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Pour les exercices avec vision, M. Norbekov utilise une tablette très inhabituelle. Comme nous allons beaucoup parler de ces exercices, j'ai décidé de publier la tablette. Il est facile à copier et sa taille est exactement la même que celle suggérée par Norbekov dans son livre The Fool’s Experience. (lien pour télécharger le livre -

C'est comme ça. La photo est très facile à copier sur votre ordinateur. Cliquez avec le bouton droit sur l'image et sélectionnez "enregistrer l'image". De plus, lorsque vous appuyez sur cette touche, l'image est agrandie et devient ce que Norbek recommande d'utiliser (format A-5).

Une personne sur deux est confrontée à un problème tel que la détérioration de la fonction visuelle. En outre, comment vérifier la vision dans le bureau de l'oculiste, il existe de nombreuses autres manières. Une de ces méthodes est Norbekov.

En ophtalmologie, il existe deux méthodes principales de contrôle et de formation de la vision: selon Sivtsev et Norbekov. La première méthode est familière à toute personne ayant consulté un médecin au moins une fois dans sa vie. La technique a été développée à l'époque soviétique, mais elle est encore utilisée aujourd'hui dans tous les cabinets d'ophtalmologistes. Cette méthode est considérée comme la plus simple, la plus abordable et la plus efficace pour déterminer l’acuité visuelle.

La table Sivtsev est une toile blanche sur laquelle il y a douze lignes avec des lettres de symboles de différentes tailles, commençant par les plus grandes et se terminant par les plus petites. Toute série correspond à un indicateur spécifique. À gauche du tableau, avant le début de chaque ligne, se trouve une désignation sous la forme de la lettre D, qui représente la distance en mètres.

Selon Norbekov, la table des yeux n’est pas si populaire et est considérée comme un entraînement de la fonction visuelle. Cela ressemble à un tableau selon Sivtsev, mais au lieu de taper des lettres, un texte normal est écrit. Il est également situé en premier avec une grande police, puis diminue.

Les deux méthodes conviendront à l'entraînement, mais cet exercice sera beaucoup plus intéressant avec la table de Norbekov. Pour les yeux de petits patients, d'autres types de tables sont créés, sur lesquels différents animaux sont dessinés.

Basé sur le livre, Norbekov doit s'entraîner selon ce schéma.

  1. Si vous êtes hypermétropie, la table doit être située à une distance maximale de quinze centimètres des yeux.
  2. Avec la myopie, la table est placée à bout de bras, mais elle ne devrait pas être inférieure à trente centimètres.
  3. Si des problèmes de fonction visuelle ne sont observés que sur un œil, un œil en bonne santé doit être recouvert d'un bandage ou d'une main.
  4. Si un œil a une vision à long terme et que l’autre est atteint de myopie, l’entraînement doit se faire en alternance.
  5. Après cela, vous devez prendre la table en main et vérifier votre posture. Cela vaut la peine d’y jeter un coup d’œil, sans essayer de le regarder.
  6. Lorsque vous parcourez une table, la lecture commence à partir de la ligne supérieure et plus bas pour déterminer la ligne qui fonctionnera. La ligne de travail est celle après laquelle les lettres restantes deviennent floues. Dès que le patient a trouvé la ligne désirée, il est nécessaire de se mettre un peu d'humeur, après quoi le patient remarquera des aperçus de la ligne suivante. Donc, chaque fois que nous descendons.

Au cours de l'exercice, le patient observera une image très intéressante. Les améliorations seront visibles à partir de la fonction visuelle, mais de manière irrégulière. Souvent, les fluctuations se produisent pendant les cinq à sept premières minutes. Le processus de récupération a plusieurs périodes.

  • Période de départ. Lancer une fonction visuelle qui dure environ deux à trois jours.
  • Deuxième période. Une fonction de récupération pouvant durer de trois à huit jours.
  • Dernière période. Il est dirigé sur le travail normal de la fonction visuelle. Dure de vingt à quarante jours.

Selon Norbekov, le tableau pour les yeux fait référence à des méthodes assez simples. Mais pour obtenir un excellent résultat et une bonne vision, vous devez effectuer certains exercices en permanence.

Les exercices pour les yeux, qui ont développé Norbekov, ont été axés sur les points énergétiques. Ils sont situés sur le sommet de la tête et les coins extérieurs des yeux. Mais il ne faut pas oublier que la gymnastique ne prévoit pas d'activité motrice de la tête, mais que l'organe visuel fonctionne. Lorsque vous effectuez des exercices sur Norbekov, vous ne devez pas plisser les yeux ni trop solliciter vos yeux. Vous devez contrôler l'œil facilement et sans effort.

Voici quelques exercices qui peuvent aider à restaurer la fonction visuelle.

  1. Vous devez vous asseoir et redresser votre dos. En même temps, le regard doit être dirigé devant lui-même. Sans changer la position de la tête, commencez à bouger les yeux vers le haut. Au point extrême, vous n'avez pas besoin de vous arrêter et de continuer à avancer. Nous retournons le regard à la position initiale et réduisons également le tout.
  2. Sans changer la position de la tête, nous atteignons avec nos yeux le point extrême situé dans la zone de l'oreille gauche et le dépassant mentalement. Nous répétons aussi avec l'oreille droite.
  3. Un autre exercice utile comprend un entraînement tel que lever les yeux avec les doigts. Pour ce faire, placez votre index sur le bout du nez tout en le regardant. Maintenant écartez vos doigts sur le côté. Dans ce cas, l'œil gauche doit suivre le doigt de sa main gauche. Et l'oeil droit correspond aussi. Vous devez faire l'exercice deux ou trois fois. Effectuer un tel entraînement fournit le mouvement du globe oculaire et de ses structures musculaires.

Les exercices, développés par Norbnkov, impliquent le passage de trois étapes principales. Le premier implique la mise en œuvre de la gymnastique avec les yeux ouverts. La deuxième étape consiste à effectuer les exercices les yeux fermés. Et le troisième vise à rendre l'ensemble du complexe avec l'aide de pensées.

Pour obtenir un résultat à cent pour cent et être satisfait, il est très important de se concentrer sur le positif. Le patient doit penser qu'il est une personne en parfaite santé. Lorsque vous faites de l'exercice, votre dos doit être de niveau et votre humeur devrait être bonne. Norbekov affirme que pour traiter d'autres maladies, la colonne vertébrale devrait être en bonne santé. Par conséquent, vous devez non seulement faire la table ou effectuer de la gymnastique, mais aussi faire du sport et marcher au grand air.

Selon Norbekov, les tables pour les yeux peuvent être utilisées non seulement dans les organisations médicales, mais également à domicile.

Il existe une autre pratique taoïste consistant à restaurer la vision de près. Nous lisons le texte en fermant un œil en alternance.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov est l'auteur de nombreux articles scientifiques et de plusieurs livres.

Dans ses écrits, il aborde une variété de problèmes, parmi lesquels la restauration de la vision par sa propre méthode.

Malgré le fait que Norbekov soit professeur de médecine, son système n’est pas directement lié aux méthodes orthodoxes qui guident les ophtalmologistes.

Malgré cela, la vision a été restaurée selon la méthode de Norbekov à deux millions de personnes.

Et bien que Norbekov lui-même soutienne que l’essentiel dans son système est l’auto-suggestion et une attitude positive, cette méthode de traitement nécessite l’application de l’effort et la mise en œuvre d’exercices selon un programme spécifique.

Mirzakarim Norbekov est une personne polyvalente et enthousiaste: non seulement il est engagé dans la science, mais il dessine, il est également engagé dans les arts martiaux et écrit des livres.

En sciences, il travaille également dans plusieurs domaines. Titulaire d'un doctorat en philosophie, médecine et psychologie, Norbekov est également membre correspondant de plusieurs académies (en Russie et à l'étranger).

Pour votre information! Pendant près de vingt ans, Mirzakarim Sanakulovich a dirigé son propre institut d'auto-réadaptation humaine. Des cours basés sur les travaux de Norbekov ont également été organisés selon le système du professeur.

L'auteur du système lui-même, bien qu'appartenant principalement au domaine de la médecine orthodoxe, en est fermement convaincu: les maladies ne peuvent être strictement divisées en maladies curables et incurables.

Une personne en bonne santé qui n’est satisfaite de rien dans la vie quittera rapidement ce monde, tandis que les personnes gravement malades, pour qui chaque minute de la vie terrestre aura une valeur inestimable, trouveront sûrement la force de guérir des maux les plus terribles.

Il existe aujourd'hui des milliers de méthodes de droit d'auteur pour traiter diverses maladies, parmi lesquelles des dizaines de systèmes permettant de guérir les maladies des yeux et de restaurer la vision.

Sur la base de ces guérisseurs non conventionnels, Norbekov semble confiant et confirme toutes les thèses de son système dans des documents.

En outre, il déclare explicitement que non seulement les affections «bénignes» peuvent être traitées (myopie et hypermétropie), mais également le traitement du daltonisme, de l'atrophie du nerf optique, de l'astigmatisme, de la cataracte et du glaucome.

La restauration visuelle selon Norbekov est caractérisée par les caractéristiques suivantes:

  1. Le système combine d’une certaine manière l’exercice et l’auto-entraînement, qui jouent le rôle de stabilisation psychologique du patient.
  2. La méthode de Norbekov ne vise pas seulement à améliorer la vision, mais se positionne également comme un moyen d'améliorer la santé globale.
  3. La gymnastique pour les yeux est secondaire du point de vue de l'auteur de la méthode. L'essentiel est de se voir sans cette maladie dans ses pensées.
  4. Autotrening seul ne peut pas être utilisé comme outil de guérison, et dans la partie pratique de ses études, Norbekov utilise les méthodes de William Beystya, reconnu par les spécialistes modernes comme l'un des ophtalmologistes les plus talentueux et les plus importants.

C'est important! Et le plus important, c’est que les exercices du système de Norbekov ne peuvent pas être exécutés sans précaution et sans attitude respectueuse envers le traitement et envers soi-même.

Tout d'abord, il s'agit d'une posture spéciale, dans laquelle la position correcte de la colonne vertébrale est importante: elle doit être droite et la posture doit être ferme et confiante, ce qui est nécessaire non seulement pour assurer la certitude psychologique, mais également pour assurer un apport en oxygène régulier et adéquat de tous les organes et de tous les systèmes du corps..

En ce qui concerne la pratique, il convient de noter que de nombreux exercices de la vision de Norbekov peuvent sembler familiers à ceux qui ont déjà essayé les systèmes d’auteurs (par exemple, la méthode de Zhdanov) et bien plus au courant des méthodes de Bates.

En effet, Norbekov a la fameuse «palming», ses méthodes de fixation et divers types de rotation, mais la complexité des exercices pour la vision de Norbekov présente trois caractéristiques:

  • ils ne vont pas nécessairement dans l'ordre décrit: tout le monde peut choisir l'ordre d'exécution;
  • la gymnastique des yeux pour un meilleur effet doit être associée à la gymnastique de la colonne vertébrale;
  • Il est nécessaire de pratiquer les exercices uniquement avec le dos droit, les épaules redressées et la bonne humeur, car le résultat final dépend du contexte émotionnel.

Ce qui suit est une description de la méthode de restauration de la vision de Norbekov et de tous les exercices inclus dans le système de Norbekov.

C'est important! Ils peuvent être effectués (mais pas nécessairement) dans l'ordre dans lequel ils sont décrits.

Cela vous permettra de passer d’exercices simples à difficiles, chaque exercice précédent servant d’échauffement et de préparation aux activités suivantes:

  1. Assis bien droit et en gardant la tête droite (ne pas basculer en avant et ne pas la rejeter en arrière), le regard se lève autant que possible. Tandis que mentalement, il est nécessaire d'essayer de lever les yeux encore plus haut et de savoir comment «voir» le plafond.
  2. Dans la même position, les yeux tombent le plus possible vers le bas.
  3. Après cela, les yeux sont rétractés le plus loin possible vers la gauche, puis vers la droite.
  4. Assis exactement, sans mouvements de la tête avec les yeux seuls, il est nécessaire de dessiner d'un coup d'œil le signe de l'infini, mais l'amplitude des mouvements des yeux doit être grande, mais ne doit pas blesser. Le mouvement des yeux commence par le coin supérieur droit, descend, puis en diagonale vers le haut et vers la gauche, après quoi le regard baisse dans le coin inférieur gauche et revient au point de départ (coin supérieur droit). Il est très important de garder la tête immobile.
  5. Avec une posture droite, après avoir déjà bien cligné des yeux, vous devez plisser les yeux le plus possible. En focalisant l'aspect principal sur le nez, la vision périphérique doit être concentrée sur les objets situés sur les côtés. Rendez-le plus facile qu'il n'y parait. Après avoir passé environ une minute dans un tel état, il faut regarder en avant, puis plisser les yeux à nouveau, mais pas vers le bout du nez, mais vers le milieu, après quoi le viseur avance à nouveau et à la fin, les yeux sont tondus, mais dans le sens de la pointe des sourcils. Cet exercice, qui renforce les muscles obliques des yeux, doit être répété sept fois.

Une fois habitués à ces exercices, il est possible de les «modifier» un peu, en effectuant d’abord les yeux ouverts, puis les yeux fermés.

La dernière étape d’une telle gymnastique devrait être un massage de certains points du visage:

  • jonction des sourcils;
  • ailes de nez;
  • creux sous la lèvre inférieure;
  • le whisky;
  • la pointe est le front nécessaire, à partir duquel commence le poil.

C'est important! Le massage se fait du bout des doigts: une forte pression est exercée, ce qui ne devrait pas causer de sensations douloureuses.

Cette finition de la gymnastique pour les yeux vous permet de consolider l’effet tonique que les muscles des yeux ont subi pendant l’exercice.

Pour effectuer les exercices, vous aurez besoin d’une table de Norbekov pour travailler avec la vue, dont vous pouvez voir une photo ci-dessous. Vous pouvez également le télécharger sur votre ordinateur, puis l'accrocher au mur pour vous entraîner.

Si vous cliquez sur l'image, celle-ci s'ouvrira en taille réelle pour pouvoir être téléchargée sur un ordinateur, puis.

La vidéo explique comment utiliser ces tables:

La restauration de la vision n’est que l’un des nombreux domaines dans lesquels travaille Norbekov, mais même ici, il accorde beaucoup d’attention à la position de son corps pendant l’exercice.

Si l'on ne prend pas uniquement en compte la santé physique, Mirzakarim Sanakulovich parle beaucoup de la santé émotionnelle, sans laquelle il est impossible de guérir de nombreux maux physiologiques.

Norbekov souligne dans ses écrits la nécessité d'observer de telles règles simples:

  1. Rejet des mauvaises habitudes.
  2. Créer un corset musculaire sain, en présence duquel le corps se sent en bonne santé, même en présence de certaines maladies.
  3. Auto-formation en classe et imposition constante des pensées joyeuses d'une personne en bonne santé.
  4. Étudier les techniques de respiration appropriées et la pratique quotidienne dans cette direction pour apprendre au corps à s'autoréguler.
  5. Auto-massage et massage avec des éléments d'acupuncture.

Une grande partie de ceci est décrit dans les travaux de Norbekov et est mentionné directement ou indirectement dans l'un de ses livres les plus célèbres, L'expérience d'un fou, ou La clé de la perspicacité.

Ce n'est pas typique pour une personne aussi sérieuse avec des diplômes scientifiques.

Mais en fait, Norbekov lui-même peut difficilement être appelé un homme sombre et sérieux - cela ne permet pas de faire le style de présentation du matériel dans le livre.

En plus de révéler des sujets sérieux et décrivant pas à pas les exercices.

L’auteur rappelle constamment qu’il est nécessaire de donner suite à ses recommandations sans formalités administratives superflues, qui ne tolèrent pas les sourires.

Au contraire - Norbekov conseille un sourire toujours sincère.

Une réception aussi simple aide vraiment à trouver l’harmonie spirituelle et c’est la moitié de la bataille sur le chemin de la guérison.

Le livre est plein d'humour, mais malgré cela, il remplit une mission très importante: changer les attitudes envers soi-même.

Norbekov n'enseigne pas seulement au lecteur comment et quoi faire, il cite également l'exemple. En particulier, il raconte comment, à l'aide de méthodes qu'il a développées, il a vaincu ses maladies, ce qui constitue un argument de poids en sa faveur.

Dans la vidéo, vous verrez comment effectuer des exercices pour restaurer la vision:

En tant que personne pragmatique et instruite, Mirzakarim Sanakulovich comprend que son système ne doit pas être perçu comme la seule option de traitement.

Mais contrairement à diverses recettes folkloriques douteuses, il prêche l’utilisation d’une approche combinée.

La culture, la gymnastique de qualité inférieure et la médecine orthodoxe sont trois éléments fondamentaux qui fonctionnent comme un traitement efficace contre les maladies.

Cher lecteur! Une description de la correction de la vision est donnée pour un tableau de l'annexe 2. Dans l'annexe 3, un tableau inversé est proposé. Les techniques pour travailler avec lui sont similaires à celles décrites dans le livre. En restaurant la vue, il vous sera plus facile de créer une ambiance, car vous passerez de ligne en ligne.

Je vous souhaite une conquête réussie!

Annexe 2 (fichier à télécharger)

Annexe 3 (fichier de téléchargement)

  • Bates exercice avec la myopie - qu'est-ce que la myopie, les causes, les exercices des yeux
  • Ashtanga yoga - huit étapes du yoga
  • L'art de la relaxation est basé sur les matériaux de J. Osawa, professeur de macrobiotique (art d'une vie longue et heureuse). Technique Savasany, bougies de contemplation
  • Médecine tibétaine. Langue, théorie, pratique - version en ligne d'un livre sur la médecine tibétaine
  • Tout sur la vision - articles populaires, pour les professionnels, les réponses aux questions
  • Articles de médecins - articles populaires de médecins, réponses aux questions
http://glaz-noi.ru/tablica-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem-dlya-raspechatki/

Nous formons la vue au moyen de tables de contrôle

Lorsque vous lisez des informations sur la vision, il est toujours intéressant de vérifier les vôtres, car nous ne prenons pas rendez-vous avec des ophtalmologistes.

Et c’est bien qu’aujourd’hui, on puisse vérifier à la maison, car de nombreux sites ophtalmologiques proposent toutes sortes de tables pour les examens de la vue.

Par exemple, Sivtsev ou Norbekov, des enfants intéressants, etc. Au fait, vous pouvez même vous entraîner avec eux.

Que sont les listes de contrôle?

La table de Sivtsev nous est familière - après tout, au moins une fois dans notre vie, nous avons tous rendu visite à un oculiste ou lui avons amené des enfants. Fait intéressant, il a été développé à l'époque soviétique. Mais à ce jour, tous les ophtalmologistes l'utilisent dans leur travail, puisqu'il s'agit d'une méthode simple, abordable et efficace pour déterminer l'acuité visuelle.

La table de Sivtsev est une toile blanche avec 12 rangées de lettres de tailles différentes: d'abord grand, puis de moins en moins (voir photo). Chaque ligne correspond à un certain indicateur d’acuité visuelle: la valeur supérieure - V = 0,1 et la valeur inférieure - V = 2. A gauche, avant chaque ligne, est indiquée la distance en mètres (D), à partir de laquelle une ligne ou une autre peut être lue avec une netteté de 1,0. Et V est une acuité conditionnelle qu'il faut posséder pour déterminer une lettre de 5 m.

Si une personne ne voit pas la rangée supérieure à partir de 5 m, une étude est effectuée à une distance différente. Dans ce cas, la netteté est calculée comme suit: V = d / D, où d est la distance entre la personne et la table, D est la distance à partir de laquelle la personne a vu la rangée supérieure de lettres, V est la netteté résultante.

La table de Norbekov n'est pas si populaire et est plutôt destinée à la formation de la vue. C'est une sorte de tableau Sivtsev, mais au lieu d'un ensemble de lettres, le texte est écrit (voir photo). Il commence également par une grande police de caractères et se termine par une très petite police.

Comment la vision est-elle contrôlée?

Pendant le test, la personne doit s'asseoir les yeux ouverts et garder la tête droite. Ensuite, un œil est recouvert d'un bouclier ou d'une paume opaque.

Le médecin montre la lettre pendant 2-3 secondes et demande de l'appeler. La définition de l'acuité visuelle commence généralement par de petites lettres et se termine par la transition vers des lettres plus grandes.

L'évaluation du résultat est interprétée par deux concepts: la netteté complète et la netteté incomplète. Complet - lorsque les noms des lettres des rangs spécifiés ont été nommés correctement. Incomplet - si dans les lignes avec V = 0.3-0.6 une lettre a été nommée de manière incorrecte et avec V = 0.7-1.0 - deux lettres. La norme est V = 1.0.

Pour déterminer une netteté inférieure à 0,1, une personne est rapprochée de la table tous les demi-mètres (des marques correspondantes sont marquées) jusqu'à ce que les signes de la rangée supérieure soient correctement nommés. Ensuite, la netteté est calculée par la formule donnée ci-dessus.

Si vous achetez ou téléchargez une plaque d’essai gratuite pour un usage domestique, une distance de 4 m suffit à vérifier, l’essentiel est que les lettres soient claires et non tachées. Le reste de la vision est contrôlé selon le schéma décrit ci-dessus, y compris chez les enfants.

Comment entraîner la vision à l'aide d'une tablette?

Le tableau de Sivtsev et Norbekov conviendra à l'entraînement de l'acuité visuelle, mais il sera plus intéressant de s'entraîner avec ce dernier. Après tout, le texte est beaucoup plus agréable à lire qu'un ensemble de lettres sans signification. Pour les enfants qui ne savent toujours pas lire, des plaques de contrôle sont également disponibles. Ils sont généralement dessinés différents animaux ou des figures (voir photo). En passant, les entraînements visuels seront également utiles aux enfants.

Selon le livre de Norbekov, L’expérience d’un fou, ou la clé de la perspicacité, vous devez vous entraîner de la manière suivante:

Avec une vision à long terme, la table de contrôle de l’acuité visuelle doit se situer à 15-20 cm des yeux et la myopie à 30-40 cm Si un œil ne voit pas bien et que l’autre est en bon état, couvrez-le avec un bandage ou une main. Nous prenons la tablette en main, vérifions la posture et les expressions du visage. Nous le regardons comme s'il passait, sournoisement. Ne pas essayer de la voir à travers les yeux.

Nous commençons à regarder le signe de Norbekov à partir de la ligne du haut, puis de plus en plus bas. Ceci est pour déterminer la ligne de travail. Nous trouvons la ligne de démarcation - celle du dessus qui se voit bien et au-dessous elle est vague. Ce sera la ligne de travail. Ensuite, nous élevons notre humeur et dès qu’elle se lève, nous remarquons un aperçu d’une bonne vision, c’est-à-dire que nous voyons clairement la ligne de travail. Après ce déménagement ci-dessous. Pour les entraînements réguliers, la table est fixée au mur.

Pas besoin de se précipiter pour déplacer la frontière, même si elle le souhaite fortement. Le résultat doit être sécurisé.

Vidéo de gymnastique pour les yeux selon Norbekov - nous améliorons notre vision avec joie et une musique agréable:

Selon Norbekov, les yeux «réagissent» volontiers à l'attention de notre côté, donc, après le début de la formation, l'amélioration est ressentie assez rapidement. Faites-vous attention à vos yeux? Ecrivez une réponse dans les commentaires sur l'article!

http://zorsokol.ru/zrenie/tablica-dlya-proverki-zreniya.html

Norbekov table pour les yeux

Dans les cercles de personnes ayant des problèmes de vue, la table de Norbekov pour travailler avec la vue est devenue un sujet de discussion populaire. Les psychologues et les psychothérapeutes soutiennent la technique, car elle inclut des éléments d'auto-hypnose et d'autoformation, destinés à lutter contre la perception floue des objets environnants.

Quelle est la correction de vision de Norbekov?

Mirzakarim Norbekov - une personne qui pratique la médecine alternative. Exercices pour les yeux, décrits dans le livre "L'expérience d'un imbécile ou la clé de la perspicacité. Comment se débarrasser des lunettes, inclure de la gymnastique récréative et des exercices psychologiques. L'auteur souligne que la technique vise à améliorer la vision des personnes souffrant de telles maladies:

  • la myopie;
  • hypermétropie;
  • astigmatisme;
  • déviations de l'âge dans les yeux.

La vision de Norbekov n'est pas rétablie immédiatement, mais par des exercices réguliers avec des tables. Effectuer des formations de manière indépendante, en suivant les instructions de l'auteur. Le texte présenté dans les tableaux est une prévision optimiste pour l’avenir. Les phrases que le spécialiste recommande de répéter ont un effet positif sur le patient au niveau de son subconscient, le programmant pour atteindre l'objectif fixé - bien voir.

Bon ou mauvais?

Les travaux de Norbekov suscitent de nombreuses discussions entre psychologues, médecins et personnes souffrant de troubles de la vue. Certains soutiennent le spécialiste des méthodes non traditionnelles, d'autres critiquent son travail, le traitant de charlatan. Parmi les arguments des deux parties, les aspects suivants méritent une attention particulière:

Mécanisme de travail

Compte tenu des pratiques de restauration de la vision proposées par Norbekov, on peut en conclure qu'elles ressemblent beaucoup aux systèmes d’exercice de Jdanov et de Bates. Mais le mécanisme de correction du spécialiste considéré présente des caractéristiques distinctives:

  • Chaque patient forme indépendamment l'ordre des exercices proposés par Norbekov.
  • Exercices de gymnastique pour l'organe de la vision, l'auteur insiste sur la combinaison avec les vergetures de la colonne vertébrale.
  • Norbekov souhaite que le public adopte une approche optimiste en matière de formation. Bonne humeur - un gage de prompt rétablissement.

Tous les exercices du spécialiste en question sont divisés en deux types: simples et complexes. Pour la deuxième catégorie, l'auteur mène progressivement, progressivement. La gymnastique pour les yeux consiste en une série d'exercices qui doivent être répétés alternativement et régulièrement:

  1. Asseyez-vous droit, regardez devant vous. À partir de cette position du corps, focalisez l'œil le plus haut possible, puis le plus bas possible. Ensuite, prenez vos yeux à droite, puis à gauche.
  2. Prenez une position égale du corps, tracez un signe de l'infini du regard. Il est important de ne pas bouger la tête.
  3. Réalisez 7 fois les exercices pour les muscles obliques des yeux: concentrez-vous sur le bout du nez (louche) et inspectez de manière périphérique tout ce qui se trouve sur les côtés. Dans cette position, asseyez-vous pendant 1 minute, puis regardez devant vous, au milieu du nez. Pour se reposer plus loin, et la dernière étape consiste à plisser les yeux entre les sourcils. Quelques minutes à passer dans un état de calme.
  4. Effectuer un massage musculaire facial acupressure. Cela détend les yeux, qui se fatiguent lors des exercices précédents.
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Table d'entrainement

Les méthodes de Norbekov sont simples, mais il est important de ne pas être paresseux et de répéter les exercices tous les jours, sinon il n'y aura pas de résultat positif.

Il est recommandé de travailler sur l'amélioration de la vision en conjonction avec la gymnastique de la colonne vertébrale.

L'examen de la vue est effectué à l'aide de tables. Norbekov propose des options pour les adultes composés de textes optimistes, ainsi que pour les enfants - avec des images d'animaux. Le spécialiste recommande de travailler avec des tables avec des promenades en plein air et des exercices pour la colonne vertébrale. Selon les tableaux, engagez-vous en 3 étapes:

  • avec les yeux ouverts;
  • avec les paupières couvertes;
  • les yeux fermés (quelques jours après le début des cours, on se souvient facilement du texte).

Dans le livre, Norbekov a proposé un tel mécanisme d’emploi avec les tables:

  • Si une personne est atteinte d'hypermétropie, le texte doit être situé à une distance de 15 cm de l'organe de la vision.
  • Pour la myopie, placez la table sur un bras tendu.
  • Quand un œil est en bonne santé, il devrait être couvert d’une main pendant l’entraînement.
  • Si les yeux du patient présentent des anomalies différentes, travaillez-les séparément.
  • Ensuite, vous devez regarder la table, ramasser. Il est important de rester assis droit.

Lisez le texte proposé par l'auteur, assurez-vous de le faire de haut en bas. Si les lettres ne sont pas clairement visibles après, alors la personne a identifié sa ligne de travail (la dernière, qui est bien visible). Chaque jour suivant, le patient pourra avancer jusqu'à ce qu'il atteigne le bas. Cette période indique une récupération. En vérifiant les yeux, les ophtalmologistes constatent des améliorations.

http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.html

La table pour les yeux selon Norbekov

Une personne sur deux est confrontée à un problème tel que la détérioration de la fonction visuelle. En outre, comment vérifier la vision dans le bureau de l'oculiste, il existe de nombreuses autres manières. Une de ces méthodes est Norbekov.

Description de la méthode de restauration de la vision selon Norbekov

En ophtalmologie, il existe deux méthodes principales de contrôle et de formation de la vision: selon Sivtsev et Norbekov. La première méthode est familière à toute personne ayant consulté un médecin au moins une fois dans sa vie. La technique a été développée à l'époque soviétique, mais elle est encore utilisée aujourd'hui dans tous les cabinets d'ophtalmologistes. Cette méthode est considérée comme la plus simple, la plus abordable et la plus efficace pour déterminer l’acuité visuelle.

La table Sivtsev est une toile blanche sur laquelle il y a douze lignes avec des lettres de symboles de différentes tailles, commençant par les plus grandes et se terminant par les plus petites. Toute série correspond à un indicateur spécifique. À gauche du tableau, avant le début de chaque ligne, se trouve une désignation sous la forme de la lettre D, qui représente la distance en mètres.

Selon Norbekov, la table des yeux n’est pas si populaire et est considérée comme un entraînement de la fonction visuelle. Cela ressemble à un tableau selon Sivtsev, mais au lieu de taper des lettres, un texte normal est écrit. Il est également situé en premier avec une grande police, puis diminue.

Vue d'exercice sur les tables pour les yeux Norbekov

Les deux méthodes conviendront à l'entraînement, mais cet exercice sera beaucoup plus intéressant avec la table de Norbekov. Pour les yeux de petits patients, d'autres types de tables sont créés, sur lesquels différents animaux sont dessinés.

Basé sur le livre, Norbekov doit s'entraîner selon ce schéma.

  1. Si vous êtes hypermétropie, la table doit être située à une distance maximale de quinze centimètres des yeux.
  2. Avec la myopie, la table est placée à bout de bras, mais elle ne devrait pas être inférieure à trente centimètres.
  3. Si des problèmes de fonction visuelle ne sont observés que sur un œil, un œil en bonne santé doit être recouvert d'un bandage ou d'une main.
  4. Si un œil a une vision à long terme et que l’autre est atteint de myopie, l’entraînement doit se faire en alternance.
  5. Après cela, vous devez prendre la table en main et vérifier votre posture. Cela vaut la peine d’y jeter un coup d’œil, sans essayer de le regarder.
  6. Lorsque vous parcourez une table, la lecture commence à partir de la ligne supérieure et plus bas pour déterminer la ligne qui fonctionnera. La ligne de travail est celle après laquelle les lettres restantes deviennent floues. Dès que le patient a trouvé la ligne désirée, il est nécessaire de se mettre un peu d'humeur, après quoi le patient remarquera des aperçus de la ligne suivante. Donc, chaque fois que nous descendons.

Périodes de restauration selon les tables de Norbekov

Au cours de l'exercice, le patient observera une image très intéressante. Les améliorations seront visibles à partir de la fonction visuelle, mais de manière irrégulière. Souvent, les fluctuations se produisent pendant les cinq à sept premières minutes. Le processus de récupération a plusieurs périodes.

  • Période de départ. Lancer une fonction visuelle qui dure environ deux à trois jours.
  • Deuxième période. Une fonction de récupération pouvant durer de trois à huit jours.
  • Dernière période. Il est dirigé sur le travail normal de la fonction visuelle. Dure de vingt à quarante jours.

Selon Norbekov, le tableau pour les yeux fait référence à des méthodes assez simples. Mais pour obtenir un excellent résultat et une bonne vision, vous devez effectuer certains exercices en permanence.

Exercices pour améliorer la vision par la méthode Norbekova

Les exercices pour les yeux, qui ont développé Norbekov, ont été axés sur les points énergétiques. Ils sont situés sur le sommet de la tête et les coins extérieurs des yeux. Mais il ne faut pas oublier que la gymnastique ne prévoit pas d'activité motrice de la tête, mais que l'organe visuel fonctionne. Lorsque vous effectuez des exercices sur Norbekov, vous ne devez pas plisser les yeux ni trop solliciter vos yeux. Vous devez contrôler l'œil facilement et sans effort.

Voici quelques exercices qui peuvent aider à restaurer la fonction visuelle.

  1. Vous devez vous asseoir et redresser votre dos. En même temps, le regard doit être dirigé devant lui-même. Sans changer la position de la tête, commencez à bouger les yeux vers le haut. Au point extrême, vous n'avez pas besoin de vous arrêter et de continuer à avancer. Nous retournons le regard à la position initiale et réduisons également le tout.
  2. Sans changer la position de la tête, nous atteignons avec nos yeux le point extrême situé dans la zone de l'oreille gauche et le dépassant mentalement. Nous répétons aussi avec l'oreille droite.
  3. Un autre exercice utile comprend un entraînement tel que lever les yeux avec les doigts. Pour ce faire, placez votre index sur le bout du nez tout en le regardant. Maintenant écartez vos doigts sur le côté. Dans ce cas, l'œil gauche doit suivre le doigt de sa main gauche. Et l'oeil droit correspond aussi. Vous devez faire l'exercice deux ou trois fois. Effectuer un tel entraînement fournit le mouvement du globe oculaire et de ses structures musculaires.

Les exercices, développés par Norbnkov, impliquent le passage de trois étapes principales. Le premier implique la mise en œuvre de la gymnastique avec les yeux ouverts. La deuxième étape consiste à effectuer les exercices les yeux fermés. Et le troisième vise à rendre l'ensemble du complexe avec l'aide de pensées.

Pour obtenir un résultat à cent pour cent et être satisfait, il est très important de se concentrer sur le positif. Le patient doit penser qu'il est une personne en parfaite santé. Lorsque vous faites de l'exercice, votre dos doit être de niveau et votre humeur devrait être bonne. Norbekov affirme que pour traiter d'autres maladies, la colonne vertébrale devrait être en bonne santé. Par conséquent, vous devez non seulement faire la table ou effectuer de la gymnastique, mais aussi faire du sport et marcher au grand air.

Selon Norbekov, les tables pour les yeux peuvent être utilisées non seulement dans les organisations médicales, mais également à domicile.

La pratique de la restauration de la vision de près

Il existe une autre pratique taoïste consistant à restaurer la vision de près. Nous lisons le texte en fermant un œil en alternance.

http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html

Tables M. Norbekova pour l'entraînement des yeux

Tables M. Norbekova pour l'entraînement des yeux

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http://med.wikireading.ru/119869

Comment la restauration de la vision selon Norbekov peut-elle aider à résoudre les problèmes oculaires? Une attitude positive et des exercices éprouvés font des merveilles

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov est l'auteur de nombreux articles scientifiques et de plusieurs livres.

Dans ses écrits, il aborde une variété de problèmes, parmi lesquels la restauration de la vision par sa propre méthode.

Malgré le fait que Norbekov soit professeur de médecine, son système n’est pas directement lié aux méthodes orthodoxes qui guident les ophtalmologistes.

Malgré cela, la vision a été restaurée selon la méthode de Norbekov à deux millions de personnes.

Et bien que Norbekov lui-même soutienne que l’essentiel dans son système est l’auto-suggestion et une attitude positive, cette méthode de traitement nécessite l’application de l’effort et la mise en œuvre d’exercices selon un programme spécifique.

A propos de Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov est une personne polyvalente et enthousiaste: non seulement il est engagé dans la science, mais il dessine, il est également engagé dans les arts martiaux et écrit des livres.

En sciences, il travaille également dans plusieurs domaines. Titulaire d'un doctorat en philosophie, médecine et psychologie, Norbekov est également membre correspondant de plusieurs académies (en Russie et à l'étranger).

L'auteur du système lui-même, bien qu'appartenant principalement au domaine de la médecine orthodoxe, en est fermement convaincu: les maladies ne peuvent être strictement divisées en maladies curables et incurables.

Une personne en bonne santé qui n’est satisfaite de rien dans la vie quittera rapidement ce monde, tandis que les personnes gravement malades, pour qui chaque minute de la vie terrestre aura une valeur inestimable, trouveront sûrement la force de guérir des maux les plus terribles.

Récupération de la vue par Norbekov

Il existe aujourd'hui des milliers de méthodes de droit d'auteur pour traiter diverses maladies, parmi lesquelles des dizaines de systèmes permettant de guérir les maladies des yeux et de restaurer la vision.

Sur la base de ces guérisseurs non conventionnels, Norbekov semble confiant et confirme toutes les thèses de son système dans des documents.

En outre, il déclare explicitement que non seulement les affections «bénignes» peuvent être traitées (myopie et hypermétropie), mais également le traitement du daltonisme, de l'atrophie du nerf optique, de l'astigmatisme, de la cataracte et du glaucome.

La restauration visuelle selon Norbekov est caractérisée par les caractéristiques suivantes:

  1. Le système combine d’une certaine manière l’exercice et l’auto-entraînement, qui jouent le rôle de stabilisation psychologique du patient.
  2. La méthode de Norbekov ne vise pas seulement à améliorer la vision, mais se positionne également comme un moyen d'améliorer la santé globale.
  3. La gymnastique pour les yeux est secondaire du point de vue de l'auteur de la méthode. L'essentiel est de se voir sans cette maladie dans ses pensées.
  4. Autotrening seul ne peut pas être utilisé comme outil de guérison, et dans la partie pratique de ses études, Norbekov utilise les méthodes de William Beystya, reconnu par les spécialistes modernes comme l'un des ophtalmologistes les plus talentueux et les plus importants.

Tout d'abord, il s'agit d'une posture spéciale, dans laquelle la position correcte de la colonne vertébrale est importante: elle doit être droite et la posture doit être ferme et confiante, ce qui est nécessaire non seulement pour assurer la certitude psychologique, mais également pour assurer un apport en oxygène régulier et adéquat de tous les organes et de tous les systèmes du corps..

Méthodes de restauration de la vision par Norbekov

En ce qui concerne la pratique, il convient de noter que de nombreux exercices de la vision de Norbekov peuvent sembler familiers à ceux qui ont déjà essayé les systèmes d’auteurs (par exemple, la méthode de Zhdanov) et bien plus au courant des méthodes de Bates.

En effet, Norbekov a la fameuse «palming», ses méthodes de fixation et divers types de rotation, mais la complexité des exercices pour la vision de Norbekov présente trois caractéristiques:

  • ils ne vont pas nécessairement dans l'ordre décrit: tout le monde peut choisir l'ordre d'exécution;
  • la gymnastique des yeux pour un meilleur effet doit être associée à la gymnastique de la colonne vertébrale;
  • Il est nécessaire de pratiquer les exercices uniquement avec le dos droit, les épaules redressées et la bonne humeur, car le résultat final dépend du contexte émotionnel.

Ce qui suit est une description de la méthode de restauration de la vision de Norbekov et de tous les exercices inclus dans le système de Norbekov.

Cela vous permettra de passer d’exercices simples à difficiles, chaque exercice précédent servant d’échauffement et de préparation aux activités suivantes:

  1. Assis bien droit et en gardant la tête droite (ne pas basculer en avant et ne pas la rejeter en arrière), le regard se lève autant que possible. Tandis que mentalement, il est nécessaire d'essayer de lever les yeux encore plus haut et de savoir comment «voir» le plafond.
  2. Dans la même position, les yeux tombent le plus possible vers le bas.
  3. Après cela, les yeux sont rétractés le plus loin possible vers la gauche, puis vers la droite.
  4. Assis exactement, sans mouvements de la tête avec les yeux seuls, il est nécessaire de dessiner d'un coup d'œil le signe de l'infini, mais l'amplitude des mouvements des yeux doit être grande, mais ne doit pas blesser. Le mouvement des yeux commence par le coin supérieur droit, descend, puis en diagonale vers le haut et vers la gauche, après quoi le regard baisse dans le coin inférieur gauche et revient au point de départ (coin supérieur droit). Il est très important de garder la tête immobile.
  5. Avec une posture droite, après avoir déjà bien cligné des yeux, vous devez plisser les yeux le plus possible. En focalisant l'aspect principal sur le nez, la vision périphérique doit être concentrée sur les objets situés sur les côtés. Rendez-le plus facile qu'il n'y parait. Après avoir passé environ une minute dans un tel état, il faut regarder en avant, puis plisser les yeux à nouveau, mais pas vers le bout du nez, mais vers le milieu, après quoi le viseur avance à nouveau et à la fin, les yeux sont tondus, mais dans le sens de la pointe des sourcils. Cet exercice, qui renforce les muscles obliques des yeux, doit être répété sept fois.

Une fois habitués à ces exercices, il est possible de les «modifier» un peu, en effectuant d’abord les yeux ouverts, puis les yeux fermés.

La dernière étape d’une telle gymnastique devrait être un massage de certains points du visage:

  • jonction des sourcils;
  • ailes de nez;
  • creux sous la lèvre inférieure;
  • le whisky;
  • la pointe est le front nécessaire, à partir duquel commence le poil.

Cette finition de la gymnastique pour les yeux vous permet de consolider l’effet tonique que les muscles des yeux ont subi pendant l’exercice.

Tableau pour la vue de Norbekov

Pour effectuer les exercices, vous aurez besoin d’une table de Norbekov pour travailler avec la vue, dont vous pouvez voir une photo ci-dessous. Vous pouvez également le télécharger sur votre ordinateur, puis l’imprimer et le suspendre au mur pour vous entraîner.

Si vous cliquez sur l'image, celle-ci s'ouvrira en taille réelle pour pouvoir être téléchargée sur un ordinateur, puis imprimée.

La vidéo explique comment utiliser ces tables:

Norbekov à propos d'un mode de vie sain

La restauration de la vision n’est que l’un des nombreux domaines dans lesquels travaille Norbekov, mais même ici, il accorde beaucoup d’attention à la position de son corps pendant l’exercice.

Si l'on ne prend pas uniquement en compte la santé physique, Mirzakarim Sanakulovich parle beaucoup de la santé émotionnelle, sans laquelle il est impossible de guérir de nombreux maux physiologiques.

Norbekov souligne dans ses écrits la nécessité d'observer de telles règles simples:

  1. Rejet des mauvaises habitudes.
  2. Créer un corset musculaire sain, en présence duquel le corps se sent en bonne santé, même en présence de certaines maladies.
  3. Auto-formation en classe et imposition constante des pensées joyeuses d'une personne en bonne santé.
  4. Étudier les techniques de respiration appropriées et la pratique quotidienne dans cette direction pour apprendre au corps à s'autoréguler.
  5. Auto-massage et massage avec des éléments d'acupuncture.

Une grande partie de ceci est décrit dans les travaux de Norbekov et est mentionné directement ou indirectement dans l'un de ses livres les plus célèbres, L'expérience d'un fou, ou La clé de la perspicacité.

Le livre "Découvrez un imbécile, ou la clé de la perspicacité"

Ce n'est pas typique pour une personne aussi sérieuse avec des diplômes scientifiques.

Mais en fait, Norbekov lui-même peut difficilement être appelé un homme sombre et sérieux - cela ne permet pas de faire le style de présentation du matériel dans le livre.

En plus de révéler des sujets sérieux et décrivant pas à pas les exercices.

L’auteur rappelle constamment qu’il est nécessaire de donner suite à ses recommandations sans formalités administratives superflues, qui ne tolèrent pas les sourires.

Au contraire - Norbekov conseille un sourire toujours sincère.

Une réception aussi simple aide vraiment à trouver l’harmonie spirituelle et c’est la moitié de la bataille sur le chemin de la guérison.

Le livre est plein d'humour, mais malgré cela, il remplit une mission très importante: changer les attitudes envers soi-même.

Norbekov n'enseigne pas seulement au lecteur comment et quoi faire, il cite également l'exemple. En particulier, il raconte comment, à l'aide de méthodes qu'il a développées, il a vaincu ses maladies, ce qui constitue un argument de poids en sa faveur.

Sight Recovery de Norbekov: vidéo

Dans la vidéo, vous verrez comment effectuer des exercices pour restaurer la vision:

En tant que personne pragmatique et instruite, Mirzakarim Sanakulovich comprend que son système ne doit pas être perçu comme la seule option de traitement.

Mais contrairement à diverses recettes folkloriques douteuses, il prêche l’utilisation d’une approche combinée.

La culture, la gymnastique de qualité inférieure et la médecine orthodoxe sont trois éléments fondamentaux qui fonctionnent comme un traitement efficace contre les maladies.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/norbekov.html
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