Quel peut être le lien entre le mouvement des yeux et notre état émotionnel? Il se trouve que nos yeux peuvent nous aider. guérir d'un traumatisme émotionnel grave.
1987. Vivant une période difficile de sa vie (cancer, divorce d'avec son mari), une psychologue américaine, Francine Shapiro (Francine Shapiro), éprouve de réelles souffrances: elle est tourmentée par des peurs obsessionnelles et des cauchemars. Un jour, alors qu’elle se promenait dans le parc, elle a remarqué que les mouvements rapides de gauche à droite lui facilitaient la tâche. Elle a poursuivi des études qui ont confirmé: la méthode aide à lutter contre le stress post-traumatique. Shapiro a soutenu sa thèse sur le sujet du DPDG et a reçu en 2002 le prix Sigmund Freud, le prix le plus prestigieux dans le domaine de la psychothérapie.
DPDG est une technique psychothérapeutique utilisée dans le traitement des traumatismes émotionnels. Il a été développé principalement pour le traitement du syndrome post-traumatique, du syndrome de dépendance ou de la dépression causée par la perte d'un être cher. Au moment de la blessure (accident, acte terroriste, catastrophe naturelle, violence physique ou morale), le cerveau humain se souvient de tous les détails liés à cet événement. Des souvenirs d'eux continuent de le hanter, faisant sortir de l'équilibre mental. La méthode DPDG contribue à améliorer l'état du client en vous permettant d'identifier les sentiments et les images associés à la douloureuse expérience de la blessure et de modifier la perception de cet événement.
La méthode DPDG est basée sur le concept neurologique de traumatisme psychologique et vous permet d’accélérer la guérison. Un événement traumatique bloque les processus d'autorégulation de la psyché: les images, les sons ou les sensations corporelles associées à une expérience douloureuse semblent s'y «coincer», de sorte qu'une personne éprouve encore et encore l'horreur, la douleur, la peur et l'impuissance. Les mouvements oculaires aident à synchroniser les rythmes des hémisphères cérébraux. Et les mouvements oculaires d'un côté à l'autre provoquent une activation alternée des hémisphères et le traitement synchrone de l'information. Les processus d'autorégulation naturelle sont restaurés et le cerveau achève le travail de manière autonome.
Après avoir expliqué le plan d'action au client, le psychothérapeute suggère qu'il pense d'abord à quelque chose de bien. Ensuite, une cible est choisie: un événement du passé qui ne lui donne pas la paix, ou la situation actuelle qui suscite l’inquiétude (phobies ou crises d’anxiété). En se concentrant sur la situation douloureuse, le client concentre son regard sur la main du thérapeute qui se déplace de gauche à droite. Lors de chaque séance, il doit tracer 15 mouvements rythmiques de ce type, larges et précis (la largeur de la travée est d'environ 1 m). Dans les pauses entre les exercices, vous pouvez parler de cet événement et évaluer l'intensité de ses émotions. Les cours sont organisés jusqu'à ce que le client constate une diminution de la gravité de l'expérience. Au cours de la procédure, le spécialiste aide également à former de nouvelles images positives au lieu de celles associées à une blessure. Le souvenir du traumatisme ne disparaît pas, mais il cesse de faire mal à la personne.
Pour ceux qui subissent un stress post-traumatique prononcé (après un attentat terroriste, une violence ou une catastrophe), ainsi que dans le cas où un événement dans le passé a laissé un souvenir douloureux. Cette technique peut aider avec des troubles tels que la toxicomanie, l'anorexie ou la dépression. Contre-indications: états mentaux graves, certaines maladies du coeur et des yeux.
DPDG est plus souvent utilisé en combinaison avec d’autres méthodes et contribue à réduire l’urgence de l’expérience et à accélérer le processus de guérison. DPDG n’est pas utilisé lors de la première rencontre avec le client: vous devez d’abord avoir une idée de l’histoire de la maladie et de la nature des symptômes. Parfois, une session de DPDG suffit. La session dure 1 heure et coûte à partir de 1500 roubles
http://www.psychologies.ru/psychotherapy/methods/desensibilizatsiya-i-prorabotka-travm-dvijeniem-glaz/La méthode de désensibilisation et de traitement par les mouvements oculaires (thérapie de désensibilisation et de retraitement par mouvement des yeux, EMDR) a été mise au point par l’Américain Frensin Shapiro et est utilisée avec un grand succès dans le traitement du SSPT. En 1987, en marchant, elle a remarqué que les mouvements oculaires atténuaient les souvenirs stressants.
La méthode est basée sur l’idée que toute information traumatique est inconsciemment traitée et absorbée par le cerveau pendant le sommeil - pendant la phase de sommeil rapide (autres noms: phase de sommeil avec mouvements oculaires rapides, sommeil BDG, phase REM de mouvements oculaires rapides). C'est dans cette phase de sommeil que nous voyons des rêves. Les psychotraumatismes graves violent le processus naturel de traitement de l'information, ce qui conduit à des cauchemars répétés avec des réveils et, bien sûr, à des distorsions du sommeil de BDG. Le traitement avec des séries répétées de mouvements oculaires déverrouille et accélère le traitement de l'expérience traumatique.
Il est effectué de 1-2 à 6-16 séances de traitement d'une durée de 1-1,5 heure. La fréquence moyenne est 1-2 fois par semaine.
La procédure standard de désensibilisation et de traitement par les mouvements oculaires comporte 8 étapes.
1) évaluation de la sécurité
À ce stade, les patients sont également formés pour réduire le stress en:
Établissez des relations de confiance productives avec le patient, expliquez l'essence de la méthode de désensibilisation et de traitement par les mouvements oculaires. Découvrez quels types de mouvements oculaires sont les plus confortables pour le patient. L'apparition de douleurs dans les yeux lors de l'exécution de mouvements nécessite l'arrêt immédiat du traitement sur l'avis d'un ophtalmologiste afin de déterminer les éventuelles contre-indications aux charges sur les muscles de l'œil.
Pour le test, le psychothérapeute montre 2 doigts de la main qui se touchent à une distance de 30 à 35 cm du visage du patient, puis avec une accélération progressive, déplace ses doigts de gauche à droite sur le bord du champ visuel. Relevez la distance optimale par rapport aux doigts, la hauteur de la main, la vitesse de déplacement (nécessite un maximum, mais sans gêne). Si le patient est incapable de suivre ses doigts ou en cas de dysfonctionnement (arrêt, mouvements oculaires involontaires), il suffit généralement que le patient appuie ses doigts sur les yeux fermés. Vérifiez l’efficacité des autres mouvements oculaires - en cercle, en diagonale, figure huit. Les mouvements oculaires verticaux (de haut en bas) apaisent et réduisent l'anxiété, suppriment les vertiges et les nausées.
Un mouvement oculaire est un cycle complet d'avant en arrière. Dans la technique de désensibilisation et de traitement par les mouvements des yeux, une série de 24 mouvements est appliquée, dont le nombre peut être augmenté à 36 ou plus.
Si les mouvements oculaires sont impossibles ou inconfortables, d'autres méthodes de stimulation sont utilisées:
Pour réduire l'anxiété, on enseigne au patient la technique du "lieu sûr". Il est proposé de rappeler un endroit calme où il se sentait complètement en sécurité et de se concentrer sur cette image. L'image est renforcée par la suggestion du psychothérapeute, ainsi que par 4 à 6 séries de mouvements oculaires. À l'avenir, si nécessaire, le patient peut retourner indépendamment dans son imagination dans un endroit sûr.
Ils expliquent également au patient qu'il peut interrompre la procédure à tout moment en levant la main ou en donnant un autre signal conditionné. Ceci est un facteur supplémentaire dans la sécurité des patients.
3) Détermination du sujet de l'impact
Après avoir sélectionné la cible, le patient se voit proposer de choisir une image reflétant la partie la plus désagréable de l'événement traumatique, puis d'exprimer des idées douloureuses sur lui-même (au présent et en son nom personnel), par exemple: «Je ne suis rien», «J'ai fait quelque chose de mal "," Je ne peux pas me faire confiance "," Je ne mérite pas le respect ", etc.
Ensuite, vous devez définir un point de vue positif - ce que le patient veut être quand il se souvient de la situation traumatique: «je suis bien comme je suis», «je peux me fier à moi-même», «je me maîtrise», «j'ai fait de mon mieux pourrait "," Je peux le gérer. " Cette vue positive est utilisée plus tard, à la 5ème étape (installation). Une présentation de soi positive facilite la réévaluation correcte des événements et contribue à une attitude plus adéquate à leur égard. Il est suggéré d’évaluer intuitivement l’adéquation de cette présentation personnelle au patient à l’aide d’une échelle de conformité (View Compliance Scale, SSP) en 7 points. Si un score de 1 (minimum) est obtenu, ce qui signifie «non-respect total de la véritable image de soi», le psychothérapeute doit peser le réalisme des souhaits du patient.
Après cela, le patient appelle à voix haute les émotions négatives qui se produisent lorsqu'il se concentre sur des psychotraumatismes et des idées douloureuses sur lui-même, et évalue également le niveau d'anxiété sur l'échelle d'anxiété subjective (ESS) de 0 (repos complet) à 10 points (anxiété maximale).
L'objectif est de réduire l'anxiété du patient.
À ce stade, le patient doit suivre les mouvements des doigts du psychothérapeute, tout en rappelant la partie la plus désagréable de l’événement traumatique et en se répétant des idées douloureuses telles que «je suis insignifiant», «j’ai fait quelque chose de mal». Après chaque série de mouvements oculaires, on dit au patient: «Maintenant, repose-toi. Inspirez et expirez. Laissez tout aller comme ça va. " Ensuite, ils demandent s'il y a des changements dans les images, les pensées, les émotions et les sensations physiques (ce sont des indicateurs du traitement interne du psychotraumatisme).
Habituellement, l'alternance d'une telle série de mouvements oculaires avec le repos entraîne une diminution du stress émotionnel et physique, et les souvenirs deviennent plus confortables. L'objectif de la phase de désensibilisation est de réduire l'anxiété du patient lors du rappel d'un traumatisme psychologique à un niveau minimum de 0 ou 1 point sur l'échelle NSS (Subjective Anxiety Scale).
Lors du traitement par la méthode de désensibilisation et de traitement par les mouvements des yeux, une amplification à court terme des émotions négatives ou de la réaction (abreaction) est possible. Cependant, la réponse est légèrement différente de celle de l'hypnose, car le patient maintient une double focalisation (sur le traumatisme psychologique et le sentiment de sécurité dans le présent), par opposition à une immersion totale pendant l'hypnose. Pendant une session DPDG, la régression se produit 4 à 5 fois plus rapidement que pendant une transe. Si la réponse a commencé, le psychothérapeute augmente le nombre de mouvements des yeux à 36 ou plus, afin de compléter la réponse au cours de la série en cours, si possible.
Si, après 2 séries consécutives de mouvements oculaires, le patient ne ressent aucune modification de ses pensées et de ses émotions, vous devez modifier la direction des mouvements oculaires. L'inefficacité de la modification des 2-3 directions du mouvement des yeux indique un retraitement du traitement (les participants aux hostilités doivent retravailler tout le matériel associatif (épisodes de combat, souvenirs, sons, sensations, etc.).
Lorsque toutes les associations sont traitées, il est nécessaire de revenir à l'objectif initial (psychotraumatisme) pour effectuer une série supplémentaire de mouvements oculaires. Si, au cours des 2-3 épisodes, aucun nouveau souvenir n'apparaît et que le niveau d'anxiété de la BNS ne dépasse pas 1 point sur 10 (idéalement, 0 point), passez à l'étape suivante (5e) - l'installation.
L'objectif est d'accroître et de consolider l'estime de soi du patient en associant une présentation de soi positive à un traumatisme psychologique.
Après désensibilisation (4ème étape), le patient est invité à rappeler son point de vue positif (car il souhaitait se voir lui-même à la 3ème étape) et à demander si cela convient maintenant. Beaucoup de patients clarifient ou même changent leur présentation personnelle significative.
Ensuite, on demande au patient de réfléchir au psychotraumatisme, en tenant compte de l'image de soi positive exprimée et de dire en quoi il correspond à la vérité. On propose au patient de rappeler le psychotrauma de la position d'une image de soi positive, tandis que le psychothérapeute effectue le nombre de mouvements oculaires pour corriger l'effet.
Si la consolidation a été couronnée de succès (7 points sur l’échelle subjective de conformité en 7 points), passez à l’étape de scannage corporel (6ème étape). Si, en raison du traitement incomplet des mémoires supplémentaires et des croyances négatives, le niveau de consolidation souhaité (maximum) ne peut pas être atteint, le traitement de DPDG est alors reporté à la session suivante et celle-ci se termine (étape 7 - achèvement).
6) scan du corps
L'objectif est d'éliminer les malaises résiduels dans le corps.
Si la consolidation au stade de l'installation est réussie (6 à 7 points sur une échelle subjective de 7 points), une analyse est effectuée. On demande au patient de fermer les yeux et, présentant un psychotraumatisme et une présentation de soi positive, marchent mentalement dans toutes les parties de son corps, de la tête aux pieds.
Il est nécessaire de signaler tous les lieux d'inconfort ou de sensations inhabituelles. Si un malaise est trouvé quelque part, il est traité avec une nouvelle série de mouvements oculaires. S'il n'y a pas de sensation du tout, une série de mouvements oculaires est effectuée. À l'apparition de sensations agréables, ils sont renforcés par une série supplémentaire de DPDG. Il faut parfois remonter quelques étapes en arrière pour passer à travers de nouveaux souvenirs négatifs.
L’objectif est d’atteindre un équilibre émotionnel chez le patient, quel que soit le traitement complet du psychotrauma.
Pour cela, le psychothérapeute utilise l'hypnose ou la technique Safe Place (décrite à l'étape 2). Si le traitement n'est pas terminé, il se peut que le traitement continue inconsciemment après la session. Dans de tels cas, il est conseillé au patient d'écrire (rappelez-vous) ses pensées, souvenirs et rêves dérangeants. Ils peuvent devenir de nouvelles cibles d'exposition aux sessions du DPDG.
L'objectif est de tester l'effet d'une session de traitement précédente.
La réévaluation est effectuée avant chaque nouvelle session de désensibilisation et de traitement par les mouvements oculaires. Un psychothérapeute évalue la réponse du patient à des cibles préalablement traitées. Vous pouvez recycler les nouvelles cibles uniquement après traitement complet et assimilation des précédentes.
De nombreux vétérans des conflits militaires souffrent d’un douloureux sentiment d’auto-accusation en raison de leurs actes pendant les combats. Il est nécessaire d'expliquer au patient:
En plus de l'auto-incrimination, les accès de colère incontrôlables constituent un gros problème. Ils peuvent conduire à la rupture de la famille et à des problèmes juridiques. Un traitement avec un psychothérapeute vous aidera à mieux contrôler votre comportement. De plus, les patients apprennent:
Sur le fond des échecs sexuels, ces personnes deviennent plus jalouses et les accès de colère deviennent de plus en plus destructeurs et imprévisibles. Compte tenu de ce qui précède, le traitement des troubles sexuels doit obligatoirement faire partie du programme de réadaptation des personnes souffrant d’ESPT, ce qui leur permettra d’augmenter leur estime de soi, d’atteindre un confort psychologique et d’harmoniser leurs relations matrimoniales.
Vous pouvez aider les patients qui:
Il y a 2 à 6 séances avec une fréquence de 1 à 2 par semaine. La durée de chaque 1-1.5 heures.
http://www.happydoctor.ru/info/1724Le nystagmus est un mouvement rythmique involontaire des globes oculaires. Se produit à la suite d'une excitation physiologique ou pathologique des cellules réceptrices de l'appareil vestibulaire. Les mouvements des yeux peuvent être constants ou varier en fonction de la direction du regard.
Le nystagmus survient lors de maladies du système nerveux central et de malformations de l’œil, associées à une déficience visuelle grave. Malheureusement, les traitements pour cette maladie sont très limités.
Les principaux types de nystagmus comprennent:
La principale cause de nystagmus sont des problèmes neurologiques. Rarement, le nystagmus résulte de maladies oculaires congénitales qui causent également une mauvaise vision. La cause peut également être l'abus d'alcool, de drogues ou de drogues.
Dans le cas du nystagmus acquis, les facteurs principaux sont les maladies de l’oreille, notamment l’inflammation du labyrinthe de l’oreille ou la maladie de Ménière. La cause la plus fréquente est les effets toxiques de certains médicaments. Chez les jeunes, les traumatismes crâniens sont la principale cause de ce trouble, tandis que chez les personnes âgées, il existe des accidents vasculaires cérébraux, de la sclérose en plaques et des tumeurs au cerveau.
Les symptômes du nystagmus dépendent des circonstances dans lesquelles survient cette affection. Chez les enfants, les yeux bougent comme un pendule. Le nystagmus, qui apparaît à un âge plus avancé, est généralement caractérisé par un mouvement visuel associé à un mouvement des yeux. Cette condition est connue sous le nom d'osciloptia.
Autres symptômes: mouvements oculaires plus prononcés dans un sens et mouvements rapides dans le sens opposé, déséquilibre et déficience visuelle.
Le traitement principal du nystagmus consiste à en déterminer la cause. Dans certains cas, vous pouvez vous débarrasser des mouvements oculaires involontaires, si vous traitez correctement la cause. Parfois, ce trouble peut être amélioré avec des lunettes ou des lentilles de contact.
D'autres traitements possibles incluent une intervention chirurgicale sur les muscles des yeux, des injections de toxine botulique ou la désactivation des muscles des yeux pour réduire les manifestations de mouvements du globe oculaire.
Cette dernière méthode n’est pas utilisée très souvent en raison de la nécessité de faire des injections tous les trois ou quatre mois, sinon il n’y aura pas d’effet.
http://oftolog.ru/blog/dejstvennye_metody_lechenija_nistagma/2014-10-06-257Si vous avez une idée générale de la méthode d’amélioration de la vision selon Bates, alors vous savez que l’état psycho-émotionnel d’une personne affecte considérablement l’acuité visuelle. Bates a soutenu que la vision est plus un processus mental que physique dans notre cerveau. Pas étonnant que sa méthode repose sur des techniques spéciales de soulagement du stress mental et visuel, contribuant à la restauration progressive de la vision chez les pratiquants.
Il s'avère que la relation entre les yeux et la psyché peut être utilisée dans une autre direction: les mouvements oculaires physiques affectent d'une certaine manière l'état mental d'une personne. Ce principe est à la base du traitement du traumatisme psycho-émotionnel Francine Shapiro. Dans la communauté scientifique, cette méthode est connue sous le nom de DPDG - désensibilisation et traitement par les mouvements oculaires.
DPDG est un complément efficace aux méthodes de psychothérapie éprouvées par le temps. Le plus souvent, il est utilisé pour traiter les patients souffrant de peur et d'anxiété accrue, de troubles névrotiques après un traumatisme psychologique et physique.
Quel est le secret de l'efficacité de cette technique?
Il s’avère que le miracle de la nature - le cerveau humain ne parvient pas toujours à traiter toutes les informations qui lui parviennent dans l’après-midi. Mais la nuit, pendant le soi-disant sommeil rapide, lorsque les muscles sont complètement relâchés, le cerveau devient nettement plus actif et commence à «tirer la queue», en traitant les informations reçues plus tôt dans la journée et accumulées dans la mémoire. Comme les yeux sont le principal canal d’information dans le cerveau, ils participent également à ce processus, se déplaçant rapidement sous les paupières fermées.
Mais ce processus consistant à «tirer la queue» est perturbé par des expériences émotionnelles trop fortes. Ces «queues» (situations problématiques), même après le sommeil, continuent de tourmenter la psyché humaine. Au fil du temps, ce stress psychologique augmente, se manifestant sous forme de cauchemars, de dépression, etc.
Francine Shapiro a suggéré de créer artificiellement pour son cerveau un état ressemblant à un sommeil rapide. Pour atteindre cet état, il est proposé à une personne de bouger les yeux de la même manière que pendant le sommeil rapide. Il n’est pas facile pour une personne non préparée d’obtenir le maximum d’effet de cette technique. Mais pour éliminer les problèmes psychologiques simples, tels que le soulagement du stress après une querelle, pour vous débarrasser du sentiment de malaise, vous pouvez appliquer cette technique vous-même.
Voici ce que vous devez faire pour améliorer votre état psycho-émotionnel selon la méthode de Francine Shapiro:
La méthode de Shapiro nous permet de ne plus nous cacher la tête dans le sable ou d'essayer de fuir les problèmes. Au contraire, nous y revenons, nous en souvenons dans tous ses détails, puis nous utilisons les yeux pour commencer à les effacer de la mémoire afin de retrouver la tranquillité d'esprit.
http://zrenieostro.com/blog/interesno-znat/kak-glaza-lechat-psixologicheskuyu-travmu.htmlLes exercices de mouvements oculaires rapides peuvent être efficaces dans le cadre de toute thérapie.
Les mouvements oculaires sont étroitement liés aux processus cérébraux. Les yeux sont connectés avec nos souvenirs, nos pensées et nos sentiments.
Il existe de nombreuses techniques de correction réflexe de la psyché, utilisant des mouvements oculaires.
La programmation neuro-linguistique (PNL) utilise le mouvement des yeux pour aider à trouver la cause fondamentale des schémas de pensée négatifs.
La thérapie EMDR (traitement de désensibilisation par les mouvements oculaires) est une autre utilisation des mouvements oculaires en thérapie.
Il y a aussi la technologie du mouvement oculaire accéléré (RET).
Ces méthodes utilisent des mouvements oculaires rapides pour faciliter une récupération rapide. Tous ont été reconnus pour le traitement profond et étonnamment rapide qui se produit avec leur aide.
Des études sont encore en cours pour découvrir tout leur potentiel, mais jusqu'à présent, elles ont montré que le potentiel des manœuvres de mouvements oculaires aide à faire face au stress et à d'autres émotions négatives.
Quand nous dormons, nos yeux font périodiquement des mouvements rapides pendant la nuit. C'est le moment où nous faisons un rêve. Les scientifiques ont appelé cela la phase de REM. Pendant le sommeil paradoxal, nous traitons, supprimons et fusionnons tous les événements, répertorions et trions tous les stimuli sensoriels reçus au cours de la journée; les yeux bougent rapidement sous les paupières avec des tremblements ou des contractions des paupières.
En imitant le rêve REM en réalité avec des mouvements oculaires rapides, le cerveau pense qu'il est en sommeil paradoxal. Depuis que le corps s'est habitué au sommeil paradoxal, il se sent en sécurité et sait déjà comment accéder aux voies nerveuses et libérer l'énergie emprisonnée qui y est stockée.
Et vous obtenez une libération immédiate et un tri des émotions et des pensées. J'aime RET car je n’ai pas besoin de plus de 10 ans d’expérience pour m'aider.
Dix-neuf mouvements de la baguette sont utilisés dans le modèle RET, reliant les hémisphères gauche et droit du cerveau. Habituellement, le client, allongé, regarde la baguette que le technicien ou le dispositif de guidage déplace devant ses yeux. Des mouvements oculaires rapides, des clignotements, une respiration différente et des mouvements rapides de la baguette provoquent des changements dans l'état mental / émotionnel, tout en apportant un soulagement.
Voici un moyen simple, mais efficace et rapide, de vous soulager de la tension. Suivez simplement les instructions du véhicule RET. (Avec DTZ, il est généralement magnifique et constitue un exercice pour les yeux et un soulagement du stress. Deux en un).
1. Déterminez ce qui vous a "tendu". Quelque chose de simple. Peut-être que c'est quelque chose de récent.
2. En réfléchissant aux causes de votre stress, déterminez sur une échelle de 0 à 10 ce que vous ressentez. 0 - non significatif, 10 stress important.
3. Déplacez vos yeux comme dans l’illustration, c.-à-d. gauche, droite, zigzag, haut, bas, etc.
4. Blink dur 3-4 fois.
5. Prenez trois grandes respirations en poussant un soupir de soulagement lorsque vous expirez.
6. Évaluez vos sentiments sur la même échelle de 0 à 10 et notez la différence entre vos sentiments avant et maintenant.
7. Répétez le processus pour supprimer davantage de stress ou gérer un autre problème.
Si vous constatez que la répétition des pensées continue encore et encore, provoquant anxiété, troubles du sommeil, essayez alternativement de fermer les yeux avec un bandage. Ceci afin de déterminer quel côté du cerveau vous utilisez pour traiter les émotions et le stress. La meilleure façon de le savoir est de travailler vos yeux en alternance et de voir de quel côté vous vous sentez mieux.
On sait que l'œil gauche est relié à l'hémisphère droit et le droit à l'hémisphère gauche. L'utilisation d'un bandage donne au cerveau la permission de traiter à des fréquences plus élevées.
Couvrez un œil avec un pansement, résolvez-le et voyez ce que vous ressentez. Ensuite, passez à l'autre œil et pensez au même incident. Comparez et utilisez comme vous voulez.
Cette démonstration est conçue pour soulager le stress simple. Si vous faites face à une urgence, consultez un médecin qualifié.
http://alefa.ru/zdorove/oftalmopatiya/ispolzovanie-dvizheniya-glaz-v-terapii.htmlLa désensibilisation et le retraitement du matériel traumatique par les mouvements oculaires est une méthode de traitement accéléré de l'information par l'activation d'un mécanisme psychologique naturel appelé système de traitement de l'information. Ce mécanisme vise à maintenir un équilibre psychologique et à traiter les informations entrantes.
Normalement, ce traitement a lieu pendant la phase de sommeil rapide et s’accompagne du mouvement des globes oculaires (phase de sommeil BDG). Si ce traitement ne se produit pas, les informations sont stockées sous forme non traitée dans le réseau neuronal du cerveau. Sous l'influence de divers facteurs, il peut se produire une nouvelle stimulation du matériel traumatique ou de l'expérience de la vie. Cela se manifeste par divers symptômes - émotions vécues à nouveau, souvenirs traumatiques, pensées obsessionnelles, cauchemars, états dépressifs, comportement évitant, troubles psychosomatiques, etc.
Développée en 1987-1989 par F. Shapiro (États-Unis), la méthode DPDG permet d'activer le traitement du matériel traumatique accumulé en stimulant le système de traitement de l'information du cerveau. La stimulation est obtenue par des mouvements oculaires rythmés à l'état de veille au cours d'une séance psychothérapeutique. Lors des mouvements oculaires, le client est invité à réfléchir à un événement traumatisant, à provoquer des images intrusives, des peurs, des expériences. Il en résulte une libération physiologique naturelle d'informations négatives.
Des protocoles clairs pour la gestion des patients à l'aide de DPDG ont été développés. La psychothérapie avec mouvements des yeux se trouve actuellement aux États-Unis et plusieurs pays européens représentent une nouvelle direction prometteuse en psychothérapie. De nombreuses études cliniques ont déjà été menées, selon lesquelles le traitement par mouvements oculaires n'est pas inférieur et, dans certains cas, il est même meilleur que les médicaments en termes d'effet du traitement et de sa durabilité.
Indications de la psychothérapie DPDG en tant que méthode indépendante sont les suivantes: réactions de stress aigu, syndrome de perte et deuil; trouble obsessionnel compulsif, attaques de panique; traumatisme psychologique; troubles névrotiques et psychosomatiques qui sont les conséquences d'un traumatisme mental, incl. troubles sexologiques; problèmes associés au doute de soi.
La thérapie par mouvements oculaires peut être attribuée aux méthodes de psychothérapie à court terme, en raison de la rapidité d’apparition et de la gravité de l’effet. La haute efficacité de la méthode, son respect de l'environnement et le taux de début d'amélioration de l'état du patient s'expliquent par plusieurs raisons.
Les mémoires négatives (ou le mécanisme qui en résulte pour répondre à des situations de vie similaires) sont traitées de manière intégrée lors du traitement de l'un des événements les plus brillants parmi un groupe d'événements similaires. C'est à dire vous devez analyser non pas chaque situation ou problème de la vie, comme dans la thérapie psychanalytique, mais choisir celui qui est le plus vivant et le travailler. L'effet de la psychothérapie complexe est atteint. Pendant le travail, il y a un accès direct au matériel traumatique - le système de traitement du cerveau. Le matériel traumatique résultant et accumulé est transformé directement au niveau neurophysiologique.
Cette méthode a un potentiel prometteur élevé. Le travail direct avec un matériau traumatique permet d’utiliser une thérapie par mouvements oculaires non seulement dans le cadre d’une monothérapie. La psychothérapie avec mouvements oculaires peut être combinée avec succès avec n’importe quelle approche psychothérapeutique.
Les effets positifs de la psychothérapie avec mouvements des yeux sont clairement exprimés dans les cas suivants:
- confrontés à des difficultés, appelées résistance psychothérapeutique. Peur des changements à venir (exprimée distinctement dans le cadre de la psychothérapie d'une nouvelle solution, en évitant les schémas comportementaux habituels, les changements rapides dans l'état du patient et dans son environnement), bénéfice conditionnel inconscient de la maladie, expérience traumatique qui interfère avec la mise en place de comportements un oeil. Il a été demandé au client de se concentrer sur un problème potentiel, les peurs, les souvenirs et, dans certains cas, lorsque le récit d’expériences n’était pas disponible, afin de «ne penser à rien» ou «de votre santé». Les résultats ont été des idées, de nouveaux supports de travail, auparavant «oubliés» par le client, ouverts, la résistance surmontée avec succès, les clients acceptant plus facilement des rôles sociaux matures provoquant des peurs et des peurs antérieures;
- Travail symptomatique local avec manifestations corporelles de la névrose (douleur, raideur, anxiété corporelle, troubles psychosomatiques). En outre, la psychothérapie avec mouvements des yeux a une ressource puissante et une action d’énergie psychologique réparatrice. Dans le cadre d'une ou deux séances, les clientes ont eu des sensations corporelles négatives. Après l'application d'une psychothérapie avec mouvements des yeux, on note la confiance en soi, l'élévation de l'humeur et la motivation, et on élimine le stress émotionnel. En fonction de l'efficacité du soulagement et de la relaxation psychologiques, de la rapidité avec laquelle l'effet est obtenu, cette méthode n'est ni inférieure ni supérieure à la prescription d'antidépresseurs et de tranquillisants;
- Travaillez séparément sur les mémoires émergentes qui apparaissent lorsque vous travaillez avec un client (traumatismes mentaux de l'enfance, ressentiment, atteinte d'idées obsessionnelles, etc.);
- Élimination des souvenirs traumatiques et des réactions anxieuses à un désordre psychologique. Un certain nombre de clients ont une image de soi négative en raison du stress subi, d'un sentiment d'infériorité, d'infériorité et de la crainte de conserver ou de réapparaître des symptômes. La combinaison des mouvements oculaires avec des conversations psychothérapeutiques vous permet de recadrer efficacement le problème;
- En présence de symptômes d’anxiété graves nécessitant une prescription de médicaments et du refus catégorique du patient de prendre une pharmacothérapie. Actuellement, un certain nombre d'études cliniques comparatives ont montré que la DPDG-psychothérapie était très efficace pour influer sur les symptômes d'anxiété. Les propres observations cliniques confirment ces données. Les clients ont été invités à concentrer leur attention uniquement sur leur anxiété et le travail a commencé par des mouvements oculaires. Classiquement, il pourrait être divisé en trois étapes: le traitement des souvenirs les plus vivants d'anxiété, l'élimination de l'anxiété au moment présent et la projection dans l'avenir de représentations de soi positives avec la création d'une image d'un «moi calme».
La psychothérapie DPDG, compte tenu de sa grande efficacité et de son respect de l'environnement, intéresse sans aucun doute les psychothérapeutes. Le potentiel élevé de cette méthode, sa facilité de développement, sa souplesse d'utilisation, lui permettent de travailler avec le patient, quelle que soit la stratégie psychothérapeutique choisie. La psychothérapie DPDG est appliquée avec succès dans le cadre d’un travail à court ou à long terme avec le client. Les points d'application de la psychothérapie par DPDG sont à la fois des problèmes locaux ou des manifestations symptomatiques, ainsi que des indications indépendantes dans le cadre d'une monothérapie.
http://medportal.su/psixoterapiya-dvizheniyami-glaz-dopolnitelnyj-potencial-metoda/
Une méthode applicable pour un usage personnel.
Cette technique fait référence au thème " AIDE PSYCHOLOGIQUE "/" TRAITEMENT PSYCHOLOGIQUE ".
Je ne peux pas dire quelque chose de spécifique sur les résultats évidents et évidents de cette méthode. Il semble que ce soit une de ces méthodes qui ne fonctionne que de temps en temps et seulement pour certains. Et je l'ai apportée à ce magazine en raison des dizaines de méthodes et de techniques qui avaient été sérieusement testées sur elles-mêmes. Cette technique (contrairement à des dizaines d'autres "nuls" de la PNL, de l'ésotérisme et de la psychologie) a été clairement démontrée à quelques reprises des dizaines d’approches) un résultat net et net. Certes, ces résultats n’ont pas été considérés comme «enchanteurs», mais comme un aperçu, un changement de point de vue, une nouvelle connaissance. Et si soudainement cette méthode fonctionne pour vous (même 1 fois sur 20), vous pouvez alors déplacer des montagnes dans cette vie, en l’appliquant correctement et patiemment à vos buts, objectifs, blocages internes, obstacles, etc. Quoi exactement à appliquer et pour quoi - est dans les articles de ce LJ.
DPDG - Désensibilisation et traitement par mouvements oculaires
La méthode elle-même est devenue populaire grâce à Frensin Shapiro, et c'est elle qui a été crédité de sa découverte et de son nom. Bien qu'avant elle, la même chose était avec le vulgarisateur de PNL Steve Andreas.
Dans la description ci-dessous, la méthode est positionnée pour travailler avec un thérapeute. Mais il peut être simplement appris (appris) et facile à utiliser par vous-même - pour une aide psychologique à vous-même (et aux autres). Vous pouvez acheter une lampe de poche ou un pointeur avec un laser et conduire le long du mur pour suivre le point avec ses yeux. Vous pouvez lancer le ballon de main en main et suivre ses yeux. Comme mon client l’a fait sur la photo ci-dessous, il est possible de coller ou de coller une balle de ping-pong sur un bâton (environ 80 cm), puis de déplacer ce bâton d’un côté à l’autre et de le suivre. Ou, pour les amateurs de mystiques: au lieu d'un ballon à la fin, vous pouvez adapter une bougie (la deuxième image ci-dessous). Vous pouvez toujours proposer des options appropriées. Vous pouvez faire sans éléments auxiliaires. La compétence vient avec la pratique.
Maintenant à propos de la méthode.
(Je compile des informations ici à partir de diverses sources)
Au moins une fois dans sa vie, chaque personne a entendu le vieil adage selon lequel "le matin du soir est plus sage". Et bien sûr, tout le monde sait qu'après un sommeil réparateur, tous les problèmes et les difficultés qui faisaient peser une forte pression sur les esprits de la nuit précédente étaient lourds et ne sont pas perçus de manière aussi spectaculaire le matin. Pourquoi est-ce que cela se passe? Qu'est-ce que le système nerveux humain rend si spécial pendant le sommeil qui vous permet de "retravailler" les nombreuses impressions du jour, y compris négatives?
Les neuroscientifiques ont une réponse à cette question. Le sommeil d’une personne comprend plusieurs étapes, dont l’une est accompagnée de mouvements rapides des globes oculaires (c’est d'ailleurs à cette étape que le dormeur voit les rêves). À ce stade du sommeil, le traitement de cette information (et tout d’abord complexe, négative et parfois traumatisante) qu’une personne reçoit au cours de la journée a lieu.
Et que se passe-t-il si, pour une raison quelconque, ce système de traitement de l'information du cerveau est bloqué? Dans ces cas, les informations négatives semblent être «gelées», coincées dans les réseaux neuronaux du cerveau, leur traitement ne se produit pas et commence à blesser la personne, provoquant anxiété, pensées obsessionnelles, sensations physiques désagréables, en un mot - névroses.
Méthode
La méthode repose sur l'utilisation de méthodes de traitement de l'information biologiques et naturelles, que possède le système nerveux humain. Au fil des années, la méthode s'est révélée extrêmement efficace pour traiter les psychotraumatismes.
La découverte de la méthode a été précédée par une histoire dramatique liée à la découverte d'une maladie oncologique par la philologue Francine Shapiro, qui achevait avec succès sa thèse de doctorat sur la poésie de Thomas Hardy. Le diagnostic fatal est devenu une étape importante dans sa vie. Elle s'est entièrement concentrée sur la recherche des remèdes à la maladie et de ses effets psychologiques destructeurs. Shapiro a entrepris un programme de doctorat en psychologie clinique et a découvert de manière inattendue la méthode originale, qu'elle avait initialement utilisée pour réduire l'anxiété et stabiliser son propre état émotionnel. Puis elle a commencé à expérimenter avec d’autres personnes et à obtenir des résultats positifs. Puisque Shapiro s'est concentrée sur la réduction de l'anxiété conformément au modèle comportemental, et que le principal composant de la technique était le contrôle des mouvements des yeux, elle a appelé la nouvelle procédure «Désensibilisation par les mouvements des yeux» ou FGD en abrégé. Shapiro, ayant guéri d'un cancer, avait modifié sa méthode en 1989 et avait commencé à lui enseigner des cliniciens. Au cours du processus de recherche, elle a conclu que la procédure optimale utilisant les mouvements des yeux implique une désensibilisation et une restructuration cognitive simultanées des mémoires traumatiques.
Citation
La méthode repose sur le fait que la phase du «sommeil rapide» est reproduite dans la réalité, au cours de laquelle les informations sont traitées dans le système nerveux. C'est une méthode très efficace pour traiter les traumatismes psychologiques et l'aide psychologique, car le mécanisme naturel de traitement des psychotraumatismes existant dans le psychisme humain est utilisé. L'effet arrive très rapidement et se caractérise par une grande stabilité.
Quelle est l'essence de la méthode?
L’essence de la méthode DPDG consiste à activer le système cérébral bloqué responsable de cet important traitement de l’information. En d’autres termes, avec l’aide d’un thérapeute (ou de façon indépendante), le client effectue en séance de psychothérapie ce que son système de traitement de l’information du cerveau n’a pas fait la nuit.
La méthode est basée sur un modèle de traitement accéléré de l'information, selon lequel toutes les personnes disposent d'un mécanisme psycho-physiologique spécial, appelé système de traitement de l'information, qui maintient l'équilibre mental (Shapiro, 1995). Lors de l'activation de ce système adaptatif, toute information est traitée, y compris émotionnelle, liée au stress et aux problèmes de survie.
Ces processus se produisent normalement chez les humains au stade du sommeil, accompagnés de mouvements rapides des globes oculaires (phase du sommeil BDG).
Si pour une raison quelconque le système de traitement de l'information est bloqué, le traitement et la neutralisation de l'expérience traumatique ne se produisent pas. Dans le même temps, les informations négatives semblent «gelées» et se figent pendant longtemps dans la partie du réseau de neurones qu’elle occupe sous sa forme originale (due à une expérience traumatique). Les structures neuronales qui stockent le matériel dysfonctionnel intact sont isolées des autres parties du cortex cérébral. Par conséquent, les informations adaptatives (psychothérapeutiques) ne peuvent pas communiquer avec les informations bloquées et isolées sur l'événement traumatique, ce qui signifie qu'il n'y a pas de nouvel apprentissage. Sous l'influence de divers facteurs externes et internes qui font penser à une blessure, il se produit une restimulation (activation) d'un réseau neuronal isolé, ce qui conduit à la diffusion d'informations stockées: images visuelles, sons, sensations physiques, goût, odeur, affect, idées et croyances. associé à un événement traumatique. Dans ce cas, non seulement le sujet imagine son image, mais il fait revivre toute la gamme des émotions négatives et des sensations physiques inconfortables.
Ainsi, le manque de traitement adéquat conduit au fait que toute la série d'expériences négatives associées à la blessure continue à être provoquée par les événements actuels, ce qui peut se manifester sous forme de rêves cauchemardesques, de pensées obsessionnelles, de comportement évitant, de troubles autonomes, etc.
L'essence de la méthode est activation artificielle processus de traitement accéléré et de neutralisation des mémoires traumatiques, ainsi que de toute autre information négative bloquée dans les réseaux de neurones du cerveau. Il est supposé que les mouvements oculaires ou les formes alternatives de stimulation (tapotements alternés sur la paume des mains ou claquant des doigts de l'une ou l'autre oreille) utilisés dans la procédure du DPDG initient des processus similaires à ceux survenant pendant le sommeil pendant la phase de mouvement rapide des globes oculaires.
Le procédé fournit un accès rapide à un matériau traumatique isolé, qui est soumis à un traitement accéléré. Les souvenirs qui ont une charge émotionnelle négative élevée sont transformés en une forme plus neutre et les idées et croyances correspondantes des patients acquièrent un caractère adaptatif.
Au cours de la procédure DPDG, lorsque le patient est invité à causer une mémoire traumatique, le psychothérapeute (ou la personne elle-même, s'il exerce seul) établit une connexion entre la conscience et la zone du cerveau dans laquelle sont stockées des informations relatives au traumatisme ou la mémoire, etc., qui est associée à une blessure). Les mouvements oculaires activent le système de traitement de l'information et rétablissent son équilibre. De plus, avec chaque nouvelle série de mouvements oculaires, les informations traumatiques voyagent de manière accélérée, en suivant les voies neurophysiologiques appropriées, jusqu'à ce qu'une résolution positive soit obtenue.
L'une des hypothèses clés de la DPDG est que l'activation du traitement des mémoires traumatiques dirigera naturellement ces mémoires vers les informations d'adaptation nécessaires à une résolution positive. Ainsi, le modèle de traitement accéléré de l’information est propre à l’idée d’auto-guérison psychologique.
* Shapiro (1995) admet franchement que le modèle de traitement accéléré de l’information n’est qu’une hypothèse de travail qui permet de clarifier exactement le fonctionnement du DPDG. Il est supposé qu'à l'avenir ce modèle pourra être révisé sur la base d'observations cliniques et de laboratoire. À la suite de nombreuses études sur la DPD, il a maintenant été établi que les mouvements oculaires ne sont que l’une des formes de stimulation bilatérale et ne font pas partie intégrante du traitement.
Indications d'utilisation de la méthode
Francine Shapiro a appelé sa technique «La technique de désensibilisation et de traitement des blessures par le mouvement des yeux» (DPDG). Le mot "désensibilisation" peut être traduit par "désensibilisation". Les psychothérapeutes du monde entier, en plus des méthodes classiques, l'utilisent pour travailler avec ceux qui ont subi un traumatisme émotionnel, la violence sexuelle, les horreurs de la guerre, ont été victimes d'un attentat terroriste, d'une catastrophe naturelle et ont vu la mort d'autres personnes. De telles situations vont au-delà de l'expérience humaine ordinaire. Si un événement aussi traumatisant se produisait à un moment où une personne était particulièrement vulnérable, son psychisme ne pourrait pas gérer seul cette expérience. Après des mois et même des années, il peut être poursuivi par des pensées obsessionnelles et de lourds souvenirs. Leurs images sont si brillantes que chaque fois qu'une personne ressent la réalité de ce qui se passe: il ne se souvient pas seulement, mais éprouve encore et encore les mêmes horreurs, douleurs, craintes et impuissants. La technique DPDG en quelques sessions seulement vous permet d’améliorer la condition. Il aide également dans le traitement de diverses phobies, dépendances, dépression, anorexie et même schizophrénie au stade initial de cette maladie.
Il existe peu de contre-indications: états mentaux graves, certaines maladies du cœur et des yeux, insuffisance circulatoire du cerveau, pression intra-oculaire, grossesse (?), Toute condition dans laquelle il est nécessaire d’éviter le stress.
Comment est la session
Tout d’abord, le client, en collaboration avec le thérapeute (ou indépendamment), trouve les indications les plus anciennes et les plus intensives (!! sur les écoles "intensives" - différentes écoles de psychologie et psychologues // psychothérapeutes, cette approche peut avoir des opinions et des approches très différentes. ) une mémoire traumatique, qui pourrait bien être la source, la source du problème avec lequel le client s'est tourné vers une aide psychothérapeutique.
Le thérapeute demande ensuite à la cliente de se concentrer sur cette mémoire négative.
Le client se souvient et suit en même temps les directions de mouvement de la main du thérapeute. Il est clair que dans le même temps, les yeux du client bougent, faisant intervenir de plus en plus de nouvelles zones du cerveau dans le traitement du matériel traumatique, qui est assez rapidement «broyé», perdant ainsi sa force douloureuse. Et ce qui est important - les souvenirs douloureux ne font pas que perdre leur couleur et leur signification émotionnelles, ils commencent automatiquement à être perçus sous un angle différent, sont disposés dans la conscience «sur les étagères», faisant ainsi partie du précieux bagage de la vie.
Pendant la procédure, le spécialiste surveille l'état émotionnel et constitue un "guide" fiable pour les souvenirs négatifs. En outre, une évaluation psychosomatique de l'influence des émotions et l'élimination des sensations négatives ont lieu.
Les émotions sont transformées en un affaiblissement progressif, alors qu'il existe une sorte de formation qui les aide à les utiliser à l'avenir.
Le recyclage des idées négatives au cours des exercices permet aux émotions et aux idées positives et rassurantes de former de nouvelles images, ce qui conduit à des formes de comportement plus adéquates.
Après chaque séance, l’expérience sensuelle d’une personne est sujette à révision et divers rapports sont générés à propos d’images, de pensées ou de sensations corporelles à mesure que le sujet est corrigé et que la demande initiale de la personne est corrigée.
Cette technique est applicable aux conditions traumatiques actuelles ainsi qu’aux conditions du passé.
L'utilisation de la technologie «sur de nouvelles pistes», immédiatement après un événement traumatique (par exemple, après une catastrophe endurée), permet aux clients de revenir rapidement à la normale et d'éliminer l'impact des traumatismes psychologiques sur leur vie future.
Avec une assistance psychologique pour faire face aux conditions anciennes, il est nécessaire de rechercher une association avec elles, car ces états sont souvent encapsulés. Par exemple, une personne peut complètement oublier l'événement traumatique et la première manifestation de la condition causée par cet événement. Cela se manifeste souvent par la disparition de segments de mémoires. L'homme dit: "On m'a dit qu'il y avait eu un événement, mais je ne me souviens de rien." Et le fait que l’état chronique soit dissocié n’exclut pas son influence sur la vie d’une personne, sur ses stratégies comportementales clés.
Une autre utilisation de la technologie - en tant qu’addition à toute autre, dans les cas où un état négatif entrave le travail ou pour écraser des états négatifs généralisés.
Cette technique est également applicable pour éliminer l’anxiété inexplicable et persistante provoquée par l’attente d’un événement important ou par le fait qu’elle se trouve dans une situation dangereuse, aux yeux d’une personne. "
Les informations principales et supplémentaires sur ce sujet se trouvent maintenant beaucoup dans le réseau et les livres Shapiro et NLP. Qui a besoin, il trouvera)
La ligne du bas.
Étude "problèmes"
1. Choisissez un problème que vous voudriez résoudre (si vous trouvez la source / la racine du problème, c'est généralement bon!).
2. Évaluez-le sur une échelle de 10 points («0» ne dérange pas du tout, «10» est l’anxiété / la non-optimalité la plus grave)
3. Quelle image, émotion, sentiment, sentiment, croyance (à propos de vous-même, des autres, du monde, de la vie, etc.) existe-t-il lorsque vous réfléchissez à ce problème, le percevez et / ou le ressentez?
4. Tenir l’attention sur ce problème / sur l’image du problème (image, émotion, sentiment, sentiment, pensée) commence à bouger les yeux. 22-24 fois par circuit.
!! Dans l'original du matériel DPDG, il est proposé de ne travailler qu'avec une image visuelle du problème / de la situation en cours de résolution. Mais il est logique d'utiliser et de résoudre de manière cohérente les autres composantes du problème - son, émotions, sentiments, sensations corporelles, pensées.
!! Différents consultants peuvent techniquement conduire et / ou recommander cette technique. Choisissez ce qui vous convient le mieux.
Les principales options sont:
- réfléchissez au problème / percevez le problème (image du problème, image des souvenirs, des sentiments, etc.) uniquement entre les cycles de mouvements oculomoteurs;
- réfléchissez au problème (ou posez par exemple une question à laquelle vous souhaitez obtenir une réponse) et bougez les yeux en même temps;
- gardez une image du problème (ou une image de souvenirs) dans l'imaginaire devant vous et bougez vos yeux;
- déplacez l'image imaginaire avec les yeux tout en accordant une attention particulière aux zones de mouvement où l'image reste bloquée ou disparaît.
5. Après avoir terminé la série, jetez le tout hors de votre tête et respirez à fond - expirez.
6. Laisse un peu de repos à tes yeux.
7. Faites quelques approches.
8. Revenez ensuite à l'image et explorez:
- qu'est-ce que tu vis maintenant avec cette image
- Que pensez-vous de votre problème maintenant?
Évaluez maintenant le niveau d'anxiété sur une échelle de 10 points.
9. Amenez l'évaluation à un niveau acceptable pour vous, en reprenant tout le cycle autant que nécessaire (voire en étirant cette étude pendant plusieurs jours).
De la même façon, l'autodétermination positive qui vous est bénéfique est "intégrée".
1. Qu'aimeriez-vous avoir au lieu d'un problème?
2. Quelles images, émotions, sentiments, sentiments, croyances (à propos de vous-même, des autres, du monde, de la vie, etc.) avez-vous lorsque vous pensez à cette nouvelle autodétermination positive, à la percevoir et / ou à la vivre?
3. Evaluez maintenant votre conformité avec cette nouvelle autodétermination positive ("0" - pas du tout, "10" - absolument conforme à 100%)
4. En retenant l'attention sur cette nouvelle autodétermination / sur l'image d'une nouvelle autodétermination (image, émotion, ressenti, ressenti), commencez à émouvoir vos yeux. 22-24 fois par circuit.
5. Après avoir terminé la série, jetez le tout hors de votre tête et respirez à fond - expirez.
6. Laisse un peu de repos à tes yeux.
7. Faites quelques approches.
8. Revenez ensuite à l'image et explorez:
- qu'est-ce que tu vis maintenant avec cette image
- Que pensez-vous maintenant de votre nouvelle image / autodétermination?
Évaluez maintenant le niveau de conformité sur une échelle de 10 points.
9. Amenez l'évaluation à un niveau acceptable pour vous, en reprenant tout le cycle autant que nécessaire (voire en étirant cette étude pendant plusieurs jours).
"Nettoyer" les aspects restants possibles.
Enquêter s'il y a des non-optimalités, des doutes, etc. sur le "thème" développé. Si elles sont trouvées, résolvez-les conformément à la procédure du DPDG.
Cette technique d'étude / d'assistance psychologique est recommandée pour l'application à la fois aux conditions traumatiques réelles et aux conditions du passé et du futur.
Malheureusement, l’option habituelle dpdg, dans la plupart des cas, ne donne pratiquement pas de résultats distincts aux adultes. Et quand je vois un certain kovalev dans sa vidéo en plaçant ses doigts devant une caméra vidéo pendant quelques minutes, il déclare fièrement au public: "Maintenant, inspirez et expirez, votre problème est résolu!" - Je suis au moins perplexe.
Mais les chances de résoudre les problèmes (même avec une méthode aussi douteuse) peuvent encore être légèrement améliorées. Maintenant, quelques mots à ce sujet.
Le point est la suivante. Si une expérience de vie n'a pas été retravaillée et / ou ne peut pas être retravaillée (y compris quelque chose concernant l'avenir, par exemple), il existe alors une ou plusieurs raisons à l'intérieur de cette expérience, mais vous ne l'avez pas encore reconnu et / ou ne l'avez pas pris au sérieux. Par exemple, dans certaines situations du passé, qui ne peuvent toujours en aucune manière libérer une personne, la raison interne pourrait être que, dans cette situation, une croyance personnelle importante pour une personne, ou sa valeur attente importante ou inattendue, ou quelque chose comme ça (*). Les raisons peuvent être différentes, vous devez rechercher les vôtres. Il faut trouver cette raison pour laquelle la situation // expérience "reste bloquée" et ne peut pas s'intégrer comme une expérience de vie. Cela doit être réalisé. Correction en arrêt sur image. Et ensuite travailler avec elle. Donc ce sera plus correct. Mieux encore, il faut approfondir davantage la chaîne des causes.
Il en va de même pour les conditions relatives à de futures situations «prévisibles».
(*) Et sur cette base, à ce moment-là, une personne pourrait prendre une décision ou une décision fatidique, par exemple. Mais c'est la prochaine "chaîne".
Il existe une idée supplémentaire pour cette méthode, qui consiste à essayer de travailler à tour de rôle avec chacun des yeux. C'est particulièrement possible d'essayer le matériel qui ne veut pas du tout être élaboré. Pour ce faire, fermez alternativement les yeux avec une main, un bandage ou tout simplement, pressez-moi. Et après ce travail, voyez si l’une des parties apporte des améliorations et, le cas échéant, laquelle. Et ensuite, concentrez-vous davantage sur ce côté lors de l’élaboration du sujet abordé.
A propos, observations de la pratique:
- de tels mouvements oculaires peuvent être utilisés pour remonter le moral, sortir de l'état émoussé, se réveiller, activer les hémisphères cérébraux, etc.
- si vous voulez bâiller pendant cette pratique, alors bâillez pour votre santé, ne supprimez pas;
- Dans plusieurs approches, il est logique de bien étirer les muscles oculaires aux points extrêmes de la plage (sauf si, pour des raisons médicales, vous n’avez aucune contre-indication).
- Les réponses aux questions ou les problèmes peuvent ne pas arriver immédiatement, mais après un certain temps.