À la fin des années quatre-vingt-dix, les images stéréoscopiques destinées à la formation de l'appareil visuel étaient très populaires. Ils étaient souvent placés sur la couverture ou le dos de cahiers, de journaux intimes. Quelqu'un pourrait considérer l'image cachée dès la première fois, d'autres ne pourraient pas le faire du tout. Cependant, la deuxième catégorie ne représente que 1% de toutes les personnes vivant sur Terre. En fait, la gymnastique pour les yeux sur les images en a profité, il faut juste un peu de temps pour s’entraîner.
Sur Terre, la plupart des gens regardent l’environnement avec deux yeux, mais ils ne participent pas simultanément au processus. Une personne regarde un objet à tour de rôle avec chaque œil, puis le cerveau combine les deux images en un seul ensemble et le résultat est un motif tridimensionnel.
Si vous visualisez ce processus, vous pouvez dire que les yeux émettent deux faisceaux lumineux. Lorsque vous regardez un objet, ils se croisent en un point. Plus l'objet est éloigné, plus l'angle formé par les "rayons" est aigu. En fonction de cet indicateur, le cerveau "se prononce" sur la distance à laquelle se trouve le sujet.
Qu'advient-il si vous regardez une image avec des chiffres en double ou des symboles identiques les uns aux autres? Dans ce cas, le cerveau combine incorrectement les angles et la personne voit dans l'image ce qui n'y est pas vraiment. De plus, «l'hologramme» créé ne sera pas plat, mais exécuté au format 3D.
Selon les oculistes, regarder des images complexes n’est pas simplement un passe-temps agréable, mais une gymnastique qui peut apporter d’énormes avantages pour la santé des yeux.
Lorsque nous clignons des yeux, il se produit une excitation du canal lacrymal, responsable de l'hydratation de l'œil. Le drainage de la cornée est exclu.
Ainsi, les grandes images sur tout l'écran sont moins utiles que les images stéréo de taille standard.
Les personnes anciennes devaient appliquer toutes les compétences disponibles pour survivre dans des conditions primitives. Ils sont 100% utilisés vision stéréoscopique, aidant à évaluer le degré d'éloignement de l'objet souhaité, sa forme et son volume.
Une telle vision joue un rôle primordial pour des spécialités telles que pilote, conducteur de train, joueur de football, etc.
À l'aide de l'image volumétrique reçue par notre cerveau, nous pouvons facilement enfiler le chas microscopique de l'aiguille, verser le jus dans un verre ou attraper la balle.
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Les ophtalmologistes recommandent, pour l’entraînement de l’organe de vision, les images affichées sur papier. Si une telle possibilité se présente, imprimez l'image, il n'est pas nécessaire d'utiliser une imprimante couleur à cette fin. L'image en noir et blanc "fonctionne" aussi efficacement que celle en couleur.
À la distance du bras plié, l'image «cachée» devrait apparaître et «se remplir» de volume.
L'effet souhaité sera obtenu si vous voyez une image stéréo claire, le reste de l'espace doit se transformer en arrière-plan. La compétence principale requise pour la gymnastique est la capacité de se concentrer et de rester concentré en dehors de la figure pendant longtemps.
Il existe plusieurs techniques efficaces pour faciliter le processus de «datation» avec des images stéréo:
Ils sont idéaux pour ceux qui essaient juste de maîtriser la gymnastique inhabituelle. Si vous n'avez pas l'habitude de visionner des images stéréo ou si c'est minime, utilisez d'abord des dessins simples.
S'il y a un vertige ou un malaise général dû à un changement de mise au point, il n'y a rien de mal à cela. Arrêtez simplement l'entraînement pendant un moment. Des symptômes similaires sont observés chez les personnes ayant un appareil vestibulaire affaibli.
Si les images simples sont maîtrisées avec succès, vous pouvez passer à des motifs stéréo plus «sophistiqués».
Cette étape est «subordonnée» uniquement après que des exercices complexes vous ont été confiés dans la catégorie des «poumons». Beaucoup ont du mal à les gérer, mais beaucoup plus intéressant.
Vous pouvez essayer et évaluer l’effet des images en mouvement en utilisant la vidéo
Les images pour améliorer la vision ne sont pas seulement un passe-temps amusant, mais aussi une occasion de se débarrasser des problèmes de vue, normalisant la pression intraoculaire. Pour que la gymnastique en profite, il est important de cligner régulièrement des yeux pour éviter le dessèchement de la cornée. Les médecins recommandent également d'utiliser des dessins sur papier plutôt que des images stéréo sur un écran d'ordinateur.
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Vous êtes tous conscients du fait que lorsque vous travaillez à l'ordinateur, vous devez régulièrement prendre des pauses pour vous reposer les yeux. Pour aider vos yeux à soulager la fatigue, nous vous proposons plusieurs exercices efficaces, dont l'exécution ne vous prendra pas plus de 15 minutes. Ces exercices sont parfaits pour ceux qui ne travaillent pas à l'ordinateur, mais dont le travail est lié à la tension des yeux.
Exercice 1
Regardant dans les ténèbres
Appuyez-vous sur vos coudes et fermez les yeux. Fermez les yeux avec vos doigts, scrutant l'obscurité. Détendez-vous et restez dans cette position pendant 1 à 3 minutes.
Exercice 2
Déplacer la vue d'un côté à l'autre
Asseyez-vous ou tenez-vous droit. Regarde devant toi. Sans bouger la tête, regarde à gauche. Concentrez vos yeux sur ce que vous voyez. Puis regarde à droite. Concentrez-vous sur ce que vous voyez. Déplacez la vue de ce côté d'un côté à l'autre 5 fois. Répétez ce cycle 3 fois.
Exercice 3
Déplacez la vue de bas en haut et en arrière.
Asseyez-vous ou tenez-vous droit. Regarde devant toi. Sans bouger votre tête, déplacez votre regard vers le haut. Concentrez vos yeux sur ce que vous voyez. Puis baisse les yeux. Concentrez-vous sur ce que vous voyez. Bouge tes yeux 5 fois de haut en bas. Répétez ce cycle 3 fois.
Exercice 4
Déplacer la vue en diagonale
Regarde devant toi. Regardez en bas et à gauche. Ensuite, regardez en diagonale et à droite. Concentrez-vous sur ce que vous voyez. Répétez l'exercice 5 fois, puis faites la même chose dans le sens opposé. Répétez ce cycle 3 fois.
Exercice 5
On tourne les yeux en cercle
Asseyez-vous et détendez-vous. Regardez à gauche et tournez lentement les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre. Tournez 5 fois, puis regardez vers la droite et tournez lentement les yeux dans le sens antihoraire. Faites la rotation 5 fois. Répétez ce cycle 3 fois.
Exercice 6
Se concentrer sur les objets proches et lointains
Concentrez vos yeux sur un objet situé à 20-30 cm de vos yeux. Puis regarde au loin. Concentrez votre regard sur un objet distant et essayez de le voir en détail. Ensuite, regardez à nouveau l'objet proche. Concentrez le regard de cette façon 5 fois. Répétez ce cycle 3 fois.
Exercice 7
Concentration d'exercice numéro 1
Asseyez-vous exactement. Regarde bien. Regarde le point entre les sourcils. Concentrez vos yeux sur ce que vous voyez pendant quelques secondes. Regarde devant toi. Là encore, regardez attentivement le point situé entre les sourcils. Changer le focus de cette façon 5 fois. Répétez ce cycle 3 fois.
Exercice 8
Concentration d'exercice numéro 2
Asseyez-vous exactement. Regarde devant toi. Examinez le bout de votre nez pendant quelques secondes, puis regardez devant vous. Concentrez le regard de cette façon 5 fois. Répétez le cycle 3 fois.
Exercice 9
Massage numéro 1
Ferme les yeux Fermez bien les yeux et maintenez-les dans cette position pendant 2-3 secondes. Détendez les muscles autour des yeux. Fermez bien les yeux pendant 2-3 secondes. Répétez ceci 10 fois.
Exercice 10
Massage numéro 2
Ferme les yeux Touchez doucement les paupières avec vos doigts et massez-les avec des mouvements circulaires. Appuyez sur les paupières très doucement, ne les appuyez pas trop fort. Faites 10 mouvements circulaires: d’abord dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire.
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http://bugaga.ru/talks/1146747768-uprazhneniya-dlya-glaz.htmlGymnastique pour la vue pour les enfants - un excellent moyen de prévention de diverses maladies.
Les grandes quantités d'informations que nous et nos enfants recevons au cours de la journée sont assez intenses pour nos yeux. Ils se lassent du stress constant. Le dur labeur des yeux conduit à l'apparition de symptômes désagréables: yeux sèches, rougeurs, vision trouble...
La gymnastique pour la vue pour les enfants ne prend pas beaucoup de temps et permettra aux yeux de se reposer. Les exercices sont très simples, dites-nous comment faire de la gymnastique pour les yeux et votre enfant - laissez-le avoir un "œil comme un aigle".
La gymnastique pour les yeux en images
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http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Étonnamment, il y a des images qui sont vraiment utiles pour nos yeux. Les stéréogrammes sont des images destinées à améliorer et à maintenir l'acuité visuelle. Le principe d'action de ces images est de renforcer les muscles des yeux, qui se détendent et s'entraînent en regardant. Les stéréogrammes sont particulièrement utiles pour les personnes qui passent beaucoup de temps sur leur ordinateur. Et c'est amusant de voir ce qui est caché dans l'image.
Amis, si vous voulez restaurer votre vision et vous amuser, consultez les images ci-dessous. Elles ont un effet stéréoscopique, c’est-à-dire que les images «prennent vie» et qu’une image tridimensionnelle (3D) cachée apparaît (vous devez simplement apprendre à voir ce secret).
Il convient de noter que les images pour améliorer la vision - ce n'est pas une panacée. Si vous voulez sérieusement améliorer votre vision sans aucune opération, alors Jdanov ne peut pas se passer d'un ensemble complet d'exercices. Bien, les images stéréogrammes sont généralement utiles comme ajout utile à cet ensemble d'exercices ou pour soulager la fatigue oculaire générale.
Alors, comment voir l'image cachée et en même temps pratiquer notre vision? Très simple Vous devez vous concentrer sur un point imaginaire derrière la photo. C'est-à-dire, regardez comme si à travers une image.
Pour faciliter la tâche, vous pouvez d’abord regarder au-dessus de l’écran. Trouvez un point là-bas et fixez-le. Après cela, ne bougez pas les yeux et ne clignez pas des yeux, mais abaissez simplement la tête pour que le regard soit toujours dirigé derrière le moniteur, mais à travers une image en stéréogramme.
Et voici une autre méthode qui vous permet de voir l'image stéréo. Placez d'abord votre nez sur le moniteur et défocalisez votre vue, puis lentement, sans cligner des yeux, revenez à une distance normale.
Certaines personnes ont une prédisposition à la défocalisation, elles parviennent facilement à voir l'image tridimensionnelle cachée. Et ceux qui n'ont aucune expérience en matière de stéréogrammes doivent essayer. Juste l'essayer!
Des images pour améliorer la vue que vous pouvez voir et télécharger ci-dessous. Laissez-les être un exercice utile pour vos yeux. Il est préférable de regarder les images 3D en taille réelle, il suffit de cliquer dessus pour les agrandir. Le créateur de ce site, sous le pseudonyme URRY, a publié 2 programmes de création de stéréogrammes.
Les gars, comment aimez-vous les images pour améliorer la vision? Il s'avère que les utiliser?
S'il vous plaît écrivez des commentaires et partager avec des amis.
http://sizozh.ru/49-kartinok-dlya-uluchsheniya-zreniyaImages volumétriques (gymnastique pour les yeux)
Qui a besoin de stéréogrammes? Certaines personnes recherchent du plaisir, l'autre partie est bonne pour les yeux, pourquoi? - Lors de l'observation de stéréogrammes, les muscles des yeux sont entraînés, ce qui renforce et prolonge l'acuité visuelle, dans certains cas, et dure toute la vie. L'affichage des stéréogrammes peut être recommandé en particulier aux personnes qui travaillent beaucoup avec la presse écrite, dans des endroits où vous devez constamment vous fatiguer les yeux, aux personnes qui passent beaucoup de temps à l'ordinateur, etc. Si, pendant le travail, diversifiez un court repos en visionnant de telles images, vous sentirez que vos yeux commencent à se sentir moins inconfortables et se détendent plus rapidement lorsque vous n'avez pas besoin de vous fatiguer la vue. Certains ophtalmologues recommandent de regarder les stéréogrammes, ce qui est à la fois utile et intéressant. En haut de la page se trouvent 10 sections de stéréogrammes, la plus grande collection. Au total, il y a plus de 600 images sur n'importe quel sujet! Bonne visite à vous!
Comment voir un stéréogramme? Nous vous proposons deux manières, après lesquelles vous passez un peu de temps et d’efforts à voir un stéréogramme, si vous n’êtes pas inquiet, reposez-vous et essayez à nouveau en utilisant l’une des méthodes données, les personnes ayant une déficience visuelle et qui voient normalement une image en trois dimensions, selon les statistiques pas capable de voir moins de 1% de stéréogrammes, alors n'hésitez pas à en profiter.
Méthode 1:
Ne tendez pas les yeux, regardez comme si de nulle part, comme si vous pensiez à quelque chose, détendez-vous progressivement les yeux. Ne concentrez pas votre attention sur une partie du motif, le stéréogramme ne semblera pas net au premier abord, après quelques secondes à quelques minutes, une image de volume devrait apparaître avec le temps, vous l'obtiendrez rapidement et facilement et la photo sera nette. N'oubliez pas que lorsque vous regardez un stéréogramme, ne vous fatiguez pas les yeux, sinon vous risquez de ne pas réussir.
Méthode 2:
Asseyez-vous plus confortablement de manière à laisser une distance d'environ 30 à 40 cm entre les yeux et le stéréogramme, par exemple entre un crayon et le bord supérieur de celui-ci. Tout en gardant les yeux sur la pointe du crayon, modifiez lentement la distance entre vous et le stéréogramme. Après plusieurs tentatives, vous verrez une image tridimensionnelle cachée.
De nombreux parents sont confrontés à un problème tel que la myopie infantile. L’anxiété augmente parfois car la question concerne la santé des enfants et je n’ai pas l’impression de condamner un enfant à porter des lunettes à vie.
Dans ce cas, aide la gymnastique pour les yeux atteints de myopie chez les enfants. Divers exercices pour améliorer la vision aident de nombreuses personnes, s’ils sont effectués correctement et régulièrement. Mais comment attirer un enfant à leur mise en œuvre? Voyons ensemble quels exercices doivent être effectués et comment intéresser l'enfant à cela.
La gymnastique visuelle est un moyen vraiment efficace d'améliorer la vision. Des milliers de personnes effectuant des "exercices" pour les yeux ont apporté des changements positifs. Les ensembles d'exercices pour les yeux les plus populaires et les plus riches à ce jour sont les techniques de Norbekov et de Zhdanov. Tous deux recommandent non seulement de faire régulièrement des exercices pour les yeux, mais également de le faire, bien sûr, avec une attitude positive. Dans la plupart des cas, un à deux mois après le début de l'exercice, les patients remarquent une amélioration de l'acuité visuelle.
IMPORTANT! Pour obtenir des résultats positifs, il est nécessaire d’observer l’approche systématique recommandée lors de la réalisation de formations visuelles. Et aussi effectuer tous les exercices recommandés et le faire correctement.
Mais ces techniques d'amélioration de la vision ne conviennent pas aux jeunes enfants. L'enfant ne comprend toujours pas pourquoi il devrait passer son temps dessus, si vous pouvez le dépenser beaucoup plus amusant. Les tentatives des adultes pour expliquer que cela est «nécessaire» rencontrent souvent des oppositions, parce que, dans la compréhension de l’enfant, «cela est nécessaire» est nécessairement quelque chose d’ennuyeux et d’intéressant. Si vous forcez les enfants à faire les exercices de force, alors ils ne rapporteront rien - l'enfant n'essaiera pas et sera constamment distrait.
Dans de nombreux cas, la myopie est due au stress excessif des muscles oculaires. Cela se produit avec des charges oculaires rares précisément dans la distance. Les adultes et les enfants accomplissent maintenant de plus en plus d'actions devant eux de près. Les muscles s'habituent à cet état de choses et quand, tout à coup, vous devez envisager quelque chose au loin, ils ne peuvent tout simplement pas se détendre. En conséquence, la personne voit indistinctement.
Par conséquent, il convient de noter que les exercices sont divisés en 2 catégories:
IMPORTANT! Il est nécessaire d'alterner ces deux types d'exercices afin d'éviter une surcharge. Cela peut entraîner des maux de tête et des douleurs aux yeux, ce qui entraînera une attitude négative chez l'enfant lors de la gymnastique visuelle.
Alors allons directement aux cours. Faites tous les exercices mieux assis, le dos droit. Pour plus de commodité, sous la description, je donne un exemple en images. Ce sont les exercices les plus courants qui font partie de la plupart des complexes d'entraînement de vue:
"Palming" (du latin. Palme - palme). Il est effectué comme suit: les paumes doivent être frottées les unes contre les autres et appliquées sur les yeux. Vous devez appliquer afin que juste au-dessus des yeux se trouvent juste les paumes, et les doigts croisés sur le pont du nez et tout. Les yeux sont fermés à ce moment. Run 30-60 secondes. Palming favorise la relaxation et le réchauffement des muscles oculaires.
"De droite à gauche, de haut en bas." Tout est clair ici - vous devez déplacer vos yeux alternativement de droite à gauche, avec un regard fixe au centre, 8 à 10 fois, puis de haut en bas, 8 à 10 fois. Pour l’effet de l’occupation, l’amplitude devrait être maximale. C'est comme ça que les muscles rectus sont formés.
"Lettre de nez." Pour effectuer cet exercice, vous devez imaginer que le nez est un crayon. Il faut écrire au nez quelques lettres ou chiffres. Lorsque vous vous entraînez avec un enfant, vous pouvez lui demander de dessiner avec son nez n'importe quelle figure, par exemple une maison ou une fleur. Ce travail vise à détendre les muscles des yeux et du cou, ce qui améliore l'apport sanguin à la tête entière.
"Regarde le nez." Pour ce faire et l'exercice suivant, vous devez vous assurer d'une atmosphère calme dans la pièce, éliminer les sons durs et autres stimuli. Le regard doit être fixé sur le nez, puis détendez vos yeux, regardant droit devant vous.
"Regarde le bout du nez." Fixez vos yeux sur le bout du nez, puis détendez-vous devant vous. Ces deux exercices peuvent être combinés en un seul: regardez le nez - droit - au bout du nez - droit. Répétez 5 à 8 fois. Ainsi, vous faites travailler les muscles obliques.
"D'un coin à l'autre." C'est aussi un entraînement pour les muscles obliques de l'œil, seuls les étirements se produisent dans l'autre sens. Regardez devrait être dirigé vers le coin inférieur gauche, puis - en haut à droite; dans le coin inférieur droit, puis dans le coin supérieur gauche. Répétez 5 à 8 fois.
"Regardez". Pour effectuer cet exercice, vous devez suivre les yeux d'une aiguille d'horloge fictive. Pour un effet optimal, imaginez chaque chiffre sur le cadran et votre «montre» devrait être aussi grande que possible. C'est un entraînement complet pour les muscles des yeux.
"Ailes De Papillon". Imaginez que vos paupières sont les ailes d'un papillon qui flotte. Cligne des yeux rapidement et rapidement pendant quelques secondes. Il détendra vos yeux et les hydrater. Cette action peut être effectuée après chaque exercice, à la vue.
Pendant les cours de gymnastique visuelle, assurez-vous que l'enfant exécute toutes les tâches uniquement avec les yeux. Il est impossible qu'il tourne la tête - c'est faux, et l'effet de telles études ne sera pas.
La meilleure option pour effectuer une gymnastique visuelle avec des enfants est de le faire de manière ludique afin que l'enfant lui-même soit très intéressé par l'exécution de tâches. Pour ce faire, vous pouvez utiliser divers poèmes ou chansons, ou effectuer des exercices sous forme de concours - pour donner un petit prix pour une performance correcte.
Ici, vous pouvez regarder des exemples vidéo de gymnastique pour les yeux avec un groupe d'enfants:
ou avec un enfant:
IMPORTANT! Félicitez votre enfant après chaque exercice correctement. Les succès doivent être encouragés. L'enfant sera ravi d'accomplir les tâches et tentera de le faire le mieux possible.
Quand le problème de la myopie est déjà debout, le plus important est d’intéresser l’enfant à faire les exercices. Et qui, si ce n’est vous les parents, sait le mieux attirer votre enfant. Cependant, même si l'enfant n'a pas de problèmes de vision, il ne lui sera pas superflu de former ses yeux. Surtout s'il aime jouer au téléphone ou sur une tablette, regarder des dessins animés, s'asseoir à l'ordinateur. À partir du temps passé avec les enfants, vous pouvez prévenir leur myopie.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopiu-u-detej.htmlChaque jour, nous sommes en train de recevoir une quantité énorme d’informations. La connaissance exige non seulement de l'attention, mais maintient également nos yeux dans une tension constante. Il n’est pas surprenant qu’à la fin de la journée de travail (en particulier pour ceux qui travaillent à l’ordinateur), il y ait fatigue et sécheresse oculaire.
Les symptômes quotidiens peuvent progressivement se transformer en problèmes assez graves. C'est pourquoi même les yeux du propriétaire d'une excellente vision exigent un bon repos. Le repos passif pendant le sommeil ne garantit pas un soulagement complet du stress. Vous avez besoin d'un déchargement actif, qui consiste à effectuer des exercices très simples et fastidieux.
En passant, les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que la capacité de travail dépendait en grande partie de l'état des muscles des yeux.
Quelques petits conseils pour obtenir le meilleur résultat.
La gymnastique pour les yeux est plus efficace et utile avec un exercice régulier et approprié.
Les objectifs principaux de la gymnastique ophtalmologique sont les suivants: a) l'entraînement des muscles oculaires, qui sont inactifs pendant longtemps, même pendant les opérations de travail; b) relaxation des groupes de muscles oculaires qui supportent la charge principale pendant la journée.
Gymnastique pour les yeux - prévention efficace pour les yeux surmenés, maladies des organes de la vision.
Vous trouverez ci-dessous des exercices pour les yeux, préservant la vision, créés avant notre ère et utilisés par les yogis. Mais les réaliser n'est pas difficile. La principale chose est un excellent outil pour restaurer et maintenir la vision.
Pour augmenter la taille de l'image, cliquez dessus avec la souris.
http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/Le développement de l'appareil visuel commence dans l'utérus et ne prend que 12 ans. Avant cet âge, il est facile d'aggraver un système déjà fragile. La prédisposition à la myopie, l'hypermétropie et toute autre déficience visuelle chez les enfants peuvent avoir des conséquences tristes en cas de surmenage, de lourdes charges à l'école ou tout simplement à la suite d'un rhume. Malheureusement, peu de gens pensent que la gymnastique pour les yeux devrait être pratiquée dès l’enfance - c’est actuellement qu’elle est la plus efficace et donne de meilleurs résultats. Avec la rentrée des classes, un grand nombre d’informations tombe sur un enfant. Vous devez donc vous asseoir et bouger un peu. De plus, pas dans toutes les écoles, le mobilier signifie au moins une certaine préoccupation pour la santé de l’enfant ou ne le blesse tout simplement pas - fatigue oculaire. Il est donc important que la gymnastique pour les yeux des enfants soit pratiquée à la fois à l’école et à la maison.
La gymnastique pour les yeux pour enfants diffère des autres en ce qu'elle est accompagnée de poèmes, de chansons, de proverbes et de dictons: il est plus facile d'intéresser l'enfant pour que les cours ne deviennent pas désagréables. La gymnastique pour enfants ne vise pas seulement à détendre les yeux et à soulager les tensions, mais également à entraîner les muscles des yeux pendant qu'ils se développent.
La gymnastique pour les yeux des enfants est davantage axée sur l’entraînement des muscles des yeux, car l’avenir de la vision de l’enfant en dépend. Complexes d'exercice:
● apaiser le système nerveux;
● aider à traiter les informations reçues;
● alléger la charge, soulager la fatigue oculaire;
● ralentir ou prévenir complètement les troubles visuels.
Ce sont les fonctions de base de la gymnastique pour les yeux pour les enfants. Avec les exercices quotidiens recommandés par les ophtalmologistes, le résultat sera perceptible.
Afin de choisir le bon ensemble d'exercices pour l'enfant indépendamment, vous devez consulter un spécialiste. S'il y a des plaintes, c'est nécessaire.
Dans quels cas est-il recommandé de recharger les yeux:
● tendance à la déficience visuelle: myopie, hypermétropie, astigmatisme;
● si un enfant se plaint de fatigue oculaire ou de douleur au front (peut être dû à une fatigue oculaire);
● si l'enfant passe beaucoup de temps à lire des livres, à la télévision, à jouer à des jeux au téléphone ou à l'ordinateur;
● en cas de problèmes de vision;
● avec des maladies graves.
Pour les enfants d’âge préscolaire, de simples exercices intéressants et passionnants sont proposés afin de développer principalement l’habitude et l’intérêt de l’enfant pour la gymnastique oculaire.
Occupation dans le préscolaire éducatif - institution préscolaire - est divisé en trois étapes:
En classe de maternelle est menée par un enseignant. À la maison, les parents peuvent le faire.
Le réchauffement commence par le mouvement habituel des yeux de haut en bas, puis de gauche à droite. Puis relaxation - les yeux fermés les mains et compte jusqu'à cinq.
La partie principale comprend des exercices - des combinaisons plus complexes de mouvements oculaires.
● "Pinocchio" - vous devez regarder le bout du nez, puis imaginer comment il augmente, puis diminue à nouveau. La condition principale pour faire cet exercice: les enfants ne doivent pas faire la grimace.
● "Rozhitsy" - les enfants se voient comme des animaux et les représentent: plisser les yeux, faire des grimaces, etc.
● «Figures géométriques» - le tuteur invite les enfants à dessiner des figures géométriques avec leurs yeux.
En conclusion, les enfants de gymnastique à partir de 3 ans dessinent avec le nez - des images sont accrochées au tableau - des images de divers animaux, des véhicules, des fruits et des objets pour les enfants d’âge préscolaire. Les enfants doivent répéter les yeux. La gymnastique pour les yeux sur les images a été créée spécifiquement pour captiver les enfants dans un processus bénéfique pour leur santé.
Les poèmes de la gymnastique pour les yeux pour enfants peuvent être utilisés à la fois dans les jardins d'enfants et dans les classes élémentaires. Voici quelques comptines pour la forme physique pour réchauffer les yeux fatigués des tout-petits:
"Les yeux ont besoin de se reposer."
(Tout le monde ferme les yeux)
"Vous devez prendre une profonde respiration."
(Inspirez profondément. Les yeux toujours fermés)
"Les yeux vont courir en cercle."
(Les yeux sont ouverts. Nous faisons tourner la pupille dans un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre)
"Beaucoup, beaucoup de fois clignotent"
(Cligne des yeux rapidement)
"Les yeux sont devenus bons."
(Touchez légèrement les yeux avec le bout des doigts)
"Tout va voir mes yeux!"
Et cette gymnastique pour les yeux au verset aidera les enfants à se souvenir des jours de la semaine et contribuera à la prévention des maladies des yeux:
Toute la semaine dans l'ordre,
Les yeux font des exercices.
Le lundi comment se réveiller
Les yeux du soleil sourient,
Down va regarder l'herbe
Et de retour en hauteur.
(Lève les yeux; baisse les yeux, sa tête ne bouge pas)
Mardi montre
Ils regardent en arrière,
Allez à gauche, allez à droite
Ne te fatigue jamais.
(Tournez les yeux vers la droite, puis vers la gauche, la tête ne bouge pas)
Mercredi dans le buff de l'aveugle, nous jouons,
Des yeux durs se ferment.
Un, deux, trois, quatre, cinq,
Ouvrons nos yeux.
Serrer et ouvrir
Alors on continue le jeu.
(Fermez bien les yeux, comptez jusqu'à cinq et ouvrez grand les yeux)
Le jeudi on regarde
A cette époque, pas de pitié
Ce qui est proche et ce qui est loin
Les yeux devraient être considérés.
(On regarde droit devant soi, on place un doigt à une distance de 25-30 cm des yeux, on regarde le doigt et on le regarde, on baisse la main)
Vendredi, nous n'avons pas bâillé
Les yeux dans un cercle ont couru.
Arrête et encore
Dans l'autre sens à courir.
(On regarde en haut, à droite, en bas, à gauche et en haut; et en arrière: à gauche, en bas, à droite et encore en haut)
Bien que samedi soit un jour de congé,
Nous ne sommes pas paresseux avec vous.
À la recherche des coins,
Pour diriger les élèves.
(Nous regardons dans le coin supérieur droit, puis - dans le coin inférieur gauche; Nous regardons dans le coin supérieur gauche, puis - dans le coin inférieur droit)
Nous allons dormir le dimanche
Et puis on se promène,
Aux yeux trempés
Vous devez respirer de l'air.
(On ferme les yeux, on les masse en effectuant des mouvements circulaires avec le bout des doigts: la paupière supérieure de l'extérieur vers l'intérieur, la paupière inférieure de l'extérieur vers l'intérieur et inversement)
Pour les écoliers, il existe d'autres exercices pour améliorer la vision des enfants et entraîner les muscles du fundus. L'utilisation d'autres exercices est associée à une fatigue oculaire accrue.
1. La charge commence par un clignotement rapide pendant 10 secondes afin de soulager la tension des yeux. Ensuite, une minute de pause et une autre approche.
2. L'exercice suivant: vous devez fermer les yeux et compter jusqu'à cinq. Vous devez le faire trois fois.
3. Placez votre main droite devant vous. Déplacez-le vers la gauche, puis dans la direction opposée, de haut en bas. La tête ne doit pas bouger. L'exercice est effectué trois fois.
4. Mouvement des yeux dans un cercle: lentement, vous devez dessiner un cercle avec vos yeux à gauche - 3 fois, puis à droite.
5. Achèvement: fermez les yeux avec vos paumes, sans exercer de pression, tracez tous les chiffres de 0 à 9 avec vos yeux.
Pour les écoliers, la méthode Avetisov convient également. Cet ensemble d'exercices pour les yeux est utilisé à la fois pour la prévention et à des fins thérapeutiques - pour restaurer la vision. La technique d'Avetisov repose sur trois groupes d'exercices:
● améliorer la circulation sanguine;
● renforcer les muscles;
Veuillez noter que chaque exercice a son propre nombre de répétitions.
1. Pour effectuer le premier exercice, vous devez vous asseoir, serrer vos yeux serrés pendant 5-7 secondes, puis les ouvrir et vous détendre pendant quelques secondes. Et répétez 6-7 fois plus.
2. Clignotement: vous devez cligner rapidement des yeux pendant une minute, puis fermez les yeux et appuyez légèrement sur le globe oculaire en le pressant doucement, en le massant. Ensuite, l'exercice est répété et les yeux sont massés dans un mouvement circulaire avec l'index.
1. Regardez le sol, puis soulevez lentement le plafond, sans bouger la tête, puis revenez au sol et au plafond. Il est recommandé de faire cet exercice 10 fois.
2. De même, le deuxième exercice est effectué: vous devez diriger votre regard le plus loin possible vers la droite, puis passer lentement à la gauche.
3. Losange: les yeux bougent le long de la trajectoire de droite à gauche, puis de gauche à droite. Dix répétitions, puis, 10 fois dans l'autre sens.
4. En cercle: dessinez lentement avec vos yeux un cercle de diamètre maximum, d'abord dans une direction, puis dans une autre. Cinq fois chacun.
1. Étendez votre bras en avant, soulevez votre index, il devrait être à environ 30 cm de votre visage. Regardez dans le lointain pendant 2-3 secondes, tournez vos yeux vers votre doigt pendant 3-4 secondes. Répétez 12 fois.
2. Tenez-vous droit, l'index de cet exercice doit être placé directement devant votre visage. Regardez votre doigt et rapprochez-vous lentement de votre visage jusqu'à ce qu'il devienne difficile de faire la mise au point. Éloignez-le lentement de son visage. L'exercice est effectué 7 fois.
3. Pour effectuer cet exercice, vous devez étendre votre main gauche devant vous, votre index devant vous. Regardez du bout des doigts pendant 5-6 secondes puis, avec votre main droite, fermez votre œil droit. Changez vos mains et faites l'exercice en couvrant votre œil gauche avec votre paume. Répétez 7 à 8 fois.
4. Pour faire cet exercice, vous devez attacher un cercle de papier d’un diamètre allant jusqu’à 5 mm à la fenêtre, à hauteur des yeux. Pour effectuer cette tâche, vous devez vous déplacer à une distance d’environ 30 cm du cercle de papier. Regardez le cercle pendant 3 à 5 secondes, puis sur tout objet éloigné au-delà de la fenêtre. La première fois que vous participez à l’exercice ne devrait pas dépasser 5 minutes, puis 7. Il est recommandé de le réaliser au moins trois fois par jour.
La division du complexe en groupes vous permet d’utiliser des exercices avec astigmatisme et myopie pour restaurer la vision.
La vidéo de la gymnastique pour enfants aide à mieux comprendre comment l'enfant a besoin de faire les exercices et vous permet également d'organiser des activités indépendantes.
Charger les yeux des enfants qui utilisent la vidéo prend moins de temps et suscite plus d'intérêt pour l'enfant que l'épanouissement personnel. Cela est particulièrement vrai pour les enfants d'âge préscolaire.
Pour les plus petits, des vidéos spéciales ont été créées, où, à l’aide d’éléments visuels, le regard de l’enfant est dirigé dans la bonne direction et sur certaines trajectoires afin d’entraîner les muscles atteints de myopie et d’hypermétropie. La gymnastique pour les yeux astigmates chez les enfants par vidéo aidera à améliorer rapidement la vision.
La gymnastique pour les yeux mérite vraiment l'attention. Plus tôt, cela donne de meilleurs résultats et aide à prévenir la déficience visuelle chez les enfants ou à réduire leur manifestation.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlLes problèmes oculaires sont maintenant pertinents pour un grand nombre de personnes, enfants et adultes. À bien des égards, la raison en est que l'homme moderne consacre beaucoup de temps à l'ordinateur et à la télévision, ce qui n'a pas le meilleur effet sur les organes de la vision. La sécheresse et la brûlure des yeux, l’inconfort et la fatigue dus au stress constant sont les premiers symptômes d’une perturbation de leur travail. De simples complexes d’exercices aident à prévenir la détérioration de la vue et à permettre aux yeux de se reposer. Un de ces complexes est la gymnastique pour les yeux selon Avetisov.
De nos jours, les problèmes oculaires sont pertinents pour une troisième personne. Ils nuisent à la vie et nuisent gravement à sa qualité. Mais il existe un grand nombre de moyens qui aident à réduire les effets néfastes sur les organes de la vision et à améliorer leur fonctionnement. Edward Avetisov est professeur et ophtalmologue. Pendant de nombreuses années, il a mené une étude. Il est donc préférable de prévenir les maladies que de guérir, d'autant plus que de nombreuses pathologies des organes de la vision peuvent être chroniques.
Gymnastique pour les yeux Avetisova peut être pratiqué à titre préventif. Le médecin recommande de commencer le traitement le plus tôt possible, de manière optimale - dès l'enfance, pour que vous puissiez oublier pour toujours la mauvaise vision.
Exercices pour les yeux complexe Avetisov, ils sont destinés à la formation du globe oculaire, et il est recommandé de les effectuer tous les jours. Le complexe est particulièrement utile pour les personnes myopes, pour ceux qui lisent beaucoup, passent beaucoup de temps devant l'ordinateur et la télévision.
La gymnastique pour les yeux d'Avetisov: la gymnastique est présentée en trois complexes principaux. Tous aident à soulager la tension et la fatigue, préviennent les problèmes de vue.
La première série d’exercices pour les yeux d’Avetisov contribue à améliorer à la fois le débit sanguin oculaire et la microcirculation du liquide intraoculaire:
Le deuxième complexe renforce les groupes musculaires des yeux et réduit les risques de détérioration de la vision.
La troisième série d'exercices vise principalement à améliorer l'hébergement. Ces exercices sont effectués debout:
Ces complexes ne vous demanderont que quelques secondes de temps libre, tout en évitant de nombreux problèmes.
Le corps de l'enfant, en particulier son système visuel, est activement développé au cours des dix premières années. Au cours de cette période, les yeux sont souvent exposés à un certain nombre de facteurs négatifs, notamment la lecture de livres, la télévision, un ordinateur, diverses blessures, etc.
Afin que les yeux supportent toutes ces charges et minimisent le risque de problèmes de vision, il est recommandé de suivre attentivement ces conseils:
Des exercices appropriés aident à améliorer la vision, à réduire les tensions, à prévenir la détérioration du fonctionnement des yeux et de leurs maladies. L'exercice régulier aide à améliorer l'état des muscles des yeux, les renforce.
Le complexe d'exercices pour les yeux des enfants, recommandé par Avetisov, comprend les exercices suivants:
De tels exercices aident non seulement à améliorer la vue, mais également à soulager la fatigue et les tensions dans les organes visuels. Il est recommandé de consacrer des exercices quotidiens pendant 15 à 20 minutes, puis les résultats ne tardent pas.
Pour mieux comprendre comment et quels exercices effectuer selon Avetisov, vous serez aidé par la gymnastique en images, ainsi que par une vidéo sur ce sujet.
http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu-gimnastika-dlya-detej-i-vzroslyx.htmlElena Masalova
Gymnastique pour les yeux. Machines d'exercice de bricolage
Le monde moderne évolue à une vitesse incroyable. L’âge des technologies de l’information est marqué par de nombreux facteurs qui affectent négativement le corps, enfants et adultes. Ce n’est un secret pour personne que les téléviseurs, les ordinateurs, les téléphones, les tablettes: tous les jours, ils sollicitent l’appareil visuel des enfants, même les plus petits. Par conséquent, les enseignants de jardin d'enfants accordent de plus en plus d'attention au travail de prévention et de rattrapage. Le travail avec les organes de vue apparaît aujourd'hui comme un élément nécessaire des activités éducatives d'une institution préscolaire.
La gymnastique pour les yeux est la forme de travail la plus acceptable pour la prévention de la déficience visuelle, afin d'éviter le surmenage de l'appareil visuel.
En effectuant de la gymnastique pour les yeux, nous n'enseignons pas seulement aux enfants d'effectuer certains exercices dans le système, nous leur faisons également comprendre la nécessité de prendre soin de leur santé en général, de leur vision en particulier.
En effectuant une gymnastique pour les yeux, nous poursuivons un objectif très important: la prévention de la déficience visuelle des enfants d’âge préscolaire. Ce faisant, nous effectuons plusieurs tâches importantes. tâches:
• renforcer les muscles oculaires,
• amélioration générale de l'appareil visuel.
L'utilisation ponctuelle de la gymnastique a un effet positif sur la performance de l'appareil visuel et de l'organisme dans son ensemble.
Toute gymnastique pour les yeux est réalisée debout et ne nécessite pas de salles ni de conditions spécialement aménagées. Il est effectué dans les 2-4 minutes. Dans ce cas, la tête est immobile et les mouvements ne sont effectués que par les yeux. Toutes les actions que les enfants effectuent après un affichage visuel de l'enseignant.
Les enfants présentant une pathologie de la vision sont des exercices contre-indiqués associés à une inclinaison longue et aiguë de la tête.
Les plus intéressants sont la gymnastique pour les yeux, qui utilise des objets, des images ou des tâches de forme poétique, des mouvements le long des sentiers, des tâches de recherche d’objets et d’images dans différentes parties du groupe.
Je porte à votre attention plusieurs variantes de simulateurs que nous utilisons pour des exercices de prévention. Faire de telles pistes ne causera aucune des difficultés: matériau disponible et papier informatique simple couleur. Mais les enfants sont heureux, d'abord avec l'enseignant, puis eux-mêmes "courent" les yeux le long des sentiers.
Je remercie tous les collègues qui ont visité ma page et je vous souhaite à tous une bonne santé.
Tapis de massage sur mesure Elena Mironova "Gymnastique d'éveil" - Tapis de massage sur mesure. Les exercices du matin ont également lieu quotidiennement dans notre groupe.
"Faites attention, les enfants, les yeux." Gymnastique pour les yeux Prenez soin des yeux des enfants. accomplies: Corneenkova N. G. La gymnastique pour les yeux - c’est l’un des moyens d’améliorer la santé des enfants, c’est le cas.
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Consultation pour les parents "Gymnastique pour les yeux" Il est très important de se rappeler et de ne pas oublier que vous devez prendre soin de votre vue dès la petite enfance. Et les adultes devraient faire très attention à cela. Maintenant
Master class "Gymnastique pour les yeux" L'objectif principal de la gymnastique pour les yeux pour les enfants d'âge préscolaire est la formation des muscles des organes de la vision. Cela dépend d'eux.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.html