Presque tout le monde est confronté au problème de la perte d’acuité visuelle, provoquée par les changements liés à l’âge, l’influence de facteurs externes ou d’autres causes. Parmi les méthodes efficaces de traitement, corrigeant la clarté et la netteté, amélioration de la vision populaire selon la méthode de Bates.
Afin de comprendre le principe de fonctionnement de la méthode de Bates, vous devez d’abord vous familiariser avec la structure de l’œil de manière plus détaillée. L'organe de la vision est une balle dans laquelle la lentille et la lentille sont situées à l'avant.
Lorsque l'on regarde le flanc éloigné ou quelque chose de proche, la distance entre l'objectif et l'objectif augmente ou diminue en raison du fonctionnement du muscle oculaire. L'acuité visuelle dépend de la capacité du muscle ciliaire à se comprimer et à se relâcher. Dès qu'il y a des problèmes de tonus, une hyperopie ou une myopie se développe.
Auparavant, les ophtalmologistes avaient attribué aux patients le port de lunettes de correction de la vue. Après un certain temps, les lentilles de contact ont été développées. William Bates (ophtalmologiste américain) a suggéré un autre moyen de résoudre les problèmes.
L’essence de la méthode consiste à éliminer les spasmes des muscles de l’œil à l’aide d’exercices spéciaux, ce qui a pour effet que les effets sont dirigés vers les six groupes musculaires qui imposent un globe oculaire. Selon les recherches de Bates, non seulement le muscle ciliaire est responsable de la qualité de la vision, mais également cinq autres. Au cours de l'entraînement, il se produit une relaxation du groupe surmené et un entraînement du tissu musculaire, qui n'est pas en forme.
L'ophtalmologiste a développé sa méthode sur la base de l'expérience acquise chez les Indiens. Pour maintenir un regard net, ceux qui précédaient la chasse faisaient des exercices spéciaux avec leurs yeux.
À l'aide! Les exercices sur les yeux visent à détendre les tissus musculaires. Selon Bates, la vision perd de sa qualité à cause des spasmes formés, caractéristiques du stress psychologique, du stress, de l'exécution à long terme d'un travail nécessitant une concentration accrue de l'attention. Dès que le spasme musculaire est éliminé, la vision s'améliore.
Pour obtenir l'effet des exercices sur Bates, vous devez effectuer régulièrement un certain ensemble, après avoir maîtrisé la technique de chaque élément.
La méthode de correction de la vue proposée par Bates peut être utilisée par des personnes qui présentent des écarts par rapport à leur vision normale ou qui ont tendance à diminuer en raison de changements liés à l'âge. Les exercices effectués régulièrement dans les yeux ne permettent pas une récupération à 100%, mais la qualité de la netteté et de la clarté s'améliore nettement.
En plus du traitement correctif, la gymnastique pour les yeux est recommandée à des fins prophylactiques, ce qui est important pour les écoliers et les étudiants, ceux dont le travail concerne l'ordinateur et les documents. Selon Bates, des maladies oculaires se développent à la suite de la surtension d'un muscle en particulier. Par conséquent, des exercices quotidiens soulagent rapidement les spasmes musculaires, ce qui est en fait une mesure préventive.
L'ophtalmologiste américain a développé plus de 100 exercices pour les yeux. Tous les éléments visent à détendre les tissus musculaires soumis à une surcharge. Autres muscles qui ne sont pratiquement pas impliqués, la gymnastique rend la mobilité.
D'abord, vous devriez vous détendre. Pour ce faire, vous devez choisir une posture confortable, afin de ne pas être distrait pendant les cours. C'est aussi un ajustement psycho-émotionnel important, la confiance que la méthode va restaurer la vision.
Il est difficile pour les sceptiques d’atteindre l’ambiance souhaitée, car leurs pensées sont constamment occupées à chercher un tour, des indices à dévoiler. Et pour que les yeux soient libérés de la tension, il est important de libérer la tête de différentes pensées.
Pour améliorer l'efficacité de cette méthode de correction de la vue, sur les conseils de Bates, remplacez les verres ou les lunettes par des produits à optique plus faible (par 1-2 dioptries).
Les exercices de Bates sont divisés en catégories, le choix du complexe souhaité dépend des objectifs et du résultat souhaité.
Pour ceux qui veulent éliminer les petits problèmes de vision ou utiliser la gymnastique comme prophylaxie des maladies des yeux, il est recommandé d’utiliser des exercices universels. En cas de strabisme, d'hypermétropie ou de myopie, des éléments spéciaux corrigent des défauts plus graves.
Parmi tous les éléments, les exercices suivants sont considérés comme les plus efficaces.
Si vous décidez de corriger la vision en utilisant la méthode de Bates, familiarisez-vous avec les règles de base de la gymnastique.
Se débarrasser des lunettes à l’aide d’exercices réguliers des yeux pour Bates est tout à fait réaliste. Nous ne parlons pas de cas négligés lorsqu'une mauvaise vue n'est pas associée à des spasmes musculaires.
Peu importe le nombre de sceptiques qui ont exprimé des doutes sur l'efficacité de la méthode, il faut admettre en toute justice que le pourcentage d'efficacité est très bon pour une méthode de correction non chirurgicale.
À l'aide! Selon les statistiques, l'efficacité des exercices de Bates est d'environ 50%.
La correction de la vue de Bates ne convient pas aux personnes qui ont subi une intervention chirurgicale sous leurs yeux, ni à celles qui ont reçu un diagnostic de décollement de la rétine. Les contre-indications à l'utilisation d'un ensemble d'exercices concernent les personnes présentant une pression intraoculaire accrue.
À l'aide! Après la chirurgie, il faut au moins six mois avant de pouvoir essayer la méthode Bates.
Comme toute méthode de traitement, la méthode de Bates présente à la fois des avantages et des inconvénients. Avant le début de la correction de la vue, vous devriez les lire pour éviter les mauvaises surprises.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlLes recommandations simples et claires et les systèmes d’exercice donnés dans ce livre vous permettront non seulement de garder votre vue, mais aussi de l’améliorer, de laisser tomber vos lunettes et d’apprendre à vaincre la fatigue.
Arbat19 / 10/8/2010 Le manque de magnésium dans notre alimentation, obligé à une alimentation raffinée et à une abondance de boissons diurétiques dans notre alimentation, crée des conditions propices à l'hyperactivité des cellules musculaires et nerveuses.
De là, les jambes se développent à la baisse de la vision de qualité. Détendez-vous... vous avez besoin de magnésium, de préparations de magnésium et / ou de changer de régime.
Les problèmes de santé les plus répandus sont dus à une carence en magnésium dans l'alimentation. Du cardiovasculaire au mental.
La même angine de poitrine est un spasme des artères coronaires du cœur. Hypertension due à un tonus vasculaire élevé. Cancer - absence de magnésium en tant que minéral qui empêche la formation de radicaux libres... Mauvaise vision - tonus aigu des muscles oculaires.
Article de la publication indépendante de praticiens du cancer du sein - «Le rôle de la carence en magnésium dans la pathogenèse du syndrome métabolique» - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
Et voici le «Miracle Mineral» de Peter Gilham - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html
Pour le mois d'utilisation du citrate de magnésium, que je fabrique moi-même à partir de sulfate de magnésium (il existe une description de la technologie la plus simple du réseau) et d'un régime contenant des produits «magnésiens», je me suis débarrassé de mes lunettes sans les enlever. Tout ce que je souhaite En cours de route, débarrassez-vous de tous les autres problèmes de santé liés à l'hyper tonus des cellules musculaires et nerveuses...
Nikkos / 11/29/2009 On s'en fout, le groupe Vkontakte
http://vkontakte.ru/club9256377
J'ai moi-même commencé il y a plusieurs années avec Norbekov et Bates. Mais je ne pouvais tout simplement pas comprendre que le chemin qui mène à une bonne vision passe par des "aperçus". Si seulement je lisais Vadim Volya «PRO_ZRENIE», je comprendrais immédiatement ce qui était demandé de moi.
Les progrès rapides ont radicalement tout changé - et le mode de vie en général, et même la forme du globe oculaire. Ronde dans sa position naturelle, à cause des livres, des téléviseurs, des ordinateurs et des gadgets à la mode, il est constamment obligé de se fatiguer et de s’étirer. C'est du moins ce que pensait l'ophtalmologiste américain William Bates, qui allait à l'encontre de la médecine traditionnelle, développait sa propre méthode de restauration de la vue et interdisait à ses patients souffrant de déficience visuelle de porter des lunettes. Qu'ils aient vraiment commencé à mieux voir ou tout simplement se livrent à leur médecin - une question, la controverse autour de laquelle n'a pas été résolue jusqu'à présent. Certains considèrent Bates comme un aventurier, d'autres un sauveur, mais qui est-il vraiment? La gymnastique est-elle vraiment efficace pour les yeux de Bates?
Quels que soient les miracles de la restauration de la vision qui ne sont pas racontés par les adhérents de l’ophtalmologiste américain, le fait demeure: la science officielle n’a pas encore reconnu sa méthode. Le fait est que Bates réfute l’opinion d’un autre scientifique - l’Allemand Hermann Helmholtz - qui, à son tour, est déjà fermement ancré dans les pages des manuels de médecine. Il croyait (et les ophtalmologues modernes insistent sur ce point jusqu'à présent) que l'œil humain est une sphère, devant laquelle se trouvent une lentille et une lentille biconvexe entourées d'un muscle ciliaire.
Lorsque ce muscle est relâché, le cristallin est dans sa position naturelle et a une forme plate. Dans ce cas, l'œil voit clairement des objets situés loin, mais pour examiner ce qui se trouve juste sous le nez, vous devez modifier les paramètres du système optique. Pour cela, le muscle ciliaire se contracte et serre le cristallin. Il devient convexe, sa distance focale diminue et vous pouvez facilement lire un journal.
Il se trouve que la netteté de la vision de près et de loin dépend des contractions du muscle ciliaire, qui ne fonctionnent pas toujours comme il se doit. Helmholtz a fait remarquer qu'il existe une catégorie de personnes pour lesquelles ce muscle même n'est pas capable de se détendre du tout. Il est constamment tendu, ce qui signifie que la lentille, une fois qu'elle a pris une forme convexe, ne peut pas retourner à sa position horizontale initiale. Ces patients - il les a appelés à courte vue - sont capables de voir les plus petits boutons et points de suture sur la combinaison de l'interlocuteur, mais le paysage lointain semble être flou.
Il y en a d'autres - prévoyants. Ce sont principalement des personnes âgées, qui ont un ton plus faible du muscle ciliaire avec l’âge. C’est peut-être pour cette raison qu’ils aiment tant regarder par la fenêtre - les scènes qui se déroulent au loin sont clairement visibles, mais, hélas, elles ne peuvent pas voir ce qui flotte dans leur propre bol de soupe.
Ayant déterminé cela, Helmholtz commença à chercher une solution au problème et ne proposa rien de mieux que de compenser la faiblesse du muscle ciliaire avec une lentille. Prescrit biconcave négatif prescrit, myope - plus biconvexe. Depuis lors, plus de 180 ans se sont écoulés, mais jusqu'à présent tous ceux qui se tournent vers l'ophtalmologiste ayant une plainte recevront la seule recommandation - points positifs ou négatifs.
Au début de sa pratique, il écrivit des lunettes à ses patients et à Bates, jusqu'à ce qu'il se rende compte qu'il ne rendait pas service de la sorte. Étant attentif, il a commencé à remarquer que les patients qui perdent, oublient ou cassent constamment leurs lunettes voient beaucoup mieux que ceux qui portent constamment des lentilles et les protègent comme une prunelle. Aucune amélioration des lunettes n'a été faite et, au contraire, après un an ou deux, les patients avaient besoin de nouvelles lentilles plus puissantes pour au moins envisager quelque chose.
Mais Bates n'a pas immédiatement protesté. Il a mené ses observations pendant plus de 30 ans et ensuite seulement déclaré: la théorie de Hermann Helmholtz est fondamentalement fausse. En fait, une personne voit, non parce que la courbure du cristallin change, mais parce que toute la longueur de l’œil change. En gros, chaque fois que vous voulez regarder quelque chose de proche ou de lointain, votre œil est à peu près le même qu’avec un objectif d'appareil photo et six muscles longitudinaux et transversaux entourant le globe oculaire sont responsables de la netteté:
À l'état naturel, les muscles doivent être détendus, les yeux arrondis et l'attention doit être concentrée sur un objet distant. Bates et Helmholtz ne font qu'un. Mais à propos de ce qui se passe quand une personne essaie de tenter d'examiner les détails, ses opinions divergent. Helmholtz, comme nous l'avons déjà découvert, pensait que le muscle ciliaire, qui comprime le cristallin, est responsable de ce processus. Bates était persuadé que ce n'était pas la lentille qui était comprimée, mais tout l'œil, ce qui était dû à la tension des muscles transversaux supérieurs et inférieurs. Le globe oculaire est liquide, sous l'action de la force musculaire, il change facilement de forme et s'étend vers l'avant, grâce à quoi le foyer se concentre sur l'intérieur de l'œil et une personne peut voir la verrue sur son propre nez.
Sur cette base, Bates avait sa propre opinion sur la myopie, l'hypermétropie, le strabisme et l'astigmatisme, les quatre défauts visuels les plus courants. Il croyait que le tout dans certains groupes musculaires:
Mais le principal mérite de William Bates n’est pas qu’il ait établi les causes des maux, mais qu’il ait trouvé les méthodes de traitement. Plutôt, j'ai espionné, en regardant les Indiens. Il se trouve que de génération en génération, de père en fils, ils transmettent des savoirs séculaires sur la manière de garder le faucon à l'œil nu. L'Américain a remarqué que ses voisins du nord faisaient constamment des exercices avec les yeux. Après les avoir analysées et avoir compris ce qui se passait, il développa sa propre méthode, connue aujourd'hui sous le nom d'exercices pour les yeux selon la méthode de Bates.
La logique est simple: si le problème concerne les muscles, ils peuvent et doivent être entraînés. Ceux qui sont pincés - détendez-vous, ceux qui sont affaiblis - renvoient le ton. En utilisant cette technique, vous pouvez traiter la myopie et l'hyperopie sans lunettes et le strabisme - sans chirurgie. De plus, la méthode de restauration de la vision de Bates est efficace même lorsque la médecine officielle signe son impuissance. Bien que l'astigmatisme soit toujours considéré comme une maladie incurable, le scientifique en était certain: un entraînement musculaire régulier vous permettra tôt ou tard de voir une image claire devant vos yeux.
Bates en était certain: les spasmes et autres troubles musculaires - c'est une conséquence, la cause - l'augmentation du stress nerveux et mental, parfois - des blessures physiques. C'est pourquoi les exercices oculaires réguliers n'auront d'effet que s'ils se déroulent dans le calme et la détente absolus.
Pour y parvenir, l’ophtalmologiste a inventé une méthode efficace - le «palming» (de l’anglais. «Palm», palmier). Pliez vos paumes à angle droit et attachez-vous au visage de manière à ce que les doigts des mains se croisent sur le front et que les centres des deux paumes recouvrent les globes oculaires. Si tout est fait correctement, le nez sera coincé entre les petits doigts et il n'y aura pas de lumière sur les yeux. Dans le même temps, les paumes doivent être chaudes pour que les yeux se réchauffent également.
Prenez une position confortable, posez vos coudes sur la table ou appuyez sur votre poitrine, essayez de vous détendre non seulement vos yeux, mais tout votre corps. Trois à cinq minutes passées dans l'obscurité totale, les muscles des yeux suffisent pour se détendre et se reposer. Il est nécessaire de faire cet exercice chaque fois qu’une minute libre tombe, surtout si vous devez passer toute la journée près du moniteur.
La première fois, même après avoir fermé les yeux, vous verrez des cercles ou des taches brillantes. Mais rappelez-vous que votre tâche est de voir un champ parfaitement noir. Pour ce faire, utilisez une autre astuce: la représentation mentale. Connectez votre imagination et imaginez comment un épais rideau noir se ferme devant vos yeux ou que de la peinture noire épaisse est renversée.
Après que les yeux se soient un peu reposés, vous devriez commencer la gymnastique. Il n’ya qu’un seul «mais»: si vous pouvez palmer autant de fois par jour que possible - le plus souvent, mieux c’est, alors chargez-vous pour les yeux selon Bates - pas plus de trois.
La restauration de la vision selon la méthode de Bates implique leur rejet complet. Lorsque le patient a des lunettes sur le nez, il cesse de bouger les yeux. Pour voir un objet de côté, en haut ou en bas, il ne déplace pas le globe oculaire, comme le font les personnes en bonne santé, mais tourne la tête. C’est-à-dire que la plupart du temps, les yeux sont stationnaires, ce qui signifie que les muscles seront encore plus atrophiés, ce qui est généralement déplorable: au bout d’un an ou deux, la deuxième vision va chuter encore plus et le patient ira chercher de nouvelles lunettes dans l’optique.
Briser le cercle vicieux est simple: 15 minutes pour se détendre et faire de l'exercice pendant 3 séries par jour. Cette méthode ne nécessite aucun investissement de votre part et, par conséquent, elle n’est peut-être pas publiquement entendue - les entreprises ophtalmologiques ne devraient pas perdre leurs énormes profits. Quoi qu'il en soit, Bates n'offrait rien de révolutionnaire, il ne s'agissait que d'hygiène de base pour les yeux. Vous pouvez faire confiance à cette méthode ou non, mais cela ne vous coûte rien de la vérifier.
Les enseignements et les découvertes du Dr. William Bates dans le domaine de l'ophtalmologie, bien qu'ils remontent au milieu du 20ème siècle, sont plus pertinents aujourd'hui que jamais. La charge de notre vision a été multipliée par de nombreuses fois - télévision, ordinateurs, vidéos.
Vision améliorée sans lunettes téléchargement gratuit Source - Esoterica. Savoir vivant
Les recommandations simples et claires et les systèmes d’exercices donnés dans ce livre vous permettront non seulement de garder votre vue, mais aussi de l’améliorer, de laisser tomber vos lunettes et d’apprendre à soulager votre fatigue.
http://naturalworld.guru/kniga_uluchshenie-zreniya-bez-ochkov.htmCombien de personnes portent des lunettes? Et chaque jour, la vision ne fait que se détériorer. La plupart d'entre eux pensent que, mis à part une opération des yeux, rien ne les aidera. Comme ils ont tort!
Au tournant du siècle, un ophtalmologiste américain a mis au point un système d'exercices permettant de guérir la myopie, l'hypermétropie et même l'astigmatisme. Ce système révolutionnaire au cours de son existence a aidé pas un millier de personnes à se débarrasser des lunettes et des lentilles et à profiter du monde qui les entoure. Le nom de cet homme est William Bates.
Le complexe d’exercices Bates aide à éliminer les problèmes de vue.
Le choix des exercices est énorme. Si vous en pratiquez au moins 15 par jour sans sauts, vous remarquerez au bout de quelques semaines l'élimination de la fatigue oculaire et une amélioration progressive de la vision. Le système agit sur chaque personne différemment. Mais il a été remarqué qu’en un an, la plupart des gens parviennent enfin à dire au revoir aux lunettes. À l'avenir, il ne sera nécessaire que d'organiser des cours hebdomadaires périodiques une fois par mois à des fins de prévention.
Pourquoi vous priver du plaisir de voir le monde clairement et sans contours flous, si vous pouvez mettre de l'ordre dans votre vision en peu de temps?
Bates est né en 1860 et a consacré sa vie à l'ophtalmologie. Une expérience pratique riche, la surveillance des patients et la recherche ont permis au médecin de développer son propre système d'exercices améliorant la vision.
Créé un ensemble d'exercices pour restaurer la vision
En 1917, il ouvre les premiers cours pour ceux qui veulent bien voir. Trois ans plus tard, il a publié un cahier d'exercices. Peu à peu, la direction gagna en popularité et reçut même le nom de "batesisme".
Après la mort du médecin en 1931, son cas fut confié à son épouse, qui le poursuivit. Le nombre de suiveurs du traitement proposé par Bates a augmenté de plus en plus vite. Jusqu'à présent, il n'a pas perdu de sa pertinence. Les propagandistes les plus célèbres de la méthode en Russie sont V. Zhdanov et G. Shichko, qui ont perfectionné le système Bates et l’ont introduit plus avant, offrant aux gens l’occasion de guérir les maux de yeux.
L’exercice reposait sur l’affirmation selon laquelle la vision dépend dans une large mesure du tonus des muscles oculaires. Et le stress mental les affecte dans une large mesure. Donc, pour améliorer leur vision, ils doivent se détendre. De ce fait, la circulation sanguine dans le globe oculaire et dans la zone environnante est normalisée, ce qui conduit sans aucun doute à une amélioration de la vision. 6 muscles sont responsables de la vision. Et la gymnastique pour les yeux vise à assurer leur repos et leur récupération. Par exemple, lorsque vous regardez à gauche, les muscles droits se reposent. Si une personne lève les yeux, les muscles oculomoteurs inférieurs sont alors détendus.
Les principaux muscles de l'oeil humain
Plus tard, des collègues ophtalmologistes ont nié les allégations du médecin et ont prouvé scientifiquement que la qualité de la vision n'en dépendait pas du tout. Néanmoins, de nombreux fans de la méthode ont prouvé que cela fonctionnait. Ils ont enfin pu commencer à naviguer normalement dans l’espace sans lunettes!
Le Dr Bates a vivement conseillé à ses étudiants de placer leurs lunettes dans un coin éloigné et d’essayer de vivre sans eux. Selon lui, ils ne font que nuire. Oui, ils vous permettent de voir de meilleurs objets et d’éliminer les contours vagues. Mais en même temps, ils causent des dommages incomparables aux yeux. Ces mots sont totalement en contradiction avec ceux d'autres médecins et de la médecine. Dès que la vue se dégrade, on lui prescrit immédiatement de porter des lunettes. Est-ce vraiment une préoccupation pour ses yeux ou un geste délibéré d'énormes sociétés médicales qui gagnent d'énormes sommes d'argent en vendant des points?
Ceux qui portent constamment des lunettes ont probablement remarqué plus d’une fois à quel point il est difficile de se recentrer lors d’une prise de vue nette. Et quelle intensité les yeux sont à ces moments. Vous pouvez même ressentir la douleur. C'est un changement de tension musculaire. Et ce n’est qu’en 10-15 minutes que les sensations se normalisent. Ceux qui ont pris quelques jours pour tenir sans lunettes remarquent que la vision devient plus nette. Par conséquent, lors de la gymnastique, il est recommandé de se débarrasser complètement des lunettes et des lentilles, sauf dans de rares cas où elles ne peuvent pas être supprimées.
Le deuxième postulat dit que lire dans des conditions de faible luminosité nuit à la vision. Depuis leur enfance, de nombreux parents ont martelé cette vérité dans la tête de leurs enfants. Bates recommande également de changer constamment le degré d'éclairage. C'est brillant, puis faible. Cela fera travailler les yeux et normalisera la circulation sanguine en eux.
La troisième réfutation du médecin est que la lecture dans les véhicules en déplacement est non seulement possible, mais nécessaire. Oui, les lignes tremblent et se dispersent. Mais cela oblige les yeux à travailler plus fort et améliore la vision.
Dès le début de l'apparition du complexe d'exercices de W. Bates, il a trouvé des opposants. Au cours de la vie du médecin, l’Académie d’ophtalmologie a accusé le médecin d’être un tricheur et d’attirer les visiteurs uniquement pour en tirer profit. Plusieurs ophtalmologues ont déclaré que les recherches démontraient que le système ne fonctionnait pas. Parmi eux se trouvait le professeur assez célèbre M. Mohan. Les critiques de cette méthode de traitement apparaissent constamment.
Il est étrange de constater combien de personnes dans le monde ont réussi à retrouver la vue grâce à cette gymnastique. Alors pourquoi cette méthode n'est-elle pas devenue une panacée universelle pour la cécité et que les cliniques de correction de la vue au laser se développent comme la levure?
Premièrement, la médecine rapporte beaucoup d’argent. Et Bates in a brazen prive de nombreuses entreprises des bénéfices de la vente de lentilles et de lunettes. Combien de médicaments sont vendus chaque jour à ceux qui ont une mauvaise vue. Le projet de loi va aux milliards. Les entreprises leur permettent-elles vraiment de se priver de cet argent, car un certain médecin a trouvé un moyen efficace, simple et, surtout, gratuit d’améliorer leur vision? Non, bien sûr. Ils vont perdre des sommes énormes si les gens arrêtent d’acheter divers pilules et compléments alimentaires, s’achètent de nouvelles lunettes et changent de lentille tous les mois. Avec les déclarations du médecin vont se battre. De nouveaux faits seront révélés, pourquoi il est impossible de suivre le "batesisme". Des médecins réputés déclareront que le système ne fonctionne pas.
Les partisans du Dr. Bates prouvent par l'exemple que sa gymnastique pour les yeux fonctionne vraiment.
Malgré le désir des sociétés médicales d'enterrer cette méthode de traitement, de nombreux partisans du Dr Bates luttent et prouvent par exemple que ses exercices oculaires fonctionnent réellement. Pourquoi ne pas essayer? Vous n'avez rien à perdre, mais vous pouvez gagner beaucoup.
La deuxième raison est la paresse de la plupart des gens. Tout le monde n'a pas assez de volonté pour effectuer des exercices quotidiens. Les premières semaines, ils étudient dur et avec plaisir. Peu à peu, le fusible brûle et il y a des raisons de commencer à sauter des cours. Un jour, ils ne l'ont pas fait, un autre et maintenant, le désir de faire de la gymnastique est complètement perdu. Quelques jours de cours ne donneront rien. Il faut des mois pour obtenir des résultats significatifs. Seulement après un an et demi, la vision est entièrement restaurée. Tout le monde n'a pas la patience d'étudier aussi longtemps. Seulement 10% de ceux qui souhaitent passer sont guéris de la maladie. Le reste est plus facile à porter des lunettes, à dépenser beaucoup d'argent en médicaments qui promettent la guérison et à réfléchir à la correction de la vue au laser. Et ainsi d'année en année. Et la vision tombe. Les points sont remplacés par des plus forts. Et la situation se répète.
Si vous avez déjà décidé de faire votre vision et de la restaurer, vous devriez aller jusqu'au bout. Recueillir la volonté dans un poing et pratiquer quotidiennement. Les exercices sont simples. 15-20 minutes, ils peuvent toujours être alloués. En toutes circonstances.
Tous les types d'exercices proposés par William Bates peuvent être divisés en plusieurs catégories:
Palming.
Sous ce mot curieux se trouve que le repos pour les yeux. Et le nom vient du fait que ses yeux sont fermés avec ses mains pour éviter la moindre infiltration de lumière. Vous devez vous asseoir, fermez les yeux et détendez-vous. L'objectif principal est de détendre les muscles oculaires au maximum. Il arrive souvent que dès qu'une personne ferme ses yeux, elle commence à voir divers reflets, des taches colorées, des étincelles apparaissent. L'indicateur que la relaxation maximale est arrivée et que tout est correctement fait est la noirceur absolue devant les yeux. Rien de plus.
Les yeux doivent être fermés pour que la lumière ne pénètre pas.
Il faut essayer de visualiser quelque chose, essayer de penser à l’agréable. Au fur et à mesure, s'il est possible de créer des images, passez à l'imagination des objets noirs, jusqu'à ce que tout l'espace devienne complètement noir et que les taches brillantes disparaissent.
Cet exercice est essentiel et tout le complexe commence par lui. Il est recommandé de le faire 3-4 fois et ensuite seulement de passer au reste.
Solarisation
L'assistant pour cette activité est le soleil. Vous devez le regarder quelques secondes par jour. L’essence de l’exercice est d’apprendre à vos yeux la lumière.
Souvenir
Il faut essayer de restaurer en mémoire les événements ou les sensations du passé. Quand une personne se souvient de quelque chose d'agréable, elle se détend. Son esprit est moins tendu, tous les muscles du corps, y compris les yeux, sont au repos.
Représentation mentale.
Vous devez fermer les yeux et essayer d'imaginer quelque chose. N'essayez pas de voir chaque petite chose. L'image doit être commune et brusquement remplacée. Vous pouvez trier des objets ou des lettres, par exemple. Bates croyait que la vision et la mémoire visuelle étaient étroitement liées. Et pour normaliser la sévérité de la vision, il est nécessaire de mettre de l'ordre dans la présentation des choses.
Imaginez votre sujet favori dans votre esprit et examinez-le dans votre esprit.
Déplacer
Lorsque vous déplacez l'élève dans n'importe quelle direction, un type de muscles oculaires est tendu, tandis que d'autres se détendent à ce moment-là. C'est là que sont basés les exercices de mouvement. Il est nécessaire de regarder dans un sens, puis dans l'autre et constamment en alternance.
Bascule
Regarder un objet qui se balance entraîne de fréquents changements musculaires et des mouvements du globe oculaire. Et quoi de mieux charger?
Scintillement.
Ouvrir et fermer les yeux rapidement en essayant de se concentrer au cours de cette courte période peut également apporter des avantages considérables pour la santé des yeux.
Au total, William Bates a suggéré plus de 100 exercices pouvant être distingués dans les groupes ci-dessus. Il est recommandé d'en effectuer au moins 15 par jour. Après un certain temps, l'exercice peut être modifié. Mais en aucun cas, ne peut pas arrêter les cours. Tout cela annulera l'effort et fera perdre du temps.
1. Il devrait être éloigné de regarder n'importe quelle lettre d'une grande inscription. Après cela, vous devez vous asseoir, vous détendre et fermer vos yeux avec vos mains. Essayez de vous rappeler la lettre et son ombre. Dans vos pensées, modifiez légèrement sa couleur pour qu’elle soit plus noire. Ouvre les yeux et regarde à nouveau cette lettre. Cela semblera plus noir. Répétez cet exercice plusieurs fois. Vous réaliserez que cette lettre ressortira mieux en noir et vous l'arracherez rapidement de l'image. Vous allez commencer à mieux la voir.
2. Avant de fermer les yeux, imaginez dans l’ordre toutes les couleurs, du plus clair au plus foncé. N'essayez pas de garder l'ombre pendant longtemps. Secondes est suffisant. Les couleurs devraient scintiller et changer rapidement. Quelques minutes pour cet exercice suffiront.
Ensuite, essayez d'imaginer un morceau de craie blanche sur un fond noir. Un contraste net rendra plus difficile l’imagination de quelque chose de plus noir que ce fond.
1. Appelle une rose dans tes souvenirs. Mais n'essayez pas de le détailler. Essayez plutôt de présenter un certain objet dessus. Par exemple, une fourmi ou un bogue. Ici, il rampe le long de la tige, avance rapidement vers la feuille et revient. Maintenant, il est sur le point. Et dans le même esprit.
Vous remarquerez que pendant le processus, même si vous avez essayé de présenter un sujet, vous n'avez pas subi de stress particulier. L'objet en mouvement était un peu distrayant et dissipait l'attention, rendant la mémoire facile.
Pour la deuxième partie de l’exercice, vous avez besoin du tableau Sivtsev.
2. Accrochez-vous à une distance décente, table Sivtsev 3-6 mètres avec des lettres. Regardez n'importe quelle lettre et essayez de l'imaginer. En même temps, dans l’imagination, rendez la partie noire encore plus noire et la partie claire - plus blanche. Dans ce cas, la présentation est superposée à la mémoire. Ouvre les yeux et regarde cette lettre. Après quelques répétitions, vous pouvez voir cette lettre plus clairement. Peu à peu, vous pouvez essayer de présenter une ligne entière, voire deux.
1. Fermez les yeux et faites face au soleil. Tournez lentement la tête dans différentes directions. Continuez pendant 5 minutes et ouvrez les yeux pendant un bref moment tout en continuant de faire pivoter la tête. N'essayez pas de regarder le soleil, mieux sur la zone voisine. En vous y habituant, vous pouvez regarder plus près du soleil.
2. Asseyez-vous face au soleil. Détendez-vous autant que possible. Couvrez-vous les yeux et regardez vers le soleil. Tournez votre tête doucement d'un côté à l'autre. En aucun cas, ne doit pas ouvrir complètement les yeux. Continuez quelques minutes.
1. Bouge ta tête à gauche et à droite, regarde dans la même direction. Un peu plus tard, sans bouger la tête, essayez de regarder dans différentes directions. Vous devriez sentir la tension dans les muscles des yeux.
2. Fermez les yeux et balancez votre tête comme un pendule. Vous seriez surpris, mais vos globes oculaires bougeront également au battement de la tête.
3. Marcher avec un corps qui balance. Un pas et secouez la tête, vos yeux doivent suivre le même mouvement. Ensuite, la prochaine étape. Et si le temps 15-20.
4. Tenez le livre devant vos yeux et déplacez-le. Regardez votre mouvement avec votre vue.
1. L’exercice doit être effectué devant un miroir. Regarde l'oeil droit. Cligner des yeux. Répétez pour un autre. 15 fois suffiront pour chaque œil.
2. À une distance de 2 mètres, accrochez une table de contrôle avec des lettres et essayez de regarder les plus petites lignes. Regardez-les pendant 5-7 minutes. La condition principale pour l'exercice est de cligner des yeux après avoir lu chaque lettre.
3. En marchant, essayez de cligner des yeux chaque fois que votre pied touche le sol. L'exercice est recommandé de faire au moins 10 minutes.
4. Vous pouvez organiser un bon exercice avec le ballon. Il faut le jeter rapidement de main en main et en même temps cligner des yeux dès que la balle s'envole quelque part.
5. Prenez un livre imprimé en petits caractères. Ne regardez que les espaces blancs entre les lignes. Cligner des yeux à chaque barre lumineuse. Bientôt, vous remarquerez que les mots deviennent plus clairs et ne se confondent plus. Cet exercice est une excellente prévention de la fatigue oculaire rapide.
Faites de la gymnastique 15 minutes par jour et votre vue s’améliorera sensiblement.
De tels exercices pour les yeux sont très simples et prennent un minimum de temps. Si vous souhaitez obtenir des résultats plus rapidement, faites-le plusieurs fois par jour. Même si vous avez une bonne vue, mais que vous commencez à remarquer que vos yeux se fatiguent rapidement, faites ensuite quelques exercices de prévention. Et vous remarquerez que les yeux se détendent, que la tension disparaît et que vous commencez à vous sentir mieux.
Pour les personnes souffrant de graves problèmes oculaires, la méthode du Dr Bates est devenue une panacée pour tous les problèmes. Il aide à restaurer complètement la vision et à se débarrasser du port quotidien de lunettes. Vous allez enfin sentir le goût de la vie.
Mais il convient de rappeler que, comme toute gymnastique, cet ensemble d’exercices nécessite du temps et de la volonté. Cela ne vaut pas la peine de le lancer après quelques semaines, même si vous vous sentez mieux et décidez que cela vous suffit. Vous pouvez restaurer la vue à la fréquence maximale! L'expérience de milliers de personnes qui ont essayé cet exercice pour se regarder les yeux peut confirmer l'efficacité de la méthode. Et sa simplicité est surprenante!
http://linzopedia.ru/kompleks-uprazhnenij-bejtsa-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html" "Une vision stressée mine les yeux de 90% de sa force nerveuse. Lorsque, par le biais de la relaxation, cette force nerveuse est restaurée à son niveau normal, le calme revient à une force longtemps oubliée, voire jamais ressentie.
Ce fait a été clairement démontré par mon mari, qui a expérimenté l’effet destructeur de la tension de ses yeux. Lui et moi avons parcouru tous les États-Unis à la recherche d'un spécialiste qui pourrait l'aider à se détériorer la vue et à soulager sa douleur constante. La force des lentilles dans les lunettes a augmenté, l’acuité visuelle a chuté simultanément et les attaques de maux de tête persistants sont devenues plus féroces. Aucun diagnostic ne lui a été posé, mais tous les médecins étaient unanimes: il deviendrait aveugle. Mon mari en a également parlé - ouvertement, fermement et avec confiance. Rien ne déprime autant une personne et ne met pas à l’épreuve sa volonté de vivre, comme l’approche progressive de la cécité. Donc, 15 ans ont passé. Alors que la douleur s'intensifiait et que la vision chutait de près et de loin, devant l'aveuglement imminent de son mari, nous avons décidé de nous installer à Los Angeles, convaincus que la beauté de ces lieux atténuerait un peu l'approche de la tragédie.
Tout à fait par hasard, nous sommes tombés sur le livre du Dr Bates «Une vision parfaite sans lunettes» dans la bibliothèque. J'ai commencé à le lire à haute voix à mon mari. Il était stupéfait. «Cela semble convaincant», a-t-il déclaré. - Je vais essayer.
Étant assez orthodoxe tant dans les pensées que dans les actes, j'étais agacé: «Pensez-vous qu'après avoir fait quelque chose de ce genre, vous pouvez jeter vos lunettes, que nous avons traînées jusqu'ici juste pour le faire? Après tout, on nous a dit qu’ils retarderaient au moins un peu la cécité. »
Néanmoins, mon mari a soigneusement étudié le livre et a essayé de faire certaines des choses les plus simples qui y sont décrites: la solarisation, le palming et le swing. «Le Dr Bates a raison», a déclaré mon épouse. "Se détendre ne fait pas mal, et je vais le faire!"
«Alors je vais vous aider», j'ai décidé.
Nous avons travaillé ensemble, en suivant chaque instruction donnée dans le livre, chaque recommandation. Après 2 semaines, la douleur dans les yeux et les maux de tête ont disparu. Parallèlement à l'amélioration de son système nerveux, le fonctionnement du tube digestif et des intestins s'est également amélioré. Il a retrouvé un sommeil normal. Chaque mois, la vision s'améliorait, et le besoin de lunettes devenait de moins en moins important. Avec une vue améliorée, il a pu obtenir un permis de conduire. Par la suite, il n'a jamais porté de lunettes. En un an, il a obtenu une vision normale pour les points proches et lointains. Nous sommes redevables au Dr Bates et à son livre intitulé «Une vision parfaite sans lunettes» non seulement pour soulager la douleur et le découragement, mais également pour les années passées à jouir d’une vision et d’une santé normales que mon mari a acquises.
Après sa mort, il ne me restait plus qu'un seul intérêt dans ma vie: continuer ce noble travail qui nous a tant apporté. Je suis allé à New York rendre visite au Dr Bates pour étudier sa méthode. De retour à Los Angeles, j'ai ouvert ma propre école de formation oculaire, où j'ai trouvé l'aide de nombreuses personnes complètement différentes, malvoyantes: travailleurs, étudiants, militaires, etc. »» »
(C'était un extrait du livre de MD Corbett)
Premièrement, sur Internet, j'ai lu et parcouru toutes les conférences et vidéos de VG Zhdanov, j'ai également lu Norbekov, MAIS:
Après avoir lu le livre de W. Bates, publié en 1920, et beaucoup de ses premiers disciples, j'ai également décidé de jeter les lunettes, mais pas par la méthode des auteurs précédents, mais par la source originale. Au moment de la rédaction de ce programme (2013), j'avais déjà utilisé +2,5 points pendant plus de 10 ans (et les ai mis pour la première fois en 1992), et j'avais déjà écrit des lunettes pour la conduite +1.0, qui ont servi de dernier...
Immédiatement, je m'excuse pour les répétitions possibles, parfois elles sont spéciales, pour mémoriser progressivement quelque chose d'important pour vous.
En raison du fait que je réduis le programme, en jetant certaines données, que je considère nécessaires pour se débarrasser après 4 ans de travail sans lunettes, des erreurs sont possibles, pour lesquelles je m'excuse par avance.
Je ne donne que ce que je considère nécessaire, bien que ce ne soit qu'une partie du programme global. Essayez au moins quelque chose d’abord, l’essentiel est la RELAXATION ET LA FIXATION CENTRALE. Mais la relaxation est une énorme quantité d’exercices individuels, tout comme la fixation centrale comporte également de nombreux exercices différents.
Tout lire comme un livre d'art. Avant de lire, choisissez votre propre police et votre taille de lettre, mais plus la police est petite (que vous pouvez lire sans tension légère sans lunettes depuis une certaine distance ou avec des lunettes à dioptries plus petites que vous voulez acheter) et plus les «coins» des lettres ( Tahoma ou une autre), - le plus bénéfique pour les yeux. Mais commençons par la police habituelle, qui est progressivement réduite, en cours de lecture du programme, à la manière d’un livre.
Brièvement sur la théorie de Bates (ne faites pas attention à l’orthographe du nom de Bates (Bates), car il est traduit différemment par différents adeptes).
Il est apparu, une théorie différente des anomalies de réfraction, quelques décennies après la théorie traditionnelle de Helmholtz. Il a été développé par un autre ophtalmologue remarquable qui a travaillé à New York de 1885 à 1922, le Dr. William Horatio Bates (ingénieur William Horatio Bates) (23 décembre 1860 - 10 juillet 1931). La théorie de Bates considère certaines anomalies de la réfraction de la vision comme des perturbations temporaires qui, sous l’influence des forces autorégulatrices de l’organisme, peuvent être affaiblies ou totalement éliminées.
Les yeux sont le même organe que nos dents que nous nettoyons, les cheveux que nous soignons, le corps qui est le mien et nous avons besoin de la même chose, au moins minime, de préférence quotidienne CARE!
Je m'excuse pour certaines de mes erreurs dans la présentation, car je ne parlais auparavant que de matériel technique. De plus, je ne discuterai pas des avantages de la méthode Bates avec qui que ce soit, je ne pourrai répondre aux questions que si je parviens à les trouver dans plusieurs livres que j'ai. Si quelqu'un a besoin d'informations supplémentaires, je vais essayer de vous aider en envoyant un courrier électronique ou en répondant aux commentaires.
Qui ne s’intéresse pas à l’histoire, même si cela fait également partie de l’impact psychique sur le cerveau de l’élève, l’étudiant peut procéder lui-même à la préparation et à la réalisation des exercices de relaxation, en commençant par la section: Préparation à la méthode Bates.
Brièvement sur les théories du travail de notre organe de vision, les yeux et leurs violations dans le travail avec des termes médicaux minimaux.
Théorie traditionnelle de Helmholtz
Actuellement, l'ensemble de la médecine «oculaire» utilise la théorie de la réfraction (réfraction de la lumière), développée il y a 160 ans par le scientifique allemand Hermann von Helmholtz (1821-1894). Selon sa théorie, le mouvement de la focalisation de l'œil (l'accommodation) se produit en raison d'une modification de la courbure du cristallin et est réalisé uniquement par l'action du corps ciliaire (ciliaire) - le second des systèmes intramusculaires de l'œil. Lorsque des violations dans leur travail et il y a ces anomalies. Cette théorie suppose, fondamentalement, toutes les corrections d'anomalies à l'aide de lunettes ou de lentilles de contact. Dans les cas plus graves d'anomalies et de maladies oculaires, il est suggéré de les corriger rapidement. «Cette théorie peut être considérée comme tout à fait justifiée, car il est possible de corriger expérimentalement les changements de courbure de l'objectif, notamment ceux de l'âge, en observant le reflet de la lumière à l'aide d'une petite lampe de poche provenant des surfaces avant et arrière de l'objectif. Il y a d'autres raisons pour lesquelles cette théorie peut être considérée comme efficace. " C'est ce que dit Jonathan Barnes, l'un des opposants à cette théorie traditionnelle.
Mais des questions sur le «changement de courbure de la lentille» se posaient avant même l’apparition de la théorie de Helmholtz, en particulier, de nombreux ophtalmologistes, même aux XVIe et XVIIe siècles, ne comprenaient pas «le mécanisme de restauration de la correction de la mise au point de l’œil avec une lentille retirée», qui n’a pas encore été « s'inscrit dans cette théorie.
Cela remet également en question cette théorie et l’augmentation constante du nombre de personnes portant des lunettes, ainsi que le jeune âge (probablement aussi l’informatisation), bien que, dans la conclusion de son livre, MD Corbett écrit: «Ce n’est pas de la civilisation du tout. et la mauvaise utilisation de nos yeux aujourd'hui est la cause de leurs dommages. On prétend souvent que les yeux n'étaient pas conçus pour fonctionner à courte distance, ce qui est requis par les conditions de vie modernes. Mais nos ancêtres ont également beaucoup travaillé de près. Les habitants de la ville ont toujours été fiers de leur fine broderie. Après de durs travaux à la ferme, les paysannes ont confectionné des coutures décoratives et orné leurs vêtements. Leurs maris ont lu des livres à la lumière d’une lampe à huile les longues nuits d’hiver. De plus, si vous regardez de près un vieux livre ou un almanach, vous remarquerez que le papier était souvent approximatif, et que la police de caractères était petite et pas très claire. Cependant, à cette époque, le pourcentage de problèmes oculaires graves n’était pas aussi élevé qu’aujourd’hui. »
Et plus loin: «La raison en est une course inutile, entreprise par nous, pour une vision, une conviction qui nous a inspirés depuis notre enfance: plus nous essayons, plus nous remportons de succès. Voir à une distance ne devrait pas être plus difficile que de voir à une autre. Tout ce dont nous avons besoin est de garder nos yeux dans un état doux, détendu et en mouvement. Vous, qui ne pouvez pas lire sans lunettes, devez détendre le corps, les nerfs et les yeux, puis apprenez à relâcher les quatre muscles droits de l’œil et, enfin, augmentez la force et l’endurance des deux muscles obliques de l’œil au point de pouvoir maintenir le globe oculaire allongé dans son axe. au moment où vous lisez. "
Et bien qu’à l’époque où elle a écrit cela, il n’existait toujours pas de tels «moyens de civilisation» comme un ordinateur et des appareils mobiles, mais les enseignants modernes de cette théorie ont déclaré à leur sujet: «Les films et les émissions de télévision bénéficieront grandement du processus de restauration de la vision si vous les regardez. sera bien fait ". À l'avenir, nous examinerons ce sujet.
Mémoire de Bates
Après plusieurs décennies (1912-1919), une théorie différente des anomalies de réfraction est apparue. Il a été développé par un autre ophtalmologue remarquable qui a travaillé à New York de 1885 à 1922, le Dr. William Horatio Bates (ingénieur William Horatio Bates) (23 décembre 1860 - 10 juillet 1931). La théorie de Bates considère certaines anomalies de la réfraction comme des perturbations temporaires qui, sous l'influence des forces autorégulatrices de l'organisme, peuvent être affaiblies ou totalement éliminées.
Quelques données bibliographiques confirmant son professionnalisme dans cette spécialité.
«De 1886 à 1896, Bates a occupé le poste de médecin à plein temps au New York Eye Hospital, dans d'autres établissements médicaux américains. À la même époque (1886-1891), il enseigne l’ophtalmologie à l’hôpital de New York, un institut de recherche pour étudiants diplômés. ” Pendant longtemps après cela, il a été engagé dans un cabinet privé, à la suite duquel sa théorie proposée pourrait apparaître. "En 1910, il était médecin à l'hôpital Harlem de New York pour les patients souffrant de déficience visuelle et y travaillait jusqu'en 1922."
L'essentiel dans cette théorie est de soulager (relâcher) les muscles des yeux (dans sa théorie, les principaux logés dans l'hébergement sont les muscles externes du globe oculaire, pas le cristallin lui-même) et de continuer à "recycler" leur travail normal.
Apparemment, bon nombre de ces exercices ont été «empruntés par Bates à des thérapies non médicamenteuses utilisées depuis longtemps en Asie, en particulier en Inde et en Chine. Vous trouverez une description d’exercices similaires dans les anciens traités de yoga dans les sections relatives à la méditation et à la relaxation. On le trouve souvent dans les travaux d'auteurs indiens contemporains sur des méthodes de traitement naturelles non traditionnelles »(par exemple, les travaux de Agarwal R.S., Sharma L.K., Shivananda S.).
L'étude de sa théorie est particulièrement courante en Inde. Je tiens à souligner que dans mes blocages sur cette théorie, nous parlerons en grande partie - d'éliminer les erreurs de réfraction, et seulement partiellement - de maladies oculaires et de leur traitement, bien que de nombreux cas de guérison et de maladies plus graves, telles que le glaucome et les «cataractes compliquées» soient connus. ".
Une cataracte compliquée survient lorsque, en plus de la cataracte, le patient présente une maladie des yeux, un glaucome, une atrophie du nerf optique ou une grave inflammation du globe oculaire. Dans ces cas, le patient n'est généralement pas en mesure de distinguer la lumière dans certaines zones de son champ de vision.
À cet égard, il est curieux de noter l’avis de l’un des médecins qui a pratiqué la méthode Bates. Il dit: «Bien que l’approche théorique de Bates soit douteuse, ses recommandations pratiques fonctionnent toujours d’une certaine manière. Ceci est similaire à ce qu'il dit, comme les anciens prêtres, suggérant à tort que le soleil tourne autour de la terre, et non l'inverse, néanmoins, a prédit avec exactitude l'heure du coucher et du lever du soleil, les jours d'éclipse, etc. "
Après la première publication de son livre «Perfect vision without glasses» en 1920 et de ses partisans au cours des différentes années 1943, 1957, 1964, 1980, il en exista une traduction en URSS, la dernière en 1990.
En URSS, un livre sur la théorie de Bates a été publié et distribué, à la fois dans les écoles et à la vente. Le livre "Améliorer la vision sans lunettes" fournit des recommandations aux enseignants pour améliorer la vision, tout comme W. Bates, mais aussi à MD Corbett, des exercices pour une restauration indépendante de la vision (une version abrégée du livre), à partir desquels je donnerai davantage de recommandations., bien qu'il y aura des exercices et d'autres auteurs.
Dans la préface de sa version abrégée du livre, MD Corbett écrit: «Quiconque souhaite se familiariser avec de nombreux exercices et suivre un traitement plus complet peut trouver tout cela dans mon livre précédemment publié,« Aidez-vous à améliorer la vision »(« Aidez-vous à améliorer votre vision »). Meilleure vue ")".
SANS POINTS PAR MÈCHES MÉTHODE
Moscou, 1990. Editeur T. I. Mironova Artiste L. Yu. Rozhdestvenskaya. Le rédacteur technique N. I. Volkova, le correcteur O. I. Sineva, est passé dans le décor le 25/12/89. Sub. dans le four 02.21.90. Le format est 84x108 / 32. Papier offset. Photosetting Temps casque. Impression offset. Cond. Pech.l. 13.86. Exp. 14.02. Uch. Ed. L. 17.82. Circulation 200 000 exemplaires. Zak 1658. Ed. E 1837. Prix 10 roubles. Préface de la première édition en russe: Nous présentons à l'attention du lecteur soviétique la collection "Améliorer la vue sans lunettes". Le but de cette publication est de familiariser les spécialistes et un large éventail de lecteurs avec les études les plus intéressantes des problèmes de la restauration de la vision par des méthodes naturelles, en particulier des exercices spéciaux.
Cher sosaytniki! Ne vous laissez pas berner!
Maintenant, beaucoup sur Internet fournissent leurs traductions comme «les seules correctes» et acquièrent même des «brevets» et des enregistrements, qui auraient le droit de vendre «cette première traduction en russe». C'est pourquoi j'ai cité le fait que la traduction soviétique était disponible, de sorte que vous ne soyez pas "conduit" aux informations données sur Internet et, en outre, proposées contre de l'argent.
Se préparer à la méthode Bates
Je veux donner quelques phrases du livre Jonathan Barnes "Améliorer la vue sans lunettes selon la méthode de Bates."
"Pour beaucoup de gens ordinaires qui ont des problèmes de vision, le fonctionnement de la méthode n’est pas très important - et la méthode de Bates pour la plupart des personnes qui l’ont expérimentée fonctionne sans aucun doute." «Donnez-vous l’installation d’étudier dur pendant au moins 6 semaines (ou mieux 2 mois) pour que la méthode puisse vous aider. Pendant ce temps, vous pouvez rester sceptique, à condition que vous essayiez toujours de faire les exercices du mieux que vous puissiez. "Si, après l'expiration de cette période, vous décidez que de nouveaux efforts seront vains, vous pourrez oublier une fois pour toutes la méthode de Bates en toute conscience - sachant que vous l'avez testée honnêtement." «Si vous remarquez des améliorations de la vision, même à court terme, prolongez ces exercices de deux mois. Et en veillant à ce qu'il continue à travailler, "la probabilité que vous atteigniez un succès complet ou partiel est d'au moins 75%". «Au cours des premières semaines et des premiers mois, vous aurez sûrement assez de scepticisme quant au succès de l'entreprise. Soyez donc pointilleux quant aux personnes avec lesquelles vous discutez et exprimez vos espoirs de succès. Vous pouvez parler de succès dans les conversations, mais fermez le sujet dès les premiers signes d'indifférence ou d'hostilité. Si une personne porte des lunettes, la raison en est peut-être liée à de profonds problèmes émotionnels. "
Plus "Ne faites que les exercices que vous aimez (bien sûr, c’est bien s’il ya ceux qui sont directement liés à votre problème), mais essayez tout, peut-être que plus tard, vous voudrez y revenir." Apportez des modifications au programme d'exercices à votre discrétion, sans perturber leur alternance comme prévu.
Et une autre déclaration de l'auteur: "Après avoir analysé les résultats des études de cas ci-dessus, K. Hackett conclut que sa méthode de formation, basée sur le système Bates, nous permet d'améliorer l'acuité visuelle en moyenne deux fois par douze semaines de formation."
Sur la base de ce qui précède, il s’ensuit qu’il ne faut pas attendre la «guérison» dans un court laps de temps, comme indiqué dans les articles de E. Cherny dans «KP» ou VG. Zhdanova est dans ses 6 cours, mais vous devez vous accorder pour une période d'entraînement plus longue afin d'améliorer la vision, et même plus de traitement en présence de maladies des yeux.
Sans entrer dans les détails du dispositif du globe oculaire, de ses connexions avec le cerveau, je vais en même temps simplement énumérer quelques-unes des déficiences visuelles les plus fréquentes qui peuvent être éliminées avec la méthode de Bates.
Déficience visuelle (par Jonathan Barnes)
1. Anomalies de réfraction (violation du foyer des yeux):
a) myopie ou myopie (visibilité réduite d'objets éloignés);
b) hypermétropie ou hypermétropie (mauvaise visibilité des objets proches, lecture, travail sur ordinateur);
c) presbytie ou vision "sénile" (visibilité réduite des objets lointains et proches);
d) astigmatisme (duplication d'objets, vision floue, floue, généralement associée à toutes les violations majeures).
3. La détérioration de la coordination des axes visuels.
Dysfonctionnement 4.Vocal (les dysfonctionnements du suivi et de la numérisation sont les miens).
6. «Bruit» dans le cortex visuel.
Certaines maladies oculaires, telles que la cataracte, la dystrophie maculaire rétinienne (sèche), rarement le glaucome, ont également des cas de guérison selon la théorie de Bates (parfois même de simples exercices du premier bloc) ou bloquent leur progression.
Dans un premier temps, je n’essaierai d’accorder plus d’attention qu'aux exercices qui peuvent être faits sans enseignant, car certains exercices (exercices mentaux, méthodes de visualisation et «installation pour une bonne vision») impliquent dans la plupart des cas de les étudier sous la «supervision» d’un bon enseignant, que je ne connais pas. Je suis En étudiant cette théorie, je vais essayer dans les blocs suivants de décrire les exercices disponibles, plus complexes, mais également nécessaires à l'amélioration de la vision.
Dans la majorité des livres, plusieurs versions des exercices sont, à première vue, du même type. En fait, ils ont tendance à avoir des objectifs différents. Certains ne peuvent pas être complétés sans apprendre les plus simples.
Comme «pures», les anomalies de réfraction chez l'homme sont le plus souvent observées à un jeune âge, elles sont généralement appelées «congénitales». Moins communément observé au même âge - erreurs de réfraction acquises. À un âge plus avancé, ils sont généralement présents dans différentes combinaisons, et l’astigmatisme est observé dans presque tous les cas (dans diverses manifestations - myome ou hypermétropes). Très souvent, il existe des troubles «opposés» dans différents yeux de la même personne. Par conséquent, dans les blocs d'exercices proposés, les distinctions pour toutes les violations prises séparément ne seront pas observées, car aucun préjudice de l'une d'entre elles ne peut être en principe (dans le même temps, «non recommandé» dans les livres sera indiqué par moi).
Test de vision
Une fois de plus, je vous rappelle la première lecture du programme - lire simplement comme une œuvre d'art, ne vous attardez pas immédiatement sur l'exécution d'exercices particuliers. Peut-être qu'après avoir lu le programme complet, vous aimerez seulement d'autres exercices.
Pour comparer l'efficacité de la méthode de Bates d'amélioration de la vision résultant de vos cours, vous devez d'abord vérifier votre vue à la maison avant de commencer les cours sur un tableau qu'il a lui-même construit avec des mots (ou sur le tableau de Sivtsev - avec des lettres). Pour la fabrication d'une table de test personnalisée avec des mots, découpez dans n'importe quel journal ancien des mots avec des polices de tailles différentes (pour la première fois uniquement du noir). Collez-les dans l'ordre de réduction de la police sur une feuille de papier, par exemple sur un papier peint (vous pouvez taper sur un ordinateur et imprimer le texte dans une police de taille différente). Vous obtiendrez ici un texte de contrôle.
Md Corbett conseille simplement de ne pas utiliser la "table agaçante", dans laquelle, pour une raison quelconque, "les lettres sont toujours difficiles à voir".
«Pour améliorer la vision, vous devez cesser d'utiliser la liste de contrôle pour voir le nombre de lignes que vous pouvez y voir. Vous devez réaliser un sentiment d'indifférence à ce que vous voulez voir. Ensuite, un sentiment de vision libérée viendra à vous. Si cela ne vous parvient pas maintenant, continuez à vous détendre et cela vous reviendra une autre fois. C'est pour cette raison que vous ne devriez pas essayer de vérifier votre vision sur la table. " «Au lieu d'une liste de contrôle, amusez-vous et faites quelque chose que vous pouvez regarder avec intérêt. Sortez une feuille de papier d’emballage ou de papier à dessin de 3 pieds de long (90 cm est le mien) et plusieurs vieux magazines qui pourraient être coupés. ” "Maintenant, vous avez quelque chose d'intéressant à considérer." Approximativement comme dans l'image ci-dessous.
Placez (accrochez) votre plaque signalétique faite maison sur le mur, à hauteur des yeux. La table doit être bien éclairée. Mieux à la lumière du jour (mais pas par une «lampe de lumière du jour»). À la maison, un réflecteur de 100 watts à une distance de 1,5 mètre de la table est suffisant. Notez que cette distance ne convient que pour contrôler la vision et que, pour effectuer certains exercices, vous aurez besoin d'augmenter l'éclairage (la même lampe suffit - à une distance de 50 cm à un angle de 15 à 20 degrés de la table). Debout (assis-toi) à une distance de 3-4 mètres de la table et à l'avenir, fais un test avec le même éclairage et au même endroit que la table devant toi.
À travers les lunettes, regardez la tablette avec les mots, d’abord avec un œil, avec l’autre paume, puis avec l’autre et les deux, fixez le mot (la ligne) que vous pouvez clairement voir à quelle distance. Les yeux s'ouvrent doucement, sans aucune tension. Nous allons faire la même chose sans lunettes, d'abord avec un œil, en couvrant de l'autre main, puis avec l'autre et les deux, ce que vous voyez maintenant le mot (ligne). Les données enregistrées dans votre journal, il est recommandé de commencer.
Juste au cas où, je cite le tableau de Sivtsev, car récemment, de nombreux liens vers ce site sur Internet ne sont pas actifs. J'ai un lien électronique pour imprimer quelque part. Il est recommandé de télécharger ce tableau en imprimant sur 3 feuilles de la version paysage au format A4, puis en collant des feuilles. Qui aura besoin, dépouillé par la poste (dans de nombreuses tables Sivtsev de l'Internet, il n'y a pas de "inscriptions" sur les côtés - acuité visuelle)
Ici, sans "inscription" de chaque côté, est nécessaire pour "travailler avec des tables".
Examen de la vue sur recommandation de VG Jdanov.
Vérifiez sur la table Sivtseva tout le monde peut trouver sur Internet. La seule chose à ne pas faire est de l'éclairer à l'aide de lampes «lumière du jour», comme indiqué dans certaines des «recommandations» de ce tableau. L'éclairage devrait être le même que dans les recommandations de ce programme.
En cas de très mauvaise vision, il est recommandé d’utiliser V. G. Zhdanov pour mesurer l’acuité visuelle de RULE; vous pouvez le fabriquer vous-même à partir d’une latte d’une longueur de 50 à 60 cm, en le positionnant sur l’arête du nez entre les yeux lors des mesures. Il est nécessaire de regarder n'importe quel mot de couleur noire que vous pouvez voir bien sur n'importe quelle feuille de papier, en rapprochant cette feuille, plus loin - plus loin dans cette règle. La distance la plus claire à partir de laquelle ce mot peut être vu sans aucune contrainte sur les muscles de l'œil sera la distance normale (de référence) dans les tests suivants. Tout d'abord, il est vérifié séparément pour chaque œil, puis les deux. En même temps, il est recommandé de vérifier deux autres distances, minimum et maximum, auxquelles, encore une fois - sans aucune tension, vous pouvez toujours lire le mot pour chaque œil séparément et pour les deux yeux. Notez également ces distances dans le journal (ceci est nécessaire pour des contrôles supplémentaires sur l'amélioration de la vision dans chaque œil, surtout si les troubles oculaires sont différents). Si vous ne voyez rien avec un œil, écrivez-le - je ne le vois pas.
Pour commencer les cours, vous pouvez avoir n'importe quelle table, Sivtseva ou faite par vous-même, ou NE PAS avoir de table du tout (si vous n'avez simplement pas besoin d'un examen de la vue indépendant, mais que vous vérifiez avec un médecin et faites confiance à leurs résultats), puis décidez vous-même si elles sont nécessaires. Par exemple, moi, ayant une table de Sivtsev, je n’ai pas jugé nécessaire de vérifier ma vision, car je n’ai pas les mêmes troubles d’hébergement et différentes maladies déjà manifestées dans chaque œil (astigmatisme, cataracte). Le livre de Jonathan Barnes ne mentionne pas les tests de vision avant le début des cours, ils sont simplement destinés à être exécutés, mais de nombreux exercices avec deux tableaux sont donnés à la fois, soit avec des lettres, soit avec des numériques.
Mon observation intéressante est sans lunettes, et même avec des lunettes +0,75, je ne vois presque pas avec un seul œil (ou plutôt, il est très difficile, voire contraignant, de lire 40-50 cm sur un ordinateur) pour diverses raisons, mais avec deux yeux je vois bien. lorsque vous travaillez sans lunettes sur un ordinateur pendant 1 à 2 heures, avec des lunettes à + 0,75 - au moins 4 heures, il existe une compensation mutuelle (dans le cerveau) de différentes maladies d'un œil - avec l'autre, je n'aurais jamais cru à une telle mauvaise vue sans une telle vision contrôles oculaires individuels.
Pour améliorer la vision, à l'avenir, vous aurez besoin de plusieurs tableaux, alphabétiques, numériques et improvisés avec des mots, car il y aura des exercices avec des tableaux, plusieurs à la fois, mais nous en parlerons plus tard. Pour effectuer des exercices spécifiques avec des tableaux, les points suivants seront abordés concernant les tableaux eux-mêmes (présentés ou réalisés), la position du corps, les distances et même l’éclairage au cours des différents exercices.
ATTENTION! Déjà remarqué une erreur dans ses classes (dans un changement de mode de vie après calcul du travail). Auparavant, il y avait différentes distances pour la vision en raison de la nature de leur travail. Ayant travaillé plus de 3 mois sur l'ordinateur et avec des livres dans l'appartement, ne faisant que deux types d'exercices pour détendre les muscles des yeux au cours des 3 dernières semaines (solarisation de la lampe et pâlissement), cela a entraîné un état paradoxal des yeux: les yeux «ont perdu l'habitude» de regarder de grandes distances En quittant la maison, en fait, tous les deux jours, pendant 1 à 2 heures par jour, les yeux commençaient à s'aggraver pour voir au loin, que ce soit en marchant ou en conduisant une voiture. Mais les yeux se «recyclaient» facilement pour lire les inscriptions sur les chocolats et autres sacs, sans lunettes (petit texte, composition, honnêtement, J'étais surpris par cela, avant et avec des lunettes +2,5, je ne pouvais pas toujours les lire.) C’est-à-dire très rapidement de «presbyte» (vision sénile), je deviens partiellement «myope» - la myopie, des globes oculaires «aplatis horizontalement» et ne deviennent pas Tout cela montre la validité de cette théorie, même si elle ne me rend toujours pas très heureuse.
S'il vous plaît considérez mon erreur. Il est nécessaire d’utiliser les yeux uniformément à différentes distances, de regarder plus souvent les fenêtres ou de sortir sur le balcon si, pour une raison quelconque, il n’ya pas de promenade quotidienne dans les airs ou si le mode de fonctionnement est uniquement à l’intérieur. Vous ne pouvez pas traiter uniquement «votre propre dérangement lié au logement», il vous suffit d’habituer votre vision, vos yeux et votre cerveau, à un travail normal, à une vision normale même à très grande distance, même étroite, pour cela vous devez d’abord effectuer divers exercices complexes. Et seulement alors accorder plus d'attention à leur maladie individuelle. J'ai de toute urgence augmenté les exercices de fixation centrale pour TROIS distances!
PRINCIPES DE TRAITEMENT DE BASE POUR TOUS
Le système de restauration de la déficience visuelle (erreurs de réfraction) selon la théorie de W. Bates peut être divisé en 3 parties:
Les limites exactes entre ces parties, ainsi que les sections incluses dans chaque partie, comme vous le verrez plus tard, sont difficiles à déterminer. Par conséquent, ils sont dans une certaine mesure conditionnels.
Votre seul espoir d’améliorer votre vision n’est pas de porter des lunettes avec la fatigue visuelle habituelle qui se poursuit en dessous, mais de cultiver une nouvelle habitude en vous-même: les habitudes de regard détendu.
En analysant plusieurs auteurs, j'ai créé de telles règles unificatrices.
Il est nécessaire de porter beaucoup plus d'attention à la mise en œuvre de tous les exercices de relaxation. Sans relaxation, tous les autres exercices n'ont plus de sens à accomplir. Par conséquent, je vais révéler plus de leur «essence» dans le programme.
Il est impossible d'accélérer le processus d'amélioration de la vision en augmentant simplement le TEMPS TOTAL pour effectuer un exercice ou le cycle complet de l'exercice au cours de la première semaine (à l'exception de la «palminga», qui est illimitée). Plus souvent, mais pas pour longtemps (pas 2 fois 15 minutes chacun, mais 3 fois 10 minutes chacun, sans tenir compte du temps de «palming»). Il est conseillé de lire le chapitre sur le "clignotement" correct et la respiration.
Il est nécessaire de commencer par étudier les exercices de relaxation, le «simple palming», les virages et les balancements et la plus simple «solarisation au soleil», une lampe. Augmentez le temps de "palminga" en ajoutant d'autres personnes, et tout d'abord des exercices de relaxation mentale (mémoires mentales, représentations mentales, etc.). Ensuite, vous devez inclure dans les exercices l’implémentation d’autres types de programmes, de tours «propres», de balancement, de balancement et d’autres méthodes de «solarisation au soleil». Dans le même temps (après 6-8 jours), il est nécessaire d’ajouter progressivement des exercices pour rétablir la circulation sanguine du corps, des épaules, de la tête (lettres, mots et inscriptions), du visage et des yeux - leur massage, car de nombreux exercices de relaxation conduisent à des manifestations stagnantes. surtout le cou.
Ajoutez d’autres exercices, en premier lieu sur «la restauration de la fixation centrale», qui est généralement rompu au bout de 40 ans (cet exercice deviendra PREMIER dans de nombreux cycles d’exercices), des exercices fusionnels (capacité à contrôler les axes visuels), qui, bien qu’il soit attribuable à les termes "gymnastique pour les yeux" ne peuvent en même temps être compris comme "physiques", suivis par des exercices moteurs de type I (selon J. Barnes), des objets oscillants, des lettres et, idéalement, des parties oscillant de la lettre, jouant avec des objets (balle, cartes, omino, contours) et ajoutez soigneusement - enfin - le renforcement des capacités motrices des muscles extérieurs du globe oculaire lui-même (de haut en bas, de gauche à droite et, si nécessaire, se terminant par des spirales, un serpent, des "yeux éthérés" de VG Zhdanov, bien qu'aucun des premiers adeptes de la théorie de W. Bates, ces exercices ne sont même pas mentionnés)..
Md Corbett: «Avant d'essayer de normaliser votre vision, vous devez maîtriser parfaitement les quatre exercices de relaxation: la solarisation, la pâleur, le balancement (le balancement et le retournement baissiers) et la représentation mentale. Ils doivent être effectués soigneusement 2 à 3 fois par jour pendant une semaine avant de commencer les exercices de développement de la vision. » Mais tout le monde n’atteint pas immédiatement une relaxation suffisante. Même un simple «palming» échoue parfois. Je vous conseille donc, comme certains auteurs, de ne connecter d’autres exercices qu’après avoir acquis suffisamment de compétences sur les exercices précédents.
Md Corbett: "L'ensemble du processus d'amélioration de la vision" n'est qu'un processus physique sur dix et le processus mental neuf sur dix. Par conséquent, il est nécessaire de relancer le cerveau pour qu’il soit attentif aux images qui lui sont transmises par les yeux, aussi imparfaites qu’elles soient au début. Ce que vous pensez en faisant tous vos exercices est très important. Par conséquent, ne sous-estimez pas l'importance des exercices mentaux. Essayez de les faire et vous verrez à quel point ils peuvent être efficaces.
Enlevez les lunettes pendant tous les cours. Lisez dans des lunettes faibles (pour cela, vous devez utiliser de vieilles lunettes ou acheter en plus - plus faible). Bien que Bates soit lui-même catégoriquement pour le rejet complet des points après le début des cours, ses disciples, y compris MD. Corbett et D. Barnes admettent, dans des cas exceptionnels, travailler dans des lunettes et conduire une voiture - toujours dans des lunettes, avant d'améliorer ou de rétablir une vision normale. Essayez progressivement de réduire au minimum le temps passé dans les lunettes (il est même conseillé de noter ce temps, en l’utilisant comme l’un des facteurs mentaux de la relaxation). Essayez d '«oublier» vos lunettes lorsque vous quittez la maison pour des réunions informelles, dans les bazars, dans des magasins où vous pouvez «avouer» que vous avez «oublié» vos lunettes, n'hésitant pas à vous demander de lire quelque chose sur l'achat d'une autre personne, essayez d'abord de lire personnellement.
Dans un état de vision différent des deux yeux, y compris la présence de divers troubles de l’habitation et de maladies, essayez d’abord de «ramener les yeux à un dénominateur commun», en donnant une charge importante à l’œil «affaibli», en utilisant des «lunettes piratées» à la maison. À l'avenir, faire de l'exercice avec les deux yeux, en même temps, ne pas cesser de donner une charge plus forte à l'œil "faible" (et se détendre après eux), si, dans les conditions de l'exercice, ils peuvent être exécutés séparément, mais ils le sont (certains au contraire, elles sont réalisées uniquement avec les deux yeux, par exemple fusionnels).
En fin de compte, il est nécessaire de réaliser simplement une «vision normale» avec «une visualisation correcte des programmes de télévision et un travail sur ordinateur», avec une «lecture correcte de la littérature». Si cela est couronné de succès, vous pouvez procéder aux exercices de "lecture rapide", "balayage rapide" avec la possibilité d’acquérir des visions de 200 et 300%, ce qui peut être atteint par cette théorie avec une utilisation ultérieure de ses capacités.
En réalité, le début des exercices eux-mêmes (après lecture, en tant qu’œuvre d’art) est dans un ordre légèrement différent, même dans de nombreux livres.
ROTATION ET TELECHARGEMENT
PETITS TOURS
(l'exercice est appliqué de manière indépendante et en préparation à la "solarisation au soleil" et à d'autres exercices).
Placez vos yeux écartés au centre de la chaise devant le milieu de la pièce (juste pour commencer, en cas de vertige ou d’exercice inapproprié), retirez-la dès qu’il n’ya plus de vertige. Tournez la tête à gauche et à droite (le corps est immobile) plusieurs fois sous un angle de 90 à 120. Faites-les tourner en douceur, avec vos yeux «ne remarquant pas les objets qui défilent devant eux». en vue AI), alterner deux tours avec les yeux ouverts, deux tours avec les yeux fermés.Assurez-vous que vous avez la sensation de laisser passer des objets avant de passer aux exercices suivants. Après 20 à 30 tours sans vertiges, essayez-les une douzaine de fois, sans chaise et sans fermer les yeux.
Les objets qui se tiennent ou sont suspendus aux extrémités de la rotation de la tête lorsque son mouvement change en sens opposé sont particulièrement difficiles. Par conséquent, vous devez d’abord choisir et respecter un angle de rotation de la tête tel qu’il n’y ait aucun objet devant vos yeux lorsque vous tournez pour la première fois, bien que ces objets, avec le temps, ne soient pas "remarqués" (même si vous faites un virage dans la direction opposée, en particulier aux endroits où ils se trouvent - les miens).
GRANDS TOURS (indépendants, sans solarisation)
Faites face au milieu de la fenêtre, les yeux ouverts, avec les pieds écartés d’environ 1 pied (30 cm) sans chaise. Les bras sont abaissés le long du corps. Ensuite, en transférant le poids du corps sur la jambe gauche, tournez la tête et les épaules (en fait tout le corps) sur le mur gauche, en tournant la jambe gauche à la limite, à ce moment-là la droite, le «dos», en tournant la jambe, le talon replié en avant. Après cela, en transférant le poids du corps sur le pied droit, tournez la tête et les épaules vers le mur droit, rabattant le talon de votre pied gauche vers l’avant. Faites ces mouvements au rythme d'une valse lente. Pendant les tours, comptez leur nombre. Pour atteindre le degré de relaxation dont vous avez besoin, vous devez effectuer de 60 à 100 tours. Lorsqu’il joue, il est préférable de ne pas compter, mais de fredonner une valse familière, par exemple dans «Valse de l’école» de V. Jdanov. Chanter contribue également à la relaxation mentale en même temps et vous permet également de vous assurer que vous respirez normalement pendant les virages. Md Corbett: «Cet exercice devrait être fait chaque matin et le soir avant de se coucher. Malgré le fait que sa mise en œuvre ne prend que 2-3 minutes, les résultats de son application vous émerveilleront. Cet exercice développe la flexibilité de la colonne vertébrale, normalise les fonctions des organes internes de la personne (cœur, poumons, tube digestif, etc.). Mais tout d’abord, il contribue à l’excitation d’une sorte de vibration oculaire (très petits mouvements oculaires involontaires) avec une fréquence d’environ 70 fois par seconde (environ vibration oculaire (rétine) - plus en détail - ci-dessous). Sentir ces mouvements chez une personne est au-delà du pouvoir. La garantie de leur exécution est le mouvement apparent de la fenêtre dans le sens opposé de vos virages lors de leur exécution. Mais ce n'est pas un exercice pour le développement de la vision ou un exercice physique. Son but est de détendre le corps et les yeux, de les amener et de mettre les pensées en mouvement. En outre, il est conçu pour éliminer l’habitude d’examiner de près les objets. Faites-le doucement, en rythme et ne le transformez pas en exercice physique. ”
LONG TELECHARGEMENT (articles)
Le rack est le même qu'avec les grands coins. Tenez-vous devant une fenêtre avec un pilier vertical (en l’absence de pilier - accrochez une corde, du ruban adhésif opaque ou du ruban adhésif au milieu du verre), afin de pouvoir observer et même tout objet vertical sélectionné dans le sens du pilier à une plus grande distance (20-30 m) (lampadaire, arbre, coin d'un autre bâtiment). Le début d'exécution est le même. Après avoir effectué plusieurs (10 à 20) grands virages de 180 *, réduisez progressivement leur amplitude - jusqu’à 30 cm (15 par côté, mais en tournant avec tout le corps). Lorsque vous effectuez des virages, notez simplement dans votre esprit comment des objets (le socle et l'objet vertical sélectionné) «pivotent» dans la direction opposée au mouvement de votre corps et de vos yeux, chacun à son rythme (n'oubliez pas - vous vous contentez de les marquer «flottant dans l'esprit - droite-gauche ", En tout cas," ne gardant pas leurs yeux sur eux, "comme avec des tours complets). Si quelque chose ne fonctionne pas, fermez les yeux et ouvrez-le à nouveau. Cet exercice (avec «de plus petites amplitudes» d’objets oscillants) sera nécessaire lors de nombreux exercices ultérieurs.
ROULEMENT POKING (sans solarisation et sans objets oscillants)
Vos jambes sont écartées à la largeur des épaules, vos bras pendent mollement, votre corps est parfaitement droit et, comme un ours en peluche, balancez votre poids corporel d’un pied à l’autre. En balançant la jambe tout le temps sur le sol (sol), mais le talon de la jambe, libéré du poids du corps, se lève sur le bout, soulevant le talon du sol. Et vous, comme vanka-vstanka, déplacez le centre de gravité d'un pied à l'autre. Essayez également de faire les exercices, les yeux fixés sur «nulle part», dans le lointain si vous regardez par la fenêtre ou le faites dans la nature. Dans la pièce - sans "remarquer d'objets" devant vos yeux. Vous pouvez le modifier à l'avenir, comme le précédent "long balancement", pour créer un effet non seulement "naviguer", mais "balancer" tous les objets, par exemple sur la fenêtre (y coller quelque chose), mais orienter vos yeux vers "nulle part", très loin..
DOIGT TOURNE (un des exercices du matin)
Joué assis ou debout. M. D, Corbett «Cet exercice est le premier pas vers l’élimination de la tension des yeux. Placez l'index d'une main devant votre nez. Tournez doucement la tête d'un côté à l'autre tout en regardant au-delà de votre doigt et non à celui-ci. Il vous semblera que le doigt bouge. Très rapidement, la sensation de mouvement peut être obtenue si vous fermez les yeux et faites des virages pour que le bout du nez touche le doigt à chaque passage. Si, après avoir ouvert vos yeux, ils se "collent" à votre doigt, vous aurez la tête qui tourne et vous ne pourrez pas obtenir la sensation de mouvement. " TO—
“Quoi, vous ne pouvez pas réaliser d'illusion de mouvement? Ensuite, essayez ce qui suit. Amenez les paumes à la figure, les doigts écartés. Tournez la tête en imaginant que les doigts ressemblent à une palissade et regardez au moment de leur passage non pas à eux, mais à travers eux. Les doigts devraient passer par vous. Alterner 3 tours avec les yeux fermés (avec la pensée - "ils se déplacent vers une oreille, puis vers l’autre"), avec 3 tours avec les yeux ouverts, en voyant les doigts passer à côté de vous. Faites toujours ces virages 20 à 30 fois, sans oublier de respirer. ”
MORGAN (et le souffle)
Un œil normal cligne fréquemment des yeux pour répartir uniformément le liquide lacrymal sécrété par la glande lacrymale sur la surface du globe oculaire. Une larme non seulement hydrate constamment la cornée, mais désinfecte également l'œil en la protégeant des germes et autres déchets qui se précipitent dans l'air. Cligner des yeux donne également des périodes de repos aux nerfs de la rétine qui travaillent constamment, ce qui les stimule tout en renforçant les nerfs. Le clignotement aide également à détendre les muscles fatigués, aidant ainsi les yeux à mieux se concentrer et à améliorer leur alignement (alignement). Si les yeux normaux clignotent fréquemment, il n’est pas nécessaire de les frotter avec les mains et de les faire sortir de vos orbites, ce qui élimine les germes de vos doigts sales. Un fort frottement entraîne souvent une perte de cils.
D. Barnes conseille «dans l'ordre de l'entraînement, clignez rapidement et très facilement les yeux plusieurs fois, puis fermez les yeux et prenez deux inhalations - des exhalations, puis répétez tout le cycle 4 fois. Il s’agit d’un exercice simple, et si vous le pratiquez régulièrement (au moins 2 fois par jour), puis que vous terminez la séance avec un palming, les muscles acquièrent le tonus approprié. Un point de référence approximatif de la fréquence de clignotement: pendant 10 secondes, une personne devrait clignoter 2 à 4 fois "(différents auteurs ont différentes quantités de clignotements, MD Korbet en a des plus spécifiques - voir plus loin à propos de clignotement - mien).
«Lorsque l'œil est normal, la vision est un processus inconscient si naturel que le reste des muscles du corps se détend, malgré le fait que l'œil fonctionne. Ceci s'applique aux muscles pectoraux, ce qui permet une respiration naturelle profonde. Lorsque les yeux deviennent tendus, en règle générale, il y a blocage de la respiration, il se contracte à cause d'une contraction excessive des muscles pectoraux, ce qui réduit l'apport en oxygène si nécessaire à tout l'organisme. "
Md Corbett considère que le fait de cligner des yeux à chaque point du texte est la norme en matière de lecture et de fermer les yeux sur «un intervalle plus long que le clignotement» - après chaque paragraphe. En ce qui concerne la respiration (que certaines personnes retiennent en lisant attentivement), vous pouvez vous limiter à ce qui est nécessaire: surveillez la respiration constante et libre, notez la rétention - «donnez l'ordre à vous-même de respirer librement».
Il y a toujours un grand nombre de "virages, balançoires, manoeuvres, etc.", mais ils seront décrits plus en détail lors de la réalisation d'autres exercices de base avec eux.
RELAXATION GÉNÉRALE
Les exercices de relaxation mentale peuvent être divisés en exercices de nature passive et en exercices de nature dynamique. Conformément à cette distinction, la relaxation passive et dynamique. Un trait distinctif de ces méthodes est "l'inaction", la passivité des organes de vision, leur immobilité. Le mot "inaction" n'est pas cité accidentellement entre guillemets, car les yeux, en fait, même en rêve, ne cessent pas leurs activités. Dans ce cas, le calme des yeux peut également être parlé avec une grande proportion de relativité. Le simple fait de qualifier ces méthodes de passives fait moins ressortir que s'il s'agissait de méthodes de relaxation dynamiques (fixation centrale, clignotement, mouvement, etc.), du degré d'activité physique des yeux et des autres organes du corps humain impliqués dans les exercices.
Palming
(Il est impossible de palisser de la sorte, vous devez reposer vos bras sur votre poitrine, en pliant votre torse à la ceinture, tout en gardant votre cou bien droit).
«Palming» est dérivé du mot «palm», qui signifie «palm» en russe.
Apparemment, cet exercice a été emprunté par Bates à des thérapies non médicamenteuses utilisées depuis longtemps en Asie, en particulier en Inde et en Chine. Vous trouverez une description d’exercices similaires dans les anciens traités de yoga dans les sections relatives à la méditation et à la relaxation. On le trouve également dans les travaux d'auteurs indiens contemporains sur des méthodes de traitement naturelles non conventionnelles (dans les travaux de Agarwal R.S., Sharma L.K., Shivananda S.).
Une exécution correcte de la palming implique de maîtriser à la perfection ses aspects physiques et mentaux.
Alors qu'est-ce qui palpite? Fermez doucement les yeux et couvrez-les avec vos paumes. Dans ce cas, les paumes sont pliées en croix, de sorte que les articulations des premières phalanges des petits doigts se chevauchent (voir figure). Croisez les doigts sur le front. Les paumes des mains doivent être pliées en coupe afin de ne pas exercer de pression sur les globes oculaires, sinon cela provoquerait une fatigue oculaire.
Pour vérifier cela, ouvrez et fermez vos yeux plusieurs fois sous vos paumes. Cela devrait réussir librement, sans aucune entrave.
L'essentiel est qu'il n'y ait pas de tension dans les mains. Pour ce faire, si vous vous couchez en position couchée, placez un petit coussinet sous vos coudes. Si vous palmez en position assise, le même coussinet (un matériau doux - une écharpe par exemple) peut être placé sur la table et les coudes doivent déjà être soutenus dans ce matériau. En aucun cas, ne pas cambrer le cou, ne pas "casser" dedans, ne pas s'affaisser et ne pas casser le dos.
Il est également recommandé de “palmer couché” sur le ventre. Une position similaire - avec un visage et les yeux fermés avec les paumes - peut être trouvée parmi les exercices de yoga pour la relaxation (mais il y a un souffle spécial - le mien). Il n'est pas recommandé de se tenir debout en se tenant debout car la tension dans les mains augmente progressivement. Dans le cas de "palminga" debout, il est nécessaire de fournir un support pour les coudes des mains, au moins autour du corps, en maintenant le cou droit, en raison de l'inclinaison du corps.
Pour arriver au "palmingu", il est utile de préchauffer les paumes des mains, de faire monter la température des mains elles-mêmes et, dans une plus large mesure, d'améliorer leur circulation sanguine dans les yeux. Cependant, si le temps est trop chaud, il est conseillé de suivre les conseils de RS. Agarwala et pré-rincer les mains avec de l'eau froide, en les maintenant dans un état humide et pendant la palminga. Ou, lors de l'exécution de cet exercice, vous pouvez utiliser deux morceaux de tissu de coton humide, disposés comme un coussinet entre les paumes et le visage (les yeux) ", sans interférer avec le" clignotement "
Pour une personne, même un palming à court terme est utile. Cependant, si vous ne rencontrez aucun problème de palming et que vous souhaitez obtenir un effet tangible, vous devez le faire pendant au moins 10 à 15 minutes consécutives (Bates) (au moins 5 minutes - autres auteurs).
Vous venez de vous familiariser avec le côté le plus simple et physique du palming. De nombreux auteurs qualifient ces palming de simples. Le fait est qu’au début du "palming", en particulier après la solarisation, on ne peut parler de "représentation des représentations noires et autres représentations mentales". Tout le monde verra "toutes sortes de jolis traits lumineux, cercles, nuages, rayures". Ce n'est qu'après la disparition de ces images «lumineuses» que l'on devrait commencer à compléter le palming avec des exercices mentaux, «mémoire et présentation».
La maîtrise de la partie mentale du palming commencera également par son étape assez simple - avec l'étape consistant à voir le champ noir devant vos yeux, mais uniquement avec le «mouvement» constant de ce noir (l'explication sera plus basse).
Ce que vous pensez pendant le palming est très important pour que vous puissiez atteindre votre objectif - la relaxation de la psyché. Toutes ces manifestations kaléidoscopiques au début du palming sont le résultat d'un stress mental et n'existent pas en réalité. Cela est compréhensible, car vous ne pouvez rien voir lorsque vos yeux sont fermés et couverts de vos paumes. Ainsi, vous êtes confronté au travail des centres visuels de votre cerveau, qui restent excités.
Une personne avec une vision normale n'observe jamais de telles illusions. Pendant le palming, il apparaît être complètement noir, «velouté», comme l'écrit P. Bragg, un champ, un champ dont la noirceur ne présente aucun défaut. Votre objectif est également de réaliser un tel champ complètement noir, surtout par le biais de souvenirs et de visions.
Avoir une vision d'un champ complètement noir signifie que vous avez atteint une relaxation mentale parfaite. Ici, vous devez faire quelques remarques très importantes dont dépendra le succès du palming.
Tout d’abord, il est nécessaire d’attirer votre attention sur le fait que, lors du palming, une personne doit traiter avec le côté psychique de la relaxation bien plus que son côté physique. «N'essayez pas», écrit M.D. Corbett, pour "réaliser" (sentir) les yeux. Lors de l'exécution de tous ces exercices (note des auteurs: palmer, présentation mentale et mémoire pendant que l'on palpite), il ne faut pas prêter attention aux yeux en tant qu'organes physiques, matériels, car ils ne sont pratiquement pas soumis au contrôle volontaire et sont même plus incontrôlables que les autres. le cœur est aussi un organe incontrôlable. Si vous êtes assis et regardez mentalement dans vos yeux, vous détruirez le but de vos activités. "
J'avoue que personnellement, je n'avais pas assez de temps ni d'assiduité pour maîtriser parfaitement PUMMING, d'autant plus qu'à cette époque je composais ce programme.
À partir de ce moment, chaque fois que vous lisez, écrivez, regardez la télévision, travaillez sur un ordinateur, dès que vous ressentez une fatigue oculaire, vous devez tout mettre de côté et craquer. Cinq minutes, pas moins.
En savoir plus sur les avantages de palming
C'est un excellent exercice (s'il est fait avant l'heure du coucher) qui favorise un bon sommeil. Au réveil, vos yeux ne vous feront plus mal, comme c'est souvent le cas si vous vous couchez sans les détendre. C’est une bonne position pour palmer - mentir, c’est possible - enclin, si vous le faites sur le dos, n’oubliez pas de mettre un coussinet sous vos mains pour qu’ils puissent avoir un support et ne pas être en tension.
Comme mentionné ci-dessus, la vision du champ noir devant les yeux lors du palpage «uniquement avec un« mouvement »constant de ce noir» ou autrement «nous devons penser à la même chose sans nous concentrer sur un seul», nous allons expliquer avec un bon exemple que R. a apporté C. Agarwal dans son livre et qui peut servir d'exercice indépendant.
EXERCICE numéro 3 - Black Rose.
Imaginez une belle rose noire dans votre esprit. Donc, vous n'avez qu'un seul objet en tête. Mais pendant la "vision" mentale de cette rose, vous ne devez pas vous concentrer de manière persistante, en exerçant toute votre force, votre regard mental uniquement sur, par exemple, la tige de cette rose.
Au lieu de cela, imaginez une petite fourmi noire dessus.
Il sort de l'herbe verte et commence son voyage (et vous avec lui) sur l'objet de votre présentation. La fourmi rampe sur la tige de la rose et commence à l'escalader lentement, passant d'une branche de la rose à l'autre, rampant jusqu'au bout de chaque feuille dans son chemin et atteignant finalement le bouton.
Il grimpe à peine sur chaque pétale avant de trouver une profonde dépression au centre de la rose - une petite tasse blanche remplie de nectar.
La fourmi recueille un peu de ce nectar et commence son chemin du retour.
Vous pouvez dessiner cette image mentale pendant un bon moment.
Comme vous pouvez le constater, vous pensiez tout le temps à la rose, c’est-à-dire ils concentrèrent leurs pensées sur elle, mais cela ne vous causa aucune tension, car cette pensée errait simultanément le long de la rose avec la fourmi.
Voici une autre représentation du noir lorsque palming. Nous parlons ici de certains mouvements par rapport au noir.
EXERCICE numéro 7
Prenez un morceau de velours noir et placez-le sur le coussinet que vous utilisez comme doublure sous vos coudes pendant le palming.
Regardez le velours pendant une seconde et fermez immédiatement les yeux pendant environ une demi-minute. Répétez cette opération jusqu'à ce que vous constatiez que vous ne pouvez pas vous souvenir du noir assez longtemps.
Habituellement, cela prend 10 à 20 répétitions.
À la fin, nous examinons le cas extrême où le souvenir d'objets lors d'une prise de vue est donné avec beaucoup de difficulté.
Ensuite, pour la concentration, vous pouvez simplement compter le nombre de vos respirations, concentrant ainsi vos pensées sur la respiration. Habituellement, pour obtenir un effet notable, il suffit de compter 100 à 200 respirations.
MÉMOIRE ET PENSÉE REPRÉSENTATION
Bien que j'aie déjà donné dans la section "palming" certaines des "présentations" et des "mémoires" dont j'avais besoin dans les premiers cours, je voudrais les mentionner séparément dans la "vision" d'autres auteurs.
Md Corbett: Le secret de toute relaxation réside dans la psyché: des souvenirs agréables et joyeux apportent une détente. Par exemple, un musicien peut obtenir un soulagement agréable en se rappelant un concert très réussi ou en parcourant mentalement la partition de son concert préféré. Une performance mentale, peu importe votre fatigue, votre nervosité ou votre ennui (bref, peu importe le type de stress que vous ressentez), vous apportera un soulagement. Ne sous-estimez pas le fait qu'un souvenir apporte la relaxation. En cas de besoin (et toujours pendant la palminga), contactez-le pour obtenir de l'aide.
Supposons que vous soyez trop fatigué ou que vous vous sentiez mal pour faire revivre une mémoire Ensuite, faites mentalement tout processus mécanique, par exemple, dessinez des images.
N'es-tu pas un artiste? Imaginez que vous ayez une grande feuille de papier blanche et un stylo. Dessinez un carré avec un côté de 1 pouce dans le coin supérieur de la feuille. Maintenant, à côté de lui, tracez le même carré, mais sur l'un de ses sommets. Ensuite, dessinez un rectangle dont le grand côté est horizontal. Dessinez un autre rectangle, mais en vous tenant verticalement sur son petit côté. Et à quoi ressemblera le triangle dans différentes positions? Ensuite, tracez un cercle (Fig. 1). Maintenant, il serait intéressant d’envisager diverses combinaisons de vos dessins. Écrivez le cercle dans un carré, placez-le au sommet du triangle, sur le bord supérieur du rectangle, ou écrivez-le à l'intérieur du rectangle. Pouvez-vous imaginer que votre cercle roule à l'intérieur d'un rectangle d'un bord court à l'autre et inversement? Et ce n'est pas très intéressant pour vous? Néanmoins, si vous essayez de le faire, vous obtiendrez la réaction dont vous avez besoin et c'est ce dont vous avez besoin.
Chaque fois que vous voyez une telle opportunité, palpez tout en vous donnant le plaisir d’une présentation mentale.
Un homme sombre, déprimé et plutôt nerveux, un ancien shérif s'est tourné vers moi pour obtenir de l'aide. J'ai essayé de trouver une sorte de représentation mentale qui le soulagerait de la tension lors du palming. «Vous venez du désert, vous devez y laisser votre cheval préféré», ai-je suggéré. "Oui", me répond-il, "mais ils l'ont abattue sous moi!" «As-tu une famille?» Continuai-je. "Ils sont tous morts", répondit l'homme tristement. "Vous avez probablement traversé le désert plusieurs fois, profitant du large horizon et de la vue sur les montagnes au loin?" "Non, j'ai été obligé de scruter chaque buisson, chaque bosse à cause de la possibilité d'une embuscade." «Mais tu t'es endormi sous les étoiles du ciel dégagé du désert», ai-je trouvé. "Oh, oui," s'exclama-t-il en se réconfortant. "J'aime les étoiles, et nulle part elles ne sont aussi belles que dans le désert." Puis il a commencé à parler de ses stars préférées et des endroits où elles peuvent être trouvées à différents moments. Quand il a fini et qu'il a retiré ses mains de ses yeux, il était une personne complètement différente. Ses yeux brillèrent, il sourit et était prêt pour d'autres études.
Voici quelques-uns de ses nombreux exercices dont nous pouvons parler dans d'autres blocs de programmes.
La mémoire est très étroitement liée à la représentation mentale. L’utilisation de ces deux exercices pour améliorer la vision peut difficilement être divisée. «La représentation mentale, écrit Bates, est étroitement liée à la mémoire, même si elle en diffère. La représentation dépend de la mémoire, car on ne peut imaginer une chose que si on peut s'en souvenir. Par conséquent, lorsque la présentation et la mémoire sont idéales, la vision est également idéale (bien sûr, si l'œil ne présente aucun défaut physique)
Essayez de faire un exercice simple sur la représentation mentale, développé par R.S. Agarwalm
Fermez les yeux et couvrez-les avec vos paumes. Imaginez une feuille de papier blanc et essayez d’y inscrire mentalement votre nom à l’encre. Si cela réussit, épelez votre nom et votre prénom, en visualisant clairement chaque lettre séparément. Mettez un point à la fin de l'enregistrement. Maintenant, oubliez les lettres et rappelez-vous seulement le point. Il devrait vous sembler que vous vous déplacez d’un côté à l’autre, de petits mouvements lents et doux.
Si la représentation du point est difficile, il est alors nécessaire de recourir à d'autres méthodes de relaxation, car, comme nous l'avons dit précédemment, il est faux de s'attarder sur des méthodes qui ne donnent pas de résultats rapides.
Palming a également fait l'objet de beaucoup d'attention, car il est probablement le seul de tous les exercices de détente, sans limite de temps - vous pouvez le faire au moins une journée entière.
SOLARISATION.
CONSEIL Ne commencez pas à faire d’exercices avant de lire PALMING, ce qui dans la plupart des cas DOIT être fait EN PREMIER (après avoir lu, travaillé sur ordinateur, conduit une voiture, etc., après une fatigue oculaire).
Le soleil est nourriture et boisson pour les yeux. La Bible dit: "La lumière est douce et il est agréable pour les yeux de voir le soleil."
Différents adeptes de cette théorie ont des opinions différentes sur l'impact de certains exercices sur la restauration de la vision normale. Le plus important d'entre eux est la "solarisation", le traitement de la lumière est présent dans tous. C'est l'un des plus puissants - physique, dans la théorie de William Bates lui-même.
Voici ce que MD écrit. Corbett au début de son livre: «Le médecin allemand G. Meyer-Schwickerath de Bonn, récemment invité au congrès international des ophtalmologistes à New York, a déclaré pouvoir aider les patients atteints de graves maladies des yeux en gardant les yeux ouverts. le soleil à son coucher de soleil.
C'est juste sur un tel soleil, couchant ou se levant, est autorisé la solarisation directe au soleil !! Et il ne peut être utilisé qu'après d'autres «solarisations» - sur une lampe, une bougie et des nuages blancs.
Différents adeptes de cette théorie ont des opinions différentes sur l'impact de certains exercices sur la restauration de la vision normale. Le plus important d'entre eux est la "solarisation", le traitement de la lumière est présent dans tous. C'est l'un des plus puissants - physique, dans la théorie de William Bates lui-même. "Depuis de nombreuses années, la méthode de Bates protège le besoin d'utiliser la lumière du soleil pour renforcer les yeux, qu'ils soient en bonne santé ou malades."
Les yeux faibles, malgré le fait qu'ils ont besoin d'un éclairage puissant, ne peuvent souvent pas l'utiliser. Renforcer les nerfs de la rétine avec la lumière du soleil leur permettra de travailler à la fois en basse et haute lumière. Par conséquent, utilisez toutes les occasions possibles pour remplacer les yeux du soleil. Il vous donnera à la fois beauté et force. Bien "solarisé" - les yeux brillent et brillent!
Selon Bates, Solarisation par la lumière a pour objectif principal de vaincre la photophobie. Il survient chez chaque personne, à des degrés divers, et varie du besoin de plisser les yeux au soleil aux maladies graves qui obligent une personne à porter en permanence des lunettes de soleil. Dans presque tous les cas, la photophobie est une maladie acquise et non congénitale. Cela tient au fait que nous passons trop de temps à l’intérieur, à la maison, au travail, nous déplaçons rarement les yeux au loin (plus de 6 m). Dans le même temps, la rétine sans soleil s'adapte aux nouvelles conditions intérieures et devient pathologiquement sensible même à la lumière du jour la plus ordinaire. Si la photophobie peut être surmontée, les yeux se débarrassent de la tension constante, ce qui contribue au retour d'une vision normale.
M. Corbett: «Vous n'aurez pas toujours la possibilité d'utiliser le soleil. Procurez-vous ensuite une lampe de 260 (250) watts avec un ballon de type Nalco («Nalso») et un réflecteur brillant. » Il existe actuellement une variété de lampes avec un réflecteur. Seulement pas "la lumière du jour". La lampe doit être située à une distance de 1 à 2 mètres du visage. Il est utilisé exactement de la même manière que "Solarisation au soleil". Cependant, sachez qu'aucune lampe ne peut remplacer les yeux et la santé du soleil!
D'un point de vue physiologique, le renforcement des yeux sensibles à la lumière n'a pas de prix. Ils cessent de souffrir de l’éclat du soleil à la surface des lacs de montagne ou de la côte de l’océan, de la neige scintillante au soleil ou de l’éclat du soleil dans le désert, sans parler de la sensation de confort dans la vie urbaine pleine d’illumination et de phares. Ce confort à lui seul vaut la peine de détendre les nerfs de la rétine, ce qui vous permet de percevoir n'importe quelle lumière, quelle que soit sa force, contrairement à ce qui se passe lorsque nous avons affaire à un œil fatigué. Il s'est avéré que sous leur influence les conditions inflammatoires des yeux disparaissent, disparaissent divers inconforts, l'effet des microbes sur les yeux est réduit, etc.
Et enfin, le dernier conseil. Essayez de garder vos pièces bien éclairées. Ne pas accrocher les fenêtres lourdes, ne laissez absolument pas les rideaux lumineux. Les yeux ont besoin de lumière autant que de nourriture.
Avant d'expliquer la performance des exercices eux-mêmes, une préparation partielle est nécessaire.
Le premier - l’apprentissage des virages, du balancement et du balancement, nous avons déjà réussi.
Le deuxième ci-dessous est un avertissement:
REGARDER OUVERT LES YEUX AU SOLEIL EST IMPOSSIBLE!
Selon l'opinion des anciens médecins indiens, la chaleur du soleil, contrairement à sa lumière, est nocive pour les yeux. Par conséquent, une fois la solarisation terminée, il a été recommandé de rincer les yeux et le visage à l’eau froide. Dans certains cas, il a été recommandé d’ajouter du sel à l’eau.
Voici donc une description de l'exercice "solarisation des yeux". Commençons par des exercices minimalement dangereux pour les yeux "sans savoir au soleil".
1. Asseyez-vous devant la lampe avec un réflecteur à une distance de 1-2 mètres de la lampe (150-250 watts). Fermez les yeux et regardez la lampe pendant un certain temps (à partir de 2 minutes) en tournant la tête à 60-90 *. Pour un éclairage uniforme de toute la sclérotique (partie antérieure convexe de la cornée de l'œil), vous pouvez dessiner une tête à huit sur l'axe horizontal. Augmentez progressivement le temps à 10-15 minutes. A faire après cette palming "jusqu'à la disparition des lapins dans les yeux".
2. Asseyez-vous comme dans l'exercice précédent. Il est nécessaire de couvrir un œil, par exemple celui de gauche, avec la paume pliée en forme de coupe, afin d’éviter toute pression sur le globe oculaire. Maintenant, faites de petits tours avec votre tête et votre coude d’un côté à l’autre (comme le précédent) 60-90 *, marchez plusieurs fois avec le regard droit dans le centre de la lampe (avec les premiers échantillons, penchez la tête d’abord, puis soulevez-la et poursuivez l’exercice). clignotant avec les deux yeux (lorsque l'un clignote, l'autre se met involontairement à rude épreuve et peut heurter un rayon de lumière lors de la rotation). N'oubliez pas pendant les virages la respiration continue. Curieusement, vous ne rencontrerez aucun inconfort. Échangez vos yeux et faites de même avec votre œil gauche. Il est conseillé d'utiliser des "lunettes piratées", selon VG Jdanov - et bien que tourner avec la main soit difficile, mais en même temps avec des «lunettes piratées», il y a un danger avec un tour de tête plus grand, que la lumière de la lampe pénètre dans le deuxième oeil, qui est fermé par un pansement, ce qui est indésirable au début. Avec une acuité visuelle "différente" ou la présence d'un "faible" oeil pour d'autres indicateurs, y compris les maladies, commencez toujours par celle-ci. A faire après cette palming "jusqu'à la disparition des lapins dans les yeux".
Faire immédiatement des "lunettes de pirate" - sans monture sans lunettes. Afin de fermer rapidement un point, nous cousons de la matière noire opaque, deux couches, des "bas", avec la possibilité d'insertion ultérieure entre ces deux couches de matière - quelque chose de noir, imperméable à la lumière, papier épais. En déplaçant le "double stockage" dans la direction souhaitée, "solarisez" n'importe quel œil. Ces "lunettes de pirate" seront également nécessaires plus tard pour ceux qui ont une vision "différente" des deux yeux.
3. Observez le nuage blanc dans le ciel par une journée ensoleillée pendant quelques secondes. Fermez les yeux, comme pour palmer, pendant quelques secondes. Regardez à nouveau le nuage, etc. Répétez ce cycle 12 fois. La lumière brillante du soleil réfléchie par les nuages est suffisamment puissante pour stimuler les cellules de la rétine et, en même temps, suffisamment douce pour la regarder les yeux ouverts. La prochaine fois que vous trouvez un nuage plus proche du soleil et faites de même. Approchez-vous du soleil "plus près", en tout cas, ne le regardez pas de près. Maintenant, après quelques secondes, "tirez" une fois plus près du soleil avec vos yeux, mais pas au soleil même, avec un "clignotement" en même temps. Autorisé jusqu'à 10 "tireurs" dans la direction de "plus près du soleil." Retournez à l'ombre et faites le palming "jusqu'à la disparition des lapins, des risques".
4. Fermez les yeux "doucement" et tournez votre visage vers le soleil. Gardez les yeux fermés et tournez lentement la tête d'un côté à l'autre. Faites cela pendant 4-5 minutes. Ensuite, lorsque les yeux sont bien relâchés par la chaleur du soleil et les mouvements de la tête, ils peuvent être ouverts en clignant des yeux, en abaissant légèrement le visage au-dessous, mais en ne faisant que tourner la tête d’un côté à l’autre. Vous ne devriez pas regarder directement le soleil, mais à côté. Ne faites aucun effort pour voir quoi que ce soit. La seule chose qui fait les yeux - ça cligne des yeux. À mesure que cet exercice est pratiqué et que l’œil s’habitue à l’intensité croissante de la lumière, il sera possible de jeter des regards instantanés de plus en plus rapprochés du disque solaire. Retournez à l'ombre et faites le palming "jusqu'à la disparition des lapins, des risques".
M.D Corbet. Droit chemin.
PREMIÈRE ÉTAPE: («les petits virages avec la solarisation» sont à moi). «Tiens-toi au bord d'une ombre épaisse. Cela peut être un coin de la maison ou une porte éclairée. (Vous pouvez également régler la lampe de la même manière dans l'appartement, par exemple - le bord de la porte, la lampe - au-delà du bord de la porte). Placez un pied sur une parcelle d'ombre et l'autre sur un soleil éclatant (lampe). Fermez maintenant les yeux et, en prenant une profonde inspiration, commencez à tourner la tête d’un côté à l’autre de sorte que les yeux fermés traversent alternativement la zone non éclairée et la zone où le soleil se couche. Tête légèrement levée. Pendant les virages, pensez: "Le soleil vient, le soleil s'éteint." Répétez ces virages jusqu'à ce que les yeux fermés cessent de trembler de douleur au soleil. Les virages sont lents, lisses à un angle de 90 * à 60 *. Reculez dans l'ombre et palmez-vous jusqu'à ce que les lièvres disparaissent.
DEUXIÈME ÉTAPE: («La solarisation à grands virages» est la mienne). Devenir face à la lumière du soleil, pendant que les yeux sont encore fermés. Maintenant, commencez à tourner la tête et le corps à droite puis à gauche, sans forcer vos talons pour faciliter ce processus, en pensant ainsi: «Le soleil passe à côté de moi, puis à droite, à nouveau à gauche - et ainsi de suite, toujours dans le sens opposé de mon tour. " Ce à quoi vous pensez pendant la solarisation est très important, car cela empêche le regard de regarder le soleil sous les paupières fermées et le "collage" des yeux pendant les virages.
Lorsque vous jouez, il est préférable de chanter une valse qui vous est familière, par exemple dans «Valse de l'école» de V. G. Zhdanov. Chanter contribue également à la relaxation mentale en même temps et vous permet également de vous assurer que vous respirez normalement pendant les virages. Laissez le soleil passer par vous. Retournez à l'ombre et faites le palming "jusqu'à la disparition des lapins, des risques".
EXERCICE №47 (je crois que cet exercice devrait être effectué le matin et le soir, bien que je l'ai fait pendant la journée - sur le balcon à travers une vitre, car toute vitre réduit l'intensité de la lumière).
TROISIÈME ÉTAPE: (la suite de la deuxième étape est la mienne) «Lorsque les paupières cessent de trembler et de plisser les yeux face au soleil et se sentent vraiment bien en dessous dans les virages, couvrez un œil avec votre main afin qu’aucun rayon de lumière ne puisse le pénétrer. La paume doit être appliquée de telle sorte qu'un œil fermé puisse s’ouvrir en dessous. Maintenant, commencez à faire des virages en glissant les yeux découverts, la paume au sol à vos pieds. En même temps, il devrait cligner des yeux continuellement. Maintenant, en levant la tête et le coude, tournez-vous d'un côté à l'autre et clignez rapidement des yeux en regardant le soleil. Vous serez surpris de constater que, même si vos yeux sont doux, cet exercice ne vous fait pas mal et que le soleil ne semble pas trop brillant du tout. Répétez cet exercice avec l'autre œil. Et pour finir, faites cet exercice en combinant les deux yeux et en effectuant des virages, en regardant les yeux fermés directement vers le soleil. Votre travail avec le soleil est terminé. Vous remarquerez qu’à vos yeux, il éblouit littéralement de toutes sortes de taches solaires, de lignes pointillées et de tirets, etc., alors revenez dans l’ombre et faites une pâleur deux fois plus longtemps qu’après la solarisation »(pour d’autres sources de lumière, ma ), c’est-à-dire "et après la disparition des lapins, risochek".
Et plus d'avertissements:
Ne jamais «solariser» (avec les yeux ouverts) les deux yeux en même temps.
Ne regardez jamais le soleil ou une source de lumière de manière inséparable.
La technique la plus efficace, sûre et agréable des performances de solarisation doit être considérée comme la technique proposée par K. Hackett. Elle a recommandé de faire la solarisation toujours les yeux fermés. Son conseil a été pris en compte dans la réalisation, si je puis dire, du "schéma classique de solarisation".
EXERCICE №49 - Solarisation classique.
«Pour effectuer la solarisation, il est préférable d'aller à l'extérieur, si les conditions météorologiques permettent de ne pas se laisser distraire par divers exercices d'inconfort associés à un excès de froid ou de chaleur. Vous pouvez également être devant une fenêtre ouverte. L’exécution de la solarisation à l’air frais est également utile car vous recevrez suffisamment d’oxygène dont vos yeux ont besoin. Si vous faites un exercice devant une fenêtre fermée, vous ne craignez rien. L'essentiel dans l'exercice est la présence d'une lumière forte.
Assieds-toi (deviens mien) pour que le soleil brille sur ton visage. Obtenir une profondeur maximale de relaxation physique. Le dossier de la selle devrait être droit, le dos également. Les pieds mettent un pied complet sur le sol, ne les jetez pas les uns sur les autres et ne croisez pas les chevilles. Les mains doivent être détendues et placées dans une position confortable.
Couvrez doucement les paupières et exposez-les au soleil. Laissez les rayons du soleil s'infiltrer à travers eux. Pour polariser uniformément toute la surface des yeux, tournez votre tête lentement, doucement, facilement et en continu. Ne le retournez pas trop, sinon les muscles du cou vont se fatiguer, ce qui est indésirable. L'angle total de rotation de la tête entre les extrémités extrêmes doit être d'environ 90 degrés, c'est-à-dire la tête tourne d'environ 45 degrés dans un sens et à peu près de la même dans l'autre sens. N'ouvrez pas les yeux pendant la solarisation. Donnez-vous toute la sensation d'une agréable sensation de chaleur sur la peau du visage grâce aux rayons du soleil lors des virages de la tête. " Reculez dans l'ombre et palmez deux fois plus longtemps que la solarisation. (c’est-à-dire "et après la disparition des lapins, risochek").
En savoir plus sur la solarisation
Si le soleil est trop chaud ou si le patient est trop sensible au soleil, placez-vous sous un arbre avec une cime pas trop épaisse et balancez-vous, en fermant les yeux et en tournant votre visage vers le soleil.
R.S. Agarwalm a également recommandé la solarisation les yeux fermés, assis dans un fauteuil à bascule et se balançant d'avant en arrière.
Patricia Bragg a une bonne idée de la durée de la "solarisation": "La durée de la solarisation est uniquement déterminée par le sentiment de confort que vous ressentez - P. Bragg le pense bien." «En règle générale, les yeux nous permettent de résister à la lumière du soleil plus longtemps que la peau. Par conséquent, laissez les sensations de la peau vous dire quand arrêter la solarisation. Dès que vous ressentez une surchauffe de la peau et commencez à y faire attention, arrêtez la solarisation. " Et selon la plupart des enseignants de cette théorie.
La seule différence est la durée de la solarisation continue. Différents auteurs recommandent de le faire avec un laps de temps différent - de quelques minutes à une demi-heure.
Cependant, rappelez-vous toujours et dans tous les cas: la solarisation doit être immédiatement arrêtée sans aucune sensation de gêne.
Et enfin, à propos de la "solarisation" que je n'ai pas recommandée, cela se fait généralement en montagne.
Dans les temps anciens, les religieux (sectes) pratiquaient l'observation directe du soleil, mais seulement de Zara, lorsque le soleil ne s'était pas encore détaché de l'horizon ou avant qu'il ne commence à faire sombre, quand il touchait l'horizon. Un tel exercice présente certains avantages par rapport aux méthodes de solarisation proposées par les adhérents du système Bates.
Premièrement, la solarisation a été réalisée à un moment où l’effet néfaste des rayons du soleil (dû à la présence de rayons ultraviolets) était fortement atténué par l’atmosphère.
Deuxièmement, selon l'opinion des anciens médecins indiens, la chaleur du soleil, contrairement à sa lumière, est nocive pour les yeux. Par conséquent, une fois la solarisation terminée, il a été recommandé de rincer les yeux et le visage à l’eau froide. Dans certains cas, il a été recommandé d’ajouter du sel à l’eau.
C'est ici que vous pouvez terminer le premier bloc du programme. Peut-être que dans les blocs suivants, certains des exercices du premier bloc seront complétés.
Enfin, je propose une image (je l'ai enlevée) du traitement de la cataracte par W. Bates à l'aide de la «solarisation» avec un rayon de soleil renforcé, à l'aide d'une loupe. (J’ai même peur de le montrer, Dieu nous en préserve, quelqu'un penserait à l’appliquer de son côté - le mien). Ce n'est que pour prouver "l'innocuité" de la solarisation des yeux.
Il y avait des cas d'éblouissement direct de la "macula" de l'oeil avec un rayon de soleil pendant une longue période et, parfois, une cécité complète, qui elle-même s'est produite après un certain temps, sans aucun traitement. En même temps, une personne qui reste longtemps sans lumière, solaire ou artificielle perd irréversiblement la vue (le cas d'un soldat qui a passé ses années dans un dortoir creusé et libéré après la Seconde Guerre mondiale).
Les règles pour soulager le stress et même la douleur, émanant parfois de personnes en raison de la "mauvaise" utilisation de leur organe de vision - avec leurs yeux.
COMMENT ENLEVER LA TENSION ET LA DOULEUR
Je suis en désaccord avec cet avis sur la respiration profonde, car au contraire - par la respiration superficielle (VLGD, Pranayyama, gymnastique respiratoire), de nombreuses maladies peuvent être guéries - comme moi, par exemple, «l'angine instable» et plus de 7 ans n'ont pas utilisé une seule pilule., mais à ce sujet, qui sont intéressés - plus tard.
4. À la fin, faites des tours avec votre tête. Rappelez-vous qu’un médecin a dit à propos de ces virages de tête - c’est la plus grande invention, car il détend tous les nerfs du corps par le système nerveux sympathique. Faites cet exercice 30 à 50 fois, sur quatre comptes avec les yeux ouverts et sur quatre suivants - avec fermé. Cet exercice soulage la douleur.
Un peu plus de données générales, des recommandations et des faits.
Se déplacer
L'œil normal bouge à une fréquence de 70 fois ou plus par seconde. Il a été établi que les yeux de Lord Macaulay se déplaçaient 10 000 fois par seconde, ce qui lui permettait de lire, de corriger et de mémoriser 500 mots par seconde. Cela signifie que, en feuilletant les pages, il a réussi à lire tous les mots à la même vitesse.
Ces résultats phénoménaux sont obtenus grâce au développement de la vision, qui permet aux yeux de bouger sans aucun obstacle le plus rapidement possible. Ce soi-disant «mouvement» n’est pas une rotation du globe oculaire, mais une vibration des nerfs rétiniens situés au plus profond de l’œil, en particulier des nerfs du centre de la vue, ainsi qu’un groupe de nerfs qui fournit la vision la plus aiguë à une personne (cette zone est appelée fovea - fovea, fosse). Ces nerfs ne peuvent pas être consciemment vibrés. Ils vibrent d'eux-mêmes lorsqu'ils sont détendus. Par conséquent, apprenez à maintenir vos yeux dans un état de détente, pendant le repos et pendant le travail visuel.
Voici un exemple typique d'utilisation des mémoires dans le processus de formation:
Exercices avec des listes de contrôle.
EXERCICE numéro 1.
Regardez n'importe quelle lettre sur la table de test (livre) à partir d'une distance à laquelle sa couleur est mieux vue.
Puis fermez les yeux et souvenez-vous d'elle. Si vous maîtrisez bien les pâtes, vous pouvez imaginer (mentalement) qu’une lettre a une teinte plus sombre que celle que vous avez vue en réalité. En vous souvenant de cette noirceur tout en réexaminant une lettre, vous pouvez la voir plus noire qu’elle ne l’était auparavant. En répétant ce processus plusieurs fois et tout le temps, représentant une lettre plus noire que la réalité (mais en aucun cas en présentant une vraie lettre moins noire, par exemple grise ou même blanche), vous pouvez dans certains cas améliorer rapidement la vision de cette lettre. lettres. Dans ce cas, vous remarquerez une telle caractéristique: plus le noir représenté mentalement sera sombre, plus il sera facile de le rappeler en regardant les lettres sur la table de contrôle ou dans le livre.
EXERCICE numéro 4.
Accrochez bien le tableau de test de Sivtsev au mur de manière à ce que la distance qui vous sépare de celui-ci soit de 3 à 6 mètres. Lire le tableau autant de lignes que vous pouvez sans effort ou effort.
Regardez la dernière lettre que vous avez pu voir, fermez les yeux et faites la palming, en vous rappelant que cette lettre était aussi claire que possible. Pour ce faire, les parties blanches (non revêtues) des lettres doivent être présentées plus blanches que ce qui vous est visible dans la réalité (vous pouvez comparer la blancheur de ces parties des lettres avec les marges blanches du tableau).
Les parties noires des lettres doivent être représentées, voire plus noires.
Ici, la mémoire est étroitement liée à la présentation, car vous devez non seulement vous souvenir de cette lettre, mais aussi la présenter aussi clairement que possible.
Au bout d'un moment, ouvrez les yeux et jetez un coup d'œil à la lettre située sous la lettre que vous venez de retenir. Vous devriez le voir plus clairement.
Si le palming a réussi, vous pourrez peut-être lire la totalité de la ligne en dessous de celle sur laquelle vous avez dû vous arrêter. Regardez la dernière lettre que vous avez réussi à voir sur cette ligne, fermez les yeux et répétez toute la procédure. Parfois, au cours de la séance d’entraînement, il est possible de lire plusieurs lignes de plus qu’avec la première approche.
La raison de l'échec, lorsque vous ne pouvez pas lire la ligne suivante, peut être, probablement, une palming mal exécutée.
EXERCICE numéro 6.
Accrochez une liste de contrôle bien éclairée et lisez-la de haut en bas. Cependant, au lieu de fixer votre regard sur les lignes noires qui composent les lettres, jetez un regard léger sur leurs parties blanches non peintes. De temps en temps, fermez les yeux un instant et rappelez-vous des objets blancs: neige blanche, peinture blanche, nuages blancs dans le ciel, etc. Cela permettra à une personne de voir des parties de lettres découvertes dans la peinture qui sont plus blanches que les marges de la table de contrôle, et puisque la blancheur des parties blanches des lettres augmente, leur noirceur augmente en conséquence.
En conséquence, les lettres deviennent plus clairement visibles.
Bates attire l'attention sur le fait que généralement, avec le souvenir d'une lettre noire, les gens se souviennent de la blancheur de l'arrière-plan. Pas besoin de s'inquiéter! Si vous parvenez à garder votre attention sur le noir pendant un moment, le fond blanc disparaîtra rapidement. Avant vos yeux ne sera que champ noir.
EXERCICE numéro 5 (mémoire de caractères imprimés).
Comme l'un des meilleurs exercices pour améliorer la vision, Bates recommande un exercice de mémorisation de petites lettres noires, de chiffres et d'autres caractères dactylographiés.
En même temps, il est nécessaire de regarder une grande lettre en haut de la table de contrôle, puis d’imaginer mentalement une lettre plus petite et plus noire que celle que vous venez de regarder. Si cela réussit, une grande lettre et des lettres plus petites sur les lignes du bas seront mieux visibles.
La plupart des gens parviennent avec une qualité de mémoire ou une représentation mentale suffisamment bonnes pour ne guérir qu'avec leur aide. Cela se fait en alternant en fermant les yeux pendant une minute ou plus, pendant laquelle on se souvient de certaines lettres, avec leur ouverture et en se souvenant de la même lettre pendant une fraction de seconde.
Une fois que le patient a appris à présenter des images mentales de lettres dans des conditions favorables, les yeux ouverts comme les yeux fermés, sa capacité à bien voir va durer très longtemps.
Par exemple, un patient, RSAgarvar, qui a appris à voir une grande lettre de 3 mètres en se rappelant alternativement des lettres les yeux fermés et ouverts, a acquis une vision presque normale en quelques semaines.
Étant donné que de nombreux exercices avec tableaux associent différents effets sur les yeux, je vais immédiatement vous présenter des exercices distincts d'autres sections relatives à ce tableau, mais ayant des objectifs différents, améliorant également notre vision, quels que soient les troubles de l'accommodation.
À partir d'objets basculants
Beaucoup de gens préfèrent passer d'un petit objet noir, tel qu'un point noir ou une petite lettre, à un autre objet, ou le «basculer».
Par conséquent, en réalisant la vision du champ noir (avec palming), nous utiliserons activement les exercices pour bouger et se balancer.
Voici un exemple simple d'utilisation du mouvement comme relaxation dynamique.
Soyez à une distance de la table où vous pouvez voir les lettres majuscules aussi clairement que possible. Regardez à gauche de la lettre W de la première ligne du tableau. Déplacez le regard à droite de la lettre B de la même ligne. Dans ce cas, utilisez le familier "ours wiggle". Déplacer le poids d'un pied à l'autre, en même temps, déplace la vue d'un côté de la ligne (lettre) à l'autre (lettre B), tout en n'oubliant pas d'utiliser et clignant des yeux, en ayant 2 ou 3 fois pour le faire en un mouvement. Faire 20-30 de ces regards. La ligne, avec le temps, devrait "se balancer" devant vos yeux.
Faites maintenant le même mouvement sur n'importe quelle lettre (toutes les premières en haut), tout en essayant de réduire l'amplitude du balancement, et faites de même, en déplaçant la vue d'un côté à l'autre de cette lettre, la lettre devrait également «se balancer» sous vos yeux, après cela, faites palming, pendant lequel "mentalement" essayez de faire la même chose. Vous pouvez voir cette lettre se balancer encore plus noir. Dans le même temps, la tâche principale de cet exercice est de détendre dynamiquement les muscles des yeux.
Au bas du Don se trouve un diagramme de l’œil pour une compréhension plus complète du prochain cycle d’exercices de relaxation - c’est à partir de la relaxation dynamique.
FIXATION CENTRALE
Sans comprendre les yeux avec une fixation normale, avec une vision normale, il est impossible de comprendre ce qui doit être changé en cas de déficience visuelle et de quelle manière.
Parce qu'un peu de texte "ennuyeux".
Par souci de brièveté, considérons uniquement la structure de la rétine.
La rétine de l'œil humain est formée au cours du processus de développement de l'embryon et n'est rien de plus qu'un processus cérébral, où les informations visuelles sont non seulement collectées, mais subissent également un traitement primaire. Il comprend 130 millions de photorécepteurs et, dans le nerf optique - le "câble" reliant la rétine aux fibres du cerveau - un million de fibres nerveuses. Ainsi, pour chaque terminaison nerveuse, il y a en moyenne 130 cellules photosensibles. Cela confirme la présence de plusieurs couches de cellules rétiniennes spécialisées, chargées de traiter et de transférer des images sans perte de qualité.
La rétine et les photorécepteurs qu'elle contient ne sont pas les mêmes. À la périphérie de la rétine, il y a principalement des «baguettes» qui offrent une vision comparable à celle des animaux primitifs et il n'y a pas de vision «consciente»: une personne ne remarque qu'un léger contraste.
Plus près du centre des photorécepteurs sont situés plus épais et la proportion de cônes augmente. Au centre même de l'axe visuel, toutes ces couches disparaissent presque complètement et il ne reste qu'une couche photosensible.
À cet endroit se trouve la partie la plus sensible de la rétine, à savoir une petite élévation circulaire d’environ 5,5 mm de diamètre, appelée MAKULOYA, ou JAUNE SPOT.
Au centre de la macula, il y a une petite empreinte, appelée LAMPE CENTRALE (FOVEA). Son diamètre est de 1,9 mm.
Dans la partie centrale de la "fosse" se trouve la foveola ("fossette"), qui n’a que 0,35 mm de diamètre. À travers elle passe par l'axe visuel.
Dans la fosse centrale et la fovéole, il n’ya pas de bâtonnets, il n’ya que des cônes, le diamètre du plus petit n’excède pas un millième de millimètre.
Lorsque le «trou central» tombe dans cette zone, les plus petits détails d'un objet sont distingués. Pour évaluer la "supériorité" des cônes par rapport aux tiges, vous devez savoir qu'il existe plusieurs cônes possédant une connexion "câble" distincte avec le cerveau les concernant, comme mentionné ci-dessus, en moyenne - 1: 130.
Ce point de la rétine fournit la vision la plus aiguë d'une personne. Ce n’est pas un hasard si une personne veut voir clairement un objet, elle tourne automatiquement la tête dans cette direction, ce qui assure la fixation du sujet de son attention par la fosse centrale. Grâce à un tel dispositif de l'organe de la vision, une partie d'un objet est toujours visible mieux que les autres.
Ainsi, FIXATION CENTRALE fait référence à la capacité de l’œil de regarder directement un objet et, ce faisant, de le voir à travers le centre de la vision est préférable à tous les autres objets.
Comme vous pouvez le constater, dans ce cas, la comparaison de l’œil avec la caméra est impossible.
Le film photosensible dans l'appareil photo, qui apparaît souvent dans des comparaisons similaires à celles d'un analogue de la rétine, a une sensibilité égale à la lumière dans toutes ses parties.
L'œil a également un point de sensibilité maximale - le trou central.
Pour une personne ayant une vision normale, tous les objets apparaissent bien en même temps. En fait, ce n'est pas le cas. C'est juste que l'œil, possédant une vitesse de mouvement colossale et effectuant de nombreux petits mouvements qui ne sont pas réalisés par l'homme, parvient à "parcourir" tous les détails des objets dans la fosse centrale et à transférer beaucoup d'impulsions nerveuses au cerveau pendant ce temps. Le cerveau, possédant également une grande vitesse de traitement de l'information, interprète ces signaux et une personne crée le sentiment de voir simultanément une multitude d'objets distincts.
Si, par exemple, nous regardons une lettre sur une table de contrôle, nous devrions la voir mieux que toute autre lettre dessus. Si nous regardons une petite lettre sur la table de contrôle et que nous regardons son sommet, nous devrions voir le bas et les autres parties de cette lettre pires que le haut affiché directement. Le degré de noirceur du haut doit être supérieur à celui des autres parties. En même temps, plus la lettre est clairement visible, plus son degré de noirceur est élevé et plus les lieux découverts sont blancs. L'œil, lorsqu'il regarde la fixation centrale d'objets, ne doit ressentir aucune tension.
Lorsque l'œil a une fixation centrale, il se trouve dans un état de repos idéal et peut regarder les objets indéfiniment sans aucun signe de fatigue. Si la fixation centrale est parfaite, alors la vision, selon Bates, est parfaite. Bates soutient que "le symptôme inchangé de toutes les affections oculaires anormales, à la fois fonctionnelles et organiques, est que... la fixation centrale est perdue.
En pratique, la fixation centrale est impossible sans un mouvement continu de la vue et de l’attention, sinon cela provoquerait des tensions. Lorsque le cerveau est sous tension, les yeux sont généralement plus ou moins aveugles. Tout d’abord, le centre de la vision clignote - partiellement ou complètement, selon le degré de tension.
Par conséquent, dans tous les cas de déficience visuelle, une personne est incapable de voir au mieux ce qu’elle "regarde".
Une personne commence à essayer de voir tout le champ de vision de la même manière.
Une telle condition, lorsque la fixation centrale est perdue partiellement ou totalement, est appelée FIXATION EXCENTRIQUE. En même temps, les lettres ou les mots semblent moins distincts que si l'œil regardait dans le sens d'une fixation centrale. Les contours des lettres (leurs contours) semblent moins nets, moins marqués et plus vagues. La forme des lettres (objets) et leur taille peuvent être déformées. Les autres symptômes de la fixation excentrique sont des particules flottant devant les yeux, des images multiples d’objets (leur dédoublement, leur séparation, etc.), des douleurs oculaires, leur fatigue rapide, une sensation de tension et d’autres désagréments.
Dans ses recherches, Bates est arrivé à la conclusion que si un œil ayant une mauvaise vue imite consciemment les propriétés d'un œil normal, la vision du premier s'améliore toujours.
Donc, pour rétablir la capacité de fixation de l'œil, il faut un entraînement conscient. Ceci est accompli en présentant la vision d'une partie du champ de vision plus clairement que toutes les autres. Il faut montrer (et prouver) à une personne qu'elle ne peut pas voir les objets dans le champ de vision périphérique aussi clairement (et ce champ est en fait le champ de vision entier, à l'exception du point fixé par la fosse centrale), comme dans le point directement considéré. À cette fin, Bates a mis au point des exercices spéciaux.
Vous en avez déjà rencontré certains, d'autres que je porte à votre attention.
Lors de leur exécution, faites particulièrement attention au fait que le point où votre regard est dirigé au moment présent est mieux perçu en comparaison avec d’autres objets.
Au début, avec ce «point», vous aurez une lettre, voire une zone plus grande. Au fil du temps, au fur et à mesure que vous maîtriserez les techniques de fixation centrale, vous pourrez mieux voir une zone de la taille d'un petit point, comme à la fin de cette phrase.
Vous devez vous efforcer de minimiser la taille de la zone la mieux visible. Bates soutient que plus le point de vision maximale s'approche d'un point mathématique qui n'a pas de domaine, meilleure est la vision.
Au début, nous allons nous familiariser avec les exercices, indiquant certains mouvements irréguliers des yeux.
Un faux mouvement du regard sera un tel mouvement des yeux, qui est effectué dans une direction autre que le mouvement de la tête (par conséquent, tous les mouvements des élèves "droite-gauche", "haut-bas", etc. n'ont pas été utilisés par tous les premiers disciples).
EXERCICE numéro 16
Regardez à droite, puis à gauche, en bougeant la tête à chaque fois. Essayez de faire maintenant le mauvais sens pour bouger les yeux (sans tourner la tête) et vous sentirez une tension dans vos yeux.
EXERCICE numéro 17
Balancez votre corps, votre tête et vos yeux comme un pendule. Les yeux doivent être fermés. Notez que les globes oculaires se déplacent avec le mouvement de la tête.
EXERCICE numéro 19
Prenez un livre et, en le gardant à distance de l'endroit où vous voyez le mieux la police, lisez-le en bougeant les yeux et la tête d'un côté à l'autre en même temps.
Le mouvement de la tête doit être effectué dans le même sens que le mouvement des yeux, c.-à-d. leurs mouvements doivent être coordonnés.
L'existence de ce mouvement est tellement indiscutable que le patient ne peut bientôt plus se permettre d'imaginer des objets immobiles se déplaçant lorsque les yeux bougent de droite à gauche, de gauche à droite ou dans toute autre direction. «Il est assez difficile pour beaucoup de gens d’expliquer comment des objets fixes peuvent bouger. Ils ont fermement empêché que ce soit tout simplement impossible. "
Il est généralement possible de croire cela assez rapidement avec des exercices simples.
Pour rétablir le fonctionnement normal des yeux, Bates a développé des exercices spéciaux pour se déplacer et se balancer (dans le premier bloc). Lors de l'exécution de ces exercices, vous devrez maîtriser simultanément l'habileté de la fixation centrale.
Je n'en apporterai que quelques-uns jusqu'à présent.
«Accrochez le tableau de contrôle à environ 4,5 mètres du patient. Laissez-le regarder un point à un mètre à droite de la table. alors ce sera à gauche du point en question et ira plus à gauche si vous déplacez votre vue à droite.
Ensuite, demandez au patient de regarder à gauche du tableau de test. Le tableau se déplacera à droite en ce qui concerne le point en question. Plus le mouvement du regard est large d'un point à un autre, plus le roulis de la table sera grand. ”
Numéro de l'exercice 21
a) regarde n'importe quelle lettre sur la table de contrôle;
b) déplacez-vous sur une autre lettre de la même ligne suffisamment éloignée de la première pour la rendre moins visible;
c) regarde à nouveau la première lettre et vois la seconde pire;
d) alternativement, regardez ces lettres pendant quelques secondes, en voyant pire que la lettre, qui ne vise pas.
Lorsque vous parvenez à faire cet exercice, la vision des deux lettres s’améliore. En même temps, ils semblent se déplacer d’un côté à l’autre (se balancer) dans la direction opposée au mouvement des yeux.
EXERCICE numéro 22
a) regarde une grosse lettre;
b) regarde la lettre plus petite à une distance suffisamment grande de celle-ci. Une grande lettre sera alors vue pire;
c) regarde à nouveau la grande lettre et vois-la mieux;
d) répéter 6 fois.
Lorsque cet exercice réussit, les deux lettres s’améliorent et la liste de contrôle apparaît de haut en bas.
EXERCICE numéro 23
Le fait de suivre les méthodes décrites ci-dessus permet à une personne de voir une lettre sur une ligne mieux que d’autres lettres et permet généralement de la distinguer en l’aperçu. Pour voir cette lettre de façon continue, il est nécessaire d'apprendre à se déplacer du haut vers le bas et du bas vers le haut de la lettre, en voyant la partie la plus mauvaise qui ne soit pas vue directement et en créant l'illusion de swing:
a) lève les yeux au-dessus de la lettre à un endroit suffisamment éloigné de sa partie supérieure pour voir le bas de la lettre en pire ou tout son contenu;
b) regarder de la lettre à un point suffisamment éloigné du bas de la lettre pour voir le haut de la lettre en pire ou tout son contenu;
c) répéter 6 fois.
Si cela réussit, la lettre apparaîtra de haut en bas et la vision s’améliorera.
Ce mouvement peut alors être réduit, jusqu’à ce qu’il soit possible de se déplacer entre le haut et le bas de la lettre, tout en conservant l’oscillation. La lettre sera maintenant visible tout le temps. Si cette méthode n'aboutit pas, laissez vos yeux se reposer, faites un palming et répétez l'exercice à nouveau.
Vous pouvez également vous entraîner à passer d'un côté de la lettre à un point situé de l'autre côté ou d'un coin de la lettre à un autre derrière (le mien en diagonale).
EXERCICE numéro 24 (un peu difficile à exécuter - le mien)
a) regarde n'importe quelle lettre d'une distance à partir de laquelle on la voit le mieux. Avec la myopie
cette distance sera de trente centimètres ou moins du visage (pour les personnes prévoyantes - augmentez la distance - la mienne). Déplacez-vous de haut en bas de la lettre jusqu'à ce que vous puissiez alternativement voir chacune d'entre elles pire, la lettre ne semble pas plus noire qu'avant et l'illusion de swing apparaît;
b) maintenant ferme les yeux et bouge mentalement du haut de la lettre vers le bas;
c) regardez, les yeux ouverts, sur un mur vide et blanc (REMARQUE: lorsque vous regardez un mur ou une surface vide (homogène), où il n'y a aucun détail susceptible d'attirer l'attention et, par conséquent, de provoquer un regard attentif, il est recommandé par Bates comme l'un des Le meilleur moyen d’atteindre la relaxation des yeux peut être réalisé en tant qu’exercice indépendant) et répétez l’étape b).
Comparez la capacité de bouger mentalement et de se balancer avec la capacité de faire la même chose visuellement à un point proche;
d) Maintenant, regarde cette lettre au loin et bouge de haut en bas. Si cela réussit, la vision de la lettre s’améliorera et l’illusion de swing apparaîtra.
Mais un exercice de ce type d'un autre auteur.
Lancez une balle en caoutchouc avec la main droite et attrapez avec la gauche.
Il est préférable de prendre une balle dans chaque main, d’en lancer une dans la main droite et, tant qu’elle est en l'air, de déplacer la balle de la main gauche à la droite et d’attraper la balle qui tombe avec la main gauche.
Réaliser dans la mise en œuvre de ces simples manipulations de légèreté et de rythme.
Les yeux doivent être accompagnés en permanence par le ballon - quand il est relevé, quand il atteint le sommet de la trajectoire, quand il tombe et quand il est attrapé. (Pas besoin de regarder dans le ciel en attendant que le ballon soit visible). Après un travail long et laborieux, une courte décharge sous forme d'un jonglage aussi élémentaire fera beaucoup pour libérer et détendre les yeux.
Dans la rue, cet exercice peut être utilisé non seulement pour rappeler aux yeux que vous avez besoin de bouger, mais aussi pour développer la tolérance à la lumière. Commencez à lancer une balle sur un fond sombre, par exemple contre un arbre, dos au soleil. Déplacez-vous ensuite dans l'arbre pour que l'arrière-plan soit un peu plus clair; Détendez-vous et, souvent, clignez souvent des yeux, regardez la balle monter et descendre. Lorsque vos yeux et votre esprit s'habitueront à la lumière, déplacez-vous de nouveau pour rendre l'arrière-plan de la balle encore plus lumineux. Les deux ou trois derniers coups peuvent être faits déjà face au soleil.
Il existe déjà dans ce bloc quelques exercices dits "moteurs", mais la plupart d’entre eux font partie des exercices "relaxants".
Dans les blocs suivants, nous aborderons de plus près d'autres composantes de programmes qui améliorent notre vision, notamment les «regards rapides» fusionnels, lointains et enfin «plus d'images et d'exercices pour le développement des muscles des yeux et du corps dans son ensemble».
Comme toujours, un peu plus de détails sur la théorie et d'autres déficiences visuelles, avec une répétition obligatoire de ce qui doit être fait pour les corriger, dont vous vous souviendrez bientôt très bien.
Nous avons déjà examiné le dispositif rétinien, mais pour une compréhension plus complète du processus de vision et de certaines autres violations d’autres composants "non fondamentaux", il est nécessaire d’envisager sa structure - seulement brièvement.
Considérons cela du point de vue de la «nouvelle école de fonctionnalistes», c’est-à-dire du «batesisme», qui s’appuient sur les deux théories pour le but et le fonctionnement de certaines parties de l’œil.
Anatomie des yeux
C'est une sphère creuse (ou sphéroïde) remplie d'un liquide légèrement sous pression. En raison de cette pression, l'œil conserve une forme sphérique. On peut dire que l'œil est divisé en deux sections (antérieure et postérieure) avec un cristallin - un corps élastique biconvexe d'un diamètre d'environ 8 millimètres. Le compartiment avant est rempli d’un liquide parfaitement limpide, à l’humour aqueux, tandis que le compartiment arrière, beaucoup plus grand, est rempli d’une masse gélatineuse appelée corps vitré. Au total, les trois composants transparents traversés par la lumière forment un support optique.
Du point de vue anatomique, la paroi sphérique du globe oculaire est constituée de trois couches: la sclérotique, la choroïde et la rétine. Nous ne prendrons en compte que les parties qui affectent directement les «distorsions» supplémentaires de la vision (bien qu'il n'y ait rien de superflu dans la structure des yeux et que tout affecte la qualité de la vision)
La membrane vasculaire comprend trois parties: l'iris, le corps ciliaire et la choroïde. L'iris, ou iris, situé derrière la cornée, est un anneau musculaire dont les coupures permettent de redimensionner la pupille, ouverture centrale à travers laquelle la lumière pénètre dans l'œil. L'iris contient un pigment (brun, vert, etc.) qui donne aux yeux une certaine couleur. En pénétrant dans l'œil par la pupille, la lumière traverse ensuite la lentille, qui est reliée aux muscles du corps ciliaire au moyen d'un ligament appelé corbeau. Les mouvements de ces muscles modifient la courbure de la lentille, ce qui entraîne une modification de sa capacité de focalisation (ici, selon la théorie de W. Bates, il faudrait ajouter - une modification partielle de la focalisation). La choroïde, la troisième partie de la choroïde, est un réseau de vaisseaux sanguins qui assurent la circulation du sang dans les yeux.
De l'intérieur, le mur du globe oculaire est recouvert d'une rétine, une structure extrêmement complexe, une membrane sensible constituée de cellules nerveuses, parmi lesquelles les photorécepteurs occupent la place la plus importante. Ces cellules photoélectriques sont divisées en deux types: les bâtonnets et les cônes. Les bâtonnets sont sensibles à la lumière faible et n’enregistrent que des nuances de gris, tandis que les cônes ne sont inclus dans l’œuvre que sous un bon éclairage et sont responsables de la vision des couleurs.
Et voici un peu... à propos des "stars"
La nuit, lorsque l'éclairage est minimal, nous percevons l'objet mieux et plus clairement par les parties latérales de la rétine. Ce fait a été remarqué il y a un siècle par les astronomes; ils ont constaté que si vous regardez directement la constellation, seules les étoiles les plus brillantes sont visibles, mais si vous regardez de côté, comme si de côté, vous pouviez distinguer des étoiles de magnitude beaucoup plus petite (seul le travail en «bâtons»)
Selon les mots du célèbre physicien français François Arago: "Pour voir un objet très faiblement éclairé, vous ne devez pas le regarder." Par conséquent, si vous avez besoin de vous frayer un chemin dans l'obscurité, il est préférable de ne pas regarder devant vous, mais de regarder de côté, vous attraperez beaucoup d'objets inaccessibles au regard tourné vers l'avenir.
Pendant la journée, tout se passe à l’inverse: seule la partie du champ visuel qui atteint la tache jaune et la fosse centrale sont meilleures et plus claires; les images perçues à la périphérie de la rétine ont un contour vague et une couleur moins précise.
Voici une petite explication de la raison pour laquelle nous avons besoin d'exercices et de la solarisation, y compris, sur la bougie, sur une source de lumière faible, à l'exception d'une source puissante.
La myopie, l'hypermétropie et l'astigmatisme peuvent être classés comme des erreurs de réfraction causées par des déformations du globe oculaire, c'est-à-dire des anomalies du travail des muscles externes. La quatrième déficience visuelle, la presbytie ("vision sénile", qui est souvent confondue avec l'hypermétropie), survient à un âge avancé, lorsque le cristallin perd de son élasticité et, par conséquent, sa capacité à changer de forme au cours du processus d'accommodation. Des études montrent que pour la plupart des personnes, le cristallin perd sa souplesse et son élasticité entre 55 et 60 ans (il existe déjà deux troubles: le travail des muscles externes et la perte d'élasticité du cristallin).
"Spots de natation"
Pour les yeux de nombreuses personnes myopes et âgées, des taches sombres de formes variées sont typiques. Elles apparaissent de temps en temps et sont particulièrement visibles lorsqu'une personne lit ou regarde des surfaces lumineuses et lumineuses, telles que le mur blanc ou le ciel. Ils sont parfaitement visibles sur un écran d’ordinateur très lumineux et, lorsqu’ils solaire sur le SOLEIL, ils «s’affichent encore mieux sur les paupières fermées - les miennes). Dans certains cas, les taches apparaissent statiques, dans d'autres elles bougent après de petits mouvements oculaires et conservent une certaine inertie lorsque le regard s'arrête.
Habituellement, ces taches sont dues à un défaut du corps vitré.
L’humour vitré est un liquide intraoculaire auquel sont ajoutées de très fines fibrilles. Ces fibrilles confèrent au corps vitré, en remplissant l'oeil derrière le cristallin, une consistance gélatineuse. Normalement, cette "gelée" est assez dense, mais avec la myopie (ou juste avec l'âge), elle se dilue. Lorsque cela se produit, les fibrilles sont collectées dans une sorte de caillots et les ombres projetées par celles-ci sur la rétine sont perçues comme des taches.
Il peut y avoir d’autres désordres dans le corps vitré qui ne sont pas liés à la détérioration de la qualité du liquide intra-oculaire, mais qui entraînent également l’apparition de boutons. Cependant, dans de tels cas, les taches formées sont beaucoup plus transparentes et ne dérangent presque pas.
Mauvaise coordination des axes visuels
Si la vision est altérée, aussi minime soit-il, les muscles oculaires externes commencent à se détériorer (et vice-versa). Une des conséquences en est la perte de précision de la coordination des axes visuels.
Une coordination précise est essentielle pour une bonne vision. Si un œil fonctionne mal ou ne focalise pas la lumière au bon endroit, le cerveau commence à ignorer les signaux donnés, préférant ceux qui proviennent d'un œil sain, essayant d'utiliser les meilleures informations disponibles pour créer une image visuelle. D'autre part, si les deux yeux fonctionnent correctement en focalisant la lumière au même point, ils se complètent et l'information la plus précise et la plus fiable entre dans le cerveau.
Les signaux envoyés par les yeux gauche et droit sont légèrement différents, ce qui permet de percevoir la profondeur de l'image. Les yeux ne sont pas trop éloignés. Ainsi, même avec une excellente vision, la véritable stéréoscopie est réalisée à une distance maximale de 45 mètres.
La précision du contrôle des axes visuels est également importante lors de la prise en charge. Le cerveau détermine la distance à l'objet observé par l'angle entre les axes visuels et, en fonction de cela, modifie la mise au point. Bien sûr, ce n’est pas la seule source d’information, car une personne borgne a aussi la capacité de s’adapter, mais sans tenir compte de l’angle entre les axes, le processus d’accommodation est beaucoup plus lent. L'inverse est également vrai: un changement de focus informe les muscles externes de l'œil de la nécessité de changer l'angle entre les axes visuels. Ainsi, le manque d'accommodation entraîne des erreurs dans les muscles externes de l'œil, et inversement.
Dysfonctionnement fovéal
Les violations des muscles oculaires externes nuisent également à d'autres fonctions de l'organe de la vision. Les mouvements des yeux deviennent plus rudes et maladroits, de sorte qu'il est plus difficile pour une personne de trouver un objet d'intérêt en vue.
Le processus de suivi est également entravé, en particulier pour les objets se déplaçant rapidement. Cependant, les conséquences les plus graves sont une violation du processus de numérisation.
La vision aiguë n'est possible que dans la région de la fosse centrale de la rétine (fovéa) et une acuité maximale est atteinte dans la région du foveola. Au cours du processus de numérisation, divers détails de l’objet considéré doivent être focalisés dans la zone de lecture afin d’assurer une qualité d’image optimale.
Le processus de balayage est effectué par les muscles extérieurs des yeux et se présente, comme mentionné précédemment, sous la forme de mouvements oculaires continus, très petits et rapides.
Lorsque le travail des muscles oculaires externes est perturbé, les mouvements oculaires au cours du processus de numérisation deviennent moins cohérents et «agiles». En fait, cela entraîne le fait que les points qui composent l'image deviennent plus grands. La différenciation des fonctions de la fosse centrale et de la foveola s'affaiblit ou disparaît complètement. Dans les cas les plus graves, la différenciation fonctionnelle de la fosse centrale et des zones adjacentes de la tache jaune peut même disparaître.
"Bruit" dans le cortex visuel
Le dernier défaut qui nous intéresse ne concerne pas les yeux, mais le cerveau.
Si vous privez le système de vision de la source de lumière (yeux fermés et en plus recouverts de leurs mains), alors, une fois les images résiduelles éteintes, vous ne devez rien voir d'autre que de la noirceur absolue.
Cependant, il est possible que vous voyiez toujours quelque chose, par exemple des "tourbillons" de gris ou d'autres nuances, des motifs kaléidoscopiques. Ces visions sont parfois si brillantes qu’il semble qu’elles soient causées par des sources externes qui «pénètrent» à travers des paupières fermées.
Mais si la lumière n'entre pas, ces images sont générées à l'intérieur du système de vision. On pense qu'ils représentent une sorte de "bruit de fond", une "interférence" électrique qui se produit dans la partie visuelle du cortex cérébral (semblable au sifflement des haut-parleurs acoustiques). Si vous ouvrez les yeux, ce bruit ne disparaît pas - ils ne font que superposer ce que vous voyez en ce moment.
Par conséquent, plus l'interférence dans le cortex cérébral est forte, plus la qualité de l'image perçue est mauvaise.
Bates attachait une grande importance à la capacité de "voir l'obscurité absolue" et l'assimilait à une vision sans faille. Si vous voyez un champ noir de la même profondeur à la fois à grande distance et proche, si vous parvenez à garder une mémoire noire dans la mémoire avec peu d'effort, alors, selon le Dr Bates, tout votre système visuel est en excellent état de fonctionnement.
Nous arrivons maintenant à la partie de la méthode de Bates, qui vise à améliorer les performances des muscles oculaires externes. Les exercices de mouvement, qui seront abordés dans le présent et les prochains blocs de programme, contribuent à l’amélioration des processus de suivi, de recherche et de numérisation.
Certains exercices de relaxation, de virage dynamique, de balancement et de balancement comprenant des objets et leurs parties, déjà étudiés, seront étudiés par nous. Considérons maintenant quelques exercices pour les "yeux", mais pas tout à fait physiques.
Plus tard, nous atteindrons les exercices pour d'autres parties du corps qui sont également d'une grande importance pour l'amélioration de la vision.
Exercices de fusion
Avec l'exercice d'entraînement adaptatif dont nous parlerons plus loin, les exercices de fusion s'intègrent presque parfaitement à la compréhension habituelle du terme "gymnastique pour les yeux". En un sens, il s’agit en réalité d’un exercice pour les yeux, car ils contribuent à renforcer les muscles externes de l’œil et le mécanisme d’hébergement, mais ne les comprennent pas encore uniquement comme des exercices «physiques».
En contrôlant consciemment vos actions pendant les exercices, vous contribuez à améliorer le contrôle inconscient. Ce principe est fondamental pour la méthode Bates dans son ensemble, et toutes les technologies méthodologiques y sont basées.
Les exercices de fusion sont très simples. Ils peuvent être utilisés pour tester si votre capacité fusionnelle (capacité à contrôler les axes visuels) est altérée et nécessite des améliorations supplémentaires.
Exercices au crayon (Jonathan Barnes)
Prenez un crayon et tenez-le directement devant votre visage à une distance d'environ 45 centimètres. Regardez le crayon, puis transférez votre regard sur l'espace situé derrière (disons, au mur, à un endroit bien visible ou un motif de papier peint bien visible, si vous êtes dans la pièce - la mienne). Vous devriez maintenant voir deux crayons positionnés comme poteaux d’objectif de chaque côté du point que vous regardez. Les deux crayons doivent être visibles avec la même clarté. Si un crayon est vu pire que l'autre, si vous ne voyez qu'un crayon, ou si le point le plus éloigné que vous regardez est le double, votre capacité fusionnelle est définitivement altérée.
Si vous ne voyez qu'un seul crayon, fermez d'abord un œil, puis l'autre - pour déterminer lequel des deux le voit le plus mal. Maintenant, placez votre main sur l'œil qui voit mieux et regardez à nouveau le crayon. Déplacez vos yeux au loin et rappelez-vous où se trouve le crayon par rapport au point distant. Ouvrez le deuxième oeil. L'image visuelle du crayon saute instantanément de l'autre côté? Cela signifie que l'œil le plus fort domine complètement le plus faible. Ou pouvez-vous conserver l’image au crayon dans la position précédente pendant au moins quelques instants?
Faites la même chose si vous voyez deux crayons, mais l'un d'eux est plus net que l'autre. Si le point distant est double, fermez un œil, concentrez le second sur le crayon, puis déplacez l’œil vers le point distant et concentrez-vous à nouveau sur le crayon. Répétez ces étapes trois fois avec chaque œil, puis essayez de les faire avec deux yeux. Si cela ou d'autres exercices de fusion sont difficiles pour vous, ne vous inquiétez pas. Au fil du temps, avec l'application réussie du palming et de la solarisation, tout se forme.
Maintenant, essayez la version de cet exercice avec deux crayons. Sa description peut sembler compliquée, mais concrètement, l'exercice reste très simple.
EXERCICE "DEUX CARANDASH" (Jonathan Barnes)
Pour l'exercice, vous aurez besoin d'un point de référence distant - tout objet qui s'insère dans les «portes» du crayon. Gardez un crayon à bout de bras et le second à quelques centimètres du nez. Lorsque vous transférez votre regard sur un point de repère distant, deux «portes» se forment dans les yeux - l'une à l'intérieur de l'autre, avec le centre au point choisi comme point de repère. S'efforcer de faire en sorte que tous les «quatre» crayons soient également visibles, bien que les «portes» proches soient certainement plus floues. Maintenant, concentrez vos yeux sur le crayon lointain. Dans ce cas, le point de repère doit être double et ses images doivent être tout aussi claires. Transférez l'oeil sur le crayon proche. En même temps, le crayon lointain se double pour former une «porte» et, de part et d'autre de cette «porte», il doit y avoir deux images du point de repère. De nouveau, les “deux” crayons et les “deux” points de repère doivent être visibles avec la même clarté.
Enfin, concentrez votre regard sur tout point intermédiaire entre le crayon éloigné et le point de repère et voyez si vous pouvez voir les «portes» du crayon et le point de repère bifurqué (vous avez besoin ici de jeter un coup d’œil au point «imaginaire» situé dans l’espace entre le crayon lointain et le point de repère).
Version compliquée
Un exercice de fusion plus difficile avec des crayons suggère de se concentrer d'abord sur le crayon proche, voir les «portes» formées par le crayon le plus éloigné, puis de détourner le regard du crayon proche, tout en essayant de garder le crayon fourchu en même temps inchangé. Ensuite, de la même manière, vous devez détourner le regard du crayon éloigné, en essayant de maintenir le point de référence fractionné (comme dans l'exemple précédent, les points «imaginaires» dans l'espace sont à nouveau examinés).
Crayons de couleur
Dans une autre variante de l'exercice, les crayons devraient être tenus à une distance de plusieurs centimètres les uns des autres (mais pas plus de 5 cm - mien). Utilisez des crayons de même épaisseur mais de couleurs contrastantes, comme le jaune et le rouge. En tenant les crayons à une distance confortable de votre visage, en expérimentant, essayez de voir devant vous des «doubles portes», c’est-à-dire trois piliers, dont le milieu est formé par la superposition d’images de deux crayons.
Supposons que vous teniez un crayon jaune dans la main gauche et un crayon rouge dans la main droite. De quelle couleur sera la colonne centrale? S'il est rouge, votre œil droit (dans cet exemple) est plus fort que le gauche. Essayez de changer la couleur du crayon central, puis essayez de conserver la couleur formée par la combinaison des deux couleurs d'origine.
Mais une autre option, un autre auteur. Essayez d'utiliser l'un ou les deux.
Jiggle Pencil
Une variante de manœuvre courte, qui peut être pratiquée en position assise et n'attire pas les yeux curieux, a été appelée "manœuvre au crayon". Dans cet exercice, l’objet le plus proche est un crayon (ou votre propre index), tenu verticalement à une distance d’environ 15 cm du nez. Lorsque vous balancez la tête d'un côté à l'autre, l'attention est attirée sur le mouvement visible du crayon par rapport aux parties les plus éloignées de l'environnement. Les yeux doivent être fermés périodiquement, continuant à suivre mentalement ce mouvement visible. Lorsque les yeux sont ouverts, ils peuvent être focalisés soit sur un crayon, soit sur des objets plus lointains, qu'il traverse apparemment.
Exercice avec une règle
Dans cet exercice, le contrôle des axes visuels est amélioré à l'aide de règles (vous pouvez utiliser n'importe quel type de rack minces) de différentes longueurs. Si vous êtes très myope, il est plus facile de commencer avec une règle courte de 15 centimètres de long. Entraînez-vous jusqu'à ce que vous puissiez travailler avec une règle de 30 cm et, à l'avenir, passez au mètre. Si vous souffrez de clairvoyance ou de presbytie, au contraire, commencez par une règle longue et passez progressivement au travail avec une règle courte (s'il s'agit d'un casier, il suffit de couper sa partie).
Placez une extrémité de la règle entre les yeux de sorte que les coins reposent sur le nez et la partie inférieure du front. Soutenez la règle avec les doigts d'une main à partir du bas. Dirigez l'extrémité de la règle strictement vers l'avant. Si vous regardez au loin, la règle devrait ressembler à un tunnel avec deux murs et les deux murs devraient avoir la même clarté. Maintenant, déplacez le point focal vers vous de sorte que les extrémités du tunnel soient proches et connectées (cela fonctionne, bien qu'il soit difficile de garder les bords connectés tout le temps - le mien).
Exercice de corde
(Un exercice très intéressant, quand CROSS est déplacé le long de la corde, mais difficile, ici, vous avez besoin d’une corde colorée différente des autres objets dans la pièce, mais j’ai essayé le blanc de plus près).
Je viens tout juste de le faire, une fois encore, d’évaluer les conclusions et les astuces qui figurent ci-dessous.
Pour cet exercice, vous aurez besoin d’une longueur de corde de 4 à 6 mètres. Il est préférable de prendre une ficelle blanche fine (F 5-6 mm). Faites une boucle à l’une des extrémités de la corde pour qu’elle puisse être accrochée à un clou, à une poignée de porte ou à autre chose. Nouez ensuite les nœuds sur toute la longueur de la corde à intervalles réguliers d’environ 30 centimètres. Attachez une petite charge à l’autre bout afin que la corde ne pende pas. Vous êtes maintenant prêt à commencer l'exercice.
Accrochez la boucle au bout de la corde avec un clou (crochet) à hauteur des yeux. Tirez fermement sur la corde (en raison du poids de la charge - mine), en touchant le bout du nez avec elle (pas nécessairement immédiatement - mine).
Concentrez-vous sur le milieu de la corde. Si votre capacité de fusion est déjà assez bonne, vous devriez voir que la corde forme une croix (X), le point de convergence du regard étant le point d'intersection.
Comme pour tous les exercices de fusion, les deux parties de l'image (dans ce cas, les deux cordes) doivent être visibles avec la même clarté. Si vous ne voyez pas la croix, baissez un peu la corde et essayez à nouveau, en couvrant le plus fort des yeux si nécessaire - comme dans l'exercice au crayon. Si, même après cela, vous ne pouvez pas voir la croix, refusez temporairement cet exercice. Il est plus difficile à réaliser que des exercices avec des crayons et une règle, mais en même temps un des plus utiles. Assurez-vous d'y revenir plus tard.
Mais si vous voyez toujours l'intersection de "cordes", essayez de vous concentrer sur l'un des nodules. Fixez la croix en formation dans votre esprit et revenez au paquet. Après suffisamment de pratique, vous devez apprendre à passer votre regard de noeud en noeud, en vous déplaçant le long de la corde et en surveillant chaque fois la croix.
Puis concentrez le regard entre les deux nodules - au milieu. Après vous être assuré que les deux moitiés de la croix sont bien visibles, déplacez lentement le foyer de l'attention vers l'un des nodules les plus proches et revenez au point intermédiaire, ce qui est idéal: vous devez observer une croix de deux cordes en tout point, même au nœud, même entre eux. Répétez l'opération pour tous les nodules et les espaces.
Pourboires Meilleure couleur de corde, couleurs claires, plus proche de la couleur blanche. Si vous voyez de mauvais nodules sur la corde, colorez-les avec un marqueur.
J'ai attaché une corde à la poignée centrale de la porte du balcon.
J'ai attaché le poids à l'autre extrémité (petites toiles) et remis la chaise sur le balcon (de moi-même) en bandoulière. Très à l'aise, appuyé sur une chaise douce, agenouillé, mettez votre nez sur la corde au dos et "tirez" en gros plan, ma croix est de couleur "inégale" en raison de la faiblesse de votre œil droit.
MAIS, il est préférable de s’éloigner de la corde (dos) jusqu’à une distance à partir de laquelle vous pouvez regarder le début de la corde à l’arrière de la chaise, car lorsque vous touchez la corde avec le nez, vous commencez réellement à regarder le bout de votre nez (très tondre les yeux) que tout le monde ne peut pas immédiatement et cela ne peut pas être fait pendant longtemps.
Expérimentez un peu avec la hauteur de la tête par rapport à la hauteur de la corde et la distance au début de la corde et tout va s'arranger.
Plus le nez est proche du dos - le début de la corde - plus il est difficile, mais meilleur pour la vue.
Exercice avec des chiffres
Cet exercice est similaire à la tâche avec des crayons de couleur. Les images de deux personnages se confondent pour en former une troisième.
Fig. 10 (fusion de chiffres)
Dans les 2 semaines, le dessin «fusion de figures» ne peut plus être copié à partir d’Ineta. Je les ai dans le brouillon, mais ne sont pas insérés dans le sujet.
Je propose pour le moment de lire l’exécution des exercices eux-mêmes, en attirant l’attention sur le paragraphe souligné en bas
Tournez au riz. 10a, où deux lignes diagonales sont représentées. En tenant le livre à une distance appropriée, modifiez l'angle entre les axes visuels jusqu'à ce que vous voyiez trois objets, la moyenne étant en forme de croix. Essayez d’aligner la croix de manière à ce que les quatre extrémités aient la même longueur. Sur la fig. 10b, un triangle est obtenu de la même manière et sur la fig. 10c - cercle avec une croix à l'intérieur. Sur la fig. 10g forme également un cercle avec une croix, mais aussi avec un petit cercle à l'intérieur. Essayez de voir la croix à l'intérieur du petit cercle. Les figures qui se chevauchent se trouvent également sur la fig. 10d et 10e, et sur la dernière image, vous devriez voir deux «yeux» avec des pupilles noires dessinées dans les bandes dessinées pour enfants. Pour obtenir d'autres combinaisons de formes, essayez de tourner la page d'abord à 90 °, puis à 180 °.
La fusion des chiffres n’est pas une tâche facile. Si vous rencontrez des problèmes, essayez d’utiliser la règle. Il est préférable d’utiliser une règle (ou une baguette) avec une surface mate, car l’éblouissement peut gêner la perception correcte de l’image fusionnée. Tenez-le comme dans l'exercice avec une règle, seul son extrémité lointaine doit reposer sur la page strictement au milieu entre les moitiés de l'image. De cette façon, vous pourrez réaliser plus facilement la fusion des chiffres.
Les figures de la fig. 10, ne sont donnés qu’à titre d’exemple: il est bien plus intéressant de les inventer, et la capacité de dessiner n’a absolument aucune pertinence. "Connecter" peut être deux chiffres quelconques, à condition que la distance entre leurs centres ne soit pas supérieure à 5 centimètres. Essayez de dessiner un visage ovale d’une main et les traits du visage - de l’autre côté et combinez-les visuellement en une seule image. De la même manière, vous pouvez «planter» un singe sur un arbre, «mettre» un chapeau sur votre tête, etc. Vous pouvez réaliser la fusion de tout objet réel - boutons, pièces de monnaie, allumettes. Plus cet exercice est diversifié, plus il apportera d’avantages à votre vision.
Exercices de mouvement (pour les yeux)
Il est à noter que les tentatives d'amélioration de la vision fovéale par balayage conscient sont parfois très difficiles, du moins au début. Il sera peut-être nécessaire de différer de quelque temps la mise en œuvre des exercices précédents et de vous concentrer sur d’autres, qui servent à la fois de manifestation pratique de la vision fovéale et de moyen de la stimuler.
En améliorant légèrement la vision fovéale avec des méthodes indirectes, vous pourrez les combiner ultérieurement avec des exercices tels que «Mouvements courts» et «Bascule», afin de mieux améliorer le processus de numérisation.
Tous les exercices suivants ont pour but d'améliorer le travail conjoint des yeux et de l'esprit. Ici, ils sont présentés à titre d'exemple, mais vous pouvez bien sûr proposer beaucoup d'exercices similaires. Le premier est associé à un jeu de société populaire.
Dominos
Organisez les dominos dans un ordre aléatoire sous la forme d'un "tableau", comme indiqué à la Fig. 11
Comme je l'ai déjà dit, les dessins ne sont pas copiés, donc je l'explique. Il y a 9 jointures dans une rangée horizontale, en position verticale, avec un total de 3 rangées horizontales (3x9 = 27). La distance entre les rangées verticales et horizontales est d'environ l'épaisseur de l'os (4-6 mm). Vous pouvez les mettre dans le couvercle de la boîte à chaussures ou les coller sur une feuille de carton épais (de préférence rouge) (il est préférable d’utiliser un ruban «double», en divisant les rangées de «l’extra», le 28ème joint est à moi).
Placez les dominos en dehors de la zone de vision claire, c'est-à-dire loin de vous-même si vous êtes myope, ou plus près si vous êtes myope. Palming pendant une demi-minute, puis suivez le regard à travers les rangées d'os, en partant du coin supérieur gauche pour aller de gauche à droite. Chaque nouvelle ligne (dominos) commence à gauche. Dites-vous rapidement le nombre de points de chaque jointure et passez au suivant. Dans l'exemple de la fig. 11 chiffres suivent dans cet ordre: 4-6-1-5-6-2-6-5-0 = bas en arrière = 3-5-1-0-3-2-1-4-2-5, etc. d.
N'ayez pas peur de vous tromper. Il est seulement important de compter les points et de passer rapidement au groupe de points suivant. À la fin de chaque rangée, fermez les yeux pendant quelques secondes.
Après avoir passé toutes les lignes, répétez l'exercice en vous déplaçant le long des colonnes. Vous pouvez ajouter plus de diversité en essayant de trouver toutes les «unités» d'abord, puis les «deux», etc. Vous pouvez également organiser tous les jointures par ordre croissant de points, en effectuant simultanément toutes les opérations arithmétiques, par exemple, soustraire les points de deux jointures adjacentes.
Chaque fois que vous faites l'exercice, éloignez de plus loin vos doigts de la zone de vision claire. Ne jamais forcer ou être trop zélé en comptant les verres. Si vous ne possédez pas de domino, vous pouvez utiliser du riz. 11
Cet exercice est particulièrement utile pour les astigmates. Vous pouvez également essayer la variété suivante.
Observant
En regardant cette fille, essayez de voir pour un deuxième regard, pas seulement ses seins. Quoi d'autre? Rappelez-vous de tout. Et même ce n'est pas visible! C'est une blague.
Le développement de l'observation est peut-être le meilleur moyen de rétablir le fonctionnement normal de la vision fovéale. Beaucoup de gens passent leur vie comme dans un brouillard, sans jamais remarquer les détails de ce qu'ils regardent. Bien sûr, tout est difficile à remarquer, dans la mesure du possible, mais cela vaut la peine de le tenter.
En observant progressivement les objets du monde qui vous entourent, vous apprendrez à ne pas remarquer une seule mais plusieurs qualités d’un objet à la fois, et l’observation deviendra une habitude. Par exemple, en regardant un vase avec des fleurs, vous ne serez plus content de ce que vous voyez, mais vous ne le voyez pas. Vous remarquerez le nombre de fleurs dans un vase, leur type, leur couleur, leur caractère inhabituel. Et le vase lui-même? Comment est-elle? Avez-vous déjà vu cela auparavant?
L'observation analytique a un meilleur effet sur la vision si elle est associée à l'utilisation de la mémoire et de l'imagination. Considérez un objet ou un groupe d'objets se trouvant dans votre champ de vision, puis fermez les yeux et examinez de près l'image qui reste en conscience. Lorsque vous décidez que vous avez mémorisé tout ce qui concerne les objets, ouvrez les yeux et comparez l'image imaginaire à la réalité. Fermez les yeux et répétez l'exercice plusieurs fois.
À chaque répétition, vous vous souviendrez de plus en plus de détails, améliorant progressivement la compréhension du sujet étudié. Les images finales (réelles et imaginaires) devraient se révéler beaucoup plus vivantes et dynamiques que les originales.
Dans le dernier bloc du programme sur l'amélioration de la vue selon la méthode de W. Bates, je voudrais citer les exercices eux-mêmes sur le développement des capacités motrices des muscles oculaires, masser les globes oculaires eux-mêmes, des exercices pour le cou, les épaules, le torse et même pour les membres inférieurs, comme dans le corps. tout est interconnecté.
Les recommandations pour des exercices avec divers troubles et maladies oculaires dans ce sujet ne seront pas considérées, car ce sont des sujets séparés, sur lesquels, je reviendrai peut-être plus tard, après une étude approfondie. Mais nous devons nous rappeler que toutes les recommandations des 5 blocs s’appliquent pleinement à toutes les déficiences visuelles.
Les adeptes de Bates ont formulé quelques recommandations supplémentaires, dont l'attribution directe aux principes énoncés par le fondateur dans son système ne serait pas tout à fait correcte.
Cependant, leur utilisation contribue à l'efficacité de la méthode de Bates et a un effet positif sur la vision. Ces recommandations comprennent:
EXERCICES POUR RENFORCER LA CIRCULATION DANS LE DOMAINE DES YEUX
Ces exercices doivent inclure des exercices qui utilisent un rinçage alternatif des yeux avec de l’eau chaude et froide.
Numéro de l'exercice 56
Deux fois par jour, rincer les deux yeux vingt fois. Les yeux doivent être fermés. Après le lever du matin, il est recommandé de les rincer d’abord bien chauffés (REMARQUE: dans l’original, la traduction littérale était «jolie
chaud ") avec de l'eau, et après ce froid. La deuxième fois, le rinçage est effectué le soir, mais dans l’ordre inverse, d’abord avec de l’eau froide, puis avec de l’eau chaude. Cet exercice stimule la circulation sanguine dans et autour des yeux, tout en soulageant la congestion dans cette zone.
Patricia Bragg dirige cette technique de renforcement des yeux avec de l'eau.
Numéro d'exercice 57
Prenez deux gros morceaux de tissu doux, mieux lavés. Plongez un chiffon dans de l'eau si chaude que vous seul pouvez le supporter. Presser et appliquer sur les yeux avec une bonne pression pendant 2 minutes. Ensuite, attachez-y un autre morceau de tissu imbibé d’eau glacée (l’eau froide est insuffisante ici) pendant 1 minute. Faites cela trois fois, puis séchez vos yeux.
BANDAGES YEUX
Bandes sur les yeux, recommandées par R.S. Agarwalm
1. BANDAGE AVEC L’APPLICATION D’EAU DE GLACE. Trempez deux morceaux de tissu de coton doux dans de l’eau froide formée par la fonte de morceaux de glace, placez-les sur vos yeux et bandez légèrement pendant environ 15 minutes. Ce pansement est un excellent sédatif pour les yeux faibles, surtout après un bain de vapeur.
2. BANDAGE DE POMMES DE TERRE. Prenez des pommes de terre râpées et placez-les sur un morceau de coton. Au-dessus des pommes de terre, recouvrir d'un morceau de tissu avec une structure rare de tissage ou de gaze. Ensuite, mettez ces "sandwiches" de pommes de terre sur
yeux et fixez-les pendant environ 15 minutes ou plus. Ce pansement apaise bien avec une sensation de brûlure dans les yeux.
3. BANDAGE DE FARINE DE BLE. Prenez la farine de blé et, en ajoutant un peu d’eau, roulez la pâte obtenue en un gâteau épais et plat. Placez ces gâteaux sur des morceaux de coton et sur le dessus du couvercle avec un morceau de tissu fin
tissage de structure ou de gaze. Enchaînez vos yeux pendant environ une demi-heure. Ce pansement est très utile pour les affections inflammatoires mineures des yeux et aide à soulager leur tension.
4. BANDAGES AVEC L'UTILISATION DE GINGER. Préparez, comme décrit ci-dessus, des morceaux de tissu avec des gâteaux de farine de blé. Placez une fine couche de vaseline dessus et saupoudrez de vaseline avec une petite quantité de poudre de gingembre sec. Mettez ces "sandwiches" sur les yeux et clouez-les pendant une demi-heure à une heure. Ce pansement est utile pour les maladies oculaires chroniques.
5. BANDAGES AVEC APPLICATION DE SOMETANES. Il est fabriqué de la même manière qu'un pansement à la farine de blé et est utilisé pour adoucir les tissus oculaires et soulager les tensions. Particulièrement utile avec une sensation de sécheresse oculaire et une perte de cils.
EXERCICES POUR LE DEVELOPPEMENT DE LA CAPACITE ACCOMATIVE DE L’OEIL
C'est à peu près la même chose que les exercices fusionnels du 4e bloc, mais un peu moins. Ils sont déjà loin de l'exercice.
Comme vous pouvez le constater, ils sont présents dans tous les auteurs, c’est moi qui le fais - est-il nécessaire de les faire?
EXERCICES "AUTOUR"
V. Zhdanov: Des centaines de tels exercices ont été inventés. Vous allez les inventer vous-même. Mais le tout premier exercice est une étiquette sur le verre.
Étiquette sur le verre
Comment se déroule cet exercice? Vous allez à n'importe quel verre et colle, attachez, un morceau de papier. Sans lunettes Et vous faites l'exercice: ils ont cligné des yeux - sur un morceau de papier, ils ont cligné des yeux - au loin, sur un morceau de papier - au loin, sur un morceau de papier - au loin.
Un papillon vole à vous sur le front
Un beau papillon est assis sous le plafond, imaginez ce papillon volant au plafond, volant, volant. et se repose sur vos sourcils. Nous avons regardé nos sourcils, cligné des yeux, il était impossible de regarder les sourcils pendant une longue période. Maintenant, renvoyons-le avec les sourcils au plafond et au-delà. Et le papillon s'est envolé.
Un papillon vole vers vous au bout du nez
Et ici, il est nécessaire d’imaginer que le papillon se trouve au niveau de votre tête, quelque part ici, au tableau. Assied un beau papillon. Et imaginez - ça vole au-dessus, vole... Et ça repose sur le bout de votre nez. Nous avons regardé, nous avons cligné des yeux.
Pendant longtemps, vous ne pouvez pas regarder le bout du nez. Et maintenant, avec le bout du nez à nouveau sur sa tête, envoyez-le ici sur cette partie du tableau. Et le papillon s'est envolé.
Sur la lèvre supérieure, (papillon vole) Et ici nous devons imaginer que le papillon est assis sur le sol. Loin sur la terre. Et ici, il vole sur le sol, mouche, mouche... Et il repose sur votre lèvre, la lèvre supérieure - regardez. Nous avons regardé, nous avons cligné des yeux.
Pendant longtemps, vous ne pouvez pas regarder la lèvre supérieure!
Et maintenant, de la lèvre supérieure la renvoya le long du sol. Et le papillon s'est envolé.
Mais les exercices d'autres auteurs.
EXERCICE №62
Placez le bout de votre index devant votre visage à environ 15 centimètres de votre nez et regardez-le. Puis traduisez le regard dans le lointain, du bout du doigt, vers tout objet éloigné, mais à moins de 6 mètres de vous. L'exercice doit être fait lentement, en faisant attention au fait que vous avez vraiment le temps de vous concentrer à la fois sur l'objet proche (le doigt) et sur le lointain. Une traduction rapide d'un coup d'œil du doigt sur un objet et vice-versa, lorsque vous n'avez pas le temps de voir l'un ou l'autre, sera une exécution erronée. H.L. Thomson recommande de faire un exercice similaire en deux versions: lente et rapide, lorsqu'une personne transfère rapidement son regard d'un objet proche à un objet distant, puis le retour. Avec l'option lente, vous avez déjà lu. Par conséquent, cet exercice consiste en l'exécution rapide de l'exercice précédent. Le nombre de répétitions - de 6 et plus.
EXERCICES DE DÉTENTE ET DE RENFORCEMENT DES PARTIES DU CORPS, INFLUANT INDIRECTEMENT SUR LES YEUX
Une grande attention dans les livres de presque tous les adeptes de Bates est attirée sur la nécessité de maintenir en bon état un certain nombre d'organes et de systèmes humains qui affectent indirectement sa vue. Un accent particulier est mis sur quatre points:
Nous accordons un peu d'attention à seulement deux d'entre eux.
Rappelez-vous, "que... le meilleur sang au monde ne peut pas aider les yeux si la circulation dans toutes les parties de la tête est empêchée par la tension des muscles du cou"
Lors des exercices décrits ci-dessous, certaines personnes peuvent ressentir des vertiges. Cela signifie que ces personnes doivent les faire. Ils ont juste besoin de faire les mouvements très lentement et seulement une à trois fois chacun. Faites des exercices en position assise, si cela vous convient mieux, et faites des pauses pendant quelques secondes si des vertiges se manifestent.
Exercices pour améliorer la circulation cérébrale.
Le complexe pour la prévention de l’ostéochondrose cervicale permet de faire des mouvements très aigus avec la tête, les mains ou autre chose.
LETTRE DE NOSOM
Pour soulager la tension dans le cou, fermez les yeux et, en utilisant le nez comme un stylo allongé, écrivez quelque chose dans l'air.
Quoi exactement à écrire? Rappelez-vous l'alphabet et écrivez les noms des villes en commençant par les lettres de l'alphabet dans l'ordre (autant de lettres que vous pouvez vous en souvenir). Par exemple, pour A - Atlanta, pour B - Boston, pour K - Cleveland, etc. La prochaine fois, pour éviter l'ennui, définissez-vous une autre tâche. Écrivez les noms des pays, des couleurs, des pierres précieuses, des professions, des produits, etc. - chaque leçon est différente.
Numéro de l'exercice 75
En gardant le visage droit et en inclinant la tête sur le côté, appuyez votre tête contre une épaule. Ensuite, appuyez sur l'autre épaule. Répétez ces mouvements plusieurs fois, en respectant les recommandations de l'exercice précédent. Au début, il est préférable de faire cet exercice devant un miroir, pour être sûr de bien appuyer la tête contre l’épaule, mais pas l’inverse, épaule contre la tête, ce qui est faux.
Numéro d'exercice 78
Trempez votre menton sur votre poitrine, puis décrivez un cercle complet avec eux, en tournant la tête d'abord vers l'épaule droite, puis vers l'arrière, vers l'épaule gauche et, enfin, revenez à la position de départ. Changer la direction. Gardez votre cou en permanence détendu et n'oubliez pas de changer le sens de rotation à chaque fois, sinon vous aurez la tête qui tourne.
Numéro de l'exercice 79
Tiens-toi droit et détends-toi. Les mains libres pendent sur les côtés du corps. Maintenant, levez vos épaules aussi haut que possible. En les tenant dans cette position, tirez-les aussi loin que possible, puis abaissez-les et revenez à la position normale. Faites cela dans un rythme plutôt énergique avec 25 mouvements circulaires complets sans interruption.
Changer le sens de rotation.
C'est ici que nous pourrions terminer notre dernier bloc du programme d'amélioration de la vision selon la méthode de W. Bates.
EFFETS DE LA VIE SUR LA VISION
Mais il existe une autre partie du corps, qui revêt également une grande importance pour l'amélioration de la vision et plus encore pour la prévention de ces troubles.
INFLUENCE DU RÉSUMÉ - une région du corps contenant de nombreux organes internes importants. La partie avant de l'abdomen est la paroi musculaire. Son but est de maintenir les organes digestifs. Si les muscles abdominaux sont en bonne forme, ils empêchent les organes internes de s'affaisser.
Si les muscles abdominaux sont faibles, l’estomac s’est affaissé et jeté - il apparaît, comme on dit, «l’autorité». De plus, la pression à l'intérieur de l'abdomen diminue. Ces deux conditions affectent tout le corps, y compris les yeux. La digestion se détériore et, par conséquent, la nutrition des yeux, la qualité du sang diminue - cela devient moins de nutriments et plus de toxines et de déchets.
Souvent, dans de tels cas, il y a ce qu'on appelle des "points" devant les yeux, qui semblent flotter sur la sclérotique et qui sont particulièrement visibles si vous levez et baissez les yeux. Vous verrez immédiatement comment ces taches, "villosités", etc. descendre lentement.
Avec une faible pression abdominale dans l'abdomen, comme nous l'avons dit, diminue. Il en résulte généralement une dilatation excessive des vaisseaux sanguins dans l'abdomen. Cela conduit au fait que dans l'estomac accumule plus de sang qu'il ne devrait en être. Et comme le volume de sang dans le corps est limité, cela est dû au haut du corps. Ainsi, l'irrigation sanguine des yeux et du cerveau se détériore et, par conséquent, l'efficacité de leur travail diminue.
Régime alimentaire
Combien de fois une personne oublie un dicton sage: «Si le père de la maladie est inconnu, sa mère est toujours de la nourriture». La médecine orthodoxe moderne ne prête pratiquement aucune attention au lien entre la nutrition et l'état de vision d'une personne. Peu de gens peuvent se vanter que le médecin traitant a recommandé tel ou tel régime pour conserver et améliorer leur vision.
Des recommandations nutritionnelles ont été introduites dans leurs systèmes de formation en vision par plusieurs de ses disciples. La ligne que les auteurs de livres sur la restauration de la vision en utilisant des méthodes naturelles adhèrent à cette question diffère peu de celle adoptée dans d'autres systèmes bien connus d'un mode de vie sain. Il s’agit avant tout de privilégier les aliments d’origine végétale riches en vitamines et en oligo-éléments.
Leur rôle dans le métabolisme et l'activité vitale est extrêmement important. Le mot même "vitamine" vient du latin "vita", qui signifie "vie".
Patricia Bragg, l'une des célèbres propagandistes du mode de vie sain en Occident (le lecteur est au courant du travail de son père, Paul Bragg dans ce domaine), recommande que la proportion d'aliments riches en vitamines A et B (B-1, B-) soit maximisée dans le régime alimentaire d'une personne malvoyante. 2, B-6, B-12), ainsi que de la vitamine C.
La vitamine A (axeroftol) - reconnue par tous les médecins - est extrêmement importante pour la vision. C'est une partie intégrante de la substance photosensible dans la rétine. Un manque de vitamine A dans le corps humain peut conduire à la cécité des "poulets", dans laquelle la vue s’affaiblit au crépuscule et dans le noir.
Les principaux fournisseurs de vitamine A sont le foie et le bétail de morue, le jaune d’œuf, la crème, le beurre, l’huile de poisson, la margarine enrichie, l’huile de baleine et le cheddar. En outre, la vitamine A peut être synthétisée par l'organisme à partir de provitamine A - carotène. Les carottes riches en carottes (65%), les poivrons doux, l'argousier, la rose sauvage, les oignons verts, le persil, l'oseille, les abricots, les épinards (crus, non cuits), la laitue et les fruits secs sont les plus riches. Il faut garder à l'esprit que l'absorption de carotène par la crème glacée par le corps est plus active (10 à 12 fois) si la carotte est mangée avec des matières grasses. Si vous y avez prêté attention, vous avez probablement remarqué que, dans de nombreuses recettes culinaires élaborées par les gens, les carottes sont utilisées dans de telles combinaisons.
Le besoin quotidien en vitamine A pour un adulte est de 1,5 à 2,5 mg.
Les yeux sont une sorte d'enchevêtrement de nerfs. Ils ont également besoin de suffisamment de vitamines du groupe B. Parmi eux, les vitamines B-1, B-2, B-6 et B-12 sont particulièrement importantes.
La vitamine B-1 (thiamine) est nécessaire pour l'innervation normale des yeux.
Les principaux fournisseurs de vitamine B-1 sont la viande, le foie, les rognons, le pain de seigle, l'orge, les germes de blé, la levure, le soja, les pommes de terre, les piments, toutes sortes de légumes.
Selon P. Bragg, le besoin quotidien minimal de vitamine B-1 chez l'homme est de 15 milligrammes.
La vitamine B-2 (riboflavine) est également importante pour la vision et touche tous les types de métabolisme, en particulier la cornée et les cristaux. Il favorise l'échange d'oxygène, participe à la "combustion" des glucides, en les transformant en énergie nécessaire aux muscles des yeux. Son absence dans le corps peut entraîner une déficience visuelle au crépuscule et la nuit. Vous pouvez également avoir une sensation de brûlure dans les yeux et les paupières. La carence en B-2 entraîne la rupture des petits vaisseaux sanguins de l’œil, ce qui entraîne une floraison des pousses dans les yeux.En ophtalmologie moderne, la vitamine B-2 est largement utilisée dans le traitement de la cataracte, des maladies de la rétine et du nerf optique.
La vitamine B-2 est riche en pommes, levure, germe et coques de blé, céréales en général, lait, fromage, fromage cottage, œufs, noix, viande et foie. Le besoin humain minimal quotidien en vitamine B-2 est de 5 milligrammes.
La vitamine B-6 (pyridoxine) est impliquée dans le métabolisme cellulaire (en particulier des protéines), a un effet significatif sur l'état du système nerveux. Avec un manque de cette vitamine, les yeux deviennent très tendus et très fatigués. Des contractions oculaires peuvent également se produire.
Les principaux fournisseurs de vitamine B-6 sont la levure, le lait, le foie, le chou, le germe de blé, les céréales, le jaune et le poisson, de toutes sortes.
Le besoin quotidien minimal de vitamine B-6 chez l'homme est de 2 milligrammes.
La vitamine B-12 (cyanocobalamine), contrairement à toutes les vitamines ci-dessus, ne se trouve que dans les produits d'origine animale. B-12 participe activement à la formation du sang, en particulier à la formation des globules rouges. De plus, la vitamine affecte l'activité du système nerveux central et participe à la création de la matière cellulaire. Avec un manque de vitamine B-12, les yeux sont mats, larmoyants et prématurément vieillis. Un apport sanguin complet aux yeux, dont dépend leur état de santé, ne peut être garanti que si vous consommez une quantité suffisante de vitamine B-12 dans vos aliments.
La principale source de vitamine B-12 est le jaune d'œufs, le lait, le fromage cottage, le fromage, la viande, le foie de bovins de boucherie et certains types de poisson.
Rappelez-vous que l'absorption de la vitamine B-12 contribue aux betteraves. Par conséquent, il est également conseillé de l'inclure dans le régime alimentaire.
La vitamine C (acide ascorbique) est peut-être la plus largement utilisée parmi toutes les vitamines, car il est recommandé de la prendre comme prophylactique contre le rhume, comme agent fortifiant, etc. Régulant les processus d'oxydo-réduction, le métabolisme des glucides, le maintien de la perméabilité capillaire à un niveau normal, cette vitamine est tout aussi importante pour les yeux que les vitamines énumérées ci-dessus. Son manque de nourriture peut entraîner la destruction du tissu oculaire, saignement dans l'œil en raison de la fragilité accrue de leurs vaisseaux sanguins à la suite d'une carence en vitamines et d'autres conséquences négatives.
La vitamine C est impliquée dans la formation du collagène, qui dépend à son tour de la force des liens entre les cellules du corps. Un manque de vitamine C entraîne une diminution du tonus des muscles oculaires et, par conséquent, un affaiblissement de la vue.
On trouve beaucoup de vitamine C dans les baies d'églantier séchées (30 fois plus que les fruits orange), les cendres des montagnes (plus que les citrons), le poivron rouge, les épinards, l'oseille, les carottes rouges, les tomates, les pommes de terre (surtout à l'automne), non cicatrisées chou blanc.
Étant donné que le corps est incapable de produire de la vitamine C seul, vous devez le prendre quotidiennement. Les besoins quotidiens minimums d'un adulte en vitamine C sont de 70 à 100 milligrammes.
Il convient de noter qu'un excès de vitamine A dans le corps humain peut avoir des effets néfastes - lésions du foie, respiration irrégulière, convulsions, dépôts de sel dans les articulations. Appliquez cette vitamine sous forme de comprimés, de dragées, etc., c.-à-d. pas par la nourriture, devrait seulement être recommandé par les médecins.
En ce qui concerne les vitamines B et C, leur excès est éliminé de l'organisme par les organes d'excrétion, ce qui rend leur administration plus sûre.
On sait que les vitamines C et B-2 se dissolvent dans l’eau, s’oxydent dans l’air et se décomposent lorsqu’elles sont chauffées. Ainsi, la vitamine C pendant la cuisson chaude est détruite à 90-95%. Par conséquent, il n'est pas recommandé de faire bouillir les légumes contenant les vitamines C et B-2 pendant longtemps. Lors de la cuisson, il est préférable de verser de l'eau bouillante dessus et de fermer le couvercle. Puisque les vitamines entrent en même temps dans le bouillon, il est conseillé de décorer les légumes, de les verser et de les utiliser pour la cuisson de la soupe.
Il convient également de noter que la vitamine C est détruite par contact avec le cuivre ou le fer.
P. Bragg écrit également que, puisque le tissu oculaire est principalement constitué de protéines, une alimentation quotidienne avec une quantité adéquate de protéines est une condition importante pour le maintien de la vision en bon état. Les aliments riches en phosphore et en fer sont également importants pour une bonne nutrition des yeux.
Bragg accorde une attention particulière au potassium. Les principales sources de potassium sont les pommes, le vinaigre de jus de pomme et le miel. On le trouve également en grande quantité dans le persil, le céleri, les pommes de terre, les melons, les oignons verts, les oranges, les raisins secs et les abricots secs.
Patricia Bragg a elle-même chaque matin un verre du mélange préparé selon la recette suivante pour dissoudre son besoin quotidien de potassium: elle a dissous une cuillerée à thé de vinaigre de cidre de pomme pur dans un verre d'eau et y a ajouté une cuillère à café de miel. En outre, elle mangeait quotidiennement deux types de salades crues, auxquelles elle ajoutait du vinaigre de cidre de pomme et certains types d’huiles non saturées (telles que l’olive, le tournesol, l’arachide, le soja et le maïs). Pour le dessert, Bragg avait des fruits frais, compotés ou cuits au four avec du miel ajouté. Cela suffisait pour obtenir une dose quotidienne de potassium.
Tous les cas de R.S. Agarwald se divise en trois catégories:
1. FACILEMENT TRAITABLE. Ce sont généralement des maux de tête, des yeux tendus, de faibles erreurs de réfraction. Cela inclut également les patients qui ont besoin de mesures préventives contre les erreurs de réfraction.
Cette catégorie de personnes malvoyantes est utile pour apprendre à utiliser correctement les yeux, à pâlir, à clignoter, à lire le tableau de la caisse, à lire en petits caractères.
2. CUREABLE AVEC CERTAINES DIFFICULTES. Ceux-ci incluent des cas d'erreurs de réfraction élevées, des stades précoces du glaucome, des dysfonctionnements de la rétine ou des stades précoces de la cataracte, des particules flottant devant les yeux, de l'amblyopie et du strabisme.
Ces cas nécessitent une formation plus fréquente et persistante.
3. CUREABLEMENT PARTIELLEMENT. Ce sont des degrés élevés d’erreurs de réfraction, notamment un degré élevé de myopie avec dégénérescence rétinienne, des stades avancés du glaucome, une dégénérescence maculaire, une atrophie du nerf optique, etc.
Dans de tels cas, il n'est généralement pas nécessaire de s'attendre à des résultats très élevés. Avant de se lancer dans des exercices de nature active, cette catégorie de patients doit apprendre les bonnes méthodes de déplacement du globe oculaire et les méthodes de relaxation. Les méthodes de relaxation comprennent le palming, les grands virages, le mouvement mental et le swinging, une représentation mentale de lettres ou de points, etc.
Les exercices de nature active incluent des exercices avec les yeux ouverts - fixation centrale à l'aide d'un tableau de contrôle, lecture à différentes distances, lecture d'un tableau au format manuel (au format d'un livre, par exemple, "Informations de base sur la vision" - vous le verrez plus tard dans une rubrique distincte sur la lecture, Télévision, cinéma et conduite) ou en petits caractères sous un bon éclairage et à la chandelle, des exercices utilisant des espaces blancs entre des lignes de texte, etc.
Ici, vous pouvez terminer notre 5ème bloc de programme.
Il y aura une unité séparée pour une lecture correcte, avec des exercices sur des tables de test, un travail sur ordinateur, regarder la télévision, regarder des films dans les cinémas, conduire à une voiture, et une autre qui est également responsable du bon état de notre vision et aide dans une certaine mesure à leur guérison. déficience visuelle existante. Mais - «on va regarder !! Je vous souhaite à tous bonne chance!
Comme toujours, je répète que même des faits familiers ou des phrases répétitives doivent être lus afin de comprendre que vos yeux ne sont pas malades dans la plupart des cas de déficience visuelle, tout en affaiblissant son acuité visuelle, que ces déficiences visuelles sont temporaires en raison d’une mauvaise utilisation de votre instrument de vision pendant le travail, et mauvais repos des yeux après le travail.
C’est seulement en comprenant parfaitement les véritables causes de ces troubles que vous maîtriserez l’art de relaxer tous les muscles des yeux et de faire constamment les exercices utiles et confortables pour vous, vous pourrez ainsi recouvrer votre vision normale ou l’améliorer en présence de certaines maladies.
Auparavant, dans 5 blocs de programmes, je n'avais pas fait référence aux livres de W. Bates lui-même, mais je vais maintenant citer brièvement quelques-uns de ses mots et expressions sur la nécessité d'une «nouvelle théorie». Bien que de nombreux adeptes de sa théorie ne recommandent pas de le lire dans l’original, je n’ai pas remarqué la difficulté de sa présentation, et si quelque chose est incompréhensible dès la première fois, lorsque vous répétez la lecture, c’est tout à fait compréhensible. Avec des mots "incompréhensibles" - Internet aidera toujours.
Théorie et faits
J'étudie la réfraction de l'œil humain depuis plus de trente ans. Ma recherche appuie pleinement les conclusions sur l'inutilité de toutes les méthodes précédemment développées pour la prévention et le traitement des erreurs de réfraction. Il y a longtemps, cependant, j'ai eu le doute sur le fait que ce problème ne peut être résolu par aucune méthode.
Chaque ophtalmologue sait par expérience que la théorie de l'incurabilité des erreurs de réfraction ne correspond pas à la réalité.
Souvent, ces troubles visuels guérissent ou changent spontanément de forme. Pendant longtemps, il a été décidé soit d'ignorer de tels faits troublants, soit de s'en débarrasser avec des explications superficielles.
La disparition de l’astigmatisme ou un changement de sa nature est un problème encore plus déroutant. Cette affection oculaire est associée dans la plupart des cas à une modification asymétrique de la courbure de la cornée, ce qui entraîne l'impossibilité de faire la mise au point des rayons émanant de chaque point individuel de l'objet. On pense que l'œil n'a qu'une capacité limitée à surmonter cette condition. Cependant, malgré cette hypothèse, l'astigmatisme apparaît et disparaît avec la même facilité que d'autres anomalies de la réfraction.
Il est également bien connu que l’astigmatisme peut être reproduit à volonté. Certaines personnes peuvent créer jusqu’à trois dioptries d’astigmatisme (les dioptries sont la force de focalisation nécessaire pour focaliser des rayons parallèles à une distance de 1 mètre, ou 39,37 pouces.
Je peux moi-même produire de l'astigmatisme en 1,5 dioptrie.
En examinant des milliers de paires d'yeux dans un hôpital de New York pour le traitement de maladies des organes de l'audition et de la vision, j'ai souvent relevé des cas où les anomalies de la réfraction avaient soit changé spontanément, soit complètement disparu. Je ne pouvais pas les ignorer ni me contenter d'explications orthodoxes, même dans les cas où de telles explications étaient disponibles. Il me semblait que si une affirmation est vraie, elle doit toujours le rester. Il ne peut y avoir aucune exception. Si les erreurs de réfraction sont incurables, elles ne doivent pas disparaître spontanément ni changer de forme. En essayant de faire la lumière sur ces problèmes, j'ai examiné des dizaines de milliers de yeux.
Plus je accumulais de faits, plus il devenait difficile de les réconcilier avec les vues généralement acceptées. Finalement, j'ai entrepris une série d'expériences aux yeux des hommes et des animaux. Les résultats de ces expériences m'ont convaincu, à moi et à d'autres personnes, que l'objectif n'est pas un facteur d'accommodation et que le réglage requis pour la vision à différentes distances est effectué dans l'œil exactement comme dans un appareil photo, c'est-à-dire en changeant la longueur de l'organe de vision. Ce changement se produit sous l'influence des muscles extérieurs au globe oculaire. Il a également été prouvé de manière convaincante que les erreurs de réfraction, y compris la presbytie (condensation du tissu de la lentille, entraînant des difficultés d’accommodation, éloignant le point de vision proche), ne sont associées à aucun changement organique de la forme du globe oculaire ou de la structure de la lentille, mais à des troubles fonctionnels. un désordre de l’action des muscles entourant le globe oculaire peut donc être éliminé.
Ayant fait de telles déclarations, je comprends bien que, pour le meilleur sort de l’humanité, je conteste l’enseignement presque indéniable de la science ophtalmologique. Mais les faits m'ont conduit à ces conclusions, et si lentement, que maintenant je suis moi-même surpris de ma propre indécision. Même alors, je pouvais réduire les hauts niveaux de myopie, mais je voulais être conservateur et je distinguais entre la myopie fonctionnelle, que je pouvais guérir ou réduire, et la myopie organique, qui, compte tenu de la tradition orthodoxe, me paraissait incurable pendant un certain temps.
Inconstance de réfraction
La théorie selon laquelle les erreurs de réfraction sont causées par des déformations du globe oculaire conduit naturellement à la conclusion qu'il s'agit d'états inchangés et que la réfraction normale est également une sorte d'état permanent. Que l’objet en question soit familier ou non, son éclairage est suffisant ou insuffisant, l’environnement est agréable ou désagréable et, même en présence de stress ou de maladie physique, on considère qu’un œil normal devrait toujours avoir une réfraction et une vision normales.
En fait, les faits ne correspondent pas à ce point de vue et sont donc commodément attribués à l'absence de muscle ciliaire ou, si une telle explication ne convient pas, ils sont complètement ignorés.
De la même manière, je n'ai trouvé aucune paire d'yeux avec une valeur constante ou inchangée de l'erreur de réfraction. Toutes les personnes présentant des erreurs de réfraction apparaissent souvent le jour et la nuit lorsque leur vision redevient normale et que leur myopie, leur hypermétropie ou leur astigmatisme disparaissent complètement. La forme de l'anomalie peut également changer: la myopie se transforme même en hypermétropie et une forme d'astigmatisme se transforme en une autre.
Ce qui nous donne des points
Les Florentins se trompent vraisemblablement en pensant que l'inventeur des lentilles, qui sert habituellement à la correction des erreurs de réfraction, était leur compatriote Salvino Armati. Il y a beaucoup de débats sur le lieu de naissance de cette invention, mais il est bien connu que celle-ci a été réalisée à une époque antérieure à celle de Salvino Armati. Les Romains, au moins, devaient savoir quelque chose sur l'art de compléter le pouvoir des yeux. Pliny a écrit que Nero utilisait un joyau concave encadré dans un anneau pour regarder des matchs au Colisée. Cependant, si les concitoyens de Salvino Armati croient qu'il a été le premier à créer ces aides de la vue, ils auraient alors dû prier pour l'absolution de ses péchés. En dépit du fait qu’elles améliorent la vue de certaines personnes et les soulagent de la douleur et de l’inconfort, pour d’autres elles ne sont qu’une angoisse supplémentaire. Les lunettes font toujours du mal, petites ou grandes. Même le meilleur d'entre eux.
La vérité sur l'hébergement
Ce qui est vrai pour les enfants et les bébés l'est également pour les adultes de tous les âges. Les personnes de plus de 70 ans souffrent de perte de vision à divers degrés. Dans ce cas, le rétinoscope montre toujours une erreur de réfraction. Un homme de quatre-vingts ans avec des yeux normaux et une vision généralement normale avait des périodes de déficience visuelle allant de quelques minutes à une demi-heure ou plus. La rétinoscopie à de tels moments a toujours montré une myopie à 4 dioptries et plus.
Pendant le sommeil, l’état de réfraction de l’œil est souvent, sinon toujours, anormal. Pour les personnes dont la réfraction est normale quand ils sont éveillés, une myopie, une hyperopie ou un astigmatisme apparaissent pendant le sommeil.
Il se peut que s’ils présentent des anomalies de réfraction pendant l’éveil, ils augmentent pendant le sommeil. C'est la raison pour laquelle les gens se réveillent les yeux plus fatigués qu'à tout autre moment, même avec de graves maux de tête.
Lorsque l'œil examine un objet inconnu, une anomalie de la réfraction apparaît toujours. Un exemple de ceci est la fatigue oculaire bien connue quand on regarde des peintures ou autres objets exposés dans le musée. Une carte géographique inconnue, ou même une carte géographique du tout, a le même effet. Je n'ai jamais rencontré un tel enfant ou un enseignant qui puisse regarder une carte géographique d'une certaine distance sans pour autant devenir myope.
Un éclair de lumière inattendu, un changement d’éclairage rapide ou inattendu devrait très probablement entraîner une détérioration de la vision d’un œil normal, qui peut durer parfois des semaines, voire des mois.
Le bruit est également une cause fréquente de déficience visuelle dans un œil normal. Lorsqu'un son fort inattendu est entendu, tout le monde voit de manière indistincte. Les bruits familiers ne réduisent pas la vision, alors que les étrangers le font toujours. Les enfants ruraux des écoles tranquilles peuvent souffrir d'une mauvaise vision pendant longtemps après avoir déménagé dans une ville bruyante.
Dans des conditions de malaise physique ou mental, telles que douleur, toux, fièvre, malaise dû au froid ou à la chaleur, dépression, colère ou excitation, des erreurs de réfraction apparaissent toujours dans l'œil normal, et dans l'œil où elles existent déjà, les anomalies augmentent.
En raison de l’inconstance de la réfraction de l’œil, de nombreux accidents se produisent. Lorsque des gens dans la rue sont renversés par une voiture ou un tram, cela arrive souvent parce qu'ils souffrent d'une perte temporaire de la vue.
Vous pouvez prendre les meilleurs yeux du monde et les vérifier afin que leur propriétaire ne puisse pas s'enrôler dans l'armée. Inversement, le test peut être effectué de manière à ce que les yeux ayant une vision initiale clairement anormale, en quelques minutes seulement, aient une vision normale et puissent lire parfaitement la mire. (C’est ce qui conduit le plus souvent à une mauvaise sélection de lunettes après une visite à la voiture dans le salon OPTICS. Ne surveillez votre vue qu’après vous être reposé, ne lisez pas toutes sortes de magazines dans le salon Optics, il est préférable de regarder calmement le mouvement des personnes et des voitures derrière le verre à plus de 6 mètres dans 10 à 15 minutes, et seulement ensuite, allez chez le médecin pour vous procurer des lunettes - chez le médecin «sur le tambour» - vos yeux sont reposés ou tendus après une excursion en ville, il ne vous demandera jamais s'ils vous font mal, je veux dire les médecins Optique "est à moi).
Cause et traitement des erreurs de réfraction
Des milliers de fois, il a été clairement démontré que tout travail anormal des muscles externes du globe oculaire est accompagné d'une tension ou d'un effort de vision et que, lorsque cette tension est supprimée, l'action des muscles se normalise et toutes les anomalies de la réfraction disparaissent. Ce fait nous donne un moyen d’éliminer toutes ces conditions longtemps considérées comme incurables.
Ce que l’on peut dire des yeux normaux s’applique également aux yeux dans lesquels le cristallin est retiré. De nombreux yeux dont les lentilles ont été retirées (cette affection s'appelle aphakia) pendant des périodes plus ou moins longues après avoir retiré les lentilles du cristallin à la vue de près, créant une telle hyperopie que le patient est incapable de lire même le type habituel. La capacité d'accommodation semble complètement perdue. Cependant, plus tard, lorsque le patient s’habitue à un tel état, cette tension diminue souvent et l’œil peut alors se concentrer précisément sur des objets proches. Il y avait aussi des cas rares où, sans l'aide de lunettes, une bonne vision était obtenue à la fois pour la distance et le point le plus proche. En même temps, le globe oculaire s’étendait suffisamment pour compenser dans une certaine mesure la perte de l’objectif.
Des phénomènes similaires associés à la fatigue oculaire ont également été observés chez les animaux.
Les animaux réagissent aux conditions de la civilisation de la même manière que les humains. J'ai examiné beaucoup d'animaux domestiques et d'animaux du zoo et, dans de nombreux cas, je les ai trouvés myopes, bien qu'ils ne lisaient naturellement pas, n'écrivaient pas, ne cousaient pas et ne tapaient pas sur une machine à écrire (mais étaient dans un espace limité - le mien).
La plupart des gens, quand on leur a dit que le repos ou la relaxation élimineraient les imperfections de leur vision, se demandaient pourquoi le sommeil ne le faisait pas. La réponse à cette question est donnée au chapitre 4. Les yeux se détendent rarement, voire jamais, complètement pendant le sommeil. S'ils étaient sous tension quand la personne était réveillée, cette tension serait certainement plus ou moins maintenue pendant le sommeil, tout comme la tension des autres parties du corps se maintient.
Le fait demeure que lorsque la psyché se repose, rien ne peut fatiguer les yeux. Lorsque la psyché est stressée, rien ne peut vous permettre de vous reposer les yeux. Tout ce qui donne du repos à la psyché est également utile pour les yeux. Chacun de nous a probablement remarqué que les yeux se fatiguaient plus lentement lorsque vous lisiez un livre intéressant, par opposition à un livre ennuyeux ou difficile à comprendre. Une fille, qui avait une vision si forte qu’elle pouvait voir les satellites de Jupiter à l’œil nu, est devenue myope dès qu’on lui a demandé de résoudre un problème de calcul dans son esprit, un sujet trop désagréable pour elle.
Le temps requis pour obtenir une amélioration continue de la vision varie considérablement selon les personnes. Dans certains cas, 5 à 15 minutes suffisent et, je pense, le moment viendra où il sera possible d'aider rapidement n'importe qui (il est dommage que ses prédictions ne se soient pas réalisées jusqu'à présent et, je pense, notre ophtalmologie moderne a "essayé" et tente encore - mon)
Aujourd'hui, cependant, il est souvent nécessaire d'étirer le traitement pendant des semaines et des mois, bien que l'anomalie de la réfraction ne puisse plus être à la fois en ampleur et en durée que dans les cas qui ont été guéris rapidement.
Dans la plupart des cas, afin d'éviter une rechute, le traitement doit également être poursuivi plusieurs minutes par jour. Etant donné que tout objet familier est capable de supprimer l’effort de voir, la lecture quotidienne de la liste de contrôle suffit généralement à cette fin. Il est également utile (surtout lorsque la vision imparfaite est proche) de lire les petits caractères tous les jours, en les gardant aussi près des yeux que possible. Quand il y a une amélioration de la vision, cela continue toujours.
Optimums et pessimums
Dans presque tous les cas d'anomalies de réfraction de la vision altérée, il existe un ou plusieurs objets pouvant être visualisés avec une vision normale (voir, comme avec une vision normale, même s'il y a des anomalies - la mienne). J'ai appelé ces objets optimum.
D'autre part, il y a certains objets que les personnes ayant des yeux normaux et une vision généralement normale voient toujours mal. Comme le montre le rétinoscope, une sorte d'erreur de réfraction apparaît lors de leur examen. J'ai appelé de tels objets pessimums. L'objet devient optimal ou pessimum en fonction de l'effet qu'il produit sur le psychisme.
Dans certains cas, cet effet est facile à expliquer. Pour de nombreux enfants, les visages de leurs mères sont optimaux et ceux de l'étranger, leur pessimum. Les objets inconnus, comme déjà mentionné au 4ème chapitre, au contraire, sont toujours des pessimums.
La presbytie: sa cause et son traitement
En ce qui concerne la presbytie, la vérité est qu’elle n’est pas un «résultat normal du vieillissement», car elle peut être prévenue et éliminée. Il y a aussi des gens à qui la vue revient à proximité après l'avoir perdue pendant 10, 15 ans ou plus.
Le premier patient que j'ai guéri de la presbytie était moi-même. En m'assurant, à l'aide d'expériences sur des animaux, que la lentille n'est pas un facteur d'accommodation, j'ai compris que la presbytie devait être guérissable. Mais j’ai réalisé que je ne pouvais pas espérer une reconnaissance universelle des conclusions véritablement révolutionnaires auxquelles j’étais parvenue lorsque je portais des lunettes en raison de l’état causé vraisemblablement par la perte de capacité d'adaptation de l'objectif.
A cette époque, j'ai subi le maximum de presbytie. Je n’avais aucune capacité d’accommodement, je devais donc garder toute une série de points, car avec des lunettes qui me permettaient de lire les petits caractères, par exemple à partir de 13 pouces, je ne pouvais pas les lire à partir de 12 ou 14 pouces. Le rétinoscope a montré que lorsque j'essayais de voir quelque chose de près sans lunettes, mes yeux étaient focalisés pour une vision de loin et, au contraire, quand j'essayais de voir quelque chose de loin, ils se concentraient pour la vue de près.
Ensuite, il y avait le problème de trouver un moyen d'inverser cet état et de forcer les yeux à se concentrer sur le point que je devais voir quand je le voulais. J'ai consulté divers oculistes, mais mon appel était, comme la conversion de saint Paul aux Grecs, un non-sens. «Votre objectif, ont-ils dit, est dur comme une pierre. Personne ne peut rien faire pour vous. "
Puis je suis allé chez un neurologue. Il m'a examiné avec un rétinoscope et a souscrit aux résultats de mes observations concernant la nature inversée de mon logement. Mais il ne savait pas quoi faire avec elle.
Le médecin a dit qu'il consulterait certains de ses collègues et m'a demandé de lui revenir dans un mois, ce que j'ai fait. Puis il m'a dit qu'il était parvenu à la conclusion qu'il n'y avait qu'une seule personne qui pourrait me guérir, il s'agit du Dr William G. Bates de New York.
«Pourquoi avez-vous décidé cela?» Ai-je demandé.
«Parce que vous semblez être la seule personne à connaître tout ce qui concerne cette question», a répondu le président
Cela a pris 6 mois avant que je puisse lire le journal avec suffisamment de confort pour cela, et un an avant d’atteindre mon logement actuel avec une longueur de 14 pouces (de 4 pouces à 18 pouces) (de 6 cm à 45 cm - ma ).
Heureusement pour mes patients, leur guérison m'a rarement pris autant de temps que le mien. Dans certains cas, une guérison complète et permanente a été réalisée en quelques minutes. Un patient, qui portait des lunettes pour la presbytie pendant environ vingt ans, a récupéré en moins de 15 minutes en utilisant sa présentation mentale.
Dans le cas décrit ci-dessus, lorsqu'on a demandé au patient de lire la police de caractères en losange, il a déclaré qu'il ne pouvait pas le faire, car toutes les lettres lui semblaient grises et parfaitement identiques. Je lui ai rappelé que la police était encrée et qu'il n'y avait rien de plus noir que ça. Je lui ai demandé s'il avait déjà vu l'encre d'imprimerie. La réponse était oui. Se souvient-il à quel point elle était noire? Oui Croit-il que ces lettres sont aussi noires que la peinture dont il se souvenait? Et encore il a répondu par l'affirmative.
C'est à ce moment-là qu'il a finalement lu les lettres et, l'amélioration de sa vision étant permanente, il a dit que je l'avais simplement hypnotisé.
Un diamant est la plus petite police typographique couramment utilisée.
La taille de la police, la hauteur de la lettre, dans une police, un losange mesure 1,5 millimètre pour une lettre majuscule et environ 1 millimètre est la mienne pour une lettre minuscule (petite)
Si les personnes qui se sont retrouvées presbytes, ou celles qui ont atteint l'âge de la presbytie, au lieu de recourir à des lunettes, vont apprendre à lire le plus petit type qu'elles peuvent détecter, alors l'idée qu'une diminution de la capacité d'adaptation de l'œil est un «résultat normal» vieillissement "est susceptible de mourir par lui-même.
Les particules flottantes: leur cause et leur traitement
Une manifestation très courante de la vision imparfaite est un phénomène déjà mentionné et connu sous le nom de muscae volitantes ou un symptôme de "mouches volantes". Ces particules flottantes ont généralement une couleur sombre ou noire, mais apparaissent parfois sous forme de bulles blanches. Dans de rares cas, ils peuvent être presque toutes les couleurs de l'arc-en-ciel. Ils se déplacent assez rapidement (généralement le long d'un chemin incurvé) devant leurs yeux et semblent toujours se trouver en dehors du point de fixation. Si une personne essaie de les regarder directement, il semblera qu’elles se soient un peu éloignées de l’observateur. D'où leur nom.
La littérature sur ce sujet regorge de spéculations sur la source de ces manifestations. Certains auteurs les attribuent à la présence de particules flottantes de cellules mortes ou de débris cellulaires dans le vitré, une substance transparente qui remplit les 4/5 du globe oculaire derrière le cristallin. On croyait que la présence de telles particules à la surface de la cornée provoquait également leur apparition. En outre, il a été supposé qu’elles pouvaient être causées par le passage de larmes dans la cornée de l’œil.
Ces "mouches" sont si courantes dans la myopie qu'on a supposé qu'elles constituaient l'un des symptômes de cette affection, bien qu'elles puissent également être observées dans d'autres anomalies de la réfraction, ainsi que dans les yeux qui sont normaux à tous les égards. Leur apparence a été attribuée à une altération de la circulation sanguine et de la digestion, ainsi qu'à une maladie rénale. Étant donné qu'un nombre considérable de personnes atteintes de maladie mentale en souffrent également, il a été suggéré qu'elles témoignent du stade initial de la psychose. Ils ont prospéré des affaires pour la production de drogues. Il était également difficile d'apprécier la torture mentale qu'ils ont causée. À ce moment-là, je ne connaissais pas autant de muscae volitantes, sinon j'aurais pu préserver les deux personnes susmentionnées de l'excitation excessive. Je pouvais leur dire que leurs yeux étaient normaux, mais je ne savais pas comment les soulager de ces symptômes, qui étaient simplement une illusion provoquée par un effort mental. L'apparition de particules est en grande partie associée à une vision considérablement mauvaise, car ceux dont la vision est imparfaitement font toujours un effort pour voir. Mais les personnes dont la vision est habituellement normale peuvent aussi voir de temps en temps des particules en suspension, car personne ne voit normalement tout le temps.
La plupart des gens pourront voir des muscae volitantes s’ils regardent le soleil ou une surface uniforme et brillante telle qu’une feuille de papier blanc sur laquelle tombe la lumière du soleil. Cela est dû au fait que les gens se crispent lorsqu'ils regardent de telles surfaces.
Traitement à domicile
Ce ne sont pas toujours les personnes qui suivent un traitement qui peuvent prendre l’assistance d’un médecin compétent. La méthode de traitement de la déficience visuelle décrite dans ce livre étant relativement nouvelle, il est tout à fait possible que vous ne puissiez pas trouver un médecin propriétaire et résidant dans le quartier (de même que l’ophtalmologiste est des centaines de fois plus facile à trouver qu’un médecin ou un enseignant utiliser cette méthode est la mienne). Il est également possible que vous ne puissiez pas payer les frais de longs voyages ou que vous n’ayez pas le temps de suivre un traitement loin de chez vous. J'aimerais dire à ces personnes que la plupart d'entre elles seront en mesure de corriger une mauvaise vue sans l'aide d'un médecin ou de quiconque. Ils peuvent améliorer leur vision. Pour cela, il n'est pas nécessaire qu'ils comprennent tout ce qui a été écrit dans ce livre ou dans un autre. Il suffit de suivre quelques règles simples.
Accrochez la mire au mur à 10,14 m et consacrez une demi-minute ou plus par jour à la lecture des plus petites lettres que vous pouvez voir avec chaque œil séparément, en recouvrant l'autre œil de votre paume. afin d'éviter de toucher son globe oculaire.
Gardez une trace des progrès réalisés avec la date. Le moyen le plus simple consiste à utiliser la méthode utilisée par les oculistes qui enregistrent la vision sous forme de fraction, dont le numérateur indique la distance à partir de laquelle la lettre peut être lue, et au dénominateur la distance à partir de laquelle elle doit être lue.
Les chiffres sur le côté des lignes sur la table de contrôle indiquent la distance à laquelle ces lettres doivent être lues par les personnes ayant une vision normale. (20/10 - selon le tableau anglais - le mien) - C'est la norme généralement atteinte par les personnes qui utilisaient mes méthodes (200% de l'acuité visuelle chez les personnes ayant une vision normale était vôtre).
Une autre façon, encore meilleure, de contrôler la vision consiste à comparer la noirceur de la lettre au plus près et à distance, ainsi qu’à effectuer une comparaison similaire sous un éclairage faible et satisfaisant. Avec une vision parfaite, comme je l'ai déjà expliqué, la couleur noire ne change ni par l'éclairage ni par la distance. Il a l'air aussi noir au loin que du point le plus proche et aussi noir dans une faible lumière que dans une bonne lumière. Si le noir ne semble pas également noir dans toutes ces conditions, vous saurez alors que votre vision est imparfaite. Les enfants de moins de douze ans qui ne portent pas de lunettes peuvent généralement corriger la mauvaise vision avec la méthode ci-dessus pendant trois, six ou douze mois (si je comprends bien, nous parlons de certaines anomalies congénitales ou acquises dans la petite enfance - la mienne). Les adultes qui ne portaient jamais de lunettes ont connu le succès en très peu de temps - en une semaine ou deux - et, si la vision n’est pas très mauvaise, elle sera probablement restaurée dans 3 à 6 mois.
(Tout ce qui précède en termes de temps - il s’agit de l’utilisation dans le traitement d’une seule table de test - le mien). Les enfants ou les adultes qui ont porté des lunettes sont plus difficiles à guérir et devront probablement appliquer les techniques de relaxation décrites dans les autres chapitres de ce livre. En outre, le traitement qu'ils vont devoir passer un temps considérable.
Rejet absolument nécessaire des points. (J'ai souligné que cette exigence fondamentale de U. Bates s'est adoucie par la suite, à l'instar d'autres adeptes de sa théorie, et permet l'utilisation temporaire de points intermédiaires faibles si nécessaire au travail et en conduisant - le mien).
Les enfants et les adultes qui portent des lunettes devront consacrer une heure ou plus chaque jour (2,3 cycles de 15 à 20 minutes sont à moi) à la pratique avec une table de contrôle et du temps supplémentaire pour s’entraîner à d’autres objets (nous parlons ici d’exercices pour balancer des objets, mots, lettres et parties de lettres - le mien). Il serait bon d’avoir deux tables d’essai, l’une pouvant être utilisée de près, là où elle est la mieux visible, et l’autre à une distance de 10 à 20 pieds (3 à 6 m, certains exercices seront donnés ci-dessous - la mienne). Passer de la table la plus proche à la table la plus éloignée sera très utile, car le souvenir inconscient des lettres vues de près aide à les identifier à distance (rappelez-vous que l’optimum est le mien).
Si vous avez la possibilité d'utiliser les services d'une personne ayant une vision normale, cela peut être considéré comme un grand succès. Les personnes avec un tempérament plutôt têtu auront du mal à se soigner sans l'aide d'un enseignant. Si un tel enseignant est disponible, il doit alors tirer profit de lui-même pour les différentes méthodes recommandées ici.
Si sa vision est 10/10, alors il devrait pouvoir améliorer à 20/10 et plus. S'il peut lire les petits caractères à partir de 12 pouces, il devrait pouvoir le faire à partir de 6 ou 3 pouces. Il doit également maîtriser suffisamment sa mémoire visuelle pour faciliter et éviter les sensations douloureuses.Une personne malvoyante à courte ou longue distance ne sera pas en mesure de fournir une assistance substantielle dans les cas "têtus". Personne ne peut être utile pour appliquer des méthodes qu’il ne possède pas bien.
Les parents qui souhaitent préserver et améliorer la vision de leurs enfants devraient être encouragés à lire la liste de contrôle quotidiennement. Chaque famille devrait avoir une liste de contrôle (quelconque) qui, lorsqu'elle est utilisée correctement, prévient toujours la myopie et autres erreurs de réfraction, améliore toujours la vision (même normale) et est toujours bénéfique pour les troubles nerveux fonctionnels. Les parents devraient améliorer leur vision à un niveau normal afin que leurs enfants ne puissent pas imiter les mauvaises méthodes d'utilisation de leurs yeux et ne soient pas exposés à l'atmosphère de stress. Ils (mes parents) devraient également apprendre les principes de la fixation centrale pour pouvoir apprendre à eux et à leurs enfants.
C’est tout ce qui me semble nécessaire pour vous rappeler encore une fois que vous devez connaître les violations et leur traitement extraites du livre de W. Bates lui-même, bien que sa pratique de traitement de diverses erreurs de réfraction et de maladies qui vous aidera à comprendre vous-même le traitement à domicile présente des exemples intéressants..
Recommandations d'autres adeptes de la théorie de Bates.
Voyons ce que ses disciples recommandent d'autre, car beaucoup de choses devraient changer dans les connaissances des ophtalmologistes au cours du siècle dernier depuis sa première apparition.
Comme nous le savons déjà d'après les recommandations de son meilleur étudiant en médecine. Corbett, dès le tout début, il y a des différences dans son conseil sur le refus de la table de test lors du test de vision initial (il y a des exercices d'entraînement sur les tables avec des mots, pas des lettres).
En même temps, elle et d'autres adeptes ont beaucoup d'exercices avec deux tables, y compris avec vérification, notamment avec astigmatisme.
Avant de commencer les exercices avec des tables, je voudrais vous donner quelques «petits», courts exercices de relaxation dont je n’ai jamais parlé, mais ils vous aideront également beaucoup dans les exercices ultérieurs avec des tables.
Rapprochement et suppression (J. Barnes)
C'est peut-être le moyen le plus simple de former un hébergement. Coupez une bande de papier d’environ 8 centimètres de long sur 2 centimètres de large. Tracez une croix au centre. Enroulez cette bande à la base du majeur de votre main gauche afin que la croix soit visible. Tenez la bande en appuyant dessus avec les doigts suivants. Couvrez votre œil droit avec votre main droite et, en regardant la croix, rapprochez-le lentement de votre œil gauche jusqu'à ce qu'il devienne un point flou, puis éloignez-le aussi lentement. En déplaçant la croix à bout de bras, zoomez à nouveau, mais un peu plus vite. Effectuez ces mouvements 5 fois, en les accélérant progressivement, de sorte que la main bouge assez rapidement à la fin de l'exercice.
Faites de même avec l'œil droit, puis en laissant une bande sur la main droite, avec les deux yeux. Faites une pause, examinez la distance, puis répétez à nouveau le complexe. À l’avenir, augmentez progressivement le nombre de répétitions de cet exercice, en le portant à 6. Au début, l’exercice peut fatiguer les yeux; ne soyez donc pas trop zélé et arrêtez-vous si vous vous sentez fatigué ou si vous perdez tout intérêt pour cet exercice. Vous pouvez vous passer d’une bande de papier, en utilisant comme objet d’observation non pas une croix, mais un pli dans la paume de votre main.
EXERCICE 1 (M. Corbett avec une table faite maison)
Après cela (coller des mots coupés de journaux dans une table faite maison) sur une carte au format manuel, copiez tous les mots collés sur la feuille sous une forme imprimée. Maintenant, le tableau peut être tapé sur l'ordinateur.
Substituez vos yeux au soleil pendant que vous faites de grands virages, puis palmez-vous. Suspendez votre œuvre d’art sous un bon éclairage et asseyez-vous à moins de 2 mètres. Maintenant vous êtes prêt à partir.
EXERCICE numéro 1
Apportez votre carte au format main aussi près que possible de vos yeux, pour que vous puissiez toujours la voir. Lisez la ligne du haut à une distance aussi proche, puis lisez-la à bout de bras, en alternant cette lecture à une distance proche et éloignée deux à trois fois. Puis regarde rapidement le mot du haut sur la feuille de papier la plus éloignée. Cela devrait être plus clair. Fermez les yeux et faites des tours avec votre tête (jusqu'à dix fois la mienne) en respirant profondément. Ensuite, examinez plusieurs fois la deuxième ligne de votre carte manuelle de près, puis à bout de bras et, enfin, examinez la deuxième ligne. Fermez maintenant les yeux et «écrivez avec le nez» ce que vous avez vu, mais en même temps, représentez les lettres de manière plus claire que ce que vous avez réellement vu. Jetez un autre coup d'œil à la même ligne. Ça devrait être mieux visible.
Continuez ce processus de lecture jusqu’à ce que cela soit possible sans aucune sensation inconfortable: nous lisons d’abord la carte au format manuel, ensuite elle est à bout de bras et, finalement, nous jetons un coup d’œil sur la feuille avec des phrases collées au loin. N'oubliez pas la nécessité de respirer profondément et de vous reposer (garder vos yeux pendant qu'ils travaillent dans un état de détente) lorsque vous vous déplacez d'une ligne à l'autre, en tournant la tête, puis en laissant une «lettre au nez» entre les lignes. C'est assez pour votre premier cours. Dans la prochaine leçon de la même distance, vous pourrez vous déplacer un peu plus loin dans les lignes de la police. Un jour viendra où vous les verrez tous de la même distance. Ensuite, vous pouvez déplacer votre chaise de quelques pieds en arrière. Ne reculez pas trop vite (à l'avance), sinon l'effort qui gênera votre travail vous augmentera. Cet exercice sur la vision sans effort est probablement votre première expérience de ce type de vision, car même avec des lunettes, les yeux font un effort pour voir. Les meilleurs résultats de la même distance peuvent être obtenus si vous imaginez que vos yeux sont les pinceaux de l’artiste et que vous tracez une ligne de peinture blanche sous les mots. Cela vous permet de vous concentrer sur un arrière-plan propre (vide), ce qui ne nécessite aucun effort.
Si vous utilisez la carte au format manuel pour regarder d'abord la ligne la plus rapprochée possible, puis la même ligne, c'est que, dans ce cas, tout cela se fait sans tension mentale, ce qui permet une vision plus claire. éviter le stress. L'œil se souviendra ainsi de la sensation de vision relâchée et l'habitude d'une vision correcte commencera à se former en vous. Chaque fois, l'œil cherchera un aperçu de la vision. Cela signifie que la prochaine fois que la vision vous parviendra plus facilement. J'ai déjà travaillé avec un petit garçon malvoyant. Nous avons tellement bien développé sa vision en studio qu'il a pu lire les mots sur le mur opposé de la pièce. Une fois, j'ai demandé: «Freddie, mais en dehors de notre studio, vous n’avez toujours que de merveilleux aperçus de vision?» Il a répondu: «Non, pas plus. C'est comme un grand aperçu étiré tout le temps. " C'est ainsi que la vision se développe.
Chaque fois que vous finissez votre travail avec une table d’entraînement, lisez la plus petite police que vous puissiez voir sans astuces. Après cela, faites une pause et récompensez-vous avec un texte de bonne taille, de taille normale. En même temps, il s'avère que les plus grandes difficultés que vous rencontrerez uniquement lors de la lecture de polices de journaux (à cause de la qualité non toujours bonne, du noir, de ma peinture)
Je pourrais donner plus d'exemples avec deux et trois tableaux (le tableau dans le bras tendu est le "troisième", tableau intermédiaire), mais le principe de travail avec eux est presque le même.
Et maintenant, examinons plus en détail la quatrième perturbation de l'accommodation - l'astigmatisme, du point de vue de la médecine traditionnelle.
Qu'est-ce que l'astigmatisme?
L'astigmatisme est une maladie oculaire courante qui entraîne une modification de la forme correcte de la cornée de l'œil, ce qui entraîne la disparition du foyer et, par conséquent, une altération de la vision.
L'astigmatisme est divisé en deux types: cornéen et lenticulaire, en fonction de la partie de l'œil affectée. L'astigmatisme de la lentille est moins visible et moins nocif, en raison du fait que la lentille a un pouvoir de réfraction inférieur à celui de la cornée.
Causes de l'astigmatisme
La médecine moderne ne peut pas expliquer clairement la cause de l'astigmatisme. Parfois, la maladie survient après une blessure à l'œil ou une opération. L'astigmatisme est considéré comme une maladie congénitale, il peut être établi assez tôt, à partir de deux ans environ. Les enfants de parents asthmatiques doivent être examinés avant l'apparition des symptômes visibles de la maladie. Il faut se rappeler que le patient ne peut pas diagnostiquer la maladie de manière indépendante, car la détérioration de la vision peut être due à un certain nombre de raisons.
Mais lisez sur un autre site médical.
«L'astigmatisme est une pathologie de la réfraction de l'œil. Avec l’astigmatisme, la sphéricité de la cornée est perturbée, c’est-à-dire que dans les deux méridiens principaux perpendiculaires, le pouvoir de réfraction sera différent et l’image de l’objet lors du passage des rayons lumineux à travers une telle cornée s’obtient non pas en pointe, mais en ligne droite. En même temps, une personne voit des objets déformés dans lesquels certaines lignes sont claires, d'autres sont floues. "
«Presque tous les habitants de la planète ont un certain degré d'astigmatisme, mais la majorité, environ 85%, ont un faible degré (jusqu'à 1 dioptrie) et n'ont aucun effet sur l'acuité visuelle, mais 15% de la population a besoin de correction. L'astigmatisme est une affection congénitale, mais l'astigmatisme se développe parfois après une intervention chirurgicale, une maladie de la cornée, une blessure aux yeux. ”
Ci-dessous, je vais vous donner une photo pour tester "votre" astigmatisme.
Je vous conseille de vérifier chaque œil séparément, en couvrant votre paume, puis avec les deux yeux. Il existe d'autres méthodes et photos sur Internet pour tester votre vision de la présence d'astigmatisme.
Souvent, avec différents types de troubles dans chaque œil, en raison de la combinaison d’images de différents yeux dans le cerveau, une personne ne remarque pas longtemps la présence de ce trouble de l’accommodation. En conséquence, elle perd du temps pour son traitement au stade initial moi)
Lorsque vous appuyez doucement sur la paupière avec le doigt autour de la circonférence (généralement dans la partie inférieure), l'image change pendant l'astigmatisme. Parfois, elle est parfaitement visible, comme dans la vision normale, mais elle s'améliore - sûrement.
La présence d'astigmatisme
Pour vérifier l’astigmatisme, regardez la photo, s’il vous semble que toutes les lignes sont de la même couleur et de la même épaisseur, alors vous n’avez pas d’astigmatisme. Si vous pensez que certaines des lignes sont plus claires, d’autres plus sombres, d’autres plus épaisses, d’autres plus fines. Ceci est la preuve de l'astigmatisme existant.
L'astigmatisme est la cause la plus fréquente de basse vision, accompagnant souvent la myopie ou l'hypermétropie. Sa cause est la forme irrégulière de la cornée, qui est corrigée par des lunettes, des lentilles de contact ou une chirurgie réfractive.
Comme vous pouvez le constater, l'ophtalmologie traditionnelle élimine complètement tout autre moyen de modifier les perturbations de l'accommodation, tout en suivant en même temps les conseils relatifs à l'utilisation de lunettes, de lentilles ou d'opérations.
Traitement de l'astigmatisme (selon la théorie de W. Bates)
L'astigmatisme se produit lorsque le rayon de courbure de la cornée ou du cristallin n'est pas le même sur tous les méridiens et que les rayons de lumière traversant ce milieu incurvé sont focalisés de manière non uniforme.
Les exercices avec dominos, utiles dans tous les cas de troubles de la vision, sont particulièrement utiles pour l'astigmatisme. (J. Barnes)
Et si, ce qui est très semblable à la vérité, la tension musculaire était la principale cause de l'astigmatisme, alors il n'y a pas de miracle pour qu'elle disparaisse dès que la personne souffrante maîtrise l'art de la vision... Quoi qu'il en soit, le fait demeure: les astigmates voient beaucoup mieux après les exercices de domino que devant eux. Et lorsque les anciennes habitudes des fonctions visuelles sont détruites et remplacées par de nouvelles et correctes, l'amélioration continue.
Parmi les autres moyens de corriger, dans de nombreux cas, l'astigmatisme, tous ces exercices de relaxation des muscles des yeux, ainsi que la relaxation mentale, sont appropriés.
A propos de certaines maladies et de leur traitement.
Comme nous le verrons ci-dessous, tout ce qui a été décrit précédemment dans les cinq blocs de programme est directement lié non seulement à l'élimination des troubles de l'accommodation des yeux, mais également à leur traitement immédiat.
La seule différence est que dans certaines maladies, sans un bon enseignant, le traitement est difficile et parfois impossible (comme avec une loupe). Même certains exercices (avec un pointeur, que je n’ai pas donnés) pour éliminer simplement les troubles d’hébergement sont impossibles.
Aux stades initiaux de la maladie, en particulier - les cataractes, le glaucome, il est possible de guérir ou au moins d’arrêter la dynamique de leur détérioration par le patient lui-même, tout en recherchant un enseignant.
Cataracte de Bates original
Une cataracte est un trouble du cristallin.
La lentille, en elle-même, est constituée de plusieurs couches de tissu transparent, parallèles les unes aux autres. Lorsque quelqu'un superpose plusieurs vitres plates de telle sorte que chaque côté de la vitre soit parallèle au côté similaire de l'autre vitre, cet empilement de plaques de verre est transparent, mais si une ou plusieurs feuilles sont inclinées l'une par rapport à l'autre, c'est-à-dire qu'elles ne sont pas parallèles. une pile de plaques de verre assombrie. Ceci est une description simple de ce qui se passe dans le cristallin lorsque celui-ci devient opaque.
Certains patients ayant une vision normale sont capables de reproduire consciemment la cataracte grâce à l'effort. Lorsque tous les muscles oculaires sont réduits de manière significative, le globe oculaire est comprimé de telle sorte que le parallélisme des couches de lentilles se modifie, ce qui entraîne une perte de transparence.
L’émergence de cataractes (du point de vue de la théorie de W. Bates)
CATARACT AGE. Il existe différents types de cataractes. Le plus célèbre est la forme de cataractes liées à l’âge. L'âge parce qu'il survient généralement chez les personnes âgées de plus de cinquante ans. Cependant, il existe des exceptions lorsqu'une cataracte peut survenir à un âge beaucoup plus jeune. Dans le cas d’une cataracte liée à l’âge, lorsque la lentille commence à se trouble, la personne voit des opacités s’étirer presque en lignes droites de la périphérie ou du bord extérieur de la lentille vers le centre. De plus, les parties de la lentille situées entre ces lignes d'opacité deviennent troubles jusqu'à ce que la lentille entière devienne complètement opaque. On dit que la cataracte est mûre lorsque le cristallin devient complètement opaque et que la vision du patient se dégrade tellement qu'il devient incapable de compter ses propres doigts à une distance d'un pied de ses yeux.
CATARACT CONGENITAL. Lorsqu'un enfant naît avec un trouble du cristallin, une telle cataracte est appelée congénitale.
Cataracte traumatique. Une cataracte traumatique est causée par un type de traumatisme mécanique, tel que frapper ou percer la lentille avec un objet pointu. Quand une balle de baseball est frappée ou qu'un objet pointu, tel qu'une branche ou un jouet, est touché à l'œil, c'est la cause la plus courante de cataracte traumatique lorsqu'elle frappe un coup.
CATARACT COMPLIQUÉ. Lorsqu'un patient présente, en plus d'une cataracte, une maladie des yeux, un glaucome, une atrophie du nerf optique ou une inflammation grave du globe oculaire, il présente ce que l'on appelle une cataracte compliquée. Dans ces cas, le patient n'est généralement pas en mesure de distinguer la lumière dans certaines zones de son champ de vision.
Il existe d'autres types de cataractes qui se produisent moins fréquemment.
Symptômes de la cataracte
Parfois, la présence d'une cataracte est si évidente que sa présence peut être remarquée à l'œil nu. Cependant, dans la plupart des cas, la cataracte ne peut être détectée sans l'aide d'un ophtalmoscope. Lorsque la cataracte est fortement négligée, c'est-à-dire lorsque le cristallin devient complètement opaque, le reflet rouge inhérent à l'œil normal n'est pas visible dans la zone située à l'intérieur de la pupille. Si la cataracte n'est que partiellement développée, on peut voir une réflexion rouge translucide à travers la partie transparente de la lentille, alors que d'autres parties de la lentille sont plus ou moins opaques.
Expérience
Il y a plusieurs années, lorsque j'assistais à des conférences dans une université de médecine, une expérience était tellement convaincante que je m'en souvenais toujours en détail. Le professeur a parlé de l'œil. Il nous a montré le globe oculaire d'une vache et a attiré notre attention sur le fait que lorsqu'il tenait le globe oculaire sans le serrer avec les doigts, son élève était parfaitement noir. Puis, quand il pressa le globe oculaire, presque immédiatement l'élève de la vache acquit une couleur blanche distincte du fait de la pression exercée sur l'objectif. Puis, lorsque le conférencier a relâché la pression des doigts, la pupille est immédiatement devenue complètement noire, comme auparavant, et la cataracte a disparu. L'expérience a été répétée plusieurs fois. La pression exercée sur le globe oculaire a toujours reproduit la cataracte et son élimination a toujours été suivie de la disparition de la cataracte.
Traitement de la cataracte selon la théorie du Dr W. Bates.
La guérison de la cataracte se produit généralement plus rapidement que toute autre maladie oculaire.
Un traitement qui soulage la pression sur le globe oculaire apporte toujours des améliorations. Il est très intéressant de découvrir que tous les patients atteints d'une cataracte simple liée à l'âge ont bénéficié d'une amélioration grâce à la relaxation ou au repos, d'abord temporaire, puis plus ou moins permanent.
Il existe de nombreuses méthodes de traitement de la cataracte, ce qui nous permet de nous détendre. Ces techniques ne sont pas traumatisantes. En fait, la possibilité que l'état de l'œil se détériore est nulle.
Il est bon de souligner que la même méthode de traitement pour obtenir une relaxation n'apporte pas d'amélioration dans tous les cas.
Une approche individuelle à chaque patient est nécessaire.
J'énumère la relaxation (relaxation) offerte par W. Bates pour le traitement (que j'ai déjà citée).
1. REPOS. (Un simple "Palming" est à moi)
2. SWING. (Tourner, balancer, balancer - le mien)
3. MÉMOIRE, IMAGERIE. (L'imagination mentale, les souvenirs et les idées pendant le palming sont à moi)
4. Très bien. Les patients atteints de cataracte sont capables de lire les petits caractères plus rapidement que les patients dont la vision est imparfaite pour une autre raison. La pratique fréquente de lire une très petite police ou de la lire sur de longues périodes permet de réduire les cataractes.
5. TRAITEMENT PAR LE SOLEIL. ("Solarisation" de diverses manières); (Avec l'aide d'un enseignant expérimenté "Solarisation" à travers une loupe).
Comme on peut le déduire de ce qui précède, rien n’est concrètement différent de ce qui a déjà été dit dans mes 5 blocs de programmes.
Une fois encore, la présence d’un bon enseignant revêt une grande importance pour l’élimination qualitative et rapide des troubles de l’habitation et de certaines maladies.
GLAUCOME
Le glaucome est une maladie pouvant entraîner une perte de vision. Dans cette maladie, la pression à l'intérieur de l'œil augmente en raison d'une perturbation de la circulation normale du liquide dans les yeux.
Il existe des preuves que le glaucome peut se développer avec un manque de vitamine C et B6.
Le traitement du glaucome doit être effectué intégralement sous la surveillance d'un médecin, et les remèdes traditionnels pour le traitement du glaucome peuvent être complétés par des médicaments.
Un peu de lecture.
Vous, qui ne pouvez pas lire sans lunettes, devez détendre le corps, les nerfs et les yeux, puis apprenez à relâcher les quatre muscles droits de l’œil et, enfin, augmentez la force et l’endurance des deux muscles obliques de l’œil à un point tel qu’ils puissent maintenir le globe oculaire allongé dans son axe. au moment où vous lisez. Mais comment le faire?
Numéro de l'exercice 38
Ramassez le texte en petits caractères. Déplacez votre regard le long des espaces blancs entre les lignes et clignez des yeux à la fin de chaque ligne blanche. L'exercice doit être fait à la fois sous un bon éclairage et à la lumière d'une bougie. Cela améliorera votre vue et servira de puissante mesure préventive contre sa détérioration. Vous remarquerez que la police devient plus claire lorsque le regard se déplace en bandes blanches entre les lignes.
Numéro de l'exercice 44
À quelle distance des yeux garder le tableau de contrôle ou le texte, disons, du livre dépend du type de déficience visuelle. Cela devrait être tel que la ligne que vous regardez soit légèrement floue et que vous puissiez la voir si vous faites "un peu plus d'effort". Mais faire cet effort de la même manière et sans nécessité. Après avoir cligné des yeux et entrevu, vous devriez voir cette ligne clairement sans aucun effort. Rappelez-vous: votre credo est une vision sans effort.
Lors de la lecture, il sera également utile de détourner votre regard du document que vous lisez et de le regarder rapidement sans vous concentrer sur rien, afin de détendre les muscles des yeux volontaires et involontaires. On enseigne aux personnes qui doivent beaucoup faire la leçon de regarder plus souvent le public. Des regards rapides sur le côté sont toujours utiles. Rendez-les familiers.
Se préparer à lire.
Tout d’abord, préparez vos yeux pour un nouveau procès. Faire la solarisation, palming et tourne - gros et doigt.
Asseyez-vous dans une bonne lumière, au mieux au soleil, dont les rayons devraient tomber sur votre épaule.
Couvrez un œil avec une paume ou un pansement, mais de manière à ce que l'œil sous celui-ci soit ouvert (les lunettes piratées sont les miennes). Tenez la paume de votre autre main devant votre visage au niveau de l'arête du nez à environ 1 pied (30 cm) de votre visage. Maintenant, ventilez doucement et légèrement (puis effectuez un zoom avant et arrière) sur l'œil non couvert avec le plan de la paume ouverte de cette main, en essayant de le faire de sorte que la paume de la main en éventail soit opposée à celle recouverte du bandage (d'après le commentaire, la paume doit être légèrement déplacée vers l'autre œil fermé, en face du nez, car il est considéré comme "normal" regard détendu légèrement décalé vers le centre). Emportez votre paume de la main tout en permettant à votre vision de s’appuyer dessus. Faites l'exercice doucement, en rythme 20 à 30 fois. Maintenant, réorganisez le pansement et répétez la même chose avec l'autre œil. Lorsque l'œil se détend et s'habitue à regarder les points rapprochés et lointains sans aucun effort, car il ne voit rien d'intéressant à examiner ou à interpréter, les quatre muscles tendus du droit de l'œil accepteront de se détendre et l'œil pourra s'allonger à l'approche de la paume. Maintenant vous êtes prêt à partir.
Je ne donne pas d’exercices avec un réveil et une horloge, c’est tellement long et tout le monde n’a pas l’ancien réveil. Qui veut le faire, peut lire le lien.
En outre "palming" - (le mien).
Puis substituez les paupières fermées au soleil pendant un certain temps, en tournant la tête d'un côté à l'autre ou, si vous utilisez une lumière artificielle, laissez la lumière tomber sur les paupières fermées en quelques minutes.
Répétez l'exercice ci-dessus avec l'autre œil. Après cela, solarisation et palming pour les deux yeux.
Maintenant vous êtes prêt à lire!
COMMENT REGARDER DES FILMS DE TELEVISION ET DE FILMS
Si quelqu'un a déjà lu ces règles - relisez-le, cela n'endommagera pas votre vue, mais vous aidera uniquement à les maîtriser une fois pour toutes en vue d'une exécution automatique, comme appuyer sur la pédale de frein en cas de risque de collision.
La première loi de la vision dit: "Quand l'œil bouge, il voit." Personne ne pourra regarder un film ou une émission de télévision et se faire plaisir si cela ne donne pas à ses yeux la possibilité de bouger. Par conséquent, ces deux types de passe-temps ne seront bénéfiques pour les yeux que si vous (les yeux) les utilisez correctement. De plus, avec l'aide de films et de télévision, le visionnage peut améliorer la vision.
Faites attention à la façon dont vous êtes assis, quelle est votre posture et à quelle distance vous êtes assis lorsque vous regardez la télévision. Une femme a déclaré: «Je suis couchée sur le ventre sur un canapé, le menton dans les mains. La télévision me donne des maux de tête! »Le reproche ne devrait pas être attribué à la télévision, mais à sa posture. À sa place doit être assis droit, avec la tête sur une ligne droite avec la colonne vertébrale. La plupart des gens ne font pas attention à la distance qui le sépare de l’écran du téléviseur et s’assoit là où les meubles ont déjà été livrés. Si, par exemple, le canapé est placé au fond de la pièce, ils resteront assis là, bien que la distance de vision qui leur convient puisse être de trois mètres. Ou si une chaise est placée loin de l’écran de la télévision, elle s’assoit dessus et ne se repose pas pendant plusieurs minutes, mais pendant des heures entières, puis se dirige vers l’écran pour voir ce qui y est montré. Les enfants sont généralement autorisés à prendre n’importe quelle position, s’étendant par exemple sur le sol ou à un autre endroit horizontal et regardant dans les yeux sous un angle qui provoque des tensions pendant une longue période.
Les yeux lorsque vous regardez la télévision doivent bénéficier de la même attention que lorsque vous regardez des films au cinéma. Là-bas, le dossier des chaises est disposé verticalement: la personne malvoyante ne s’assoit pas au deuxième rang, mais retourne là où ses yeux sont plus confortables. Inversement, les myopes au cinéma ne sont pas assis au dernier rang, mais assez près pour voir sans tension. Alors, considérez votre téléviseur comme un home cinéma et restez chez vous en fonction de votre vision.
Les yeux doivent se reposer à la moindre occasion, par exemple, chaque fois que quelqu'un à l'écran prononce son monologue. Dans ce cas, vous pouvez regarder l'image à l'écran en vous souvenant de celle-ci, puis fermez les yeux ou, encore mieux, en prenant des photos tout en écoutant la télévision. Cela ne ferait pas de mal à vos sentiments. Ensuite, les yeux ne se fatigueraient pas et seraient prêts pour le prochain programme.
Les règles pour regarder des programmes de télévision et des films sont les suivantes:
Asseyez-vous à une telle distance de l'écran (plus proche ou plus éloigné) afin qu'il soit à l'aise avec votre état de vision.
N'inclinez pas la tête vers l'avant en regardant l'écran dans cette position. Gardez la tête haute et posez-la sur votre colonne vertébrale.
Clignez souvent des yeux et respirez profondément. Dans les moments d’action tendus à l’écran, vous avez tendance à retenir votre souffle.
Laissez les yeux bouger sur l'écran au lieu de regarder une partie particulière de celui-ci.
Pendant les scènes prolongées ou entre les films, couvrez doucement vos yeux pendant une courte période pour leur permettre de se reposer, de détendre leurs muscles et de soutenir les nerfs de la rétine.
Chaque fois que l'occasion se présente, assoyez-vous au centre de la pièce et non pas à côté de l'écran.
Pour ceux qui restaurent leur vision, les émissions de télévision et les films sont un véritable exercice pour les yeux.
MACHINE DE CONDUITE
Vous avez probablement souvent entendu dire que conduire une voiture vous fatigue les yeux et entraîne des maux de tête. Si les yeux sont utilisés correctement, conduire une voiture sera utile pour la vue.
Si une personne commence par prêter consciemment attention au mouvement, errant dans les yeux jusqu'à ce que les yeux et la psyché se débarrassent de la mauvaise habitude de fixer et de regarder, ce mouvement deviendra bientôt un processus continu et involontaire et sera déjà exécuté sans intervention consciente. La tension va alors disparaître.
Un autre exercice utile est le suivant. Regardez au loin à l'horizon sur votre gauche, tout en faisant attention au passage rapide des objets à proximité. Ensuite, faites de même à votre droite, en alternant les côtés jusqu'à ce que ce sentiment de mouvement soit fermement ancré en vous. Nous ne devons pas regarder les poteaux téléphoniques, au-delà desquels vous sifflez, mais loin derrière, leur permettant de glisser. Lorsque vous vous promenez en ville, essayez de vous saisir des objets que vous êtes en train de passer, vous aiderez à jeter un coup d'œil rapide avec la tête qui tourne d'un côté à l'autre, d'un côté de la rue à l'autre. Pour permettre à vos yeux de développer leur capacité d'adaptation, jetez un coup d'œil sur l'indicateur de vitesse, puis déplacez la vue de l'indicateur de vitesse aussi loin que possible pour voir quelque chose, puis renvoyez-la en arrière. Par cela, vous allongerez ou raccourcirez à nouveau les yeux. Et enfin, cela peut vous éviter de choisir des droits pour accélérer! (dans le temps, vous pouvez remarquer les «amis» du conducteur - les miens)
Dans les conditions de circulation intense en ville, ne regardez pas le coffre de la voiture devant vous avec irritation. Au lieu de cela, transférez votre attention d’un garde-boue arrière de la voiture devant vous à une autre, puis parcourez cette distance sur le dessus de la voiture à la hauteur que votre pare-brise vous permet. N'oubliez pas que seul l'œil, habitué à regarder de près, vous surprendra des surprises dans la circulation urbaine. L'œil en mouvement est en mouvement et ne «colle» pas aux objets de la vision. Déplacez-vous de tampon en tampon comme un moyen de renforcer les yeux, et non comme une tâche ennuyeuse (essayez de «balancer» la voiture devant vous ou une partie de celle-ci - la mienne).
Vous vous endormez au volant? De nombreux incidents tristes sont liés au fait que des conducteurs complètement sobres se sont endormis au volant pendant de longs trajets pendant une seconde (et pas nécessairement en raison de la fatigue). Il suffit de fermer les yeux et après une fraction de seconde, le conducteur n'est plus en vie. Ni l'air ne s'écoule de la fenêtre ouverte, ni le son de la radio, ni le chewing-gum - il semble que rien ne puisse empêcher un moment d'arrêt temporaire de la conscience, qui peut facilement être fatal au conducteur et à de nombreuses autres personnes.
Des études montreront que la mauvaise posture du conducteur en est souvent la cause. Le conducteur se penche en avant, serrant fermement le volant, la tête rejetée en arrière, le nez et le menton, comme s'il tentait de gagner la route devant la voiture. La tête se penche en arrière sous un angle sous lequel une personne ne voudrait jamais la tenir, marchant dans la rue. Dans le même temps, à l'arrière de la tête, les vertèbres cervicales sont comprimées, bloquant la circulation sanguine principale dans le cerveau et les yeux. Ceci est suivi d'une panne d'électricité temporaire.
Un bon moyen de remédier à cette lacune est la règle que les ergonomes conseillent de suivre: "Pour obtenir une position équilibrée, maintenez la partie supérieure du cou en ligne droite avec la colonne vertébrale et relevez la tête." Pour vous assurer que la tête est sur une ligne droite avec la colonne vertébrale, vous devez vous arrêter au bord de la route, joindre vos mains derrière la tête et faire un cran en avant, en poussant la partie supérieure de la tête en avant et en tirant le menton vers l’arrière. Essayez de faire cela et vous aurez l’impression que vous pourrez reproduire plus tard pendant le voyage, sans lâcher le volant. Cet exercice aide à rétablir la circulation sanguine, nécessaire à l'activité normale des yeux et du cerveau.
Cet exercice sera utile aux étudiants qui s’endormissent en classe. Les yeux et le cerveau doivent être abondamment alimentés en sang afin de pouvoir fonctionner.
Et de moi. J'ai plus de 50 ans au volant. Sans entrer dans la technologie de la conduite en ville, je veux faire attention aux longs trajets. Dans les années 90, je devais faire des voyages hebdomadaires dans de nombreuses villes d'Ukraine et de Russie sur des distances allant jusqu'à 1000 km dans une direction, la plupart du temps la nuit, sans m'arrêter plus de 5 à 10 minutes, 2 à 3 fois sur ces 1 000 km..
Peut-être que cela ne conviendra pas à tout le monde, mais les yeux fatigués, je les ai moi-même obligés non seulement à cligner des yeux, ce qui doit toujours être fait, mais également à fermer plus longtemps.
Combien de temps demandez-vous?
Cela dépend de l'intensité du mouvement, du temps. De la largeur de votre voie et de la qualité de la route (la présence de "bosses et de trous"), deux. Et surtout, de l'état technique du châssis (direction, en particulier). C'est-à-dire du "jeu du volant" (après tout, ce n'est pas un secret pour personne que "les valeurs techniques du jeu ultime du volant d'une voiture" sont loin d'être "vraiment" sûres).
Conclusion (par MD Corbett)
J'ai décidé d'écrire ce petit livre d'autoapprentissage avec l'espoir qu'au moins il vous incitera à entreprendre la restructuration de votre vision. Je répète encore une fois - ne faites pas ces exercices exercices de relaxation. Vous ne devriez pas suivre l'exemple de l'un de mes protecteurs, qui a déclaré qu'elle «se relayerait très fort et se relâcherait rapidement». Vous devez vous donner à la détente, y penser, le ressentir, car la relaxation est une sensation. Soyez créatif. Au cours de la journée, examinez l’opportunité de consacrer une partie de votre temps à faire leur travail pendant de courtes périodes de détente. Prends ça comme un défi à la concurrence. Faites-en un jeu. Il n'y a pas deux personnes qui ont exactement la même routine quotidienne, ni la même attitude envers leur travail. Rivaliser avec vous-même, refaire votre mode, en insérant ici et là une minute de détente.
Il convient de noter à cet égard la déclaration de Harold Peppard, qui a écrit ce qui suit dans la préface de son livre «Eyesight Without Glasses»: «Ce livre est écrit avec la conviction que les partisans de la médecine et de l’optométrie« établies »ne sont pas en accord avec cette méthode de traitement des yeux. Cela est compréhensible, car leur éducation a inspiré des principes qui s’opposent à cette théorie, et aussi parce qu’ils n’ont aucune expérience du traitement des yeux sans lunettes.
CONCLUSION
C'est tout ce que je pouvais faire pour vous, cher Sosaytniki. Maintenant c'est à vous de décider.
Moi aussi, je commence seulement maintenant à mettre en pratique ces recommandations de programme tous les jours; auparavant, j’essayais simplement d’effectuer tous les exercices sur «moi-même» avant de vous les proposer.
Ne soyez pas paresseux pour revenir aux livres plusieurs fois, ce n’est qu’alors que vous obtiendrez une «image dans la tête» en fonction de la bonne alternance et de diverses utilisations de tous les exercices à la maison et à n’importe quel endroit commode pendant «l'oisiveté». Succès à tous!
Informations complémentaires pour améliorer la vision selon la méthode de W. Bates.
Questions et réponses (M.D. Corbett)
De partout au pays, nous recevons des lettres demandant des conseils et posant quasiment les mêmes questions. Il est également probable que certaines questions vous soient parvenues après avoir lu les pages précédentes du livre. J'ai donc sélectionné les questions les plus fréquemment posées. Vous y trouverez peut-être des réponses à certaines questions qui vous préoccupent.
QUESTION: Je vis dans le désert, où le soleil est très chaud. Devrais-je rester sur cette chaleur pendant 10 minutes, nécessaire pour la solarisation? Je perds connaissance.
RÉPONSE: L'intensité du rayonnement solaire dépend du climat et de la saison. La durée de la solarisation n'est pas réglementée. Vous devez être guidé par le degré de confort de votre état. Avec la chaleur excessive dans le désert, asseyez-vous au bord de l'ombre et sortez du soleil avec les paupières fermées pendant de courtes périodes. À tour de rôle, traversez la surface éclairée. Après cela, allez à l'ombre (ou dans la chambre) et faites la palming.
QUESTION: Devrais-je garder les yeux ouverts pendant le palming?
RÉPONSE: Non. Palming est un temps de repos. Les yeux se reposent mieux quand ils sont doucement recouverts.
QUESTION: Les grands virages me donnent le vertige. Pourquoi
RÉPONSE: Vous ne «prenez» pas tout avec vous pendant les virages, mais laissez vos yeux derrière vous. La tête et les épaules doivent bouger ensemble, tandis que tout autour de vous doit passer à toute vitesse. Pensez au mouvement - tout ce qui se passe avant de flotter. Ensuite, les yeux commenceront à bouger en une seconde leurs mouvements minuscules et répétés, ce qui améliorera la vision. Quand les yeux bougent, ils voient.
QUESTION: Je suis récemment devenue veuve. Mes yeux sont terribles, probablement à cause des larmes. À chaque fois que je palpite, des pensées tristes m'attaquent. Dois-je faire palming?
RÉPONSE: Oui, c'est nécessaire. Vos yeux ont maintenant besoin de repos plus que jamais, mais votre esprit a aussi besoin de repos. Attrapez un programme radio agréable et écoutez-le attentivement. Ou laissez quelqu'un vous lire à voix haute. Si vous êtes seul, animez les jours les plus heureux à partir du moment où vous avez rencontré votre mari. Des souvenirs agréables et heureux apporteront un soulagement mental et émotionnel. Essayez de faire une palming juste avant d'aller au lit.
QUESTION: Si je «cligne des yeux à chaque point et ferme les yeux à la fin de chaque paragraphe», je ne pourrai jamais lire assez?
RÉPONSE: Voyez combien de temps il vous faut pour cligner des yeux. La durée de clignotement est en fait négligeable. Réduisez le temps nécessaire pour fermer les yeux, mais attendez-les assez longtemps pour pouvoir faire la différence entre eux et cligner des yeux.
QUESTION: Ma petite fille est balancée dans la voiture. Peut-on faire quelque chose?
RÉPONSE: Apprenez-lui de grands virages et aidez-la à sentir le mouvement en laissant les objets passer. La nausée est provoquée en essayant de «coller» à des objets au premier plan, par exemple des poteaux téléphoniques le long de la route. Elle doit lui dire de détourner le regard d'elle-même. Alors les objets plus proches ne la dérangeront plus.
QUESTION: Il me semble que mon enfant de six mois a parfois un œil gauche [commentaire 8]. Y a-t-il quelque chose que vous pouvez aider?
RÉPONSE: Faites de votre mieux pour vous assurer que tout ce qui attire l’attention de l’enfant se trouve du côté gauche de lui. Ramenez le bébé plus souvent dans le miroir situé à sa gauche. Plusieurs fois par jour, balayez l’enfant à la lumière du soleil, puis le palpez de vos propres mains, posez-le sur vos genoux et posez votre dos dessus. En même temps, balancez-le et bercez-le comme il veut. Les yeux des enfants sont encore au stade de leur développement, vous pouvez donc beaucoup améliorer leur vision.
QUESTION: Est-ce que lire une petite police est un gros stress?
RÉPONSE: Une très petite police de caractères est un moyen de soulager la tension, car il est impossible de lire à l'œil nu à moins que les yeux ne soient détendus. Les efforts dans ce domaine, qui est désastreux, n’apporteront jamais le succès.
QUESTION: Si je ferme presque complètement les yeux, je vois mieux. Est-ce bien?
RÉPONSE: Non. Cela met la pression sur les globes oculaires, et la pression est déjà une condition stressante, ce qui entraîne une sorte de fatigue oculaire.
QUESTION: Devrais-je faire ces exercices pour toujours?
RÉPONSE: Ce n'est pas un exercice, mais un exercice de relaxation. Ils doivent être effectués jusqu'à ce que les bonnes habitudes de vision se forment en vous et deviennent inconscientes. Ensuite, vous pouvez oublier vos yeux, à l'exception de leur solarisation afin de maintenir les yeux en bonne santé et de maintenir la palme pour éviter la fatigue. De temps en temps, ou après avoir ressenti toute sorte de tension ou de maladie, suivez un traitement rafraîchissant.
QUESTION: Comment faire bouger les yeux lors d'une présentation mentale?
RÉPONSE: Ne fais rien avec les yeux. Une performance mentale est un souvenir. Si vous vous souvenez d'une montagne ou d'un arbre, vous ne devez consciemment rien faire des yeux. La psyché est en train de se souvenir. Le fait que cela rend les yeux complètement indépendants de la volonté de la personne. Ne pas interférer avec vous-même, en pensant aux yeux physiques (matériels).
QUESTION: Pourquoi prétendez-vous que les lunettes noires sont si nocives? Il me semble que je me sens bien en eux.
RÉPONSE: Les lunettes de soleil affaiblissent les yeux qui n’ont pas assez de lumière et qui devraient en recevoir pour bien fonctionner. Nourrissez vos yeux avec la lumière du soleil et ils apprendront à se sentir bien dans n'importe quelle lumière.
QUESTION: Quand j'assiste à une conférence, j'ai mal à la tête. Pourquoi
RÉPONSE: Vous êtes probablement en train de "regarder" le visage du conférencier. Laissez votre regard parcourir son visage d'une oreille à l'autre, puis de son visage au sol et à l'arrière. N'oubliez pas de cligner des yeux, de respirer et de fermer les yeux, en écoutant simplement la voix du conférencier. Après cela, si vous regardez en arrière, vos yeux se sentiront reposés.
QUESTION: Ils m'ont donné un livre très gros, mais cela me gâte les yeux et nuit à leur vision. Pourquoi Après tout, cela devrait être plus facile à lire.
RÉPONSE: Pour voir une lettre ou un mot, les nerfs de la rétine doivent la contourner complètement. Se déplacer dans une grande police est un travail trop dur. Par conséquent, il est beaucoup plus facile de traiter les petits caractères.
QUESTION: Mes amis disent que mes yeux sont devenus creux, en larmes et ont généralement une mine affreuse lorsque je retire mes lunettes. Est-ce que ça va toujours être comme ça?
RÉPONSE: Beaucoup de gens, quand ils retirent leurs lunettes, ont l’air «à lunettes». Mais avec l'amélioration de la condition des yeux et le développement de la vision, les globes oculaires vont reprendre leur place en orbite, en progressant des orbites. Le soleil normalise les larmoiements et fait briller le blanc des yeux et leur cornée tout en intensifiant la couleur de l'iris. De bons yeux solarisés sont beaux. Encourage tes amis à faire ces exercices.
QUESTION: Je suis myope. On m'a conseillé de ne jamais marcher sans lunettes, sinon je serais aveugle. Est-ce vrai?
RÉPONSE: Non. Expérimentez soigneusement avec votre vision. Dans votre chambre privée, enlevez vos lunettes, en grignotant, puis faites le tour de la pièce en regardant des choses familières sans effort. Palming encore. Vos yeux se sont-ils sentis soulagés? Rechercher sans lunettes avec relaxation est complètement différent de l'utilisation arbitraire ou forcée des yeux sans lunettes avec tension.
QUESTION: J'ai 75 ans et j'ai une vraie "vision sénile". Cette méthode peut-elle m'aider?
RÉPONSE: L'âge n'a pas d'importance. Ma plus jeune patiente avait 18 mois et la plus âgée 97 ans. Vous pouvez aider tous ceux qui peuvent apprendre à se détendre.
QUESTION: Mes lunettes ont une bonne vue. Mais chaque fois que je lis ou couds, mon cou est tendu et me fait tellement mal que je dois abandonner ces activités. Que puis-je faire pour réduire ces douleurs?
RÉPONSE: Certains types de fatigue oculaire peuvent avoir un tel effet sur le cou. Essayez de faire des exercices de relaxation lorsque ce genre de problème survient.
QUESTION: Lorsque je sors du bâtiment pour la pause déjeuner, la lumière aveuglante du soleil me tue littéralement, bien que je puisse confortablement passer une journée entière au bord de la mer sous le soleil. Pourquoi est-ce que cela se passe?
RÉPONSE: Ce n'est pas la lumière aveuglante dans la rue qui vous fait mal, mais le choc d'un changement de contraste inattendu entre ce qui se trouvait à l'intérieur du bâtiment et ce qui se trouve dans la rue très éclairée. Il n'y a pas de contraste choquant sur la plage, de sorte que les yeux s'adaptent à une luminosité durable. En conséquence, vous ne ressentez aucune douleur.
QUESTION: Puis-je améliorer ma vision en utilisant uniquement votre livre?
RÉPONSE: Nous avons reçu beaucoup de rapports agréables faisant état de cas de retour de vision de personnes ayant pratiqué de manière indépendante. Bien sûr, un enseignant bien formé peut vous proposer un moyen plus rapide d'obtenir une bonne vision et peut suggérer des choses qui vous fourniraient le maximum de relaxation possible pour une amélioration rapide. Si un tel enseignant est à votre portée, il serait bon de lui prendre quelques leçons.
QUESTION: Pendant que je travaille dans mon établissement, j’ai l’occasion de faire une solarisation de courte durée à travers une vitre. Est-ce bon?
RÉPONSE: La luminosité est ce qui donne du repos et renforce vos yeux. Le verre ne sert dans ce cas aucun obstacle sur la voie du succès.
QUESTION: Je vis dans un climat rigoureux où, pendant plusieurs semaines, nous ne voyons pas du tout le soleil éclatant. Y a-t-il quelque chose pour compenser le manque de lumière?
RÉPONSE: Obtenez une belle lampe électrique brillante. Si possible, mettez un réflecteur dessus. Tenez-vous ou asseyez-vous à une distance d'un mètre devant elle et utilisez-le à la place du soleil, en suivant les instructions de la section sur la solarisation du livre. Essayez de tourner la tête d'un côté à l'autre en alternant les yeux ouverts et les yeux fermés. Bien entendu, une telle activité est un peu pire que si vous utilisiez la lumière du soleil, mais cela reste mieux que rien.
Commentaires
1. Il convient de noter que Corbett et les autres adeptes de Bates utilisent souvent le terme «étudiant» au lieu du terme «patient» et au lieu du terme «patient», ils utilisent le terme «étudiant». Les auteurs soulignent que le traitement de la déficience visuelle est assuré par un système de formation basé sur l’utilisation par le patient (étudiant) des exercices enseignés par le médecin (enseignant).
Un peu sur les résultats de la formation selon la méthode de W. Bates.
Une fois la méthode Bates introduite et appliquée à titre expérimental
8 ans dans les écoles de Grand Forks (USA) et dans 5 écoles de New York. Grand Forks
le système de battements a été intégré dans toutes les écoles de la ville à la demande du gouverneur
ses écoles. Le résultat de cette expérience pluriannuelle est que
Selon Bates, le niveau de myopie chez les enfants est passé de 6% à moins de 1%.
"Le nombre total d'enfants expérimentant à New York était d'environ
dix mille. Bates a analysé des données sur 5700 d'entre eux. Une moyenne de 5 mois
les étudiants de l’expérience n’ont fait qu’un seul exercice simple de tout le système de bates
1,5 à 5 minutes chacun dans chaque leçon.
Cet exercice consistait à lire chaque œil individuellement et les deux ensemble -
liste de contrôle ".
«Sur les 5 700 étudiants, 3 299 (57,88%) avaient une mauvaise vue. Après 5 mois de leçons à partir des données
3299 personnes en 2026 (61,41%), la vision de l’un ou des deux yeux ensemble s’est nettement améliorée,
en 1023 (31,01%), la vision des deux yeux est redevenue normale. Seuls les quelques étudiants restants
la vue a continué à se détériorer. Cela était lié au fait que la formation des yeux des enfants
les enseignants formés à ce travail ont été engagés et n'ont pas appliqué cette méthode correctement dans tous les cas. ”
Supplément sur les avantages de palming et "Memories of black" - W. Bates.
Dans son livre, Bates décrit un cas concernant un patient chez qui
astigmatisme hypermétropique complexe et la presbytie.
La situation a aggravé, en outre, la cataracte naissante et l'âge
patient (70 ans). Une fois, se rendant compte que ce long palming ne peut pas le blesser
à la vue, il l'a fait pendant 20 heures d'affilée, ne buvant que de l'eau potable.
En conséquence, sa vue est revenue à la normale - il a lu à partir de 6 mètres
la ligne du bas de la table de test, et avec confiance en petits caractères
et à une distance de 15 centimètres et à une distance de 1 mètre. Dans la suite
2 ans, rapporte Bates, ce patient n'a pas eu de rechute.
De tels cas semblent être uniques, mais ils
démontrent parfaitement le pouvoir vital de palming.
Dans son livre intitulé «Perfect Vision Without Glasses», le Dr Bates recommande de «présenter la noirceur» au cours de cet exercice. But et signification - à travers l'imagination pour arriver à la vraie vision de la noirceur. Parfois, cela fonctionne, mais plus souvent, on essaie d'imaginer que la noirceur ne mène pas à la relaxation, mais à l'effort conscient et à la tension, c'est-à-dire que le résultat est exactement le contraire. (voici une autre preuve de l'erreur dans les exercices de V. Zhdanov)
Par conséquent, à la fin de sa vie, le Dr Bates a modifié la technique de palming. Une personne qui bloque ses yeux avec ses mains n’en dit pas plus sur la noirceur, mais il est proposé d’occuper son esprit de souvenirs de scènes agréables de sa vie passée.
Après une période de temps plus ou moins longue (en fonction de l'effort appliqué), le champ de vision devient monotone en noir. Mais rappelez-vous, il faut faire attention à éviter quelque chose comme «peering mental». En fixant une image rappelée, vous pouvez facilement provoquer une fixation réciproque et une immobilité des yeux. (Ce n'est pas surprenant ni incompréhensible si vous comprenez du point de vue de l'intégrité du corps humain). Pour éviter le «regard mental», il est toujours nécessaire, lorsque les yeux sont couverts de paumes, de rappeler des objets ou des images en mouvement.
La maîtrise de la partie psychique du palming commencera également par son étape assez simple - avec l'étape consistant à voir le champ noir sous vos yeux, mais uniquement avec le «mouvement» constant de ce noir.
Ce que vous pensez pendant le palming est très important pour que vous puissiez atteindre votre objectif - la relaxation de la psyché. Toutes ces manifestations kaléidoscopiques sont le résultat d'un stress mental et n'existent pas en réalité. Cela est compréhensible, car vous ne pouvez rien voir lorsque vos yeux sont fermés et couverts de vos paumes. Ainsi, vous êtes confronté au travail des centres visuels de votre cerveau, qui restent excités.
Une personne avec une vision normale n'observe jamais de telles illusions. Pendant le palming, il apparaît être complètement noir, «velouté», comme l'écrit P. Bragg, un champ, un champ dont la noirceur ne présente aucun défaut. Votre objectif est également de réaliser un tel champ complètement noir, surtout par le biais de souvenirs et de visions.
Avoir une vision d'un champ complètement noir signifie que vous avez atteint une relaxation mentale parfaite. Ici, vous devez faire quelques remarques très importantes dont dépendra le succès du palming.
Tout d’abord, il est nécessaire d’attirer votre attention sur le fait que, lors du palming, une personne doit traiter avec le côté psychique de la relaxation bien plus que son côté physique. «N'essayez pas, écrit MD Corbett, de« réaliser »(sentir) les yeux. Lors de tous ces exercices (PRIM.AVTOROV: palming, présentation mentale et mémoire lors du palming), il ne faut pas faire attention aux yeux en tant qu’organes physiques, matériels, car ils ne sont pratiquement pas soumis au contrôle volontaire et sont même plus incontrôlables que les autres. le cœur est aussi un organe incontrôlable. Si vous êtes assis et regardez mentalement dans vos yeux, vous détruirez le but de vos activités. "
Dans certains cas, en répétant, il est utile de faire référence au souvenir d'objets noirs, mais même dans ce cas, l'esprit humain n'est pas capable de penser à une seule chose. Il peut penser à une chose meilleure que tout le reste et ne se repose que lorsqu'il le fait.
Mais il n'est pas capable de penser à une seule chose: si vous vouliez vous souvenir d'un objet noir, par exemple un chat noir, et que vous ne pouviez pas atteindre cet objectif immédiatement, arrêtez de faire du palming.
Il est préférable de le faire en 2-3 minutes. L'état d'attention, qui peut sembler être continu, est en fait intermittent. L'objet de l'attention est juste le centre, le point où l'attention revient encore et encore.
«Il est impossible de voir, de rappeler ou de représenter quoi que ce soit, même pendant une seconde, sans se déplacer d’une partie de l’objet à une autre ou à un autre et vice-versa. Même une chose aussi simple que celle d'un point ne peut pas être rappelée comme étant complètement noire et complètement immobile pendant plus d'une fraction de seconde. Lorsque le mouvement n'est pas effectué inconsciemment, il faut le faire consciemment. Par exemple, rappelez-vous un à un un chapeau noir, une chaussure noire, une robe en velours côtelé noir, un rideau de peluche noir ou un pli sur une robe noire ou un rideau, en gardant chaque élément en mémoire pour une fraction de seconde au plus. D'autres préfèrent passer d'un petit objet noir, tel qu'un point noir ou une petite lettre, à un autre, ou «basculer» un tel objet d'une manière qui sera décrite ultérieurement.
J'aimerais de ma part (Karpenko) ajouter qu'il est impossible d'imaginer ce que vous n'avez pas vraiment vu avec vos yeux. Par exemple, il m'est très facile d’imaginer le plus «noir» pendant une fraction de seconde, en se souvenant du travail à la mine, lorsqu’on éteint l’ampoule du casque, il n’ya vraiment rien de plus noir si vous êtes dans une partie non éclairée de la lave ou en dérive. D'autres qui n'ont jamais été dans une mine ne peuvent pas imaginer cela. Par conséquent, rappelez-vous seulement ce que vous avez vu. Et seulement kaléidoscopique.
Si vous ne pouvez pas - n'utilisez pas du tout "présentation en noir" comme moyen de représentation. Ensuite, faites plus attention lorsque vous palpez - des souvenirs.
En même temps, c'est ce que Jonathan Barnes dit dans son livre, Bates Improvement of Sight, à propos du traitement des maladies graves.
«Mais si, par exemple, une cataracte a atteint un degré de développement tel qu’elle soit déjà diagnostiquable, la méthode de Bates ne peut que ralentir quelque peu la progression de la maladie. Dans de rares cas, et certains d'entre eux sont donnés par Bates lui-même - les personnes ayant des problèmes de vision graves ont réussi à obtenir des résultats extraordinaires en les surmontant, mais cette méthode ne doit toujours pas être considérée comme une panacée miraculeuse pour toutes les maladies. "
Sur certaines techniques pour améliorer la vision à l'aide du jeu (sauf dominos, crayons et cordes…..)
Vous pouvez participer à d'autres jeux.
Certains jeux rapides sur ordinateur sont également bons, de même que les jeux électroniques de poche avec un affichage à cristaux liquides et des signaux sonores, qui aident à inclure non seulement la vue, mais aussi l’ouïe.
Les jeux de cartes permettent également de combiner travail et plaisir. Certes, il est préférable de jouer à la vitesse de la réaction plutôt qu’intellectuelle, de sorte que le pont est nettement inférieur aux jeux pour enfants primitifs tels que «Crow». L'un des meilleurs jeux à cet égard est le solitaire, en particulier dans la version où les cartes sont présentées en sept colonnes. Si possible, privilégiez les cartes de petite taille, surtout si vous avez une bonne vision de près.
Contours.
A propos de comment faire de l'exercice. - spirale et cadran
Cet exercice est parmi les plus utiles, car il vous permet de normaliser le travail des muscles oculaires externes. Vous pouvez l'exécuter à tout moment et dans n'importe quelle situation. Il suffit de choisir un objet avec un contour clair et facilement perceptible - par exemple, une image dans un cadre, une porte, un livre sur la table, un fil téléphonique. (contour de la façade complexe du bâtiment)
Suivez le regard sur le contour de l'objet observé. Si vous avez un cadre devant l'image, vous pouvez commencer par le coin supérieur gauche et regarder autour de lui vers le périmètre, en commençant par le sens des aiguilles d'une montre (une ou plusieurs fois), puis en retournant au point de départ. Lorsque vous choisissez des objets pour l'exercice, privilégiez ceux qui se trouvent dans la "zone floue", c'est-à-dire dans la partie du champ de vision que vous voyez avec une netteté insuffisante.
L'exercice sera encore plus utile si, lors de sa réalisation, vous examinez le «tunnel» discuté dans l'exercice avec une règle.
En savoir plus sur l'observation
Le développement de l'observation est peut-être le meilleur moyen de rétablir le fonctionnement normal de la vision fovéale. Beaucoup de gens passent leur vie comme dans un brouillard, sans jamais remarquer les détails de ce qu'ils regardent. Bien sûr, tout est difficile à remarquer, dans la mesure du possible, mais cela vaut la peine de le tenter.
Dans l'esprit d'un observateur, lorsqu'il regarde quelque chose ou quelqu'un, de nombreuses questions inconscientes se posent. Par exemple, un agent de police, analysant une situation, note des questions qui peuvent ultérieurement lui être posées au tribunal. Le spécialiste de la thèse s'intéresse aux questions que pourraient lui poser plus tard les critiques qui pourraient vouloir trouver des points faibles dans ses hypothèses. En tout état de cause, un certain nombre de questions fondamentales peuvent être attribuées à presque toutes les situations: «combien? Quelle taille? Quelle forme? De quelle couleur? Quelles sont les fonctionnalités? Quelles sont les similitudes et les différences? "
Apprenez-vous à poser des questions similaires sur tout ce qui se présente. Vous pouvez commencer par la question "combien?". Combien de personnes sont à l'arrêt de bus? Combien de fenêtres y a-t-il dans la maison? Combien de barres dans chaque fenêtre? Si le nombre est trop grand, nous pouvons nous limiter à un calcul approximatif - ce n’est pas le nombre qui compte, mais le travail conjoint des yeux et du cerveau.
En observant progressivement les objets du monde qui vous entoure, vous apprendrez à ne pas remarquer une, mais plusieurs qualités d'un même objet à la fois, et l'observation deviendra une habitude. Par exemple, en regardant un vase avec des fleurs, vous ne serez plus content de ce que vous voyez, mais vous ne le voyez pas. Vous remarquerez le nombre de fleurs dans un vase, leur type, leur couleur, leur caractère inhabituel. Et le vase lui-même? Comment est-elle? Avez-vous déjà vu cela auparavant?
Il peut sembler que ce processus est complexe et prend du temps, mais en réalité, la révision analytique d'un vase, par exemple, ne dure que quelques secondes et est effectuée presque automatiquement. Après tout, les yeux sont donnés afin de tout voir et de tout remarquer. Il était une fois, la vie de nos ancêtres dépendait de l'observation et du souci constant du détail. Les moindres détails (l'empreinte d'une patte d'animal, une branche brisée) pourraient servir d'avertissement du danger. Dans les conditions de la vie civilisée, le besoin aigu d’observation a disparu et, en même temps, les sens se sont émoussés, nous privant du plaisir de voir et de sentir correctement tout ce qui se passe autour de nous.
L'observation analytique a un meilleur effet sur la vision lorsqu'elle est associée à l'utilisation de la mémoire et de l'imagination. Considérez un objet ou un groupe d'objets se trouvant dans votre champ de vision, puis fermez les yeux et examinez de près l'image qui reste en conscience. Lorsque vous décidez que vous avez mémorisé tout ce qui concerne les objets, ouvrez les yeux et comparez l'image imaginaire à la réalité. Fermez les yeux et répétez l'exercice plusieurs fois.
À chaque répétition, vous vous souviendrez de plus en plus de détails, améliorant progressivement la compréhension du sujet étudié. Les images finales (réelles et imaginaires) devraient se révéler beaucoup plus vivantes et dynamiques que les originales.
Les avantages de ces séances d’entraînement augmenteront avec l’amélioration de l’observation et de la mémoire visuelle, ce qui vous permettra de percevoir le monde qui nous entoure plus vivant et plus lumineux.
Quelques informations sur d'autres auteurs. Seulement du contenu. Le texte intégral du livre est disponible sur Internet.
Aldous Huxley
Comment réparer la vue
Aldus Haxley "L'art de voir"
DE TRADUCTEUR
Igor Sirenko
AVANT-PROPOS
PREMIÈRE PARTIE MÉDECINE ET VISION IMPARENTÉE
Traitement conventionnel de la vision altérée
Guérir ou atténuer les symptômes?
LA METHODE DE TRANSFORMATION VISUELLE
Raisons du rejet orthodoxe
Essence de la vue
Le principe qui sous-tend l'acquisition de toute compétence
Sensation + Choix + Perception = Vision
Exemple
Perception de la mémoire
Inconstance des fonctions physiques et mentales
Les yeux handicapés peuvent avoir un aperçu de la vision normale.
Yeux interchangeables - lunettes permanentes
Causes du dysfonctionnement visuel: maladies et troubles émotionnels
Causes de l'échec visuel: ennui
Causes du dysfonctionnement visuel: maladies et troubles émotionnels
DEUXIÈME PARTIE DETENTE
Relaxation passive: palming
Cligner des yeux et respirer
Habitudes de clignotement normales et anormales
Habitudes respiratoires normales et anormales
OEIL, CORPS DE LUMIERE
Peur commune de la lumière
Causes de la photophobie
Exorcisme
Méthodes pratiques
La sécurité de la solarisation
FIXATION CENTRALE
MÉTHODES D'APPRENTISSAGE DE L'OEIL ET DES RAISONS
Wiggle
Autres aides à la mobilité
Aperçu rapide
Vue inconsciente
Quick Look Technique
Se déplacer
Exercice avec un calendrier
CÔTÉ DE VUE MENTALE
MÉMOIRE ET IMAGINATION
Mémoire pour aider la vision
Amélioration de la mémorisation des lettres
Qualité
Ses raisons
Myope de recyclage
Champ lointain, astigmatisme, consolation
Astigmatisme et strabisme
Maladies oculaires
QUELQUES SITUATIONS DIFFICILES DE VISION
La lecture
Regarder des objets inconnus
Des films
CONDITIONS D'ÉCLAIRAGE
ANNEXE №1
VISION PARFAITE SANS POINTS 13 septembre 1941
ANNEXE № 2
Je donne un extrait du début du livre.
DE TRADUCTEUR
Avant de vous, le lecteur, un livre très inhabituel. Elle a été écrite par un homme pratiquement aveugle dans sa jeunesse et quand il a semblé qu'il n'y avait aucun espoir d'amélioration, mais même pour ralentir sa détérioration, il a eu de la chance: il s'est familiarisé avec la méthodologie originale du Dr. Bates, qui l'a sauvé.
Il s'agit du célèbre écrivain Aldous Huxley, auteur du roman dystopique "On the brave new world". Il est né en 1894 en Angleterre, son père, Leonard Huxley, était le rédacteur en chef du magazine Cornhill, son frère, Julian, était un célèbre biologiste et philosophe, et son grand-père, Thomas Henry Huxley (en russe, Huxley), était un biologiste célèbre. Son autre ancêtre exceptionnel est le critique et essayiste anglais Matthew Arnold.
Les traditions familiales ont bien sûr influencé le destin du jeune Huxley. Malgré une grave maladie des yeux qui le conduisit à une perte de vision presque complète pendant 16 ans, il obtint son diplôme universitaire à Eton et obtint un baccalauréat spécialisé en anglais de première classe dans l'une des plus honorables institutions d'Oxford - Ballyol College.
En 1916, le premier livre de ses poèmes est publié, suivi de deux autres. En 1920, la collection d'histoires Limbo a été publiée. Un an plus tard, le roman "Yellow Krom" est imprimé et Huxley cherche à être reconnu. Sa productivité est stupéfiante. Il publie des poèmes, des romans, des nouvelles, des essais de voyages, des biographies historiques, des essais critiques sur la littérature, la peinture et la musique.
La plupart des années 20 du XX siècle. Huxley a vécu en Italie, mais dans les années 30, il a déménagé sous Toulon, où il a écrit le roman "Sur le meilleur des mondes". En 1937, il s'installe en Californie, convaincu que le climat serait plus bénéfique pour ses yeux malades. De nombreux romans d'Aldous Huxley sont traduits en russe: "Yellow Crom" (1921), "Shutovskaya round dance" (1923), "Oh le nouveau monde" (1932), "Monkey and Essence" (1948) et d'autres. Cependant, certaines œuvres de Huxley sont encore peu connus en Russie, et l’un d’eux est «L’art de voir» («Comment corriger la vision») (1943). Dans ce livre, Huxley parle des moyens de traiter divers défauts visuels. Il a vécu tout cela sur lui-même et, par conséquent, on peut dire sans trop exagérer qu’il a commencé à voir clairement.
Ce n'est pas un miracle ou un mysticisme. Chaque personne dispose d’une force et d’une énergie considérables pour maintenir et rétablir son état de santé. Nous devons simplement être en mesure de mobiliser cette réserve interne. En perfectionnant la technique du Dr Bates, Huxley montre comment, sans aide, vous pouvez restaurer la vision perdue. En cours de route, le lecteur réfléchit aux propriétés de la nature humaine en général.
Les recommandations de Huxley sont claires et simples. Bien que ce livre ait été publié pour la première fois il y a 60 ans, sa valeur pratique n'a pas diminué et il continue d'être republié dans de nombreux pays du monde. J'espère que sa connaissance et le suivi de ses recommandations apporteront une amélioration, un soulagement et, en fin de compte, une restauration complète de la vision des personnes dans le besoin. Je peux témoigner que ce livre m'a aidé personnellement, qui souffre de myopie depuis 20 ans maintenant. Pour la première fois, je regardais la télévision sans lunettes. Au début, le sentiment était plutôt déplaisant (environ cinq minutes), mais j'ai commencé à voir beaucoup mieux, la photo est devenue claire. La même chose s'est produite lorsque je suis ensuite sorti sans lunettes dans la rue. Au début, le même malaise régnait, mais au bout de 5 à 7 minutes, la vue s’était sensiblement améliorée. Une visite chez un ophtalmologiste plusieurs années plus tard a montré que plusieurs unités amélioraient la vision.
Bien sûr, seule la chirurgie peut sauver quelqu'un. Mais même dans ce cas, la technique de Huxley ne sera pas superflue. Il existe des cas où ce n’est qu’après les interventions chirurgicales que l’aide à soulager la tension, indispensable au rétablissement.
Par conséquent, ne vous précipitez pas pour porter des lentilles de contact ou des lunettes, essayez d’abord votre propre force. Peut-être que cela vous apportera plus d'avantages.
Igor Sirenko
AVANT-PROPOS
À seize ans, j’ai eu une grave crise de Kératite ponctuée * et, après dix-huit mois au cours desquels j’ai été dans un état proche de la cécité (je devais apprendre le braille ** et, en suivant le guide avec obéissance), un de mes yeux a pu voir une lettre de deux cents pieds seulement dans la table de Snellen ***, puis d’une distance de seulement dix pieds, l’autre distinguait à peine le jour de la nuit.
La pauvreté de ma position était principalement due à l’obscurcissement de la cornée; mais il y avait aussi l'hypermétropie **** et l'astigmatisme *****...
Les premières années, les médecins m'ont recommandé d'utiliser une loupe forte pour lire. Puis les lunettes sont venues se changer. Avec leur aide, il était possible de démonter une ligne de 70 mètres (encore une fois, sur une distance de seulement 10 pieds!) Et assez tolérable à lire - à condition que les pupilles soient dilatées avec de l'atropine à un point tel qu'une sorte de "fenêtre" propre se formait autour du centre opaque de la cornée. Bien sûr, le prix de cela était un stress exorbitant, et parfois je me sentais littéralement vidé.
Mais même ainsi, mais je pouvais lire et me suis réjoui.
Tout a duré jusqu'en 1939, quand j'ai soudainement découvert qu'il devenait de plus en plus difficile et fastidieux de lire avec des lunettes puissantes.
* Kératite ponctuée (lat.) - kératite ponctuée, inflammation de la cornée de l’œil,
accompagné de turbidité et une vision réduite.
** Braille - Le scientifique français Louis Braille, qui a développé la pointe en relief
police pour écrire et lire à l'aveugle.
*** La table de Snellen - une table avec des lettres et des signes de différentes tailles,
conçu pour tester l'acuité visuelle; nommé d'après l'ophtalmologiste danois
Hermann Snellen. Dans la plupart des pays d’Europe occidentale et aux Etats-Unis, le tableau
Conçu pour la recherche à une distance de 20 pieds (6 m), les lignes sont désignées
distance (en pieds ou en mètres) à partir de laquelle ils sont clairement visibles à cent pour cent
vision. Ainsi, une lettre de deux cents pieds de la table de Snellen est une lettre
que les yeux normaux voient à une distance de 200 pieds (environ 60 m).
**** Hyperopie - une forme d'hypermétropie dans laquelle une personne ne peut pas clairement
ne voir ni objets lointains ni proches.
***** L'astigmatisme est un défaut optique de l'œil, généralement causé par
courbure cornéenne inégale ou forme de lentille irrégulière, en raison de
qui dans un oeil combine différentes réfractions.
Il n'y avait aucun doute: ma capacité de voir déjà altérée est en chute rapide. Et juste au moment où je réfléchissais avec angoisse au genre de vie qui m'attendait, si la lecture devenait inaccessible, quelqu'un a commencé à parler de recyclage visuel. Cela semblait assez inoffensif, un espoir inspiré, et moi qui n'avais rien à perdre, j'ai décidé d'essayer.
Après quelques mois, je lisais déjà sans lunettes et, plus surprenant encore, sans tension ni fatigue. De plus, il y avait des signes évidents que l'opacification de la cornée, qui m'accompagnait depuis plus de vingt-cinq ans, commençait à s'éclaircir. Maintenant, ma vision, bien que loin de la normale, est presque deux fois plus nette que lorsque je portais des lunettes et que je ne connaissais toujours pas les méthodes de correction de la vision; la cornée s'est tellement dégagée que l'œil, qui distingue à peine la lumière et l'obscurité, reconnaît une ligne de dix pieds à un pied de distance.
C'est ce qui m'a poussé à m'asseoir devant le livre. en l’écrivant, je veux rembourser la dette et exprimer ma gratitude au pionnier de la reconversion visuelle du regretté Dr. W. G. Bates et de sa disciple, Mme Margaret D. Corbett, au talent pédagogique dont je dois la vue.
Il y a d'autres travaux sur le recyclage visuel; Tout d’abord, je mentionnerai ce qui suit: «Une vision parfaite sans lunettes» de Dr. Bates (New York, 1920), «Comment améliorer vos yeux» de Mme Corbett (Los Angeles, 1938) et «Améliorer la vue avec des méthodes naturelles» K. S Price (Londres, 1934). Chacun d’entre eux est précieux à sa manière; mais je n'ai rencontré personne (du moins parmi ceux que j'ai lus) pour tenter de corréler les méthodes de reconversion visuelle avec les dernières réalisations de la psychologie et de la philosophie. Je vais combler cette lacune; Ma tâche est de démontrer que ces méthodes ne sont que l’application pratique de certains principes théoriques considérés comme vrais.
Ils peuvent se demander: pourquoi les ophtalmologistes traditionnels n’appliquent-ils pas concrètement ces principes généralement acceptés? La réponse est simple À partir du moment où l'ophtalmologie est devenue une science, les médecins n'ont prêté attention qu'à l'aspect physiologique du processus visuel complexe. Ils se sont occupés des yeux et ont oublié l'esprit, en utilisant les yeux pour regarder et voir. J'ai été traité par des personnes occupant un poste élevé dans leur profession. mais aucun d'entre eux n'a même mentionné que la vision puisse avoir un côté mental, ou qu'il existe de mauvaises manières d'utiliser les yeux et l'esprit, tout comme il y en a de bons. Après avoir examiné mes yeux malades, certes, avec habileté et virtuosité, ils m'ont prescrit des lentilles artificielles et m'ont laissé partir. Que j'utilise mon esprit et que mes yeux avec des lunettes soient bons ou mauvais, c'était absolument sans conséquence pour eux. Pour le Dr Bates, au contraire, ces questions et réponses n'étaient nullement indifférentes et, après de nombreuses années d'expérimentation et de pratique clinique, il a mis au point sa propre méthode de reconversion visuelle. Le fait que cette technique soit correcte est prouvé par son efficacité.
L’exemple avec moi n’est nullement unique; Des milliers d'autres victimes ont bénéficié de l'application des règles simples d'amélioration de la vision que nous devons au Dr Bates et à ses disciples. Faire connaître ces règles et méthodes est le but ultime de ce livre.
Et le dernier de moi, l'auteur de ce sujet.
Il n'est pas nécessaire d'effectuer TOUS les exercices. Pour moi, pas plus de 10 variétés «d’utilisation permanente de la performance» ont suffi pour «perdre des points», mais j’ai essayé à 90%. L'essentiel - des exercices pour détendre les muscles des yeux. Qui n'est pas clair - répondez aux questions.