Savez-vous que le port de lunettes est une aussi mauvaise habitude que de fumer ou de boire de l'alcool?
C'est du moins ce que pense Vladimir Georgievich Zhdanov - l'auteur du cours «Take Your Eyesight Back». Les conférences de Zhdanov sont basées sur une technique mise au point par l’ophtalmologue américain W. Bates. En raison de l'alternance de relaxation et de tension de certains muscles oculaires, un effet puissant de restauration de la vision est obtenu. En plus des exercices pour les yeux, Jdanov utilise des techniques psychothérapeutiques - l’hypnose de Shichko et certaines préparations naturelles - extrait de myrtille, extrait d’eau de propolis, etc. pour restaurer la vision. Tout cela ensemble donne un résultat durable. Cette technique a beaucoup de sympathisants et de critiques. Je vous invite à regarder les conférences de Zhdanov «Rendez-vous à vous-même» et à vous faire votre propre opinion sur leur contenu. Les exposés sont complétés par des commentaires et des conseils pratiques des plus éminents, qui ont testé cette technique avec succès sur lui-même, guéri de l’hypermétropie.
http://video-uprazhnenija.ru/verni-sebe-zrenie-polnyj-kurs-v-g-zhdanova/Bien que la technique n'ait pas été développée par le professeur à partir de rien (les exercices de Bates et de Shichko ont été pris comme base), elle reste l’une des plus efficaces. Pour que les classes donnent le résultat attendu, il est important d’effectuer toutes les manipulations correctement.
La restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov consiste en plusieurs approches qui, ensemble, ont un effet bénéfique non seulement sur le fonctionnement des yeux, mais améliorent également de manière significative l'état psychologique d'une personne.
Les composantes de la thérapie complète pour Jdanov sont:
Selon Jdanov, lorsqu’un ensemble d’exercices visant à restaurer la vision, il est utile d’éliminer complètement l’habitude de porter des lunettes pour quelque raison que ce soit. Le médecin estime que cela ne fait que nuire au fonctionnement normal des yeux et qu’ils ont en outre un effet négatif sur l’état psychologique du patient.
L'un des exercices les plus populaires de la méthode de traitement de la vue de Jdanov est le «Palming». Il a été développé par l'ophtalmologiste W. Bates. À son avis, la cause de toutes les maladies oculaires est la détérioration de l'état psychologique d'une personne et une tension excessive des muscles oculaires. Par conséquent, pour améliorer la vision, le repos et la relaxation des muscles des yeux sont nécessaires.
La technique de faire les exercices est simple. Il est nécessaire d’occuper une position confortable et de croiser les bras avec une «maison» afin que les yeux sous eux puissent facilement s’ouvrir et se fermer. Placez vos doigts sur le front et croisez-vous de manière à ce que les petits doigts soient entrelacés dans l'arête du nez.
Les coudes, les doigts et les mains doivent être complètement détendus. Pour assurer une relaxation musculaire maximale, vous pouvez poser vos coudes sur vos genoux ou sur une base solide (table ou chaise). Les doigts doivent être croisés afin qu'aucun rayon de lumière ne puisse les traverser. Gardez la tête droite.
Vous devez essayer de voir la noirceur absolue devant vos yeux, en essayant de ne pas penser à la position des yeux. Pour ce faire, vous pouvez essayer d'imaginer n'importe quel beau paysage. La durée de cette procédure doit être d’au moins 3 minutes.
Le professeur Zhdanov recommande de suivre les conseils de Bates et de réfléchir à quelque chose de positif et d’agréable. Cela peut être une sorte de mémoire, mélodie préférée, odeur, couleur, etc. Le principal est que les pensées ne contribuent pas à la tension des muscles des yeux et ont un effet bénéfique sur l'état psychologique d'une personne.
Pour sortir de la "palminga", vous pouvez utiliser ce schéma: serrez-vous alternativement et ouvrez les yeux sous la "maison". Après cela, retirez vos mains du visage et secouez légèrement la tête dans différentes directions. Ouvrez les yeux et clignez des yeux quelques secondes. Une telle technique simple améliorera considérablement la circulation sanguine dans les vaisseaux des organes visuels si elle est effectuée régulièrement après la fin de la "palminga".
Parfois, au cours de cet exercice, des points blancs peuvent apparaître devant les yeux de la personne. Pour vous en débarrasser et voir l'obscurité absolue, vous devez soumettre des objets de couleur noire. Vous pouvez également essayer d’imaginer un pot de peinture noire qui s’étend, glissant peu à peu même les plus petites taches brillantes devant vos yeux.
La restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov implique la mise en œuvre d'autres exercices, qui doivent être alternés avec «palming». Mais il est préférable de commencer les cours avec lui, en passant progressivement à d'autres méthodes.
Pour la restauration naturelle de la vision, l’académicien Zhdanov recommande d’organiser des séances de fixation centrale. Ils aident à soigner l'œil de l'intérieur, ce qui a un effet positif sur la performance de ses fonctions.
Les exercices pour les yeux, basés sur cette technique, sont réalisés de la manière suivante. Tout d’abord, arrêtez de regarder un objet plus ou moins grand, puis - ses plus petits détails, après - à la partie la plus insignifiante de l’objet sélectionné, etc.
Prenons un exemple:
Ainsi, les yeux commencent à se fixer progressivement aux détails les plus fins, tandis que les gros objets deviennent flous et flous. Selon le Dr Zhdanov, la restauration de la vision grâce à l'exécution régulière de cet exercice est due à l'amélioration des fonctions de la "tache jaune" ou macula, la partie de l'oeil la plus sensible à la lumière.
Normalement, l’œil n’est toujours fixé que sur la partie centrale de l’objet en question, alors que ses autres détails ne sont pas aussi clairement visibles. C'est-à-dire que la vision latérale n'est pas très claire et que c'est tout à fait normal. Mais pour les personnes ayant des problèmes de réfraction, la fixation centrale est sérieusement perturbée, ce qui a pour conséquence que l’œil essaie de saisir simultanément tous les objets se trouvant à proximité. Il s'agit d'une anomalie grave, qui peut être gagnée par des exercices de fixation pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov.
Les exercices de restauration naturelle de la vision selon la méthode de Zhdanov comprennent une autre méthode - le bronzage ou la solarisation. Cela se fait de plusieurs manières.
Au début, il peut y avoir une tension dans les yeux, qui peut être éliminée en un clin d'œil.
Pour que de tels exercices restaurent plutôt que d’altérer la vision, il est nécessaire d’augmenter progressivement et très soigneusement le temps passé au soleil. Il est particulièrement important de le faire lorsque vous pratiquez avec un enfant.
Selon Jdanov, l'ensemble des exercices pour la vision ne se limite pas à «palming» et à la solarisation. Il existe un cours de gymnastique spécial pour les yeux, qui permet de traiter diverses maladies ophtalmiques, telles que la myopie.
Pour commencer, cela vaut la peine de procéder à un "palming" et ensuite seulement à la gymnastique. Vous devez régulièrement effectuer de tels exercices pour restaurer la vision selon la méthode du professeur Zhdanov:
De tels exercices pour les yeux afin d'améliorer la vision selon la méthode de Jdanov peuvent être effectués avec une musique calme qui détendra les muscles et vous permettra de vous concentrer sur les exercices.
Pour restaurer la vision, le professeur Zhdanov recommande d'effectuer des exercices non seulement avec ses yeux, mais également avec différentes parties du corps. Cela est nécessaire pour améliorer la circulation sanguine dans les vaisseaux cérébraux et pas seulement. Il est nécessaire d'organiser de tels cours le matin et le soir.
Un ensemble complet d'exercices et d'exercices de restauration de la vision selon Zhdanov implique également le maintien d'un mode de vie convenable. Sans cela, la thérapie ne sera d'aucune utilité.
Ce n'est pas seulement l'entraînement physique qui contribue à la restauration complète de la vision - pour cela, vous devez également prendre certains médicaments:
Il est impossible de parler sans équivoque de l'efficacité de la méthode de Zhdanov pour restaurer la vision, car celle-ci est influencée par un certain nombre de facteurs. En particulier, il s'agit de:
Pour que ces exercices restaurent réellement la fonction visuelle, il est nécessaire:
Si vous êtes sûr de subir des tests difficiles que vous devrez subir pour une récupération complète, ne perdez pas une seule minute - commencez à vous entraîner. La restauration de la vision selon la méthode de Vladimir Jdanov est un processus long et laborieux, vous devez donc bien vous y préparer. Ne jetez pas tout à moitié, car il s'agit de votre santé.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlLa méthode de restauration de la vision, proposée il y a environ un siècle par l'américain Bates, a fait son chemin. Elle a trouvé ses adeptes, a été complétée et affinée par des experts enthousiastes. Parmi eux se trouve le scientifique russe Vladimir Georgievich Zhdanov. La restauration de la vision de Zhdanov est un mélange d’exercices de Bates et du passé psychogène des troubles de santé de Shichko.
La conviction de Jdanov que le fondement de la violation de la perception visuelle (myopie, vision à long terme, astigmatisme, strabisme) sont des moments psychiques trouvés dans son travail et bien expliqués dans le cours de conférences avec lesquelles il a parlé à plusieurs reprises.
La surmenage mentale augmente le tonus des muscles oculaires, entraînant une mauvaise adaptation de la lentille. Il en résulte une maladie que la médecine traditionnelle traite au moyen d’opérations et soutient le patient en lui prescrivant des lunettes et des lentilles de contact.
Jdanov étudia la méthode des exercices pour détendre les muscles proposés par Bates. En lui ajoutant une relaxation psychologique, il a obtenu des résultats. De plus, les travaux ont été menés non seulement en relation avec la restauration de la vision, mais également dans la lutte contre les mauvaises habitudes.
Jdanov s'appuie dans ses écrits sur l'expérience de Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates souligne que la déficience visuelle pathologique est basée sur une tension excessive excessive des muscles oculaires. Le stress, les troubles mentaux et la dépression y mènent à leur tour. Afin de restaurer la vision, il faut avant tout aider les muscles à se détendre.
Palming est un exercice visant à détendre les muscles des yeux, mais également des organes respiratoires, du système cardiovasculaire, du visage et du cou.
Pour effectuer l'exercice, vous devez vous asseoir confortablement, reposer vos coudes sur la surface de la table et vous serrer la main plusieurs fois. Les paumes se frottent les unes contre les autres jusqu'à ce qu'elles deviennent chaudes. Les yeux sont fermés, les paumes des mains repliées dans une barque et couvertes d'yeux, tissant les doigts sur le front.
Au stade initial sur la rétine, les images résiduelles apparaîtront sous la forme de points lumineux, de taches. Il faut atteindre la noirceur absolue. Elle - la preuve que l'exercice est effectué correctement.
Les yeux, les mains, le visage doivent être complètement détendus, les pensées - seulement agréables La durée de l'exercice est d'environ 5 minutes. Il est recommandé de pratiquer le palming plusieurs fois par jour, en particulier si vous ressentez une fatigue oculaire ou une déficience visuelle de la manière habituelle.
En conjonction avec un palming ou un exercice séparé, il est recommandé de reproduire en mémoire une mémoire brillante positive - un arôme agréable, visuel et visuel. Dans cette mémoire, vous devez vous immerger complètement, le restaurer dans votre mémoire, le ressentir à nouveau.
Cet exercice a un effet positif sur le psychisme, détend le système nerveux et contribue ainsi à détendre les muscles des yeux.
Combinant la palpitation et la «mémoire», sans retirer vos mains de vos yeux, vous devez ouvrir et fermer vos yeux plusieurs fois, puis retirez vos mains (yeux fermés), tournez votre tête d'un côté à l'autre, ouvrez vos yeux et clignez des yeux à plusieurs reprises.
«Doigté» devant les yeux d'objets noirs, peu importe ce qui se passe, aidera à obtenir l'apparence d'une noirceur absolue. Progressivement, "les couleurs devraient s'épaissir", deviennent de plus en plus noires.
Une personne ayant une vision normale voit mieux la partie centrale de l'objet que le périphérique: cela s'explique par la structure physiologique de l'œil. La macula, située sur la face postérieure de la rétine, perçoit la lumière et forme une image.
Une vision altérée conduit à une fixation incorrecte et le sujet semble être uniformément mauvais, bien qu'il essaye de tout voir aussi bien.
L'exercice de fixation est effectué en passant de gros à de petits éléments: en clignotant, la rue est visualisée, puis l'arbre en dehors de la fenêtre et une feuille séparée est affichée sur l'arbre.
Il est très important de faire l'exercice sans lunettes!
Dans sa théorie, Bates explique qu'il existe des objets qui sont bien vus de manière objective (par tout le monde) et ceux qui sont mal vus.
Dans le tableau pour vérifier la vision des lettres clairement visible quelle que soit leur taille. Ces objets sont appelés optima, parmi les lettres du tableau - O, P, T. Contrairement à eux, les lettres Ж, U, U, M sont des pessimums, elles sont moins nettement visibles, même grandes et se ressemblent.
Lors de la mise en palette, il est nécessaire de représenter des lettres ou des objets - les pessimums sont d'un noir intense et aussi pointus que possible, pour les "écrire" avec le bout du nez en l'air.
La solarisation est une étape importante dans la restauration de la vision, la lumière du soleil détend les muscles des yeux. Il peut être remplacé par un éclairage artificiel, mais si possible, il est préférable d’utiliser un éclairage naturel.
Comme pour les autres exercices pour les yeux, la solarisation doit être complétée par un palming.
Le palming est un excellent moyen de détendre les muscles des yeux. Toutefois, à l'instar d'autres groupes de muscles, ils ont besoin d'une charge mesurée mesurée qui aide à rétablir les performances.
La figure montre la structure des mouvements oculaires. Répétez chaque exercice trois fois. Après chaque exercice, vous devriez cligner des yeux: il suffit de cligner des yeux pendant des siècles, vous n’avez pas besoin de cligner des yeux.
Mouvements oculaires:
Après chaque exercice, vous avez besoin d'un bon clignotement.
Vous trouverez plus de détails sur la méthode de restauration de la vision dans les conférences de Zhdanov.
Le massage est l’un des moyens d’affecter les muscles des yeux dans l’astigmatisme et la myopie.
L'index, le majeur et l'annulaire des deux mains sont lissés.
Les index sont la zone des sinus, avec une légère pression. Doigts du milieu -
La restauration visuelle utilisant la méthode de Bates ou la méthode de Zhdanov a deux contre-indications sérieuses: le décollement de la rétine (menace de détachement) et la période postopératoire (six mois).
Immédiatement faire tout le complexe n'est pas nécessaire, il est recommandé de commencer avec trois ou quatre exercices, en ajoutant progressivement de nouveaux. Les personnes atteintes de myopie grave devraient s'arrêter à ces chiffres.
Les exercices sont effectués en douceur, sans secousses ni tensions, en surveillant le souffle. 6 approches pendant 5 minutes au lieu d'une occupation d'une demi-heure seront bénéfiques pour vos yeux.
Si, après les cours, maux de tête, inconfort, imperfections des yeux et autres symptômes négatifs apparaissent, le corps signale un surdosage, le nombre de répétitions doit être réduit.
Si après les cours il y a une augmentation, l'acuité visuelle s'améliore, alors vous pouvez ajouter 1 répétition chaque jour.
Ces exercices peuvent être effectués en fermant les yeux comme en palming.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Presque toutes les personnes, tôt ou tard, sont confrontées à des problèmes de vision. Le mode de vie moderne affecte négativement la santé du corps, y compris des yeux. Les oculistes dirigent de plus en plus les patients avec des plaintes d’acuité visuelle. La gymnastique, créée par un scientifique russe, lutte efficacement contre de nombreux maux ophtalmologiques. La restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov est un excellent moyen de se débarrasser des affections oculaires sans intervention chirurgicale et sans recourir à divers médicaments.
La figure publique russe a gagné en popularité en raison de méthodes non médicales d'élimination de la dépendance à l'alcool et au tabac. Vladimir Georgievich est président du Conseil pour la sobriété populaire.
Le professeur a également créé une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision, basés sur le développement de Bates et de Shichko.
La gymnastique pour les yeux de Jdanov est basée sur la déclaration de l’oculiste américain William Bates selon laquelle la détérioration de la netteté ne réside pas dans la pathologie de la lentille, mais dans le dysfonctionnement du groupe musculaire du globe oculaire.
Le professeur russe est catégoriquement opposé au port de l'optique correctrice, il est convaincu que les produits nuisent encore plus à la santé humaine et propose de traiter les pathologies ne faisant pas appel à des méthodes médicales.
Jdanov pense qu'il est impossible de se débarrasser des maladies ophtalmiques sans l'échelle créée par le psychanalyste Gennady Shichko. Il se compose de six étapes, dont chacune est une dépendance:
La technique Jdanov consiste essentiellement à tenir un journal spécial dans lequel vous devez régulièrement prendre des notes sur les exercices. Selon Vladimir Georgievich, une amélioration surviendra après sept jours. Écrire dans un cahier est un bon moyen de suggestion automatique. Une personne se programme donc pour réussir à un niveau subconscient.
L'efficacité de la technique dépend de plusieurs facteurs:
La gymnastique est recommandée dans les cas suivants:
Les exercices de Jdanov conviennent non seulement à ceux qui ont des déviations dans le travail de l'appareil visuel, mais aussi aux personnes dont l'activité est liée à une tension régulière des yeux. Les techniques d'exercice quotidien aident à détendre les muscles et à normaliser la circulation sanguine.
Les professeurs de gymnastique - une option idéale pour ceux qui ont peur de la chirurgie. Selon les avis de patients, la technique donne vraiment le résultat. Beaucoup de gens qui ont des problèmes de réfraction pourraient refuser les lunettes et les lentilles.
La condition principale pour obtenir des résultats optimaux est la performance quotidienne et précise de la gymnastique.
Ne pas oublier de prévoir des yeux reposent entre le travail. Pour ce faire, il suffit de peindre plusieurs personnages avec un regard dans les airs pendant quelques minutes.
Les exercices de restauration de la vision de Jdanov ne sont pas recommandés en cas de décollement de la rétine (ou de risque) ni au cours de la période postopératoire (pendant six mois).
Il n’est pas nécessaire d’exécuter immédiatement l’ensemble du complexe: au premier stade, trois ou quatre exercices suffisent. Progressivement, la liste des techniques peut être élargie.
Vladimir Georgievich est convaincu que l'efficacité de sa méthodologie dépend en grande partie de mesures préventives. Les directives suivantes vous aideront à réussir:
Le succès dépend en grande partie de la diligence et de la précision du patient. S'il fait régulièrement de la gymnastique et le fait correctement, l'effet se manifestera sûrement.
Pour commencer la gymnastique, préparez deux assiettes avec des inscriptions, par exemple, "Il est très facile de guérir vos yeux." La condition principale de chaque ligne doit être inférieure à la précédente. Créez une affiche au format A2, la seconde sur une feuille de papier ordinaire (A4).
Lors de l'exercice, respectez l'algorithme suivant:
Il aide à renforcer les muscles obliques, en raison de l'alternance de tension et de relaxation des muscles.
Numéro d'exercice 1. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un crayon ou d'un stylo, ou utilisez votre index:
Répétez la réception cinq à dix fois, n'oubliez pas de cligner des yeux.
Durée de l'exercice trois minutes.
Un ensemble de techniques aide à détendre les muscles des yeux et à normaliser la vision. En outre, la technique empêche l'apparition des rides mimiques, qui apparaissent souvent avec une fatigue oculaire.
Pour éviter de trop étirer l'appareil visuel pendant la lecture, veillez à ce que la lumière soit suffisante. Si les lettres commencent à «fuir» et que vous sentez que vos yeux sont fatigués, vous devez mettre de côté vos affaires et organiser des exercices thérapeutiques.
Pour l'astigmatisme, palming est recommandé. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à se débarrasser de la fatigue oculaire et à augmenter la circulation sanguine.
Dans cette vidéo, vous apprendrez comment effectuer correctement des exercices d’astigmatisme.
La réception aide à soulager la fatigue de l'organe de la vision:
Il est recommandé de passer toutes les heures à l'exercice si vous travaillez devant un ordinateur ou lisez un livre. Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais apportera des avantages tangibles.
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La réception restitue bien la netteté des yeux et détend la musculature de l'organe de la vision.
Avec une maladie similaire de l'appareil visuel, il est impératif de faire de la gymnastique. Comme il est inclus dans le traitement complexe d'une anomalie qui peut non seulement gâcher la vue, il s'agit également d'un défaut esthétique.
Palming et solarisation sont recommandés lorsque Jdanov utilise lui-même le strabisme. La condition principale lors de l'exécution des techniques pour penser à quelque chose d'agréable. Parce que la bonne attitude et l'humeur positive jouent un rôle important dans l'obtention de résultats élevés.
L’essence de la réception est de transférer le regard de l’objet proche à l’extérieur. Il soulage parfaitement le stress de l'organe de la vision après une journée de travail fatigante.
N'oubliez pas de cligner des yeux à la fin de chaque exercice. La charge inhabituelle pouvant causer de la douleur, dans ce cas, arrêtez-vous pendant quelques jours.
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Efficace contre la myopie et l'astigmatisme, utilisé pour prévenir le développement de la cataracte et du glaucome. Fermez les yeux et appuyez doucement sur certains points. Faites chaque mouvement trois fois. En appuyant sur un point, clignez des yeux avant de travailler avec un autre.
Masser les endroits suivants:
Un tel appareil est idéal pour le travail quotidien, comme la lecture de livres. Lorsque vous les utilisez, l'acuité visuelle s'améliore et l'entraînement oculaire a lieu.
Si un œil est couvert, le cerveau ajuste alors la netteté en clignotant, tandis que les muscles des yeux travaillent constamment. Vous pouvez fabriquer des lunettes piratées à la maison. Obtenez un cadre sans oculaires, couvrez un trou avec un chiffon ou un papier noir dense.
Lorsque vous ne portez pas le produit, vous n'avez pas besoin de fermer les yeux, toutes les demi-heures, changez le bandage d'un œil à l'autre.
La réception est réalisée sans produits optiques correcteurs. Clignez des yeux et essayez de vous concentrer sur un objet situé à l’extérieur de la fenêtre. Lorsque vous y parvenez et que l'objet acquiert des contours nets, clignez des yeux et concentrez vos yeux sur la fenêtre. Progressivement, au lieu des gros articles, choisissez-en de plus petits.
Au cours des exercices, vous devez vous détendre, respirer correctement.
Le professeur russe n'a pas seulement développé des exercices thérapeutiques pour les yeux. Il a compilé et enregistré un cours vidéo sur la santé générale du corps. Il comporte plusieurs thèses fondamentales:
De simples recommandations vous aideront à améliorer considérablement votre bien-être, à rétablir votre santé et à augmenter votre vitalité.
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Il est prudent de dire que la technique fonctionne. Ceci est démontré par les nombreuses critiques de personnes ayant rétabli l'acuité visuelle. Cependant, comme toujours, le complexe compte non seulement des admirateurs, mais également des adversaires.
Toutes les techniques sont basées sur la recherche scientifique et les méthodes de la médecine traditionnelle. Selon les oculistes, l'action de la gymnastique est ambiguë. Avant de commencer les exercices, il est nécessaire de bien connaître les règles de mise en œuvre (Jdanov lui-même l’a mentionné plus d’une fois).
Tous les patients qui ont essayé la gymnastique sur eux-mêmes étaient satisfaits de l'effet obtenu. Si vous effectuez régulièrement le complexe, vous pouvez restaurer l'acuité visuelle et supprimer les écarts de réfraction.
Zhdanov ne garantit pas 100% de succès à tous ceux qui décident de tenter sa technique. La gymnastique n'est pas une panacée pour toutes les maladies des yeux. De plus, les traitements non liés à la médecine traditionnelle, à priori, ne peuvent garantir un résultat positif. Mais si tous les jours et correctement exécuter les exercices développés par le professeur, il est possible de restaurer la netteté des yeux, même si ce n'est que partiellement.
Vidéo: Zhdanov - une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Suivant l'ordre du professeur, débarrassez-vous progressivement des lunettes sans fanatisme. Pendant la première semaine, j'ai maîtrisé le palmage - le plus important exercice de relaxation des yeux avec les paumes chaudes. Il est temps de compliquer la sortie.
Je me redresse, retire mes paumes des yeux fermés. Et avec mon nez, comme Buratino, j'écris les lettres W et B. Les yeux sont toujours fermés! Puis j'écris les lettres M, N, K. avec mon nez, puis - Y, M, B, Sh.
Maintenant, j'écris l'alliance optimiste à gros nez: LIFE! VISION! LA VIE!
Je m'essuie les yeux fermés avec mes poings, je le frotte... Souffle profond, expire. J'ai ouvert les yeux, clignant des yeux rapidement.
(La prochaine fois, à la sortie de la palming, au lieu de lettres, je dessine un petit homme joyeux: un point, un point, une virgule, un visage amusant est sorti. Stylos, jambes, un concombre, voici un petit homme!)
- Si nous regardons l'œil humain de côté dans la section, nous verrons un cercle, dit le professeur Zhdanov. - Face au cristallin, la rétine est tapissée de l'intérieur sur la face arrière de l'œil. Juste en face de l’élève de la rétine s’efface. Une macula est formée là-bas. Le centre de la macula s'appelle la fosse centrale. La partie la plus sensible à la lumière de nos yeux. Nous voyons mieux, réparer ce qui tombe dans la fosse centrale, au centre de l'œil.
Toutes les personnes à quatre yeux ont leur fixation centrale cassée.
- Selon la science, chaque patient devrait fabriquer des lunettes dans des laboratoires spécialisés, en ajustant soigneusement le centre des lentilles situées sous le centre de ses yeux avec une précision d'un dixième de millimètre. Personne ne fabrique de telles lunettes aux gens ordinaires. Ensuite, vous mettez ces lunettes: un œil regarde exactement à travers le centre de la lentille et le second, juste à proximité du centre, à travers un prisme. Pour voir quelque chose avec deux yeux, une personne est forcée de tousser un peu avec un seul œil. Cela conduit au développement d'un strabisme interne très faible et caché. Et quand une personne enlève ses lunettes, alors un œil a l'air droit, et le second par habitude légèrement sur le côté. L'image est floue à cause de cela. Il est donc très important que les yeux paraissent à nouveau parallèles.
Exercices sur Fixation centrale très simple. À tout moment, vous enlevez vos lunettes (moins vous portez ces béquilles, plus vite vous retrouverez la vue - c'est la loi).
Tu viens à la fenêtre. Cligner des yeux. Un léger clignotement détend les muscles et fait en sorte que les yeux se tiennent pour ainsi dire en parallèle. Tu regardes dehors. Il semble que vous voyez tout et rien. La rue est grande. Choisissez la maison en face. Vous clignez des yeux, vous clignez des yeux, vous regardez attentivement cette maison et vous la dirigez au centre de l'œil droit. Il est pour vous maintenant - l'objet principal dans la rue, le reste est sur le côté! Regarda attentivement, cligna des yeux. Maintenant, dans la maison, vous choisissez une fenêtre, vous la regardez en clignotant facilement. Cligna des yeux. Ensuite, l'objet de votre attention - le couvre-fenêtre. Fixez-le en clignotant facilement, facilement. J'ai vu - j'étais ravi - l'exercice était terminé.
Vous vous arrêtez. Il ôta ses lunettes et cligna des yeux. Vous voyez, la foule attend le bus. Il cligna des yeux, choisit un homme à lunettes parmi la foule, concentré sur son visage. Il cligna des yeux, fixa ses yeux sur ses lunettes. J'ai cligné des yeux... Si une personne à lunettes demande, ils disent, qu'est-ce que tu me regardes et cligne encore des yeux, ne t'éteins pas, réponds directement: «Je rétablis ma vue conformément à la méthode du professeur Zhdanov. Et je te le conseille. C'est très simple! "
L'exercice suivant. Vous prenez n'importe quelle page de texte. Il ôta ses lunettes et cligna des yeux. Choisissez n'importe quelle ligne, observez-la en clignotant facilement. Choisissez dans cette ligne n'importe quel mot, dites "vue". Toute l'attention est seulement sur lui! Cligner des yeux. Et vous concentrez vos yeux sur n'importe quelle lettre du mot, par exemple, N. Vous avez conduit H au centre des yeux, vous avez bien vu - j'étais ravi. Blinked...
Donc, pour restaurer la fixation centrale, effectuez les exercices:
1. Rue - maison - fenêtre dans la maison - couvre-fenêtre.
2. La foule à l'arrêt de bus - un homme avec des lunettes - son visage - ses lunettes.
3. Page de texte - ligne - mot en ligne - lettre en mot.
La première semaine, j'ai effectué des exercices pour les yeux trois fois par jour à partir de 6 exercices.
Il est temps d'ajouter un autre 6.
7. "Bow". Les yeux baissés. Nous dessinons le côté de l’arc, diagonale, droite, diagonale... 3 fois. Cligna des yeux.
8. Sablier. Ils levèrent les yeux: apex, diagonale vers le bas, face inférieure, diagonale vers le haut... 3 fois. Cligna des yeux.
9. "Spirale". En tournant ses yeux dans le sens des aiguilles d'une montre en partant du nez. Le petit cercle, le deuxième est plus grand, le troisième est encore plus grand. Et le quatrième - sur le mur, le plafond, un autre mur, au sol. Cligna des yeux.
Et maintenant nous tordons la spirale. Les yeux rivés au sol, au mur, au plafond, à un autre mur! Le deuxième cercle est plus petit, le troisième est encore plus petit. Et le quatrième tour est assez petit. Cligna des yeux.
10. "spirale" horizontale. Imaginez: devant vous se trouve un épais tuyau de verre LYES (à hauteur des yeux). Vous enroulez vos yeux avec 5 tours de corde. Les yeux à gauche. Le premier allume le tuyau, le deuxième, le troisième - devant lui, le quatrième, le cinquième. Nous enroulons la corde. Une fois une brindille, deux, ils l'ont enroulée devant eux - trois, quatre et cinq. Cligna des yeux.
11. "spirale" verticale. Devant vous, il y a un énorme tube de verre. Regarde le sol. Corde au sol - une fois, au niveau de la poitrine - deux, au niveau du nez - trois, au niveau des cheveux - quatre et au plafond - cinq. Nous nous retrouvons. Il y a une spirale au plafond, au niveau des cheveux - deux, au niveau du nez - trois, au niveau de la poitrine - quatre, au sol - cinq. Cligna des yeux.
12. Le Globe. Imaginez devant vous un grand globe de verre. Vous essayez de le faire tourner à l'équateur avec vos yeux. Vous pouvez bouger vos oreilles, votre tête, vos cheveux. Un cercle à l'équateur, deuxième, troisième, quatrième, cinquième, sixième! Cligna des yeux. Et maintenant, dans la direction opposée, nous faisons tourner le globe avec nos yeux. Encore 6 tours à l'équateur. Blinked...
Je me suis fixé la tâche pour la troisième semaine:
- Palming 5 - 6 fois par jour.
- Fixation centrale - 10 fois (c'est une chose minute!).
- Exercice pour les yeux - 4 fois par jour selon le programme suivant: Lundi - mercredi - les cinq premiers exercices se répètent 6 fois. Jeudi - samedi - 7 fois. Exercices 6 à 12 - une seule fois.
Le dimanche est un jour de congé (voir tous les exercices des articles précédents).
Les exercices prolongés pour les yeux se pratiquent également trois fois par jour. Avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. La tête est immobile, seuls les yeux travaillent (à l'exception du dernier exercice, le Globe).
Lundi - mercredi: Je répète les cinq premiers exercices CINQ cinq fois. Jeudi - samedi: 6 fois.
Les exercices 6 à 12 ne sont toujours exécutés qu'une fois.
Si quelqu'un a mal aux yeux à cause d'une charge inhabituelle, faites immédiatement une pause d'un jour ou deux, sans attendre dimanche.
J'espère, mes amis, que vous n'avez pas oublié: les exercices pour les yeux, les palmats se font toujours SANS LUNETTES.
Conséquences d'une forte dose: mal de tête, coulée de larmes, globes oculaires douloureux, «sable», noircissement des yeux, papillotement, cercles, taches de couleur sous les yeux, craquements dans les orbites.
LE PROFESSEUR ZHDANOV AVERTISSE:
1. Exercices à faire lentement, sans effort, sans tension.
2. Mieux vaut faire des exercices, mais plus souvent.
3. Qui a une myopie sévère (plus de -4), ne pas faire plus de 3-4 répétitions d'exercices 1 - 5, progressivement, sur un mois, augmentant à 10 répétitions.
4. Soins spéciaux pour ceux qui ont eu un décollement de rétine. Avec la rétine détachée, la gymnastique pour les yeux est strictement interdite! Vous pouvez provoquer un détachement supplémentaire. Si la rétine est décollée, il est nécessaire de consulter les médecins pour la «souder», attendre six mois après l'opération et commencer ensuite doucement la gymnastique pour les yeux!
http://sk-news.ru/rsoa/news/zdorove/40827/Le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov étudie diverses techniques pour restaurer la vision sans recourir à des opérations. Le professeur parle notamment de la restauration de la vision selon la méthode de Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov est une figure publique russe célèbre. Il est le président de l'Union de la lutte pour la sobriété nationale. Zhdanov organise des cours magistraux expliquant comment restaurer la vision de manière non médicale. En outre, il est connu pour ses méthodes de lutte contre l'alcoolisme, le tabagisme et la restauration de la vue.
De nombreuses personnes connaissent Jdanov dans les cours de restauration de la vision basés sur la méthode de Bates, complétée par la méthode de Shichko.
La méthode Bates repose sur le fait que le processus d'accommodation est réalisé en modifiant la forme de l'œil avec les muscles qui l'entourent. Bates a soutenu que le stress mental était la principale cause de la déficience visuelle. Chaque type d'erreur de réfraction (myopie, hypermétropie) correspond à son propre type de stress, à l'origine de cette anomalie.
La technique est basée sur les travaux de deux scientifiques célèbres: Gennady Andreevich Shichko et William Bates.
Bates a déclaré qu'en raison du fait que notre œil change de longueur à l'aide des muscles de l'œil, il crée une image de l'objet. Sur cette base, un ensemble d'exercices a été créé pour promouvoir la relaxation et l'entraînement des yeux afin d'améliorer la vision.
Le psychanalyste Gennady Shichko a créé la soi-disant échelle de Shichko, sans laquelle, selon Jdanov, la restauration de la vision ne fonctionnerait pas.
L'escalier est composé de six marches. Chaque pas est une mauvaise habitude:
Vladimir Jdanov affirme que le port de lunettes est une mauvaise habitude qui peut et doit être combattue. Si vous essayez de corriger la vision avec des lunettes ou des lentilles, elles n'auront qu'un impact négatif sur le fonctionnement des yeux. Si une personne porte des lunettes, les muscles qui régulent la longueur de l'œil cessent de fonctionner. Par conséquent, avec le temps, les lunettes doivent être changées pour des lunettes plus fortes.
La technique de restauration de la vision de Zhdanov consiste à tenir un journal et à effectuer régulièrement des exercices spéciaux pour les yeux. Selon le professeur, dans une semaine, la vision sera bien meilleure et vous pourrez oublier les lunettes.
Les caractéristiques des enfants malvoyants sont décrites dans ce document.
Tenir un journal par cette méthode est nécessaire pour enregistrer les informations souhaitées. Grâce à cette auto-suggestion, une personne se programme pour obtenir un bon résultat.
L'efficacité de la méthode dépend de:
La technique implique également un rejet complet des lentilles de contact et des lunettes. Mais si cela n’est pas possible, il est recommandé de remplacer les verres et les verres par des verres plus faibles. Cela permettra d'activer le travail des muscles oculaires.
Zhdanov dit qu'il est possible de restaurer complètement la vue s'il y a un désir et qu'un objectif spécifique est défini. Dans ce cas, l'effet sera significatif. Mais n'espérez pas que la vision se rétablisse dans quelques semaines ou quelques mois. Mais il se peut qu'après le premier mois, il y ait des résultats positifs. L'essentiel est de garder confiance en vous et en votre force.
Avec une fatigue oculaire ou un travail informatique à long terme, vous devez faire une pause et faire cet exercice. Avant de commencer, frottez vos paumes l'une contre l'autre pour qu'elles deviennent chaudes. Vous devez fermer vos yeux et les couvrir avec vos paumes sur le dessus. Gardez-les donc recommandés pendant cinq minutes. Entre les paumes et la tête ne doit pas être une lessive, à travers laquelle la lumière peut pénétrer. Attitude mentale très importante pour un résultat positif. Après cela, les yeux se sont reposés comme au matin. Si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter la durée de cet exercice.
Cela comprend un ensemble d'exercices variés pouvant être combinés avec le palming.
Les exercices sont contre-indiqués si vous avez récemment subi une chirurgie oculaire (six mois plus tard) ou un décollement de la rétine. La gymnastique doit être faite sans lunettes ni lentilles trois fois par jour. Chaque exercice est répété trois fois, mais vous devez augmenter progressivement pour ne pas surcharger les muscles. Tout se fait en douceur et sans mouvements brusques. Avant cela, il est recommandé de cligner rapidement des yeux pour détendre les muscles.
Cela devrait être fait soit au soleil, soit sur une sorte de source de lumière artificielle. Cet exercice aide à restaurer la vision et à détendre les muscles des yeux. Vous devez fermer les yeux et faire des mouvements de tête à droite et à gauche. Le soleil devrait alterner avec l'ombre. Après l'exercice, vous devez palmer jusqu'à la disparition des lapins solaires.
Le massage oculaire est très efficace dans la myopie et l’astigmatisme. Il est bon à utiliser pour prévenir le glaucome et la cataracte. Pour le massage, vous devez fermer les yeux et appuyer facilement sur les points spéciaux. Chaque pression doit être effectuée trois fois, après la pression sur un point, il est nécessaire de cligner des yeux. Points à masser:
Dans ces lunettes, vous pouvez effectuer tous les travaux quotidiens (lire, travailler à l'ordinateur, etc.). Lorsqu'ils sont portés, les yeux sont formés et la vision est améliorée. Si un œil est fermé, lorsqu'une personne cligne des yeux, le cerveau ajuste à nouveau la netteté, tandis que les muscles des yeux travaillent constamment. Les lunettes de pirate peuvent être fabriquées très facilement. Pour cela, vous avez besoin d'une monture sans lentilles. Un trou est recouvert de tissu noir ou de papier. L'œil n'a pas besoin d'être fermé. Toutes les trente minutes, le bandage noir est changé pour un autre œil.
Cet exercice devrait être fait sans lunettes ni lentilles. Il est nécessaire de cligner des yeux et de capter le foyer de l'objet situé devant les yeux à l'extérieur de la fenêtre. Lorsque la mise au point est capturée et que le sujet est clairement visible, vous devez cligner des yeux et faire la mise au point sur la fenêtre. Peu à peu, des gros articles vont des plus petits.
En plus des exercices et de la tenue d'un journal, Jdanov recommande de prendre des médicaments qui améliorent la vision et renforcent l'immunité. Cela inclut les extraits d’eau de propolis, d’extrait de myrtille et de perga (préparation de «myrtille») et de «vetom».
La technique de Zhdanov vise à restaurer la vision sans aucune intervention chirurgicale. Mais n'oubliez pas que vous devez faire beaucoup d'efforts pour rendre la vue de cette façon.
Cette technique contient un certain nombre d'exercices efficaces, ainsi que la tenue d'un journal. Il est basé sur le maintien d'un mode de vie sain, en évitant l'alcool et le tabac. Jdanov dit qu’il est nécessaire d’observer la moralité, de maintenir l’équilibre émotionnel, de respecter un régime alimentaire sain. Tous ensemble, cela permettra aux yeux de retrouver une vision normale.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html