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Dans le monde moderne, il est devenu à la mode et populaire de prendre soin de votre santé, alors que beaucoup préfèrent prendre des mesures préventives plutôt que de guérir des maladies. Des études récentes montrent un lien étroit entre l'alimentation et notre santé. Les données accumulées confirment l’opinion selon laquelle les vitamines et les substances d’origine minérale de diverses sources nourrissent et protègent les yeux et aident à maintenir la vision.

Déterminons quelles vitamines sont bonnes pour les yeux.

Vitamine A

Vous pouvez l'obtenir sous forme de bêta-carotène (est un précurseur de la vitamine) et de rétinol lui-même.

Le bêta-carotène ne peut être obtenu qu'avec des aliments. Fondamentalement, nous connaissons tous la carotte comme étant sa source et c’est peut-être la première à nous venir à l’esprit lorsque vous demandez quelles vitamines pour les yeux que vous connaissez. La vitamine A est incluse dans le complexe de vitamines pour les yeux, que notre corps peut synthétiser par lui-même. En plus d'une fonction antioxydante forte, anti-inflammatoire, cicatrisante, stimulant la croissance, les rétinoïdes ont un autre aspect visuel très important. Les photopigments rétiniens (chloroab, érythrolab, cyanolab et rhodopsine) contiennent de la vitamine A. En particulier, la rhodopsine, qui procure une vision crépusculaire, n'est synthétisée qu'en présence de cette vitamine.

En raison de l'activité hormonale du rétinol, les préparations à base de multivitamines ne peuvent pas être combinées avec des médicaments qui en contiennent également. Une surdose de vitamine A menace les troubles du système nerveux, la desquamation de la peau, les maladies gastro-intestinales, les inflammations des articulations et même les lésions de la rétine.

Riboflavine (B2)

Récemment, il a été découvert que la riboflavine est utile dans le traitement du kératocône, une maladie dégénérative de l’œil qui provoque une modification conique de la forme de la cornée, ce qui perturbe le système optique de réfraction de la lumière. La riboflavine améliore également le processus de «couture» des fibres de collagène, qui forment les structures de couverture et le squelette interne du cristallin, a un bon effet cicatrisant et augmente la teneur en oxygène des tissus oculaires. D'autres vitamines B améliorent la performance de l'influx nerveux et la productivité de la rétine. Ceux-ci incluent la thiamine, la pyridoxine, la cyanocobalamine.

Vitamine D

Beaucoup de gens savent que cette vitamine est un combattant du rachitisme, car elle régule les échanges de calcium et de phosphore dans le corps. Grâce aux recherches récentes sur les vitamines qui sont bonnes pour la vue, les vitamines D2 et D3 Vous pouvez maintenant inclure en toute sécurité dans la liste des médicaments qui protègent et améliorent l'état de la cornée. Il est également apparu qu'ils pouvaient également être appelés «vitamines pour les yeux atteints de myopie», car les myopes avaient un niveau de vitamines D inférieur à celui des personnes ayant une vision normale.

Vitamine c

L'acide ascorbique, la vitamine K et la rutine sont des vitamines qui renforcent les vaisseaux oculaires et qui sont le plus souvent incluses dans les complexes de vitamines et de minéraux. Ascorbic réduit la perméabilité de la paroi vasculaire et sa fragilité. En conséquence, le risque de gonflement des tissus oculaires et de leurs dommages en cas de diabète, infection, traumatisme, hypertension artérielle est réduit. De plus, ces vitamines rétiniennes jouent un rôle protecteur contre le stress oxydatif. En tant qu'antioxydant, la vitamine C ralentit le processus de vieillissement des cellules de la macula, améliore leur nutrition et préserve l'acuité visuelle.

Vitamine E

C'est un puissant antioxydant qui aide à protéger les yeux de la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Une étude a révélé que la vitamine E réduit de 50% le risque d'opacités des lentilles. Le tocophérol est capable de protéger la rétine des dommages causés par les rayons UV. Ces vitamines sont également utiles pour les vaisseaux oculaires, car elles améliorent leur élasticité et combattent efficacement l'athérosclérose.

La lutéine et le zeaksantinne sont des vitamines, mais appartiennent à la même classe de substances que la vitamine A - caroténoïdes. Vous trouverez ici les caractéristiques de leur utilisation et leurs préparations avec la lutéine.

Oligo-éléments

Il convient de noter que non seulement les vitamines sont importantes pour restaurer la vision, mais aussi les oligo-éléments. Leur quantité requise est négligeable, mais en l'absence de ces substances, la fonctionnalité du système visuel est considérablement altérée. Ainsi, le magnésium, le sélénium, le zinc sont utiles pour la vision.

Le magnésium est idéal pour améliorer la vision dans la myopie. Il aide à détendre les fibres musculaires et à éliminer les spasmes du muscle ciliaire pendant l'accommodation de l'œil.

Le sélénium est un composant de l'enzyme lutathione peroxydase et de la glutathion S-transférase, qui possèdent des propriétés antioxydantes et permettent de protéger le cristallin des troubles de l'âge.

Le chrome est un autre nutriment qui fait défaut dans notre alimentation quotidienne. Le chrome est très important car il aide le corps à maintenir une pression intraoculaire équilibrée des yeux. Les meilleures sources sont les oignons et les tomates.

Le zinc est reconnu comme l’un des plus nécessaires au rétablissement de la vision en cas de modifications rétiniennes liées à l’âge ou traumatiques. Avec la dystrophie maculaire liée à l’âge, les cellules rétiniennes commencent à perdre du photopigment, qui comprend également du zinc. D'autre part, ce microélément est capable de stopper les dommages des cellules visuelles induits par les ions fer, et dans le troisième cas, le zinc réduit le risque de décollement de la rétine.

À propos du dosage et des sources de vitamines

Les vitamines pour les yeux pour améliorer la vision seront efficaces si vous respectez l'apport quotidien moyen requis:

  • Vit A (sous forme de bêta-carotène) - 17 mg (28 640 UI);
  • Vit C - 452 mg;
  • Vit E (d-alpha-tocophérol) - 400 UI;
  • Vit D-600 UI;
  • Lutéine - 6 mg;
  • zinc (oxyde de zinc) - 69,6 mg;
  • sélénium - 70 µg;
  • Chrome - 50 µg
  • magnésium - 400 mg;
  • cuivre (oxyde de cuivre) - 1,6 mg.

En règle générale, le cuivre n'affecte pas la qualité de la vision, mais est nécessaire pour équilibrer la consommation de zinc.

Mange tes vitamines.

  • patate douce;
  • citrouille;
  • carottes cuites ou crues;
  • épinards (cuits).
  • jus d'orange;
  • la papaye;
  • jus de pamplemousse (mais gardez à l'esprit les éventuelles interactions médicamenteuses);
  • fraises;
  • Choux de bruxelles.
  • huile de germe de blé;
  • graines de tournesol;
  • les amandes;
  • beurre de cacahuète ou cacahuètes.
  • le thon;
  • fromage, yaourt, lait;
  • des oeufs;
  • jus d'orange;
  • foie de boeuf

Aliments riches en zinc:

Aliments riches en sélénium:

  • noix du brésil;
  • thon, saumon, flétan, sardines, crevettes;
  • jambon
  • riz brun;
  • les oeufs.

Recommandations

Comment choisir les meilleures vitamines pour les yeux.

  • Considérez votre style de vie et votre régime alimentaire. Les suppléments de vitamines, comme vous l'avez peut-être deviné, supposent la consommation de substances qui ne font pas partie de votre alimentation, mais ces vitamines sont nécessaires pour les yeux.
  • Rappelez-vous de vos maladies chroniques. Si vous avez, par exemple, des douleurs musculaires chroniques, de l'acné, de la dépression, de l'hypertension artérielle, alors, en prenant un complexe multivitaminique, vous pouvez faire d'une pierre plusieurs coups. Des études ont montré que l'acide ascorbique peut améliorer l'humeur et que l'ergocalciférol peut être un complément utile pour les patients souffrant de douleurs musculaires ou d'ostéoporose.
  • Parlez à votre médecin. Laissez l’ophtalmologiste vous informer du complexe en gardant un œil sur l’état de vos yeux et sur les préparations que vous prenez déjà. Ne pas oublier l'éventuel surdosage et l'hypersensibilité aux principes actifs.
  • En règle générale, considérez les complexes de vitamines spécialisés dans leur contenu en vitamines "oculaires" au niveau des besoins quotidiens.
  • Lisez attentivement les instructions. Certaines vitamines doivent être prises avec de l’huile végétale, car elles sont liposolubles (A, E). En outre, les vitamines pour améliorer la vision, comme d’autres, doivent être consommées le matin, car elles ont un effet stimulant sur le corps.
  • Traitement avec de tels médicaments pendant une longue période - à partir de trois mois.

Complexes de vitamines

Total Nutrof

Complexe vitaminé de production française. Contient trois acides gras essentiels, nécessaires à l'organisme, oméga, Vit. C, E, lutéine et zéaxanthine dans l'extrait de souci, le zinc, le sélénium, des antioxydants, le glutathion et le resvératrol. Cette combinaison protège efficacement les cellules du cerveau, les nerfs et les photorécepteurs de l’œil des dommages causés par les radicaux libres, augmente la concentration de photopigments dans la macula et maintient l’acuité visuelle. Prenez le médicament 1 fois par jour.

Komplivit oftalmo

Contient les oligo-éléments et les vitamines les plus utiles pour la myopie: lutéine, zeksantin, Vit. C, A, E, groupe B (B1, Dans2, Dans6, Dans12), acide folique, rutine, sélénium, cuivre, zinc. Des concentrations suffisamment élevées en principes actifs vous permettent de prendre le médicament 1 fois par jour pour prévenir efficacement l’augmentation de la fatigue visuelle, le développement de la myopie, les troubles de la vision crépusculaire et l’acuité visuelle.

Vitrum Vision Forte

Les composants nous sont largement connus: zéaxanthine, lutéine, acide ascorbique, extrait de myrtille, vit. A et E, B2, Zinc, la rutine. Le médicament a de bonnes critiques dans le traitement de la fatigue et de la douleur qui survient dans les yeux pendant une charge visuelle prolongée, portant des lentilles de contact, des troubles réfractifs existants (myopie), de la rétinopathie (diabète). Il est également prescrit en tant que traitement immunostimulant et restaurateur au cours de la période postopératoire. Prendre 1 comprimé deux fois par jour.

Oakwyte Lutein Forte

Une des rares préparations vitaminées contenant une dose quotidienne de lutéine - 6 mg. Les composants restants sont également présents en concentration suffisante: Vit. C (60 mg); E (8,8) mg; zinc (5 mg); sélénium (20 µg). Cette combinaison améliore l'acuité visuelle et protège les cellules oculaires contre le vieillissement prématuré dans des conditions environnementales défavorables. Prenez la lutéine Okyuvayt seulement 1 fois par jour.

Striks forte

Les comprimés contiennent de l'extrait de myrtille, du tocophérol (5 mg) et du rétinol (400 µg), de la lutéine (3 mg), ainsi que du Zn (97,5 mg) et du Se (25 µg). L'action du médicament est due aux substances actives, mais pour obtenir la dose requise de Striks Forte, vous devez prendre au moins 3 fois par jour, au maximum 6 comprimés par jour.

Blueberry Forte

Une autre variante de la combinaison d’éléments amicaux pour les yeux dans le cadre de compléments alimentaires: extrait de myrtille (2,5 mg), Vit. C (12,5 mg), lactate de zinc (18 mg), rutine (2,5 mg), vitamines B2, Dans6, Dans1.

Ils doivent prendre 2 comprimés deux fois par jour. Ainsi, il est possible d’améliorer la synthèse des photopigments de rhodopsine et d’iodopsine, ce qui augmente l’acuité visuelle et l’adaptation à l’obscurité.

  • favorise le renouvellement rétinien;
  • accélère le métabolisme cellulaire;
  • réduit la fatigue oculaire, les rend plus résistants au stress;
  • renforce les vaisseaux sanguins, protège contre les hémorragies intra-oculaires et une augmentation de la PIO.
http://glaziki.com/zdorove/vitaminy-glaz

Quelles vitamines sont bonnes pour les yeux?

Stress - peut-être le compagnon le plus fidèle et le plus constant de l'homme moderne.

Nous nous plaignons constamment des terribles épreuves qui frappent notre pauvre système nerveux, en oubliant le stress auquel nos yeux sont exposés quotidiennement. Ordinateurs, tablettes, livres électroniques et lumière artificielle, ainsi qu'une fatigue oculaire constante au volant et à la marche. Maintenir la "santé visuelle" est nécessaire régulièrement, et la première étape de ce chemin consiste à trouver les meilleures vitamines pour les yeux.

Pourquoi prendre

La nature, créant avec vous nos organes visuels, n’imaginait même pas le travail qu’elle devait accomplir. Pourquoi une vision aiguë était-elle nécessaire dans l'Antiquité? Traquez un mammouth ou un lièvre rapide, cousez des vêtements ou brodez une couverture, tissez un panier ou des chaussures. En même temps, une nature primitive, beaucoup de verdure et un sommeil réparateur, pour que les yeux fatigués puissent se reposer à tout moment.

Aujourd'hui, il n'y a pratiquement plus de répit: après un ordinateur portable en état de marche, nous restons au téléphone, à la maison, à la télévision, dormons 5 à 6 heures et le matin, nous frottons les paupières fatiguées pour nous remettre au travail. Dans de telles conditions, chaque seconde procure des sensations désagréables: les yeux s’arrosent, deviennent rouges, douloureuses et fatiguées presque dès le matin même, et la capacité de distinguer les objets entre eux diminue considérablement.

Si ces signes vous sont familiers, des vitamines ordinaires pour améliorer la vision ne pourront plus vous aider - consultez un ophtalmologiste. Mais vous pouvez totalement améliorer la situation et éviter des problèmes graves - il suffit de bien manger et de prendre régulièrement des complexes de vitamines spéciales "pour les yeux".

Qu'est-ce qui manque?

Si les problèmes de vision ont commencé il n'y a pas si longtemps, c'est un signe certain que le corps manque d'éléments curatifs. Nous savons depuis notre enfance que la vitamine A (rétinol) est la substance la plus utile pour nos peepholes. En fait, pour la clarté de nos yeux et de l'œil de l'aigle, nous combattons toute une série d'éléments utiles - les vitamines les plus puissantes et les meilleures pour les yeux.

Rétinol

La substance avec le code mystérieux A est un véritable sauveur pour les organes visuels. Il hydrate et protège la cornée, aide à bien voir dans le noir, reconnaît les couleurs. Le rétinol - ou bêta-carotène, qui se transforme miraculeusement en rétinol dans le corps, aide à guérir et à restaurer vos yeux après une conjonctivite et des rougeurs.

Vitamine E (tocophérol)

Le médecin de nos cellules accélère la récupération, guérit les petits capillaires et renforce la rétine.

Acide ascorbique

C'est un docteur de tous les métiers: elle est responsable non seulement de la haute immunité, de l'excellent métabolisme et de la bonne humeur, mais elle renforce également les vaisseaux oculaires, régule la pression intraoculaire et protège contre la myopie.

Groupe de la vitamine B

Le principal trésor de ce groupe est la riboflavine, qui soutient le métabolisme dans les tissus des yeux, restaure la rétine, est responsable de la vigilance et aide nos petits yeux à se remettre d'une journée difficile.

Assistants supplémentaires

Parfois, les meilleures vitamines pour les yeux sont en réalité des éléments de guérison - micro et macro. Les substances suivantes sont particulièrement utiles dans cette catégorie:

C'est une vraie trouvaille pour une vue complète. Le zinc se trouve dans les tissus oculaires et agit le plus activement en association avec le sélénium et le rétinol. Il soutient le dernier élément en quantité suffisante pour protéger l'appareil visuel.

Sélénium

Il s'agit d'un puissant antioxydant: il protège nos yeux qui souffrent depuis longtemps de tous les dangers environnementaux, élimine les substances nocives du corps et empêche l'appareil visuel d'éviter les changements liés à l'âge.

Les anthocyanes

Ce sont des substances spéciales qui sont en quantités énormes dans les bleuets - l'ophtalmologiste naturel le plus reconnu. Les anthocyanes affectent nos organes visuels de tous les côtés - renforcent les tissus, rétablissent l'acuité visuelle, préviennent les changements liés à l'âge, réduisent le risque d'inflammation.

Lutéine

C'est un guérisseur très spécial. Les produits et les vitamines pour les yeux avec de la lutéine ne guérissent pas les problèmes apparus, mais augmentent la résistance de nos yeux avec une surtension constante et ne permettent pas à des maladies telles que la conjonctivite et l'orge de se développer.

Comment choisir un complexe vitaminique?

Les complexes pharmaceutiques pour des yeux en bonne santé se présentent sous des formes très différentes: injections, pilules, gouttes et gouttes. Si vous êtes perdu dans une telle variété, il est préférable de choisir un médicament avec un ophtalmologiste, mais il est tout à fait possible de trouver vous-même un outil de grande qualité et réellement utile.

La première règle d'un bon complexe de vitamines est un fabricant fiable. La composition du médicament comprend généralement une substance principale (lutéine, extrait de myrtille) et d’autres éléments cicatrisants.

Les remèdes les plus populaires aujourd'hui sont les vitamines pour les yeux avec les myrtilles, elles contiennent généralement de l'extrait de baies, du zinc, du sélénium et un ensemble de vitamines. Les complexes à base de lutéine, de taurine, de carotène et d'autres substances sont également efficaces. Le prix des préparations pharmaceutiques est très large et dépend de la société, de la composition et du nombre de comprimés: entre 250 et 2000 roubles.

Des produits pour une vision saine

Avec toutes les réalisations de l’industrie pharmaceutique moderne, vous ne devez pas vous y fier complètement - la nutrition pour des yeux en bonne santé doit comprendre les produits utiles pour les yeux suivants:

  • Les poivrons rouges, les carottes, les agrumes et les autres fruits et légumes rouge-orange contiennent les meilleures vitamines pour les yeux A et C (ascorbique).
  • Chou-fleur et brocoli, légumes vert foncé et laitue frisée (contiennent de la lutéine).
  • L'huile d'olive, les noix, le poisson constituent la source de tocophérol et d'acides gras qui protègent les yeux du dessèchement.
  • Les myrtilles Myrtilles pour les yeux - un produit unique: il aide non seulement à la composition de préparations chimiques, mais également à l’état naturel, frais et séché. Les experts conseillent de manger 1 à 2 cuillères à soupe de baies par jour - c'est assez pour entretenir les yeux.

En outre, les légumes crus, les fruits, le maïs, les œufs, les céréales et la viande doivent toujours être présents dans le régime alimentaire.

Préparation d'un article pour le site "Health Recipes" de Nadezhda Zhukova.

http://zdorovieiuspex.ru/luchshie-vitaminy-dlja-glaz

Quelles vitamines sont bonnes pour la vue

Une mauvaise vue n'est pas un problème mortel, mais un problème très désagréable qui peut sérieusement compliquer la vie de toute personne. Comme la plupart des problèmes de santé, il est plus facile de prévenir que de guérir à un stade avancé. Par conséquent, il est important de veiller à ce que le corps contienne suffisamment de vitamines pour les yeux pour améliorer la vision.

Substances bénéfiques

Chaque moment dans le corps humain comprend des milliers de réactions différentes nécessaires au cerveau, une contraction musculaire, l'émergence et le développement approprié de nouvelles cellules, la transmission et le traitement de l'influx nerveux. Bon nombre de ces réactions nécessitent la participation de composés qui ne sont normalement pas produits par le corps, ou qui sont produits à des doses négligeables. Le processus de perception et de traitement des images visuelles, comme tous les autres, dépend en grande partie d'une quantité suffisante de vitamines et de minéraux impliqués dans le travail des organes de la vision.

Rétinol

La vitamine A est l’une des premières vitamines dont l’utilisation pour les yeux et pour améliorer la vision est devenue connue de l’humanité. L'utilité de cette substance dans la vision crépusculaire pauvre était déjà connue des scientifiques égyptiens antiques. Certes, ils ne savaient toujours pas comment décomposer les produits en composants les plus petits, de sorte qu'ils parlaient de manger du foie de poulet.

Les scientifiques modernes savent avec certitude que deux pigments visuels importants, la rhodopsine et l'iodopsine, contiennent du rétinol aldéhyde, le rétinal, également appelé chromophore.

Vitamines du groupe B

Tous ces composés sont également importants pour le corps, car ils participent aux processus métaboliques et à la synthèse de nombreuses hormones, affectent le fonctionnement des systèmes organiques et sont nécessaires à la conversion des nutriments en énergie.

La riboflavine (B2) est la vitamine B la plus demandée. Ce composé fait également partie de la rhodopsine, mais remplit une fonction différente de celle du rétinol. La riboflavine protège la rétine contre la lumière trop vive et l'exposition aux rayons UV nocifs, réduit la fatigue après trop d'efforts sur les yeux. Une carence en ce composé peut entraîner une myopie.

Un autre composé utile de ce groupe est la thiamine (B1), nécessaire au travail des nerfs oculaires, et la cyanocobalamine (B12), qui assure l’approvisionnement en sang. Affecte indirectement le travail de vision B3 (niacine), qui protège les cellules du pancréas, réduisant ainsi le risque de développer un diabète. Cette maladie entraîne de nombreux problèmes dans le travail des organes de la vision.

Acide ascorbique

La vitamine C est une coenzyme nécessaire à diverses réactions biochimiques dans le corps et à un puissant antioxydant. Le bon travail des organes de la vision dépend d'une quantité suffisante de celui-ci.

De nombreuses études ont prouvé la relation entre les cataractes et une quantité réduite d'acide ascorbique dans les yeux. Un effet similaire peut être assuré par le fait que le composé protège la lentille des effets des radicaux libres.

De plus, de l'acide ascorbique est nécessaire pour maintenir le système circulatoire dans un état normal, y compris les vaisseaux alimentant le sang en yeux.

Tocophérol

La vitamine E est l'antioxydant le plus puissant, une substance qui prévient des maladies telles que le détachement de la rétine et les pathologies de la vision qui se développent lors du diabète sucré, de la cataracte. Ce composé peut améliorer le travail des tissus musculaires, ce qui affecte indirectement le travail des organes de la vision.

Lutéine

Enumérant les vitamines les plus utiles pour améliorer la vision, sans parler de la lutéine. Cette substance ne s'applique pas aux vitamines, elle est issue du métabolisme du lycopène, l'un des caroténoïdes.

La lutéine a deux fonctions importantes à la fois. Premièrement, il est capable de protéger la rétine des radicaux libres produits par la lumière directe et de neutraliser la partie la plus agressive du rayonnement. Deuxièmement, la lutéine réduit les erreurs d’image qui apparaissent du fait de la réfraction des rayons, avant que l’image pénètre dans les photorécepteurs. Cela vous permet de mieux distinguer les détails les plus fins de l'image. Ce composé réduit le taux de vieillissement et la dégénérescence rétinienne.

Autres substances

Les meilleurs oligo-éléments pour la vision sont le calcium, le zinc et le potassium.

Le calcium aide à renforcer les tissus et est utile pour améliorer la vue avec la myopie, le zinc est nécessaire pour les personnes souffrant de cataracte. Le potassium aide à éliminer l'excès de liquide, ce qui réduit le risque de glaucome. La prévention de cette maladie fournit du magnésium, régulant le travail des vaisseaux sanguins et des muscles du globe oculaire.

Les acides gras polyinsaturés, et plus particulièrement le DHA, interviennent dans la formation des organes de la vision dès le début du développement de l'embryon. Tous les acides PNZh améliorent l'acuité visuelle, leur manque peut conduire à diverses pathologies de la rétine.

Anthocyanines - composés contenus dans les bleuets. Utilisé en ophtalmologie et en médecine traditionnelle pour le traitement et la prévention de diverses déficiences visuelles. Ces substances ont un effet positif sur presque toutes les unités structurelles de l’œil, ce qui leur permet d’être utilisées avec succès dans les cas de cataracte, de glaucome, de myopie, etc. Améliorer l'effet d'accumulation dans le corps.

La taurine est un composé qui améliore l'état des tissus oculaires au cours de la dystrophie. Également utilisé pour traiter les lésions cornéennes.

Préparations

Les sociétés pharmaceutiques produisent des dizaines de complexes destinés à prévenir ou à éliminer les carences en vitamines. Parmi eux figurent les vitamines pour améliorer la vision. Il peut s'agir de préparations à un composant ne contenant qu'un seul composé utile, de moyens combinés contenant non seulement des substances synthétisées, mais également des ingrédients naturels (le plus souvent, ils sont enregistrés en tant que compléments alimentaires) ou des complexes multivitaminiques qui affectent au mieux la vision mais ont également un effet tonique. La liste de ces médicaments est assez longue et il est pratiquement impossible de tous les énumérer dans le même article.

Comment choisir les vitamines les plus appropriées? La méthode la plus fiable consiste à contacter un ophtalmologiste, qui évaluera avec soin l'état des organes de la vision et sélectionnera les meilleurs comprimés ou gouttes, calculera la posologie souhaitée.

Si, pour une raison quelconque, il est impossible - vous pouvez choisir parmi les avis sur Internet, les conseils et les recommandations d'amis. L'essentiel est de ne pas oublier que le corps fonctionne différemment pour chaque personne, les effets d'un médicament peuvent différer, même les mêmes symptômes peuvent indiquer des problèmes de vision différents. Les médicaments suivants sont les plus connus et les plus populaires pour restaurer la vision et prévenir sa détérioration.

Pour administration orale

Myrtille-forte du fabricant "Evalar".

La composition comprend de la rutine, des anthocyanes, du zinc, des vitamines du groupe B (thiamine, riboflavine, pyridoxine) et de l’acide ascorbique.

Prenez le médicament peut patients de tout âge:

  • Les adultes et les enfants de plus de 14 ans peuvent boire 2 comprimés deux fois par jour après les repas.
  • Un enfant de 7 à 14 ans - 3 comprimés par jour.
  • De 3 à 7 ans - 2 comprimés.

Il est interdit de prendre des femmes enceintes et allaitantes, des personnes qui ne portent pas les composants du produit.

Okuvayt Lutein Forte est produit par la société russe VALEANT. La composition des vitamines E et C, zinc, sélénium, caroténoïdes. Posologie - 1 comprimé par jour. Des contre-indications - hypersensibilité aux substances dans la composition.

La société danoise Ferrosan produit le médicament Strix Forte, qui est presque identique à Okuwait. La seule différence dans la composition réside dans le Dip deux caroténoïdes (lutéine et zéaxanthine), dans la lutéine de Strix uniquement. Prenez la pilule quotidienne recommandée, mâchez-la et pressez suffisamment d'eau.

Dans la ligne Vitrum deux médicaments pour améliorer la vision. La composition de Vitrum Vision est presque identique à celle d’Okuvaytu; les différences sont le cuivre au lieu du sélénium et la présence de bêta-carotène dans la composition. Vitrum Vision Forte dispose d'une liste plus étendue d'ingrédients actifs. Ajout de riboflavine, rutine, extrait de myrtille. Il peut être pris par les adultes et les enfants de plus de 12 ans. Posologie - deux fois par jour, un comprimé. Non applicable en cas d'intolérance personnelle aux substances actives.

Vitalux Plus est un complément alimentaire conçu pour fournir des nutriments à l'œil. Il est fondamentalement différent des préparations précédentes en présence d’huile de poisson, c’est-à-dire source de PUZH. Contient également du calcium, du cuivre et du zinc, deux caroténoïdes, le tocophérol et l'acide ascorbique. Prenez une capsule par jour. En cas de grossesse et de période d'alimentation, de pathologies des reins et d'hypersensibilité aux substances actives, le BAA n'est pas prescrit.

Lutein Complex est un complément alimentaire contenant de l'extrait de myrtille, un complexe de vitamines (A, E, C) et d'oligo-éléments (cuivre, sélénium, zinc), de bêta-carotène, de taurine et de lutéine. Il n'y a pas de contre-indications, sauf en cas d'intolérance personnelle. Boire pendant ou après les repas, un comprimé 2 ou 3 fois par jour.

Pour usage externe

Pour améliorer l’état des yeux, on utilise non seulement des formes posologiques internes, mais aussi des gouttes administrées directement dans les yeux. La principale différence entre les gouttes et les comprimés est que ces derniers sont généralement des médicaments et sont utilisés pour lutter contre un problème particulier. Tous sont divisés en grands groupes, en fonction de leur effet sur le tissu oculaire.

Sante Fx Neo est un médicament dont le principe actif est la taurine. Sont également présents dans la composition le L-aspartate de potassium, l'acide aminocaproïque, le méthylsulfate de néohistimine, le mélanate de chlorphéniramine, le chlorhydrate de tétrahydroisoline. Ces gouttes ne peuvent pas être utilisés pour le glaucome, avec d'autres moyens similaires, et après l'apparition d'allergies. Enterrez-les deux ou trois fois par jour, à raison d'une ou deux gouttes. Il est utilisé pour lutter contre la fatigue et les irritations, après avoir été dans un environnement agressif pour les yeux, pour nourrir les membranes et en thérapie anti-infectieuse.

Taufon - gouttes utilisées pour traiter les cataractes, certaines formes de glaucome, les lésions et les modifications dégénératives de la cornée. L'effet thérapeutique est basé sur la taurine. Ne pas utiliser avec l'hypersensibilité. Le régime dépend de la maladie et des médicaments associés.

Similasan est une gamme de produits contenant des gouttes pour les yeux utilisées pour divers problèmes de vision. L'effet médicinal de la plupart d'entre eux repose sur l'utilisation d'extraits de plantes. Par exemple, la préparation destinée aux personnes qui passent beaucoup de temps devant leur ordinateur comprend des composés de sodium à base de pruche tachetée, parfumée, parfumée, médicament senega. Posologie - 2 ou 3 gouttes.

Pour les enfants

Les vitamines pour la vue chez les enfants sont généralement utilisées à titre préventif pour le développement de diverses maladies des yeux et contiennent les mêmes principes actifs que les médicaments pour adultes, mais à des dosages différents. Certains d'entre eux peuvent être utilisés par des personnes de tout âge (Similasan, par exemple).

Si vous pensez que votre bébé a de graves problèmes de vision, contactez immédiatement un spécialiste, car un traitement inapproprié peut avoir des conséquences graves et une cécité précoce.

Quelques vitamines pour les yeux des enfants:

  • Yeux sains conformes. Ils contiennent de la vitamine A, du zinc et du cuivre. Jusqu'à 7 ans - c'est une pastille, après - deux ans.
  • Slezavit contient des composés des groupes B, E, A, C, des caroténoïdes, des extraits de myrtille, des oligo-éléments (cuivre, zinc, sélénium, chrome). Une capsule 3 fois par jour.

En choisissant les vitamines qui aideront la vision de l'enfant, vous pouvez vous concentrer sur la composition du complexe. La plupart des préparations multivitaminiques créées pour le groupe d’âge plus jeune contiennent de la riboflavine, de l’acide ascorbique et similaires. La seule connexion qui ne se produit pas chez eux est un capot de myrtille, mais cela peut être compensé par la nutrition.

Remarque: tous les caroténoïdes appartiennent à la classe des substances liposolubles. Cela signifie que leur utilisation en l'absence d'une quantité suffisante de graisse est presque inutile.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya

Vitamines et produits d'amélioration de la vision

La vision est le principal mécanisme de connaissance du monde pour une personne, un système optique binoculaire complexe, grâce auquel elle reçoit jusqu'à 80% de toutes les informations dont elle a besoin. Malheureusement, dans le monde moderne, un pourcentage croissant de la population souffre de problèmes de vision, ce qui est dû à la combinaison d’un grand nombre de facteurs physiologiques, biologiques et autres négatifs.

Dans certains cas, la vision peut être améliorée sans recourir à des interventions chirurgicales, à des médicaments et à l'optique instrumentale: la nature nous offre une occasion unique de nous soigner en consommant certaines vitamines et certains aliments en quantité suffisante.

Vitamines pour la vue

Vous trouverez ci-dessous la liste principale des vitamines, contribuant d’une manière ou d’une autre à l’amélioration et à la normalisation de la vision.

Utilisez les vitamines strictement selon les instructions! Une surdose de vitamines peut nuire à votre corps.

Vitamine A

Sous cette désignation, on entend généralement un certain nombre de substances chimiquement similaires appartenant au groupe des rétinoïdes. Le composant joue un rôle important dans le processus de croissance et de division de toutes les cellules du corps. Sa carence peut conduire à la "cécité nocturne" - une violation de la vision fondamentale et périphérique en cas de faible éclairage de l'environnement.

La vitamine A entre naturellement dans le corps humain par le biais de produits riches en carotène - à partir de cette substance, le corps humain synthétise le composant nécessaire mentionné ci-dessus. Le besoin quotidien en rétinol chez une personne en bonne santé va de 1,5 à 3 milligrammes. La substance des sociétés pharmacologiques est produite à la fois séparément et dans le cadre de complexes de vitamines et de minéraux.

La majeure partie de la vitamine A se trouve dans la viande, le beurre, les fromages à pâte dure, le foie, les tomates, les carottes, les abricots, l'huile de poisson, les pommes vertes, le jaune d'oeuf et les épinards.

Vitamine B1

Le composé hydrosoluble a quatre formes principales liées au sous-groupe thiamine. Il remplit un certain nombre de fonctions importantes dans le corps, notamment la réduction de la pression intra-oculaire, et normalise également le travail des impulsions nerveuses (y compris les nerfs optiques). Les besoins quotidiens en vitamine B1 pour un adulte sont d'environ 15 milligrammes. La substance des sociétés pharmacologiques est le plus souvent produite dans le complexe vitaminique du groupe B (Neurobeks et analogues).

La plus forte concentration de thiamine dans le foie, le bœuf, les produits laitiers et les céréales.

Vitamine B2

La riboflavine est l’une des principales coenzymes de nombreux processus biologiques et chimiques de l’organisme responsables du métabolisme, de la circulation de l’oxygène et de la dégradation des glucides. Sa carence peut entraîner la formation de nombreuses pathologies, de la conjonctivite à la blépharite en passant par la photophobie systémique.

Les besoins quotidiens en vitamine B2 pour un adulte sont de 2 à 3 milligrammes. Une grande partie de cette substance est contenue dans les produits laitiers, le foie, les œufs et les légumineuses. Le médicament pharmacologique de plantes est le plus souvent produit dans le cadre des complexes communs de vitamines et de minéraux.

Vitamine B6

La vitamine B6 est un groupe entier de dérivés de composés organiques, des enzymes appartenant à la classe des pyridoxines. Son rôle principal est un catalyseur et un normalisateur du métabolisme cellulaire, ainsi qu'un modulateur du système nerveux. L'absence de cette substance entraîne des symptômes neurologiques, de la fatigue (y compris les yeux) et une diminution de l'efficacité du muscle accommodatif de la pupille.

La norme pour un adulte est de 2,5 à 3 milligrammes de vitamine B6 par jour. Le médicament pharmacologique de plantes est le plus souvent produit dans le complexe de vitamines du groupe B. Dans sa forme naturelle, la concentration la plus élevée dans le lait, le chou, le poisson, les œufs, la levure, ainsi que le germe de blé.

Vitamine B12

La vitamine B12 est une cobalamine - une substance biologiquement active qui empêche le développement de l'anémie. De plus, l'élément participe au travail du système nerveux central et normalise également la formation du sang. L'absence de vitamine B12 entraîne une augmentation des larmoiements, des troubles circulatoires des yeux et du glaucome du nerf optique.

Le taux de vitamine pour une personne en bonne santé est de 0,003-0,005 milligrammes par jour. Disponible sous la forme du médicament séparément ou dans le cadre d'un complexe de vitamines à action étroite (en plus de B1 et B6). La vitamine B12 se trouve principalement dans les fruits de mer, le bœuf et la volaille faits maison, le soja, le chou marin et la levure.

Vitamine c

Le plus célèbre des composés de vitamines organiques, qui joue un rôle clé dans le travail de l’immunité et dans la normalisation du processus de synthèse des tissus, à la fois osseux et conjonctif. C'est à la fois un puissant antioxydant, un agent réducteur et un coenzyme. Il protège le corps des toxines et renforce directement les capillaires du système oculaire.

Un manque de vitamine C entraîne une perte d'acuité visuelle, une diminution du tonus du muscle oculaire accommodatif et provoque des hémorragies dans les tissus conjonctifs de l'organe. Produit par les sociétés pharmacologiques sous toutes les formes possibles. Taux de consommation - 100 à 200 milligrammes par jour. La majeure partie de la substance se trouve dans la rose sauvage, le cassis, le poivron rouge, les agrumes, l’airelle, la canneberge.

Vitamine D

Selon cette définition, on entend généralement tout un groupe de substances biologiques, dont les principales sont l’ergocalciférol et le cholécalciférol. Leur objectif principal est de catalyser l'absorption du phosphore et du calcium provenant des aliments consommés directement dans l'intestin grêle. En outre, la vitamine D renforce les muscles et constitue l'un des principaux facteurs de résistance à la myopie. Avec la pénurie prolongée de substance peut venir la myopie.

La vitamine D est produite par les sociétés pharmaceutiques principalement en association avec du calcium (Calcemin, Calcium D3 Nicomed, etc.). Le taux de consommation est de 100 UI par jour pour un adulte. Une grande partie de cette substance se trouve dans les fruits de mer, les œufs, les champignons, les produits laitiers et la levure.

Vitamine E

Un composé naturel comprend une série de substances à base de tocol, principalement des tocophérols et des tocotriénols. La vitamine est impliquée dans la régulation de la reproduction, est un antioxydant et un immunomodulateur, restaure la structure cellulaire de la rétine et empêche son décollement. Une déficience systémique en E conduit à une déficience visuelle significative.

Les besoins quotidiens d'un élément pour une personne en bonne santé sont d'environ 12-15 mg. Une grande quantité de vitamine E contient des œufs, des noix et des huiles - végétales, d'olive et de maïs. Il produit généralement des sociétés pharmacologiques composées de complexes de vitamines et de minéraux.

Vitamine PP

La vitamine PP est une substance impliquée dans de nombreuses réactions organiques d’oxydo-réduction, la formation d’autres enzymes, l’échange de liaisons lipidiques et de glucides entre des cellules vivantes. Il est produit sous forme de médicament appelé acide nicotinique. Partiellement synthétisé par le corps, cependant, pendant les périodes de maladie et de stress accru sur le corps, une administration supplémentaire de vitamine PP par voie orale est nécessaire.

Un manque de cette vitamine peut conduire à la myopie et à la cécité du "poulet". Le PP est souvent inclus dans les complexes de vitamines et de minéraux, alors que son taux journalier standard n'a pas encore été déterminé - il dépend de l'état actuel du corps, ce qui peut augmenter ou diminuer l'apport de substance plusieurs fois par jour. La plupart des vitamines PP se trouvent dans le café, la viande, le poisson, les légumes, les légumineuses et les céréales.

Lutéine

Bien que cette substance ne soit pas considérée comme une vitamine à part entière, elle appartient aux caroténoïdes contenant de l'oxygène et constitue un élément important responsable d'une vision claire et de haute qualité. La lutéine et son dérivé dans le corps (zéaxanthine) est le pigment de la macula du centre de la rétine des membranes de l'œil. Le corps humain n'est pas capable de synthétiser cet élément, il ne le reçoit donc qu'avec de la nourriture, possédant une biodisponibilité élevée.

Les carences en lutéine dans le corps provoquent un grand nombre de maladies oculaires variées, principalement associées à la dystrophie rétinienne. Il est principalement produit séparément, en tant que complément alimentaire. La posologie quotidienne recommandée est de 5 milligrammes. La substance se trouve principalement dans les épinards, le chou frisé, le persil, les pois, la citrouille, les pistaches, l'œuf (sa partie jaune), le kaki, le maïs brut, le céleri, les carottes, les mandarines, les oranges et les pêches.

Produits utiles pour la vision

Il n'y a pas de produits mauvais et inutiles - leur préparation est incorrecte. Cependant, certains d'entre eux ont l'effet le plus favorable sur la vision, il est donc utile de parler de ces produits plus en détail. Surtout pour vous - un magnifique sept des meilleurs produits pour la santé des yeux!

Les myrtilles

Probablement le fruit utile le plus célèbre pour les yeux. Depuis l'Antiquité, ses fruits en Russie ont été utilisés non seulement pour l'alimentation, mais aussi pour la fabrication de dizaines de recettes de médecine traditionnelle. Pendant la Seconde Guerre mondiale, la ration obligatoire de pilotes de l'armée britannique faisait partie de la confiture de myrtilles, en raison du renforcement de la vision crépusculaire et de la lutte contre la cécité des "poulets".

Les myrtilles contiennent beaucoup de vitamines A, B et C, de calcium, de magnésium, de manganèse, de flavonoïdes et de fibres. Le produit améliore la circulation sanguine rétinienne, grâce aux tanins, a un effet anti-inflammatoire prononcé sur les tissus mous de l'œil, protège contre un certain nombre de maladies spécifiques. En ophtalmologie, les extraits à base de myrtille sont largement utilisés. Ils sont prescrits en tant que thérapie supplémentaire (complément alimentaire) dans le traitement de maladies à large spectre. Le besoin quotidien de cannelle pour un adulte - 30 à 60 grammes de baies.

Asperges

L’asperge en tant que produit était connue de l’humanité il y a plus de 3 000 ans - une plante herbacée qui pousse principalement dans un climat sec, compte plus d’une centaine de variétés et est toujours utilisée dans les recettes culinaires et de médecine traditionnelle.

Le produit est riche en oligo-éléments (fer, potassium, calcium, phosphore et zinc), contient des quantités suffisantes de vitamines A, E, PP et B, ainsi que des antioxydants. Il a un effet anti-inflammatoire prononcé, améliore l'immunité, stimule le système broncho-pulmonaire, élimine les toxines et, grâce aux bioflavonoïdes, protège les élèves des effets néfastes de la lumière directe du soleil.

Carotte

Un légume-racine très populaire et commun dans le monde, cultivé depuis plus de 4 500 ans. Il est utilisé à la fois cru et cuit, est la base ou un composant supplémentaire de centaines de plats.

Tout d'abord, il contient une grande quantité de carotène - cette substance, lorsqu'elle pénètre dans le corps, devient de la vitamine A. Le rétinoïde susmentionné joue un rôle clé dans le bon fonctionnement de tout le système oculaire, en le renforçant et en le protégeant de tout effet nocif. En outre, le légume contient une quantité suffisante de vitamines B, C, E et K, ainsi que de bioflavonoïdes de calcium, de magnésium, d'iode, de chrome, de nickel, de fluor et d'arômes.

Le taux d'utilisation quotidien n'est pas clairement indiqué - il s'agit généralement de 1 à 2 légumes-racines de taille moyenne pour un adulte.

Épinards

La plante herbacée de la sous-famille Haze n'est pas largement utilisée en Russie - cette culture a été utilisée d'abord en Asie centrale, puis en Europe, comme base pour la laitue et pour plusieurs autres plats. Cependant, en raison de son goût spécial et de ses propriétés curatives, il a commencé à apparaître sur les tables des habitants de la CEI.

Ce sont les épinards qui contiennent la plus grande quantité de lutéine parmi tous les produits - le caroténide contenant de l'oxygène, qui est responsable du travail de la rétine. Il résiste activement aux cataractes et peut être utilisé comme agent thérapeutique et prophylactique même avec un traitement conservateur (comme complément alimentaire recommandé). En outre, les épinards sont faibles en calories et contiennent une quantité énorme de protéines (même plus que celles de légumineuses), de calcium, de magnésium, de sélénium, de cuivre, de phosphore, de potassium et d'une faible concentration de vitamines B, C, E et A.

Le taux de consommation du produit est inconnu - il suffit de l'utiliser régulièrement comme additif pour les salades ou des plats distincts à votre goût.

Fromage cottage

Ce type de produits laitiers est non seulement la friandise préférée de centaines de millions de personnes, mais également un véritable réservoir de nutriments. Le fromage cottage contient une grande quantité de potassium, de sodium, de phosphore, de zinc et de calcium, ainsi qu'une concentration importante de vitamines B2 et B12 - le premier stimule le métabolisme dans le cristallin et la cornée, tandis que le second améliore l'apport sanguin au fundus et le protège des pressions excessives.

Le fromage cottage étant un produit hypercalorique, son utilisation devrait être limitée à 50 à 70 grammes par jour afin de ne pas prendre de poids supplémentaire.

Citrouille

Il semble que cette plante annuelle soit l’un des types de produits végétaux les plus anciens jamais utilisés par l’homme - il est prouvé que ses fruits ont également été utilisés par les cultures aztèques et mayas au cours de leur création et de leur développement.

La citrouille est utilisée dans le monde de différentes manières, le plus souvent bouillie et cuite au four, mais aussi comme complément pour les plats d'accompagnement et les salades. Le produit est très riche en fer et en vitamine A, contient beaucoup de fibres de pectine alimentaire, il contient également de la lutéine, du zinc, des vitamines C, B1 et B2.

Il convient de noter que la plupart des propriétés bénéfiques de la citrouille, en raison des éléments et minéraux mentionnés ci-dessus, subsistent même après le traitement thermique. Dans le complexe, les composants du produit protègent la structure cellulaire et la rétine des radicaux libres, normalisent la circulation sanguine dans les capillaires et la pression du fond de l'œil, et réduisent également de manière significative les risques de développement du glaucome et de la cataracte. Le taux de consommation de citrouille - 100-150 grammes par jour.

Il existe une croyance populaire selon laquelle le poisson n'est bon que pour la mémoire, car il contient beaucoup de phosphore. Cependant, en plus de cet oligo-élément, il contient également des lipides, des acides aminés, des vitamines des groupes A, D, C, PP, F, du fer, du magnésium, du manganèse, du sélénium, du calcium, de l'iode et du fluor, ainsi que de l'acide oméga-3-6. Cet ensemble d'éléments utiles est optimal pour une alimentation équilibrée, protégeant les yeux de la cataracte et du glaucome.

Le thon est la variété de poisson la plus utile pour les yeux. La plupart des acides gras polyinsaturés protègent le système oculaire contre la dégénérescence maculaire et la tache jaune. Selon des recherches médicales, l'utilisation régulière de ce produit réduit de 35% le risque de modification de la rétine liée à l'âge. Le taux de consommation hebdomadaire de poisson est de 300 à 350 grammes, quelle que soit la forme.

http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya

Vitamines oculaires

Les vitamines pour les yeux sont des composés utiles nécessaires pour renforcer la rétine, stabiliser le cristallin, améliorer la microcirculation des tissus, éliminer les paupières et maintenir l’acuité visuelle. Ce sont en particulier les nutriments A, B, C, la lutéine, le sélénium, le potassium, le zinc, les oméga-3, les anthocyanes.

L’école sait que 80% des informations reçues par une personne sont visuelles. Il est donc important de surveiller de près la santé de vos yeux. Le mode de vie moderne, le progrès scientifique et technique n'y contribue pas. L'abondance de sources de lumière bleue (téléphones portables, ordinateurs, tablettes, ordinateurs portables, lampes fluorescentes à économie d'énergie), les mauvaises habitudes alimentaires, les mauvaises habitudes, le stress, une mauvaise écologie sapent la vision des jeunes et créent un terrain fertile pour le développement de maladies des yeux (cataractes, glaucome, dégénérescence maculaire). Pour "atténuer" l'influence négative des facteurs environnementaux sur l'œil, palliez le manque de vitamines et de minéraux dans l'organisme.

N'oubliez pas que la fatigue oculaire n'est pas une pathologie. Ce n’est qu’un symptôme, comme une rougeur, l’apparition de fissures, ce qui suggère que, dans le contexte de ces signes, la vision peut se détériorer. Ne pas ignorer les signaux du corps. C’est seulement ainsi qu’il indique qu’il a besoin d’aide et de protection de l’extérieur.

Impact imperceptible à vue - lumière bleue

Ce n'est pas un secret pour personne que les gadgets et les ordinateurs ont un effet négatif sur les yeux. Quelle est la cause de ce phénomène? Le danger de la technologie est qu’elle agit comme source de lumière bleue, ce qui favorise la formation de radicaux libres et d’espèces réactives de l’oxygène. Ces substances oxydent les lipides et les protéines qui composent les membranes des cellules visuelles, endommageant ainsi l’appareil visuel.

Pour protéger les organes de la vision des radicaux libres, la nature prévoit le renouvellement régulier des cellules rétiniennes. En outre, les antioxydants inhibent la photo-oxydation, qui est représentée dans le système visuel par la lutéine et le zeakstantin. Seuls ces caroténoïdes pénètrent dans la rétine, protégeant ainsi les yeux des dommages causés par la photo.

Jusqu’à l’année, la lutéine et la zéaxanthine étaient présentes dans le corps de l’enfant dès la naissance, mais leur synthèse s’arrêtait plus tard, de sorte que des composés utiles ne peuvent être obtenus qu’avec des aliments.

La plus grande quantité de caroténoïdes se concentre dans les légumes vert foncé et les fruits jaune-orange. Pour combler les besoins quotidiens du corps en composés, vous devez manger 2 kg de carottes ou 1,5 kg de poivron et 0,25 kg d'épinards. C'est possible, mais problématique, il est donc recommandé d'utiliser des vitamines pour les yeux pour améliorer la vision. Médicaments produits sous forme de collyre, de comprimés, de gélules.

Qui a besoin de vitamines?

Tout d'abord, il est recommandé de prendre des suppléments nutritionnels aux personnes qui sont dans la catégorie de risque visuel:

  • avec des varices;
  • pour déficience visuelle (astigmatisme, glaucome, cataracte, myopie, hypermétropie);
  • diabète, athérosclérose, hypertension;
  • avec une charge visuelle significative après 40 ans;
  • avec des lentilles de contact d'usage régulier;
  • Personnes qui passent à l'ordinateur plus de 5 heures par jour.

Les complexes de vitamines et de minéraux nourrissent le globe oculaire, renforcent les vaisseaux sanguins, améliorent la vision, préviennent le développement de pathologies (myopie et hyperopie). En règle générale, les préparations contiennent des ingrédients à base de plantes (persil, myrtilles, carottes) qui ont un effet bénéfique sur l'état de l'œil.

Il est recommandé de prendre les complexes deux fois par an: en automne et au printemps. Sans prescription médicale, l'utilisation des gouttes ophtalmiques n'est pas sans danger, car une irritation de l'organe sensible peut être provoquée.

Source naturelle de vitamines

Dans la prévention des changements de vision, les carottes et les bleuets jouent un rôle clé.

Chez l’homme, le bêta-carotène est métabolisé, puis traverse les vaisseaux sanguins et atteint les cellules visuelles de la rétine, où se produit la perception de la lumière du soleil, ce qui les convertit en une impulsion nerveuse qui pénètre dans le cerveau.

Les propriétés bénéfiques des myrtilles sont dues à la présence d'anthocyanes. Le composé fournit des nutriments à la rétine, augmente l'activité de ses enzymes, renforce les vaisseaux sanguins, réduit la fatigue oculaire. Il est recommandé aux conducteurs et aux personnes qui lisent régulièrement lorsque la lumière de la pièce est insuffisante d'utiliser le bleuetier et qui travaillent beaucoup sur l'écran.

Avec la myopie progressive, la baie, associée à la vitamine E, suspend les modifications pathologiques dans les tissus oculaires et soutient la vision.

N'oubliez pas que les avantages seront maximaux si vous alternez l'utilisation d'une variété de fruits, de légumes et d'aliments riches en fibres alimentaires, acides gras oméga. Pour éviter la dépendance et réduire l'efficacité, ne donnez pas la préférence à un ingrédient.

Considérez quels produits, en plus des bleuets et des carottes, contiennent des vitamines et des caroténoïdes naturels pour maintenir l’acuité visuelle:

  • les épinards;
  • le soja;
  • oignons et ail;
  • œufs de poule;
  • le brocoli;
  • chocolat noir;
  • poisson (thon, sardine, hareng), huile de poisson;
  • noix (noix, bois, amandes, cacahuètes) et graines de tournesol;
  • fruits (agrumes, abricots, kiwi, pommes, bananes);
  • le maïs;
  • les haricots;
  • les pois;
  • patate douce;
  • citrouille;
  • poivron orange;
  • courgettes;
  • les pruneaux;
  • chou blanc et choux de Bruxelles;
  • produits laitiers.

Il est recommandé de consommer ces aliments crus ou d’être inclus dans la composition des plats (salades, ragoûts, caviar de légumes). Après traitement thermique, ils sont plus facilement absorbés par le corps, tandis que le nombre de composants utiles à la vision diminue de 15 à 30%.

Selon les résultats de la recherche, une alimentation équilibrée, basée sur une combinaison de produits des groupes susmentionnés, prévient le développement de maladies des organes de la vision, protège contre la cataracte et les radicaux libres, prévient la dégénérescence maculaire et améliore le métabolisme des tissus.

Quelles vitamines sont nécessaires pour les yeux?

Le manque de nutriments dans le corps entraîne une violation de la perception de l'information par les organes de la vue.

Le manque de riboflavine (B2) contribue à la sensation de "sable" dans les yeux, de pyridoxine (B6) - contractions involontaires des paupières, et de rétinol (A) - provoque une hémeralopie ou "cécité nocturne" qui, dans un état négligé, provoque la fonte de la cornée.

En consommant un complexe multivitaminé pour la vision, vous corrigerez un problème urgent et empêcherez le développement de pathologies concomitantes.

Liste des éléments nutritifs pour le maintien de la santé des yeux:

  1. Vitamine A. Renforce la cornée, améliore l'acuité visuelle, conserve la capacité de voir clairement dans le crépuscule. Sources alimentaires de rétinol: lait, poisson gras, cendres de montagne, carottes, persil, épinards. Le besoin quotidien d'un composé pour un adulte est de 1,5 milligramme.
  2. Vitamine C. Renforce les muscles oculaires, résiste aux hémorragies, réduit le risque de cataracte et de glaucome, soutient les processus de régénération de la cornée et participe aux réactions qui fournissent de l'oxygène aux organes de la vision. Sources naturelles d'acide ascorbique: agrumes, chou, argousier, verdure du jardin, cassis. Le taux journalier est de 100 milligrammes.
  3. Vitamine B1. Normalise la pression intra-oculaire, est responsable de l'état de la pupille, de la qualité de la transmission des influx nerveux du cerveau aux organes de la vision, résiste au glaucome. La thiamine est présente dans la levure de bière, le son, les produits à base de farine de farine complète et le foie. Apport quotidien - 1 - 2,5 milligrammes.
  4. Vitamine B2. Renforce la grille capillaire dans les organes de vision, améliore l'efficacité de la pupille. La riboflavine est présente dans les amandes, les pois frais, le jaune d'oeuf, le fromage, le foie et le fromage cottage. La dose quotidienne varie de 1,5 à 3 milligrammes.
  5. Vitamine B12. Participe à la stabilisation des fibres nerveuses dans les organes de la vision, favorise la circulation sanguine normale dans les yeux. Produits riches en cyanocobalamine: poisson, hareng, abats, boeuf, lait, fromage. La dose quotidienne varie de 2 à 4 milligrammes.
  6. Lutéine. Renforce la rétine et le cristallin, protège l'œil des modifications pathologiques, assure son fonctionnement optimal, ralentit le développement de la dégénérescence maculaire liée à l'âge. De plus, le caroténoïde reflète une couleur bleue nocive, inhibe la formation de radicaux libres, améliore les performances des neurones dans la zone centrale de la rétine (activité bioélectrique et sensibilité à la lumière). La lutéine présente des propriétés antioxydantes, augmente l'acuité visuelle, réduit les effets négatifs des rayons du rayonnement solaire. Le composé est présent dans les parties suivantes de l'œil: le corps ciliaire, la région de la macula, le cristallin, l'iris, la choroïde. Une carence en lutéine menace la formation de dystrophie maculaire, d'angiopathie diabétique, de glaucome, de cataractes. Les meilleures sources naturelles de caroténoïde: chou frisé, brocoli, épinard, cantaloup, pêches, oranges, citrouille, maïs, framboises, betteraves, jus de tomate. Pour maintenir la santé des yeux, le taux quotidien est de 6 à 10 milligrammes.
  7. Les anthocyanes. Ce sont des antioxydants et des composés anti-inflammatoires qui protègent contre le développement de la rétinopathie, renforcent les parois des vaisseaux sanguins rétiniens et éliminent la lipofuscine des tissus oculaires. Les anthocyanes soulagent la fatigue et la fatigue oculaire. La plus grande quantité de nutriments est concentrée dans les myrtilles et les cassis. Le taux journalier est de 100 milligrammes.
  8. Le zinc Le manque de minéraux dans le corps entraîne une détérioration de la capacité d'absorption du glucose par le cristallin. Une carence en zinc pendant une longue période augmente le risque de cataracte. Cet oligo-élément se trouve dans les graines de citrouille, les asperges, la viande de volaille, les œufs, le foie de boeuf, les fruits de mer et le poisson. Le besoin quotidien est de 10 milligrammes.
  9. Sélénium. Il empêche l'accumulation de produits d'oxydation et la destruction de l'appareil visuel due au vieillissement, protège le tissu oculaire de l'influence des radicaux oxygène. Produits contenant du sélénium: chou marin, crabes, calmars, sarrasin, farine d'avoine, ail, huile d'olive, saindoux. Dose quotidienne - 0,06 milligramme.
  10. Oméga - 3. Améliore la nutrition, la microcirculation du globe oculaire, maintient la rétine en bonne santé, prévient le développement de processus inflammatoires. Rappelez-vous que le corps humain ne synthétise pas le composé, il est donc important de surveiller la consommation régulière d'acides gras polyinsaturés avec de la nourriture. Sources d'acides oméga-3: graines de lin, huile de colza, noix de Grenoble. Le taux journalier est de 1000 à 2500 milligrammes.
  11. Le potassium. Stimule l'apport sanguin aux organes de la vision, prévient leur faiblesse, le vieillissement. L'oligo-élément se trouve dans le poisson, le lait, les pommes, les canneberges, le persil, les abricots secs, les raisins secs, le miel. Besoins quotidiens - 4000 milligrammes.

Pour maintenir une vision normale et améliorer la vision, il est recommandé de saturer le régime avec des aliments contenant des caroténoïdes et de prendre régulièrement des complexes de vitamines et de minéraux deux fois par an.

Vitamines oculaires: capsules et comprimés

Lorsque vous utilisez des drogues, rappelez-vous que leur spectre d'action s'étend à tout le corps. Par conséquent, pour un soulagement urgent de l'état du patient, il est préférable de privilégier les vitamines «liquides» en gouttes, qui agissent plus rapidement et plus efficacement.

Vitamines préformées populaires pour les yeux:

  1. "Complexe de lutéine". Il s’agit d’un puissant médicament réparateur, indiqué pour le traitement de la vision, chez les personnes âgées atteintes de glaucome, de cataracte ou de dystrophie de la rétine. Les comprimés prennent un à trois morceaux par jour avec les repas. Le traitement préventif est de 2 mois.
  2. "Optix". Il est prescrit pour les personnes souffrant de cécité nocturne, de diabète, de problèmes d'objectif, de rétine. En outre, le médicament est recommandé de prendre des personnes avec des repas irréguliers. La durée du traitement est de 3 mois. Les comprimés doivent être pris oralement un à la fois pendant les repas.
  3. "Doppelgerts Active." Les principaux composants du supplément: extrait de myrtille, rétinol, lutéine. Aide les processus de régénération, améliore la circulation sanguine dans les yeux, il est recommandé de restaurer la vision après une intervention chirurgicale dans les yeux. Le complément alimentaire est autorisé sans ordonnance. Prenez les comprimés une fois par jour pendant 2 à 4 mois. L'efficacité du médicament dépend de la fréquence d'utilisation.
  4. "Strix aux myrtilles." Soulage le malaise dans les organes de vision. Ces vitamines peuvent être bues comme agent prophylactique pour les personnes qui passent beaucoup de temps devant leur ordinateur ou qui travaillent constamment avec la soudure. La durée du traitement est de 30 jours. Prendre un comprimé par jour.
  5. "Slezavit". Il résiste aux processus dégénératifs dans les yeux qui commencent à se développer dans la vieillesse. En outre, ce médicament peut être utilisé par des jeunes atteints de pathologies de la vision d’étiologies différentes. Slezavit soulage le stress oculaire. Il est donc attribué aux enfants lors de croissance intensive, aux conducteurs lors de conduite prolongée, aux lentilles cornéennes et aux conditions de luminosité insuffisante. Le cours d'admission est un mois. Utilisez chez les adultes et les enfants de plus de 3 ans avec un repas d'une capsule par jour.
  6. "Focus". Empêche la destruction de la rétine et le développement de maladies oculaires. Il est interdit d’utiliser ce médicament chez les enfants de moins de 14 ans. La durée du traitement est de 1,5 à 2 mois. Prendre un comprimé une fois par jour.
  7. Vitrum Vision. Il améliore le métabolisme dans l'œil, protège contre les effets négatifs des radicaux libres, améliore l'acuité visuelle, renforce le système vasculaire de l'œil et accélère sa récupération après une opération ou une blessure.

Indications d'utilisation: myopie, détérioration de l'adaptation à la noirceur, maladies dégénératives de la rétine, nombreuses heures de travail à l'ordinateur, cécité nocturne, rétinopathie diabétique. Vitrum Vision prend un comprimé le matin et le soir après les repas. Le cours de thérapie est de 3 mois.

Les complexes vitaminiques pour adultes suivants sont également utiles pour les yeux: «Blueberry Forte», «Aevit», «Super Optician», «Complexe de lutéine». Vitrum Kids, Pikovit, Mertilen-Forte, Striks et Mirtikam conviennent au maintien de la vision du corps d'un enfant en pleine croissance. Les collyres sont une alternative aux complexes de vitamines. Cependant, ils ne peuvent être enterrés qu'après avoir été prescrits par un ophtalmologiste.

Rappelez-vous, la perte de vision est une mauvaise chose pour toute personne. Prenez régulièrement soin de l’état des yeux, même si rien ne vous dérange. Il vaut mieux prévenir le problème que le traiter, ce qui est plus facile à faire avec des nutriments.

Vitamines oculaires: gouttes

Utilisé pour la prévention des processus liés à l'âge dans la région du cristallin, de la cornée, pour la prévention de la cataracte, des cicatrices, de la kératite et la restauration de la vision après une hémorragie.

Pour obtenir un bon résultat, les vitamines pour les yeux en gouttes doivent être combinées avec du calcium, du zinc, de la lutéine, du rétinol, de l'acide ascorbique, du tocophérol, de la thiamine, de la riboflavine et de la cyanocobalamine. En raison de leur "rayon d'action" étendu, les médicaments "liquides" traitent les troubles de la vue et préviennent leur récidive.

Gouttes de vitamine pour les yeux:

  1. "Riboflavine". Soulage le stress, améliore la fonction visuelle, élimine l'inflammation des organes de la vision. Il est utilisé en cas de fatigue oculaire systématique, pour guérir les plaies après une brûlure ou une irritation de la muqueuse oculaire.
  2. "Taufon". Neutralise les effets d'une sécheresse oculaire, soulage les rougeurs, l'inflammation, la fatigue, guérit les muqueuses ou la cornée si endommagé, améliore la nutrition des tissus oculaires avec de l'oxygène.
  3. Sankatalin, Quinax. Il est soulagé de la "chair de poule" devant les yeux, aide à optimiser les fonctions visuelles, combat l'inflammation en cas de cataracte.
  4. Kromoheksal, Octilia, Prenatsid. Éliminez les effets d'une réaction allergique: brûlure, démangeaisons, larmoiement. L'effet positif est obtenu en 2 à 3 jours. Utilisé pour traiter la conjonctivite d'origine allergique.
  5. “Katakhrom Vitafakol”, “Katakhrom”, “Vitafacol”. Neutralisez la sensation de sécheresse oculaire, nettoyez l'objectif. Utilisé dans les étapes primaires de la nucléation de la cataracte.
  6. Ifiral, Salut-Krom. Soulage l'irritation de la membrane muqueuse, la fatigue excessive des organes de la vision, la lutte contre les sensations de coupure, la sensation de brûlure, la sécheresse oculaire.
  7. Gouttes de vitamines japonaises. Éliminer l'inconfort lorsque vous portez des lentilles de contact, blépharite, long séjour dans un endroit lumineux.

Selon le médicament et les symptômes, vous devez enterrer vos yeux de 2 à 6 fois par jour. L'ophtalmologiste prescrit individuellement le schéma, la durée du traitement et le type de médicament en fonction du tableau clinique du patient.

Conclusion

Complexes de vitamines, nutrition adéquate, gymnastique quotidienne pour les yeux, repos complet et régulier - un moyen abordable de maintenir la vue à un niveau normal et d'éviter le développement de pathologies oculaires.

En outre, pour soulager les tensions, il est recommandé d’utiliser des remèdes populaires. En particulier, lavez vos yeux avec une infusion de sourcils aux herbes, buvez chaque jour du jus de carottes ou de myrtilles fraîchement pressé, des smoothies à base de chicorée, de persil et de céleri avec du miel.

N'oubliez pas que nos yeux reflètent l'état de santé en général. Ainsi, en comblant le manque de vitamines, de micro et de macronutriments dans le corps, nous restaurons l'acuité visuelle tout en renforçant le système immunitaire et en préservant la beauté.

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