La plupart des gens ont tôt ou tard des problèmes de vision. Le mode de vie d’une personne moderne nuit à sa santé, en particulier à l’âge mûr.
Les plus courantes sont les maladies oculaires telles que la fatigue après l'effort (lire, travailler avec un ordinateur), la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme, etc.
La technique spéciale mise au point par le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov permet de lutter efficacement contre de nombreuses maladies similaires.
Le postulat principal de sa méthodologie consiste en l’inséparabilité du lien entre la santé spirituelle et physique d’une personne.
Le professeur Zhdanov s'oppose au port de lunettes en raison de leur nocivité pour la santé humaine et suggère d'éliminer ses propres problèmes de vision sans technique médicale.
V.G. Zhdanov a utilisé des techniques ophtalmologiques bien connues pour améliorer la vision des ophtalmologues et des psychophysiologistes Shichko et Bates.
Selon Jdanov, la gymnastique pour les yeux n’est qu’une partie de la philosophie, qui comprend des repas séparés (avec une consommation séparée de protéines et de glucides et une réduction des graisses), ainsi que le rejet des émotions négatives et des habitudes néfastes néfastes pour la santé.
L'objectif principal du professeur Jdanov est de parvenir à la restauration et à la renaissance du monde spirituel de l'homme, ce qui aura alors un effet positif sur les fonctions de tous ses organes et systèmes.
Un ensemble complet d'exercices pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov, vous pouvez apprendre en lisant notre article.
La gymnastique pour les yeux du professeur Jdanov convient non seulement aux malvoyants, mais aussi à ceux dont le travail est lié à une tension visuelle. La guérison "palming" aide à détendre les muscles des yeux. L'exercice régulier vous permet de restaurer le travail des muscles des yeux, d'améliorer la circulation cérébrale.
Cette technique est simplement nécessaire pour ceux qui souhaitent restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov par eux-mêmes, sans intervention chirurgicale. Les patients ayant des problèmes de vision communs qui font de l'exercice font régulièrement rapport sur l'efficacité des exercices thérapeutiques. Ils refusent des points et corrigent le travail de l'organe le plus important du système visuel.
Les principales conditions d’efficacité de cette technique sont l’exécution systématique et correcte de chaque exercice. Ce n’est qu’alors qu’un effet de charge saisissant peut être obtenu.
Règles pour faire des exercices:
Pendant les pauses au travail, vous devez également reposer vos yeux. Cela peut être fait avec l'aide de petites classes: il suffit de regarder quelques lignes et photos avec les yeux en l'air:
La restauration de la vision selon la méthode de Jdanov contient de nombreux exercices, que nous considérons comme les plus populaires.
Palming (de "paume" - paume) - un exercice conçu pour détendre les muscles des yeux.
La séquence d'exécution:
Instructions spéciales:
Pas de palming:
Tenue après la solarisation pour détendre les yeux et se débarrasser des "lapins" solaires:
Commentaires à l'exercice
Cet exercice est contre-indiqué après:
Version complète de l'exercice:
Commentaires sur l'exercice:
Par temps nuageux, utilisez une bougie. Il est nécessaire de s’asseoir et à un mètre de distance pour fixer la vue sur une bougie allumée.
Tourne la tête à droite et à gauche en 15-20 répétitions.
Il est possible de remplacer une bougie par une lampe de bureau.
L’essence de cet exercice est la traduction alternée du regard d’un objet situé à proximité d’un objet situé à distance.
Les patients sont généralement recommandés une version de cet exercice avec un papillon:
Commentaires sur l'exercice: Lors de la réalisation des exercices, les muscles internes des yeux longitudinaux et transversaux sont entraînés. L'exercice permet à l'œil de se détendre et peut être utilisé comme exercice supplémentaire lors d'un travail prolongé à l'ordinateur.
Remarque sur les exercices pour la charge des yeux du professeur Jdanov: avec une douleur dans les yeux causée par une charge inhabituelle, vous pouvez vous arrêter pendant 2 à 3 jours puis continuer avec le complexe.
Pour renforcer les muscles des yeux et améliorer la vision, vous devez effectuer des exercices spéciaux. La durée de la formation est de 10 à 15 minutes. Pendant la charge, détendez-vous et respirez de manière uniforme afin que l'oxygène soit distribué de manière uniforme dans tout le corps.
Séquence d'actions:
Ne forcez pas trop pendant le chargement. Une respiration calme favorise un apport sanguin uniforme et la récupération du corps. L'entraînement du matin ne devrait pas durer plus de 15 minutes.
Ce complexe implique non seulement les muscles des yeux, mais aussi les mains. La tâche principale de la formation est d'activer les muscles obliques des yeux. Pendant la charge, vous tendez et détendez alternativement les muscles obliques, en essayant de voir le doigt qui approche ou qui recule.
Exercices pour l'hypermétropie avec le pouce:
Entraînement avec l'index:
Ce complexe détend les muscles des yeux, améliore la vue avec l'astigmatisme. En outre, selon Zhdanov, ces exercices pour les yeux aideront à prévenir les rides du visage dues à la fatigue oculaire.
Pour éviter toute tension oculaire pendant la lecture, assurez-vous que la lumière est vive.
Si vous remarquez que les lettres sont floues, cela signifie que vos yeux sont fatigués et que vous devez donc abandonner tout le travail et effectuer une gymnastique spéciale.
Pour l'astigmatisme, il est conseillé d'utiliser le palming Zhdanov décrit ci-dessus. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à soulager la fatigue oculaire et à accélérer l’approvisionnement en sang.
Selon Jdanov, les exercices de restauration de la vision reposent sur divers développements scientifiques, ainsi que sur des méthodes traditionnelles. Cette technique nécessite une étude sérieuse et une application complexe, comme l’avait dit l’auteur des exercices à plusieurs reprises.
Selon les ophtalmologistes professionnels, la technique est ambiguë. Avant d'effectuer les exercices, vous devez lire attentivement la théorie et vous rappeler les règles de base.
Les patients qui ont essayé la gymnastique du professeur Jdanov sur eux-mêmes ont été satisfaits des résultats. Avec un exercice régulier, la vision est rétablie chez les patients astigmates, myopiques et hypermétropes.
Palming soulage parfaitement le stress après la lecture, le travail devant un ordinateur ou la télévision pendant longtemps. La pression intraoculaire diminue, la cataracte diminue.
Excellent résultat donne une approche intégrée. Si le patient passe à une alimentation appropriée, refuse les boissons alcoolisées, les cigarettes, se rend régulièrement au gymnase, des changements positifs se produisent dans tout le corps et la vision est restaurée beaucoup plus rapidement.
Si vous avez essayé la gymnastique pour vous-même, laissez des commentaires sur les méthodes du professeur Jdanov. Votre avis est important pour ceux qui envisagent de l'essayer, mais en doute.
V. G. Zhdanov donne des conférences sur l’utilisation de la gymnastique et la restauration de la vision, démontre le bon fonctionnement des cours et raconte la théorie de la structure de l’œil.
Vidéo avec des exercices sur la restauration de la vision et un ensemble de mouvements pour les yeux, la méthode du professeur Jdanov:
Soigneusement, le professeur Jdanov n'est pas un vrai professeur.
Christina
29/07/2015 4:22 Répondre
N'est-ce pas, et la technique aide. J'ai fait de tels exercices plusieurs fois et cela devient vraiment beaucoup plus facile pour mes yeux. La tension s'en va, il devient confortable pour les yeux de marcher devant l'ordinateur, et pendant assez longtemps.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Répondre
Et honnêtement, je ne vois pas la différence entre toutes les méthodes de recharge pour les yeux. Pratiquement tous les exercices sont identiques, seules les théories ont un résumé différent. Et les exercices aident, au moins à soulager la fatigue des yeux)))
Alexandre
19/04/2016 19:00 Répondre
Oui, il est possible que Jdanov ait pré-peint son titre sur le professeur. Cependant, il est vraiment un candidat de la science, depuis Il a travaillé à l'Institut pédagogique de Novossibirsk, bien que le domaine soit loin de la santé - il a mené des recherches dans le domaine des semi-conducteurs. Mais ce n'est pas si important, car il n'a fait qu'améliorer ces exercices pour les yeux et a été inspiré des enseignements de Bates et des changements apportés par le scientifique soviétique Shichko. Alors utilisez sur la santé!
Cette procédure est prescrite après correction de la vue au laser pour la récupération après une intervention chirurgicale et le soulagement de la fatigue et de la tension. J'ai été nommé. Soulage vraiment l'inconfort et la sécheresse postopératoires.
Sergey Tyshishin Moscou
23/09/2017 07:34 Répondre
Peu importe que Jdanov soit professeur ou non, il est important que tout cela aide! Quand je travaillais sur un ordinateur ou conduisais une voiture, après une heure, la netteté de l’image commençait à s’estomper (les lunettes n’aidaient pas). Il a commencé à faire des exercices le matin, ça a aidé! Mais la paresse prenait ses leçons et tout commençait à l'ancienne. Conclusion-classes ne peuvent pas arrêter! Et merci beaucoup au professeur Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 ans.
Il est professeur dans mon domaine de l'optique.
Bonjour dis soit caresse yak tu peux vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Répondre
Bonjour! Toute cette technique est bonne jusqu'à ce qu'il y ait une opération pour enlever la lentille. Et si l'opération avait déjà eu lieu il y a 6 ou 7 ans? Le fait est qu’après un certain temps, une nouvelle lentille perd sa fonction et l’astigmatisme se développe. Comment être dans ce cas? Est-ce que cette technique permettra de restaurer la vision? Merci pour votre attention! Cordialement, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlLes résultats du programme de traitement montrent que la gymnastique pour les yeux, selon Zhdanov, est un salut pour les utilisateurs de gadgets. Améliorer la vision devient une tâche importante. Un long temps passé derrière les appareils provoque la sécheresse, des brûlures, une dégradation de l'efficacité des globes oculaires et provoque l'apparition de maladies. Le Dr V. G. Zhdanov a mis au point une série d'exercices pour restaurer la vision. Pour retrouver une visibilité normale, il faut du temps, des exercices réguliers et un mode de vie sain.
La facturation, qui vise à corriger la vision, est basée sur les recherches du principal spécialiste américain du domaine de la vision, William Bates.
La restauration de la vision de Zhdanov est recommandée pour les personnes souffrant d'une maladie oculaire diagnostiquée, ainsi que pour celles qui en font trop, par exemple au travail. L'exercice régulier rétablit l'élasticité des muscles oculaires, améliore la circulation sanguine cérébrale et aide au traitement du glaucome. Afin de ne pas avoir recours à la chirurgie, vous devez d’abord essayer de réaliser les exercices décrits ci-dessous. La méthode de traitement du professeur Jdanov aide à démarrer le rétablissement naturel de la vision.
Selon Jdanov, avant de faire un exercice pour les yeux, il convient de prendre en considération les règles à suivre, ce qui augmente les chances de correction de la vision. Pour restaurer la vision, vous devez supprimer les moyens de correction (lunettes, lentilles). Une fois cela fait, cela n'aura aucun effet, car les muscles ordinaires sont entraînés, et une récupération complète de la vision n'est possible qu'avec des entraînements réguliers, c'est-à-dire que les cours doivent être systématiques. Mais une partie de la mise en œuvre n'en vaut pas la peine. Le poison du médicament est la dose. Vous ne pouvez pas faire plus de 3 fois par jour. Le mouvement doit être fluide et délibéré. Vous devez répéter chaque exercice 3 fois.
Les exercices sont présentés dans le tableau:
Pour améliorer la vision, vous avez besoin de deux feuilles avec des lettres, comme un oculiste. La ligne ci-dessus doit contenir de grandes lettres et plus la ligne est basse, plus la taille des lettres est petite. Une table sera grande, environ A2, et la seconde sera deux fois plus petite que A4. Tâche: montez quelques marches de la table principale pour voir la rangée du haut. Couvrir un oeil, par exemple, le droit. Prenez la deuxième feuille de lettre, qui est plus petite. Regardez la rangée supérieure de la table éloignée, puis regardez la même ligne de la petite table que dans les mains. Et ainsi 3 fois. Répétez la même chose avec la deuxième ligne. Changer l'oeil fermé, dans ce cas à gauche. Répétez. Progressivement, cela devra être fait avec toutes les lignes de lettres.
La correction de la vision dans la myopie, comme les autres, est réalisée par une formation complète. La méthode de récupération est effectuée uniquement avec les yeux. Cligner des yeux comme d'habitude, sans faire beaucoup d'effort pour cela. Entre les exercices, les muscles doivent se détendre. Il n’est pas nécessaire d’abuser de la charge, cela peut non seulement nuire, mais aggraver la situation et il n’y aura alors aucun traitement.
Ces exercices renforcent. Premièrement: vous avez besoin d'un crayon. Si ce n'est pas à portée de main, utilisez un doigt. Vous devez redresser votre main en tenant un objet ou un doigt devant vous. En regardant d'abord, puis clignez des yeux plusieurs fois et regardez le crayon. Sans quitter les yeux, rapprochez progressivement l’objet de 15 à 20 cm de votre visage. Étendez votre main à la position de départ, clignez des yeux et regardez à nouveau au loin. Répétez 5-10 fois. Deuxièmement: regardez au loin. Amenez le crayon sur le visage opposé et commencez à le déplacer de gauche à droite. De plus, il est nécessaire de prendre le crayon à gauche de 20 cm tout en maintenant le même niveau. De même fait bien. Effectuer la vision à long terme pendant 3 minutes.
La technique de Zhdanov est une méthode efficace et éprouvée. Et pourtant, avant de faire de la gymnastique, vous devez consulter un médecin pour corriger votre vision. Il aidera à développer un cours approprié de restauration de la vision.
Exercices pour restaurer la vision selon Zhdanov, qui peuvent être effectués par les personnes diagnostiquées avec le glaucome. Le programme permet de palisser, il est très simple et nécessaire pour ceux qui restent assis derrière les gadgets depuis longtemps en raison de leur emploi professionnel. Il est nécessaire de fermer les yeux avec les paumes des mains, en appuyant autant que possible les mains sur les paupières afin que la lumière ne puisse pas pénétrer. Dans cette position à environ cinq minutes. Ce temps est suffisant pour que l'organe visuel se repose. Mais il n'y a pas de délai, si la fatigue n'est pas passée, il est préférable de prolonger le temps d'exécution. Dans ce cas, le résultat est important. Pour ceux qui restent assis derrière l'écran pendant plus de 8 heures, vous devez répéter le palming une fois par heure.
La méthode de Zhdanov implique également un bain de soleil (solarisation). Pour cette procédure, il n'est pas nécessaire qu'il y ait du soleil. Par exemple, la solarisation des yeux sur une bougie (répéter 14 fois): dirigez vos yeux vers la flamme et abaissez les paupières supérieures. En face de la tête, à quelque distance du visage, placez quelque chose qui bloquera l'accès de la lumière (par exemple, un livre). Après cela, comme un pendule, vous devez incliner votre tête à droite et à gauche, de manière à ce que la lumière tombe sur vos yeux, puis non.
http://etoglaza.ru/trenirovki/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu.htmlLes personnes qui souffrent d'une mauvaise vision ne veulent souvent pas recourir à une intervention médicale ou chirurgicale. C'est sur cette base que le professeur Jdanov a développé sa propre méthode de restauration de la vision. Cela inclut le style de vie qui convient, des exercices spéciaux pour les yeux et une pensée positive.
Beaucoup de gens ne pensent pas que la mauvaise vision endommage non seulement l'apparence (lors du port de lunettes) mais crée des difficultés au quotidien, mais provoque également des dommages importants au corps. Ce qui suit se produit:
Mauvaise vision empreinte sur la vie quotidienne. Par exemple, il est interdit aux femmes ayant une vision négative (inférieure à -7) d'avoir des enfants de manière naturelle. De plus, ces personnes ne sont souvent pas acceptées dans les clubs sportifs et ne sont pas autorisées à concourir.
Grâce aux lunettes, capables de corriger artificiellement la vision, il est beaucoup plus facile de naviguer dans l'espace. Le monde gagne en clarté, il est possible de discerner le visage ou le nombre de véhicules d’une personne à distance. En définitive, leur port présente des avantages. Cependant, peu de gens pensent aux dommages causés aux yeux:
Tout cela peut entraîner une perte totale de la vision. C'est pourquoi il est préférable de faire votre temps et de commencer à effectuer l'ensemble des exercices de Jdanov pour restaurer la vision. Ils visent à résoudre votre problème le plus rapidement et le plus facilement possible, sans frais supplémentaires.
Selon le professeur Jdanov, la condition physique d’une personne est directement liée à son équilibre mental. Dans ce cas, les médicaments et le port de lunettes causent un préjudice irréparable; par conséquent, il convient de préférer les méthodes qui ne nécessitent pas de traitement médical. La méthode de Zhdanov pour la restauration naturelle de la vision combine de nombreuses techniques de spécialistes exceptionnels, tels que Bates et Shichko.
La technique comprend:
Une fois que le monde spirituel de l'homme sera redevenu normal, la condition physique du corps commencera également à s'améliorer. La technique de restauration de la vision de Zhdanov convient aussi bien aux malvoyants qu’à une fatigue constante. Par exemple, elle passe souvent du temps à l'ordinateur ou lit beaucoup. Indications d'utilisation:
Selon le professeur Jdanov, la méthode de restauration de la vision doit prêter attention à ceux qui veulent recouvrer la vue sans recourir à une intervention médicale ou chirurgicale.
Comme le professeur le conseille dans ses cours, il ne faut en aucun cas commencer à porter des lunettes ou des lentilles. Cela entraîne une déformation des muscles et nuit considérablement à la vision. De plus, vous devriez être plus souvent à l’air frais et donner accès aux rayons du soleil. Essayez de limiter l'utilisation de lunettes de soleil. Si vos yeux sont très fatigués, faites l'exercice de palming pendant cinq minutes. Lorsque vous effectuez des cours, tenez compte des règles suivantes:
Les exercices doivent être effectués lorsque vos yeux sont fatigués de travailler devant un ordinateur ou de lire un livre. Faites une pause dans votre entreprise et observez les mouvements suivants:
Après une légère gymnastique, vous pouvez commencer l'entraînement de base Zhdanov pour améliorer la vision.
À partir du début du traitement, vous devriez essayer de refuser complètement ou partiellement les lunettes. En se concentrant dans l'espace sans aide, les yeux commencent à se fatiguer. Cela aide à renforcer les muscles oculaires et à restaurer leur capacité. Cela se voit lorsque vous retirez les lunettes et que vous clignez des yeux plusieurs fois. Le regard se concentre et vous permet de voir des objets à distance.
De plus, tous les exercices doivent être effectués systématiquement, sans les jeter à moitié. La gymnastique fréquente et d'autres recommandations sont en mesure de rendre votre vue dès que possible. Assurez-vous de suivre toutes les règles et de commencer les exercices.
Cet exercice vaut vraiment la peine d'être fait lorsque vos yeux sont très fatigués. Le nom palming vient du mot anglais palm - palm. Son essence est juste d'utiliser vos paumes pour reposer vos yeux.
Pour commencer, évitez de travailler à l'ordinateur ou à d'autres tâches. Enlevez vos lunettes et posez vos paumes sur vos yeux pour les fermer. Passez dans cette position pendant cinq minutes. Si nécessaire, vous pouvez prolonger le temps d'exécution.
Règles à prendre en compte lors de l'exécution:
Après cinq minutes, vous pouvez retirer vos paumes des yeux. Pendant l'exercice, les mains ne doivent pas bouger, il est préférable de placer les coudes sur la table ou d'appuyer sur la poitrine. Si nécessaire, cette méthode peut être réalisée non seulement en position assise, mais également en position debout. La procédure est la même. Il est à noter que de telles actions ne peuvent être effectuées après une correction de la vue ou un décollement de la rétine.
Les contre-indications à la gymnastique sont identiques à celles du palming. Depuis l'opération devrait prendre au moins six mois. La recharge elle-même peut être effectuée en la combinant avec palming ou séparément.
La gymnastique est effectuée 3 fois par jour sans porter de lunettes ou de lentilles. Chaque exercice est effectué trois fois. Avec des yeux inhabituels peuvent faire mal, dans ce cas, il est préférable d'augmenter progressivement la charge. Effectuer les tâches doit être en douceur, sans mouvements brusques. Avant de commencer, vous devez vous détendre les yeux en clignant des yeux plusieurs fois. Liste d'exercices:
Pour cet exercice, vous aurez besoin de la lumière du jour ou d'une bougie si la tâche est effectuée la nuit. Faites ce qui suit:
Pendant la course, n'essayez pas de vous fatiguer les yeux et de bien voir la source de lumière. Le corps et le look doivent être détendus.
Un autre type d'exercice est la solarisation. Il est effectué comme suit:
Si à la suite des exercices en face de vous sautez "rayons de soleil", faites l'exercice "palming". Augmentez le temps nécessaire pour doubler.
Le massage oculaire sera le plus efficace contre l'astigmatisme et la myopie. Nous commençons la procédure par des actions préparatoires:
Une fois que vous avez terminé les mouvements préparatoires en douceur et avec précaution, procédez directement au massage des yeux. Instruction:
Vous pouvez trouver le point déformé vous-même. Fermez un œil avec votre paume et l’autre regardez la liste de contrôle. Avec votre index, à travers la paupière, appuyez légèrement sur le globe oculaire à différents endroits. Lorsque la vision devient claire, cela signifie que vous avez trouvé le point astigmatique.
En plus d'effectuer des exercices, le professeur Zhdanov recommande de fabriquer des lunettes de pirate. Il s’agit d’un cadre dont l’un des côtés est recouvert de verre noir et opaque. À la maison, portez ces lunettes pendant une demi-heure pour chaque œil. Ainsi, l’œil devra constamment se concentrer, ce qui contribuera à la restauration des muscles oculaires.
Il est important de normaliser votre régime alimentaire et d’abandonner les mauvaises habitudes. Selon le Dr Zhdanov, une attitude positive, le respect de toutes les règles et un exercice régulier peuvent non seulement restaurer la vision, mais aussi prolonger la jeunesse de votre corps.
http://zrenie.me/profilaktika/kompleks-uprazhneniy-zhdanovaLe rythme de la vie aujourd'hui est très dynamique. Tous les jours, au quotidien et au travail, nous sommes entourés de dizaines de gadgets, qui rendent même le reste du travail dur pour les yeux. En conséquence du stress constant et du surmenage, l’acuité visuelle commence à décliner.
Bien sûr, la médecine est capable depuis longtemps de nous éclairer sur la perception du monde à l’aide de lunettes, de lentilles et d’une correction opérationnelle. Mais n'oubliez pas le grand potentiel intérieur du corps humain. Comme le sport aide à mettre de l'ordre dans le corps, il est également possible pour les exercices des yeux de retrouver une vision normale.
La méthode de restauration de la vision du professeur Jdanov est très populaire. Qu'est-ce que c'est, qui est montré et quels exercices sont recommandés? Parlons de cela dans notre article.
La méthode de Zhdanov est plutôt inhabituelle, basée sur trois composants:
Le professeur Zhdanov est d'avis que la structure des yeux et les principes de leur travail, sur lesquels repose la médecine officielle (selon Helmholtz), diffèrent de la théorie du fonctionnement des yeux selon William Bates. Dans ses conférences, il explique les raisons du développement de la myopie et de l'hypermétropie à partir de cette position même.
Il est également convaincu qu'avec des exercices corrects favorisant la relaxation des muscles des yeux surchargés et tonifiant des muscles trop détendus, on peut rapidement retrouver une acuité visuelle.
Pour ce qui est de l’entraînement des yeux, tout est intuitivement clair - avec des exercices corrects, vous pouvez donner de la tonicité à tous les muscles des yeux. Mais d'où vient la méthode Shichko?
Le fait est que, selon Bates et Jdanov, l’affaiblissement de la vision est causé par de mauvaises habitudes, par exemple, de trop solliciter les yeux et de ne pas leur donner du temps et du repos régulièrement, de porter des lunettes plutôt que de détendre leurs muscles les plus faibles. Après tout, si vous regardez les statistiques, avec le temps, les personnes qui portent des lunettes perdent encore plus la vue, les lunettes ne font qu’aggraver la situation.
En général, les lunettes sont pour les paresseux, et c'est une très mauvaise habitude. Juste la méthode de Gennady Shichko et vous permet de vous débarrasser des mauvaises habitudes (il préfère cependant se débarrasser de l'habitude de fumer et d'abuser de l'alcool, mais l'essence peut être appliquée à n'importe quel endroit).
Zhdanov est convaincu que chaque jour, en notant ses objectifs de se débarrasser des mauvaises habitudes dans son journal (l'auteur de la méthodologie recommande de se programmer par écrit), on peut constater une amélioration significative de la vision en une semaine.
Le troisième composant de la méthode Zhdanov est constitué de produits naturels. Grâce aux éléments bénéfiques et aux vitamines qui composent leur structure, les muscles des yeux sont renforcés. Tout est simple et assez traditionnel. Bien entendu, les produits seuls ne peuvent pas être corrigés, mais en combinaison avec les autres composants de la méthode de Zhdanov, ils fonctionnent bien.
La méthode n'est pas omnipotente et garantit le résultat aux personnes avec de tels diagnostics:
Avant les cours, vous devez comprendre que la méthode de Zhdanov n’est pas une baguette magique, il est peu probable que de -7,0 à 1,0 chéri soit atteint, bien que tous les organismes soient individuels et même que cela puisse arriver. Mais à 2-3 dioptries, la vision promet d’améliorer la vision.
Prévisions plus optimistes pour ceux qui ont entre -3,0 et -2,5 points. Dans ce cas, un traitement selon la méthode du professeur Jdanov peut restaurer complètement la vision. Mais encore une fois, n’oubliez pas les caractéristiques de chaque organisme, il est toujours impossible de garantir le retour de 100% de la vue. Nous pouvons certainement dire que la netteté va s'améliorer et un ordre de grandeur.
Les exercices selon la méthode du professeur Jdanov peuvent être pratiqués par tout le monde. Un entraînement régulier de la vue ainsi qu'un entraînement complet du corps sont utiles pour tous. À titre préventif, cette méthode est fortement recommandée pour les enfants et les adultes.
La méthode est si simple et sûre qu’elle n’a pratiquement aucune contre-indication. Cependant, il y a quelques robinets.
Par exemple, il est strictement interdit d'effectuer des exercices pour les personnes présentant un décollement de rétine.
L’exercice est également interdit aux personnes qui viennent de souffrir d’une grave maladie des yeux, d’une chirurgie aux yeux ou de blessures aux yeux. Mais ceci est une contre-indication temporaire. Dans les 4 à 6 mois suivant le rétablissement complet et la consultation obligatoire d'un oculiste, la technique de Zhdanov deviendra disponible pour cette catégorie de personnes.
Il existe également une réserve pour les personnes atteintes de myopie très grave. Il est possible d'effectuer les exercices, seuls leurs types et le nombre de répétitions sont mieux coordonnés avec l'ophtalmologiste. Un excès peut faire plus de mal que de bien.
Les règles sont élémentaires:
Si ces recommandations sont suivies et que des exercices de qualité systématiques sont effectués, les muscles des yeux vont considérablement augmenter et devenir plus flexibles et plus flexibles. La circulation sanguine dans le globe oculaire s'améliorera, tandis que sa trophicité se stabilisera. L'afflux d'oxygène dans les organes, les minéraux et les substances biologiquement actives augmentera également.
Attention Si, après avoir effectué les exercices, il y a des taches, des "mouches" dans les yeux, un mal de tête ou tout autre symptôme déplaisant, le nombre de répétitions doit alors être réduit.
Palming est le tout premier exercice pour commencer à exercer. Son but est la relaxation des muscles oculaires. Faites-le sans lunettes et sans lentilles.
L'aide Il y avait un mot Palming du mot anglais palm - palm. La ligne du bas est de couvrir vos yeux autant que possible avec vos mains, sans les appuyer.
La séquence d'actions est la suivante:
Cet exercice, en plus de l'exécution d'une approche intégrée, peut être fait à tout moment, dès que vous vous sentez fatigué aux yeux.
La version classique de l'exercice doit être réalisée non pas avec une bougie, mais avec le soleil:
En l'absence d'opportunité d'effectuer un exercice avec le soleil (temps sombre ou nuageux), la solarisation des yeux sur la bougie est effectuée.
Vous devez vous asseoir à un mètre de distance de la bougie pour fixer vos yeux sur les lumières. Éteignez la lumière au plafond. La procédure pour faire l'exercice est similaire: tourner la tête à droite et à gauche (15 à 20 répétitions au total sont nécessaires). La particularité est que vous ne pouvez pas fermer les yeux, mais aussi ne pas les guider d'un côté à l'autre. En tournant la tête, le regard ne se concentre plus sur rien, les yeux sont détendus.
L'aide Si la bougie n’est pas à portée de main, vous pouvez utiliser une lampe de bureau comme source de lumière.
Après cet exercice, ainsi que tous les autres, le professeur Zhdanov recommande de faire le palming.
Cet exercice est bien connu de tous. Il entraîne les muscles oculaires longitudinaux et transversaux. Son essence est de se focaliser alternativement sur un objet situé à distance, puis sur un objet proche. Vous pouvez vous entraîner à l'intérieur de la salle ou élargir les horizons en regardant par la fenêtre, soit au loin dans différentes directions, puis au rideau.
Considérons l'algorithme pour effectuer l'exercice dans la pièce:
De tels mouvements doivent être faits plusieurs fois, en dirigeant chaque fois un regard dans une autre partie.
L'aide Il est vivement recommandé de faire cet exercice plusieurs fois par jour à tous les employés de bureau contraints de regarder le moniteur toute la journée. Après une longue lecture, vous pouvez également aider vos yeux à se reposer de cette manière simple. L'exercice détend parfaitement les muscles des yeux surmenés.
Au début, il semble que ces exercices sont assez difficiles, mais avec une certaine habileté, tout se passera bien:
Attention Si, après les exercices, vous ressentez des douleurs aux yeux ou à la tête, ou tout autre inconfort, vous pouvez vous arrêter pendant quelques jours, puis recommencer les exercices.
L'exercice est effectué avec une main.
Vous pouvez également effectuer un autre exercice, également avec votre doigt, cet index de temps:
Il n'y a pas d'exercices spéciaux pour les astigmates. Mais les personnes souffrant de cette maladie, ont noté des améliorations significatives de leur état après la mise en œuvre du complexe selon la méthode du professeur Jdanov. Il suffit d’effectuer des exercices avec une alternance de mouvements oculaires (exercices les plus simples), d’exercer des exercices de palming et de solarisation.
En résumé, il convient de noter que la méthodologie du professeur Jdanov a beaucoup de retours positifs. Des milliers de personnes ont déjà restauré ou considérablement amélioré leur vision. Naturellement, ces résultats ne sont atteints qu'avec des cours réguliers.
L'auto-hypnose, si vous croyez en son efficacité, plus un ensemble d'activités pour les yeux qui ne blesseront pas même les personnes ayant une vue à cent pour cent, fonctionnent bien ensemble. Et il est tout à fait nécessaire de le compléter avec une vitamine appropriée - une alliance idéale est obtenue.
Croire à la méthode ou non, c’est l’affaire de tous, mais ça vaut toujours la peine de vérifier, ça ne va pas être pire - c’est sûr.
À propos des exercices pour restaurer la vision selon la méthode du professeur Jdanov dans la vidéo ci-dessous:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html