Améliorer la vue à la maison est capable de tout le monde. L'acuité visuelle peut être réduite pour diverses raisons, notamment en raison d'une sécheresse excessive de la membrane muqueuse, du vieillissement de la rétine, d'une détérioration de la circulation sanguine dans le globe oculaire, d'un surmenage ou d'une faiblesse excessive des muscles de l'œil. Connaissant la cause de la détérioration de la vision, il est possible, sinon rétabli, du moins d’empêcher un nouveau déclin.
Comment améliorer la vision à la maison? Pour améliorer rapidement et efficacement votre vue, faites de la gymnastique quotidienne et offrez-vous un massage relaxant des yeux. Compresse les yeux avec de l'eau chaude et froide sont très utiles. Appliquez-les alternativement sur les yeux fermés pendant quelques minutes. La différence de température stimule parfaitement la circulation sanguine.
Pour plus d'effet, mangez des carottes, des myrtilles, du miel. L'aérobic pour les yeux, comme toute activité physique, doit être effectué régulièrement, avec une augmentation progressive du temps d'exécution.
Ne chargez pas immédiatement vos yeux de longs entraînements, faites de courtes répétitions d’exercices plusieurs fois par jour. Arrêtez de fumer et de l'alcool, ils ont un effet très négatif sur les yeux.
Un effet positif plus important sur la vision aura un effet complexe sur l'appareil visuel, notamment l'exercice, le massage, le repos et la nutrition. Une utilisation importante des yeux apporte du temps passé sans irritants. Essayez d’abandonner votre ordinateur, votre télévision, votre tablette et d’autres stimuli pendant une journée et de voir à quel point cela affecte l’appareil visuel.
Il est possible d'affecter l'acuité visuelle par les méthodes suivantes:
Changer les modes de vie implique d’améliorer les conditions de travail: assurer un éclairage et une entrée d’air frais, ainsi que la protection des yeux contre les effets nocifs des ordinateurs et des gadgets. Chaque heure de travail devrait être laissée aux yeux pendant cinq minutes, faire un échauffement.
Bon ira se promener dans le parc, la forêt, qui fournira des yeux d'exercice aérobie. Le travail du système visuel humain est impossible sans les nutriments contenus dans les aliments ou ajoutés à ceux-ci.
Les processus métaboliques de l'organe de la vision sont impliqués:
Une alimentation équilibrée assurera un apport suffisant en nutriments. Incluez dans votre régime des légumes, des fruits de mer, des noix, des aliments protéinés, des fruits et des baies. Les complexes de vitamines peuvent être sous forme de comprimés, de capsules, de gouttes pour les yeux. Lorsque vous choisissez des vitamines, consultez un ophtalmologiste.
L'exercice affecte non seulement le développement des muscles des yeux. Les exercices aident à accélérer le transport des nutriments vers les organes de la vision. Dans le même but, un massage oculaire est appliqué.
Pour améliorer la vision des remèdes populaires à la maison, vous pouvez utiliser des bleuets. Utilisez des baies fraîches, buvez des bouillons de bleuets frais, congelés et séchés. La baie est saturée de fer, d’huiles essentielles, de vitamines A, B, C, d’acides divers, de phosphore, de zinc, de cuivre, de chrome et de soufre.
En plus des bleuets, il est utile de manger des jus de légumes à base de carottes, persil, chicorée et céleri. Dans le jus de carotte, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel. Prenez un verre pendant un mois et constatez un effet notable.
La teinture d'aloès au miel ou au vin rouge a un effet positif sur la vision. Pour préparer, prenez 200 g de feuilles d’aloès broyées, ajoutez 50 g d’herbe à sourcil et 50 g de pétales de bleuet.
Mélange de légumes versez 600 ml de miel (vin rouge sec) et laissez reposer trois jours. Avant utilisation, faites bouillir la teinture au bain-marie pendant une heure, puis filtrez et laissez refroidir. Utilisez la teinture trois fois par jour, une demi-heure avant de manger 1 c.
Appliquez de temps en temps des crèmes au jus de fenouil et au miel, puis lavez l’extrait à la prêle. Ces remèdes populaires sont testés dans le temps, ils peuvent être utilisés en toute sécurité.
La myopie est une déficience visuelle dans laquelle une personne distingue mal les objets situés au loin. Cela est dû à une réfraction inappropriée des rayons qui ne tombent pas correctement sur la rétine et, par conséquent, l’image ne se forme pas sur la rétine, mais directement devant elle. Un tel trouble s'appelle la myopie.
Avec un degré de myopie faible et modéré, il est possible de corriger la vision à l'aide d'exercices. La gymnastique aidera à améliorer l'acuité visuelle. Cligne régulièrement des yeux, serre les yeux, regarde au loin. Apprenez à détendre vos yeux, à réduire la charge des organes de la vision, à changer constamment de mise au point, à ne pas garder les yeux longtemps au même endroit.
Si l'éclairage est 2 fois plus faible que nécessaire, les yeux sont soumis à une fatigue 8 fois plus. Il convient de noter que pour la lecture, le dessin, la broderie et d’autres études similaires de plafonniers, il ne suffit pas d’utiliser des sources lumineuses supplémentaires.
La préférence est donnée aux lampes fluorescentes, dont la lumière est plus proche de la lumière du jour. Un éclairage correctement sélectionné aidera à améliorer la vision dans la myopie.
Ne négligez pas les vitamines, utiles en cas de déficience visuelle.
La gymnastique pour améliorer la vision peut consister en différents ensembles d'exercices.
Mais il y a des exercices qui forment la base de tous les complexes:
Tous les exercices doivent être effectués régulièrement, aussi souvent que possible, et seulement dans ce cas, la vision sera restaurée.
Comment améliorer rapidement la vision à la maison? Une grande quantité d'éléments nutritifs présents dans les verts. Manger des épinards, du persil, du céleri, de la laitue et d'autres végétaux fournira à l'organisme de la vitamine A et des antioxydants.
La vitamine A contribue à la perception correcte des couleurs et empêche la conjonctive de se dessécher. Vous pouvez obtenir de la vitamine A en mangeant des carottes. Il contient du carotène qui, après traitement, se transforme en vitamine A.
Les antioxydants protègent les yeux des radicaux libres qui se forment à la suite d'une exposition aux rayons ultraviolets et nuisent aux récepteurs visuels. Ils peuvent être obtenus avec des avocats, des fraises, des myrtilles, des canneberges, des prunes, des haricots, des courgettes, des noix.
Les noix, à leur tour, sont riches en acides gras. Les acides gras sont nécessaires à l'écoulement continu du liquide intraoculaire, ils préviennent les maladies de la rétine et éliminent la sécheresse de la cornée. Les acides gras en grande quantité se trouvent dans le poisson, l'huile de poisson.
Il est recommandé d'apprendre à un enfant à faire de l'exercice pour ses yeux dès son plus jeune âge. L'amélioration de la vision des enfants est encouragée par les mêmes exercices que pour les adultes, mais certaines nuances doivent être prises en compte.
Si un enfant porte des lunettes, la gymnastique doit être effectuée avec des lunettes dont les lentilles sont affaiblies de un ou deux dioptries. Si, au départ, les lunettes n’ont pas plus de deux dioptries, la charge doit être effectuée sans elles.
La vue d’un enfant dépend de la façon dont les parents organisent leur routine quotidienne, de la manière dont ils aménagent un lieu de travail et de repos et du régime qu’ils vont fournir. La routine quotidienne doit être organisée de façon à ce que le bébé se couche et se lève en même temps, reste au repos aussi longtemps qu'il le faudra à son âge, reste longtemps devant la télévision et l'ordinateur.
Si l'écran de l'ordinateur est obsolète sur l'écran de la télévision, les parents doivent changer l'équipement, car une technologie obsolète a un effet néfaste sur la vision. Toute activité liée à la fatigue oculaire doit être interrompue toutes les 15 minutes. Pendant ces pauses, le bébé peut courir, sauter, regarder par la fenêtre.
La nutrition de l'enfant doit être équilibrée, une quantité suffisante de légumes, de fruits et d'aliments contenant des protéines, des acides gras doivent être présents dans l'alimentation.
Pour toute déficience visuelle, il faut tenir compte du fait que les organes visuels ne sont finalement formés que par 12 ans. Il est recommandé aux enfants de consulter régulièrement un ophtalmologiste. La fréquence des visites dépend de l'état de la vision, de la rapidité avec laquelle il est assis et de l'âge de l'enfant.
Chez les enfants adolescents, les problèmes de vision surviennent le plus souvent en raison d’une mauvaise organisation du régime quotidien. Les enfants modernes passent beaucoup de temps devant leur ordinateur à regarder constamment les écrans de tablettes et de téléphones, ce qui nuit beaucoup à leur vision. Il est important de pouvoir intéresser l’enfant à une activité quelconque, à temps pour révéler ses talents, pour encourager le sport.
Vous devez savoir que dans l'adolescence se produit souvent un spasme d'accommodation. Dans ce cas, l'adolescent a une déficience visuelle à court terme, il ne peut pas distinguer les objets à la fois au loin et à proximité. Un tel spasme est dû au surmenage, un repos complet et une gymnastique pour les yeux aideront à s'en débarrasser.
Les personnes âgées ont souvent tout un complexe de problèmes de vision, qui est associé à une diminution du taux de processus métaboliques, à une détérioration de la circulation sanguine et à des modifications des lentilles liées à l'âge. Dans la vieillesse, il est nécessaire d'utiliser des lunettes, si nécessaire.
Comme avec l’âge, les gens commencent à mal voir de près en raison des modifications de l’objectif, il faut donc le stimuler pour maintenir la capacité de se concentrer correctement. Cela se fait à travers divers exercices.
L'ensemble des exercices devrait inclure des actions visant à détendre les yeux, à changer le point de vue, à entraîner les muscles des yeux. Il est nécessaire de répéter la gymnastique quotidiennement, plusieurs fois.
Ne négligez pas le massage. L'acupression sur le contour des yeux aidera à améliorer l'acuité visuelle. Si nécessaire, vous devez utiliser des gouttes relaxantes et hydratantes, qu’il soit possible de le déterminer dans chaque cas par un ophtalmologiste.
Il est également très important pour une personne âgée d’avoir une alimentation variée et à part entière, de prendre des vitamines en plus et de ne pas négliger l’activité physique. Bonne marche, faire du vélo à un rythme calme, nager. Le sport aide à saturer le sang en oxygène, ce qui a un effet positif sur le travail des yeux.
S'en tenir à cette technique:
Placez sur la table deux bassins d'eau froide et tiède. Ferme les yeux Inclinez votre visage dans un bassin d'eau tiède, puis dans un bassin d'eau fraîche. Restez avec les yeux immergés pendant 10-15 secondes. Terminez la procédure en l'immergeant dans de l'eau chaude.
Un tel bain de contraste contribue à améliorer la vue et à soulager la tension des yeux.Si cette procédure ne vous convient pas avec de l'eau, il est recommandé d'utiliser des compresses de contraste.
Trempez deux lingettes dans l'eau froide et deux dans chaud. Allongez-vous, mettez d'abord sur les yeux les vêtements chauds pendant 20 secondes, puis changez-les avec une compresse froide pendant le même temps. Alors alternez les étapes plusieurs fois.
Avec vision à long terme, une personne voit clairement les objets situés au loin et analyse mal les objets proches.
Vous devez ajouter à votre alimentation des baies utiles: les myrtilles et les airelles.
Longtemps devant l'ordinateur ou devant la télévision, nous exposons les yeux à des charges énormes. La vue gâte. Comment l’améliorer sans outils et opérations spéciaux chez soi?
La vision est un cadeau précieux de la nature pour l'homme. Grâce à nos yeux, nous obtenons jusqu'à 90% d'informations sur le monde entier qui nous entoure. Il y a souvent des violations dans le corps, à cause desquelles nous perdons la capacité de voir clairement. «Comment améliorer la vue à la maison?» - nous sommes nombreux à nous intéresser à cette question car, pour diverses raisons, pratiquement toutes les personnes ont une déficience visuelle.
En cas de violation des yeux, vous ne devriez pas désespérer, car vous pouvez régler la situation même à la maison. Mais la première étape consiste à établir la cause du problème et à le résoudre. Lorsque cette étape est terminée, certaines mesures doivent être prises pour restaurer la vision.
Il est plus efficace d’utiliser un complexe de ces mesures, les résultats ne tarderont pas à attendre.
Avec la myopie, une personne voit bien les objets proches de lui et ne voit pas bien ce qui est loin. La cause de ce défaut est la formation d’une image devant la rétine et non sur celle-ci.
Avec vision à long terme, une personne voit clairement les objets situés au loin et analyse mal les objets proches.
Si les adultes ne font pas toujours attention à leur santé, la majorité des parents suivent de près la vue de leurs enfants. Afin de prévenir les problèmes et les déficiences visuelles, ainsi que de les améliorer, il est principalement nécessaire d’adapter la routine quotidienne de l’enfant. Assurez-vous que le bébé ne passe pas beaucoup de temps devant l'ordinateur ou la télévision. Lorsqu’il donne les leçons, la posture au bureau doit être correcte: la distance entre le cahier et les yeux est d’environ 35-40 cm, mais pas moins de 30 cm.
Une bonne habitude sera de boire chaque jour du jus de carotte frais. Augmentez l'activité physique de votre progéniture, soyez avec lui à l'air frais, apprenez-lui à faire des exercices légers pour les yeux. N'oubliez pas que pour les enfants, la normalisation de la nutrition et la prise d'un complexe vitaminique sont beaucoup plus efficaces que pour les adultes.
Grâce à la méthode de palming, les problèmes de vision sont éliminés rapidement, presque en une semaine. La technique mise au point a été développée par l'ophtalmologiste américain Bates et connaît un énorme succès auprès des populations du monde entier.
Cette technique est considérée comme une sorte de suggestion psychologique, mais elle est efficace et élimine rapidement la fatigue des yeux, restaure et améliore la vision.
Le fonctionnement des systèmes de climatisation et de chauffage, le rayonnement des écrans d’ordinateur, le pollen des plantes, la poussière, les cosmétiques, l’air pollué, le port de lentilles cornéennes, la lumière vive du soleil affectent quotidiennement les yeux. Ces facteurs peuvent provoquer des MCV et le syndrome de l’œil sec: larmoiement, sensation de sable dans les yeux, sécheresse, douleur. Ce problème inquiète jusqu'à 18% des habitants de la planète.
Pour éliminer les désagréments causés par la sécheresse de la cornée de l'œil et éviter une détérioration ultérieure de la vision, une protection et une hydratation prolongée sont nécessaires. Les gouttes ophtalmiques à effet complexe, telles que Stillavit, peuvent être prescrites aux personnes qui ressentent périodiquement une gêne oculaire. La formule de cette solution comprend un complexe de substances hydratantes, anti-inflammatoires et cicatrisantes qui peuvent sauver une personne de la sensation de sable dans les yeux et d'autres sensations désagréables associées à la cornée sèche.
Les lentilles diffèrent par la durée de port. Par exemple, les lentilles populaires d’un jour de Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru un jour). Ils sont fabriqués en HyperGel (HyperGel), qui est semblable aux structures des yeux et des larmes, contient une grande quantité d'humidité - 78% et offre un confort même après 16 heures d'utilisation continue. C’est la meilleure option en cas de sécheresse ou d’inconfort dû au port d’autres lentilles. Il n'y a pas besoin de prendre soin de ces lentilles, une nouvelle paire est mise tous les jours.
En outre, des lentilles de remplacement prévues - silicone-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, utilisant la technologie MoistureSeal® (MoyceSil). Ils combinent une forte teneur en humidité, une bonne perméabilité à l'oxygène et de la douceur. Pour cette raison, les lentilles ne sont pas ressenties lors du port, ne pas endommager les yeux. Ces lentilles nécessitent des solutions spéciales - par exemple, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), qui hydrate et nettoie les lentilles souples, détruisant les virus, les bactéries et les champignons, est utilisé pour la conservation des lentilles.
Pour les yeux sensibles, la solution optimale de ReNu MPS (Renu MPS) avec une concentration réduite en substances actives. Malgré la douceur de la formule, la solution élimine efficacement les contaminants profonds et de surface. Des solutions contenant de l'acide hyaluronique, un composant hydratant naturel, ont été développées pour un mouillage durable des lentilles. Par exemple, la solution universelle Biotrue (Biotru), qui, en plus d’éliminer la saleté, les bactéries et les champignons, permet aux lentilles de mouiller les lentilles pendant 20 heures en raison de la présence d’hyaluronane dans le polymère.
Comme déjà mentionné, les produits contenant des vitamines A, B, C, E. sont utiles pour les yeux, tandis que la lutéine est utile pour les yeux, car elle absorbe les rayons lumineux nocifs et neutralise les effets des radicaux libres. Le taux quotidien de lutéine est de 35 mg, une telle quantité de cette substance est contenue dans une livre de poivron. Obtenir une dose suffisante de lutéine uniquement avec de la nutrition est irréaliste, alors choisissez des complexes de vitamines dans lesquels elle est incluse.
L'huile de poisson (oméga-3) préserve la santé des fibres, favorise la microcirculation sanguine et empêche le développement de processus inflammatoires.
Le sélénium protège la structure tissulaire des yeux de l'action des radicaux oxygénés. L'appareil visuel s'effondre avec l'âge en raison d'un manque de sélénium.
Le zinc améliore l'absorption de la vitamine A et fournit un apport en oxygène normal à la rétine.
En outre, pour améliorer la vision, en fonction des caractéristiques et des indications individuelles, les moyens suivants sont utilisés:
La gymnastique oculaire doit être effectuée dans un état calme et détendu. Voici quelques exercices:
Placez sur la table deux bassins d'eau froide et tiède. Ferme les yeux Inclinez votre visage dans un bassin d'eau tiède, puis dans un bassin d'eau fraîche. Restez avec les yeux immergés pendant 10-15 secondes. Terminez la procédure en l'immergeant dans de l'eau chaude. Un tel bain de contraste améliore la vision et soulage la tension des yeux.
Si cette procédure avec de l'eau ne vous convient pas, il est recommandé d'utiliser des compresses contrastées. Trempez deux lingettes dans l'eau froide et deux dans chaud. Allongez-vous, mettez d'abord sur les yeux les vêtements chauds pendant 20 secondes, puis changez-les avec une compresse froide pendant le même temps. Alors alternez les étapes plusieurs fois.
Jus de myrtille. Vous aurez besoin de seulement 5 baies. Lavez-les, pressez le jus. Ajouter de l'eau distillée au jus à raison de 1 goutte de jus pour 2 gouttes d'eau. L'outil résultant égoutte des yeux chaque jour 1-2 gouttes.
Jus d'aloès au miel. D'une plante adulte, couper les feuilles, ils auront besoin de 200 grammes. Coupez les feuilles en petits morceaux, mélangez-les avec trois cuillères à soupe d'eyright et le même nombre de fleurs bleues de bleuet. La collection est remplie de 600 ml de vin sec rouge de haute qualité et de 600 ml de miel naturel.
Mélangez, couvrez et laissez tremper le mélange dans un endroit sombre pendant trois jours, en remuant parfois. Après trois jours, faites bouillir la masse au bain-marie pendant 1 heure, puis laissez-la refroidir. Boire un moyen de 1 c. trois fois par jour sur un estomac vide.
Jus de carotte au miel. Chaque jour, il est recommandé de boire un verre de jus de carottes fraîchement pressé mélangé à 1 c. chérie
Persil Un paquet passe dans un hachoir à viande. Ajouter une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de jus de citron, mélanger. Prenez l'outil pour 1 cuillère à soupe. l sur un estomac vide une fois par jour pendant un mois.
Regardez une vidéo sur un moyen alternatif d’améliorer votre vision maintenant et de détendre vos muscles oculaires.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlDu maïs à la palming
10/09/2014 à 21:34, vues: 172,706
Selon l'Agence internationale pour la prévention de la cécité, environ 284 millions de personnes ont des problèmes de vision, dont 39 millions ne voient pas du tout. Selon notre expert, dans notre pays, un adulte sur deux voit mal et un enfant sur trois a des problèmes de vue à la fin de l’école.
Cependant, environ 80% des cas de cécité pourraient être évités si vous surveillez l'état de la vision. "MK" a réuni six des moyens les plus faciles de prévenir les maladies des yeux.
La première méthode est la plus banale. Même si vous n’avez pas de problème de vue, vous ne devez pas être paresseux pour consulter un ophtalmologiste au moins une fois par an. Cela aidera non seulement à détecter les déficiences visuelles aux stades précoces, mais aussi à identifier les maladies très graves. Comme le jour de l'œil dans les premiers stades peut être détecté, par exemple, le diabète sucré et l'hypertension artérielle. Donc, ne remettez pas la visite au spécialiste:
La deuxième façon. Choisissez les "bons" produits pour les yeux. Soit dit en passant, il ne s’agit pas du tout de myrtille: le mythe des propriétés uniques de cette baie a été largement reproduit au début du siècle, mais il n’a hélas aucune base scientifique. Les myrtilles n'ont pas plus de vitamines qui sont bonnes pour les yeux que toute autre baie.
Une autre affirmation largement répandue n’est que partiellement vraie: «Les carottes sont tout pour les yeux!». En effet, les carottes sont riches en β-carotène, ce qui a un effet bénéfique sur la santé des yeux. Mais comparé au kaki ou au maïs, et plus encore au potiron et aux épinards, la lutéine caroténoïde, importante pour prévenir la perte de vision liée à l’âge, ne suffit pas.
Le mythe des effets curatifs des carottes sur les yeux est connu depuis la Seconde Guerre mondiale, alors que c’était l’utilisation d’un grand nombre de carottes qui expliquait l’acuité des pilotes britanniques, même s’ils utilisaient simplement un radar pour détecter des cibles.
En fait, le menu "à vue" peut être considérablement diversifié. Selon des recherches modernes, des produits contenant des glucides «lents» - pain noir, pâtes au blé dur, sarrasin, flocons d’avoine, pommes de terre et autres légumes seront d’une grande aide. Et renforce l'effet protecteur des vitamines C et E, du zinc et des acides gras oméga-3-polyinsaturés présents dans le poisson et les fruits de mer, les céréales, les huiles végétales, les légumes et les fruits.
Les experts recommandent également de manger des aliments tels que les épinards, les citrouilles, les haricots, le maïs, le kaki, les carottes, les poivrons rouges, les tomates, les églantines, les myrtilles. Outre le fait que ces produits sont un entrepôt de vitamines C et B et de provitamine A, de minéraux et de flavonoïdes, ils sont également à l'origine de la lutéine, pigment de la rétine, qui joue un rôle important dans la vision claire et de haute qualité. La lutéine n'est pas synthétisée dans le corps et ne peut être obtenue qu'avec des aliments. C'est pourquoi son apport doit être constamment renouvelé.
La troisième solution - tout problème de vision, même mineur, doit être corrigé. «Il est prouvé qu'une correction complète de la vision assure le fonctionnement complet de toutes les structures de l'œil. Et cela, à son tour, empêche une nouvelle détérioration de la vision. Pour mieux voir, vous devez utiliser des lunettes ou des lentilles de contact. À l'heure actuelle, les lentilles constituent le moyen de correction le plus parfait », explique la ophtalmologiste Natalya Kozlovskaya.
En pharmacie, il existe des lentilles pour chaque cas de déficience visuelle: myopie, hypermétropie, astigmatisme. Selon l’ophtalmologiste de la plus haute catégorie, Irina Leshchenko, les lentilles de contact d’un jour sont l’option la plus saine pour porter des lentilles de contact.
La quatrième méthode consiste à protéger vos yeux des ultraviolets. Des scientifiques ont démontré qu'une exposition prolongée à la lumière solaire sans équipement de protection peut endommager la surface de l'œil et sa structure interne (paupières, cornée et lentille), pouvant conduire au développement de pathologies aiguës et chroniques de l'organe de la vision. L'exposition directe aux yeux par les rayons ultraviolets provoque des dommages à la surface antérieure des yeux, similaires aux coups de soleil sur la peau! Un soleil éclatant peut provoquer une inflammation de la cornée (photokératite). Il en résulte une douleur intense, une augmentation de la photosensibilité et des larmoiements.
Cependant, une exposition régulière à long terme au rayonnement ultraviolet est de nature cumulative et peut provoquer des maladies oculaires plus graves, qui se manifestent généralement sans symptômes apparents au cours des premières étapes. Parmi eux figurent les cataractes, les lésions de la rétine et même le cancer de la peau autour des yeux. Dans le même temps, l'effet destructeur de rayons ultraviolets solaires sur les yeux, non seulement en été, mais même en hiver. Vous pouvez vous protéger des rayons ultraviolets à l'aide de lunettes de soleil (choisissez celles qui s'adaptent parfaitement au visage et ont les branches larges), des lentilles de contact avec filtre UV et un couvre-chef à large bord.
La protection UV est particulièrement importante pour les enfants et les adolescents: leur pupille est plus large et la lentille plus transparente que chez les adultes. Les enfants passent plus de temps dans la rue, mais dans le même temps, les adultes sont beaucoup moins susceptibles de porter des lunettes de soleil.
Cinquième façon - observez l’éclairage du lieu de travail et ne lisez pas dans le noir. Cependant, les experts reconnaissent que le manque de lumière dans la maison et son excès sont tout aussi nocifs. La lumière d'une lampe de table ne doit pas tomber sur l'objectif. De même, ne lisez pas un livre à la lumière du soleil - un papier blanc brillant causera une fatigue oculaire.
Quelle est la meilleure façon de lire? Assis à la table, arrangez le plan de la page du livre strictement perpendiculaire au visage. La tête et le dos seront sur la même ligne, ce qui contribuera également à améliorer l'apport sanguin optimal au cerveau.
La sixième voie est une charge spéciale pour les yeux, également appelée palming. Des exercices visant à soulager la fatigue oculaire ont été proposés par un ophtalmologiste américain, le Dr Bates. Ils sont faciles à exécuter à la maison ou au travail.
Alors asseyez-vous avec vos coudes sur la table. L'arrière de la tête, du cou et de la colonne vertébrale doit être rectiligne pour maintenir un apport sanguin optimal au cerveau. Commencez par un léger tremblement des mains. Il est utile de se frotter les paumes des mains afin qu'elles deviennent chaudes.
Donnez une poignée à vos paumes et placez-les sur les yeux fermés. Il devrait être opposé aux rainures des paumes des mains et à la base des petits doigts - pour se pencher sur l’arête du nez comme les lunettes. La base des paumes en même temps sera sur les joues. Il n’est pas nécessaire d’appuyer pour toujours avec vos mains et vous devez être capable de cligner des yeux librement. Dans le même temps, à travers le lieu de contact avec les paumes du visage ne doit pas dépasser la lumière. Fermez les yeux et pensez à quelque chose d'agréable.
Le palming peut être fait dès les premiers signes de fatigue ou de fatigue, et aussi longtemps que vous le souhaitez. Un palming approprié est un moyen efficace de restaurer rapidement la vision. Vous pouvez obtenir des résultats avec une légère myopie même pendant une semaine en faisant ce genre de détente à la maison ou au travail.
Il y a d'autres exercices oculaires qui doivent être effectués quotidiennement. Traduire en douceur les yeux avec une amplitude maximale à gauche et à droite. De même, déplacez doucement vos yeux de haut en bas. Décrivez le plus grand cercle possible avec vos yeux. Alterner les rotations dans le sens horaire et antihoraire. Fermez bien les yeux plusieurs fois, puis ouvrez grand les yeux. Regardez dans le coin supérieur gauche puis déplacez doucement la vue vers le coin inférieur droit. Cligner des yeux. Regardez dans le coin supérieur droit, traduisez la vue dans le coin inférieur gauche. Cligne des yeux et retourne à la position de départ. Essayez plusieurs fois de regarder le pont du nez, rapprochant les yeux. Si des signes de vertige apparaissent, réduisez l'intensité de l'exercice ou sautez l'exercice. En passant, le badminton est le sport idéal pour la santé des yeux: il aide à maintenir les muscles des yeux sur un ton constant.
Titre dans le journal: Prenez soin de vos yeux!
Publié dans le journal "Moskovsky Komsomolets" №26647 du 11 Octobre 2014
Plus une personne est âgée, plus les changements dans l'appareil visuel sont évidents, ce qui réduit l'acuité visuelle et peut conduire à certaines maladies ophtalmologiques.
Au fil des ans, il est nécessaire de prêter plus d'attention à la santé des yeux afin de la préserver jusqu'à la fin de la vie.
Malgré le fait que la prévention n'arrête pas complètement les processus de dégradation et ne restaure pas la vision, il faut non seulement être prêt pour de tels changements, mais aussi essayer de les différer le plus longtemps possible.
Presque chaque personne a des changements de vision liés à l'âge après 40 ans sous l'influence de nombreux facteurs:
Nombre de ces facteurs ne peuvent pas être évités, mais il est possible de ralentir les changements liés à l'âge.
On croit qu'avec l'âge, les changements oculaires ne se produisent que dans la myopie ou l'hypermétropie, mais ce ne sont que les phénomènes les plus courants.
En fait, les personnes âgées rencontrent également d'autres problèmes qui ne sont pas typiques des jeunes.
La presbytie est un complexe de modifications des organes de la vision liées à l'âge. En conséquence, une détérioration est observée.
Fondamentalement, ce terme désigne les réductions liées à l'âge des fonctions d'accommodation de la lentille, dont la structure évolue au fil des ans.
Dans chaque cas, l'évolution de la presbytie se manifeste de différentes manières et peut se manifester au cours des premières années sous forme de glaucome et se manifester à terme par une myopie progressive et une cataracte sénile.
Des examens réguliers effectués par un ophtalmologiste et des mesures thérapeutiques peuvent arrêter ces processus.
70% des personnes âgées développent une cataracte sénile. La raison en est une diminution de la structure des yeux d'acides aminés, de protéines et du nombre d'enzymes actives qui assurent la protection et le fonctionnement normal de l'œil. En conséquence, l'opacité de l'objectif commence.
Il y a quatre stades de cette maladie:
Dans les dernières étapes, la lentille devient blanchâtre et terne, et la vision peut être presque totalement absente, mais de tels cas, lorsque la capacité à distinguer la lumière de l'obscurité, demeurent, sont extrêmement rares.
Dans la vieillesse, il existe des problèmes de pression intra-oculaire qui, en raison de changements physiologiques dans les organes de la vision, augmentent considérablement.
Cela conduit à une déficience visuelle, car le déséquilibre de la pression interne et externe conduit à un effet sur la lentille et la rétine.
Selon les statistiques, trois personnes sur cent âgées de 70 ans et plus souffrent d'une telle maladie. À l'âge de 45 ans, ces chiffres sont légèrement inférieurs et ne représentent qu'un pour cent.
Les dommages aux vaisseaux rétiniens sont appelés rétinopathie diabétique.
Cela se produit dans les cas de diabète du premier type: les patients chez lesquels on a diagnostiqué cette maladie il y a 20 ans ou plus tôt sont toujours sensibles à l'apparition d'une telle maladie.
En même temps, les patients atteints de diabète de type 2 peuvent éviter la rétinopathie diabétique avec une probabilité de 50%.
La déficience visuelle avec l’âge est associée à des changements physiologiques affectant les organes de la vision. De tels changements affectent la taille de l'élève, qui augmente jusqu'à 10-12 ans, après quoi elle ne diminue qu'avec l'âge.
Si, dans l’enfance, le diamètre de la pupille est d’environ 5 millimètres, à l’âge de 40 ans, il diminue à 3 ou 4 millimètres et, à un âge avancé, à un à deux millimètres.
Les changements concernent le travail des glandes responsables de la déchirure. Avec l'âge, ces organes fonctionnent moins bien: le liquide lacrymal est produit en plus petites quantités, ce qui conduit à la sécheresse du globe oculaire.
Cela conduit à une irritation et une rougeur, mais l'utilisation de gouttes hydratantes spéciales, telles manifestations douloureuses, peut être évitée.
Au fil des ans, une personne a réduit son champ de vision: à 70 ans, la vision périphérique est en grande partie perdue.
Dans la vie quotidienne, cela peut ne pas jouer un rôle particulier dans le travail à part entière et ne pas causer de gêne, mais si nécessaire, couvrir de nombreux objets environnants d'un coup d'œil (par exemple en conduisant), un rétrécissement du champ visuel peut ne pas vous permettre de remarquer des objets qui ne sont pas directement au point.
En raison de la diminution de la rétine des cellules responsables de la perception et de la différenciation des couleurs, il devient de plus en plus difficile pour une personne de distinguer les nuances et la luminosité de l'ensemble des couleurs diminue.
Bien que ces processus soient typiques pour chaque personne, ils se développent plus rapidement pour ceux qui, au cours de leur vie, ont dû travailler dans des domaines liés à la perception des couleurs (artistes, photographes, designers).
Si vous remarquez une baisse de la vision liée à l'âge, que faire?
Lorsque la vision se détériore avec l’âge, elle ne peut se satisfaire de l’explication selon laquelle il s’agit d’une conséquence inévitable pour les personnes du groupe des personnes plus âgées.
Si vous ne souhaitez pas porter de lunettes, certaines mesures préventives peuvent considérablement ralentir la dégradation de la qualité et de l'acuité visuelle:
Dans cette vidéo, vous en apprendrez davantage sur les changements d'âge et sur le fait de savoir si vous devez porter des lunettes après 40 ans:
Avec l’âge, il est nécessaire de consulter un ophtalmologiste plus souvent, même aux premiers signes de changement. Cela aidera les personnes âgées à bien voir et évitera les problèmes graves qui pourraient conduire à la cécité.
http://zrenie1.com/bolezni/vozr-izmen-zreniya.htmlMême si, dès la naissance et tout au long de la vie, une personne a une vision parfaite, avec le temps, une nette détérioration risque de se produire: des problèmes se posent et des maladies se développent alors qu’elles n’étaient pas susceptibles auparavant. Mais l'ophtalmologie moderne a un certain nombre de méthodes qui peuvent améliorer la vision avec une vision à long terme.
L'hypermétropie est un défaut visuel dans lequel une personne voit clairement des objets au loin, mais l'image est floue lorsqu'elle est vue de près. La vision à long terme survient chez les personnes de plus de quarante ans et est un processus absolument naturel.
Il se caractérise par le fait que lors de la lecture de livres, de journaux et d’autres documents imprimés, des difficultés surgissent: la police de caractères ne semble pas assez à l'aise, les lettres sont floues et les petits objets sont difficiles à voir de près. Quel est le lien entre l’hypermétropie et l’âge? Comment restaurer la vision après un certain âge? Selon les experts, avec l’âge, le cristallin perd de son élasticité et devient plus compact, ce qui rend de plus en plus difficile la focalisation sur les objets. Plus une personne vieillit, plus les changements sont visibles: la vision se détériore et la presbytie progresse.
Comme mentionné ci-dessus, la cause principale de l'apparition de la maladie est la perte de l'élasticité naturelle du cristallin. Il convient également de noter le fait que le corps vieillit en général et que, par conséquent, la perte de tonus des muscles oculaires ne peut être évitée.
Actuellement, les médecins proposent plusieurs solutions au problème.
Immédiatement, il convient de faire une réserve pour que la méthode de traitement soit choisie entièrement individuellement, en fonction de la gravité de la maladie et, bien entendu, de son âge.
Examinez chaque méthode de récupération ou d’amélioration de l’hypermétropie après 40 ans séparément.
La correction au laser est l’un des moyens les plus populaires de restaurer la vision, tant pour l’hypermétropie que pour la myopie. Il est pratiqué si un médecin diagnostique la presbytie du premier ou du deuxième degré. C'est-à-dire que l'hypermétropie devrait être avec des lectures allant jusqu'à +5,0 dioptries. Effectuer une telle opération pour restaurer la vision après 40 ans est possible si le patient n'a pas plus de 45 ans. Naturellement, vous devez au préalable consulter un spécialiste. Cette correction ne prend que quelques minutes et le patient commence à voir parfaitement dans les deux heures suivant l'opération, c'est-à-dire que sa vision commence à se rétablir presque instantanément.
En plus du laser, le problème peut être résolu en implantant des lentilles phaques. Cette méthode convient aux personnes ayant un degré élevé de maladie (+20 dioptries), mais l'accommodation naturelle de l'œil (la capacité de se concentrer seul sur des objets proches et lointains) est préservée. Une telle opération est également recommandée après 40 ans, mais pas plus tard que 45 ans. Les experts ont souvent recours au remplacement réfractif de la lentille, autrement appelé lenticectomie. Une telle méthode est utile lorsque, avec une vision au troisième degré, la capacité de focalisation naturelle du globe oculaire n’est pas perdue, c’est la condition principale. Dans ce cas, l'hypermétropie devrait aller jusqu'à +20 dioptries. Et il est possible de réaliser une telle opération pour les personnes de plus de 45 ans.
Aux premiers symptômes de l'hypermétropie, les ophtalmologistes prescrivent souvent un traitement médicamenteux. Les médicaments les plus populaires avec un complexe de vitamines, par exemple "Taufon" ou "Kvinaks". Cette approche est nécessaire pour prévenir la détérioration de la maladie et la réduction de la vision. De plus, les médicaments aideront à prévenir le développement de la cataracte, qui peut apparaître sur le fond de l'hypermétropie. Les gouttes améliorent l'irrigation sanguine et protègent les organes de la vision des effets néfastes de l'environnement. Il n'est pas recommandé d'acheter ces médicaments vous-même. Par conséquent, demander l'aide d'un spécialiste est une tâche d'une importance primordiale dès les premiers symptômes de l'hypermétropie.
Bien que le marché de l'optique de contact croisse chaque jour, les produits d'optique tels que les lunettes restent toujours populaires parmi les médecins et les patients. Les points conçus pour corriger la vision de l’âge, aider à mieux voir les objets et regarder de très petits fragments.
Parmi les avantages sont les suivants:
Bien entendu, la sélection des points avec les dioptries nécessaires est effectuée par un spécialiste, en tenant compte du mode de vie et des activités du patient.
Cette méthode peut à juste titre être appelée la plus populaire et la plus pratique pour corriger non seulement la vision à long terme, mais aussi un certain nombre de défauts visuels. Les technologies modernes permettent de produire des modèles faciles à utiliser pour les enfants et les personnes âgées. En outre, des matériaux innovants résolvent le problème de la durée de vie - les lentilles pour la correction de la presbytie peuvent être portées de manière prolongée. Nous ne parlerons que de quelques avantages extrêmement importants des lentilles de contact:
Lors du port de lentilles de contact, il est important de respecter toutes les règles d'hygiène, les caractéristiques de stockage et de comprendre que chacun a sa propre période d'adaptation et qu'avec l'âge, il devient de plus en plus difficile de s'habituer aux produits.
Jusqu'à récemment, de nombreux médecins ne recommandaient pas l'utilisation de lentilles, mais la situation a changé: les fabricants fabriquent des produits optiques extrêmement faciles à utiliser, parfaits pour corriger la myopie. Oasys for Presbyopia fait partie des modèles populaires. Ils sont produits par la société américaine Acuvue en utilisant la technologie innovante STEREO PRECISION. Ils garantissent une image claire pendant toute la durée de fonctionnement et ces objectifs peuvent être utilisés dans n'importe quel mode: portez-les pendant la journée ou pendant toute la journée.
Un autre leader dans la production de lentilles pour la correction de la vision à long terme CooperVision. Multifocal Biofinity Multifocal sont responsables d'une excellente humidification de la cornée de l'œil et permettent à une quantité maximale d'oxygène de la traverser. Proclear Multifocal est un autre modèle de produits optiques de la même société, adapté aux personnes malvoyantes. L'avantage de ces lentilles est qu'elles sont des produits sphériques et asphériques et qu'elles ont une taille spéciale des zones pour l'œil dominant et l'œil guidé. Cette caractéristique offre un nouveau niveau de qualité de vision, de sorte que le patient n'aura absolument aucun problème avec la perception de la réalité environnante.
Ainsi, nous pouvons améliorer notre vision avec une vision à long terme après 40 ans de plusieurs façons, que nous avons essayé de vous présenter: chirurgie, optique (lunettes ou lentilles) ou médicament (si la maladie commence tout juste à prendre de l’ampleur). La méthode la plus moderne, sûre et confortable: la correction à l'aide de produits de contact. Grâce aux technologies innovantes, les lentilles n'apporteront pas d'inconfort et donneront une vision claire. Si vous avez décelé les premiers signes d'hypermétropie, consultez un spécialiste. Seul un ophtalmologiste peut déterminer l'étendue de la maladie et, à partir de celle-ci, vous prescrire le type de traitement ou de correction souhaité. Et n'oubliez pas de faire un exercice de prévention à domicile des maladies des yeux, afin de prévenir ou de retarder le développement de la maladie.
http://www.ochkov.net/wiki/kak-uluchshit-zrenie-pri-dalnozorkosti-posle-40.htm