est arrivé à la conclusion que la théorie de Helmholtz est erronée. Cela s'applique à la physique, mais cela ne convient absolument pas à la théorie de la structure de l'œil humain.
À son avis, si on compare le travail de l'œil à la structure mécanique des objets, on se croirait dans une caméra. Merci aux muscles du globe oculaire est capable de s'étirer et de se rétrécir, en se concentrant sur des objets éloignés ou proches.
Ainsi, selon cette théorie, la myopie se produit lorsque la forme allongée de l'œil reste tellement comprimée par les muscles et par l'hyperopie - l'incapacité de ces muscles à le comprimer. Quel est le problème? Pourquoi les muscles cessent-ils soudainement de fonctionner, restant dans une position ou une autre? Nous allons travailler ci-dessous.
La myopie et l'hypermétropie
Du point de vue de l'optique géométrique, les deux théories semblent logiques, mais la vision ne s'en trouve pas améliorée. Au contraire, après un laps de temps, l'acuité visuelle ne fait que se détériorer, ce qui nécessite le remplacement constant des lunettes par des lunettes plus résistantes.
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Chacun de nous sait que la vision est l'une des valeurs fondamentales d'une personne.
La qualité de notre vision dépend de la fonctionnalité des muscles qui contrôlent le globe oculaire et son cristallin. Et tout muscle nécessaire au maintien de son état nécessite un entraînement.
Bates a développé une série d'exercices qui aident à maintenir les muscles des yeux en bonne forme. À l'heure actuelle, sa théorie est largement développée par le professeur Vladimir Jdanov et le fondateur de l'institut de l'auto-restauration humaine Mirzakarim Norbekov. Ils ont consacré beaucoup de séminaires et de livres à ce sujet.
Faisons connaissance avec les exercices les plus efficaces pour restaurer la vision.
Gymnastique pour les yeux
En incluant ces exercices dans votre routine quotidienne et en consacrant 20 minutes par jour à la pratique, vous serez agréablement surpris par les résultats. Le premier exercice que nous considérerons s'appelle Palming. C'est une biophorèse indépendante pour les yeux.
Le mot "Palma" en latin se traduit par une palme tendue. À ce propos, il ressemble en cela à un palmier tropical, d'où le nom de cette méthode.
Les pratiques de santé orientales et la médecine traditionnelle affirment à l’unanimité que nos paumes ont un pouvoir de guérison. Nous connaissons tous un cas où nous avons soudainement frappé notre pied contre le montant de la porte. Que faisons-nous en premier?
À juste titre, instinctivement, nous l’embrassons avec nos mains, en serrant nos paumes. Et le seuil de douleur diminue immédiatement et il devient plus facile pour nous.
L’exercice de palming s’effectue comme suit:
À propos, selon les yogis de l’Est, c’est au centre des paumes que se trouvent des points d’énergie qui libèrent un pouvoir guérisseur. Observez-le pendant 2 à 3 minutes, puis fermez les yeux et retirez la «pyramide».
Cet exercice donnera immédiatement un résultat de surtension et de fatigue oculaire après un long travail à l'ordinateur ou après avoir lu un livre. Palming est capable de restaurer la performance de l'œil en lui procurant une sensation de confort et de détente.
Gymnastique pour les yeux pour améliorer la vision
Cet exercice favorise la formation des muscles oculaires, stimule la circulation sanguine dans les vaisseaux et le métabolisme, ce qui est très utile pour se concentrer. La gymnastique doit être pratiquée avant les repas et pas plus de trois fois par jour. Chaque étape doit être effectuée dans les 15-30 secondes dans l’ordre suivant:
Gymnastique pour le simulateur d'yeux
Après avoir effectué les exercices, vous devez suivre les règles suivantes:
La vision s'améliore après l'exercice
Ainsi, il existe 2 façons de résoudre les problèmes de vision.
La première nous oblige à porter des lunettes, éliminant ainsi toutes les chances d’auto-guérison. La nature humaine est organisée de telle manière que sans stimulus extérieurs, il n’ya pas de stimulus pour le développement. Portant des lunettes, nos yeux "pensent" que tout est en ordre et que le problème a disparu. Et rien ne les fera grandir et se remettre d'eux-mêmes.
La seconde solution résout le problème, en éliminant la cause d'une mauvaise vision - l'affaiblissement des muscles et des vaisseaux sanguins du globe oculaire. Nous sommes tous habitués à penser que la vision rétrécit avec le temps et nous la prenons pour acquise.
Mais personne ne s'est demandé pourquoi il se comporte de cette façon. Parce que le mode de vie moderne mène à cela.
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Depuis notre enfance, nous travaillons dans des manuels scolaires, puis dans des ordinateurs, des tablettes et des téléphones. D'où la propagation de la myopie. Au Moyen Âge et jusqu'au 20ème siècle, un tel problème n'était pas si populaire.
Il n'y avait pas d'ordinateurs, pas de téléphones, pas de télévisions. Les gens sont plus susceptibles d'avoir une vision à long terme que la vision à court terme, qui sont habitués à regarder au loin, lorsqu'ils chassent ou à la recherche d'ennemis sur les murs des châteaux.
Cela suggère une conclusion évidente. L'œil humain se comporte quand même à cause de l'habitude. Et si nous apprenons à disposer correctement de notre vue, à ne pas trop forcer nos yeux et à leur faire des exercices utiles, les problèmes de vision seront résolus.
Restauration de la vue à la maison
La nature nous a fourni un mécanisme renversant capable de survivre dans toutes les conditions. Toute blessure sur notre corps peut envahir et restaurer la fonctionnalité de la peau. La même chose avec les yeux.
Le célèbre ophtalmologue Ernest Muldashev est parvenu à de curieuses conclusions dans ce domaine. Il a inventé le médicament - alloplant, capable de stimuler la régénération des cellules de l'œil! Mais c'est une autre histoire.
Suivez tel ou tel chemin - votre choix. Mais avant de le faire et de décider de la chirurgie au laser, essayez cette méthode sur votre propre expérience. Vous ne perdrez rien sauf 20 minutes par jour, mais vous aurez une vue dégagée sur le monde!
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http://inspire2u.ru/kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnih-usloviyah/
Presque toutes les personnes, tôt ou tard, sont confrontées à des problèmes de vision. Le mode de vie moderne affecte négativement la santé du corps, y compris des yeux. Les oculistes dirigent de plus en plus les patients avec des plaintes d’acuité visuelle. La gymnastique, créée par un scientifique russe, lutte efficacement contre de nombreux maux ophtalmologiques. La restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov est un excellent moyen de se débarrasser des affections oculaires sans intervention chirurgicale et sans recourir à divers médicaments.
La figure publique russe a gagné en popularité en raison de méthodes non médicales d'élimination de la dépendance à l'alcool et au tabac. Vladimir Georgievich est président du Conseil pour la sobriété populaire.
Le professeur a également créé une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision, basés sur le développement de Bates et de Shichko.
La gymnastique pour les yeux de Jdanov est basée sur la déclaration de l’oculiste américain William Bates selon laquelle la détérioration de la netteté ne réside pas dans la pathologie de la lentille, mais dans le dysfonctionnement du groupe musculaire du globe oculaire.
Le professeur russe est catégoriquement opposé au port de l'optique correctrice, il est convaincu que les produits nuisent encore plus à la santé humaine et propose de traiter les pathologies ne faisant pas appel à des méthodes médicales.
Jdanov pense qu'il est impossible de se débarrasser des maladies ophtalmiques sans l'échelle créée par le psychanalyste Gennady Shichko. Il se compose de six étapes, dont chacune est une dépendance:
La technique Jdanov consiste essentiellement à tenir un journal spécial dans lequel vous devez régulièrement prendre des notes sur les exercices. Selon Vladimir Georgievich, une amélioration surviendra après sept jours. Écrire dans un cahier est un bon moyen de suggestion automatique. Une personne se programme donc pour réussir à un niveau subconscient.
L'efficacité de la technique dépend de plusieurs facteurs:
La gymnastique est recommandée dans les cas suivants:
Les exercices de Jdanov conviennent non seulement à ceux qui ont des déviations dans le travail de l'appareil visuel, mais aussi aux personnes dont l'activité est liée à une tension régulière des yeux. Les techniques d'exercice quotidien aident à détendre les muscles et à normaliser la circulation sanguine.
Les professeurs de gymnastique - une option idéale pour ceux qui ont peur de la chirurgie. Selon les avis de patients, la technique donne vraiment le résultat. Beaucoup de gens qui ont des problèmes de réfraction pourraient refuser les lunettes et les lentilles.
La condition principale pour obtenir des résultats optimaux est la performance quotidienne et précise de la gymnastique.
Ne pas oublier de prévoir des yeux reposent entre le travail. Pour ce faire, il suffit de peindre plusieurs personnages avec un regard dans les airs pendant quelques minutes.
Les exercices de restauration de la vision de Jdanov ne sont pas recommandés en cas de décollement de la rétine (ou de risque) ni au cours de la période postopératoire (pendant six mois).
Il n’est pas nécessaire d’exécuter immédiatement l’ensemble du complexe: au premier stade, trois ou quatre exercices suffisent. Progressivement, la liste des techniques peut être élargie.
Vladimir Georgievich est convaincu que l'efficacité de sa méthodologie dépend en grande partie de mesures préventives. Les directives suivantes vous aideront à réussir:
Le succès dépend en grande partie de la diligence et de la précision du patient. S'il fait régulièrement de la gymnastique et le fait correctement, l'effet se manifestera sûrement.
Pour commencer la gymnastique, préparez deux assiettes avec des inscriptions, par exemple, "Il est très facile de guérir vos yeux." La condition principale de chaque ligne doit être inférieure à la précédente. Créez une affiche au format A2, la seconde sur une feuille de papier ordinaire (A4).
Lors de l'exercice, respectez l'algorithme suivant:
Il aide à renforcer les muscles obliques, en raison de l'alternance de tension et de relaxation des muscles.
Numéro d'exercice 1. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un crayon ou d'un stylo, ou utilisez votre index:
Répétez la réception cinq à dix fois, n'oubliez pas de cligner des yeux.
Durée de l'exercice trois minutes.
Un ensemble de techniques aide à détendre les muscles des yeux et à normaliser la vision. En outre, la technique empêche l'apparition des rides mimiques, qui apparaissent souvent avec une fatigue oculaire.
Pour éviter de trop étirer l'appareil visuel pendant la lecture, veillez à ce que la lumière soit suffisante. Si les lettres commencent à «fuir» et que vous sentez que vos yeux sont fatigués, vous devez mettre de côté vos affaires et organiser des exercices thérapeutiques.
Pour l'astigmatisme, palming est recommandé. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à se débarrasser de la fatigue oculaire et à augmenter la circulation sanguine.
Dans cette vidéo, vous apprendrez comment effectuer correctement des exercices d’astigmatisme.
La réception aide à soulager la fatigue de l'organe de la vision:
Il est recommandé de passer toutes les heures à l'exercice si vous travaillez devant un ordinateur ou lisez un livre. Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais apportera des avantages tangibles.
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La réception restitue bien la netteté des yeux et détend la musculature de l'organe de la vision.
Avec une maladie similaire de l'appareil visuel, il est impératif de faire de la gymnastique. Comme il est inclus dans le traitement complexe d'une anomalie qui peut non seulement gâcher la vue, il s'agit également d'un défaut esthétique.
Palming et solarisation sont recommandés lorsque Jdanov utilise lui-même le strabisme. La condition principale lors de l'exécution des techniques pour penser à quelque chose d'agréable. Parce que la bonne attitude et l'humeur positive jouent un rôle important dans l'obtention de résultats élevés.
L’essence de la réception est de transférer le regard de l’objet proche à l’extérieur. Il soulage parfaitement le stress de l'organe de la vision après une journée de travail fatigante.
N'oubliez pas de cligner des yeux à la fin de chaque exercice. La charge inhabituelle pouvant causer de la douleur, dans ce cas, arrêtez-vous pendant quelques jours.
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Efficace contre la myopie et l'astigmatisme, utilisé pour prévenir le développement de la cataracte et du glaucome. Fermez les yeux et appuyez doucement sur certains points. Faites chaque mouvement trois fois. En appuyant sur un point, clignez des yeux avant de travailler avec un autre.
Masser les endroits suivants:
Un tel appareil est idéal pour le travail quotidien, comme la lecture de livres. Lorsque vous les utilisez, l'acuité visuelle s'améliore et l'entraînement oculaire a lieu.
Si un œil est couvert, le cerveau ajuste alors la netteté en clignotant, tandis que les muscles des yeux travaillent constamment. Vous pouvez fabriquer des lunettes piratées à la maison. Obtenez un cadre sans oculaires, couvrez un trou avec un chiffon ou un papier noir dense.
Lorsque vous ne portez pas le produit, vous n'avez pas besoin de fermer les yeux, toutes les demi-heures, changez le bandage d'un œil à l'autre.
La réception est réalisée sans produits optiques correcteurs. Clignez des yeux et essayez de vous concentrer sur un objet situé à l’extérieur de la fenêtre. Lorsque vous y parvenez et que l'objet acquiert des contours nets, clignez des yeux et concentrez vos yeux sur la fenêtre. Progressivement, au lieu des gros articles, choisissez-en de plus petits.
Au cours des exercices, vous devez vous détendre, respirer correctement.
Le professeur russe n'a pas seulement développé des exercices thérapeutiques pour les yeux. Il a compilé et enregistré un cours vidéo sur la santé générale du corps. Il comporte plusieurs thèses fondamentales:
De simples recommandations vous aideront à améliorer considérablement votre bien-être, à rétablir votre santé et à augmenter votre vitalité.
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Il est prudent de dire que la technique fonctionne. Ceci est démontré par les nombreuses critiques de personnes ayant rétabli l'acuité visuelle. Cependant, comme toujours, le complexe compte non seulement des admirateurs, mais également des adversaires.
Toutes les techniques sont basées sur la recherche scientifique et les méthodes de la médecine traditionnelle. Selon les oculistes, l'action de la gymnastique est ambiguë. Avant de commencer les exercices, il est nécessaire de bien connaître les règles de mise en œuvre (Jdanov lui-même l’a mentionné plus d’une fois).
Tous les patients qui ont essayé la gymnastique sur eux-mêmes étaient satisfaits de l'effet obtenu. Si vous effectuez régulièrement le complexe, vous pouvez restaurer l'acuité visuelle et supprimer les écarts de réfraction.
Zhdanov ne garantit pas 100% de succès à tous ceux qui décident de tenter sa technique. La gymnastique n'est pas une panacée pour toutes les maladies des yeux. De plus, les traitements non liés à la médecine traditionnelle, à priori, ne peuvent garantir un résultat positif. Mais si tous les jours et correctement exécuter les exercices développés par le professeur, il est possible de restaurer la netteté des yeux, même si ce n'est que partiellement.
Vidéo: Zhdanov - une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Selon la recherche médicale, les causes les plus courantes de déficience visuelle sont les troubles fonctionnels, qui peuvent généralement être surmontés à l’aide de méthodes de traitement simples et naturelles, sans intervention chirurgicale, sans lunettes ni lentilles cornéennes.
Cet article traitera des moyens les plus efficaces de restaurer la vision, qui ont fait leurs preuves dans le traitement de la myopie, de l’hypermétropie, de l’astigmatisme et d’autres défauts visuels. L'efficacité et la rapidité du traitement dépendent de la complexité de la violation, de sa durée et de la mise en œuvre des prescriptions.
Négliger des conseils et des recommandations, un effort excessif des yeux, un travail excessif, un stress physique et mental, ainsi qu’une alimentation malsaine peuvent considérablement ralentir la progression du traitement et, dans certains cas, l’arrêter complètement. Pour éviter cela, il est nécessaire de suivre scrupuleusement toutes les instructions tout au long du traitement, ainsi qu’après son achèvement.
Selon les recherches du Dr Bates, la principale cause de déficience visuelle est la surmenage psychologique et physique, qui entraîne des troubles de l'accommodation - la capacité de voir les objets éloignés et proches de manière tout aussi nette.
Contrairement au stéréotype établi, la focalisation de la vision est due non seulement à une modification de la courbure du cristallin, mais également à une modification de la forme de l'œil lui-même, due à l'action des muscles externes du globe oculaire, responsables du mouvement de l'œil dans toutes les directions.
En raison de la contraction de certains groupes de muscles oculaires, la paroi postérieure de l’œil s’approche ou s’éloigne, selon que vous vous concentrez sur un objet éloigné ou proche. Ainsi, de nombreuses déficiences visuelles ne sont que le résultat d'une perturbation de l'accommodation due à un dysfonctionnement des muscles externes de l'œil.
Dans le cas de la myopie (myopie), l'œil a une forme allongée en permanence qui ne permet pas de se focaliser sur des objets distants, et dans le cas de l'hypermétropie (l'hypermétropie), le globe oculaire, au contraire, a une forme comprimée, ne permettant donc pas de voir les objets proches.
Forme des yeux avec vision normale, hypermétropie et myopie
La correction de la vue à l'aide de lentilles aggrave encore la situation, car elle bloque les muscles dans une position et perturbe l'accommodation naturelle. En conséquence, la tension musculaire augmente et la maladie progresse.
Correction de la vision des lentilles
Ainsi, les lunettes et les lentilles cornéennes sont la principale cause de la détérioration de la vision en cours, pour lutter contre elles.
En utilisant des techniques spéciales pour soulager la tension des muscles oculaires, en association avec un régime alimentaire et une amélioration générale de l'état de santé du corps, il est possible d'améliorer considérablement la vision et, dans certains cas, de surmonter complètement de nombreux défauts de vision, notamment la myopie, l'hypermétropie et l'astigmatisme.
Pour obtenir des résultats optimaux, il est nécessaire de traiter le traitement consciemment et de suivre attentivement toutes les instructions. La tâche principale consiste à apprendre à soulager les tensions et à atteindre le niveau de relaxation souhaité des muscles oculaires. La relaxation profonde et la relaxation sont la clé du rétablissement réussi de la vision.
La gymnastique pour les yeux est une étape essentielle dans l'amélioration de la vision. La tâche principale des exercices pour les yeux est de soulager la tension dans les muscles de l’œil et de l’amplifier. Cela accélérera considérablement le processus de traitement et permettra de revenir à une vision normale.
La gymnastique pour les yeux avec myopie, hypermétropie et astigmatisme consiste en quatre exercices de base qui doivent être effectués dans l'état le plus détendu. Il est préférable de le faire, assis sur une chaise ou sur le canapé.
Numéro d'exercice 1. Déplacez vos yeux de haut en bas 6 fois dans chaque direction aussi doucement que possible avec un effort minimal. Les mouvements doivent être aussi lents et réguliers que possible. Au fur et à mesure que vous vous détendez, l'amplitude des mouvements oculaires augmente. Gardez en même temps une détente et une aisance maximales. Répétez l'exercice 2-3 fois avec une pause de 1-2 secondes entre les répétitions.
Numéro d'exercice 2. Déplacez doucement vos yeux d'un côté à l'autre 6 fois dans chaque direction. Pas de stress. La tâche principale est de relâcher les muscles surmenés, sans augmenter la tension. Par conséquent, un minimum d'effort est requis pour le mouvement des yeux. Répétez l'exercice 2-3 fois avec un intervalle de 1-2 secondes entre les séries. Lorsque vous vous détendez, augmentez l'amplitude tout en maintenant la relaxation et la facilité.
Exercice numéro 3. Tenez votre index à environ 20 cm de vos yeux, concentrez-vous dessus, puis tournez les yeux vers un objet de grande taille situé à 3 mètres ou plus. Puis déplacez votre regard sur votre doigt, puis concentrez-vous à nouveau sur l'objet distant. Jetez un coup d'œil 10 fois dans les deux sens à un rythme assez rapide. Répétez l'exercice 2-3 fois à des intervalles de 1-2 secondes. C'est l'un des meilleurs exercices d'amélioration de l'hébergement que vous devriez effectuer aussi souvent que vous le pouvez.
Numéro d'exercice 4. Aussi doucement que possible, déplacez vos yeux dans un cercle, d'abord d'un côté puis de l'autre. Répétez l'exercice 2-3 fois sur 4 cercles dans chaque direction avec un intervalle de 1-2 secondes entre les cycles, en faisant un effort minimal.
Avant chaque exercice, détendez vos yeux et couvrez-les de vos paumes pendant quelques secondes. Si vous portez des lunettes, elles doivent être retirées pendant toute la durée des exercices. Si, au cours du processus, vous avez mal aux yeux, arrêtez l'exercice et reposez-vous. Laver à l'eau froide et palming.
La gymnastique pour le cou est une étape essentielle vers la restauration de la vision. En raison de l'étirement excessif des muscles du cou, les nerfs sont touchés et des problèmes d'approvisionnement en sang surviennent. Ainsi, pour que le traitement soit efficace, il est impératif d'éliminer les violations du système vertébral et d'obtenir un relâchement complet des muscles de la nuque.
Numéro d'exercice 1. Prenez une position debout libre, les bras détendus et abaissés. Élevez les épaules le plus haut possible, puis reculez le plus possible, puis abaissez-vous et revenez à la position de départ. Répétez l'exercice 25 fois en effectuant des mouvements circulaires assez rapides des épaules.
Numéro d'exercice 2. De même, effectuez un mouvement circulaire, mais dans la direction opposée. Prenez vos épaules en arrière, puis soulevez le plus possible, abaissez-vous et revenez à la position de départ. Répétez l'exercice en continu 25 fois.
Exercice numéro 3. Le plus bas possible, abaissez le menton sur la poitrine, détendez le cou le plus possible, puis soulevez doucement la tête et inclinez-la le plus possible. Dans le processus, ne faites aucun effort. Répétez l'exercice 12 fois.
Numéro d'exercice 4. Abaissez doucement votre menton sur votre poitrine, puis tournez la tête vers la gauche, inclinez-vous en arrière, tournez à droite et revenez à la position de départ. Tous les mouvements doivent être lents, uniformes et avec la plus grande amplitude possible, mais sans tension.
Numéro d'exercice 5. Tournez lentement la tête vers la droite, revenez à la position de départ, puis tournez la tête vers la gauche. Les virages doivent être lents, sans tension et avec une amplitude maximale. Répétez l'exercice 10 fois.
L'exercice régulier aide à détendre les muscles du cou et du haut du dos, améliore le flux sanguin et l'énergie nerveuse vers la tête, normalise les pressions élevée et basse et a également un effet positif sur l'état visuel et le bien-être général. La gymnastique pour le cou est préférable de jouer le matin ou le matin et le soir, ainsi que tout au long de la journée, si le besoin s'en fait sentir.
Afin de réussir à améliorer la vue, il est nécessaire de donner aux yeux de la journée un repos complet et consciemment prévu, d’une durée de 30 à 60 minutes, afin de détendre tous les muscles et les tissus entourant les yeux. Pour cela, il y a des exercices spéciaux:
Couvrir les yeux avec des paumes est l'un des exercices de correction de la vue les plus simples et les plus efficaces, qui peut être effectué presque n'importe où et à tout moment. La technique pour faire l'exercice est la suivante:
Schématiquement, cela ressemblera à ceci:
Technique de couvrir les yeux avec des paumes (palminga)
Pour obtenir de bons résultats, vous devez couvrir les yeux avec les paumes des mains au moins 2 à 3 fois par jour pendant au moins 10 à 20 minutes. Il est également recommandé de faire des exercices entre les heures de travail lorsque vos yeux sont fatigués.
Agiter sur le côté est un exercice très efficace pour soulager la tension des yeux et se détendre. Pour ce faire, tenez-vous droit, les pieds à la largeur des épaules, les bras le long du corps. En retenant la relaxation et la facilité, commencez à vous balancer légèrement d'un côté à l'autre.
En train de vous déplacer, vous pouvez vous imaginer comme un pendule et vous déplacer lentement et mesurés. Le torse doit rester droit et les jambes ne doivent pas plier. Si nécessaire, vous pouvez légèrement soulever le talon, sans lever les pieds du sol.
Il est préférable d'effectuer le balancement en se tenant debout à la fenêtre. En même temps, les yeux doivent être détendus et sans aucune tension, regardez les objets à l’extérieur de la fenêtre, «balançant» avec vous. Au bout d’une minute, fermez les yeux et imaginez le «mouvement» de la fenêtre aussi clairement que possible. Après une minute, rouvrez les yeux et continuez de bouger, puis répétez l'exercice.
Le remuage doit être effectué au moins 3 fois par jour pendant 5 à 10 minutes. Bien exécuté, il soulage efficacement le stress des yeux et a également un effet très positif sur l'état des yeux et du système nerveux dans son ensemble. Il va sans dire que si vous portez des lunettes ou des lentilles de contact, vous devez les retirer avant d'effectuer cet exercice.
Le clignotement est un exercice très simple et efficace pour soulager la tension des yeux. Malheureusement, de nombreuses personnes malvoyantes perturbent le processus de clignotement naturel: elles clignotent moins souvent, les yeux deviennent moins mobiles et le processus de clignement lui-même est source de tension et n'est pas régulier.
Pour améliorer la vision et l'état des yeux dans son ensemble, il est nécessaire de développer l'habitude de cligner des yeux souvent, régulièrement et de manière détendue, évitant ainsi les tensions. Il est recommandé de cligner des yeux au moins 1 à 2 fois toutes les 10 secondes sans effort, quelle que soit la situation.
La lumière du soleil est très importante dans le traitement des déficiences visuelles et doit être utilisée au maximum par tous les patients. Cependant, il convient de l'utiliser avec prudence afin de ne pas vous nuire. Pour ce faire, respectez la règle principale: ne jamais regarder le soleil avec un œil non protégé, afin de ne pas endommager la rétine.
Il existe de nombreuses façons de restaurer la vision avec la lumière du soleil. Le plus simple et le plus efficace consiste à faire face au soleil, à fermer les yeux et à tourner lentement la tête d’un côté à l’autre de manière à ce que les rayons tombent uniformément sur vos yeux. Il est recommandé d'effectuer cet exercice 2 à 3 fois par jour pendant 10 minutes. Pour des raisons de sécurité, il est préférable de le faire matin et soir.
Vous pouvez également effectuer un balancement d'un côté à l'autre, face au soleil. Bien sûr, les yeux fermés. De tels bains solaires aident à améliorer la circulation sanguine des yeux, à détendre les muscles et les nerfs.
De plus, l'exercice suivant est très favorable à l'amélioration de la vision:
Regarder le soleil à travers le trou entre tes doigts est très prudent! Le non respect des consignes de sécurité peut endommager la rétine!
L'eau froide est un remède efficace pour soulager rapidement les tensions et améliorer le tonus des yeux, ainsi que des muscles et des tissus les entourant. Pour ce faire, fermez les yeux pendant le lavage et évitez les éclaboussures d’eau. Répétez la procédure 10 à 20 fois, puis essuyez délicatement les yeux fermés avec une serviette.
Répétez la procédure chaque fois que vos yeux sont fatigués, mais au moins 3 fois par jour. Dans ce cas, notez que l'eau doit être froide et non froide.
L'entraînement de la mémoire et de l'imagination est une étape importante sur la voie d'une bonne vision. Il est très facile d’être convaincu de cela. Nous reconnaissons des objets familiers beaucoup plus rapidement que des objets inconnus, car la mémoire et l’imagination nous viennent en aide. Par conséquent, ils doivent être développés pour assurer le succès de la restauration de la vision.
Pour former votre mémoire et votre imagination, vous pouvez utiliser l'exercice suivant. Examinez attentivement tout petit objet, sa taille et sa forme. Fermez ensuite les yeux et essayez de vous souvenir de tout dans les moindres détails. Répétez l'exercice.
L'exercice ci-dessus doit être effectué pendant 5 minutes ou plus, bien sûr, sans lunettes ni lentilles de contact. En tant qu'objets, vous pouvez également utiliser les mots ou les lettres de leurs livres. Des séances d'entraînement régulières contribuent à une amélioration significative de la vision après un certain temps.
La fixation centrale est un exercice de base qui vous permet de mieux voir les objets sur lesquels vous concentrez votre attention. Malheureusement, les personnes malvoyantes sont souvent privées de cette opportunité. En raison de la surtension constante, ils voient mieux avec une vision latérale que centrale.
Pour rétablir la vision centrale, utilisez l'exercice suivant. Ouvrez le livre et concentrez toute votre attention sur une ligne. Ensuite, sélectionnez le mot au centre de la ligne et concentrez-vous dessus. Après cela, fermez les yeux et imaginez que vous voyez ce mot aussi clairement et clairement que possible, et imaginez tous les mots qui l'entourent aussi flous que possible.
Ouvrez à nouveau vos yeux et répétez l'exercice. Effectuez la fixation centrale pendant 5 minutes, en représentant chaque fois le mot central de plus en plus clairement, et tous les mots environnants sont flous comme vous le souhaitez.
Au fur et à mesure que votre vision s'améliore, passez à des mots plus courts jusqu'à ce que vous puissiez faire l'exercice sur des mots de deux lettres, en vous concentrant sur une lettre. La deuxième lettre sera floue. Dans ce cas, on peut supposer que la fixation centrale est presque réalisée.
Lecture - Malgré les stéréotypes et les idées fausses qui prévalent, la lecture est l’un des meilleurs moyens de former vos yeux et de maintenir leur état actif et en bonne santé. Bien entendu, cela ne s'applique qu'aux cas où la lecture se fait sans tension. Sinon, une mauvaise vision ne fera qu'empirer.
Pour améliorer la vision, vous devez lire sans tension. Pour ce faire, prenez une position assise confortable, couvrez vos yeux avec vos mains et détendez-vous autant que possible. Au bout de quelques minutes, prenez un livre et commencez à lire, en le maintenant à la distance de lecture maximale, sans oublier de cligner des yeux en cours de lecture. Dès que les premiers signes de fatigue apparaissent, reposez vos yeux. Fermez-les pendant quelques secondes et, si nécessaire, couvrez les yeux avec des paumes.
Au fur et à mesure que votre vision s'améliore, modifiez progressivement la distance par rapport au livre. Dans le cas de la myopie, la distance doit être augmentée et dans le cas de l'hyperopie - réduite. Si votre myopie est très grave, vous pouvez commencer à lire avec un œil, en donnant la priorité à un œil qui voit pire. À mesure que votre vision s'améliore, vous pouvez commencer à lire avec les deux yeux.
Initialement, la lecture peut ne durer que quelques minutes. Cependant, vous ne devriez pas désespérer. Au fil du temps, après avoir maîtrisé les techniques de relaxation et de relaxation, vous pourrez lire plus longtemps, sans aucun effort et sans ressentir de tension.
La malnutrition est une cause fréquente de déficience visuelle avec l’âge. Dans de nombreux cas, un régime alimentaire seul peut considérablement améliorer la vision et, associé à des exercices spéciaux, peut le restaurer complètement.
Il est impossible de créer un régime universel qui convienne à tout le monde. Vous trouverez ci-dessous des instructions générales pour développer un régime approprié:
En conclusion, il convient de noter qu'il est nécessaire de minimiser et qu'il vaut mieux abandonner complètement la consommation de tout ce qui est promu avec tant de diligence par les médias. La nourriture doit être traitée comme une nécessité et non comme un moyen de satisfaire nos goûts et nos caprices. En changeant votre attitude envers la nourriture, vous changez votre santé.
En conclusion, nous vous recommandons de regarder la vidéo suivante sur la restauration naturelle de la vision selon la méthode de Bates.
http://liqmed.ru/article/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa/Quel est le meilleur: jeter les lentilles, se coucher sur une carotte ou acheter des lunettes trouées? Parlons des délires qui empêchent de guérir les yeux.
Non, tu ne peux pas. Les exercices aident, mais un peu.
Les anomalies de réfraction (myopie, hypermétropie, astigmatisme) ne sont corrigées que par l'exercice. Ces maladies ont de nombreuses causes, y compris génétiques. Traiter la myopie ne peut guérir de tels complexes à lui seul.
L’exercice est un bon moyen de soulager les tensions musculaires et d’éliminer les maux de tête, les yeux secs et d’autres symptômes de fatigue. L'exercice améliore le flux sanguin vers la rétine et aide à former les muscles des yeux.
Pour enregistrer votre vision, vous devez vraiment étudier et vous détendre, en particulier si vous travaillez avec un ordinateur ou avec des documents. Les exercices conviennent le plus simple:
De telles tâches simples ne sollicitent pas, ils n'ont pas besoin d'allouer spécifiquement du temps dans le planning. Il suffit de prendre une pause du travail acharné une fois toutes les deux heures. Mais même cela n’est pas possible pour tout le monde.
Lors de décollement ou de récupération de la rétine après une chirurgie oculaire, une stimulation active de la circulation sanguine peut entraîner une déficience visuelle. En outre, les exercices ne sont pas recommandés pour les maladies inflammatoires de l’œil, de sorte que, conjointement avec le liquide lacrymal et d’autres sécrétions, l’infection ne tombe pas sur les tissus sains.
Pour corriger les erreurs de réfraction, complétez par des exercices nécessitant l'utilisation de lunettes, de lentilles, de médicaments et d'une chirurgie.
Ce n'est pas vrai Les partisans de ce mythe croient que si vous ne donnez pas une charge à vos yeux et ne leur rendez pas la vie plus facile à l'aide de lunettes, vos yeux se "détendent" et les problèmes de vision augmentent.
Le mythe vient de la technique de correction incomplète qui était populaire dans les années précédentes. Auparavant, les ophtalmologistes pensaient que si vous portez des lunettes fragiles et passez beaucoup de temps sans elles, vous pourrez vous entraîner les yeux et améliorer la vision.
À cause de cette approche, beaucoup de gens ont peur de changer de lunettes pour des lunettes plus fortes, ils placent les enfants derrière le premier pupitre, ne prennent des lunettes que pour des occasions spéciales et tout le reste du temps, ils préfèrent se tendre les yeux douloureusement en essayant de les entraîner de la sorte.
La pratique a montré qu'une telle approche non seulement n'arrête pas la progression de la myopie, mais peut même la provoquer en raison d'une contrainte excessive sur les muscles des yeux.
S'il est temps de corriger la vision, prenez des lunettes et n'aggravez pas la situation.
Et les lunettes de soleil sont utiles même pour ceux qui n'ont pas de problèmes de vue. Les rayons ultraviolets conduisant au développement de cataractes et de maculopathies liées à l’âge, portez des lunettes à filtre les jours ensoleillés en été et en hiver. Les lunettes ne doivent pas nécessairement être noires. L'essentiel est qu'ils filtrent le rayonnement UV-A et UV-B.
Layfhaker a expliqué pourquoi les carottes ne lui sauveraient pas les yeux. En effet, sans vitamines A et C, la vision commence à se détériorer. Par conséquent, les carottes contenant des carotènes (précurseurs de la vitamine A) et de la vitamine C sont bénéfiques. Mais pour vous amener au béribéri, vous devez vous efforcer.
Les myrtilles contiennent de la lutéine et des vitamines, mais personne ne peut dire avec certitude combien il en existe et combien vous pouvez en assimiler. Même chose avec d’autres produits bénéfiques pour les yeux: les légumes à feuilles vertes (il existe aussi de la lutéine), les légumineuses, le saumon.
En général, le régime alimentaire affecte la vue de manière inattendue. Par exemple, l'obésité augmente le risque de développer un glaucome et une rétinopathie diabétique (car le surpoids est associé au diabète de type 2).
Bien que maintenant les écrans soient toujours meilleurs qu'avant, les yeux souffrent toujours. Pourquoi, exactement, Vladimir Zolotaryov a expliqué: «Le principe de fonctionnement de tous les gadgets, à l'exception des livres à l'encre électronique, est le suivant: ils émettent des rayons du spectre visible grâce auxquels nous voyons l'image à l'écran. Ce spectre comprend les rayons bleu-violet à ondes courtes les plus dangereux pour les yeux. Ils sont dispersés dans les structures de l'œil, ce qui affecte négativement la qualité de la vision et détériore le contraste de l'image.
Pour maintenir une vision saine, portez des lunettes à lentilles protectrices qui bloquent la lumière bleu-violet.
Une exposition prolongée à cette lumière provoque des symptômes de fatigue visuelle: vision trouble et fatigue oculaire, rougeur, douleurs dans les arcades sourcilières, et peut ultérieurement provoquer des lésions de la rétine. "
Quoi qu’il en soit, même les écrans les plus modernes nous nuisent. Les amateurs de livres (ordinaires et électroniques) ont moins de problèmes. Mais ces personnes doivent également rompre avec la lecture pour pouvoir regarder par la fenêtre.
Si vous portez des lunettes noires percées de petits trous, l’image sous vos yeux sera plus claire, c’est-à-dire que votre vision s’améliorera un peu temporairement.
Avec l'utilisation directe de ces lunettes, la clarté de la vision augmente du fait que, grâce à une pluralité de trous dans des plaques sombres, des faisceaux de lumière focalisés atteignent la rétine.
Malheureusement, cela ne suffit pas. Comme le note Rano Ibragimova, il existe encore peu de preuves scientifiques convaincantes permettant de juger de l’effet thérapeutique de ces lunettes. Il est préférable de privilégier les objectifs qui bloquent la lumière bleu-violet.
La myopie et l'hypermétropie ne constituent pas la déficience visuelle la plus grave, surtout si elles ne progressent pas. Le décollement de la rétine ou le glaucome - des maladies qui ne se manifestent pas longtemps ou des symptômes qui ne semblent pas fatals - est beaucoup plus dangereux.
Par exemple, les signes de déficience peuvent être une vision floue, des douleurs aux yeux, des maux de tête et une décharge excessive de larmes, ainsi que le désir de réduire la distance habituelle entre les yeux et un livre ou un moniteur.
Ces signes sont une raison de consulter un médecin et d’examiner la vision. Selon l'OMS, 80% de toutes les déficiences visuelles peuvent être évitées. Mais pour cela, vous devez consulter régulièrement votre médecin et évaluer son état. Régulièrement - c'est environ une fois par an.
http://lifehacker.ru/pravda-i-mify-o-zrenii/