Au cours de notre siècle, avec les progrès technologiques rapides, un nombre croissant de personnes sont confrontées à certaines déficiences visuelles à un âge relativement jeune. L'une des principales raisons à cela est le temps considérable passé par les gens modernes à regarder les moniteurs de divers appareils électroniques qui sont devenus des attributs indispensables de la vie quotidienne. Les personnes qui, de par la nature de leurs activités professionnelles, doivent travailler longtemps sur un ordinateur sont souvent atteintes d'une déficience visuelle.
La principale cause de problèmes de vision causée par le travail à l'ordinateur est la tension constante qui provoque une fatigue oculaire. Il existe une idée fausse commune selon laquelle les moniteurs LCD modernes ne nuisent pas à la vision, mais ce n'est pas le cas. Bien sûr, ils causent moins de dommages aux yeux que les modèles plus anciens avec plus de rayonnement. Cependant, des études démontrent de manière convaincante que la perception de texte ou d'images par l'écran de n'importe quel moniteur provoque une très grande fatigue oculaire.
En effet, l’image à l’écran est constituée de points constamment vacillants et, pour la percevoir normalement, elle nécessite de grandes dépenses d’énergie et une consommation accrue de rhodopsine, principal pigment visuel produit dans la rétine des yeux. Et avec une mauvaise organisation du lieu de travail, une illumination insuffisante ou trop forte et l'absence d'interruptions au travail à l'ordinateur, cet impact négatif est amplifié à de nombreuses reprises, entraînant un surmenage des organes visuels.
Le résultat de tout cela est une violation des muscles des yeux, une surcharge, une circulation sanguine altérée, des douleurs, une sécheresse et une rougeur des yeux. Si vous ne faites pas attention à ces symptômes alarmants, alors divers troubles de réfraction se développent, ainsi qu'un vieillissement prématuré de la rétine, conduisant à des pathologies très graves.
Afin de préserver la vision lorsque vous travaillez sur un ordinateur, il convient tout d'abord de veiller à la bonne organisation du lieu de travail et à l'horaire de travail quotidien. Si la lumière tombe directement sur l'écran, l'image s'estompe, ce qui provoque une fatigue oculaire supplémentaire. Vous devez également éviter de placer le moniteur devant l'ouverture de la fenêtre, car un contraste élevé provoque une fatigue oculaire. En outre, vous devez vous assurer que l'écran est propre, car sa pollution affecte également la fatigue oculaire.
Lors d’un travail prolongé à l’ordinateur, il est indispensable de prendre des pauses et de faire des exercices pour les yeux au moins toutes les quarante minutes afin de normaliser la circulation sanguine et le travail des muscles des yeux. Vous pouvez également utiliser des "lunettes informatiques" spéciales qui protègent vos yeux des surtensions.
Vous devriez également faire attention à votre régime alimentaire. Avec des charges visuelles accrues, il est nécessaire de fournir au corps des produits riches en vitamines A, C, D et E, et de boire des tisanes spéciales pour la santé des yeux. Très utile pour la vision des bleuets.
Si, pendant le travail habituel à l'ordinateur, de l'acuité visuelle, des douleurs oculaires et d'autres symptômes gênants commencent à apparaître, demandez conseil à un ophtalmologiste dès que possible afin d'éviter des conséquences plus graves.
La clinique ARTOKS propose des consultations d'ophtalmologistes qualifiés, des diagnostics et traitements modernes à des prix abordables. L'équipement moderne et la vaste expérience de nos médecins vous aideront à vous débarrasser des problèmes et à avoir une bonne vision.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/2. Mouvement circulaire. Faites des mouvements circulaires avec les yeux ouverts: d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre.
3. Mouvement le long des lignes droites. Déplacez intensément vos yeux horizontalement: à gauche et à droite, et verticalement: de haut en bas.
4. Cligner des yeux. Presser intensément et ouvrir les yeux.
5. diagonale Dirigez votre regard vers le coin inférieur gauche, c'est-à-dire, regardez comme si vous étiez à l'épaule gauche et concentrez votre regard sur ce point. Après trois clignotements, répétez sur le côté droit.
6. Miroir diagonal. Semblable à l'exercice précédent, plisser les yeux dans le coin supérieur gauche, puis dans le droit.
7. "relaxation sombre". Mettez les mains au chaud sur les yeux fermés, les doigts croisés sur le front. Détendez-vous et essayez d'obtenir une couleur noir intense.
8. Clignotant. Clignez des yeux au moins cent fois facilement et rapidement.
9. "Yeux obliques." Amenez vos yeux au nez. Pour effectuer cet exercice, placez le bout de votre index sur le nez et regardez-le - les yeux se "relieront" facilement.
http://otvet.mail.ru/question/82170841Vision de l'ordinateur laisse tomber quoi faire? - Beaucoup de gens posent cette question! Un ordinateur, une tablette, un smartphone: tout cela fait maintenant partie de notre vie. Parfois, la vision d’un ordinateur tombe, que faire?
Comment restaurer la vision à l'aide de nos produits et comment sauvegarder la vision de l'ordinateur?
Quelques astuces simples:
• Assurez-vous de prendre des pauses sur l'écran, la tablette smartphone. (40 minutes d'utilisation - pause de 10 minutes)
• Un aliment qui contribue au travail des yeux et l'enrichit. Plus
• Gymnastique pour les yeux! Sûr de! plus Points Sidorenko oeil!
Que faire si la vision tombe de l'ordinateur?
La vue peut tomber pour plusieurs raisons: prédisposition héréditaire, surmenage, stress, blessures à la colonne vertébrale, travail prolongé à l'ordinateur, changements liés à l'âge, blessures à la vue, etc. Pour supporter ce fait ne vaut pas la peine, il est préférable de commencer à appliquer des mesures pour restaurer la vision le plus tôt possible.
1) Vérifiez votre vue régulièrement. Cela peut être fait à la clinique par un ophtalmologiste et même à la maison avec l'aide d'un ordinateur. Il existe des sites spécifiques qui vous aideront non seulement à évaluer l'acuité visuelle, mais également à vous faire tester pour le daltonisme, la myopie et l'hypermétropie, le contraste et la présence d'astigmatisme.
2) Il est important de faire de la gymnastique pour les yeux, même si vous n’avez pas de problème de vue. L'exercice régulier sera efficace en prévention, vous permettra de profiter des couleurs vives et des contours nets des objets sans lunettes ni lentilles plus longtemps. Les exercices sont assez simples à mémoriser, à exécuter. Ils soulagent parfaitement la fatigue des yeux à la fin de la journée de travail et préviennent le développement de maladies oculaires. Il existe plusieurs techniques, mais elles visent toutes des mouvements oculaires (d'un côté à l'autre, de haut en bas, en diagonale), des révolutions circulaires avec des yeux sans mouvements de la tête, des yeux qui dessinent des figures, des objets.
3) Un massage oculaire est également efficace. Vous devez le tenir avec votre pouce (surface latérale). Il convient de tracer une ligne entre l'aile du nez et le coin de l'œil, puis sur toute la longueur du sourcil. Vous devez répéter environ 8 fois par jour. En outre, vous pouvez masser doucement le globe oculaire à travers les paupières fermées dans la direction allant du bord extérieur au bord intérieur.
4) Si la vision tombe à cause d'un travail de longue durée à l'ordinateur, la membrane muqueuse des yeux se dessèche, la fatigue apparaît, il sera utile d'utiliser des «larmes artificielles». Ce médicament doit être instillé dans les yeux pour augmenter l’humidité. Il existe également des vitamines spéciales pour la vision, qui contribueront à restaurer la fonction visuelle et à prévenir une nouvelle chute de la vision. Le médecin traitant vous aidera à choisir le médicament après un examen approfondi.
5) Vous pouvez utiliser des lunettes perforées (elles ont une lentille opaque perforée). L'hypermétropie qui examine un objet sans lunettes est une image floue. Lors de l'utilisation de lunettes perforées, la rétine reçoit une image fourchue mais assez nette. Le système optique informera le cerveau de l'inconfort, ce qui entraînera une modification de la courbure de la lentille. Cela vous permet d'obtenir une seule image claire. Un entraînement régulier avec des lunettes active le métabolisme dans les yeux et aide le cristallin à rester élastique. Ils peuvent être utilisés à titre préventif.
6) Un excellent entraînement pour les yeux est la visualisation d’images stéréo que l’on peut trouver sur Internet. Ils entraînent les yeux, stimulent les processus métaboliques, préviennent le développement de maladies des yeux, aident à soulager la fatigue.
7) Il existe un autre moyen d'améliorer la vision en l'ajustant sans utiliser de lunettes. Il s'agit de lentilles de nuit. Ils sont mis la nuit, affectent le globe oculaire en pressant, ce qui conduit à la correction de la vision. Après cette procédure pendant une journée entière, une personne peut se passer de lunettes, sans ressentir d'inconfort visuel, sans plisser les yeux. Cette méthode est idéale pour les personnes qui portent des lentilles, des lunettes pendant la journée (nageurs, agents de bord) et qui ont des contre-indications aux interventions chirurgicales.
Si vous remarquez des signes précoces de déficience visuelle, consultez votre médecin dès que possible. Cela vous permettra d’établir le diagnostic correct, de déterminer les causes du problème et de choisir la méthode de traitement optimale. Afin d'éviter les recherches sur Internet, la vision de l'ordinateur est réduite, que faire. )
http://ooo-lima.ru/content/13-padaet-zrenie-ot-kompyutera-chto-delatDepuis plusieurs décennies, on sait qu'un ordinateur a un effet négatif sur la vision et la santé des yeux en général.
Dans cet article, nous examinerons la question de savoir quel est l’effet néfaste et comment l’éliminer à temps.
Sur le point de savoir si l'ordinateur nuit à la vue, il y a une controverse depuis de nombreuses années, même si la vie sans elle est déjà mal représentée.
L'affirmation selon laquelle le rayonnement informatique est nocif est en partie vraie, en partie non.
Maintenant, dans tous les foyers et les bureaux, les moniteurs LCD, qui n'émettent rien de dangereux.
Mais la déficience visuelle n'est pas seulement due aux radiations.
La perte rapide de la vision claire peut être causée par plusieurs raisons:
Certains chanceux réussissent à garder leurs yeux vifs pendant longtemps, d'autres se sentent mal à l'aise après une journée passée à l'ordinateur.
Il existe une catégorie de personnes sur lesquelles le travail derrière le moniteur a un effet fortement négatif et la vision commence à se dégrader après 2 heures de regard continu sur le moniteur.
Les premières sonneries d’alarme sont des sensations inhabituelles dans les yeux après un travail devant un ordinateur.
La sécheresse, les brûlures, les démangeaisons, l'inflammation, les pleurs, la sensibilité à la lumière et la pression sur les yeux, la fatigue indiquent que la vision commence à décliner.
Ces symptômes sont dus au fait que tout en travaillant à l'ordinateur, une personne clignote moins souvent.
La réduction du nombre de clignements conduit instantanément au dessèchement de la couche de larmes, aux yeux non mouillés, à la sécheresse et à tous les signes de dégradation de la vision mentionnés ci-dessus.
Un symptôme plus grave qui suit l'inconfort est une violation de la clarté de la vision. La qualité de la vision diminue, le regard devient flou.
Douleur dans le dos, le cou, le bas du dos, les épaules, les poignets, la fatigue dans le corps sont également des signes indiquant une possible diminution de la vision.
En raison d'une mauvaise posture à la table de l'ordinateur, les muscles se contractent, la circulation sanguine est perturbée, ce qui entraîne une mauvaise alimentation en oxygène des tissus et des organes.
Y compris du manque d'oxygène et les yeux sont touchés.
Un symptôme alarmant est le mal de tête et les vertiges qui surviennent après un long travail à l'ordinateur.
Lorsque la vision commence à se détériorer, mais que la personne ne le remarque pas encore, elle devient plus irritable, ressent un épuisement nerveux et une tension.
Une personne peut avoir la sensation d'un «rideau» noir, d'un voile, défile devant ses yeux après avoir terminé un long travail devant l'écran, s'est frotté les yeux ou cligné des yeux.
En plus de l'emplacement du moniteur, il est important de prendre en compte la position de votre corps lorsque vous êtes assis à une table:
Mais après le déjeuner (ou même le matin), ils sont à la maison, souvent sans surveillance, et ne peuvent penser à rien de mieux que de jouer à des jeux informatiques, de regarder des dessins animés sur un ordinateur portable ou de discuter en ligne avec des amis.
En règle générale, les parents autorisent ce comportement («il n’ya rien de mal à cela, maintenant tout le monde est assis devant un ordinateur») ou abandonnent («il n’ya pas de temps pour le suivre, qu’il vaut mieux que de traîner partout»).
Et lorsque les enfants de 2 ou 3 ans sont attirés par les gadgets, cela ne provoque que des émotions.
Peu de gens imaginent à quel point cette machine présente un danger pour la vue de l’enfant.
Les enfants du XXIe siècle passent à l'ordinateur entre 20 et 60% du temps libre.
De plus, cela se produit à l'âge où l'analyseur visuel (ainsi que tout le corps) de l'enfant est au stade de la formation.
Au cours des trois premières années de la vie, le développement oculaire le plus intense se produit: aplatissement de la cornée, cristallin, amélioration des centres visuels du cerveau.
En conséquence - des problèmes inévitables avec les yeux.
Pour éviter cela, les parents devraient:
Si un enfant devient nerveux, qu'il se frotte souvent les yeux ou qu'il se gratte les yeux, que vous remarquez une rougeur des yeux ou une position anormale à la table, il se plaint d'objets ou de lignes flous, de rides ou de regards, vous devez l'emmener d'urgence chez le médecin pour un examen de la vue.
Dans cette vidéo, vous apprendrez à préserver votre vision lorsque vous êtes assis devant un ordinateur et qu’il se détériore:
Ordinateur, quoi cacher, une chose irremplaçable dans notre vie. Abandonner les sites, les émissions de télévision et le travail habituels n’en vaut pas la peine, mais ne sacrifiez pas votre vision non plus.
Afin de ne pas paraître fatigué, de ne pas cacher les yeux après une journée bien remplie derrière des lunettes noires, de ne pas ressentir de gêne et de ne pas perdre de vue, il vous suffit de suivre des règles simples qui deviendront bientôt une habitude.
http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.htmlTravailler sur un ordinateur personnel est depuis longtemps un élément indispensable de l'activité de la vie, étroitement intégré au travail et aux loisirs.
Certains d’entre eux ont leur travail principal connecté à un ordinateur et dans ce cas, ils ne peuvent plus y passer des heures et des jours.
La vision peut-elle se détériorer dans de telles conditions? Une réponse sans équivoque à cette question n’est pas si simple, car la santé de nos yeux dépend de très nombreux facteurs.
Immédiatement, force est de constater que l’ordinateur lui-même ne réduit pas l’acuité visuelle, contrairement au mythe répandu.
À l’image du moniteur, rien n’est manifestement nocif pour les yeux, et les histoires sur certains rayons électroniques nuisibles sont des histoires fictives et des histoires d’horreur ridicules.
Au cours de l'évolution, l'œil s'est déjà adapté à la lecture longue et monotone de petits textes, de sorte que les petits textes sur l'écran ne peuvent pas non plus être un facteur néfaste.
Mais comment alors expliquer le fait que certaines personnes travaillant à l'ordinateur, la vision se détériore? Le fait est que, même si le rayonnement de cet appareil n’est pas nocif en soi, il peut, en présence d’autres circonstances négatives, jouer le rôle de facteur aggravant.
Si une personne est génétiquement prédisposée au développement de la myopie, ou si elle est déjà suffisamment mûre pour l'apparition des symptômes de l'hypermétropie, ou si elle a des problèmes de système cardiovasculaire, ce qui complique la vision.
Dans tous ces cas, le travail à l'ordinateur peut aggraver et accélérer la dégradation des organes visuels.
Causes de perte de vision
Le mode clignotant lorsque vous travaillez sur un ordinateur diffère de la normale, en moyenne, l'œil clignote trois fois moins souvent dans ce cas. Cela conduit à son assèchement, qui est le premier facteur négatif.
Éclairage incorrect, lorsque l’écran est trop lumineux par rapport à l’arrière-plan ou inversement, l’environnement est trop lumineux par rapport à l’écran, ce qui est également désagréable pour les yeux.
Dans le premier cas, les yeux seront fatigués du contraste, tandis que dans le second, l'écran s'allumera et vos yeux devront se fatiguer pour voir l'image. Tout cela entraîne une fatigue oculaire excessive, l'accumulation de leur fatigue.
Il y a des sensations de sable dans les yeux, tendues, une vision "floue". Enfin, un travail trop long n’a pas non plus d’effet positif sur les yeux.
Chez les personnes en bonne santé, cela disparaît quelques dizaines de minutes après la fin du travail, mais pour les personnes sujettes aux déficiences visuelles, cela constitue un facteur aggravant du développement accéléré des maladies des yeux.
Dans ce cas, vous devez traiter avec la plus grande attention l'organisation du travail sur l'ordinateur et suivre les recommandations ci-dessous.
Oui, et les personnes en bonne santé, leurs performances ne font pas mal, car même sans risque de détérioration de la vision, une sécheresse oculaire constante n’est pas agréable.
Les mesures préventives pour la bonne organisation du lieu de travail réduisent considérablement le risque de dégradation des organes visuels, elles sont utiles pour les yeux et pour l’organisme dans son ensemble.
La prévention coûte beaucoup moins cher qu'un traitement oculaire.
Vous devez d’abord configurer le moniteur. Définissez le taux de rafraîchissement sur 75 hertz. Sur le système d'exploitation Windows, cela se fait dans les paramètres du moniteur dans le panneau de configuration.
Gardez-le propre, nettoyez-le régulièrement de la poussière avec un chiffon spécial, ils sont vendus par lots dans des magasins d'informatique.
Réduire la luminosité de l'écran au cours d'une longue période d'utilisation d'un ordinateur portable ou d'une tablette est une mauvaise idée.
Effort oculaire lorsque vous essayez de voir une image sombre - ceci est un prix trop élevé pour économiser la batterie.
Ensuite, assurez-vous que la distance entre vos yeux et le moniteur est suffisamment grande. Le vérifier est facile: vous devriez voir les coins de votre écran avec une vue directe.
S'ils sont hors de votre vue, éloignez le moniteur ou asseyez-vous plus loin de lui. La distance optimale est de 70 centimètres.
Travaillez à l'ordinateur, de préférence en position assise, ne vous allongez pas. La source de lumière ne doit pas être derrière l'écran si c'est le seul dans la pièce.
Une fois par heure, levez-vous de derrière le moniteur et faites des exercices légers. Il suffit de bouger les bras et les jambes, de faire le tour de la pièce et de faire des exercices de respiration.
Essayez également, à ce moment-là, de cligner des yeux aussi souvent que possible pour que les yeux soient humidifiés. Même l'hydratation contribue à absorber la quantité optimale de liquide dans le corps.
Ne travaillez pas derrière le moniteur la nuit, essayez de vous endormir dans un délai de sept à huit heures.
Menez une vie active, bougez plus. Cela augmentera le ton du corps tout entier, vous serez fatigué lorsque vous travaillerez devant l'écran beaucoup plus longtemps. De telles mesures contribuent néanmoins à la normalisation de la circulation cérébrale et la santé de vos yeux en dépend directement.
Ne vous trompez pas pour organiser des exercices réguliers pour les yeux. Ceux-ci incluent des exercices pour changer la mise au point du regard, ainsi que des exercices pour suivre les yeux d'objets en mouvement.
Pour un adulte, le temps maximum pour travailler avec un ordinateur et d'autres appareils électroniques (téléphones, tablettes) ne dépasse pas huit heures. Les enfants âgés de 15 à 18 ans peuvent travailler 5 heures.
Les plus jeunes élèves ne peuvent pas passer plus de deux heures à l'ordinateur. Et les enfants d’âge préscolaire ne devraient pas être autorisés à utiliser des gadgets pendant plus de 15 minutes.
Cela protégera leur vue du stress excessif, particulièrement destructeur lors de la formation du globe oculaire.
Pour éviter que la vision par ordinateur ne se détériore, vous pouvez également utiliser les conseils des articles suivants:
N'oubliez pas le besoin d'une bonne nutrition, qui satisfera le besoin de votre corps en minéraux et en vitamines. Les vitamines A et B sont particulièrement importantes pour les yeux.
Si votre régime alimentaire est pauvre et ne contient pas un nombre suffisant de vitamines, comblez ce manque par la consommation de pharmacies. Complexes standard bien adaptés, tels que Revit ou Complivit.
Qu'est-ce qui est utile pour ne pas gâcher la vision?
Pour hydrater les yeux, vous pouvez enterrer (plusieurs fois par jour) des larmes artificielles et des préparations similaires. Si l'acuité visuelle diminue, vous devez alors appliquer les médicaments appropriés à votre diagnostic.
Ainsi, la myopie (conséquence la plus fréquente du travail sur ordinateur) vous aidera à obtenir l’émoxipine, le taufon et le quinax. Mais ne vous précipitez pas pour commencer à prendre des médicaments dès les premiers signes de vision floue.
Tout d’abord, assurez-vous de consulter votre médecin - il est probable que votre état de santé s’est aggravé à cause du béribéri ou d’une surtension normale. Dans ce cas, vous ne suivrez pas nécessairement de traitement médicamenteux.
Si la déficience visuelle est trop importante et continue à s'aggraver malgré le respect des mesures préventives, seule la chirurgie et la correction de la vue peuvent aider.
Cette image montre la position correcte du corps dans laquelle les yeux ne seront pas si fatigués de travailler à l'écran de l'ordinateur:
L'ordinateur ne peut gâcher la vue, il n'a pas d'effet négatif sur les yeux, le rayonnement de son écran est le rayonnement lumineux habituel, qui ne diffère pas des autres sources de lumière.
Cependant, certaines caractéristiques du travail derrière lui peuvent entraîner une fatigue oculaire accrue et leur dessiccation. Cela est dû au fait qu’une personne cligne rarement des yeux quand elle travaille, s’assoit trop près et passe trop de temps à l’écran.
S'il existe une prédisposition aux maladies des yeux, cela peut être un facteur de développement.
Dans ce cas, il est important de respecter scrupuleusement les règles de travail à l'ordinateur, de faire des exercices pour les yeux et de ne pas les laisser se dessécher. Ensuite, l'ordinateur pour vous restera un outil sûr et utile.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.htmlLa vision est la capacité de voir des objets autour de nous. Dans le monde moderne, de plus en plus de personnes souffrent de déficience visuelle. La restauration chirurgicale de la vision est une procédure très coûteuse et désagréable. La vision peut être restaurée à la maison en effectuant des exercices simples.
Fondamentalement, la vision se dégrade du fait que les muscles des yeux qui déplacent la lentille sont surchargés. La fatigue de ces muscles se produit dans un cas tel que la concentration constante en un point (par exemple, un moniteur d'ordinateur). Certains exercices aident à soulager la tension des muscles oculaires fatigués et à rétablir l'acuité visuelle.
Considérons un cours simple d'exercices oculaires.
Le premier et le plus important exercice est le palming. Ce sont des exercices pour détendre les yeux. Le nom vient du mot "paume" - doigts. Avec cet exercice, nous réchauffons les yeux, ce qui augmente la circulation sanguine et le métabolisme, laissons nos yeux se détendre, les muscles se détendent. Cet exercice peut être fait à tout moment, n'importe où. Il est conseillé de le faire dès que vous sentez la tension dans vos yeux.
Comment se fait la palming:
1) Faites chauffer vos paumes en les frottant. Nous les plions en croix, comme sur la photo
2) Nous plaçons les paumes sur les yeux de manière à ce que leur milieu soit approximativement au niveau des yeux. Dans ce cas, vous ne pouvez pas toucher vos yeux avec vos mains (cela provoquerait des tensions).
3) Asseyez-vous / allongez-vous et pensez à quelque chose de bien. Croyez-moi, c'est important.
Gymnastique pour les yeux
Cet exercice est que nous devons bouger les yeux. Lorsque l'œil bouge, les muscles se contractent et se desserrent, favorisant ainsi le flux sanguin vers les muscles. En outre, de tels exercices aideront à garder les muscles de vos yeux en bonne forme. Il sera plus facile de focaliser la vision sur des objets. Après chaque exercice, nous palettons afin que les yeux se reposent de la charge.
Exercices:
1) Déplacez vos yeux vers le haut / bas et gauche / droite. Nous faisons 10 fois dans chaque direction, en alternant les directions.
2) Le mouvement des yeux dans un cercle dans le sens horaire / antihoraire. Nous faisons 10 fois dans chaque direction.
3) mouvement des yeux en diagonale. Nous faisons 10 fois dans chaque direction.
La technique des tireurs d’élite - cet exercice, qui contribue au développement de l’acuité visuelle:
1) On amène l'index sur le nez, à la distance la plus proche, d'où il est clairement visible et ne double pas (dans cette position, les muscles des yeux sont tendus), puis on l'enlève lentement sans perdre le focus (les muscles des yeux se détendent), puis on se rapproche et supprimer. Palming après cet exercice aidera vos yeux à se reposer.
2) Plus près. Nous prenons en main un stylo (ou tout autre objet sur lequel vous pouvez focaliser la vision). Tirez le bras. "Trouver" et rappelez-vous le point situé à une distance d'environ 3-4 mètres de vous. Avec une fréquence de 3-4 secondes, nous focalisons notre vue sur la poignée, puis sur notre point trouvé. Après cet exercice peut être fait palming.
Une personne distingue clairement les objets proches et distants, car les rayons traversant le cristallin se concentrent sur la rétine de l'œil. En fonction de la distance à l'objet, le cristallin change de courbure sous l'influence des muscles des yeux. Si, cependant, presque tout le temps à ne considérer que des objets proches, par exemple, la lecture d'un livre ou le travail à l'ordinateur, les muscles des yeux ne reçoivent pas l'entraînement nécessaire et s'affaiblissent progressivement. En conséquence, la lentille ne pourra alors pas changer sa courbure au degré souhaité. C'est-à-dire que l'une des causes de la déficience visuelle est le manque de charge nécessaire sur les muscles des yeux.
Il est nécessaire d'entraîner régulièrement les muscles des yeux, en examinant en alternance des objets proches et éloignés, ainsi qu'en utilisant des lunettes spéciales.
Une déficience visuelle peut survenir en raison de problèmes de vaisseaux sanguins qui nourrissent les yeux. La rétine est un organe si sensible et sensible que même des troubles circulatoires mineurs peuvent jouer un rôle destructeur.
De plus, avec l'âge, il se produit une destruction naturelle du pigment photosensible contenu dans la rétine. En conséquence, la vision s'affaiblit. Il est impossible d'empêcher ce processus, mais de le ralentir, de le rendre moins visible - tout à fait réel. Pour ce faire, vous devez inclure régulièrement dans votre alimentation des bleuets (frais et en conserve), ainsi que des aliments riches en vitamine A. Rappelez-vous que la vitamine A n'est bien absorbée par l'organisme que par les graisses animales ou végétales.
Une cause très fréquente de déficience visuelle est une pression accrue sur les yeux. Les heures passées devant un écran d'ordinateur, l'habitude de lire ou de travailler dans des conditions de faible éclairage ou de transport - tout cela ne passe pas sans laisser de traces dans les yeux.
Plus récemment, le diagnostic de "cataracte" (opacification du cristallin) ressemblait à une phrase. Un tel trouble est généralement causé par des modifications naturelles du corps liées à l'âge. Par exemple, après 75 ans, on observe plus de 90% des cas de déficience visuelle causés par la cataracte (jusqu'à la cécité totale).
De nos jours, de nombreux cas de cataracte peuvent être guéris en toute sécurité avec un traitement, et si nécessaire chirurgicalement, lorsque le cristallin est remplacé par un cristallin artificiel.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraLe travail du comptable ou de l’économiste de la société étant directement lié à des charges visuelles importantes, il est rare de trouver un représentant de ces professions qui puisse se targuer d’avoir une excellente vision. La myopie, l'hypermétropie ou l'astigmatisme, le syndrome de l'oeil sec, les spasmes d'accommodation, le syndrome visuel de l'ordinateur sont les diagnostics les plus courants et ce n'est pas une liste complète...
Fatigue et sécheresse oculaire, vision réduite au loin et au près, impossibilité d'une vision confortable avec une seule paire de lunettes - le savez-vous? Nous pensons - "oui".
Nous allons parler de la façon de rendre le travail confortable sur un ordinateur et de voir comment on se sent bien - avec Tatiana Yurievna Shilova, docteur en sciences médicales, professeure, directrice de la branche de Moscou du réseau européen de cliniques SMILE EYES :).
En effet, presque tous les employés de bureau, en particulier les comptables, se plaignent d’inconfort visuel, surtout à la fin de la journée. Cela est dû aux particularités du travail - une personne doit fixer son regard à une certaine distance (écran) pendant une longue période: cela réduit le nombre de mouvements de clignement des yeux - l'œil commence à sécher, et la fixation du regard à une distance conduit à un spasme du muscle ciliaire - la structure de l'œil responsable de la mise au point objets retirés différemment (hébergement). Cette condition a même eu son nom "Syndrome visuel d'ordinateur".
Les techniques standard conviennent à la prévention des maladies des yeux. Premièrement, il est nécessaire de prendre des pauses dans le travail. Regardez les objets au loin (regardez par la fenêtre). Différents hydratants, largement représentés dans les pharmacies, aident à combattre les yeux secs.
Cependant, si une personne a déjà des problèmes d'optique de l'œil (myopie, hypermétropie ou astigmatisme), de telles mesures «préventives» ne peuvent malheureusement pas fondamentalement corriger la situation.
Le moyen le plus simple de corriger les erreurs de réfraction consiste à utiliser des lunettes ou des lentilles de contact. Cependant, vous devez comprendre que, bien que ces méthodes de correction soient les plus courantes, mais loin d’être les meilleures.
Les lentilles de contact sont généralement utilisées par la jeune génération. Ils ne sont presque pas visibles devant les autres, cependant, les plus dangereux à long terme. Sur la cornée de l’œil, un tel cristallin blesse ses cellules souches délicates, endommage l’épithélium et ne permet pas une hydratation suffisante de la surface. Risque élevé d'infection, car la lentille est un corps étranger. Et, en règle générale, le non-respect des conditions d'utilisation est ajouté: 10 à 12 heures à la surface de l'œil au lieu des 6 recommandées!
Au fil des ans, les risques de port se multiplient. Une complication grave typique après le port de lentilles de contact est la kératite acanthamique, dans laquelle une personne peut perdre complètement la vue.
L'ancienne génération possède des verres plus communs, mais ils ne sont pas parfaits: lorsque vous travaillez à des distances différentes, plusieurs paires peuvent être nécessaires. Une partie du problème peut être résolue en utilisant des lentilles bifocales ou progressives, mais toutes les personnes ne les tolèrent pas bien. De plus, un coût suffisamment élevé et la nécessité de remplacer fréquemment ces lunettes rendent cette méthode de correction non idéale.
Il est nécessaire de comprendre qu’il n’existe pas un seul remède universel pour tous - chaque œil est individuel.
Pour les personnes myopes, il existe aujourd'hui une solution intéressante: la correction de la vue au laser utilisant la dernière technologie ReLEx SMILE. Il est totalement indolore, ne dure que 25 secondes et la personne retrouve une vie normale le lendemain.
En outre, il s'agit d'un moyen idéal pour se débarrasser des lunettes et des lentilles de contact des personnes qui mènent une vie active (sports de contact, natation, snowboard, jeux de plein air avec des enfants, etc.). Parce que corrigé par la méthode ReLEX SMILE, il n’ya pas de grandes coupes, la taille de l’entrée n’est que de 2 mm, au lieu des 20 mm traditionnels avec les anciennes méthodes et il n’ya pas de «cache» habituel. Vous pouvez en savoir plus sur la correction SMILE ICI. Le centre ophtalmologique SMILE EYES :) est l’une des rares cliniques à Moscou où il est possible de restaurer la vision grâce à cette technologie unique et la seule dans laquelle la qualité et la sécurité de sa mise en œuvre sont garanties.
Avec la vision à long terme, la meilleure solution est la technologie femtolasique avec la formation d’un profil selon un algorithme individuel.
Il existe une méthode alternative de correction pour ceux pour qui, pour une raison ou une autre, il est impossible de procéder à une correction de la vue au laser: il s'agit de l'implantation d'une lentille phaque. Cette méthode permet de corriger rapidement et efficacement les personnes présentant des "inconvénients" ou des "avantages" très importants, en obtenant une grande acuité visuelle en peu de temps.
En effet, après 50 ans, une personne a la vision de l’âge - on l’appelle le terme «presbytie». Dans ce cas, si une personne souhaite se débarrasser des lunettes et voir la distance (derrière le volant), près (en lisant) et à distance (en informatique), nous pouvons procéder à une correction de la vue au laser tenant compte de la presbytie ou envisager le remplacement réfractif de son propre objectif par une lentille multifocale. lentille artificielle (IOL). Le choix d’une telle lentille est toujours individuel et vous permet non seulement de résoudre les problèmes de réfraction, mais également d’empêcher le développement de la cataracte, tout en maintenant une excellente vision pour le reste de votre vie. Cette procédure est répandue dans les pays européens et gagne en popularité en Russie.
SMILE YEUX :) Augenklinik Moskau est l’une des branches du réseau européen de centres ophtalmologiques spécialisés. Nous travaillons sur une technologie 100% allemande conforme à toutes les normes technologiques. Nos patients ont la possibilité de recevoir des consultations et de recevoir un traitement des meilleurs ophtalmologistes allemands à Moscou. Nous nous spécialisons spécifiquement dans les techniques de réfraction - laser et autres technologies permettant de restaurer la vision dans différents groupes d’âge. En ce qui nous concerne, vous pouvez faire confiance à une approche individuelle, à l’utilisation de méthodes mondiales efficaces de restauration de la vision et aux meilleurs résultats possibles de traitement. Venez et avoir une grande vue!
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Il y a des CONTRE-INDICATIONS. CONSULTATION DE L'EXPERT EST NECESSAIRE
http://www.klerk.ru/buh/articles/473588/Bonjour chers lecteurs! Le rythme de vie moderne implique l’utilisation active des nouvelles technologies. Il n'y a pas si longtemps, l'ordinateur était un luxe, mais on trouve désormais des appareils informatiques dans tous les foyers. Chaque membre compte sept jeunes et moins jeunes: smartphones, tablettes, ordinateurs portables et netbooks, ordinateurs personnels.
Ils sont utilisés dans toutes les sphères de la vie: pour le travail, les études, les loisirs, la communication avec des amis. Nous nous réveillons au téléphone et nous nous endormons en regardant des réseaux sociaux ou des films sur un ordinateur ou une tablette.
En moyenne, une personne passe au moins 5-6 heures par jour à regarder l’écran du moniteur. Cela ne peut pas affecter les yeux.
Récemment, beaucoup d'attention a été portée sur le fait que la vue de l'ordinateur se détériorait, que sa netteté diminuait, comment réduire l'impact des nouvelles technologies sur une personne et comment maintenir la santé aussi longtemps que possible.
En médecine, on parle de "syndrome informatique". Il est apparu lors du suivi des plaintes des patients après un long travail à l'ordinateur. La plupart d'entre nous connaissons et avons expérimenté à plusieurs reprises tout l'éventail des symptômes de ce syndrome. Classiquement, le syndrome est divisé en deux sections principales:
Les premières plaintes sont directement liées aux yeux:
Les plaintes somatiques impliquent la survenue de céphalées de tension après un long travail à l'ordinateur. Il développe également un syndrome de fatigue chronique, qui s'accompagne de somnolence, de léthargie, d'une faiblesse générale, d'une diminution de la réactivité globale du corps et d'une résistance aux infections.
Avec un travail prolongé à l'ordinateur, une fausse myopie ou un spasme d'accommodation peuvent également se développer. Cela se caractérise par l’incapacité de passer rapidement d’objets proches à éloignés, alors qu’ils ont des contours flous.
Bien sûr, lorsque vous travaillez devant un ordinateur, vos yeux sont très fatigués. Premièrement, la fréquence de clignotement change: normalement, une personne clignote environ 10 à 25 fois par minute et, quand elle regarde l’écran lumineux du moniteur, 3 à 5 fois. Cela conduit au fait que les yeux ne sont pas suffisamment hydratés, la cornée est alimentée par le liquide lacrymal, car il n'y a pas de vaisseaux dans la formation.
En cas de manque d’hydratation, son atrophie et son assombrissement se produisent, ce qui représente un risque important pour le développement de la cataracte. Il essaie de compenser le manque de nutrition des yeux dû à l'expansion des vaisseaux de la sclérotique - de ce fait, la rougeur des yeux est cliniquement observée et on leur injecte des vaisseaux. Le nettoyage et la désinfection de l’œil sont également insuffisants, ce qui entraîne le développement de maladies inflammatoires.
Dans ce cas, subjectivement, nous ressentons des brûlures, une démangeaison des yeux. Le corps essaie de compenser le manque de liquide lacrymal et les yeux commencent à se mouiller.
Deuxièmement, lorsqu’il travaille devant un ordinateur, une personne regarde pendant longtemps un moment à l’écran rétro-éclairé. Dans ce cas, les muscles oculaires sont en tension constante, un changement constant dans l'illumination de l'écran entraîne un rétrécissement et une expansion de la pupille. L'œil ne se repose pas. Augmentation de la pression intra-oculaire dans les cavités oculaires, ce qui représente un risque de développer un glaucome. En même temps, une personne ressent cliniquement une pression dans les yeux, une augmentation des maux de tête.
Troisièmement, si le spasme d'accommodation n'est pas corrigé, il finira par devenir une vision à long terme. Les muscles qui permettent de changer la forme de la lentille, juste une atrophie et une sclérotique. Toutes ces raisons mènent au fait que la vision tombe.
Si vous avez remarqué les symptômes ci-dessus, passez à la prévention. Tout d'abord, vérifiez le lieu de travail. L'utilisation de matériel informatique est autorisée dans les conditions suivantes:
Dès que les premiers signes de fatigue apparaissent, arrêtez de travailler Prenez la règle 20-20: 20 minutes de travail à l'ordinateur, 20 secondes d'exercice pour les yeux!
Ajustez la nutrition pour obtenir le maximum de vitamines et de minéraux nécessaires au fonctionnement normal de l'organe de la vision. Normaliser le mode de repos: dormir au moins 7 heures par jour, dans l'obscurité ou dans une pièce sombre. Dormir à la lumière du jour ne permet pas aux yeux de se reposer dans la mesure appropriée.
Des exercices simples qui aideront à soulager les spasmes de l'accommodation, à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine de l'œil et l'écoulement du liquide intraoculaire. Ils ne nécessitent pas d'équipement spécial, vous pouvez effectuer plusieurs fois par jour. Tous les exercices de gymnastique sont effectués dans une bonne lumière, au repos: le dos est fermement appuyé contre le dossier de la chaise, détendu, les jambes touchent le sol, le regard est droit.
Premièrement, il est nécessaire de corriger le syndrome de "sécheresse oculaire", qui résulte d'un clignotement insuffisant. Pour ce faire, de nombreuses gouttes oculaires hydratantes contiennent un complexe de vitamines. Ceux-ci incluent:
Pour les personnes dont le travail est connecté à un ordinateur, il est recommandé de sélectionner et d’acheter des lunettes spéciales pour ordinateur. Il en existe plusieurs types:
Chers amis! Suivez les règles d'utilisation d'un ordinateur et prenez soin de votre vue! Si vous avez les plus petites plaintes, consultez un spécialiste. Il est plus facile de prévenir la maladie que de rechercher des méthodes de traitement. Soyez en bonne santé, à bientôt!
http://dvaglaza.ru/kompyuter-i-zrenie/chto-delat-esli-ot-kompyutera-uhudshaetsya-zrenie.htmlLa technologie informatique fait désormais partie intégrante de la vie des gens modernes. Selon des études, une personne moyenne passe jusqu'à 3,5 mois par an devant un écran de télévision ou un moniteur. C'est pourquoi il est important de savoir comment un ordinateur affecte votre vue afin de prendre des mesures de protection en temps opportun et de garder vos yeux en bonne santé.
Les conséquences d'un travail à long terme derrière le moniteur sont souvent les suivantes:
Ces symptômes sont communément appelés «syndrome visuel d'ordinateur» (syndrome de vision informatique) ou «syndrome de moniteur». Souvent, il s'accompagne d'un "syndrome de sécheresse oculaire".
Les muscles des yeux commencent à se lasser de la tension constante de l'ordinateur, qui provoque des douleurs aux yeux et des crampes. Normalement, une personne devrait cligner des yeux toutes les 5 secondes, soit environ 11 000 fois par jour. Mais au moment où nous regardons attentivement le moniteur, les paupières se ferment 5 fois moins souvent, car nous devons forcer nos yeux à voir une image qui scintille constamment. Fondamentalement, l'ordinateur gâche la vision pour cette raison même. Cependant, il existe d'autres facteurs négatifs, dont l'effet doit être pris en compte pour déterminer comment maintenir la vision lorsque vous travaillez sur un ordinateur.
Fatigue oculaire. Si vous comparez l'image imprimée et l'image à l'écran, vous pouvez voir que, dans le premier cas, il s'agit de lignes continues et, dans le second, de points de pixels individuels constamment éclairés et scintillants. Plus nous travaillons longtemps derrière l'écran, plus la vision de l'ordinateur se détériorera. Cependant, différentes activités causent des dommages différents à nos yeux. Ainsi, lors de la lecture ou de la réalisation de dessins, la charge exercée est 5 fois supérieure à celle subie par notre appareil visuel lors du visionnage d'un film, même si nous sommes suffisamment proches de l'écran. Cela est dû au fait que dans le premier cas, nos yeux sont focalisés sur un point pendant longtemps. C'est cette concentration qui a un effet négatif en augmentant la tension dans les muscles oculaires. Par conséquent, de nombreuses personnes éprouvent des douleurs aux yeux lorsqu’elles travaillent à un ordinateur, ce qui altère leur vision.
L'organisation du lieu de travail. Si vous remarquez que vos yeux sont fatigués et fatigués par l'ordinateur, faites attention à son emplacement. Une gêne visuelle peut être provoquée par un éclairage insuffisant du lieu de travail, des reflets sur l'écran, des paramètres de moniteur mal configurés (par exemple, une luminosité très élevée ou un contraste insuffisant).
Présentation inconfortable de l'information. L’influence d’un ordinateur sur la vision d’une personne dépend de la qualité de l’image sur le moniteur. Il manque le contraste et la clarté familiers à nos yeux que l’impression sur papier peut fournir. Concentrer et retenir le regard sur de telles images est plus difficile pour notre appareil visuel que pour la lecture. En outre, la fatigue et la fatigue oculaire peuvent provoquer une interface informatique inconfortable. Les polices, les couleurs et la mise en page non réussies ont un effet néfaste sur la vision et peuvent causer des maux de tête.
Protéger les yeux de l’influence négative d’un ordinateur est une tâche réalisable. Pour prévenir le syndrome visuel de l'ordinateur lorsque vous travaillez derrière un moniteur, suivez ces conseils:
Clignez des yeux plus souvent. L'une des causes de la sécheresse oculaire est le clignotement insuffisant. On regarde souvent du moniteur au clavier. Dans le même temps, notre cerveau perçoit ce mouvement des paupières qui cligne des yeux. Cependant, comme les yeux ne se ferment pas complètement, ils ne reçoivent pas suffisamment d'humidité et de purification des microparticules présentes à leur surface. Par conséquent, essayez de cligner plus souvent des yeux pour augmenter les chances de garder la vue à l'ordinateur. Si vous portez des lunettes ou des lentilles, vos yeux peuvent également avoir besoin d'humidité supplémentaire. Pour cela, vous pouvez utiliser des gouttes spéciales, dont la composition est similaire à une déchirure humaine.
Utilisez des lunettes d'ordinateur. Ils sont conçus pour améliorer le contraste de l'image et éliminer les reflets. Les lentilles des lunettes d'ordinateur de haute qualité doivent contenir des filtres spéciaux empêchant la lumière bleue d'être émise par l'écran du moniteur. De tels rayons peuvent endommager la rétine, ce qui entraîne une détérioration de la netteté de la vision. La présence d'un tel filtre indique une lentille de teinte brunâtre. De plus, un revêtement antireflet doit être présent sur leur surface. Pour être sûr que les lunettes vous aideront à garder votre vision de l’ordinateur, consultez un ophtalmologiste.
Installez le moniteur correctement. L'écran ne doit pas être en face de la fenêtre sans rideaux. Cela contribue à l’apparition de la différence entre la luminosité du moniteur et l’espace derrière celui-ci, ce qui provoque une gêne visuelle, contribue à la fatigue, à la fatigue oculaire et à l’apparition d’un mal de tête de la part de l’ordinateur. La direction du regard est également importante. Protégez vos yeux et réduisez l'impact négatif de l'ordinateur en plaçant le moniteur à 10 cm au dessus du niveau des yeux.
Passer régulièrement un examen de la vue. Seul un ophtalmologue peut détecter une déficience visuelle. Au besoin, il désignera un moyen de correction et formulera des recommandations utiles sur la protection de vos yeux contre l'ordinateur. Faites de tels examens régulièrement, et vous pouvez prévenir de nombreuses maladies de l’œil chez l’homme et préserver la vision.
Si vous suivez ces simples conseils, vos yeux et votre ordinateur pourront coexister ensemble et vous verrez la vie à 100%!
Prenez des pauses. Pour garder vos yeux moins fatigués, il est conseillé de regarder l'écran de l'ordinateur pendant au moins 30 secondes. Ce temps peut être consacré à la gymnastique légère ou à une petite série d'exercices pour détendre les yeux.
Exercice 1. Regardez le nez et restez dans cette position pendant 4 secondes. Puis traduisez la vue sur le paysage en dehors de la fenêtre (environ 6 secondes). Répétez l'exercice 4-5 fois.
Exercice 2. Regardez aussi loin que possible vers la gauche, à condition de ne pas pouvoir tourner la tête. Fixez votre regard pendant environ 4 secondes. Faites le même exercice, en regardant à gauche, en bas et en haut. Répétez 3-4 fois.
Exercice 3. «Dessinez» un cercle avec un regard dans le sens antihoraire, puis regardez directement dans la fenêtre. Après cela, tracez un cercle dans la direction opposée. Répétez 3-4 fois.
Exercice 4. Clignez des yeux aussi vite que possible, en comptant jusqu'à 10, puis fermez les yeux pendant quelques secondes. Cligne maintenant des yeux pendant une minute. Fermez les yeux à nouveau pendant 2-3 secondes. Ouvrez-les et regardez par la fenêtre. Répétez l'exercice pour les yeux 2-3 fois.
Les principaux domaines clés: prévention de la vision lorsque vous travaillez sur un ordinateur, comment maintenir la vision lorsque vous travaillez sur un ordinateur, si la vision tombe d'un ordinateur
http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenie