Pomme
Les anciens médecins disaient: "Une pomme chasse le médecin!" Ce régime aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à normaliser le métabolisme. Il sera utile pour la cystite, l'hypertension, les maladies rénales, le foie et les voies biliaires.
1 jour: 1 kg de pommes fraîches
2 jours: 2 kg de pommes fraîches
3 jours: 1,5 kg de pommes fraîches
4-5 jours: 1,5 kg de pommes fraîches
6 jours: 1 kilogramme.
Vous pouvez boire de l'eau minérale ou du thé (karkade, maté, rosace, vert). En cas de forte faim, vous pouvez vous permettre deux ou trois fines tranches de pain noir.
Sarrasin
C'est un régime assez efficace, mais très strict. Cependant, le résultat est bon: en deux semaines, vous pouvez perdre jusqu'à 6 kg d'excès de poids sans compromettre votre beauté et votre santé.
Sa recette est simple: toute la semaine, ne manger que de la bouillie de sarrasin cuite selon une recette spéciale. Le soir, le sarrasin est rempli d'eau bouillante et infusé pendant 12 heures. De plus, vous pouvez vous permettre 1 litre de kéfir 1% de graisse. Eau (thé, eau minérale) jusqu'à deux litres. Et une autre condition difficile: vous ne pouvez rien manger pendant 4 heures avant le coucher!
Enlève-toi au moins, c'est comme une drogue. Première pause, puis s'y habituer. Toute dépendance est traitée de cette façon.
Arrêtez de manger des bonbons et des petits pains, pour ne pas les déchirer, mangez avec frottement et observez kbzhu
En attendant, les enfants dorment peuvent s'engager?
Nous avons un studio. Pas très pratique. Et quand les enfants dorment, je me repose aussi? C'est sacré))
Manger de la nourriture en excès, demandez à un instructeur de fitness compétent. De plus, les finances ne vous le permettent pas, les économies seront dans le régime.
Toute la bouche aujourd'hui au château?
J'ai une taille de 163 et pour moi le poids de 56 kg est déjà beaucoup! Quand j'ai vu cette silhouette, j'ai été choqué et, en principe, tout était visible dans le miroir. J'ai décidé de faire du sport tout de suite. J'ai dû me recoudre la bouche et oublier les collations de nuit! C'était bien sûr très difficile! J'ai jeté 6 kg et j'essaie maintenant de surveiller une figure, et il est facile de prendre du poids, mais la perdre est déjà problématique! Il est donc préférable de ne pas courir soi-même, mais de faire du sport (au moins faire de la gymnastique ou de la gymnastique) et bien sûr boire beaucoup d’eau, ne pas manger gras et sucré (au moins connaître la mesure) ??
J'ai aussi Mais je suis content de ce poids, les 6 kg supplémentaires qui restent après la naissance. Ni dans 50kg, le genre est trop émacié?
http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/529553824/Guest (92.255. *. *),
Vous venez de vous épuiser. Il y a un tel syndrome de burnout. Voulez-vous manger comme tout et ne pas aller mieux?! Mais c'est fondamentalement impossible. Moi aussi, j'essaie de bien manger, de ne pas faire le plein pour la nuit, et quand je prépare un bonbon et un biscuit, je me le reproche moi-même. Nous sommes toutes des femmes, probablement. Et encore sur les restrictions. Vous devez vous aimer sous n'importe quelle forme. Après tout, vous n'êtes pas aimé parce que vous êtes mince et en forme. Et la formation devrait être une joie. fatigué d'y aller, eh bien, faites une pause de quelques semaines. Envie de sucré et de farine? Eh bien, ne manger que limité. Par exemple, uniquement le week-end. Sinon, les échecs ne peuvent être évités. Ne conduisez pas vous-même dans un coin.
Invité (94,25. *. *)
Simple, je pleure généralement, pour lequel je ai ces régimes éternels))) pourquoi quelqu'un mange tout, et même la nuit, avec une figure d'ordre complet, mais je ne peux pas! Au fait, je travaille sur mon corps et ce travail m’a épuisé. Je réalise toutes les conséquences de mon comportement, à partir de cela je comprends que je dois faire quelque chose avec moi-même et changer de comportement.
J'avais l'habitude de penser aussi beau, puis manger et ne pas grossir, d'ailleurs, depuis 2 ans, c'est arrivé à lui-même. Au plus bel âge du 21 au 23! Elle a tout mangé, était maigre. Je n’ai pas grossi, comme d’habitude avec un excès de poids de 10 kg, qui se trouve sur le ventre, les côtés, etc. Mais maintenant, c’est comme un voile d’œil: j’ai vu la qualité du corps de ceux qui "mangent et ne grossissent pas". Oui, j'étais belle dans n'importe quel vêtement, maigre, mais on ne parle d'aucune qualité du corps. Sans sport, ce ne sont que des télés minces, pas les bras croisés, les cuisses tremblantes, même maigres, le ventre aussi était petit, mais pas une presse. Et c'est moche! Elle a enlevé ses vêtements - et tout le charme est parti. Nafig!
Maintenant, je choisis le cours pour toujours - laissez-le être perçu comme une restriction au début, mais je ne veux plus vivre comme ça, dans un corps que je n’aime pas et que je n’aime pas. Des gâteaux, des biscuits, des chocolats, tout ce fast-food et des sandwichs.. Ce genre de nourriture en soi est déjà désagréable, je ne suis pas un imbécile, de me fourrer ce qui est tombé et de priver le plaisir de vivre belle. Et bien sûr, dans ma vie, il y aura une activité physique constante, en commençant petit et peint comment je vais m'entraîner, quoi faire. Je mérite de vivre dans un beau corps, d'apprécier celui-ci et non de complexes pour toujours. Je vous souhaite toutes les victoires!
Bien que la prise de poids soit le plus souvent associée à une alimentation excessive et au manque d'activité physique, nous avons découvert des causes plus inhabituelles. Notre liste vous aidera peut-être à répondre à la question: pourquoi je prends du poids?
Si vous n'obtenez pas une composition équilibrée des aliments, la flèche sur la balance peut remonter malgré la faible teneur en calories et l'exercice. Le fer, le calcium, le magnésium et la vitamine D sont des éléments essentiels qui doivent être obtenus à partir de sources naturelles.
Si vous manquez de vitamines ou d'éléments, le métabolisme ralentit, vous ressentez le manque d'énergie.
Prendre des médicaments peut aussi causer un gain de poids. Les contraceptifs et certaines autres pilules, notamment les antidépresseurs, les stéroïdes et même les médicaments antidiabétiques, jouent un rôle particulièrement important à cet égard. Si vous remarquez une augmentation de votre poids après la nomination d'un nouveau traitement, parlez-en à votre médecin et demandez-lui de trouver des médicaments alternatifs qui n'auront pas cet effet secondaire.
Si vos glandes surrénales et vos ovaires produisent trop de testostérone, vous prendrez du poids, ainsi que d'autres symptômes désagréables, notamment un cycle irrégulier. L'apparition soudaine de l'acné sert également de signal d'échec hormonal. La maladie polykystique des ovaires entraîne également une prise de poids.
Même si vous dormez tous les jours pendant 6-7 heures, votre corps risque de ne pas se reposer suffisamment. Pour supprimer cette raison de la liste des facteurs inhabituels de la prise de poids, essayez de prendre une demi-heure ou au moins 15 minutes plus tôt. Croyez-moi, vous remarquerez la différence. Toutefois, si vous souhaitez augmenter le temps de sommeil de plus de 8 heures, souvenez-vous des résultats de l’étude, prouvant qu’un excès de sommeil entraîne également une prise de poids.
La prise de poids peut être l’un des symptômes de l’hypothyroïdie, mais les cas de prise de poids importante sont encore assez rares. Si vous atteignez 3 à 5 kilogrammes, le problème peut être lié à la glande thyroïde. De tels problèmes peuvent également provoquer une rétention d'eau, mais avec un traitement approprié, ces kilos en trop disparaîtront rapidement.
Les aliments coincés dans le tube digestif pendant une longue période peuvent également provoquer l'apparition de kilos superflus, en particulier si vous souffrez de constipation. Dans ce cas, l'intestin peut entraîner un ralentissement du métabolisme, ce qui facilite la prise de poids, et les tentatives pour perdre ces kilos en trop seront inefficaces.
123RF / Wavebreak Media Ltd.
Si vous souffrez de dépression, alors vous mangez très probablement trop. Malheureusement, la plupart des antidépresseurs augmentent l'appétit. Si votre médecin confirme les effets secondaires des pilules, demandez-leur de vous prescrire un autre médicament.
L'arthrose et d'autres maladies qui affectent les muscles, la colonne vertébrale et les articulations peuvent entraîner un gain de poids. La douleur dans les jambes ou les articulations ne permet pas l'exercice physique. La fasciite plantaire est une autre cause fréquente d'un ensemble progressif de kilogrammes.
Allez nager ou consultez un orthopédiste qui vous prescrira un traitement pour améliorer votre état général.
Il n'est pas nécessaire de sombrer dans la dépression, le stress a déjà un effet négatif sur le métabolisme, le ralentissant considérablement, obligeant le corps à stocker la graisse. Si la raison principale est un excès de stress, vous prendrez du poids à la taille. Si vous ne pouvez pas gérer le stress, vous risquez de trop manger en plus de cela.
Cette maladie est la plus rare de toutes les causes étranges de la prise de poids. Outre une forte augmentation du poids corporel, il se caractérise par d'autres symptômes désagréables: de l'ostéoporose aux problèmes de pression. La maladie provoque une accumulation de graisse principalement dans l'abdomen.
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http://www.kleo.ru/items/zdorovie/10_neozhidannyh_prichin_nabora_vesa.shtmlChez l’endocrinologue, nous (l’enfant et moi, sa mère, nous sommes donc enregistrés) depuis 2 ans, mais aucun résultat n’est obtenu. Il ne veut pas perdre du poids et ne veut même pas discuter de ce sujet.
Planteur, j'ai des problèmes et j'ai besoin de conseils, et vous enlevez les expressions. Votre enfant pèse 32 ans et se réjouit, et mes 63 ans, et je pense que vous n’avez pas d’idée significative pour moi. À cet âge, je vous dis qu'en tant que personne bien informée, rien n'est entre les mains des parents (nutrition infantile). Et dans leurs mains jusqu'à 3 ans, jusqu'à ce qu'il aille à la maternelle. Donc, si vous ne pouvez rien offrir d’olkovogo, vous feriez mieux de ne pas dire un mot.
Quelqu'un at-il des contacts avec un nutritionniste pour enfants, au moins une consultation? Sur Internet, je n'ai rien trouvé.
alors pourquoi
J'ai un enfant de 5 ans, il y a aussi de grandes restrictions alimentaires, sans problèmes, même s'il se contrôle lui-même, nous avons un tel mot "non"
excusez-moi, mais la culture de l'alimentation fait aussi partie de l'éducation, et c'est déjà entre les mains des parents.
si vous vous protégez beaucoup, vous achèterez vous-même les aliments tous les jours, de sorte qu'il n'y ait pas de coussins «savoureux mais nocifs» à la maison et que la quantité de nourriture laissée à la maison pour un enfant soit réglementée
vous savez, je n’étais peut-être pas un enfant normal, mais avant l’apparition de mon propre argent (et c’était avant l’âge de 16-17 ans quand j’ai commencé à travailler), je ne mangeais que cela et dans la quantité que mes parents donnaient à ma mère. à elle savait que l'hérédité est mauvaise en termes de complétude et elle voulait que je sois mince. Oui, jusqu'à un certain temps, j'enviais mes amis qui étaient nourris par tout le monde et par la nauba, mais lorsqu'ils ont eu le principal problème de perdre du poids, à l'âge de 17-18 ans, j'ai dit merci à ma mère :)
http://www.u-mama.ru/forum/kids/child-health/325910/Au contraire, ce sujet devait être placé en psychologie, je sens que tout ne va pas bien dans ma tête.
Je pesais 54 kg. Puis j’ai décidé de perdre du poids jusqu’à 52 ans. Tout a commencé, je n’ai rien mangé, puis je me suis effondré - je pesais déjà 57. Puis j’ai pensé que 57 est déjà gros et j'ai recommencé à perdre du poids, mais normalement je le mange, puis je suis retombé et je suis revenu à 67 Cet été, j'allais encore perdre du poids. La journée a passé normalement, mais après 8 heures, j'ai commencé zhor et je devais tout recommencer chaque jour. Maintenant, je pèse déjà 69! C'est un cauchemar. Si cela ne s'arrête pas, je deviendrai un cochon! Le fait que je sois grosse, je rêve déjà! Je ne sais pas quoi faire. J'ai mangé normalement cet après-midi, j'ai mangé 900 Kcal et maintenant, j'ai encore mangé, la même chose se reproduira demain. déjà un an. À la maison, ils me traînent à cause de cela et cela me fait encore plus mal (((Aidez-moi à sortir de la fosse, conseillez-moi quelque chose. Le 18 août, je partirai en mer pendant 10 jours, je veux peser au moins 63. Conseiller sur la manière de réussir.
* Chers amis! Oui, c'est de la publicité, ça tourne comme ça!
Je ne peux pas comprendre, comme si seulement frissonnais je mange. Ce qui n'est pas le matin pour 1 kg de plus. Quelle est la raison? Pendant 4 mois, 5 kg ajoutés. Cela peut être après l'annulation des médicaments hormonaux? Je vais déjà mourir de faim. C’est vrai, je ne sais pas ce que j’aurai, je vais faire des jours de jeûne pour moi.
Sur fond hormonal, tout est possible.
Et que faire maintenant, houle? Bientôt la graisse va fondre de la chaleur, l'été arrive, l'horreur est embarrassante
Et j'ai peur de charger le corps lors de la planification, en particulier un athlète passionné n'a jamais été aussi, plus le dernier échec B, plus le facteur rhésus est négatif. Oui, et pas toujours du sport perdre du poids, les muscles apparaissent - oui. Avant la planification, j’étais fiancée, mais j’ai aussi parfois accès à la piscine, mais c’est surtout contre-indiqué.
Probablement besoin de manger moins, mais je ne mange pas trop
Yoga! Voir le résultat. Planifier le stress statique pas de mal
Ivachka, pourquoi avez-vous pensé que la piscine était contre-indiquée? Pas même du tout.
Et je grossis.. (Mais je retire tout pour quoi. Je mène une vie sédentaire.. Mais en général, on peut aller chez un nutritionniste ou donner des harmonies?
C'est à cause de la croissance en largeur et je ne veux pas d'hormones de l'extérieur dans le corps. Après la dernière grossesse infructueuse, j’ai vu Yarinu six mois de suite, récupéré de 61 à 67 ans, et maintenant le poids s’est arrêté, s’il est en train de changer, alors seulement dans une grande mesure. Swam 2 semaines et un autre 1. 5kg ajouté. Maintenant, je bois 2 litres par jour. Nous sommes aujourd'hui 66. 9gk
Et moi, en général, avec les médicaments hormonaux, j'ai pris 30 kg en 1 an, bien que je n’ai rien mangé. Maintenant, je ne peux pas les perdre en aucune façon. J'ai ajouté 2-3 kg par mois. L'avantage vaut maintenant le poids. Ugh, Ugh, Ugh.
Moi aussi, après Yarina a souffert. Le médecin a dit assurez-vous de boire
Et cette année-là, j'ai bu pendant deux mois pour Zhanin - c'était mauvais pour moi et j'ai grandi les yeux grands ouverts, je l'ai changé pour Yarin (encore 2 mois) et j'ai commencé à perdre du poids (où il avait perdu 8 kg), et quand j'ai tout laissé, j'ai grandi et grandir horreur
En hiver, tous gagnent un peu, plus bien sûr des hormones. Essayez de ne pas manger après 18h00 (j'ai perdu 5, 5 kg en 14 jours). Bonne chance
J'ai peur de charger le corps lors de la planification, l'éducation physique n'a jamais été une contre-indication de l'actuel plus, si vous êtes en bonne santé.
Révisez votre nourriture, mâchez souvent 2 à 3 fois.
Les filles quand choisissez-vous de boire des actes de violence contraceptifs lire? J'ai pris un verre pendant 1 mois pour lire les instructions, pourquoi devrais-je prendre un tel coup sur moi-même. J'aurais refusé de le fermer.
J'ai pris des pilules contraceptives. Mais! Strictement prescrit par son gynécologue et après des tas de tests. Et je n'ai pas grossi. Et je n'ai eu aucun problème.
Je ne comprend pas. Et pourquoi la piscine est contre-indiquée. La première fois que j'entends ça.
http://www.my-bt.ru/talk/post3155.htmlSlim critiques et conseils pour les débutants, livres Dukan, recettes et produits de régime, reportages photo
14 avril 2013 14h05
15 avril 2013 06:21
15 avril 2013, 13h58
Non, je suis tombé sur l'attaque! Alors continuez à attaquer!
Le prix de mon stand est de 60,2 kg. Pour l'attaque d'hier 59.9. En général, plus qu’avant l’attaque. Nous avons maintenant 4 jours d’attaque supplémentaires, et pour une croisière de trois sur trois)))))))))))))
15 avril 2013, 19h49
Non, je suis tombé sur l'attaque! Alors continuez à attaquer!
Le prix de mon stand est de 60,2 kg. Pour l'attaque d'hier 59.9. En général, plus qu’avant l’attaque. Nous avons maintenant 4 jours d’attaque supplémentaires, et pour une croisière de trois sur trois)))))))))))))
Bonne chance à vous afin que, sans plus de perturbations, il soit préférable de mettre fin à nos activités et de profiter ensuite de la belle silhouette, non? Et je suis allé travailler cardio je veux voir un plomb sur des échelles demain
16 avril 2013, 02:47
Non, je suis tombé sur l'attaque! Alors continuez à attaquer!
Le prix de mon stand est de 60,2 kg. Pour l'attaque d'hier 59.9. En général, plus qu’avant l’attaque. Nous avons maintenant 4 jours d’attaque supplémentaires, et pour une croisière de trois sur trois)))))))))))))
16 avril 2013 16h08
les filles, pas la première fois que je rencontre de tels messages: je n'ai pas lu le livre, mais j'attaque! aha, Pasternak n'a pas lu, mais je condamne))))) Par conséquent, je ne fais même pas appel spécifiquement à l'auteur de la citation, mais je me pose des questions en général.
Dites-moi, quel est le problème de la lecture du livre afin de trouver les réponses aux questions de base, hein?
pas assez de temps à la fois pour tout - lire par étapes.
J'ai tout lu avant Attack, avant la fin de la description de Attack, au début de la croisière, j'ai appris la partie pertinente. Ce n'est pas difficile et un peu. Oui, des recettes essayées et adaptées aux produits de la CEI ici, je les prends bien sûr. Mais qui donnera une compréhension de ce qui se passe sous une forme systématisée?
Il s'avère que, n'ayant pas étudié l'amorce, la vitesse de lecture est-elle bonne?
Bonne chance à tous et un peu plus de responsabilité dans une affaire sérieuse. N'oubliez pas que vous interférez avec les processus métaboliques, ce n'est pas une blague
16 avril 2013 12h30
bonjour tout le monde Aujourd'hui, moins 1,2 (porté récemment). Je me suis donc inscrit dans le vieux ticker! Aujourd'hui ma fille a 5 ans. Donc, j'ai des vacances! Mais sans violations!)))
Je viens Irina, je serai heureux)))
16 avril 2013 12:39
16 avril 2013 12h43
Vous pouvez manger autant que vous voulez, mais ne mangez pas trop. Le plus important est de ne pas ressentir la faim, mais de ne pas trop manger. Si la croisière comporte également un jour protéine-légume (BO), la combinaison doit être de 60/40 (soit 60% de protéines et 40% de légumes), il est donc conseillé de vérifier si le dîner est constitué de protéines pures. Bonne chance pour perdre du poids))))
16 avril 2013 12h48
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Bonsoir, docteur, je rêve vraiment de perdre du poids! L'année dernière, je pesais 63-65 kg, et maintenant 73. Cela me fait très peur, j'ai réussi un test sur l'un des sites et c'est ce qui s'est passé-
Votre indice de masse corporelle (23,8) se situe dans la plage normale. Essayez de garder ce poids pendant de nombreuses années. Les indices d’accumulation de graisse centrale (WHR, WTR, WAR) dépassent la norme. Cela signifie que la graisse s'accumule plus autour des organes internes que sous la peau. Cette situation est dangereuse pour la santé en raison du poids normal et accrue. Il est conseillé de vérifier les taux sanguins: cholestérol, lipoprotéines de haute et basse densité, triglycérides et glucose. -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------
Certains paramètres supplémentaires calculés en fonction de vos données:
IMC (indice de masse corporelle) = 23,8 (norme de 18 à 25).
Indice WHR (ratio taille / circonférence pelvienne) = 1,00 (la norme à 0,85).
Indice WTR (rapport tour de taille / jambe) = 1,85 (la norme allant jusqu'à 1,5).
Indice WAR (rapport tour de taille / bras) = 3,70 (norme 2.4).
Masse corporelle sans graisse = 47,1 kg.
% de graisse dans votre corps = 35,4% (normal 18-30%).
Taux métabolique initial = 1558 kcal.
Votre besoin de calories est de 1870 kcal par jour
J'ai très peur de cette graisse. A quel point les résultats sont-ils dangereux? conseille moi comment être. je suis constamment déprimé à ce sujet
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Certains gagnent, d'autres perdent,
Et le troisième - à peine gardé à flot.
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Je me concentre sur le coeur
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