Gymnastique pour les yeux pour enfants

La gymnastique pour les yeux donne une sorte de "repos" aux organes tendus de la vision. Dans les conditions de la vie moderne, les adultes et les enfants sont confrontés à un problème de surcharge des muscles oculaires. C'est pourquoi les oculistes recommandent de ne pas être paresseux et de faire des exercices quotidiens pour les yeux.

Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui, dès leur plus jeune âge, présentent un risque élevé de développer une déficience visuelle.

Beaucoup de parents se demandent quel est le but de la gymnastique pour les yeux, à quoi sert une telle procédure. Pour commencer, il convient de préciser que ces entraînements des organes de la vision sont un bon moyen de prévenir le développement de diverses affections à un âge précoce. Cela s'applique principalement à des maladies telles que la myopie et l'hyperopie. L'exception n'est pas l'astigmatisme, qui inquiète souvent les enfants d'âge scolaire.

Les gars reçoivent et assimilent quotidiennement une grande quantité d'informations, et les organes de la vision sont en tension constante. C'est pour cette raison que l'enfant commence à ressentir de la fatigue, ce qui provoque l'apparition de problèmes de vision.

Même avec une vision parfaite, il ne faut pas oublier les méthodes de relaxation simples. Donc, compte tenu de tous les facteurs ci-dessus, les médecins ont développé de nombreux exercices utiles. De plus, la gymnastique améliore la vision, même en cas de surtension régulière. Il est préférable de choisir des complexes qui incluent des éléments du jeu, ainsi que des poèmes et des dictons. Cela concerne en particulier les cas où des exercices sont choisis pour l'enfant ou l'enfant d'âge préscolaire.

Un objectif important de la gymnastique pour les yeux est de restaurer la vision. Il est recommandé d’appliquer de telles méthodes même dans les cas avancés où la seule solution possible est une opération de correction de la vue. La formation demandera beaucoup de temps et d’efforts. Les parents doivent prendre en compte le fait que l'ensemble des exercices pour l'enfant est sélectionné en fonction de problèmes oculaires. En l'absence d'infraction, la gymnastique sera un excellent moyen de prévention de diverses maladies. Avant de choisir un ensemble d'exercices, il est recommandé de consulter un spécialiste.

Ordre physique pour les enfants d'âge préscolaire et primaire

De nombreux spécialistes dans le domaine de la médecine notent que même lorsqu'il fréquente une école maternelle ou primaire, un enfant doit faire face à une charge prolongée des organes de la vision. Cela se produit principalement pendant le dessin, la modélisation ou la conception de leçons. Il est connu que ces types nécessitent une tension constante, car l’attention est focalisée sur un point. Quand un enfant va à l'école, la charge ne fait qu'augmenter. Les enfants de 6 à 7 ans sont confrontés à une charge visuelle doublée par rapport aux enfants d’âge préscolaire pendant 5 ans.

Dans tous les cas, résoudre ce problème aidera à faire des exercices simples et intéressants qui prendront le moins de temps possible.

• Il est préférable de commencer par les mouvements des yeux à droite et à gauche. Si les cours ont lieu avec des enfants d'âge préscolaire, l'enseignant doit d'abord démontrer toutes les actions à un rythme lent. Il est recommandé de dispenser une formation sous forme de jeu. Par exemple, vous pouvez inviter les enfants à se présenter comme une chanterelle sournoise, qui recherche un lapin avec des mouvements oculaires similaires. Progressivement, il est recommandé d'augmenter le taux. Pour terminer l'exercice, les enfants doivent fermer les yeux.

• Ensuite, vous devez offrir aux gars un moyen de plisser les yeux et d’ouvrir les yeux. Un enseignant devrait montrer un exemple à l'avance, surtout si les cours ont lieu dans un groupe préscolaire. L'enfant ferme les yeux pendant 5 secondes, après quoi il les ouvre largement. Vous pouvez proposer aux enfants de représenter une surprise - ils seront plus clairs.
• Un autre exercice intéressant pour les enfants d'âge préscolaire - carder le nez. Les enfants devraient étendre leurs bras en avant. Un index doit être placé en face du nez. Le regard doit être concentré sur le doigt qui approche de loin. Le bébé devrait avoir un nez légèrement griffé. Après avoir effectué cette action, le doigt doit être retiré lentement.

Si ce type de condition physique est sélectionné pour les enfants de 9 à 10 ans, il est préférable d’utiliser des tutoriels spéciaux.

• Un moyen efficace de détendre vos yeux est de donner l’apparence d’une forme géométrique. Pendant l'exercice, le regard doit être arrêté aux coins. Au cours du processus, vous pouvez utiliser différentes formes: triangles, rectangles ou cercles.
• Un autre exercice intéressant s'appelle "Montre avec tes yeux". Pour ce faire, vous devez fixer plusieurs formes géométriques au tableau. L'enfant doit, les yeux ne tournant pas la tête, décrire la forme choisie par l'enseignant.

Charge pour déficience visuelle

Il est recommandé d’utiliser divers exercices complexes lors du développement de certains troubles. Très souvent, la gymnastique visuelle est utilisée pour la myopie chez les enfants. On sait qu’une telle maladie se caractérise par une vision floue des objets éloignés de l’enfant.

La myopie pouvant être congénitale ou acquise, il est recommandé de se tourner vers le complexe, qui non seulement aidera à lutter contre la maladie, mais arrêtera également son développement ultérieur.

Vous devez donc commencer à vous entraîner avec la fixation de la paupière inférieure. Pour ce faire, placez votre index sur le coin externe de l'œil, au centre, au centre du siècle. L'annulaire doit être placé dans le coin interne de l'organe visuel. Il est nécessaire de tenir la paupière de manière à créer une sorte de résistance. À ce moment-là, l'enfant doit ouvrir et fermer les yeux en gardant un rythme lent. La gymnastique de la myopie peut être réalisée même pendant une promenade.

L'enfant doit regarder des objets distincts: par exemple, des objets situés près de la route ou dans la zone située sous ses pieds. Un tel exercice avec une myopie légère chez les adolescents serait particulièrement utile.

http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/

Gymnastique pour les yeux pour les enfants

Les enfants reçoivent l'essentiel des informations du monde extérieur avec l'aide d'un organe de la vision; pour cette raison, même les enfants d'âge préscolaire peuvent être confrontés à une perturbation des yeux. La gymnastique simple aidera à réduire le risque de développer des maladies ophtalmiques. Pour que l’enfant soit intéressé, les cours doivent se dérouler de manière ludique. Quant à forcer l’enfant à faire quelque chose, s’il n’est pas intéressé, c’est pratiquement irréel. La gymnastique pour les yeux pour enfants forme les muscles responsables du mouvement de l'organe de la vision et a un effet positif sur le développement physique et mental.

Pourquoi avons-nous besoin d'une gymnastique oculaire pour les enfants?

Une caractéristique distinctive des exercices pour enfants est qu’ils se déroulent de manière ludique et s’accompagnent de poèmes, de chansons et de dictons. Cela aide à intéresser le bébé, il le fait volontiers.

Charge pour les yeux pour les enfants soulage le stress de l'organe de la vision, détend les muscles et entraîne les muscles. La gymnastique élimine également les poches des paupières, normalise le processus d'approvisionnement en sang du globe oculaire. Par conséquent, il peut être effectué par des adultes. Si vous pratiquez régulièrement, le résultat est visible un mois après le début de l'entraînement.

Indications pour effectuer des exercices oculaires pour les enfants

Pour trouver le bon ensemble d'exercices, consultez un ophtalmologiste. Il effectuera les diagnostics nécessaires et, sur la base des résultats obtenus, choisira les exercices. La gymnastique pour les yeux des enfants est recommandée dans les cas suivants:

• Prédisposition génétique à la myopie, l'hyperopie et l'astigmatisme;
• L'enfant se plaint constamment d'une fatigue importante de l'organe de la vision, due à une fatigue oculaire;
• La présence de myopie ou d'hypermétropie;
• Si l'enfant passe beaucoup de temps sur son ordinateur ou ses livres;
• Lors du diagnostic de pathologies graves de l'organe de la vision.

Il est également recommandé de pratiquer des exercices oculaires chez les enfants en tant que mesure préventive du développement de maladies ophtalmiques.
Retour à la table des matières

Gymnastique pour les yeux dans les jardins d'enfants et les crèches

Dans les établissements préscolaires, les soins de la santé de l'enfant et la prévention des affections ophtalmologiques reposent sur les épaules du fournisseur de soins. La gymnastique est pratiquée par tous les enfants du groupe:

• Les enfants s'assoient à la table, la tête sur les mains. Pendant l'exercice, la tête reste immobile, les yeux bougent verticalement et horizontalement. Pour les plus jeunes, la durée des exercices est de trois minutes et pour les plus grands, les leçons sont portées à cinq minutes. La charge est effectuée deux fois par jour;
• Il est important de choisir un ensemble d'exercices à l'avance. Pour les enfants de trois ans, les cours devraient être accompagnés de jeux amusants et de poèmes;
• Dans certains cas, la gymnastique implique le mouvement de la tête.

Un enfant de deux ans ne comprend pas ce qu'est «faire pivoter les yeux», il est donc nécessaire d'utiliser divers objets. Le professeur les déplace lentement et le petit garçon surveille le mouvement de l'objet. Dans certains cas, vous pouvez jouer tout le spectacle en posant les poupées sur les doigts.

Gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire

Dans ce cas, des exercices simples et passionnants sont utilisés, ce qui aidera à développer l’habitude de faire de l’exercice régulièrement chez les bébés. La gymnastique se déroule en trois étapes:

Au premier stade, les enfants effectuent des mouvements simples, les yeux dans différentes directions. Fermez ensuite l’organe des palmiers oculaires et comptez jusqu'à cinq. Dans l’établissement préscolaire, l’enseignant organise la gymnastique, les parents peuvent le faire à la maison.

La phase principale de charge consiste en plusieurs exercices:

• Demandez aux enfants de regarder le bout du nez, il devrait ensuite activer le fantasme et imaginer comment il augmente, puis diminue en taille. La condition principale du petit "Buratino" ne doit pas faire de grimaces lors de la réception;
• L'un des exercices les plus préférés des enfants d'âge préscolaire - "Rozhitsy." Les enfants représentent des animaux, construisent des visages, louchent, etc.
• Proposez aux enfants de représenter avec leurs yeux diverses formes géométriques en l'air.

À la fin de la gymnastique, les gars dessinent à l'aide du nez. Des affiches représentant des animaux, des véhicules et d’autres objets avec lesquels les enfants sont familiers sont collées au tableau. L'essence de la technique consiste à répéter le motif avec les yeux.

Exercices pour écoliers

Les gars plus âgés peuvent effectuer des exercices plus complexes, visant à renforcer les muscles oculomoteurs. L'évolution de la complexité des techniques est liée au fait que la charge sur l'organe de la vision augmente. Les enfants passent beaucoup de temps à acheter des livres et des ordinateurs, non seulement à l'école, mais à la maison.

• Dans les dix secondes qui suivent, vous devez cligner des yeux en mode intensif, cela aidera à soulager la tension de l’organe de la vision;
• Plisser les yeux et compter jusqu'à cinq. Courir trois fois;
• Étendez votre main droite, déplacez-la vers la gauche, puis dans la direction opposée, de haut en bas. La tête reste immobile. Répétez trois fois;
• Bouge tes yeux dans un cercle, dessine un cercle dans les airs. Trois fois à gauche et le même à droite.

Gymnastique à la maison

Il est important d'identifier une violation dans le travail de l'appareil visuel à un stade précoce. Détecter les déviations chez l'enfant peut être un moyen simple. Demandez-lui de s'occuper d'un objet particulier. En l'absence de déviations, il pourra le décrire en détail. N'ignorez pas les visites chez l'optométriste, le médecin sera en mesure de détecter le problème sur un examen régulier et de trouver le meilleur traitement.

À la maison, la gymnastique est effectuée six fois par jour, la durée de la charge est de deux à trois minutes. Pour que le bébé puisse en profiter, il faut l'intéresser. Dites-lui à quel point il est important que ses yeux soient en bonne santé et bien vus.

Faites des exercices le matin, en marchant dans la rue et plusieurs fois par jour. S'engager dans des cubes de gymnastique, des cartes avec des images, etc. Veillez à respecter l’hygiène de l’appareil visuel: évitez de regarder la télévision de près et de près, passez beaucoup de temps devant votre ordinateur. Les métiers qui nécessitent une fatigue oculaire doivent être alternés avec d'autres activités, telles que marcher à l'air frais.

Gymnastique pour enfants pour les yeux en vers

Les adultes peuvent effectuer ces exercices avec les enfants. Le chargement est assez simple, les enfants doivent répéter les actions énoncées dans le poème.

La gymnastique pour les yeux pour les enfants de Avetisov

Un médecin russe a mis au point plusieurs techniques efficaces pour améliorer l’acuité visuelle. Selon Edward Sergeyevich, il est nécessaire de commencer la prévention des maladies ophtalmologiques dès le plus jeune âge. Il propose des exercices simples qui méritent l'attention des parents dont les enfants souffrent de myopie ou passent beaucoup de temps sur leur ordinateur.

Le complexe se compose de trois blocs. Une dynamique positive est prévue après quelques jours, la charge augmente progressivement. Le premier ensemble comprend les exercices suivants:

• Fermez les paupières pendant trois secondes, puis ouvrez grand les yeux. Effectuer six à huit répétitions;
• Pendant vingt secondes, cligne des yeux, repose-toi un peu. Fermez vos paupières et massez doucement vos yeux avec le bout des doigts;
• Pousser légèrement le globe oculaire à travers les paupières fermées;
• Utilisez votre index pour pincer la zone située entre les sourcils.

Renforcer la musculature de l'organe de la vision à l'aide du deuxième ensemble d'exercices:

• La tête reste immobile, l'œil se déplace du sol au plafond. Répétez dix fois;
• Baissez vos yeux du plafond au sol en diagonale;
• Déplacez l'œil horizontalement.
• Faites pivoter les yeux en cercle, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre celui-ci. Essayez de réparer tous les éléments qui apparaissent.

L’achèvement de la gymnastique est un ensemble de techniques visant à améliorer l’hébergement:

• Étends ta main, concentre-toi sur son regard. Puis traduisez la vue sur un objet situé à distance;
• Pliez votre bras et touchez le bout de votre nez avec votre index. Tirez lentement votre main tout en surveillant attentivement le mouvement du doigt.
• La réception fait écho à l'exercice précédent. Seulement avec la rétraction de la main droite, vous devez fermer l'œil gauche et vice versa.
• Dessinez un petit point sur la fenêtre et concentrez-vous dessus, puis déplacez-le vers un objet situé dans la rue.

Gymnastique d'articulation

Pour que le bébé puisse facilement décrire les objets situés autour de lui, il convient d’accorder une attention particulière aux exercices d’articulation. Depuis, les pathologies des appareils de la parole ne sont pas moins dangereuses que les problèmes d’organe de la vue. Pour un enfant de trois à quatre ans, la gymnastique est accompagnée de poèmes et de contes de fées. La principale chose que le bébé était intéressant à faire.

Les techniques statiques sont très efficaces:

• "Sourire". Demandez à l'enfant de sourire sans montrer ses dents et de rester dans cette position pendant cinq secondes;
• "Proboscis". Il est nécessaire de plier l’éponge dans un tube et de la tirer au maximum;
• "Pancake". Il est nécessaire de relâcher au maximum la musculature de la langue, de la poser sur l’éponge inférieure et de s’attarder dans cette position pendant dix secondes.

Étant donné que les jeunes enfants se fatiguent rapidement à la fois, il est recommandé de ne pas effectuer plus de trois exercices.

Techniques efficaces pour restaurer la vision

Les ophtalmologistes identifient un certain nombre d'exercices visant à éliminer les problèmes d'organes de la vue. Dans les cas graves, il est recommandé d'effectuer un certain nombre de techniques spécifiques.

"Step gymnastique"

Le but principal de la méthodologie est de normaliser le travail de l'appareil accommodatif. Le principal avantage des exercices est qu'ils impliquent tous les éléments de l'organe de la vision. L'essence de la gymnastique est de transférer le regard des objets proches aux objets éloignés. Sur chaque sujet, vous devez vous concentrer pendant cinq secondes. Cela est nécessaire pour activer l'hébergement et restaurer ses fonctions.

S'il y a de graves déviations dans le travail des yeux, la charge doit être répétée après de fortes charges visuelles.

"Gymnastique numérique"

L'enfant couvre ses yeux avec ses mains, mais ne les ferme pas. La tâche principale - attirer l'oeil des nombres de un à dix. Répétez ensuite l'exercice dans l'ordre inverse. Pour compléter la réception ne prend pas plus de deux minutes.

"Acupression"

L'exercice restaure l'acuité visuelle. Prenez une feuille de papier vierge sur laquelle vous tracez dix points distants de cinq millimètres. S'il y a des écarts de réfraction, la distance est augmentée à sept millimètres.

L'affiche est placée à une distance de trente-cinq centimètres de l'œil. L'enfant doit non seulement les considérer, mais aussi les compter. Éloignez progressivement le drap, fixez la distance à laquelle le bébé ne peut pas voir les points.

"L'arc visuel"

Utilisé pour rétablir l'acuité visuelle chez les très jeunes patients. En outre, la réception vise à se débarrasser du syndrome de l'ordinateur. Asseyez le bébé devant la fenêtre, demandez-lui de se concentrer sur les genoux. L'enfant doit alors se concentrer sur divers objets qui l'entourent. La manipulation est répétée deux à trois fois, les yeux bougent en arc de cercle.

Conclusion

La gymnastique visuelle pour enfants est un excellent moyen de prévenir le développement de maladies ophtalmiques. Les exercices ne prennent pas beaucoup de temps, mais pour obtenir des résultats optimaux, vous devez les répéter régulièrement. Ne forcez pas votre bébé à faire de l'exercice! Dans cette situation, cela n'apportera aucun résultat. Essayez de l'intéresser, tenez une leçon de manière ludique. Le choix des exercices doit être confié à l'ophtalmologiste.

Dans la vidéo, vous apprendrez comment appliquer correctement les sept techniques les plus efficaces pour restaurer la vision.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/

Exercices pour enfants: revue de 10 exercices

Dans le monde moderne, lorsque les jeux de plein air ont perdu de leur popularité et que les jeux informatiques ont gagné en popularité, de plus en plus d'enfants ont des problèmes de vision. Limiter les charges élevées, une alimentation équilibrée, une activité physique accrue et des exercices pour les yeux sont des méthodes de prévention efficaces. La réduction et la relaxation des muscles sous l'influence de complexes d'exercices spéciaux améliorent la circulation sanguine dans les tissus oculaires, réduisent le temps nécessaire à l'adaptation lorsque les conditions environnementales changent (passage d'une pièce sombre à une pièce claire) et augmentent l'endurance du corps lors d'efforts prolongés.

Un autre article utile d'un ophtalmologiste sur le problème de la fonction visuelle, tel que l'hypermétropie chez les enfants.

Les principales étapes de la création d'une gymnastique visuelle

1. Le travail de William Bates a été à la base du développement et de l’établissement de la méthode. Il a souligné l’effet positif des exercices oculaires sur les yeux. Il croyait qu'il était important de soulager le stress psychologique. Ses techniques reposaient sur le repoussage, la mémoire et la représentation mentale des objets nécessaires à la répétition.
2. Pour l'entraînement selon la méthode de Norbekov, le principal est un complexe visant à renforcer les muscles oculomoteurs et obliques, à stimuler l'accommodation, la dilution des axes de l'œil, suivie de la relaxation.
3. La gymnastique, proposée par Zhdanov, a deux directions de tâches. Ainsi, les exercices pour les personnes myopes combinent la stimulation de l’analyseur visuel à la fois proche et proche. Chez les personnes prévoyantes, tous les processus de formation se déroulent à distance de travail et proches.
4. Les complexes d'activités préventives et thérapeutiques développés par Avetisov visent à améliorer la circulation sanguine et la circulation du liquide intra-oculaire, ainsi que le renforcement des muscles oculaires et le travail sur la réserve accommodative.
5. Obtenir une relaxation musculaire en travaillant avec des écrans spéciaux opaques, en utilisant des verres plus faibles (pour les patients ayant une vision très basse) ou des montures sans lunettes et en alternant le travail des yeux est une technique unique d'Utekhin qui combine les bases de la pleoptics avec les dernières technologies.
6. Rosenblum, Matz et Lokhtina ont créé une unité d'hébergement pour détendre les muscles accommodatifs.
7. Margaret Corbet a proposé de modifier indépendamment la distance focale en déplaçant le livre pendant la lecture ou en modifiant fréquemment la position du corps. Était un partisan de la charge imitant active (en particulier pour les paupières et les sourcils).

Caractéristiques de

Les ophtalmologistes recommandent aux médecins de faire un exercice pour la vision au moins deux fois par jour, idéalement 10 minutes après chaque heure de dur labeur.

Passez la gymnastique sans hâte dans une atmosphère détendue sous la supervision des parents. L'enfant devrait être détendu. À l'avenir, il est possible de réaliser indépendamment un complexe visant à prévenir et à restaurer les fonctions visuelles.

La musique instrumentale classique convient mieux comme musique d’exercice visuel.

Des indications

Exercices pour les yeux montrés:

• enfants présentant des erreurs de réfraction (myopie, hypermétropie, astigmatisme). Effectué au moins 4 fois par jour, et dans le cas d'un travail sur ordinateur ou tablette - toutes les 45 à 50 minutes. Dans cette situation, l'objectif principal n'est pas de prévenir les déficiences visuelles, mais de réduire la fatigue oculaire, qui est activement utilisée dans le traitement complexe de tels patients, ce qui vous permet de stopper la progression de la maladie;
• en cas de prédisposition héréditaire (lorsqu'un ou les deux parents souffrent de problèmes de vision), l'utilisation constante de techniques de gymnastique permet de réduire l'incidence des spasmes d'accommodation, ce qui garantit l'absence de raison physiologique à une altération de la fonction visuelle;
• en cas de plaintes de fatigue oculaire ou d'images fantômes après un exercice prolongé. Dans ce cas, avant de commencer un exercice de vision, vous devriez consulter un ophtalmologiste pour procéder à des examens visant à dépister précocement la pathologie oculaire.
• les enfants ayant une charge visuelle élevée, ainsi que l'utilisation d'un équipement informatique ou d'un téléphone portable pour des études ou des jeux, associés à la limitation du temps d'utilisation des gadgets et à l'augmentation de l'activité physique par le biais de jeux mobiles.

Contre-indications

Charge pour les yeux et a contre-indications à:

1. Il est interdit d'exercer après une intervention chirurgicale sur l'appareil musculaire de l'oeil en raison d'un dysfonctionnement du muscle opéré et de l'augmentation du tonus du muscle antagoniste.
2. En période postopératoire, la gymnastique n'est pas réalisée chez les patients présentant un décollement de rétine.
3. En cas de myopie élevée, vous devriez consulter un ophtalmologiste pour choisir le bon ensemble de tâches ne présentant pas de risque de complications.
4. Avec la menace de perforation de la cornée, les exercices ne devraient pas être.
5. Palming (un type particulier de massage du globe oculaire utilisé chez les adultes) n'est pas recommandé aux enfants en raison du risque élevé de lésions traumatiques.

Types de gymnastique visuelle

Il existe un grand nombre d'exercices pour les yeux, qui sont classiquement divisés en types suivants:

• exécution de la formation sous les formes poétiques (rimes, blagues, poteshki) ou sans elles;
• par la présence de matériel supplémentaire: avec des objets supplémentaires (jouets lumineux, stylos, balles), avec la présence d'affiches de démonstration et de dessins, sans objet supplémentaire.

Série d'exercices

1. "Le silence du mort" Vous devez fermer les yeux, compter jusqu'à cinq, ouvrir les yeux. Répétez 7 fois. Des précautions doivent être prises pour suivre la mise en œuvre, car une exécution rapide entraîne une fatigue musculaire et n’a aucun effet positif.

1. "Loin, près." Recommandé d'effectuer devant la fenêtre. L’essentiel de cet exercice pour les yeux est de regarder tour à tour un objet rapproché, puis de traduire un coup d’œil vers un objet éloigné. Pour les jeunes enfants, cette méthode est pratique à mettre en œuvre, directement à la fenêtre, car il est possible de choisir l’objet d’observation autant que possible et de coller, par exemple, une image sur le verre. Pour les enfants plus âgés, vous pouvez compliquer la tâche en proposant de compter certains objets d’une certaine couleur ou forme. Sur la considération de chaque objectif est donné jusqu'à 10 secondes. Courez 7 fois.

1. "Huit". Laissez l'enfant présenter mentalement le chiffre huit, si l'enfant est petit, montrez-lui à quoi il ressemble. Offrez un coup d'oeil pour dessiner cette figure. Surveillez attentivement vos mouvements oculaires. Pour faciliter la tâche, vous pouvez utiliser le dessin avec des flèches. Tournez la photo de manière à avoir un signe infini ou un huit sur le côté, suggérez à l'enfant de dessiner une figure avec un regard. Exercice fait 7 fois.

1. "Tic-tac-toe". Depuis le coin supérieur droit de la pièce, nous déplaçons la vue vers le coin inférieur gauche, puis depuis le coin supérieur gauche - vers le coin inférieur droit. Nous faisons un mouvement circulaire avec nos yeux. Nous observons de près les performances de cet exercice, car les enfants effectuent très souvent des mouvements non pas avec les yeux mais avec la tête. Nous faisons cinq croix, cinq zéros. Ce complexe peut être fait avec les yeux fermés.

1. "Regardez". Nous imaginons un grand cadran ou utilisons une image peinte ou, si ce n’est pas possible, utilisons cette montre. Le mouvement des yeux coïncide avec le mouvement de la seconde main. Sur chaque chiffre, nous nous arrêtons pendant 1-2 secondes. Effectuer 5-6 fois.

1. "J'approche." Position de départ: le bras est tendu au maximum, dans sa main un stylo avec une casquette brillante, sur laquelle notre attention est rivée. Nous commençons à déplacer lentement l'objet vers le bout de notre nez, nous ne traduisons pas la vue du bout en rien. Dès que le capuchon devient juste un point lumineux, le mouvement est arrêté. Nous faisons une pause de 5 secondes, puis 5 autres approximations.

1. "Repos facile". Couvrez vos yeux, comptez avec vos yeux fermés à 15, ouvrez vos yeux. Répétez 6 fois.

1. "Trouver une chose." Il est préférable de le faire à côté d’une bibliothèque ou d’un bureau. Le parent donne la tâche de trouver d'un coup d'œil une chose ou un livre et de dire où il se trouve.

1. "Ici et là." Faites 7 mouvements verticaux des yeux, en alternance avec des mouvements horizontaux. Chez les petits enfants avec la mise en œuvre de cet exercice peut aider un jouet ou un objet brillant, qui doit être surveillé pendant que le parent le déplace.

1. "Fast-fast." Clignez intensément, en comptant jusqu'à 5, faites une pause de 1 à 2 secondes, puis effectuez 5 autres opérations.

Lors de la formation du complexe de gymnastique visuelle pour un enfant, il convient de rappeler que l’utilisation de plus de cinq exercices est fatigante. Par conséquent, la qualité de la performance sera pire.

Les tâches avec les yeux ouverts et fermés alternent. Les enfants d'âge préscolaire sont encouragés à mener ces entraînements exclusivement de manière ludique, en utilisant des comptines faciles à retenir.

Chez les personnes atteintes de myopie, il conviendrait d'accorder plus d'attention aux exercices visant à examiner des objets situés loin, alors qu'il est recommandé aux personnes ayant une vision à long terme de consacrer plus de temps au travail à proximité.

Chez les enfants astigmates, les tâches principales sont celles qui consistent à dessiner des objets en un coup d’œil. Chez les patients atteints de strabisme, il est nécessaire de provoquer une réaction amicale des yeux grâce à l'approche par enlèvement d'objets.

http://kroha.info/health/lifestyle/uprazhneniya-dlya-zreniya-detyam

Gymnastique pour les yeux pour les enfants en images, poèmes, en vidéo

Le développement de l'appareil visuel commence dans l'utérus et ne prend que 12 ans. Avant cet âge, il est facile d'aggraver un système déjà fragile. La prédisposition à la myopie, l'hypermétropie et toute autre déficience visuelle chez les enfants peuvent avoir des conséquences tristes en cas de surmenage, de lourdes charges à l'école ou tout simplement à la suite d'un rhume. Malheureusement, peu de gens pensent que la gymnastique pour les yeux devrait être pratiquée dès l’enfance - c’est actuellement qu’elle est la plus efficace et donne de meilleurs résultats. Avec la rentrée des classes, un grand nombre d’informations tombe sur un enfant. Vous devez donc vous asseoir et bouger un peu. De plus, pas dans toutes les écoles, le mobilier signifie au moins une certaine préoccupation pour la santé de l’enfant ou ne le blesse tout simplement pas - fatigue oculaire. Il est donc important que la gymnastique pour les yeux des enfants soit pratiquée à la fois à l’école et à la maison.

Pourquoi avons-nous besoin d'une gymnastique oculaire pour les enfants?

La gymnastique pour les yeux pour enfants diffère des autres en ce qu'elle est accompagnée de poèmes, de chansons, de proverbes et de dictons: il est plus facile d'intéresser l'enfant pour que les cours ne deviennent pas désagréables. La gymnastique pour enfants ne vise pas seulement à détendre les yeux et à soulager les tensions, mais également à entraîner les muscles des yeux pendant qu'ils se développent.

Objectifs de la charge oculaire des enfants

La gymnastique pour les yeux des enfants est davantage axée sur l’entraînement des muscles des yeux, car l’avenir de la vision de l’enfant en dépend. Complexes d'exercice:
● apaiser le système nerveux;

● aider à traiter les informations reçues;

● alléger la charge, soulager la fatigue oculaire;

● ralentir ou prévenir complètement les troubles visuels.

Ce sont les fonctions de base de la gymnastique pour les yeux pour les enfants. Avec les exercices quotidiens recommandés par les ophtalmologistes, le résultat sera perceptible.

Indications pour effectuer des exercices oculaires pour les enfants

Afin de choisir le bon ensemble d'exercices pour l'enfant indépendamment, vous devez consulter un spécialiste. S'il y a des plaintes, c'est nécessaire.

Dans quels cas est-il recommandé de recharger les yeux:

● tendance à la déficience visuelle: myopie, hypermétropie, astigmatisme;

● si un enfant se plaint de fatigue oculaire ou de douleur au front (peut être dû à une fatigue oculaire);

● si l'enfant passe beaucoup de temps à lire des livres, à la télévision, à jouer à des jeux au téléphone ou à l'ordinateur;

● en cas de problèmes de vision;

● avec des maladies graves.

Gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire

Pour les enfants d’âge préscolaire, de simples exercices intéressants et passionnants sont proposés afin de développer principalement l’habitude et l’intérêt de l’enfant pour la gymnastique oculaire.

Occupation dans le préscolaire éducatif - institution préscolaire - est divisé en trois étapes:

En classe de maternelle est menée par un enseignant. À la maison, les parents peuvent le faire.

Le réchauffement commence par le mouvement habituel des yeux de haut en bas, puis de gauche à droite. Puis relaxation - les yeux fermés les mains et compte jusqu'à cinq.

La partie principale comprend des exercices - des combinaisons plus complexes de mouvements oculaires.

● "Pinocchio" - vous devez regarder le bout du nez, puis imaginer comment il augmente, puis diminue à nouveau. La condition principale pour faire cet exercice: les enfants ne doivent pas faire la grimace.

● "Rozhitsy" - les enfants se voient comme des animaux et les représentent: plisser les yeux, faire des grimaces, etc.

● «Figures géométriques» - le tuteur invite les enfants à dessiner des figures géométriques avec leurs yeux.

En conclusion, les enfants de gymnastique à partir de 3 ans dessinent avec le nez - des images sont accrochées au tableau - des images de divers animaux, des véhicules, des fruits et des objets pour les enfants d’âge préscolaire. Les enfants doivent répéter les yeux. La gymnastique pour les yeux sur les images a été créée spécifiquement pour captiver les enfants dans un processus bénéfique pour leur santé.

Gymnastique pour enfants pour les yeux en vers

Les poèmes de la gymnastique pour les yeux pour enfants peuvent être utilisés à la fois dans les jardins d'enfants et dans les classes élémentaires. Voici quelques comptines pour la forme physique pour réchauffer les yeux fatigués des tout-petits:

"Les yeux ont besoin de se reposer."
(Tout le monde ferme les yeux)
"Vous devez prendre une profonde respiration."
(Inspirez profondément. Les yeux toujours fermés)
"Les yeux vont courir en cercle."
(Les yeux sont ouverts. Nous faisons tourner la pupille dans un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre)
"Beaucoup, beaucoup de fois clignotent"
(Cligne des yeux rapidement)
"Les yeux sont devenus bons."
(Touchez légèrement les yeux avec le bout des doigts)
"Tout va voir mes yeux!"

Et cette gymnastique pour les yeux au verset aidera les enfants à se souvenir des jours de la semaine et contribuera à la prévention des maladies des yeux:

Toute la semaine dans l'ordre,
Les yeux font des exercices.
Le lundi comment se réveiller
Les yeux du soleil sourient,
Down va regarder l'herbe
Et de retour en hauteur.
(Lève les yeux; baisse les yeux, sa tête ne bouge pas)

Mardi montre
Ils regardent en arrière,
Allez à gauche, allez à droite
Ne te fatigue jamais.
(Tournez les yeux vers la droite, puis vers la gauche, la tête ne bouge pas)

Mercredi dans le buff de l'aveugle, nous jouons,
Des yeux durs se ferment.
Un, deux, trois, quatre, cinq,
Ouvrons nos yeux.
Serrer et ouvrir
Alors on continue le jeu.
(Fermez bien les yeux, comptez jusqu'à cinq et ouvrez grand les yeux)

Le jeudi on regarde
A cette époque, pas de pitié
Ce qui est proche et ce qui est loin
Les yeux devraient être considérés.
(On regarde droit devant soi, on place un doigt à une distance de 25-30 cm des yeux, on regarde le doigt et on le regarde, on baisse la main)

Vendredi, nous n'avons pas bâillé
Les yeux dans un cercle ont couru.
Arrête et encore
Dans l'autre sens à courir.
(On regarde en haut, à droite, en bas, à gauche et en haut; et en arrière: à gauche, en bas, à droite et encore en haut)

Bien que samedi soit un jour de congé,
Nous ne sommes pas paresseux avec vous.
À la recherche des coins,
Pour diriger les élèves.
(Nous regardons dans le coin supérieur droit, puis - dans le coin inférieur gauche; Nous regardons dans le coin supérieur gauche, puis - dans le coin inférieur droit)

Nous allons dormir le dimanche
Et puis on se promène,
Aux yeux trempés
Vous devez respirer de l'air.
(On ferme les yeux, on les masse en effectuant des mouvements circulaires avec le bout des doigts: la paupière supérieure de l'extérieur vers l'intérieur, la paupière inférieure de l'extérieur vers l'intérieur et inversement)

Exercices pour écoliers

Pour les écoliers, il existe d'autres exercices pour améliorer la vision des enfants et entraîner les muscles du fundus. L'utilisation d'autres exercices est associée à une fatigue oculaire accrue.

1. La charge commence par un clignotement rapide pendant 10 secondes afin de soulager la tension des yeux. Ensuite, une minute de pause et une autre approche.

2. L'exercice suivant: vous devez fermer les yeux et compter jusqu'à cinq. Vous devez le faire trois fois.

3. Placez votre main droite devant vous. Déplacez-le vers la gauche, puis dans la direction opposée, de haut en bas. La tête ne doit pas bouger. L'exercice est effectué trois fois.

4. Mouvement des yeux dans un cercle: lentement, vous devez dessiner un cercle avec vos yeux à gauche - 3 fois, puis à droite.

5. Achèvement: fermez les yeux avec vos paumes, sans exercer de pression, tracez tous les chiffres de 0 à 9 avec vos yeux.

Gymnastique pour les yeux: complexe Avetisov

Pour les écoliers, la méthode Avetisov convient également. Cet ensemble d'exercices pour les yeux est utilisé à la fois pour la prévention et à des fins thérapeutiques - pour restaurer la vision. La technique d'Avetisov repose sur trois groupes d'exercices:

● améliorer la circulation sanguine;

● renforcer les muscles;

Veuillez noter que chaque exercice a son propre nombre de répétitions.

Le premier groupe est la circulation sanguine:

1. Pour effectuer le premier exercice, vous devez vous asseoir, serrer vos yeux serrés pendant 5-7 secondes, puis les ouvrir et vous détendre pendant quelques secondes. Et répétez 6-7 fois plus.

2. Clignotement: vous devez cligner rapidement des yeux pendant une minute, puis fermez les yeux et appuyez légèrement sur le globe oculaire en le pressant doucement, en le massant. Ensuite, l'exercice est répété et les yeux sont massés dans un mouvement circulaire avec l'index.

Le deuxième groupe - entraînement musculaire

1. Regardez le sol, puis soulevez lentement le plafond, sans bouger la tête, puis revenez au sol et au plafond. Il est recommandé de faire cet exercice 10 fois.

2. De même, le deuxième exercice est effectué: vous devez diriger votre regard le plus loin possible vers la droite, puis passer lentement à la gauche.

3. Losange: les yeux bougent le long de la trajectoire de droite à gauche, puis de gauche à droite. Dix répétitions, puis, 10 fois dans l'autre sens.

4. En cercle: dessinez lentement avec vos yeux un cercle de diamètre maximum, d'abord dans une direction, puis dans une autre. Cinq fois chacun.

Le troisième groupe - adaptation aux nouvelles conditions.

1. Étendez votre bras en avant, soulevez votre index, il devrait être à environ 30 cm de votre visage. Regardez dans le lointain pendant 2-3 secondes, tournez vos yeux vers votre doigt pendant 3-4 secondes. Répétez 12 fois.

2. Tenez-vous droit, l'index de cet exercice doit être placé directement devant votre visage. Regardez votre doigt et rapprochez-vous lentement de votre visage jusqu'à ce qu'il devienne difficile de faire la mise au point. Éloignez-le lentement de son visage. L'exercice est effectué 7 fois.

3. Pour effectuer cet exercice, vous devez étendre votre main gauche devant vous, votre index devant vous. Regardez du bout des doigts pendant 5-6 secondes puis, avec votre main droite, fermez votre œil droit. Changez vos mains et faites l'exercice en couvrant votre œil gauche avec votre paume. Répétez 7 à 8 fois.

4. Pour faire cet exercice, vous devez attacher un cercle de papier d’un diamètre allant jusqu’à 5 mm à la fenêtre, à hauteur des yeux. Pour effectuer cette tâche, vous devez vous déplacer à une distance d’environ 30 cm du cercle de papier. Regardez le cercle pendant 3 à 5 secondes, puis sur tout objet éloigné au-delà de la fenêtre. La première fois que vous participez à l’exercice ne devrait pas dépasser 5 minutes, puis 7. Il est recommandé de le réaliser au moins trois fois par jour.

La division du complexe en groupes vous permet d’utiliser des exercices avec astigmatisme et myopie pour restaurer la vision.

Vidéo de gymnastique pour les yeux des enfants

La vidéo de la gymnastique pour enfants aide à mieux comprendre comment l'enfant a besoin de faire les exercices et vous permet également d'organiser des activités indépendantes.

Charger les yeux des enfants qui utilisent la vidéo prend moins de temps et suscite plus d'intérêt pour l'enfant que l'épanouissement personnel. Cela est particulièrement vrai pour les enfants d'âge préscolaire.

Pour les plus petits, des vidéos spéciales ont été créées, où, à l’aide d’éléments visuels, le regard de l’enfant est dirigé dans la bonne direction et sur certaines trajectoires afin d’entraîner les muscles atteints de myopie et d’hypermétropie. La gymnastique pour les yeux astigmates chez les enfants par vidéo aidera à améliorer rapidement la vision.

La gymnastique pour les yeux mérite vraiment l'attention. Plus tôt, cela donne de meilleurs résultats et aide à prévenir la déficience visuelle chez les enfants ou à réduire leur manifestation.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Gymnastique pour les yeux d'enfants d'âge préscolaire et scolaire sous la forme d'un jeu

L'objectif principal de la gymnastique visuelle est de former les muscles des yeux. Des exercices spéciaux sont conçus pour permettre à vos yeux de se détendre et de soulager la fatigue lors d'un effort visuel. Au cours des exercices, le système nerveux de l’enfant est affecté, ce qui aide le cerveau à traiter et à assimiler les informations obtenues par le canal visuel.

Les organes de la vision humaine se développent et se forment dès l’âge de 10 à 12 ans. Une technique spéciale est conçue pour aider les enfants en développement à résister aux contraintes visuelles excessives et à prévenir les déficiences visuelles. Les ophtalmologistes recommandent de prévoir du temps pour les cours tous les jours, le matin ou le soir, pour que le bénéfice en soit ressenti en un mois.

Dans ce complexe, la gymnastique oculaire convient aux enfants et aux adultes. La simplicité des exercices vous permet de les exécuter, même les enfants. Il est recommandé de bien serrer les yeux plusieurs fois avant de faire de l'exercice pour améliorer le flux sanguin. La larme qui s'est formée a humidifié vos yeux.

Après avoir décidé de faire des exercices avec l’enfant pour les yeux, il est important de le réaliser sous forme de jeu et d’essayer à chaque fois d’intéresser l’enfant. D'une grande importance est son propre exemple et calme, disposant à la communication mutuelle, l'environnement. Les enfants aiment toujours les rimes et le rythme, ils aiment la poésie. De nombreux courts poèmes accompagnent des exercices pour restaurer l’acuité visuelle. Avec un adulte, puis indépendamment, l'enfant apprend à faire des yeux avec tout ce qui est dit dans le poème. La plupart des enfants mémorisent progressivement les poèmes par cœur, développant ainsi la mémoire et élargissant leurs horizons.

Tous les exercices du complexe sont accompagnés du poème "Jours de la semaine":

1. Exercice "Swing".

Placez le menton sur les bras pour que la tête ne tourne pas avec les yeux mais reste immobile. Les yeux levés, puis baissés. Répétez 4 fois. Détendez-vous, comptez jusqu'à 10. Répétez 4 fois et faites une pause.

Toute la semaine pour que les yeux fassent des exercices.

Lundi, comment se réveiller, les yeux au soleil sourient,

Regardez vers le bas dans l’herbe et dans la hauteur.

2. Exercice "Pendulum".

Il est nécessaire de bouger les yeux à gauche et à droite, tandis que la tête ne doit pas bouger.

Mardi, les yeux de vos yeux vont et viennent.

Marchez à gauche, marchez à droite, ne vous fatiguez jamais.

3. Exercice "Dead Man's Bluff".

Cet exercice est si facile que même les enfants de 1 à 2 ans peuvent y faire face. Il détend efficacement les muscles soutenant le globe oculaire. Vous devez essayer de serrer vos yeux aussi étroitement que possible (comptez jusqu'à 5 et qui peuvent - jusqu'à 10), puis ouvrez-les et détendez-vous, regardez au loin. L'exercice est répété plusieurs fois.

Mercredi, nous jouons au buff de l'aveugle, nous fermons les yeux.

Un, deux, trois, quatre, cinq, nous ouvrirons les yeux.

On louche et on ouvre, on continue donc le jeu!

4. Exercice "changer de vue".

Les enfants adorent s'asseoir et jouer sur le rebord de la fenêtre. Il est nécessaire de demander au bébé de trouver dans la fenêtre sur la rue l'objet qui se trouve le plus proche de tout le monde et de le regarder attentivement, réfléchissez-y. Vous pouvez regarder l'ongle en plaçant un doigt à 25-30 cm du niveau des yeux. Ensuite, choisissez l'objet le plus éloigné - et regardez-le. Répétez plusieurs fois à la demande d'un adulte: «Loin! Fermer "

Le jeudi, nous détournons le regard, ce n'est pas dommage.

Qu'est-ce qui est proche et quels yeux voir afin qu'ils puissent.

5. Exercice "Regardez".

Dirigez la vue dans le sens des aiguilles d'une montre: vers le bas, la gauche, le haut, la droite et le bas. Passez par les yeux du chemin du retour.

Vendredi, nous n'avons pas bâillé - nos yeux ont tourné dans un cercle.

Arrêtez-vous et encore - dans l'autre sens pour courir.

6. Exercice "Corners".

Regardez dans le coin supérieur droit de la pièce, puis dans le coin inférieur gauche. Traduisez le regard dans le coin supérieur gauche, puis - dans le coin inférieur droit.

Même si samedi est un jour de congé, nous ne sommes pas paresseux avec vous.

À la recherche de coins pour diriger les élèves.

7. Exercice "Massage".

Ferme les yeux Il est facile, avec une pression minimale, de les caresser avec les doigts: la paupière supérieure du coin intérieur au coin extérieur, la paupière inférieure du bord extérieur au coin intérieur, puis inversement.

Dimanche, nous allons dormir, puis nous irons nous promener,

Pour regarder vos yeux, vous devez respirer de l'air.

Dans la dernière rime, ce n’est pas un hasard si l’on dit des promenades et de l’air pur Les jeux de plein air, la course à pied et les sports actifs aident les organes de la vision à se développer et à mieux fonctionner. Il convient de développer une posture correcte chez l'enfant. La courbure de la colonne vertébrale entraîne une violation de l'apport sanguin au cerveau. Une conséquence est des problèmes de vision.

À partir de 3 ans, les yeux des enfants connaissent une charge importante. L'enfant reçoit la plupart des informations par le canal visuel. Il est recommandé aux parents et aux employés de la maternelle, en particulier aux personnes en charge des enfants plus âgés, de pratiquer régulièrement des exercices oculaires destinés aux enfants et visant le développement physique et intellectuel. Si l'enfant a déjà des problèmes de vision, de myopie, d'hypermétropie, d'astigmatisme et de strabisme modéré, la gymnastique pour les yeux donne un effet positif. Il faut être patient: pour le premier mois, les résultats sont à peine perceptibles.

Si un enfant porte des lunettes, portez des lunettes dont les lentilles ont une dioptrie inférieure à la dioptrie inférieure à la normale. Les exercices sont effectués sans lunettes, si les paramètres des points habituels sont inférieurs à 1 dioptrie.

La technique décrite ci-dessus est applicable aux enfants d'âge préscolaire et scolaire. Il peut être varié avec des exercices supplémentaires, qui, en raison de leur complexité, sont disponibles pour les enfants à partir de 4 ans.

1. Exercice avec des cercles.

Vous avez besoin de deux cercles colorés de tailles différentes. Ensemble avec l'enfant, ils peuvent être découpés dans du papier ou du carton et fixés plus haut dans les deux coins de la pièce. Demandez à l'enfant de bien regarder d'abord le cercle de gauche (comptez lentement jusqu'à 10), puis celui de droite. La tête ne peut pas être tournée, les mouvements sont effectués exclusivement par les yeux. Après tout, les cercles ne doivent pas deviner qu'ils sont surveillés! L'exercice est effectué 5 fois, après quoi l'enfant doit fermer les yeux (jusqu'à 15) et répéter l'exercice 5 fois de plus.

Cet exercice simple est appelé «premiers secours», car il permet aux yeux de se détendre et aide à rétablir l'acuité visuelle, améliore la clarté de l'image. Il devrait être effectué régulièrement par tous ceux qui travaillent beaucoup devant le moniteur ou regardent la télévision pendant longtemps.

Pour apprendre à un enfant à faire cet exercice, vous devez maîtriser la technique de le faire vous-même. Asseyez-vous face au mur à 1 mètre. La tête, comme avec la plupart des techniques oculaires, reste immobile. Le visage devrait être complètement détendu. Tout d'abord, vous devez regarder dans le coin supérieur gauche du mur, immédiatement au sol et, en même temps, fermer les yeux pendant 5 à 7 secondes. Vous devez maintenant traduire la vue dans le coin supérieur droit du mur, puis baisser les yeux. Ainsi, les yeux dessinent une lettre latine imaginaire V et les globes oculaires bougent avec une amplitude maximale. Répétez 5 fois de suite.

3. Exercice "Trajectoire".

Pour effectuer cet exercice, vous aurez besoin d’un grand motif contrastant: un serpent, une spirale, des cercles, des lignes ondulées, etc. Vous pouvez le dessiner sur une feuille de papier à dessin aux couleurs vives (bleu, vert, rouge, noir). La photo est montée au centre du plafond. L'enfant doit, sans bouger la tête, traverser les yeux de la trajectoire sur les instructions d'un adulte. L'illustration montre le «simulateur VF Bazarny».

4. Exercice avec l'horloge.

Aide à améliorer la vision de près. L'exercice doit être effectué dans les 3-4 minutes. Vous aurez besoin d’une montre avec un grand cadran lumineux, de chiffres clairs et de divisions en tirets. L'enfant devra essayer de considérer et de nommer les nombres à différentes distances. Au premier stade, l’horloge est située à 30–40 cm du cadran. Ensuite, l'adulte déplace lentement l'horloge de 1 mètre, de 1,5 mètre. Après cela apporte la montre au visage de l'enfant.

5. Exercice avec un pendule.

Lors de l'exécution de cette technique, l'irrigation sanguine des yeux est améliorée, les muscles des yeux se développent. La compétence est formée pour fixer de manière synchrone des objets en mouvement. Un exercice avec un pendule est spécialement conçu pour ceux qui ont un membre de la famille avec un strabisme dans la famille: il aura alors un sens préventif.

Il est nécessaire de préparer un pendule - une balle brillante, une perle, un gros bouton sur une ficelle. L'exercice est effectué assis devant la fenêtre. Un adulte se tient derrière le dos de l’enfant en plaçant le pendule à environ 40 cm de son visage et lui demande de suivre les mouvements du pendule. La tête doit rester immobile. Le pendule oscille pendant 30 secondes. Après cela, l'adulte propose à l'enfant de regarder par la fenêtre un objet éloigné. S'il y a un parking, laissez-les décrire les voitures et les personnes qui s'y trouvent. Si la maison, laissez-le vous dire combien de fenêtres, ce qu'il y voit, ce qu'il y a sur le toit. Il est peu probable que l'enfant puisse prendre en compte les détails, mais cet exercice est un exercice efficace de la vue. Il faut que l'enfant voie à quelle distance il voit de petits détails. Par exemple, il voit des feuilles sur cet arbre et le lendemain, il ne le fait plus.

Il est prouvé qu'avec des entraînements réguliers, les enfants commencent à décrire de plus en plus de détails et d'objets qu'ils ont été capables de voir.

6. La méthode de la "gymnastique imaginaire".

Cette technique a été proposée par l’ophtalmologiste Marina Ilinskaya dans le livre Comment apprendre et ne pas gâcher la vue. En plus d'améliorer l'acuité visuelle, la gymnastique imaginaire développe des processus cognitifs - la perception et l'imagination. Il repose sur le principe de la réaction des yeux sur les images représentées. Si vous imaginez que vous êtes dans une pièce sombre, les pupilles se dilatent.

Pour réaliser cette technique, vous devez vous asseoir confortablement, vous détendre et présenter une belle image. L'auteur recommande comment imaginer la côte de l'océan avec une île, des palmiers, des goélands, un liner autant que possible - des couleurs, des contrastes, des petits objets. Vous devez vous imaginer assis sur la plage et regardant au loin sans lunettes. L'œil mental se déplace lentement d'un objet à l'autre. Il faut souligner que vous avez une bonne vue, que vous n’avez pas besoin de lunettes et que vous pouvez facilement voir tous les détails. L'exercice est effectué dans les 5-7 minutes.

Si l'enfant ne s'est jamais reposé sur la mer, vous devez demander quels événements de la vie il s'est souvenu le plus agréable. Cela peut être le souvenir de monter sur la "grande roue" ou de pêcher avec papa sur le lac de la forêt. Il est nécessaire d'agir sur la base de la situation rappelée par l'enfant.

http://moy-oftalmolog.com/vision-correction/gymnastics/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Récupération de la vue chez l'enfant: 4 exercices efficaces

Gymnastique pour les yeux: myopie, hypermétropie, recul du strabisme!

Les spécialistes modernes ont mis au point de nombreux moyens d'améliorer considérablement la vision dans les cas de myopie et d'hypermétropie, ainsi que de corriger ou de réduire le strabisme et l'astigmatisme, si ces deux anomalies ne sont pas très prononcées (malheureusement, seule une intervention chirurgicale aide à les aider).. Comment faire des exercices pour améliorer la vision et leur apprendre l’enfant, a déclaré l’ophtalmologiste Marina Ilinskaya.

IMPORTANT! Si, au début du traitement, votre enfant portait déjà des lunettes, utilisez des lunettes à lentilles pour une ou deux dioptries inférieures à celles qui lui ont été écrites. Si leur force ne dépasse pas initialement 1 dioptrie, tous les exercices doivent être effectués sans lunettes!

Méthode 1. "Gymnastique par étapes"

Inclut rapidement dans le dispositif actif de travail actif, forme tous ses éléments et améliore ainsi considérablement la vision en peu de temps. Comment est-il effectué?

Pour commencer, faites l'exercice vous-même, puis expliquez en détail à l'enfant la technique de sa mise en œuvre.

1. Éloignez-vous de 1 mètre de la fenêtre.
2. Étendez la main vers l'avant, paume de la main tournée vers vous et examinez soigneusement le motif de peau sur la paume.
3. Maintenant, traduisez la vue sur le cadre de la fenêtre et considérez tout aussi soigneusement ses détails les plus fins.
4. Ensuite, jetez un coup d'œil par la fenêtre, mais à une distance maximale de 50 mètres. Si un arbre est là, considérez ses branches comme il se doit.
5. Puis déplacez votre regard à 100 mètres. S'il y a une maison là-bas, considérez ses fenêtres et ses balcons.
6. Et seulement après cela, regardez loin dans le ciel - comme si vous regardiez au-delà de l'horizon, dans l'infini.
7. Ramenez progressivement le regard à la paume en regardant dans l’ordre inverse de la maison, arbre, cadre.

Répétez l'exercice: paume, cadre, arbre, maison, ciel. Et à l'arrière: le ciel, la maison, l'arbre, le cadre, la paume. Chaque fois, pendant 5 à 10 secondes, fixez votre regard sur l’objet, ce qui fera que l’appareil d’hébergement s’allumera à la distance requise. Puis ils ont «sauté sur le marchepied»: la paume - un arbre, le cadre - la maison, le ciel - l’arbre, la maison - le cadre et le dos. Le mouvement des yeux sans à-coups le long des "pas" est effectué pendant 3 minutes et de la même façon, les yeux doivent se déplacer pas à pas sur le "pas". Mais il faut nécessairement que la gymnastique se termine en douceur: le ciel, la maison, l’arbre, le cadre, la paume.

Les exercices visant à obtenir un effet durable d'amélioration de la vision doivent être effectués toutes les heures pendant les charges visuelles à long terme, par exemple en faisant des leçons de travail ou en travaillant avec un ordinateur.

La gymnastique est adaptée aux enfants à partir de cinq ans. Mais plus l'enfant est jeune, plus il aura besoin de l'aide d'un adulte pour maîtriser l'exercice. Les enfants plus âgés doivent seulement expliquer que l'exercice leur permettra d'améliorer leur vision et de ne plus jamais porter de lunettes, puis d'utiliser leur propre exemple pour montrer comment se déroule la gymnastique.

Méthode 2. «Gymnastique numérique»

Pour commencer, frottez activement vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce que vous sentiez qu'elles se sont bien réchauffées. Ensuite, fermez les deux yeux, ou une paume, ou deux (peu importe l’obtention du résultat). Après avoir couvert vos yeux pendant des siècles et sans retirer vos paumes, commencez à dessiner des nombres allant de 1 à 10 et inversement, et l'amplitude de mouvement des globes oculaires devrait être maximale.

Au total, une telle gymnastique ne prendra pas plus de 2 minutes. Mais une fois terminé, en retirant vos paumes du visage et en ouvrant les yeux, vous serez agréablement surpris de la netteté, du contraste et de la couleur du monde qui l’entoure.

Une fois l'exercice maîtrisé, expliquez à l'enfant comment l'exécuter correctement. La première fois que je vous conseille de faire de la gymnastique avec votre enfant, il vous suffira ensuite de le lui rappeler.

La «gymnastique numérique» est d’abord nécessaire en présence de charges visuelles importantes, en particulier pour les écoliers souffrant de problèmes oculaires. Par exemple, lorsque vous restez assis pendant des heures le soir, vous devez faire l'exercice toutes les heures. Pour les adultes, j’ajouterais que, grâce au fait que la «gymnastique numérique» améliore considérablement l’approvisionnement en sang des yeux, elle est très utile dans les cas de cataracte, de glaucome et de maladies rétiniennes dans le cadre d’une thérapie complexe. Et en combinaison avec «Step gymnastics», elle supprime superbement le prétendu syndrome visuel d'ordinateur.

Technique 3. "Point gymnastique"

Destiné à améliorer l'acuité visuelle.

Prenez une feuille de papier ordinaire et, avec un crayon noir bien affûté, tracez sur une ligne 10 points noirs espacés de 5 mm environ. Avec une vision très pauvre, l'intervalle peut être augmenté à 7 mm, mais pas plus. Placez une feuille devant vos yeux à une distance de 40 cm.Vous devriez voir clairement tous les points et pouvoir les compter. Demandez maintenant à l’assistant de déplacer lentement la feuille avec les points de vos yeux, en s’arrêtant tous les 20 cm, dès que vous avez cessé de voir tous les points clairement et qu’ils ont fusionné en une ligne continue, il n’est pas nécessaire de déplacer la feuille plus loin. Mesurez la distance entre les yeux et la feuille de papier et écrivez-la. Après cela, pendant un certain temps, rapprochez ou éloignez les yeux de la feuille avec les points, mais ne dépassez pas la distance enregistrée jusqu'à présent. La gymnastique est utile pour effectuer pendant 3-5 minutes au moins 3-4 fois par jour.

Cet exercice de thérapie combinée améliore efficacement et rapidement l’acuité visuelle.

Apprenez à votre enfant à faire l'exercice correctement et ajoutez-le à la liste requise. Cela devrait être fait au moins trois fois par jour. La distance entre les yeux et la fusion des points en une ligne continue ne doit pas être mesurée plus d’une fois tous les 7 à 10 jours, en notant les résultats obtenus.

L '"acupuncture" contribue également à améliorer la vision à proximité de toutes les personnes âgées de plus de 40 ans qui ont des difficultés à lire. La technique est la même, mais vous devez commencer à compter les points non pas à une distance de 40 cm du visage, mais à partir du point où vous pouvez les voir (par exemple 50–70 cm). Ensuite, essayez de recalculer les points à une distance inférieure à celle sur laquelle vous les avez vus clairement au début de l'exercice. Vous remarquerez progressivement que vous n'êtes plus fatigué lorsque vous travaillez avec du texte brut.

Méthode 4. "L'arc visuel"

Cette technique convient non seulement aux enfants d'âge scolaire, mais également aux adultes. Il aide à éviter les spasmes d'accommodation, améliore l'acuité visuelle, soulage le syndrome de l'ordinateur.

Faire cet exercice est assez simple. Asseyez-vous sur une chaise devant la fenêtre. Regardez vos genoux, regardez-les attentivement et commencez à regarder lentement, fixant d'un coup d'oeil et cherchant quelques secondes tous les objets intéressants que vous remarquerez, y compris ceux situés à l'extérieur de la fenêtre: maisons, arbres, nuages, ciel. Déplacez vos yeux vers le haut du cadre de la fenêtre et de l’avant-toit. Après cela, baissez les yeux tout aussi progressivement, en examinant tous les objets qui se trouvent sur le chemin et, si possible, en fixant clairement leurs détails. Répéter le mouvement des yeux en arc de cercle trois fois de suite. Lorsque vous avez terminé l'exercice, fixez vos yeux trois fois et ouvrez grand. Expliquez ensuite à l'enfant comment faire de la gymnastique, en le faisant asseoir sur une chaise à côté de lui.

Ce gymnase est idéal pour les personnes qui travaillent à l'ordinateur pendant de nombreuses heures et souffrent de fatigue visuelle grave. Après tout, à la fin de la journée passée au moniteur, vous avez probablement remarqué que le soir, la vision était perturbée, floue et il devenait de plus en plus difficile de voir clairement au loin. «L'arc visuel», la «gymnastique en step» et la «gymnastique numérique» aident à éliminer ce problème en peu de temps.

L'exercice doit être répété plusieurs fois par jour, en particulier avec des charges régulières et prolongées sur les yeux.

http://www.7ya.ru/article/Vosstanovlenie-zreniya-u-detej-4-jeffektivnyh-uprazhneniya/