Ce n'est un secret pour personne qu'un robot sur un ordinateur altère considérablement la vision. Mais qu'en est-il des smartphones, affectent-ils la vision? Vous voyez, ces petits appareils sont entrés si rapidement dans notre vie que beaucoup d’entre nous ne peuvent tout simplement pas imaginer la vie sans eux. Nous les utilisons constamment, nous regardons leur petit écran (relativement petit si nous parlons d’ordinateurs personnels) dans la rue, sur le robot, assis avec des amis, en vacances, etc., c’est-à-dire que nous passons beaucoup de temps avec eux. Et notre vision est gâchée encore plus que si nous passions le même temps devant l'ordinateur.
Les scientifiques ont mené une étude complète sur cette question. Ce qui a montré que le principal problème est que, lorsque vous utilisez un smartphone, les gens le gardent très proche de leurs yeux. La distance optimale est d'environ 35 cm, mais il n'est pas facile de la maintenir. Le texte et les images sur le smartphone peuvent battre de petites tailles, et afin de les examiner, nous apportons le téléphone aussi près que possible des yeux.
La conclusion de l’étude était assez prévisible, l’inconvénient de l’utilisation d’un smartphone est identique à celui d’un ordinateur, la seule différence est que nous apportons le smartphone très près de nos yeux.
Cher lecteur, prenez soin de votre point de vue. Si vous voulez bien voir dans 20-30 ans, essayez de passer moins de temps derrière l'écran de votre téléphone.
http://www.androidphone.su/useful-tips/telefon-portit-vashi-glaza-kak-uberech-zreniya-kogda-polzuemsya-smartfonom.htmlImaginez que la vie sans smartphone multifonctions est très difficile, et tout le monde a un téléphone portable, même les grand-mères âgées. Par conséquent, il est important de comprendre si la vision du téléphone se dégrade et d'essayer de réduire les dommages, car une personne moderne sera plus susceptible d'être aveugle que de refuser les services et le confort offerts par les technologies de pointe. Le terme «myopie à l'écran» est déjà apparu.
En fait, ce n’est pas le téléphone lui-même qui a un effet négatif, mais un certain nombre de raisons indirectes - la lecture dans des conditions inconfortables (petit écran, éclairage à contraste faible ou trop élevé, position du corps inconfortable). Les mêmes facteurs nuisent aux yeux lors de la lecture de produits en papier.
Les utilisateurs de smartphones actifs qui parcourent continuellement les pages du gadget dans le métro, dans d’autres modes de transport, savent avec certitude si le téléphone gâche leur vue, car la myopie apparaît presque immédiatement. Au début, il est temporaire et disparaît une fois les yeux reposés, mais les dommages deviennent progressivement irrémédiables. Le grattement, l'alternance de zones claires et sombres et d'autres causes entraînent les conséquences suivantes:
Si vous regardez le téléphone pendant une longue période au cours de la journée, des maux de tête apparaissent, votre vision se détériore temporairement et vous vous sentirez malade. Et l'abus de gadgets mobiles conduira à une perte irréversible de la vue.
Étant donné que le petit écran, les lettres minuscules et les petits détails des dessins nuisent le plus, par conséquent, plus la diagonale de l'écran est petite, plus l'impact négatif est fort. En conséquence, un smartphone est plus nocif qu'un ordinateur portable ou un ordinateur, et un téléphone à clavier doté d'un petit écran en noir et blanc est plus dangereux pour les yeux qu'un téléphone à écran tactile avec un écran dans la paume de votre main. Pour tenter de regarder les moindres détails, l'utilisateur approche l'écran trop près des yeux, ce qui provoque l'effondrement de la macula (partie du globe oculaire responsable des détails fins).
Il a été prouvé que les plus néfastes sont les modèles de smartphones dont les couleurs de l'écran sont violettes, et ceux qui sont trop vifs, avec des couleurs «flashy». Ces couleurs contrastantes sont aussi appelées acides.
Il est prouvé que la vision du téléphone se dégrade si vous regardez constamment l'écran, en violation de toutes les normes du sens commun et de la physiologie. Pour ne pas vous priver des joies des gadgets technologiques et préserver votre vision, vous devez suivre des règles simples. Ils sont basés sur les normes et exigences physiologiques des ophtalmologistes:
Pour protéger vos yeux, vous devez utiliser toutes les fonctionnalités disponibles, peu onéreuses et bénéfiques pour la santé:
Même si la vision n'est pas très bonne et que l'utilisateur porte des lunettes, il est également très nocif pour lui de regarder en permanence l'écran. Pour vous protéger, utilisez des lentilles spéciales - la toute première chose à faire.
Sachant que le téléphone affecte la vision, les amateurs de lecture devraient à nouveau passer aux livres papier ou utiliser le bon livre électronique.
Si une personne ne lit que des textes en grande quantité, elle ne devrait pas acheter un téléphone avec un écran géant, mais un livre électronique. Tout le monde ne le fera pas, il faut un gadget dans lequel la technologie E-ink est mise en œuvre. Elle a permis de créer des livres électroniques encore plus proches d'ancêtres sur papier. De plus, ces livres présentent de nombreux avantages: une longue durée de vie de la batterie sans recharge, le rapport correct de couleurs de fond et de lettre, la similarité avec les livres (en tournant la page, même leur froissement).
http://zrenie.guru/portitsya-li-zrenie-ot-telefonaÀ l'époque où les téléviseurs n'étaient pas encore inventés, la lecture de livres était considérée comme la plus dangereuse pour les yeux. À l'avenir, ce rôle a été assumé par les écrans de télévision et, plus tard, par les écrans d'ordinateur. Maintenant, les smartphones sont considérés comme l'ennemi de la bonne vision. Il est à noter que les effets nocifs des smartphones sont beaucoup plus importants que les précédents. Voyons pourquoi.
Contrairement aux écrans d’ordinateur et aux écrans de télévision, les smartphones sont tenus en main. Ainsi, la distance maximale entre le dispositif et les yeux est réduite à la longueur de la main tendue. De plus, généralement, les petits écrans de smartphones et les petites imprimantes permettent de rapprocher l'écran des yeux en moyenne, à une distance de 20 à 30 cm Si vous regardez votre index à une distance de 10 cm des yeux, vous pouvez ressentir une gêne dans les yeux. Cela est dû à la tension des muscles oculaires. À une distance de 20-30 cm, la tension devient légèrement inférieure, mais reste au-dessus de la norme. De nombreux utilisateurs de smartphones sont déjà habitués à cela, de sorte que leurs yeux perdent progressivement l'habitude de regarder dans le lointain, ce qui entraîne une myopie.
La mobilité, la compacité et la polyvalence des smartphones les rendent très pratiques au quotidien, ils peuvent être utilisés partout et à tout moment. Un grand nombre d'applications utiles et inutiles et Internet aident une personne au travail ou en vacances. En conséquence, une personne devient un peu toxicomane. Nous sommes nombreux à connaître les personnes qui ne peuvent pas rester assises pendant cinq minutes, afin de ne pas regarder leur smartphone. Combien de temps passons-nous à l'écran de votre smartphone? Pendant tout ce temps, les yeux sont en suspens. Ceci, bien sûr, ne leur sera pas utile. À quelle fréquence prêtons-nous attention au niveau d'éclairage de l'écran? Après tout, une mauvaise illumination pendant la lecture est un moyen de réduire la vision.
Sur la base de ce qui précède, il devient clair que l'homme moderne ne peut pas refuser un appareil aussi utile. À cet égard, voici quelques recommandations qui ne sont pas nécessaires, mais il est conseillé de suivre lorsque vous travaillez avec des smartphones:
En plus de ces recommandations, des dispositifs spéciaux pour les yeux aident à soulager la fatigue oculaire et l'inconfort. Dans le même temps, non seulement ils normalisent la maladie, mais ils aident également à lutter contre le développement de la myopie, de l'hypermétropie et de l'astigmatisme chez les adultes et les enfants. En même temps, si auparavant, il était nécessaire de consulter un ophtalmologiste (clinique où le matériel est installé), les appareils sont devenus compacts, faciles à utiliser et abordables.
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http://mosglaz.ru/blog/item/1850-portitsya-li-zrenie-ot-telefona.htmlL'homme moderne utilise des gadgets partout: au travail, à la maison, dans les transports. Par conséquent, il est important de savoir si la vision se dégrade à partir du téléphone ou du smartphone et que faire pour que la vision ne soit pas implantée. Puisqu'il est totalement impossible d'abandonner ces appareils, il est nécessaire d'atténuer leur impact négatif. Cela aidera un certain nombre de recommandations utiles.
Contrairement à un ordinateur ou à une télévision, un smartphone est un appareil qui doit être tenu dans la main. La plus grande distance entre le gadget et les yeux ne dépasse pas la longueur de la main tendue. Les téléphones ont de petits affichages et une petite police de caractères, ce qui oblige à rapprocher le gadget des organes de la vision de 20 à 30 cm, ce qui crée un léger inconfort au niveau des organes visuels. Cela est dû au fait que les muscles des yeux sont tendus. La plupart des utilisateurs s'y habituent, mais leurs yeux commencent à se dessécher progressivement, ce qui conduit à la myopie.
Selon les recherches, l'acuité visuelle diminue rapidement en raison du fait que les écrans des appareils mobiles sont trop proches des yeux.
Une fatigue oculaire constante réduit la vision.
Toutes sortes de gadgets ont commencé à s'intégrer dans la vie d'une personne moderne de tout âge. Les smartphones peuvent être utilisés en toutes circonstances: compacts, mobiles et polyvalents. Les applications et Internet à la personne sont nécessaires au travail et pendant le repos. En conséquence, les gens deviennent dépendants des gadgets dans une certaine mesure.
Pendant tout ce temps, les yeux sont tendus, ce qui nuit à la santé. De plus, le niveau d’éclairage de l’écran a un impact sur la vision de la personne. Si elle est faible, les fonctions visuelles sont réduites, lorsqu'elles sont trop brillantes, elles deviennent tendues et fatiguées. En conséquence, la vision s'assied. Il est prouvé que les smartphones peuvent causer plus de dommages aux organes de la vision que les ordinateurs portables. La raison est la petite diagonale de l'affichage. Si le gadget est approché trop près des yeux, la concentration de la vision se détériore, ce qui entraîne la destruction progressive de la macula - la partie de l’œil qui permet de distinguer les plus petits éléments. Les dommages maximaux aux organes visuels sont causés par les tons bleu et violet de l'écran.
Les utilisateurs de téléphones qui utilisent des gadgets en permanence, y compris dans les transports, sont les plus exposés. Outre l'impact négatif de l'écran lui-même, il y a des charges supplémentaires sous la forme de vibrations, de sections sombres et normalement éclairées du tunnel, de wagons de métro ou d'arrêts brusques de minibus. Pour cette raison, le regard est moins net, la personne clignote moins souvent. Les principaux signes de détérioration des fonctions visuelles lors de l'utilisation d'un smartphone sont des douleurs oculaires et une tension constante. Parfois, les symptômes suivants se produisent:
Si vos yeux vous font mal, pour ne pas gâcher davantage la vision, vous devez trouver le temps de subir un examen ophtalmologique. Cela est nécessaire pour exclure les maladies graves. Après avoir posé le diagnostic, le médecin vous prescrira le cas échéant le traitement approprié. La thérapie consiste à appliquer des préparations médicales locales pour les yeux - gouttes ou pommades, port de lunettes ou de lentilles cornéennes. Si l'état du patient est négligé, le médecin peut ordonner une intervention chirurgicale ophtalmologique ou une correction de la vue au laser.
Étant donné que la vie d'une personne civilisée est presque impossible sans téléphones et autres appareils mobiles, afin que la vision ne se détériore pas, il est conseillé de suivre les recommandations suivantes:
Ajustez le téléphone de manière à ce que la vision ne reste pas inactive, cela ne fonctionne pas - cela nécessite un rejet complet de l'utilisation des gadgets.
Pour ne pas gâcher la vision, vous devez bien manger. La vitamine A est nécessaire pour les utilisateurs de smartphone, car elle est présente en grande quantité dans les carottes, les œufs, les myrtilles et le poisson, il est donc recommandé d’inclure ces produits dans l’alimentation. Cependant, il est important de comprendre que la vision peut encore se détériorer, car les dommages causés à la santé par les appareils mobiles sont considérables.
http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-telefona.htmlTout le monde dit que l'ordinateur met la vision. C'est compréhensible, nous passons au moins huit heures à l'ordinateur. Qu'en est-il de plus en plus de smartphones? L'ordinateur est avec vous à la maison et au bureau, et le smartphone est partout et toujours. Nous regardons le petit écran dans les transports en commun, lors d’une visite, dans la rue, dans un café. Et cela gâche encore plus la vision que l'ordinateur. Est-il possible de réduire les dommages causés par un smartphone sans y renoncer complètement?
Je porte des lentilles de contact depuis longtemps et, depuis tout ce temps, ma vision n’a pas changé. Je n’ai donc même pas besoin de subir un diagnostic à chaque fois. Vous achetez la même ordonnance et tout va bien. Mais récemment, j'ai commencé à remarquer que les objets éloignés devenaient de plus en plus flous, même dans les lentilles, et que mes yeux étaient tendus lorsque vous deviez envisager des signes éloignés.
Un peu réfléchi, j'ai associé ce changement au smartphone, dans lequel il est difficile de ne pas accrocher. Transitions sur différents sites, lecture sur smartphone, quand il y a du temps libre, jeux, notes. Si, pendant mon temps libre, je dois aller en ligne (ce qui me donne beaucoup de «raccrocher» et d'aller d'un site à l'autre), je le fais depuis un smartphone.
Bien sûr, j’ai décidé de vérifier la justesse de mes hypothèses, et c’est tout à fait pareil. Bien sûr, il existe une possibilité de réduire les dommages à la vision, mais nous en parlerons plus tard. Tout d'abord sur le problème.
Le Journal de l'optométrie et des sciences de la vision (Journal de l'optométrie et des sciences de la vision) a publié des informations selon lesquelles les utilisateurs placent leurs appareils mobiles trop près de leur source de vision, ce dont la vision se détériore rapidement.
L'étude de ce magazine a montré qu'en naviguant sur le Web avec un smartphone et un autre appareil mobile, les gens le tiennent de quatre à six centimètres plus près que lorsqu'ils tapaient du texte.
Sur les 129 personnes testées avec des lentilles de contact, aucune n’a suivi la règle du «1,2,10». Cette règle consiste à maintenir le téléphone à une distance d'un pied, c'est-à-dire à environ 30 cm du visage, l'écran de l'ordinateur doit être à une distance de deux pieds et le téléviseur à une dizaine de pieds.
Les images sur un smartphone peuvent être de différentes tailles, par exemple une très petite police difficile à lire. Par conséquent, vous apportez involontairement le smartphone pour faire face.
Et ces données sont confirmées par des statistiques. À la suite d’une étude, il s’est avéré que l’état de vision général des personnes s’aggravait de 35% par rapport à 1997, alors que les smartphones venaient tout juste d’être utilisés.
Cette étude a été menée par David Allambi, chirurgien ophtalmologiste et fondateur de la clinique Focus de Londres, qui a même introduit un terme spécial - "myopie à l'écran".
La myopie ou myopie résulte d'une combinaison de facteurs: hérédité et fatigue oculaire résultant de l'observation constante d'objets proches, tels que la lecture.
Utiliser un smartphone revient en fait à lire ou à travailler sur un ordinateur, à la différence que nous rapprochons le smartphone du visage et qu’il est plus difficile pour les yeux de se concentrer sur l’objet.
Le problème est clair, mais que faire? La meilleure option est probablement d'abandonner le smartphone, mais il est peu probable. Nous préférons porter des lentilles car elles donnent l’illusion d’une bonne vision. Au moins, vous pouvez réduire les risques liés à l’utilisation des smartphones et autres gadgets mobiles. Voici 7 conseils pour le faire.
Lorsque vous regardez l'écran d'un smartphone, vous clignez trois fois moins que d'habitude. Cela conduit à une sensation de sécheresse oculaire. Il semblerait qu'il n'y ait rien de terrible, mais la sécheresse constante peut causer des dommages à la vision.
Lorsque vous lisez sur un smartphone, que vous regardez un film ou que vous vous déplacez de site en site, toutes les 20 minutes, quittez les yeux de l'écran et regardez pendant 20 secondes au loin, à une distance d'environ 6 mètres.
Oubliez la lecture ou les jeux sur votre smartphone dans une pièce sombre. Le manque d'éclairage, associé au rétroéclairage de l'écran, est très nocif pour les yeux. Essayez donc d'utiliser l'appareil uniquement dans une pièce bien éclairée ou à la lumière du jour.
Il est terriblement agaçant que quelqu'un regarde le smartphone et vous parle, et que les deux interlocuteurs le fassent, on obtient généralement une image triste. Arrêtez de le faire, accordez à votre ami toute votre attention de 100%, ce qui vous aidera à réduire le temps passé devant l'écran et, partant, la santé des yeux.
Définissez-vous une règle, n'effectuez aucune action à partir de votre smartphone. Par exemple, ne vérifiez pas les réseaux sociaux ou les courriels, ne lisez pas les nouvelles ou les articles qui vous intéressent. C'est une autre occasion de réduire le temps passé devant un smartphone à petit écran.
Installez la police "Huge" ou au moins "Large" sur votre smartphone. Plus la police est grande, moins vos yeux sont fatigués pour essayer de lire quelque chose. Essayez d’utiliser des applications de services Web mobiles et évitez les sites qui ne sont pas adaptés à l’écran du smartphone.
Comme mentionné précédemment, le principal dommage causé à la vision provient du fait que nous tenons le smartphone trop près du visage. Surveillez vous-même - à quelle distance du visage vous gardez votre appareil? Il est peu probable que ce soit 40 centimètres, peut-être 30 voire 20?
Dans tous les cas, plus vous le portez à vos yeux, plus la myopie se développe rapidement.
Donc, si vous ne voulez pas avoir une mauvaise vue à 20-30, essayez de passer le moins de temps possible derrière l'écran de votre smartphone et gardez-le à la bonne distance.
http://lifehacker.ru/smartfon-sazhaet-zrenie-kak-zashhitit-glaza/En partie - la vérité. Mais pour maintenir une bonne vision, ces produits doivent être consommés non pas beaucoup, mais beaucoup. Par exemple, pour qu'une personne reçoive un taux quotidien de vitamine A avec une carotte, elle doit en manger au moins 5 à 6 kg par jour. Et la rétine nécessite non seulement de la vitamine A, connue de tous, mais également des substances telles que la lutéine et la zéaxanthine. Ils sont, par exemple, beaucoup dans le souci et les épinards. Ils peuvent donc également être inclus dans la liste des produits les plus utiles pour la vue.
Non Cela peut endommager les paupières et la peau.
Oui, c'est vrai, mais ils devraient être utilisés sans fanatisme. Après tout, ils contiennent un complexe de vitamines: par exemple, le sélénium et le zinc, qui sont importants pour chacun de nous, affectent à la fois l'état général du corps et la vue. Ils n'ont pas besoin de boire tout le temps, mais les médecins conseillent à leurs patients de prendre de tels remèdes pendant trois mois, puis de faire une pause.
C'est en partie vrai. La couleur verte a un effet bénéfique sur la psyché et le calme, et le jaune aussi. Mais c'est aux yeux qu'ils ont peu de relations.
Non, pas vrai. Le rayonnement provient de tout écran de télévision ou d'ordinateur. Et la vision est tendue devant chacun d’entre eux, même avant le très bon et le moderne. Les écrans de protection ou les écrans LCD ne peuvent absorber qu'une fraction du rayonnement, mais ne suppriment pas complètement le danger.
C’est une idée fausse qui crée des problèmes de vision des enfants à cause de l’insouciance de leurs parents, qui ont déjà trois ans, ils assoient le bébé devant l’ordinateur et à cinq ans, ils sont surpris de ne pas voir quelque chose. Idéalement, un enfant âgé de 5 à 12 ans devrait recevoir la télévision et un ordinateur dosé: environ 30 à 40 minutes deux fois par semaine. Un petit enfant, la télévision et l'ordinateur doivent être contre-indiqués.
Plutôt non que oui. Les comprimés ne peuvent être recommandés que pour les étudiants du secondaire et uniquement si certaines conditions d'hygiène de la vue sont respectées. L'enseignant doit s'assurer que les enfants toutes les 10-15 minutes sont distraits du travail devant les écrans et passent à un autre type d'activité.
Ce n'est pas vrai Il existe certaines règles, simples et importantes, que beaucoup d’entre nous connaissent, mais sont trop paresseuses pour les suivre. Et entre temps, ils peuvent vous aider à garder les yeux en ordre. Dans les classes inférieures, l'enseignant doit être une gymnastique pour les yeux. L'éclairage dans lequel les enfants travaillent, lisent ou écrivent est également très important. À la maison, le lieu de travail de l'enfant-élève doit également être équipé de toutes les exigences en matière d'hygiène. Nous notons également qu'il est préférable que les écoliers consultent un ophtalmologiste plusieurs fois au cours de l'année scolaire, car il se trouve qu'en septembre, l'enfant a une vision «1» et qu'au printemps il ne voit déjà que la moitié de la table.
La vérité est que la partie occipitale du cerveau est responsable de la vision, de sorte que ses dommages sont réellement chargés de problèmes de vision. Eh bien, les menottes chez les enfants ne devraient pas être donnés.
Ce n'est pas vrai Ceux qui travaillent à l'ordinateur doivent consulter un ophtalmologiste tous les six mois. Ensuite, au début, vous pouvez détecter certains "problèmes" des yeux et essayer de les résoudre ou de ralentir le développement de la maladie. Si vous attendez des symptômes prononcés, vous pouvez devenir l’un de ces patients qui, à l’âge de 35 ou 40 ans, viennent avec les mots: «Docteur, je ne vois rien». Et le médecin regarde dans les yeux et se rend compte que la vision de l’un d’eux est déjà irrémédiablement perdue et que, dans l’autre, elle diminue rapidement.
Oui, et ils ne font pas moins de mal, mais au détriment de leurs propres dimensions et stress, encore plus que les ordinateurs fixes.
Ce n'est pas vrai Si souvent, ceux qui gâchent leur vue quand ils étaient enfants se disputent en lisant des livres sous une couverture, une lampe de poche à la main. Si vous suivez les règles de base, en particulier pour contrôler l'éclairage et la position correcte pendant la lecture, cela ne vous causera aucun préjudice. La vision se détériorera si elle est lue dans l'obscurité, couchée ou sous le soleil éclatant.
Ce n'est pas vrai Avec des changements mineurs dans la vision, il peut suffire de porter des lunettes pendant quelques mois pour constater un changement positif.
Regarder quels points. Les lunettes de soleil en plastique chinois bon marché sont définitivement nocives, le verre de haute qualité est utile. Le fait est que le verre absorbe le spectre ultraviolet et le plastique le manque.
Vous ne devriez pas expérimenter avec votre vue comme ça. L'urothérapie dans le traitement des problèmes de vision ne peut être emportée et le miel et les myrtilles peuvent provoquer de graves irritations et une réaction allergique. Aux patients qui veulent vraiment essayer ces méthodes de guérison des yeux, je vous conseille d'enterrer le miel dans un rapport de 1 à 10, et uniquement en l'absence de réactions indésirables pour rendre ces gouttes plus concentrées. Naturellement, vous devez d'abord vous assurer que le patient n'est pas allergique aux produits apicoles.
Tout va bien dans l'ensemble. Ils peuvent aider, mais pas se débarrasser des problèmes. Je n'ai pas rencontré un seul patient qui serait capable de récupérer complètement avec ces méthodes. Mais beaucoup ont perdu la vue...
Absolument pas vrai. Certaines maladies, telles que le diabète sucré ou des tumeurs au cerveau, sont souvent les premières à être détectées par les ophtalmologistes. En outre, comme le montre la rétine, les effets des lésions cranio-cérébrales et de certains autres états du corps dans son ensemble sont visibles.
Ce n'est pas vrai En ophtalmologie, la psychosomatique est extrêmement rare. Fondamentalement, toutes les maladies oculaires ont leur propre nature et leur cause - qu’il s’agisse d’une infection, d’une blessure ou d’un reflet de l’état interne du corps.
http://zdorovie.com/health/18-mifov-o-zrenii/20710Tout le monde sait sûrement que le fait de travailler à la vision par ordinateur diminue. Cela est tout à fait compréhensible, car nous sommes nombreux à y passer au moins huit heures par jour.
Mais qu'en est-il du nombre sans cesse croissant de smartphones? Un ordinateur avec une personne seulement au travail et à la maison, et un smartphone l'accompagne partout et toujours. Littéralement, une personne sur deux ne s'arrache pas les yeux sur un petit écran dans les transports en commun, dans la rue ou même lors d'une soirée. Et cela réduit beaucoup plus la vision que l'ordinateur. Alors, est-il possible, sans renoncer à un smartphone, de réduire les dommages qu'il cause aux yeux?
De plus en plus, on entend des histoires selon lesquelles des personnes portent des lentilles de contact pendant des années sans modifier leur acuité visuelle. Mais à un moment donné, ils commencent à remarquer que des objets distants y deviennent même flous et que leurs yeux deviennent tendus s’il est nécessaire d’envisager des panneaux de signalisation en petits caractères.
Bien sûr, pas tous, mais beaucoup associent de tels changements au smartphone. Après tout, ils consacrent chaque minute gratuite à la «communication» avec ce gadget: jouer, aller en ligne, lire des notes et des livres.
Par conséquent, il est absolument vrai que les utilisateurs veulent savoir si leurs hypothèses sur les dangers du smartphone pour la vue sont justifiées. Et comment réduire cet impact négatif.
Dans le périodique Journal of Optometry and Vision Science, un article sur les problèmes de vision et d'optométrie a été publié. Les auteurs affirment que le déclin rapide de l'acuité visuelle est dû au fait que les personnes sont trop proches des yeux de leurs appareils mobiles.
Leur étude a montré que, pour afficher des pages Web sur un smartphone ou un autre appareil mobile, les gens le soulevaient de 4 à 6 centimètres plus près de leur visage que lors de la saisie de texte.
Dans le même temps, sur 129 participants à l'étude portant des lentilles de contact, aucun d'entre eux n'a observé la règle «1, 2, 10». La signification de cette règle est que, lorsque vous utilisez des appareils électroniques équipés d'un écran, vous devez garder le téléphone à un pied du visage (environ 30 cm), la distance au moniteur de l'ordinateur doit être d'au moins deux pieds, au téléviseur d'au moins dix pieds.
Les écrans de smartphone sont de tailles différentes et il existe souvent une très petite police difficile à lire. Par conséquent, nombreux sont ceux qui rappellent involontairement le téléphone.
Ces données sont entièrement prises en charge par les statistiques. Selon les résultats d'une des études, il a été constaté que la vision de la population dans son ensemble s'était détériorée de près de 35% par rapport à 1997, année où les appareils mobiles commençaient tout juste à être utilisés.
Le chirurgien ophtalmologiste David Allambi, fondateur de l'hôpital Focus de Londres, a même introduit un nouveau terme: "myopie à l'écran".
En réalité, une telle violation de la réfraction, telle que la myopie ou la myopie, se développe lorsque certains facteurs sont combinés: hérédité et fortes charges oculaires, telles que la vision à long terme d'objets proches de la lecture, par exemple.
Utiliser un smartphone revient en fait à travailler sur un ordinateur ou à lire. La seule différence est que le smartphone doit être approché du visage et qu'il est beaucoup plus difficile de se concentrer sur l'objet.
Alors, que faire dans cette situation? La meilleure option est probablement d'abandonner complètement le smartphone. Un seul accroc, c’est tellement pratique et nécessaire que vous ne pouvez forcer personne à se séparer d’un téléphone portable.
Et pourtant, la possibilité de réduire considérablement les dommages causés aux yeux par les gadgets existe. Voici 7 astuces qui vous aideront à cela.
1. Clignez des yeux plus souvent.
Il est prouvé que lorsque l’on regarde l’écran du téléphone portable, les gens clignent trois fois moins souvent que d’habitude. Cela conduit à des yeux secs. Probablement, il peut sembler qu’il n’y ait rien de terrible, mais le manque constant d’humidité provoque de graves lésions oculaires.
2. Le facteur 20/20/20
Lorsque vous lisez, regardez un film ou naviguez sur Internet avec un smartphone, vous devez faire une pause à l'écran toutes les 20 minutes et détourner le regard pendant 20 secondes, à une distance d'environ 6 mètres.
3. Un éclairage adéquat
Il est bon d’oublier de lire ou de jouer à des jeux sur un smartphone par faible luminosité ou dans l’obscurité. Un éclairage médiocre et un rétroéclairage intense de l'écran sont des facteurs qui affectent négativement la vision. Il est donc préférable d’utiliser l’appareil uniquement à la lumière du jour ou dans une pièce bien éclairée.
4. Ne regardez pas l'écran lorsque vous parlez à une autre personne.
C'est terriblement ennuyant si, dans la conversation générale, quelqu'un regarde dans son téléphone portable. Mais lorsque les deux interlocuteurs agissent de la sorte, la situation est complètement triste. Il est nécessaire de mettre fin à cette pratique perverse et d’accorder toute votre attention à l’interlocuteur. Cela contribuera à réduire considérablement le temps passé devant l'écran et à améliorer la santé oculaire.
5. Utilisez le bureau
Il est nécessaire de faire une règle pour ne pas effectuer d’opérations sur un smartphone. Par exemple, ne vérifiez pas les e-mails, ne lisez pas les nouvelles, ne cherchez pas d'informations intéressantes. Ce sera une autre occasion de passer moins de temps devant un petit écran. En effet, à ces fins, un écran d'ordinateur à part entière serait plus approprié.
6. Agrandir la police
Installez sur votre smartphone, si pas énorme, au moins une police assez grande. Après tout, plus la police est grande, moins vos yeux sont fatigués lorsque vous essayez de lire quelque chose. En outre, privilégiez les applications de services Web mobiles, en évitant les pages Web non adaptées aux appareils mobiles.
7. Tenez le téléphone correctement
Comme nous l’avons déjà mentionné, le principal inconvénient de la vision est la mauvaise distance (trop petite) de l’écran aux yeux. Faites attention à la distance qui sépare votre appareil du visage. Très probablement, ce n’est pas les 40 centimètres prescrits, mais au mieux 30 voire 20.
N'oubliez pas que plus l'écran des téléphones est proche des yeux, plus la myopie se développera rapidement.
Donc, si votre vue vous est chère et que vous ne voulez pas porter de lunettes, passez moins de temps avec votre appareil mobile et, si nécessaire, utilisez-le - maintenez-le à la bonne distance.
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L'auteur de l'article: spécialiste de la clinique ophtalmologique de Moscou Mironova Irina Sergeevna
http://mgkl.ru/patient/stati/telefon-i-portyashcheesya-zrenieLa personne moderne doit communiquer avec son smartphone en permanence - à la maison, au travail, pendant un trajet en métro. Cela affecte-t-il la qualité de la vision? Les oculistes réputés ont depuis longtemps atteint un avis unanime sur cette question.
Les gens ont commencé à voir pire. Selon une étude du célèbre oculiste britannique David Allambi, le nombre de myopes a augmenté de 35% par rapport à 1997, année où il n'existait pas de smartphone, et les téléphones portables commençaient tout juste à être utilisés. Si la progression se poursuit, plus de la moitié de la population mondiale (55%) aura une mauvaise vue d'ici 2035.
Grâce à Allambi et à ses expériences, un terme spécial est même apparu - myopie à l'écran.
Les résultats de ces études réalisées par des scientifiques britanniques sont dignes de confiance, selon des experts de l'Institut russe de l'Académie des sciences médicales de Russie. Leur rapport indique que lire sur un petit écran, même dans une position inconfortable et dans des conditions de faible éclairage, rend la vision parfois plus rapide que, par exemple, la lecture d'un livre papier à la maison au lit.
"Sous attaque" sont principalement les utilisateurs qui, à l'aide de gadgets, éclairent les trajets dans le métro, les trains électriques, les taxis à itinéraire fixe. Vibrations, modification des parties éclairées et sombres du tunnel, balancement des voitures, tout cela rend difficile la mise au point et réduit les yeux. En plus de la détérioration de la vision, l'utilisation de dispositifs de transport peut causer des maux de tête et même des nausées.
Non, les smartphones et les tablettes 7 pouces causent beaucoup plus de dommages à la vue que les ordinateurs. Bien sûr, la raison réside dans la diagonale de l'écran. Pour voir ce qui est écrit sur le minuscule écran du smartphone, vous devez placer l'appareil trop près des yeux, ce qui nuit à la concentration de la vision et contribue à la destruction de la macula - la zone des yeux, ce qui permet de distinguer les petits détails.
L'ophtalmologiste bien connu Andrew Hepford avertit que les teintes pourpres et bleues causent le plus de dommages aux yeux. De ce point de vue, la «peur» désigne principalement les écrans AMOLED, connus pour la luminosité inégale des couleurs et la prédominance du violet.
Les écrans AMOLED sont installés sur les appareils Samsung depuis un certain temps et leur acidité (luminosité trop intense et invraisemblable) est devenue la devise de la ville. Il est clair que cette caractéristique affecte également les yeux n'est pas la meilleure façon.
Il existe de nombreuses recommandations sur ce sujet, mais la principale chose à surveiller est la distance qui sépare le smartphone des yeux. Une expérience curieuse organisée par l'American Journal of Optometry et la Science of Vision (Journal of Optometry and Vision Science) a montré que sur les 129 participants à l'expérience, personne n'a gardé le gadget à la distance requise. Les gens rapprochent les appareils mobiles de 4 à 6 cm en moyenne plus qu’il n’est acceptable.
Dans la publication du même "Journal", énoncez la règle "1 - 2 - 10", à suivre par toute personne souhaitant rester avec une bonne vision. La règle dit: l'écran du smartphone doit être placé à 30 cm du visage, l'écran de l'ordinateur à 60 cm, l'écran bleu du téléviseur à 3 m.
«20-20-20» est un exercice bien connu recommandé par les ophtalmologistes et qui vous permet de ne pas vous surcharger les yeux lorsque vous travaillez avec un smartphone ou un ordinateur. Toutes les 20 minutes de travail, détournez les yeux de votre moniteur et concentrez-vous sur un point situé à une distance d'environ 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes. Ce temps sera suffisant pour les yeux pour obtenir un repos bien mérité.
En ajustant les paramètres du gadget, vous pouvez réduire l'impact négatif sur la vision. Tout d'abord, vous devez définir une police suffisamment grande pour que le texte à l'écran soit clairement visible à une distance de 30 cm. Les smartphones Android possèdent des polices du type «Grand» et «Énorme». Sur l'iPhone, la taille des lettres est contrôlée par le curseur, qui se trouve dans la section Taille du texte dans les paramètres de base.
Cela vaut également la peine d’ajuster la luminosité. Il est nécessaire de procéder à partir de la façon dont la pièce est éclairée. Rappelez-vous: dans le noir, vous deviez regarder un écran trop brillant, vous ressentiez une douleur physique. C'est un grand stress pour les yeux! Il est conseillé aux propriétaires d’iPhone d’utiliser l’option «Luminosité automatique» (dans la section «Fond d’écran et Luminosité» des paramètres). Elle ajuste automatiquement la luminosité de l’écran en fonction des conditions extérieures.
Ajustez le gadget de sorte que la vision ne s'assied pas du tout, ne réussisse pas - pour cela, vous devez complètement abandonner l'utilisation des appareils mobiles.
Les accessoires peuvent aussi aider. Lors de l'utilisation d'un smartphone dont l'écran clignote, l'utilisateur doit être préparé au fait que les problèmes de vision ne tardent pas. Même de petites réflexions provoquent une fatigue oculaire. Il est facile de se débarrasser de l'éblouissement - vous devez coller un film mat sur l'écran. Cet accessoire est peu coûteux et durable. En prime, un film mat protège l'écran des rayures et des empreintes de doigt.
Les lentilles de contact avec optique HD constituent un autre outil utile. Les lentilles peuvent réduire la fatigue oculaire, même si l'utilisateur lit un appareil mobile dans des conditions de faible luminosité ou avec des changements de luminosité réguliers. Sur le marché russe, les lentilles à optique haute définition de la société Bausch sont largement représentées. Lomb.
La vitamine A a un effet positif sur la vision. En grande quantité, on le trouve dans le poisson, les bleuets, les carottes, les œufs - ces produits devraient être mis en exergue dans le régime alimentaire d'une personne souffrant de "dépendance au gadzelnost". Cependant, il est important de se rappeler que bien manger ne suffit pas pour maintenir la vision. On estime que pour compenser les dommages causés par les gadgets aux yeux, une personne doit manger entre 5 et 6 kg de carottes par jour.
Une «communication» constante avec un smartphone a également un effet négatif sur la vision des personnes qui utilisent des lentilles de contact ou portent des lunettes. Si, par exemple, une personne est obligée de «s'asseoir» dans un smartphone ou un ordinateur sur une base d'endettement, il lui est recommandé de contacter un ophtalmologiste. Le médecin vous aidera à choisir l’optique, en tenant compte de l’état de santé des yeux et de l’activité professionnelle de la personne.
Il existe plusieurs recommandations pour ceux qui ne pensent pas à un voyage dans le métro ou dans un taxi à itinéraire fixe sans lire. Tout d'abord, ces personnes devraient penser à acheter un livre électronique avec la technologie E-ink. De tels livres n’ont pas de rétro-éclairage, leurs pages ressemblent visuellement à du papier ordinaire, la taille de la police de caractères peut être personnalisée à votre guise, car son impact négatif sur la vision est minime. De plus, les e-books e-ink ont une longue durée de vie de la batterie: puisque l’énergie est uniquement utilisée pour tourner les pages, l’appareil peut se passer de rechargement pendant un mois. Un inconvénient est un coût élevé: le prix des livres électroniques a récemment augmenté, et le dispositif à encre électronique coûtera à l'acheteur environ 10 000 roubles.
La littérature papier n'a pas non plus besoin d'être jetée. Lorsque vous lisez du texte sur du papier, vos yeux sont moins sollicités que lorsque vous vous concentrez sur le petit écran d'un smartphone - l'impact négatif est donc moindre. L'objection selon laquelle l'achat de ces livres est coûteux est généralement déraisonnable. La littérature économique peut vraiment voler "un joli centime"; l'art est vendu dans les magasins en ligne Ozon et Book24 pratiquement pour rien. Les bibliothèques n’ont pas non plus été annulées - vous pouvez prendre un livre gratuitement.
http://setphone.ru/stati/kak-ne-isportit-zrenie-so-smartfonom/Depuis la distribution de masse des téléphones portables, les indicateurs visuels moyens se sont détériorés. Sa netteté a chuté de 35% par rapport à 1997. C’est un chiffre colossal, si nous supposons qu’à l’avenir, il diminuera au même rythme. Pour dénoter le phénomène, le concept de «myopie à l'écran» a été introduit.
Il existe d'autres données sur la manière dont le téléphone affecte la vision.
Il existe d’autres processus associés à la lecture à l’écran: fatigue excessive des muscles du cou, maux de tête, pincement des terminaisons nerveuses dans la ceinture scapulaire.
Tout ce qui précède nous permet de répondre avec confiance à la question de savoir si la vision du téléphone est gâchée. Certainement oui.
Nous ne pouvons pas nier complètement l'utilisation d'un téléphone cellulaire, mais sommes en mesure de minimiser le temps passé à le lire. Il est également tout à fait réaliste de créer un système de règles permettant de se lier d'amitié avec un smartphone et une vision.
Et, plus important encore, il est recommandé de consulter régulièrement un médecin pour un examen de routine, à temps pour déterminer de quelle manière le téléphone affecte votre vue. Existe-t-il des processus destructeurs ou des maladies déjà négligées?
Inscrivez-vous dès maintenant pour une consultation au numéro de téléphone indiqué dans la section Contacts.
I Recherche scientifique publiée dans le Journal of Optometry and Vision Science de David Allambi, chirurgien ophtalmologiste et fondateur du Focus.
II Études du scientifique britannique Andrew Hepford.
III Données de Ayad Al-Bermani, ophtalmologiste-conseil à l’association à but non lucratif Nuffield Health.
IV Documentée par l'ophtalmologiste Amanda Saint.
http://glaz-center.com/blog/vashe-zrenie-i-smartfon