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Les maladies des yeux sont beaucoup plus faciles à prévenir qu'à guérir. Par conséquent, la prévention des maladies des yeux devrait occuper une place de choix dans la vie de toute personne.

Comme vous le savez, la plupart des maladies peuvent affecter la santé des yeux, entraînent des complications. Par conséquent, les médecins de diverses directions envoient souvent des patients pour consultation chez l’ophtalmologiste. En examinant le fond d'œil, nous pouvons tirer des conclusions sur la pression artérielle intracrânienne et le diabète sucré.

Cependant, dans tous les cas, il existe une certaine liste d'interdictions et d'actions dont le respect permettra de garder vos yeux en bonne santé.

Que ne peut pas être fait?

Les ophtalmologistes identifient un certain nombre de facteurs conduisant à une perte de vision:

  • mauvaise posture;
  • l'habitude de lire et d'écrire "nez";
  • charger sur les yeux pendant une longue période;
  • regarder la télévision et se coucher;
  • regarder la télévision sans source de lumière;
  • refus de la gymnastique pour les yeux;
  • rejet de lunettes de soleil.

Qu'est-ce que la prophylaxie visuelle?

  1. Formation d'une nutrition adéquate.

La ration journalière à 60% devrait comprendre des légumes, des fruits et des céréales. Le taux quotidien de sucre ne doit pas dépasser 30 g.

Le mode de vie sédentaire entraîne toute une série de maladies. Si vous n’êtes pas sportif, une alternative sera de marcher au grand air. En espace ouvert, les yeux fonctionnent complètement différemment. Les promenades quotidiennes (14 heures par semaine) ralentissent de 30% le développement de la myopie.

  • Sommeil sain.
  • État mental normal.
  • Diagnostic opportun des problèmes apparus.
  • http://glazka.ru/stati/profilaktika-zabolevany-glaz/

    Les principales causes de déficience visuelle et de prévention des maladies des yeux

    Situation dans le monde

    La déficience visuelle peut survenir tant dans l’enfance que dans l’âge adulte. Environ 285 millions de personnes dans le monde souffrent de déficiences visuelles diverses, dont 45 millions de personnes atteintes de cécité totale. Selon l'Organisation mondiale de la santé, environ 90% des personnes souffrant de divers troubles de la fonction oculaire vivent dans les pays en développement. Les principales causes de déficience visuelle chez les personnes du monde entier sont considérées comme des anomalies de réfraction non ajustées. La cataracte est reconnue comme la maladie dominante responsable de la cécité dans les pays à revenu faible ou intermédiaire. Selon les conclusions des scientifiques, un diagnostic et un traitement rapides peuvent les prévenir et éliminer les déficiences visuelles dans 80% des cas.

    La classification internationale des maladies fournit 4 définitions de l'état de la vision: une déficience visuelle normale, modérée, une déficience grave et la cécité. Dans le même temps, les troubles modérés et sévères peuvent être combinés et définis comme «une vision réduite».

    Environ 65% des personnes souffrant de problèmes de vision dans le monde sont des personnes âgées de 50 ans et plus, alors que seulement 20% de la population appartient à ce groupe d'âge. Des déficiences visuelles ont été identifiées chez 19 millions d'enfants: 1 million 400 000 d'entre eux souffrent d'une cécité irréversible complète.

    L’OMS a identifié les principales causes de déficience visuelle et leur pourcentage parmi elles:

    43% sont des anomalies de réfraction non corrigées, telles que l'hypermétropie, la myopie et l'astigmatisme;

    33% - cataracte - opacification partielle ou complète du cristallin, le cristallin naturel de l'œil;

    2% - glaucome - lésion du nerf reliant l’œil au cerveau, provoquée par une hypertension à l’intérieur de l’œil.

    Malgré les progrès réalisés dans le domaine de la chirurgie et l’émergence de nouvelles méthodes de traitement de la cataracte, dans de nombreux pays du monde (à l’exception des pays développés), il reste la principale cause de déficience visuelle dans 47,9% des cas. Les causes courantes incluent la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), la nébulosité cornéenne, la rétinopathie diabétique, la cécité congénitale, le trachome et l’onchocercose.

    Les déficiences visuelles sont le plus souvent les symptômes de diverses maladies:

    • maladies des yeux eux-mêmes: le cristallin, la cornée ou la rétine;
    • maladies communes;
    • maladies des tissus entourant l'œil, les muscles, le tissu adipeux, les vaisseaux sanguins.

    Les conditions pouvant causer une déficience visuelle sont les suivantes:

    • Dégénérescence de la macula, détérioration de la partie centrale de la rétine;
    • Dommages mécaniques aux yeux;
    • Les tumeurs affectant les yeux ou les zones environnantes;
    • La présence de diabète;
    • En présence d'hypertension (pression artérielle élevée);
    • Avec les maladies cérébrovasculaires - maladies des vaisseaux cérébraux;
    • Accident vasculaire cérébral
    • Dans les maladies athéromateuses (dépôts de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, y compris les yeux);
    • En cas d'infection par le virus de l'immunodéficience humaine (VIH), à la suite d'une infection à cytomégalovirus, qui affecte les yeux;
    • Avec une carence en vitamine A;
    • Avec des infections oculaires. Certaines infections oculaires, y compris celles causées par des parasites, sont plus courantes dans les pays en développement. L'infection chez une femme enceinte peut affecter le fœtus. Ce type de perte de vision à la naissance s'appelle cécité congénitale.
    • Avec les maladies endocriniennes. Deux pathologies endocriniennes principales conduisant à une déficience visuelle: l'adénome hypophysaire et les lésions thyroïdiennes. L'adénome hypophysaire est une tumeur bénigne de la glande endocrine. En raison du fait que l'hypophyse est située à proximité des nerfs optiques, la tumeur peut les comprimer. En outre, une déficience visuelle est observée avec la maladie de Grave ou un goitre toxique diffus. L'un des symptômes de cette maladie est la pucheglaziya, ou exophtalmie, résultant de la prolifération des tissus adipeux à l'intérieur de l'orbite et la poussant à «sortir» de son globe oculaire. Dans le goitre toxique diffus, une double vision et d'autres troubles visuels se produisent.
    • Le surmenage et la privation chronique de sommeil, ainsi que le stress fréquent et la fatigue oculaire prolongée peuvent entraîner une déficience visuelle temporaire.
    • Les lésions cérébrales, qui entraînent une modification du tonus des muscles oculaires, provoquent un strabisme. En raison du fait que les muscles perdent la capacité de maintenir les blocs oculaires dans la position souhaitée, les yeux ne fonctionnent pas en parallèle.

    Prévention des maladies oculaires

    Afin de prévenir le développement de maladies oculaires recommandées:

    • se soumettre à des examens de la vue réguliers pour détecter une correction inadéquate, la cataracte, le glaucome et obtenir une évaluation de l'état de santé général des yeux
    • charger pour les yeux;
    • arrêter de fumer, car le tabagisme, en plus de tous les autres effets néfastes sur la santé, est associé au développement de la cataracte et à la dégénérescence maculaire;
    • traiter les maladies chroniques, en particulier le diabète. Une surveillance attentive de la glycémie aidera à réduire le risque de développer une rétinopathie diabétique, une maladie des yeux. Des examens de la vue réguliers pour les personnes atteintes de diabète peuvent aider à détecter la rétinopathie diabétique à un stade précoce de développement et à réduire le risque de complications;
    • protégez vos yeux de la lumière du soleil et d’autres sources de rayons ultraviolets, tels que les lits de bronzage. Le port de lunettes de protection contre les rayons ultraviolets et d’un chapeau à larges bords aide à limiter le rayonnement ultraviolet aux yeux.
    • porter des lunettes de sécurité spéciales lors du travail avec des outils (par exemple, le soudage électrique) et pendant le repos;
    • prendre soin lors d'activités en plein air. Chaque année, de nombreuses blessures aux yeux sont associées à des activités sportives ou récréatives.
    • connaître les antécédents familiaux des problèmes de vision relatifs des proches afin de prévenir le développement de maladies transmises de génération en génération;
    • mangez bien, en faisant attention aux vitamines et aux nutriments biologiquement actifs qui sont bénéfiques pour la vue.

    Les aliments riches en acides gras oméga, les légumes à feuilles vertes contiennent de nombreux nutriments précieux. Les vitamines A, C et E sont essentielles pour une bonne vision. La lutéine et la zéaxanthine aideront à protéger la macula (la partie centrale de la rétine).

    Souvent, la profession et le mode de vie sont des facteurs déterminants pour la santé des yeux et le niveau de vision d'une personne. Par exemple, les conducteurs souffrent souvent d'hypermétropie (du fait qu'ils regardent au loin en conduisant), tandis que les personnes travaillant à l'ordinateur, au contraire, sont myopes, car le moniteur est à proximité. Par conséquent, il est recommandé aux conducteurs de faire des arrêts en conduisant et de regarder périodiquement de près, par exemple au tableau de bord. Pour les personnes qui travaillent avec de petites pièces et des objets dont la vision est rarement orientée au loin, vous devez vous arrêter et regarder, par exemple, la fenêtre, des objets éloignés. Des changements périodiques de mise au point aideront à détendre les muscles des yeux et à prévenir leur fatigue rapide.

    Bien que toutes les maladies des yeux ne puissent être prévenues, il est possible de faire beaucoup pour ralentir leur progression et prévenir les déficiences visuelles. Les soins oculaires sont essentiels au maintien de la vision, au traitement et à la prévention précoces des maladies des yeux et à la protection de votre santé globale. Rien d'étonnant à ce qu'ils disent que «les yeux sont le miroir de l'âme», car ils sont capables de parler autant de l'état psycho-émotionnel d'une personne que de sa santé. Un certain nombre de maladies: diabète, maladies cardiovasculaires, cancer, VIH et autres - sont diagnostiquées en fonction du symptôme de la déficience visuelle.

    Prenez soin de vos yeux et du précieux cadeau que vous avez reçu - la vue.

    http://medportal.org/articles/osnovnye-prichiny-narusheniya-zreniya-i-mery-profilaktiki-zabolevanij-glaz.html

    Quelle est la prévention nécessaire pour les yeux?

    Chaque personne aspire à une vie épanouissante. La vision y joue également un rôle. À cet égard, la prophylaxie pour les yeux est une condition indispensable au maintien de la santé, à une bonne vision et, par conséquent, à un mode de vie actif.

    Dans le monde moderne, de nombreux facteurs ont un impact négatif sur l'un des organes importants du corps humain: les yeux. L'âge des ordinateurs, l'utilisation active de tablettes, de téléphones portables, de moniteurs de lecture d'informations entraînent un effort excessif, une fatigue oculaire, puis une déficience visuelle. Mais la plupart des informations (près de 90%) sur le monde entier sont apprises précisément par le biais de cet organe sensoriel unique.

    Oui, et l’apparence de yeux rougis, fatigués et de cernes sous ceux-ci n’ajoutera rien. Même le visage le plus ordinaire et le plus banal est extrêmement animé et baigné de lumière grâce à la brillance des yeux en bonne santé.

    Pourquoi la vue se détériore-t-elle?

    Les causes de l'acuité visuelle réduite, beaucoup. Les principaux sont:

    • manque constant de sommeil;
    • l'insomnie;
    • lire pendant plusieurs heures d'affilée;
    • mauvais éclairage;
    • opérations avec de petits objets nécessitant une grande fatigue oculaire;
    • lire en déplacement (par exemple, dans les transports);
    • long regarder la télévision et travailler sur l'ordinateur;
    • mauvaise circulation de l'air dans la pièce;
    • manque de nutriments et de vitamines;
    • fumer;
    • processus de vieillissement.

    La lumière du soleil, le rayonnement ultraviolet est mauvais pour les yeux. Dans des conditions de charges extrêmes, les ultraviolets peuvent souvent entraîner l’apparition de maladies oculaires assez graves: cécité des neiges, «œil sec», brûlures de la rétine, cataractes et même oncologie.

    Dans le cas où il est long de regarder un objet, il y a surmenage excessif. Une tension excessive dans les muscles des yeux entraîne une obstruction de la circulation sanguine et le développement de processus stagnants. En conséquence, la puissance de l'œil diminue et la vision se détériore.

    Comment maintenir la santé des yeux?

    Pour maintenir une bonne vision, de nombreux facteurs doivent être pris en compte, notamment la présence de maladies chroniques et leurs effets sur les organes de la vision.

    En plus de la correction de la vue, il est important de maintenir un mode de vie correct et sain. Outre une alimentation équilibrée, des exercices réguliers et l'élimination des mauvaises habitudes, la prévention des maladies des yeux sera très utile. Et plus la personne est âgée, plus elle est nécessaire.

    Pour déterminer quelle méthode de correction sera la plus optimale, sera en mesure de spécialiste en ophtalmologie. Le diagnostic des maladies des yeux aidera à révéler les points faibles, puis les professionnels choisiront les options de correction ou de schéma thérapeutique en fonction de leur état. Aujourd'hui, le diagnostic informatique est une méthode très précise pour détecter les maladies oculaires à un stade précoce.

    Pour renforcer la vision, vous devez tout d’abord faire attention à la qualité des aliments que vous mangez. Il devrait être riche en vitamines (en particulier C) et en protéines. Le chou, le poivron, les oignons verts et les épinards sont utiles - ils sont très riches en vitamine C. Les produits à base de viande ne doivent pas non plus être oubliés, car ils contiennent des protéines essentielles. Les myrtilles sont le moyen le plus connu pour nourrir les yeux.

    Cependant, pour fournir au corps le taux quotidien d'oligo-éléments essentiels, vous aurez besoin d'un très grand nombre de baies. Par conséquent, il est plus opportun de prendre des préparations vitaminées spéciales contenant des extraits de myrtille: le complexe et la concentration nécessaires en antioxydants ont déjà été sélectionnés.

    Lui-même un assistant

    La prévention indépendante la plus simple des maladies des yeux n’est pas si difficile que cela puisse paraître à première vue. Être à la maison, sans dépenses spéciales et avec des moyens improvisés, permet de prévenir l'apparition de nombreuses maladies des yeux:

    • Il est déconseillé de manger des aliments immédiatement avant de se coucher pour éviter l'apparition de "poches" sous les yeux;
    • chaque matin pour laver le thé fort, il aidera parfaitement à soulager la tension, à éliminer les gerçures, l'enflure, les rougeurs;
    • les yeux enflammés peuvent être lavés avec une solution d'acide borique (1 tasse d'eau bouillie refroidie + 1 c. à thé d'acide);
    • une infusion de camomille médicinale, le tilleul soulage également l'inflammation et donne un éclat aux yeux.

    En plus des soins préventifs, le lieu de travail (ou lieu de repos) devrait être équipé de lampes correctement placées, tandis que la lumière émanant de celles-ci ne devrait pas irriter les yeux et ne devrait pas être trop vive ni au contraire insuffisante.

    Il est conseillé de regarder la télévision, à moins de 2 mètres de celle-ci, et d’utiliser des lampes supplémentaires le soir ou en cas de manque de lumière naturelle. La même chose s'applique pour travailler derrière un écran d'ordinateur. Ici, vous devez vous assurer que des lampes supplémentaires n’éblouissent pas l’écran.

    Les amateurs de lecture savent que lire n'est pas recommandé. Et pourtant, si vous le souhaitez, vous pouvez vous asseoir confortablement et fournir un éclairage suffisant pour le livre, tandis que la source de lumière doit être derrière et que le regard est dirigé vers la page le long de la perpendiculaire. Oui, et la police du texte doit être claire, non découpée. La préférence est préférable de donner de petits caractères. Il est perçu plus vite et ses yeux sont moins fatigués.

    Les yeux doivent également être protégés de l'exposition au soleil. Pour cela, il y a des lunettes de soleil spéciales. Une variété de technologies utilisées pour créer de telles lunettes aidera à maintenir la santé de vos yeux plus longtemps. Par exemple, les verres polarisants procureront un confort au conducteur et augmenteront la sécurité pendant la conduite, en éliminant une quantité importante d’éblouissement et d’éblouissement.

    Vous pouvez prendre les points vous-même, mais il est toujours conseillé de passer tout d'abord un diagnostic oculaire pour vous assurer que la version de lunettes noires ne cause pas de dommages.

    Exercices utiles

    Afin de prévenir les maladies des yeux, vous pouvez effectuer divers exercices. Il existe des complexes entiers de tels exercices visant à éliminer et à corriger les symptômes désagréables, y compris les résultats montrés par les diagnostics informatiques.

    Pour soulager le surmenage et les tensions qui surviennent inévitablement lors de la lecture ou du travail sur du texte sur un moniteur, une machine à écrire et d'autres périphériques, des pauses de trois minutes au moins toutes les heures sont obligatoires. A ce moment, il est nécessaire d'effectuer les exercices. Tenez-vous à l'ouverture de la fenêtre et regardez l'objet le plus éloigné (bien reconnaissable). Sans tourner ni incliner la tête, ni bouger les yeux, regardez rapidement le verre juste devant vos yeux, puis de nouveau sur le même objet.

    Si la fenêtre n’est pas disponible, vous pouvez placer une petite chose ou une petite figure à la hauteur des yeux, directement sur le lieu de travail, et effectuer le même exercice, en concentrant vos yeux sur la figure et sur l’objet éloigné situé juste derrière lui (même sur le mur).

    Le renforcement des muscles des yeux contribuera au complexe suivant (il peut être effectué à tout moment).

    • prendre une position confortable (s'asseoir, se coucher ou se tenir debout);
    • fermez les yeux aussi étroitement que possible, comptez jusqu'à cinq;
    • ouvrez brusquement les yeux et comptez jusqu'à cinq;
    • Répétez jusqu'à cinq fois (mais pas moins de trois).
    • commencez à compter jusqu'à dix et en même temps, clignote très rapidement;
    • au compte de dix, strabisme;
    • après 2-3 secondes, ouvrez les yeux;
    • Répétez jusqu'à cinq fois.
    • effectuer avec vos yeux des mouvements circulaires lents, d'abord dans un sens, puis dans l'autre;
    • après trois secondes, répétez l'opération;
    • faites l'exercice trois à cinq fois.

    La prévention de la myopie lorsque vous travaillez avec un ordinateur est une gymnastique spéciale.

    En position assise, asseyez-vous dans votre fauteuil et inspirez le plus profondément possible. Penchez-vous et expirez complètement. Revenez en arrière, fermez les yeux, puis ouvrez les paupières aussi largement que possible. Redressez-vous, posez vos mains sur votre taille, tournez votre tête à droite et regardez votre coude droit. Faites la même chose à gauche. Levez les yeux et effectuez des mouvements de rotation circulaires avec vos yeux, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre. Tirez vos bras et regardez vos doigts. Levez les mains (inspirez), pendant que les mains «tiennent» en regardant, sans lever la tête. En expirant, baissez les mains en fixant leurs yeux sur elles.

    Chaque exercice doit être répété au moins cinq fois et le complexe dans son ensemble - toutes les 40 minutes de travail.

    Il est à noter que, contrairement aux préparations médicales, à la fois locales et à usage interne, les exercices simples énumérés ci-dessus ne présentent aucune contre-indication. Les adultes et les enfants peuvent les jouer, et le résultat ne sera pas long à venir.

    Une alimentation équilibrée, des procédures préventives et des diagnostics informatiques rapides aideront à prévenir de nombreuses maladies non désirées des organes de la vision. En conséquence, un brillant pour les yeux et une bonne vision sont assurés.

    http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.html

    Prévention des maladies oculaires

    Sans vision, le monde perdra ses couleurs. Les yeux exigent une attitude prudente et des soins particuliers. En regardant dans les yeux de l'homme, on peut en dire beaucoup. Des poches sous les yeux, un regard éteint, des paupières enflées, des vaisseaux marqués et une sclérotique terne inquiètent même une personne éloignée des médicaments. Et s’il ya des plaintes concernant la gêne oculaire, la sensation de brûlure et la douleur, vous devez absolument prendre rendez-vous avec un ophtalmologiste pour identifier la cause de toutes les manifestations. Si vous appartenez à un groupe à risque (hérédité, atteinte de maladies des yeux et de plus de 40 ans), un oculiste doit être examiné régulièrement.

    La prévention des maladies des yeux consiste en toute une série de recommandations et de conseils qui vous permettent de protéger vos yeux du surmenage, de l'épuisement et des maladies:

    1. Cesser de fumer. Si vous souffrez d'hypertension, la nicotine augmente particulièrement le risque de glaucome.
    2. Ne pas abuser du bain, du sauna et des hammams.
    3. Travailler dans le pays, désherber, essayer de le faire, à genoux. Si une personne travaille «sans se redresser le dos», incline la tête et reste dans cette position pendant longtemps, la pression intra-oculaire augmente.
    4. Couvrez-vous la tête avec du panama, des casquettes de baseball et des chapeaux à large bord et visières. Essayez de ne pas rester longtemps dans le chaud soleil d’été de 11 à 16 heures.
    5. Protégez vos yeux des lunettes noires ultraviolettes.
    6. Ne pas oublier de prendre un liquide à 2 (et en été à 3) litres par jour.
    7. Marchez activement dans l'air frais.
    8. Éviter le stress.
    9. Réduisez votre séjour devant votre moniteur et votre télévision à 2-3 heures par jour.
    10. N'oubliez pas les règles de protection des yeux lorsque vous travaillez avec un ordinateur.
    11. Si vous sentez que vos yeux sont fatigués, faites une gymnastique pour les yeux.
    12. Massage éprouvé pour les yeux
    13. Entraîne tes yeux. De nombreuses techniques modernes entraînent la musculature interne et externe des yeux à l'aide de programmes informatiques spéciaux. Des cours réguliers soulagent les symptômes du surmenage et éliminent les contractions spasmodiques.
    14. N'oubliez pas les procédures hygiéniques pour les yeux - il peut s'agir de compresses, de lotions, de bains pour les yeux avec des herbes (camomille, prêle, menthe), avec du thé vert et noir.
    15. Mangez bien. Il existe toute une liste de produits contenant des vitamines et des minéraux bénéfiques pour les yeux.
    16. Ne jamais se coucher avec le maquillage sur les yeux. Retirez soigneusement le mascara, lavez les yeux avec une décoction d'herbes, faites une gymnastique pour les yeux et enfoncez légèrement la crème qui vous convient dans la zone autour des yeux.
    17. Utilisez des cosmétiques antiallergiques. Organiser des jours de repos pour les yeux.

    En suivant ces règles simples, vous aiderez vos yeux et ils raviront non seulement vous, mais également les gens qui vous entourent avec leur éclat, leur pureté et leur santé.

    http://www.wp-german-med.ru/oftalmology/510-profilaktika-glaznyh-boleznej.html

    Prévention des maladies oculaires

    La santé des yeux dépend de l'état de tout le corps. Un mode de vie sain - une nutrition adéquate, le contrôle de la pression, du cholestérol et des taux de sucre dans le sang, ainsi que le rejet des mauvaises habitudes aideront à maintenir une bonne vision pendant les années les plus vieilles

    Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil

    Les rayons ultraviolets du soleil provoquent toute une série de changements négatifs dans les yeux: ils accélèrent le développement des cataractes et de la dégénérescence maculaire, et causent également des lésions de la cornée. Des lunettes de soleil de haute qualité capturent les rayons ultraviolets des types A et B, tout en réduisant les reflets, améliorant ainsi la clarté de l'image.

    Surveillez votre glycémie

    La consommation régulière d'aliments gras et sucrés entraîne de fortes fluctuations de la glycémie et, par conséquent, l'apparition d'un diabète de type 2. Des maladies oculaires graves telles que la rétinopathie diabétique, le glaucome et la cataracte sont associées à cette maladie. Les fluctuations de la glycémie peuvent également entraîner des modifications de la lentille et une perte de vision.

    Contrôler la pression artérielle et le cholestérol

    La combinaison d’une hypertension avec un taux de cholestérol élevé dans le sang endommage les vaisseaux qui alimentent la rétine. Ceci est lourd d'obstruction de son artère centrale, ce qui altère complètement la vision dans l'œil affecté.

    Mangez des aliments riches en antioxydants

    La consommation régulière d'aliments riches en antioxydants réduit considérablement le risque de dégénérescence maculaire et ralentit le développement de la cataracte. La vitamine A protège la rétine et améliore la vision nocturne et la couleur. Les carottes, les légumes à feuilles vert foncé, les épinards, le brocoli, les œufs, le beurre, le lait et le fromage sont des sources de vitamine A dans l’alimentation.

    Une recette simple pour améliorer la vision: buvez chaque jour un verre de jus de carottes fraîchement pressé, pour une meilleure absorption de la vitamine A, ajoutez un peu d'huile végétale. Ou mangez au petit déjeuner une salade de carottes, habillée de crème sure ou d'huile végétale.

    Les vitamines du groupe B réduisent la rougeur des yeux et la photosensibilité. Contient du pain, des céréales, du lait, des légumes vert foncé, des haricots et des pois, des bananes et du foie. Les acides gras oméga-3 réduisent le risque de syndrome de sécheresse oculaire et de maladies oculaires inflammatoires.

    Fumer peut entraîner le développement de cataractes et augmente le risque de dégénérescence maculaire. Les personnes qui fument ont moins de nutriments et de vitamines. Cela affecte négativement l'état du nerf optique et peut entraîner une perte de vision. Le tabagisme est également l’un des plus puissants stimuli menant au syndrome de sécheresse oculaire.

    Renonce à l'alcool

    L'alcool déshydrate le corps, y compris les yeux. En raison de l'utilisation de boissons alcoolisées, l'irrigation sanguine de la choroïde est perturbée. L'utilisation d'alcool de substitution entraîne une amblyopie toxique, une maladie du nerf optique et une déficience visuelle.

    Quand je travaille à l'ordinateur

    Actuellement, les ordinateurs sont utilisés partout, donc la plupart des gens passent devant leur moniteur presque toute la journée. Afin d'éviter le développement de la myopie et d'autres maladies oculaires, il convient de limiter le temps passé devant l'écran et de prendre des pauses régulières.

    Il est également nécessaire de bien équiper le lieu de travail. La distance entre les yeux et l'écran devrait être d'environ 60 cm.

    Pendant un travail prolongé à l'ordinateur, il est nécessaire de prendre des pauses de 10 à 15 minutes toutes les heures. Effectuer des exercices pour les yeux pour de tels exercices peut être attribuée à des clignotements fréquents, fermeture des yeux pendant quelques secondes. En outre, tout en travaillant à un ordinateur, il est nécessaire de surveiller le bon éclairage et la posture correcte.

    http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.php

    Prévention des maladies oculaires

    Aujourd'hui, le problème de la préservation de la santé des yeux est plus aigu que jamais. Les ordinateurs, les téléphones portables, les tablettes et autres gadgets électroniques ont de graves conséquences sur l'état des yeux.

    Le rythme moderne et le rythme de la vie ne permettent pas d'abandonner tous ces dispositifs. Mais pour éviter leur impact négatif, il est nécessaire de respecter les règles d'hygiène du travail. Puisque les yeux sont l’un des organes les plus importants des sens, vous devez en prendre soin et connaître les règles de base pour rester en bonne santé.

    Fatigue et surmenage

    Un long travail à l'ordinateur devient souvent la cause de la fatigue et de la fatigue oculaire. La fatigue des yeux est indiquée si des symptômes similaires sont présents: sécheresse et rougeur, sensation de brûlure, larmoiement causé par une lumière vive ou une lecture prolongée, apparition de maux de tête et sensation de flou des yeux.

    Exercices pour soulager la tension

    Il existe un certain nombre de méthodes spécifiques permettant de lutter contre la fatigue oculaire et de prévenir l'apparition et le développement de nombreuses maladies ou déficiences visuelles.

    L'éclairage est un facteur important

    L'éclairage doit être au bon niveau. Vous ne devriez pas lire ou travailler sur un ordinateur dans une pièce mal éclairée. Sa carence provoque une fatigue oculaire supplémentaire, ce qui conduit à la fatigue.

    Verres ou lentilles bien assortis

    Ceci est également très important. Si les lunettes ou les lentilles ne sont pas choisies correctement, cela peut entraîner un stress supplémentaire.

    Pauses au travail

    Pendant un travail prolongé à l'ordinateur, il est nécessaire de prendre de courtes pauses, au moins 5 minutes. Pendant les pauses, cela vaut la peine d'aller se reposer, de se lever de l'ordinateur, de faire des exercices pour les yeux.

    Régime alimentaire

    Pour prévenir le développement de maladies des yeux devrait également surveiller leur régime alimentaire. Les vitamines A, B et C sont très bénéfiques pour les yeux car elles sont contenues dans des fruits et des légumes verts frais. Assurez-vous d'utiliser de la viande et des produits laitiers.

    Exercices pour soulager la fatigue

    Il existe un certain nombre d'exercices simples pour les yeux de gymnastique, qui vous aideront à maintenir votre vision en bon état.

    - Clignotement rapide - 2-3 minutes, améliore la circulation sanguine dans les globes oculaires.
    - Debout devant la fenêtre. Choisissez deux objets, l’un se trouvant à la distance la plus proche de vous et l’autre plus loin. À tour de rôle, regardez de l’objet le plus proche jusqu’à l’extérieur.
    «Assieds-toi droit, serre tes yeux pendant quelques secondes, puis ouvre grand les yeux. Cela aidera également à améliorer la circulation et à détendre les muscles.
    - Tous les jours, matin et soir, rincez-vous les yeux.
    - Essayez de dessiner vos yeux dans les huit en l'air. D'un côté, puis de l'autre. Répétez 5 à 6 fois.

    Il est important de rappeler quelques points essentiels:

    1. Après chaque exercice, reposez vos yeux: asseyez-vous les yeux fermés pendant quelques minutes.
    2. Le chargement est effectué 2 fois par jour.
    3. contrôler l'amplitude du mouvement;
    4. Avec le travail fréquent et long à l'ordinateur, reposons nos yeux, au moins toutes les heures.

    Dans la lutte contre la fatigue et la tension oculaire, des recettes populaires vous aideront. Par exemple, l'inflammation et les rougeurs peuvent éliminer les pommes de terre crues ordinaires. Prenez de petites pommes de terre, râpez-les sur une râpe fine et appliquez-les sur les yeux à l'aide d'une gaze. Gardez recommandé pendant environ 20 minutes. Les myrtilles sont un excellent outil de lutte contre diverses maladies oculaires. Vous pouvez le prendre à la fois sous forme fraîche et sous forme de vitamines.

    En conclusion

    Donc, maintenir la santé des yeux est un exercice très important. Tout d’abord, il faut respecter les règles de la santé au travail, surtout lorsqu’on travaille avec un ordinateur. Ici, il est important de suivre quelques règles. Ne surchargez pas le travail et laissez vos yeux se reposer périodiquement. La gymnastique pour les yeux profitera à tous ceux qui souhaitent conserver une bonne vision.

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    Principes de base de la prévention des maladies oculaires

    Les yeux sont un organe très sensible et, dans la vie ordinaire, nous utilisons incorrectement notre vision. Chaque jour, nous lisons des livres et travaillons encore plus à l'ordinateur. En regardant fixement l'écran, nous faisons huit clignotements par minute! Cela garantit une répartition uniforme du film lacrymal sur l'œil, ce qui est important pour la formation d'une surface lisse et humide.

    Cause des problèmes

    Entre les clignements des yeux, le film lacrymal s'évapore, ce qui entraîne une augmentation de la pression, un assèchement de la surface de l'œil et des sensations désagréables (douleur, brûlure, démangeaison ou sensation de corps étranger dans l'œil), les yeux peuvent rougir.

    De plus, la poussière, l'air sec et un éclairage trop faible ou trop vif ont un effet négatif, mais dans le même temps, les utilisateurs continuent de travailler à l'ordinateur.

    C’est pourquoi tous ceux qui passent le plus clair de leur temps au bureau doivent adapter leur vision aux changements environnementaux. Ceci s'applique également aux propriétaires de lentilles de contact. Que puis-je faire pour que mes yeux se sentent mieux?

    Que faire quand on travaille à l'ordinateur?

    Travailler sur l'ordinateur a ses propres règles:

    1. Il est nécessaire de cligner des yeux régulièrement

    Les larmes non seulement humidifient la surface des yeux, protègent contre les germes, mais nourrissent également la cornée. Les propriétaires de lentilles cornéennes aideront à hydrater les yeux. Si la pièce où se trouve votre lieu de travail est où l’air est très sec, vous pouvez utiliser des gouttes hydratantes qui, si nécessaire, sont appliquées sur les lentilles de contact.

    2. Regardez d'un côté à l'autre.

    Si possible, concentrez-vous sur des distances plus longues et plus proches. Cet exercice simple doit être répété vingt fois. Prenez le pouce d'une main à 20 cm du nez. Soulevez le deuxième doigt de l’autre main pour qu’ils se croisent. Concentrez-vous sur le premier, puis regardez le deuxième doigt. Ou simplement regarder par la fenêtre, regardant d'un sujet à l'autre.

    3. Détendez-vous

    Toutes les heures, essayez de vous reposer les yeux pendant cinq minutes. Concentrez-vous sur la façon dont vous clignez des yeux et regardez parfois au loin.

    4. Gymnastique pour les yeux

    Un exercice régulier pour vos yeux les aidera à se sentir mieux. Deux fois par jour, fermez les yeux pendant quelques minutes, couvrez-les de vos paumes, mais ne les touchez pas. Fermez les yeux et déplacez vos pupilles de haut en bas dix fois. Faites ensuite cet exercice dix fois à droite et à gauche. Enfin, répétez la même chose avec les yeux ouverts.

    Recommandations supplémentaires

    Installez un nouveau moniteur. L'écran LCD est plus attrayant que le moniteur classique. Ne vous asseyez pas trop près de l’ordinateur - la distance entre les yeux et l’écran doit être comprise entre 50 et 60 cm.

    Le bord supérieur du moniteur doit être au niveau des yeux. Cela permet aux yeux de descendre, au lieu de forcer les muscles des yeux lors de leur montée.

    Un éclairage différent augmente la fatigue oculaire. Ne placez donc pas le moniteur contre une fenêtre. La police de caractères doit être assez grande, car la finesse gêne la vision.

    La saturation de l'écran doit être similaire à la luminosité de l'espace environnant. À la lumière du jour, le contraste et la luminosité de l'écran doivent être supérieurs à ceux du soir avec une lumière artificielle. Évitez les lumières vacillantes et méfiez-vous des reflets dans votre champ de vision. Vous vous trouvez à la distance requise de l'écran, mais vous avez constamment mal aux yeux?

    Ils sentent la tension. Faites attention à l'ergonomie. La position du lieu de travail joue un rôle important lorsqu’elle est correctement visualisée, positionnant la tête et le corps dans le confort visuel général.

    Exercices de prévention des maladies des yeux

    Regarder l'écran pendant une longue période entraînera non seulement des yeux fatigués, des douleurs au dos, des douleurs au dos, de l'insomnie, mais peut aussi souvent être accompagné d'anomalies du système nerveux autonome. Ainsi, la fatigue oculaire doit être arrêtée immédiatement. Palming peut aider à soulager la fatigue oculaire et à retrouver un sommeil sain, mais à part cela, vous devez faire des exercices supplémentaires.

    Nous proposons deux petits exercices similaires pour la santé des yeux.

    Complexe 1

    Des exercices simples qui rendront vos yeux mous. Une des causes de la fatigue est le manque de mouvement des yeux. En même temps que l’élimination de la fatigue oculaire, l’exercice étendra la nuque et le haut du corps, améliorera la circulation sanguine globale.

    Exercice 1

    Placez les deux mains en-tête, tous les doigts croisés sur la croix du cou. Inspirez lentement et dirigez votre regard vers le plafond.

    Exercice 2

    Expirez! Tout en étirant le cou, les coudes avancent près du menton, les yeux baissés.

    Exercice 3

    Inspirez, regardez en haut à droite, le haut du corps également tourné, les yeux levés vers la droite.

    Exercice 4

    Continuez à respirer normalement, tournez la tête à gauche et à droite. Rapprochez vos bras et vos coudes de votre visage, fermez votre menton, regardez à gauche.

    Exercice 5

    Inspirez, regardez sur le côté gauche, la partie supérieure du corps est également tournée vers le côté supérieur gauche.

    Exercice 6

    Expirez, déplacez votre tête vers la gauche, les mains coudées sur le visage, le menton fermé, regardez droit vers le bas.

    Facultatif

    1. Prenez une profonde respiration en tournant vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre de 10 cercles, 10 cercles dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
    2. Sans bouger la tête, regardez 10 fois de haut en bas, faites environ 10 répétitions.

    Pour un résultat plus efficace, augmentez autant que possible les mouvements oculaires.

    Complexe 2 (10 minutes)

    En seulement 10 minutes par jour, vous pouvez maintenir votre vision dans un ordre parfait au fil des ans. Faites ces exercices pour les yeux et avec l'âge, vous ne serez que reconnaissant envers vous-même.

    1. Cligner des yeux (2 minutes)

    Clignez fréquemment des yeux pendant une minute pour normaliser le débit sanguin intraoculaire.

    Fermez les yeux pendant 3 secondes, puis ouvrez-les pendant 3 secondes. Répétez 10 fois. Cet exercice augmente le flux sanguin dans les yeux et aide à détendre correctement les muscles des yeux.

    2. Mouvement de la tête (1 minute)

    Fixez vos yeux sur l'endroit situé devant vous et tournez la tête dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 15 secondes. Regarde le point, bouge ta tête. Répétez le processus dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant 15 secondes supplémentaires.

    Puis déplacez votre tête d'un côté à l'autre pendant 15 secondes sans quitter la marque des yeux. Répétez le mouvement de la tête de haut en bas pendant 15 secondes supplémentaires.

    Ces mouvements de la tête augmentent le flux sanguin dans les yeux.

    3. Mouvement des yeux (2 minutes)

    Nous regardons à gauche, sans bouger la tête, puis bougeons lentement les yeux vers la droite. Répétez pendant 30 secondes.

    Lève les yeux sans bouger la tête, puis baisse lentement les yeux. Répétez pendant 30 secondes.

    Dessine le nombre 8 devant toi. Continuez à faire cela pendant 30 secondes.

    Déplacez vos yeux dans différentes directions (diagonale, haut, gauche, droite, bas, tournant, etc.) en gardant la tête immobile. Faites cela pendant 30 secondes.

    4. Rétrécir les yeux fermés (1 minute)

    Fermez les yeux et pressez-les fermement pendant 3 secondes. Puis ouvrez les yeux pendant 3 secondes. Répétez l'exercice 10 fois.

    5. Mouvement avec les yeux fermés (1 minute)

    Fermez les yeux et déplacez lentement les globes oculaires dans toutes les directions. Faites cela pendant 1 minute.

    Des exercices pour les yeux, effectués les yeux fermés, améliorent la vision en renforçant les cellules photoréceptrices dans les yeux.

    6. Changer la mise au point (1 minute)

    Nous renforçons les muscles oculaires responsables de la mise au point rapprochée et lointaine:

    • Placez un objet (doigt, crayon, etc.) devant vos yeux à une distance de 10 à 25-30 cm.
    • Regardez l'objet pendant 10 secondes.
    • Puis concentrez-vous sur un objet distant situé à 3 mètres de vous. Regardez un objet distant pendant 10 secondes.

    Répétez ce cycle de changement de mise au point 3 fois.

    7. Massage des temples (1 minute)

    Masser légèrement les tempes avec les doigts pendant environ 10 secondes. Pause pendant 5 secondes, puis répétez 3 autres fois.

    C'est une méthode de relaxation qui améliore la circulation du liquide intraoculaire.

    8. Eye Palming - Palming (1 minute)

    Ce n'est pas un exercice pour renforcer les yeux, mais plutôt la relaxation des yeux. Il aide à soulager la tension créée lors d'exercices oculaires intenses.

    Fermez les yeux et couvrez-les avec vos paumes. Essayez de vous détendre dans cette position pendant une minute.

    Ces exercices oculaires vous aideront à maintenir une vision claire pendant de nombreuses années si vous pratiquez régulièrement. Alors commencez dès aujourd'hui!

    Avant de se coucher

    Au coucher, vous pouvez mettre une serviette chaude sur vos yeux. Qu'est-ce qui contribuera à ce qui suit:

    • circulation sanguine accrue
    • augmenter la capacité des yeux à se concentrer,
    • réduire ou éliminer complètement la vision floue,
    • la chaleur peut aider à prévenir une évaporation excessive du liquide lacrymal et, par conséquent, les yeux seront plus humides,
    • éviter les yeux secs.

    Méthode de serviette chaude

    Mettez la serviette humide pressée au micro-ondes pendant 500 watts pendant 1 minute. En conséquence, la serviette aura une température d’environ 40 ° C et pourra être appliquée sur les yeux.

    Après que la serviette ait un peu refroidi, répétez la procédure comme décrit ci-dessus. Faites cela pendant 5-10 minutes.

    Conclusion

    Vous pouvez faire face à n'importe quelle maladie si vous êtes engagé dans la prévention de votre corps. Pour les yeux, il est doublement important, car nous n'avons pas le premier et le deuxième œil, mais l'avant-dernier et le dernier.

    Si vous portez des lunettes, vous avez la possibilité d'acheter des lentilles spéciales qui empêchent la pénétration des rayons ultraviolets dans les yeux et éliminent le spectre bleu émis par les appareils électroniques. L'inconvénient des points est que le champ de vision est limité au champ de vision. Au contraire, les lentilles de contact présentent l'avantage d'un champ de vision illimité et la possibilité d'augmenter la plage de dioptrie.

    Si vous portez des lentilles de contact, vous devez choisir celles qui ont un faible coefficient de frottement, une humidité élevée et une résistance accrue aux dommages. Une surface très humide de lentilles de contact est nécessaire pour réduire le frottement et la sédimentation, ce qui affecte considérablement leur qualité optique et leur confort.

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    Prévention des maladies oculaires

    La prévention systématique des maladies des yeux comprend:

    • organisation d'une nutrition adéquate;
    • sélection de préparations raffermissantes et de complexes vitaminiques;
    • séries d'exercices pour les yeux;
    • moyens de la médecine traditionnelle.

    Nutrition pour la prévention des maladies des yeux

    Pour prévenir les maladies des yeux, il est nécessaire d’équilibrer le menu en ajoutant au régime des aliments riches en vitamines:

    • Vitamines des groupes E et C - antioxydants contenus dans les noix, l'huile de tournesol et les céréales. Afin de prévenir la fatigue oculaire, ajoutez des fruits, des baies et des légumes verts. L'acide ascorbique dans les agrumes, le cassis, l'oseille augmente la tonicité des muscles oculaires. La myrtille améliore la circulation sanguine et restaure les mécanismes de défense de la rétine.
    • Le manque de rétinol (vitamine A) entraîne une violation de la perception des couleurs, une altération de la vision dans le noir. La vitamine A est riche en carottes, oseille, huile de poisson, produits laitiers, foie, persil.
    • La vitamine B2 dans la viande, les céréales et les œufs est nécessaire pour protéger les yeux du rayonnement ultraviolet.
    • La thiamine (vitamine B1) dans la levure, le foie et les céréales régule la pression intraoculaire.
    • Oméga-3 dans les poissons gras, huile d'olive - prévention du renforcement de la rétine. Le thon réduit le risque de changements rétiniens chez les personnes âgées.

    Préparatifs pour améliorer la vision

    Des gouttes, des pommades et des comprimés sont utilisés pour la prévention des maladies des yeux et des déficiences visuelles.

    En fonction de l'effet thérapeutique des médicaments, il est choisi de goutter dans les yeux pour la prévention:

    • préparations hydratantes;
    • complexes de vitamines;
    • moyens de renforcement.

    Gouttes oculaires hydratantes

    Solutions hydratantes utilisées pour la prévention du syndrome de l'œil sec et de la kératoconjonctivite. Médicaments populaires:

    • Artelak Splash;
    • Larme naturelle;
    • Sistaine

    Artelak Splash

    Acide hyaluronique dans la composition - une substance naturelle pour la prévention de la sécheresse oculaire. Effectivement pour les personnes travaillant à un ordinateur à l'intérieur avec la climatisation. Contre-indications - une réaction allergique aux composants.

    Larme naturelle

    Les gouttes forment un film de type gel qui protège l’œil des irritations et du dessèchement. Effet hydratant - 1,5 heure après l'instillation. Indications d'utilisation - sécheresse excessive de la cornée, inconfort oculaire lors de l'utilisation du moniteur.

    Action pharmacologique similaire, gouttes de "Sustain".

    Gouttes de vitamines

    Prévention des maladies oculaires chez les patients de plus de 50 ans - collyre contenant les vitamines A, C, E et le groupe B:

    Katalin

    Thérapeutique et prophylactique dans le développement de la cataracte. La pyrénoxine sodique améliore le métabolisme et réduit le risque d'opacification du cristallin chez les personnes âgées.

    Quinax

    Antioxydant qui protège le cristallin et augmente sa transparence. Régule le métabolisme dans les tissus oculaires. Utilisé dans le traitement de la cataracte.

    Riboflavine

    La vitamine B2 - un moyen de restaurer les fonctions de la rétine. Indications - fatigue oculaire, acuité visuelle réduite. Nommé dans le complexe: pour le traitement de la cataracte - avec "Quinax", de la conjonctivite allergique - avec "Okumetil". Efficace pour les plus de 60 ans.

    Oftan Katahrom

    Nicotanamide, cytochrome et adénosine dans la composition du médicament empêchent le développement de la cataracte. Il est écrit dans un complexe avec "Riboflavin".

    Renforcement des solutions

    Les gouttes avec un effet de renforcement sont utilisées pour prévenir la dystrophie et l’angiopathie de la rétine. Solutions populaires: "Taufon" et son analogue "Emoksipin".

    La taurine soutient la fonction visuelle et renforce les vaisseaux rétiniens. Un effet secondaire associé à Emoxipin est une sensation de brûlure et une augmentation de la pression artérielle.

    Anti-inflammatoires - gouttes et pommades

    Pour la prévention et le traitement des maladies oculaires inflammatoires, utilisez des gouttes:

    Vizin

    Utilisé comme agent décongestionnant et anti-inflammatoire dans les cas de conjonctivite allergique et de contact. Contre-indications - augmentation de la pression intra-oculaire, âge jusqu'à 2 ans.

    Okomistin

    Choisissez de prévenir l'infection en cas de blessures oculaires à la maison, pour le traitement de la conjonctivite, la kératite, la kératouvéite. Il a un effet antimicrobien. Contre-indications - âge jusqu'à 18 ans.

    Normaks

    Un médicament antibactérien est utilisé pour la prophylaxie après des lésions oculaires causées par des produits chimiques ou après le retrait d’un corps étranger de la conjonctive.

    Diclofenac

    Agent anti-inflammatoire non stéroïdien, décongestionnant à effet analgésique. Choisissez de prévenir l'inflammation après la chirurgie. Avec soin pour les personnes âgées.

    Albucide

    Le sulfacétamide exerce une action antibactérienne. Pour la prévention des complications infectieuses des lésions oculaires chez les enfants, une solution à 20% est utilisée chez l’adulte - 30%.

    Les mesures de prophylaxie en cas de contact avec les yeux d'un agent chimique, tel qu'Execane, sont les suivantes:

    • Rincer les yeux à grande eau.
    • Pour verser des gouttes antibactériennes - "Albucidus" (20%) ou "Levomycetin" (0,25).

    La thérapie complexe pour le traitement des maladies inflammatoires des paupières comprend les pommades oculaires.

    Pommade à la tétracycline

    Un antibiotique bactériostatique empêche la multiplication des staphylocoques, des streptocoques et des salmonelles. Utilisé pour la prévention et le traitement de l'orge à l'oeil.

    Pommade oxaline

    Médicament antiviral pour le traitement de la maladie oculaire adénovirale.

    Hydrocortisone

    Agent anti-inflammatoire qui élimine gonflement, rougeur, démangeaisons. Utilisé pour traiter les brûlures oculaires chimiques ou thermiques. Contre-indications - glaucome, âge jusqu'à 18 ans.

    Préparations pour usage interne

    La composition des compléments alimentaires comprend des complexes vitaminiques et des extraits de baies, de légumes et de fruits. Comprimés et gélules pour la prévention de la pathologie rétinienne et de la déficience visuelle:

    Complexe de lutéine

    Remède de la rétine. Utilisé pour la prévention des maladies oculaires chez les personnes après 50 ans. La lutéine, un caroténoïde naturel, améliore l’acuité visuelle et évite la formation de nuages ​​dans l’objectif.

    Grèves

    Le médicament pour la prévention de la déficience visuelle et des maladies des yeux avec extrait de karatine et de myrtille. L'extrait concentré de myrtilles élimine l'inconfort visuel lorsque vous travaillez à l'ordinateur.

    Dirigera

    Recommandé pour la prévention du décollement de la rétine dû aux extraits de myrtilles, de sourcil, de zinc et de vitamines P, B2 et B6.

    Le schéma et le dosage des médicaments pour la prévention et le traitement des maladies des yeux prescrits par un ophtalmologiste, l'auto-traitement n'est pas recommandé.

    Exercices oculaires

    La prévention des maladies des yeux et des déficiences visuelles inclut la gymnastique visuelle. En cas de myopie, l'exercice est choisi pour la détente et l'entraînement des muscles des yeux. Avec le syndrome des yeux fatigués - un complexe pour améliorer l'hébergement. En gymnastique visuelle, l'élément de jeu est important pour la prévention des maladies oculaires chez les enfants.

    Au Centre sibérien de prévention et de traitement de la myopie «Eye», un traitement matériel de la déficience visuelle est réalisé pour les enfants de moins de 12 ans. Le résultat est le développement de la capacité de focalisation de l'œil. La prévention pour les yeux lorsque vous travaillez sur un ordinateur consiste en une série d'exercices «Sauvegardez votre vue avec un ordinateur» développés par les médecins du Centre.

    Remèdes populaires pour la prévention des maladies des yeux

    Dans la médecine traditionnelle, la décoction, le thé et les compresses sont utilisés pour traiter et prévenir les maladies des yeux.

    Prévention des maladies des yeux selon Ivan Neumyvakin - guérisseur populaire.

    Aux yeux rouges et à la fatigue

    • Masque d'argile. Pour dissoudre l’argile sèche avec une petite quantité de yogourt, mélangez à un état pâteux. Appliquez le masque pendant une demi-heure sur les paupières fermées.
    • Lotion au miel pour éliminer la fatigue oculaire. Dans un demi-verre d'eau, diluez 1 cuillère à café de miel. Le temps de procédure est de 15 minutes.
    • Compresses de thé fort, absinthe, camomille.
    • La décoction d'oignons additionnée de miel ou d'acide borique atténue les rougeurs.
    • Décoction à la menthe pour gonflement dû au manque de sommeil.

    Avec clairvoyance

    • Décoction de cals parfumés (moustaches d'or). Feuille broyée d'une plante versez 1 litre d'eau bouillante, insister 24 heures. Prendre 50 ml trois fois par jour une demi-heure avant les repas.
    • Décoction de tisane: baies et feuilles de myrtille (5 parties), feuilles de gingembre, bourgeons de bouleau, fleurs de tilleul, millepertuis et fleurs en poudre (1 partie chacune), calame (0,5 partie). 1 hl mélanger verser 250 ml d'eau bouillante. Prendre une demi-tasse de bouillon 3 fois par jour avant les repas.

    Pour la prévention et l'auto-assistance dans les maladies inflammatoires de l'oeil

    • Une décoction de camomille, d'hypericum et de calendula supprime les rougeurs, la sensation de brûlure dans les yeux.
    • Les lotions de la banane plantain, des sourcils, du calendula réduisent l'enflure et l'inflammation.
    • La succession de bouillons, la chélidoine, le thé endormi, le thym - signifie que vous pouvez vous laver les yeux à titre préventif.
    • Compresse de lait bouilli. Pour les skieurs contre la "cécité des neiges".

    La conjonctivite

    • Compresse de gruau de pommes fraîches.
    • Lotions de décoction de fleurs de roses sauvages.
    • Lorsque la suppuration des yeux sont lavés avec une faible solution d'acide borique, la nuit - une compresse du caillé.
    • Lorsque suppuration - lotion du bouillon de baies sauvages.

    Orge Eye Prevention

    • Frotter le lieu d'affinage de l'orge avec la gousse d'ail.
    • Compresse du yogourt 3 à 4 fois par jour.
    • Chauffer les graines de lin dans une poêle à frire, les envelopper dans une serviette de table et réchauffer le point sensible.

    Après 50 ans, la prévention des maladies oculaires fait l’objet d’une attention accrue. Pour prévenir la dystrophie maculaire rétinienne, les décoctions et les perfusions sont utilisées:

    • Une décoction d'avoine. Faire tremper l'avoine pendant 4 heures. Egouttez l'eau, versez le grain dans la casserole, ajoutez de l'eau et portez à ébullition à feu moyen. Filtrer le bouillon, boire un verre chaud 3-4 fois par jour.
    • Infusion de calendula. Une cuillère à soupe de fleurs verse un verre d'eau bouillante. Laisser refroidir, filtrer et boire 3 à 4 fois par jour pendant une demi-tasse. Le cours est conçu pour 6 mois.
    • La perfusion de gui réduit la pression intraoculaire. 1 cuillère à café feuilles broyées verser 250 ml d'eau bouillie. Prendre 2 fois par jour, 250 ml pour prévenir le décollement de la rétine.

    Remèdes populaires pour la prévention des rides autour des yeux

    • Infusion de bourgeons de bouleau secs pour compresses.
    • Une infusion de fleurs de camomille et de tilleul est à la base de la glace cosmétique.
    • Masque d'infusion de thé vert et de feuilles de menthe.

    Les herbes peuvent provoquer une réaction allergique, il est donc nécessaire d’utiliser la médecine traditionnelle pour la prévention des maladies des yeux avec prudence.

    L'activateur de régénération tissulaire Solkoseril avec son mode d'emploi est produit sous différentes formes posologiques. Le médicament est utilisé injections, par voie orale, externe en dentisterie, ophtalmologie, chirurgie, cosmétologie. Inclus dans la liste des médicaments les plus vendus sur le territoire de la Fédération de Russie. Pommade Solcoseryl - instructions d'utilisation Le médicament est adapté pour le traitement de la sécheresse, a commencé à guérir les plaies, formés par raison: en train de mourir.

    La prévention du décollement de la rétine est une activité visant à préserver la vision. Cela vous permet de ralentir le processus ou de l’empêcher. La prévention est nécessaire pour les blessures, la dégénérescence, les tumeurs, après la chirurgie. Les principales causes de décollement de la rétine.La pathologie se produit avec ces maladies: la myopie (congénitale, acquise); blessure (rupture, perforation); chirurgie de la cataracte; processus dégénératifs et inflammatoires.

    Une cataracte est un assombrissement complet ou partiel du cristallin, qui survient dans la plupart des cas lors de changements liés à l'âge. La maladie est difficile à traiter et est menacée de perte de vision. La prévention de la cataracte oculaire est un ensemble de mesures visant à la prévention, au dépistage précoce et au traitement de la pathologie. Mesures préventives contre la cataracte La prévention de la cataracte médicale pour les yeux repose sur l’élimination des causes.

    La prévention du glaucome de l’œil vise à normaliser la pression intra-oculaire et à créer des conditions optimales pour le travail des organes de la vision. Les premiers signes et symptômes du glaucome de l’oeil Les premiers signes du glaucome de l’œil incluent une augmentation de la PIO, qui passe souvent inaperçue du patient. L'accès tardif à un médecin entraîne des modifications irréversibles du fond des yeux et.

    Selon l'OMS, 280 millions de personnes dans le monde ont une déficience visuelle. L'utilisation de gouttes pour la prophylaxie oculaire préviendra les problèmes ophtalmiques dans 80% des cas. Des gouttes oculaires pour la prévention des déficiences visuelles sont appliquées régulièrement, selon la méthode du cours, en tenant compte des caractéristiques individuelles - sexe, âge, nature du travail et style de vie. Avertissement des erreurs de réfraction dans la structure.

    La gymnastique pour les yeux est l’un des éléments de la prévention de la vision. Des exercices spéciaux aident à maintenir l'élasticité des muscles des yeux, à améliorer la circulation sanguine et la nutrition des organes de la vision. Cela permettra d’économiser la santé et d’éviter une intervention chirurgicale coûteuse, le port de lunettes ou de lentilles. Exercices de restauration des yeux La règle principale en matière de prévention de la vision: la gymnastique pour les yeux doit être régulière. Seulement

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