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J'ai une mauvaise vue depuis l'adolescence. Récemment commencé à porter des lunettes. Mais je ne sais pas si je peux rester assis dans des lunettes devant un ordinateur?

Il faut comprendre que tous les verres ne sont pas identiques. Actuellement, il existe des dispositifs ophtalmiques spéciaux qui peuvent réduire la fatigue oculaire, ainsi que mettre fin à la déficience visuelle associée au travail à l'ordinateur. Cependant, il est important de savoir quelles lunettes sont nécessaires. Les personnes myopes voient parfaitement ces objets qui se trouvent à proximité sans lunettes. Par conséquent, ils n'ont besoin de lunettes que pour reconnaître ce qui se trouve au loin. En règle générale, les myopes portent moins souvent des lunettes et ne les utilisent pas devant un ordinateur. Mais avec l'utilisation à long terme de lunettes pour les personnes ayant une vision à long terme, une personne qui est obligée de travailler avec des objets proches subit souvent du stress, une surcharge, une baisse de productivité et une fatigue. Cela est dû au fait qu'il est plus difficile pour les organes visuels de se concentrer, par exemple sur un écran sans lunettes pour la distance. En conséquence, la vision se détériore et il est nécessaire d’utiliser des instruments ophtalmiques avec un nombre différent de dioptries. Seules des lunettes bien choisies aident réellement à minimiser le stress pendant le travail. En conséquence, la mise au point est améliorée. Cela réduit la fatigue oculaire. Les caractères de l'écran semblent plus grands.

Si les lunettes sont utilisées pour améliorer la vision de près, tout est différent. Ils peuvent être utilisés à une distance d'environ 40 centimètres, mais ils ne conviennent pas pour travailler sur un ordinateur. Les instruments ophtalmiques bifocaux ne conviennent pas à de telles activités. Une personne devra constamment plier le cou, ce qui ajoutera de la tension physique, augmentera le malaise et provoquera de la fatigue mentale et physique.

Par conséquent, les lunettes lorsque vous travaillez directement à l'ordinateur peuvent être utilisées. Mais un tel dispositif ophtalmologique doit être choisi, en consultation avec un médecin. Un optométriste expérimenté vous aidera à trouver les meilleures lunettes pour travailler avec un ordinateur.

http://ozrenii.com/faq/mozhno-li-v-ochkah-sidet-za-kompyuterom

Lunettes d'ordinateur

En général, je suis allé chez le médecin également en optique.
Regardé l'ordinateur avec ces lunettes. Très petit défaut à manger. J'ai ajouté 0,25 et cela me convenait. En fin de compte, ils m'ont dit que je verrais cela comme s'ils ajoutaient 0,25, parce qu'ils ont des courbes là-bas et ne sont pas très serrés à la tête et qu'il y a une légère erreur.
En général, la recette était laissée de la même manière, seul l'appareil mesurant la distance entre les pupilles et il s'est avéré qu'elle était de 61 mm et non de 62 mm, comme le premier médecin l'a mesurée avec une règle. J'ai décidé de faire confiance à l'appareil et commandé pour 61 mm. Ils ont dit que ce ne serait pas pire.
Je pense que si cela - juste un peu sous le moniteur et c'est tout.

Article ajouté 14/10/2012 à 22h18

Toujours inquiet de la frustration entre les centres. Le fait est que les lunettes pour moi m'ont donné 62 mm et je les vois parfaitement.
Même si l’appareil s’est légèrement trompé et que j’ai en fait 62 mm - la différence sera-t-elle perceptible?

http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=8353

Règles pour travailler à l'ordinateur pour les yeux. Note pour les étudiants sur le thème "Règles pour travailler à l'ordinateur"

Mythe 2. Vous pouvez rester assis devant votre ordinateur pendant une durée illimitée sans nuire à votre santé.

Mythe 3. Sur l'ordinateur, vous pouvez travailler même mentir

Mythe 4. Cactus réduit le rayonnement électromagnétique d'un ordinateur.

Une image claire sur l'écran résulte d'une résolution d'écran correctement réglée. De nombreux utilisateurs peuvent travailler longtemps sur l'ordinateur, se plaignant en même temps de fatigue visuelle, mais ne font pas attention à l'image déformée provoquée par une résolution erronée.

Sélectionnez maintenant la section "Paramètres" ou "Modifier les paramètres de l'écran". Vous serez dirigé vers la section où, en déplaçant le curseur, vous pouvez modifier la résolution de l'écran pour celle souhaitée.

La méthode d'impression en aveugle est une méthode de travail commune et recherchée sur un ordinateur. Avec cela, il est possible d'économiser jusqu'à 70% du temps passé à taper. Ceci est utile à la fois pour les personnes travaillant sur un ordinateur et pour celles qui conservent leurs blogs, magazines, etc. sur Internet. Apprendre cette méthode est assez simple, il vous suffit de faire un effort et votre désir.

Pour apprendre la méthode de frappe à l'aveugle (taper sans baisser les yeux sur le clavier), utilisez l'un des programmes spécialement conçus à cet effet. Le professeur du programme vous aidera à mettre vos doigts correctement et, en effectuant divers exercices, vous développerez la mémoire musculaire et, éventuellement, apprendrez à taper sans regarder le clavier.
Des programmes si nombreux. Par exemple, Milton, Solo, Stamina et d’autres. Choisissez le programme qui vous convient le mieux.

Téléchargez et installez le programme sur votre ordinateur. Exécutez le programme et commencez son développement. Par exemple, le programme Milton. Lors du lancement, ouvrez dans le coin supérieur gauche du menu et sélectionnez «Clavier». Vous y verrez un moyen de placer vos doigts sur le clavier pour commencer à apprendre.

Placez votre doigt sur le clavier (avec votre main gauche sur les touches F, S, B, A; la droite - O, L, D, F). Commencez le premier exercice. Dans les exercices de ce système, on entend un ensemble de combinaisons de lettres proposées et de mots ultérieurs affichés à l’écran. Il est important de ne pas se laisser distraire par le clavier. Au début, ce sera difficile, mais avec le temps, vous vous habituerez à regarder l'écran et non les touches. Si l'habitude de baisser les yeux ne passe pas, fermez le clavier. Par exemple, une boîte. Cela devrait fermer le clavier, mais ne pas gêner le mouvement des mains lorsque vous tapez.

Participez quotidiennement au programme sélectionné en passant par toutes les étapes de son développement. Une demi-heure par jour vous aidera à apprendre la méthode de frappe au toucher au bout de quelques mois. Pour accélérer, augmentez simplement votre temps.

Certains programmes sont assez difficiles à maîtriser. Si, après avoir travaillé pendant quelques semaines, avez décidé de quitter votre entreprise, essayez simplement de modifier le programme de formation. Peut-être que le nouveau vous conviendra davantage.

Si vous remarquez beaucoup d’erreurs lors de la saisie de combinaisons de lettres, faites une pause. Sinon, votre mémoire musculaire prendra en compte ces erreurs et les mémorisera comme un ensemble correct. Dans ce cas, les traiter sera beaucoup plus difficile.

Parallèlement à l’augmentation du nombre d’utilisateurs qui regardent les chaînes de télévision en mode en ligne, le nombre d’abonnés à la télévision par câble diminue. Lorsque vous ou un groupe de personnes avez besoin de regarder l’un ou l’autre programme et que la diagonale de votre moniteur ne le permet pas, il est recommandé de transmettre le signal au téléviseur.

  • - ordinateur avec connexion Internet;
  • - TV grand écran.

Tout d’abord, vous devez éteindre le téléviseur et l’ordinateur (mettre les périphériques hors tension). Cela est nécessaire pour connecter correctement le moniteur à

Chers gars, afin de réduire l'impact négatif de l'ordinateur sur votre santé, rappelez-vous:

  • Utilisez une chaise à haute rotation avec un dossier confortable.
  • Mettez-vous à l'aise devant l'ordinateur. Les jambes doivent être pliées à angle droit.
  • L'ordinateur doit être installé de manière à ce que la lumière directe ne tombe pas sur l'écran (la lumière directe est émise par l'écran, ce qui entraîne une charge supplémentaire pour les yeux).
  • L'emplacement optimal lorsque vous travaillez - latéralement à la fenêtre, de préférence à gauche.
  • Les salles informatiques devraient bénéficier d'un éclairage naturel et artificiel. L'éclairage naturel doit avoir un coefficient de lumière naturelle non inférieur à 1,2 - 1,5%. L'éclairage artificiel dans les salles équipées d'ordinateurs doit être uniforme.
  • Soyez près de votre ordinateur de manière à ce que la distance par rapport à l'écran soit d'au moins 50 cm.Le moniteur, le clavier et le boîtier de l'ordinateur doivent se trouver directement devant vous et non sur le côté! Laissez le bord supérieur de l'écran au niveau des yeux ou légèrement plus haut. Avec une disposition diagonale du moniteur, vous devrez constamment tourner sur une chaise. Cela va inévitablement souffrir de la posture.
  • Le moniteur doit fonctionner à une fréquence d’au moins 75 Hz. Le moniteur à faible scintillement réduit considérablement la charge de vision. La résolution minimale requise est de 800 x 600, il est dangereux de tomber en dessous de cette limite.
  • La police à l'écran ne doit pas être trop petite, floue ou colorée, et l'arrière-plan doit être clair: les polices de couleur et l'arrière-plan «flottent» et ne donnent pas une image distincte: la police est recommandée sombre, l'arrière-plan est clair. Il est déconseillé d'utiliser dans les polices de caractères et les arrière-plans les couleurs verte, rouge, jaune et orange, car elles ne donnent pas une image claire.
  • Les petits caractères sont nocifs pour les yeux. Zoom sur l'image 120 - 150%.
  • Le moniteur doit être à 60–70 cm de vous et à 20 ° au-dessous du niveau des yeux.
  • N'oubliez pas de cligner des yeux de temps en temps. Il est recommandé de cligner des yeux plus souvent lorsqu'un facteur de protection est produit - une déchirure.
  • Surveillez votre posture: ne vous affalez pas et ne vous appuyez pas trop contre l'écran, le clavier.
  • Essuyez régulièrement l'écran avec une solution spéciale.
  • Toutes les 20-30 minutes travailler à l'ordinateur devrait prendre une pause.
  • Organiser les yeux pause physique de culture, faire de la gymnastique. Les pauses courtes mais régulières sont beaucoup plus efficaces que les longues et irrégulières. Pendant la pause, il vaut mieux ne pas être à l'écran.
  • Sans pause, vous ne pouvez pas travailler plus de 2 heures devant un ordinateur.
  • Pour les enfants, le temps optimal pour un travail continu sur ordinateur est de: 25-30 minutes pour les lycéens, encore moins pour les élèves de la 7e à la 8e année: 15-20 minutes, pour les enfants en âge de fréquenter l’école primaire, pas plus de 10 minutes. Après cela, vous avez besoin d'une pause de 10 minutes. pour les échauffements et la gymnastique pour les yeux.
  • L'échauffement comprend l'étirement, la rotation de la tête et le torse dans différentes directions. La gymnastique pour les yeux comprend des mouvements circulaires des globes oculaires, un déplacement de l’œil dans différentes directions, la translation de l’œil d’objets proches à distance, un léger massage des paupières.
  • À l’époque où il travaillait avec un ordinateur, un enfant n’a pas besoin de «se détendre» devant l’écran de la télévision, car c’est une charge supplémentaire non seulement pour l’organe de la vision, mais également pour le système nerveux.
  • Si vous vous sentez fatigué et que vous avez mal aux yeux, terminez le travail et reposez-vous. Sur la recommandation des ophtalmologistes (ophtalmologistes), la durée totale du travail sur ordinateur ne devrait pas dépasser 4 heures.

Le 21ème siècle est l'âge des technologies de l'information, ce qui signifie que le pourcentage de personnes utilisant des ordinateurs augmente considérablement chaque année.

Malheureusement, beaucoup d’entre nous ne croyons qu’ils sont assis correctement - ils ne connaissent pas les règles du travail et les exercices nécessaires au repos des yeux et du corps pendant les pauses.

Comment s'asseoir à l'ordinateur correctement?

Je comprends que vous souhaitiez vous asseoir selon les exigences de votre âme.

Écartez vos jambes sur les côtés, pliez-vous dans les «trois morts», tombez en morceaux comme un roi ou une princesse, mettez une tasse de café à gauche et quelques sandwiches à droite et tout, la vie est belle.

En fait, tout est différent - une telle posture derrière l'ordinateur «tuera» votre posture dans quelques années.

Il vous semble seulement que vous prenez une position confortable. Asseyez-vous ainsi pendant une heure ou deux et vous voudrez changer de position.

Si vous devez travailler 8 à 10 heures devant l'ordinateur sans vous amuser, vous devrez d'abord prendre la bonne position pour que votre dos et votre cou ne vous fassent pas mal.

Les gens aiment passer beaucoup de temps à l'ordinateur: au travail de manière volontaire et obligatoire, puis à la maison, avec un grand enthousiasme.

Règles de travail: prenez soin de votre posture - "asseyez-vous" dans la bonne position!

  • La tête Doit être au niveau de l'écran. La distance à l'écran doit être égale à la main tendue.
  • Cou Repliez-vous et détendez-vous. Pas besoin de garder votre cou en tension et tirez-le en avant, et la première douleur commence.
  • Retour Devrait être parallèle à l'arrière de la chaise, idéalement pressé, mais non tendu. Asseyez-vous droit, détendez-vous, ne réagissez pas en avant.
  • Les épaules. En bas et redressé. Vous ne pouvez pas pincer vos épaules, ne les tirez pas à vos oreilles.
  • Les coudes Doit être détendu et dans la bonne position.
  • Les pieds. Doit être plié à 90 degrés. Ne jetez pas vos jambes, pendant longtemps vous ne vous asseyez pas.
  • Les pieds En aucun cas, il ne faut pas "traîner". Ils sont toujours sur le sol, sur un support solide. Pour les personnes de petite taille, vous pouvez utiliser un repose-pieds.
  • Chaise Installé de manière à ce que les genoux soient dans la bonne position.
  • Écran Situé au niveau des yeux ou légèrement plus bas.
  • Clavier. La meilleure position est obtenue si le clavier est «éloigné de vous», afin que les poignets soient dans la bonne position et immédiatement au-dessous du coude.
  • Les touches distantes doivent être accessibles d'un seul geste, y compris celles du poignet et des doigts.
  • Pauses Le travail à l'ordinateur provoque une fatigue périodique du haut du corps et des yeux.

Exercice

Nous disposons de 5 à 10 minutes de repos pour chaque heure de travail.

Comment les dépensez-vous? C'est vrai, va te coucher, fumer ou manger.

Mais je vais vous dire une meilleure option: une série d'exercices lorsque vous travaillez devant un ordinateur pour détendre votre corps et vos yeux.

  • Levez-vous, buvez un verre d'eau, pétrissez le cou, le dos, les bras. Vous pouvez marcher, sortir dans l'air frais, si vous le pouvez, respirer. Plus de mouvements.
  • Vous pouvez pétrir votre dos avec des mouvements circulaires du bassin, du cou - rotation douce de la tête, des bras et des épaules - en se balançant sur le côté.
  • Lorsque vous vous asseyez au bureau, essayez de changer la position de la chaise. Abaisser légèrement plus bas ou plus haut, reculer ou inversement.

Ensemble complet d'exercices:

Recharge oculaire:

  • Afin de ne pas gâcher la vision, vous devez faire des exercices pour les yeux. Pour soulager la tension, déplacez vos yeux de haut en bas, à gauche et à droite.
  • Ensuite, recherchez pendant 30 secondes un objet proche, puis 30 autres pour un objet éloigné. Répétez 3 fois.
  • Serrez bien les yeux pendant 15 secondes, puis ouvrez les yeux. Répétez 3-5 fois.
  • Simple, fermez les yeux et rêvez d'une minute agréable, d'une autre. Il soulage non seulement le stress des yeux, mais détend aussi émotionnellement.
  • Si vous portez des lunettes, retirez-les pour le reste. Reposez vos yeux.
  • Si vous portez des lentilles, les enlever toutes les 5 à 10 minutes est inconfortable, je le sais moi-même.
  • Mais les gouttes oculaires hydratantes ordinaires qui peuvent être achetées à la pharmacie peuvent aider. Je l’utilise tout le temps et je ne connais pas de problèmes Coût peu coûteux.

Toutes les 20-30 minutes de travail à l'ordinateur devraient faire une pause. La durée totale du travail ne devrait pas dépasser quatre heures. Bien entendu, toutes ces règles ne sont pas réalisables dans nos conditions. Les règles des étudiants avec un ordinateur. La posture d'un informaticien doit être différente de la manière suivante: le corps est redressé, les courbes naturelles de la colonne vertébrale sont préservées et l'angle d'inclinaison du bassin.

Comment travailler à l'ordinateur pour ne pas gâcher la vue?

La vie moderne de la plupart des gens est impossible sans ordinateur. Aujourd'hui, même les enfants passent une grande partie de leur vie derrière eux, ce qui ne peut qu'affecter leur santé et, en particulier, leur vision. Pourquoi le travail derrière l'écran du moniteur affecte-t-il si fortement l'état des yeux?
Le fait est que l'écran scintille et que son image est moins contrastée que celle des objets réels. Sur l’écran, il se compose de petits points lumineux. En outre, la matière peut être compliquée par l’éblouissement. Et si une personne est assise à une table d'ordinateur à tort, la situation est encore plus aggravée.
Un autre point concerne le transfert constant du regard de l'écran au clavier, à une feuille de papier et au dos. L'œil n'a pas toujours le temps de restructurer son travail aussi rapidement que nécessaire et ses muscles sont surmenés.
Les médecins recommandent de limiter le temps passé derrière l'écran du moniteur, de le positionner correctement et de ne pas oublier de prendre des pauses. Les moniteurs modernes avec une résolution élevée et une fréquence de scintillement de 100 Hz sont plus sûrs pour la santé. Et encore mieux d'avoir un moniteur à cristaux liquides, qui ne scintille pas du tout. De plus, un tel moniteur n’irradie pas une personne, car elle ne possède pas de tube à rayons cathodiques.

Que chercher pour travailler à l'ordinateur?

Alors, que chercher pour un travail informatique sûr et productif? La distance entre les yeux et le moniteur doit être au moins de 50 à 60 cm et le regard doit être dirigé presque perpendiculairement au centre de l'écran.
Le moniteur peut être placé directement devant vous, mais de manière à ce que l’apparence tombe à 20 degrés au-dessous de la ligne horizontale. Il est nécessaire de s'asseoir sur une chaise avec le dos, avec une légère déviation du dos, afin que les muscles du dos ne soient pas surchargés.
Toutes les 1 à 2 heures, changez de vue et observez la distance (par exemple, à travers une fenêtre, un arbre éloigné) pendant 5 à 10 minutes. Fermez parfois les yeux pendant quelques minutes. Les petites pauses sont importantes et toutes les 10 minutes de travail - détournez les yeux du moniteur pendant au moins 5 à 10 secondes. Ils sont très utiles pour travailler à l'ordinateur avec des lunettes spéciales avec un revêtement qui protège contre les radiations et augmente le contraste de l'image - ils peuvent être achetés dans l'optique.
Les enfants ne doivent pas rester assis devant un ordinateur toute la journée. Leur tarif est de 3 fois par semaine pendant 15 à 20 minutes, en particulier pour les bébés et les enfants de l’école primaire. Les enfants de 12 à 14 ans ont besoin d'une pause toutes les 45 minutes et de 15 à 17 ans toutes les heures. La pause devrait durer au moins 15 minutes.

Comment vous aider avec les spasmes des muscles de l'arrière de la tête.

Les spasmes musculaires surviennent lors de travaux immobiles prolongés (employés de bureau, conducteurs, etc.). N'oubliez pas que lorsque vous travaillez avec un ordinateur, vous devez faire une pause toutes les heures. Et pendant cette pause, il est utile de faire des exercices pour le cou (rotation de la tête, siroter) et en inclinant à gauche et à droite.
Essayez également les exercices suivants, ils aideront à soulager la fatigue, les maux de tête, à assurer la sortie du sang du crâne et à normaliser le sommeil. Ces exercices sont effectués assis, dos bien droit.
Gardez les paumes de vos mains bien serrées contre votre tête pendant 2 à 3 minutes pour effectuer des massages et des mouvements caressants du cou aux épaules.
Trouvez avec votre main la 7ème vertèbre cervicale (elle est plus forte que les autres) et frottez délicatement la zone environnante.
Mettez les mains à l'arrière de votre tête dans la serrure. Pendant que vous inspirez, commencez lentement à lever le menton, tout en regardant au plafond. Les muscles du cou sont aussi tendus que possible, les bras doivent résister à la tête. En expirant, appuyez votre menton sur votre poitrine pendant 8 secondes.
Saisissez l'arrière de votre tête avec votre main gauche et inclinez votre tête vers l'épaule droite pendant que vous inspirez. La main doit résister à la tête à ce moment. Lorsque vous expirez, détendez-vous, inclinez votre tête vers votre épaule gauche. Répétez 3-5 fois.
Placez le bord de la paume à l’arrière de la tête et effectuez une poussée, c’est-à-dire appuyez fermement contre la paume à l’arrière de la tête et relâchez-le pendant quelques minutes.
Effectuez le pétrissage du bout des doigts, en allant du cou aux épaules, des épaules aux côtes.
Puis effectuez des mouvements du muscle trapèze, situés derrière et des côtés du cou. Il accumule souvent la fatigue musculaire, mais il ne faut pas masser beaucoup, mais
retenu. Un bon résultat est la contraction de ce muscle.
Ensuite, saisissez le muscle trapèze avec vos doigts et pétrissez-le sur les côtés.
Effectuez un frottement circulaire de la tête avec les doigts d'oreille à oreille, le long de la nuque, puis le long des vertèbres cervicales dans une direction orientée vers le bas.
Nous nous tournons maintenant pour masser la partie antérieure du cou. Cela vous aidera également à prévenir l'affaissement de la peau en augmentant le tonus musculaire. Pré-lubrifiez le cou avec une crème hydratante.
Exercez une caresse des mains de la clavicule au menton. Ne le faites pas avec force, la pression doit être légère, un mouvement doux - pour éviter d’étirer la peau.
De plus, de l'oreille au cou et du cou à la poitrine, nous effectuons un malaxage avec les doigts.
Le dos de la brosse caresse le menton de la ligne médiane vers le haut et de la mâchoire à la gorge.
Puis tapotez légèrement votre main à l'endroit où le deuxième menton apparaît habituellement.
Vous pouvez également masser le cou raide avec un masseur mécanique manuel. Il est préférable qu’il soit fabriqué à partir de matériaux naturels, par exemple du bois. Le massage avec un masseur ne peut être effectué que sur le dos et les côtés du cou. Masser avec une légère pression jusqu'à apparition d'une peau chaude et légèrement rougie. De plus, il existe des masseurs spéciaux pour le dos et le cou, qui peuvent être fixés à la fois au dos du siège d'ordinateur et au dos du siège auto.
S'aider soi-même - aider un autre

Massage relaxant

Vous pouvez également faire un massage relaxant pour vos proches fatigués du travail assis ou demander à quelqu'un de le faire pour vous. Il est effectué dans la position d'être massé couché sur le dos.
1. Placez vos mains sous la nuque du patient et placez-les sous les côtés de la nuque. Les pouces butent contre la zone située derrière les oreillettes. Ensuite, faites lentement rouler la tête du patient sur sa paume droite, puis de la même manière - sur la gauche.
2. Placez la tête du patient avec la joue sur la paume gauche et le massage de la paume droite sur l'épaule, des mains au cou. Ensuite, répétez la même chose de l'autre côté.
3. De légers picotements malaxent toute la partie molle de l'épaule. Portez une attention particulière à l'arrière.
4. Avec un effort, pétrir l'épaule avec les paumes des mains, en se déplaçant le long du muscle de l'épaule jusqu'au cou.
5. Des mouvements de caresses lents courent avec le dos de la main sur l'épaule, puis le long des muscles latéraux du cou.
6. En alternant vos mains, effectuez une caresse sur la nuque. Puis, avec une légère pression, masser les vertèbres cervicales avec le bout des doigts. Laissez la tête massée pendant une demi-minute.
7. Après vous être reposé, procédez comme suit: la tête du patient repose sur vos paumes, soulevez-la
et remis en place. La deuxième fois augmenter plus haut. Cet exercice aidera à développer les muscles du dos et du dos.
8. En tenant la tête massée sur les paumes, inclinez légèrement sa droite, puis déplacez la main gauche sur le côté gauche de la tête et la main droite sur l’épaule gauche du patient et tirez sur les muscles latéraux du cou.
9. Tournez la tête du massé exactement vers la droite, croisez les bras: placez votre main droite sur l’épaule gauche du patient et placez votre main gauche à l’arrière de votre tête. Et encore tirer les muscles du cou côté. Après cela, remettez la tête dans sa position initiale et répétez-la à gauche.

La plupart des employés de bureau se plaignent de douleurs au dos et au cou. Cela est dû à une mauvaise position du corps lorsque vous travaillez sur l'ordinateur. Pour éviter les problèmes de santé, vous devez savoir vous asseoir devant votre ordinateur.

Tout d’abord, procurez-vous un bureau d’ordinateur et une chaise avec la possibilité de régler le dossier. Les femmes fragiles rêvent de s'asseoir dans un grand fauteuil en cuir à dossier large. C'est faux, car la taille de la chaise doit correspondre à la hauteur et à la constitution de son propriétaire. Le dos ne devrait pas être droit et raide. Elle devrait être un peu affaissée en appuyant dessus. Cela vous permet de prendre une position confortable pendant le travail. La longueur de la cuisse est égale à la longueur du siège. Dans le même temps, touchez le dos de la chaise avec le bas de votre dos. Le corps ne doit pas être incliné vers l'avant. Besoin de se détendre. Ne croisez pas les jambes, cela entraverait la circulation sanguine dans la partie inférieure du corps, ce qui provoquerait l'apparition d'un œdème. Tout en travaillant à l'ordinateur, l'estomac doit être en contact avec la table. Cela permettra de ne pas se pencher en avant et de soulager les muscles du trapèze. Placez le moniteur sur la table, à bout de bras, pour ne pas vous fatiguer les yeux. Il est souhaitable que l'écran soit un peu plus bas que votre front. C'est-à-dire que vous devez regarder le moniteur de haut en bas. Développez l'écran de sorte que la lumière tombe dessus à un angle de 90 degrés. Vous ne pouvez pas installer de bureau devant la fenêtre, cela risquerait de provoquer des éblouissements qui gêneraient le fonctionnement normal.

Si vous avez un clavier standard, achetez un repose-mains. Elle permettra de relâcher les pinceaux lors de l'impression des documents. Ne pas oublier la gymnastique pour les yeux et le mouvement. Prenez une pause de cinq minutes environ une fois par heure. Prenez une tasse de thé et allez vous promener. Pendant le travail à l'ordinateur, les disques vertébraux se déshydratent. Par la suite, cela peut provoquer une hernie ou une abrasion discale.

Bien assis devant l'ordinateur, les pieds doivent reposer sur le sol. Dans le même temps, entre les jambes et les cuisses doivent former un angle de 90 degrés. Si la chaise est très haute et que vos talons ne touchent pas le sol, procurez-vous un repose-pieds. Il est préférable d'acheter des chaises à hauteur réglable. Ne frappez pas trop fort sur le clavier, il sollicite les muscles de la main. À la fin de la journée de travail, vos doigts et votre main vous feront mal.

Lorsque vous utilisez la souris, travaillez non seulement avec le pinceau, mais également avec toute la partie inférieure du bras. Pendant que vous travaillez, vos poignets doivent rester sur la table et ne pas être suspendus dans les airs. Toutes les choses sont à bout de bras. Placez les dossiers contenant la documentation et les livres de manière à pouvoir lire leur nom sans les retirer de l'étagère. Cela facilitera et accélérera le travail. Vous ne pouvez pas mettre les documents que vous utilisez souvent dans les cases du bas. Pour obtenir le dossier nécessaire, vous devrez vous plier et plier plusieurs fois au cours de la journée, créant ainsi une contrainte supplémentaire sur la colonne vertébrale.

Rendez votre lieu de travail confortable et pratique. Ne pas épargner de l'argent pour acheter une table et une chaise de qualité. Ces articles vont sauver votre santé.

http://comuedu.ru/the-device/rules-for-working-with-the-computer-for-the-eyes-memo-for-students-on-the-rules-for-working-with-a- computer.html

Lunettes à l'ordinateur

Dr. ORL, j'ai des problèmes avec un ophtalmologiste! Le problème est résolu par un duel!

En général, il veut que je porte toujours des lunettes. Y compris au travail à l'ordinateur. Et en général, j’ai un si fort inconvénient précisément parce que je ne portais pas de lunettes d’école.

D’autre part, il ne connaît pas la réalité de la vie informatique. À la question «comment utiliser un ordinateur», il répond sans ambiguïté «ils ne doivent pas l’utiliser» et n’a aucune information sur la sauvegarde des clignotements assis devant des écrans pendant plus de 8 heures. Le conseil le plus cool est de regarder un peu plus loin et de cligner des yeux toutes les 20 minutes.

La question aux spectateurs, la vision de l’assise constante devant l’ordinateur avec des lunettes - ne deviendrez-vous que plus fort? Ou pas?
Je continue à utiliser l'ordinateur sans lunettes - ai-je tout fait correctement?

http://www.linux.org.ru/forum/talks/7475820

Est-ce que les lunettes vous empêchent de travailler devant un ordinateur contre les troubles de la vue?

Beaucoup passent beaucoup de temps devant leur ordinateur, les lunettes aident-elles? Ou le prochain pompage d'argent?

En général, ces lunettes sont anti-reflets et émettent des rayonnements électromagnétiques. Par conséquent, soulagez un peu le stress des yeux. Parce que les yeux ne sont rien pour distraire. Dans le même temps, il est important que vous ne sentiez pas ces lunettes: le repose-nez et les branches (bras) devraient être légers et doux. Lors du choix des lunettes, il est nécessaire que les lentilles aient été fabriquées conformément à la technologie et non avec l'application du revêtement AB. ALORS aide. Bien que la vision ne tombe pas de travailler à l'ordinateur, mais par l'hérédité, l'état général du corps.

Cela dépend de quels points, s'ils sont créés précisément pour lisser le rayonnement du moniteur et la correction d'image, ils aident. Leur base est un filtre qui réfléchit le rayonnement électromagnétique qui, lors d’un long travail devant un ordinateur, bombarde la rétine des yeux, ce qui nuit à la vue. Mais tout de même, vous ne devez pas conserver une bonne vision lorsque vous travaillez dans de telles lunettes devant un ordinateur, car, outre le rayonnement, le muscle oculaire affecte également l’acuité visuelle, ce qui provoque une atrophie lorsque vous travaillez constamment à l’ordinateur. Les yeux doivent bouger, regarder dans différentes directions, à différentes distances, pour ne pas perdre de l'acuité visuelle, et cela ne fera pas de lunettes en dehors de vous...

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/8507-zaschischajut-li-ochki-ot-raboty-za-kompjuterom-ot-uhudshenija-zrenija.html

Dois-je porter des lunettes pour myope à l'ordinateur?

Bon après midi Si vous répondez spécifiquement à cette question, cela dépend du degré de myopie, verrez-vous des objets sur l'écran sans lunettes? Répondez vous-même à cette question et commencez. Ma vue est autour - 5,0 sur les deux yeux, lorsque je travaille devant un ordinateur sans lunettes, je me sens mal à l'aise, je ne vois pas clairement les objets à cause de cela, je me fatigue les yeux et, par conséquent, ils commencent à avoir mal et de l'eau.

Afin de ne pas aggraver votre vision, suivez ces instructions:

  1. Asseyez-vous à distance du moniteur, de préférence même un peu plus que cette distance.
  2. Prenez des pauses toutes les heures pendant 15 minutes
  3. Faites des exercices périodiques pour les yeux (les exercices peuvent être trouvés sur Internet)

P.S. Gardez une trace de vos yeux, je ne me souviens même pas de ce que c’est à 100% de voir de vos propres yeux et cela vous rend triste

J'espère que ma réponse vous a aidé, passez une bonne journée!

http://thequestion.ru/questions/423766/nado-li-nadevat-ochki-dlya-blizorukikh-za-kompyuterom

Points pour les professionnels. Lunettes de conduite. Lunettes d'ordinateur.

Le professeur du département de technologie optique de l'Académie d'État d'ingénierie des instruments et d'informatique de Moscou, membre correspondant du RAMTN, M. Valery Nikolaevich IVANIDZE, répond aux questions.

Dites-nous en quels points il est préférable de conduire une voiture. Ont-ils besoin de conducteurs avec une vision de cent pour cent?

Parmi les lunettes spéciales, il existe plusieurs modèles conçus pour les automobilistes, y compris ceux qui ont une vision complètement normale. Par exemple, il est tout simplement indispensable dans les cas où nous conduisons par mauvais temps. Ceux qui voyagent souvent la nuit peuvent recommander des lunettes pour la conduite de nuit. Lorsque vous devez vous exposer au soleil, des lunettes spéciales aident également au mieux. Si vous conduisez la plupart du temps pendant la journée, vous pouvez utiliser des lunettes universelles - il s’agit des lunettes dites tout temps, il en existe d’autres.

Quels sont les signes de conduire des lunettes différentes de toutes les autres?

Les lentilles pour le brouillard et le crépuscule ont généralement un revêtement jaune ou jaune orangé. Ces couleurs améliorent le contraste de la vision. Dans de tels verres, il est plus pratique de conduire dans le brouillard au crépuscule. Les lentilles nocturnes sont peintes dans les mêmes couleurs, mais beaucoup plus claires. Entre autres choses, ils aident le conducteur à éviter les phares aveuglants des voitures venant en sens inverse.

Comment cela est-il réalisé?

Il y a plusieurs façons. Le mieux est que le revêtement coupe une partie de la lumière bleue. Le fait est que cette partie du spectre contribue à la "mémorisation" d'un objet brillant et à l'apparition de son image sur la rétine de l'oeil. C’est la physiologie du processus d’aveuglement, ce que les développeurs de lunettes ont pris en compte. Cependant, dans la plupart des cas, les fabricants de lunettes utilisent une technique élémentaire: ils appliquent un revêtement de miroir sur la partie supérieure de la lentille. On suppose que le conducteur aura le temps de "se cacher" derrière ses yeux au bon moment.

Et le chauffeur est à l'heure?

Malheureusement pas toujours. De plus, cette option réduit la révision. Et c'est aussi dangereux car le moment de «détourner les yeux» peut être fatal. En fait, sur la route, il se produit parfois une situation d'urgence en une fraction de seconde.

Et pas seulement la nuit, mais le jour quand le soleil brille. Cela peut aussi créer un effet aveuglant.

Par temps ensoleillé, un filtre à lumière jaune n’est pas bon, car un contraste excessif ne fera que compliquer la vie du conducteur. Les lunettes noires ordinaires ne sont également pas la meilleure option: elles réduisent excessivement le contraste et obscurcissent le tableau de bord. Considéré comme une lentille optimale avec un revêtement développé à l'origine pour les pilotes. Ce filtre est appelé tout temps.

Quel conseil donneriez-vous à un conducteur qui achèterait des lunettes spéciales sans se laisser tenter par le problème des lentilles et des revêtements?

Bien entendu, il faut tenir compte de la qualité de la fabrication des verres, car ils sont parfois fabriqués de manière assez primitive. Ils sont simplement peints en jaune, ce qui crée un contraste, mais en même temps, la transmittance de la lumière est élevée dans la région jaune du spectre, ce qui a un effet déprimant sur les autres organes de sensation de couleur.

Dites-moi, existe-t-il une corrélation claire entre la couleur des verres de lunettes et l'orientation professionnelle d'une personne?

Malheureusement, pour toutes les occasions, les lunettes ne sont pas inventées. Mais leur couleur selon le type d'activité est un fait. Par exemple, pour les tireurs - membres de notre équipe olympique - nous sommes spécialement des filtres bleus. Cette couleur aide à récupérer et à retrouver la paix. Et les gars ont apprécié. Tirant tout au long de la journée, ils ne se sentaient plus très fatigués. Et les sprinters et les patineurs obtiennent les meilleurs résultats en portant des lunettes "agitées" - rouges ou oranges. Les lunettes professionnelles diffèrent non seulement par la couleur, mais aussi par le design. Le masque du skieur comprend des lentilles de la puissance optique requise. Il se sent bien et à l'aise. La même chose avec les lentilles pour la plongée sous-marine.

Littéralement, le nombre de personnes impliquées dans la technologie informatique augmente chaque jour. Ont-ils besoin de lunettes spéciales?

En effet, développé et vendu des lunettes, qui peut être appelé un ordinateur. Mais il en existe aussi des modèles universels, conçus à l’origine pour les pilotes de l’aviation civile - ceux qui volent sur de gros avions Airbus, où il existe plusieurs moteurs, plusieurs ordinateurs et de nombreux instruments sur le panneau de commande. Le pilote doit voir simultanément de nombreux objets sous des éclairages différents: l'avion est parfois irradié par un soleil éclatant et tombe parfois à l'ombre. Compte tenu de ces facteurs, ces lunettes ont été développées. L’objectif n’était pas tant de protéger le pilote des rayonnements nocifs que de fournir la reproduction des couleurs nécessaire et de créer des conditions de travail confortables. Ces lunettes peuvent être utilisées à la fois sur l'ordinateur et au volant d'une voiture - à la lumière vive ou dans d'autres conditions météorologiques. Cependant, les automobilistes préfèrent évidemment avoir au moins deux verres. Et les informaticiens - des lunettes spéciales conçues spécialement pour eux et non pour les pilotes.

Quelle tâche les développeurs de lunettes informatiques se sont-ils fixés?

Assez compliqué - prendre en compte tous les aspects du travail informatique. Malheureusement, certains fabricants simplifient eux-mêmes cette tâche, en se limitant aux exigences suivantes: il y a un rayonnement nocif provenant de l'écran, le même ultraviolet, vous ne devez pas le manquer. La seconde est que la personne a besoin de voir l'image sur l'écran avec plus de contraste et sans forcer. En fait, de nombreux fabricants ont décidé que ce sont exactement ce que les lunettes d'ordinateur devraient être. Vous pourriez aussi bien prendre vos lunettes de conduite. Ils seront le même ordinateur. Mais ce n'est pas.

Quelle est la différence entre de véritables lunettes d'ordinateur et, disons, conditionnellement d'ordinateur?

Avec de bonnes lunettes d'ordinateur, vous pouvez travailler toute la journée sans craindre pour votre bien-être. Et il n'y a pas de fatigue. Et les lunettes d'ordinateur sont développées dans plusieurs versions. Par exemple, pour une personne qui ne s’occupe pas de la conception des couleurs et qui est un utilisateur ordinaire, vous pouvez simplifier la reproduction des couleurs et réduire la charge appliquée sur les yeux. Vous pouvez donc supprimer les demi-teintes. Prochain défi. Le scintillement de l'écran se produit à une certaine fréquence, qui coïncide généralement avec la fréquence de scintillement des lampes fluorescentes, qui sont généralement équipées d'un espace bureau. Nous devons essayer de faire face à cela. En quoi? Du fait que ces fréquences sont décalées en phase. Un revêtement spécial est appliqué sur les lentilles, retardant de différentes manières le passage de la lumière provenant de différentes sources. Et au lieu de coïncider avec les sinusoïdes indiquant la résonance, nous obtenons une surface relativement lisse.

J'ai remarqué que l'ordinateur agit différemment sur les gens. Certains en ont vite assez, tandis que d'autres peuvent rester assis pendant des jours - et au moins ça.

Et les développeurs de points ont remarqué quelque chose. Il y avait une soi-disant question professionnelle. C'est une personne qui travaille sans quitter l'écran des yeux, en ne regardant presque pas le clavier et les côtés. Il est passionné par De la même manière, un enfant qui parle couramment l'informatique est également enthousiaste. Le résultat de nombreuses heures de veille informatique - enflure ou rougeur des yeux. Comment aider dans cette situation? Ici correspondent les filtres de l'échelle verte, utilisés dans la fabrication de lunettes pour les patients atteints de glaucome. Toutes les nuances de vert contribuent à la réduction de la pression intraoculaire. Par contre, si une personne devant un ordinateur ne cligne pas des yeux pendant longtemps, vous devez augmenter le flux sanguin... En résumé, vous devez résoudre un certain nombre de tâches: contraste, reproduction des couleurs, manque de synchronisme des oscillations de l'écran et des appareils d'éclairage, décongestionner les yeux, réduire la pression oculaire.

Puis-je travailler devant un ordinateur avec des lunettes de soleil ou des lunettes teintées ordinaires?

Pas souhaitable. Les lunettes d'ordinateur sont généralement incolores, transparentes. Les lentilles teintées retardent le passage de la lumière, ce qui complique le travail et oblige une personne à trop forcer. Et ici, vous devez prendre en compte deux autres points. Plus la lumière pénètre dans l'œil, moins il est nécessaire de lire ou de reconnaître d'autres informations visuelles. Même les objectifs transparents non teintés ne transmettent généralement que 86% de la lumière. Cela implique une autre tâche: les lunettes d'ordinateur doivent avoir ce qu'on appelle l'illumination. Cela garantit une récupération maximale des informations et évite la fatigue. Disons que vous vous êtes assis pour travailler devant un ordinateur avec des lunettes de soleil. C'est maladroit. Dans ce cas, vous devez augmenter la luminosité. Il s’agit d’une exposition supplémentaire, d’une charge supplémentaire. Par conséquent, les objectifs informatiques doivent être très transparents. En outre, ils ne doivent pas refléter les réflexions d'eux-mêmes. Lumières pour la plupart des points - dans la région verte du spectre. Parfois conseillé en rose. Ou apochromat - dans toutes les régions du spectre. Dans ce cas, la quantité de lumière qui pénètre dans l'œil est plus grande. Vous pouvez réduire la luminosité de l'écran et travailler calmement. C'est un point très important.

Quelle est la demande de lunettes d'ordinateur?

Beaucoup de gens qui ne sont pas habitués à porter des lunettes semblent avoir du mal à travailler. Mais après quelques heures, les doutes se dissipent. L'absence de fatigue habituelle indique le succès de cette invention: des lunettes d'ordinateur. Donc, la demande pour eux augmente.

Des lunettes d'ordinateur sont-elles nécessaires pour les enfants?

Ces lunettes sont très importantes pour les enfants. Nombre de mes collègues soulignent qu’ils ont un effet bénéfique sur la psyché de l’enfant, car après un long séjour devant un écran d’ordinateur sans lunettes spéciales, les enfants deviennent nerveux et irritables. Les points sélectionnés individuellement peuvent neutraliser complètement un tel effet négatif.

http://www.weboptica.ru/pro/articles/233

Comment choisir des lunettes pour travailler sur un ordinateur?

Au cours du processus de travail sur l'ordinateur, de nombreux utilisateurs finissent par ressentir de la gêne et de la fatigue.

De telles conséquences peuvent ne pas se manifester chez ceux dont les activités ne sont pas directement liées à l'ordinateur, mais les personnes qui sont obligées de passer devant le moniteur jour de travail commencent au fil des années à se plaindre de fatigue oculaire et de troubles de la vision.

Les experts ont prouvé que la vision par ordinateur ne se détériorait pas. Mais s'il existe des maladies (y compris l'hypermétropie, la myopie et l'astigmatisme), le traitement devient inefficace.

Des lunettes de protection pour travailler devant un ordinateur peuvent empêcher de tels effets négatifs, mais uniquement si les optiques répondent à certaines exigences de qualité et sont utilisées correctement.

Quelles sont les lunettes de sécurité pour travailler devant un ordinateur?

Contrairement aux lunettes de conduite, pour lesquelles non seulement les lentilles sont importantes, mais également la forme, les modèles d'ordinateur ne présentent aucune différence constructive. L'élément principal de ces produits - les lentilles, qui doivent avoir un revêtement spécial.

Cela est dû aux particularités de la radiation des moniteurs qui affectent les yeux:

  1. La lumière du spectre bleu émis par les moniteurs fatigue simultanément l'œil et provoque l'agitation du cerveau, ce qui engendre une fatigue prématurée.
  2. Contrairement à l'écran de télévision ou à l'écran du téléphone, la fréquence de scintillement du moniteur est plus faible et, même si l'œil ne le remarque pas, le scintillement provoque également une réaction permanente de l'œil et une fatigue plus rapide.
  3. Le moniteur émet de faibles impulsions électromagnétiques qui ont un effet néfaste sur la rétine de l’œil.

Par conséquent, les lunettes d'ordinateur devraient neutraliser ces trois problèmes: retenir la lumière du spectre nocive pour les yeux, prévenir les effets des ondes électromagnétiques et atténuer les effets du scintillement.

Ces optiques jouent également le rôle de protection contre l'éblouissement, qui peut émaner non seulement du moniteur, mais également des objets brillants de la pièce, ainsi que des fenêtres.

Pourquoi passé tellement de temps devant l'ordinateur à nuire à la vue?

Les moniteurs à écran plat modernes sont pratiquement inoffensifs vis-à-vis de la vision et ne frappent pas la rétine avec des radiations, ce qui était typique des moniteurs à tube cathodique et même des téléviseurs.

Mais les effets néfastes de tout moniteur ne se manifestent pas tant dans ce rayonnement que dans le contraste et la clarté réduits des symboles et des images par rapport aux sources imprimées.

Toutes les images sur le moniteur sont constituées de points microscopiques - pixels - qui n’ont pas de bordure clairement définie. Dans l'ensemble, l'ensemble des pixels qui forment l'image provoque beaucoup de fatigue pour les yeux.

Dans la vidéo, vous verrez clairement combien de temps rester assis devant un ordinateur affecte la vision et comment bien choisir ses lunettes et ses lentilles:

De plus, lorsqu’il travaille devant un ordinateur, une personne doit cligner des yeux trois fois plus souvent, car un rayonnement d’origine non naturelle irrite la muqueuse.

Cela entraîne une diminution de la quantité de liquide lacrymal, qui sert de barrière de protection naturelle, et lors d'un long travail devant l'écran, l'œil est privé de cette protection («syndrome de l'œil sec»).

En travaillant sur un ordinateur, une personne a des problèmes qui sont conditionnellement divisés en problèmes de vision et des problèmes avec l’œil lui-même, en tant qu’organe. Dans ce dernier cas, les symptômes suivants sont observés:

  • sensation de brûlure;
  • sensation de sécheresse et présence de sable sous la paupière supérieure;
  • rougeur des protéines oculaires;
  • douleur dans les yeux et le lobe frontal.

Les problèmes visuels apparaissent comme suit:

  • fatigue oculaire accrue: après avoir travaillé devant un ordinateur, il est très difficile de lire des livres normaux pendant plus d'une heure;
  • vision floue lorsque vous regardez des objets à différents degrés de distance;
  • le brouillard apparaît devant les yeux;
  • la bifurcation d'objets est possible;
  • diminution de l'acuité visuelle.

Tous ces problèmes apparaissent en raison du changement constant de l'objet de la mise au point lorsque vous travaillez à l'ordinateur.

Non seulement une personne doit constamment focaliser sa vision pour chaque objet sur le moniteur (grandes images, photos vagues, polices de tailles différentes), il y a donc des problèmes supplémentaires lorsque vous regardez du moniteur vers votre bureau ou par la fenêtre.

Les avantages des lunettes informatiques spéciales

Les points pour travailler sur un ordinateur peuvent avoir un impact négatif uniquement en cas de mauvaise sélection en l'absence de consultation d'un ophtalmologiste. Si les produits sont de haute qualité et sélectionnés correctement, ils seront toujours utiles lorsqu’ils porteront le propriétaire:

  1. La performance des lunettes d'ordinateur augmente même en l'absence de problèmes de vision graves.
  2. La fatigue pendant la journée, caractéristique de nombreux employés de bureau, est absente.
  3. Les lunettes correctement choisies pour travailler devant un ordinateur sont sans danger pour les enfants, car les lentilles ne peuvent avoir aucun effet correcteur sur la lentille.

Lorsque vous utilisez des lunettes d'ordinateur, les yeux secs disparaissent, la circulation sanguine dans le globe oculaire augmente, la photophobie ne se développe pas.

Caractéristiques de la lentille

Toutes les lentilles de lunettes pour travailler sur un ordinateur ont une ou plusieurs couches de revêtement antireflet et réfléchissant les radiations.

Mais il s’agit d’un paramètre mineur et vous devez d’abord choisir des lunettes en fonction du type de lentilles à lunettes:

  1. Verres monofocaux - destinés à corriger la myopie ou l'hypermétropie. Dans le cas des lunettes d'ordinateur, le pouvoir dioptrique de ces lentilles est choisi non pas sur la base d'objectifs objectifs, mais en fonction de la distance au moniteur.
  2. Lentilles bifocales - divisées en deux zones ayant un pouvoir dioptrique différent. La partie supérieure est conçue pour fonctionner avec un ordinateur, la partie inférieure est utilisée pour lire des documents sur la table.
  3. Les lentilles progressives ont également un pouvoir dioptrique différent, mais contrairement aux lentilles bifocales, il n'y a pas de frontières claires entre ces zones.

Prix ​​en RF

La gamme de prix des lunettes pour travailler sur un ordinateur est très large - de cent roubles à plusieurs milliers. Cela dépend de plusieurs facteurs:

  1. Points pour travailler sur un ordinateur, le prix des modèles les plus simples dans les magasins en ligne commence à partir de 100-200 roubles. C’est loin d’être une optique de la plus haute qualité, qui conviendra mieux aux joueurs qu'aux personnes qui travaillent pleinement toute la journée au bureau.
  2. Le prix peut ne pas dépendre du matériau du cadre. Pour certains fabricants, le coût des lunettes à branches métalliques peut aller de 1 000 à 1 200 roubles (au prix de lunettes à rebord en plastique deux fois moins élevé); dans le même temps, certaines lunettes à rebord en plastique (Gunnar ou Polaroid) coûteront plusieurs milliers de roubles par paire.
  3. Le coût moyen des points de qualité est de 1500 à 3000 roubles.

Sinon, il peut arriver que, pour tenter d'économiser de l'argent sur un produit peu coûteux, une personne finisse par être forcée d'abandonner cette option en raison de sensations désagréables et de gagner des points supplémentaires.

Comment choisir les bonnes lunettes?

L'auto-sélection des points n'est possible que si certaines caractéristiques sont déterminées par un ophtalmologiste. Dans ce cas, vous pouvez acheter des lunettes n'importe où, à condition que le fabricant fournisse des informations complètes sur les paramètres du produit et qu'elles coïncident avec les données spécifiées dans les résultats de l'enquête.

S'il n'y a pas de problèmes de vue et si les lunettes sont choisies exclusivement pour protéger les yeux du rayonnement du moniteur et réduire la fatigue.

Dans ce cas, vous pouvez acheter des lunettes sans consulter un ophtalmologiste, mais dans ce cas, vous devez suivre les règles suivantes:

  1. Découvrez combien de couches de protection sont appliquées sur les lentilles et s'il existe un tel revêtement.
  2. Selon les tâches et les objectifs, les lunettes peuvent différer: pour les joueurs, les concepteurs et les autres utilisateurs confrontés en permanence à des images dynamiques et des images vidéo dynamiques, des objectifs avec un revêtement qui améliore le contraste et réduit le pouvoir de l’éblouissement.
  3. Vous ne devez pas faire particulièrement attention à la couleur du revêtement de la lentille: il peut être jaune, vert, transparent ou teinté de bleu. Dans ce cas, vous devez vous fier uniquement à votre goût, car la couleur n’affecte pas les caractéristiques techniques du revêtement.

Qui a besoin de tels produits?

Les statistiques montrent que parmi les personnes qui passent devant le moniteur au moins 4 à 5 heures par jour, le syndrome visuel de l'ordinateur se développe chez trois personnes sur quatre.

La question de savoir si des lunettes sont nécessaires pour travailler devant un ordinateur est principalement adressée à ceux qui travaillent devant un ordinateur cinq jours par semaine. Ces personnes ont besoin d'une protection appropriée et il est logique de se procurer des lunettes pour pouvoir travailler devant un ordinateur dans ces cas.

Pour le reste de ces accessoires ne sont pas une nécessité.

En ce qui concerne les maladies des yeux, les lunettes pour ordinateur ne permettent pas de corriger les défauts, et les personnes utilisant des lentilles de contact n’ont pas non plus besoin de telles optiques supplémentaires, car toutes les lentilles modernes ont un revêtement spécial qui protège l’œil des radiations et prévient le dessèchement des yeux.

Vidéo utile

Dans la vidéo, vous apprendrez si les lunettes vous aident à travailler à l'ordinateur ou non:

En règle générale, le choix des lunettes d'ordinateur est une question de confort et, étant donné que le coût de ces optiques est relativement faible, chacun peut décider de la nécessité d'acheter de tels accessoires.

Dans tous les cas, vous devriez consulter un ophtalmologiste avant d’acheter, qui pourra vous donner des conseils utiles sur le choix dans chaque cas particulier, afin d’éviter le développement de maladies des yeux avec une approche non professionnelle du choix de l’optique.

http://zrenie1.com/uluchshenie/ochki/vidy-i-podbor/dlya-raboty-za-kompyuterom.html

Points pour travailler à l'ordinateur. Préjudice ou avantage?

Aujourd'hui, personne ne peut imaginer sa vie sans ordinateur. D'une part, le type de technologie en question représente un moyen de communication, pour l'autre - une source d'informations et d'informations, pour le troisième - un outil permettant d'obtenir un revenu stable.

Dans chacun de ces cas, il existe un risque de développer un syndrome visuel d'ordinateur, en raison d'un ensemble de changements pathologiques qui se produisent au cours d'un travail prolongé et ininterrompu sur l'ordinateur. Des lunettes pour ordinateur, spécialement conçues pour le travail à long terme derrière le moniteur, aideront à éliminer ce syndrome.

Qu'entend-on par syndrome visuel d'ordinateur?

La vie moderne est riche en technologies, parmi lesquelles la préférence est donnée à l'ordinateur. La tension et les nombreuses heures de travail au fil des ans ne passent pas sans laisser de traces, il n’est donc pas surprenant que la plupart des gens commencent à se plaindre de maux de tête, de vision trouble, de fatigue constante - tous ces signes sont une conséquence de la charge visuelle.

En fait, toute personne qui passe plusieurs heures consécutives derrière le moniteur doit suivre des règles simples visant à maintenir une vision optimale:

  1. Tout utilisateur doit s’asseoir à une distance de 50 cm du moniteur.
  2. Toutes les demi-heures, vous devez détourner le regard pendant une longue distance et faire des exercices pour les yeux.
  3. Toutes les heures, je me lève de derrière l'ordinateur et je fais le tour de la pièce pour faire de l'exercice, pour bouger tout le corps, la tête et les mains.
  4. Utilisez régulièrement des gouttes pour les yeux qui hydratent la muqueuse de manière significative et protègent du dessèchement.

Le non-respect de ces règles élémentaires conduit par la suite à un affaiblissement de la vue et, par la suite, à un syndrome visuel d'ordinateur. Les symptômes de cette maladie sont caractérisés par:

  • stress visuel;
  • fatigue visuelle;
  • maux de tête aggravés;
  • flou de l'image;
  • duplication d'images;
  • yeux secs et irrités;
  • douleurs au cou régulières.

Souvent, les résultats de l'examen ophtalmologique sont réduits au fait que le patient, afin d'éliminer les symptômes susmentionnés du syndrome visuel d'ordinateur, se voit prescrire des lunettes informatiques spéciales.

Le principe d'action des lunettes d'ordinateur

Lorsque vous regardez pour la première fois des lunettes d'ordinateur, il peut sembler qu'elles ne soient pas très différentes de ce que nous avons l'habitude de vivre. Cependant, la forme et le design de tels verres ne jouent pas un rôle important, mais un revêtement spécial qui remplit la fonction de filtre. Le revêtement est appliqué afin de retarder les zones spectrales nocives pour les yeux émises par le moniteur, ainsi que de protéger les yeux de son scintillement constant.

En plus de cela, le revêtement appliqué contient une couche antistatique destinée à protéger les verres de lunettes de la magnétisation et de l’œil - de l’influence d’un champ magnétique.

En général, les lunettes d'ordinateur remplissent les fonctions suivantes:

  • protège les yeux, réduit les tensions et le stress et aide à focaliser la distance naturelle au moniteur;
  • protéger les yeux pendant le travail des conditions climatiques et environnementales négatives;
  • réduire la fatigue oculaire avec un éclairage artificiel dans la pièce.

À qui sont destinées les lunettes d'ordinateur?

Bien que presque toutes les personnes qui travaillent en permanence derrière l'écran puissent utiliser des lunettes d'ordinateur, il existe un certain nombre d'indications, dont la présence détermine le besoin de ces lunettes.

Les indications d'utilisation des lunettes d'ordinateur sont dues à:

  • séchage de la cornée;
  • long travail à l'ordinateur;
  • sensation de sable dans les yeux;
  • se déchirer;
  • la photophobie;
  • surcharge des organes de la vision qui sont de nature chronique;
  • brûler et brûler;
  • décoloration et rougeur du blanc des yeux.

Règles de choix des lunettes d'ordinateur

Le marché actuel offre une large sélection de lunettes d'ordinateur de différentes sociétés et fabricants. Cependant, le fabricant ne joue pas un rôle aussi important, car il existe un certain nombre de règles et de conseils à respecter lors du choix des points.

Avant d’acquérir des lunettes pour ordinateur, il est conseillé de passer un examen approfondi et une consultation avec un ophtalmologiste, qui vous indiquera avec précision les lunettes nécessaires dans ce cas, en tenant compte de l’occupation et de l’état de la vision.

Le but de l'acquisition de points est déterminé. Certaines personnes ont besoin de lunettes pour travailler le texte, d'autres de graphiques. Après tout, il existe des lunettes qui améliorent la luminosité des couleurs ou, au contraire, atténuent le contraste pour soulager la fatigue oculaire.

Acquérir des lunettes d'ordinateur ne devrait être que dans des centres d'optique spécialisés. L'origine douteuse des lunettes non seulement n'aura pas l'effet escompté, mais gâchera encore plus la vue.

La monture pour lunettes d'ordinateur doit être confortable et facile, de sorte que l'utilisateur ne ressente pas de sensation de constriction au nez et aux oreilles. Sinon, vous pourriez ressentir une gêne et une aggravation. Si vous ressentez une fatigue oculaire dans les lunettes sélectionnées, vous devez en acheter de nouvelles après avoir consulté un ophtalmologiste.

Lunettes informatiques recommandées

Un certain nombre de lunettes sont recommandées pour travailler avec un ordinateur, mais les solutions suivantes sont considérées comme plus efficaces:

  • points de l'académicien Fedorov;
  • points "Gunnar".

Lunettes d'ordinateur Fedorov

Les lunettes de Fedorov sont conçues de manière à filtrer les radiations et à protéger contre les spectres ultraviolets, bleus et violets. Cette protection vise à rétablir l'état normal des yeux, à détendre les muscles des yeux et à prévenir tout affaiblissement de la vision.

Plus en détail, les lunettes Fedorov présentent un certain nombre de caractéristiques positives, qui sont dues à:

  • doter les lunettes de filtres polarisants destinés à atténuer les éclairs lumineux, tout en offrant aux yeux le repos nécessaire;
  • rétention des rayons ultraviolets;
  • augmentation (grâce à une technologie spéciale) de la netteté et de la focalisation de l'image, améliorant la fonctionnalité et les performances de l'oeil;
  • une réduction significative de la fatigue oculaire;
  • le confort de travailler à l'ordinateur;
  • réduction des maux de tête;
  • exception de l'effet des yeux rouges;
  • élimination de la fatigue visuelle;
  • en ajustant l'intensité du flux lumineux entrant dans les yeux;
  • ralentir le processus de vieillissement des cellules visuelles et des muscles oculaires.

Le design moderne et confortable des lunettes d'ordinateur Fedorov vous permet de les porter n'importe où: à la maison, au travail ou dans la rue. Idéal pour les hommes et les femmes.

Lunettes d'ordinateur "GUNNAR"

Les lunettes d'ordinateur de la société californienne “Gunnar” sont conçues de manière à assurer:

  • réduction ou élimination de la fatigue et des yeux secs au cours de nombreuses heures de travail derrière le moniteur;
  • élimination de la douleur dans les yeux;
  • réduire la fréquence des maux de tête dus au travail acharné à l'ordinateur;
  • la disparition des symptômes des yeux rougis à la suite de leur surmenage;
  • protection maximale contre d'éventuels autres effets négatifs liés à la détérioration de la vision et aux lésions des cellules visuelles.

Les fonctions décrites ci-dessus sont fournies par les propriétés des filtres de lumière jaune et ambre, caractéristiques des lunettes «Gunnar», qui protègent au maximum les yeux de certaines parties du spectre de la lumière froide et d’éventuelles déficiences visuelles.

Avantages et inconvénients des lunettes d'ordinateur

Compte tenu de tout ce qui précède, nous pouvons conclure que les avantages du port de lunettes informatiques dépassent de loin les dommages potentiels. En parlant d’avantage, on entend par:

  • grâce à ces points, une personne acquiert de la confiance en elle-même, grâce à laquelle on observe une augmentation de sa capacité de travail;
  • fatigue maximale de l'oeil;
  • Les lunettes peuvent être utilisées par les adultes et les enfants ayant des problèmes de vision et qui doivent passer plusieurs heures derrière le moniteur.
  • lorsque vous portez des lunettes, observez l'activité de la circulation sanguine et de l'apport sanguin aux tissus et aux cellules des organes de la vision;
  • éliminer la photophobie, les brûlures, les yeux secs;
  • la fréquence et la fréquence des maux de tête et des vertiges dus à une surcharge sont réduites.

En ce qui concerne les dommages potentiels, il convient de rappeler qu’il n’est possible que dans le cas où une personne choisit de manière autonome des lunettes pour ordinateur sans consulter un ophtalmologiste. Dans de tels cas, le risque d'affaiblissement ou de détérioration de la vision, une augmentation des maux de tête et une diminution de l'efficacité de l'utilisateur augmente.

http://viewangle.net/korr/ochki/kompyuternye-ochki-polza-ili-vred.html
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