La diminution de l'acuité visuelle au fil du temps remarque presque tout. Cela peut être dû à divers facteurs: hérédité, travail fréquent à l'ordinateur, influences environnementales, etc. De plus, des problèmes de vision ne se manifestent pas seulement chez les personnes âgées, mais également chez les enfants et les adolescents. Il est très important de choisir les bonnes méthodes qui aideront à prévenir la détérioration de la situation. En médecine moderne, on utilise à la fois des mesures de traitement chirurgicales et médicamenteuses. Cependant, ils ont toujours des contre-indications, raison pour laquelle ils peuvent ne pas convenir à tout le monde. Il existe une autre méthode - la mise en œuvre d'exercices spéciaux. Ils sont simples et abordables, conviennent à presque tout le monde, ne nécessitent pas de coûts financiers. Gymnastique bien établie pour les yeux de Jdanov.
Vladimir Georgievich Jdanov est un scientifique et un homme célèbre qui, dans les années 90, a développé sa propre méthode de restauration de la vision sur la base des méthodes de Bates et de Shichko. La technique a fait ses preuves dans tout l'espace post-soviétique et est aujourd'hui encore utilisée par un grand nombre de médecins et de patients ordinaires.
Selon Jdanov, l'entraînement des yeux consiste en une série d'exercices spéciaux destinés à détendre les muscles des yeux lors de la mise au point.
L'auteur de la méthodologie affirme que la seule condition pour obtenir des résultats positifs est la régularité d'exécution et le parfait respect de la technique.
En outre, l'auteur de la méthodologie formule un certain nombre de recommandations qui contribueront à améliorer l'efficacité des exercices:
Les indications pour la gymnastique sont les suivantes:
Vous pouvez effectuer une gymnastique non seulement pour les personnes ayant déjà une déficience visuelle, mais également pour celles dont l'activité est liée au stress visuel. Les exercices détendent les muscles, aident à rétablir leur travail, améliorent la circulation cérébrale. La technique peut aider à restaurer la vision sans chirurgie. Dans un grand nombre de cas, cela donne au patient la possibilité de laisser tomber ses lunettes.
Les principaux exercices pour les yeux pour améliorer la vision Jdanov sept. Ils aident à rétablir l'acuité visuelle avec les maladies réfractives, aident à prévenir les problèmes ophtalmiques. Les exercices suivants
Cette gymnastique pour les yeux de Jdanov est indiquée pour la myopie.
Si vous souffrez d'hypermétropie, faites également la gymnastique suivante pour les yeux de Zhdanov après le complexe principal:
Lorsque l'astigmatisme avant le début du complexe principal, il est nécessaire d'effectuer "Palming", à la fois en position assise et debout. Cela permettra au muscle oculaire de se détendre plus rapidement et de saturer le tissu oculaire en oxygène et en nutriments.
En plus du complexe principal, qui aide à rétablir rapidement la vue, Zhdanov propose plusieurs autres exercices simples qui vous aideront à éliminer rapidement la fatigue de vos yeux lorsque vous effectuez un travail écrit ou que vous passez beaucoup de temps à l'ordinateur.
Cet exercice dans le complexe fait l'objet de beaucoup d'attention, vous devez donc l'examiner plus en détail. Il vise à détendre les muscles des yeux. Il est effectué comme suit:
Pas de palming:
Cet exercice aide parfaitement à soulager la fatigue oculaire après l'effort. Il suffit de lui consacrer 3-5 minutes.
En position debout, la compression est effectuée comme suit (il est généralement recommandé d'effectuer après l'exercice "Bougie" et d'autres exercices avec des sources de lumière):
Comme pour le reste des exercices, le palming est contre-indiqué en cas de décollement de la rétine et dans les 3 à 6 mois suivant une intervention chirurgicale sur les yeux.
Les exercices pour traiter les yeux selon Jdanov, de l’avis de l’auteur lui-même, conviennent à tous à partir de cinq ans, mais ils sont particulièrement utiles aux adultes. La gymnastique est totalement sûre et ne présente pratiquement aucune contre-indication. Un seul moment, comme cela a déjà été dit: après des opérations sur le globe oculaire et le décollement de la rétine, la gymnastique ne devrait être commencée qu’au moment du rétablissement complet, ce qui a généralement lieu entre 3 et 6 mois.
Le médecin recommande de faire les exercices au moins deux fois par jour, de préférence le matin et le soir. Si possible, vous pouvez les exécuter jusqu'à quatre fois par jour.
Malgré tous les avantages, avant de commencer l'exercice, il est recommandé de consulter un ophtalmologiste - le spécialiste sera en mesure de déterminer si cette technique vous convient tout à fait.
Vous pouvez trouver différentes critiques sur la technique de Jdanov, mais des milliers de personnes reconnaissent son efficacité. La gymnastique réparatrice est simple et accessible, elle peut être pratiquée n’importe où et donne en même temps de bons résultats. Pour mieux comprendre comment le complexe est exécuté, vous serez aidé par des exercices en images, ainsi que par les vidéos ci-dessous.
http://www.fitnessera.ru/effektivnye-uprazhneniya-dlya-glaz-po-zhdanovu.htmlLa plupart des gens ont tôt ou tard des problèmes de vision. Le mode de vie d’une personne moderne nuit à sa santé, en particulier à l’âge mûr.
Les plus courantes sont les maladies oculaires telles que la fatigue après l'effort (lire, travailler avec un ordinateur), la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme, etc.
La technique spéciale mise au point par le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov permet de lutter efficacement contre de nombreuses maladies similaires.
Le postulat principal de sa méthodologie consiste en l’inséparabilité du lien entre la santé spirituelle et physique d’une personne.
Le professeur Zhdanov s'oppose au port de lunettes en raison de leur nocivité pour la santé humaine et suggère d'éliminer ses propres problèmes de vision sans technique médicale.
V.G. Zhdanov a utilisé des techniques ophtalmologiques bien connues pour améliorer la vision des ophtalmologues et des psychophysiologistes Shichko et Bates.
Selon Jdanov, la gymnastique pour les yeux n’est qu’une partie de la philosophie, qui comprend des repas séparés (avec une consommation séparée de protéines et de glucides et une réduction des graisses), ainsi que le rejet des émotions négatives et des habitudes néfastes néfastes pour la santé.
L'objectif principal du professeur Jdanov est de parvenir à la restauration et à la renaissance du monde spirituel de l'homme, ce qui aura alors un effet positif sur les fonctions de tous ses organes et systèmes.
Un ensemble complet d'exercices pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov, vous pouvez apprendre en lisant notre article.
La gymnastique pour les yeux du professeur Jdanov convient non seulement aux malvoyants, mais aussi à ceux dont le travail est lié à une tension visuelle. La guérison "palming" aide à détendre les muscles des yeux. L'exercice régulier vous permet de restaurer le travail des muscles des yeux, d'améliorer la circulation cérébrale.
Cette technique est simplement nécessaire pour ceux qui souhaitent restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov par eux-mêmes, sans intervention chirurgicale. Les patients ayant des problèmes de vision communs qui font de l'exercice font régulièrement rapport sur l'efficacité des exercices thérapeutiques. Ils refusent des points et corrigent le travail de l'organe le plus important du système visuel.
Les principales conditions d’efficacité de cette technique sont l’exécution systématique et correcte de chaque exercice. Ce n’est qu’alors qu’un effet de charge saisissant peut être obtenu.
Règles pour faire des exercices:
Pendant les pauses au travail, vous devez également reposer vos yeux. Cela peut être fait avec l'aide de petites classes: il suffit de regarder quelques lignes et photos avec les yeux en l'air:
La restauration de la vision selon la méthode de Jdanov contient de nombreux exercices, que nous considérons comme les plus populaires.
Palming (de "paume" - paume) - un exercice conçu pour détendre les muscles des yeux.
La séquence d'exécution:
Instructions spéciales:
Pas de palming:
Tenue après la solarisation pour détendre les yeux et se débarrasser des "lapins" solaires:
Commentaires à l'exercice
Cet exercice est contre-indiqué après:
Version complète de l'exercice:
Commentaires sur l'exercice:
Par temps nuageux, utilisez une bougie. Il est nécessaire de s’asseoir et à un mètre de distance pour fixer la vue sur une bougie allumée.
Tourne la tête à droite et à gauche en 15-20 répétitions.
Il est possible de remplacer une bougie par une lampe de bureau.
L’essence de cet exercice est la traduction alternée du regard d’un objet situé à proximité d’un objet situé à distance.
Les patients sont généralement recommandés une version de cet exercice avec un papillon:
Commentaires sur l'exercice: Lors de la réalisation des exercices, les muscles internes des yeux longitudinaux et transversaux sont entraînés. L'exercice permet à l'œil de se détendre et peut être utilisé comme exercice supplémentaire lors d'un travail prolongé à l'ordinateur.
Remarque sur les exercices pour la charge des yeux du professeur Jdanov: avec une douleur dans les yeux causée par une charge inhabituelle, vous pouvez vous arrêter pendant 2 à 3 jours puis continuer avec le complexe.
Pour renforcer les muscles des yeux et améliorer la vision, vous devez effectuer des exercices spéciaux. La durée de la formation est de 10 à 15 minutes. Pendant la charge, détendez-vous et respirez de manière uniforme afin que l'oxygène soit distribué de manière uniforme dans tout le corps.
Séquence d'actions:
Ne forcez pas trop pendant le chargement. Une respiration calme favorise un apport sanguin uniforme et la récupération du corps. L'entraînement du matin ne devrait pas durer plus de 15 minutes.
Ce complexe implique non seulement les muscles des yeux, mais aussi les mains. La tâche principale de la formation est d'activer les muscles obliques des yeux. Pendant la charge, vous tendez et détendez alternativement les muscles obliques, en essayant de voir le doigt qui approche ou qui recule.
Exercices pour l'hypermétropie avec le pouce:
Entraînement avec l'index:
Ce complexe détend les muscles des yeux, améliore la vue avec l'astigmatisme. En outre, selon Zhdanov, ces exercices pour les yeux aideront à prévenir les rides du visage dues à la fatigue oculaire.
Pour éviter toute tension oculaire pendant la lecture, assurez-vous que la lumière est vive.
Si vous remarquez que les lettres sont floues, cela signifie que vos yeux sont fatigués et que vous devez donc abandonner tout le travail et effectuer une gymnastique spéciale.
Pour l'astigmatisme, il est conseillé d'utiliser le palming Zhdanov décrit ci-dessus. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à soulager la fatigue oculaire et à accélérer l’approvisionnement en sang.
Selon Jdanov, les exercices de restauration de la vision reposent sur divers développements scientifiques, ainsi que sur des méthodes traditionnelles. Cette technique nécessite une étude sérieuse et une application complexe, comme l’avait dit l’auteur des exercices à plusieurs reprises.
Selon les ophtalmologistes professionnels, la technique est ambiguë. Avant d'effectuer les exercices, vous devez lire attentivement la théorie et vous rappeler les règles de base.
Les patients qui ont essayé la gymnastique du professeur Jdanov sur eux-mêmes ont été satisfaits des résultats. Avec un exercice régulier, la vision est rétablie chez les patients astigmates, myopiques et hypermétropes.
Palming soulage parfaitement le stress après la lecture, le travail devant un ordinateur ou la télévision pendant longtemps. La pression intraoculaire diminue, la cataracte diminue.
Excellent résultat donne une approche intégrée. Si le patient passe à une alimentation appropriée, refuse les boissons alcoolisées, les cigarettes, se rend régulièrement au gymnase, des changements positifs se produisent dans tout le corps et la vision est restaurée beaucoup plus rapidement.
Si vous avez essayé la gymnastique pour vous-même, laissez des commentaires sur les méthodes du professeur Jdanov. Votre avis est important pour ceux qui envisagent de l'essayer, mais en doute.
V. G. Zhdanov donne des conférences sur l’utilisation de la gymnastique et la restauration de la vision, démontre le bon fonctionnement des cours et raconte la théorie de la structure de l’œil.
Vidéo avec des exercices sur la restauration de la vision et un ensemble de mouvements pour les yeux, la méthode du professeur Jdanov:
Soigneusement, le professeur Jdanov n'est pas un vrai professeur.
Christina
29/07/2015 4:22 Répondre
N'est-ce pas, et la technique aide. J'ai fait de tels exercices plusieurs fois et cela devient vraiment beaucoup plus facile pour mes yeux. La tension s'en va, il devient confortable pour les yeux de marcher devant l'ordinateur, et pendant assez longtemps.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Répondre
Et honnêtement, je ne vois pas la différence entre toutes les méthodes de recharge pour les yeux. Pratiquement tous les exercices sont identiques, seules les théories ont un résumé différent. Et les exercices aident, au moins à soulager la fatigue des yeux)))
Alexandre
19/04/2016 19:00 Répondre
Oui, il est possible que Jdanov ait pré-peint son titre sur le professeur. Cependant, il est vraiment un candidat de la science, depuis Il a travaillé à l'Institut pédagogique de Novossibirsk, bien que le domaine soit loin de la santé - il a mené des recherches dans le domaine des semi-conducteurs. Mais ce n'est pas si important, car il n'a fait qu'améliorer ces exercices pour les yeux et a été inspiré des enseignements de Bates et des changements apportés par le scientifique soviétique Shichko. Alors utilisez sur la santé!
Cette procédure est prescrite après correction de la vue au laser pour la récupération après une intervention chirurgicale et le soulagement de la fatigue et de la tension. J'ai été nommé. Soulage vraiment l'inconfort et la sécheresse postopératoires.
Sergey Tyshishin Moscou
23/09/2017 07:34 Répondre
Peu importe que Jdanov soit professeur ou non, il est important que tout cela aide! Quand je travaillais sur un ordinateur ou conduisais une voiture, après une heure, la netteté de l’image commençait à s’estomper (les lunettes n’aidaient pas). Il a commencé à faire des exercices le matin, ça a aidé! Mais la paresse prenait ses leçons et tout commençait à l'ancienne. Conclusion-classes ne peuvent pas arrêter! Et merci beaucoup au professeur Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 ans.
Il est professeur dans mon domaine de l'optique.
Bonjour dis soit caresse yak tu peux vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Répondre
Bonjour! Toute cette technique est bonne jusqu'à ce qu'il y ait une opération pour enlever la lentille. Et si l'opération avait déjà eu lieu il y a 6 ou 7 ans? Le fait est qu’après un certain temps, une nouvelle lentille perd sa fonction et l’astigmatisme se développe. Comment être dans ce cas? Est-ce que cette technique permettra de restaurer la vision? Merci pour votre attention! Cordialement, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlL’ordinateur est le principal outil d’aujourd’hui, et un long travail n’a pas d’effet bénéfique sur notre vision. Ajoutez à cela les jeux sur les réseaux sociaux, c’est le stéréotype de traîner une masse énorme de jeunes et de moins de gens. En conséquence - une baisse de la vision depuis un très jeune âge. Les ophtalmologistes tirent la sonnette d'alarme: près de la moitié des habitants de la Russie ont déjà des problèmes similaires.
Les maux de tête, les yeux secs, les rougeurs et la détérioration marquée de la vision sont des problèmes qui peuvent être gérés seuls, à moins de pathologies oculaires plus graves. Pour corriger la détérioration de la fonction oculaire, il n’est absolument pas nécessaire de débourser beaucoup d’argent pour les opérations et de les dépenser en médicaments. Il existe une excellente occasion de faire face au problème de manière indépendante et totalement gratuite.
Les ophtalmologistes recommandent de ne pas commencer tout de suite par des traitements radicaux, à moins que la condition l'exige. La gymnastique proposée par V. Zhdanov regroupe bon nombre des méthodes utilisées par les médecins et leur ajoute une composante spirituelle. Sa gymnastique pour les yeux est basée sur la méthode du Dr. Bates et certaines des conceptions de yogis indiens. Le professeur Zhdanov inclut dans son programme de correction de la vue la santé générale du corps due à la rationalisation de la nutrition, aux sports et à un mode de vie sain. L’essence même de la méthode est simple: créer un équilibre entre la mobilité des muscles oculaires, une relaxation excessive et renforcer les faibles.
La myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme et le strabisme sont des maladies que la gymnastique aide à combattre. Pour chacun d’eux, Vladimir Georgievich Jdanov a mis au point un complexe séparé. Cependant, il existe des règles communes à tous les exercices à suivre pour obtenir un résultat tangible.
C'est important! La gymnastique ne peut pas être pratiquée chez ceux qui ont subi une opération aux yeux pendant six mois. Lorsque le décollement de la rétine est contre-indiqué.
La gymnastique consiste à focaliser la vue alternativement sur des objets éloignés et proches. Pour ce faire, Jdanov recommande de créer deux tables avec des inscriptions. Le texte peut être quelconque, à condition que chaque ligne ci-dessous soit écrite dans une police de caractères plus petite que la précédente. Cela devrait ressembler à une table pour l'examen des yeux.
Il faut l’écrire sur du papier grand format pour l’accrocher au mur. La seconde est sur une feuille régulière. Algorithme pour faire des exercices:
Et un autre complexe d'exercices de renforcement des muscles est effectué uniquement par les yeux, la tête est immobile.
Et rappelez-vous, l'exercice ne peut pas être abusé pour obtenir le résultat prétendument le plus rapide possible. L'effet peut être inversé et causer des dommages importants aux yeux.
Ceux avec la vision -4 et ci-dessous, il est conseillé de consulter un docteur. Faites preuve de prudence lors de l'exercice pour éviter d'endommager la rétine.
Le complexe a pour but de renforcer les muscles obliques des yeux en alternant tension et relaxation. Pour l'exécution, vous pouvez utiliser un crayon ou un stylo.
Le complexe est exécuté de 5 à 10 fois.
Durée deux à trois minutes.
Ces classes offrent également à faire, en utilisant le pouce et l'index allongé.
L'astigmatisme est une maladie grave des yeux. C'est le manque de focalisation de la vue associé à une violation de la sphéricité de la cornée ou du cristallin. La maladie peut être congénitale ou acquise à la suite d'une blessure. Si elle n'est pas traitée, cela conduit finalement à une réduction sévère de la vision ou à un strabisme. En plus des méthodes de traitement purement médicales, la gymnastique est très utile en tant que facteur de soutien.
En dépit de l'attitude plutôt cool de la communauté médicale vis-à-vis de la gymnastique pour les yeux avec astigmatisme VG. Zhdanova, elle a beaucoup de fans et des réponses reconnaissantes.
Zhdanov recommande un complexe composé de plusieurs exercices pour les muscles des yeux, la solarisation et le palming.
Je dois dire que le palming est recommandé non seulement pour l'astigmatisme, mais également pour la fatigue oculaire et la fatigue visuelle excessive. Il aide à soulager les tensions et à détendre les muscles.
Sur le lieu de travail à l'ordinateur, il est recommandé de palmer toutes les heures ou une heure et demie. Cela ne prend pas plus de 5 minutes.
Cet exercice entraîne une relaxation musculaire et un effet bénéfique sur le processus de restauration de la vision.
Cela peut être fait avec n'importe quelle source de lumière, à l'exception des lampes fluorescentes.
Les twists ont lieu 20 à 25 fois, jusqu'à ce que vous voyiez les «lapins» solaires sous des siècles fermés.
Immédiatement après la solarisation, il est recommandé de faire palming debout. Pour ce faire, frottez vos paumes avant de les réchauffer et placez-les dans vos yeux, en appuyant vos coudes sur votre poitrine et en baissant légèrement la tête.
Palming aidera à se débarrasser des "lapins" solaires et à détendre les muscles des yeux.
La solarisation peut être effectuée assis avec une bougie dans une pièce sombre. Pour cela, il est placé à un mètre de distance. L'effet des "lapins" solaires est obtenu en tournant la tête de façon répétée de gauche à droite.
Palming et solarisation avec strabisme
Le strabisme affecte non seulement l'acuité visuelle, mais est également un défaut esthétique qui peut empoisonner la vie. Aider la gymnastique avec lui est très important et efficace.
Le palming et la solarisation sur une bougie donnent de bons résultats en strabisme. Jdanov insiste particulièrement sur la composante de palming, qu’il appelle "des souvenirs agréables". Le professeur pense qu'ils créent un double effet lors de l'application de cet exercice.
Zhdanov recommande également de faire de la gymnastique pour détendre et renforcer les muscles de manière égale, principalement pour les yeux douloureux.
L’avis des experts sur cette technique est ambigu. Cela nécessite des études supplémentaires, dont parle cependant le professeur Jdanov lui-même.
Mais le tribunal populaire a pris sa décision concernant cette gymnastique. Et c'est positif. Merci beaucoup de dire que la technique fonctionne et aide les personnes ayant des problèmes de vision. Il y a des réponses positives concernant la diminution de la pression intraoculaire dans le glaucome et une diminution de la cataracte.
Selon des études, la promotion de la santé au cours de la transition vers des repas séparés, l'abandon de l'alcool et la fréquentation du gymnase, recommandée par Vladimir Jdanov, contribue à de bons résultats. Ses conférences sont très populaires et aident tout le monde à changer de mode de vie et à rétablir la santé.
L'essentiel est de ne pas s'écarter des règles dont nous avons parlé ci-dessus et de faire régulièrement de la gymnastique.
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Presque chaque personne observe une diminution de l'acuité visuelle. Dans la plupart des cas, ce problème peut être dû à des facteurs héréditaires, au travail sur ordinateur ou à l'exposition à des conditions défavorables. Le plus souvent, la vision commence à se dégrader avec l'âge, mais parfois ce problème peut aussi se produire chez les jeunes. Selon Jdanov, il faut de la gymnastique pour garder la vue.
Exercices sur la méthode de Jdanov
Les cours de gymnastique diffèrent des traitements médicaux en ce sens qu’ils ne nécessitent aucun investissement financier. Selon Jdanov, des exercices spéciaux pour les yeux sont une méthode très efficace qui convient aux personnes de tout âge. Le patient peut faire les exercices presque n'importe où.
Vladimir Georgievich Zhdanov est un scientifique célèbre qui se positionne comme un vulgarisateur d'un mode de vie sain. Jdanov a développé ses exercices pour les yeux dans les années 90. La base des exercices qu'il a tirés de la méthode de Bates et Shichko. La méthode du professeur s’est révélée excellente et est actuellement utilisée par des millions de personnes dans le monde entier.
Important à savoir! La gymnastique comprend un ensemble unique d’exercices visant à détendre les muscles des yeux tout en se concentrant.
L'auteur de cette méthodologie déclare que pour obtenir de bons résultats, des exercices doivent être effectués régulièrement. En outre, n'oubliez pas de respecter les technologies appropriées.
La gymnastique Zhdanova est populaire en raison de son efficacité
Voici les principales recommandations du professeur qui vous permettent de rendre les exercices plus utiles et efficaces:
Les exercices pour les yeux du professeur Jdanov comprennent 7 exercices populaires. Nous les avons présentées dans le tableau ci-dessous.
Si vous souffrez de clairvoyance, alors, après la série d'exercices principale, vous devrez en faire plus et davantage. Il ne comprend que deux exercices:
Si vous êtes confronté à l’astigmatisme, alors avant l’ensemble des exercices pour les yeux selon Jdanov, vous devez effectuer un «palming», à la fois assis et debout. Cela vous permettra de détendre rapidement le muscle oculaire et de saturer le tissu en oxygène ou en nutriments. Si vous travaillez régulièrement sur un ordinateur, Jdanov vous recommande les exercices suivants:
Méthode unique de Zhdanov
Tous ces exercices sont très importants car ils entraînent non seulement les muscles longitudinaux, mais également transversaux. Dans la rubrique, vous pouvez également étudier quelles autres méthodes existent pour améliorer la vue.
Dr. Zhdanov affirme que sa gymnastique peut être utilisée pour des enfants à partir de 5 ans. Procédure particulièrement nécessaire est pour les personnes matures et âgées. La gymnastique est complètement sûre et ne causera aucun préjudice à la santé du patient. Cependant, après le décollement de la rétine, les exercices doivent être arrêtés pendant 3 à 6 mois.
Cours Zhdanov pour restaurer la vision
Il est recommandé d'effectuer de tels exercices 2 fois par jour. Il est conseillé d'effectuer des exercices matin et soir. Cela le rend plus efficace et utile. Si vous avez assez de temps, vous pouvez faire de l'exercice 4 fois par jour. Avant d'utiliser cette méthode, vous devez d'abord consulter votre médecin. Cela est dû au fait que seul un ophtalmologue sera en mesure de décider si de tels exercices vous conviennent ou non.
Dans le réseau, vous pouvez trouver un grand nombre d'adhérents et d'opposants à cette méthode unique. Dans une revue, de nombreux patients affirment que l'utilisation de cette gymnastique leur permettait de résoudre divers problèmes.
Les médecins, à leur tour, se méfient de cette méthode, mais ne nient pas qu'ils l'utilisent parfois dans leur pratique. Ils notent qu'avant de commencer les exercices, vous devez étudier soigneusement les bases théoriques et seulement après cela, vous pouvez commencer à pratiquer.
Maintenant, vous savez comment restaurer la vision en utilisant une technique unique pour les yeux, selon Zhdanov. Si vous avez utilisé cette méthode, partagez vos résultats dans les commentaires.
Sous réserve d'étude: uglaznogo.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu.html.
Bates a créé un programme d'exercices spécifique conçu pour restaurer la vision et soulager les tensions dues au stress psychologique et à la fatigue oculaire. Le chargement est nécessaire sans lunettes ni lentilles cornéennes, sinon il ne sera pas possible d'obtenir un résultat positif.
La formation comprend plusieurs exercices consécutifs.
Une fois que la lumière physique est bloquée, le cerveau continue à créer des images lumineuses sous forme de flashs lumineux ou de différentes nuances de noir. Pour une relaxation complète des yeux, il est nécessaire de se débarrasser de la lumière imaginaire. Pour ce faire, essayez d'imaginer des feuilles ou des cercles noirs qui flottent sur des zones de lumière imaginaires.
L'essence des exercices oculaires pour la myopie consiste à visualiser un espace noir uniforme. Cela n'est possible qu'avec une relaxation complète des yeux, qui ont besoin d'apprendre.
Lorsque vous atteignez le but souhaité, l’effet de la relaxation des organes de la vision persiste longtemps et la vision est nettement plus nette.
Vous pouvez effectuer la procédure autant de fois que vous le souhaitez. La durée d'une approche est de 5 minutes. Pour le premier couple, la relaxation peut prendre un peu plus longtemps. Souvenirs. Des souvenirs agréables conduisent à la relaxation complète de l'état psychologique d'une personne. Pour effectuer l'exercice, vous devez fermer les yeux et imaginer tout sens du goût, de l'ouïe ou de la vue, tel que le son d'une horloge. Dès que le souvenir est lumineux lorsque vous fermez les yeux avec vos paumes, une noirceur absolue sera visualisée, ce qui indiquera un relâchement complet des organes de la vision.
Représentation mentale. Lorsque la vision présente certaines déficiences, les représentations mentales ne seront pas non plus parfaites. Le cerveau lui-même complète les images floues sur la rétine, bien que cela ne soit pas toujours conforme à la réalité.
L’essence de l’exercice suivant est de rappeler des objets en noir et de représenter tous les objets en noir. Il est nécessaire de visualiser un chapeau noir, une voiture noire, un drap noir, etc. Chaque image ne devrait pas être donnée plus de 2 secondes. Chaque article doit être présenté exclusivement en noir.
Le deuxième exercice de ce groupe est effectué à l’aide d’une mire. Il doit être placé à au moins 3 mètres de lui-même dans une pièce bien éclairée. Sur la table, vous devez trouver la plus petite lettre visible. Ensuite, vous devez fermer les yeux et présenter cette lettre aussi noire que possible pendant un certain temps. Une fois les yeux ouverts, la lettre paraîtra plus claire et la vision s’améliorera légèrement. Bascule Pour améliorer la vision, vous devez faire bouger vos yeux.
Pour vous facturer, vous devez sélectionner une lettre d'un côté de la table pour un test de la vue, vous concentrer sur celle-ci pendant 1 à 2 secondes, puis regarder de l'autre côté de la même ligne. Il est donc nécessaire de faire basculer la ligne pendant plusieurs minutes.
La même procédure doit être effectuée avec une colonne de lettres. Vous devez d’abord regarder la lettre en haut de la ligne, puis en bas, de sorte que la lettre supérieure s’aggrave. Après avoir effectué cette procédure, la vision s’améliorera sensiblement.
S'il n'y a pas de table pour vérifier l'acuité visuelle à portée de main, vous pouvez effectuer cet exercice, en visualisant mentalement une chaîne de lettres et en la balançant.
Il est également possible de charger la myopie en position assise. Pour ce faire, vous devez tourner la tête en douceur d’un côté à l’autre en tenant votre doigt devant vous. Lors de la rotation, une sensation apparaît comme si le doigt bougeait dans la direction opposée. L'effet sera plus fort si vous faites l'exercice les yeux fermés, alors que vous devez toucher votre nez lorsque vous vous tournez.
La charge pour les yeux atteints de myopie comprend de nombreux exercices différents. Il n'est pas nécessaire de les transporter tous, vous pouvez en choisir un seul et le réaliser systématiquement. Si possible, vous pouvez de temps en temps effectuer toute une gamme d'exercices pour restaurer la vision en cas de myopie.
Il n'y a aucune garantie que tous les exercices conviendront à une personne. Tout comme la fatigue oculaire et la myopie sont soumises à diverses actions, la relaxation ne peut se produire qu’à partir d’un certain exercice. Par conséquent, il est nécessaire de tous les essayer au moins une fois afin de déterminer celui qui vous convient le mieux.
Le professeur Zhdanov avait également sa propre vision du rétablissement de la vision dans une maladie telle que la myopie. Selon Jdanov, l’exercice pour les yeux est une sorte de yoga pour les yeux atteints de myopie. Il comprend les exercices suivants pour les yeux atteints de myopie.
Pour chaque exercice, la tête doit rester immobile, seuls les yeux doivent fonctionner. Après chaque exercice, il est nécessaire de cligner des yeux pour soulager la tension excessive de vos yeux. Il n’est pas nécessaire d’attendre une guérison instantanée, la myopie ne survient pas en un jour et de la même manière en un instant, elle ne peut pas être guérie.
Les problèmes de vision touchent environ 65% de la population mondiale. La plupart des maladies oculaires sont associées à une altération des propriétés optiques de ses structures. Certains problèmes de ce type sont résolus à l'aide de lunettes, de lentilles ou d'opérations oculaires. Mais existe-t-il un moyen de restaurer la vision uniquement aux dépens des forces naturelles du corps? Alors laissez-moi vous présenter: Jdanov "Restauration de la vue".
Le professeur Zhdanov, expert en psychanalyse, a fondé sa méthodologie sur plusieurs éléments:
Nous essaierons d'examiner plus en détail chacun de ces points et de déterminer s'ils vont à l'encontre de la médecine officielle.
Le concept de base est d'essayer de se débarrasser des mauvaises habitudes en utilisant des méthodes psychologiques, principalement de fumer et de boire de l'alcool. Cet objectif est atteint grâce à une analyse minutieuse des causes qui provoquent l’émergence de mauvaises habitudes. Selon Jdanov, chaque habitude est due à un programme interne. Et la tâche est de reconfigurer le positif.
En principe, éliminer les mauvaises habitudes sous quelque forme que ce soit est une bonne chose, et cela ne peut en aucun cas contredire la médecine officielle.
Jdanov utilise dans sa méthode la théorie de Bates, qui affirme que de nombreux écarts dans le travail des yeux peuvent être expliqués par des troubles du travail des muscles de l'œil. Les muscles entièrement travaillés garantissent une bonne vue. En pathologie oculaire, le tonus de certains muscles est réduit et ne permet pas de maintenir la vision au niveau voulu. En portant des lunettes ou des lentilles, nous corrigeons la vision, mais ne stimulons pas les muscles au travail. Les muscles "paresseux" ne peuvent pas restaurer la vision.
Selon Jdanov, la condition principale pour une restauration réussie de la vision est donc de retirer complètement les lunettes ou les lentilles ou de les utiliser le plus rarement possible. Le port constant de lunettes entraîne une dégradation des muscles oculaires. Après avoir abandonné les lunettes ou les lentilles, les yeux commencent à travailler dur et récupèrent progressivement.
«Palming» consiste à fermer les yeux avec les paumes des mains pendant quelques minutes afin de permettre aux yeux de se détendre et de se débarrasser du tonus musculaire. En 5 minutes de palming, les yeux ont généralement le temps de se reposer, mais si ce temps n'est pas suffisant, vous pouvez faire l'exercice un peu plus longtemps, en vous concentrant sur vos sentiments.
En effectuant une gymnastique pour les yeux, vous maintenez et rétablissez le tonus de leurs muscles - cela peut être comparé à celui d'aller au gymnase pour entraîner d'autres muscles. Il y a plusieurs exercices de base pour les yeux de Jdanov:
Schéma du mouvement des yeux lors des exercices
La gymnastique est réalisée sans lunettes et sans lentilles. Chaque mouvement est effectué en douceur, sans mouvements brusques, répété 3 fois, et se termine par un clignotement intense. Après l'exercice, il est recommandé de faire des palmes minute. L'ensemble des exercices doit être effectué trois fois par jour, tous les jours.
Des exercices similaires sont utilisés en ophtalmologie officielle. Bien sûr, avec l'aide de ces exercices, il est peu probable que la vision revienne de -7,0 dioptries à une, mais il est tout à fait réaliste de l'augmenter de 2-3 dioptries. Et encore plus réel - ne laissez pas la vue se détériorer, effectuez régulièrement des exercices.
La gymnastique pour les yeux est contre-indiquée lors du décollement de la rétine et si une opération à l'œil a été effectuée moins de six mois auparavant.
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La «solarisation des yeux» est une technique spéciale dans laquelle les yeux sont exposés à une certaine quantité de lumière. L'exercice peut être fait sur n'importe quelle source de lumière: le soleil, une bougie, etc. La solarisation active le travail de la rétine, favorise la relaxation des muscles oculaires.
Technique d'exercice: fermez les yeux (le visage doit être dirigé vers la source de lumière), placez la paume de votre visage devant votre visage de manière à ce que la lumière alterne avec une ombre sur le trajet du mouvement. Le nombre de répétitions est de 20 à 25. Si une bougie ou une autre source d'éclairage artificiel est utilisée, la procédure est effectuée dans l'obscurité.
Après la procédure, le palpage est effectué avec une durée deux fois plus longue que la solarisation elle-même. Cela permet de s'assurer que les structures oculaires sont complètement apaisées.
Le massage oculaire est très utile, en particulier en cas d’astigmatisme, de myopie. En outre, la procédure peut empêcher le développement de la cataracte et du glaucome.
L'essence du massage: fermez les yeux, appuyez doucement sur certains points. En appuyant sur chaque point est répété trois fois. Après le travail avec chaque point, nous clignotons activement.
Points de massage:
Pour trouver le point astigmatique, il faut légèrement plisser les yeux, appuyer doucement sur la paupière. Le point est à cet endroit, lorsque vous cliquez sur cette vision devient claire.
Pendant le massage, le mouvement doit être lisse, ne doit pas être ressenti de douleur!
L'un des exercices les plus puissants sur la méthode Bates est le port de lunettes à un œil. Ils peuvent effectuer toutes les activités quotidiennes: travail devant un ordinateur, regarder la télévision, lire des livres, des journaux et des magazines. Dans ce cas, la charge visuelle habituelle devient un entraînement pour nos yeux, ce qui vous permet de maintenir et d’améliorer la fonction visuelle.
Cette technique est basée sur ce qui suit. Lorsqu'une personne regarde l'écran avec deux yeux, les muscles des yeux cessent de se contracter. Si un œil est fermé, il clignote constamment, les muscles de l'œil travaillent toujours.
Pour fabriquer des lunettes pirate, montez une monture sans lentilles. Un côté doit être fermé avec un chiffon noir, l’autre reste inchangé. Au lieu de ces lunettes, vous pouvez utiliser le bandage noir habituel. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire de fermer un œil sous un bandage ou des lunettes, il doit être ouvert.
Fermez les yeux alternativement, toutes les demi-heures pour changer. Avant chaque changement de position du pansement, il faut effectuer un palming. S'habituer aux lunettes à un œil doit progressivement. Si vous vous sentez mal à l'aise en portant, il est préférable d'interrompre, tenir palming.
L’alternance du regard sur un sujet proche et lointain est au cœur de l’exercice. L'exercice est utile à la fois pour la myopie et l'hypermétropie. Si les yeux ont longtemps été focalisés de près, regardez quelque chose situé loin (à l’autre bout de la pièce, à l’extérieur de la fenêtre). Comme les autres exercices, la procédure est levée sans lentilles ni lunettes.
Premièrement, nous concentrons nos yeux sur quelque chose situé au loin. Lorsque l'image est devenue claire, regardez l'objet de plus près. Considérez progressivement tous les éléments plus petits. Dans ce cas, toutes les parties considérées doivent être placées directement devant nous, de sorte que l’œil se concentre au centre.
Les yeux sont un organe très complexe qui nécessite des oligo-éléments et des vitamines rares. Ces substances sont contenues dans certains produits - dans les bleuets et les produits apicoles (en perge). Ce fait est également confirmé par la recherche scientifique.
L’effet de l’utilisation de la méthode de Zhdanov dépend de plusieurs facteurs:
Si rien n'est fait, il n'y aura aucun résultat. Par conséquent, la principale chose qui vous est demandée est un grand désir de corriger la vue et la volonté de réaliser!
http://lechenie-zreniya.ru/blizorukost/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-blizorukosti-po-zhdanovu/