Le travail sur ordinateur est traditionnellement associé à la tension du globe oculaire: une personne doit rester dans la même position pendant longtemps et scruter intensément l'écran. Même des yeux en bonne santé ne recommandent pas de tester un tel test, encore moins un diagnostic de glaucome.
Cela signifie-t-il que les patients atteints de glaucome devront abandonner complètement l'utilisation d'un ordinateur? Et si l’emploi implique un minimum de 8 heures de travail derrière un ordinateur? Bien sûr, vous ne devez pas exclure complètement un ordinateur de votre vie. Mais lorsque vous travaillez, vous devrez suivre des règles simples qui vous aideront à prévenir un saut brutal de la pression intra-oculaire.
Si, au travail, vous passez beaucoup de temps derrière le moniteur, laissez-vous reposer à la maison. Ne vous asseyez pas devant l'ordinateur ou devant le téléviseur. Idéalement, passez du temps activement à marcher, à faire du sport, mais pas trop.
http://www.glaukoma-glaza.ru/voprosy-i-otvety/mozhno-li-pri-glaukome-rabotat-na-kompyutere/Un travail constant pendant des heures sur le terminal de l'ordinateur peut entraîner une diminution de l'acuité visuelle. Existe-t-il un risque d'augmentation de la pression intraoculaire? L'article décrit la corrélation entre le glaucome et l'ordinateur, les facteurs qui provoqueront l'apparition de la maladie et la manière de réduire les risques pour les yeux.
L'impact négatif du travail inactif à long terme avec un ordinateur est incontestable. En plus du risque d'ostéochondrose cervicale, de scoliose et d'hémorroïdes, un employé de bureau peut gâcher sa vue. Les principaux problèmes oculaires peuvent être:
Le plus grand risque de myopie. Cependant, la myopie souvent associée à des charges informatiques constantes prédispose à l’apparition du glaucome.
Beaucoup de gens regardent l’écran de contrôle tous les jours et pendant longtemps, mais tout le monde n’a pas d’augmentation de la pression intraoculaire. Outre la charge visuelle et l'augmentation de la myopie, les facteurs suivants jouent un rôle majeur dans l'apparition du glaucome:
Des études scientifiques ont montré que le risque de contracter le glaucome est nettement plus élevé pour les employés qui travaillent au moins 5 heures par jour, qui ne respectent pas les mesures préventives et qui aggravent constamment leur acuité visuelle.
Même en présence d’une prédisposition héréditaire à une augmentation de la pression intraoculaire, tout utilisateur d’ordinateur peut prévenir les maladies oculaires s’il observe les recommandations suivantes:
Étant donné que la myopie est un facteur important contribuant à l'apparition du glaucome, il est impossible de négliger les moyens de correction de l'acuité visuelle recommandés par le médecin.
http://hochuvidet.ru/glaukomi-i-kompyuter-kakov-risk/Le glaucome est une maladie oculaire irréversible grave et offensante. Lorsque la pression oculaire est élevée, le monde qui l'entoure se rétrécit progressivement jusqu'à la cécité complète. Les contre-indications au glaucome mettent une personne devant certaines restrictions, mais si vous vous y adaptez, vous pourrez mener une vie presque complète. La vision, soumise aux règles, sera maintenue pendant encore de nombreuses années.
En cas de glaucome révélé, un effort physique léger est autorisé - marche sans charge sur de courtes distances, éducation physique, natation. Avec ces activités, il est impossible de fatiguer les yeux. Il convient de noter les virages en avant - avec le glaucome, ils sont dangereux, ils devraient être évités.
Les patients atteints de cette pathologie ont souvent une question à poser: est-il possible de travailler dans le jardin, le jardin, le jardin de fleurs, etc. Lors de tels travaux, il faut être particulièrement prudent, essayer d'éviter un long séjour à l'envers - dans cette position, le sang coule à flot, ce qui crée une pression accrue même avec un œil en bonne santé. De telles charges avec le glaucome peuvent entraîner une complication grave, y compris une cécité soudaine.
S'il est nécessaire d'effectuer un tel travail, utilisez un appareil spécial qui vous permettra de ne pas vous pencher et de faire tout le travail normalement.
Les sports actifs dans le glaucome sont contre-indiqués.
Vous ne pouvez pas soulever des poids, dans une main, vous pouvez porter une charge ne dépassant pas 3 kg.
courir de longues distances, en général, tout ce que vous devez forcer.
Il est également nécessaire de limiter la baignade dans la piscine avec de l'eau chlorée.
Interdit tout exercice associé à une flexion et à des mouvements brusques - tout cela conduit à une afflux de sang aux yeux et à une augmentation de la pression intracrânienne, et donc à une augmentation du glaucome.
Les yeux sont sensibles aux changements de température, surtout si ce changement est contrasté. Par conséquent, une personne devrait suivre ces règles:
Vous ne pouvez pas non plus être sur la plage après 9h-10h, quand le soleil brille et qu'il fait très chaud. L'eau brille avec cela, ce qui crée une forte charge sur les yeux et augmente la pression à l'intérieur du globe oculaire. Si vous ne pouvez éviter de rester près de l'eau, vous devez choisir des endroits à l'ombre et vous asseoir le dos à l'eau.
Par temps ensoleillé ou s'il y a beaucoup de neige, veillez à porter des lunettes de soleil, de préférence avec des lunettes vertes, et en aucun cas des caméléons. Le verre vert protège bien contre les UV excessifs.
Vous ne pouvez pas prendre des lunettes avec un noircissement insuffisant, elles auront un effet trop faible, les yeux seront toujours tendus, la pression augmentera.
Les lunettes avec des lunettes trop sombres sont également dangereuses - si vous devez forcer pour examiner quelque chose, cela entraînera une tension supplémentaire des yeux, ce qui est indésirable pour le glaucome.
Si vous prenez des bains de quartz, alors, en plus des lunettes noires obligatoires, il est préférable de fermer les yeux.
Si un diagnostic de glaucome est diagnostiqué, vous devez également revoir votre régime alimentaire et votre système nutritionnel, car cela affecte également le processus pathologique. Des produits correctement sélectionnés vont le ralentir, alors que le non-respect d'exigences simples peut l'accélérer. En principe, il existe peu de restrictions nutritionnelles et si elles sont équilibrées, elles seront presque imperceptibles. Les produits qui ne sont pas utiles pour une personne en bonne santé sont généralement interdits. En les éliminant, vous pouvez obtenir une amélioration notable de votre état de santé général.
Donc, avec le glaucome devrait être exclu de l'alimentation.
Limitez également votre consommation de sucre et de sel.
En outre, le patient doit adhérer au régime d'alcool. En été, il faut au moins 2 litres d'eau par jour, en hiver c'est acceptable et moins.
Les boissons alcoolisées avec glaucome sont absolument contre-indiquées, même les plus faibles. L’alcool contribue au rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle et intraoculaire. Donc, le glaucome et l'alcool sont complètement incompatibles. La même chose vaut pour fumer. Ces deux habitudes entraînent également des lésions toxiques du nerf optique et de son atrophie. Ils accélèrent considérablement tous les processus pathologiques du globe oculaire.
Les mêmes résultats sont causés par le tabagisme et la cigarette électronique.
Avec le glaucome, il existe un certain nombre d'interdictions de prendre des médicaments. Certains d'entre eux peuvent sérieusement compliquer le cours de la maladie, provoquer son aggravation. Lors de la prescription, vous devez informer votre médecin de la présence de glaucome, remplacer ces médicaments par leurs homologues, ou même utiliser la physiothérapie ou la phytothérapie.
Les médicaments interdits comprennent
En soi, le glaucome peut sérieusement perturber le mode de vie habituel, surtout s’il a été diagnostiqué tardivement. Si vous prenez régulièrement le traitement prescrit et si vous suivez les instructions du médecin, l'évolution de la maladie ralentira. Mais il existe aussi des situations imprévues, car le glaucome est très «jeune».
En cas de glaucome, il ne faut pas dormir sur un oreiller bas - il doit être suffisamment haut et rigide pour que le liquide intra-oculaire ne s'accumule pas et que sa sortie ne le soit pas. Après le réveil, vous devez vous lever immédiatement.
S'il est impossible de dormir sur un coussin haut, vous pouvez acheter un lit spécial dans lequel le dossier se lève ou placer quelque chose sous les pieds du lit afin que le bord sur lequel vous avez un oreiller soit plus haut.
Aujourd'hui, hélas, personne n'est surpris par le glaucome chez les jeunes femmes. On le trouve chez les femmes enceintes et allaitantes. En soi, il n’interfère pas avec la grossesse et l’allaitement, mais seule la tension associée à cette période peut aggraver l’état des yeux. Et les médicaments eux-mêmes pour le traitement du glaucome passent à travers le placenta dans le sang de bébé car ce n’est pas une barrière pour eux. Pour être engagé dans un traitement pendant cette période, il est nécessaire sous le contrôle spécial de l'ophtalmologiste et du médecin responsable de la grossesse.
L'accouchement naturel est interdit car il entraîne une charge accrue sur tous les muscles et vaisseaux, et donc sur les vaisseaux oculaires. Il arrive que, même chez les femmes en bonne santé, de petits vaisseaux éclatent dans les yeux, que pouvons-nous dire au sujet de la patiente! Par conséquent, seule une césarienne est nécessaire.
Pendant l'allaitement, on devrait également être supervisé par un ophtalmologiste, vérifier régulièrement la pression oculaire et le champ visuel. En cas de glaucome, il est recommandé de remplacer les gouttes ophtalmiques par d'autres, car elles peuvent passer dans le sang dans le lait maternel et entraîner une déficience visuelle chez l'enfant. Pendant l'allaitement, il est nécessaire d'examiner régulièrement la vision du bébé afin de prévenir le développement du glaucome et de son.
Malheureusement, ce phénomène se produit assez souvent, il existe même un glaucome congénital. Pour que la maladie ne s'aggrave pas, il faut respecter scrupuleusement les recommandations des médecins.
Pour les enfants, il existe les mêmes restrictions que pour les adultes, l’essentiel est de ne pas trop forcer les yeux.
Certains sports sont interdits aux enfants - la force et ceux pour lesquels vous devez fatiguer la vue, ainsi que la gymnastique.
Jusqu'il y a peu, une personne à qui on avait diagnostiqué un glaucome, le transport aérien était strictement contre-indiquée. Mais les revêtements modernes sont équipés de tous les systèmes de climatisation. Ils sont soumis à une pression constante et vous permettent de voler dans de tels avions.
Aujourd'hui, il est impossible d'imaginer votre vie sans ordinateur. Pour beaucoup, le travail est lié à lui et vous devez rester assis devant votre écran pendant des heures. La question de savoir s'il est possible de travailler avec un ordinateur pour traiter le glaucome chez ces personnes est particulièrement délicate, car, dans le même temps, les yeux de la personne sont tendus. Ils augmentent toujours la pression, même chez une personne en bonne santé, et avec le glaucome, cela se produit beaucoup plus fort et plus rapidement. Ainsi, une personne atteinte de cette maladie doit être particulièrement attentive au bon mode de fonctionnement.
Ce qu'il faut éviter:
Lorsque vous regardez la télévision dans la chambre doit être un éclairage supplémentaire. Vous ne pouvez pas le regarder pendant longtemps, lorsque vous regardez de temps en temps, pour donner du repos à vos yeux.
En ce moment, il est préférable de porter des lunettes spéciales à lunettes vertes pour les personnes atteintes de glaucome.
L'éclairage doit être suffisamment lumineux et situé à l'arrière. Donc, la lumière ne battra pas dans les yeux.
Avec un tel travail, les yeux se fatiguent rapidement, même chez les personnes en bonne santé. Les personnes atteintes de glaucome devraient, si possible, éviter un tel travail. Si cela n’est pas possible, il est nécessaire de s’assurer qu’il ya un bon éclairage, en aucun cas des tons froids, et d’utiliser une loupe.
En principe, le glaucome n'interfère pas avec la conduite, en particulier au début de la maladie. Cependant, pour que cela ne progresse pas, vous ne pouvez pas prendre le volant dans l'obscurité et lorsqu'il y a une lumière solaire très vive - tout cela contribue à une forte fatigue oculaire et à une augmentation de la pression. Le meilleur moment pour conduire est un temps nuageux, seulement quand il n'y a pas de brouillard. Lorsque vous conduisez, portez des lunettes spéciales pour le glaucome. Et pendant que vous conduisez toutes les heures, faites une pause de 15 à 20 minutes afin que vos yeux puissent se reposer.
Bonjour chers amis! Nous vivons à l'ère des technologies de l'information et du progrès scientifique et technologique, grâce à laquelle notre vie est devenue beaucoup plus facile, mais le risque de développer des maladies des yeux a également augmenté. L’un des sujets les plus courants aujourd’hui est le travail sur un ordinateur pour le glaucome.
Le glaucome est une maladie chronique dans laquelle la pression du liquide intraoculaire augmente. En règle générale, les personnes âgées de 45 ans et plus souffrent de cette maladie des yeux, mais les adolescents, les enfants et même les bébés peuvent également être à risque.
La chose la plus désagréable dans le glaucome est que cette maladie ne se manifeste pas immédiatement, mais avec le temps. C’est là qu’il existe un lien direct entre les longues heures passées devant un ordinateur et la tension des organes de la vision, ce qui entraîne un changement pathologique de l’état du globe oculaire.
Les personnes qui souffrent de cette maladie, mais travaillent souvent sur un moniteur d'ordinateur portable, un netbook, etc., souhaitent savoir comment manipuler cet appareil électronique afin d'éviter une fatigue oculaire excessive.
Les ophtalmologistes recommandent fortement de réduire le temps de transmission devant l'écran du moniteur, car cela a un impact significatif sur le développement du glaucome.
La plupart des gens modernes ont tendance à être sédentaires précisément parce qu'ils travaillent longtemps sur un ordinateur. En conséquence, le risque de développer des maladies de la colonne vertébrale (ostéochondrose, scoliose) et des organes de la vision augmente considérablement.
Ce n’est un secret pour personne que de nombreuses heures de réunions sur un ordinateur ont des effets néfastes sur la santé, en particulier s’il souffre de maladies des yeux. En plus de la progression du glaucome, une séance prolongée devant un ordinateur entraîne les problèmes suivants:
À propos du début du développement du glaucome, signalez les symptômes suivants:
Un facteur clé dans le développement de cette maladie est génétique. Le glaucome peut également survenir en raison de:
Heureusement, l'apparition de modifications pathologiques irréversibles dans les organes de la vision peut être évitée. Pour ce faire, vous devez consulter régulièrement un ophtalmologiste et observer les mesures préventives.
Rappelez-vous un appel à un ophtalmologiste qualifié - la première chose à faire en cas d’apparition des conditions préalables au développement de la maladie.
Lorsque vous travaillez derrière un PC, les yeux sont constamment sollicités, ce qui est extrêmement négatif pour l’état du système optique. Pendant longtemps, regarder le moniteur, fatiguant les yeux et ne changeant pas la position du corps - un inconvénient majeur non seulement pour les organes de la vision, mais aussi pour la santé en général.
Travailler sur un ordinateur avec le glaucome n'est pas la meilleure solution, c'est le moins que l'on puisse dire. Ici, il est important de trouver un terrain d'entente qui rendrait l'ordinateur moins dangereux pour les yeux.
En parlant des contre-indications du travail sur ordinateur pour le glaucome, je remarque que les médecins autorisent l’utilisation d’ordinateurs avec des patients atteints d’une telle maladie des yeux, sous réserve de certaines règles:
Il est très important de rappeler les mesures préventives visant à protéger les yeux des effets négatifs des facteurs externes.
Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de glaucome. Voyons quelles mesures préventives devraient être suivies pour une maladie aussi désagréable:
Chers lecteurs, en suivant ces instructions simples, vous pourrez améliorer la fonction visuelle et empêcher la progression du glaucome.
En aucun cas, ne négligez pas les conseils d'ophtalmologistes expérimentés, qui contribueront à éviter le développement de toute pathologie de l'organe de la vision.
N'oubliez pas que tout est entre nos mains, afin qu'elles ne puissent en aucun cas être omises! Vous bénisse!
http://dvaglaza.ru/glaukoma/mozhno-li-rabotat-na-kompyutere.htmlPerte de vision lorsque vous travaillez devant un ordinateur
Les progrès technologiques ont non seulement facilité la vie de la société moderne, mais ils ont également accru le risque de maladies des yeux. En service, certaines personnes sont obligées de rester devant un ordinateur toute la journée. Très peu de gens pensent à la sécurité, car le rythme effréné de la vie ne lui laisse pas le temps et l’énergie nécessaires.
Pendant longtemps, la maladie ne s'est pas fait sentir. Si une personne atteinte de glaucome reste constamment devant le moniteur et se fatigue les yeux, cela affectera certainement la vitesse de développement de la pathologie.
Pour éviter les complications, le patient se voit prescrire des gouttes ou une intervention chirurgicale.
Les patients se posent souvent la question suivante: est-il possible de travailler sur un ordinateur avec un glaucome? Les médecins ne l'interdisent pas catégoriquement, cependant, il est nécessaire de réduire au minimum le temps quotidien devant l'écran.
Pour la première fois, les gens commencent à penser à leur santé lorsque des symptômes inquiétants apparaissent: diminution de l’acuité visuelle, maux de tête, vision double et inconfort vous dérangent. Cela peut indiquer le développement du glaucome.
Les facteurs de risque sont les prérequis suivants:
Pour réduire le risque de pathologies oculaires graves, il est nécessaire de prendre des mesures préventives et de consulter un ophtalmologiste régulièrement.
Important: Si vous avez des conditions préalables et des plaintes, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Les personnes qui, pour diverses raisons, passent souvent devant l'ordinateur, doivent suivre des mesures préventives.
Éviter le développement du glaucome aidera à cesser complètement de fumer, à boire de l'énergie, des boissons alcoolisées, un bon sommeil et une alimentation équilibrée.
http://bolezniglaznet.ru/glaukomi-i-kompyuter-sovmestimy-li-ehkrany-s-boleznyu-glaz/Les ordinateurs sont activement utilisés dans les activités professionnelles, les institutions, les écoles et la vie familiale, ce qui contribue certainement au progrès de nombreuses professions.
L'effet des ordinateurs sur les yeux est observé dans tous les groupes d'âge, mais plus particulièrement chez les personnes de plus de 40 ans, lorsque la vision de près change en raison de l'affaiblissement du logement (presbytie), en particulier de la myopie, de l'hypermétropie et de l'astigmatisme. Dans la littérature, des effets du travail sur ordinateur sur le système nerveux central, des troubles cardiovasculaires, une dermatite de la peau du visage et une pathologie de la grossesse ont été signalés. D'autres observations n'ont pas confirmé le lien de ces violations avec le travail effectué derrière l'écran de l'ordinateur. Cependant, des déficiences visuelles ont été identifiées chez les personnes travaillant à l'ordinateur: apparition d'une gêne au niveau des yeux, fatigue accrue, déficience visuelle temporaire à proximité et à distance.
Lors de l'étude de l'effet du rayonnement électromagnétique sur l'organe de la vision chez les utilisateurs d'ordinateurs, les effets nocifs de ce rayonnement sur les yeux n'ont pas été mis en évidence. Il a été constaté que non pas le rayonnement électromagnétique, mais le travail visuel intense exerce une influence sur ceux qui travaillent à l'ordinateur. Dans le même temps, on peut observer une gêne, une sensation de lourdeur dans les paupières, un "corps étranger", un désir de fermer les yeux. Il existe le terme "syndrome visuel de l'ordinateur", qui inclut les modifications oculaires énumérées. Son développement dépend du mouvement constant du regard de l'écran au clavier et au texte, ainsi que des erreurs dans le travail - distance incorrecte entre les yeux et l'écran, présence d'éblouissements provenant de sources lumineuses, luminosité élevée de l'écran, mauvais choix de couleurs.
Des conditions de travail hygiéniques développées sur l'ordinateur ont pour but d'empêcher le développement d'un "syndrome visuel visuel": l'écran ne doit pas être placé en face de la fenêtre ni de sources de lumière pouvant éblouir, l'éclairage total dans la pièce doit être compris entre 300 et 500 lux, le texte doit être éclairé avec une lampe de 60 watts avec une nuance dense.
Les personnes de plus de 40 ans présentent un éclairage supplémentaire sur le texte, car à cet âge, le système visuel se modifie: constriction de la pupille, baisse de l'activité et sensibilité au contraste de la rétine.
Le mode de travail et de repos lorsque vous travaillez avec un ordinateur est d’une importance capitale pour prévenir le développement d’inconfort visuel. Des études ont montré que la fatigue survient après 2 heures de travail intensif avec un ordinateur. C'est pourquoi, après cette période de travail continu, il est nécessaire de faire une pause. Selon Yu.Z. Rosemblum et al. (2001), le degré de fatigue dépend non seulement de la nature des activités de l'opérateur, mais également de la durée du travail. La plus grande contrainte pour les yeux est donnée par la saisie d'informations et le travail en mode dialogue, ce qui provoque une fatigue générale sévère, ainsi que l'infographie.
Selon la catégorie de gravité et l'intensité du travail, l'heure et la durée des pauses sont établies. Pendant les pauses, il est recommandé de quitter le lieu de travail, de faire de la gymnastique générale et une gymnastique spéciale pour les yeux, d’ouvrir les orifices de ventilation ou la fenêtre, de sortir à l’air pur. Il ne devrait pas être dans les pauses pour jouer sur l'ordinateur.
En cas de défauts visuels variés, les personnes entrant dans le travail avec le moniteur doivent être examinées par un optométriste. Les personnes atteintes de glaucome non compensé et sous-compensé ne sont pas autorisées à travailler. Il existe certains critères pour les myopes, l'hypermétropie, l'astigmatisme sur l'acuité visuelle, le degré d'erreurs de réfraction, la correction de spectacle admissible, le montant de la capacité d'adaptation nécessaire au travail de longue durée à l'ordinateur. Le non-respect de ces conditions peut entraîner le développement de complications indésirables.
Un travail informatique intensif prolongé est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies inflammatoires de la vue (blépharite chronique, conjonctivite), de larmoiement, de photophobie, de maladies de la rétine et du nerf optique.
Hypermétropie de la presbytie - âge, qui survient lorsque la capacité d’accommodement est affaiblie, vision claire à différentes distances. L'hypermétropie commence à 40 ans et se termine à 60 ans.
Lorsque la presbytie pour le travail à proximité nécessite des lunettes, et si le patient a des lunettes pour la distance (avec la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme), vous pouvez prendre des lunettes bifocales dans lesquelles la moitié supérieure regarde au loin et à travers la moitié inférieure - près. Au cours des dernières années, des lunettes dites progressives ont été développées, dans lesquelles la puissance des verres de lunettes évolue en douceur du haut vers le bas.
Quels sont les points nécessaires pour la presbytie pour les personnes travaillant sur un ordinateur? Pour les utilisateurs d’écrans, les lunettes doivent être un peu plus faibles que pour la lecture, car vous devez voir clairement l’écran à une distance de 60 à 70 cm des yeux et le texte à une distance de 30 à 35 cm des yeux.
Après 60 ans, vous pouvez également corriger un œil pour travailler avec l'écran et l'autre pour travailler avec du texte. Des lunettes à filtres de lumière sont développées, en particulier pour les personnes travaillant sur un ordinateur, ce qui augmente le contraste de l'image sur l'écran du moniteur, ce qui entraîne une réduction de la fatigue visuelle. Ces filtres peuvent couvrir tous les points. Dans la recette pour les verres devrait écrire "com.". Cela signifie couvrir le filtre pour travailler avec un ordinateur.
Les lunettes à filtres spectraux réduisent la fatigue visuelle, augmentent l'efficacité, protègent les yeux des rayons ultraviolets, augmentent le contraste et la discrimination des couleurs.
Des lunettes de traitement spéciales avec filtres spectraux ont été développées pour le traitement du glaucome, de la cataracte, de la dystrophie rétinienne et de l'aphakie.
O. CHENTSOVA, E. CHENTSOVA
Le travail constant derrière un écran d’ordinateur est l’un des facteurs responsables du développement d’une grave maladie des yeux - le glaucome. Cela a été rapporté par des ophtalmologistes du Japon.
Après avoir interrogé environ 10 000 personnes représentant différentes professions, des scientifiques de l'université de Toho ont découvert une relation statistiquement significative entre la probabilité de développer un glaucome et le temps passé par une personne devant un ordinateur. Il s’est donc avéré que la maladie touchait le plus souvent les personnes dont l’expérience professionnelle à l’ordinateur dépassait 15 ans et que la journée devant le moniteur était d’au moins 5 heures. Les informaticiens souffrant de myopie étaient les plus sensibles à la maladie.
Question 1. Est-il possible de travailler avec un ordinateur pour le glaucome? Question 2. Bonjour, je m'appelle Lyudmila. Au cours de la dernière année, ma vue a chuté de façon spectaculaire. lors de la recherche d'un oculiste, le diagnostic de glaucome a été révélé: Betoptik en a prescrit une fois par jour. Je travaille comme comptable, j'ai les yeux rivés sur mon ordinateur toute la journée, puis-je continuer à travailler ou est-il préférable de chercher un autre emploi? S'il te plait dis moi.
Bon après midi Nous avons combiné 2 questions similaires de patients différents. Bonjour Ludmila. Il est peu probable que votre vue ait chuté en un an à cause du glaucome. Il existe plutôt un changement lié aux âges des propriétés optiques de vos yeux, qui nécessite un changement de la correction des lunettes. Le fait que vous ayez déjà contracté le glaucome est une chance. Maintenant, vous allez commencer à être traité et observé par le médecin, ce qui augmentera considérablement les chances de maintenir une bonne vision pendant de nombreuses années. À en juger par la nomination de Betoptika 1 fois par jour, le glaucome est dans sa phase initiale. Il n'y a pas de raisons évidentes de panique. Une surveillance régulière de la pression et du champ visuel vous aidera à garder vos yeux. Il n'est pas nécessaire de changer d'emploi. Travaillez à l'ordinateur, utilisez si nécessaire les lunettes appropriées et respectez les règles de base de l'hygiène visuelle, notamment les pauses régulières, les réglages du moniteur, l'éclairage de la pièce et le lieu de travail. Bonne chance à toi!
Question: Bonjour, Sergey Yuryevich. Ma tante a 80 ans, elle est une personne très active et positive, mais elle est aveugle. À 70 ans, on lui a diagnostiqué un glaucome à l'œil gauche. La PIO était de 32 ans. Une intervention chirurgicale au laser pour un antiglaucome a été pratiquée d'urgence au centre ophtalmologique de Moscou (elle vit dans la région de Moscou) sans traitement médical préalable. tkazali qu'il existe un risque de perte de vision. Champs de vue [...]
Le glaucome touche 2 à 3% de la population mondiale, sans distinction de sexe, de race ou de nationalité.
En Russie, il y a plus de 750 000 patients atteints de glaucome. Chaque année, 1 personne sur 1 000 âgée de 40 à 45 ans est atteinte de glaucome. Plus de la moitié des patients, malgré le traitement, continuent à perdre leur fonction visuelle. Le glaucome est l’une des principales causes de cécité.
Malgré le nombre considérable de recherches scientifiques et d'observations cliniques, on ne sait toujours pas ce qui cause le glaucome, mais il a été prouvé qu'une pression intraoculaire élevée est un facteur de risque majeur.
Le glaucome est une maladie oculaire chronique caractérisée par une augmentation constante ou périodique de la pression intraoculaire, suivie du développement de défauts typiques du champ visuel, d'une diminution de la vision et d'une atrophie du nerf optique.
Devant les yeux, le liquide intraoculaire circule en permanence et est évacué par un système de drainage complexe. Lorsque l'œil est en bonne santé, il maintient un équilibre entre la quantité de liquide formé et s'écoulant et fournit ainsi à tout moment une pression intraoculaire normale. S'il s'accumule trop, la pression augmente. Le résultat est une compression des vaisseaux sanguins qui alimentent la rétine, l'iris et le nerf optique. La dégénérescence des tissus se développe progressivement, les champs visuels se rétrécissent. En fin de compte, une pression intraoculaire élevée et persistante peut entraîner une atrophie du nerf optique et la cécité.
Il existe deux formes de glaucome: à angle fermé et à angle ouvert.
Dans le premier cas, la maladie survient parce que la partie périphérique de l'iris ferme l'angle de la chambre antérieure, ce qui rend difficile l'accès du liquide au système de drainage. Il s'accumule dans les yeux, entraînant une augmentation persistante de la pression intraoculaire. Lorsque le glaucome à angle ouvert, l'accès au système de drainage est ouvert, mais elle-même n'est pas en mesure d'éliminer complètement l'humidité produite. Cela est dû au fait que, en raison de changements sclérotiques, les canalicules, qui drainent le liquide, se rétrécissent, déformant les pores du diaphragme filtrant l'humidité.
Le glaucome à angle ouvert est plus fréquent à partir de 40 ans, le sexe prédominant étant l'homme. Le glaucome angle-angle est plus fréquent chez les femmes âgées de 50 à 75 ans.
Le glaucome primitif à angle ouvert est le plus fréquent; il représente environ 90% des cas.
Parmi les patients avec une proportion significative sont des personnes en âge de travailler. De nombreux chercheurs soulignent que seulement la moitié des patients sont au courant de leur maladie et que beaucoup d’entre eux sont malades, mais ils ne le savent pas.
Dans ce cas, la maladie se développe graduellement et imperceptiblement et ne se présente que lorsque de graves violations des fonctions visuelles apparaissent. Aux derniers stades de la maladie, il devient très difficile, voire impossible, de stabiliser le processus.
La reconnaissance précoce du glaucome est une condition essentielle au succès du traitement de cette maladie grave. Par conséquent, après 35 à 40 ans, il est nécessaire de consulter systématiquement (au moins une fois par an) un ophtalmologiste, ainsi que toutes les personnes âgées de 60 à 70 ans, même si elles ne se plaignent pas de la vue. Si une douleur ou une sensation de pression dans les yeux, des maux de tête, une déficience visuelle, doivent également être examinés par un ophtalmologiste.
Facteurs contribuant au développement du glaucome
Le glaucome en tant que source permanente de cécité incurable est toujours l'un des problèmes urgents de l'ophtalmologie dans le monde. Jusqu'à présent, la cause de cette maladie est inconnue. Dans le même temps, un certain nombre de facteurs ont été identifiés qui augmentent la probabilité de développer un glaucome:
Le glaucome à angle ouvert est souvent associé à la myopie, particulièrement avec un degré élevé. On observe souvent des changements dystrophiques dans les yeux myopes, une faiblesse du muscle ciliaire est observée.
Le glaucome à angle fermé est souvent associé à une hyperopie, caractérisée par une petite taille du globe oculaire et une grande lentille, de sorte que la chambre antérieure est plus petite et que l'angle de la chambre antérieure est plus étroit.
En cas d'établissement du glaucome, le patient doit faire l'objet d'une surveillance médicale constante par un ophtalmologiste. L'examen du patient est effectué au moins une fois tous les trois mois avec le contrôle obligatoire de la pression intraoculaire, de l'acuité visuelle, du champ visuel périphérique et de l'examen du fond d'œil. Cela vous permet de juger de la dynamique de la maladie, de modifier rapidement le schéma thérapeutique, de résoudre le problème du traitement chirurgical (traditionnel ou au laser), si la normalisation de la pression intra-oculaire sous l'action de gouttes oculaires n'est pas respectée. Seul un tel ensemble de mesures peut aider à préserver les fonctions visuelles pendant de nombreuses années.
Le glaucome est une maladie asymptomatique. De nombreux patients ne sont pas au courant de la maladie jusqu'à ce que leur vue se détériore. Cela fait du glaucome une affection plutôt dangereuse et insidieuse: le patient commence à remarquer un rétrécissement des champs visuels alors que la maladie est déjà à un stade de développement. Cette maladie est très dangereuse - le glaucome menace la cécité et cette cécité est incurable.
Les plaintes les plus fréquentes des patients atteints de glaucome, y compris à un stade très précoce, sont des plaintes concernant une vision floue périodique, la vision de cercles arc-en-ciel autour de sources de lumière, des douleurs aux yeux, des maux de tête, des mouches vacillantes, une fatigue oculaire et des objets environnants avec un glaucome visible dans le brouillard intensité variable: de la brume légère au brouillard épais.
Parfois, le glaucome se manifeste par une douleur aiguë dans la région des yeux, mal soulagée par les analgésiques, mais pouvant tout à coup s'arrêter d'elle-même. Ces attaques peuvent être le premier symptôme alarmant du glaucome.
Malheureusement, les symptômes décrits ci-dessus pour le glaucome ne présentent pas toujours les caractéristiques de cette maladie, mais ces sensations subjectives dans le glaucome jouent un certain rôle dans sa reconnaissance précoce. Avec leur présence, le diagnostic de glaucome n'est pas toujours confirmé et, à l'inverse, en leur absence, le glaucome est souvent détecté.
Lorsque les sensations subjectives ci-dessus apparaissent, il est impératif de consulter un ophtalmologiste, ainsi que ceux qui souffrent de gêne visuelle à l'âge de 35-40 ans, non éliminés à l'aide de lunettes et de toutes les personnes âgées de plus de 60 ans, même si elles ne se plaignent pas de la vue.
Clair et clair - sans cataracte - la vision dépend de la transparence du support optique.
La lentille fait partie du système optique de l'oeil et est une lentille transparente incolore d'un diamètre légèrement inférieur à 1 cm.Lorsque la lentille est transparente, sans cataracte, nous voyons clairement les objets environnants.
Le cristallin est constitué de protéines et d’eau, les protéines représentant environ 35% de la masse totale du cristallin, l’eau - environ 65%. Dans l'objectif, il n'y a pas de fibres nerveuses, de vaisseaux sanguins et lymphatiques.
Pour diverses raisons, notamment celles dues à la cataracte, l’objectif peut s’assombrir partiellement ou totalement. La transparence du cristallin sans cataracte dépend d’un apport équilibré en nutriments essentiels et de l’excrétion de produits métaboliques. Ce qui compte, c'est le fonctionnement normal de toutes les substances enzymatiques et une séquence de processus métaboliques.
Tout au long de la vie d'une personne, l'objectif subit des changements. Avec l’âge, le métabolisme du lentille se détériore et différentes turbulences peuvent apparaître dans différentes couches. Si un obstacle (nuage) se crée sur le trajet des rayons lumineux, l’acuité visuelle diminue jusqu’à perte totale. Un tel processus pathologique conduisant à un trouble de la lentille s'appelle une cataracte.
Plus de la moitié des personnes de plus de 60 ans ont une forme de cataracte. Il se développe généralement lentement - au fil des mois, voire des années. Par conséquent, une personne ne remarque pas immédiatement qu'elle a une cataracte et ne consulte pas de médecin.
Le développement de la cataracte dépend de nombreux facteurs. Les maladies du tractus gastro-intestinal et du foie augmentent considérablement le risque de développer une cataracte. En outre, le développement de la cataracte contribue au diabète, aux maladies de la membrane interne de l'œil, à la contusion, aux lésions pénétrantes de l'œil, ainsi qu'à l'exposition prolongée au soleil sans lunettes de protection, aux conditions environnementales défavorables, aux effets nocifs de l'environnement (chimiques, mécaniques, radiations).
L'un des premiers précurseurs de la cataracte est ce que l'on appelle "l'hydratation" du cristallin ou l'accumulation de liquide à l'intérieur du cristallin. La lentille devient plus convexe et les rayons lumineux sont réfractés plus fortement, avec pour résultat que la vision de près est aigüe et que la myopie apparaît temporairement chez une personne. Les personnes âgées ayant une hypermétropie sénile découvrent soudain qu’elles savent lire sans lunettes. Cependant, après une période d'amélioration relativement courte, la vision commence à s'affaiblir à nouveau.
Normalement, l'objectif émet des rayons lumineux, à la manière d'un objectif d'appareil photo, qui se concentre sur la rétine en raison d'un changement de courbure de la surface de l'objectif.
Lorsqu'un rayon de lumière de la cataracte ne tombe pas directement sur la rétine, il est dispersé et atteint une lentille opaque. Cependant, une personne regardant une lampe électrique, un phare de voiture ou toute autre source de lumière peut voir un halo autour de celle-ci.
Le développement d'une cataracte dépend de la taille et de l'emplacement des opacités de la lentille. Si c'est à la périphérie, vous ne pouvez pas suspecter de la maladie pendant une longue période. Avec une turbidité centrale, l’acuité visuelle diminue rapidement, en particulier lorsque la lumière ambiante est brillante, à mesure que la pupille se rétrécit et que la lumière pénètre dans l’œil par la partie la plus trouble du cristallin. Les objets commencent à être vus indistinctement, leur contour est flou, parfois ils sont fendus. Un éclairage plus intense est nécessaire lors de la lecture ou de la couture, et la personne est de plus en plus obligée de changer de point pour un point plus fort. Il y a une sensation de pellicule sur les yeux que vous souhaitez effacer. Les lettres du texte commencent à fusionner. Ces phénomènes déplaisants augmentent progressivement et, par conséquent, non seulement la capacité de travail, mais également l'orientation habituelle dans l'espace, est fortement perturbée.
La dystrophie (dégénérescence) de la rétine chez les enfants est rare, mais la fréquence de cette pathologie augmente de manière significative avec l’âge et le risque est particulièrement élevé chez les personnes âgées. La dégénérescence pigmentaire de la rétine appartient à la dystrophie dite périphérique et est génétiquement déterminée irréversible. En cas d'héritage dominant, le processus commence plus tôt, souvent dans l'enfance, et progresse plus rapidement. En cas de transmission récessive, l’apparition de la maladie est retardée, parfois même jusqu’à l’âge moyen. La première plainte est une déficience visuelle au crépuscule (cécité nocturne).
Dans le même temps, la vision périphérique est de plus en plus restreinte et la capacité de navigation au crépuscule diminue. Les vaisseaux rétiniens sont rétrécis, sclérosés. En cas de violation de l’œil trophique, une cataracte, un glaucome, un décollement de la rétine, etc. peuvent se développer.
Déficience visuelle: myopie, hypermétropie, astigmatisme.
En règle générale, l'augmentation de la myopie commence au cours des années scolaires et se situe entre 18 et 22 ans. A un âge plus avancé, la progression de la maladie est rare. Par conséquent, il est très important de faire participer les yeux dans l'enfance, l'adolescence et la jeunesse. Une bonne nutrition joue un rôle important dans la prévention de la myopie: dans l'alimentation de l'écolier, des quantités suffisantes de protéines et de vitamines (A, E et C). Une fois par an, l'enfant devrait subir un examen médical prophylactique et être présenté à un ophtalmologiste. Si une myopie est détectée, ces visites devraient être au moins deux par an.
Vision et diabète (rétinopathie diabétique)
Dans le diabète, il se produit une modification des petits vaisseaux sanguins de la rétine, ce qui perturbe l'apport d'oxygène dans les vaisseaux rétiniens et provoque le développement d'une rétinopathie diabétique.
Il existe deux formes de cette maladie:
Rétinopathie de fond rétinienne, dans laquelle des modifications pathologiques ne se produisent que dans la rétine de l'œil En raison d'un trouble des vaisseaux capillaires de la rétine, de petites hémorragies, des dépôts de produits métaboliques et un œdème rétinien se produisent. Cette forme de maladie affecte principalement les diabétiques âgés et conduit à long terme à une déficience visuelle lente.
La forme proliférative de la rétinopathie diabétique se développe à partir de la rétinopathie de fond en raison de la pénurie croissante d'oxygène dans la rétine. Cette forme de maladie se caractérise par la formation de nouveaux vaisseaux qui se développent de la rétine au vitré et provoquent des hémorragies et une détérioration croissante de la vision. Cette transition du diabète juvénile peut survenir en quelques mois. Le développement de la maladie entraîne une traction de la rétine et un décollement de la rétine. Dans notre pays, cette forme de rétinopathie diabétique est la principale cause de cécité chez les personnes en âge de travailler.
Recommandations de spécialistes ED Medical
La santé des yeux dépend directement de la qualité de la nutrition. Une alimentation inadéquate, le manque de vitamines, de zinc, de substances biologiquement actives, la lutéine et la zéaxanthine peuvent entraîner diverses maladies des yeux et une déficience visuelle, en particulier le développement de la dégénérescence maculaire liée à l'âge. C'est la cause la plus fréquente de déficience visuelle chez les personnes de plus de 40 ans. Sur les 7,3 millions de Russes à risque, plus de 2,3 millions souffrent de dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Les vitamines C, E et le sélénium protègent les yeux des radicaux libres qui se forment activement sous l’influence des rayons ultraviolets. Le zinc aide à stabiliser le pigment de la fibre protectrice de l'œil. La lutéine et la zéaxanthine - deux caroténoïdes responsables de la densité de pigment dans la rétine, jouent un rôle clé dans la protection des yeux.
Des études scientifiques ont montré que les deux composants agissent comme des "lunettes de soleil intérieures", puisqu'elles "filtrent" la lumière bleue et protègent des radicaux libres. Les caroténoïdes sont les composants les plus importants du système de protection des yeux. Une alimentation saine comprenant du chou, des épinards, du brocoli, des noix, du chou de Bruxelles, du maïs, etc. renforce, améliore le fonctionnement de diverses structures oculaires et peut prévenir les troubles de la vue. Cependant, en moyenne, chaque Européen ne consomme qu'un huitième ou un sixième de ces quantités; de plus, la consommation de substances bénéfiques diminue chaque année. Par conséquent, il est nécessaire de multiplier la consommation d'aliments contenant de la lutéine et de la zéaxanthine, tels que les épinards, le brocoli, les pois, le chou, les choux de Bruxelles, le jaune d'oeuf et le maïs, ou d'utiliser le complexe phyto-formule colloïdale spécial Vio. contenant tous les composants nécessaires dans le rapport le plus optimal sous une forme biodisponible colloïdale. Ceci est particulièrement important chez les personnes plus âgées (40 ans et plus), car avec l'âge, la protection naturelle des yeux s'affaiblit et nécessite davantage de protection.
Le travail informatique à long terme conduit également à une déficience visuelle. L'écran d'ordinateur est une source de danger accru pour les yeux, car il émet une lumière ultraviolette, dont l'effet est renforcé par l'utilisation de lampes fluorescentes. Combiné au dur labeur des yeux, cela peut provoquer une fatigue rapide, des maux de tête, une diminution des performances, des douleurs oculaires et des larmoiements. Les données statistiques ont montré que de 50% à 90% des personnes qui travaillent à l'ordinateur vont voir les médecins avec ces plaintes, qui sont unies par le terme "syndrome visuel d'ordinateur". Pour renforcer la protection antioxydante des organes de la vision chez les personnes qui travaillent constamment à l'ordinateur, une supplémentation supplémentaire en lutéine et en zéaxanthine est nécessaire.
Ceux qui travaillent à l'ordinateur
- Il a été établi que la limite de sécurité de la fréquence de balayage du moniteur commence à 75 Hz. Et c'est un minimum nécessaire! Quel que soit le prix du moniteur offert, ne le prenez pas si l’image tremblait. Il est préférable de sélectionner / définir le mode moniteur avec une résolution inférieure, mais avec un taux de rafraîchissement des images de 75-85 Hz (plus vous obtiendrez mieux, mieux ce sera). Sinon, travailler à l'ordinateur sera dangereux pour les yeux.
- La distance entre les yeux et l'écran devrait être d'environ 70 cm, autrement dit, vous devriez à peine atteindre l'écran avec la main tendue. La distance minimale autorisée entre le visage d'une personne et le moniteur est la taille de la diagonale du moniteur.
- Votre moniteur doit être au-dessous du niveau des yeux (c'est-à-dire, regardez l'écran de haut en bas).
- Pour que l'écran ne "brille" pas, réglez le moniteur de sorte qu'il "regarde" dans la direction opposée à la fenêtre. Même si la table est sur le côté de la fenêtre, vous pouvez faire pivoter le moniteur selon un angle de quarante-cinq, afin que la lumière de la fenêtre à l’écran ne tombe pas. Soit dit en passant, la lumière diffuse, comme les stores ou le tulle, aide à lutter contre l’éblouissement.
- Au crépuscule au-dessus du lieu de travail, besoin d'une lumière particulièrement douce.
- Toutes les demi-heures, essayez de vous éloigner du moniteur et de regarder au loin - une gymnastique aussi simple aide à préserver la vision.
- Fermez parfois les yeux pendant deux ou trois minutes, ce qui permet aux fibres musculaires de se détendre (repos) et ainsi de rétablir la sensibilité des récepteurs des yeux responsables de la clarté et de la luminosité.
- Veuillez noter que lorsque vous travaillez, un flux d'air provenant d'un ventilateur ou d'un climatiseur ne pénètre pas dans le visage, car dans ce cas, les yeux se dessèchent plus rapidement.
- Il est préférable d’avoir un moniteur avec une grande diagonale et d’afficher des images de grande taille plutôt qu’une «miette» sur laquelle il est nécessaire de regarder l’image en plusieurs parties ou d’observer à l’écran pour visualiser les détails.
- Selon les normes, la distance entre l'écran et le mur arrière du moniteur de la rangée adjacente doit être d'au moins 2 m et la distance entre les murs latéraux doit être d'au moins 1,2 m et la surface par utilisateur adulte doit être d'au moins 6 mètres carrés. m, volume - au moins 20 cu. m
Les neuf règles de base de l'hygiène des yeux
Pour protéger les yeux de divers facteurs nocifs, améliorer la fonction visuelle des yeux, améliorer l'efficacité de la correction complexe des maladies des yeux, suivre les règles les plus simples.
1. Lieu de travail confortable. Il doit être suffisamment éclairé, le champ lumineux est uniformément réparti sur toute la surface de l’espace de travail, les rayons lumineux ne doivent pas tomber directement dans les yeux. Complétez l'ordinateur avec un bon moniteur, configurez-le correctement, utilisez des programmes de haute qualité.
2. Nutrition spéciale pour les yeux. Les personnes malvoyantes doivent consommer des aliments qui renforcent les vaisseaux sanguins de la rétine: myrtilles, cassis, carottes. Dans le régime alimentaire de myopes doivent être présents foie de morue, les verts: le persil, la laitue, l'aneth, les oignons verts. Avec la dystrophie de la rétine aide rose sauvage (extrait, décoction), canneberges.
3. Gymnastique pour les yeux. La gymnastique pour les yeux apporte le plus grand bénéfice pour la prévention et dans les premiers stades de la déficience visuelle. Il est conseillé d'effectuer un ensemble d'exercices "pour les yeux" pour ceux qui travaillent devant un ordinateur et ceux dont les yeux sont sujets au surmenage. La gymnastique pour les yeux ne prend généralement pas plus de 5 minutes.
4. Les compresses, le rinçage des yeux avec du thé noir et vert, des lotions chaudes sur les yeux de camomille décoction pour les yeux aident à soulager la fatigue, préviennent les maladies des yeux.
5. Si vous utilisez des lunettes ou des lentilles cornéennes, allez les chercher au cabinet du médecin et non dans le passage souterrain; suivez les règles simples de soins.
6. Protégez vos yeux de l'exposition ultraviolette au soleil.
7. Contrôlez votre glycémie! Le diabète sucré est l'une des causes conduisant à une déficience visuelle.
8. Surveiller la pression artérielle.
9. Les vitamines sont utiles pour les yeux (en particulier les multivitamines complexes, dans lesquelles les vitamines sont combinées à des micro-éléments: zinc, calcium), toutes les préparations à base de bleuets, préparations contenant des antioxydants spécifiques pour renforcer la rétine.
Tous les composants nécessaires sont présents dans la société ED Medical, société spécialisée dans les ajustements colloïdaux, et dans l’ensemble optimal d’ingrédients contenus dans le complexe phyto-formule Vizio.
Exercices pour soulager la fatigue oculaire
1. Vous devez vous asseoir sur une chaise, fermez les yeux, couvrez-les avec vos paumes de sorte que le milieu de la paume droite soit en face de l'œil droit et que la paume gauche soit en face de la gauche. Dans ce cas, dans tous les cas ne pas exercer de pression sur les yeux! Après avoir pris une position confortable, essayez de vous détendre - puis un champ noir apparaîtra devant les yeux fermés. Lorsque cela se produit, vous devez vous imaginer dans une atmosphère confortable ou vous souvenir de quelque chose d'agréable, de joyeux. Si vous faites cet exercice 2-3 fois par jour pendant 10-15 minutes, votre vision s'améliorera considérablement.
2. Clignez rapidement des yeux pendant 1 à 2 minutes. Fermez ensuite les yeux et massez légèrement les paupières du bout des doigts pendant une minute. Cet exercice détend les muscles des yeux et améliore la circulation sanguine.
1. Il est nécessaire de positionner l'index de la main droite à une distance de 20 cm des yeux, puis de transférer la vue du doigt sur tout objet de grande taille distant d'au moins trois mètres. Pour faire cet exercice à un rythme de 10 fois, reposez-vous et répétez 2 à 3 autres fois.
2. Asseyez-vous devant la fenêtre. Coller un cercle rouge ou noir avec un diamètre de 5 mm. Regardez ce cercle pendant quelques minutes, puis tournez les yeux vers un objet lointain en dehors de la fenêtre. Essayez de voir tous ses détails. Le temps d'observation devrait être allongé progressivement: les trois premiers jours - 3 minutes, les trois prochains jours - 5 minutes et enfin trois autres jours, 7 minutes.
3. En position assise, pressez fermement, puis ouvrez les yeux. Répétez 8-10 fois. Tournez vos yeux d'abord vers l'un et ensuite vers l'autre côté - 6-8 fois. Prenez un crayon et regardez son bout, puis rapprochez-le de 5 à 7 cm, puis à bout de bras. Faites cet exercice 6 fois.
4. Debout, placez votre main droite vers l’avant 25-30 cm et pendant 5-7 secondes. regarder avec les deux yeux sur le bout de l'index. Lentement, approchez votre doigt, ne le quitte jamais des yeux jusqu'à ce qu'il commence à se scinder en deux. Répétez 6-8 fois. Cet exercice facilite le travail des yeux à courte distance.
5. Prenez votre bras plié du côté droit et plissez les yeux. Sans tourner la tête, suivez vos doigts en les déplaçant lentement de droite à gauche, puis dans la direction opposée. Répétez 10-12 fois. L'exercice renforce l'action horizontale des muscles des yeux et améliore leur coordination.
http://zrenie-glaz.ru/glaukoma-u-detej-i-molodezhi/rabota-za-kompyuterom-pri-glaukome.html