L'appareil oculomoteur est un mécanisme sensorimoteur complexe, dont la signification physiologique est déterminée par ses deux fonctions principales: motrice (motrice) et sensorielle (sensuelle).
La fonction motrice de l'appareil oculomoteur guide les deux yeux, leurs axes visuels et la fosse centrale de la rétine au niveau de l'objet de la fixation, sensorielle - la fusion de deux images monoculaires (droite et gauche) en une seule image visuelle.
L'innervation des muscles oculomoteurs par les nerfs crâniens détermine le lien étroit qui existe entre la pathologie neurologique et la pathologie oculaire, de sorte qu'une approche intégrée du diagnostic est nécessaire.
En raison de la divergence des orbites, le stimulus constant d'adduction (pour assurer l'orthophorie) explique le fait que le muscle droit médial est le plus puissant des muscles oculomoteurs directs. La disparition du stimulus de convergence vers l'apparition de l'amaurose entraîne une déviation notable de la vue aveugle par rapport à la tempe.
Tous les muscles droit et oblique supérieur commencent dans la profondeur de l'orbite sur l'anneau tendineux commun (anulus tendineus communis), fixés au sphénoïde et au périoste autour du canal optique et partiellement aux bords de la fissure orbitale supérieure. Cet anneau entoure le nerf optique et l'artère ophtalmique. À partir de l’anneau tendineux commun commence également le muscle, en soulevant la paupière supérieure (m. Levator palpebrae superioris). Il est situé dans l'orbite au-dessus du muscle droit supérieur du globe oculaire et se termine dans l'épaisseur de la paupière supérieure. Les muscles droits sont dirigés le long des parois correspondantes de l'orbite, sur les côtés du nerf optique, formant un entonnoir musculaire, transperçant le vagin du globe oculaire (vagin bulbi) et s'entremêlant avec des tendons courts dans la sclérotique en face de l'équateur, à une distance de 5-8 mm du bord de la cornée. Les muscles droits font tourner le globe oculaire autour de deux axes perpendiculaires: vertical et horizontal (transversal).
Les mouvements du globe oculaire sont effectués avec six muscles oculomoteurs: quatre rectilignes - externe et interne (m. Rectus externum, m.rectus internum), supérieur et inférieur (m.rectus supérieur, m.rectus inférieur) et deux oblique - supérieur et inférieur ( m.obliguus supérieur, m.obliguus inférieur).
Le muscle oblique supérieur de l'œil provient de l'anneau tendineux situé entre les muscles droit supérieur et intérieur et va en avant du bloc cartilagineux situé dans le coin supérieur interne de l'orbite, à son bord. Au bloc, le muscle se transforme en un tendon et, en passant à travers le bloc, se retourne vers l’extérieur. Situé sous le muscle droit supérieur, il est attaché à la sclérotique du méridien vertical de l’œil. Les deux tiers de la longueur totale du muscle oblique supérieur se situent entre le sommet de l'orbite et le bloc, et un tiers se situe entre le bloc et le point de fixation au globe oculaire. Cette partie du muscle oblique supérieur détermine la direction du mouvement du globe oculaire lors de sa contraction.
Contrairement aux cinq muscles mentionnés, le muscle oblique inférieur de l'œil débute au bord inférieur de l'orbite interne (dans la zone d'entrée du canal lacrymal-nasal), va vers l'arrière vers l'extérieur entre la paroi de l'orbite et le muscle droit inférieur dans la direction du muscle droit externe et est fixé sous le cuir chevelu au sclera situé dans la région postérieure. globe oculaire, au niveau du méridien horizontal de l’œil.
De la membrane fasciale des muscles oculaires et de la capsule à tenon, il existe de nombreux poids sur les parois de l'orbite.
Appareil fascio-musculaire fournit une position fixe du globe oculaire, lui donne un mouvement en douceur.
Quelques éléments de l'anatomie des muscles extérieurs de l'oeil
http://eyesfor.me/home/anatomy-of-the-eye/eye-muscles/eyes-muscles.htmlLes muscles oculaires sont des organes qui peuvent se contracter lorsqu’ils sont exposés à des impulsions nerveuses. Ils effectuent des mouvements oculaires cohérents, offrant une vision volumétrique et de haute qualité.
Les muscles oculomoteurs ne sont que six, quatre d'entre eux sont droits, deux obliques. Ce nom a été attribué aux muscles en raison des particularités de leur progression dans l’orbite de l’œil, ainsi que de l’attachement de l’œil à la pomme. Les muscles sont contrôlés par trois nerfs crâniens: oculomoteur, abducent, bloc. Chaque fibre musculaire de ce groupe musculaire est riche en terminaisons nerveuses, ce qui permet des mouvements d'une précision et d'une clarté particulières.
Grâce aux muscles oculomoteurs, le mouvement des globes oculaires est varié, notamment unidirectionnel - vers le haut, à droite, etc., et multidirectionnel - qui réduit les yeux. L’essence de tels mouvements réside dans le fait qu’en raison du travail musculaire harmonieux, la même image d’un objet tombe sur certaines zones de la rétine de l’œil - la zone maculaire, qui assure une bonne vision et donne une impression de profondeur spatiale.
Il est de coutume de choisir six muscles oculomoteurs, dont quatre vont vers l'avant et sont appelés droits: intérieur, extérieur, supérieur, inférieur. Les deux autres ont une direction de déplacement quelque peu oblique, ainsi qu’une méthode de fixation à la pomme, et sont donc appelées obliques: supérieure et inférieure.
Tous les muscles, à l’exception des obliques inférieures, prennent naissance dans l’anneau dense du tissu conjonctif qui entoure l’ouverture externe du canal visuel. Au tout début des 5 muscles forment une sorte d'entonnoir musculaire, où le nerf optique, les vaisseaux sanguins et les nerfs. Après cela, le muscle oblique supérieur dévie graduellement vers le haut et l'intérieur, en se dirigeant vers le bloc dit. C’est l’endroit où le muscle se transforme en un tendon, jeté à travers la boucle du bloc. C’est pourquoi il change de direction en oblique et se fixe dans la zone du quadrant supérieur externe du globe oculaire situé sous le muscle supérieur droit. Le muscle oblique inférieur provient de la marge orbitale inférieure, s’étend au-dessous et à l’arrière du muscle droit inférieur et s’attache dans la région du quadrant inférieur du globe oculaire.
À proximité immédiate du globe oculaire, la couche superficielle des muscles apparaît - une capsule dense de la membrane du tenon. Les attacher à la sclérotique se produit à différentes distances du limbe. Surtout près du limbe du muscle droit est attaché à l'intérieur, puis le reste - la droite supérieure. Les muscles obliques sont attachés à la pomme un peu en arrière de l'équateur du globe oculaire - le milieu de sa longueur.
Le travail des muscles, dans une plus grande mesure, régule le nerf oculomoteur. Il contrôle les muscles droit interne, supérieur, inférieur oblique et inférieur. Les fonctions du muscle droit externe sont coordonnées par le nerf abducent, tandis que le muscle oblique est contrôlé par le nerf bloc. La particularité de cette régulation nerveuse est qu’une seule branche du nerf moteur contrôle le travail d’un très petit nombre de fibres musculaires, ce qui garantit une précision maximale des mouvements oculaires.
Le mouvement du globe oculaire est complètement dépendant des caractéristiques de la fixation des muscles. La zone de fixation des muscles droits externe et interne correspond au plan horizontal du globe oculaire, qui garantit des mouvements horizontaux: rotation vers le nez (contraction du muscle droit droit) ou vers la tempe (contraction du muscle droit externe).
Les muscles droit inférieur et supérieur permettent des mouvements principalement verticaux des yeux, mais du fait que la ligne d'attache des muscles est localisée de manière quelque peu oblique par rapport à la ligne des membres, puis avec le mouvement des yeux verticalement, leur mouvement au centre se produit également.
Les muscles obliques, les contractions entraînent des mouvements plus complexes, ceci est dû à certaines caractéristiques de la localisation des muscles, ainsi qu'à leur attachement à la sclérotique. Le muscle oblique supérieur a pour fonction d'abaisser et de faire pivoter l'œil vers l'extérieur et l'oblique inférieur de le lever et de le déplacer vers l'extérieur.
En même temps, les muscles droit supérieur et inférieur et les muscles obliques sont capables de fournir de petits tournants de l’œil dans le sens horaire ou contre lui. Une bonne régulation nerveuse, ainsi que le travail coordonné des muscles du globe oculaire, permettent de réaliser des mouvements complexes: unilatéraux ou dirigés dans différentes directions, ce qui garantit le volume et la qualité de la vision, ainsi que sa binocularité.
http://mgkl.ru/patient/stroenie-glaza/myshtsy-glazaLe mouvement du globe oculaire dans différentes directions assure la masse et la qualité de notre vision. À leur tour, les muscles oculaires sont entièrement responsables des mouvements effectués par les yeux. Les muscles oculomoteurs sont situés autour du globe oculaire, ils sont au nombre de six. Celles-ci comprennent deux muscles oculaires obliques et quatre droites; leur nom leur a été donné en raison des particularités de leur emplacement dans l'orbite de l'œil.
Le travail des muscles oculaires est contrôlé par trois nerfs crâniens: abducteur, oculomoteur et bloc. Les fibres musculaires du globe oculaire humain sont équipées de terminaisons nerveuses, ce qui garantit que tous les mouvements sont effectués avec une clarté et une précision maximales.
La structure spéciale des muscles oculaires et leur emplacement anatomique permettent aux globes oculaires d'effectuer divers mouvements. Par mouvements unidirectionnels, on entend le mouvement du globe oculaire vers la droite, vers le haut et aussi vers la gauche, vers le bas. Le mouvement multidirectionnel de l'œil humain correspond à leur réduction ou dilution lors de l'exécution de travaux nécessitant une clarté visuelle optimale. L'essence de tous les mouvements est que tous les muscles de notre globe oculaire travaillent en harmonie, ce qui conduit à la même image visible frappant la région maculaire de la rétine, assurant ainsi une vision claire et une sensation de toute la profondeur de l'espace.
La structure des muscles oculaires fournit leur emplacement direct dans l'orbite. En ophtalmologie, deux muscles obliques ont reçu leur nom en raison du fait qu’ils sont toujours attachés au globe oculaire selon un angle et situés obliquement dans l’orbite de l’œil. Les muscles obliques sont de deux types: il existe des muscles obliques supérieurs et inférieurs.
Tous les muscles du globe oculaire, en plus de l'oblique inférieure, proviennent de l'anneau dense du tissu conjonctif qui entoure l'ouverture du canal optique. En face de leur point de départ, 5 muscles oculaires forment une structure spéciale - l'entonnoir du muscle oculaire. À l'intérieur de l'entonnoir musculaire, un nerf optique et des vaisseaux sanguins le traversent. À partir de l'entonnoir musculaire, le muscle oblique supérieur commence progressivement à changer de position, déviant vers l'intérieur et vers le haut, et se déplace vers le bloc de l'œil.
À cet endroit, le muscle oblique supérieur pénètre dans le tendon, qui est ensuite jeté à travers la boucle du bloc oculaire. Ensuite, le tendon est fixé dans le quadrant supérieur externe du globe oculaire, à un endroit situé sous le muscle supérieur droit, où il change de direction anatomique pour devenir oblique. Le muscle oculaire inférieur oblique prend naissance au bord interne inférieur de l'orbite osseuse, puis va et vient, complètement situé sous le muscle droit inférieur. Le muscle oblique inférieur est fixé dans l'orbite de l'œil au niveau du quadrant inférieur du globe oculaire.
En approchant du globe oculaire lui-même, les muscles oculaires sont entourés au sommet par une capsule dense, désignée par le terme "membrane du tenon". Les muscles oculaires rejoignent la sclérotique, à partir du limbe, à différentes distances. Plus proche du limbe droit interne fixe, le plus éloigné de tous - la droite supérieure. Les muscles obliques, supérieurs et inférieurs, sont fixés au globe oculaire un peu en arrière de l'équateur - à mi-longueur.
L'innervation des muscles de notre globe oculaire est réalisée par plusieurs nerfs. Le nerf oculomoteur est responsable du travail des muscles obliques supérieur, interne et inférieur droit. L'innervation du muscle droit externe est assurée par le nerf oculaire. L'innervation de l'oblique supérieure est possible grâce au blocage du nerf de l'oeil. L'innervation de l'œil a une particularité: une branche du nerf moteur est responsable du travail du nombre minimal de fibres musculaires. Cela vous permet d'obtenir une clarté et une précision maximales avec les mouvements effectués par les yeux.
Tous les mouvements du globe oculaire dépendent toujours directement de la manière dont les muscles des yeux sont fixés dans l’orbite de l’œil de manière transversale ou longitudinale.
Les endroits où les muscles oculomoteurs directs et externes sont attachés coïncident dans l'orbite avec le plan horizontal de tout le globe oculaire. Une telle structure offre la possibilité d'effectuer des mouvements horizontaux de l'oeil. Les muscles latéraux internes longitudinaux situés sur le côté, avec une contraction, assurent la rotation des yeux vers le nez. Le droit longitudinal interne du globe oculaire fournit un regard vers la tempe.
Les muscles transversaux supérieurs et inférieurs correspondent aux yeux ci-dessus et ci-dessous. Si les muscles transversaux sont affaiblis et que les muscles longitudinaux sont forts, l'œil sera alors tiré vers l'avant. Si, au contraire, les longitudinales sont faibles et les transversales sont fortes, l’œil s’aplatira dans un plan vertical. La netteté de la vision à proximité permet une réduction des muscles oculomoteurs transverses. Si vous avez besoin de regarder dans la distance, les muscles longitudinaux vont travailler.
Les muscles des yeux droits inférieurs et supérieurs servent principalement à assurer le mouvement vertical des mouvements oculaires. Mais comme la ligne de fixation des muscles est quelque peu oblique par rapport à la ligne du limbe de l'œil, elle se déplace presque simultanément vers le mouvement vertical de l'œil.
La contraction des muscles obliques fournit des mouvements plus complexes. Cela est possible en raison des particularités de leur attachement à la sclérotique et en raison de l'emplacement spécial dans l'orbite. Abaisse le œil et fait également tourner son muscle oblique supérieur vers l'extérieur. Se lève et mène vers l'extérieur - l'œil du muscle oblique inférieur.
De plus, les muscles droit inférieur et supérieur de l'oeil chez l'homme et les muscles oculaires obliques assurent des tournants mineurs du globe oculaire, c'est-à-dire dans le sens des aiguilles d'une montre et, en conséquence, dans le sens contraire. Une bonne innervation nerveuse et un travail bien coordonné effectué par les muscles du globe oculaire vous permettent de faire des mouvements complexes - unilatéraux et dirigés dans différentes directions. Cela garantit la binocularité, c’est-à-dire le volume de la vision et améliore sa qualité.
Les muscles entourant la fissure palpébrale participent également au travail du globe oculaire. Le plus important de ce groupe de muscles humains est le muscle circulaire de l'œil.
Le muscle circulaire de l'oeil a une structure particulière, représentée par trois parties, elles comprennent l'orbitale, le lacrymal et plusieurs siècles. La contraction des muscles orbitaux provoque le lissage des plis transversaux du front, l'abaissement des sourcils et le rétrécissement de la fissure palpébrale. La contraction de la partie séculaire du muscle provoque la fermeture complète de la fente oculaire. La contraction de la partie lacrymale conduit à l'expansion du sac lacrymal.
Ensemble, les trois parties du muscle circulaire sont situées dans une ellipse du globe oculaire. Commencez toutes les parties de ce muscle sont prises dans la zone de l'angle médial de l'oeil sur les os. L'innervation du muscle circulaire est réalisée par une branche du nerf facial.
Les muscles des yeux sont des muscles lisses qui, à leur tour, sont subdivisés en unitaire (viscéral) et multiunitaire. Les muscles ciliaires (ciliaires) et iris appartiennent aux muscles oculaires multiunitaires. Le muscle ciliaire est situé autour du cristallin de l'œil humain, sa structure permet l'accommodation. Lors de la relaxation, le muscle ciliaire de l'œil est capable de transmettre des images d'objets distants à la rétine. Avec une réduction, le muscle ciliaire conduit à une augmentation de la convexité du cristallin et les objets proches de l'œil sont clairement visibles.
L'ophtalmologie utilise divers tests et examens instrumentaux pour détecter les dommages aux muscles oculaires.
Pour le mouvement des organes visuels nécessaires muscles de l'oeil. Il existe 6 types de fibres qui contrôlent la rotation du globe oculaire dans toutes les directions, la constriction de la pupille et l’élévation des paupières. Cette mobilité est nécessaire pour une meilleure perception des informations de l'environnement. En cas de dysfonctionnement du système, la qualité de la vision se détériore, un strabisme ou une diplopie apparaît. Le traitement est un ophtalmologiste médecin. Pour renforcer le système et prévenir les maladies, utilisez la gymnastique.
L'appareil visuel a 6 fibres. Il y a 4 muscles droits et 2 obliques.
Cinq d'entre eux, à l'exception de la partie inférieure oblique, rejoignent l'anneau fibreux. Initialement, en quittant l'anneau, les muscles des yeux vont droit. Mais ensuite, les fibres transversales changent la direction du mouvement et traversent le bloc osseux. Cette disposition contribue à une meilleure rotation du globe oculaire. À l'extérieur, les surfaces sont formées de tissu conjonctif qui forme la membrane du tenon. Sous la peau est également caché un autre système, appelé les muscles circulaires de l'œil. Il comprend les pièces suivantes:
La structure de l'oeil humain comprend de tels systèmes:
L'organe visuel peut bouger grâce à plusieurs types de fibres.
En outre, il existe un système qui affecte la quantité de lumière sur la rétine. Le muscle qui dilate la pupille s'appelle le dilatateur. Le tissu qui se resserre porte le nom de sphincter de pupille. Le fonctionnement innerve 3 types de nerfs: abducent, latéral, oculomoteur. Ce dernier type contrôle le bas droit, le haut et le bas oblique. Le muscle oblique supérieur de l'œil est sous le contrôle du latéral et la ligne droite opposée est l'abducteur. Cette distribution vous permet de déplacer avec précision et rapidité l’œil humain dans la direction nécessaire à la visualisation.
Le tableau, qui montre la disposition des fibres:
Le travail des organes assure que le soleil frappe la rétine pour saisir l'image. Pour un fonctionnement de qualité, l’intégrité des fibres et des nerfs est nécessaire. Le signal nerveux est envoyé aux muscles et ceux-ci sont compressés, déplaçant ainsi les yeux. Les fibres droites internes et externes sont responsables du mouvement horizontal des organes de vision du nez à la partie en cire. En se tournant vers le nez, la fibre interne est réduite, lors de la transition vers la tempe - le muscle droit externe. Les fibres inférieures et supérieures se déplacent de haut en bas. Mais en raison des spécificités de l'emplacement, lorsque les yeux tournent, ils ne se déplacent pas directement, mais légèrement sur le côté.
Le muscle oblique qui remplit cette fonction revêt une grande importance, plus difficile que d’autres. Le plus bas lève les yeux vers le coin externe supérieur. Et le sommet, au contraire, s'abaisse et se tourne vers l'extérieur. Ainsi que la physiologie du système contribuent au mouvement des yeux dans le sens horaire ou anti-horaire. En raison de la structure complexe de l'appareil oculaire, les globes oculaires se déplacent de manière synchrone ou dans des sphères différentes, offrant une vision binoculaire.
En outre, le processus d'accommodation est effectué en utilisant les muscles des yeux, ce qui permet de modifier la taille et la forme du cristallin. C'est la capacité d'une personne à voir des objets à différentes distances. Une telle fonction nécessite l’interaction des fibres et de la lentille. Pour voir des objets près du cristallin, vous obtenez une forme convexe. Cela est dû à la compression des muscles oculaires. Lorsqu'il est nécessaire d'examiner un objet à distance, les muscles des yeux se relâchent et la lentille se redresse.
En raison de la détérioration de l'activité des muscles oculaires, les troubles suivants se produisent, qui sont indiqués dans le schéma:
De telles maladies peuvent se développer, qui sont indiquées dans le tableau:
Et aussi diagnostiquer ces maladies:
Les muscles oculomoteurs éclairent la rétine. C'est nécessaire pour la perception de l'environnement. Par conséquent, la violation de l'intégrité des fibres entraîne une déficience visuelle. Au premier stade de l'examen, l'ophtalmologiste vérifie les capacités motrices des globes oculaires. Pour ce faire, il est proposé au patient de suivre l'objet en mouvement. Pour déterminer le niveau de développement du strabisme, on utilise la stabilométrie. Avec son aide, l'angle de déviation de l'œil par rapport à l'axe principal est mesuré. Pour étudier l'intégrité du système utilisé par ultrasons. Pour des informations plus précises, une tomographie est réalisée. En outre, l'ophtalmologiste peut envoyer à l'électromyographie.
Le renforcement se fait à l'aide d'une gymnastique pour les yeux. Cela prend environ 5 minutes. Il est nécessaire de former le système musculaire tous les jours, le matin et le soir. Il tonifie le travail des tissus. Vous devez d'abord laisser vos yeux se détendre. Entre les exercices, il est préférable de prendre des pauses de quelques secondes. Les médecins recommandent de faire des mouvements horizontaux, verticaux et circulaires. Il est également conseillé de regarder les objets de près et de loin.
Le traitement dépend de la nature de la blessure. Pour supprimer les poches et les pressions élevées, vous pouvez simplement attacher des glaçons. Si diplopia est présente, une consultation urgente avec un médecin est nécessaire Selon les ophtalmologistes, la méthode de Fresnel est la mieux utilisée pour le traitement. Pour ce faire, fixez une lentille spéciale sur les lunettes. Cela sert d’entraînement au système. La thérapie dure 4 mois. Si la maladie est à un stade avancé, une intervention chirurgicale est effectuée. Il aide à restaurer les fibres détendues. Pour ce faire, le chirurgien tire les muscles extra-oculaires de l'œil. Il existe 2 types d'opérations:
Pour maintenir des muscles sains, il est recommandé de faire des exercices pour les muscles et les yeux. En outre, les médecins recommandent de prendre un complexe de vitamines et de minéraux pour renforcer l'élasticité des muscles. Maintenir la santé aidera le mode de vie correct. Et les blessures accidentelles à la tête et aux yeux doivent également être évitées. Selon les spécialistes de l'Institut médical d'État d'Andijan, Ikramov A.F. et Karimova M.Kh., l'environnement affecte la vision des enfants. Par conséquent, à la maison ou à l'école, il est nécessaire de maintenir un éclairage suffisant pour éviter le développement de spasmes et de troubles de la vision.
http://etoglaza.ru/anatomia/kak-ustroen/myshtsy-glaza.htmlBonjour! Aujourd'hui, je vais parler de la manière dont vous pouvez restaurer votre vision, sans recourir à des opérations complexes et coûteuses, ni même dépenser de l'argent en médicaments!
Selon les fans ardents de cette
Bien sûr, l’âge et la durée de service d’une personne jouent un rôle, mais même dans le très grand âge, les personnes ont été capables de rétablir ou d’améliorer considérablement leur vision. Les résultats sont incroyables, alors laissez-vous, vous aussi, qui avez une mauvaise vue, essayerez de le récupérer à l'aide d'exercices très simples et nécessitant très peu de temps à effectuer.
Examinons maintenant les raisons pour lesquelles la vision commence à se détériorer et vous comprendrez pourquoi cette technique particulière est si efficace!
L'œil humain possède 6 muscles oculomoteurs, 4 longitudinaux et 2 transversaux. Les muscles longitudinaux (droits) sont responsables du mouvement de l’œil de haut en bas, à gauche et à droite, et sont situés sur quatre côtés du globe oculaire. S'ils sont très tendus, l'œil "s'aplatit". Avec l'hypermétropie, ces muscles très longitudinaux de l'œil sont tendus et les muscles obliques sont affaiblis, ces personnes portent des lunettes «+» et ne voient pas bien près!
Les muscles obliques (transversaux) de l’œil sont responsables de la capacité de l’œil de s’étirer pour lui donner une forme ovale. En ce moment, quand l'oeil est serré par les muscles transversaux, la personne voit bien près. Avec la myopie (myopie), les muscles transversaux sont fortement sollicités et les muscles longitudinaux sont affaiblis, ces personnes portent des lunettes «-» et voient mal au loin.
Par conséquent, pour retrouver la vue perdue, il suffit de relâcher les muscles trop tendus et d’entraîner les muscles de l’œil affaibli au moyen d’exercices spéciaux. De nombreuses personnes ont déjà retrouvé la vue perdue et leur besoin de lunettes a complètement disparu. Vision 100% et encore mieux sans médicaments et opérations pas à portée de main! Avec l'aide de ces exercices non délicats, il est également possible de soigner des maladies des yeux telles que la cataracte et l'astigmatisme.
Maintenant, nous recommençons à palmer. Imaginez comment les muscles des yeux se détendent, transversalement et longitudinalement. Comment détendre la rétine, le nerf optique, l’ensemble du tractus optique. Après vous être assis pendant 3 à 5 minutes, ouvrez les yeux sous les paumes des mains et faites les mêmes exercices sous les palmes. Après avoir répété les exercices sous la palme, nous fermons les yeux, nous ne retirons pas nos paumes et pensons à nouveau à quelque chose d’agréable, nous détendons les muscles des yeux.
Sortez de Palminga. Asseyez-vous droit, les yeux pincent légèrement et desserrer plusieurs fois. Ensuite, nous enlevons nos paumes, fermons les yeux et inclinons la tête plusieurs fois de haut en bas, à gauche et à droite, frottons vos yeux avec vos poings, respirez à fond, ouvrez vos yeux et clignez rapidement des yeux.
Regardez autour de vous, regardez au loin, puis frottez-vous à nouveau à la chaleur et appliquez-vous sur vos yeux. Les yeux fermés, continuez à détendre les muscles des yeux. Imaginez quelque chose de noir, sombre. Après avoir passé environ 3 minutes, sortez à nouveau de la palming.
Ces exercices doivent être effectués trois fois par jour avant les repas. Il peut être beaucoup plus fréquent de faire de la baguette, surtout si vous êtes assis devant un ordinateur pendant longtemps, que vous lisiez ou écriviez.
C'est tout. L'essentiel est de ne pas être paresseux et de tout faire correctement, cette technique a aidé beaucoup de gens, elle vous aidera aussi.
Merci pour votre attention =)
Méthodes pour restaurer la vision basées sur les méthodes de Bates.
Structure des yeux:
1. muscle clignotant.
3. Le muscle longitudinal dirige l’œil vers le haut.
7. Le muscle longitudinal mène l’œil vers le bas.
4. Le muscle longitudinal mène l’œil à droite.
5. Muscle longitudinal menant l’œil à gauche.
8. muscle transverse inférieur.
2. muscle transverse supérieur.
6. nerf optique
Les désordres myopes des muscles transversaux nos 8 et 2 sont altérés.
Chez les myopes, le travail des muscles longitudinaux n ° 5, n ° 4, n ° 7 et n ° 3 est altéré.
Le travail altéré des muscles oculaires est également appelé astigmatisme.
Eh bien, commençons l'entraînement!
Je dirai par expérience, par exemple, si vous avez passé 15 ans devant un ordinateur ou si vous avez porté des lunettes pendant au moins 10 ans, il vous faudrait au moins 5 ans pour restaurer votre vision à 100%! C'est ce qu'on appelle la méthode rapide de restauration de la vision.
Prenez ces lunettes d’entraînement numéro 1, pas de lentilles, vides.
1. Nous commençons à dessiner avec les yeux un cadran autour de l’axe des lunettes. Le cadran peut être fait de cette façon, généralement en entraînant le cou, en le tournant avec la tête et en essayant toujours de tourner les yeux dans ce processus. 50 fois. dans un sens, 50 fois l’autre. Après chaque exercice, vous devez clignoter pendant 1 à 2 secondes, si vous le souhaitez.
2. Nous faisons une diagonale (nous faisons tous les exercices avec les lunettes n ° 1). Similitude diagonale comme si vous regardiez avec les yeux à droite et à gauche, à gauche - cela signifie que vous regardez le haut des lunettes, à droite - cela signifie que vous regardez au bas des lunettes. Même chose dans le sens opposé. À gauche - nous regardons le bas des lunettes, à droite nous regardons le haut des lunettes. 50 fois dans un sens ou dans l'autre. Nous faisons en diagonale avec de petits mouvements brusques, en aidant la tête.
3. Un exercice unique: appliquez votre index avec un léger effort sur la partie cartilagineuse inférieure de votre oreille et déplacez vos mâchoires vers la droite et la gauche en effectuant de légers et légers mouvements brusques. N'ayez pas peur si vous entendez un craquement. Le crunch est l'astigmatisme des muscles oculomoteurs! Avec votre doigt, trouvez le point qui va crisser. 50 fois du côté droit et 50 fois du côté gauche. L'exercice le plus fort.
Ouvrez votre bouche avec force et fermez lentement avec force, comme si vous casser des noix. Exercice d'essai. Non recommandé de faire tout le temps.
Dans les exercices n ° 1 n ° 2 et n ° 3, l'astigmatisme myope myope, n ° 8 et n ° 2, devrait être particulièrement difficile à faire avec myope
et aussi, myope doit faire les exercices numéro 4 et numéro 5 aussi.
Les muscles transversaux n ° 8 et n ° 2 servent à la visibilité d'objets couchés plus proches.
4. Exercices de haut en bas. Vous pouvez aider la tête à faire l'exercice. 50 fois.
5. Exercices à gauche et à droite. A faire avec de légers mouvements aigus aidant la tête. 50 fois.
L'exercice numéro 4 et le numéro 5 sont particulièrement difficiles à faire avec une vision à long terme.
Et aussi faire les exercices №1 №2 et №3 aussi.
Astigmatisme à long terme des muscles longitudinaux n ° 3 n ° 7 n ° 4 et n ° 5.
Les muscles longitudinaux №3 №7 №4 et №5 sont responsables de la visibilité des objets éloignés.
Tous les exercices №1 №2 №3 №4 et №5 doivent être effectués tous les jours et plusieurs fois par jour!
Plusieurs fois - cela signifie 3 fois par jour.
Après 2-3 mois, commencez à augmenter la charge 100 fois par exercice en 3-4 séries en 2 fois ou une fois par jour.
C'est la même chose si vous allez au gymnase pour la première fois de votre vie, que vous secouez vos muscles et que le lendemain, vos muscles vous feront tellement mal que vous ne pourrez pas vous lever du lit.
La même chose avec les muscles des yeux.
La première fois, vous serez très malade et si vous faites trop d’exercice pour la première fois depuis une semaine, vous aurez une telle douleur dans les yeux que vous maudirez tout le monde et vous ne le ferez plus.
Vous pouvez boire de l'analgine si la douleur oculaire est insupportable.
Après le dernier entraînement, dunk dans les yeux de la propolis.
Et il est également conseillé de boire une cuillère à café de propolis tous les jours sur un estomac vide.
Si vous fumez, ne buvez pas de propolis, pas compatible !!
L'extrait de propolis passe sous le nom de A-Pee-Wee, voici le lien, ici vous pourrez vous familiariser avec la propolis
Au cours de ces entraînements, vous aurez des doubles et il peut même y avoir des objets triples, car certains muscles sont relâchés et certains sont encore tendus.
Augmentez la charge tous les mois et, six mois après l’entraînement, les gros yeux ne seront généralement pas malades.
Entraînez particulièrement les endroits qui vont croquer et craquer dans plusieurs approches, combien de muscle vous permettra. :)
En cours de formation, vous comprendrez vous-même comment ils peuvent être formés en particulier.
Lorsque vous entendez que quelque chose s’est effondré, cela signifie qu’une séparation musculaire s’est produite entre les muscles. Cela signifie bien.
Entraînez votre muscle ciliaire. Comment former voir -> ici.
Pour IT'shnikov. Déplacez votre moniteur de plus en plus au fur et à mesure que votre vision s'améliore, afin de fatiguer moins vos muscles transversaux. Lorsque votre cerveau réalise que la vision revient, ces entraînements vous procurent un plaisir particulier.
Ne pense pas quand tu dois juste faire tous les jours.
Vous ne vous êtes jamais soucié de vos yeux, mais vous voulez qu’ils vous servent, alors ne roulez pas les tripes. Avoir une belle vision nécessite beaucoup d'efforts et beaucoup de temps.
Est important. Lunettes de pirate.
Le scientifique américain William Bates, au cours de ses années, a découvert le secret de la vision humaine. Il s'avère que le système nerveux des yeux est arrangé de telle sorte que lorsqu'un œil est fermé (c'est-à-dire qu'il ne voit pas), les yeux essaient de se focaliser à nouveau à chaque clignement. Cette méthode permet de former tous les muscles des yeux des deux yeux! Seule cette méthode vous permettra de développer la vision jusqu’à 400%, oui, oui, c’est réel et prouvé!
Les lunettes Pirate sont des lunettes ordinaires (sans lentilles), un seul côté est entièrement recouvert de tissu noir.
Bon sang, tous ces entraînements énumérés ci-dessus, si vous n'utilisez pas constamment de lunettes piratées.
Alors, lisez, écrivez, regardez la télévision, jouez à l'ordinateur, travaillez à l'ordinateur, restez simplement à la maison, travaillez au bureau, travaillez à l'ordinateur au bureau avec des lunettes piratées borgnes! Lorsque vous vous sentez fatigué, changez d'un côté à l'autre.
Il est interdit de porter des lunettes de pirate au volant, l'orientation est perdue!
Que faisons-nous avec les personnes qui portent déjà des béquilles? Comment s'en débarrassent-ils? À partir de béquilles, c’est-à-dire à partir de vos lunettes que vous portez, vous devrez fermer un côté et ainsi donner du travail aux muscles. Tous les six mois, vous serez de plus en plus faible pour gagner des points. Et ceux qui portent des lentilles cornéennes portent des lentilles dans un endroit où se trouvent des lunettes piratées. Il est temps de changer les béquilles lorsque les lentilles sont tranchées dans les yeux, sur les plus faibles.
Après un long travail à l'ordinateur dans des lunettes de pirate, si vous remarquez que vous ne pouvez rien voir du tout, faites-le palming. Palming est la relaxation des muscles des yeux. Se frictionna les paumes avant de se réchauffer et posa ses paumes sur ses yeux sans se toucher. Sentez la chaleur de vos paumes pendant 5 minutes! Les paumes sont enlevées, mais les yeux sont fermés. Nous avons fait un exercice les yeux fermés, la tête levée et descendue à gauche et à droite 10 fois.
Imprimez le tableau Sivtsev sur du papier A4 et accrochez-le au mur. Après Palminga, regarde la table.
Le plus fort est de regarder le soleil les yeux fermés.
Le lieu de travail pour les yeux est tel que la lampe ne brille pas dans les yeux, mais que les luminaires la laissent entrer dans le mur où est suspendue la table Sivtsev. Vous ne devriez voir que la lumière réfléchie, pas directe.
Le nerf optique (rétine) est la macula, le corps jaune est entouré d'un demi-cercle à l'intérieur des yeux. Au centre de la macula, il y a un point sombre, très sensible, si le focus y parvient, la personne aura 400
500% de la vue. Avec cette vision, vous n'avez pas besoin d'un télescope pour regarder les étoiles, ni pour voir les cernes de Saturne de vos propres yeux, ou vous pouvez avoir une prédisposition génétique à développer même une vision microscopique.
Puisse le grand spectacle vous accompagner. Et plus encore, n'oubliez pas de vous souvenir de Bates.
ARTICLE DANS LES YEUX
Les microbes sont à blâmer. S'ils vivent pendant des siècles, vous aurez alors un certain nombre de problèmes. Les microbes libèrent leurs toxines - ils provoquent une sensation de brûlure dans les yeux. Et pour certaines personnes, à cause de certains microbes, un chalazion saute. Halyazion est aussi appelé orge.
Ces microbes causent parfois la sécheresse lorsqu'ils se multiplient rapidement.
Dans l'astigmatisme, la sécheresse et les brûlures peuvent encore causer un œil vasculaire sévère.
Dans certains laboratoires, ne donnez pas de liste de ce qu’ils sèment.
BLEU AUX YEUX
Après la ponction, il reste encore des muscles tendus. Ce deuxième problème.
Les ecchymoses sous les yeux, ainsi que la légèreté entre les yeux, peuvent être comparées aux varices des jambes. Vous vous demandez peut-être pourquoi les gens ont des veines dilatées dans les jambes et pourquoi ils sont bleus? Oui, parce qu'il y a une asymétrie des muscles sur les jambes à un endroit donné, les muscles sont serrés en place avec des vaisseaux et des veines et d'en haut à cause des vaisseaux et des veines. gonflé. Même dans les yeux.
Par exemple, si vous lisez pendant une journée entière, travaillez devant un ordinateur ou jouez devant un ordinateur, vous remarquerez vous-même la rougeur de vos vaisseaux oculaires. C'est parce que les muscles des yeux sont serrés et compressés en place avec les vaisseaux. Et puis le sang circule dans une personne à cause de la pression. Bien sûr, l'état comprimé des muscles (en place avec les muscles des vaisseaux et des microcapillaires) dans les yeux augmente la pression et cette pression s'appelle également glaucome.
Tout cela forme un bleu sous les yeux et entre les yeux.
Comment guérir? Très simple, entraînez vos muscles oculaires tous les jours.
Outre le gonflement des paupières et les poches bleues sous les yeux, il peut provenir d’une insuffisance rénale, lorsque les reins sont bouchés avec des sels ou d’autres préparations chimiques.
SECRET MEDICAL
La cornée est une membrane transparente (film) recouvrant le devant de l'œil. La cornée est bordée par la coquille externe opaque de l'œil - la sclérotique (albumine).
La théorie de l'accommodation d'Hermann Helmholtz (1821-1894) (physicien allemand) n'est pas correcte, la vision ne se construit pas à cause du travail du muscle ciliaire (Helmholtz a suggéré que le muscle ciliaire s'adapte à la lentille en demi-cercles, ne la dilue et ne la dilate pas) et modifie la courbure de la lentille.
P.S. il n'y a jamais de courbure de la lentille.
P.S. le muscle ciliaire ne tient pas la lentille dans un demi-cercle, mais forme seulement la pupille.
William Horatio Bates (1860-1931) a prouvé que le rôle principal de 6 processus d'accommodation était le rôle de 6 muscles oculomoteurs. L'accommodation est due à un changement de la longueur de l'œil dans son ensemble.
Depuis que Helmholtz a commis une erreur, les gens sont devenus des victimes du commerce du spectacle et de la correction des yeux au laser.
Certains oculistes non compétents disent que votre cornée est courbée, ou astigmatisme-cornée, vous ne voyez donc pas bien. Bates explique l'analphabétisme ici. Malheureusement en anglais.
Selon la théorie erronée de Helmholtz, l'ophtalmologie moderne affirme que, en raison du muscle ciliaire (photosensible) qui forme l'élève, l'accommodation a lieu. Bates découvre que les poissons n'ont pas ce muscle ciliaire. Alors, comment les poissons voient-ils? Comment l'ophtalmologie moderne peut-elle expliquer l'astigmatisme, la myopie et l'hypermétropie chez les> poissons?
Bates écrit que l'oeil peut être aveugle, peut souffrir d'atrophie du nerf optique, de cataractes ou d'autres maladies, mais comme si l'œil n'essayait pas de voir, le muscle ciliaire fonctionnait normalement et qu'il n'y avait pas de troubles de l'accommodation, comment l'ophtalmologie moderne explique-t-elle ce phénomène?
À ce moment-là, lorsque vous avez remarqué que vous avez commencé à voir de mauvaises choses en quelques mois, vous pouvez restaurer votre vue en utilisant la méthode Bates. Mais un ophtalmologiste vous en dira-t-il Non, pourquoi sont-ils en train de jouer avec vous, mettez vos lunettes et devant.
Les lunettes et les lentilles cornéennes causent deux lésions colossales aux yeux. L'astigmatisme des muscles oculaires se développe à cause des lunettes et des lentilles cornéennes. La seconde est due aux béquilles des yeux dans les orbites qui ne bougent pas.
CORRECTION LASER?
Après avoir examiné une petite partie du matériel présenté sur ce site, vous obtiendrez vous-même une réponse concernant la correction de la vision au laser.
Qu'est-ce que la correction de la vue au laser?
Comme cela a déjà été dit dans la section technologie, la nature a présenté le système optique idéal.
Mise au point naturelle idéale avec un œil en boule symétrique idéal == 100% de vision.
Lorsque vous ne voyez pas bien, vous avez un système optique naturel idéal avec une mauvaise structure sphérique de l'œil (avec astigmatisme). Lorsque vous obtenez une correction de la vue au laser, vous modifiez la mise au point naturelle, rattrapez-la avec le nerf optique. Dans un tel œil, après la correction au laser, le système optique naturel détruit et la structure sphérique détruite de l'œil restent. C'est-à-dire qu'un autre problème est ajouté à un problème.
Après correction de la vision, l'astigmatisme et une lentille sont conservés.
Probablement un nouveau mot (chulban) provient de la langue russe, alors que la correction de la vue au laser est apparue. :)
Toute la science s’est développée sur la mauvaise théorie de l’accommodation de Hermann Helmholtz.
Selon les lois de la physique (optique géométrique), la structure du foyer ne peut pas être idéale dans un œil à boule non symétrique (avec astigmatisme oculaire, non en forme de bille mais déformé, symétrie brisée), et avec une correction au laser, les indicateurs optiques de la lentille sous la structure détruite du changement de forme de l'oeil.
Après un an ou peut-être un an et demi après la correction au laser, les patients myopes auront de plus en plus de pression sur les muscles transverses, tandis que les patients ayant une vision à long terme auront de plus en plus de muscles longitudinaux qui se retirent, détruisant le système optique intégré du cristallin. Cela conduira à des conséquences imprévisibles.
La correction au laser est comme les lunettes intégrées - elle a les yeux constamment secs - elle est constamment rouge, pas de beaux yeux - ce sont des maladies permanentes de la conjonctivite - c'est une maladie du système vasculaire de l'œil - elle est une pression constante dans les yeux - elle est une fatigue oculaire constante - c'est plus d'astigmatisme, lors d'une chirurgie au laser il y a un spasme colossal des muscles oculaires - c'est un organe qui ne guérit pas, la cornée est une membrane transparente recouvrant le devant de l'œil, (film) qui ne guérit pas, elle sera toujours collée TAT - une blessure du système nerveux de l'œil qui ne sera jamais dans cette vie. Ce qui nous montre notre ami américain dans ses propres nouvelles.
La myopie ne peut être guérie qu’avec une intervention chirurgicale: des lunettes et des lentilles cornéennes aident à la corriger. En quoi la gymnastique est-elle bonne pour les yeux? Pour comprendre cela, vous devez savoir comment les muscles des yeux fonctionnent avec la myopie. Sur la base des caractéristiques du fonctionnement des muscles des yeux et des exercices spécifiques sont attribués.
La myopie, ou myopie, est une violation du système de réfraction de l'œil, accompagnée d'une mauvaise vue. Avec la myopie, il est difficile pour une personne de voir quelque chose qui se trouve à plus d'un mètre de lui. La qualité de la vision au loin dépend du degré de pathologie. Il y en a trois. Au premier degré, exprimé en écarts allant jusqu'à –3 dioptries, une personne voit de près, mais au loin, les contours des objets semblent flous.
Le deuxième degré (de –3 à –6 dptr) est caractérisé par une diminution de la distance de bonne visibilité. Sans correction, le patient peut voir clairement ce qui se trouve à une distance de 30 cm du visage. Tout le reste est perçu de manière indistincte.
Un degré élevé peut être accompagné d'un écart de vision de la norme jusqu'à -30 dioptries. La visibilité n'est maintenue que très près - pas plus de 10 cm - une personne doit constamment porter des lunettes ou des lentilles.
Avec le développement de la myopie, des changements structurels se produisent dans le globe oculaire. Peu à peu, sa taille augmente, la cornée est courbée, les membranes choroïdienne, sclérale et rétinienne s'amincissent. Il existe un risque important de développement de processus dystrophiques. Presque tout est vu comme un brouillard. Si, avec des degrés légers et modérés de myopie, une personne peut toujours se passer de lunettes pour lire ou regarder la télévision, alors en cas de myopie grave, sans utiliser d'optique corrective, le patient ne peut pas naviguer normalement dans l'espace.
Comprendre le fonctionnement des muscles des yeux avec la myopie vous permet de choisir le bon ensemble d'exercices. Il existe de nombreux types d'exercices oculaires, qui sont utilisés pour la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme, le strabisme, ainsi que dans l'entraînement binoculaire. Chaque type de gymnastique aide à détendre ou à renforcer certains groupes musculaires. Lorsque les exercices sur la myopie sont dirigés vers deux groupes de muscles oculaires:
Dans l'œil humain, il y a 4 muscles droits et 2 muscles obliques. Les lignes droites ou longitudinales sont à droite, à gauche, en bas et en haut du globe oculaire. Ces muscles sont responsables de la rotation des yeux, de les maintenir dans la position correcte et de leur donner la forme correcte, similaire à sphérique. Sous cette forme, l'image se concentre directement sur la rétine, ce qui permet à la personne de bien voir à n'importe quelle distance. Les muscles obliques de l'œil, responsables de sa compression et lui donnant une forme ovale, sont situés au-dessus et au-dessous du globe oculaire. Quand il est ovale, une personne voit bien de près. Ainsi, le système visuel fonctionne comme un objectif de caméra.
Les muscles obliques myopes travaillent en permanence, ne se détendent presque jamais, ils sont toujours en tension. De ce fait, les yeux sont légèrement étirés et bombés vers l’avant. Bien qu'apparemment, cela ne passe pas inaperçu. Les rayons de lumière sont focalisés devant la rétine, ce qui vous permet de bien percevoir l’environnement que de près. Pour mieux voir, il faut relâcher les muscles transversaux.
Chez les personnes atteintes d'hypermétropie, au contraire, les muscles rectes des yeux sont contractés et les muscles obliques sont relâchés. Les yeux avec de tels muscles en fonctionnement ont une forme plus sphérique, mais avec un axe antéropostérieur plus court que prévu. Pour cette raison, l'image ne se forme pas sur la rétine, mais derrière celle-ci. Cela vous permet de voir loin dans le lointain, mais limite la personne qui considère des objets situés près de lui.
À cet égard, divers complexes d’exercice sont prescrits pour l’une ou l’autre pathologie ophtalmologique. Avec la myopie, la charge vise à détendre précisément les muscles transversaux. Une personne ordinaire sans formation médicale ne connaît pas ces nuances et peut choisir un ensemble d'exercices qui ne lui conviennent pas et qui sont même contre-indiqués. Par conséquent, la gymnastique devrait désigner un médecin.
La gymnastique est particulièrement utile pour les yeux dès leur plus jeune âge, lorsqu'ils demandent à enseigner de nombreuses leçons à l'école, ainsi que pour les personnes dont le travail est lié à la charge des organes de la vision. Il est également utilisé à des fins prophylactiques. Selon le type d'exercice, la gymnastique aide à détendre certains groupes de muscles. En général, tout exercice pour les yeux atteints de myopie a les effets positifs suivants:
Plus important encore, les exercices oculaires aident à arrêter le développement de la myopie. Avec la progression de cette maladie, la correction au laser est contre-indiquée. De ce fait, la vision peut se détériorer de manière dramatique, ce qui peut avoir des conséquences encore plus graves, notamment des maladies de la rétine.
La gymnastique pour les yeux est un moyen sûr et indolore de détendre les muscles des yeux, mais il existe néanmoins plusieurs contre-indications à la nomination d'une telle accusation.
Parmi les limitations sont:
En d'autres termes, les yeux doivent être en bonne santé, si nous ne parlons pas de la pathologie principale - la myopie.
Il existe des exercices standard qui conviennent à tous les patients, y compris les enfants. Il existe des techniques spéciales développées par des ophtalmologistes, des scientifiques. Ils ont pour but de détendre les muscles des yeux, d'améliorer la circulation sanguine et d'autres effets. Les exercices standard pour détendre les muscles des yeux dans la myopie incluent des tâches impliquant les algorithmes suivants:
1. Ouvrez grand vos yeux et, ne bougeant que vos pupilles, tracez un huit en l'air. Faites cet exercice lentement 7 à 8 fois.
2. Tirez votre main droite devant vous. Le pouce devrait être mis de côté. Déplacez votre main vers la droite, sans quitter vos yeux des yeux. Vous ne pouvez pas bouger la tête dans cet exercice. Vous pouvez suivre le doigt uniquement avec le globe oculaire. Vous devez répéter la tâche au moins 7 fois.
3. Asseyez-vous près de la fenêtre, allongez votre bras à 30 cm de vos yeux. Ensuite, vous devez regarder alternativement dans la fenêtre, puis sur l'index de la main tendue. Il est nécessaire de changer de focus brusquement, mais pas en douceur, comme dans le premier exercice.
4. Couvrez votre œil droit avec votre paume et avec votre regard gauche sur l’index de l’autre main, situé à une distance de 30 cm du visage. Vous pouvez effectuer l'exercice pendant 5 à 10 secondes avec chaque œil.
5. Prenez un stylo et placez-le face à votre visage, à bout de bras. Après cela, déplacez la poignée dans différentes directions, en regardant son extrémité. Vous ne pouvez que bouger vos yeux, pas votre tête.
6. Le prochain exercice est debout. Vous devez tourner la tête à gauche et à droite avec de grands yeux. Faites 20 répétitions dans chaque direction.
7. Ouvrez grand vos yeux, puis plissez les yeux rapidement. Répétez cette séquence d’actions plusieurs fois et, une fois terminé, abaissez lentement vos paupières et détendez-vous. Effectuer 15-20 représentants.
Ces exercices pour détendre les muscles des yeux sont très simples dans leur technique et ne prennent pas beaucoup de temps d'une personne. Mais leur effet ne devrait être attendu que lorsqu'ils sont effectués quotidiennement, 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez le faire correctement sur votre lieu de travail, un peu distrait du travail.
Les scientifiques-ophtalmologistes ont créé et d'autres séries d'exercices pour les yeux atteints de myopie. Il y en a beaucoup. Laissez-nous les analyser brièvement.
W. Bates a été l’un des premiers à développer des exercices oculaires pour arrêter la progression de la myopie. Le scientifique a appelé la surmenage, principale raison de la myopie, à la suite d’une tentative d’examen des objets retirés d’une personne après une charge prolongée des organes de la vision, par exemple après une lecture. De ce fait, la pression exercée sur l'œil, provoquée par la tension des muscles obliques, entraîne son étirement. Selon Bates, une relaxation complète peut être obtenue à l'aide d'exercices utilisant la carte OM. La carte est un dessin ressemblant au soleil avec de petits rayons triangulaires sur la surface extérieure du cercle. Au centre du cercle se trouve un hiéroglyphe ressemblant aux lettres «O» et «M». Hiéroglyphe est entouré d'autres personnages inhabituels.
Avec la carte OM, les tâches suivantes sont effectuées:
1. Placez la carte à une distance de 30 à 3 m des yeux. Concentrez-vous sur le centre de l'image et regardez lentement le hiéroglyphe. Pendant la charge, vous remarquerez que le point le plus pointu et le plus noir du hiéroglyphe est celui sur lequel l’œil pointe. Vous devez répéter l'exercice 3 fois. A chaque répétition, le hiéroglyphe apparaîtra plus sombre qu'au tout début.
2. La carte OM doit être placée à partir des yeux à une distance de 30 cm ou de 1,5 m À ce stade, il est nécessaire de prendre en compte non le hiéroglyphe, mais les rayons du soleil qui déplacent les yeux le long de ceux-ci. Dans ce cas, le mouvement le long du segment est effectué en tournant la tête et non l'œil. Sur chaque faisceau, vous devez maintenir la vue et faire un léger clignotement. Chaque faisceau devrait paraître plus sombre que le précédent.
3. Laissez la carte OM à la même distance du visage. Maintenant concentrez-vous sur le cercle et déplacez-vous autour de lui en regardant, bougeant la tête. Après cela, vous devez fermer les yeux et continuer à vous déplacer le long d’un cercle imaginaire.
4. Pour le quatrième exercice, vous aurez besoin d'un tableau de Sivtsev avec des lettres-optotypes pour tester l'acuité visuelle. Il devrait être accroché au mur ou au placard à bout de bras. Tenez vos yeux sur les lettres qui se voient bien. Après cela, éteignez les lumières de la pièce. Prenez le livre et lisez quelques pages en le tenant à une distance de 25 cm du visage. Il devrait être difficile à lire en raison de la faible luminosité. Après cela, vous devez encore augmenter la luminosité de la lumière pour pouvoir relire les lettres sur l'affiche de Sivtsev. Selon Bates, cet exercice améliore l'acuité visuelle.
5. Lisez le tableau pour vérifier la vision à une distance de 3 à 5 m. Progressivement, vous devez augmenter la distance entre vous et la table. Commencez à 3 mètres et allez à la distance de 5 mètres.
6. Un autre exercice peut être effectué directement dans la rue ou sur le siège passager du véhicule. Vous devez regarder les objets en mouvement qui se précipitent vers vous. Les yeux doivent être à la fois détendus, à demi ouverts.
En outre, comme l'a expliqué Bates, il est possible d'obtenir une relaxation complète des muscles oculaires à l'aide des techniques suivantes:
1. Méthode de palming, qui consiste à fermer les yeux d'une exposition directe à la lumière.
2. La méthode de basculement et de déplacement. Cela inclut tout exercice au cours duquel le regard se déplace de gauche à droite.
Les exercices avec une carte OM visent à normaliser la fixation centrale du regard, tandis que les deux autres méthodes permettent de relâcher au maximum les muscles des yeux. Ils peuvent être effectués en alternance.
Tous les ophtalmologistes n'acceptent pas complètement le complexe développé par Bates, il est donc déconseillé de réaliser ces exercices sans un examen médical.
Corbett est l'élève de Bates. Elle a développé ses propres exercices pour les yeux atteints de myopie. La méthode Corbett est basée sur la table Sivtsev. Cependant, il n'est pas utilisé pour établir l'acuité visuelle, mais pour lire les lettres et détendre les muscles des yeux. Les principales conditions pour effectuer une charge sont de détendre les muscles des yeux et de ne pas percevoir la table comme un moyen de vérifier les fonctions visuelles. Au total, deux tables seront nécessaires, l'une de taille standard et l'autre de petite taille. Avant de commencer la mission, vous devez effectuer les tours de tête relaxants et le palming suggéré par Bates. Ensuite, passez directement au gymnase.
1. Éloignez-vous de la table de 2 m.Vous devez positionner la petite table de manière à ce que la lecture des lettres soit facile, sans forcer les yeux. Commencez par lire lentement les grands optotypes sur un petit morceau, puis éloignez la table du visage en continuant de regarder les lignes du haut. De nouveau, rapprochez le drap de votre visage et retirez-le à nouveau. Répétez cette opération 2-3 fois.
2. Ensuite, traduisez la vue en grandes lettres d'une grande table. Lisez tous les optotypes et fermez les yeux. Faites quelques tours avec votre tête gauche et droite. Respirez lentement et profondément.
3. Ensuite, lisez la deuxième ligne, plus petite, sur une affiche plus petite. Terminez l'exercice en fermant complètement les paupières et en dessinant mentalement les lettres, comme si le bout du nez était un crayon. Après quelques secondes, ouvrez rapidement les yeux et regardez la grande affiche. Vous devez obtenir une lecture complète du tableau.
Les optotypes lus doivent être avec les deux yeux avec la même acuité visuelle. Sinon, en cas d'anisométropie, il est nécessaire d'effectuer les exercices d'abord avec l'œil gauche, puis avec l'œil droit.
Corbett propose d'autres exercices nécessitant un nouveau tableau. Vous devez le dessiner vous-même. Vous aurez besoin d'une feuille de papier à dessin et d'un marqueur noir. La phrase "La relaxation me donnera une vision nette" est écrite sur du papier Whatman. Dans ce cas, il devrait être écrit en trois colonnes. Dans la première colonne sera le mot "relaxation". La première lettre doit avoir une taille de 7,5 cm, la seconde - 5 cm, puis - 4,5, 3,5, 2,5, 2, 1,7, 1,3, 1, 0,6, 0,4, 0., 3 cm, 12 lignes au total. La deuxième colonne devrait également contenir 12 lettres de la taille appropriée. Dans la deuxième colonne est placé une partie de la phrase originale - "reviendra à moi." Dans la troisième colonne - la fin de la phrase - "vision aiguë". À partir de l’exercice, la personne saura où se trouvent les lettres sur l’affiche. Cela soulagera le stress lors de la lecture des optotypes.
La gymnastique doit être faite en position assise. Positionnez-vous depuis la table à une distance à partir de laquelle la rangée supérieure est clairement visible. Fermez les yeux, puis essayez de vous rappeler l'emplacement des lettres écrites sur la deuxième ligne. Ecrivez-les mentalement avec le bout de votre nez, en prenant une profonde respiration. Après cela, ouvrez rapidement les yeux et regardez la deuxième ligne de l’affiche. Les optotypes devraient être plus clairs qu'auparavant. Sinon, répétez l'exercice avec le dessin mental des lettres sur la paume. Si plusieurs répétitions ne vous ont pas aidé, réduisez la distance entre vous et la table. Rappelez-vous que les yeux ne doivent pas forcer.
Le professeur Agarwal RG d’Inde a systématisé la méthode de Bates et développé son propre ensemble d’exercices à partir de celle-ci. Il utilise la carte OM mentionnée précédemment. La charge pour détendre les muscles des yeux par Agarwal est effectuée selon l'algorithme suivant:
1. Placez la carte OM à une distance de 30 cm du visage. Progressivement, il faudra l’enlever des yeux. Bougez lentement vos yeux sur le hiéroglyphe, réalisant mentalement que les lettres centrales sont plus contrastées que le reste de l'image.
2. Faites glisser votre doigt sur la circonférence tout en bougeant la tête. Lentement, fermez et ouvrez les yeux pendant que vous conduisez. Effectuez la tâche plusieurs fois à différentes distances, sans toutefois dépasser 1,5 m.
3. Effectuez l'exercice précédent avec les yeux mi-clos.
4. Prenez un livre en petits caractères. Commencez par lire quelques pages en utilisant les outils de correction que vous portez. En fonction du degré de myopie, placez le livre de manière à obtenir une bonne image avec des lunettes. Ensuite, vous devez retirer les lunettes et essayer de lire le texte. Si cela ne fonctionne pas, changez l'angle, l'éclairage et réduisez la distance entre le visage et le livre. Si la séance d’entraînement vous dérange beaucoup, arrêtez-vous, reposez-vous et recommencez.
Curieusement, Windolf a continué à développer le système Bates. Dans le même temps, le scientifique a souligné la capacité d'adaptation des yeux. Selon le Dr Windolf, le traitement de la myopie devrait être basé sur les exercices oculaires basés sur l’alternance de tension et de relaxation des yeux. Avant de vous rendre directement à la salle de sport, vous devez vous détendre les yeux avec un palming. Après cela, vous devez choisir un objet brillant ou brillant, comme une décoration d’arbre de Noël, des bonbons, etc.
La gymnastique elle-même implique deux exercices:
1. Placez le jouet devant vos yeux à une distance de 30 à 40 cm. Regardez-le en clignotant rapidement. Faites une pause périodique en fermant complètement les yeux.
2. Essayez mentalement de réduire la taille du jouet. Regardez l'objet en comprimant les muscles orbitaux comme si vous rétractiez les globes oculaires. Il est nécessaire de se concentrer sur le centre du jouet. Clignote fréquemment pendant la charge.
Une fois les tâches terminées, vous pouvez ressentir de la gêne dans les yeux. Parfois, des maux de tête se produisent. Tout cela est temporaire. En raison des effets secondaires, ne faites pas les exercices sans consulter un spécialiste.
Comme les scientifiques précédents, l’ophtalmologue russe Zhdanov a continué à développer les idées de Bates. Cependant, notre compatriote a complété les exercices de Bates par des enseignements de yogis. La méthode Zhdanov permet de rétablir l'élasticité et la mobilité de différents groupes afin de répondre à un certain nombre de conditions:
Préparez une feuille de papier à dessin et écrivez-y la phrase "Donner à une personne une vue et la possibilité de corriger de nombreuses anomalies." Pour un échantillon, vous pouvez prendre la table Sivtseva. Cependant, dans la ligne du haut, vous devez placer le mot "donner" à la place des lettres "W" et "B". Dans les lignes du bas, entrez le reste de la phrase et répétez-la jusqu'à ce que 12 lignes soient remplies. Ensuite, faites la deuxième table d'un petit format - format A4. Descendez pour faire de l'exercice. Au total, Jdanov a proposé deux ensembles de tâches. Le premier est fait comme ça:
Progressivement, vous devez passer des rangées du haut au bas. La deuxième série d'exercices est réalisée sans table:
Ces exercices aident non seulement avec la myopie. Ils peuvent être utilisés pour détendre les muscles des yeux avec une fatigue accrue des organes de la vision, astigmatisme, hypermétropie, strabisme.
La gymnastique de Norbekov contribue à améliorer la circulation sanguine dans les yeux. Pour que les exercices produisent un effet positif, procédez comme suit:
1. Tenez-vous droit et imaginez que vous regardez à travers les sourcils. Fixez vos yeux sur le plafond. Puis baisse les yeux, imaginant que la vue traverse le larynx.
2. Dirigez le regard de gauche à droite en imaginant ce que vous regardez à travers les oreilles.
3. Détendez vos yeux et, dans votre propre imagination, tracez deux lignes diagonales dans le coin inférieur gauche et dans le coin inférieur droit. Après cela, vous devez également effacer mentalement la ligne.
4. Dessinez les yeux des huit, en déplaçant vos yeux d'abord vers l'un puis vers l'autre. Vous ne pouvez pas bouger la tête. À un rythme lent, faites l'exercice 8 fois.
5. Placez l'index sur le nez. Éloignez graduellement vos doigts de votre visage. L'œil gauche doit regarder le doigt de la main gauche et l'œil droit doit observer le doigt droit. Répétez la tâche trois fois.
6. Imaginez que devant vous se trouve une horloge murale ronde. Conduisez le long du bord de la montre, c’est-à-dire autour du cercle, en regardant dans le sens des aiguilles d’une montre, en augmentant le diamètre du cadran. Revenez ensuite au point de départ en vous déplaçant dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
La technique proposée par Avetisov, est utilisée non seulement pour le traitement de la myopie. Elle a prouvé sa valeur préventive. La méthode est basée sur trois séries d'exercices.
Le premier groupe d'exercices sur Avetisov
La gymnastique vise à améliorer la nutrition en oxygène des tissus oculaires en stimulant la circulation sanguine. Le complexe comprend 5 exercices:
1. Couvrez et ouvrez grand les yeux en le faisant lentement, avec un effort pendant 5 secondes. L'exécution correcte implique la répétition de la tâche 6 à 8 fois.
2. Clignotez 15 secondes à un rythme accéléré, interrompez la tâche pendant quelques secondes et répétez-la. Ceci est fait 5 à 6 fois.
3. Masser les globes oculaires avec l'index, en couvrant les paupières.
4. Baissez les paupières et appuyez doucement sur les yeux avec vos doigts. Appuyez pendant 3 secondes.
5. Placez l'index de la main gauche sur le sourcil gauche et la main droite sur le sourcil droit. Essayez de fermer les yeux, en résistant à la tension de la peau avec vos doigts.
Il vise à apporter le ton de tous les muscles des yeux. Le complexe comprend 3 exercices:
Un autre complexe est conçu pour augmenter les capacités d'adaptation de l'œil. Tenez-vous droit et procédez comme suit:
N'oubliez pas que les exercices présentés ne peuvent guérir de la myopie, mais que vous pouvez en arrêter la progression avec leur aide. De plus, la gymnastique aide à soulager la fatigue oculaire et à éliminer les autres symptômes de l'asthénopie. Effectuer des exercices quotidiens, en suivant les instructions de votre médecin.