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De nombreux parents sont confrontés à un problème tel que la myopie infantile. L’anxiété augmente parfois car la question concerne la santé des enfants et je n’ai pas l’impression de condamner un enfant à porter des lunettes à vie.

Dans ce cas, aide la gymnastique pour les yeux atteints de myopie chez les enfants. Divers exercices pour améliorer la vision aident de nombreuses personnes, s’ils sont effectués correctement et régulièrement. Mais comment attirer un enfant à leur mise en œuvre? Voyons ensemble quels exercices doivent être effectués et comment intéresser l'enfant à cela.

La gymnastique visuelle est un moyen vraiment efficace d'améliorer la vision. Des milliers de personnes effectuant des "exercices" pour les yeux ont apporté des changements positifs. Les ensembles d'exercices pour les yeux les plus populaires et les plus riches à ce jour sont les techniques de Norbekov et de Zhdanov. Tous deux recommandent non seulement de faire régulièrement des exercices pour les yeux, mais également de le faire, bien sûr, avec une attitude positive. Dans la plupart des cas, un à deux mois après le début de l'exercice, les patients remarquent une amélioration de l'acuité visuelle.

IMPORTANT! Pour obtenir des résultats positifs, il est nécessaire d’observer l’approche systématique recommandée lors de la réalisation de formations visuelles. Et aussi effectuer tous les exercices recommandés et le faire correctement.

Mais ces techniques d'amélioration de la vision ne conviennent pas aux jeunes enfants. L'enfant ne comprend toujours pas pourquoi il devrait passer son temps dessus, si vous pouvez le dépenser beaucoup plus amusant. Les tentatives des adultes pour expliquer que cela est «nécessaire» rencontrent souvent des oppositions, parce que, dans la compréhension de l’enfant, «cela est nécessaire» est nécessairement quelque chose d’ennuyeux et d’intéressant. Si vous forcez les enfants à faire les exercices de force, alors ils ne rapporteront rien - l'enfant n'essaiera pas et sera constamment distrait.

Exercices oculaires

Dans de nombreux cas, la myopie est due au stress excessif des muscles oculaires. Cela se produit avec des charges oculaires rares précisément dans la distance. Les adultes et les enfants accomplissent maintenant de plus en plus d'actions devant eux de près. Les muscles s'habituent à cet état de choses et quand, tout à coup, vous devez envisager quelque chose au loin, ils ne peuvent tout simplement pas se détendre. En conséquence, la personne voit indistinctement.

Par conséquent, il convient de noter que les exercices sont divisés en 2 catégories:

  1. Les muscles des yeux de formation - ils sont dirigés pour s'assurer que les muscles des yeux travaillent, viennent se tonifier. Elles doivent être effectuées avec une amplitude maximale, c’est-à-dire que si vous devez détourner le regard vers la droite, regardez autant que possible vers la droite.
  2. Relaxer les muscles des yeux - ils donnent à vos yeux le repos nécessaire.

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IMPORTANT! Il est nécessaire d'alterner ces deux types d'exercices afin d'éviter une surcharge. Cela peut entraîner des maux de tête et des douleurs aux yeux, ce qui entraînera une attitude négative chez l'enfant lors de la gymnastique visuelle.

Alors allons directement aux cours. Faites tous les exercices mieux assis, le dos droit. Pour plus de commodité, sous la description, je donne un exemple en images. Ce sont les exercices les plus courants qui font partie de la plupart des complexes d'entraînement de vue:

"Palming" (du latin. Palme - palme). Il est effectué comme suit: les paumes doivent être frottées les unes contre les autres et appliquées sur les yeux. Vous devez appliquer afin que juste au-dessus des yeux se trouvent juste les paumes, et les doigts croisés sur le pont du nez et tout. Les yeux sont fermés à ce moment. Run 30-60 secondes. Palming favorise la relaxation et le réchauffement des muscles oculaires.

"De droite à gauche, de haut en bas." Tout est clair ici - vous devez déplacer vos yeux alternativement de droite à gauche, avec un regard fixe au centre, 8 à 10 fois, puis de haut en bas, 8 à 10 fois. Pour l’effet de l’occupation, l’amplitude devrait être maximale. C'est comme ça que les muscles rectus sont formés.

"Lettre de nez." Pour effectuer cet exercice, vous devez imaginer que le nez est un crayon. Il faut écrire au nez quelques lettres ou chiffres. Lorsque vous vous entraînez avec un enfant, vous pouvez lui demander de dessiner avec son nez n'importe quelle figure, par exemple une maison ou une fleur. Ce travail vise à détendre les muscles des yeux et du cou, ce qui améliore l'apport sanguin à la tête entière.

"Regarde le nez." Pour ce faire et l'exercice suivant, vous devez vous assurer d'une atmosphère calme dans la pièce, éliminer les sons durs et autres stimuli. Le regard doit être fixé sur le nez, puis détendez vos yeux, regardant droit devant vous.

"Regarde le bout du nez." Fixez vos yeux sur le bout du nez, puis détendez-vous devant vous. Ces deux exercices peuvent être combinés en un seul: regardez le nez - droit - au bout du nez - droit. Répétez 5 à 8 fois. Ainsi, vous faites travailler les muscles obliques.

"D'un coin à l'autre." C'est aussi un entraînement pour les muscles obliques de l'œil, seuls les étirements se produisent dans l'autre sens. Regardez devrait être dirigé vers le coin inférieur gauche, puis - en haut à droite; dans le coin inférieur droit, puis dans le coin supérieur gauche. Répétez 5 à 8 fois.

"Regardez". Pour effectuer cet exercice, vous devez suivre les yeux d'une aiguille d'horloge fictive. Pour un effet optimal, imaginez chaque chiffre sur le cadran et votre «montre» devrait être aussi grande que possible. C'est un entraînement complet pour les muscles des yeux.

"Ailes De Papillon". Imaginez que vos paupières sont les ailes d'un papillon qui flotte. Cligne des yeux rapidement et rapidement pendant quelques secondes. Il détendra vos yeux et les hydrater. Cette action peut être effectuée après chaque exercice, à la vue.

Pendant les cours de gymnastique visuelle, assurez-vous que l'enfant exécute toutes les tâches uniquement avec les yeux. Il est impossible qu'il tourne la tête - c'est faux, et l'effet de telles études ne sera pas.

Effectuer une gymnastique visuelle chez les enfants

La meilleure option pour effectuer une gymnastique visuelle avec des enfants est de le faire de manière ludique afin que l'enfant lui-même soit très intéressé par l'exécution de tâches. Pour ce faire, vous pouvez utiliser divers poèmes ou chansons, ou effectuer des exercices sous forme de concours - pour donner un petit prix pour une performance correcte.

Ici, vous pouvez regarder des exemples vidéo de gymnastique pour les yeux avec un groupe d'enfants:

ou avec un enfant:

IMPORTANT! Félicitez votre enfant après chaque exercice correctement. Les succès doivent être encouragés. L'enfant sera ravi d'accomplir les tâches et tentera de le faire le mieux possible.

Quand le problème de la myopie est déjà debout, le plus important est d’intéresser l’enfant à faire les exercices. Et qui, si ce n’est vous les parents, sait le mieux attirer votre enfant. Cependant, même si l'enfant n'a pas de problèmes de vision, il ne lui sera pas superflu de former ses yeux. Surtout s'il aime jouer au téléphone ou sur une tablette, regarder des dessins animés, s'asseoir à l'ordinateur. À partir du temps passé avec les enfants, vous pouvez prévenir leur myopie.

http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopiu-u-detej.html

Gymnastique pour les yeux pour les enfants


Les enfants reçoivent l'essentiel des informations du monde extérieur avec l'aide d'un organe de la vision; pour cette raison, même les enfants d'âge préscolaire peuvent être confrontés à une perturbation des yeux. La gymnastique simple aidera à réduire le risque de développer des maladies ophtalmiques. Pour que l’enfant soit intéressé, les cours doivent se dérouler de manière ludique. Quant à forcer l’enfant à faire quelque chose, s’il n’est pas intéressé, c’est pratiquement irréel. La gymnastique pour les yeux pour enfants forme les muscles responsables du mouvement de l'organe de la vision et a un effet positif sur le développement physique et mental.

Pourquoi avons-nous besoin d'une gymnastique oculaire pour les enfants?

Une caractéristique distinctive des exercices pour enfants est qu’ils se déroulent de manière ludique et s’accompagnent de poèmes, de chansons et de dictons. Cela aide à intéresser le bébé, il le fait volontiers.

Charge pour les yeux pour les enfants soulage le stress de l'organe de la vision, détend les muscles et entraîne les muscles. La gymnastique élimine également les poches des paupières, normalise le processus d'approvisionnement en sang du globe oculaire. Par conséquent, il peut être effectué par des adultes. Si vous pratiquez régulièrement, le résultat est visible un mois après le début de l'entraînement.

Indications pour effectuer des exercices oculaires pour les enfants

Pour trouver le bon ensemble d'exercices, consultez un ophtalmologiste. Il effectuera les diagnostics nécessaires et, sur la base des résultats obtenus, choisira les exercices. La gymnastique pour les yeux des enfants est recommandée dans les cas suivants:

  • Prédisposition génétique à la myopie, l'hyperopie et l'astigmatisme;
  • L'enfant se plaint constamment d'une fatigue importante de l'organe de la vision, due à une fatigue oculaire;
  • La présence de myopie ou d'hypermétropie;
  • Si l'enfant passe beaucoup de temps sur son ordinateur ou ses livres;
  • Lors du diagnostic de pathologies graves de l'organe de la vision.

Il est également recommandé de pratiquer des exercices oculaires chez les enfants en tant que mesure préventive du développement de maladies ophtalmiques.
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Gymnastique pour les yeux dans les jardins d'enfants et les crèches

Dans les établissements préscolaires, les soins de la santé de l'enfant et la prévention des affections ophtalmologiques reposent sur les épaules du fournisseur de soins. La gymnastique est pratiquée par tous les enfants du groupe:

  • Les enfants s'assoient à la table, la tête sur les mains. Pendant l'exercice, la tête reste immobile, les yeux bougent verticalement et horizontalement. Pour les plus jeunes, la durée des exercices est de trois minutes et pour les plus grands, les leçons sont portées à cinq minutes. La charge est effectuée deux fois par jour;
  • Il est important de choisir un ensemble d'exercices à l'avance. Pour les enfants de trois ans, les cours devraient être accompagnés de jeux amusants et de poèmes;
  • Dans certains cas, la gymnastique implique le mouvement de la tête.

Un enfant de deux ans ne comprend pas ce qu'est «faire pivoter les yeux», il est donc nécessaire d'utiliser divers objets. Le professeur les déplace lentement et le petit garçon surveille le mouvement de l'objet. Dans certains cas, vous pouvez jouer tout le spectacle en posant les poupées sur les doigts.

Gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire

Dans ce cas, des exercices simples et passionnants sont utilisés, ce qui aidera à développer l’habitude de faire de l’exercice régulièrement chez les bébés. La gymnastique se déroule en trois étapes:

Au premier stade, les enfants effectuent des mouvements simples, les yeux dans différentes directions. Fermez ensuite l’organe des palmiers oculaires et comptez jusqu'à cinq. Dans l’établissement préscolaire, l’enseignant organise la gymnastique, les parents peuvent le faire à la maison.

La phase principale de charge consiste en plusieurs exercices:

  • Demandez aux enfants de regarder le bout du nez, il devrait ensuite activer le fantasme et imaginer comment il augmente, puis diminue en taille. La condition principale du petit "Buratino" ne doit pas faire de grimaces lors de la réception;
  • L'un des exercices les plus préférés des enfants d'âge préscolaire - "Rozhitsy." Les enfants représentent des animaux, construisent des visages, louchent, etc.
  • Proposez aux enfants de représenter avec leurs yeux diverses formes géométriques en l'air.

À la fin de la gymnastique, les gars dessinent à l'aide du nez. Des affiches représentant des animaux, des véhicules et d’autres objets avec lesquels les enfants sont familiers sont collées au tableau. L'essence de la technique consiste à répéter le motif avec les yeux.

Exercices pour écoliers

Les gars plus âgés peuvent effectuer des exercices plus complexes, visant à renforcer les muscles oculomoteurs. L'évolution de la complexité des techniques est liée au fait que la charge sur l'organe de la vision augmente. Les enfants passent beaucoup de temps à acheter des livres et des ordinateurs, non seulement à l'école, mais à la maison.

  • Dans les dix secondes qui suivent, vous devez cligner des yeux en mode intensif, cela aidera à soulager la tension de l’organe de la vision;
  • Plisser les yeux et compter jusqu'à cinq. Courir trois fois;
  • Étendez votre main droite, déplacez-la vers la gauche, puis dans la direction opposée, de haut en bas. La tête reste immobile. Répétez trois fois;
  • Bouge tes yeux dans un cercle, dessine un cercle dans les airs. Trois fois à gauche et le même à droite.

Gymnastique à la maison

Il est important d'identifier une violation dans le travail de l'appareil visuel à un stade précoce. Détecter les déviations chez l'enfant peut être un moyen simple. Demandez-lui de s'occuper d'un objet particulier. En l'absence de déviations, il pourra le décrire en détail. N'ignorez pas les visites chez l'optométriste, le médecin sera en mesure de détecter le problème sur un examen régulier et de trouver le meilleur traitement.

À la maison, la gymnastique est effectuée six fois par jour, la durée de la charge est de deux à trois minutes. Pour que le bébé puisse en profiter, il faut l'intéresser. Dites-lui à quel point il est important que ses yeux soient en bonne santé et bien vus.

Faites des exercices le matin, en marchant dans la rue et plusieurs fois par jour. S'engager dans des cubes de gymnastique, des cartes avec des images, etc. Veillez à respecter l’hygiène de l’appareil visuel: évitez de regarder la télévision de près et de près, passez beaucoup de temps devant votre ordinateur. Les métiers qui nécessitent une fatigue oculaire doivent être alternés avec d'autres activités, telles que marcher à l'air frais.

Gymnastique pour enfants pour les yeux en vers

Les adultes peuvent effectuer ces exercices avec les enfants. Le chargement est assez simple, les enfants doivent répéter les actions énoncées dans le poème.

La gymnastique pour les yeux pour les enfants de Avetisov

Un médecin russe a mis au point plusieurs techniques efficaces pour améliorer l’acuité visuelle. Selon Edward Sergeyevich, il est nécessaire de commencer la prévention des maladies ophtalmologiques dès le plus jeune âge. Il propose des exercices simples qui méritent l'attention des parents dont les enfants souffrent de myopie ou passent beaucoup de temps sur leur ordinateur.

Le complexe se compose de trois blocs. Une dynamique positive est prévue après quelques jours, la charge augmente progressivement. Le premier ensemble comprend les exercices suivants:

  • Fermez les paupières pendant trois secondes, puis ouvrez grand les yeux. Effectuer six à huit répétitions;
  • Pendant vingt secondes, cligne des yeux, repose-toi un peu. Fermez vos paupières et massez doucement vos yeux avec le bout des doigts;
  • Pousser légèrement le globe oculaire à travers les paupières fermées;
  • Utilisez votre index pour pincer la zone située entre les sourcils.

Renforcer la musculature de l'organe de la vision à l'aide du deuxième ensemble d'exercices:

  • La tête reste immobile, l'œil se déplace du sol au plafond. Répétez dix fois;
  • Baissez vos yeux du plafond au sol en diagonale;
  • Déplacez l'œil horizontalement.
  • Faites pivoter les yeux en cercle, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre celui-ci. Essayez de réparer tous les éléments qui apparaissent.

L’achèvement de la gymnastique est un ensemble de techniques visant à améliorer l’hébergement:

  • Étends ta main, concentre-toi sur son regard. Puis traduisez la vue sur un objet situé à distance;
  • Pliez votre bras et touchez le bout de votre nez avec votre index. Tirez lentement votre main tout en surveillant attentivement le mouvement du doigt.
  • La réception fait écho à l'exercice précédent. Seulement avec la rétraction de la main droite, vous devez fermer l'œil gauche et vice versa.
  • Dessinez un petit point sur la fenêtre et concentrez-vous dessus, puis déplacez-le vers un objet situé dans la rue.

Gymnastique d'articulation

Pour que le bébé puisse facilement décrire les objets situés autour de lui, il convient d’accorder une attention particulière aux exercices d’articulation. Depuis, les pathologies des appareils de la parole ne sont pas moins dangereuses que les problèmes d’organe de la vue. Pour un enfant de trois à quatre ans, la gymnastique est accompagnée de poèmes et de contes de fées. La principale chose que le bébé était intéressant à faire.

Les techniques statiques sont très efficaces:

  • "Sourire". Demandez à l'enfant de sourire sans montrer ses dents et de rester dans cette position pendant cinq secondes;
  • "Proboscis". Il est nécessaire de plier l’éponge dans un tube et de la tirer au maximum;
  • "Pancake". Il est nécessaire de relâcher au maximum la musculature de la langue, de la poser sur l’éponge inférieure et de s’attarder dans cette position pendant dix secondes.

Étant donné que les jeunes enfants se fatiguent rapidement à la fois, il est recommandé de ne pas effectuer plus de trois exercices.

Techniques efficaces pour restaurer la vision

Les ophtalmologistes identifient un certain nombre d'exercices visant à éliminer les problèmes d'organes de la vue. Dans les cas graves, il est recommandé d'effectuer un certain nombre de techniques spécifiques.

"Step gymnastique"

Le but principal de la méthodologie est de normaliser le travail de l'appareil accommodatif. Le principal avantage des exercices est qu'ils impliquent tous les éléments de l'organe de la vision. L'essence de la gymnastique est de transférer le regard des objets proches aux objets éloignés. Sur chaque sujet, vous devez vous concentrer pendant cinq secondes. Cela est nécessaire pour activer l'hébergement et restaurer ses fonctions.

S'il y a de graves déviations dans le travail des yeux, la charge doit être répétée après de fortes charges visuelles.

"Gymnastique numérique"

L'enfant couvre ses yeux avec ses mains, mais ne les ferme pas. La tâche principale - attirer l'oeil des nombres de un à dix. Répétez ensuite l'exercice dans l'ordre inverse. Pour compléter la réception ne prend pas plus de deux minutes.

"Acupression"

L'exercice restaure l'acuité visuelle. Prenez une feuille de papier vierge sur laquelle vous tracez dix points distants de cinq millimètres. S'il y a des écarts de réfraction, la distance est augmentée à sept millimètres.

L'affiche est placée à une distance de trente-cinq centimètres de l'œil. L'enfant doit non seulement les considérer, mais aussi les compter. Éloignez progressivement le drap, fixez la distance à laquelle le bébé ne peut pas voir les points.

"L'arc visuel"

Utilisé pour rétablir l'acuité visuelle chez les très jeunes patients. En outre, la réception vise à se débarrasser du syndrome de l'ordinateur. Asseyez le bébé devant la fenêtre, demandez-lui de se concentrer sur les genoux. L'enfant doit alors se concentrer sur divers objets qui l'entourent. La manipulation est répétée deux à trois fois, les yeux bougent en arc de cercle.

Conclusion

La gymnastique visuelle pour enfants est un excellent moyen de prévenir le développement de maladies ophtalmiques. Les exercices ne prennent pas beaucoup de temps, mais pour obtenir des résultats optimaux, vous devez les répéter régulièrement. Ne forcez pas votre bébé à faire de l'exercice! Dans cette situation, cela n'apportera aucun résultat. Essayez de l'intéresser, tenez une leçon de manière ludique. Le choix des exercices doit être confié à l'ophtalmologiste.

Dans la vidéo, vous apprendrez comment appliquer correctement les sept techniques les plus efficaces pour restaurer la vision.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/

Gymnastique pour les yeux pour enfants

La gymnastique pour les yeux donne une sorte de "repos" aux organes tendus de la vision. Dans les conditions de la vie moderne, les adultes et les enfants sont confrontés à un problème de surcharge des muscles oculaires. C'est pourquoi les oculistes recommandent de ne pas être paresseux et de faire des exercices quotidiens pour les yeux.

Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui, dès leur plus jeune âge, présentent un risque élevé de développer une déficience visuelle.

Beaucoup de parents se demandent quel est le but de la gymnastique pour les yeux, à quoi sert une telle procédure. Pour commencer, il convient de préciser que ces entraînements des organes de la vision sont un bon moyen de prévenir le développement de diverses affections à un âge précoce. Cela s'applique principalement à des maladies telles que la myopie et l'hyperopie. L'exception n'est pas l'astigmatisme, qui inquiète souvent les enfants d'âge scolaire.

Les gars reçoivent et assimilent quotidiennement une grande quantité d'informations, et les organes de la vision sont en tension constante. C'est pour cette raison que l'enfant commence à ressentir de la fatigue, ce qui provoque l'apparition de problèmes de vision.

Même avec une vision parfaite, il ne faut pas oublier les méthodes de relaxation simples. Donc, compte tenu de tous les facteurs ci-dessus, les médecins ont développé de nombreux exercices utiles. De plus, la gymnastique améliore la vision, même en cas de surtension régulière. Il est préférable de choisir des complexes qui incluent des éléments du jeu, ainsi que des poèmes et des dictons. Cela concerne en particulier les cas où des exercices sont choisis pour l'enfant ou l'enfant d'âge préscolaire.

Un objectif important de la gymnastique pour les yeux est de restaurer la vision. Il est recommandé d’appliquer de telles méthodes même dans les cas avancés où la seule solution possible est une opération de correction de la vue. La formation demandera beaucoup de temps et d’efforts. Les parents doivent prendre en compte le fait que l'ensemble des exercices pour l'enfant est sélectionné en fonction de problèmes oculaires. En l'absence d'infraction, la gymnastique sera un excellent moyen de prévention de diverses maladies. Avant de choisir un ensemble d'exercices, il est recommandé de consulter un spécialiste.

Ordre physique pour les enfants d'âge préscolaire et primaire

De nombreux spécialistes dans le domaine de la médecine notent que même lorsqu'il fréquente une école maternelle ou primaire, un enfant doit faire face à une charge prolongée des organes de la vision. Cela se produit principalement pendant le dessin, la modélisation ou la conception de leçons. Il est connu que ces types nécessitent une tension constante, car l’attention est focalisée sur un point. Quand un enfant va à l'école, la charge ne fait qu'augmenter. Les enfants de 6 à 7 ans sont confrontés à une charge visuelle doublée par rapport aux enfants d’âge préscolaire pendant 5 ans.

Dans tous les cas, résoudre ce problème aidera à faire des exercices simples et intéressants qui prendront le moins de temps possible.

  • Il est préférable de commencer par les mouvements des yeux à droite et à gauche. Si les cours ont lieu avec des enfants d'âge préscolaire, l'enseignant doit d'abord démontrer toutes les actions à un rythme lent. Il est recommandé de dispenser une formation sous forme de jeu. Par exemple, vous pouvez inviter les enfants à se présenter comme une chanterelle sournoise, qui recherche un lapin avec des mouvements oculaires similaires. Progressivement, il est recommandé d'augmenter le taux. Pour terminer l'exercice, les enfants doivent fermer les yeux.
  • Ensuite, vous devez offrir aux gars un moyen de plisser les yeux et d’ouvrir les yeux. Un enseignant devrait montrer un exemple à l'avance, surtout si les cours ont lieu dans un groupe préscolaire. L'enfant ferme les yeux pendant 5 secondes, après quoi il les ouvre largement. Vous pouvez proposer aux enfants de représenter une surprise - ils seront plus clairs.
  • Un autre exercice intéressant pour les enfants d'âge préscolaire - carder le nez. Les enfants devraient étendre leurs bras en avant. Un index doit être placé en face du nez. Le regard doit être concentré sur le doigt qui approche de loin. Le bébé devrait avoir un nez légèrement griffé. Après avoir effectué cette action, le doigt doit être retiré lentement.

Si ce type de condition physique est sélectionné pour les enfants de 9 à 10 ans, il est préférable d’utiliser des tutoriels spéciaux.

  • Un moyen efficace de détendre vos yeux est de donner l’apparence d’une forme géométrique. Pendant l'exercice, le regard doit être arrêté aux coins. Au cours du processus, vous pouvez utiliser différentes formes: triangles, rectangles ou cercles.
  • Un autre exercice intéressant s'appelle "Montre avec tes yeux". Pour ce faire, vous devez fixer plusieurs formes géométriques au tableau. L'enfant doit, les yeux ne tournant pas la tête, décrire la forme choisie par l'enseignant.

Charge pour déficience visuelle

Il est recommandé d’utiliser divers exercices complexes lors du développement de certains troubles. Très souvent, la gymnastique visuelle est utilisée pour la myopie chez les enfants. On sait qu’une telle maladie se caractérise par une vision floue des objets éloignés de l’enfant.

La myopie pouvant être congénitale ou acquise, il est recommandé de se tourner vers le complexe, qui non seulement aidera à lutter contre la maladie, mais arrêtera également son développement ultérieur.

Vous devez donc commencer à vous entraîner avec la fixation de la paupière inférieure. Pour ce faire, placez votre index sur le coin externe de l'œil, au centre, au centre du siècle. L'annulaire doit être placé dans le coin interne de l'organe visuel. Il est nécessaire de tenir la paupière de manière à créer une sorte de résistance. À ce moment-là, l'enfant doit ouvrir et fermer les yeux en gardant un rythme lent. La gymnastique de la myopie peut être réalisée même pendant une promenade.

L'enfant doit regarder des objets distincts: par exemple, des objets situés près de la route ou dans la zone située sous ses pieds. Un tel exercice avec une myopie légère chez les adolescents serait particulièrement utile.

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Gymnastique pour les yeux pour les enfants en images, poèmes, en vidéo

Le développement de l'appareil visuel commence dans l'utérus et ne prend que 12 ans. Avant cet âge, il est facile d'aggraver un système déjà fragile. La prédisposition à la myopie, l'hypermétropie et toute autre déficience visuelle chez les enfants peuvent avoir des conséquences tristes en cas de surmenage, de lourdes charges à l'école ou tout simplement à la suite d'un rhume. Malheureusement, peu de gens pensent que la gymnastique pour les yeux devrait être pratiquée dès l’enfance - c’est actuellement qu’elle est la plus efficace et donne de meilleurs résultats. Avec la rentrée des classes, un grand nombre d’informations tombe sur un enfant. Vous devez donc vous asseoir et bouger un peu. De plus, pas dans toutes les écoles, le mobilier signifie au moins une certaine préoccupation pour la santé de l’enfant ou ne le blesse tout simplement pas - fatigue oculaire. Il est donc important que la gymnastique pour les yeux des enfants soit pratiquée à la fois à l’école et à la maison.

Pourquoi avons-nous besoin d'une gymnastique oculaire pour les enfants?

La gymnastique pour les yeux pour enfants diffère des autres en ce qu'elle est accompagnée de poèmes, de chansons, de proverbes et de dictons: il est plus facile d'intéresser l'enfant pour que les cours ne deviennent pas désagréables. La gymnastique pour enfants ne vise pas seulement à détendre les yeux et à soulager les tensions, mais également à entraîner les muscles des yeux pendant qu'ils se développent.

Objectifs de la charge oculaire des enfants

La gymnastique pour les yeux des enfants est davantage axée sur l’entraînement des muscles des yeux, car l’avenir de la vision de l’enfant en dépend. Complexes d'exercice:
● apaiser le système nerveux;

● aider à traiter les informations reçues;

● alléger la charge, soulager la fatigue oculaire;

● ralentir ou prévenir complètement les troubles visuels.

Ce sont les fonctions de base de la gymnastique pour les yeux pour les enfants. Avec les exercices quotidiens recommandés par les ophtalmologistes, le résultat sera perceptible.

Indications pour effectuer des exercices oculaires pour les enfants

Afin de choisir le bon ensemble d'exercices pour l'enfant indépendamment, vous devez consulter un spécialiste. S'il y a des plaintes, c'est nécessaire.

Dans quels cas est-il recommandé de recharger les yeux:

● tendance à la déficience visuelle: myopie, hypermétropie, astigmatisme;

● si un enfant se plaint de fatigue oculaire ou de douleur au front (peut être dû à une fatigue oculaire);

● si l'enfant passe beaucoup de temps à lire des livres, à la télévision, à jouer à des jeux au téléphone ou à l'ordinateur;

● en cas de problèmes de vision;

● avec des maladies graves.

Gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire

Pour les enfants d’âge préscolaire, de simples exercices intéressants et passionnants sont proposés afin de développer principalement l’habitude et l’intérêt de l’enfant pour la gymnastique oculaire.

Occupation dans le préscolaire éducatif - institution préscolaire - est divisé en trois étapes:

En classe de maternelle est menée par un enseignant. À la maison, les parents peuvent le faire.

Le réchauffement commence par le mouvement habituel des yeux de haut en bas, puis de gauche à droite. Puis relaxation - les yeux fermés les mains et compte jusqu'à cinq.

La partie principale comprend des exercices - des combinaisons plus complexes de mouvements oculaires.

● "Pinocchio" - vous devez regarder le bout du nez, puis imaginer comment il augmente, puis diminue à nouveau. La condition principale pour faire cet exercice: les enfants ne doivent pas faire la grimace.

● "Rozhitsy" - les enfants se voient comme des animaux et les représentent: plisser les yeux, faire des grimaces, etc.

● «Figures géométriques» - le tuteur invite les enfants à dessiner des figures géométriques avec leurs yeux.

En conclusion, les enfants de gymnastique à partir de 3 ans dessinent avec le nez - des images sont accrochées au tableau - des images de divers animaux, des véhicules, des fruits et des objets pour les enfants d’âge préscolaire. Les enfants doivent répéter les yeux. La gymnastique pour les yeux sur les images a été créée spécifiquement pour captiver les enfants dans un processus bénéfique pour leur santé.

Gymnastique pour enfants pour les yeux en vers

Les poèmes de la gymnastique pour les yeux pour enfants peuvent être utilisés à la fois dans les jardins d'enfants et dans les classes élémentaires. Voici quelques comptines pour la forme physique pour réchauffer les yeux fatigués des tout-petits:

"Les yeux ont besoin de se reposer."
(Tout le monde ferme les yeux)
"Vous devez prendre une profonde respiration."
(Inspirez profondément. Les yeux toujours fermés)
"Les yeux vont courir en cercle."
(Les yeux sont ouverts. Nous faisons tourner la pupille dans un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre)
"Beaucoup, beaucoup de fois clignotent"
(Cligne des yeux rapidement)
"Les yeux sont devenus bons."
(Touchez légèrement les yeux avec le bout des doigts)
"Tout va voir mes yeux!"

Et cette gymnastique pour les yeux au verset aidera les enfants à se souvenir des jours de la semaine et contribuera à la prévention des maladies des yeux:

Toute la semaine dans l'ordre,
Les yeux font des exercices.
Le lundi comment se réveiller
Les yeux du soleil sourient,
Down va regarder l'herbe
Et de retour en hauteur.
(Lève les yeux; baisse les yeux, sa tête ne bouge pas)

Mardi montre
Ils regardent en arrière,
Allez à gauche, allez à droite
Ne te fatigue jamais.
(Tournez les yeux vers la droite, puis vers la gauche, la tête ne bouge pas)

Mercredi dans le buff de l'aveugle, nous jouons,
Des yeux durs se ferment.
Un, deux, trois, quatre, cinq,
Ouvrons nos yeux.
Serrer et ouvrir
Alors on continue le jeu.
(Fermez bien les yeux, comptez jusqu'à cinq et ouvrez grand les yeux)

Le jeudi on regarde
A cette époque, pas de pitié
Ce qui est proche et ce qui est loin
Les yeux devraient être considérés.
(On regarde droit devant soi, on place un doigt à une distance de 25-30 cm des yeux, on regarde le doigt et on le regarde, on baisse la main)

Vendredi, nous n'avons pas bâillé
Les yeux dans un cercle ont couru.
Arrête et encore
Dans l'autre sens à courir.
(On regarde en haut, à droite, en bas, à gauche et en haut; et en arrière: à gauche, en bas, à droite et encore en haut)

Bien que samedi soit un jour de congé,
Nous ne sommes pas paresseux avec vous.
À la recherche des coins,
Pour diriger les élèves.
(Nous regardons dans le coin supérieur droit, puis - dans le coin inférieur gauche; Nous regardons dans le coin supérieur gauche, puis - dans le coin inférieur droit)

Nous allons dormir le dimanche
Et puis on se promène,
Aux yeux trempés
Vous devez respirer de l'air.
(On ferme les yeux, on les masse en effectuant des mouvements circulaires avec le bout des doigts: la paupière supérieure de l'extérieur vers l'intérieur, la paupière inférieure de l'extérieur vers l'intérieur et inversement)

Exercices pour écoliers

Pour les écoliers, il existe d'autres exercices pour améliorer la vision des enfants et entraîner les muscles du fundus. L'utilisation d'autres exercices est associée à une fatigue oculaire accrue.

1. La charge commence par un clignotement rapide pendant 10 secondes afin de soulager la tension des yeux. Ensuite, une minute de pause et une autre approche.

2. L'exercice suivant: vous devez fermer les yeux et compter jusqu'à cinq. Vous devez le faire trois fois.

3. Placez votre main droite devant vous. Déplacez-le vers la gauche, puis dans la direction opposée, de haut en bas. La tête ne doit pas bouger. L'exercice est effectué trois fois.

4. Mouvement des yeux dans un cercle: lentement, vous devez dessiner un cercle avec vos yeux à gauche - 3 fois, puis à droite.

5. Achèvement: fermez les yeux avec vos paumes, sans exercer de pression, tracez tous les chiffres de 0 à 9 avec vos yeux.

Gymnastique pour les yeux: complexe Avetisov

Pour les écoliers, la méthode Avetisov convient également. Cet ensemble d'exercices pour les yeux est utilisé à la fois pour la prévention et à des fins thérapeutiques - pour restaurer la vision. La technique d'Avetisov repose sur trois groupes d'exercices:

● améliorer la circulation sanguine;

● renforcer les muscles;

Veuillez noter que chaque exercice a son propre nombre de répétitions.

Le premier groupe est la circulation sanguine:

1. Pour effectuer le premier exercice, vous devez vous asseoir, serrer vos yeux serrés pendant 5-7 secondes, puis les ouvrir et vous détendre pendant quelques secondes. Et répétez 6-7 fois plus.

2. Clignotement: vous devez cligner rapidement des yeux pendant une minute, puis fermez les yeux et appuyez légèrement sur le globe oculaire en le pressant doucement, en le massant. Ensuite, l'exercice est répété et les yeux sont massés dans un mouvement circulaire avec l'index.

Le deuxième groupe - entraînement musculaire

1. Regardez le sol, puis soulevez lentement le plafond, sans bouger la tête, puis revenez au sol et au plafond. Il est recommandé de faire cet exercice 10 fois.

2. De même, le deuxième exercice est effectué: vous devez diriger votre regard le plus loin possible vers la droite, puis passer lentement à la gauche.

3. Losange: les yeux bougent le long de la trajectoire de droite à gauche, puis de gauche à droite. Dix répétitions, puis, 10 fois dans l'autre sens.

4. En cercle: dessinez lentement avec vos yeux un cercle de diamètre maximum, d'abord dans une direction, puis dans une autre. Cinq fois chacun.

Le troisième groupe - adaptation aux nouvelles conditions.

1. Étendez votre bras en avant, soulevez votre index, il devrait être à environ 30 cm de votre visage. Regardez dans le lointain pendant 2-3 secondes, tournez vos yeux vers votre doigt pendant 3-4 secondes. Répétez 12 fois.

2. Tenez-vous droit, l'index de cet exercice doit être placé directement devant votre visage. Regardez votre doigt et rapprochez-vous lentement de votre visage jusqu'à ce qu'il devienne difficile de faire la mise au point. Éloignez-le lentement de son visage. L'exercice est effectué 7 fois.

3. Pour effectuer cet exercice, vous devez étendre votre main gauche devant vous, votre index devant vous. Regardez du bout des doigts pendant 5-6 secondes puis, avec votre main droite, fermez votre œil droit. Changez vos mains et faites l'exercice en couvrant votre œil gauche avec votre paume. Répétez 7 à 8 fois.

4. Pour faire cet exercice, vous devez attacher un cercle de papier d’un diamètre allant jusqu’à 5 mm à la fenêtre, à hauteur des yeux. Pour effectuer cette tâche, vous devez vous déplacer à une distance d’environ 30 cm du cercle de papier. Regardez le cercle pendant 3 à 5 secondes, puis sur tout objet éloigné au-delà de la fenêtre. La première fois que vous participez à l’exercice ne devrait pas dépasser 5 minutes, puis 7. Il est recommandé de le réaliser au moins trois fois par jour.

La division du complexe en groupes vous permet d’utiliser des exercices avec astigmatisme et myopie pour restaurer la vision.

Vidéo de gymnastique pour les yeux des enfants

La vidéo de la gymnastique pour enfants aide à mieux comprendre comment l'enfant a besoin de faire les exercices et vous permet également d'organiser des activités indépendantes.

Charger les yeux des enfants qui utilisent la vidéo prend moins de temps et suscite plus d'intérêt pour l'enfant que l'épanouissement personnel. Cela est particulièrement vrai pour les enfants d'âge préscolaire.

Pour les plus petits, des vidéos spéciales ont été créées, où, à l’aide d’éléments visuels, le regard de l’enfant est dirigé dans la bonne direction et sur certaines trajectoires afin d’entraîner les muscles atteints de myopie et d’hypermétropie. La gymnastique pour les yeux astigmates chez les enfants par vidéo aidera à améliorer rapidement la vision.

La gymnastique pour les yeux mérite vraiment l'attention. Plus tôt, cela donne de meilleurs résultats et aide à prévenir la déficience visuelle chez les enfants ou à réduire leur manifestation.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Gymnastique pour les yeux et exercices pour améliorer la vision

Au cours des dix premières années de la vie d’un enfant, ses organes oculaires se développent intensément. Au cours de cette période, les yeux sont particulièrement sensibles aux influences négatives de nombreux facteurs, tels que l'augmentation de la charge (ordinateur, lecture, télévision), les blessures, les infections, les problèmes écologiques et bien d'autres.

Comment pouvez-vous aider le corps des enfants émergents à résister à une telle influence de l'environnement extérieur et à prévenir les déficiences visuelles chez le bébé?

  • Toute activité physique aide les yeux du bébé à mieux fonctionner. Faites courir votre enfant, sautez, jouez davantage aux jeux de plein air. Le sport lui sera également bénéfique.
  • Assurez-vous de suivre la posture de l'enfant. Après tout, si un enfant est assis avec un dos «tordu», son apport sanguin au cerveau est perturbé, ce qui cause des problèmes de vision.

Exercez régulièrement des exercices oculaires avec votre enfant.

La gymnastique visuelle est l’une des mesures préventives efficaces. Comme toute autre prévention, elle nécessite un exercice régulier et le respect de toutes les règles prescrites. Les exercices pour les yeux des enfants doivent être effectués 7 à 8 minutes avant et après les cours ou le travail à l'ordinateur. Des exercices pour détendre les yeux seront donnés ci-dessous.

Palming

Asseyez-vous droit, détendez-vous. Couvrez-vous les yeux de cette façon: le milieu de la paume de la main droite doit être opposé à celui de l'œil droit, de la même manière que la main gauche. Les paumes doivent reposer doucement, ne les pressez pas fermement contre le visage. Les doigts peuvent se croiser sur le front, peuvent s’installer à proximité - car cela vous convient mieux. L'essentiel est qu'il n'y ait pas de "fentes" laissant entrer la lumière. Une fois que vous avez vérifié cela, abaissez les paupières. Le résultat est que vos yeux sont fermés et, en outre, couverts de la paume de vos mains.
Maintenant, baissez les coudes sur la table. La chose principale est que le cou et la colonne vertébrale sont presque dans une ligne droite. Vérifiez que votre corps n'est pas tendu et que vos bras, votre dos et votre cou doivent être détendus. La respiration devrait être calme. L'exercice est possible pendant les études, par exemple pendant les pauses entre les leçons. Même dans 10-15 secondes, les yeux de votre enfant auront le temps de se détendre un peu. Mais, bien sûr, ce sera mieux s'il fait l'exercice plus longtemps. Après avoir fait l’exercice (surtout si vous l’avez pratiqué assez longtemps), ouvrez progressivement les paumes de vos mains, laissez un peu les yeux fermés s’habituer à la lumière, puis ne les ouvrez.

"Lettre de nez"

Cet exercice est conçu à la fois pour détendre les muscles de vos yeux et pour détendre votre cou. Le stress dans cette zone perturbe la nutrition des yeux (en d’autres termes, l’approvisionnement en sang ralentit).
L'exercice peut être fait couché et debout, mais le mieux est de s'asseoir. Se détendre. Ferme les yeux Imaginez que le bout du nez soit un stylo que vous puissiez écrire (ou imaginez qu'un long stylo-pointeur prolonge la ligne du nez - tout dépend de votre confort, le principal est que vous et vos yeux ne tendez pas). Maintenant, écrivez (ou dessinez) en l'air avec votre stylo. Qu'est-ce qui n'est pas important? Ecrivez différentes lettres, noms de villes et de pays, une petite lettre à votre bien-aimé. Dessine une maison avec de la fumée de pipe (comme si elle avait été peinte dans l’enfance), juste un cercle ou un carré.

La principale série d'exercices pour les yeux

Avant de jouer le complexe, asseyez-vous dans une position confortable (si vous pouvez vous asseoir sur un tapis de gymnastique, mais vous pouvez également vous asseoir sur une chaise). Redressez la colonne vertébrale.

Numéro d'exercice 1

Inspirez profondément et de manière lente (de préférence l'estomac), regardez entre les sourcils, maintenez les yeux dans cette position pendant quelques secondes. Expirez lentement, ramenez vos yeux dans leur position initiale et fermez-les pendant quelques secondes. Au fil du temps, progressivement (pas plus tôt que dans 2 à 3 semaines), le retard en position haute peut être augmenté (de six mois à quelques minutes).

Numéro d'exercice 2

En inspirant profondément, regardez le bout du nez. Prenez un délai de quelques secondes et, en expirant, ramenez vos yeux sur la position de départ. Fermez les yeux pendant un moment.

Numéro d'exercice 3

Tout en inspirant, tournez lentement les yeux vers la droite ("jusqu’à ce qu’il s’arrête", mais sans forte tension). Sans vous attarder sur l’expiration, ramenez vos yeux sur la position de départ. De la même manière, tourne les yeux vers la gauche.
Pour commencer, effectuez un cycle, puis deux (en deux ou trois semaines) et, enfin, effectuez trois cycles. Après avoir fait l'exercice, fermez les yeux pendant quelques secondes.

Numéro d'exercice 4

Tout en inspirant, observez le coin supérieur droit (à environ 45 ° de la verticale) et, sans vous arrêter, ramenez vos yeux sur la position de départ. À l'inspiration suivante, regardez le coin inférieur gauche et ramenez vos yeux sur la position de départ à la sortie.
Pour commencer, effectuez un cycle, puis deux (en deux ou trois semaines) et, enfin, effectuez trois cycles. Après avoir fait l'exercice, fermez les yeux pendant quelques secondes. Répétez les exercices en partant du coin supérieur gauche.

Numéro d'exercice 5

Pour inhaler, baissez les yeux puis tournez-les lentement dans le sens des aiguilles d'une montre, en vous arrêtant au point le plus haut (à midi). Sans arrêter, commencez à expirer et continuez à tourner les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre (jusqu'à 6 heures). Pour commencer, un tour suffit, vous pouvez progressivement amener leur nombre à trois (en deux ou trois semaines), sans arrêter après le premier tour, vous devez immédiatement commencer le deuxième. Fermez après avoir fait l'exercice, les yeux pendant quelques secondes.
Ensuite, faites cet exercice en tournant vos yeux dans le sens antihoraire. À la fin du complexe, vous devez palisser (3-5 minutes).

Exercices pour soulager la fatigue oculaire:

  1. Restez lâche, les bras le long du corps. Relevez vos épaules le plus haut possible. En les tenant dans cette position, tirez le plus loin possible vers l'arrière et revenez à la position de départ. Faites des mouvements circulaires et des épaules assez vite. Répétez l'exercice 10 fois.
  2. Identique au contrôle 1, mais dans le sens opposé. Élevez les épaules le plus haut possible et reculez, puis avancez, abaissez et revenez à la position de départ. Répétez l'exercice 10 fois.
  3. Placez votre menton sur votre poitrine, relâchez votre cou, puis relevez votre tête et inclinez-la le plus loin possible. Répétez l'exercice 5 à 6 fois.
  4. En position assise Abaissez le menton sur la poitrine, puis tournez doucement la tête vers la gauche, inclinez-vous en arrière, revenez à la position de départ. Répétez l'exercice 5 à 6 fois dans un sens et 5 à 6 fois dans un autre.
  5. En position assise Tournez votre tête le plus possible vers la gauche, revenez à la position de départ. Tournez votre tête le plus possible vers la droite, revenez à la position de départ. Répétez les tours 5 à 6 fois à un rythme lent.

Répétez tous les exercices régulièrement, mieux le matin!

http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/

Gymnastique pour les yeux d'enfants d'âge préscolaire et scolaire sous la forme d'un jeu

L'objectif principal de la gymnastique visuelle est de former les muscles des yeux. Des exercices spéciaux sont conçus pour permettre à vos yeux de se détendre et de soulager la fatigue lors d'un effort visuel. Au cours des exercices, le système nerveux de l’enfant est affecté, ce qui aide le cerveau à traiter et à assimiler les informations obtenues par le canal visuel.

Les organes de la vision humaine se développent et se forment dès l’âge de 10 à 12 ans. Une technique spéciale est conçue pour aider les enfants en développement à résister aux contraintes visuelles excessives et à prévenir les déficiences visuelles. Les ophtalmologistes recommandent de prévoir du temps pour les cours tous les jours, le matin ou le soir, pour que le bénéfice en soit ressenti en un mois.

Dans ce complexe, la gymnastique oculaire convient aux enfants et aux adultes. La simplicité des exercices vous permet de les exécuter, même les enfants. Il est recommandé de bien serrer les yeux plusieurs fois avant de faire de l'exercice pour améliorer le flux sanguin. La larme qui s'est formée a humidifié vos yeux.

Après avoir décidé de faire des exercices avec l’enfant pour les yeux, il est important de le réaliser sous forme de jeu et d’essayer à chaque fois d’intéresser l’enfant. D'une grande importance est son propre exemple et calme, disposant à la communication mutuelle, l'environnement. Les enfants aiment toujours les rimes et le rythme, ils aiment la poésie. De nombreux courts poèmes accompagnent des exercices pour restaurer l’acuité visuelle. Avec un adulte, puis indépendamment, l'enfant apprend à faire des yeux avec tout ce qui est dit dans le poème. La plupart des enfants mémorisent progressivement les poèmes par cœur, développant ainsi la mémoire et élargissant leurs horizons.

Tous les exercices du complexe sont accompagnés du poème "Jours de la semaine":

1. Exercice "Swing".

Placez le menton sur les bras pour que la tête ne tourne pas avec les yeux mais reste immobile. Les yeux levés, puis baissés. Répétez 4 fois. Détendez-vous, comptez jusqu'à 10. Répétez 4 fois et faites une pause.

Toute la semaine pour que les yeux fassent des exercices.

Lundi, comment se réveiller, les yeux au soleil sourient,

Regardez vers le bas dans l’herbe et dans la hauteur.

2. Exercice "Pendulum".

Il est nécessaire de bouger les yeux à gauche et à droite, tandis que la tête ne doit pas bouger.

Mardi, les yeux de vos yeux vont et viennent.

Marchez à gauche, marchez à droite, ne vous fatiguez jamais.

3. Exercice "Dead Man's Bluff".

Cet exercice est si facile que même les enfants de 1 à 2 ans peuvent y faire face. Il détend efficacement les muscles soutenant le globe oculaire. Vous devez essayer de serrer vos yeux aussi étroitement que possible (comptez jusqu'à 5 et qui peuvent - jusqu'à 10), puis ouvrez-les et détendez-vous, regardez au loin. L'exercice est répété plusieurs fois.

Mercredi, nous jouons au buff de l'aveugle, nous fermons les yeux.

Un, deux, trois, quatre, cinq, nous ouvrirons les yeux.

On louche et on ouvre, on continue donc le jeu!

4. Exercice "changer de vue".

Les enfants adorent s'asseoir et jouer sur le rebord de la fenêtre. Il est nécessaire de demander au bébé de trouver dans la fenêtre sur la rue l'objet qui se trouve le plus proche de tout le monde et de le regarder attentivement, réfléchissez-y. Vous pouvez regarder l'ongle en plaçant un doigt à 25-30 cm du niveau des yeux. Ensuite, choisissez l'objet le plus éloigné - et regardez-le. Répétez plusieurs fois à la demande d'un adulte: «Loin! Fermer "

Le jeudi, nous détournons le regard, ce n'est pas dommage.

Qu'est-ce qui est proche et quels yeux voir afin qu'ils puissent.

5. Exercice "Regardez".

Dirigez la vue dans le sens des aiguilles d'une montre: vers le bas, la gauche, le haut, la droite et le bas. Passez par les yeux du chemin du retour.

Vendredi, nous n'avons pas bâillé - nos yeux ont tourné dans un cercle.

Arrêtez-vous et encore - dans l'autre sens pour courir.

6. Exercice "Corners".

Regardez dans le coin supérieur droit de la pièce, puis dans le coin inférieur gauche. Traduisez le regard dans le coin supérieur gauche, puis - dans le coin inférieur droit.

Même si samedi est un jour de congé, nous ne sommes pas paresseux avec vous.

À la recherche de coins pour diriger les élèves.

7. Exercice "Massage".

Ferme les yeux Il est facile, avec une pression minimale, de les caresser avec les doigts: la paupière supérieure du coin intérieur au coin extérieur, la paupière inférieure du bord extérieur au coin intérieur, puis inversement.

Dimanche, nous allons dormir, puis nous irons nous promener,

Pour regarder vos yeux, vous devez respirer de l'air.

Dans la dernière rime, ce n’est pas un hasard si l’on dit des promenades et de l’air pur Les jeux de plein air, la course à pied et les sports actifs aident les organes de la vision à se développer et à mieux fonctionner. Il convient de développer une posture correcte chez l'enfant. La courbure de la colonne vertébrale entraîne une violation de l'apport sanguin au cerveau. Une conséquence est des problèmes de vision.

À partir de 3 ans, les yeux des enfants connaissent une charge importante. L'enfant reçoit la plupart des informations par le canal visuel. Il est recommandé aux parents et aux employés de la maternelle, en particulier aux personnes en charge des enfants plus âgés, de pratiquer régulièrement des exercices oculaires destinés aux enfants et visant le développement physique et intellectuel. Si l'enfant a déjà des problèmes de vision, de myopie, d'hypermétropie, d'astigmatisme et de strabisme modéré, la gymnastique pour les yeux donne un effet positif. Il faut être patient: pour le premier mois, les résultats sont à peine perceptibles.

Si un enfant porte des lunettes, portez des lunettes dont les lentilles ont une dioptrie inférieure à la dioptrie inférieure à la normale. Les exercices sont effectués sans lunettes, si les paramètres des points habituels sont inférieurs à 1 dioptrie.

La technique décrite ci-dessus est applicable aux enfants d'âge préscolaire et scolaire. Il peut être varié avec des exercices supplémentaires, qui, en raison de leur complexité, sont disponibles pour les enfants à partir de 4 ans.

1. Exercice avec des cercles.

Vous avez besoin de deux cercles colorés de tailles différentes. Ensemble avec l'enfant, ils peuvent être découpés dans du papier ou du carton et fixés plus haut dans les deux coins de la pièce. Demandez à l'enfant de bien regarder d'abord le cercle de gauche (comptez lentement jusqu'à 10), puis celui de droite. La tête ne peut pas être tournée, les mouvements sont effectués exclusivement par les yeux. Après tout, les cercles ne doivent pas deviner qu'ils sont surveillés! L'exercice est effectué 5 fois, après quoi l'enfant doit fermer les yeux (jusqu'à 15) et répéter l'exercice 5 fois de plus.

Cet exercice simple est appelé «premiers secours», car il permet aux yeux de se détendre et aide à rétablir l'acuité visuelle, améliore la clarté de l'image. Il devrait être effectué régulièrement par tous ceux qui travaillent beaucoup devant le moniteur ou regardent la télévision pendant longtemps.

Pour apprendre à un enfant à faire cet exercice, vous devez maîtriser la technique de le faire vous-même. Asseyez-vous face au mur à 1 mètre. La tête, comme avec la plupart des techniques oculaires, reste immobile. Le visage devrait être complètement détendu. Tout d'abord, vous devez regarder dans le coin supérieur gauche du mur, immédiatement au sol et, en même temps, fermer les yeux pendant 5 à 7 secondes. Vous devez maintenant traduire la vue dans le coin supérieur droit du mur, puis baisser les yeux. Ainsi, les yeux dessinent une lettre latine imaginaire V et les globes oculaires bougent avec une amplitude maximale. Répétez 5 fois de suite.

3. Exercice "Trajectoire".

Pour effectuer cet exercice, vous aurez besoin d’un grand motif contrastant: un serpent, une spirale, des cercles, des lignes ondulées, etc. Vous pouvez le dessiner sur une feuille de papier à dessin aux couleurs vives (bleu, vert, rouge, noir). La photo est montée au centre du plafond. L'enfant doit, sans bouger la tête, traverser les yeux de la trajectoire sur les instructions d'un adulte. L'illustration montre le «simulateur VF Bazarny».

4. Exercice avec l'horloge.

Aide à améliorer la vision de près. L'exercice doit être effectué dans les 3-4 minutes. Vous aurez besoin d’une montre avec un grand cadran lumineux, de chiffres clairs et de divisions en tirets. L'enfant devra essayer de considérer et de nommer les nombres à différentes distances. Au premier stade, l’horloge est située à 30–40 cm du cadran. Ensuite, l'adulte déplace lentement l'horloge de 1 mètre, de 1,5 mètre. Après cela apporte la montre au visage de l'enfant.

5. Exercice avec un pendule.

Lors de l'exécution de cette technique, l'irrigation sanguine des yeux est améliorée, les muscles des yeux se développent. La compétence est formée pour fixer de manière synchrone des objets en mouvement. Un exercice avec un pendule est spécialement conçu pour ceux qui ont un membre de la famille avec un strabisme dans la famille: il aura alors un sens préventif.

Il est nécessaire de préparer un pendule - une balle brillante, une perle, un gros bouton sur une ficelle. L'exercice est effectué assis devant la fenêtre. Un adulte se tient derrière le dos de l’enfant en plaçant le pendule à environ 40 cm de son visage et lui demande de suivre les mouvements du pendule. La tête doit rester immobile. Le pendule oscille pendant 30 secondes. Après cela, l'adulte propose à l'enfant de regarder par la fenêtre un objet éloigné. S'il y a un parking, laissez-les décrire les voitures et les personnes qui s'y trouvent. Si la maison, laissez-le vous dire combien de fenêtres, ce qu'il y voit, ce qu'il y a sur le toit. Il est peu probable que l'enfant puisse prendre en compte les détails, mais cet exercice est un exercice efficace de la vue. Il faut que l'enfant voie à quelle distance il voit de petits détails. Par exemple, il voit des feuilles sur cet arbre et le lendemain, il ne le fait plus.

Il est prouvé qu'avec des entraînements réguliers, les enfants commencent à décrire de plus en plus de détails et d'objets qu'ils ont été capables de voir.

6. La méthode de la "gymnastique imaginaire".

Cette technique a été proposée par l’ophtalmologiste Marina Ilinskaya dans le livre Comment apprendre et ne pas gâcher la vue. En plus d'améliorer l'acuité visuelle, la gymnastique imaginaire développe des processus cognitifs - la perception et l'imagination. Il repose sur le principe de la réaction des yeux sur les images représentées. Si vous imaginez que vous êtes dans une pièce sombre, les pupilles se dilatent.

Pour réaliser cette technique, vous devez vous asseoir confortablement, vous détendre et présenter une belle image. L'auteur recommande comment imaginer la côte de l'océan avec une île, des palmiers, des goélands, un liner autant que possible - des couleurs, des contrastes, des petits objets. Vous devez vous imaginer assis sur la plage et regardant au loin sans lunettes. L'œil mental se déplace lentement d'un objet à l'autre. Il faut souligner que vous avez une bonne vue, que vous n’avez pas besoin de lunettes et que vous pouvez facilement voir tous les détails. L'exercice est effectué dans les 5-7 minutes.

Si l'enfant ne s'est jamais reposé sur la mer, vous devez demander quels événements de la vie il s'est souvenu le plus agréable. Cela peut être le souvenir de monter sur la "grande roue" ou de pêcher avec papa sur le lac de la forêt. Il est nécessaire d'agir sur la base de la situation rappelée par l'enfant.

http://moy-oftalmolog.com/vision-correction/gymnastics/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html
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