L’ordinateur est le principal outil d’aujourd’hui, et un long travail n’a pas d’effet bénéfique sur notre vision. Ajoutez à cela les jeux sur les réseaux sociaux, c’est le stéréotype de traîner une masse énorme de jeunes et de moins de gens. En conséquence - une baisse de la vision depuis un très jeune âge. Les ophtalmologistes tirent la sonnette d'alarme: près de la moitié des habitants de la Russie ont déjà des problèmes similaires.
Les maux de tête, les yeux secs, les rougeurs et la détérioration marquée de la vision sont des problèmes qui peuvent être gérés seuls, à moins de pathologies oculaires plus graves. Pour corriger la détérioration de la fonction oculaire, il n’est absolument pas nécessaire de débourser beaucoup d’argent pour les opérations et de les dépenser en médicaments. Il existe une excellente occasion de faire face au problème de manière indépendante et totalement gratuite.
Les ophtalmologistes recommandent de ne pas commencer tout de suite par des traitements radicaux, à moins que la condition l'exige. La gymnastique proposée par V. Zhdanov regroupe bon nombre des méthodes utilisées par les médecins et leur ajoute une composante spirituelle. Sa gymnastique pour les yeux est basée sur la méthode du Dr. Bates et certaines des conceptions de yogis indiens. Le professeur Zhdanov inclut dans son programme de correction de la vue la santé générale du corps due à la rationalisation de la nutrition, aux sports et à un mode de vie sain. L’essence même de la méthode est simple: créer un équilibre entre la mobilité des muscles oculaires, une relaxation excessive et renforcer les faibles.
La myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme et le strabisme sont des maladies que la gymnastique aide à combattre. Pour chacun d’eux, Vladimir Georgievich Jdanov a mis au point un complexe séparé. Cependant, il existe des règles communes à tous les exercices à suivre pour obtenir un résultat tangible.
C'est important! La gymnastique ne peut pas être pratiquée chez ceux qui ont subi une opération aux yeux pendant six mois. Lorsque le décollement de la rétine est contre-indiqué.
La gymnastique consiste à focaliser la vue alternativement sur des objets éloignés et proches. Pour ce faire, Jdanov recommande de créer deux tables avec des inscriptions. Le texte peut être quelconque, à condition que chaque ligne ci-dessous soit écrite dans une police de caractères plus petite que la précédente. Cela devrait ressembler à une table pour l'examen des yeux.
Il faut l’écrire sur du papier grand format pour l’accrocher au mur. La seconde est sur une feuille régulière. Algorithme pour faire des exercices:
Et un autre complexe d'exercices de renforcement des muscles est effectué uniquement par les yeux, la tête est immobile.
Et rappelez-vous, l'exercice ne peut pas être abusé pour obtenir le résultat prétendument le plus rapide possible. L'effet peut être inversé et causer des dommages importants aux yeux.
Ceux avec la vision -4 et ci-dessous, il est conseillé de consulter un docteur. Faites preuve de prudence lors de l'exercice pour éviter d'endommager la rétine.
Le complexe a pour but de renforcer les muscles obliques des yeux en alternant tension et relaxation. Pour l'exécution, vous pouvez utiliser un crayon ou un stylo.
Le complexe est exécuté de 5 à 10 fois.
Durée deux à trois minutes.
Ces classes offrent également à faire, en utilisant le pouce et l'index allongé.
L'astigmatisme est une maladie grave des yeux. C'est le manque de focalisation de la vue associé à une violation de la sphéricité de la cornée ou du cristallin. La maladie peut être congénitale ou acquise à la suite d'une blessure. Si elle n'est pas traitée, cela conduit finalement à une réduction sévère de la vision ou à un strabisme. En plus des méthodes de traitement purement médicales, la gymnastique est très utile en tant que facteur de soutien.
En dépit de l'attitude plutôt cool de la communauté médicale vis-à-vis de la gymnastique pour les yeux avec astigmatisme VG. Zhdanova, elle a beaucoup de fans et des réponses reconnaissantes.
Zhdanov recommande un complexe composé de plusieurs exercices pour les muscles des yeux, la solarisation et le palming.
Je dois dire que le palming est recommandé non seulement pour l'astigmatisme, mais également pour la fatigue oculaire et la fatigue visuelle excessive. Il aide à soulager les tensions et à détendre les muscles.
Sur le lieu de travail à l'ordinateur, il est recommandé de palmer toutes les heures ou une heure et demie. Cela ne prend pas plus de 5 minutes.
Cet exercice entraîne une relaxation musculaire et un effet bénéfique sur le processus de restauration de la vision.
Cela peut être fait avec n'importe quelle source de lumière, à l'exception des lampes fluorescentes.
Les twists ont lieu 20 à 25 fois, jusqu'à ce que vous voyiez les «lapins» solaires sous des siècles fermés.
Immédiatement après la solarisation, il est recommandé de faire palming debout. Pour ce faire, frottez vos paumes avant de les réchauffer et placez-les dans vos yeux, en appuyant vos coudes sur votre poitrine et en baissant légèrement la tête.
Palming aidera à se débarrasser des "lapins" solaires et à détendre les muscles des yeux.
La solarisation peut être effectuée assis avec une bougie dans une pièce sombre. Pour cela, il est placé à un mètre de distance. L'effet des "lapins" solaires est obtenu en tournant la tête de façon répétée de gauche à droite.
Palming et solarisation avec strabisme
Le strabisme affecte non seulement l'acuité visuelle, mais est également un défaut esthétique qui peut empoisonner la vie. Aider la gymnastique avec lui est très important et efficace.
Le palming et la solarisation sur une bougie donnent de bons résultats en strabisme. Jdanov insiste particulièrement sur la composante de palming, qu’il appelle "des souvenirs agréables". Le professeur pense qu'ils créent un double effet lors de l'application de cet exercice.
Zhdanov recommande également de faire de la gymnastique pour détendre et renforcer les muscles de manière égale, principalement pour les yeux douloureux.
L’avis des experts sur cette technique est ambigu. Cela nécessite des études supplémentaires, dont parle cependant le professeur Jdanov lui-même.
Mais le tribunal populaire a pris sa décision concernant cette gymnastique. Et c'est positif. Merci beaucoup de dire que la technique fonctionne et aide les personnes ayant des problèmes de vision. Il y a des réponses positives concernant la diminution de la pression intraoculaire dans le glaucome et une diminution de la cataracte.
Selon des études, la promotion de la santé au cours de la transition vers des repas séparés, l'abandon de l'alcool et la fréquentation du gymnase, recommandée par Vladimir Jdanov, contribue à de bons résultats. Ses conférences sont très populaires et aident tout le monde à changer de mode de vie et à rétablir la santé.
L'essentiel est de ne pas s'écarter des règles dont nous avons parlé ci-dessus et de faire régulièrement de la gymnastique.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlBien que la technique n'ait pas été développée par le professeur à partir de rien (les exercices de Bates et de Shichko ont été pris comme base), elle reste l’une des plus efficaces. Pour que les classes donnent le résultat attendu, il est important d’effectuer toutes les manipulations correctement.
La restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov consiste en plusieurs approches qui, ensemble, ont un effet bénéfique non seulement sur le fonctionnement des yeux, mais améliorent également de manière significative l'état psychologique d'une personne.
Les composantes de la thérapie complète pour Jdanov sont:
Selon Jdanov, lorsqu’un ensemble d’exercices visant à restaurer la vision, il est utile d’éliminer complètement l’habitude de porter des lunettes pour quelque raison que ce soit. Le médecin estime que cela ne fait que nuire au fonctionnement normal des yeux et qu’ils ont en outre un effet négatif sur l’état psychologique du patient.
L'un des exercices les plus populaires de la méthode de traitement de la vue de Jdanov est le «Palming». Il a été développé par l'ophtalmologiste W. Bates. À son avis, la cause de toutes les maladies oculaires est la détérioration de l'état psychologique d'une personne et une tension excessive des muscles oculaires. Par conséquent, pour améliorer la vision, le repos et la relaxation des muscles des yeux sont nécessaires.
La technique de faire les exercices est simple. Il est nécessaire d’occuper une position confortable et de croiser les bras avec une «maison» afin que les yeux sous eux puissent facilement s’ouvrir et se fermer. Placez vos doigts sur le front et croisez-vous de manière à ce que les petits doigts soient entrelacés dans l'arête du nez.
Les coudes, les doigts et les mains doivent être complètement détendus. Pour assurer une relaxation musculaire maximale, vous pouvez poser vos coudes sur vos genoux ou sur une base solide (table ou chaise). Les doigts doivent être croisés afin qu'aucun rayon de lumière ne puisse les traverser. Gardez la tête droite.
Vous devez essayer de voir la noirceur absolue devant vos yeux, en essayant de ne pas penser à la position des yeux. Pour ce faire, vous pouvez essayer d'imaginer n'importe quel beau paysage. La durée de cette procédure doit être d’au moins 3 minutes.
Le professeur Zhdanov recommande de suivre les conseils de Bates et de réfléchir à quelque chose de positif et d’agréable. Cela peut être une sorte de mémoire, mélodie préférée, odeur, couleur, etc. Le principal est que les pensées ne contribuent pas à la tension des muscles des yeux et ont un effet bénéfique sur l'état psychologique d'une personne.
Pour sortir de la "palminga", vous pouvez utiliser ce schéma: serrez-vous alternativement et ouvrez les yeux sous la "maison". Après cela, retirez vos mains du visage et secouez légèrement la tête dans différentes directions. Ouvrez les yeux et clignez des yeux quelques secondes. Une telle technique simple améliorera considérablement la circulation sanguine dans les vaisseaux des organes visuels si elle est effectuée régulièrement après la fin de la "palminga".
Parfois, au cours de cet exercice, des points blancs peuvent apparaître devant les yeux de la personne. Pour vous en débarrasser et voir l'obscurité absolue, vous devez soumettre des objets de couleur noire. Vous pouvez également essayer d’imaginer un pot de peinture noire qui s’étend, glissant peu à peu même les plus petites taches brillantes devant vos yeux.
La restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov implique la mise en œuvre d'autres exercices, qui doivent être alternés avec «palming». Mais il est préférable de commencer les cours avec lui, en passant progressivement à d'autres méthodes.
Pour la restauration naturelle de la vision, l’académicien Zhdanov recommande d’organiser des séances de fixation centrale. Ils aident à soigner l'œil de l'intérieur, ce qui a un effet positif sur la performance de ses fonctions.
Les exercices pour les yeux, basés sur cette technique, sont réalisés de la manière suivante. Tout d’abord, arrêtez de regarder un objet plus ou moins grand, puis - ses plus petits détails, après - à la partie la plus insignifiante de l’objet sélectionné, etc.
Prenons un exemple:
Ainsi, les yeux commencent à se fixer progressivement aux détails les plus fins, tandis que les gros objets deviennent flous et flous. Selon le Dr Zhdanov, la restauration de la vision grâce à l'exécution régulière de cet exercice est due à l'amélioration des fonctions de la "tache jaune" ou macula, la partie de l'oeil la plus sensible à la lumière.
Normalement, l’œil n’est toujours fixé que sur la partie centrale de l’objet en question, alors que ses autres détails ne sont pas aussi clairement visibles. C'est-à-dire que la vision latérale n'est pas très claire et que c'est tout à fait normal. Mais pour les personnes ayant des problèmes de réfraction, la fixation centrale est sérieusement perturbée, ce qui a pour conséquence que l’œil essaie de saisir simultanément tous les objets se trouvant à proximité. Il s'agit d'une anomalie grave, qui peut être gagnée par des exercices de fixation pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov.
Les exercices de restauration naturelle de la vision selon la méthode de Zhdanov comprennent une autre méthode - le bronzage ou la solarisation. Cela se fait de plusieurs manières.
Au début, il peut y avoir une tension dans les yeux, qui peut être éliminée en un clin d'œil.
Pour que de tels exercices restaurent plutôt que d’altérer la vision, il est nécessaire d’augmenter progressivement et très soigneusement le temps passé au soleil. Il est particulièrement important de le faire lorsque vous pratiquez avec un enfant.
Selon Jdanov, l'ensemble des exercices pour la vision ne se limite pas à «palming» et à la solarisation. Il existe un cours de gymnastique spécial pour les yeux, qui permet de traiter diverses maladies ophtalmiques, telles que la myopie.
Pour commencer, cela vaut la peine de procéder à un "palming" et ensuite seulement à la gymnastique. Vous devez régulièrement effectuer de tels exercices pour restaurer la vision selon la méthode du professeur Zhdanov:
De tels exercices pour les yeux afin d'améliorer la vision selon la méthode de Jdanov peuvent être effectués avec une musique calme qui détendra les muscles et vous permettra de vous concentrer sur les exercices.
Pour restaurer la vision, le professeur Zhdanov recommande d'effectuer des exercices non seulement avec ses yeux, mais également avec différentes parties du corps. Cela est nécessaire pour améliorer la circulation sanguine dans les vaisseaux cérébraux et pas seulement. Il est nécessaire d'organiser de tels cours le matin et le soir.
Un ensemble complet d'exercices et d'exercices de restauration de la vision selon Zhdanov implique également le maintien d'un mode de vie convenable. Sans cela, la thérapie ne sera d'aucune utilité.
Ce n'est pas seulement l'entraînement physique qui contribue à la restauration complète de la vision - pour cela, vous devez également prendre certains médicaments:
Il est impossible de parler sans équivoque de l'efficacité de la méthode de Zhdanov pour restaurer la vision, car celle-ci est influencée par un certain nombre de facteurs. En particulier, il s'agit de:
Pour que ces exercices restaurent réellement la fonction visuelle, il est nécessaire:
Si vous êtes sûr de subir des tests difficiles que vous devrez subir pour une récupération complète, ne perdez pas une seule minute - commencez à vous entraîner. La restauration de la vision selon la méthode de Vladimir Jdanov est un processus long et laborieux, vous devez donc bien vous y préparer. Ne jetez pas tout à moitié, car il s'agit de votre santé.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlVladimir Georgievich Zhdanov - l'auteur d'une méthode unique de correction et de restauration complète de la vision, combinant le développement de deux scientifiques de talent égal: U.-G. Bates et G. A. Shichko. Le traitement de la vision de Zhdanov est basé sur de simples exercices oculaires pouvant être effectués à la maison et au travail.
Jdanov a testé sa technique sur lui-même et a restauré sa propre vision avant de la proposer à d'autres personnes. Par conséquent, vous pouvez faire confiance à ses mots. Le Dr Zhdanov propose une méthode non standard, mais très intéressante, d’améliorer la vision sans aucun coût financier. De plus, cela ne prend pas beaucoup de temps.
Tout d'abord, le patient doit se débarrasser des lunettes ou au moins minimiser leur utilisation. Dans les lunettes, les muscles des yeux s’atrophient. Sans eux, ils reçoivent l’entraînement nécessaire et sont renforcés en suivant le chemin indiqué.
L'effet est perceptible dès la première fois, surtout si vous ressentez une fatigue oculaire grave. Vous devez fermer les yeux avec vos paumes pour que la lumière ne puisse pas les atteindre. Pendant cinq minutes de cette position, les yeux se reposent comme si la personne était endormie et venait de se réveiller.
Le temps de palming peut être prolongé si la sensation de repos souhaitée n'apparaît pas dans les yeux. Tant qu’elles sont fermées, vous devez imaginer comment la vision s’améliore, pour vous mettre au diapason et rejeter les mauvaises pensées. Il est bon de réchauffer vos paumes en premier, en les frottant ensemble.
Vous pouvez en savoir plus sur le palming et la gymnastique dans la vidéo proposée:
La gymnastique comprend sept exercices utiles qui doivent être effectués dans trois conditions:
Exercice No1 "Up and Down"
C'est assez simple. Vous devez lever les yeux le plus haut possible et descendre lentement vers le point le plus bas. Ces actions doivent être répétées plusieurs fois, puis clignotent rapidement.
Exercice n ° 2 "Gauche et Droite"
Ici, les actions sont similaires au premier exercice, mais les yeux ne doivent pas nécessairement être conduits de haut en bas, mais de gauche à droite. Vous devez d’abord détourner le regard du côté gauche, puis lentement et avec précaution - vers la droite. Clignote ensuite à nouveau
Exercice No3 "Diagonal"
Tout de même, seulement dans cet ordre: droite et bas, gauche et haut, gauche et bas, droite et haut. N'oubliez pas de cligner des yeux.
Exercice No4 "Rectangles"
Vous devez dessiner mentalement un rectangle devant votre propre visage et diriger votre regard alternativement à chaque coin. Cela devrait être fait dans le sens des aiguilles d'une montre, en partant du coin supérieur droit. Lorsque tous les angles sont couverts, vous devez faire la même chose dans la direction opposée.
Exercice n ° 5 - "Cercles"
Ici, le principe de fonctionnement, comme dans le paragraphe précédent, ne nécessite que de dessiner non pas des rectangles, mais des cercles.
Exercice No6 "Serpent"
Il est nécessaire de "bouger" le regard de façon à ce qu'une ligne courbe commence, partant du côté gauche et se terminant au côté droit. Elle-même devrait être pliée de haut en bas. Après l'exercice, comme d'habitude, vous devez cligner des yeux, puis palisser, les yeux fermés pendant une minute.
Ne ces exercices ne peuvent pas être dans de tels cas:
Vous ne devriez pas recevoir beaucoup de temps de gymnastique. Assez à faire pendant 5-6 minutes, mais plusieurs fois par jour. C'est mieux que des cours d'une demi-heure une fois par jour.
En cas de surcharge des muscles oculaires, les symptômes suivants sont observés:
Dans ce cas, vous ne devez pas arrêter la gymnastique, mais vous ne pouvez pas augmenter le nombre de répétitions. S'il n'y a pas d'inconfort, vous pouvez augmenter le nombre d'approches d'une à chaque jour ou de deux.
Le traitement de la vision selon la méthode de Zhdanov comprend un massage oculaire. Il est nécessaire pour les personnes souffrant d'astigmatisme et de myopie sévère.
Vous devez effectuer les actions suivantes:
Après cela, vous pouvez masser les yeux. Ici aussi, tout est assez simple.
Un point astigmatique est une zone de l'œil qui, une fois cliquée, améliore la vision. Il est nécessaire de le trouver à l'avance à l'aide du tableau de contrôle. Vous devez d’abord le regarder d’un œil et appuyer légèrement dessus, puis le répéter avec l’autre œil.
Toutes les manipulations sont assez simples et accessibles, mais nécessitent une grande attention aux détails. Si vous les traitez avec précaution, vous constaterez une amélioration de la vision après quelques jours. La durée du rétablissement complet dépend de la gravité de la maladie.
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http://vizhusuper.ru/lechenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Presque toutes les personnes, tôt ou tard, sont confrontées à des problèmes de vision. Le mode de vie moderne affecte négativement la santé du corps, y compris des yeux. Les oculistes dirigent de plus en plus les patients avec des plaintes d’acuité visuelle. La gymnastique, créée par un scientifique russe, lutte efficacement contre de nombreux maux ophtalmologiques. La restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov est un excellent moyen de se débarrasser des affections oculaires sans intervention chirurgicale et sans recourir à divers médicaments.
La figure publique russe a gagné en popularité en raison de méthodes non médicales d'élimination de la dépendance à l'alcool et au tabac. Vladimir Georgievich est président du Conseil pour la sobriété populaire.
Le professeur a également créé une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision, basés sur le développement de Bates et de Shichko.
La gymnastique pour les yeux de Jdanov est basée sur la déclaration de l’oculiste américain William Bates selon laquelle la détérioration de la netteté ne réside pas dans la pathologie de la lentille, mais dans le dysfonctionnement du groupe musculaire du globe oculaire.
Le professeur russe est catégoriquement opposé au port de l'optique correctrice, il est convaincu que les produits nuisent encore plus à la santé humaine et propose de traiter les pathologies ne faisant pas appel à des méthodes médicales.
Jdanov pense qu'il est impossible de se débarrasser des maladies ophtalmiques sans l'échelle créée par le psychanalyste Gennady Shichko. Il se compose de six étapes, dont chacune est une dépendance:
La technique Jdanov consiste essentiellement à tenir un journal spécial dans lequel vous devez régulièrement prendre des notes sur les exercices. Selon Vladimir Georgievich, une amélioration surviendra après sept jours. Écrire dans un cahier est un bon moyen de suggestion automatique. Une personne se programme donc pour réussir à un niveau subconscient.
L'efficacité de la technique dépend de plusieurs facteurs:
La gymnastique est recommandée dans les cas suivants:
Les exercices de Jdanov conviennent non seulement à ceux qui ont des déviations dans le travail de l'appareil visuel, mais aussi aux personnes dont l'activité est liée à une tension régulière des yeux. Les techniques d'exercice quotidien aident à détendre les muscles et à normaliser la circulation sanguine.
Les professeurs de gymnastique - une option idéale pour ceux qui ont peur de la chirurgie. Selon les avis de patients, la technique donne vraiment le résultat. Beaucoup de gens qui ont des problèmes de réfraction pourraient refuser les lunettes et les lentilles.
La condition principale pour obtenir des résultats optimaux est la performance quotidienne et précise de la gymnastique.
Ne pas oublier de prévoir des yeux reposent entre le travail. Pour ce faire, il suffit de peindre plusieurs personnages avec un regard dans les airs pendant quelques minutes.
Les exercices de restauration de la vision de Jdanov ne sont pas recommandés en cas de décollement de la rétine (ou de risque) ni au cours de la période postopératoire (pendant six mois).
Il n’est pas nécessaire d’exécuter immédiatement l’ensemble du complexe: au premier stade, trois ou quatre exercices suffisent. Progressivement, la liste des techniques peut être élargie.
Vladimir Georgievich est convaincu que l'efficacité de sa méthodologie dépend en grande partie de mesures préventives. Les directives suivantes vous aideront à réussir:
Le succès dépend en grande partie de la diligence et de la précision du patient. S'il fait régulièrement de la gymnastique et le fait correctement, l'effet se manifestera sûrement.
Pour commencer la gymnastique, préparez deux assiettes avec des inscriptions, par exemple, "Il est très facile de guérir vos yeux." La condition principale de chaque ligne doit être inférieure à la précédente. Créez une affiche au format A2, la seconde sur une feuille de papier ordinaire (A4).
Lors de l'exercice, respectez l'algorithme suivant:
Il aide à renforcer les muscles obliques, en raison de l'alternance de tension et de relaxation des muscles.
Numéro d'exercice 1. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un crayon ou d'un stylo, ou utilisez votre index:
Répétez la réception cinq à dix fois, n'oubliez pas de cligner des yeux.
Durée de l'exercice trois minutes.
Un ensemble de techniques aide à détendre les muscles des yeux et à normaliser la vision. En outre, la technique empêche l'apparition des rides mimiques, qui apparaissent souvent avec une fatigue oculaire.
Pour éviter de trop étirer l'appareil visuel pendant la lecture, veillez à ce que la lumière soit suffisante. Si les lettres commencent à «fuir» et que vous sentez que vos yeux sont fatigués, vous devez mettre de côté vos affaires et organiser des exercices thérapeutiques.
Pour l'astigmatisme, palming est recommandé. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à se débarrasser de la fatigue oculaire et à augmenter la circulation sanguine.
Dans cette vidéo, vous apprendrez comment effectuer correctement des exercices d’astigmatisme.
La réception aide à soulager la fatigue de l'organe de la vision:
Il est recommandé de passer toutes les heures à l'exercice si vous travaillez devant un ordinateur ou lisez un livre. Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais apportera des avantages tangibles.
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La réception restitue bien la netteté des yeux et détend la musculature de l'organe de la vision.
Avec une maladie similaire de l'appareil visuel, il est impératif de faire de la gymnastique. Comme il est inclus dans le traitement complexe d'une anomalie qui peut non seulement gâcher la vue, il s'agit également d'un défaut esthétique.
Palming et solarisation sont recommandés lorsque Jdanov utilise lui-même le strabisme. La condition principale lors de l'exécution des techniques pour penser à quelque chose d'agréable. Parce que la bonne attitude et l'humeur positive jouent un rôle important dans l'obtention de résultats élevés.
L’essence de la réception est de transférer le regard de l’objet proche à l’extérieur. Il soulage parfaitement le stress de l'organe de la vision après une journée de travail fatigante.
N'oubliez pas de cligner des yeux à la fin de chaque exercice. La charge inhabituelle pouvant causer de la douleur, dans ce cas, arrêtez-vous pendant quelques jours.
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Efficace contre la myopie et l'astigmatisme, utilisé pour prévenir le développement de la cataracte et du glaucome. Fermez les yeux et appuyez doucement sur certains points. Faites chaque mouvement trois fois. En appuyant sur un point, clignez des yeux avant de travailler avec un autre.
Masser les endroits suivants:
Un tel appareil est idéal pour le travail quotidien, comme la lecture de livres. Lorsque vous les utilisez, l'acuité visuelle s'améliore et l'entraînement oculaire a lieu.
Si un œil est couvert, le cerveau ajuste alors la netteté en clignotant, tandis que les muscles des yeux travaillent constamment. Vous pouvez fabriquer des lunettes piratées à la maison. Obtenez un cadre sans oculaires, couvrez un trou avec un chiffon ou un papier noir dense.
Lorsque vous ne portez pas le produit, vous n'avez pas besoin de fermer les yeux, toutes les demi-heures, changez le bandage d'un œil à l'autre.
La réception est réalisée sans produits optiques correcteurs. Clignez des yeux et essayez de vous concentrer sur un objet situé à l’extérieur de la fenêtre. Lorsque vous y parvenez et que l'objet acquiert des contours nets, clignez des yeux et concentrez vos yeux sur la fenêtre. Progressivement, au lieu des gros articles, choisissez-en de plus petits.
Au cours des exercices, vous devez vous détendre, respirer correctement.
Le professeur russe n'a pas seulement développé des exercices thérapeutiques pour les yeux. Il a compilé et enregistré un cours vidéo sur la santé générale du corps. Il comporte plusieurs thèses fondamentales:
De simples recommandations vous aideront à améliorer considérablement votre bien-être, à rétablir votre santé et à augmenter votre vitalité.
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Il est prudent de dire que la technique fonctionne. Ceci est démontré par les nombreuses critiques de personnes ayant rétabli l'acuité visuelle. Cependant, comme toujours, le complexe compte non seulement des admirateurs, mais également des adversaires.
Toutes les techniques sont basées sur la recherche scientifique et les méthodes de la médecine traditionnelle. Selon les oculistes, l'action de la gymnastique est ambiguë. Avant de commencer les exercices, il est nécessaire de bien connaître les règles de mise en œuvre (Jdanov lui-même l’a mentionné plus d’une fois).
Tous les patients qui ont essayé la gymnastique sur eux-mêmes étaient satisfaits de l'effet obtenu. Si vous effectuez régulièrement le complexe, vous pouvez restaurer l'acuité visuelle et supprimer les écarts de réfraction.
Zhdanov ne garantit pas 100% de succès à tous ceux qui décident de tenter sa technique. La gymnastique n'est pas une panacée pour toutes les maladies des yeux. De plus, les traitements non liés à la médecine traditionnelle, à priori, ne peuvent garantir un résultat positif. Mais si tous les jours et correctement exécuter les exercices développés par le professeur, il est possible de restaurer la netteté des yeux, même si ce n'est que partiellement.
Vidéo: Zhdanov - une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Les méthodes traditionnelles de correction et de restauration de la vision sont réduites à l'utilisation d'optiques spéciales et, si nécessaire, à une intervention chirurgicale.
Du point de vue de la médecine, la vision est un instrument délicat et sensible, que seuls des spécialistes qualifiés peuvent résoudre. L'intervention au niveau de la médecine traditionnelle est inacceptable, car elle peut aggraver la situation.
Dans ce contexte, diverses techniques uniques semblent insoutenables, mais des chirurgies médicales standard et des produits optiques correcteurs sont parfois inactifs contre les maladies ophtalmologiques.
Il convient également de prendre en compte la catégorie de personnes qui ont peur des approches de traitement orthodoxes (notamment la correction de la vue au laser et les interventions chirurgicales), puis des moyens tels que des exercices de restauration naturelle de la vision selon la méthode du professeur V.G. Jdanov.
Dans toute description de la méthode de Vladimir Georgievich Jdanov, une pensée principale traverse le «fil rouge»: quiconque est mentalement préparé à faire cet effort peut restaurer la vision.
D'un point de vue technique, Jdanov n'est pas le seul auteur de la théorie et de la partie pratique de la méthodologie, qui porte son nom. Mais c’est grâce à lui que la restauration de la vision selon la méthode de Jdanov est devenue populaire.
Cette méthode non chirurgicale de correction de la vue a également été complétée par un certain nombre de moments utiles et importants, sans lesquels le complexe n’est rien de plus que de la gymnastique pour les yeux.
La théorie de Vladimir Georgievich est basée sur l'affirmation de l'ophtalmologiste américain William Bates, qui dit: la raison de la détérioration de la vision ne réside pas dans les défauts du cristallin, mais dans le dysfonctionnement des six principaux muscles du globe oculaire.
En outre, Jdanov a justifié sa méthode par une intervention non exclusivement médicale, mais plutôt par une approche «pédagogique» faisant appel au travail psychologique du patient visant à corriger la vision.
Selon Jdanov, une mauvaise vue n’apporte pas que de l’inconfort.
Cette condition est dangereuse pour plusieurs raisons:
Bien sûr, de nombreuses personnes malvoyantes utilisent des lunettes, mais si cela constituait il y a 20 ou 30 ans le seul moyen d'améliorer l'acuité visuelle, une approche aussi conservatrice de ce type devrait aujourd'hui être exclue, car les scientifiques ont prouvé les dommages causés par les lunettes:
Beaucoup craignent ces conséquences et ces dangers, mais ils ont encore plus peur de l'opération et préfèrent choisir le «moindre mal».
Zhdanov rassure les déficients visuels: sa méthode élimine absolument toute intervention chirurgicale et il suffit au patient de syntoniser de manière optimiste, de remettre ses lunettes et, dans le strict respect des règles, d'effectuer une série d'exercices développés par le professeur.
Le professeur Jdanov a souligné que le succès des classes selon sa méthode dépendait à moitié de la prévention.
Selon son enseignement, la prévention implique le respect de trois règles de base:
Ce mot inhabituel cache un exercice simple qui ne nécessite presque aucun effort.
Palming est la première chose à faire quand vos yeux sont fatigués.
L’essentiel de l’exercice de restauration de la vision consiste à fermer les yeux avec les paumes des mains pendant cinq minutes, de manière à ce que les paumes des mains soient aussi appuyées que possible sur les paupières, sans laisser passer la lumière.
Il faut généralement cinq minutes pour relaxer complètement et détendre les muscles du globe oculaire, mais au besoin, gardez vos mains sur les yeux plus longtemps.
En général, palming n'a pas de restrictions de temps ou d'âge.
Le complexe de gymnastique selon la méthode du professeur Jdanov consiste en six exercices, mais avant de les exécuter, vous devez vous familiariser avec certaines des nuances:
Le complexe comprend les exercices qu'il est recommandé d'exécuter exactement dans l'ordre spécifié:
Le complexe de gymnastique se termine avec un palming de cinq minutes.
Ces exercices oculaires doivent être effectués quotidiennement, trois fois par jour, et après quelques semaines, une amélioration de la vision peut être observée.
Un exercice assez simple qui se fait en se tenant à la fenêtre. Un regard doit être dirigé directement, mais pas concentré sur quoi que ce soit.
Dans cette position, il est nécessaire de tourner le corps alternativement vers la droite et vers la gauche, tandis que le regard ne doit pas changer de direction. L'exercice est répété 30 à 50 fois.
Malgré son nom, la source de lumière lors de l'exécution d'un tel exercice peut être non seulement le soleil, mais également toute source de lumière.
En dirigeant un coup d'œil dans la direction d'une telle source, vous devez fermer les yeux et pencher la tête pour que vos yeux s'éloignent de la lumière, puis tomber sous celle-ci. Pour que cela se produise, il doit exister une sorte d'obstacle entre la source de lumière et le visage.
Par exemple, vous pouvez placer un livre entre le visage et le soleil ou vous placer derrière un mince arbre.
Ainsi, en inclinant la tête vers la droite et vers la gauche comme un pendule, il est possible de parvenir à certains moments à ce que l'obstacle cache ses yeux à la lumière. Répétez l'exercice 2 à 25 fois.
Il est conseillé de faire l'exercice devant une fenêtre ou dans une pièce assez spacieuse où se trouvent des objets éloignés et proches.
Avant de commencer l'exercice, il est nécessaire de commencer à cligner des yeux durement et souvent, et sans arrêter ce processus, vous devez essayer de vous concentrer sur un objet distant.
Dès que l'œil est fixé, il est transféré sur des objets plus proches. Ensuite, l'accent est mis sur des objets toujours plus proches et plus petits.
La méthode de Zhdanov pour restaurer la vision n'est pas la seule réalisation du professeur.
Il a également enregistré un cours vidéo sur la santé générale du corps, dans lequel plusieurs thèses peuvent être distinguées:
De cette vidéo, vous en apprendrez plus sur le traitement et la restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov, ainsi que sur les exercices à effectuer:
Vladimir Georgievich lui-même admet que sa méthode n'est pas le chemin qui mène au rétablissement absolu de la vision et peut même ne pas fonctionner pour ceux qui ne sont pas confiants en eux-mêmes.
Naturellement, toutes les méthodes non standard n'appartenant pas à la médecine traditionnelle ne peuvent garantir des résultats positifs, mais si vous étudiez et suivez avec diligence les exercices développés par Jdanov, vous obtiendrez un résultat positif avec des degrés d'efficacité variables.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html