La déficience visuelle dans le corps humain le rend impuissant et vulnérable.
La technique selon la méthode du professeur Jdanov aidera à prévenir les maladies et à maintenir des yeux en bonne santé. Sur cette base, la prévention des maladies oculaires est réalisée et l’acuité visuelle est rétablie.
Avant de consulter un médecin, soignez et rétablissez votre vision, prenez les comprimés prescrits et allez vous faire opérer. Essayez avec les exercices du célèbre fondateur de la technique, VG Zhdanov, à Novossibirsk.
Le complexe créé est construit sur les dispositions d'un mode de vie sain et sur la relation entre le monde spirituel de l'homme et la condition physique. Vladimir G. appelle à abandonner le port de lunettes et de lentilles et à rétablir la vision selon sa méthode, sans recourir à des médicaments ou à des opérations onéreuses.
En plus des exercices de gymnastique, la philosophie de Jdanov comprend des repas séparés obligatoires, l’abandon des mauvaises habitudes, le maintien d’un mode de vie sain et l’optimisme de son propre organisme pour la guérison.
L'ensemble des exercices créés par le professeur permet d'améliorer et de mettre fin à la perte de vision à presque tous les stades des maladies des yeux. L'amélioration naturelle ne viendra pas lorsqu'il n'a pas été possible d'établir la tranquillité d'esprit avec le monde extérieur et ses proches.
Vladimir Georgievich a développé une série d'exercices de gymnastique qui aideront à améliorer la vision. Pour les patients myopes, appliquez des cartes inhabituelles et des lunettes de formation sans lunettes. Préparez deux textes sur différents formats de papier. Sur la feuille de l'album, le texte est imprimé en grosses lettres, sur la deuxième feuille, de la taille d'un cahier, ils écrivent une petite copie du premier. Accrochez deux textes au mur, mettez des lunettes et fermez un œil avec votre main.
À un mètre de distance, lisez la première ligne sur une grande feuille, puis déplacez la vue vers le deuxième texte. Lisez les lignes en alternance, chaque texte augmentant progressivement la distance avec le mur. Utilisez une pause et alternez vos yeux. De nombreuses réponses de personnes utilisant les exercices pour la myopie suggèrent qu'après les premiers exercices, elles ont commencé à voir et à se sentir mieux.
Pour l'hyperopie, les exercices suivants sont recommandés. Serrez la main et placez un poing devant le visage à une distance de 10 cm au niveau du nez. Prenez votre pouce sur le côté et, en bougeant les yeux, bougez à gauche et à droite. La tête doit rester immobile. Le regard ne doit pas suivre le doigt lui-même, mais comme s’il s’éloignait.
Comment la gymnastique pour les yeux aide-t-elle avec la cataracte de Zhdanov, quels exercices sont nécessaires?
La gymnastique "Palming" est à la base du traitement de la cataracte. Traduit de l'anglais, cela signifie des actions avec la paume. Pour les cours quotidiens, n’avez pas besoin de beaucoup de temps, à peine cinq minutes, lorsque les yeux sont très fatigués.
Améliorer la vision chez les cataractes:
Placez vos paumes sur les paupières fermées; les paumes doivent être bien fermées. Les yeux ouverts "plongent dans l'obscurité" et restez assis en silence pendant 5 à 7 minutes. L'exercice pour les yeux est recommandé de faire avec les mains au chaud, le nombre de fois par jour - au besoin.
Selon Jdanov, vous devez créer une énergie positive des paumes aux yeux. Être en silence et se détendre complètement. Gymnastique pour les yeux tous les jours. Exercices utilisés dans la cataracte:
Dans l’astigmatisme, le traitement consiste en une série d’exercices de gymnastique destinés à augmenter l’iris. Les exercices pour l'astigmatisme sont les suivants:
Un complexe de réceptions de gymnastique consacre chaque jour 10 à 15 réceptions. Le temps écoulé sera de 10-15 minutes. Passez dans un état détendu et calme.
Vladimir Georgievich Jdanov a fondé la méthodologie, basée sur la vision du monde de U. Bates et G. Shichko. Selon des scientifiques, le cœur de la maladie est un mauvais style de vie (nicotine et alcool). Le fondateur de sa théorie, Jdanov, soutient l'idée selon laquelle le chemin du rétablissement consiste à rejeter les mauvaises habitudes et à repenser les valeurs de la vie.
Créé un ensemble d'exercices aide à accorder pour la récupération et la préservation de la vision dans toutes les conditions. Vladimir G. propose de renoncer à l'alcool et au tabac, non seulement pour restaurer la vue, mais également pour le maintien d'un mode de vie sain pour toujours.
Selon le professeur, l'attitude obstinée et la mise en œuvre correcte des cours donneront sûrement le résultat. Par exemple, il cite le célèbre académicien F. G. Uglov, qui a étudié selon la méthode. Après un mois de cours, il a réussi à améliorer sa vue et à se débarrasser de sa clairvoyance et de ses lunettes, qu'il portait depuis 50 ans.
Selon Vladimir Georgievich, la technique n'est pas un rétablissement absolu de tous les peuples. Les améliorations peuvent ne pas être réalisées par des personnes qui ne sont pas convaincues de leurs capacités. Le chemin du succès est soumis à toutes les recommandations et conseils.
Les scientifiques sont sceptiques quant à la méthode de Zhdanov, affirmant que le professeur n'a pas étudié en profondeur tous les effets secondaires du système utilisé, mais a immédiatement commencé à pratiquer chez l'homme. Malgré la méfiance des opposants scientifiques, l'intérêt national pour les exercices et la méthode ne tombe pas, mais gagne de plus en plus de nouveaux adeptes.
Vladimir Georgievich est connu des adeptes d'une alimentation saine. Il a développé un système sous la forme d'une combinaison séparée de nourriture. Conditionnellement divisé en trois groupes: protéines, glucides et "aliments vivants". Le premier groupe comprend les produits à base de viande, le second - fruits et légumes, le troisième - à base de céréales (pain, son).
La méthode convient aux personnes impliquées dans le sport, les régimes amaigrissants, ainsi que pour aider à éliminer les toxines et les toxines du corps. Le système fractionnel vous permet d'avoir une belle apparence et d'être combiné à la méthode de restauration de la vision. Zhdanov conseille au stade du traitement du système visuel d'abandonner les graisses, de séparer les repas et d'utiliser de grandes quantités d'eau.
Zhdanov appelle non seulement à manger correctement et de manière fractionnée. En tant qu'étudiant et disciple du guérisseur populaire Porfiry Ivanov, il appelle à la tenue de jours de jeûne et à l'observation du jeûne orthodoxe («nettoyage du corps et de l'âme»). En observant des règles simples, V. G. Zhdanov affirme qu'il est possible de restaurer non seulement la vision, mais aussi la tranquillité d'esprit.
Le professeur suit toujours des règles simples. Essential est un repos indispensable pour donner des yeux quand ils sont fatigués. Avant de manger, faites des exercices pour les muscles des yeux trois fois par jour. Abandonnez toutes les lunettes et les lentilles. Selon Jdanov, ce sont des chaînes pour les yeux, il recommande donc de ne porter des lunettes de soleil que lorsque cela est absolument nécessaire.
Pour les personnes qui vont bien avec leur vue et pour améliorer leur vision, le conseil d'un professeur d'effectuer des exercices simples, par exemple:
En plus des conseils ci-dessus, Vladimir G. vous recommande de mener une vie correcte, d’éliminer les mauvaises habitudes. Trouver la paix d'esprit et la paix.
Selon de nombreuses personnes souffrant de problèmes de vue dus à la myopie, les exercices ont permis d’arrêter la chute de la vue et d’améliorer l’état des yeux. Les personnes malvoyantes ont noté que la restauration de la vision était moins courante, mais beaucoup ont permis d’arrêter la progression de la maladie.
Mais tous les professeurs impliqués dans la méthodologie n'ont pas remarqué une tendance positive. Il y a des opinions selon lesquelles elle ne correspondait pas à quelqu'un. Cela est peut-être dû au fait que tous les exercices consécutifs ne doivent pas nécessairement être effectués.
La différence entre les exercices de gymnastique est due à une maladie des yeux et, par conséquent, la technique de récupération diffère l’une de l’autre. Par exemple, avec la myopie, les muscles des yeux se relâchent, l’hébergement s’améliore. Avec la vision à long terme, au contraire - les muscles doivent être renforcés et une charge progressive accrue.
Avec le début de l'entraînement selon la méthode de Zhdanov, il est nécessaire de contrôler non seulement les yeux, mais également tout le corps. Si vous ressentez une légère douleur ou une détérioration, arrêtez immédiatement de faire de l'exercice et consultez un médecin pour obtenir de l'aide. Ne négligez pas votre santé pour qu'il n'y ait pas de complications.
Avant les cours, regardez le cours vidéo complet des conférences enregistrées de VG Zhdanov. Pendant la revue, notez comment il explique et montre les exercices en détail. Répétez le cours quotidien et améliorez la vision, ne vous faites pas attendre longtemps.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/La plupart des gens ont tôt ou tard des problèmes de vision. Le mode de vie d’une personne moderne nuit à sa santé, en particulier à l’âge mûr.
Les plus courantes sont les maladies oculaires telles que la fatigue après l'effort (lire, travailler avec un ordinateur), la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme, etc.
La technique spéciale mise au point par le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov permet de lutter efficacement contre de nombreuses maladies similaires.
Le postulat principal de sa méthodologie consiste en l’inséparabilité du lien entre la santé spirituelle et physique d’une personne.
Le professeur Zhdanov s'oppose au port de lunettes en raison de leur nocivité pour la santé humaine et suggère d'éliminer ses propres problèmes de vision sans technique médicale.
V.G. Zhdanov a utilisé des techniques ophtalmologiques bien connues pour améliorer la vision des ophtalmologues et des psychophysiologistes Shichko et Bates.
Selon Jdanov, la gymnastique pour les yeux n’est qu’une partie de la philosophie, qui comprend des repas séparés (avec une consommation séparée de protéines et de glucides et une réduction des graisses), ainsi que le rejet des émotions négatives et des habitudes néfastes néfastes pour la santé.
L'objectif principal du professeur Jdanov est de parvenir à la restauration et à la renaissance du monde spirituel de l'homme, ce qui aura alors un effet positif sur les fonctions de tous ses organes et systèmes.
Un ensemble complet d'exercices pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov, vous pouvez apprendre en lisant notre article.
La gymnastique pour les yeux du professeur Jdanov convient non seulement aux malvoyants, mais aussi à ceux dont le travail est lié à une tension visuelle. La guérison "palming" aide à détendre les muscles des yeux. L'exercice régulier vous permet de restaurer le travail des muscles des yeux, d'améliorer la circulation cérébrale.
Cette technique est simplement nécessaire pour ceux qui souhaitent restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov par eux-mêmes, sans intervention chirurgicale. Les patients ayant des problèmes de vision communs qui font de l'exercice font régulièrement rapport sur l'efficacité des exercices thérapeutiques. Ils refusent des points et corrigent le travail de l'organe le plus important du système visuel.
Les principales conditions d’efficacité de cette technique sont l’exécution systématique et correcte de chaque exercice. Ce n’est qu’alors qu’un effet de charge saisissant peut être obtenu.
Règles pour faire des exercices:
Pendant les pauses au travail, vous devez également reposer vos yeux. Cela peut être fait avec l'aide de petites classes: il suffit de regarder quelques lignes et photos avec les yeux en l'air:
La restauration de la vision selon la méthode de Jdanov contient de nombreux exercices, que nous considérons comme les plus populaires.
Palming (de "paume" - paume) - un exercice conçu pour détendre les muscles des yeux.
La séquence d'exécution:
Instructions spéciales:
Pas de palming:
Tenue après la solarisation pour détendre les yeux et se débarrasser des "lapins" solaires:
Commentaires à l'exercice
Cet exercice est contre-indiqué après:
Version complète de l'exercice:
Commentaires sur l'exercice:
Par temps nuageux, utilisez une bougie. Il est nécessaire de s’asseoir et à un mètre de distance pour fixer la vue sur une bougie allumée.
Tourne la tête à droite et à gauche en 15-20 répétitions.
Il est possible de remplacer une bougie par une lampe de bureau.
L’essence de cet exercice est la traduction alternée du regard d’un objet situé à proximité d’un objet situé à distance.
Les patients sont généralement recommandés une version de cet exercice avec un papillon:
Commentaires sur l'exercice: Lors de la réalisation des exercices, les muscles internes des yeux longitudinaux et transversaux sont entraînés. L'exercice permet à l'œil de se détendre et peut être utilisé comme exercice supplémentaire lors d'un travail prolongé à l'ordinateur.
Remarque sur les exercices pour la charge des yeux du professeur Jdanov: avec une douleur dans les yeux causée par une charge inhabituelle, vous pouvez vous arrêter pendant 2 à 3 jours puis continuer avec le complexe.
Pour renforcer les muscles des yeux et améliorer la vision, vous devez effectuer des exercices spéciaux. La durée de la formation est de 10 à 15 minutes. Pendant la charge, détendez-vous et respirez de manière uniforme afin que l'oxygène soit distribué de manière uniforme dans tout le corps.
Séquence d'actions:
Ne forcez pas trop pendant le chargement. Une respiration calme favorise un apport sanguin uniforme et la récupération du corps. L'entraînement du matin ne devrait pas durer plus de 15 minutes.
Ce complexe implique non seulement les muscles des yeux, mais aussi les mains. La tâche principale de la formation est d'activer les muscles obliques des yeux. Pendant la charge, vous tendez et détendez alternativement les muscles obliques, en essayant de voir le doigt qui approche ou qui recule.
Exercices pour l'hypermétropie avec le pouce:
Entraînement avec l'index:
Ce complexe détend les muscles des yeux, améliore la vue avec l'astigmatisme. En outre, selon Zhdanov, ces exercices pour les yeux aideront à prévenir les rides du visage dues à la fatigue oculaire.
Pour éviter toute tension oculaire pendant la lecture, assurez-vous que la lumière est vive.
Si vous remarquez que les lettres sont floues, cela signifie que vos yeux sont fatigués et que vous devez donc abandonner tout le travail et effectuer une gymnastique spéciale.
Pour l'astigmatisme, il est conseillé d'utiliser le palming Zhdanov décrit ci-dessus. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à soulager la fatigue oculaire et à accélérer l’approvisionnement en sang.
Selon Jdanov, les exercices de restauration de la vision reposent sur divers développements scientifiques, ainsi que sur des méthodes traditionnelles. Cette technique nécessite une étude sérieuse et une application complexe, comme l’avait dit l’auteur des exercices à plusieurs reprises.
Selon les ophtalmologistes professionnels, la technique est ambiguë. Avant d'effectuer les exercices, vous devez lire attentivement la théorie et vous rappeler les règles de base.
Les patients qui ont essayé la gymnastique du professeur Jdanov sur eux-mêmes ont été satisfaits des résultats. Avec un exercice régulier, la vision est rétablie chez les patients astigmates, myopiques et hypermétropes.
Palming soulage parfaitement le stress après la lecture, le travail devant un ordinateur ou la télévision pendant longtemps. La pression intraoculaire diminue, la cataracte diminue.
Excellent résultat donne une approche intégrée. Si le patient passe à une alimentation appropriée, refuse les boissons alcoolisées, les cigarettes, se rend régulièrement au gymnase, des changements positifs se produisent dans tout le corps et la vision est restaurée beaucoup plus rapidement.
Si vous avez essayé la gymnastique pour vous-même, laissez des commentaires sur les méthodes du professeur Jdanov. Votre avis est important pour ceux qui envisagent de l'essayer, mais en doute.
V. G. Zhdanov donne des conférences sur l’utilisation de la gymnastique et la restauration de la vision, démontre le bon fonctionnement des cours et raconte la théorie de la structure de l’œil.
Vidéo avec des exercices sur la restauration de la vision et un ensemble de mouvements pour les yeux, la méthode du professeur Jdanov:
Soigneusement, le professeur Jdanov n'est pas un vrai professeur.
Christina
29/07/2015 4:22 Répondre
N'est-ce pas, et la technique aide. J'ai fait de tels exercices plusieurs fois et cela devient vraiment beaucoup plus facile pour mes yeux. La tension s'en va, il devient confortable pour les yeux de marcher devant l'ordinateur, et pendant assez longtemps.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Répondre
Et honnêtement, je ne vois pas la différence entre toutes les méthodes de recharge pour les yeux. Pratiquement tous les exercices sont identiques, seules les théories ont un résumé différent. Et les exercices aident, au moins à soulager la fatigue des yeux)))
Alexandre
19/04/2016 19:00 Répondre
Oui, il est possible que Jdanov ait pré-peint son titre sur le professeur. Cependant, il est vraiment un candidat de la science, depuis Il a travaillé à l'Institut pédagogique de Novossibirsk, bien que le domaine soit loin de la santé - il a mené des recherches dans le domaine des semi-conducteurs. Mais ce n'est pas si important, car il n'a fait qu'améliorer ces exercices pour les yeux et a été inspiré des enseignements de Bates et des changements apportés par le scientifique soviétique Shichko. Alors utilisez sur la santé!
Cette procédure est prescrite après correction de la vue au laser pour la récupération après une intervention chirurgicale et le soulagement de la fatigue et de la tension. J'ai été nommé. Soulage vraiment l'inconfort et la sécheresse postopératoires.
Sergey Tyshishin Moscou
23/09/2017 07:34 Répondre
Peu importe que Jdanov soit professeur ou non, il est important que tout cela aide! Quand je travaillais sur un ordinateur ou conduisais une voiture, après une heure, la netteté de l’image commençait à s’estomper (les lunettes n’aidaient pas). Il a commencé à faire des exercices le matin, ça a aidé! Mais la paresse prenait ses leçons et tout commençait à l'ancienne. Conclusion-classes ne peuvent pas arrêter! Et merci beaucoup au professeur Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 ans.
Il est professeur dans mon domaine de l'optique.
Bonjour dis soit caresse yak tu peux vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Répondre
Bonjour! Toute cette technique est bonne jusqu'à ce qu'il y ait une opération pour enlever la lentille. Et si l'opération avait déjà eu lieu il y a 6 ou 7 ans? Le fait est qu’après un certain temps, une nouvelle lentille perd sa fonction et l’astigmatisme se développe. Comment être dans ce cas? Est-ce que cette technique permettra de restaurer la vision? Merci pour votre attention! Cordialement, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlAu fil du temps, de plus en plus de personnes souffrent d’une déficience visuelle. Il peut s’agir d’une fatigue normale, d’une habitude derrière le moniteur, d’une myopie évoluant dans ce sens, ainsi que d’un astigmatisme, d’une hyperopie et d’autres troubles de l’appareil visuel. Selon Jdanov, la gymnastique pour les yeux aidera à résoudre ces problèmes et à minimiser les changements. Il s'agit d'un ensemble d'exercices créés par un célèbre professeur.
La méthode est basée sur la théorie du physicien et physiologiste Hermann Helmholtz sur la structure et le travail de l'œil, sur ses violations ou plutôt sa réfutation. Dans les études menées il y a 180 ans, toute déficience visuelle était associée au travail et au tonus des muscles internes:
● myopie - tension du muscle ciliaire avec l'impossibilité ultérieure de se détendre, tandis que le cristallin devient convexe;
● hypermétropie - le muscle ne fonctionne pas bien, la lentille est plate.
En raison de ces découvertes, il y a de nombreuses années, pour compenser le "défaut" de la lentille, des lunettes ont été prescrites et des lentilles adaptées aux dioptries ont été portées. Selon la méthode de Zhdanov, le port de lunettes est nocif - il nuit encore plus à la vision. Heureusement, au 19ème siècle, William Bates, ophtalmologue, en train de pratiquer cette pratique, remarqua que les lunettes altéraient vraiment la vision. Ceux de ses patients qui ont perdu des points ou écrasés, partant pour l'été au village ou à la montagne, sont restés sans «béquilles pour les yeux» pendant 2-3 mois - les lunettes étaient très chères à l'époque - ils ont montré une amélioration lorsqu'ils ont été contrôlés. Le manque de lunettes aide à restaurer la vision. La théorie de Helmholtz a été réfutée. Les yeux et les paupières d'une personne sont affectés par 6 muscles oculomoteurs.
Les recherches de Bates ont montré que l’hypermétropie résultait d’une atrophie musculaire et que la myopie se manifestait sous l’effet visuel, mental, physique, physique, de surmenage et de traumatisme. L'ophtalmologiste a vu la solution pour minimiser le port de lunettes et la relaxation.
La gymnastique pour les yeux, que favorise Jdanov, résout ces problèmes en forçant les muscles à travailler comme il se doit - les entraîne et les détend. Ainsi, il est facile de se débarrasser non seulement de la myopie, de l'hypermétropie, mais également du strabisme et de l'astigmatisme.
Indications pour l'application de la technique - toute déficience visuelle: déviation de la myopie ou de l'hypermétropie, fortes tensions au travail, strabisme et astigmatisme. Les exercices pour les yeux sur Zhdanov doivent au moins être performants, car vous pouvez économiser beaucoup en cessant d'acheter des lunettes ou des lentilles.
Une partie importante de l'exercice consiste à réduire la présence de lunettes ou de lentilles dans la vie d'une personne - elles ne permettent pas aux yeux de fatiguer naturellement les muscles.
La deuxième chose qui sera certainement utile est palming. C'est la technique principale pour détendre les muscles des yeux.
Récemment, de plus en plus souvent, le médecin peut recommander de pratiquer selon la méthode de restauration de la vision de Jdanov. Une telle nomination peut également être obtenue pour le traitement du strabisme et de l’astigmatisme. Le cours complet comprendra non seulement des exercices, mais également des médicaments - il est difficile pour les médecins de contrôler si le patient respecte les prescriptions, quelles qu'elles soient, et essaye donc de les traiter toutes en même temps.
Le complexe d’exercices pour les yeux de Jdanov a été testé, son efficacité a été prouvée par de nombreuses personnes. Par conséquent, aucun doute, si vous voulez commencer. Mais pour parvenir au résultat, persévérance, volonté et discipline sont nécessaires.
Les exercices sont effectués en douceur, avant de commencer, il est recommandé de cligner des yeux pour détendre les paupières. Le nombre de fois devrait être progressivement augmenté à trois fois pour chacun. Le jour même, vous devez faire trois approches - créer un complexe trois fois.
Vous ne pouvez pas faire les tours, si moins de six mois plus tôt, une opération a été effectuée ou il y a décollement de la rétine.
De haut en bas
Il est nécessaire de lever les yeux autant que possible de haut en bas et aussi doucement que possible.
Droite-gauche
Autant que possible pour enlever les yeux à droite, puis pareillement à gauche.
Diagonales
Les yeux doivent être surélevés et abaissés à gauche, puis à gauche et à droite. Le mouvement doit être fait autant que possible.
Rectangle
Il est nécessaire de déplacer les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre, en dessinant le plus grand rectangle. Ensuite, vous devez dessiner un grand rectangle dans le sens antihoraire.
Cercle
L'exercice est similaire à l'exercice précédent: vous devez dessiner avec vos yeux un cercle de la plus grande taille possible, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre.
Serpent
Les yeux doivent être écartés, puis dessinez-les avec un mouvement de «serpent» - une sinusoïde - de haut en bas, de haut en bas, de haut en bas. Ensuite, dans l'autre sens.
Après chaque exercice, il est conseillé de cligner des yeux.
Avec la myopie et l'hypermétropie, la déficience visuelle apparaît pour diverses raisons. Il n'est donc pas utile de traiter différentes maladies avec un seul médicament à la base d'un traitement absurde et illogique. La myopie est due à une tension dans les muscles qui contrôlent les globes oculaires et à une hyperopie - au contraire, à une atrophie. Par conséquent, dans le premier cas - les muscles doivent se détendre et dans le second - pour apporter un ton. Par conséquent, pour améliorer la vision, il existe des exercices séparés pour que les muscles dont vous avez besoin se comportent correctement.
Bon exercice - relaxation.
Cela aidera à améliorer la vision dans la myopie.
1. Giclez aussi fort que possible pour que vos yeux se froncent. Vous pouvez regarder des éléments individuels. Détendez vos yeux - les tremblements devraient disparaître et le strabisme doit rester. Répétez 3-4 fois.
2. Regardez le mur, imaginez qu'il y a 2 points noirs superposés à une distance de 0,5 m: regardez le point le plus haut puis, lentement, en ligne droite, tournez votre regard vers le bas.
Palming.
Pound paumes pour les réchauffer. Côté intérieur, placez-les sur les yeux fermés. Les doigts sont sur le front, la lumière ne pénètre pas, le nez respire librement. L'exercice est effectué pendant 3-5 minutes. Ensuite, sans lever la paume de votre main, vous devez cligner des yeux, puis retirez vos mains de votre visage.
Pour la clairvoyance, le professeur Jdanov recommande un ensemble spécial d'exercices spéciaux nécessitant l'exécution des mains.
1. Tirez le bras vers l'avant, faites un poing, soulevez le pouce.
2. Regardez au loin, regardez le pouce.
3. Approchez votre pouce du visage - à une distance d’au moins 15 cm.
4. Tout aussi lentement, vous devez éloigner votre main de votre visage.
1. Vous devez serrer votre main dans un poing et lever votre index.
2. La main doit être portée au visage - un doigt tendu en face des paupières.
3. Regardez dans la distance jusqu'à la fin de la séance d'entraînement.
4. Déplacez votre bras de 20 cm vers la gauche, puis revenez doucement à la position devant vous.
5. Ensuite, déplacez votre bras à droite de 20 cm et revenez devant vous.
Il y a des gens qui ont obtenu des résultats avec la cataracte, pratiquant selon la méthode de Jdanov. Le professeur ne s'attendait pas à ce que les exercices aident à cela. La méthode est conçue pour soigner des troubles plus courants. L'opacification de la lentille n'y est pas incluse - le complexe peut aider, mais le tonus musculaire et son élasticité peuvent ralentir les changements, sans toutefois les annuler complètement.
La gymnastique pour les yeux atteints de cataracte n'a pas été étudiée.
Pour l'astigmatisme, il est recommandé de se concentrer sur la relaxation musculaire afin de minimiser les changements. Vous pouvez obtenir l’effet maximum en appliquant la palming. Vous pouvez également utiliser la solarisation.
Solarisation
1. Faites face au soleil ou à une bougie allumée aux paupières fermées. Jambes écartées à la largeur des épaules, bras détendus. Il n'y a pas de tension dans le corps.
2. Le corps et la tête se tournent vers la droite en faisant défiler le pied droit. Le soleil est à gauche.
3. De même, vous devez tourner à gauche. Le soleil sera du côté droit. Les paupières restent fermées.
Lors de l'exécution, il y a l'effet du lièvre solaire. L'exercice doit être fait 20-25 fois.
Il est conseillé d'effectuer des exercices entre les repas. Pendant la période de récupération, il est recommandé de ne pas abuser des aliments nocifs et malsains, du tabagisme et de l’alcool. L'idéal serait d'augmenter la quantité de vitamine A consommée avec les aliments responsables de la vision et de consommer davantage d'aliments en contenant.
La paresse est humaine dans la plupart des cas, plus forte que le désir de retrouver la vue. Dans les groupes de Vkontakte consacrés à la méthodologie, les gens partagent le fait que le résultat est déjà observé le jour 6 - la vision devient plus nette. Quelqu'un écrit que la visibilité s'est nettement améliorée en 4 mois: «J'ai commencé à voir 4 lignes de plus!». Avec -0,5 et -0,7 et d'autres anomalies mineures, la vision peut être entièrement restaurée en 3 semaines.
Les ophtalmologistes ont confiance en l'efficacité et l'efficience de la technique, mais se plaignent de ne pas l'utiliser dans la pratique médicale, car "les gens ne le font tout simplement pas, car ils sont trop paresseux ou ont des tâches plus importantes à faire".
En plus de la méthode ci-dessus, la gymnastique pour les yeux, selon Norbekov, s'est révélée utile pour améliorer la vision.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.htmlLa réduction de l'acuité visuelle est un problème auquel presque tout le monde est confronté. Pour la prévention, au début de la maladie des yeux, les médecins recommandent de faire des exercices. Certains d'entre eux sont assez souvent utilisés. Par exemple, la gymnastique pour les yeux selon Jdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanov est un militant social de renom qui s'est fait connaître pour sa popularisation énergique d'un mode de vie sain. Jdanov est devenu le fondateur de méthodes non traditionnelles de lutte contre la dépendance à l'alcool et à la nicotine.
Il est devenu célèbre pour sa technique, qui comprend des exercices pour restaurer les capacités visuelles des yeux. Il combine les informations de deux autres scientifiques: Bates et Shichko. Il y avait donc une charge pour les yeux selon Jdanov.
Selon Zhdanov, le principal avantage de la gymnastique pour corriger la vision est une approche intégrée. Cela inclut non seulement l'exercice, mais également une transition complète vers un mode de vie sain. Cela implique une alimentation équilibrée, de l'exercice, un bon sommeil.
William Bates a soutenu que le globe oculaire est capable de changer de longueur grâce au travail des muscles qui le mettent en mouvement. C’est la base de sa méthode de relaxation et d’entraînement de l’organe visuel.
Gennady Shichko a étudié l'influence des antécédents psychologiques sur l'acuité visuelle. Il a développé les étapes dont le passage aidera à restaurer le fonctionnement de l'appareil oculaire.
Dans la méthode de Shichko, il y a 6 étapes, chacune ayant son nom: programme, communion, habitude, besoin, installation, tombe. Le mouvement de la première à la dernière étape est le chemin qui mène à l’autodépréciation d’une personne. Jdanov pensait que sans cet escalier, il est impossible de revenir à la vue.
L'objectif de la gymnastique pour rétablir le travail de l'œil selon Jdanov est de rétablir l'équilibre dans la mobilité des muscles de l'œil. Cela signifie - la tension est supprimée, les muscles faibles sont renforcés.
La charge oculaire de Zhdanov aide à faire face aux maladies suivantes: strabisme, astigmatisme, myopie et hyperopie. Pour chacun d’entre eux ont développé leur propre série d’exercices. Cependant, Jdanov a fourni des règles générales.
Les règles de base de la gymnastique à Jdanov:
Le respect des recommandations accélérera les effets de l’application de la méthode présentée. Avec la stricte application des règles, il sera possible de rétablir l’acuité visuelle, de faire face aux violations qui ont commencé.
Pour une correction de la vue réussie, V. G. Zhdanov recommande de commencer un journal. Dans celui-ci, une personne devrait prendre des notes sur le résultat souhaité. Selon le professeur, cela vous aidera à vous programmer pour réussir. Dans ce cas, n'oubliez pas la mise en œuvre régulière d'un ensemble d'exercices. Qu'est ce qui détermine l'efficacité de la charge:
La restauration complète des fonctions visuelles ne se produira que si la personne souhaite atteindre cet objectif. Ce n’est qu’alors qu’un effet notable peut être obtenu.
Le calendrier des premiers résultats varie. Quelqu'un remarque des améliorations au bout de 2 à 3 semaines, et certaines seulement en un mois. La chose principale est la foi en votre propre force.
Zhdanov a inclus dans sa technique 6 types de mouvements principaux: palming, complexe, solarisation, massage, lunettes piratées, fixation centrale. Chaque exercice est recommandé pour résoudre divers problèmes.
Palming vise à réduire la fatigue oculaire. Par exemple, cela sera utile pour les longs travaux sur l'ordinateur. Instruction de gymnastique:
Le résultat - les yeux se sentent reposés, comme après le réveil. S'il y a un désir, la durée de l'exercice est autorisée à augmenter.
Le complexe comprend 6 mouvements:
En combinant le complexe avec l'effet palming sera plus élevé. Il n'est pas recommandé d'effectuer la procédure après une intervention chirurgicale récente ou un décollement de rétine.
Effectuer une gymnastique - 3 fois par jour, 3 approches à chaque mouvement. Pour la relaxation et la relaxation musculaire, vous devez cligner des yeux avant de faire de l'exercice, ainsi qu'entre les exercices.
La solarisation est un exercice visant à détendre les muscles des yeux selon Zhdanov.
Cela aide également à restaurer l'acuité visuelle. Tout ce qui est nécessaire est le soleil ou la source de lumière dans la maison.
Instructions de mise en œuvre: dirigez vos yeux vers la lumière, fermez vos paupières, secouez lentement la tête d’un côté à l’autre. L'effet créé est l'alternance de la lumière et de l'ombre. Après l'exercice, il est recommandé de palisser afin d'éliminer les taches de soleil sur les yeux.
L'essence du massage est une légère pression sur un certain point lors de la fermeture des paupières. La procédure aide bien avec l'astigmatisme, la myopie, pour la prévention de la cataracte, le glaucome. Les points principaux et le nombre de doigts pour la pression:
Chaque massage est effectué 3 fois, pendant une pause, il est nécessaire de cligner des yeux. Le massage vise à améliorer la circulation sanguine et à détendre les muscles des yeux.
Making pirate glasses - prenez une lunette dans des lunettes sans lentille, un morceau de tissu noir dans une ouverture. Lorsque vous ne portez pas les yeux, ne fermez pas, toutes les demi-heures, le tissu est transféré dans une autre ouverture.
Le port de ces lunettes aide à former les muscles des yeux et à améliorer les capacités visuelles. L’essence de ce processus est d’ajuster constamment la netteté de la vue.
Le port de lunettes est recommandé pour lire des livres ou travailler devant un ordinateur.
La fixation centrale est un mouvement pour lequel vous devez regarder des objets distants à travers une fenêtre. Étapes de mise en œuvre:
Avant de réaliser l'exercice, il est recommandé de retirer les lunettes et les lentilles. Au fil du temps, vous devez remplacer les gros articles par de petits objets.
Des exercices pour les yeux sur Jdanov doivent obligatoirement s'accompagner d'un apport en vitamines et en minéraux. Les médicaments visent à rétablir l’acuité visuelle et à renforcer le système immunitaire.
Moyens de renforcement des vaisseaux sanguins: gluconate de calcium, acide ascorbique, ascorutine. Suppléments vitaminiques pour les yeux: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Les gouttes sont utilisées comme agents externes: réticuline, Zorro, Nigexin, Oftan Katkhrom. Avant d'acheter des médicaments, un ophtalmologiste est nécessaire. Le médecin sélectionnera les médicaments en fonction du but recherché, du degré de développement des violations.
En général, les critiques de la gymnastique par Zhdanov sont positives, les opinions négatives sont extrêmement rares. Sur Internet, il existe à la fois des partisans de la méthodologie et des utilisateurs sceptiques.
De nombreux patients remarquent que les exercices les ont aidés à retrouver la vue et à se débarrasser des lunettes. Parmi les avantages qu'ils soulignent également: la rapidité du résultat, sa préservation dans le futur, la simplicité de la gymnastique pour les yeux.
Les ophtalmologistes sont moins cordiaux que la gymnastique, même s'ils ne nient pas son efficacité. De nombreux médecins mettent en pratique les exercices présentés dans la méthodologie. Cependant, ils vous recommandent d'étudier soigneusement la théorie avant de tester la gymnastique.
Rendre la vue en faisant des exercices pour les yeux selon Jdanov est une réalité. L'essentiel est de suivre les instructions prescrites. La technique est utilisée pour le traitement et pour la prévention. Les exercices sont simples et accessibles en performance.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovPresque toutes les personnes remarquent tôt ou tard une diminution de l'acuité visuelle.
Pour certains, cela est dû à des facteurs héréditaires, quelqu'un travaille à l'ordinateur et il est constamment exposé à des facteurs environnementaux défavorables.
Le plus souvent, la vision commence à se détériorer à l'âge adulte, mais parfois les enfants et les adolescents souffrent de maladies des yeux. Il est très important de choisir une méthode adaptée pour enrayer la perte de vision.
En médecine moderne, on utilise à la fois des moyens chirurgicaux et médicaux pour traiter les maladies réfractives. Malheureusement, ils ne conviennent pas à tous les patients, car ils présentent un large éventail de contre-indications et coûtent parfois très cher.
La gymnastique de rééducation oculaire est une méthode extrêmement efficace, adaptée aux personnes de tout âge et ne nécessitant pratiquement pas de frais financiers. Le patient peut faire des exercices à la maison ou au bureau entre les pauses et les activités quotidiennes.
Vladimir Georgievich Zhdanov, scientifique reconnu, militant social et vulgarisateur d'un mode de vie sain, développa dans les années 90 sa propre gymnastique pour la restauration de la vision, basée sur les méthodes de Bates et Shichko.
Ceci est vraiment devenu une question de sa vie. La méthode du professeur Jdanov a fait ses preuves dans l’espace post-soviétique et est encore utilisée par des millions d’ophtalmologistes et de patients ordinaires.
La gymnastique est un ensemble spécial d’exercices visant à détendre les muscles des yeux lors de la mise au point.
La gymnastique pour les yeux de Zhdanov est populaire pour son efficacité
Selon l'auteur de la méthodologie, la seule condition pour obtenir des résultats significatifs est la régularité des exercices et le strict respect de la technique.
Zhdanov donne également plusieurs recommandations et règles qui rendent les exercices plus efficaces:
La technique de Zhdanov est basée sur la réalisation de 7 exercices de base. Ils restaurent l'acuité visuelle des maladies de réfraction et conviennent également à la prévention des pathologies ophtalmiques:
Si vous souffrez d'hypermétropie, après le complexe principal, effectuez deux autres exercices:
Dans cette vidéo, Jdanov explique pourquoi l'hypermétropie se produit:
Lorsque l'astigmatisme se trouve devant le complexe principal, veillez à effectuer un "Palming" en position assise ou debout. Cela aidera à détendre rapidement le muscle oculaire et à fournir au tissu oculaire de l'oxygène et des nutriments.
En plus du complexe principal qui rétablit rapidement la vision, Jdanov propose aux patients quelques exercices simples pour un soulagement instantané de la fatigue lors de l'écriture ou un long passe-temps derrière l'écran.
Si vous voulez un effet rapide, faites les exercices régulièrement.
Palming. Fermez les deux yeux avec les paumes croisées. Faites-le aussi doucement que possible et ne forcez pas. Les paumes doivent fermer les yeux pour qu’aucune lumière ne les pénètre. Gardez le dos et le cou droits mais détendus.
Essayez de penser au bien, rappelez-vous les moments agréables et imaginez un avenir joyeux et sain. Gardez les yeux fermés jusqu'à ce que les flashs brillants disparaissent.
"Bougie". Prenez la bougie et allumez la mèche. Asseyez-vous à 20 cm d'elle et fermez les yeux. Attendez que la sensation de scintillement et de clignotements disparaisse et éteignez la bougie. Vous ressentirez immédiatement une relaxation non seulement dans les yeux mais aussi dans tout le corps.
"Suivant - plus proche." Imaginez qu'il y ait un bug sur votre plafond. Concentrez vos yeux sur un insecte imaginaire et imaginez qu'il vole à votre nez. Maintenant, regarde l'insecte sur ton nez, cligne des yeux et regarde au plafond. Cligne à nouveau.
Cet exercice est particulièrement important lorsque vous travaillez sur un ordinateur, car il entraîne les muscles longitudinaux et transversaux de l'œil.
Selon l’auteur, cette technique convient à tous, à partir de 5 ans, mais surtout aux adultes et aux personnes âgées. La gymnastique est totalement sûre et ne présente pratiquement aucune contre-indication. Toutefois, comme mentionné ci-dessus, il est préférable, après une opération au globe oculaire et après un décollement de la rétine, de différer l'exercice jusqu'à la guérison complète, ce qui se produit généralement dans les 3 à 6 mois.
Le professeur Zhdanov recommande de faire de la gymnastique tous les jours au moins deux fois par jour. Il est conseillé de faire des exercices matin et soir. Si vous avez le temps et l'occasion, vous pouvez faire les exercices jusqu'à 4 fois par jour.
Il est important de dire que, comme toute autre méthode de traitement, la gymnastique de restauration, selon Zhdanov, nécessite une consultation préalable de l'ophtalmologiste présent avant les cours. Cela est dû au fait que seul un spécialiste qualifié sera en mesure de déterminer si cette méthode vous convient.
Dans le réseau, vous pouvez trouver à la fois des partisans ardents de la méthode Zhdanov et ses adversaires. Mais il ne fait aucun doute que la gymnastique fonctionne et aide des milliers de personnes à se débarrasser des lunettes. Les patients qui ont appliqué la méthode le félicitent pour leurs résultats rapides, leur persistance, leur simplicité et leur accessibilité.
Les médecins sont plus prudents à propos de la méthode, bien qu'ils ne nient pas son efficacité et l'utilisent dans leur pratique clinique. Ils notent qu'avant de commencer les cours, il est nécessaire d'étudier attentivement les bases théoriques exposées par le professeur Jdanov et de suivre les instructions à la lettre.
En général, les critiques de la gymnastique réparatrice sont positives et les effets secondaires extrêmement rares.
Résumé de l'oeil de la gymnastique Zhdanov
Nous présentons à votre attention la vidéo suivante:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html