Méthode Bates de restauration de la vision - exercices et examens

Le Dr William Horatio Bates (1860-1930) est l’un des meilleurs ophtalmologistes des hôpitaux célèbres de New York, un professeur d’ophtalmologie et un médecin privé. Tout au long de sa vie, il a étudié le fonctionnement des yeux. En 1919, le professeur Bates a publié un livre intitulé "Améliorer la vue sans lunettes en utilisant la méthode de Bates".

Dans le livre, Bates est allé jusqu’à dire qu’il n’était pas d’accord avec la théorie de la vision généralement acceptée de Helmholtz. La théorie a prévalu jusqu'à aujourd'hui.

La théorie repose sur la thèse selon laquelle la vision aiguë est provoquée par de petits muscles ciliaires situés à l'intérieur de l'œil. Les muscles, en général, "contrôlent" l'épaisseur du cristallin. Helmholtz leur a attribué le rôle principal dans le processus.

Le Dr Bates est arrivé à la conclusion que les muscles externes du globe oculaire sont responsables non seulement du mouvement des yeux, mais également de l’allongement et du raccourcissement de l’œil (comme un objectif ou des jumelles). Les expériences menées par Bates ont prouvé que la théorie est correcte.

La croyance de Bates selon laquelle l’œil fonctionne de cette manière (par l’intermédiaire des muscles externes du globe oculaire) est confirmée par des cas inexplicables de vision claire par ceux qui ont perdu l’objectif pour une raison ou une autre (cataracte).

Méthode Bates: description, avantages

Ce qui semble le plus caractéristique de Bates est son approche du patient et de sa maladie. Bates n'écrirait pas de lunettes comme presque tous les ophtalmologistes. Bates pensait plutôt comment aider réellement le patient, c'est-à-dire comment le guérir du défaut afin que le patient puisse voir normalement.

Les hypothèses de base de la théorie de Bates sont les suivantes:

• Peut-être la restauration d'une bonne vision. L'une des hypothèses de base du Dr Bates était de découvrir qu'un membre fracturé pouvait retrouver un fonctionnement normal à la suite d'exercices de rééducation et de traitements, que l'organe de la vision pouvait retrouver son fonctionnement complet (en termes d'acuité) de la même manière, sans avoir à utiliser de lunettes..
• Disclaimer lentilles et lunettes. Selon le Dr Bates, les lentilles et les lunettes sont les mêmes pour les yeux que les béquilles pour une personne. Si une personne déficiente visuelle utilise des béquilles particulières pour les yeux (lunettes), elle n'améliorera pas la vue, mais devra au contraire se préparer à la détérioration de sa vision et à l'utilisation de lunettes plus épaisses prescrites par un ophtalmologiste.
• Acuité visuelle L'une des hypothèses de M. Bates était la thèse selon laquelle l'acuité visuelle varie de haut en bas et inversement en fonction de l'état physique et émotionnel d'une personne. Bates a découvert que l'acuité visuelle n'est pas constante, mais qu'elle change tout le temps.
• Rééducation (rejet des mauvaises habitudes). Le Dr Bates a conclu que la plupart des défauts étaient dus à une mauvaise utilisation de l'organe de la vision. Les mauvaises habitudes associées à l'utilisation des yeux sont étroitement liées à leur tension et à leur stress. Le stress affecte le corps humain de la même manière. Le Dr Bates a constaté que l’utilisation de techniques de relaxation peut réduire le stress. L'utilisation de méthodes de relaxation conduit directement à l'amélioration de la vision.
• La détente est la clé du succès. Dans la méthode de Bates, la relaxation passive et dynamique est la première et principale technique qui améliore la vision. La relaxation est la capacité générale de détendre les muscles et l'esprit. Dans de nombreux cas, les techniques de relaxation utilisées par Bates ont été suffisantes pour améliorer la vision.
• Les principales méthodes utilisées par Bates. Considérez les méthodes les plus populaires de Bates: relaxation du corps et des yeux, toucher, fixation centrale, exposition à la lumière, balancement, visualisation, clignotement, technique du flash, vision analytique.

Contre-indications et inconvénients

Quels sont les inconvénients et les contre-indications? La technique de Bates est polyvalente et pratique. C'est absolument sans danger pour la santé humaine.

Il existe un certain nombre de contre-indications:

• Chirurgie oculaire. Faire la technique ne peut pas être des personnes qui ont subi une opération sur les yeux. Vous devez donner à vos yeux un repos. Ce sera suffisant pour six mois. Après un repos, vous pouvez faire des exercices pour améliorer la vision.
• Décollement de la rétine. Le décollement de la rétine est une maladie grave. C'est le processus de séparation de la rétine de la choroïde. Les causes de cette maladie sont différentes. Avec la menace de décollement de la rétine ne peut pas faire des exercices pour restaurer la vision.

De nombreux experts estiment que la méthode Bates n’aide pas à améliorer la vision. Bates n'est pas reconnu par la communauté scientifique. Utilisez les exercices selon la méthode de Bates ou non, vous décidez.

Comment les muscles oculaires affectent-ils l'acuité visuelle?

Déficience visuelle due au fait que les muscles ne fonctionnent pas correctement. Vous devez apprendre à ces muscles à fonctionner correctement. Il est nécessaire de comprendre pourquoi le travail correct de ces muscles est perturbé.

Être recherché beaucoup de malade. Bates était un ophtalmologue, il a travaillé dans diverses cliniques. Et il en est venu à une observation importante: le resserrement des muscles entrave le fonctionnement normal des muscles.

Pour obtenir un bon résultat, une personne doit être en état de relaxation. Qu'est-ce qui nous arrive quand il y a un sentiment de danger ou de peur? Nous rétrécissons.

Et cette sensation de constriction nous empêche de bouger comme une douleur. Lorsque les muscles sont relâchés, la personne bouge librement et librement. Si les muscles sont relâchés, la vision s'améliore.

Tout en racontant et en proposant des techniques pour améliorer la vision d’une personne, Bates s’est concentré sur 4 domaines principaux:

La relaxation est de deux types:

Exercices pour la correction de la vision selon Bates

Considérez les exercices les plus populaires et les plus efficaces.

Palming

Palming est lorsque vous fermez les yeux avec vos paumes et à ce moment les muscles se détendent.

Technique:

• Mains en croix.
• Les mains font des "tasses". Il faut que les yeux soient à moitié ouverts. Il est nécessaire de veiller à ce que la lumière à travers les paumes ne tombe pas. Pour les yeux étaient dans le noir.
• À cela, il faut ajouter la visualisation. Imaginez que les paumes dans les yeux sont chaudes. Et tu le sens vraiment.
• La chaleur détend les muscles. La visualisation est un bon exercice de relaxation.
• Palming besoin de faire 10-20 secondes. Cela devrait être fait aussi souvent que possible. Plus vous le ferez souvent, mieux ce sera pour les yeux.

Souvenirs

• Imaginez la mer. Dès que nous nous souvenons de la mer, le corps se détend. Nous imaginons que nous sommes allongés sur le sable.
• Nous nous sommes relaxés. Nous nous sommes détendus et nos muscles. L'œil entre dans un état naturel et détendu. La pose devrait être détendue.
• Vous pouvez activer la musique douce et calme. Nous nous détendons physiquement et psychologiquement. Quel exercice à faire périodiquement.

Images mentales

Faites un libellé positif. Les formulations aideront à restaurer la vision. Le thème de la pensée positive est très important.

Une personne avec une pensée négative est très difficile de se détendre. Parce que le corps est en tension.

A la pensée d'un problème, la peur surgit. Et la peur crée une tension, d'abord dans la psyché, puis dans les muscles. Les personnes heureuses et positives vivent plus longtemps. Et ils voient bien.

Mouvement

Ce peut être un jeu amusant - utilisez de vraies voitures ou des gens qui bougent. Il suffit de choisir une personne, suivez son nez.

En tournant la tête, sans renifler littéralement le sol où il marchait! Et faites attention à la manière dont le reste du monde évolue dans la direction opposée.

Minet

Il y a beaucoup d'exercice. Considérez le plus efficace:

• Vous devez cligner des yeux pour expirer et inspirer. Un exercice très simple mais efficace qui peut être utilisé plusieurs fois.
• Vous avez besoin d'un ballon pour faire cet exercice. Tout d'abord, prenez la balle. Maintenant, vous devez le jeter. Dans ce cas, vous devez suivre la balle.
• Pour effectuer cet exercice, vous avez besoin d’une liste de contrôle spéciale. Il devrait être accroché au mur. Vous devez lire les petites lignes dans les 5 minutes. Après avoir lu chaque lettre, vous devez cligner des yeux.

Tours

Il existe deux types d'exercices:

• grands virages;
• le doigt tourne.

Premièrement, considérons les grands virages:

• Au matin, vous vous levez devant la fenêtre. Pieds largeur des épaules. Les mains sur les côtés.
• Commencez à tourner les épines et le cou. Tourne à droite, regarde en arrière. Tournez à gauche, regardez en arrière: à ce moment-là, l’œil se pose comme un projecteur coulissant du mur à la fenêtre. Puis dans le sens opposé.
• Considérez la manière populaire. Tournez à gauche et parlez seul, tournez à droite et à gauche et dites 3. Alors, faites-le 108 fois. Cela prend 2-3 minutes.

Les avantages de cette méthode:

• Au moment où l'oeil se détend.
• Il glisse sur des objets sombres et clairs.

Exercice - tourne les doigts. Placez votre index devant votre nez. Tourne la tête à gauche et à droite. Changer le point de vue vous permet de former les muscles. Exercice très efficace.

Solarisation

Solarisation - travaillez avec le soleil. Les anciens sages ont dit que le feu (lumière) pour les yeux est comme des vitamines. Par conséquent, les gens aiment regarder le feu et le coucher du soleil. La lumière du soleil est importante pour le travail des yeux. Le soleil améliore l'humeur et dynamise.

Trois exercices simples (faciles à retenir et à faire):

• Ombre claire. Dans une pause allez à la fenêtre. Fermez les yeux (détendus) et mettez-vous au soleil. Puis faites un pas à droite et cachez-vous dans l'ombre (éloignez-vous de la fenêtre). La même chose peut être faite dans la rue. Tenez-vous à l'ombre d'un arbre. Écartez-vous, exposez le visage au soleil. Puis fais un pas à droite et deviens une ombre. Que se passe-t-il en ce moment? Les muscles réagissent par réflexe à différentes intensités lumineuses. Il y a une accumulation de muscles. Le muscle oculaire est comprimé et détendu. Le muscle devient élastique, résilient et entraîné.
• Faire face au soleil. Les yeux se ferment. Tourne la tête à droite et à gauche. Dans l'exercice, c'est un plus. En tournant la tête sur les côtés, réchauffez les vertèbres cervicales.
• Il est utile de regarder le soleil au coucher du soleil. Peu sont prêts à rencontrer le soleil à l'aube, surtout en été. Il est nécessaire d’accompagner le soleil au coucher du soleil et de profiter du moment opportun pour remplacer ses yeux par la lumière du soleil. Le soleil est comme les vitamines.

Exercices d'amarrage

La gymnastique fixative consiste en des exercices réguliers. Effectuer la gymnastique de fixation besoin à tout moment de la journée.

Méthode Bates Leçons Résultats

Les résultats des cours sont différents. Certains ont échoué à restaurer la vision. Il y a des gens chanceux qui ont pu retrouver une bonne vision sans chirurgie. Il y a des gens qui ont amélioré leur vision de plusieurs dioptries.

Le résultat des cours dépend de la personne. Les classes dans la méthode de Bates doivent être effectuées systématiquement. Une condition importante est la technique correcte.

Conclusion

Il est important de noter que la méthode de Bates n’est pas un ensemble facile d’exercices oculaires conçus pour renforcer les muscles.

Les problèmes de vision existent parce que les muscles des yeux sont trop tendus. En pratiquant la méthode Bates, vous relâchez les muscles de vos yeux.

Ce n'est pas comme aller à la gym. Si vous allez au gymnase et que vous augmentez la quantité de masse musculaire, puis que vous arrêtez de visiter, vous perdrez cette masse musculaire.

Et les améliorations que vous réalisez en relâchant les muscles des yeux ne disparaissent pas.

Il faut souvent plusieurs mois de travail presque quotidien pour obtenir un petit résultat de correction de la vision. Il n'est pas nécessaire de répéter la pratique quotidiennement.

La méthode Bates est un excellent moyen de conserver une vision claire avec l’âge. Bien que la plupart des gens utilisent la méthode Bates pour corriger leur vision, il serait en fait idéal de l’utiliser pour prévenir les problèmes de vision avant qu’ils ne se forment.

Idéalement, ces habitudes simples devraient être étudiées par les enfants dès leur plus jeune âge. Les enfants effectuent des tâches visuellement complexes (lecture et écriture). Malheureusement, de nombreux enfants développent de mauvaises habitudes visuelles qui entraînent diverses anomalies.

http://vizhuchetko.com/korrekciya-zreniya/metod-beytsa.html

Méthode Bates. Critiques, discussion.

Vous savez, je ne peux pas croire que tout ce que Bates a écrit dans son livre est un mensonge. Je l'ai lu dans l'original, de bout en bout, même dans les chapitres où il décrit en détail les expériences vécues par des animaux, avec des illustrations. L'auteur soutient très sérieusement et sérieusement, cite de nombreux faits qui ne semblent même pas anecdotiques, comme le disent les critiques. Je ne crois pas qu'il ait délibérément menti. Oui, son hypothèse sur le rôle des muscles externes de l'œil s'est révélée fausse, mais il semble que les critiques aient "jeté le bébé avec l'eau".

Comme je l'ai écrit dans des publications précédentes, la vision est probablement perdue en raison de la destruction progressive des connexions neuronales dans le cerveau, responsable du travail des yeux et du traitement de l'image. Prenons, par exemple, moi. Je ne pouvais même pas imaginer un champ complètement noir lors de la palming, bien que j’aie perdu beaucoup de temps pour cela. Une seule fois, j'ai vu une silhouette absolument noire en forme de pichet sur le fond d'un champ gris foncé, comme d'habitude, et en même temps, j'ai senti que je me détendais, presque, presque. Mais après quelques secondes, j'ai "perdu" ce patch noir.

Je ne peux pas non plus faire d'exercices sur une représentation mentale. Le maximum que l’on obtienne pour garder dans ma tête, c’est donc un échiquier 3 par 3 cellules, sur lequel il ya 1 ou 2 chiffres. Dans le même temps, il est difficile d'appeler cette image conservée convulsivement dans l'image mémoire "comme si elle était visible en direct". Je me souviens que mes voisins de l’auberge universitaire, lorsque les lumières ont été éteintes dans tout le microdistrict, jouaient aux échecs de mémoire. Ils s'allongent dans le noir sur leur lit et lancent "un éléphant cinq sur six - un pion soit quatre soit cinq." Parfois, ils clarifiaient leur position et poursuivaient la partie. C'est encore au-delà de ma compréhension. Fait révélateur, ils avaient tous une vision normale. Je ne peux pas imaginer un point absolument noir sous la lettre sur la table de test (Bates a un tel exercice). En même temps, je ne suis pas une personne stupide et je réfléchis vite. Mais voici une mémoire visuelle.

Pendant ce temps, Bates prouve qu’il existe une relation directe entre une bonne mémoire visuelle et une bonne vue. À mon sens, cela signifie que restaurer la vision selon Bates est aussi réel que développer une mémoire photographique. Il vous suffit d'effacer la partie visuelle du cerveau des connexions neuronales "bruyantes" inutiles qui empêchent le champ noir de devenir absolu. Il est également possible que le développement de la mémoire photographique chez quelqu'un conduise à la restauration de la vision. Mais c'est sacrément difficile en termes d'autodiscipline. Franchement, montrez-moi au moins une personne qui ne possédait pas ma mémoire visuelle, et la développa en une photographie, après de longs mois voire des années d’entraînement intensif. Il y a peu de telles personnes. Et si quelqu'un prétend qu'il a été engagé selon Bates, mais que rien ne s'est passé, cela signifie qu'il s'est trompé. C'est pourquoi il n'y en a pratiquement pas - les personnes qui ont entièrement restauré leur vision en utilisant cette méthode.

Il reste à attendre que la médecine apprenne à "dégager" artificiellement le canal visuel du "bruit" et à améliorer la mémoire. Allons-nous attendre?

http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=28

Discussions

Je pense que cette méthode est assez efficace.

62 publications

Critique de la méthode d'amélioration de l'acuité visuelle de William Bates.

Méthode Sight vs Shichko-Bates (critique)

Trouvé sur Internet:

Tous les tests en double aveugle n'ont révélé aucun bénéfice de la méthode de Bates. POINT.

Lisez le Wikipedia anglais, toutes les tentatives pour détecter une amélioration de la vision même de 0,1 dioptrie ont montré que la méthode de Bates NE FONCTIONNE PAS.
Lisez l'histoire de Huxley ("Le cas de Huxley") - vous comprendrez que les "guéris" par les gens de Bates veulent tellement la vision parfaite, qu'ils se mentent tout simplement à eux-mêmes, donnant ce qu'ils veulent vraiment.

(Continuer)
Parfois, il semble aux gens que la méthode fonctionne, mais. c'est toujours une amélioration de la vision de quelques secondes (seulement!) due à l'humidification des yeux (a) ou au changement de la situation sombre en une situation claire (beaucoup de lumière => les pupilles se rétrécissent). Lecture - Vous pouvez apprendre à mieux reconnaître les lettres vagues, mais cela ne constitue-t-il pas une amélioration de la vision?

A propos de la théorie de Bates. Il est également prouvé que les muscles autour des yeux ne bougent que les yeux, n'affectent pas la mise au point. Les yeux sont focalisés par le muscle DANS LES YEUX, en modifiant la courbure de la lentille, pas les yeux! C'est-à-dire que l'hypothèse de Bates sur les muscles autour de l'œil est incorrecte.

Et les conseils de Bates au sujet des bains de soleil sont préjudiciables à sa vision (en particulier, le regard direct sur le soleil ou la focalisation du soleil sur le "sujet de test" avec une loupe, comme conseillé par Bates).

“Il est recommandé de les enlever [lunettes] résolument.” - en anglais. Wikipedia, c'est dangereux, vous risquez de planter encore plus de vision.

En conséquence, le père Noël n'existe pas, il existe des lunettes, des lentilles ou une intervention chirurgicale.

Mais, en général, à mon avis, les exercices oculomoteurs de Bates sont utiles (seulement au soleil, bien sûr, vous ne pouvez pas regarder les yeux ouverts!). Ils soulagent les spasmes d'accommodation, améliorent la circulation sanguine des yeux, préviennent certaines maladies des yeux, aident à enrayer la détérioration de la vision. Bates whack! Bien que sa théorie ait subi un effondrement complet (en particulier, son affirmation a été rejetée selon laquelle les muscles oculomoteurs sont impliqués dans le processus d'accommodation (se concentrant sur des objets)), mais ses exercices peuvent être bénéfiques pour les yeux. En ce qui concerne l'amélioration de l'acuité visuelle à des degrés élevés, par exemple la myopie (myopie), vous pouvez obtenir une vision de 100% ou l'améliorer considérablement avec de tels exercices. La probabilité est de 1 sur 1 000 000. De tels exercices ne peuvent que légèrement améliorer la vision et aider les yeux à en éviter davantage détérioration, dans le cas d’une amélioration significative, des miracles se produisent bien sûr, mais hélas, tous ne réussissent pas. Les cas de récupération de la vue de cette manière, allant de degrés de myopie élevés à 100% de la vue, à ma connaissance, ne sont officiellement enregistrés nulle part.

http://vk.com/topic-10411781_21375839

Liste d'exercices pour restaurer la vision selon la méthode de Bates

Exercices selon la méthode de Bates - un complexe qui ressemble à charger. Il vise à entraîner et à détendre divers muscles et à améliorer la circulation sanguine dans le globe oculaire. Il en résulte une amélioration de l'état des organes de la vision.

Pendant 2 ou 3 ans, le Dr Bates a refusé de pratiquer, développant une technique qui améliorerait la vision des patients. Le médecin a noté que l'ajustement et le port de lunettes n'apportent que des résultats temporaires. La maladie continue de progresser et, au bout d'un moment, le patient a de nouveau besoin de lunettes. Mais quels masques sont utilisés pour travailler à l'ordinateur, aident à comprendre les informations sur le lien.

L'essence de la méthode

L’essence de la méthode Beys est d’offrir au médecin de faire de la musculation. À l'aide d'exercices, le patient doit apprendre à relâcher certains muscles et à fatiguer d'autres.

De tels exercices apportent leur effet, mais seulement si:

1. Exécutez-les régulièrement.
2. Ne forcez pas trop les muscles des yeux.
3. Augmenter progressivement la charge.
4. Commencez par des exercices simples et passez progressivement à des exercices plus difficiles.

Il est recommandé de commencer par des exercices simples, ils devront être effectués tous les jours. Mais ne soyez pas trop zélé. Comme tous les autres, les muscles des yeux peuvent être douloureux et trop sollicités. Dans ce cas, les problèmes de vision ne feront qu'empirer.

En plus des douleurs et des rougeurs, une nette diminution de l'acuité visuelle apparaît dans les yeux. Pour cette raison, la charge devrait être augmentée progressivement. Compléter le complexe avec tous les nouveaux exercices.

Mais comment utiliser des lunettes pour restaurer la vision avec des trous et quelle est leur efficacité est indiqué ici.

Dans la vidéo - Méthode Bates:

Plus en détail sur la méthode, grâce à laquelle l'effet est obtenu:

• Baileys a fait valoir que lors de charges visuelles, la structure du globe oculaire change;
• En raison de la tension exercée sur certains muscles, les organes de la vision modifient la structure, s’étirent, ressemblant à un ovale ou «se transformant» en une balle ronde.
• Si vous apprenez à détendre certains muscles et à en forcer d'autres, cela contribuera à améliorer l'efficacité des organes de la vision.

Dans ses écrits, Baileys a émis l’hypothèse que l’acuité visuelle diminuait face au stress psychoémotionnel. Les muscles ne se relâchent pas correctement et les nerfs sont à blâmer.

Mais comment faire des exercices pour les yeux afin de restaurer la vision et comment cela peut aider, cela est indiqué ici.

Si une personne se débarrasse du stress, cesse d'être nerveuse et se stabilise grâce à la gymnastique pour les yeux, elle sera alors en mesure de surmonter les problèmes existants.

Dans quelles maladies oculaires la méthode sera-t-elle utile?

1. Avec clairvoyance.
2. Avec la myopie. Mais on utilise le plus souvent les gouttes pour restaurer la vision pour la myopie. aide à comprendre les informations sur le lien;
3. Avec astigmatisme. Mais comment traiter l'astigmatisme chez les adultes peut être trouvé dans cet article.
4. Avec des changements dystrophiques dans les tissus des globes oculaires.

Le résultat sera meilleur si les exercices sont effectués tout le temps, mais si vous cessez de les exécuter, des effets secondaires indésirables peuvent apparaître:

• réduction significative de l'acuité visuelle. Mais comment vérifier l'acuité visuelle à la maison, vous pouvez apprendre de l'article sur le lien;
• progression de la maladie sous-jacente.

Exercice

L’exercice le plus simple consiste à acheter les yeux bandés dans le magasin. Glissez-le sur un œil et effectuez divers travaux à la maison: faire la vaisselle, balayer, passer l'aspirateur, etc. Au bout de 30 minutes, mettez un pansement sur l'autre œil et laissez agir 30 minutes de plus. En même temps, l'œil sous le pansement doit être ouvert. Mais comment faire des exercices pour restaurer la vision selon Jdanov, peut être vu dans cet article.

Les exercices suivants aideront également à vous débarrasser des problèmes de vision:

Levez les yeux, puis abaissez-les, alors répétez plusieurs fois.

1. Regardez d'abord à droite et après le côté gauche.
2. Combinez 2 exercices, regardez à gauche, puis à droite, puis de haut en bas.
3. Changer un peu: regarder à droite, puis en haut, puis à gauche, puis en bas.
4. Ensuite, dessinez un serpent dans les airs (en alternant les directions, d’abord de gauche à droite, puis inversement).
5. Dessinez les yeux avec le cadran en vous concentrant sur les chiffres: 3.6, 12.
6. Essayer de dessiner des formes géométriques dans l’air: elles commencent, en règle générale, par un carré ou un rectangle, puis se transforment en cercle et en ovale, se terminent par un triangle ou un losange.

Après avoir terminé l'exercice, vous devez commencer à clignoter des yeux - cela augmente le flux sanguin vers les tissus.

Après avoir fait les exercices, les muscles doivent se détendre. Pour ce faire, une personne doit fermer ses yeux, poser ses mains sur eux et présenter une couleur noire. La couleur doit être parfaitement noire, sans traînées ni taches de teinte différente.

Supplément aux exercices:

• Tourne. Bien les faire à la musique. Les virages sont effectués les yeux fermés et ouverts. Vous ne devriez pas vous concentrer sur les objets. L'exercice devra être répété au moins 70 fois.
• Tourne avec le soleil. L'exercice est simple, il est nécessaire de s'asseoir près de la source de lumière (soleil, lampe, lampe, bougie) et dans cette position, effectuez des virages. Il est conseillé d'effectuer l'exercice au coucher du soleil ou au lever du soleil, mais ne tournez pas le dos au soleil pendant son activité maximale.

Tout exercice doit se terminer par un palming (présentation en noir). Cela se fait 4 fois par jour, la durée de la procédure est de 5 à 10 minutes.

Mais comment utiliser les lentilles de nuit pour restaurer la vision des enfants et leur efficacité, vous pouvez apprendre de cet article.

Des exercices plus difficiles:

1. Il est nécessaire de soumettre une lettre ou une image. Vous pouvez le sélectionner dans le tableau ou sur la page du livre. Présentez l'image en couvrant l'oeil avec votre main. Plus l'image est sombre, mieux c'est.
2. Fournir une palette de couleurs, les couleurs doivent être vives et variées. Chaque couleur devra être donnée pas plus de 1 seconde. Une durée d'exercice de 3 minutes, représentant mentalement les couleurs, peut être considérée jusqu'à cent.
3. Il est nécessaire de soumettre un objet ou une fleur, faites attention aux détails: essayez mentalement d'examiner les pétales d'une fleur, de sa tige. Présentez un insecte dessus.

Les souvenirs, selon Bates, aident à normaliser l'état de la psyché, à atteindre l'harmonie et à éliminer les tensions dans les muscles.

Mais comment utiliser les gouttes pour restaurer la vision et qui sont les plus efficaces, est indiqué ici.

Il est conseillé d'effectuer ces exercices pendant votre temps libre, car ils nécessitent un certain temps. Le médecin a conseillé de se détendre le plus possible et de terminer l'exercice lorsque tout le «tableau» est dessiné.

2 exercices avec la table:

• Il est nécessaire de prendre une table pour vérifier l'acuité visuelle, la placer dans un endroit bien éclairé. Considérez attentivement toutes les lettres visibles. Puis concentrez-vous sur la plus petite lettre que vous avez pu prendre en compte. Fermez ensuite les yeux, pâlis et imaginez mentalement la lettre dans la couleur la plus noire. Ensuite, vous devriez ouvrir vos yeux, regardez la lettre, elle devrait avoir une forme plus claire.
  
• Prenez une table pour un examen de la vue chez les enfants. Il représente une figure, choisit un dessin, ferme les yeux et présente-le en détail. Ouvrez ensuite les yeux, concentrez-vous sur l'image, puis fermez les yeux et présentez une image de taille plus petite mais de couleur plus noire. Il faudra environ 60 secondes pour rappeler l’image.

Même Bates conseille de ramener les points 1-1,5 dioptries plus bas, cela aidera à arrêter la progression de la vision en baisse. Avec la gymnastique, cette méthode aidera à obtenir de bons résultats.

Mais la manière dont la restauration de la vue se produit par correction de la vue au laser est décrite en détail dans cet article.

Les avis

• Svetlana, 23 ans, Smolensk: «Ma vision était de moins 3,5. Je portais toujours des lunettes depuis le lycée. Elle a été victime d'intimidation de la part de ses camarades de classe, puis a «découvert» cette technique. Maintenant, j'ai de nets progrès, ma vue s'est améliorée, j'ai même refusé de porter des lunettes.
• Evgeny, 30 ans, Abakan: «Mon enfant a de graves problèmes de vision, le désespoir après chaque visite chez un ophtalmologiste. Les comprimés et les gouttes ne donnent aucun résultat, l'acuité visuelle diminue, la gymnastique selon Bates peut-elle aider? »
• Olga, 45 ans, Nevinnomyssk: «Après l'opération, les médecins eux-mêmes m'ont recommandé de faire des exercices pour les yeux. J'ai subi plusieurs opérations, mais avec cette méthode, j'ai obtenu d'assez bons résultats. A réussi à arrêter le développement de la maladie. Maintenant, je me sens mieux, mais je n’arrête pas de faire de la gymnastique. "

La méthode Bates est une alternative au traitement médicamenteux ou à son amélioration significative. Avec l'aide de la gymnastique, vous pouvez obtenir de bons résultats, mais pour cela, vous devez faire des exercices régulièrement, sinon leur effet sera contraire.

http://okulist.online/korrekciya/uprazhneniya/metod-bejtsa-po-vosstanovleniyu-zreniya.html

Amélioration de la vue sans lunettes selon la méthode de Bates (Bates William)

Livre: Amélioration de la vue sans lunettes selon la méthode de Bates
Par: Bates William

Les recommandations simples et claires et les systèmes d’exercice donnés dans ce livre vous permettront non seulement de garder votre vue, mais aussi de l’améliorer, de laisser tomber vos lunettes et d’apprendre à vaincre la fatigue.

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À propos de "Soufi - plagiaire - pseudo professeur". Mon ami a complètement restauré sa vision à travers son système. Un ami amélioré de deux unités. Donc, apparemment, tout le monde est récompensé selon sa foi :)

À propos de Bates. Mon père a commencé à développer une hypermétropie avec l'âge. Après 2-3 jours de dur labeur
Auto-étude du livre a commencé à lire tranquillement sans lunettes! Nous avons tous (la famille) été choqués. Après l'exercice - une réelle sensation de repos dans les yeux. Et le tir est généralement maintenant tous les jours! Le livre est magnifique.

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J'ai moi-même commencé il y a plusieurs années avec Norbekov et Bates. Mais je ne pouvais tout simplement pas comprendre que le chemin qui mène à une bonne vision passe par des "aperçus". Si seulement je lisais Vadim Volya «PRO_ZRENIE», je comprendrais immédiatement ce qui était demandé de moi.

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Le manque de magnésium dans notre alimentation, obligé à une alimentation raffinée et à une abondance de boissons diurétiques dans notre alimentation, crée des conditions propices à l'hyperactivité des cellules musculaires et nerveuses.
De là, les jambes se développent à la baisse de la vision de qualité. Détendez-vous... vous avez besoin de magnésium, de préparations de magnésium et / ou de changer de régime.
Les problèmes de santé les plus répandus sont dus à une carence en magnésium dans l'alimentation. Du cardiovasculaire au mental.
La même angine de poitrine est un spasme des artères coronaires du cœur. Hypertension due à un tonus vasculaire élevé. Cancer - absence de magnésium en tant que minéral qui empêche la formation de radicaux libres... Mauvaise vision - tonus aigu des muscles oculaires.
Article de la publication indépendante de praticiens du cancer du sein - «Le rôle de la carence en magnésium dans la pathogenèse du syndrome métabolique» - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
Et voici le «Miracle Mineral» de Peter Gilham - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html

Pour le mois d'utilisation du citrate de magnésium, que je fabrique moi-même à partir de sulfate de magnésium (il existe une description de la technologie la plus simple du réseau) et d'un régime contenant des produits «magnésiens», je me suis débarrassé de mes lunettes sans les enlever. Tout ce que je souhaite En cours de route, débarrassez-vous de tous les autres problèmes de santé liés à l'hyper tonus des cellules musculaires et nerveuses...

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Est-il possible d'améliorer la vision selon Bates?

Bonjour chers lecteurs!

Il y a quelques jours, j'ai décidé d'expérimenter - j'ai commencé à faire les exercices selon la méthode de Bates, que nous avons précédemment décrite. Pourquoi je l'ai choisi?

Après avoir publié un article sur le médecin américain et le système d'exercices qu'il avait créé, j'ai continué à rechercher des informations pertinentes sur ce sujet. J'ai été gêné par le fait qu'une méthode de description aussi efficace ne soit pas connue du grand public.

Il s'est avéré que j'avais tort. Les exercices proposés par William Bates il y a plus d'un siècle se sont avérés si populaires que même un mouvement appelé «batesisme» est apparu en ophtalmologie.

En général, j'ai décidé de tester l'efficacité de la méthode Bates à ma vue. Et pour vous convaincre de suivre mon exemple, je vous suggérerai aujourd’hui de vous familiariser avec les opinions des personnes qui ont expérimenté les effets des exercices ainsi que de l’opinion des ophtalmologistes professionnels sur cette méthode.

Exercices pour les yeux qui travaillent

Il y a environ 30 ans, j'ai d'abord subi un examen de la vue, car j'avais de la difficulté à lire. En conséquence, j'ai reçu une ordonnance pour des lunettes, car dans un œil, les muscles étaient plus forts que dans l'autre.

Mais en plus des lunettes, l’optométriste m’a proposé un exercice qui contribuera à renforcer les muscles des yeux avec le temps si je le pratique régulièrement.

Il m'a suggéré de tenir des allumettes devant mes yeux dans chaque main, l'une devant être à environ 6 pouces des yeux, l'autre à environ 18 pouces.

Ensuite, je devais me concentrer un moment sur le premier match, puis sur un match éloigné. Cette commutation des distances aurait dû se faire pendant 10 minutes chaque jour.

Au fil des ans, les muscles de mes yeux se sont vraiment adaptés et il n’ya pas eu de nouvelle détérioration de la vision, même si je devais quand même utiliser des lunettes en raison du facteur âge.

Je suis récemment tombé sur un article sur le Dr Bates (1860-1931), qui a inventé une série d'exercices pour les yeux destinés à préserver la qualité de la vision.

Et seulement alors j'ai réalisé que pendant plus de 30 ans j'avais utilisé l'un de ses exercices.

Voici l'histoire du Dr Bates, le Dr William H Bates, qui est le père des exercices pour les yeux de Bates. Il était ophtalmologue à New York et spécialisé dans les problèmes de vision des enfants.

Un jour de 1900, à la fin d'une dure journée, il sentit à quel point ses propres yeux lui faisaient mal. Cela lui rappelait combien de fois ses patients se plaignaient de fatigue oculaire et de maux de tête après une longue lecture ou écriture.

Dans la pénombre de son bureau, il posa ses coudes sur la table et se couvrit les yeux avec ses paumes. Au bout de 10 minutes, ses yeux cessèrent de faire mal et il se sentit reposé.

Quand ses yeux se reconcentrèrent, il s'aperçut que les objets dans la pièce étaient perçus beaucoup plus nets et lumineux.

Cela le conduisit à l'invention de la méthode d'entraînement par la vision, décrite dans son livre de 1919 "La meilleure vision sans lunettes".

Ses exercices révolutionnaires pour les yeux, répartis à travers le monde à la vitesse d'un ouragan, ont été suivis par de nombreux adeptes qui ont essayé ses techniques et ont commencé à les utiliser.

Plus tard, cette technique est devenue connue sous le nom d’exercices Bates 7, et les voici:

Souvenir Placez la paume de vos mains sur vos yeux et essayez sans tension, avec le plus de détails possible et dans des couleurs vives, de rappeler un objet ou une expérience.

Selon le Dr Bates, au moins un patient a constaté que sa vision s'était améliorée après la visualisation d'un magnifique bouton d'or jaune.

Ce principe, basé sur cet exercice, est que la reconstruction des images d'objets devant l'esprit contribue à l'amélioration de la perception visuelle dans le monde réel.

Yeux qui bougent Sur la base de nombreuses années de pratique, il a remarqué que les personnes portant des lunettes ont tendance à ne plus regarder l'objet immobile. Cet exercice a la forme d'un conseil - ne gardez pas les yeux fixés sur un objet. Au lieu de cela, déplacez constamment l'œil d'un point de l'objet d'intérêt à un autre, à mesure que les yeux se détendent, que les mouvements deviennent de moins en moins et que la vision devient plus claire.

Yeux clignotants. Entraînez-vous à cligner constamment des yeux, une ou deux fois toutes les 10 secondes. Cela est nécessaire pour nettoyer et hydrater les yeux, surtout si vous portez des lunettes ou des lentilles cornéennes.

Cachez vos yeux dans vos paumes. Asseyez-vous à la table dans une position confortable et détendue. Fermez les yeux et posez vos coudes sur l'oreiller, allongés sur la table, le dos et le cou doivent être redressés et la tête bien placée. Puis fermez les yeux avec vos paumes, sans les toucher.

Pensez à quelque chose d'agréable, comme votre destination de vacances préférée, ou allumez votre programme de radio préféré. Faites cet exercice pendant environ 10 minutes, au moins deux fois par jour, ou si vous sentez que vos yeux sont fatigués. (Peut-être que cet exercice vous semblera semblable au premier, mais il y a une différence)

Se concentrer sur les objets proches et lointains. Tenez-les devant 2 crayons, l'un à environ 75 mm du visage, le second à bout de bras. Concentrez-vous sur les deux yeux avec un crayon, puis clignez des yeux et concentrez-vous sur le second. Répétez plusieurs fois le plus tôt possible.

Lavage oculaire. Chaque matin, le premier cas, lavez-vous les yeux fermés 20 fois avec de l’eau tiède, puis 20 fois avec de l’eau froide pour stimuler la circulation sanguine. Et avant de vous coucher, répétez ce processus mais dans l’ordre inverse.

Balancement du corps Écartez vos jambes sur le côté et penchez-vous doucement en laissant vos yeux se balancer avec les mouvements de votre corps. Regardez les effets visuels, cela aide les yeux à se détendre et à devenir plus souples. Répétez l'exercice dès que l'occasion se présente.

Dès que je suis tombé sur cet article du Dr. Bates, j'ai commencé à faire les exercices et je tiens à dire que je sens mes yeux plus en santé. J'aime particulièrement laver.

Cependant, veuillez noter que le but de ces exercices pour les yeux n'est pas de remplacer les examens de la vue effectués régulièrement par un ophtalmologiste et qu'ils n'ont jamais été conçus pour traiter des maladies des yeux.

Les partisans et les critiques du batesisme

La technique, développée par Bates, provoque toujours une controverse entre ses partisans et ses adversaires.

Au cours de la vie de Bates, la communauté médicale a vivement critiqué sa méthode, affirmant qu'elle manquait de base scientifique et non seulement ne lui permettait pas de retrouver la vue, mais que certains exercices pouvaient également faire mal.

Tandis que les partisans de la technique, a parlé de la restauration miraculeuse de la vision. Par exemple, le cas d'Aldous Huxley, un écrivain qui aurait restauré la vue avec l'aide de William Bates et lui aurait même dédié le livre The Art of Sight.

En tout cas, le développement de Bates à ce jour a des adhérents. Dans le monde, il y a des écoles qui aident à maîtriser sa méthodologie.

Il y a des critiques positives. Littérature publiée, y compris en russe, basée sur la méthode de Bates, avec des modifications modernes.

Qu'est-ce que W. Bates offre pour une bonne vision?

De temps à autre, la presse médicale raconte des histoires sur la perte de graves problèmes de vision, ainsi que sur des maladies des yeux, selon la méthode du Dr Bates.

Le Dr Bates est un célèbre oculiste américain qui, après avoir travaillé pendant 5 ans à la fin d'une école de médecine en tant que médecin, est tombé dans le désespoir.

Il a constaté qu'avec tous les patients à qui il avait prescrit des lunettes, sa vue s'était détériorée avec le temps et que personne n'avait été restauré.

William Bates, en tant que personne professionnelle et honnête, ne pouvait pas l'accepter. Il a mené une recherche de 30 ans, des travaux scientifiques et pratiques, qui ont constitué la base de son système.

Depuis lors, plus de 100 ans ont passé. Cependant, personne n’a encore inventé de méthode plus simple, plus accessible et plus efficace pour restaurer la vision.

Malheureusement, le médicament officiel ne le prend pas en compte. Mais la méthode est si simple que les patients l’appliquant seuls obtiennent des résultats significatifs.

Méthode Bates: l'œil fonctionne comme une caméra

Bates 30 ans a étudié le travail de l'organe de la vision. Le médecin a observé les changements oculaires chez les enfants, les athlètes, les personnes ayant une vision normale, les myopes et les myopes.

La vision humaine ne fonctionne pas aux dépens de la tension et de la relaxation du muscle ciliaire et des modifications de la courbure du cristallin. Cela fonctionne sur le principe d'une caméra ordinaire - en changeant la longueur de l'œil lui-même (l'objectif fait saillie et colle).

Le rôle principal dans le processus d'aiguisement de l'œil (hébergement) est joué par six muscles: le droit supérieur, qui lève l'œil vers le haut, le droit inférieur, qui abaisse le œil, le droit interne interne, qui élève le œil vers le nez, le droit externe externe, qui mène l'œil vers le côté, et deux muscles obliques: le supérieur, qui place l’œil dans un demi-cercle supérieur, et le inférieur, qui se fixe sur l’œil, dans un demi-cercle inférieur.

Lorsque les six muscles oculaires sont relâchés, l’œil prend la forme d’une balle en raison d’une surpression interne, le centre de la lentille est placé sur la rétine et l’œil peut voir ce qui est loin.

Pour voir un objet placé à proximité, une personne affaiblit davantage les muscles rouges et sollicite les obliques, en comprimant les yeux par le haut et par le bas. De ce fait, l’œil change de forme ronde à ovale en tirant vers l’avant.

En conséquence, la mise au point se déplace dans l'œil et il commence à voir ce qui est proche.

Les yeux sont malades car ils ne sont pas soignés.

Bates a expliqué la myopie comme suit: stress mental, physique, visuel, les blessures entraînent une compression constante des muscles obliques (ils ne se relâchent pas), ce qui entraîne l'œil tiré vers l'avant et la personne perd la capacité de voir ce qui est loin. Les personnes aux yeux écarquillés sont appelées myopes.

La théorie de Bates permet d'expliquer facilement pourquoi la vue des enfants se dégrade. Quatre à six leçons à l’école, puis plusieurs heures de devoirs, «obligeant» les parents à faire face à un désordre d’apprentissage éventuel, ainsi qu’une revue de quelques heures d’émissions de télévision et de jeux informatiques provoquant une surmenage physique et nerveuse, déterminant le surmenage de muscles oculaires sortir

Au fil du temps, les parents remarquent que l'enfant, pour voir un objet éloigné, commence à regarder. Les médecins dans ce cas écrivent moins de points.

Bates propose un schéma simple et naturel pour restaurer la vision en cas de myopie.

Tout d’abord, soit abandonner complètement les lunettes, soit au moins les remplacer temporairement par des lunettes plus faibles (avec un plus petit).

Deuxièmement, à l’aide d’exercices simples, il permet de détendre les muscles obliques comprimés et d’entraîner les muscles droit, lesquels sont très détendus chez tous les myopes.

Pour ce qui est de la vision à long terme, Bates l’explique ainsi: avec l’âge - jusqu’à l’âge de 40 à 45 ans - en raison d’un entraînement insuffisant, les muscles obliques de l’œil sont affaiblis et jusqu’à 45–50 ans, les muscles du droit sont déchirés. Parce que la personne ne fait pas attention à ses yeux.

Le fait que le cœur ait besoin d'être entraîné à l'aide de certains exercices physiques, tout le monde sait que les exercices de respiration développent les poumons, est également connu de beaucoup de gens, que les intestins et le foie doivent être nettoyés. Aujourd'hui, même l'élève le sait, mais les yeux ont besoin dans l'inspection d'événements spéciaux, presque personne ne dit jamais.

Une telle inattention vis-à-vis de l'organe de la vue provoque le fait que lorsqu'une personne a besoin de voir quelque chose de près, ses muscles obliques manquent de la force nécessaire pour se contracter et les muscles droits sont déchirés, par conséquent tendus et ne peuvent pas se détendre. Mais si une personne est mise sur des points positifs, ses muscles obliques cessent généralement de fonctionner.

Par conséquent, Bates suggère que les personnes ayant une vision à long terme abandonnent leurs lunettes ou, tout d'abord, les remplacent par des lunettes plus faibles et entraînent les muscles obliques à l'aide d'exercices spéciaux. L'œil commencera à bien fonctionner.

Les lunettes améliorent la visibilité, mais entravent encore plus les muscles obliques dans la reprise de leur mobilité. De plus, ils augmentent la tension.

Une personne qui porte des lunettes négatives ne relâchera jamais ses obliques. Cela n’est pas nécessaire, car les lunettes apportent visuellement des objets distants.

Ainsi, les perturbations initiales se stabilisent, la maladie progresse. Ceci est facilité par des facteurs externes. En particulier, les charges neuropsychiques supplémentaires, à la suite desquelles les muscles obliques se contractent encore plus, et, par conséquent, la vue se détériore et les médecins prescrivent des points avec un grand moins.

Même si une personne ne porte pas toujours des lunettes, mais seulement quelques heures, cela nuit également. Parce que pendant plusieurs heures, l'irrigation sanguine de l'œil se détériore. Parce que les yeux sont si difficiles à s'habituer aux lunettes.

Les lunettes causent des dommages non seulement parce qu'elles ne permettent pas aux muscles obliques de l'œil de travailler (elles fonctionnent à leur place, en refusant les tentatives de relâchement des yeux).

Le fait que les lunettes rendent les yeux inactifs pose d’énormes problèmes. Une personne qui ne porte pas de lunettes bouge constamment les yeux (haut, bas, gauche, droite), ce qui entraîne le travail des muscles du droit.

Dès qu'une personne porte des lunettes, elle commence à se tordre, pas avec ses yeux, mais avec son cou. Ainsi, les orbites sont fixes, les muscles droits ne fonctionnent pas.

Le système musculaire d'une personne est conçu de telle sorte que les muscles qui ne travaillent pas dégénèrent très rapidement et peuvent s'atrophier complètement.

Pourquoi la méthode Bates n'est-elle pas populaire? Pour la méthode Bates, des milliers de personnes ont retrouvé la vue. Pourquoi une technique aussi simple et extrêmement efficace n’at-elle pas gagné en popularité dans le monde?

Tout d'abord, pour deux raisons. La première est que l'industrie ophtalmologique tire des milliards de dollars de la vente de lunettes, de lentilles de contact, de médicaments pour les yeux et d'opérations chirurgicales, de sorte que personne ne s'intéresse à la méthode de guérison rapide et «bon marché».

La deuxième raison est que les patients sont parfois paresseux sur le plan pénal, même envers eux-mêmes. Et ils ne peuvent pas se résoudre à faire plusieurs exercices chaque jour, plusieurs fois par jour, qui les aideront à mieux voir.

La méthode Bates n’est pas médicale, car elle ne guérit pas, mais elle apprend à perdre des problèmes. Par conséquent, partout dans le monde, ce ne sont pas des médecins qui travaillent avec lui, mais des psychologues et des éducateurs.

Améliorer la vision sans lunettes: l'œil de l'ophtalmologiste

Au cours des dernières années, la méthode de Bates a fait l’objet d’une attention croissante, ce qui promet d’améliorer la vision sans lunettes. Cette technique est recommandée pour se débarrasser des lunettes chez les patients atteints de myopie, d’hypermétropie, d’astigmatisme et d’autres maladies oculaires.

Les informations sur la méthode Bates sont écrites et distribuées dans l'environnement Internet par des non professionnels, permettant des descriptions et des commentaires illettrés. Tout cela conduit à une attitude négative à l’égard de cette méthode de restauration de la vision chez les professionnels, dont beaucoup n’ont même pas fouillé dans l’essence de la méthode.

Cependant, cette attitude est-elle juste? Jetons un coup d’œil à l’exercice de Bates avec les yeux d’un ophtalmologiste, mais sans parti pris.

L’essence de la méthode Bates est l’amélioration de l’acuité visuelle à l’aide de l’entraînement des muscles oculaires lors de la mise au point.

S'il y a des muscles dans les yeux, ils peuvent être entraînés par analogie avec les exercices du gymnase. Il en va de même pour les muscles des yeux: certaines personnes les entraînent en faisant de l'exercice pour les yeux, en modifiant le mode visuel, tandis que d'autres regardent l'écran tout au long de la journée, ne laissant pas leurs yeux fonctionner «de différentes manières», ce qui les prive d'un entraînement naturel.

La comparaison des exercices pour les yeux, qui sont utilisés dans la méthode de Bates, avec des cours en gymnase est tout à fait appropriée: les exercices doivent être effectués régulièrement, il est souhaitable de commencer les cours après avoir consulté un médecin.

Cependant, il est nécessaire de bien comprendre les possibilités de la méthode: les muscles du corps peuvent être entraînés à un certain niveau: tout comme il est impossible d'augmenter constamment le poids de l'haltère, il est impossible de restaurer un degré élevé de myopie à l'aide d'exercices de la vue.

Vous ne pouvez pas promettre à une personne qui utilise des lunettes -6.0 qu’elle verra à 100% la distance parcourue à l’aide de la méthode Bates. Dans cette situation, le résultat maximum possible est une diminution de 1 à 2 dioptries de la myopie, mais une personne aura toujours besoin de lunettes.

Par analogie avec le système sportif, une approche progressive et systématique est importante pour les exercices oculaires. Si une personne non préparée, venant au gymnase, commence à travailler avec des poids maximaux, cela ne conduira qu'à des blessures et à la douleur.

Le même principe s'applique à toutes les méthodes d'exercice pour les yeux, y compris Bates.

La méthode de Bates peut être recommandée en cas de myopie légère (jusqu'à -3,0 dioptries) et en tant que prophylaxie pour les personnes souffrant de charges visuelles proches (écoliers, étudiants, responsables, etc.).

Résumé: La méthode de Bates n’est pas une panacée et, dans la plupart des cas, ne sauve pas une personne des lunettes, elle n’a pas l’effet «miraculeux» qui lui est ardemment attribué.

Cependant, il peut être recommandé pour les déficiences visuelles (myopie et hypermétropie) de faibles degrés et dans le cadre d'un ensemble de mesures préventives destinées aux personnes souffrant de charges visuelles proches.

http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/po-metodu-beytsa.html

Amélioration de la vision selon la méthode de Bates, le principe d'action de la gymnastique pour les yeux et les règles pour sa mise en œuvre

Presque tout le monde est confronté au problème de la perte d’acuité visuelle, provoquée par les changements liés à l’âge, l’influence de facteurs externes ou d’autres causes. Parmi les méthodes efficaces de traitement, corrigeant la clarté et la netteté, amélioration de la vision populaire selon la méthode de Bates.

Quelle est la méthode de Bates

Afin de comprendre le principe de fonctionnement de la méthode de Bates, vous devez d’abord vous familiariser avec la structure de l’œil de manière plus détaillée. L'organe de la vision est une balle dans laquelle la lentille et la lentille sont situées à l'avant.

Lorsque l'on regarde le flanc éloigné ou quelque chose de proche, la distance entre l'objectif et l'objectif augmente ou diminue en raison du fonctionnement du muscle oculaire. L'acuité visuelle dépend de la capacité du muscle ciliaire à se comprimer et à se relâcher. Dès qu'il y a des problèmes de tonus, une hyperopie ou une myopie se développe.

Auparavant, les ophtalmologistes avaient attribué aux patients le port de lunettes de correction de la vue. Après un certain temps, les lentilles de contact ont été développées. William Bates (ophtalmologiste américain) a suggéré un autre moyen de résoudre les problèmes.

L’essence de la méthode consiste à éliminer les spasmes des muscles de l’œil à l’aide d’exercices spéciaux, ce qui a pour effet que les effets sont dirigés vers les six groupes musculaires qui imposent un globe oculaire. Selon les recherches de Bates, non seulement le muscle ciliaire est responsable de la qualité de la vision, mais également cinq autres. Au cours de l'entraînement, il se produit une relaxation du groupe surmené et un entraînement du tissu musculaire, qui n'est pas en forme.

L'ophtalmologiste a développé sa méthode sur la base de l'expérience acquise chez les Indiens. Pour maintenir un regard net, ceux qui précédaient la chasse faisaient des exercices spéciaux avec leurs yeux.

À l'aide! Les exercices sur les yeux visent à détendre les tissus musculaires. Selon Bates, la vision perd de sa qualité à cause des spasmes formés, caractéristiques du stress psychologique, du stress, de l'exécution à long terme d'un travail nécessitant une concentration accrue de l'attention. Dès que le spasme musculaire est éliminé, la vision s'améliore.

Pour obtenir l'effet des exercices sur Bates, vous devez effectuer régulièrement un certain ensemble, après avoir maîtrisé la technique de chaque élément.

Des indications

La méthode de correction de la vue proposée par Bates peut être utilisée par des personnes qui présentent des écarts par rapport à leur vision normale ou qui ont tendance à diminuer en raison de changements liés à l'âge. Les exercices effectués régulièrement dans les yeux ne permettent pas une récupération à 100%, mais la qualité de la netteté et de la clarté s'améliore nettement.

En plus du traitement correctif, la gymnastique pour les yeux est recommandée à des fins prophylactiques, ce qui est important pour les écoliers et les étudiants, ceux dont le travail concerne l'ordinateur et les documents. Selon Bates, des maladies oculaires se développent à la suite de la surtension d'un muscle en particulier. Par conséquent, des exercices quotidiens soulagent rapidement les spasmes musculaires, ce qui est en fait une mesure préventive.

Amélioration de la vision de Bates

L'ophtalmologiste américain a développé plus de 100 exercices pour les yeux. Tous les éléments visent à détendre les tissus musculaires soumis à une surcharge. Autres muscles qui ne sont pratiquement pas impliqués, la gymnastique rend la mobilité.

Stade préparatoire - détente

D'abord, vous devriez vous détendre. Pour ce faire, vous devez choisir une posture confortable, afin de ne pas être distrait pendant les cours. C'est aussi un ajustement psycho-émotionnel important, la confiance que la méthode va restaurer la vision.

Il est difficile pour les sceptiques d’atteindre l’ambiance souhaitée, car leurs pensées sont constamment occupées à chercher un tour, des indices à dévoiler. Et pour que les yeux soient libérés de la tension, il est important de libérer la tête de différentes pensées.

Pour améliorer l'efficacité de cette méthode de correction de la vue, sur les conseils de Bates, remplacez les verres ou les lunettes par des produits à optique plus faible (par 1-2 dioptries).

Principales catégories d'exercices

Les exercices de Bates sont divisés en catégories, le choix du complexe souhaité dépend des objectifs et du résultat souhaité.

Pour ceux qui veulent éliminer les petits problèmes de vision ou utiliser la gymnastique comme prophylaxie des maladies des yeux, il est recommandé d’utiliser des exercices universels. En cas de strabisme, d'hypermétropie ou de myopie, des éléments spéciaux corrigent des défauts plus graves.

10 exercices de base

Parmi tous les éléments, les exercices suivants sont considérés comme les plus efficaces.

1. Palming - aide à détendre les muscles de l'œil. Un signe de forte tension sont des taches claires qui apparaissent devant vos yeux. Pour soulager le spasme, fermez les yeux avec les paumes des mains, en reliant les doigts au nez (le centre de la paume doit être situé en face du globe oculaire). Une fois que la tache est complètement noire, maintenez la position pendant environ 3-4 minutes. La couleur noire indique la relaxation du groupe des yeux musculaires.
2. Mémoires - contribuent à la relaxation non seulement de l'œil, mais aussi de l'arrière-plan psycho-émotionnel. Il est effectué après une posture confortable avec les yeux fermés, une respiration profonde et une expiration. Avant de les fermer, vous devez soumettre quelque chose de gentil. Puis mentalement l'histoire est visualisée. Concentrez-vous alors qu'il ne devrait pas être dans l'image, et les émotions, les sensations.
3. Représentation mentale - la couleur noire est prise comme base. L’essence de l’exercice est la présentation de tout objet (garde-robe noire, chapeau noir, etc.). Ayant pris une posture confortable, fermez les yeux, présentez l’objet inventé. D'abord, mentalement, vous devez l'inspecter, puis commencer à faire une rotation, à vous déplacer sur le contour (durée de l'exercice 1 à 2 secondes). En option, utiliser l'alphabet. A partir des lettres présentées, vous devrez ajouter des mots en faisant glisser la lettre souhaitée de la liste alphabétique sur une ligne distincte.
4. Clignotant - aide à ajuster la mise au point. Un élément est constitué de trois actions qui peuvent être simplement calculées: une, deux, trois. Parfois, les yeux sont fermés pour deux, les paupières continuent à s'abaisser, pour trois autres, l'ouverture des paupières et la focalisation de l'attention sur un objet éloigné (yeux éloignés).
5. Bouger le regard les yeux fermés - forme des muscles qui ne sont pratiquement pas impliqués tout au long de la journée. Assis dans une position confortable, vous devez fermer les yeux. Déplacez l'élève dans différentes directions: haut, bas, gauche, droite. Vous pouvez également dessiner mentalement un cercle ou d'autres formes géométriques avec vos yeux. Il n'est pas nécessaire de faire les mouvements trop rapidement, l'effet inverse sera obtenu.
6. Solarisation des yeux - effet sur l'organe de la vision ultraviolette. Pour s’habituer à la lumière du soleil, il est recommandé d’effectuer les étapes suivantes. Fermez les yeux, regardez vers le soleil. Au bout de quelques secondes, détournez les yeux et ouvrez les paupières.
7. Pendule. Il est effectué avec les yeux fermés et ouverts. Sans bouger votre tête, vous devez détourner le regard vers la gauche, puis vers la droite, en fixant la position extrême pendant 1 à 2 secondes. Une autre variante de l'exercice prévoit des mouvements de rotation de la tête sur les côtés tout en maintenant la position des yeux (pour plus de commodité, regardez un objet particulier).
8. Le travail des yeux à différentes distances. Choisissez devant deux points de contrôle situés à proximité et éloignés. Vous pouvez également vous concentrer sur les objets sélectionnés. Focus change chaque seconde.
9. Serpent - joué avec les yeux ouverts et fermés. Imaginez mentalement devant vous un serpent (gyrus situé verticalement). Déplacez les pupilles le long de la trajectoire indiquée, en allant du haut vers le bas et inversement.
10. Diagonale Faites l'exercice avec les yeux ouverts. Déplacer les pupilles le long d’une ligne diagonale allant du point supérieur droit du coin externe de l’œil au coin inférieur gauche.

Combien de fois et combien de temps

Si vous décidez de corriger la vision en utilisant la méthode de Bates, familiarisez-vous avec les règles de base de la gymnastique.

• Sur un estomac vide, l'exercice n'est pas recommandé. Pas le meilleur moment et immédiatement après un repas. Les meilleures options sont les périodes: 1-2 heures avant les repas ou 2 heures après.
• Le rythme de l'exercice est choisi moyen. Avec le mouvement lent de la pupille, les muscles n'exercent pas, et avec un rapide, il existe un risque d'augmentation de la pression intra-oculaire, de rupture des vaisseaux sanguins.
• Un programme d'exercices permettant d'obtenir des résultats efficaces doit être élaboré individuellement, en tenant compte de la préparation des yeux pour la gymnastique. Si pendant la gymnastique, les protéines deviennent rouges, le nombre de répétitions devient alors un indicateur confortable. En l'absence d'inconfort et de surtension, chaque élément est répété jusqu'à 20-25 fois.
• L'un des principaux exercices est le palming. C'est l'exercice le plus efficace à faire avant et après le complexe de gymnastique.
• La durée de palming est sélectionnée individuellement dans chaque cas. Bates conseille de le faire jusqu'à ce que les reflets disparaissent devant vos yeux. Pour quelqu'un, cela prend 5 minutes, les autres ont besoin d'au moins 15 minutes.
• Le jour d'effectuer une série d'exercices devrait être 2-4 fois. La gymnastique est efficace uniquement avec une approche systématique, il est donc déconseillé de sauter des cours.
• Pour améliorer l'efficacité, les médecins recommandent d'associer gymnastique, promenades au grand air, éruptions cutanées (au moins 7 à 8 heures) et une durée limitée pour les gadgets, les ordinateurs et la télévision.
• La durée du cours est également choisie individuellement. Les premiers résultats peuvent être notés au plus tôt dans 2-3 mois.

Est-il possible de se débarrasser des lunettes

Se débarrasser des lunettes à l’aide d’exercices réguliers des yeux pour Bates est tout à fait réaliste. Nous ne parlons pas de cas négligés lorsqu'une mauvaise vue n'est pas associée à des spasmes musculaires.

Peu importe le nombre de sceptiques qui ont exprimé des doutes sur l'efficacité de la méthode, il faut admettre en toute justice que le pourcentage d'efficacité est très bon pour une méthode de correction non chirurgicale.

À l'aide! Selon les statistiques, l'efficacité des exercices de Bates est d'environ 50%.

Contre-indications

La correction de la vue de Bates ne convient pas aux personnes qui ont subi une intervention chirurgicale sous leurs yeux, ni à celles qui ont reçu un diagnostic de décollement de la rétine. Les contre-indications à l'utilisation d'un ensemble d'exercices concernent les personnes présentant une pression intraoculaire accrue.

À l'aide! Après la chirurgie, il faut au moins six mois avant de pouvoir essayer la méthode Bates.

Avantages et inconvénients de la méthode

Comme toute méthode de traitement, la méthode de Bates présente à la fois des avantages et des inconvénients. Avant le début de la correction de la vue, vous devriez les lire pour éviter les mauvaises surprises.

http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.html