La vision aiguë est un joyau à garder dans votre jeunesse. Cependant, les gens naissent souvent avec des problèmes de vision ou les acquièrent au cours de leur vie pour diverses raisons et circonstances. Mauvaise écologie, mauvaise nutrition, charges visuelles irrationnelles, tout cela n’ajoute pas de santé à vos yeux.
Avec l’âge, des troubles métaboliques et vasculaires des tissus de l’œil, un nerf optique et un centre de vision cortical se rejoignent, un trouble du cristallin, une augmentation de la pression intra-oculaire et une atrophie du nerf optique. Une vision réduite, des maux de tête et une cécité partielle ou totale du résultat final - voilà le triste résultat d'une attitude insouciante vis-à-vis de la vision.
En outre, toutes les personnes ne souffrent pas de problèmes oculaires, même à l’âge avancé. Bien sûr, l'hérédité joue un rôle important dans la formation et la préservation de la santé, mais le mode de vie, l'organisation mentale et le tempérament laissent également une empreinte sur la condition physique.
Ainsi, les sages orientaux ont depuis longtemps mis en pratique de nombreuses méthodes pour préserver le bien-être mental et physique. Cela permet aux adeptes de la sagesse orientale de maintenir la clarté de leur vision et de leurs pensées pendant les années les plus avancées.
Est-ce que les lunettes aident à corriger la vision? Bien sur. Mais les lunettes améliorent-elles la vision? Non Ils améliorent seulement temporairement et partiellement la vision de l’environnement, apprennent aux yeux à être paresseux et déplacent leur travail vers les lentilles. Souvent, les points sont tellement ancrés dans la personnalité de leur propriétaire qu'ils deviennent non seulement une partie de son image, mais également un attribut intégral de sa nature, à l'origine du mode de vie et des actes commis. Cependant, la vision peut être restaurée sans recourir à une correction à l'aide de lunettes ou de lentilles. À tout âge, par exemple, inscrivez-vous à un cours d'amélioration de la vision ou à une formation spéciale.
Le traitement chirurgical est la méthode la plus chère, mais pas la meilleure, pour améliorer la vision sans lunettes. La microchirurgie oculaire permet de modifier la longueur des muscles oculaires en corrigeant la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme ou le strabisme. Le soudage rétinien au laser résout de nombreux problèmes en cas de détachement. Le retrait de la lentille et son remplacement sont des variantes des opérations de la cataracte. Le shuntage des chambres intraoculaires permet de faciliter l'évolution du glaucome.
Le traitement chirurgical a ses inconvénients. Ce sont des contre-indications à l'opération en cas de décompensation de pathologies cardiovasculaires ou pulmonaires, de diabète sucré, de maladies du système de coagulation ou d'oncopathologie. Personne ne procède à une intervention chirurgicale pour des lésions virales (herpès) ou bactériennes de la conjonctive, de la cornée ou de la choroïde. En outre, l'acuité visuelle après correction peut naturellement diminuer en raison de l'affaiblissement des muscles. Une cataracte n’est opérée que sous une forme mature et une telle opération peut être compliquée par un glaucome à angle fermé.
Malheureusement, il n’est pas nécessaire d’écarter les complications purulentes septiques des opérations ophtalmologiques lorsque, après une intervention chirurgicale, le bacille bleu du pus ou le staphylocoque provoque une cécité irréversible complète due à la fusion purulente de la cornée.
Par conséquent, un pourcentage élevé de patients préfèrent une amélioration des lunettes sans vision «sans effusion de sang», représentée par diverses gymnastiques.
Toute méthode de restauration de la vision, basée sur la gymnastique ophtalmologique, est conçue pour ne former que les muscles qui contrôlent l'œil. Ils permettent de changer la longueur de l'œil pour que l'image des objets visibles soit projetée strictement sur la rétine. Toute anomalie entraîne une déficience visuelle. Ainsi, lorsque l’image de la myopie se forme devant la rétine, à mesure que l’œil s’allonge, des rayons d’hypermétropie s’assemblent derrière elle.
L'acuité visuelle dépend de la longueur du corps vitré et de la courbure de la lentille. Ce sont deux lentilles dont les dimensions sont variables. En règle générale, le corps vitré varie peu de la naissance à la naissance et sa forme est génétiquement prédéterminée. Mais si le non-respect de l'hygiène de lecture et du stress visuel est observé, cela peut s'étirer. La courbure du cristallin est déterminée par le travail du muscle ciliaire (ciliaire). En plus d'elle, les muscles oculomoteurs sont responsables d'une vision claire.
Les muscles courts faibles, inutilement longs ou, au contraire, spasmodiques ne permettent pas aux rayons lumineux de parcourir la trajectoire de longueur optimale, de la raccourcir, de l'allonger ou de la déformer. En parvenant à entraîner les muscles à se contracter ou à se détendre conformément aux exigences naturelles, un nombre important de déficiences visuelles peut être corrigé.
En tant qu'ophtalmologiste, Bates a souvent observé comment les personnes qui devaient retirer des lunettes pendant longtemps (qui les perdaient ou qui les cassaient) commençaient souvent à voir mieux, ce qui les forçait à se passer de «béquilles de verre». Après avoir créé de telles conditions pour ses patients et les avoir entraînés de force à des exercices oculaires, Bates a commencé à obtenir des résultats assez décents avec de faibles degrés de myopie et d'hypermétropie. En outre, selon la méthode de W. Bates, ils ont essayé de corriger le strabisme et l’astigmatisme.
En plus des exercices de gymnastique pour les muscles des yeux, Bates a suggéré un entraînement comme le palming. Il s’agit en fait de relaxation musculaire et de stimulation tactile de la circulation sanguine et d’innervation de l’œil due aux paumes.
MSNorbekov travailla pendant des années dans son système, principalement sur lui-même, absorbant simultanément tout le meilleur des pratiques de guérison orientales proposées dans ce domaine, le travail des ophtalmologistes hygiénistes, des méthodes de correction psycho-correctives du travail avec le subconscient. En conséquence, un système harmonieux et extrêmement efficace est né, impliquant toutes les réserves internes du corps humain dans le processus de guérison, impliquant les débuts spirituels et physiques de l'homme. Comme dans toute la tradition de la philosophie orientale dans le système de Norbekov, le principe dominant appartient à l’esprit, essayant de s’élever au-dessus de la maladie et d’extraire un corps faible.
Pour atteindre le «moi» intérieur de ses fidèles potentiels, simplement M. Norbekov a écrit sur le complexe dans deux livres consacrés au problème de la restauration de la vision: «L'expérience du fou ou la clé de la perspicacité» et L'expérience 2 du fou ». Après avoir lu au moins un de ces livres, il n’est pas difficile de comprendre qu’il est toujours utile d’essayer de briser le stéréotype de votre habitude de mauvaise santé. Il vous suffit de vraiment vouloir et de commencer à travailler dur pour atteindre votre objectif. La route sera maîtrisée en marchant, et la route de mille lieues commence par un pas.
Lorsqu’on s’efforce d’améliorer ou de restaurer la vue, il convient de rappeler que les aspirations, la foi et l’attitude de la personne vis-à-vis du rétablissement, doivent être mises en avant et complétées uniquement par des exercices, des massages et une alimentation équilibrée. Seulement avec cette approche, la vision peut revenir sérieusement et pour longtemps.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkovPresque tout le monde est confronté au problème de la perte d’acuité visuelle, provoquée par les changements liés à l’âge, l’influence de facteurs externes ou d’autres causes. Parmi les méthodes efficaces de traitement, corrigeant la clarté et la netteté, amélioration de la vision populaire selon la méthode de Bates.
Afin de comprendre le principe de fonctionnement de la méthode de Bates, vous devez d’abord vous familiariser avec la structure de l’œil de manière plus détaillée. L'organe de la vision est une balle dans laquelle la lentille et la lentille sont situées à l'avant.
Lorsque l'on regarde le flanc éloigné ou quelque chose de proche, la distance entre l'objectif et l'objectif augmente ou diminue en raison du fonctionnement du muscle oculaire. L'acuité visuelle dépend de la capacité du muscle ciliaire à se comprimer et à se relâcher. Dès qu'il y a des problèmes de tonus, une hyperopie ou une myopie se développe.
Auparavant, les ophtalmologistes avaient attribué aux patients le port de lunettes de correction de la vue. Après un certain temps, les lentilles de contact ont été développées. William Bates (ophtalmologiste américain) a suggéré un autre moyen de résoudre les problèmes.
L’essence de la méthode consiste à éliminer les spasmes des muscles de l’œil à l’aide d’exercices spéciaux, ce qui a pour effet que les effets sont dirigés vers les six groupes musculaires qui imposent un globe oculaire. Selon les recherches de Bates, non seulement le muscle ciliaire est responsable de la qualité de la vision, mais également cinq autres. Au cours de l'entraînement, il se produit une relaxation du groupe surmené et un entraînement du tissu musculaire, qui n'est pas en forme.
L'ophtalmologiste a développé sa méthode sur la base de l'expérience acquise chez les Indiens. Pour maintenir un regard net, ceux qui précédaient la chasse faisaient des exercices spéciaux avec leurs yeux.
À l'aide! Les exercices sur les yeux visent à détendre les tissus musculaires. Selon Bates, la vision perd de sa qualité à cause des spasmes formés, caractéristiques du stress psychologique, du stress, de l'exécution à long terme d'un travail nécessitant une concentration accrue de l'attention. Dès que le spasme musculaire est éliminé, la vision s'améliore.
Pour obtenir l'effet des exercices sur Bates, vous devez effectuer régulièrement un certain ensemble, après avoir maîtrisé la technique de chaque élément.
La méthode de correction de la vue proposée par Bates peut être utilisée par des personnes qui présentent des écarts par rapport à leur vision normale ou qui ont tendance à diminuer en raison de changements liés à l'âge. Les exercices effectués régulièrement dans les yeux ne permettent pas une récupération à 100%, mais la qualité de la netteté et de la clarté s'améliore nettement.
En plus du traitement correctif, la gymnastique pour les yeux est recommandée à des fins prophylactiques, ce qui est important pour les écoliers et les étudiants, ceux dont le travail concerne l'ordinateur et les documents. Selon Bates, des maladies oculaires se développent à la suite de la surtension d'un muscle en particulier. Par conséquent, des exercices quotidiens soulagent rapidement les spasmes musculaires, ce qui est en fait une mesure préventive.
L'ophtalmologiste américain a développé plus de 100 exercices pour les yeux. Tous les éléments visent à détendre les tissus musculaires soumis à une surcharge. Autres muscles qui ne sont pratiquement pas impliqués, la gymnastique rend la mobilité.
D'abord, vous devriez vous détendre. Pour ce faire, vous devez choisir une posture confortable, afin de ne pas être distrait pendant les cours. C'est aussi un ajustement psycho-émotionnel important, la confiance que la méthode va restaurer la vision.
Il est difficile pour les sceptiques d’atteindre l’ambiance souhaitée, car leurs pensées sont constamment occupées à chercher un tour, des indices à dévoiler. Et pour que les yeux soient libérés de la tension, il est important de libérer la tête de différentes pensées.
Pour améliorer l'efficacité de cette méthode de correction de la vue, sur les conseils de Bates, remplacez les verres ou les lunettes par des produits à optique plus faible (par 1-2 dioptries).
Les exercices de Bates sont divisés en catégories, le choix du complexe souhaité dépend des objectifs et du résultat souhaité.
Pour ceux qui veulent éliminer les petits problèmes de vision ou utiliser la gymnastique comme prophylaxie des maladies des yeux, il est recommandé d’utiliser des exercices universels. En cas de strabisme, d'hypermétropie ou de myopie, des éléments spéciaux corrigent des défauts plus graves.
Parmi tous les éléments, les exercices suivants sont considérés comme les plus efficaces.
Si vous décidez de corriger la vision en utilisant la méthode de Bates, familiarisez-vous avec les règles de base de la gymnastique.
Se débarrasser des lunettes à l’aide d’exercices réguliers des yeux pour Bates est tout à fait réaliste. Nous ne parlons pas de cas négligés lorsqu'une mauvaise vue n'est pas associée à des spasmes musculaires.
Peu importe le nombre de sceptiques qui ont exprimé des doutes sur l'efficacité de la méthode, il faut admettre en toute justice que le pourcentage d'efficacité est très bon pour une méthode de correction non chirurgicale.
À l'aide! Selon les statistiques, l'efficacité des exercices de Bates est d'environ 50%.
La correction de la vue de Bates ne convient pas aux personnes qui ont subi une intervention chirurgicale sous leurs yeux, ni à celles qui ont reçu un diagnostic de décollement de la rétine. Les contre-indications à l'utilisation d'un ensemble d'exercices concernent les personnes présentant une pression intraoculaire accrue.
À l'aide! Après la chirurgie, il faut au moins six mois avant de pouvoir essayer la méthode Bates.
Comme toute méthode de traitement, la méthode de Bates présente à la fois des avantages et des inconvénients. Avant le début de la correction de la vue, vous devriez les lire pour éviter les mauvaises surprises.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlBon après-midi, chers lecteurs! Aujourd'hui, je souhaite vous présenter une technique de relaxation des yeux simple et accessible à tous qui améliore la vision, appelée palming. C'est une technique assez ancienne, suggèrent qu'elle nous est venue du yoga.
Et comme toutes les pratiques de yoga, il a un effet rapide sur les yeux, éliminant la fatigue, soulageant l'inconfort et les tensions, aidant à restaurer la vision.
Le médecin américain Bates a étudié et perfectionné cette technique. Plus tard, Norbekov et Zhdanov ont commencé à travailler avec elle.
De plus, la gymnastique pour les yeux est effectuée à tout moment qui vous convient et le nombre de répétitions est totalement illimité.
Allez dans le miroir et regardez attentivement dans les yeux. Vous voyez en eux un éclat vivant et une lumière d'enthousiasme, ou vos yeux sont fatigués et éteints. Et à quoi ressemble un œil muqueux, il diffère en blancheur avec une teinte bleuâtre, comme chez les enfants, ou il existe un jaunissement légèrement perceptible, éventuellement des excroissances sous la forme de couches muqueuses transparentes. Et quelle est sa teneur en humidité? Ou vous devez utiliser des gouttelettes pour éliminer la sensation de sable dans les yeux. Et comment ça se passe avec votre vue et votre acuité?
Et ce ne sont pas tous les signes avant-coureurs qui signalent à une personne une diminution de la vitalité des organes de la vision. Si vous rencontrez l’un de ces symptômes, utilisez cette technique.
Cette technique a été développée sur la base d'enseignements anciens, par un scientifique américain renommé, un praticien ophtalmologue, William Bates. Il a mené de nombreuses études sur les maladies des yeux et leur influence sur la vision et a expérimenté diverses méthodes pour l’améliorer.
Et il a conclu que l'acuité visuelle dépend des muscles qui bougent les yeux (il n'y en a que six). Nous avons réussi à le découvrir grâce à de longues observations, qui ont montré qu'avec une vision réduite, lorsqu'une personne essayait d'examiner quelque chose de près, des muscles fortement définis. Et cette tension, vision encore plus impatiente. De là et découlait cette conclusion utile qu'il fallait apprendre à relâcher ces muscles.
Palming est une action simple que tout le monde maîtrise, vous permettant de restaurer votre vision par vous-même. Le mot vient de l'anglais, "palm", qui signifie palm.
Et son essence est simple. Du point de vue de la science, les yeux sont chauffés par l’énergie de leur propre organisme, concentrée dans les paumes, appelée biophorèse, au cours de laquelle les muscles des yeux sont complètement relâchés.
La méthode du Dr. Bates, vous permet d’améliorer le processus de récupération et de guérison avec:
En général, la technique redonne de la brillance aux yeux, améliore le tonus, améliore l'acuité visuelle et, dans d'autres cas, elle est entièrement restaurée. Le travail des sacs lacrymaux, qui mouille les yeux et élimine la sécheresse, est normalisé, la fatigue et la tension dans les yeux qu'une personne ressent quotidiennement est soulagée.
Palming for the eyes comprend de nombreux exercices. Vous trouverez ci-dessous une description des techniques les plus efficaces et les plus connues contribuant à la restauration de la vision.
Le réchauffement des yeux avec leur énergie s'effectue dans n'importe quelle position du corps: debout, couché ou assis. La meilleure position quand une personne est assise et que ses coudes reposent sur une table ou sur un support spécial sur ses genoux. On pense que dans cette position il y a une relaxation complète du corps, ce qui affecte en conséquence la relaxation des muscles des yeux. Bien que, si vous vous entraînez, la relaxation complète en position couchée, vous pouvez aller plus vite.
Fais attention. Détendre les muscles des yeux, joue un rôle crucial sur le résultat de cette technique. Si vous ne parvenez pas à vous détendre, l'exercice sera perdu.
Comment faire une biophorèse: Premièrement, réchauffez bien les paumes de vos mains en les frottant l'une contre l'autre, vous devriez sentir une sensation d'air chaud entre elles.
Immédiatement après le réchauffement, placez vos paumes sur vos yeux, non pas verticalement, mais en les croisant. Aux doigts d'une main se chevauchent les doigts de l'autre, et le centre de chaque paume était exactement au-dessus des globes oculaires. Le nez devrait être entre les petits doigts.
La relaxation totale des yeux se produit dans l'obscurité. Par conséquent, assurez-vous que la lumière ne pénètre pas complètement à travers les paupières fermées, couvertes de palmes par le haut. Et vous n'avez vu devant vous qu'un champ noir.
Initialement, ils peuvent apparaître lors de la biophorèse d'une illusion, d'une lumière pénétrante, sous la forme d'un kaléidoscope, de bouffées changeantes et de traînées de couleurs grises et plus lumineuses. Cela se manifeste généralement chez les personnes ayant une déficience visuelle. Plus la vue est mauvaise, plus les illusions de lumière sont lumineuses. Certaines personnes voient même la photo qui, dans le processus de relaxation, est complètement inutile.
Il est parfois difficile d’obtenir une noirceur totale dans les yeux de manifestations telles que le sentiment de faim du moment, de dépression, de colère, d’anxiété. Plus souvent, les personnes interrogées dans leurs critiques disent qu’elles ne voient pas une lumière noire, mais grise.
Pour effectuer correctement la technique de relaxation des yeux, aidez votre esprit. Pour ce faire, rappelez-vous consciemment des objets noirs ou imaginez mentalement un écran noir devant vous.
Il est important de savoir: Avec succès, cette méthode fonctionnera lorsque vous apprendrez à voir un champ noir devant vous pendant un exercice et à le maintenir pendant au moins plusieurs minutes. Seulement dans ce cas, il y a une relaxation parfaite.
Regardez la vidéo montrant une série d’exercices pour restaurer la vision, selon Jdanov.
Après un exercice correct, la relaxation musculaire est maintenue pendant un certain temps après l’ouverture des yeux. Et tandis que les muscles des yeux sont relâchés, la vision de la personne s’améliore considérablement. Dans le même temps, la douleur dans les yeux, dans la tête et dans d’autres parties du corps diminue.
Si l'exercice n'est pas effectué correctement, après s'être ouvert les yeux, la relaxation ne dure que quelques instants. Les yeux et les muscles n'ont pas le temps de se reposer, car le travail acharné reprend.
Mais le Dr Bates a déclaré que "même le moindre degré de relaxation est bénéfique" pour la vision, ce qui vous aidera par la suite à atteindre davantage.
Et les personnes qui exécutent correctement cette technique et parviennent à une relaxation complète, grâce à une vision de couleur noire, sont rapidement guéries de diverses maladies.
Le Dr Bates décrit dans un livre des critiques de ses patients sur des guérisons étonnantes. Ainsi, un homme de 70 ans, débutant par une cataracte et un astigmatisme, portait des lunettes pendant 40 ans. Et pendant 20 ans, il a utilisé des lunettes de lecture séparées, ce qui ne lui a pas permis d'obtenir une image claire en raison d'opacités de l'objectif.
Les médecins l'ont recommandé pour une intervention chirurgicale après qu'une cataracte ait mûri. L'homme est devenu intense, pendant plusieurs heures d'affilée pour mener une thérapie de relaxation. Et quand j'ai remarqué que la technique donnait des résultats positifs, j'ai demandé au médecin: «Mais pas trop, il fait cet exercice»
Et Bates lui a dit que palmer ne sollicite pas les muscles des yeux mais leur procure au contraire repos et relaxation et qu'il n'y a pas beaucoup d'yeux pour se reposer.
Faits de relaxation complète, le médecin a mesuré la rétinoscopie. Le rétinoscope montre que lors de la reproduction du point noir parfait, paumes des paupières fermées, toutes les anomalies sont corrigées. Si le patient ne peut pas se rappeler et voit le point noir, mais voit le gris avec les divorces, l'appareil enregistre la présence d'une erreur de réfraction.
Réchauffez vos yeux pendant une minute ou deux. Après avoir terminé, retirez vos paumes de vos yeux et, sans lever les paupières, tournez la tête plusieurs fois à droite ou à gauche. Après cela, ouvrez les yeux et clignez souvent des yeux. La biophorèse peut être effectuée plusieurs fois par jour, dès que vous ressentez une tension, une douleur ou une sensation de sable, une sécheresse oculaire.
Si la psyché humaine est en suspens, alors la couleur noire idéale est impossible à retenir. La vision et l'état du système nerveux humain sont inextricablement liés. Si les nerfs sont contractés, les muscles des yeux le sont également. Afin de détendre le système nerveux, Bates recommande de rappeler les sons de la nature: pépiement d’une sauterelle ou du son de la pluie, du bruissement des feuilles des arbres, ou tout simplement du souvenir d’une belle fleur, imaginez-le.
La combinaison de la relaxation avec d'autres exercices recommandés par le Dr Bates renforce le résultat de la restauration de la vision.
Lire un livre en petits caractères. Prenez un roman et un détective intéressant, écrit en petits caractères. Enlevez vos lunettes et commencez à lire. Il est important que le livre soit passionnant et vous, fasciné par l’intrigue, oubliez le fait que vous comprenez à peine les lettres, vous vous relaxerez complètement. Cela arrivera tout seul. Il est possible qu'au début, il vous sera difficile de distinguer les lettres des mots.
La première fois est autorisé à ne pas porter de lunettes pendant une longue période. Mais plus vite vous apprendrez à lire un texte sans lunettes, meilleur sera le résultat avec la vision. La lecture doit se faire tous les jours pendant 15 à 20 minutes, sans oculaires.
Distraction du contenu du livre. Lors de la lecture du texte, n'oubliez pas que la lecture est une tâche médicale. Transférez donc périodiquement votre regard des lettres vers le champ vide de la page ou vers l'interstitiel.
Regardez les objets lointains. Ces mouvements oculaires modifient la distance focale et permettent aux élèves de faire une pause de 2 à 3 secondes. Il vaut mieux lire un livre assis près de la fenêtre. Ensuite, entre les lectures, vous pouvez regarder par la fenêtre et vous concentrer sur les nuages ou les objets qui se trouvent à l’extérieur de la fenêtre, des passants, debout dans la cour de la voiture.
L'observation des oiseaux volants est très utile, en particulier pour les oiseaux, petits et rapides. En regardant leur mouvement, vous allez décrire avec vos yeux d’incroyables cercles et monogrammes. Et faites-le facilement et naturellement, sans penser que c’est un exercice spécial pour les muscles des yeux. En attendant, tous les muscles oculaires seront impliqués dans ce processus, qui se contractera et se détendra.
Cette gymnastique pour les yeux convient à tout âge. Ce sera utile pour la myopie et l'hypermétropie, cela aidera à la fatigue oculaire. Quand il est difficile de se concentrer sur le texte car il se propage. Pour la correction de telles pathologies, ce complexe est recommandé.
Et rien ne vous empêche de faire simultanément les exercices sur Bates, en particulier la relaxation. La gymnastique est donnée pendant 20-30 minutes par jour, une fois par jour suffit, si possible, alors c'est mieux - deux fois. Les premiers résultats sur la clarification de la vigilance dans les yeux deviennent perceptibles après trois mois.
Au cours des premiers jours d’exercice, répété deux à trois fois et ramené progressivement jusqu’à 12 fois.
Exercice 1. Gauche - droite. Dirigez votre regard vers la gauche, jusqu'à ce qu'il s'arrête et sentiez la tension dans les muscles des yeux, maintenant - à droite, vers la tension. Répétez: gauche-droite, plusieurs fois.
Exercice 2. Haut - bas. Lève les yeux, jusqu'à ce que ça s'arrête, après-bas.
Exercice 3. Glisser en diagonale. Nous regardons du coin supérieur gauche au coin inférieur droit. Après plusieurs répétitions, changez le sens du mouvement du coin supérieur droit au coin inférieur gauche.
Exercice 4. Dessine un rectangle. En regardant, dessinez un rectangle: placez votre regard dans le coin supérieur gauche et commencez à vous déplacer:
Clignez des yeux pendant quelques secondes et répétez la descente dans le rectangle dans la direction opposée.
Exercice 4. Dessine un cercle. Regardez tout à gauche et commencez à dessiner un cercle avec vos yeux, imaginant que vous regardez le cadran: 9,12,3,6,9. Cercle est passé, maintenant clignez des yeux et dessinez un cercle dans le sens antihoraire.
Exercice 5. Sinusoïde. Regarde le dessin. L'exercice comprend deux parties. D'abord, regardez lentement en ligne droite de gauche à droite et vice versa. Cligne des yeux. Dessinez maintenant une onde sinusoïdale de droite à gauche et de gauche à droite. Cligne des yeux à nouveau.
Ainsi, vous pouvez dessiner toutes les formes géométriques avec vos yeux ou, en concentrant votre attention sur le bout de votre nez, écrivez-leur des lettres de l'alphabet.
En regardant votre doigt, tirez le bras vers l'avant et ramenez-le à nouveau vers le nez, ce qui modifie le point de vue et entraîne les muscles de la pupille.
N'oubliez pas de cache-cache et des œillères. Les clignotants se produisent après chaque exercice. Les buffs d'un aveugle peuvent être au début et à la fin des exercices. Serrez vos paupières assez fermement et maintenez-les dans cet état pendant quelques secondes pour ouvrir les yeux.
Il n'est pas recommandé d'utiliser des exercices oculaires si une opération a été pratiquée et que moins de six mois se sont écoulés.
Afin de ne pas surcharger les muscles des yeux, le taux de répétition ne doit pas être augmenté immédiatement après le premier jour d'entraînement. Augmentez-les progressivement. Et la relaxation peut être utilisée souvent.
Il est interdit d'effectuer des exercices avec décollement de rétine.
La technique de relaxation oculaire, appelée palming et autres exercices oculaires, est un bon entraînement des muscles oculaires qui aident les personnes à retrouver la vue. Même les ophtalmologistes recommandent ces complexes à leurs patients.
Faites les exercices avec plaisir et soyez en bonne santé!
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http://monamo.ru/netrad-lechenie/palmingBonjour les amis!
Aujourd'hui, je veux parler de la façon dont vous pouvez améliorer votre vue. Pourquoi ai-je choisi un tel sujet pour un article? Le fait est que cela fait presque 2 mois que je vis sans lunettes. Un peu plus tôt je vous ai raconté comment c'est arrivé.
Alors, je m'empresse de vous informer que je me sens bien et ne regrette pas du tout ma perte. Bien sûr, la première fois était un peu inconfortable sans le "verre" habituel. Mais l'occasion d'acquérir immédiatement de nouvelles lunettes n'était pas. Lorsque mon mari a proposé d'aller au salon d'optique, j'ai, à sa grande surprise, refusé.
Peu de temps avant ces événements, j'ai commencé à faire des exercices pour les muscles des yeux toute la nuit. Eh bien, comment d'autre? Chaque jour, je trouve et lis une mine d'informations sur la vision, et c'est un péché de ne pas utiliser les connaissances acquises.
Grâce à l’allaitement, mon régime alimentaire peut être appelé approximativement correct, c’est-à-dire Je consomme beaucoup de fruits frais, de légumes, de produits laitiers.
Et encore une fois, grâce à ma fille, je marche beaucoup dans la rue, car le beau temps s’est finalement installé. Je pense que la combinaison de tous ces facteurs a conduit à ce que de façon inattendue, j’ai commencé à voir mieux sans lunettes.
Et aujourd'hui, j'ai trouvé sur Internet une variété de recettes et de conseils pour améliorer la vision des personnes désirant également se débarrasser des lunettes. Pour toutes ces méthodes, vous n'avez pas besoin d'acheter des médicaments coûteux ou des accessoires. Il vous suffit de vous fixer un objectif et de vous réserver une demi-heure par jour pour renforcer votre vue. Et surtout, jetez ou cachez vos lunettes.
La capacité de voir est un cadeau divin qui doit être protégé. Mais le rythme de la vie moderne et les progrès technologiques y contribuent peu.
Comment améliorer la vision et la conserver pendant des années sans recourir à des méthodes extrêmes?
Avant d’envisager des moyens d’améliorer la capacité visuelle, expliquons pourquoi elle est nécessaire.
Premièrement, il s’agit d’une vie confortable et, deuxièmement, la prévention de maladies pouvant entraîner une perte permanente de la vue.
Cette maladie est à la tête des causes de la mauvaise vision. C'est une complication du diabète, caractérisée par un blocage et une destruction ultérieure des vaisseaux rétiniens.
Dégénérescence maculaire.
Dystrophie rétinienne, maladie dans 50% des cas conduisant à une mauvaise vision et à un handicap (deuxième place). Se pose en raison du manque d'oxygène aux artères de l'œil, entraînant des lésions de la rétine.
Glaucome.
Écoulement perturbé du liquide intra-oculaire, entraînant une augmentation de la pression à l'intérieur de l'œil et des dommages au nerf optique qui transmet les informations au cerveau.
Cataracte
Objectif flou, rendant difficile la visualisation de l'image comme prévu.
Toutes ces maladies se manifestent à l'âge adulte (après 50 ans) afin de s'en protéger à l'avenir, et un soutien de la vision est nécessaire. Pour ce faire, pas tellement - le bon style de vie, une bonne nutrition, des charges visuelles modérées et un entraînement des yeux. Et plus important encore - la capacité de se détendre.
Bonnes habitudes - bonne vision. Comme nous le voyons, notre mode de vie est directement lié. Le tabagisme, l'alcool, l'excès de poids et l'augmentation de la charge nuisent à la fois au corps tout entier et aux yeux en particulier.
Redéfinir un mode de vie guidé est le moyen le plus abordable d’améliorer la vision à la maison.
Sports, rester en plein air aidera à renforcer le corps et à préserver la capacité de voir. Ceci est particulièrement important pour les enfants - les enfants qui mènent une vie plus active voient beaucoup mieux.
C'est important!
Pour l'hypermétropie, la myopie, l'astigmatisme et d'autres pathologies, vous devez consulter votre médecin avant de choisir un sport.
Notre façon de manger n'est pas moins importante: le manque de vitamines est la cause de l'affaiblissement de l'immunité et de nombreuses maladies, notamment des mauvaises conditions d'hébergement.
Il est nécessaire de consommer des vitamines en quantité suffisante, surtout chez les enfants. Nous n'écrirons pas à quoi leur manque conduit, mais nous listons ceux qui sont nécessaires pour améliorer les capacités visuelles:
Vitamine A.
En quantité suffisante, on le trouve dans des aliments tels que les carottes, les tomates, les salades vertes, le persil, les fruits de mer et les graines.
Vitamine c
Ils sont riches en: salade de chou, poivron, agrumes et verte. Ainsi que des oignons, des pommes, des ananas et des baies.
Vitamines du groupe B.
La vitamine B1 est riche en noix, grains entiers, riz et miel. Vitamine B2 - dans les pommes, les salades vertes, le riz et le blé. B6 - dans le chou, le jaune d'oeuf et le poisson. B12 - dans les raisins, le jaune d'oeuf, les salades, les myrtilles et le persil. Et aussi dans les abricots et les pruneaux.
Le potassium.
La carence en potassium peut être une cause directe de mauvaise vision. Le miel et le vinaigre de cidre (naturel) en contiennent en quantité suffisante. Le potassium quotidien peut être obtenu comme suit: dans un verre d'eau, ajoutez une cuillerée de miel et de vinaigre, mélangez. Buvez tous les matins. Parfaitement utilisé comme vinaigrette.
Certains des produits ci-dessus peuvent être utilisés pour préparer des décoctions, des teintures et des gouttes pour les yeux. Améliorer la vision des remèdes populaires est un autre moyen abordable d'améliorer et de maintenir les capacités visuelles.
Gouttes pour les yeux aux bleuets
Sur les propriétés curatives des myrtilles connues depuis des temps immémoriaux. Déjà à cette époque, des gouttes de cette baie miracle et une décoction de ses feuilles étaient utilisées pour améliorer la vision. Les gouttes sont préparées comme suit: prélevez 5 à 6 myrtilles et en extraire le jus. Diluez-le avec de l'eau distillée ou bouillie dans la proportion d'une goutte de jus: 2 gouttes d'eau.
Chaque jour, on creuse une goutte par œil. Les gouttes sont préparées avant utilisation directe. Après une semaine, il y a une amélioration notable.
Jus de carotte verte
Les carottes, le céleri, la chicorée et le persil (30 g chacun) sont mélangés et égouttés. Boire une fois par jour.
Teinture Alaic de miel
Pour sa préparation, il faudra: 200 gr. Feuilles d'aloès, 50 g. pétales bleuet, 50 gr. ochanka, miel et vin rouge sec 600 gr. Moudre l'aloès et mélanger tous les ingrédients. Puis versez le mélange dans la bouteille, fermez-le bien et laissez-le infuser pendant 3 jours dans un endroit frais.
Nous faisons bouillir ce mélange pendant environ une heure, puis nous filtrons et refroidissons. Prenez la teinture 1 c. 3 fois par jour pendant 20 minutes avant les repas. L'amélioration se produit dans quelques semaines.
Nectar de miel et de carotte
Le jus de carotte avec du miel est très utile pour la vue. Dans un verre de jus de carotte fraîchement pressé, ajoutez une cuillère de miel et buvez-le. Le cours dure 1 mois, mais après environ une semaine, on constate une amélioration.
Miel au citron et persil
À parts égales, mélanger le miel, le citron et le persil. Prenez un mélange de 1 cuillère à soupe. 3 fois par jour une heure avant les repas. Le cours dure 1-2 mois.
Ordinateur - numéro de danger 1 pour les yeux. Aujourd'hui, à l'ordinateur, la plupart d'entre nous passent la majeure partie de notre vie. Vous devez donc suivre des règles simples pour éliminer les muscles des yeux et améliorer les capacités visuelles:
Il est utile de se conformer à tous ceux dont le travail est lié à l'ordinateur. Même ceux qui «n'ont rien à faire» restent derrière eux toute la journée.
En cette ère de haute technologie, presque toutes les personnes sur la planète souffrent de déficience visuelle. Si vous ne voyez pas clairement les objets environnants, le problème peut être facilement résolu avec des lunettes ou des lentilles de contact, mais la vision peut être améliorée à la maison et sans l'aide de médecins ou du moins enrayer sa détérioration.
Les possibilités de la vision humaine n'ont pas encore été complètement étudiées, mais il suffit de préserver la vision et, si possible, de l'améliorer.
Les ophtalmologistes nous assurent qu'il n'y a aucun moyen de restaurer la vision et que seules des lunettes peuvent nous aider, mais essayons de remettre en question cette opinion et d'apprendre comment améliorer la vision à la maison.
Comme il existe un grand nombre de causes de déficience visuelle, il est utile de savoir si vous devez améliorer votre vision.
Vous devez d’abord aller à l’hôpital et chercher la cause de la détérioration de la vision.
S'il s'agit d'une surmenage chronique banale des muscles oculaires, il sera alors possible d'améliorer la vision à la maison.
Si cela est quelque chose de plus grave, par exemple, pas la réfraction correcte de la lumière dans la lentille, alors sans l'intervention des médecins ne peut pas faire.
Avant de commencer à vous soigner vous-même, vous devez consulter un oculiste.
Vous devez également effectuer un test sanguin clinique afin de déterminer quels sont les minéraux et les vitamines manquants dans le corps.
Si vous pensez que cette vision ne peut être améliorée que par des exercices oculaires, vous vous trompez profondément. Une nutrition saine et appropriée est le "point de départ" de l'amélioration de la vision.
Vous devrez oublier les collations rapides et suivre un régime strict, qui doit inclure des produits contenant les vitamines A, C et E. Maintenant, je vais vous parler des produits dont vous aurez besoin et vous expliquer comment les préparer.
Salade de carottes
Nous avons besoin de deux carottes moyennes, un demi citron, une orange, vous pouvez ajouter du miel. Épluchez les carottes et râpez-les crues. Les carottes doivent être remplies de jus de citron et d’orange, ajouter du miel. Manger la salade devrait être immédiatement, et ne pas la laisser pour plus tard.
Myrtille au miel
Mélanger les myrtilles avec du miel et manger, il s’avère un dessert très savoureux et sain que vous devez manger au moins une fois tous les deux jours. Vous pouvez presser le jus de myrtilles et le mélanger avec du miel, mais le plaisir s'avère être un peu cher, il est donc préférable de mélanger des baies entières avec du miel.
Jus de pomme et d'ortie
Mélangez le jus de pommes et d'ortie 2: 1 et buvez une fois par jour. Le jus d'ortie doit être préparé pour l'hiver et réfrigéré, car il est difficile de le trouver dans les magasins. Le jus de pommes doit être fraîchement pressé et non acheté au magasin.
Avant de commencer un exercice pour améliorer la vision à la maison, nous devons étirer les muscles des paupières et accélérer la circulation sanguine. Nous avons donc besoin d’un massage des yeux.
En frottant la paupière, le nez et le front avec des mouvements circulaires des doigts jusqu'à l'apparition des rougeurs, il n'est pas nécessaire d'appuyer fortement.
Il est important que vos mains soient parfaitement propres, car il n’ya pas assez d’acné ou d’irritation causées par la pollution.
Avec les paumes des mains (pas besoin d’appuyer), nous massons les temples pendant une minute dans un sens et de la même manière dans un autre.
Masser le globe oculaire pendant 30 secondes avec l'index.
Vous pouvez proposer vos propres techniques de massage. Le plus important est de ne pas trop appuyer sur le globe oculaire.
Bouge tes yeux de gauche à droite, de haut en bas. Faites cet exercice jusqu'à ce que vous sentiez la fatigue des muscles des yeux.
Faites une rotation circulaire des yeux, d’abord dans le sens horaire puis dans le sens antihoraire.
Fermez les yeux et restez assis pendant 4 minutes.
Cligne des yeux très rapidement pendant 1 minute.
Maintenant, serre tes yeux étroitement, puis serre-les fort Après être fatigué, répétez le troisième paragraphe.
Prenez un crayon à bout de bras. Examinez d'abord l'arête du nez, puis le crayon et ensuite un point éloigné. Retournez et répétez cette action 15 fois.
Regardez dans le coin supérieur droit de la pièce, puis dans le coin inférieur gauche. Par analogie, faites dans le sens opposé.
Préparez-vous une décoction de camomille, imbibez-le de coton et mettez les paupières. Lie pendant cinq minutes avec ce bouillon.
Mes conseils vous aideront à améliorer votre vision, mais ne croyez pas que tout est si simple, les premiers résultats n'apparaîtront qu'au bout de trois mois et vous ne pourrez rétablir votre vision qu'après un an et demi d'entraînement intense des yeux et de nutrition adéquate.
Les lunettes ne constituent pas un traitement, mais simplement un moyen de voir clairement tout en portant des lunettes. Dans le même temps, les yeux s’y habitueront progressivement et ne pourront plus se concentrer seuls.
Bien sûr, avec des lunettes il n'y a rien de mal! Beaucoup soutiennent que les lunettes ne se fatiguent pas du tout et deviennent même un attribut essentiel de la vie.
Cependant, vous ne devriez pas vous dépêcher avec une telle étape, vous devez d’abord essayer de restaurer la vision par des méthodes naturelles.
Même avec des lunettes, vous ne devez pas ignorer la détérioration de la vision, sinon vous pouvez continuer à la perdre.
Rappelez-vous qu'après un certain temps, vous pouvez toujours supprimer des points! Pour ce faire, il suffit de suivre les instructions ci-dessous et tout ira bien. Essayez le!
Voici des méthodes efficaces pour stimuler la circulation des yeux.
Vous devez au moins une fois par semaine abandonner complètement l'ordinateur, la télévision et les autres irritants. Ne les allumez pas, essayez de ne pas être à proximité. Mieux même à ce moment-là être quelque part dans l'air frais.
La tâche n'est pas simple. Par expérience personnelle, nous pouvons dire que cette méthode est la plus difficile. Pour faire face à ce problème, vous pouvez faire du sport. Si l'âme du sport ne ment pas, alors vous pouvez faire un passe-temps. L'essentiel - avoir à aimer, et le reste n'est plus important.
Même avec la performance constante de la gymnastique pour les yeux, du fait de manger des myrtilles et des pansements au miel la nuit, l’effet sera faible, si vous ne vous limitez pas dans le temps devant votre ordinateur.
Assurez-vous de mettre en évidence un jour par semaine lorsque vous abandonnez complètement les stimuli.
Et dans le même temps, n'oubliez jamais le massage des yeux, qui doit être répété toutes les 40 minutes lorsque vous travaillez à l'ordinateur.
Peut-être que les myrtilles sont un excellent stimulateur oculaire. L'effet se ressent après la première réception. Le moyen le plus simple de se procurer des médicaments (par exemple, Blueberry Forte) consiste à se rendre à la pharmacie la plus proche, ce que font beaucoup de camionneurs souffrant de problèmes de vision. Surtout la conduite - charge un travail plus sérieux à l'ordinateur.
Cependant, il est impossible de se fier entièrement aux tablettes! Ils ne font que soulager rapidement la fatigue oculaire, mais le fait de corriger la vision n’aidera pas. Et après quelques mois, l'effet peut disparaître et le problème de fatigue réapparaîtra. Surtout après la sensation d'un effet instantané, beaucoup essaient d'augmenter encore plus la charge.
Sous leur forme naturelle, les vitamines sont beaucoup mieux absorbées que toutes les pilules. Et n'oubliez pas les effets secondaires.
Si vous avez la possibilité d'acheter des baies fraîches, achetez-les! Cependant, il est impossible de trouver plus souvent des bleuets frais, il faut alors en acheter des séchés. Dans cette condition, les bleuets sont également une excellente option. Les avantages des myrtilles séchées sont vendus dans de nombreuses pharmacies, alors visitez les plus proches ou appelez la référence de la ville et demandez où elles sont disponibles.
Faites un bandage de gaze mince, humidifiez-le avec du miel et mettez-le sur l'œil. De là-haut, vous pouvez attacher un morceau de papier pour éviter des taches importantes sur l'oreiller. Il est conseillé d'appliquer des bandages sur les deux yeux presque simultanément ou de les lubrifier à leur tour.
La consommation de miel à l'intérieur est également importante! Bien sûr, tout le monde a beaucoup entendu parler des avantages du miel, nous ne les peindrons donc pas. Il convient de noter qu'il est préférable de consommer du miel à jeun, quelques cuillerées à thé.
Il est également préférable de refuser absolument le sucre dans la maison. Le sucre est nocif pour tout le corps, y compris les yeux. Au moyen de sucre, nous éliminons le calcium de notre corps, ce qui aura un effet négatif à l’avenir.
Dans la cour de l'ère de la technologie de l'information, d'énormes possibilités de gains sur Internet. Et tout cela a un impact négatif sur votre vision. Les yeux se fatiguent progressivement et je suis convaincu que dans une douzaine d'années dans la rue, presque tout le monde aura une mauvaise vue.
Mais le travail constant à l'ordinateur affecte également votre système nerveux et votre colonne vertébrale. Et chacun choisit donc lui-même: la santé ou Internet.
Ne croyez pas que les revendications qui fonctionnent pendant de nombreuses années à l'ordinateur et sans conséquences. Chacun a ses propres effets secondaires, mais pour quelqu'un, la posture, les yeux rouges et d'autres maux sont déjà devenus monnaie courante, à leur manière, des phénomènes normaux.
Prenez soin de vous et de votre santé!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html