La médecine alternative tibétaine a gagné la confiance avec ses méthodes uniques de correction de la santé. Les moines tibétains, et même les habitants des hauts plateaux, se caractérisent par leur bonne santé, leur longévité et la préservation de tous leurs sens en excellent état. La gymnastique tibétaine pour les yeux est un ensemble de techniques simples mais efficaces qui visent non seulement à corriger les défauts des organes visuels, mais également les superpuissances révélées. En d'autres termes, dans son effort pour la révélation de la clairvoyance, une personne acquiert une excellente vision physique. Considérez ces exercices uniques dans l'article.
Les méthodes des moines tibétains sont basées sur l'activation des forces naturelles du corps, dont les réserves sont inépuisables. En pratiquant les exercices pendant des siècles, une personne moderne peut obtenir une vision parfaite et ne pas simplement se débarrasser des défauts des organes de la vision. Comment les moines tibétains gagnent-ils la vue? Pour ce faire, ils pratiquent des exercices quotidiens simples.
L'essence de la pratique est la suivante. Vous faites un pas les yeux ouverts et les deux suivants font avec les yeux fermés. Vous pouvez pratiquer l'exercice autant de fois que vous le souhaitez. Après quelques jours, vous verrez mieux. Pourquoi un résultat similaire est-il possible? Parce que le cerveau était mis dans de nouvelles conditions (marcher à l'aveugle) et activait ses capacités. En conséquence, le cerveau est passé à un nouveau mode de perception de la réalité environnante, qui s'est reflété dans l'exacerbation de la vision.
La chose la plus intéressante est que l'amélioration de la vision dans ce cas n'est qu'un effet secondaire de l'exercice. Marcher les yeux fermés donne au cerveau une nouvelle orientation dans l’espace, qui mobilise ses capacités. Et le résultat de tout devient exactement ce que vous vouliez - une amélioration de la perception visuelle du monde. Pendant l’entraînement, vous devriez être un accompagnateur pour éviter une chute accidentelle. Par la suite, vous pourrez vous entraîner seul, mais pas sur la chaussée.
Cette pratique diffère de la précédente en ce sens qu'elle se déroule à l'intérieur. Obtenez une cloche tibétaine chantant, égale au diamètre de votre tête. La cloche est placée à l'envers sur la tête du pratiquant et légèrement frappée avec un bâton en bois spécial. Les coups doivent être légers, de sorte que les vibrations du métal n’étourdissent pas le pratiquant. À ce stade, le pratiquant doit lentement faire pivoter les globes oculaires sur les côtés tout en examinant les objets autour de lui.
L'exercice doit être effectué avec les paupières ouvertes et fermées. Pendant la pratique avec les yeux ouverts, il est nécessaire de mémoriser des objets situés dans le champ de vision et, les yeux fermés, d’essayer de les reproduire en mémoire (voir avec votre œil intérieur). La pratique ne peut pas être effectuée pour les personnes atteintes de maladies graves des organes visuels - décollement de la rétine, défauts du nerf optique et dommages aux centres visuels du cerveau.
C'est important! Ces pratiques sont conçues pour développer la clairvoyance. Cependant, un bonus significatif est une amélioration significative de la vision physique.
L'essentiel de l'exercice consiste à observer les objets situés sur les côtés. Vous regardez l'objet situé devant vous, mais remarquez en même temps ce qui se trouve sur les côtés. Il s'avère une vue panoramique.
Prenez un bâton et tirez-les devant vous. Regardez au loin à travers les bâtons, tout en notant visuellement leur forme et leur couleur. C'est-à-dire que vous regardez au loin, en même temps que vous voyez les bâtons. Maintenant écartez vos bras sur le côté, regardant toujours au loin et regardant les baguettes. Rassemblez vos mains et continuez à regarder. Répétez la pratique 10 fois: écartez leurs mains - rapprochez-les - écartez-les.
Maintenant, une main avec une baguette, plus bas, et l'autre se soulève. Continuez à regarder les baguettes. Rapprochez vos mains de la position de départ - regardez les baguettes. Répandre tes bras. Répétez la pratique 10 fois.
Écartez vos bras en diagonale: de haut en bas, de gauche à droite. Amenez vos mains ensemble. Regardez les baguettes tout le temps. Pratique répéter 10 fois.
Ramenez vos mains à la position de départ. Maintenant, vous devez décrire avec vos yeux les cercles devant les baguettes: 10 fois dans le sens horaire, 10 fois dans le sens antihoraire.
Les exercices pour les yeux tibétains avec une table sont effectués en position assise avec le dos plat et droit. Imprimez la table sur l’imprimante et suspendez-la à 30 cm des yeux. Tous les mouvements pendant la pratique doivent être effectués uniquement avec des globes oculaires, la tête ne peut pas être déplacée. Les lunettes ou les lentilles cornéennes doivent être retirées - elles vont interférer. Chaque exercice devrait durer 30 secondes.
Cette pratique peut être effectuée à tout moment opportun et autant de fois que vous le souhaitez. La seule restriction - ne laissez pas vos yeux surmenés. Si vous portez des lunettes ou des lentilles, réduisez au minimum le temps nécessaire à l’utilisation de l’optique. Bientôt, vous pourrez vous passer d’appareils auxiliaires, car la vue commencera à s’améliorer de jour en jour.
En plus de la pratique - regardez plus souvent le vert. Cela peut être une plante domestique ou des arbres à l'extérieur. La couleur verte est très utile pour les yeux car elle active la force visuelle naturelle.
L'ancienne pratique de relaxation des organes visuels est basée sur la visualisation de la noirceur absolue. C'est seulement dans cet état que nos yeux peuvent se détendre complètement et ainsi restaurer leurs fonctions. Le noir est noir, le mieux pour les yeux. C'est avec une noirceur absolue que les nerfs optiques peuvent se reposer et se rétablir. Cependant, si vous voyez un arrière-plan gris ou différent, vous ne devez pas vous forcer à obtenir une couleur noire, cela ne fera qu'aggraver le problème.
C'est important! La restauration de la vision ne peut avoir lieu que lorsque l'esprit est complètement détendu.
Calmez-vous et essayez de vous rappeler la couleur noire. Pour cela, avant de pratiquer, contemplez un instant un objet noir ou une feuille de papier noir. Lorsque vous pourrez visualiser et visualiser le noir de mémoire, votre vision commencera à s'améliorer avec une rapidité incroyable. Au cours de la journée, souvenez-vous de la noirceur en y réfléchissant: cela détendra l'esprit et restaurera ainsi la vue.
Une fois que vous avez maîtrisé la visualisation de l’espace noir, passez à la pratique suivante: visualiser la balle noire contre l’espace noir. Comment cela peut-il être réalisé? La boule noire devrait être encore plus noire que l'espace noir déjà habitué à vous. Lorsque vous pouvez voir la boule noire contre l’espace noir, commencez à la gonfler dans votre esprit pour qu’elle remplisse tout l’espace.
Ensuite, passez à l'étape suivante: imaginez une autre boule noire et gonflez-la de la même manière. Faites la pratique avec les balles jusqu'à ce que vous puissiez représenter le fond noir. Lorsque votre fantaisie est épuisée, terminez l'exercice. La noirceur absolue est un symbole de relaxation absolue, et la relaxation est la base de la santé absolue. La pratique de palming doit être effectuée avant chaque exercice de vision et après, c'est la base de la santé des yeux.
Le taoïsme est une tendance spirituelle pratiquée depuis des milliers d'années au Tibet. Tous les exercices pour le développement de centres visuels sont directement liés au mode de vie des moines du Tibet et font partie intégrante du Sentier du Tao. Par conséquent, lors de l'utilisation d'exercices, il est nécessaire de se familiariser avec les caractéristiques de la direction taoïste afin de pratiquer correctement les exercices proposés. Il n'est pas recommandé de pratiquer des exercices taoïstes pour les personnes souffrant de troubles psycho-émotionnels.
Faites attention! Les moines tibétains croient que tout problème dans le corps est causé par une mauvaise circulation de l'énergie vitale et une stagnation du sang.
Par conséquent, l'activation de la circulation sanguine est le principe fondamental de la guérison. Une fois que la circulation sanguine commence à circuler librement dans le corps, de nombreuses affections guérissent. Le rectum propre, débarrassé des dépôts fécaux, est tout aussi important pour la santé des systèmes et des organes.
Pourquoi le sang et l'énergie stagnent-ils dans le corps? Parce qu'une personne ne sait pas comment se détendre. Ce sont des pinces psychologiques et une surcharge physique qui empêchent le corps de se détendre complètement. La pratique du qigong taoïste vise principalement à permettre à votre corps de se détendre. Le Dr Bates, qui a étudié les pratiques tibétaines, a noté qu'avec la bonne mise en œuvre de l'exercice «Wiggle», la vision s'améliorait beaucoup plus rapidement qu'avec d'autres pratiques.
Comment effectuer "Wiggle"? Imaginez que vous êtes un petit enfant insouciant. Jetez toutes vos pensées et sentiments hors de votre tête, souriez. Commencez à vous balancer de gauche à droite, en déplaçant le poids du corps d'un pied à l'autre. Tournez la tête avec les épaules dans le sens du balancement, laissez vos mains bouger de façon arbitraire. Remarque importante - la tête doit se déplacer avec le corps en une seule unité. Faites des mouvements doux comme si vous dansiez (vous pouvez activer la musique lente).
Respirez régulièrement et uniformément, en essayant de détendre complètement votre corps et votre esprit. Ne laissez pas l'image d'un enfant insouciant, rempli de joie de vivre. Avec la bonne pratique, vous devriez avoir le sentiment que l'espace se déplace dans la direction opposée à vous. L'illusion d'un espace flottant passé aidera vos yeux à se détendre complètement de la tension. Swing doucement et ne pas se concentrer sur les objets dans la pièce. Comptez à haute voix la quantité de remuer fait - 60 ou 100 fois.
Il est préférable de faire de l'exercice après le réveil, avant d'aller au lit ou après le palming. Cet exercice soulage complètement le corps des tensions musculaires et de la fatigue, car vous ne fixez aucun objet sur votre chemin avec attention. Vous n'essayez pas de considérer quelque chose, mais aux dépens de celui-ci, vous recherchez non seulement la guérison des centres visuels, mais également le corps tout entier.
Ouvrez le livre et fixez le point que vous pouvez facilement voir à distance. Si vous souffrez d'hypermétropie, maintenez le livre à une distance de 25 à 27 cm, en cas de myopie, déplacez le livre à une distance d'un demi-mètre ou de 60 cm et contemplez le point alternativement d'un seul œil: fermez les yeux de la paume de la main ou serrez les yeux. Maintenant, considérez le point et regardez autour de ses yeux. Puis arrêtez de regarder l'endroit et observez-le pendant 15 secondes. Répétez la pratique.
Cet exercice peut être combiné avec d'autres praticiens pour la vision. Le résultat de travailler avec un point sera une aggravation de la vision.
Le secret de la santé des yeux réside dans la relaxation complète de l'esprit et du corps, ainsi que dans la capacité de visualiser la noirceur absolue. Si vous faites ces exercices quotidiennement, vous oublierez bientôt que vous avez déjà porté des lunettes ou des lentilles cornéennes. Les exercices pour les yeux tibétains sont très simples et efficaces, cependant, ils doivent être effectués régulièrement. Lorsque votre vue est rétablie, continuez à pratiquer la gymnaste pour les yeux à titre préventif. N'oubliez jamais que tout effort mental ou physique mène à la maladie. Pour vous détendre, consacrez quelques minutes à la palminga et à d’autres pratiques taoïstes.
Le maintien d'un état de santé du corps humain est l'une des orientations importantes de la culture orientale.
De nombreuses méthodes sont utilisées pour assurer la longévité et maintenir la santé de tous les organes et systèmes.
L'une de ces techniques est la gymnastique tibétaine pour améliorer la vision, utilisée dans diverses pathologies de la vue.
La principale raison de l’apparition de cet état est l’augmentation des charges associée à la lecture constante, au travail sur l’ordinateur.
Par conséquent, il est important de prendre des mesures préventives et thérapeutiques visant la pathologie de l'organe de la vision.
Avec l'aide de la gymnastique tibétaine pour les yeux, il est possible de corriger de nombreuses déficiences visuelles, tant organiques que fonctionnelles.
Les pathologies organiques sont des maladies accompagnées d'un changement de la structure du tissu oculaire. Ceux-ci incluent:
Les exercices de gymnastique sont interdits lorsque:
La gymnastique est menée avec prudence en cas de forte myopie.
Cela est dû au fait que le stress mécanique peut provoquer la progression de la pathologie.
Le fondement de cette technique est l'attitude du patient, son désir, sa capacité à travailler avec énergie, la création d'une atmosphère et d'un environnement particuliers pendant les séances.
Les yeux sont l'un des nombreux centres d'énergie du corps humain.
En conséquence, un exercice d'énergie (préparatoire) est nécessaire avant la leçon principale de gymnastique, ce qui vous permettra de vous mettre au diapason et d'aider à renforcer votre force.
Le but principal de la gymnastique est d'apprendre à remplir les yeux d'énergie, déterminée par la lumière. Pour atteindre cet objectif, la vision ordinaire est utilisée.
Vous devez vous tenir devant le miroir, vous regarder et sourire afin de pouvoir sourire au reflet en réponse.
Quand un tel état est atteint, de l'énergie sera ressentie dans tout le corps, l'humeur s'améliorera plusieurs fois, l'unité avec soi-même commence.
La gymnastique tibétaine est l'alternance de légers massages et d'exercices.
Il est recommandé de masser toutes les 3-4 heures avec un travail intense ou si vous vous sentez fatigué des yeux.
Une série d'exercices présentés:
Avec les pathologies en phase progressive, la fréquence est définie par un spécialiste.
Parallèlement à la gymnastique, il est recommandé d'effectuer les exercices suivants:
Les massages non seulement des groupes musculaires de l'organe de la vision, mais également des zones temporales et frontales de la tête sont utiles pour restaurer les fonctions visuelles.
Appliquant une légère pression, ils font des mouvements circulaires avec leurs doigts dans ces zones. Favorise la relaxation et la normalisation du flux sanguin dans la tête.
À partir de cette vidéo sur YouTube, vous apprendrez comment les exercices pour les yeux tibétains sont effectués:
La gymnastique tibétaine est une combinaison de thérapie ophtalmologique contrastée.
Il consiste en une alternance d'exercices, effectués dans différentes directions, et de relaxation.
Ce dernier augmente la tonicité des groupes musculaires oculaires, contribue à augmenter leur efficacité, prévient l'apparition de leur fatigue.
Il convient de rappeler qu’avant d’effectuer ces exercices, il est nécessaire de consulter un spécialiste.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/tibetskaya-gimn.htmlLa charge constante sur les organes de vision d'une personne devient de plus en plus importante. Par conséquent, diverses maladies ophtalmiques ont pris une ampleur vraiment énorme. De plus, ils sont diagnostiqués par les oculistes chez de plus en plus de jeunes et même chez les jeunes enfants. La raison en est l’informatisation universelle de la population, l’utilisation des appareils mobiles avec Internet et la dégradation rapide de l’environnement extérieur.
Par conséquent, une gymnastique tibétaine spéciale pour les yeux peut constituer un excellent moyen de prévention et de traitement complexe de diverses maladies ophtalmologiques. La pleine réalisation de l'harmonie intérieure de l'homme, la stabilisation de la sphère neuropsychique et le désir de trouver l'unité avec la nature y revêtent une grande importance.
Diverses pratiques orientales attachent une grande importance aux organes de la vision. Ils sont considérés comme appartenant à l'élément Terre et aident à équilibrer l'influence de toutes les autres forces naturelles de l'homme.
Ceux qui effectuent constamment des exercices ophtalmiques, obtiennent rapidement une vision améliorée. Ils détendent le système musculaire de l'œil, améliorent l'adaptation aux conditions environnementales et normalisent le métabolisme.
De plus, ces personnes deviennent beaucoup plus attrayantes des yeux. Leur grille vasculaire disparaît complètement, toutes sortes de taches jaunes se dissolvent et la nébulosité des pupilles cesse.
Le regard d’une personne devient plus énergique, devient très bienveillant et utile.
Pour obtenir le meilleur résultat, il est nécessaire de veiller régulièrement à ce que les yeux soient complètement détendus et à ne pas recevoir de charge supplémentaire pendant la gymnastique. Par conséquent, il est nécessaire d'effectuer le complexe tibétain plusieurs fois par jour. Mais cela devrait être fait pour une période pas trop longue. Il devrait simplement suffire que les yeux se reposent.
Il est souvent nécessaire de traduire la vue sur les arbres par la fenêtre ou sur la rue au printemps et en été, et en hiver sur un drap vert ou un papier peint avec une prédominance d'une telle teinte.
Déjà, un très grand nombre de personnes à travers le monde ont compris la nécessité de mettre en œuvre constamment des exercices tibétains pour les yeux. Si vous pratiquez régulièrement la philosophie orientale qui y est adjacente, la nécessité de porter des lunettes ou des lentilles de contact disparaîtra d'elle-même.
L'efficacité de la technique s'explique par le fait qu'elle harmonise le flux de tous les processus dans le corps humain. Il commence à mieux voir, augmente sa vitalité et est moins stressé.
La régularité de l'exercice a un effet préventif et même cicatrisant très puissant sur le corps humain.
L'efficacité de l'amélioration de la vision dépend en grande partie de la manière dont une personne parvient à atteindre l'harmonie avec son monde intérieur.
La capacité de voir permet à une personne de réaliser la communion avec les autres et avec la nature.
C'est la vision qui devient l'une des principales ressources énergétiques du corps. Par conséquent, lors de l'exécution de gymnastique tibétaine, il est très important de créer l'attitude intérieure nécessaire, et pas seulement le suivi exact des efforts physiques. Le but de cette pratique est d’assurer qu’une personne croit en elle-même, en sa santé et s’ouvre aux forces en sommeil.
La méthode repose en grande partie sur la libération complète de ressources naturelles auparavant cachées de la santé et de la psyché.
Pour obtenir les meilleurs résultats lors des exercices pour les yeux, vous devez respecter un certain nombre de conditions:
De nos jours, il est déjà clair pour tous que la stagnation conduit au développement de maladies. La nécessité d'exercices quotidiens du matin, personne n'a de questions. Cependant, même le corps le plus beau et le plus soigné ne semblera pas l'être, si la beauté intérieure d'une personne ne frappe pas l'œil. Et cela ne se réalise que par la lumière émanant des yeux.
Cependant, cela ne peut être réalisé s'il est malade ou très fatigué. Par conséquent, la gymnastique tibétaine vise principalement à améliorer le potentiel énergétique d'une personne.
Lorsque les forces seront normalisées, non seulement les maladies ophtalmologiques, mais aussi d’autres maladies internes disparaîtront.
Avant de commencer à effectuer des exercices tibétains pour les yeux, vous devez d'abord vous étirer.
Vous devez d’abord essayer d’absorber dans les organes de vision la lumière du soleil. Il est nécessaire de s'assurer qu'il a absorbé toute l'énergie et elle a commencé à se refléter dans son point de vue.
Si la journée est nuageuse ou si une personne est au travail, il suffit alors de sourire chaleureusement à votre reflet dans le miroir. Sentant la chaleur du double, vous voulez essayer de renvoyer la charge d'énergie positive. Ensuite, vous ressentirez rapidement une poussée de vitalité, une efficacité accrue et une confiance en soi accrue.
Il est nécessaire de rétablir un état similaire et d'y retourner dans les moments de stress.
Avant de se lancer dans des mouvements, il est conseillé de veiller à la normalisation de l'état interne. Il est nécessaire de se calmer, de réfléchir aux aspects positifs de la vie, de s'assurer du cadre nécessaire. Ce doit être vert et noir.
Les exercices devraient commencer par masser les yeux. Il est nécessaire de les fermer et de passer doucement les doigts sur les yeux à travers les paupières. Ces mêmes mouvements devraient être effectués après la fin du gymnase.
Vous pouvez lentement faire tourner les pommes à l'intérieur de l'orbite, les paupières complètement tombantes. Les doigts sont très faciles à passer à travers les organes de la vision.
Vous devez d’abord essayer des exercices simples.
Il est nécessaire de créer une prédominance de couleur verte dans la pièce. Il détend parfaitement les muscles des yeux, a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux et apaise une personne sans provoquer d'effet soporifique. Chaque fois que l'exercice suivant se termine, il faut beaucoup de temps pour regarder ces nuances.
Les exercices du complexe principal sont les suivants.
Un complexe plus complexe de gymnastique tibétaine nécessite l'attribution d'une certaine période.
Le complexe est autorisé à répéter jusqu'à ce qu'une personne ressente une poussée significative de force. Cependant, il est nécessaire de veiller constamment à ce qu'une charge déraisonnable ne corresponde pas aux yeux.
Chaque mouvement de gymnastique tibétaine se termine par un palming et une longue fixation du regard sur le green.
En principe, tous les exercices ne diffèrent pas beaucoup des complexes de base pour les yeux proposés par différents auteurs. Leur similitude s’explique par le fait que lorsqu’ils ont été compilés, les scientifiques se sont largement inspirés des pratiques orientales.
Il est conseillé d'effectuer tous les mouvements prescrits, mais en l'absence du temps nécessaire ou en cas de malaise, seuls quelques-uns peuvent être arrêtés.
Il est même permis de faire un complexe spécial séparé d’un certain nombre des mouvements les plus optimaux qui contribuent à une amélioration significative des organes de la vision.
Les personnes qui pratiquent constamment ces exercices n'ont pas souvent besoin de porter des lunettes ou des lentilles de contact. Le recours à eux devrait être seulement en cas de besoin extrême.
Il existe également une technique spéciale qui favorise la relaxation des organes de la vision.
Dans un tel cas, au lieu de verdure, il est nécessaire d’accrocher un rideau noir ou d’éteindre la lumière le soir, après avoir bien fermé le rideau.
De telles actions permettent aux muscles de la pomme de se détendre complètement. Dans les yeux, le métabolisme s’améliore et les réactions rédox sont accélérées.
Dans l’éventualité où il ne serait pas possible d’atteindre l’obscurité complète de la pièce, il serait bon de se contenter de ce qui s’est passé. Un effort physique et mental excessif ne fera qu'exacerber la fatigue existante.
Lorsque la conscience apprend à percevoir les ténèbres comme quelque chose de naturel, il est conseillé d'essayer d'imaginer un cercle noir. Il devrait se démarquer dans le noir. Il faut s'imprégner de sa couleur et essayer de l'augmenter autant que possible.
Ensuite, ils imaginent un autre cercle similaire situé près du premier et tentent également de l’agrandir visuellement. Il devrait y avoir de plus en plus de cercles jusqu'à ce qu'ils occultent l'arrière-plan principal. La qualité de la réalisation du résultat principal est vérifiée par l'apparition du repos complet. Ensuite, le palming est effectué pendant un certain temps.
La médecine au Tibet est considérée comme l'une des principales pratiques non traditionnelles dans le monde. Cela aide non seulement à améliorer de manière significative le corps, mais combat également de nombreuses maladies. Les résidents du pays jouissent d’un excellent bien-être, se distinguent par leur longévité et leurs performances étonnantes. Par conséquent, la gymnastique tibétaine pour les yeux mérite la plus grande attention de la population russe.
http://homeblogkate.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz-uprazhneniya-i-rekomendacii/La gymnastique tibétaine pour les yeux est efficace pour améliorer la vue. Avec l'aide de la technique présentée par le Tibet, de nombreuses maladies peuvent être guéries et la fonctionnalité du globe oculaire restaurée. Un exercice oculaire correctement effectué peut soulager les spasmes musculaires, éliminer les problèmes organiques. Pour obtenir des résultats positifs en thérapie, il est recommandé de faire systématiquement de la gymnastique sans sauter de cours.
Le chargement est indiqué pour ces affections oculaires:
Pour chaque maladie, il existe un ensemble spécifique d'exercices. Les avantages des méthodes tibétaines ne sont pas contestés par la médecine traditionnelle. Avec l'aide de la gymnastique, il est possible d'améliorer sensiblement la vision, améliorant ainsi la qualité de la vie. Grâce à la thérapie de contraste, qui consiste en un complexe de charges et de relaxation, vous pouvez augmenter le tonus des muscles oculaires, en soulager la fatigue, restaurer la vue.
Les ophtalmologistes recommandent d'abandonner le traitement en cas de myopie oculaire à un stade avancé, pendant la période d'exacerbation de l'inflammation bactérienne et virale de la membrane muqueuse, ainsi que de graves lésions du globe oculaire mécanique. La gymnastique tibétaine pour les yeux lorsque la température corporelle est élevée peut nuire considérablement au patient et aggraver l'évolution des maladies chroniques. Le cours de gymnastique thérapeutique est recommandé de commencer après un examen médical.
Après chaque exercice, vous devez vous arrêter et laisser vos muscles oculaires se détendre pendant quelques secondes. Pendant le traitement par la gymnastique tibétaine, il est préférable d’abandonner les lunettes et les lentilles cornéennes.
La charge vise à stimuler les forces cachées du corps. Les exercices donnent des résultats positifs uniquement avec une utilisation régulière, le «huit» est le plus simple et le plus efficace. Pour détendre le corps, il est recommandé de pratiquer un auto-massage léger pendant la journée, cela vous permettra de vous débarrasser de la tension musculaire excessive. Avant de commencer la manipulation, il est nécessaire de syntoniser émotionnellement, de vous détendre complètement et de créer un environnement confortable pour la thérapie. Les exercices sont sélectionnés individuellement.
Une personne doit marcher dans la pièce ou dans n’importe quel endroit qui lui convient, en faisant un pas avec les paupières ouvertes, deux avec les paupières fermées. Il n'y a pas de limite de temps pour l'exercice. La ligne du bas est la stimulation des points du cerveau, dont l'activation contribue à l'amélioration de la vision. Pour réduire les risques de blessure, il est recommandé de prendre un assistant.
Pour l’exercice, vous aurez besoin de 2 bâtons, qui doivent être placés sur les côtés, en regardant en avant à travers eux, il est important d’essayer de les examiner en détail (couleur, forme). De plus, les bras sont divorcés sur les côtés, nous continuons à regarder droit et parallèle pour étudier les bâtons. La prochaine étape consiste à baisser une main et à lever l’autre. Nous réduisons et séparons les mains ensemble, en continuant d'observer l'appareil. À la dernière étape devant les baguettes, le chiffre huit est décrit, dans le sens des aiguilles d’une montre et contre. Chaque exercice est conseillé d'effectuer au moins 10 fois.
Exercice pratique assis. Un panneau préimprimé est suspendu à la surface (distance 30 cm). La tête et le torse ne peuvent pas bouger. Mouvement effectué par les yeux. Une personne tourne les globes oculaires vers le haut, le bas, la droite, la gauche, en diagonale, après avoir clignoté rapidement pendant des siècles. La dernière étape sera la technique de palming relaxante: réunissez vos mains avec une tasse et couvrez vos yeux, bloquant ainsi l’accès à la lumière. Pour effectuer chaque manipulation est donné au moins 30 secondes.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.htmlLa gymnastique tibétaine pour les yeux est l’une des méthodes de prévention et de traitement des maladies des yeux.
Note Après chaque exercice, faites une pause de 30 secondes.
Le vert est la couleur la plus favorable sur laquelle les yeux peuvent se détendre. Par conséquent, lorsque vous travaillez à l'ordinateur, placez toujours une plante verte à proximité du moniteur. Donc, avec des charges importantes, vous pouvez toujours passer 5 à 10 minutes pour détendre votre vue.
Toutes les 3-4 heures de travail intensif ou juste lorsque vos yeux sont fatigués. Faites les massages suivants en lissant les paupières supérieures et inférieures et en appuyant sur la sclérotique. Il est recommandé d'effectuer et de rotation. Lors de l'exercice, nous fermons les yeux. La gymnastique tibétaine pour les yeux vise à la fois la prévention des maladies et leur traitement.
Les exercices de gymnastique tibétaine pour les yeux atteints de myopie consistent à entraîner les muscles responsables de la courbure et de la modification de la forme de la lentille.
Les index ont une face verticale aplatie devant le visage, à une distance de 40 cm des yeux. Attendez quelques secondes jusqu'à ce que la vision soit bien focalisée sur eux. Puis écartez lentement vos bras sur les côtés. En même temps, nous essayons de retarder la vision de chacun d’eux. Nous écartons les mains jusqu'à voir les doigts. Puis commencez à les réduire à nouveau. Répétez 10 fois.
L'exercice suivant est destiné à l'entraînement, qui est responsable de l'accommodation et de l'entraînement des muscles responsables de la focalisation sur les objets proches et éloignés. Placez votre index 40 cm devant vous au niveau des yeux. Regardez d'abord votre doigt pendant quelques secondes, puis concentrez-vous sur un objet situé à quelques mètres derrière votre doigt. Répétez l'exercice jusqu'à 6 fois.
Appuyez sur la sclérotique 6 fois, en couvrant légèrement les yeux. Après cela, gardez les yeux ouverts pendant 6 secondes. Répétez ce processus 3 fois.
Clocher vos yeux avec puissance, ouvrez-les. Répétez 6 fois. Après cela, ouvrez les yeux, sans clignoter, pendant 6 secondes. Effectuer 3 séries.
Rotations Baisse les yeux vers le bas, en haut, à gauche, à droite. Répétez 3 fois. Cherchez un moment tout droit devant. Ensuite, changez l'ordre vers le haut, le bas, la gauche et la droite. 3 répétez.
Cligne des yeux rapidement pendant deux minutes sans plisser les yeux.
Passez légèrement les oreillers sur les paupières supérieures avec des globes oculaires, massez les mouvements du nez au coin des yeux.
La gymnastique tibétaine pour les yeux atteints de glaucome comprend les mêmes exercices que pour la myopie. Mais en plus des exercices décrits ci-dessus, effectuez d'autres mesures visant à réduire la pression intraoculaire et à améliorer la nutrition de la rétine:
Effectuez des mouvements circulaires avec vos yeux 10 fois, d’abord dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire.
De plus, effectuez les exercices décrits pour la prévention et le traitement de la myopie.
Avec la cataracte, les exercices oculaires tibétains sont légèrement différents. Les exercices sont pratiqués traditionnellement le matin, car entre 6 et 8 heures le matin, le corps reçoit le plus d'énergie, il est donc recommandé d'effectuer les exercices dans un intervalle de temps donné.
Ferme les yeux Puis alternativement les serrer fermement. Répétez 10-15 fois.
Fermez les yeux encore. Utilisez votre index pour appuyer légèrement sur la sclérotique des yeux. Répétez jusqu'à 15 fois. Regardez la vidéo La gymnastique tibétaine pour les yeux sur le système de Qigong qui parlera de l’acupression et des types d’exercices décrits dans le matériel.
Fermez les yeux, placez votre majeur sur l'index. Puis effectuez les mouvements de massage. Le massage est fait en 1 minute.
Ferme les yeux Sur vos paupières, placez vos index pour les tenir, puis essayez d’ouvrir vos yeux. Ainsi, il y aura de la résistance. Répétez la procédure jusqu'à 15 fois.
Allez à la fenêtre. Regardez le verre, puis l'objet retiré à quelques mètres. Faites 10 fois. Lorsque vous effectuez l'exercice, vous devez regarder l'objet rapproché et éloigné pendant 3 à 5 secondes pour avoir le temps de faire la mise au point.
Blink vos yeux souvent pendant une demi-minute sans forcer et loucher.
Après ces exercices, rincez à l'eau tiède. En conclusion, regardez la vidéo "La gymnastique tibétaine pour les yeux du dragon", parfaite pour entraîner vos yeux et développer votre vision latérale.
Les exercices suivants sont effectués dans la soirée. Si vous êtes un homme, procurez-vous un ballon transparent pour le jouer, si vous êtes une femme, alors une bougie. Placez l'objet au niveau des yeux, par exemple sur un tabouret. Selon que vous êtes un homme ou une femme, allumez une bougie ou placez une boule (cristal). Asseyez-vous dans une position confortable. Vous pouvez vous asseoir à la position du lotus ou choisir une position qui vous convient. En dernier recours, il suffit de vous asseoir par terre. Regardez la bougie ou la balle sans clignoter, jusqu'à ce que les larmes coulent. Selon les médecines alternatives tibétaines, les toxines s'écoulent des yeux avec les larmes. Les représentants de la médecine classique recommandent quelque chose de similaire, par exemple, de rester assis quelques minutes les yeux ouverts dans l'obscurité la plus totale. Pour reposer vos yeux.
Après avoir fait l'exercice avec une bougie. Amenez vos yeux sur le sourcil, regardez à l'intérieur. La zone située entre les sourcils est considérée, selon les enseignements de l'Extrême-Orient, comme le troisième œil. La langue va au palais, plus près de la gorge, de sorte que la partie molle du palais se lève. La purification d'énergie a lieu, le deuxième exercice est donc nécessaire.
http://mycigun.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/Les médecins orientaux sont connus dans le monde entier pour leur approche inhabituelle du traitement des maladies. Le fait est que depuis des temps immémoriaux, ils ont combiné l'expérience acquise dans la pratique, la philosophie et la sagesse populaire.
Par exemple, lors du développement d’exercices ophtalmologiques contre le glaucome, les médecins tibétains ont été guidés par le fait que la vision, tout comme la Terre, s’était épuisée au fil des ans. Afin de maintenir la qualité, les nerfs optiques doivent être stimulés.
Bien que cette approche paraisse inhabituelle, de nombreux exercices, développés il y a plusieurs siècles, ressemblent aux techniques modernes des grands médecins. La gymnastique tibétaine pour les yeux croise à plusieurs reprises les complexes Norbekova et Beytisa.
Avec une pression oculaire accrue, contrairement à la myopie ou à l’hypermétropie, les muscles ne doivent pas forcer, mais se détendre. Les moines chinois ont pratiqué les exercices suivants sur le glaucome:
Si vous effectuez cet exercice quotidiennement, la pression à l'intérieur des organes de la vision diminuera considérablement. La sécheresse et les rougeurs vont disparaître.
La cataracte est une maladie très grave. Se soigner soi-même à la maison est impossible. Cependant, la gymnastique tibétaine pour les yeux atteints de cataracte complétera parfaitement le traitement principal et, éventuellement, accélérera même la guérison.
Aux premiers symptômes de la maladie, il est nécessaire de consulter un ophtalmologiste. Des exercices indépendants pour les yeux avec une cataracte ne peuvent qu'aggraver la situation!
Le massage est non seulement un complément efficace à la pharmacothérapie et à la gymnastique classique, mais également un exercice utile et agréable:
À propos, en faisant un massage, vous ne pouvez pas être limité aux techniques classiques. Les moines tibétains croyaient que le corps lui-même savait ce dont il avait besoin. Il faut laisser libre cours à l'imagination - faire des pressions, des massages, des caresses arbitraires dans la partie supérieure de la tête et près des paupières. L'essentiel est d'apprendre deux règles simples: ne pas trop appuyer sur les yeux et se livrer à de telles actions régulièrement.
Comme mentionné précédemment, la médecine chinoise est construite sur le recours aux éléments. En regardant le feu, les gens ont fait attention à la facilité avec laquelle les yeux se détendent. Des années plus tard, les ophtalmologistes ont confirmé qu'une brève contemplation du feu avait un effet tonique et stimulant sur la rétine et le cristallin. La répétition de cet exercice réduira non seulement le risque de maladies des yeux, mais détend également bien après une dure journée de travail:
L'eau est un autre élément associé à la santé. L'eau fraîche, selon les anciens sages, peut à la fois rafraîchir le corps et éclaircir l'esprit. L’authenticité de cette affirmation n’a pas été scientifiquement prouvée, mais si vous lavez votre visage à l’eau douce toutes les 2 à 3 heures, il sera beaucoup plus facile de transférer la charge.
Tout exercice n’est bon que s’il est effectué avec modération. Lors de l'exécution d'exercices pour les yeux, vous devez vous conformer strictement au témoignage du médecin. Le fait est que dans le cas d’un certain nombre de maladies, par exemple les cataractes ou la myopie anatomique, des effets mécaniques excessifs peuvent nuire à l’appareil visuel.
Oui, et une personne en bonne santé n'a pas besoin d'en faire trop. Pour la prophylaxie, un exercice quotidien ponctuel comprenant une série d'exercices et un massage des yeux suffit. Les répétitions multiples n'auront pas l'effet désiré.
http://zrenie.me/lechenie/tibetskaya-gimnastika-dlya-glazGrâce à la pratique régulière de la «gymnastique pour les yeux tibétains», la plupart des troubles visuels, qu'ils soient spasmodiques ou organiques, peuvent être éliminés. Les yeux deviennent plus propres, les blancs acquièrent une blancheur perdue. Les yeux vont briller la santé et être remplis d'énergie. Beaucoup de personnes qui effectuent régulièrement ces exercices ont cessé d'avoir besoin de lunettes.
Plus de 70% des informations sur le monde entourant une personne sont reçues par les yeux. Par conséquent, en cas de perturbation de son travail, la qualité de vie en est considérablement réduite. L'une des raisons de la réduction de l'acuité visuelle est la pression sur les yeux associée à la lecture de textes et au travail sur ordinateur. Ce problème est en train de devenir d'actualité avec l'introduction explosive de la technologie informatique dans la vie quotidienne et le flux croissant d'informations à percevoir.
Avant l'avènement de l'écriture (et en particulier des ordinateurs), la charge sur l'œil n'était pas si lourde de sens, l'œil ne regardant généralement pas de très petits objets proches. C’est sous une telle charge que la tension des muscles autour de la lentille apparaît et que, lorsque vous regardez au loin, vous vous détendez. De plus, tout en vivant dans une ville, la vue ne peut pas non plus glisser sur de belles distances vert-bleu, mais repose sur un paysage industriel obscurcissant l'horizon et formé par des lignes perpendiculaires.
L'évolution de l'œil ne suit pas un développement aussi rapide de la sphère technogénique de l'existence humaine et, causant une tension constante, provoque diverses maladies qui, de surcroît, saisissent de plus en plus de couches de la société. Malheureusement, les enfants se familiarisent souvent avec un ordinateur avant l’école et passent des heures devant la télévision.
Maintenant, beaucoup de gens accordent beaucoup d’attention à la lutte contre l’inactivité physique, à divers types d’exercices et à l’éducation physique, tout en essayant de garder une silhouette élancée. Mais si vous ne vous occupez pas des yeux, la beauté du corps sera difficile à voir. L'œil est un organe sensoriel doté de muscles et de ligaments qui peuvent et doivent également être entraînés.
Il est important de s’engager non seulement dans la prévention des maladies et des préoccupations liées à la préservation de la santé. Mais vous devez agir contre les effets de la fatigue. Le plus important est de préserver et de reproduire le potentiel énergétique des yeux, qui est le principal organe énergétique.
Grâce à la pratique régulière de la gymnastique tibétaine décrite pour les yeux, la plupart des troubles de la vue de nature tant spasmodique que organique peuvent être éliminés. Les yeux deviennent plus propres, les blancs acquièrent une blancheur perdue. Les yeux vont briller la santé et être remplis d'énergie. De nombreuses personnes qui effectuent régulièrement ces exercices pendant une période prolongée n'ont plus besoin de lunettes.
Après chaque exercice, les yeux doivent être fermés et laissés au repos pendant 30 secondes. Plus vous faites souvent les exercices, mieux c'est.
Les yeux, selon la médecine orientale, sont l'organe externe de l'élément Tree, de couleur verte. Cela signifie que la couleur verte a un effet bénéfique sur les yeux. Par conséquent, il est souhaitable de garder quelque chose de vert quelque part près de l'ordinateur. De temps en temps, interrompez pendant 5 à 10 minutes pour contempler le vert.
Pendant les pauses, des exercices du complexe d’auto-massage seront appropriés: lisser les paupières inférieures et supérieures, ainsi que faire pivoter les yeux fermés avec un léger contact des doigts sur les globes oculaires.
Regardez la vidéo comment ça se passe:
Exercice 1. L’index des deux mains est réduit devant le visage à une distance d’environ 40 cm Les doigts sont disposés verticalement, à la hauteur des yeux. Nous les regardons pendant un moment, puis commençons lentement à écarter les bras. Les doigts conservent la même position (verticale). La vision périphérique essaie de garder les doigts des deux mains. Nous écartons les mains, puis revenons au moment où nous pouvons voir nos doigts. Et les deux en même temps. Nous les regardons pendant un moment, puis commençons graduellement à rapprocher nos mains devant nous, en continuant à observer les index. Exercice en douceur dans la suite.
Exercice 2. Nous regardons notre index, puis nous transférons la vue sur l’objet situé devant nous à quelques mètres. Nous le regardons pendant 5 à 6 secondes, regardons à nouveau les doigts, regardons-les pendant 5 à 6 secondes - et de nouveau sur l'objet. Répétez plusieurs fois.
Exercice 3. Fermez les yeux et utilisez votre doigt légèrement 6 fois pour appuyer sur les globes oculaires. Nous ouvrons les yeux et, en essayant de ne pas cligner des yeux, nous les gardons ouverts pendant 6 secondes. L'exercice est effectué 3 fois.
Exercice 4. Avec une force, serrez les yeux et ouvrez-les (6 fois). Ensuite, nous ouvrons les yeux et, en essayant de ne pas cligner des yeux, gardons-les ouverts (6 secondes). Répétez l'exercice. Il suffit d'effectuer 3 répétitions.
Exercice 5. Rotation des yeux. Nous baissons les yeux, puis nous les transférons à droite, en haut à gauche. Effectuez l'exercice 3 fois. Ensuite, nous levons les yeux et regardons devant nous pendant un moment. Effectuez l'exercice dans l'autre sens. Laissez tomber vos yeux - gauche - en haut - droite - en bas. Aussi 3 fois.
Exercice 6. Pendant 2 minutes, nous essayons de cligner des yeux souvent et souvent. Il n'est pas nécessaire de plisser les yeux fortement, l'essentiel est de cligner des yeux aussi souvent que possible.
Exercice 7. Termine le mouvement complexe des paupières supérieures et inférieures. En utilisant des mouvements doux, frottez les paupières supérieures des coins internes des yeux vers ceux extérieurs avec les coussinets des doigts. Ensuite, des coins extérieurs aux intérieurs, le long des paupières inférieures. C'est un cycle. Dans ce cas, effectuez 9 répétitions.
Asseyez-vous pendant un moment, les yeux fermés. Vos yeux sont prêts pour le travail à nouveau.
L'exercice nécessitera une bougie ordinaire, si vous êtes une femme, ou un cristal, une boule transparente, qui est utilisée par les médiums, si vous êtes un homme. La bougie est placée à 1 mètre de distance d'elle-même, de sorte que la flamme de la bougie soit au niveau de vos sourcils (vous êtes assis). Vous pouvez vous asseoir sur une chaise, sur une chaise ou juste au sol, sur le tapis, dans n'importe quelle position confortable. L'essentiel est de garder le dos droit, la tête droite, de sorte que le sommet de la tête soit suspendu au fil. La boule ou le cristal d'un homme est placé dans les mêmes conditions.
L’essence de l’exercice est la suivante. Vous regardez, sans cligner des yeux, regarder la flamme d’une bougie ou d’une balle jusqu’à ce que vos yeux vous pleurent. Après cela, fermez les yeux, ramenez-les au sourcil et assoyez-vous détendus.
L’exercice doit être effectué dans un rapport de 1: 2, c’est-à-dire que si vous avez contemplé la flamme d’une bougie ou d’une balle pendant 5 minutes jusqu’à ce que les larmes commencent à couler, vous devez vous asseoir les yeux fermés et près du front pendant 10 minutes.
L'essence de l'exercice. Les larmes éliminent les toxines dangereuses et les substances nocives par les yeux, ce qui a un effet bénéfique sur l'état des organes internes. Cependant, l'exposition aux larmes excite le feu intérieur, ce qui peut endommager les pupilles des yeux. Il faut donc veiller à ce que le feu s'atténue.
Ces mesures sont les suivantes. Nous fermons les yeux, nous réduisons nos yeux fermés au sourcil, comme si nous regardions à l'intérieur du crâne. L'attention devrait également être dirigée vers le sourcil. On l'appelle aussi le "troisième oeil" ou "oeil céleste". La pointe de la langue se soulève dans le ciel en direction de la gorge, jusqu'à toucher le palais mou.
Il est impossible de négliger la deuxième partie de l'exercice, car avec le feu, comme vous le savez, les blagues sont mauvaises et au lieu d'avantages, vous ne subirez que du mal. Avec la méthode appropriée (décrite) de mise en œuvre en respectant toutes les conditions, une personne utilisant cette méthode supprime le développement de maladies déjà présentes dans son corps et empêche celles qui étaient potentiellement prêtes à apparaître.
Vous pouvez ainsi prendre soin de vos yeux tous les jours. On prend tout récipient de taille appropriée pour y tremper facilement une face, une cuvette ou une grande tasse. Ce bassin est rempli d'eau froide. Il fait froid - plus la température de l'eau est basse, mieux c'est. Vous pouvez même jeter quelques morceaux de glace du congélateur dans l'eau.
Nous baissons notre visage dans l'eau avec nos yeux fermés et ouvrons nos yeux dans l'eau. Effectuez des mouvements de rotation avec des yeux aussi grands que possible. Et aussi nous les regardons dans différentes directions, de haut en bas. Outre l'effet purement hygiénique associé au nettoyage des yeux de diverses taches, particules de poussière et autres petites choses gênantes, nous obtenons un effet cosmétique et thérapeutique!
Sous l’influence de la température basse de l’eau, les vaisseaux oculaires se rétrécissent et, une fois la procédure d’ablution terminée, les vaisseaux s’agrandissent. Et cet effet de remplissage des capillaires avec du sang au fil du temps aura un effet bénéfique. Les yeux deviennent plus propres, les blancs acquièrent une blancheur perdue. Les yeux vont briller la santé. N'oubliez pas qu'après avoir essuyé votre visage avec une serviette douce, les paumes frottent vigoureusement 36 fois. Et cela aura un effet bénéfique sur l'état de la peau du visage (compte à la fois).
Donc, les yeux - l'accumulateur d'énergie de la jeunesse. Ils le concentrent en eux-mêmes, ils vont à tous les organes et systèmes. Pour activer cette énergie magique qui nous donne la jeunesse, le bonheur, la santé, la joie de vivre, vous devez d’abord le voir dans vos yeux, sentir qu’ils en sont remplis, qu’il en est tellement, qu’il irradie, jaillit de vos yeux, illumine votre visage avec la douce lumière de la joie.
Le complexe est basé sur l'ancienne pratique d'activation du troisième oeil. Cette pratique a reçu le statut de "principal". Selon la légende, il est basé sur l'ancienne pratique d'activation du troisième œil, que les célèbres Atlantes ont constamment utilisée, les sages dont le savoir devint le sage du Tibet.
Dans les anciens manuscrits tibétains, il est écrit que les Atlantes ont appris à leurs enfants à puiser leur énergie. Pour ce faire, il fallait aller par temps calme au réservoir dont l’eau, comme un miroir, reflétait en elle-même tous les objets et toutes les personnes. Il était nécessaire de vous pencher longuement au-dessus de l'étang et de vous regarder fixement - jusqu'à ce que vous voyiez votre troisième œil s'ouvrir, qui scintille d'énergie de création et de joie. Il était nécessaire d'extraire rapidement une poignée d'eau de votre reflet et de la verser sur votre tête en disant: «Ab Don Dom», ce qui signifie «je suis lavé par l'énergie de la vie éternelle».
Sur la base de cette technique, une nouvelle technique a été créée, conçue pour fonctionner avec un miroir. La base reste la même, il s’agit de recevoir et d’activer l’énergie des jeunes émanant de nos yeux.
Les yeux reflètent nos problèmes. Avez-vous fait attention à combien de fois quand nous sourions, nos yeux ne sont pas illuminés par la lumière sourire? Ils sont tendus et ennuyeux. Les yeux ternes sont un signe de maladie. La maladie qui nous a frappés il était une fois - il y a longtemps. Après avoir appris à éclairer vos yeux avec une lumière intérieure, vous restaurerez votre santé d'origine, remonterez le temps, utiliserez l'énergie de la jeunesse et créerez également un bouclier psycho-énergétique qui vous protègera des effets destructeurs des pensées et des émotions destructrices.
Cet exercice est conçu pour remplir nos yeux de lumière et d'énergie et à travers nos yeux pour influencer la santé, le bien-être et l'état émotionnel. L'exercice est fait devant un miroir. Allez au miroir, regardez-le. Souriez à votre réflexion. Regardez attentivement pour voir si vos yeux sourient. Ils devraient être remplis de la lumière d'un sourire.
Faites comme si vous alliez sourire. Un sourire est sur le point d'apparaître, mais vous ne laissez pas vos lèvres se propager. À ce moment, transférez votre attention sur les yeux. Que leur arrive-t-il en ce moment? Ils s'animent. Vos yeux sont remplis d'énergie. Continuez et continuez de sourire avec vos yeux. Maîtrisez cet exercice. Faites-le autant que possible.
Imaginez que l’énergie de votre sourire se lève et remplisse vos yeux. Lorsque vous maîtriserez cet exercice, vous pourrez éteindre tout conflit. Il suffit de regarder l'homme dans les yeux et de sourire avec vos yeux. N'essayez pas de réprimer la volonté d'une autre personne, regardez simplement. Quiconque rencontre un tel regard verra en lui compréhension, compassion, lumière. Une personne qui veut faire du mal à toi va oublier pourquoi elle a voulu le faire. Ayez seulement la volonté de regarder droit. Ne vous détournez pas et ne baissez pas les yeux, peu importe ce qui se passe.
Pratiquez cet exercice également devant un miroir. Voyez ce qui arrive à votre visage, à vos yeux. Au début, votre propre regard peut vous effrayer, il passe vite. Pour les personnes peu sûres et notoires, il s'agit d'un exercice de première classe qui aidera à ramener la joie de la communication avec le monde et à sortir de leurs "abris" secrets. Pour les personnes fortes, cet exercice aidera à devenir encore plus fort. Car à leurs yeux, outre la volonté et la détermination, la bonté apparaîtra.
Sur ce site, vous pouvez vérifier votre vision en ligne.
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