La plupart des gens ont tôt ou tard des problèmes de vision. Le mode de vie d’une personne moderne nuit à sa santé, en particulier à l’âge mûr.
Les plus courantes sont les maladies oculaires telles que la fatigue après l'effort (lire, travailler avec un ordinateur), la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme, etc.
La technique spéciale mise au point par le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov permet de lutter efficacement contre de nombreuses maladies similaires.
Le postulat principal de sa méthodologie consiste en l’inséparabilité du lien entre la santé spirituelle et physique d’une personne.
Le professeur Zhdanov s'oppose au port de lunettes en raison de leur nocivité pour la santé humaine et suggère d'éliminer ses propres problèmes de vision sans technique médicale.
V.G. Zhdanov a utilisé des techniques ophtalmologiques bien connues pour améliorer la vision des ophtalmologues et des psychophysiologistes Shichko et Bates.
Selon Jdanov, la gymnastique pour les yeux n’est qu’une partie de la philosophie, qui comprend des repas séparés (avec une consommation séparée de protéines et de glucides et une réduction des graisses), ainsi que le rejet des émotions négatives et des habitudes néfastes néfastes pour la santé.
L'objectif principal du professeur Jdanov est de parvenir à la restauration et à la renaissance du monde spirituel de l'homme, ce qui aura alors un effet positif sur les fonctions de tous ses organes et systèmes.
Un ensemble complet d'exercices pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov, vous pouvez apprendre en lisant notre article.
La gymnastique pour les yeux du professeur Jdanov convient non seulement aux malvoyants, mais aussi à ceux dont le travail est lié à une tension visuelle. La guérison "palming" aide à détendre les muscles des yeux. L'exercice régulier vous permet de restaurer le travail des muscles des yeux, d'améliorer la circulation cérébrale.
Cette technique est simplement nécessaire pour ceux qui souhaitent restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov par eux-mêmes, sans intervention chirurgicale. Les patients ayant des problèmes de vision communs qui font de l'exercice font régulièrement rapport sur l'efficacité des exercices thérapeutiques. Ils refusent des points et corrigent le travail de l'organe le plus important du système visuel.
Les principales conditions d’efficacité de cette technique sont l’exécution systématique et correcte de chaque exercice. Ce n’est qu’alors qu’un effet de charge saisissant peut être obtenu.
Règles pour faire des exercices:
Pendant les pauses au travail, vous devez également reposer vos yeux. Cela peut être fait avec l'aide de petites classes: il suffit de regarder quelques lignes et photos avec les yeux en l'air:
La restauration de la vision selon la méthode de Jdanov contient de nombreux exercices, que nous considérons comme les plus populaires.
Palming (de "paume" - paume) - un exercice conçu pour détendre les muscles des yeux.
La séquence d'exécution:
Instructions spéciales:
Pas de palming:
Tenue après la solarisation pour détendre les yeux et se débarrasser des "lapins" solaires:
Commentaires à l'exercice
Cet exercice est contre-indiqué après:
Version complète de l'exercice:
Commentaires sur l'exercice:
Par temps nuageux, utilisez une bougie. Il est nécessaire de s’asseoir et à un mètre de distance pour fixer la vue sur une bougie allumée.
Tourne la tête à droite et à gauche en 15-20 répétitions.
Il est possible de remplacer une bougie par une lampe de bureau.
L’essence de cet exercice est la traduction alternée du regard d’un objet situé à proximité d’un objet situé à distance.
Les patients sont généralement recommandés une version de cet exercice avec un papillon:
Commentaires sur l'exercice: Lors de la réalisation des exercices, les muscles internes des yeux longitudinaux et transversaux sont entraînés. L'exercice permet à l'œil de se détendre et peut être utilisé comme exercice supplémentaire lors d'un travail prolongé à l'ordinateur.
Remarque sur les exercices pour la charge des yeux du professeur Jdanov: avec une douleur dans les yeux causée par une charge inhabituelle, vous pouvez vous arrêter pendant 2 à 3 jours puis continuer avec le complexe.
Pour renforcer les muscles des yeux et améliorer la vision, vous devez effectuer des exercices spéciaux. La durée de la formation est de 10 à 15 minutes. Pendant la charge, détendez-vous et respirez de manière uniforme afin que l'oxygène soit distribué de manière uniforme dans tout le corps.
Séquence d'actions:
Ne forcez pas trop pendant le chargement. Une respiration calme favorise un apport sanguin uniforme et la récupération du corps. L'entraînement du matin ne devrait pas durer plus de 15 minutes.
Ce complexe implique non seulement les muscles des yeux, mais aussi les mains. La tâche principale de la formation est d'activer les muscles obliques des yeux. Pendant la charge, vous tendez et détendez alternativement les muscles obliques, en essayant de voir le doigt qui approche ou qui recule.
Exercices pour l'hypermétropie avec le pouce:
Entraînement avec l'index:
Ce complexe détend les muscles des yeux, améliore la vue avec l'astigmatisme. En outre, selon Zhdanov, ces exercices pour les yeux aideront à prévenir les rides du visage dues à la fatigue oculaire.
Pour éviter toute tension oculaire pendant la lecture, assurez-vous que la lumière est vive.
Si vous remarquez que les lettres sont floues, cela signifie que vos yeux sont fatigués et que vous devez donc abandonner tout le travail et effectuer une gymnastique spéciale.
Pour l'astigmatisme, il est conseillé d'utiliser le palming Zhdanov décrit ci-dessus. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à soulager la fatigue oculaire et à accélérer l’approvisionnement en sang.
Selon Jdanov, les exercices de restauration de la vision reposent sur divers développements scientifiques, ainsi que sur des méthodes traditionnelles. Cette technique nécessite une étude sérieuse et une application complexe, comme l’avait dit l’auteur des exercices à plusieurs reprises.
Selon les ophtalmologistes professionnels, la technique est ambiguë. Avant d'effectuer les exercices, vous devez lire attentivement la théorie et vous rappeler les règles de base.
Les patients qui ont essayé la gymnastique du professeur Jdanov sur eux-mêmes ont été satisfaits des résultats. Avec un exercice régulier, la vision est rétablie chez les patients astigmates, myopiques et hypermétropes.
Palming soulage parfaitement le stress après la lecture, le travail devant un ordinateur ou la télévision pendant longtemps. La pression intraoculaire diminue, la cataracte diminue.
Excellent résultat donne une approche intégrée. Si le patient passe à une alimentation appropriée, refuse les boissons alcoolisées, les cigarettes, se rend régulièrement au gymnase, des changements positifs se produisent dans tout le corps et la vision est restaurée beaucoup plus rapidement.
Si vous avez essayé la gymnastique pour vous-même, laissez des commentaires sur les méthodes du professeur Jdanov. Votre avis est important pour ceux qui envisagent de l'essayer, mais en doute.
V. G. Zhdanov donne des conférences sur l’utilisation de la gymnastique et la restauration de la vision, démontre le bon fonctionnement des cours et raconte la théorie de la structure de l’œil.
Vidéo avec des exercices sur la restauration de la vision et un ensemble de mouvements pour les yeux, la méthode du professeur Jdanov:
Soigneusement, le professeur Jdanov n'est pas un vrai professeur.
Christina
29/07/2015 4:22 Répondre
N'est-ce pas, et la technique aide. J'ai fait de tels exercices plusieurs fois et cela devient vraiment beaucoup plus facile pour mes yeux. La tension s'en va, il devient confortable pour les yeux de marcher devant l'ordinateur, et pendant assez longtemps.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Répondre
Et honnêtement, je ne vois pas la différence entre toutes les méthodes de recharge pour les yeux. Pratiquement tous les exercices sont identiques, seules les théories ont un résumé différent. Et les exercices aident, au moins à soulager la fatigue des yeux)))
Alexandre
19/04/2016 19:00 Répondre
Oui, il est possible que Jdanov ait pré-peint son titre sur le professeur. Cependant, il est vraiment un candidat de la science, depuis Il a travaillé à l'Institut pédagogique de Novossibirsk, bien que le domaine soit loin de la santé - il a mené des recherches dans le domaine des semi-conducteurs. Mais ce n'est pas si important, car il n'a fait qu'améliorer ces exercices pour les yeux et a été inspiré des enseignements de Bates et des changements apportés par le scientifique soviétique Shichko. Alors utilisez sur la santé!
Cette procédure est prescrite après correction de la vue au laser pour la récupération après une intervention chirurgicale et le soulagement de la fatigue et de la tension. J'ai été nommé. Soulage vraiment l'inconfort et la sécheresse postopératoires.
Sergey Tyshishin Moscou
23/09/2017 07:34 Répondre
Peu importe que Jdanov soit professeur ou non, il est important que tout cela aide! Quand je travaillais sur un ordinateur ou conduisais une voiture, après une heure, la netteté de l’image commençait à s’estomper (les lunettes n’aidaient pas). Il a commencé à faire des exercices le matin, ça a aidé! Mais la paresse prenait ses leçons et tout commençait à l'ancienne. Conclusion-classes ne peuvent pas arrêter! Et merci beaucoup au professeur Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 ans.
Il est professeur dans mon domaine de l'optique.
Bonjour dis soit caresse yak tu peux vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Répondre
Bonjour! Toute cette technique est bonne jusqu'à ce qu'il y ait une opération pour enlever la lentille. Et si l'opération avait déjà eu lieu il y a 6 ou 7 ans? Le fait est qu’après un certain temps, une nouvelle lentille perd sa fonction et l’astigmatisme se développe. Comment être dans ce cas? Est-ce que cette technique permettra de restaurer la vision? Merci pour votre attention! Cordialement, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html
Presque toutes les personnes, tôt ou tard, sont confrontées à des problèmes de vision. Le mode de vie moderne affecte négativement la santé du corps, y compris des yeux. Les oculistes dirigent de plus en plus les patients avec des plaintes d’acuité visuelle. La gymnastique, créée par un scientifique russe, lutte efficacement contre de nombreux maux ophtalmologiques. La restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov est un excellent moyen de se débarrasser des affections oculaires sans intervention chirurgicale et sans recourir à divers médicaments.
La figure publique russe a gagné en popularité en raison de méthodes non médicales d'élimination de la dépendance à l'alcool et au tabac. Vladimir Georgievich est président du Conseil pour la sobriété populaire.
Le professeur a également créé une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision, basés sur le développement de Bates et de Shichko.
La gymnastique pour les yeux de Jdanov est basée sur la déclaration de l’oculiste américain William Bates selon laquelle la détérioration de la netteté ne réside pas dans la pathologie de la lentille, mais dans le dysfonctionnement du groupe musculaire du globe oculaire.
Le professeur russe est catégoriquement opposé au port de l'optique correctrice, il est convaincu que les produits nuisent encore plus à la santé humaine et propose de traiter les pathologies ne faisant pas appel à des méthodes médicales.
Jdanov pense qu'il est impossible de se débarrasser des maladies ophtalmiques sans l'échelle créée par le psychanalyste Gennady Shichko. Il se compose de six étapes, dont chacune est une dépendance:
La technique Jdanov consiste essentiellement à tenir un journal spécial dans lequel vous devez régulièrement prendre des notes sur les exercices. Selon Vladimir Georgievich, une amélioration surviendra après sept jours. Écrire dans un cahier est un bon moyen de suggestion automatique. Une personne se programme donc pour réussir à un niveau subconscient.
L'efficacité de la technique dépend de plusieurs facteurs:
La gymnastique est recommandée dans les cas suivants:
Les exercices de Jdanov conviennent non seulement à ceux qui ont des déviations dans le travail de l'appareil visuel, mais aussi aux personnes dont l'activité est liée à une tension régulière des yeux. Les techniques d'exercice quotidien aident à détendre les muscles et à normaliser la circulation sanguine.
Les professeurs de gymnastique - une option idéale pour ceux qui ont peur de la chirurgie. Selon les avis de patients, la technique donne vraiment le résultat. Beaucoup de gens qui ont des problèmes de réfraction pourraient refuser les lunettes et les lentilles.
La condition principale pour obtenir des résultats optimaux est la performance quotidienne et précise de la gymnastique.
Ne pas oublier de prévoir des yeux reposent entre le travail. Pour ce faire, il suffit de peindre plusieurs personnages avec un regard dans les airs pendant quelques minutes.
Les exercices de restauration de la vision de Jdanov ne sont pas recommandés en cas de décollement de la rétine (ou de risque) ni au cours de la période postopératoire (pendant six mois).
Il n’est pas nécessaire d’exécuter immédiatement l’ensemble du complexe: au premier stade, trois ou quatre exercices suffisent. Progressivement, la liste des techniques peut être élargie.
Vladimir Georgievich est convaincu que l'efficacité de sa méthodologie dépend en grande partie de mesures préventives. Les directives suivantes vous aideront à réussir:
Le succès dépend en grande partie de la diligence et de la précision du patient. S'il fait régulièrement de la gymnastique et le fait correctement, l'effet se manifestera sûrement.
Pour commencer la gymnastique, préparez deux assiettes avec des inscriptions, par exemple, "Il est très facile de guérir vos yeux." La condition principale de chaque ligne doit être inférieure à la précédente. Créez une affiche au format A2, la seconde sur une feuille de papier ordinaire (A4).
Lors de l'exercice, respectez l'algorithme suivant:
Il aide à renforcer les muscles obliques, en raison de l'alternance de tension et de relaxation des muscles.
Numéro d'exercice 1. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un crayon ou d'un stylo, ou utilisez votre index:
Répétez la réception cinq à dix fois, n'oubliez pas de cligner des yeux.
Durée de l'exercice trois minutes.
Un ensemble de techniques aide à détendre les muscles des yeux et à normaliser la vision. En outre, la technique empêche l'apparition des rides mimiques, qui apparaissent souvent avec une fatigue oculaire.
Pour éviter de trop étirer l'appareil visuel pendant la lecture, veillez à ce que la lumière soit suffisante. Si les lettres commencent à «fuir» et que vous sentez que vos yeux sont fatigués, vous devez mettre de côté vos affaires et organiser des exercices thérapeutiques.
Pour l'astigmatisme, palming est recommandé. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à se débarrasser de la fatigue oculaire et à augmenter la circulation sanguine.
Dans cette vidéo, vous apprendrez comment effectuer correctement des exercices d’astigmatisme.
La réception aide à soulager la fatigue de l'organe de la vision:
Il est recommandé de passer toutes les heures à l'exercice si vous travaillez devant un ordinateur ou lisez un livre. Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais apportera des avantages tangibles.
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La réception restitue bien la netteté des yeux et détend la musculature de l'organe de la vision.
Avec une maladie similaire de l'appareil visuel, il est impératif de faire de la gymnastique. Comme il est inclus dans le traitement complexe d'une anomalie qui peut non seulement gâcher la vue, il s'agit également d'un défaut esthétique.
Palming et solarisation sont recommandés lorsque Jdanov utilise lui-même le strabisme. La condition principale lors de l'exécution des techniques pour penser à quelque chose d'agréable. Parce que la bonne attitude et l'humeur positive jouent un rôle important dans l'obtention de résultats élevés.
L’essence de la réception est de transférer le regard de l’objet proche à l’extérieur. Il soulage parfaitement le stress de l'organe de la vision après une journée de travail fatigante.
N'oubliez pas de cligner des yeux à la fin de chaque exercice. La charge inhabituelle pouvant causer de la douleur, dans ce cas, arrêtez-vous pendant quelques jours.
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Efficace contre la myopie et l'astigmatisme, utilisé pour prévenir le développement de la cataracte et du glaucome. Fermez les yeux et appuyez doucement sur certains points. Faites chaque mouvement trois fois. En appuyant sur un point, clignez des yeux avant de travailler avec un autre.
Masser les endroits suivants:
Un tel appareil est idéal pour le travail quotidien, comme la lecture de livres. Lorsque vous les utilisez, l'acuité visuelle s'améliore et l'entraînement oculaire a lieu.
Si un œil est couvert, le cerveau ajuste alors la netteté en clignotant, tandis que les muscles des yeux travaillent constamment. Vous pouvez fabriquer des lunettes piratées à la maison. Obtenez un cadre sans oculaires, couvrez un trou avec un chiffon ou un papier noir dense.
Lorsque vous ne portez pas le produit, vous n'avez pas besoin de fermer les yeux, toutes les demi-heures, changez le bandage d'un œil à l'autre.
La réception est réalisée sans produits optiques correcteurs. Clignez des yeux et essayez de vous concentrer sur un objet situé à l’extérieur de la fenêtre. Lorsque vous y parvenez et que l'objet acquiert des contours nets, clignez des yeux et concentrez vos yeux sur la fenêtre. Progressivement, au lieu des gros articles, choisissez-en de plus petits.
Au cours des exercices, vous devez vous détendre, respirer correctement.
Le professeur russe n'a pas seulement développé des exercices thérapeutiques pour les yeux. Il a compilé et enregistré un cours vidéo sur la santé générale du corps. Il comporte plusieurs thèses fondamentales:
De simples recommandations vous aideront à améliorer considérablement votre bien-être, à rétablir votre santé et à augmenter votre vitalité.
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Il est prudent de dire que la technique fonctionne. Ceci est démontré par les nombreuses critiques de personnes ayant rétabli l'acuité visuelle. Cependant, comme toujours, le complexe compte non seulement des admirateurs, mais également des adversaires.
Toutes les techniques sont basées sur la recherche scientifique et les méthodes de la médecine traditionnelle. Selon les oculistes, l'action de la gymnastique est ambiguë. Avant de commencer les exercices, il est nécessaire de bien connaître les règles de mise en œuvre (Jdanov lui-même l’a mentionné plus d’une fois).
Tous les patients qui ont essayé la gymnastique sur eux-mêmes étaient satisfaits de l'effet obtenu. Si vous effectuez régulièrement le complexe, vous pouvez restaurer l'acuité visuelle et supprimer les écarts de réfraction.
Zhdanov ne garantit pas 100% de succès à tous ceux qui décident de tenter sa technique. La gymnastique n'est pas une panacée pour toutes les maladies des yeux. De plus, les traitements non liés à la médecine traditionnelle, à priori, ne peuvent garantir un résultat positif. Mais si tous les jours et correctement exécuter les exercices développés par le professeur, il est possible de restaurer la netteté des yeux, même si ce n'est que partiellement.
Vidéo: Zhdanov - une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Ecologie de la consommation. Laissez tout le travail et faites ces exercices - laissez vos yeux se reposer! Notre série d'exercices.
La vision est le plus beau, le plus beau et le plus beau des cadeaux de la nature. Ainsi, à l’ère de la haute technologie et du grand flux d’informations, nous avons décidé de rassembler le plus d’informations utiles possibles dans notre article afin de répondre aux problèmes les plus pressants de notre époque: restaurer la vision? "et" comment l'améliorer? ".
Dans cet article, vous apprendrez les exercices pour améliorer, restaurer et prévenir la vision. Notre série d'exercices pour les yeux permettra d'éviter, voire de vaincre, non seulement la myopie, mais également l'hypermétropie et un certain nombre d'autres défauts de vision - tous les conseils les plus attendus que nous ayons recueillis ici pour la santé des yeux.
Premièrement, découvrons quels sont les problèmes de vision les plus courants.
La myopie (myopia) est une maladie des yeux dans laquelle une image est formée non pas sur la rétine, mais devant celle-ci. La raison: un globe oculaire élargi (principalement une maladie génétiquement déterminée, ou contractée en raison d'une violation de l'effort visuel et physique, également en raison d'un stress constant et de la malnutrition). Par la suite, il devient difficile pour une personne de reconnaître des objets éloignés. Selon l'OMS, une personne sur trois souffre de cette maladie.
L'hypermétropie (l'hypermétropie) est une déficience visuelle dans laquelle une personne ne voit bien que dans le lointain, tandis que près d'elle est vague, terne. Un tel défaut visuel est dû à la forme irrégulière du globe oculaire (comprimée le long de l’axe longitudinal), de sorte que l’image de l’objet est focalisée non pas sur la rétine, mais derrière celle-ci. Si cette maladie oculaire est ignorée, le strabisme se produit. Pour identifier la maladie, il convient de réaliser un examen ophtalmologique complet (test d’acuité visuelle à l’aide de tables spéciales, examen du fond d'œil).
L'amblyopie, une déficience visuelle, due à des modifications du cortex cérébral, ne se développe que chez l'enfant. Le système visuel des enfants est très plastique, tout facteur négatif (blessures, expériences) peut provoquer le développement de cette maladie des yeux.
Dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). En latin, le terme "macula" signifie "tache" - une zone de 2 millimètres carrés au centre de la rétine. Mais! C'est elle qui est responsable de l'acuité visuelle. Cette zone est également appelée "tache jaune", elle concentre les cellules les plus sensibles de la rétine, appelées "cônes". Ils contrôlent le transfert d'images claires et de couleurs. Avec l’âge, pour diverses raisons, le processus normal d’échange dans ces cellules peut être perturbé, ce qui cause la DMLA.
La maladie peut se présenter sous deux formes: à l'état humide et à l'état sec. La part de DMLA sèche représentait environ 80% des cas. Se développe progressivement. Les premiers signes sont facilement détectés lors de la lecture: lorsqu'un flou apparaît au centre de la police, chevauchant les lettres. Avec le développement de la maladie - la tache augmente. La principale cause de cette maladie est une violation du métabolisme (produits du métabolisme cellulaire entraînant la mort de cellules importantes).
Pas plus de 20% des personnes souffrent de la forme humide de DMLA. Il se développe rapidement et se manifeste par le fait que les «lignes droites se plient» et, en outre, il y a un «brouillard» dans les yeux. Identifié une transition possible d'un formulaire à un autre. La forme humide de la dégénérescence maculaire liée à l’âge est la prolifération des vaisseaux sanguins au centre de la rétine. L'œdème est dû à un excès de vaisseaux et de leur liquide.
Il a été observé que les personnes aux yeux brillants sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de DMLA que les personnes aux yeux pigmentés plus foncés. Cela est dû au fait que la mélanine, un pigment aux yeux foncés, est beaucoup plus riche et qu’elle absorbe les rayons ultraviolets nocifs.
Décollement de la rétine - séparation de la couche photosensible de la rétine du tissu vasculaire. À cet égard, les cellules ne sont plus alimentées en oxygène et en nutriments. Et si vous n'agissez pas à temps (chirurgie), les cellules peuvent mourir complètement, ce qui signifie pour une personne une perte de vision. Le premier signe: «voler des mouches» devant les yeux, à un stade ultérieur, la perte d’une partie du champ visuel. Par conséquent, il est important de vérifier périodiquement votre vue pour vous assurer que les "mouches" - ceci est tout simplement surmené et rien de plus.
Les causes du décollement de la rétine peuvent être très différentes:
Le glaucome est la principale cause de cécité. Le glaucome résulte d'une lésion du nerf optique. Cette maladie nécessite beaucoup d'efforts de la part du patient: suivre un régime alimentaire strict (éliminer le sel, le café, contrôler la quantité de liquide que vous buvez, en particulier ne pas boire beaucoup la nuit), surveiller le niveau de pression artérielle (si la pression n'est pas stable, les fibres du nerf optique risquent de mourir) Respectez scrupuleusement les prescriptions du médecin (prendre des gouttes et des médicaments en temps voulu). Si les médicaments ne permettent pas de réduire la pression, l'opération est inévitable, même deux (après la première opération, un résultat désagréable est possible - opacification de la lentille, pour cela -, une seconde opération est effectuée pour éliminer cet effet).
Ne tentez pas le destin - soyez prudent lorsque vous travaillez avec des objets perforants, ne créez pas de causes de blessures graves. Prends soin de tes yeux.
Cataracte - opacification de la lentille. À cet égard, les rayons de lumière qui pénètrent dans l’œil ne tombent pas sur la rétine et réduisent l’acuité visuelle.
Troubles de l'alimentation, mode de vie médiocre, conditions de travail défavorables, tout cela renforce l'armée de personnes souffrant de maladies des yeux. Ici, il existe deux manières de le résoudre - une opération ou des gouttes de vitamines (uniquement pour s'étirer, retarder le développement de la maladie pour la période maximale possible). L'examen par un médecin qualifié et sa décision compétente sont le seul moyen de récupérer. L'opération est une étape cruciale, il est nécessaire de prendre en compte tous les avantages et les inconvénients. Par exemple, contre-indications pour la santé. Et évitez la médecine traditionnelle (teintures à base de plantes maison), car un tel traitement peut entraîner une perte complète de la vue ou facilement provoquer une forte réaction allergique.
La maladie des yeux peut être accompagnée de rougeurs et de douleurs oculaires. Il existe de nombreuses causes d’acuité visuelle réduite, nous ne considérons que les plus fondamentales:
Héréditaire - transmis à une personne par ses parents, ses proches.
Acquis - sous l'influence de facteurs externes.
Ainsi, parmi les facteurs externes sont les suivants:
1. Stress mental prolongé et position de la tête incorrecte
Il est très important de toujours surveiller votre posture, et surtout votre position assise lorsque vous travaillez devant un ordinateur ou lisez un livre. Depuis l'approvisionnement en sang dans la région occipitale du cerveau (et voici le centre de vision) affecte directement la santé de nos yeux.
Le Dr William Horatio Bates considère le stress mental ou psychologique comme la cause fondamentale des problèmes de vision. Le conseil le plus intéressant et le plus précieux pour tous ceux qui s’intéressent à la santé des yeux, a expliqué le médecin dans son livre "Traitement de la vision imparfaite sans lunettes." Nous reviendrons sur l'auteur et sa méthode un peu plus tard.
2. Mauvaise nutrition
Les yeux font partie du corps, donc, en mangeant mal, nous perdons de vue. Beaucoup ignorent cette vérité, peut-être à cause de sa simplicité. Mais nous connaissons tous la phrase: "la vie est faite de bagatelles", vous pouvez aussi dire de bonne vision. Prenez soin de vos yeux - faites attention aux détails.
3. Stress constant et manque de sommeil
4. Lésions oculaires
Et pour éviter les maladies oculaires héréditaires, une femme enceinte doit fournir les soins prénatals appropriés pour elle-même et pour le futur bébé. Cela est possible grâce à une alimentation saine et équilibrée, à un mode de vie sain et à une atmosphère positive dans la famille.
Et n'oubliez jamais la santé du corps (en particulier des yeux) - faites des exercices de détente. C'est ce que nous allons faire maintenant.
Plus tôt les mesures complètes sont prises ou le traitement est commencé, plus vous avez de chances d'obtenir un bon résultat. Et pour cela, nous devons tous suivre la règle:
Les conditions générales pour effectuer des exercices pour les yeux sont:
Exercices pour améliorer la circulation sanguine et le liquide intraoculaire
Le premier groupe d'exercices est nécessaire: améliorer la circulation sanguine et le liquide intraoculaire.
Exercice 1. Fermez les paupières des deux yeux pendant 5 secondes et ouvrez-les en même temps. Répétez l'exercice 8 fois.
Exercice 2. Clignote rapidement pendant 15 secondes. Répétez l'exercice 3 fois, à intervalles de 10 secondes.
Exercice 3. Fermez les paupières avec l’index des mains correspondantes, massez doucement, sans appuyer, les yeux (avec des mouvements circulaires) pendant une minute.
Exercices pour renforcer les muscles de l'œil
Le deuxième groupe d'exercices: renforcer les muscles de l'œil.
Exercice 4. Transférez lentement la vue du sol au plafond et à l’arrière (la position de la tête doit être constante). Répétez 10 fois.
Exercice 5. Déplacez lentement votre regard vers la droite, la gauche et l'arrière. Répétez 10 fois.
Exercice 6. Faites des mouvements circulaires des yeux, d’abord dans une direction pendant 4 secondes, puis aussi dans une autre direction.
Exercices pour améliorer l'hébergement
Le troisième groupe d'exercices: améliorer l'accommodation - ajuster les yeux aux conditions extérieures.
Exercice 7. Avec les deux yeux, regardez l’index de la main gauche étendu devant le visage pendant 5 secondes. Puis amenez progressivement votre doigt sur le nez (jusqu'à ce que le doigt commence à se fendre en deux). Répétez l'exercice 8 fois.
Exercice 8. Fixez une marque de couleur de 5 millimètres de diamètre sur la vitre au niveau des yeux, placez-vous à 35 cm de la fenêtre, puis, loin de la ligne de vision passant à travers la marque, marquez l'objet de votre choix (par exemple, le haut de l'arbre, l'antenne, le balcon). ci-contre). Regardez la marque pendant 2 secondes, puis transférez vos yeux sur l'objet sélectionné - maintenez-le pendant 2 secondes. Ensuite, regardez à nouveau la marque. Répétez l'exercice dans les deux premiers jours pendant 5 minutes, dans les jours suivants - 7 minutes.
Exercice 9. Divisez mentalement le mur de diagonales en 4 triangles et faites pivoter vos yeux dans les deux sens à l’intérieur de ces figures. Répétez l'exercice 5 fois.
Exercice 10. Peignez les yeux du signe de l'infini (huit). Répétez l'exercice 8 fois.
Tous les exercices oculaires doivent être effectués régulièrement, de préférence au moins 2 fois par jour. Vous pouvez utiliser diverses modifications des directions de mouvement des yeux, par exemple, comme indiqué dans la figure ci-dessous:
Le problème de la restauration de la vision inquiète de nombreux auteurs. Grâce à Internet, des millions de personnes ont la possibilité de se familiariser et d’appliquer la méthode de leur choix. Parmi les méthodes de correction de la vue les plus populaires avec le droit d'auteur, on peut identifier:
1. Méthodes de restauration de la vision Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - docteur en psychologie, praticien ouzbek et russe en médecine alternative, écrivain. L’un de ses livres les plus populaires est L’expérience du fou, ou The Path to Insight, présenté dans un style très inhabituel: à la fois humoristique et audacieux. Sa méthode repose principalement sur la libération de vos pensées: que vous êtes malade et faible. L'attitude mentale correcte et un ensemble d'exercices spéciaux (exercices pour l'hébergement, la gymnastique, la relaxation des yeux) donnent un résultat vraiment efficace. L’Association internationale des experts indépendants a reconnu que ce livre était le plus efficace des systèmes alternatifs d’amélioration de la santé connus pour 1998. L'auteur y exposait une énorme masse de secrets: comment faire naître l'espoir d'améliorer sa vision, comment restaurer la vue et devenir un gagnant dans la vie. Ce livre ne laissera personne indifférent!
2. La méthode naturelle de restauration de l'acuité visuelle selon Vladimir Georgievich Zhdanov: la figure publique russe, vulgarisatrice de l'approche non médicale de guérison des mauvaises habitudes (le port de lunettes Jdanov fait également référence aux mauvaises habitudes, en plus du tabac et de l'alcool) repose sur une série d'exercices simples. Le livre de Zhdanov "Restaure ta vue" est destiné à retrouver la vue perdue en effectuant des exercices simples avec des tablettes artisanales de différentes tailles.
3. La technique de Ulyam Bates, un oculiste américain, dont l’essence est de soulager le stress psychologique. "Seulement en relâchant vos yeux, vous pouvez retrouver votre vue." Au cœur du programme, W. Bates est une gymnastique spéciale conçue pour restaurer la vision. Où sont les exercices les plus efficaces:
Chers amis, "la cécité"... est en chacun de nous - nous ne remarquons pas grand-chose et nous ne voulons pas voir. Parfois, nous cessons de valoriser la vie, la nôtre et celle des autres. Mais ceci est un sujet pour une autre conversation. Enfin, je souhaite à chacun de nous un regard net, pénétrant et des couleurs vives tout au long de notre vie. Et pour cela, prenez soin de vos yeux - appréciez la vie! Restez en bonne santé. Publié par econet.ru
Auteur Lilia Shaykhatarova
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http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniyaLa fatigue oculaire est la cause la plus fréquente de déficience visuelle. La fatigue est précédée par un long séjour devant un ordinateur ou des gadgets, pour lire dans le noir, écrire ou effectuer un autre travail.
La surcharge et la fatigue sont faciles à réduire grâce à des exercices spéciaux pour les yeux. De plus, la gymnastique pour les yeux permet de restaurer la perte de vision, de corriger la myopie ou l'hypermétropie.
Dans cet article, nous examinerons les techniques d'entraînement des yeux, leurs performances et leur efficacité.
Des méthodes de relaxation et de tension alternée des muscles oculaires et des techniques de massage sont utilisées pour entraîner la fonction visuelle. Le but de la formation est d’améliorer la microcirculation des nutriments dans les cellules des organes, d’accroître le flux sanguin dans les yeux, de soulager la tension des alvéoles spasmodiques.
Technique William Bates, visant à détendre le corps entier, y compris le groupe musculaire cible.
Assis bien droit, essayez de vous détendre complètement, puis fermez les yeux et portez la paume de la main au visage de manière à ne pas laisser d’écart entre les globes oculaires et le dos de la main, tout en évitant de sentir la pression de vos mains sur les yeux. La position du corps est la même, avec le dos droit.
L'exercice durera de 15 secondes à plusieurs minutes. À la fin, abaissez lentement vos mains et ouvrez les yeux pendant que vous vous habituez à la lumière.
Des méthodes efficaces de restauration de la vision reposent sur l'engagement du travail de l'œil de manière à le sortir de la position habituelle et à réduire les tensions.
Une gymnastique complète pour restaurer la vue et soulager la fatigue est la meilleure des techniques de relaxation, en utilisant la méthode de palming.
Nous proposons d'étudier plus en détail les exercices oculaires pour améliorer la vision à l'aide de conseils vidéo:
La réduction de l'acuité visuelle peut être facilement rétablie à un niveau normal en étudiant les techniques d'exercices simples pour les yeux afin d'améliorer la vision en cas de myopie.
Le principe fondamental d'efficacité est la régularité.
Pas besoin de chasser le nombre maximum de répétitions de mouvements en une seule procédure. Il est préférable d'augmenter le nombre d'approches chaque jour.
La gymnastique effectuée le matin ou le soir dans un nombre confortable de répétitions.
Pour se débarrasser de la violation de la perception naturelle des objets par les organes de la vue, il est nécessaire d’appliquer des exercices oculaires pour améliorer la vision avec une vision à long terme qui rétablit le tonus des muscles oculaires responsables de leur compression et de leur desserrage normaux.
Une approche intégrée est nécessaire pour résoudre le problème. La gymnastique pour restaurer la vision est réalisée en conjonction avec un massage, ainsi que la normalisation du mode de nutrition, afin d'améliorer la circulation sanguine et la nutrition des tissus des organes cibles.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/gimnastika-dlya-glaz.html