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Une vision claire est la clé d'une perception objective et complète du monde, avec toute sa beauté et son caractère unique. C'est pourquoi la détérioration de la santé des yeux provoque toujours une telle anxiété. Avec l’âge, presque toutes les personnes sont inévitablement confrontées au problème de la visualisation floue d’objets situés à courte distance, même si leurs yeux fonctionnent parfaitement tout au long de leur vie. Cela est dû au processus naturel de vieillissement et de détérioration de notre corps, dont l'appareil visuel fait partie intégrante.

La presbytie, ou l'hypermétropie presbyte, est une violation de l'acuité visuelle de la vision de près, associée à la préservation de la possibilité de bien voir les objets éloignés. C’est précisément cela qui différencie la pathologie de l’hypermétropie réelle, à laquelle de nombreuses personnes ne voient guère à quelque distance que ce soit. La raison en est que les rayons de lumière qui traversent le milieu optique de l’œil ne sont pas suffisamment réfractés; leur foyer est donc situé derrière la rétine, et pas exactement sur elle, comme dans le cas d’une vision saine. Un mécanisme d’adaptation spécial - l’accommodation, c’est-à-dire un changement de courbure de la lentille, permet de remédier à cette situation. Mais plus la personne est âgée, moins sa ressource est accommodante.

La vision à long terme se développe plus tôt, plus la vision de près est exploitée activement et plus elle est brisée au départ. Mais généralement, même entre 40 et 45 ans, même des personnes en parfaite santé se rendent compte qu'il leur est difficile de se concentrer longtemps sur des objets très rapprochés, de lire des textes en petits caractères et d'effectuer un travail minutieux et précis. De nombreuses questions se posent: la presbytie est-elle inévitable, comment mettre fin à la détérioration progressive de la vision, est-il possible de guérir l'hyperopie liée au vieillissement ou au moins de ralentir son développement? Tout cela, nous vous le dirons aujourd'hui.

Qu'est-ce que la presbytie?

L'œil sénile (presbytie) se caractérise par une perte d'acuité visuelle au voisinage, déjà à une distance de 25-30 centimètres du visage, tandis que des objets plus éloignés sont vus assez clairement. Cela encourage les personnes âgées à éloigner les livres et les journaux d’elles-mêmes, à se tenir à distance des inscriptions trop petites et des annonces sur les murs pour pouvoir les regarder à une distance confortable - 50 à 60 cm.

Selon les statistiques ophtalmologiques, la plupart des personnes âgées de 40 à 50 ans ont besoin de lunettes «plus» avec un dioptrie, de 50 à 60 ans avec deux ans et après 60 ans avec trois. La presbytie ne se développe pas davantage car, à ce stade, le processus de durcissement est terminé dans le cristallin.

Raisons

Cette déficience visuelle est principalement due à la perte d'élasticité de la lentille. Notre objectif organique biconvexe, nécessaire au réglage de la distance focale, est mis à jour tout au long de la vie. Un cristallin en bonne santé est rempli de fibres transparentes spéciales et change facilement de courbure grâce aux efforts du muscle ciliaire. Cela donne la possibilité de voir clairement les objets comme proches (expansion) et éloignés (aplatissement). Mais avec l’âge, les fibres à l’intérieur de la lentille se rejoignent en un noyau dense, progressivement sclérosé, ce qui empêche la flexibilité de la lentille. Une autre cause du problème est l'usure simultanée du muscle ciliaire et de la ceinture ciliaire - la lentille contrôle.

Dès l'âge de 30 ans, la capacité d'adaptation de l'œil humain diminue de moitié, de 40 ans à 40 ans et à 60 ans, elle est complètement perdue. Il est impossible d'éviter ce processus, il ne reste plus qu'à prendre soin de la vision afin de repousser la presbytie le plus tard possible.

Les raisons du développement précoce et accéléré de l'hyperopie liée au vieillissement sont les facteurs négatifs suivants:

Hypermétropie déjà disponible, particulièrement modérée (de +3 à +5) ou élevée (plus de +5). Avec une telle pathologie au cours de la vie des yeux, les muscles sont constamment mis à rude épreuve, la ressource d'hébergement est impitoyablement exploitée et donc épuisée plus rapidement.

Lésions oculaires (brûlures, ecchymoses, blessures) et maladies inflammatoires (conjonctivite, blépharite, kératite);

Prédisposition professionnelle: travail d'un programmeur, d'un photographe, d'un bijoutier, d'un soudeur et, en général, de toute activité associée à des effets nocifs sur les yeux (flashs lumineux, poussière, variations de température, exposition à des radiations);

Maladies chroniques concomitantes - hypertension, ostéochondrose et hernie cervicale, pathologies neurologiques, diabète sucré, dysfonctionnements de la thyroïde et de l'hypophyse, alcoolisme.

Les symptômes

Les facteurs caractéristiques de l’hypermétropie comprennent les facteurs suivants:

Détérioration lente et progressive de la vision de près;

Besoin accru d'un bon éclairage du lieu de travail;

Fusionnez et / ou doublez les lettres après 20-30 minutes de lecture continue;

Contours flous avec un transfert rapide de la vue de l'objet le plus proche vers le plus éloigné;

Brûlures, picotements, démangeaisons, déchirures, photophobie, sensation de sable versé dans les yeux à la suite d'une fatigue oculaire prolongée. Il peut aussi y avoir des vertiges et des maux de tête, des sensations de cambrure dans les sourcil, le pont nasal et les yeux.

Diagnostics

Pour confirmer que le patient a la vue, pour évaluer son degré et développer une tactique thérapeutique, la procédure suivante peut être nécessaire pour l'ophtalmologiste:

La visométrie est un test simple, au cours duquel le patient doit voir des lettres de différentes tailles, affichées en lignes sur une affiche, à distance. Habituellement, l'étude est réalisée à l'aide de lentilles d'essai "plus";

Réfractométrie - mesure des indicateurs de réfraction clinique des yeux à l'aide d'un appareil électronique spécial - un réfractomètre;

Ophtalmoscopie - examen du fond de l'œil à l'aide d'un ophtalmoscope ou d'une lentille de fond pour évaluer l'état de la rétine, du nerf optique, du réseau vasculaire et d'autres composants importants de l'appareil visuel;

Tonométrie - mesure de la pression intraoculaire. Son augmentation persistante signale le risque de développer un glaucome;

Biomicroscopie - examen de la structure interne de l'œil à l'aide d'une lampe à fente spéciale;

L'étude de l'accommodation - un groupe de tests, qui comprennent la détermination de ses volumes relatifs et absolus, ainsi que des méthodes de proximétrie, d'ergographie et d'accommodation.

Vidéo avec Elena Malysheva sur l'âge, l'hypermétropie, les lentilles et la correction de la vue

Traitement de l'âge presbytie

Quand, après 40 ans, la vue commence à se détériorer de façon perceptible, beaucoup de gens paniquent: que faire, comment arrêter l'hyperopie, peut-elle être guérie, devez-vous porter des lunettes? Pour tenter d'obtenir des réponses à toutes les questions à la fois, les gens commencent à rechercher des informations sur le réseau, dont la plupart sont incompétentes ou font de la publicité ouvertement. Le dernier point s’applique pleinement aux pharmaciens en pharmacie qui sont prêts à recommander un médicament ou des gouttes ophtalmiques efficaces (bien que coûteux) pour une «restauration rapide et complète de la vision». Cependant, les miracles ne se produisent pas - tous ces médicaments ne peuvent avoir qu'un effet auxiliaire ou prophylactique, et seulement s'ils sont sélectionnés par un médecin qualifié pour un patient particulier en fonction des résultats d'un diagnostic approfondi.

Important: si vous avez une hypermétropie avancée, le traitement doit être complet et strictement individuel. Ne dépensez pas d’argent en médicaments et en simulateurs oculaires sans même savoir s’ils vous conviennent. C’est ainsi que vous pouvez endommager encore plus votre vue!

Les méthodes de traitement de la presbytie peuvent être divisées en conservateur et chirurgical. Examinons en détail tous les moyens de faire face à l’hypocrisie selon l’âge, disponible dans l’arsenal de l’ophtalmologie moderne.

Correction de la vue optique

Le moyen le plus efficace, simple et fiable de retrouver l’opportunité de bien voir de près après 40 ans et de ralentir davantage les troubles visuels consiste à commencer à porter des lunettes ou des lentilles de contact à valeur dioptrique positive. Il est possible d'utiliser l'optique à tout moment ou uniquement aux moments où cela est particulièrement nécessaire: pendant le travail, pendant la lecture.

Points Les lunettes bifocales sont la meilleure option pour les personnes âgées hypermétropes. Leurs lentilles dans la partie supérieure permettent de se concentrer sur une vision claire de la distance et dans la partie inférieure - pour une bonne visualisation des objets rapprochés. En portant de telles lunettes, une personne peut effectuer un travail manuel ou lire en baissant les yeux tout en maintenant la capacité d'examiner un objet distant en levant simplement les yeux. Les lentilles bifocales les plus avancées sont les lentilles progressives: elles ne sont pas délimitées clairement entre les zones, ce qui les rend encore plus confortables pour une utilisation quotidienne.

Lentilles de contact. Les produits optiques modernes de ce type présentent de nombreux avantages: ils sont invisibles, perméables aux gaz, n'irritent pas la membrane muqueuse des yeux. Par analogie avec les lunettes à double foyer, des lentilles de contact multifocales ont été développées, dont les parties centrale et périphérique sont responsables de la netteté de la perception visuelle des objets lointains et proches. Il existe également une méthode intéressante de traitement de l'hypermétropie due à la vue avec l'aide de deux lentilles de contact différentes, l'une diffusante et l'autre collectante. La technique s'appelle la «monovision» et consiste à porter les deux lentilles, tandis que le cerveau lui-même comprend quel œil il est commode de voir au loin et lequel près de lui. Mais tous les patients ne peuvent pas s'habituer à cette méthode de correction de la presbytie.

Avez-vous besoin de lunettes pour la vue? Une question étrange, à première vue, qui tourmente beaucoup de gens à partir de 40 ans, confrontés à une détérioration de leur vision. Certains pensent que même si vous commencez à porter des lunettes ou des lentilles de contact, vous ne pourrez bientôt plus vous en passer. Comme, les yeux vont arrêter de s'entraîner, et alors la cécité n'est pas loin. C'est fondamentalement faux en matière de presbytie.

Important: La correction optique de l’hypermétropie atténue le stress des yeux et protège les restes de la ressource accommodative. Grâce aux lentilles Plus, le processus de réduction de la netteté de la vision de près en raison de l'usure de l'appareil visuel est ralenti, vous devez donc absolument porter des lunettes pour la presbytie!

Nous devrions également mentionner l'inadmissibilité d'utiliser les lunettes de quelqu'un d'autre. Il arrive souvent qu'un seul des conjoints âgés trouve le temps et le désir de consulter un ophtalmologiste, d'être examiné et d'obtenir une ordonnance pour des appareils d'optique. D'habitude c'est celui qui voit très mal. Le deuxième conjoint «emprunte» parfois les points acquis en premier - bien qu'ils ne soient pas très visibles, mais ils valent mieux que pas de lunettes du tout. Il est impossible de le faire, cela aggrave le cours de la presbytie, obligeant ainsi vos yeux à s'adapter également aux «dioptries exotiques». Allez chez le médecin et obtenez une ordonnance pour vos propres lunettes parfaitement assorties!

Un autre point important: en ce qui concerne la correction de la vision à long terme, vous devez contacter la clinique ou le centre médical privé, et non immédiatement l’optique du salon. Là, vous allez rapidement mesurer l’acuité visuelle et vendre les premiers verres. Plus précisément, pas si - le plus cher de ceux qui sont. Et s’ils prennent à fabriquer le produit à la commande, ils s’agiteront pour l’installation des lentilles et des montures les plus prestigieuses. Bien sûr, le coût et la qualité de ces matériaux sont directement liés, mais il est préférable de demander conseil au médecin traitant avant de répartir l'intégralité de la pension sur un point.

Vidéo de la presbytie - s'agit-il d'une maladie ou d'une limite d'âge? Dois-je porter des lunettes après 40 ans?

Correction laser et microchirurgie oculaire

Abordons maintenant les méthodes radicales de restauration de l’acuité visuelle après 40 ans:

Thermokératoplastie - l'opération consiste à appliquer des brûlures ponctuelles à l'aide d'une aiguille chaude le long de la périphérie de la cornée. De ce fait, après un certain temps, la cornée se contracte dans les zones de cautérisation, elle devient plus convexe et son pouvoir de réfraction augmente. La focalisation retourne à la rétine, les manifestations de la vision à long terme disparaissent. Dans le même but, on utilise une technologie laser plus moderne où, au lieu d’une aiguille, agit un faisceau étroit;

La kératectomie à photoréfraction (PRK) et la kératomyélose au laser (LASIK, LASEK, Epi LASIK, Super LASIK, etc.) sont des types différents de procédures pour «évaporer» les couches moyennes de la cornée aux bons endroits à l'aide d'un laser excimer. Lorsque ces méthodes sont utilisées pour traiter l'hyperopie âgée à +5 dptr, la couche supérieure est retirée de la cornée et repliée sur le côté en forme de «couvercle», les couches intermédiaires sont ablatées en périphérie, puis le couvercle est replacé. L'effet de l'opération est le même que décrit dans le paragraphe précédent, mais la rééducation prend moins de temps, le risque de complications est beaucoup plus faible.

Implantation de lentilles intraoculaires phaques (FIOL). Cette méthode de traitement chirurgical de l'hypermétropie est pertinente pour les patients atteints de cornée amincie, qui agit comme une contre-indication directe à la correction de la vue au laser. Les lentilles sont installées dans la chambre antérieure ou postérieure de l'œil par le biais de micro incisions. Il est conseillé de ne le faire que si l'objectif fonctionne toujours et conserve la capacité d'adaptation.

Le remplacement de la lentille par un analogue artificiel est effectué avec un degré élevé de perspicacité, après 40 ans, lorsque les méthodes ci-dessus sont déjà impuissantes et que la lentille a épuisé toutes ses ressources. Il est retiré à l'aide d'ultrasons, la procédure est appelée «phacoémulsification» et une lentille multifocale artificielle est implantée à cet endroit, qui remplira les fonctions optiques nécessaires.

On peut dire que toutes ces interventions prennent un minimum de temps (5 à 30 minutes), ne nécessitent généralement aucune hospitalisation préalable ou postopératoire, sont réalisées sous anesthésie locale et ne sont pas accompagnées de sensations douloureuses. La rééducation dure de 24 heures à plusieurs mois, la performance est également différente - une personne aide à rétablir complètement l’acuité visuelle, une personne partiellement, et certaines personnes se plaignent de l’aggravation de la maladie ou même de l’apparition de nouveaux problèmes.

Appareils et méthodes de physiothérapie

Ceux-ci incluent:

Porter des lunettes spéciales pour s'entraîner et se détendre les yeux;

Laser, magnétique, ultrasons, impulsion couleur et électrostimulation.

Pour obtenir de bons résultats, il est nécessaire de visiter soigneusement la salle de traitement en répétant régulièrement les cours, car aucune de ces techniques n’a d’effet radical. Mais sous condition de persévérance et en combinaison avec d'autres méthodes de traitement, vous pouvez compter sur l'amélioration de la vision de près.

Gymnastique pour les yeux

En effectuant de tels exercices à la maison ou au travail, entre deux entreprises, vous apporterez d’énormes avantages et vous pourrez, si vous ne stoppez pas l’hyperopie du vieillissement, retarder au moins son arrivée le plus possible:

Serrez bien les yeux puis écarquillez les yeux pendant 3 minutes.

Clignez souvent des yeux pendant 30 secondes, puis gardez les yeux détendus et fermés pendant le même temps. Répétez l'exercice 3 fois.

Faites tourner les globes oculaires quelques minutes dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le même sens dans le sens inverse des aiguilles d'une montre;

Fixez un index sur un nez et concentrez-vous sur lui. Retirez lentement votre doigt de vous, sans quitter des yeux, puis revenez à votre nez. Décrivons maintenant le doigt de la main dans un plan horizontal, en suivant sa pointe. Vous pouvez également dessiner dans l'air des huit imaginaires. Alterner ces exercices pendant quelques minutes;

Assis sur un tabouret avec le dos droit et les bras au niveau des coutures, penchez-vous en arrière, prenez une profonde respiration et clignez des yeux. Puis penchez-vous en avant, expirez et ouvrez les yeux. Dans cette position, tondez l'œil alternativement dans la direction du coude droit, puis dans la direction de la gauche. Faites cet exercice pendant 3 à 5 minutes.

À la fin de la gymnastique, faites "palming". Frottez-vous les mains pour qu'elles deviennent chaudes. Fermez les yeux, donnez à vos paumes la forme de tasses et couvrez-les de la partie supérieure du visage en croix. Attendez que l’obscurité devienne noire devant vos yeux - vous verrez d’abord un fond gris. Ouvrez vos yeux et fixez votre regard sur un objet distant, puis immédiatement sur un objet proche, et ainsi de suite plusieurs fois.

Voici quelques exercices plus efficaces pour les yeux:

L'hypermétropie après 40 ans est-elle inévitable?

La presbytie est la même manifestation du vieillissement naturel que l'amincissement des cheveux, les rides de la peau et autres signes d'usure de notre corps, l'épuisement des ressources de sa régénération cellulaire. S'en tenir au fait que les lentilles et les muscles de vos yeux sont uniques et qu'avec l'âge ils ne perdent pas d'élasticité, ce serait étrange. Mais chaque personne peut prendre certaines mesures pour préserver son acuité visuelle et ses efforts seront récompensés.

Toutes les personnes peuvent être divisées en trois groupes, en fonction du statut initial de leur appareil visuel:

L'emmétropie est une réfraction saine dans laquelle le centre de la réfraction des rayons lumineux est situé exactement à la surface de la rétine, dans la région de la «tache jaune» (macula);

Myopie - myopie, lorsque l’attention se déplace sur le plan conditionnel situé devant la rétine;

Hyperopropie - hypermétropie, lorsque le foyer "quitte" la rétine.

Chacune de ces catégories de personnes âgées développe inévitablement une presbytie, c'est-à-dire une "vision sénile", mais lorsque cela se produit et quelles seront les manifestations cliniques de la pathologie, cela dépend exactement de l'état initial des yeux. Bien sûr, aussi sur la façon dont ils ont été exploités au cours de leur vie, quelles maladies et quels traumatismes les ont affectés.

Ainsi, chez les emmetropes, une vision cent pour cent, l’hypermétropie se manifeste vers 40 ans, c’est pourquoi cet âge apparaît dans presque toutes les publications médicales thématiques. Une telle déficience visuelle est caractérisée par des difficultés à prendre en compte des objets proches, mais par une vision assez nette au loin.

Chez les personnes âgées myopes, la presbytie se développe plus tard, entre 45 et 50 ans, car leur muscle ciliaire ne se contractait pas trop et le cristallin ne se tendait pas sur les côtés, essayant de «traîner» la rétine de manière accommodante. Mais quand la vision de leurs yeux apparaît, et cela se produira sûrement une fois que l'objectif aura été durci, soit 65 ans maximum, ils n'auront plus aucune importance à voir à n'importe quelle distance.

La situation est pire encore chez les personnes qui voient loin depuis leur naissance: la presbytie se déclare après 30 à 35 ans. De plus, ils commencent très bientôt à voir de près et de loin: à mesure que la ressource d'hébergement est épuisée, le point d'extrême clarté de la vue rapprochée se confond avec le même point de vue éloigné, et les contours de tout objet deviennent flous à un degré ou à un autre. C’est pourquoi les hypermétropes devraient penser à préserver au plus tôt la santé de leurs yeux.

Comment arrêter l'hypermétropie: prévention

Pour ralentir la détérioration de la vision de près liée au vieillissement, il n'est pas du tout nécessaire de renoncer à tous les avantages de la civilisation moderne, tels que la télévision et Internet. Mais limiter le temps de communication avec les appareils électroniques appropriés et apprendre à faire des pauses toutes les 30 à 60 minutes est la toute première chose à faire pour prévenir la presbytie.

Voici quelques autres conseils:

Fournir un lieu de travail avec un éclairage de haute qualité - pas trop lumineux, mais pas tamisé. L'indicateur de puissance optimal d'une lampe de bureau est compris entre 60 et 100 watts;

Plus la période d’exploitation de la vision de près est longue, plus la pause qu’elle nécessite est longue. Nous avons passé une heure devant l'ordinateur - au moins 5 minutes de marche, faites des étirements, faites une pause dans les autres activités. Nous avons travaillé pendant trois heures d'affilée - reposez-vous au moins 15 minutes. La meilleure chose à faire est de faire une série d'exercices pour les yeux;

Si vous pensez que votre hyperopie évolue rapidement, ne soyez pas paresseux et consultez votre médecin. Seul un diagnostic opportun et un traitement de qualité peuvent éviter une baisse critique de l'acuité visuelle et parfois des complications graves de la presbytie, telles que la cataracte ou le glaucome;

Ayez une alimentation équilibrée, renoncez aux mauvaises habitudes, faites de l'exercice, prenez des complexes de vitamines et de minéraux pendant la saison froide pour maintenir la santé de l'appareil visuel (si recommandé par votre médecin);

Traitez rapidement les infections ophtalmologiques, protégez vos yeux des blessures et, si possible, supprimez les facteurs nuisant à la vision de votre vie quotidienne. N'oubliez pas que de nombreuses maladies somatiques affectent directement ou indirectement la santé des yeux et nécessitent un traitement précoce, y compris pour cette raison.

Et surtout - ne désespérez pas, car la vision à l’âge n’est pas une phrase, étant donné les possibilités de la médecine moderne dans le domaine du traitement et de la correction des déficiences visuelles. Prenez soin de vos yeux et soyez en bonne santé!

Auteur de l'article: Marina Degtyarova, ophtalmologiste, oculiste

http://www.ayzdorov.ru/lechenie_dalnozorkost_vozrastnaya.php

Remèdes populaires pour améliorer la vision

Le fait que notre vue se détériore avec l’âge, nous le prenons comme une évidence, nous vieillissons. Mais à notre époque turbulente d'informatisation effrénée et de haute technologie, la pression sur les yeux a tellement augmenté que les jeunes, même les enfants, ont des problèmes de vision.

La détérioration de la vision a de nombreuses raisons, dont les plus courantes sont les modes de vie anormaux, les mauvaises habitudes, les tensions nerveuses et le stress, les conséquences des blessures subies, les conséquences de toute maladie, etc. Cependant, en plus d'une foule de causes de déficience visuelle, il existe de nombreux outils et techniques qui peuvent aider, sinon restaurer la vision à 100%, du moins l'améliorer. Les plus communs parmi eux sont:

  • médicaments
  • complexes de vitamines,
  • exercices spéciaux pour les yeux,
  • massage oculaire,
  • techniques chirurgicales.

Quoi qu’il en soit, mais avant d’appliquer telle ou telle méthode, il est nécessaire de consulter un ophtalmologiste et de déterminer la cause de la déficience visuelle. Après les recherches nécessaires, le médecin sera en mesure de choisir un traitement médicamenteux adéquat, suggérant, le cas échéant, de corriger la vision à l'aide d'une opération ou conseillant d'utiliser la médecine traditionnelle.

La médecine traditionnelle améliore la vue

Depuis plusieurs centaines d'années, la médecine traditionnelle a accumulé un grand nombre de recettes qui améliorent la qualité de la vision et constituent des moyens peu coûteux.

Médicaments du jardin

Ce n’est un secret pour personne que les légumes sont riches en vitamines qui sont bonnes pour la vue, et si vous les utilisez correctement préparés, vous pourrez améliorer notablement la qualité de votre vision.

Chou

Les feuilles de chou bouillon améliorent non seulement le sommeil, mais améliorent également la vision. Faites bouillir des feuilles de chou jusqu'à ce qu'elles aient fondu. Ils sont mangés 3 à 4 fois par jour, arrosés de bouillon de chou.

Bulbe d'oignon

Les propriétés curatives des oignons sont connues de tous depuis longtemps. Par conséquent, il suffit de le manger davantage.

Coriandre

Pour améliorer la vision, appliquez des feuilles de coriandre fraîches pendant 10 à 20 minutes matin et soir.

Carotte

Restaure bien l'acuité visuelle des carottes. Il est préférable de l'utiliser sur un estomac vide. Les carottes peuvent être mangées crues et en faire un jus. Voici quelques recettes délicieuses et saines:

    150 grammes de légumes-racines râpés, ½ jus de citron et 1 cuillère d'huile d'olive;

L'utilisation de carottes pour carottes donne également un bon effet: elle peut être utilisée dans les salades ou les ragoûts de légumes, et peut être séchée et utilisée comme assaisonnement.

Persil

Mélanger en proportions égales de persil haché et de jus de citron, ajouter du miel au goût. Prenez ce mélange pendant 1 c. une heure avant les repas. Après un mois, vous remarquerez une amélioration de la vision.

Betterave rouge

Pour améliorer l'acuité visuelle, il sera utile de manger à jeun 150 g de betteraves ordinaires.

À l'aneth

1 cuillère à café Remplissez les graines d'aneth avec un verre d'eau bouillante et laissez reposer 15 minutes. Prendre 3 fois par jour 15 minutes avant les repas pour 1/3 tasse. La durée du traitement est d'un an: un mois de traitement, une pause d'une semaine, etc.

Des pommes

Prenez une pomme mûre, retirez délicatement le trognon (en faisant une incision de la queue, par exemple) et versez du miel liquide dans le creux. De l’autre extrémité (dans le «fond» de la tasse obtenue), avec une aiguille épaisse, faites quelques trous et placez une pomme dans le verre pour que le jus s’y coule. Enterrez vos yeux avec ce jus plusieurs fois par jour. Essayez d'utiliser un jus de pomme tout au long de la journée. Après 3 mois, vous remarquerez une amélioration de la vision.

Des pommes de terre

Les lotions à base de jus de pomme de terre relaxent bien et soulagent la fatigue oculaire: frotter le tubercule pelé sur une râpe moyenne, envelopper la bouillie de gaze et appliquer sur les yeux pendant 20 minutes.

Ne jetez pas les germes de pommes de terre germés, mais conservez et séchez: 1 c. Ces insister pendant 24 heures dans 1 verre de vodka. Prendre 1 c. 3 fois par jour après les repas.

Médicaments du champ, du marais et de la forêt

Thé vert

Pour améliorer la vision, il est recommandé de boire du thé vert fort (1 c. À thé. Thé sec à infuser dans un verre d'eau chaude (70-80 ° C) et laisser infuser pendant 5 à 7 minutes) - 2 à 4 tasses par jour. Avec ce thé, vous pouvez également faire des lotions, des compresses chaudes et du rinçage. Pour les lotions, trempez les tampons de coton dans l’infusion refroidie, allongez-vous et appliquez-les sur vos yeux. Ces lotions aident à éliminer les rougeurs et les gonflements. Au lieu de tampons de coton, vous pouvez utiliser des sachets de thé de thé fraîchement infusé, leur permettant de refroidir légèrement.

Sourcil

Pas étonnant que cette plante s'appelle ochanka - elle agit très bien sur les yeux: deux fois par jour, il est utile de se laver les yeux avec une infusion de cette plante. Vous pouvez également faire une lotion - imposer des disques ouatés imbibés dans la perfusion. Pour préparer la perfusion, prenez 5 c. herbe et versez un litre d’eau bouillante - insistez 3 heures. Cette infusion peut être bue 3 fois par jour pendant ½ tasse. Ceux qui n'ont pas assez de temps pour faire des infusions peuvent utiliser l'herbe sous une forme sèche: réduire en poudre les matières premières, taper sur la pointe d'un couteau, les dissoudre dans une cuillerée d'eau et les boire. Il suffit de faire cette procédure une fois par jour, mais tous les jours.

Eyebright + Bleuet + Aloe

À l'aide des sourcils aux herbes, on peut infuser des pétales de bleuet bleu (50 g de matières premières sèches) et d'aloès (200 g de feuilles broyées de plus de 3 ans). Pour ce faire, ajoutez 0,6 l de miel et 600 ml de vin rouge sec aux herbes - mélangez et laissez pendant 3 jours dans un endroit sombre et frais, en remuant de temps en temps. Une fois le délai écoulé, envoyez le récipient contenant le contenu dans un bain-marie et laissez bouillir pendant 1 heure sans ouvrir le couvercle. Cool, la souche. Prenez le médicament 3 fois par jour pendant 20 minutes avant les repas et 1 cuillère à soupe.

Mulberry

Les crèmes de décoction de feuilles de mûrier constituent un bon moyen d’améliorer la vision: 1 c. matières premières pour 1 tasse d'eau bouillante - insister 40 minutes. Faire tremper les disques de coton ou de gaze dans la perfusion et appliquer sur les yeux pendant 30 minutes.

La menthe a une large gamme d'applications: lotions, thé, assaisonnements pour aliments - sous toutes ses formes, elle sera utile pour les yeux. Mais il peut être utilisé pour faire des gouttes pour les yeux: 1 c. Jus de menthe poivrée mélangé à 1 c. miel et diluer 1 c. l'eau bouillie. Enterrez 2-3 gouttes dans chaque œil matin et soir.

Vous pouvez acheter de l’huile de menthe poivrée à la pharmacie: diluer 1 goutte d’huile dans 100 ml d’eau distillée (peut être remplacée par de la glace fondue) et instiller les yeux avec ces gouttes.

Ortie

L'ortie a également de nombreuses utilisations qui peuvent affecter l'amélioration de la vision. Utile sera la soupe de la jeune ortie. Et vous pouvez faire une infusion: 1 cuillère à soupe. herbes sèches hachées verser un verre d'eau bouillante et laisser pendant 1 heure. Prendre 3 fois par jour pour 1/3 du camp.

Un bon outil pour améliorer la vision sera un cocktail de jus d'ortie et de pommes (1: 1).

Motherwort

Pour améliorer la vue, l’agripaume «calmante» est appropriée: vous devez verser 15 g de matière première en poudre sèche avec un verre d’eau bouillante et laisser reposer pendant 30 à 40 minutes. Prendre 2 cuillères à soupe. infusion 2-3 fois par jour.

Les myrtilles

La science a depuis longtemps prouvé les avantages de cette baie. La meilleure façon d'utiliser les bleuets est de manger 1 cuillère à soupe par jour. baies fraîches, sèches ou congelées.

De myrtille peut être cuit une décoction: 3-4 st.l. Mélanger les baies et les feuilles avec 1 litre d'eau bouillante et cuire au bain-marie pendant 10 minutes. Filtrer, ajouter le miel au goût et boire un verre 3 à 5 fois par jour.

Préparez des gouttes de myrtilles (chaque fois que vous devez préparer un nouveau lot afin d'éviter de faire des gouttes pour l'avenir): 4 ou 6 baies mûres, fraîches ou congelées (dégivrage), passez à travers une gaze stérile. Diluez ces quelques gouttes de jus avec de l'eau distillée dans un rapport de 1: 2 et enterrez vos yeux avec 1-2 gouttes pour chaque œil 1 fois par jour (de préférence le matin). Le traitement est individuel, mais après 3 à 5 jours, vous constaterez une amélioration.

Airelle

Préparez une décoction utile pour la vue: 2 c. baies sur 1 verre d'eau - porter à ébullition, laisser bouillir pendant 2-3 minutes à feu doux. Buvez ½ tasse de bouillon le matin et le soir.

Dans le cas de l'hypermétropie, il sera utile d'utiliser des canneberges fraîches ou de boire le jus des baies.

Canneberges

Pour le glaucome, il sera utile de boire du jus (1/3 tasse 2 fois par jour) pendant 2 semaines. Après 2 mois, répétez le cours.

Rose Musquée

Ici, les fruits et les feuilles de la plante seront utiles. Pour préparer le bouillon, prenez 2 c. fruits, verser un verre d'eau, porter à ébullition et laisser mijoter pendant 5 minutes. Laissez reposer et prenez ½ tasse 2 fois par jour.

Le bouillon peut être préparé à partir des pétales de la plante: 1 c. Versez 2 tasses d'eau bouillante et faites bouillir sur le feu pendant 1-2 minutes. Laisser refroidir, filtrer et ajouter 1 c. chérie Boire une décoction pendant la journée - cela aidera non seulement à améliorer la vision, mais aussi à renforcer le système immunitaire. La décoction est également utile pour les cataractes et la dystrophie rétinienne.

Rose Musquée + Viburnum

2 cuillères à soupe rose de chien et 1 cuillère à soupe. Aux baies de Viburnum, versez 0,5 litre d’eau chaude et laissez-les passer une journée dans un thermos. Filtrer la perfusion prête et boire 2-3 fois par jour pendant ½ tasse.

Sureau

Tournez le sureau dans un hachoir à viande, mettez la masse dans un bocal en verre et placez-la au soleil pendant 2 jours. Filtrer et presser le jus à travers une étamine. Prendre 3 fois par jour pendant 1 c. 30 minutes avant les repas.

Gingembre

Préparez la teinture de gingembre sur la vodka: lavez et épluchez 250 g de racine de gingembre, coupez-la en tranches, remplissez-en un petit récipient et remplissez-la de vodka. Couvrir et placer dans un endroit sombre pour insister pendant 2 semaines (agiter périodiquement). Filtrer et ajouter 2 cuillères à café de miel.

Boire par jour pendant 1 c. Cette teinture améliore également la vue et régénère le corps.

Utile pour les yeux et le jus d'aloès. Vous pouvez le boire pendant 1 c. 3 fois par jour après les repas; Vous pouvez enterrer leurs yeux - 2-3 gouttes 1 fois par jour (de préférence la nuit); vous pouvez faire des compresses - 40 ml de jus mélangés à 1 cuillère à soupe. miel et 20 ml d'eau. Pour obtenir le jus de guérison d'aloès, les feuilles doivent être conservées au réfrigérateur pendant 7 jours, puis rincées, extraire le jus et filtrer. Si vous n'avez pas de plante, vous pouvez acheter du jus d'aloès à la pharmacie.

Hawthorn

Préparez un mélange de fruits d'aubépine séchés et de miel (1: 1) et prenez-le en 3 cuillères à soupe. par jour

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Comment améliorer la vision des remèdes populaires

La vision se détériore avec l'âge. La raison en est l’usure naturelle (vieillissement) des tissus des organes de l’œil. Les problèmes de vision dérangent également les jolis jeunes, même les jeunes enfants. La chute de la vue d’une personne est liée à de nombreux facteurs négatifs: violation de l’hygiène des yeux, radiation des écrans d’ordinateur, mauvaise écologie, mauvaise alimentation, stress, etc. Le traitement des troubles devrait commencer par l'élimination de leurs causes. L'approche doit être complète, utiliser des agents pharmacologiques, des remèdes populaires pour améliorer les organes de la vision.

Comment pouvez-vous aider vos yeux?

Les personnes atteintes de myopie, d'hypermétropie, de cataractes, de strabisme, de glaucome et de diverses maladies neurologiques ne voient pas bien. La réduction de la vision peut progresser, car une personne doit faire un effort pour améliorer sa capacité de voir. Les préparations synthétiques pharmaceutiques sont utilisées dans le traitement des maladies des yeux. Leur action vise à restaurer les principales fonctions des organes visuels, en particulier l’acuité visuelle. Si le défaut est fortement prononcé, il ne peut pas être éliminé par des méthodes conservatrices, une opération est indiquée.

À la maison, vous pouvez dépenser un traitement simple mais efficace de la manière suivante:

  • procédures à l'eau pour stimuler la circulation sanguine locale (bains de contraste, trempe), bains de soleil;
  • exercices pour restaurer la fonction visuelle, exercer les muscles de l'orbite, pour une relaxation et un repos efficaces des yeux, exercices de respiration;
  • normalisation du régime alimentaire;
  • phytothérapie - traitement des plantes médicinales (infusions, décoctions, jus de plantes).

Folk simple outils accessible à tous, un tel traitement peut être très productif.

Bien que les recettes et les conseils non conventionnels aient passé l’épreuve du temps, il est nécessaire, avant de commencer le traitement, de procéder à un examen complet par un médecin et de consulter un ophtalmologiste quant à la possibilité d’utiliser certaines méthodes populaires.

Traitements d'eau et bains de soleil

Pour la santé des yeux, des procédures adéquates d’utilisation de l’eau sont nécessaires pour nettoyer, soulager les tensions musculaires.

Une douche pour les yeux humains est utile car elle améliore bien la circulation sanguine locale, stimule les forces de protection des organes de l’œil et résiste aux facteurs environnementaux négatifs. La procédure est recommandée pour la fatigue oculaire, la visibilité réduite. Le matin et le soir, vous devriez toujours vous rincer les yeux avec de l'eau fraîche et purifiée. Un jet d'eau est dirigé vers le visage (les paupières sont fermées en même temps), elles sont «massées» en mouvements circulaires avec un jet d'eau de l'orbite pendant environ une minute. Les yeux secs ont besoin d'une serviette propre, légèrement imbibée.

Les bains nettoient la conjonctive, la cornée, rafraîchissent parfaitement les yeux, les hydratent, éliminent les sensations de brûlure, la fatigue, les rougeurs, les irritations. Dans des conditions domestiques simples, vous aurez besoin d'un vase émaillé propre et d'eau filtrée à la température ambiante. Des plats remplis d’eau plongent le visage. Dans l'eau clignotent souvent.

En camping, ne manquez pas l’occasion de vous laver à l’eau de source guérisseuse. Scooping eau avec les paumes, ils éclaboussent intensément dans les yeux.

Les personnes qui passent beaucoup de temps dans des pièces sombres ou faiblement éclairées constatent une diminution de la fonction visuelle. La lumière du soleil (en particulier au coucher du soleil, au lever du soleil) est bonne pour la santé: vous devez vous tenir face au soleil, les yeux fermés pendant au moins 7 à 10 minutes, en inspirant et en expirant profondément, complètement détendue.

Phytothérapie

Pour restaurer la vision réduite, pour la prévention de ses divers troubles, la médecine traditionnelle recommande son traitement avec des remèdes à base de plantes.

Recettes simples et efficaces:

  • Thé vert Pour améliorer votre vision, vous devez consommer quotidiennement du thé vert. Il est également utilisé avec succès comme solution thérapeutique pour les lotions, le lavage, les compresses chaudes. Le thé vert améliore la capacité de voir, tonifie les vaisseaux sanguins, nettoie les yeux de diverses toxines, soulage le gonflement, l'hyperémie des muqueuses. Pour les lotions, verser une cuillerée à thé de feuilles de thé dans un verre d’eau bouillante, laisser reposer et laisser refroidir un peu de façon naturelle. La solution tiède est imprégnée de serviettes et les pose sur les paupières supérieures abaissées. Après une journée bien remplie, après un long séjour à l'ordinateur, ce traitement rafraîchit les yeux, améliore leur capacité visuelle.
  • Vera écarlate. Renvoie la possibilité de bien voir le jus de cette plante. Le jus est pris par voie orale (1 c. À thé. Après les repas trois fois par jour), instillé sous forme de gouttes dans les yeux (2-3 gouttes 1 fois par jour pendant la nuit), faites des compresses (40 ml de jus + 1 cuillère à soupe. Miel, 20 ml d'eau purifiée). Aussi vendu jus de pharmacie prêt à l'emploi.
  • Blé germé. Vous pouvez faire germer chez vous des grains de blé. Ils doivent être lavés plusieurs fois avec un produit de haute qualité, puis placés dans un plat en verre avec une couche lâche. Versez les céréales avec de l'eau bouillie afin qu'elle se trouve au niveau de la couche de grains. Ne pas verser beaucoup d'eau. Couvrir le navire avec une serviette en papier propre ou un morceau de tissu de coton non peint en coton, placez-le dans un endroit chaud. Lorsque les germes apparaissent, le blé est lavé. Il peut être consommé pour améliorer la qualité de la perception visuelle. Pour le petit déjeuner, ils mangent 100 grammes. Le produit doit être frais.
    • Gingembre La racine est considérée comme un produit difficilement remplaçable pour la préservation de la santé et de la jeunesse. Pour améliorer la cohérence visuelle d'une personne, il est recommandé d'utiliser à l'intérieur de la teinture de gingembre.
    • Eyebright. L'herbe renforce efficacement les yeux, augmente la netteté de la vigilance. Les sourcils d'infusion peuvent laver les yeux, faire des lotions, des compresses. Pour préparer la solution médicamenteuse, vous devrez verser cinq cuillères à soupe d'eau bouillante par litre. l cru, insister trois heures. Le traitement implique une réception interne (trois fois par jour pour une demi-tasse). Le foyer peut être utilisé sous forme de poudre - il (à la pointe d'un couteau de cuisine standard) peut être dilué avec une cuillère d'eau, bu une fois par jour. Une visibilité améliorée est observée assez rapidement.
    • Les myrtilles Pour préparer un bouillon utile 4 c. l baies avec des feuilles versez un litre d'eau, faites bouillir dans un bain de vapeur pendant dix minutes. Ajouter le miel au mélange. La boisson s'avère délicieuse, elle devrait être prise jusqu'à cinq fois par jour pour un verre. Également utilisé pour traiter les gouttes de myrtille. Rincer la tache de baies lavées avec des serviettes propres. Pressez le jus avec un chiffon de bandage stérile. Combinez le jus avec de l'eau distillée dans un rapport 1: 2 (une partie de jus de fruits frais, deux parties d'eau). Pipeter une goutte de cet agent dans un œil et une fois par jour.
    • Rose Musquée Utilisé le traitement des fruits, des feuilles. Deux art. l Fruits verser de l'eau chaude (1 tasse), faire bouillir pendant cinq minutes. Buvez ½ tasse le matin, le soir. Il existe des recettes de décoctions de feuilles d'églantier. L'un d'eux: 1 c. les pétales versent 2 tasses d’eau, laissez tremper sur le plus petit feu pendant 2-3 minutes. Cool, la souche. Boire avec du miel.
    • Persil Coupez la racine de la plante en purée, ajoutez un peu de miel et de jus de citron (environ autant que le gruau de persil). Prenez une cuillerée à thé de nourriture avant les repas pendant une heure.
    • Menthe Vous pouvez faire des gouttes pour les yeux: 1: 1: 1 jus d'une plante aromatique, miel et eau bouillie. Bien mélanger (dans un récipient stérile), verser deux gouttes de produit dans les yeux. Il est utile de boire du thé à la menthe.
    • Ortie. Il est recommandé d'utiliser cette plante (en particulier les jeunes pousses de printemps) pour préparer des thés, des entrées, des salades. Il est possible d'appliquer à l'intérieur sur 1/3 verres de bouillon dans trois réceptions (1 cuillère à soupe. Matières premières sèches + 1 verre d'eau).
    • Citronnelle L'arbre chinois élimine très efficacement les problèmes oculaires et aide à améliorer l'acuité visuelle. Vous pouvez prendre la teinture de citronnelle (à l'intérieur de 20 gouttes le matin). Vous devez être prudent avec l'utilisation de la teinture pour les personnes souffrant d'hypertension.
    • L'aneth Graines (1 c. À thé) Insister dans un thermos (suffisamment d'eau pour 1 tasse). Buvez le médicament avant les repas tout au long de la journée en petites portions.
    • Sureau Les baies de la plante sont broyées dans un hachoir à viande, placé dans un bocal en verre. Les plats à base de matières premières partent dans un endroit ensoleillé (2 jours). Puis filtré à travers un jus de gaze propre, consommé par 1 c. signifie (avant le repas).

    Pour améliorer la vision crépusculaire, il est recommandé de se régaler régulièrement avec du jus de carotte fraîchement pressé, auquel vous pouvez ajouter du miel et de la crème.

    Les meilleures baies pour les yeux sont les myrtilles, les airelles, le poivre bulgare est très utile pour les légumes. Ils doivent être inclus dans l'alimentation quotidienne. Les abricots mûrs frais, ainsi que les abricots secs de haute qualité faits maison contiennent beaucoup de potassium, ce qui a un effet bénéfique sur la vision. Dans les salades, vous pouvez ajouter des graines de tournesol, des citrouilles pour améliorer leur vigilance.

    Recharge des yeux

    Eh bien aide à restaurer la capacité visuelle détériorée de la gymnastique visuelle spéciale. Chaque personne peut facilement faire de simples exercices en plein air, à la maison, au travail pendant les pauses.

    Le traitement consiste en un ensemble d'exercices visant à restaurer l'acuité visuelle, à réchauffer les muscles et les nerfs visuels et à la relaxation:

    1. Il devrait amener à la face de la paume (en face de lui) avec les doigts divorcés. La tête effectue des mouvements latéraux en essayant de regarder les objets qui se trouvent devant. Des efforts doivent être faits pour afficher les images aussi loin que possible. Répétez l'exercice 20 fois.
    2. Avant de soumettre une feuille de papier. Avec les mouvements des globes oculaires, vous devez dessiner un objet en l'air, écrire des nombres de zéro à 10 et, à long terme, diverses figures géométriques. A faire plusieurs fois par jour.
    3. Étirez vos bras devant vous, parallèlement au sol. Lentement et alternativement, amenez l'index de la main gauche et de la main droite sur le bout de votre nez. Dans le même temps, il est nécessaire de surveiller attentivement les doigts pendant leur mouvement.
    4. Effectuer des mouvements circulaires avec les globes oculaires d’abord dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire. Répétez l'exercice plusieurs fois, jusqu'à ce que vous ressentiez une légère fatigue dans l'orbite.
    5. Clignotement intense, le strabisme est bon à faire tous les jours. Il a un effet positif sur l'état du système musculaire des yeux, contribue à l'hydratation efficace et au nettoyage de leurs muqueuses, normalise la circulation sanguine.
    6. Il faut considérer alternativement le sujet qui est très proche du visage, puis le plus éloigné. L'exercice entraîne la concentration, l'acuité visuelle.
    7. Debout ou assis, vous devez d'abord regarder le sol, au plafond, puis au sol. Il n'est pas nécessaire de bouger la tête, seules les pommes des yeux sont bougées. Faire cet exercice sans hâte, avec une respiration calme et même.
    8. Cet exercice doit être fait tous les jours: regardez dans le coin inférieur gauche de la pièce, tracez lentement et doucement une ligne droite allant de ce point au coin supérieur droit, puis en bas à droite, de là au coin supérieur gauche, etc.

    Souvent, la vision se détériore à cause de la fatigue oculaire. Pour une relaxation efficace, une technique populaire appelée «palming» est utilisée.

    Les paumes couvrent les yeux de manière à empêcher complètement l'entrée de lumière. N'appuyez pas sur les yeux, détendez-vous complètement. Restez dans cette position pendant 4-5 minutes. Améliorer l'état des yeux ne sera pas long.

    Une approche rationnelle des événements aidera à préserver la vision jusqu'à un âge avancé. Il faut se rappeler que toutes les recettes recommandées par la médecine traditionnelle doivent être discutées avec l'ophtalmologiste avant d'être utilisées pour rétablir la vigilance.

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    Vision Traitement folklorique.

    Comment améliorer la vision à la maison? Cette question est posée par beaucoup de personnes âgées. Bien sûr, nous avons besoin de conseils d'experts...

    On ne peut pas se passer de médecins, mais il arrive parfois que vous ayez à résoudre vos propres problèmes. J'ai profité des recettes populaires pour le traitement de modes de vie sains et un miracle s'est produit, j'ai récupéré.

    Maintenant, en lisant un style de vie sain, j’enregistre sur le blog les recettes les plus populaires et les plus populaires de traitement folklorique pour moi-même et pour ceux à qui elles seront utiles.

    Comment améliorer la vision. Système Dr. Utekhina.

    Lisez à propos du système pour améliorer la vision du Dr Utekhin Yuri Alexandrovich. J'ai tout de suite compris que je voyais mal l'œil droit et que l'œil gauche était meilleur, mais avec des lunettes. Je pense que c'est une information très utile pour chacun de nous...

    Justification de la gymnastique "vigilance"

    • L'œil voit mieux le centre de la rétine
    • À courte distance, les deux yeux ne sont pas focalisés par les centres de la rétine, un seul œil est focalisé.

    Il s'avère que lors de la lecture, les deux yeux ne peuvent pas fonctionner simultanément comme centres de la rétine, car cela provoquerait une vision double. Un œil cesse inévitablement de fonctionner au centre de la rétine, ce qui entraîne une diminution de l'acuité visuelle globale.

    Dans certains cas, les deux yeux ne fonctionnent pas comme des centres de la rétine lors de la lecture à une distance proche des yeux.

    Si vous le lisez avec un, puis avec l'autre œil en alternance, l'œil qui travaille place sa rétine avec précision au centre, car le deuxième œil n'interfère pas avec elle.

    La dépendance de chaque œil à ce mode augmente l'acuité visuelle et supprime le stress supplémentaire des yeux.

    Comment est la gymnastique "vigilance"

    Si vous faites des exercices avec des lunettes, elles devraient être plus faibles de 3 diopies pour les enfants et de 2,5 diopies pour les adolescents et les adultes.

    Si la myopie atteint 5 diopodes, effectuez une gymnastique sans lunettes.

    L'essence de la technique consiste à lire d'un seul œil.

    La durée de lecture avec un œil de 15 à 30 minutes, choisissez individuellement, surtout le confort. Puis le deuxième œil se ferme et le premier s'ouvre. Cette lecture peut continuer pendant plusieurs heures.

    Une telle gymnastique doit être réalisée régulièrement pour améliorer la vision.

    Si un œil a un haut degré de clairvoyance, il devrait alors être entraîné plus longtemps et plus activement, en lisant le livre pendant 30 minutes et le meilleur - 15 minutes.Lisez le livre à la distance minimale possible par rapport aux yeux.

    Pour améliorer l'efficacité de la formation, vous devez porter le livre à vos yeux de 10 à 15 cm pendant une très courte période toutes les 5 minutes de lecture 2 à 3 fois. Ou approchez-vous du moniteur et éloignez-vous tout en lisant activement.

    Ainsi, le massage musculaire du cristallin est effectué, réduisant ainsi la fatigue.

    Au début de la gymnastique «Vigilance», la distance au texte est d’environ 30 cm, puis progressivement, la vision commence à s’améliorer et cette distance s’amplifie.

    L'effet positif de tels exercices se fera sentir rapidement.

    Recommandation. 2 fois par mois pour mesurer la distance maximale à partir de laquelle nous analysons le texte sans lunettes d'un seul œil. Séparément pour les yeux droit et gauche. Écrivez les résultats dans un cahier.

    Pour rendre les données comparables, il est préférable d'utiliser le même texte avec le même éclairage lors de la mesure.

    Trucs et avertissements

    Les yeux peuvent être fermés avec un bandage ou un morceau de papier pour lunettes. Le moniteur doit être placé au niveau des yeux. La ligne de mire doit être perpendiculaire au plan du moniteur. Avec les yeux et la colonne vertébrale fatigués, faites une pause.

    Récupération de la vue. Professeur Zhdanov V.G.

    Avec la myopie selon la méthode de Bates, il est préférable de laisser tomber les lunettes et, à l'aide d'exercices spéciaux, de détendre les muscles transversaux sous tension des yeux. Les muscles transversaux de l'œil entraînés contribuent à la restauration de la vision.

    Les lunettes causent un double dommage colossal à nos yeux, elles ne permettent pas aux muscles transversaux de nos yeux de travailler. Et le deuxième dommage - les lunettes immobilisent les yeux, la personne qui porte les lunettes ne tourne pas avec les yeux, mais le cou et les yeux restent inamovibles et les muscles longitudinaux des yeux ne fonctionnent pas, se dégradent et peuvent même s’atrophier du tout.

    Hypermétropie. Méthode Bates.

    Avec l'hypermétropie selon la méthode de Bates, le travail des muscles transversaux des yeux s'affaiblit à cause du manque d'exercice à l'âge de nombreuses personnes.

    Et à l’âge de 45 à 50 ans, les muscles longitudinaux des yeux commencent à se scorifier et à se fatiguer suffisamment.

    En conséquence, l'œil a toujours la forme d'une boule, la lentille est au centre de la rétine et les personnes malvoyantes voient parfaitement au loin.

    Pour voir de près, vous devez pincer l'œil, l'étirer vers l'avant, les muscles longitudinaux le retiennent et l'empêchent d'avancer, et les muscles transversaux ne disposent pas de la force suffisante pour presser l'œil.

    Si une personne met des points positifs, les muscles transversaux cesseront de fonctionner. Parce que pour les prévoyants portant des lunettes plus, les muscles transversaux des yeux ne sont pas nécessaires, en principe, les lunettes fonctionnent à la place.

    De l'expérience de restaurer la vue Jdanov - le 6ème jour de formation des muscles des yeux avec des exercices spéciaux, a commencé à lire sans lunettes. Et plus de lunettes portées.

    Un schéma pour la restauration naturelle de la vision avec vision à long terme est proposé:

    • - Éliminer complètement les points ou les remplacer par des points plus faibles
    • - avec des exercices spéciaux simples, les muscles longitudinaux tendus doivent être relâchés
    • - avec l'aide d'autres exercices simples, les muscles transversaux affaiblis doivent être pris et formés

    et les yeux vont recommencer à fonctionner, comme un bon appareil photo - pour se rétrécir et s'étirer en avant, voir de près, revenir en arrière, faire un ballon rond et voir au loin.

    Chez certaines personnes, les muscles longitudinaux de l'œil se contractent, se contractent, se contractent et finissent par se poser contre le mur arrière de l'orbite de l'œil. L'œil devient plat, le foyer de la lentille dépasse la rétine de l'œil.

    Ces personnes ne voient plus sans points positifs au loin, elles lisent +3 dans des lunettes et au loin, elles portent des lunettes + 1,5. Cette pathologie s'appelle - Hyperopie compliquée - Hypermitrophie - Un œil à plat.

    Avec une telle complication de vision, il est nécessaire de travailler plus que de clairvoyant. Tout d'abord, supprimez les points positifs dans la distance, sera lu dans ceux qui ont porté dans la distance.

    Les yeux croisés Méthode Bates.

    Le strabisme est la troisième déficience visuelle. La cause du strabisme est très simple. Habituellement chez les enfants à la suite de peur ou de blessure.

    Au moment de la frayeur, une sorte de muscle longitudinal de l'œil est tendu et le muscle externe est au contraire étiré. En conséquence, l'œil se tond. Les médecins offrent seulement la chirurgie, mais il y a...

    Il existe un schéma simple et clair pour l'élimination naturelle du strabisme. À savoir - la tension interne du muscle longitudinal doit être relâchée à l'aide d'exercices simples. Et avec l'aide d'autres exercices, un autre muscle longitudinal doit être pris et entraîné. Et les muscles eux-mêmes mettent l'oeil en place.

    Astigmatisme Méthode Bates.

    L'astigmatisme (distorsion de l'image) est le quatrième trouble visuel. Les muscles des yeux sont tendus et pressés de tous les côtés par les yeux de différentes manières. Notre oeil est liquide et perd sa forme symétrique.

    Quand une personne selon la méthode de Bates détend une sorte de muscles oculaires, les yeux retrouvent la forme d'une balle et l'astigmatisme disparaît.

    Glaucome. Cataracte Méthode Bates.

    Le glaucome, les cataractes - ces maladies détruisent tout simplement les générations plus âgées. La cause du glaucome et de la cataracte est très simple. Ceci est stagnant dans les yeux.

    Les yeux d'une personne sont nourris de sang, y compris par le biais de ses muscles. Et si les muscles sont bien développés, ils alimentent les yeux en sang, les massant constamment, les comprimant, les détachant, un métabolisme normal dans les yeux et les yeux d'une personne en bonne santé.

    Il est seulement nécessaire de perturber le travail des muscles oculomoteurs, principalement à cause des lunettes, l'irrigation sanguine des yeux est fortement réduite, le métabolisme est perturbé et la stagnation commence dans les yeux.

    Les tubules excréteurs se bouchent, la pression augmente, le glaucome aussi.

    Les scories commencent à se déposer sur la lentille, à l'intérieur du corps vitré, et c'est une cataracte. Tout d’abord, la vue avant des yeux pendant un moment, mais à un moment donné, elle peut serrer les yeux avec un film et provoquer la cécité.

    Du glaucome et des cataractes surtout primaires, la technique du professeur Bates aide parfaitement. Faites des exercices, restaurez la performance musculaire, faites circuler le sang dans les yeux et dissipez la congestion.

    Le corps humain est capable de régénération, ceci est basé sur la méthode de Bates - nous créons des conditions pour la régénération de l'organisme.

    D'après l'expérience de Zhdanov: boire et laisser tomber la propolis avant de manger, faire des exercices pour les yeux. Pourquoi avant de manger?

    Avant de manger, le sang d’une personne a faim et ce dernier a une propriété physiologique importante: il tire les scories des cellules et des organes sur lui-même, c’est le principe de la famine thérapeutique qui repose sur ce principe.

    Exercices pour les muscles des yeux

    Exercices pour détendre les muscles des yeux pour restaurer la vision:

    Palming

    Nos paumes ont guéri guérir. Les paumes des mains doivent être pliées et placer les doigts d’une main sur ceux de l’autre main, tel que le toit à angle droit.

    Maintenant, placez ce motif sur les yeux, les doigts croisés au centre du front, le nez entre les doigts et les paumes et les yeux au centre des fossettes des paumes. Alors tiens.

    Sous les paumes étroitement jointes, ouvrez les yeux, mais ne laissez pas la lumière tomber sur vos yeux. C'est une biophorèse oculaire - réchauffer les yeux avec la chaleur de vos propres paumes Les yeux fermés, les paumes enlevées.

    L'application classique de cet exercice pour les yeux fatigués en lisant, en travaillant sur un ordinateur, etc.

    • - frotté les paumes les unes des autres à la chaleur,
    • - la maison des palmiers pliée,
    • - mettre le dessin sur les yeux
    • - les yeux fermés
    • - et posez vos coudes sur le dos, devant la chaise ou la table

    Faites attention à ce que la tête ne soit pas rejetée en arrière et pas fortement inclinée vers l'avant. Durée de palming 3 - 5 minutes, le plus sera le mieux.

    Gymnastique pour les yeux pour entraîner les muscles des yeux

    Ces exercices ne peuvent pas faire grand chose, mal aux yeux. Ces exercices ne peuvent être effectués que 3 fois par jour - avant le petit-déjeuner, avant le déjeuner et avant le dîner.

    Il existe des contre-indications: il y a moins de six mois, une opération de la vue a été enlevée de la rétine des yeux.

    En gymnastique, seuls les yeux travaillent, on ne peut pas faire de mouvements oculaires soudains.

    regarder devant vous - clignoter rapidement et rapidement - un léger clignement détend les muscles des yeux

    1. regarder haut - bas - haut - bas - clignoter

    2. plisser les yeux droit - gauche - droite - gauche - clignoter

    3. diagonale - lève les yeux droit - gauche - cligne des yeux

    - inverser la diagonale - lever les yeux gauche - droite - bas

    4. dessinez un rectangle avec vos yeux - lève les yeux en haut à gauche - droite - en bas à gauche - droite - clignote

    - dessine un rectangle dans la direction opposée - clignote

    5. Composer - levé les yeux à 12 heures et regarder les chiffres dans le sens des aiguilles d'une montre

    - dans le sens contraire des aiguilles d'une montre, nous conduisons les yeux - cligné des yeux

    6. serpent - yeux sur le côté - commence à dessiner un serpent - comme des zigzags de la queue - haut - bas - cligna des yeux

    - le dos de la tête aux yeux de la queue dessine des zigzags - cligna des yeux

    Solarisation des yeux sur la bougie

    L'exercice est fait dans le noir, la bougie est allumée et se tient devant nous, mais loin de nous.

    Les yeux regardent le long du nez.

    Tournez la tête, le visage, les yeux, le nez et regardez le mur de gauche. Puis ils tournèrent rapidement la tête, les visages et les yeux vers le mur de droite. Tourner à gauche, tourner à droite. Tourner à gauche Tourner à droite 15 fois.

    Nous ne faisons pas attention à la bougie allumée de côté. Il suffit de sentir que la bougie se trouve quelque part à droite lorsque nous tournons à gauche. En tournant rapidement à droite, le regard d’une bougie allumée nous a dépassé, nous sentirons la lumière à gauche.

    Ils se sont frottés les mains pour se chauffer et se sont mis à palmer - nous commençons à détendre les muscles de nos yeux. Les yeux se détendent et se reposent... Chaque jour, les yeux voient de mieux en mieux... Les muscles de nos yeux se détendent...

    Myopic imaginait comment leurs muscles transversaux de leurs yeux se détendaient... comment leurs yeux se transformaient en boules rondes... comment ils verraient parfaitement au loin...

    Les clairvoyants imaginaient comment les muscles longitudinaux des yeux se détendaient... Avec quelle facilité ils permettent au concombre d'étirer les yeux et de voir parfaitement près... La rétine de nos yeux se détend... Les cellules photosensibles se détendent... Les vaisseaux sanguins qui détendent la rétine... Les cellules de l'analyseur visuel se détendent dans la tête le cerveau... tout notre système optique est détendu...

    Nous continuons à nous asseoir sous la palme... et à faire des exercices pour les yeux...

    sous la palming ont ouvert les yeux... cligné 5 fois... levé les yeux - 3 fois... cligné 5 fois... droit - gauche 3 fois... cligné 5 fois... en diagonale... en diagonale... en diagonale... en dessinant un rectangle... en clignotant... dans le sens opposé dessinez un rectangle avec vos yeux... cligné des yeux... le cadran a levé les yeux pendant 12 heures et dans un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre... cligné des yeux... dans le sens contraire des aiguilles d'une montre dessinez le cadran... cligné... des yeux de serpent sur le côté et dessinez des yeux avec un serpent et le dos... cligné des yeux...

    Pour fermer les yeux sous le palmisme... nous continuons à détendre les muscles de nos yeux... l’exercice sous le palpage est un agréable souvenir de bon et agréable... un agréable souvenir détend beaucoup la psyché, les muscles du visage, les yeux, et la relaxation est à la base de la méthode de Bates, puis les muscles oculomoteurs sont entraînés.

    Nous sommes donc assis dans une position confortable, les yeux fermés, nous pensons à quelque chose de bon et d’agréable...

    Nous sommes assis confortablement... les yeux sont légèrement fermés, desserrés, fermés, 3 fois sont affaiblis... les yeux sont fermés et les paumes sont retirées du visage... secouez la tête les yeux fermés - oui, oui, oui... non, non... oui oui oui... non non non... avec vos poings pour vous essuyer les yeux, prenez une profonde respiration, expirez lentement... ouvrez les yeux et rapidement clignez des yeux... regardez autour de vous et remarquez à quel point la vision s'est éclaircie dans le noir...

    Pendant les exercices, nous avons rempli les bâtonnets d’oxygène et de nutriments, et ces bâtonnets sont responsables de cette vision crépusculaire...

    Se frotter les mains pour se réchauffer... mains jointes avec une maison... fait palmer... les yeux fermés... coudes posés sur le dossier de la chaise devant... pris une posture confortable... calmé, détendu, continuons de nous calmer... continuons à détendre nos muscles des yeux... la lumière ne tombe pas sur les yeux, mais il nous semble que nous voyons quelque chose qui enlève ces images lumineuses - l’exercice «Représentation du noir»… pour présenter sous la palme un rideau de velours noir… qui ferme toutes les images lumineuses…

    Le deuxième exercice sous palming est un souvenir agréable... chaque fois que vous palmez, vous devez penser au bien et au plaisant... les yeux sont fermés, les paumes sur le nez... allumez la lumière - assoyez-vous bien droit... sous la paume de vos yeux, serrez-la fort, desserrez-la 3 fois...

    les yeux fermés... les paumes retirées du visage... oui oui oui... non non - 3 fois... bougez votre tête, rétablissez l'irrigation sanguine du cerveau... frottez-vous les yeux avec vos poings... respirez à fond... expirez... ouvrez les yeux rapidement... regardez autour de vous... faites attention à la couleur plus juteux... nous avons rempli l'œil de la rétine des cônes visuels d'exercices d'oxygène et de nutriments... les cônes visuels sont responsables de la perception de la lumière...

    myopie - fermez vos paupières et étirez vos yeux comme des chinois et regardez avec des yeux chinois sur la table - étirez vos yeux vers l'avant avec des yeux myopes - et lorsque nous couvrons les paupières et nous étirons - nous pressons l'œil et le rendons plus rond... l'acuité visuelle augmente...

    Pourquoi est-il dangereux d'avoir une mauvaise vue?

    Chez les personnes myopes - l'œil est tendu vers l'avant et, de ce fait, la rétine est tendue et tendue. En cas de surcharge, la rétine peut se décoller ou se rompre, ce qui entraîne une perte de vision et une cécité.

    Les lunettes sont une impasse...

    Comme les lunettes et les muscles oculaires cessent immédiatement de fonctionner et que l'irrigation sanguine de l'œil est perturbée, il s'agit d'un chemin direct vers la maladie des yeux - le glaucome et la cataracte.

    Yeux fatigués - mettez les choses de côté et palmez au moins 5 minutes pour vous détendre et vous reposer les yeux...

    3 fois par jour avant les repas, faites la plus simple série de 6 exercices...

    Préparations naturelles

    Préparations naturelles à utiliser pour accélérer la récupération de la vision, le nettoyage des muscles des yeux et le retour de l'élasticité musculaire.

    La propolis est une colle d’abeille, c’est la substance la plus cicatrisante que la science connaisse en principe.

    Comment se révèle-t-il - chaque rein d’une plante avant la floraison à la fin du bourgeon produit une gouttelette microscopique de résine qui protège de tout effet indésirable.

    Il y a une force vitale extraordinaire dans cette résine, c'est un entrepôt de substances améliorant la santé. Les abeilles ramassent ce goudron, le ramènent à la ruche et en font leur médicament à base d'abeille - la propolis.

    Mais la propolis ne se dissout pas dans l'eau. Dans la teinture d'alcool, 60% des substances utiles de la propolis sont détruites. Vous ne pouvez pas chauffer la propolis, au-delà de 50 * propriétés de guérison perdues et utilité de la propolis. Les scientifiques ont réussi à créer - un extrait d’eau de propolis. La technologie sophistiquée est l’eau de schungite d’argent et les propriétés curatives de 100% sont préservées.

    Excellents résultats thérapeutiques lorsqu'il est instillé dans le nez, les oreilles, les yeux, ainsi que les brûlures, les hémorroïdes, etc. Il y a 6 ans, ces gouttes ont été utilisées pour restaurer la vision - un résultat incroyable.

    La propolis a trois propriétés uniques - le meilleur absorbant - tire les scories des cellules... propriété bactéricide - tue plus de 200 bactéries et champignons pathogènes, sans tuer une seule bactérie bénéfique... même si quelques gouttes sont ingérées et absorbées dans le sang et possède la propriété anti-spiratique la plus puissante - il nettoie les microcapillaires du cerveau et des vaisseaux oculaires. Améliore la mémoire.

    Comment appliquer - 30 minutes avant un repas, boire 10 à 12 gouttes et en verser 2 dans chaque œil. Des éclats et arrachent le laitier des yeux. Si cela change vraiment, diluez-le en deux avec de l'eau bouillie.

    La durée du traitement tombe - 1 mois... Pause... Répétez 1 mois.

    Vitamines pour la vision - Extrait de myrtille avec perga (dragée). 5 pois 30 minutes avant les repas - pour la rétine.

    La propolis et les myrtilles se renforcent mutuellement, vous pouvez appliquer en une fois pendant une demi-heure avant de manger.

    Vit - pour l'immunité du corps.

    Avant le repas, faites 6 exercices.

    Je suis en train de compiler une collection de recettes traditionnelles de traitement selon les publications et «Vestnik ZOZH» selon les diagnostics et selon la médecine traditionnelle pour moi-même. Une telle collection vous aide à trouver rapidement la bonne recette de traitement national.

    Vision - restauration de la vision, amélioration de la vision, à la maison avec des remèdes populaires...

    De nombreuses publications et recommandations pour restaurer et améliorer la vision à la maison sont proposées dans diverses publications et sur Internet.

    Mais vous devez vous rappeler et savoir que vous devez consulter un ophtalmologiste pour appliquer tout traitement de la vue avec des médicaments...

    Comment améliorer la vision - à la maison avec des remèdes populaires...

    Ma vue baissait, les médecins ont dit que l'âge changeait, que des gouttes coûteuses avaient été prescrites, mais les gouttes n'ont aucun sens, ma vue se détériore. A commencé à rechercher des recettes populaires de traitement pour améliorer la vision.

    Avoine - traitement, amélioration de la vision...

    J'ai vu une décoction d'avoine pendant environ un mois. Pendant ce temps, j'ai perdu du poids, je suis devenu vigoureux et, surtout, ma vue s'est améliorée de sorte que je lis maintenant sans lunettes, mais il était de +3,5.

    HLS # 5 - 2009 - 30

    Aloe pour les yeux...

    J'utilise le jus d'aloès depuis de nombreuses années. Je l'ai enterré dans les yeux de 2007 à ce jour avec des interruptions. Je n'utilise pas de collyre. La vue a été restaurée, la pression oculaire était normale.

    Aloès - L'âge de la plante sur 3 ans, couper un morceau de la plante et appliqué aux yeux ouverts pendant un mois.

    Lavez-vous soigneusement les mains et les plantes afin d'éviter une infection des yeux. La vue s'est améliorée, a commencé à regarder la télévision et à lire sans lunettes.

    Le traitement au jus d'aloès doit être associé à la gymnastique visuelle. Faites attention au régime alimentaire (vitamines AS.E), fibres, légumes, fruits, viande, œufs, produits laitiers, poisson.

    Prendre des teintures pour nettoyer les vaisseaux sanguins et renforcer la vision

    - Teinture d'ail - Coupez les gousses d'ail en morceaux avec 50 g + 150 ml de vodka. Insister 10 jours. Prendre 10 gouttes 2 fois par jour pendant une demi-heure avant les repas. Le cours est un mois.

    Appliquer sur les yeux:

    - décoction de racines de bardane 1 cuillère à soupe par tasse d'eau bouillante, vous pouvez faire bouillir, filtrer. Bouillon faire une compresse sur les yeux pendant 10 minutes pour appliquer des tampons imbibés. Avec fatigue des yeux et affaiblissement de la vision.

    Feuilles de la mère et de la belle-mère - verser sur de l’eau bouillante, refroidir et appliquer pendant 10 minutes deux fois par jour sur les paupières.

    Boisson - décoction d’herbe à sourcils - 30 g par demi-litre d’eau bouillante, laisser reposer 2 heures. Buvez un demi-verre 3 fois par jour.

    HLS # 14 - 2014 - 8

    Comment améliorer la vision - teinture de trèfle...

    J'ai lu le prochain numéro du journal «Vestnik ZOZH» et attiré l'attention sur l'ordonnance de traitement populaire simple et abordable d'un médecin destinée à améliorer la vue.

    Une connaissance âgée de 74 ans, médecin de formation, m'a dit que la teinture de trèfle sur de la vodka (une recette tibétaine) améliorait considérablement sa vue.

    Lit librement les petits caractères sans lunettes.

    Comment faire la teinture:

    Rincez les fleurs de trèfle rose, laissez-les sécher sur une serviette et pliez un pot d'un litre au sol.

    Recouvrez de vodka et insistez 15 jours dans un endroit sombre. Prendre 1 cuillère à café 2 fois par jour avant les repas avec du lait. Boire jusqu'à amélioration.

    HLS # 16 - 2011 page 5

    Améliorer la vision - tisane à la maison...

    La recette de tisane est simple et accessible à tous.

    Un demi-litre d'eau bouillante

    • 1 cuillère à café de thé vert
    • 2 fleurs de soucis,
    • 3 fleurs de calendula,
    • 2 feuilles d'ortie,
    • 2 feuilles de Viorne,
    • 2 brins de menthe,
    • 1 jeune morceau de topinambour

    Le thé est cuit à la vapeur pendant une demi-heure et dilué avec de l'eau dans une tasse, je le bois pendant la journée. Je me lave les yeux et le visage avec des restes de feuilles de thé le matin.

    Le principal composant du thé est constitué de fleurs de souci, elles contiennent de la lutéine et renforcent la vision. Les herbes restantes peuvent être changées. Je bois cette tisane pendant 2 ans en alternant - une semaine de tisane, une pause d'une semaine et une tasse de thé aux baies d'une rose pendant une pause, préparant dans un thermos.

    La vision était de +2,5 - maintenant je peux coudre et lire sans lunettes. L'effet de l'amélioration est.

    HLS # 16 - 2009 - 31.

    Comment j'ai enlevé mes lunettes...

    J'ai bu des aiguilles de pin - il guérit de nombreuses maladies et améliore la vision. J'ai ramassé des aiguilles à la fin du mois de septembre et en ai préparé une décoction en hiver: 5 cuillères à soupe d'aiguilles d'aiguilles écrasées remplies de 500 ml d'eau bouillante, maintenues au bain-marie pendant 20 à 30 minutes et laissées toute la nuit sur le poêle. Dans la matinée, j'ai filtré et bu une cuillère à soupe 3-4 fois par jour après les repas. Vu deux hivers. Auparavant, portait "lunettes + 3.5. Depuis de nombreuses années, je lis sans lunettes. J'ai maintenant 76 ans. Je continue à boire des aiguilles.

    Recommandations de l'ophtalmologiste

    Menthe - herbe pour les yeux. Il faut l'ajouter à la nourriture. Et le jus de menthe mélangé avec du miel et de l'eau 1: 1: 1 et enterrez 1 goutte dans chaque œil le matin et le soir. Cours 2 semaines. Casser une semaine et répéter le traitement.

    Calendula - Infusion de fleurs séchées 3 cuillères à café pour un demi-litre d'eau bouillante. Insister 1 heure. Buvez un demi-verre 3 fois par jour, quel que soit le repas.

    Vous pouvez rincer cette infusion.

    HLS # 15 - 2014 - 10

    Nous sommes nombreux à souffrir de taux élevés de cholestérol dans le sang, ce qui entraîne une hypertension et des complications telles que l'athérosclérose, de graves maux de tête, des vertiges, du bruit et des bourdonnements dans les oreilles, mais il existe des méthodes de traitement populaires efficaces pour de nombreuses maladies....

    Je serai heureux de votre commentaire.

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