Le massage pour les yeux, qui est assez facile à faire, est une méthode efficace pour améliorer la vue et même sa récupération. À l'ère moderne de la technologie informatique, les mauvaises conditions environnementales et d'autres facteurs défavorables affectant la vision humaine peuvent se détériorer rapidement. Les problèmes de vue se rencontrent non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants, en particulier au début de la scolarité. La surcharge des yeux est préjudiciable aux yeux. Chacun de nous peut s’aider et aider ses proches en apprenant à effectuer un massage spécial des organes visuels.
De nos jours, l'ophtalmologie dispose d'un large éventail de méthodes pour corriger les problèmes de vision: préparations pharmacologiques à usage local et systémique, physiothérapie, traitement au laser, etc. Dans certains cas, des mesures radicales sont inévitables. De plus, le massage dans certaines situations est contre-indiqué. Il s'agit, par exemple, d'une lésion grave du tissu oculaire due à des blessures mécaniques ou chimiques.
Si une déficience visuelle est observée en raison de surcharges prolongées, de fatigue oculaire (travail sur ordinateur, petits détails), d'hygiène de la lecture et d'autres facteurs, vous pouvez aider vos yeux à restaurer la capacité visuelle à l'aide d'un massage.
Il est utilisé à ces fins:
Sous l'influence d'une stimulation mécanique, la viscosité du protoplasme augmente, les capillaires se dilatent (y compris ceux de réserve). La procédure est utilisée pour améliorer la diffusion de fluides biologiques (lymphe, sang), le trophisme tissulaire. Même de courtes séances peuvent stabiliser l'état des organes visuels et éviter des problèmes à l'avenir.
Bien affecte l'état des organes visuels et le massage général: cou, tête (s'il n'y a aucune contre-indication individuelle à cela). Il améliore la microcirculation sanguine, favorise sa circulation dans les organes oculaires, élimine la tension nerveuse.
Malgré la grande efficacité de massage des yeux pour améliorer la capacité de voir parfaitement, il existe encore quelques contre-indications. Ils ne peuvent pas être ignorés, car au lieu d'avantages pour la santé peuvent causer des dommages importants à lui.
Il est interdit d'agir mécaniquement sur les yeux:
Pour le massage, les contre-indications sont les suivantes: maladies cardiovasculaires, hypertension, hyperthermie, tuberculose, irritabilité mentale accrue, maladies de la peau sur le site du massage, etc.
Avant de procéder à un massage des yeux, vous devez vous laver soigneusement les mains, les réchauffer en vous frottant les paumes des mains ou maintenir vos mains sous un jet d’eau tiède pendant plusieurs minutes. Cette technique de massage est considérée comme l'une des plus populaires, souvent utilisée pour restaurer la fonction visuelle avec la myopie et l'astigmatisme.
Caresser, frotter légèrement, puis caresser est appliqué.
Puisque le massage est effectué non seulement sur le contour des yeux, mais également sur tout le visage, la manipulation a un effet positif sur l'état physiologique et émotionnel général de la personne. Des exercices simples peuvent améliorer la qualité de la vision si vous les faites régulièrement.
La méthode japonaise "shiatsu" fait appel à l’acupression pour restaurer les fonctions visuelles. Cette stimulation de certains points du corps en appuyant dessus avec vos doigts ou votre paume. La méthode promet de réduire la fatigue oculaire, est utilisée pour améliorer l’acuité visuelle, normalise la pression intraoculaire. Le programme de massage est contre-indiqué dans le glaucome, l'hypotension, les infections des organes visuels.
Tous les mouvements doivent être non grossiers. Ils ne devraient pas causer de gêne.
La pression impulsive et trop intense est interdite.
Chaque personne cherche à préserver la santé de ses yeux et à améliorer sa fonction visuelle. Dans le monde moderne, lorsque l'ordinateur et la télévision ont pénétré tous les domaines de la vie humaine, les organes de la vue sont soumis à de graves influences négatives et nécessitent une attention particulière.
L'une des méthodes permettant de maintenir la vision en bon état et même un massage shiatsu peut améliorer sa qualité.
Le système d’acupression shiatsu est originaire du Japon et est associé au nom de Tokuiro Namikoshi, qui a créé son propre type de thérapie en 1912.
Le shiatsu est une méthode qui permet d’appuyer sur les doigts ou la paume de la main sur divers points du corps humain afin d’activer les processus qui contribuent au maintien et au rétablissement de la santé.
Une des caractéristiques distinctives de la méthode de shiatsu est l’utilisation dans le diagnostic et le traitement des doigts et des paumes seulement, alors que les médicaments ne sont pas utilisés.
Environ 10 points de shiatsu actifs sont situés autour des yeux de chaque personne. En appuyant sur les doigts sur ces points, on peut améliorer l’acuité visuelle, réduire la fatigue oculaire et ramener la pression intraoculaire à la normale.
Il existe plusieurs exercices de base pour les yeux selon la méthode de shiatsu:
Il est important de se rappeler que les pressions rugueuses et soudaines dans cette technique sont inacceptables, le massage doit être effectué avec précaution afin d'éviter toute sensation désagréable.
Le secret du système shiatsu et son effet positif sur la vision sont que, grâce à la pression exercée sur certains points autour des yeux, les vaisseaux sanguins sont stimulés. En conséquence, le flux sanguin vers les organes de la vision est amélioré, cet effet a un effet bénéfique sur les nerfs optiques. Un massage correctement effectué aidera à éliminer la fatigue dans la région des yeux, à améliorer la vision et à réduire la tension des muscles oculaires.
En présence de maladies telles que le glaucome, les infections oculaires, l'hypotension artérielle, il n'est pas recommandé d'appliquer le système de shiatsu.
La méthode d’acupression Shiatsu est actuellement accessible à tous, mais son traitement nécessite une compréhension de tous les processus vitaux du corps humain. Il est donc important d’apprendre à l’appliquer correctement, et une utilisation inadéquate des connaissances théoriques peut avoir des conséquences négatives pour la santé humaine.
La base de l’acupression (acupression) - l’impact mécanique des mains sur les points biologiquement actifs qui ont une connexion réflexe avec divers organes et leurs systèmes. Avant de commencer l’acupression, comprenez bien l’emplacement des points biologiquement actifs, pour lesquels vous vous sentirez mieux avec les bouts de votre index ou de votre pouce.
Les points nécessaires sont illustrés à la figure 38.
Fig. 38
Il s’agit de tubercules ou de creux osseux, de crêtes de tendon musculaire et d’autres points anatomiques et topographiques.
Le premier point est asymétrique, situé sur la ligne médiane entre l'os occipital et la première vertèbre.
Le deuxième point est symétrique, situé au niveau du premier point à 3-5 centimètres à l’extérieur de celui-ci, au bord inférieur de l’os occipital.
Le troisième point est symétrique, situé à la jonction des os frontal et pariétal au niveau du tubercule osseux frontal.
Le quatrième point est symétrique, situé au niveau du bord inférieur du sourcil, à 1–1,5 cm du bord supérieur de l'orbite.
Le cinquième point est asymétrique, situé dans la ligne médiane au centre du pont nasal dans la cavité située entre les sourcils.
Le sixième point est symétrique, situé à la base du bord intérieur du sourcil.
Le septième point est symétrique, situé dans la région du foramen supra-orbitaire approximativement au milieu du sourcil.
Effectuez l'acupression avec le bout de votre index ou de votre pouce en position assise ou couchée au moins une fois par jour après un travail visuel intense, lorsque vous vous sentez lourd et que vous avez d'autres sensations désagréables dans les yeux. Les mouvements des doigts sont rotatifs ou légèrement vibrants, la pression sur le point au début est légère, suivie d'une montée à modérée, puis relâche progressivement la force de la pression pour donner une sensation de toucher.
L'efficacité de l'acupression dépend en grande partie de la force et de l'intensité de l'impact sur les points biologiquement actifs et est sélectionnée individuellement. La durée d'exposition varie de quelques secondes à 1–1.5 minute. Après l’acupression, il se produit un relâchement des muscles oculomoteurs et accommodants, ce qui élimine la fatigue visuelle et améliore la vision.
Mais il n’est pas recommandé de recommander l’acupression à tout le monde, car il existe un certain nombre de contre-indications: une augmentation de la température corporelle, quelle que soit la cause; processus inflammatoires aigus et chroniques dans le corps; dommages mécaniques, néoplasme, pustules et autres lésions cutanées; maladies fongiques des ongles et du cuir chevelu; Il ne peut pas être utilisé pendant la grossesse.
Il existe également une telle technique pour effectuer l'acupression:
1. Avec trois doigts des deux mains (index, moyen et sans nom), avec des mouvements circulaires, frottez le front sur toute la hauteur du nez aux tempes, puis caressez. Répétez le mouvement 2-3 fois.
2. Avec trois doigts des deux mains, nous appuyons sur les sourcils de l'arête du nez aux tempes. Répétez 3-5 fois. Arrêtez-vous à la partie la plus haute du front et massez ce point. Est-elle douloureuse? Ceci est la tache oculaire. La peau ne bouge pas, mais appuie seulement ses sourcils sur l'os!
3. Le pouce et l'index saisissent les sourcils et, les tirant légèrement, les pressent entre les doigts, puis les relâchent. Commencez le mouvement près du nez et continuez jusqu'aux tempes.
Répétez 3-5 fois.
4. Masser les branches avec des mouvements circulaires de deux doigts (index et centre) dans un sens ou dans l'autre 9 fois.
5. À l'aide de trois doigts des deux mains, appuyez 3 à 5 fois sur les mouvements le long du bord supérieur de la pommette, de l'arête du nez aux tempes. La pression doit être exercée de bas en haut.
6. Faites la même chose avec le bord inférieur de la pommette, en dirigeant le mouvement des tempes vers le nez.
7. Utilisez votre majeur pour appuyer sur le côté de la pommette de l'intérieur. Répétez 5 à 6 fois.
8. Massez les points situés sur le bord intérieur de la coupe des yeux (près du nez) par mouvements circulaires 7 à 9 fois dans les deux sens.
9. Avec trois doigts sur le dessus et le pouce ci-dessous, saisissez doucement les globes oculaires et faites des mouvements vibrants. Répétez 3-5 fois.
10. Masser la fosse des tréteaux des oreilles neuf fois, une fois et neuf fois l’autre.
11. À l'aide d'une fourchette de l'index et du majeur des deux mains, martelez bien devant et derrière les oreilles (index derrière les oreilles et ceux du milieu devant les oreilles).
12. Écrasez soigneusement les lobes d'oreilles avec votre pouce et votre index, puis frottez bien les bords des oreillettes de haut en bas.
13. Faites pivoter les boucles supérieures des oreillettes avec l'index.
14. Utilisez vos doigts pour masser les passages auditifs avec un mouvement vibrant.
15. Utilisez votre pouce et votre index pour frotter la surface interne des oreillettes sous le conduit auditif. Nous frottons l'intérieur avec notre index, le pouce soutient l'oreille à l'extérieur et aide également à frotter.
16. Tirez les oreilles vers le bas, puis vers le haut et fermez à plusieurs reprises la conque avec le pavillon.
17. À l'aide de trois doigts, faites un mouvement de va-et-vient et frottez les oreillettes dans les deux sens.
18. Masser selon un mouvement circulaire (9 fois dans un sens et 9 fois dans un autre) un point situé sur le dos de la main, entre les os 1 et 2 métacarpiens du pouce et de l'index. Le pouce masse la pointe du dos et l’index de la paume (pointe symétrique).
Un complexe spécial d'acupressure vous permet de prévenir la myopie, de stopper sa progression chez les enfants et les adultes.
Point 1 - sur la surface interne de l'avant-bras à une distance de 3 doigts au-dessus du pli du poignet.
Point 2 - à l'arrière du cou, entre les muscles et l'os occipital.
Point 3 - à une distance de 0,3 cm du coin interne de l'œil.
Point 4 - sur le bord inférieur de l'œil au niveau de la pupille.
Point 5 - à une distance de 0,5 cm du coin externe de l'œil.
Point 6 - à une distance de 0,5 cm de l'extrémité extérieure du sourcil dans le creux.
Le massage commence aux points 1 et 2. En même temps, masser les points à droite et à gauche avec le bout de votre index ou de votre pouce pendant 2-3 minutes.
Le mouvement des doigts est en rotation ou légèrement vibrant. La pression doit être modérée avec une légère accumulation et un affaiblissement ultérieur!
Passez ensuite aux points de massage 3, 4, 5, 6. Masser de la même manière pendant une minute.
Un adulte peut répéter le massage deux ou trois fois par jour, un enfant n’en ayant besoin qu’une fois. Le cours dure 2-3 semaines. Ensuite, une pause d'une semaine et à nouveau un cours de massage.
Un adulte, si les yeux sont très fatigués, avant le massage pendant une minute ou deux, vous devez mettre une serviette humidifiée à l’eau froide.
Le massage pour les yeux, qui est assez facile à faire, est une méthode efficace pour améliorer la vue et même sa récupération. À l'ère moderne de la technologie informatique, les mauvaises conditions environnementales et d'autres facteurs défavorables affectant la vision humaine peuvent se détériorer rapidement. Les problèmes de vue se rencontrent non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants, en particulier au début de la scolarité. La surcharge des yeux est préjudiciable aux yeux. Chacun de nous peut s’aider et aider ses proches en apprenant à effectuer un massage spécial des organes visuels.
De nos jours, l'ophtalmologie dispose d'un large éventail de méthodes pour corriger les problèmes de vision: préparations pharmacologiques à usage local et systémique, physiothérapie, traitement au laser, etc. Dans certains cas, des mesures radicales sont inévitables. De plus, le massage dans certaines situations est contre-indiqué. Il s'agit, par exemple, d'une lésion grave du tissu oculaire due à des blessures mécaniques ou chimiques.
Si une déficience visuelle est observée en raison de surcharges prolongées, de fatigue oculaire (travail sur ordinateur, petits détails), d'hygiène de la lecture et d'autres facteurs, vous pouvez aider vos yeux à restaurer la capacité visuelle à l'aide d'un massage.
Il est utilisé à ces fins:
Pendant le massage, les muscles tendus se détendent, se reposent, des spasmes et des douleurs aux yeux. Les globes oculaires moins fatigués augmentent la netteté de votre vision.
Sous l'influence d'une stimulation mécanique, la viscosité du protoplasme augmente, les capillaires se dilatent (y compris ceux de réserve). La procédure est utilisée pour améliorer la diffusion de fluides biologiques (lymphe, sang), le trophisme tissulaire. Même de courtes séances peuvent stabiliser l'état des organes visuels et éviter des problèmes à l'avenir.
Bien affecte l'état des organes visuels et le massage général: cou, tête (s'il n'y a aucune contre-indication individuelle à cela). Il améliore la microcirculation sanguine, favorise sa circulation dans les organes oculaires, élimine la tension nerveuse.
Malgré la grande efficacité de massage des yeux pour améliorer la capacité de voir parfaitement, il existe encore quelques contre-indications. Ils ne peuvent pas être ignorés, car au lieu d'avantages pour la santé peuvent causer des dommages importants à lui.
À partir du massage oculaire, il est conseillé de consulter un ophtalmologiste, qui procédera à un examen approfondi, qui exclura la présence de conditions pathologiques.
Il est interdit d'agir mécaniquement sur les yeux:
Pour le massage, les contre-indications sont les suivantes: maladies cardiovasculaires, hypertension, hyperthermie, tuberculose, irritabilité mentale accrue, maladies de la peau sur le site du massage, etc.
Avant de procéder à un massage des yeux, vous devez vous laver soigneusement les mains, les réchauffer en vous frottant les paumes des mains ou maintenir vos mains sous un jet d’eau tiède pendant plusieurs minutes. Cette technique de massage est considérée comme l'une des plus populaires, souvent utilisée pour restaurer la fonction visuelle avec la myopie et l'astigmatisme.
Caresser, frotter légèrement, puis caresser est appliqué.
Puisque le massage est effectué non seulement sur le contour des yeux, mais également sur tout le visage, la manipulation a un effet positif sur l'état physiologique et émotionnel général de la personne. Des exercices simples peuvent améliorer la qualité de la vision si vous les faites régulièrement.
La méthode japonaise "shiatsu" fait appel à l’acupression pour restaurer les fonctions visuelles. Cette stimulation de certains points du corps en appuyant dessus avec vos doigts ou votre paume. La méthode promet de réduire la fatigue oculaire, est utilisée pour améliorer l’acuité visuelle, normalise la pression intraoculaire. Le programme de massage est contre-indiqué dans le glaucome, l'hypotension, les infections des organes visuels.
Tous les mouvements doivent être non grossiers. Ils ne devraient pas causer de gêne.
La pression impulsive et trop intense est interdite.
Besoin de consulter un médecin avant d'effectuer le système "Shiatsu" et autres manipulations de massage. Le médecin donnera des instructions précises sur l'application de techniques visant à rétablir la capacité de voir qualitativement, à améliorer l'état des organes visuels. Un traitement inadéquat peut entraîner des problèmes aux organes visuels et à l'état de santé en général.
Un auto-massage précis peut être effectué à la maison, au bureau ou en cabine, debout ou assis. Voici sept techniques simples et efficaces qui aideront à soulager la fatigue et les tensions dans toutes les conditions.
De Tokyo à Paris 11 heures de vol. L'avion présente un film inhabituel pour un spectateur européen: des agents de bord charmants montrent l'emplacement des points actifs sur les jambes, les bras et la tête, qui peuvent être massés afin de soulager la fatigue occasionnée par une position assise prolongée. Faire un massage est un excellent moyen de se débarrasser du stress. "Les Japonais le savent bien: les moines bouddhistes zen pratiquent ce type de massage tous les jours", explique Anne Dorian, spécialiste du corps à l'institut de beauté Anne Sémonin à Paris.
Do-in est basé sur les mêmes principes que l'acupuncture. 12 canaux principaux (méridiens) imprègnent notre corps; l'énergie vitale du qi qui circule à travers eux le lave comme de l'eau. "Do-in permet au qi energy de le faire sans entrave", explique Ann Dorian. - Lorsqu'un méridien est bloqué (l'obstruction du flux d'énergie en tout point entraîne un excès de chi), le corps correspondant s'affaiblit et ne peut plus pleinement remplir ses fonctions. L'auto-massage fournit le flux d'énergie au corps ou élimine sa stagnation, rétablissant ainsi l'harmonie. " Contrairement à l'acupression classique (points d'acupuncture), la méthode du do-in peut utiliser la pression, les caresses ou le tapotement des doigts sur toute la longueur du méridien. C'est son avantage: il ne nécessite pas de précision extrême et vous permet de masser même à travers les vêtements. Do-in soulage également bien la fatigue et la tension musculaire, qui peuvent être causées par un manque de mouvement ou un long séjour dans une position. Cela ne prendra pas longtemps - cinq minutes d'auto-massage sur le lieu de travail suffiront. Le massage des points actifs améliore non seulement les processus métaboliques de notre corps, mais contribue également à l'élimination des toxines. De plus, l'auto-massage améliore la production d'endorphines (morphines endogènes), soulageant la douleur, réduisant l'anxiété et améliorant l'humeur.
Le matin, pour augmenter le ton, massez les doigts avec une pression forte, profonde et rapide sur les zones actives. Le soir, au contraire, pour vous détendre, effectuez une pression douce et longue (mais pas plus d'une minute). «Maîtriser avant l'entrée signifie apprendre à écouter vos sentiments», explique Ann Dorian. Lorsque vous affecterez la zone souhaitée, ne soyez pas surpris si vous ressentez de la douleur. Juste quelques mouvements de massage - et cette sensation passera. Traditionnellement, le massage est effectué avec trois doigts: le pouce, l'index et le coussinet central. Mais certains experts recommandent de masser en appuyant sur la paume entière - cela donne un effet plus relaxant et agréable.
Les bras du poing se placent derrière le dos aussi haut que possible, jusqu'aux omoplates. En expirant, en tapotant doucement vos poings des deux côtés de la colonne vertébrale, abaissez-les vers le sacrum (méridien de la vessie). Puis marchez dans la direction opposée. Ce massage augmente le ton du corps.
Étendez votre main droite vers le haut. À l'aide du pouce de votre main gauche, appuyez sur la main droite d'une épaule à l'autre, d'abord sur son côté intérieur (arrière), puis sur son côté extérieur. Cela stimule la circulation de l'énergie dans les méridiens du cœur et des poumons, responsables de l'échange d'énergie entre nous et le monde extérieur, ainsi que de notre état émotionnel.
Utilisez le pouce de votre main droite pour appuyer sur l’intérieur de la jambe de la cheville au genou (méridien du foie). Ensuite, massez également l’intérieur de la cuisse jusqu’à l’aine. Répétez la même chose dans la direction opposée, mais à partir du côté extérieur de la cuisse et plus loin sur le bord extérieur du tibia. Ensuite, faites un «cercle de drainage» complet sur l’autre pied. Cette technique est parfaite pour ceux qui sont sujets à l'œdème et à la lourdeur dans les jambes.
À l’aide des extrémités de l’index et du majeur, faites cinq ou six pressions du milieu du menton jusqu’à la périphérie du visage. De la même manière, massez la zone des joues, la zone centrale du visage, puis la zone autour des yeux. Répétez trois à quatre fois; Terminez le massage avec une légère pression sur les tempes. Ce massage affecte simultanément plusieurs méridiens: il soulage les tensions nerveuses et physiques, accélère la microcirculation du sang et de la lymphe et améliore le teint.
Placez votre main droite derrière la tête. Avec la base ("balle") de la paume, appuyez sur la base du crâne et avancez vers la région des épaules. Cela soulage la tension dans la région cervicale et réduit la charge sur le méridien de la vésicule biliaire, responsable de notre bonne humeur.
Placez votre paume sur votre ventre juste au-dessus du nombril, puis placez une autre paume au-dessus de la première. En inspirant et en expirant, sentez le ventre monter et descendre. Ensuite, en appuyant légèrement sur le ventre, effectuez des mouvements circulaires avec les paumes dans le sens des aiguilles d'une montre. Un tel mouvement de massage soulage les tensions dans cette zone, favorise la digestion et aide à rétablir l'équilibre émotionnel, il est préférable de "digérer" l'environnement.
Prenez le pied à deux mains et massez avec vos pouces à l'arrière du pied, des orteils à la cheville. Appuyez fréquemment, rapidement et superficiellement. Ensuite, saisissez et tirez chaque orteil pour éliminer l'excès d'énergie. L'effet relaxant de cette technique aura une incidence immédiate.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/Le rythme de vie moderne provoque une déficience visuelle chez près de 80% des citadins. Récupération - la procédure est complexe et souvent coûteuse, elle peut être un médicament, opéré ou combiné. Cependant, il est possible de sauver la vision sans intervention médicale ou médicale en utilisant des techniques de massage. Ils sont simples et abordables et adaptés à un usage domestique.
Les faits dangereux à la vue comprennent:
Il y a des causes médicales de maladies oculaires. Glaucome, cataracte, cécité, etc. cause:
La myopie et l'hypermétropie se développent en raison de l'affaiblissement du tissu musculaire et de la fatigue des nerfs optiques. Ces mêmes causes conduisent à une atrophie musculaire. Le moyen le plus simple de corriger la situation - lentilles ou lunettes. Cependant, ils ne guérissent pas la maladie, ils aident seulement la personne à s'adapter aux nouvelles conditions et conduisent souvent à la progression de la maladie.
Une acupression régulière des yeux peut prévenir les déficiences visuelles et rétablir sa netteté. Il est indolore, simple à réaliser et ne prend pas beaucoup de temps. S'il n'y a pas de contre-indications, cela peut être fait à la maison, en combinaison avec les méthodes de traitement traditionnelles ou en tant que technique préventive.
L'acupression ou acupression est une méthode orientale traditionnelle de traitement d'une maladie, basée sur l'exposition à des points spécifiques du corps. Les massages dans un complexe avec une gymnastique spéciale permettent d'améliorer la vision, de détendre et de tonifier, de réduire les symptômes de nombreuses maladies.
La procédure a également pour effet d'améliorer le trophisme des tissus et de la couche musculaire du globe oculaire, d'activer la production de collagène et d'élastine, de détoxifier la peau, d'éliminer l'œdème et les cernes.
Les procédures pour restaurer la vision, traiter la myopie et l'hyperopie, soulager la fatigue et les tensions, et prévenir la détérioration liée à l'âge des muscles des globes oculaires sont présentées.
Il est recommandé pour les maladies des yeux:
Contre-indications aux séances de massage:
Il est recommandé d’abandonner le massage si la température corporelle est élevée et si des vertiges sont présents.
L'exposition à certains points conduit à l'oxygénation des vaisseaux sanguins minces. L'amélioration de la circulation sanguine entraîne une nutrition intensive du tissu oculaire, ce qui améliore l'état du globe oculaire et de la vue. La saturation en oxygène et en nutriments réduit la fatigue, réduit la sensation de sécheresse et de crampes dans les yeux.
Avec la circulation sanguine, la circulation de la lymphe s'améliore. Processus métaboliques activés et élimine l'excès de liquide des tissus. L'effet mécanique sur les points d'énergie renforce le système immunitaire, améliore l'élasticité des tissus musculaires et de la peau. En conséquence, les poches disparaissent, le teint et l'état de la peau dans le contour des yeux s'améliorent.
Commencez le massage à partir du centre du front, juste au-dessus de la jonction des sourcils. Masser pendant environ 35 secondes avec le bout de votre pouce, votre index et votre majeur. Après cet endroit s'est frotté la main. Des oreillers de taille moyenne masquent les sourcils jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur apparaisse. Passez ensuite aux coussinets de massage de l’index des tempes. Le temps de traitement est de 53 à 45 secondes. Après les tempes, les pommettes sous les yeux, le centre du pont du nez et le centre de la zone située entre la lèvre supérieure et le nez sont percés.
Ensuite, malaxez le cou. Pour ce faire, utilisez deux paumes et le temps de pétrissage - de 1 à 3 minutes. Lorsque les muscles du cou et les paumes sont chauds, ils retournent aux yeux. Le bout des doigts appuie doucement sur les paupières fermées, après - la paupière est massée avec des mouvements vibratoires et la direction allant du coin interne de l'œil vers l'extérieur. Terminez la session en massant toute la surface de la paupière avec 4 doigts.
Cette technique est souvent recommandée pour le traitement de la myopie et d’autres maladies oculaires. Commencez l'exercice en appuyant sur les paumes chaudes sur les yeux fermés. La pression augmente progressivement et le nombre de répétitions - jusqu'à 6. Ensuite, les paumes sont comprimées en un poing et frottées les paupières pendant 30 à 50 secondes. Ensuite, les doigts appuient doucement sur les sourcils. La direction est du bord intérieur au bord extérieur. Le temps de massage est d'environ 40 secondes.
Après cela, augmentez la pression sur la partie inférieure de l'orbite. Passez à l’étude du coin externe et interne de l’œil en effectuant des mouvements circulaires soigneux dans le sens des aiguilles d’une montre. Sur le nez du mouvement devrait être vibratoire - cela va libérer les sinus nasaux et augmenter le flux sanguin. L'avant-dernier exercice est un effet direct sur les globes oculaires. Les coussinets de l'index et du majeur appuient 12 à 17 fois sur les paupières fermées. Ensuite, effectuez des mouvements circulaires avec les pads dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Ils complètent la séance en appuyant légèrement sur l’intérieur de la main sur les paupières fermées.
Pour la gymnastique et la charge, utilisez souvent le système d'exercices pour les yeux de Bates. Il est basé sur le fait que l'acuité visuelle est déterminée par 6 muscles majeurs. La méthode de traitement consiste à détendre et à renforcer le tissu musculaire responsable de la mise au point.
Il est recommandé de faire de la gymnastique le matin et avant le petit-déjeuner, sans lunettes ni verres de contact. La tête doit être fixée. Le premier exercice consiste à diriger votre regard vers le haut, puis vers le bas, à gauche et à droite. Répétez de 8 à 12 fois. Faites des mouvements diagonaux avec les yeux du coin supérieur droit - en bas à gauche et vice versa. Le nombre de répétitions - 10-12. Ensuite, vous devez dessiner un rectangle avec vos yeux, cligner des yeux plusieurs fois et répéter l'exercice. La figure suivante est un arc. Commencez en diagonale à partir du coin supérieur gauche. Après l'arc, ils dessinent une figure de huit. Entre chaque exercice, laissez vos yeux se reposer pendant 2-3 secondes. Terminez le mouvement de l'œil en gymnastique dans le sens des aiguilles d'une montre. Répétez jusqu'à 8 fois, et dans l'intervalle - clignotez rapidement.
Il est plus pratique de faire un massage selon la méthode de Bates en position assise. Commencez par masser le front avec l'index, le majeur et l'annulaire. La direction du mouvement dans le sens antihoraire. Ensuite, placez l'index sur le nez au point de départ, au milieu - au milieu, l'annulaire - entre les sourcils. Produire une pression simultanée et masser légèrement pendant 15-20 secondes.
Le prochain exercice consiste à transférer les doigts sur les tempes et à masser de la région temporale aux coins des pommettes sous les orbites. Les ailes du nez sont travaillées uniquement avec l'index, et le nez - le milieu. Après être allé aux oreilles. Tout d'abord, vous devez appuyer facilement sur les tréteaux, puis masser toute la surface des oreilles.
Ensuite, passez à étudier le cou. Il est nécessaire de se débarrasser des clamps musculaires, des blocages et d’améliorer les mouvements du sang. Il est nécessaire d'influencer sa surface arrière: commencez par des mouvements intenses de la racine des cheveux. Puis - bord de pression renforcé de la paume et du pouce.
Après avoir massé le cou, allez au massage des yeux. Deux doigts appuient facilement sur les paupières fermées et produisent des mouvements de massage. Faites 4 répétitions, la durée de chaque - 5 secondes. De la même manière, les paupières inférieures, les coins externes et internes des yeux sont massés.
Le dernier exercice consiste à rechercher des points déformés et vulnérables sur le globe oculaire (points astigmatiques). Pour cette vue, sélectionnez un élément à l'intérieur de la pièce. Regardez, sans clignoter, 15-20 secondes. Ensuite, les yeux sont fermés et appuyez doucement sur les paupières avec vos doigts. Faites-le jusqu'à ce que le contour de l'objet sélectionné devienne clair. Les yeux ouverts, clignotent rapidement pendant 20 secondes pour soulager la tension. Répétez l'exercice devrait être 2-3 fois par jour.
En médecine orientale, rajeunissement et longévité, toute technique commence par la relaxation et la respiration profonde. Le massage est effectué dans des conditions calmes: la lumière doit être étouffée, dans la pièce, calme et fraîche. Le meilleur moment est avant de se coucher. Avant la séance, les mains sont frottées jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur agréable apparaisse.
Le premier exercice - en appuyant sur le bout des doigts sur les paupières fermées. Répétez 8-10 fois. La force de pression est choisie autant que possible, mais le sentiment de douleur ne devrait pas l'être. Puis, en utilisant uniquement des pattes d’index, faites 8 taps sur:
Ensuite, faites 8 picotements du centre du sourcil à son bord extérieur. Complétez la gymnastique de massage pour les yeux. Il vaut mieux le dépenser dans la pénombre et afin de prévenir le développement d'une maladie de la vue - la gymnastique doit être répétée tous les jours.
Les 3 premiers exercices sont répétés 18 fois:
Après ce regard, vous devez vous concentrer sur le bout de l'index, situé à 25-27 cm de l'arête du nez. Un coup d'œil est transféré par le doigt, maintenu pendant quelques secondes, concentré sur le doigt. Le cycle complet est répété 36 fois.
Chacune des techniques de massage pour améliorer la vision ne prend pas plus de 10 minutes et vous pouvez effectuer 2 à 3 séances par jour. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez le faire quotidiennement. Les interventions matinales aideront à préparer les muscles des yeux pour le travail à venir, le soir, pour détendre et soulager les tensions.
Si vous pratiquez régulièrement, les premiers résultats seront visibles après 20 à 25 jours.
L'acupression pour les yeux - une technique utile, simple et abordable. Cela permettra non seulement d'améliorer la vue, mais aussi de faire face à la fatigue et aux sensations douloureuses après la journée de travail, d'éliminer les cernes sous les yeux et d'éviter l'apparition de rides mimiques. Les cours peuvent avoir lieu le matin et le soir. Pour consolider l’effet des séances, il est recommandé après le massage de s’allonger quelques minutes les yeux fermés et de mettre une compresse sur les paupières. Vous pouvez le fabriquer avec un coton-tige trempé dans du thé noir fort ou dans du lait, des tranches de concombre frais et froid ou des pommes de terre crues. Vous pouvez également faire des compresses de décoction de camomille, de tilleul, de menthe, de bouleau ou de bleuet. Après la compresse, appliquez une crème pour les yeux nourrissante.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlDans le monde d'aujourd'hui, de nombreux facteurs synthétiques qui irritent la rétine tout au long de la journée et affectent la santé de nos yeux, en premier lieu, le niveau de vision.
Les causes les plus courantes de la perte de vision sont les facteurs d'origine humaine et les habitudes humaines: utilisation prolongée d'appareils mobiles et informatiques sans capacité de reposer les yeux, lecture en faible lumière, utilisation du téléphone et de l'ordinateur à la luminosité maximale, régime alimentaire malsain et mauvaises habitudes, stress fréquent, réticence à regarder sur la situation pour évaluer objectivement et rationnellement leurs craintes.
Moins fréquemment, des violations du travail du cerveau dues au développement d'autres pathologies (par exemple, diabète sucré, ostéochondrose des régions cervicale et thoracique), des traumatismes crâniens et bien plus encore peuvent être les causes d'une mauvaise vision, du glaucome ou de la cataracte.
Dans cet article, nous examinerons des moyens de restaurer la vision sans chirurgie ni traitement.
Le massage oculaire pour restaurer la vision gagne rapidement en popularité en raison de son efficacité.
Cette méthode est utilisée à titre prophylactique ou thérapeutique, lorsque les violations se sont déjà manifestées.
Le principal avantage du massage des yeux pour améliorer la vision est qu’il ne prend pas beaucoup de temps.
Il suffit de consacrer chaque jour 10 minutes de votre temps à un massage ou à une thérapie complexe, ainsi qu’à une gymnastique pour les yeux.
Les effets sur les globes oculaires après un certain temps (de 1 à 3 mois) vont commencer à produire des effets positifs: restauration partielle ou complète de la vision, concentration mentale accrue sur les processus de pensée, «esprit vif», absence de crampes et douleur oculaire après un long travail à l'ordinateur..
Avant de masser les yeux, lisez la liste des contre-indications:
Il existe différentes méthodes d’action mécanique sur les globes oculaires afin d’améliorer la microcirculation et les processus métaboliques dans cet organe.
Pour restaurer la vision, il est nécessaire d'utiliser les terminaisons nerveuses de la moelle épinière, responsables de la transmission du signal aux organes de la vision.
Pour cela, une procédure de massage de la colonne vertébrale thoracique et cervicale est effectuée.
Position du patient: assis sur une chaise ou un tabouret sans se reposer sur le dos, couché.
Durée: à partir de 15 minutes, 3-4 fois par semaine.
Pour effectuer la procédure, il est nécessaire de s'asseoir confortablement, assis ou debout, afin que les muscles du visage puissent être complètement relaxés.
Le massage oculaire pour améliorer la vision, effectué sur les points d’acupuncture, implique le nombre maximal de terminaisons nerveuses qui affectent la restauration de la fonction visuelle.
Le pressage ne doit pas apporter de sensations désagréables et douloureuses, le massage est effectué avec douceur et constance:
L'impact sur les zones d'acupuncture doit être effectué avec la technique appropriée et en comprenant quel point est responsable des objectifs de l'organe. Avant d'appliquer la méthode ponctuelle, il ne sera pas superflu de consulter un thérapeute.
La méthode ponctuelle aide à réduire la fatigue oculaire et la tension musculaire, à normaliser la pression oculaire, à augmenter la netteté de la perception des objets.
En outre, il existe des zones responsables de la santé des organes de vision non seulement dans la région des orbites, mais également sur tout le visage:
Ces points sont à la base de la technique de massage oculaire du glaucome et de la cataracte. une pression est appliquée sur chaque point pendant une minute et demie.
En complément des techniques permettant de retrouver la vision perdue et de soulager le stress des organes de la vision, nous vous recommandons d’utiliser un massage général relaxant de la tête.
Il est capable d'augmenter la circulation sanguine dans la région crânienne et de soulager les tensions des muscles du visage.
En passant un peu de temps à la santé de vos yeux pendant 1 à 3 mois, vous remarquerez des changements positifs dans le travail des organes de la vision. Il est important de ne pas faire de mouvements brusques pouvant blesser l’organe tendre.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlUn long travail à l'ordinateur, une fatigue oculaire quotidienne, une mauvaise posture, parfois un manque de vitamines - tout cela affecte négativement notre vue.
Aujourd'hui, il existe de nombreuses façons de restaurer la vision à l'aide d'une large gamme de gymnastiques pour les yeux et les techniques de l'œil. Et avec les personnes les plus axées sur les objectifs, ils donnent des résultats positifs.
Dans cet article, nous proposons seulement deux méthodes simples permettant d’améliorer considérablement la vision, d’améliorer et de renforcer les yeux.
Les ophtalmologistes recommandent de faire un léger massage des points biologiquement actifs pour améliorer la vision et soulager la fatigue oculaire. Cette procédure simple dure environ 5 minutes et l'effet est perceptible après 1-2 semaines. Ainsi, afin d’améliorer la vision à l’aide du massage, il est nécessaire d’agir doucement et doucement sur de tels points (Fig.
): - la face interne du sourcil - la dépression du côté du nez; - sur la joue - 2,5 cm sous le milieu de la paupière inférieure; - le bord inférieur de la pommette, sous le globe oculaire; - dépression entre les sourcils par-dessus l'arête du nez; - creux temporaux, plus près des yeux.
Les points de massage doivent être réalisés avec le bout des index: appuyez simultanément avec deux points vibrants symétriquement sur les points. Il est généralement recommandé de pratiquer l'acupression des yeux 2 à 3 fois par jour (pour les enfants - 1 fois) pendant 2 à 3 semaines. Ensuite, prenez une pause d'une semaine et répétez le cours.
Il est nécessaire de commencer l'effet sur les points à partir de 7 secondes et d'augmenter progressivement jusqu'à 1 minute.
Pendant le massage, il est utile de respirer plus profondément - cela contribue à la bonne exécution du massage. Si vous portez des lentilles cornéennes, n'oubliez pas de les retirer avant le massage.
Le trataka est une ancienne technique de méditation du hatha yoga, qui signifie «regard fixe». Son essence est la concentration de l’esprit, la découverte en soi de nouvelles capacités et le développement de la concentration. Mais en plus de tout cela, elle est capable de guérir physiquement les yeux et d'améliorer la vision.
La méthode est divisée en deux parties: le Tratak extérieur sur la bougie et le Tratak intérieur sur la post-image. Ceux qui veulent ne peuvent faire que des trataka externes. Ou vous pouvez alors effectuer les deux parties. Le choix est à vous. La première partie Allumez une bougie et placez-la sur une petite chaise ou une table de sorte que la flamme soit à la hauteur des yeux lorsque vous êtes assis sur le sol.
Asseyez-vous sur le sol et arrangez-vous de manière à pouvoir vous asseoir confortablement, le dos droit, et la bougie était directement devant vous, à portée de main de vos yeux. Fermez les yeux et relaxez tout votre corps. Laissez le corps entier devenir comme une statue. Décidez clairement que vous ne bougerez pas tout au long de la session;
Dans le même temps, il est important de détendre vos yeux autant que possible - c'est la fatigue oculaire qui les fait cligner des yeux. Beaucoup de gens essaient trop de ne pas cligner des yeux, à cause de cela, la fatigue oculaire est encore plus grande, ce qui entraîne une perte de contrôle sur eux et des clignotements fréquents. Alors n'essayez pas trop, et vous remarquerez que les yeux cessent automatiquement de clignoter. Gardez votre attention sur la flamme de la bougie. Concentrez-vous de manière à cesser de prendre conscience de votre corps.
Si votre esprit commence à errer quelque part, ramenez-le doucement à la pratique. Tout d'abord, regardez attentivement la flamme pendant 2-3 minutes. Puis ferme les yeux. La deuxième partie Tout le monde a jamais regardé le soleil, puis a fermé les yeux et a vu une image claire qui est restée sur la rétine des yeux. De même, essayez de voir l'image rémanente d'une flamme de bougie devant des yeux fermés. Si vous ne voyez pas l'image du message, ne vous fâchez pas - cela nécessite de la pratique.
En attendant, essayez simplement de visualiser la flamme. Habituellement, l'image est décalée vers le haut ou le bas. Essayez de le rendre persistant et concentrez-vous dessus complètement. S'il y a des images étrangères, des pensées ou d'autres expériences, restez simplement un témoin. C'est-à-dire, essayez de ne pas y réagir.
Avant de terminer la pratique, fermez les yeux et regardez l’espace sombre devant vos yeux. Surveillez toutes les actions qui pourraient s'y dérouler, en essayant de rester seulement un témoin sans intérêt. Soyez conscient de toutes les pensées qui surviennent. Faites cela pendant quelques minutes. Fermez les yeux et éteignez la bougie. Notes importantes. Au fur et à mesure que vous gagnez en expérience, augmentez le temps de contemplation de la bougie à 5-10 minutes à la fois.
Cependant, l'objectif principal est d'augmenter la durée de Trataka interne et de réduire progressivement la période allouée à Trataka externe. Le trataka intérieur est beaucoup plus propice à la méditation et à la prise de conscience des couches les plus profondes de l'esprit. Pour obtenir des résultats notables de l'exercice, essayez de le pratiquer au moins 15 minutes par jour, et plus si possible. Vous pouvez pratiquer à tout moment, bien qu'il soit idéal de le faire tôt le matin ou tard le soir.
Si possible, pratique matin et soir. Il est souhaitable qu’à ce moment-là, personne et rien ne vous distraient. Le but de ce yoga est de débarrasser l’esprit des complexes et des problèmes accumulés. À cet égard, Trataka est une excellente méthode, car elle aide à comprendre leurs problèmes.
Nous avons décrit Trataku en utilisant une flamme de bougie comme objet de sensibilisation. Cependant, il peut être pratiqué de la même manière, en utilisant n'importe quel autre objet.
Préparé par Alla GRISHILO.
Le massage des yeux n’est pas seulement utilisé pour soulager la fatigue et la relaxation.
La plupart des ophtalmologistes se permettent de masser les yeux pour améliorer la vision.
Massage pour la vision a des avantages exceptionnels, mais dans certains cas, il peut nuire au corps.
Dans les stades sévères de la myopie et du glaucome, il est également déconseillé d'utiliser la technique de massage.
La plupart des critiques de diverses techniques de massage sont positives. Après les premières séances, les yeux se sont améliorés.
Non seulement ils ne se sont pas fatigués si vite, mais leur vue s’est améliorée s’ils avaient des problèmes. En plus de l'effet thérapeutique, l'état de la peau autour des yeux s'est amélioré, ce qui est particulièrement important pour les personnes âgées.
C'est un effet cosmétique élégant, considéré comme l'une des caractéristiques positives les plus importantes, ainsi que par l'absence de contre-indications et d'effets secondaires stricts.
http://lechimglaza.ru/massazh-glaz-uluchsheniya-vosstanovleniya-zreniya/