Aujourd'hui, presque chaque personne passe beaucoup de temps derrière un écran d'ordinateur. Cela se produit non seulement au travail, mais aussi à la maison lorsque nous lisons des nouvelles sur Internet ou regardons nos films préférés. Il n’est pas du tout surprenant qu’à la fin de la journée, nos yeux s’enflamment et commencent à faire mal. Impose son empreinte et vit en ville. La vie dans les grandes villes s'accompagne de rythmes effrénés, du manque de sommeil et de conditions environnementales médiocres. Tous ces facteurs nous mènent tôt ou tard au bureau d'un oculiste.
Beaucoup de gens posent la question suivante: "Existe-t-il une technique permettant de restaurer la vision en peu de temps et sans intervention chirurgicale?". Accepter de porter des lentilles et des lunettes est très inconfortable.
Au fil du temps, la plupart des gens sont confrontés au même problème de déficience visuelle. Que faire si la fatigue apparaissait dans les yeux et qu'ils commençaient à voir pire? Bien entendu, il est utile de consulter un spécialiste qui vous prescrira les examens nécessaires et établira un diagnostic. Cependant, tout d’abord, vous devriez commencer par prendre des mesures préventives, qui sont des exercices pour les yeux. C'est absolument indolore, de plus, cela ne prend pas beaucoup de temps. Des exercices peuvent être effectués même sur votre lieu de travail.
Certains jours, la fatigue oculaire est visiblement particulièrement aiguë. Ne t'inquiète pas. Faire des exercices aidera à restaurer la vision.
Les maladies des yeux sont le plus souvent exacerbées, sans effectuer d’exercices simples. L'un d'eux - le clignotement habituel. C'est une excellente option pour élever le ton. Des exercices simples effectués à la maison vous permettent d’obtenir un effet positif. Et ceci sans aucun médicament ni médecin!
Chaque personne doit se rappeler que tout travail visant à améliorer la santé doit commencer par les actions les plus simples. La récupération de la vue ne fait pas exception. Déjà dans sept jours, vous pouvez obtenir un résultat tangible qui vous permettra de voir plus intensément.
Comment restaurer la vision sans chirurgie, scalpels et lasers? Bien sûr, il n’ya manifestement pas assez de comprimés de carotène, de carottes et de beurre. Mais assez d'exercices primitifs. Comment restaurer la vision en une semaine? Ne vous attendez pas à ce que dans un laps de temps aussi court, vous puissiez réparer votre «moins quatre» de «un». Cependant, le fait que dans 7 jours, vous commenciez à voir beaucoup mieux est indiscutable.
À la maison, améliorer la vision est facile. Beaucoup de ceux qui ont fait les exercices ont perdu leurs lunettes pour toujours. Cependant, avant de restaurer votre vision, vous devez vous fixer de véritables objectifs. Tout d’abord, ne remettez pas vos projets à plus tard. Le début des exercices devrait être programmé pour demain. En outre, ils doivent être effectués dans les sept jours. Ce n'est qu'alors que nous pouvons nous attendre à ce que le premier résultat apparaisse et planifier la mise en œuvre de tâches à grande échelle et à long terme.
Comment restaurer la vision? Il est important de vous préparer au fait que ce processus sera pour vous très facile et trop compliqué à la fois. Oui, les exercices sont vraiment très simples. Les faire ne sera pas difficile. La difficulté réside dans le fait de croire que l’apparence impossible est bien réelle. Il n’ya pas d’effet placebo dans cette méthode pour expliquer comment restaurer la vue (vous avez une myopie ou une hyperopie, ce n’est pas si important). La base de la méthode n’est que l’éducation physique pure. Croyez-le ou non, seul l'excellent effet qui deviendra perceptible en une semaine dépend de l'intégrité des tâches assignées.
C'est le nom de l'exercice hebdomadaire initial obligatoire. Son implémentation vous permet de configurer le mode de vision "aiguë", ainsi que d’augmenter le temps passé dans cet état à 2-3 secondes. Ce n'est qu'après avoir obtenu un résultat similaire qu'il sera possible de commencer à exécuter les exercices suivants du complexe.
Que faut-il faire pour répondre à la question: «Comment restaurer la vision de 100%?» Le premier exercice du complexe est effectué en plein jour, dans un espace ouvert. Pour les classes, vous devez choisir un objet pouvant servir de panneau d'affichage ou de panneau avec une grande police de contraste. S'il est impossible de remplir ces conditions, l'inscription peut être vue depuis la fenêtre. Du texte devrait s'éloigner à une distance à laquelle vous ne faites plus la distinction entre les lettres. L'inscription doit être tellement implicite que sa lecture ne sera possible que dans un court instant après avoir clignoté. Debout confortablement. Après cela, commencez à clignoter une fois par seconde et essayez de lire le texte. La durée de cet exercice doit être définie indépendamment, mais elle ne doit pas dépasser une heure par jour.
Le deuxième exercice peut être effectué après le moment de "visionner" (une vision claire des lettres) est de deux à trois secondes, et pour lire l'inscription, vous n'avez plus besoin de cligner des yeux fréquemment.
Comment restaurer la vue, sans recourir à l'aide de médecins? Le deuxième exercice est le «tir à la cible», c’est la suite logique du premier. Cependant, contrairement à «Glimpse», cela implique une plus longue période de vision «aiguë», durant laquelle l’œil est transféré d’un objet à l’autre, sans cesser de le maintenir au point. Quelle est l'essence de cet exercice? Un deuxième objet est ajouté au premier texte sur l'affiche ou sur le panneau. Il devrait être littéralement devant votre nez. Un tel objet peut servir de paume, élevée au niveau des yeux, ou d’un autre objet fixe. Un exercice plus efficace sera dans le cas où l'affiche ou le signe est plus proche de la ligne d'horizon. Du premier au deuxième sujet traduisent systématiquement la vue.
La fréquence d'un tel "tir" devrait être une fois par seconde. Dans ce cas, vous devriez cligner des yeux et avoir un "aperçu". L’objectif principal de l’exercice est de parvenir à un état dans lequel il est possible de se concentrer sur deux objets. Clignoter au cours de la phase initiale de "tir sur des cibles" devrait être une fois par seconde. Au fur et à mesure que l'exercice progresse, l'état d'acuité visuelle sera observé plus longtemps. Ensuite, vous pouvez cligner des yeux moins souvent, pas à chaque regard sur la "cible", mais toutes les trois à quatre secondes.
Comment restaurer rapidement la vision? L'exercice "Repos" aidera à soulager la tension des yeux.
Les yeux doivent être tellement couverts de paumes que les mains ne laissent pas passer la lumière. Les doigts doivent se croiser sur le front. Après avoir adopté une posture confortable, les yeux doivent être ouverts. Le regard doit être dirigé dans les ténèbres. Avant que mes yeux commencent à clignoter des images visuelles. De eux devrait déconnecter. L'exercice est effectué jusqu'à ce qu'une sensation de confort dans les yeux apparaisse.
Comment restaurer la vision en sept jours? Un autre exercice du cours est le «pendule». Ceci est une version améliorée de Glimpse. Comment l'exécuter? Il est nécessaire de se concentrer sur le texte pour obtenir une impression d’acuité visuelle, puis de commencer à dévier de votre regard en faisant des mouvements avec les élèves de droite et de gauche le long de la ligne. Pas besoin de cligner des yeux. Dans ce cas, si la mise au point commence à s'estomper, vous devrez clignoter à nouveau, puis continuer à basculer. Le temps pendant lequel l'exercice est effectué n'est pas limité.
Comment restaurer la vision avec cet exercice? Par temps clair, prévoyez dix minutes de temps libre. On sait que les rayons du soleil contribuent au développement dans le corps d’importantes enzymes qui renforcent le tissu musculaire. Pour effectuer cet exercice, vous devez sortir, il est plus pratique de vous asseoir et de vous fermer hermétiquement, mais sans trop forcer vos yeux. Le visage doit être tourné vers le soleil et maintenu dans cette position pendant dix minutes. La première fois est difficile à faire. Les yeux vont arroser. À la fin de la procédure, ils ne doivent pas être ouverts immédiatement.
Pour faire de l'exercice, il est préférable d'utiliser la lumière du soleil. Cependant, l'ampoule fera l'affaire. À son visage léger devrait être substitué cinq fois pendant la journée pendant une minute.
En connaissant tous les exercices présentés ci-dessus, vous pouvez répondre à la question: "Comment restaurer la vision sans chirurgie?" Ce cours améliorera l'acuité visuelle. Seuls les exercices doivent être effectués quotidiennement. Le temps pour cela devra dépenser moins. Le parcours le plus long commence le premier jour au cours duquel vous devez apprendre à saisir une vision nette.
Pendant le cours, vous ne devez pas oublier la seule règle: si vous ressentez une gêne aux yeux, vous devez effectuer l'exercice «Repos». Si la fatigue ne passe pas, assurez-vous de passer à autre chose.
Est-il facile de restaurer la vue? Il est nécessaire de s’engager dans le plaisir tout en recevant des émotions positives. Une série d'exercices assez simples ne prendra pas plus de quarante à cinquante minutes par jour. Et après une semaine, votre vue s’améliorera considérablement.
Souvent, les parents conduisent leur enfant chez un ophtalmologiste. La raison en est une déficience visuelle chez le bébé. Le nombre de ces enfants augmente régulièrement chaque année. Mais vous ne devriez pas complètement vous fier aux médecins dans cette affaire.
Comment restaurer la vision de l'enfant, s'il ne souhaite pas effectuer des exercices longs et ennuyeux? Pour ce faire, suivez avec lui un certain programme d’études.
Ceci est le premier exercice du cours de traitement. Les listes de contrôle doivent obligatoirement figurer dans la classe maternelle ou scolaire. Chaque jour, il est recommandé à l'enfant de les regarder et de lire en silence les plus petites lettres qu'il ne peut voir que. La table doit être considérée à la fois avec deux yeux ensemble et séparément. Cet exercice devrait être fait une fois par jour pendant cinq minutes. Cependant, avec une très mauvaise vision, les cours sont plus fréquents. Les améliorations deviennent perceptibles après une semaine. Après avoir terminé les cours, la table ne doit pas être retirée du mur. Beaucoup de parents et d’enseignants agissent ainsi pour empêcher les enfants d’apprendre l’emplacement des lettres. Cependant, il n'y a rien de mal à cela. Si les enfants examinent attentivement la table, ils pourront la voir plus clairement de chez eux.
Vous pouvez faire autrement. Juste poster périodiquement une table avec un arrangement de lettres différent. Et pour les jeunes enfants, l'utilisation la plus efficace des coupures de couleur de livres et de magazines. Ils devraient être choisis en fonction de l'âge de l'enfant.
Comment puis-je restaurer la vision d'un jeune enfant? Pour cela, il est recommandé d'utiliser un exercice appelé «Basculer le pendule». Lors d'une telle activité, une horloge murale doit être placée devant l'enfant. Vous devriez pousser vos mains sous celle-ci, en les serrant sur la poitrine du bébé. Après cela, l'enfant doit être élevé et secoué, comme un pendule, chantant une mélodie ou comptant. Il est important que les exercices ne soient pas ennuyeux. Seulement dans ce cas, l'enfant les interprétera avec plaisir, améliorant progressivement leur vision.
http://www.syl.ru/article/151642/new_kak-vosstanovit-zrenie-na-bez-operatsii-za-korotkiy-srokDans cet article, nous allons essayer de parler de la restauration de la vision à l'ancienne, qui était utilisée par les services spéciaux. Dans cette méthode de restauration de la vision, des exercices spéciaux pour les yeux sont proposés, avec des performances régulières, ainsi qu'un traitement efficace, et les muscles des yeux sont renforcés.
En effectuant une gymnastique pendant six mois, de nombreux patients ont pu améliorer leur vision, presque éliminer la myopie ou l'hypermétropie. Si, en combinaison avec des exercices physiques visant à restaurer la vision, utilisez des gouttes naturelles, ajoutez des aliments riches en potassium et en sodium à votre alimentation, vous pouvez considérablement accélérer la restauration de la vision.
Vous devez d'abord éliminer la fatigue oculaire. C'est la tension des muscles oculaires qui est la première cause de détérioration de la vision. Lorsque la tension oculaire est atteinte, le sang ne coule pas en quantité suffisante dans les yeux, l'irrigation sanguine est perturbée. Mais non seulement la fatigue oculaire peut provoquer une détérioration. La vision peut commencer à se détériorer avec les facteurs suivants:
Pour soulager la fatigue oculaire, vous devez d’abord détendre tout le corps à l’aide d’exercices spéciaux.
Besoin de prendre une position horizontale sur le lit ou le sol. Les mains doivent être pliées aux coudes, les poings serrés. En expirant, vous devriez lever vos jambes avec la partie supérieure du corps, tout en gardant les coudes serrés. Il est nécessaire de rester dans cette position le plus longtemps possible. Dès que vous ressentez un inconfort, vous devez vous allonger sur le sol et vous détendre. Ensuite, nous respirons lentement, laissant tout le corps se détendre sans hâte. Nous produisons plusieurs respirations profondes, répétez l'exercice plusieurs fois.
Cette option aidera non seulement à détendre le corps, mais également à soulager la fatigue oculaire. Pour effectuer il est nécessaire de s'asseoir confortablement à la table, choisissez le coude comme emphase. Dans ce cas, l'avant-bras doit être positionné de manière à occuper une position verticale. Vous pouvez vérifier cela avec votre index: si vous étendez votre index juste devant vos yeux, votre avant-bras est correctement positionné.
Vous devez vous détendre autant que possible et commencer à tourner la tête dans différentes directions: il est important de regarder dans une direction. Si l'exercice est fait correctement, vous pouvez voir un doigt étendu à un endroit. Respirez lentement, uniformément. Effectuer l'exercice devrait être pendant quatre minutes, puis un peu de repos, répéter à nouveau.
La restauration efficace de la vision des anciennes méthodes des services spéciaux est l’alternance des procédures relatives à l’eau. Pour cela, vous devez préparer des bols remplis d’eau. Dans l'un devrait verser un liquide chaud, dans l'autre - refroidi avec de la glace. Ensuite, vous devez alternativement plonger votre visage dans un bol, puis dans un autre. Veuillez noter que les yeux doivent être fermés, mais dans tous les cas, ne louchez pas et ne faites pas trop l'effort des muscles. La durée du traitement de l'eau est déterminée individuellement, n'oubliez pas de surveiller vos sentiments, afin d'éviter tout inconfort. Terminer la procédure devrait être exclusivement de l'eau glacée.
Beaucoup pensent que si la vision commence à se dégrader, il n'y a plus qu'une solution: porter des lunettes. Inutile de se presser, c’est exactement ce qui est écrit dans les anciennes méthodes de restauration de la vision créées par les services spéciaux. Le fait est que les yeux vont commencer à s’habituer aux lunettes, dans ce cas, le traitement deviendra une tâche plus difficile. L'œil devient "paresseux" et ne "veut" pas travailler de manière autonome sans lunettes, il est bon de se concentrer sur le sujet choisi. Porter des lunettes - ce n'est pas effrayant, mais ne vous précipitez pas avec cette décision. Si la restauration de la vision de manière naturelle ne donne pas de résultats, vous pouvez déjà utiliser des lunettes pour la correction.
Au début, vous devriez comprendre pourquoi une personne commence à perdre son acuité visuelle.
La première cause de perte de vision est la direction des yeux dans une direction. Cela peut être un travail sur ordinateur, de longs voyages au volant d’une voiture, un travail de bureau sédentaire, une vision prolongée d’émissions de télévision. Cela ne signifie pas que pour chaque personne travaillant dans les conditions susmentionnées, un destin a été préparé: la perte de vision. Cette maladie peut arriver à n'importe qui, peu importe l'activité professionnelle. Simplement, selon les statistiques, ces travailleurs perdent plus souvent leur acuité visuelle.
La consommation d'éléments nutritifs nécessaires aux yeux est tout aussi importante pour le maintien de la vision. Si les yeux ne reçoivent pas les vitamines, minéraux et oligo-éléments nécessaires, les tissus cesseront tout simplement de se régénérer et commenceront progressivement à mourir.
Si la vision commence à se détériorer dramatiquement sans raison particulière, vous devriez vérifier le foie. Selon les traces laissées par les services secrets, la netteté de la vision humaine dépend de la santé du foie. Alors, que devrait-on commencer à faire pour rétablir l’acuité visuelle? La première consiste à normaliser la circulation sanguine des yeux. Pour ce faire, comme mentionné précédemment, vous devez effectuer régulièrement des exercices spéciaux, effectuer un léger massage, inclure des aliments sains pour vos yeux. Les bleuets les plus riches en vitamines pour les yeux sont à la fois crus et sous forme de confiture.
Il est prouvé depuis longtemps que les vitamines contenues dans les bleuets sont les meilleurs stimulants indispensables à la vue. Bien sûr, le moyen le plus simple est de quitter la maison, d'aller à la pharmacie la plus proche et d'acheter des vitamines prêtes à l'emploi à base de bleuets. Mais ne faites pas entièrement confiance aux vitamines de la pharmacie. Bien sûr, ils ne feront pas de mal au corps, mais ils ne seront pas des assistants naturels dans la restauration de la vision. Il est préférable d'utiliser un produit naturel ou ses dérivés cuits de sa propre main.
Maintenant, nous devrions élaborer sur le massage. Vous devriez vous masser les yeux aussi souvent que possible, que vous soyez chez vous ou au travail. Ce massage ne permettra pas au sang de stagner, va reprendre la circulation du sang dans les yeux.
Par exemple, vous travaillez sur un ordinateur. Après une heure de travail continu, vous devez vous éloigner du bureau, avec des mouvements lents des doigts pour masser les deux yeux. Le massage est fait avec deux doigts, qui doivent être placés sur les yeux. Ensuite, vous devriez faire un mouvement de poussée, mais dans tous les cas, n'en faites pas trop. Dès que vous ressentez de faibles sensations douloureuses, vous devez cesser de vous appuyer sur les yeux. Après nous utilisons nos doigts pour nous déplacer en cercle, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre. Ce massage vous prendra quelques minutes et la fatigue disparaîtra instantanément de vos yeux.
http://glazzdorov.ru/lechenie/metodika-vosstanovleniya-zreniya-starym-sposobom-specsluzhb.htmlPresque toutes les personnes modernes subissent une énorme pression dans les yeux, ce qui entraîne bien sûr certains problèmes et le désir de nombreuses personnes de retrouver la vue. Comment améliorer la vision à la maison? Une présence prolongée sur les écrans de télévision et les ordinateurs, une alimentation malsaine, une surcharge physique et nerveuse ne sont qu'une des raisons pour lesquelles l'acuité visuelle peut diminuer avec l'âge. Heureusement, ce problème peut être partiellement résolu de manière indépendante, en utilisant une approche intégrée et sans recourir à l'aide de professionnels de la santé.
Il existe plusieurs moyens de rétablir la santé oculaire à part entière, mais pour comprendre dans quel délai améliorer la vision à la maison, vous devez d'abord déterminer la cause de sa détérioration. Son élimination est la première et la plus importante étape sur la voie du succès.
Ce qui est exactement le défaut qui est présent, c'est l'hypermétropie, la myopie, etc., bien que beaucoup de méthodes soient universelles et aident à améliorer l'acuité visuelle en peu de temps, même en une semaine, dans n'importe quelle pathologie.
Dans la plupart des cas, les problèmes de vision sont causés par une fatigue oculaire.
L'élimination de tels facteurs aide souvent à maintenir l'acuité visuelle pendant de nombreuses années.
Et si vous optez pour un repos de 10 minutes pour les yeux associé à la gymnastique, votre vision peut même être améliorée.
Les exercices suivants sont appropriés pour cela:
Avec la performance régulière et appropriée de ce complexe de gymnastique, une amélioration de la vision pouvant atteindre 100% peut être réalisée très rapidement, même en une semaine. Mais seulement si la myopie était insignifiante.
L'ophtalmologiste américain Bates a mis au point une technique qui permet de rétablir rapidement l'acuité visuelle sans intervention médicale, en une semaine seulement. Son efficacité a été maintes fois confirmée dans la pratique, mais le résultat dépend principalement des caractéristiques de la pathologie. Dans les cas difficiles, il est impossible de retrouver une vision à 100% avec l'aide de palming et un traitement médical sérieux est nécessaire.
Cette technique est basée sur la relaxation de la psyché, car le stress peut gâcher considérablement la vue, et le traitement doit souvent commencer par son élimination.
Vous pouvez y avoir recours n'importe où (à la maison, au travail, en vacances, etc.) dès les premiers signes de fatigue et de fatigue oculaire. Dans le même temps, le temps d'exécution est illimité. On pense que si une personne, ayant ouvert les yeux derrière des mains fermées, voit une couleur absolument noire, cela signifie que l’effet souhaité a été atteint et que la tension est supprimée. Si la couleur n'est pas noire, la session devrait continuer.
Bien sûr, il est impossible de guérir les défauts oculaires graves et de retrouver la vue perdue en utilisant uniquement des médicaments. Cependant, ils sont très utiles pour éliminer les facteurs susceptibles de l’altérer de manière significative.
La plupart des gens savent que les appareils de chauffage, les climatiseurs, les sources de rayonnement électromagnétique (ordinateurs et téléviseurs, par exemple), les produits cosmétiques, les particules de poussière, etc., sont nocifs pour les yeux. Ils provoquent une sécheresse excessive ou des larmoiements, une réaction douloureuse à la lumière et à d'autres irritants, ainsi que la sensation de la présence d'un corps étranger ("sable dans les yeux").
La sécheresse et l'inflammation peuvent être traitées avec des gouttes pour les yeux et d'autres moyens, par exemple:
Si vous vous adressez à un médecin, vous apprendrez comment améliorer la vision à la maison et quels médicaments peuvent être utilisés pour hydrater les muqueuses.
Bien entendu, il n’ya aucun intérêt à traiter les violations graves de ces troubles. Cependant, il se produit réellement une amélioration de la circulation sanguine dans la rétine, une légère augmentation de l’acuité visuelle, ainsi que l’élimination de la fatigue et de la tension qui s’y trouvent.
Les recommandations suivantes sont les plus couramment utilisées:
Il n'est pas nécessaire de manger les produits énumérés sous forme pure.
Vous pouvez utiliser d'autres recettes:
Les procédures d’eau de contraste sont très utiles pour la vision.
Ils sont effectués comme suit:
Il est facile de gâcher la vue, mais le traitement peut prendre beaucoup de temps. Par conséquent, afin de ne pas penser à la façon de rétablir la vue à la maison, il est préférable de prendre soin de la prévention à l'avance.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/narodnye/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlLa vision est la capacité de voir des objets autour de nous. Dans le monde moderne, de plus en plus de personnes souffrent de déficience visuelle. La restauration chirurgicale de la vision est une procédure très coûteuse et désagréable. La vision peut être restaurée à la maison en effectuant des exercices simples.
Fondamentalement, la vision se dégrade du fait que les muscles des yeux qui déplacent la lentille sont surchargés. La fatigue de ces muscles se produit dans un cas tel que la concentration constante en un point (par exemple, un moniteur d'ordinateur). Certains exercices aident à soulager la tension des muscles oculaires fatigués et à rétablir l'acuité visuelle.
Considérons un cours simple d'exercices oculaires.
Le premier et le plus important exercice est le palming. Ce sont des exercices pour détendre les yeux. Le nom vient du mot "paume" - doigts. Avec cet exercice, nous réchauffons les yeux, ce qui augmente la circulation sanguine et le métabolisme, laissons nos yeux se détendre, les muscles se détendent. Cet exercice peut être fait à tout moment, n'importe où. Il est conseillé de le faire dès que vous sentez la tension dans vos yeux.
Comment se fait la palming:
1) Faites chauffer vos paumes en les frottant. Nous les plions en croix, comme sur la photo
2) Nous plaçons les paumes sur les yeux de manière à ce que leur milieu soit approximativement au niveau des yeux. Dans ce cas, vous ne pouvez pas toucher vos yeux avec vos mains (cela provoquerait des tensions).
3) Asseyez-vous / allongez-vous et pensez à quelque chose de bien. Croyez-moi, c'est important.
Gymnastique pour les yeux
Cet exercice est que nous devons bouger les yeux. Lorsque l'œil bouge, les muscles se contractent et se desserrent, favorisant ainsi le flux sanguin vers les muscles. En outre, de tels exercices aideront à garder les muscles de vos yeux en bonne forme. Il sera plus facile de focaliser la vision sur des objets. Après chaque exercice, nous palettons afin que les yeux se reposent de la charge.
Exercices:
1) Déplacez vos yeux vers le haut / bas et gauche / droite. Nous faisons 10 fois dans chaque direction, en alternant les directions.
2) Le mouvement des yeux dans un cercle dans le sens horaire / antihoraire. Nous faisons 10 fois dans chaque direction.
3) mouvement des yeux en diagonale. Nous faisons 10 fois dans chaque direction.
La technique des tireurs d’élite - cet exercice, qui contribue au développement de l’acuité visuelle:
1) On amène l'index sur le nez, à la distance la plus proche, d'où il est clairement visible et ne double pas (dans cette position, les muscles des yeux sont tendus), puis on l'enlève lentement sans perdre le focus (les muscles des yeux se détendent), puis on se rapproche et supprimer. Palming après cet exercice aidera vos yeux à se reposer.
2) Plus près. Nous prenons en main un stylo (ou tout autre objet sur lequel vous pouvez focaliser la vision). Tirez le bras. "Trouver" et rappelez-vous le point situé à une distance d'environ 3-4 mètres de vous. Avec une fréquence de 3-4 secondes, nous focalisons notre vue sur la poignée, puis sur notre point trouvé. Après cet exercice peut être fait palming.
http://www.kakprosto.ru/kak-829916-kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnih-usloviyahHourra! Nouvel article dans la rubrique "Articles des participants au projet". Irina a partagé son expérience avec nous sur la manière de restaurer la vision. Elle a réussi à le faire et vous réussirez!
Bonjour, chers lecteurs de cet article!
Je souhaite partager mon expérience, mes pratiques et des questions intéressantes qui méritent d’être examinées. Vous déciderez déjà de la marche à suivre. Il existe plusieurs outils, techniques qui facilitent grandement et aident dans cette affaire, que j'ai étudiés et que j'ai essayés moi-même.
Tout a commencé le jour où je me suis rendu compte que je devais prendre soin de moi et de ma vision et je pensais qu'il y avait toujours une solution. Je peux améliorer ma vision si je l'entraîne un peu.
J'ai réalisé que cela ne pouvait plus continuer ainsi!
C'est comme un corps, quand il commence à augmenter, la majorité comprend qu'il s'agit d'un indicateur de faible activité de l'organisme et la bonne décision consiste à corriger légèrement la nutrition et à augmenter l'activité physique.
Et je me suis rendu compte que si cela se produisait, cela signifiait que vous deviez vous concentrer sur cela et commencer à agir différemment. Et le plus important, c’est de prendre des responsabilités. Ce que j’ai ou n’ai pas, c’est le travail de mes mains! Le résultat de mes actions que j'ai faites hier!
Ensuite, un point important a beaucoup changé dans ma vie: il est nécessaire de comprendre et d’accepter le fait qu’il est POSSIBLE d’améliorer votre vision, c’est possible!
Je travaille sur un ordinateur depuis plus de 10 ans et ma vision a commencé à se détériorer de façon notable.
Les yeux ont commencé à se fatiguer rapidement, à se concentrer mal. J'ai commencé à chercher de toute urgence des méthodes, à consulter des médecins.
Le "traitement" standard recommandé par les médecins est le port de lunettes. Bien qu’il soit faux d’appeler "traitement" des lunettes, elles ne sont jamais enlevées, à ma connaissance. L'œil s'habitue aux lunettes et s'use en se concentrant tout seul.
Oui, quelqu'un résout la situation tout simplement: il se rend chez un ophtalmologiste, où il est examiné pour sa vue, diagnostiqué et prescrit une ordonnance pour des lunettes ou des lentilles.
De plus, tout le "traitement" est régulier et j'ai eu une augmentation mensuelle de dioptries pour les lunettes et les lentilles. Dans la plupart des cas, cela fonctionne, assez même l'idée se calme: «Hourra, je vois tout maintenant! C'est cool! », Et la personne ne s'inquiète plus et ne se souvient plus que sa vue continue en fait de tomber.
Comme si le problème de l'obésité était résolu en habillant un imperméable, il semble que ce soit un masque et que l'excès de graisse n'est pas visible, mais cela ne résout pas le problème de l'excès de poids.
C'est un moyen facile et séduisant!
Au début, je l’avoue, je le fais depuis plus de 10 ans. J’ai augmenté le nombre de dioptries sur les lentilles, persuadé que je faisais bien les choses, et les médecins me l’avaient recommandé! Les médecins sont des personnes saintes! Cependant, avec le temps, ma vision a commencé à se dégonfler de -7,5 et, lors d'un autre test, les médecins ont diagnostiqué un décollement de rétine et d'autres faits désagréables directement liés à une augmentation régulière de la myopie. En raison de l'augmentation des dioptries.
En général, porter des lunettes n'est pas grave. Beaucoup de gens s’adressent à eux et disent qu’ils ne travaillent pas leurs lunettes du tout, mais qu’ils n’ont pas besoin de se dépêcher. Il est préférable de les porter en dernier recours, lorsqu'il n'est plus possible de restaurer la vision par des méthodes naturelles.
Lorsque l'œil est en bonne santé, il est retiré comme un concombre lorsque vous regardez au loin et aplatissez-le lorsque vous regardez de plus près, par exemple en lisant un livre.
Une fois, pour une raison quelconque, vos yeux et vos muscles ne rétrécissent plus ou le font de moins en moins. Cela peut être pour diverses raisons. Ceci est écrit dans de nombreuses sources. Comme vous, comme moi, votre myopie, votre œil cesse de tirer comme un concombre pour regarder au loin.
Ensuite, vous agissez selon le schéma bien connu - vous allez chez le médecin, des lunettes vous sont prescrites, vous portez des lunettes et tout va bien, mais… Votre œil est maintenant encore plus détendu, il n’est plus nécessaire de le tirer, car le concombre et les muscles commencent à s’atrophier progressivement. C'est triste.
J'ai lu une étude scientifique sur ce sujet, une expérience sur la technique de "Restauration de la vision selon la méthode de Bates". Je dirai que cette connaissance pourrait avoir un effet révolutionnaire sur le monde entier! Toutes les expériences réalisées ont été communiquées à une société, une théorie mise en pratique, mais elles ont refusé - c'est une sorte de complot pharmaceutique!
Je recommande fortement de retirer les lunettes et les lentilles, je sais par moi-même combien il est difficile, donc, si tout à coup votre travail est connecté à un ordinateur (et au mien jusqu’à présent), il est alors nécessaire de réduire les "-" lunettes que vous portez au moins 4 fois
Si vous avez une myopie de -4,00, je vous recommande de ne porter que des lunettes au travail pour regarder le moniteur. Le reste du temps, vous devrez vous abstenir de "stimulateurs de bonne vision".
Récemment, j'ai rencontré une fille, en communiquant, j'ai appris que sa vue avait plus de 20 ans. C'est bien sûr difficile à imaginer pour moi, mais mes recommandations vous sont réservées, même si vous avez -20.
Vous allez maintenant travailler activement à la restauration de la vision afin qu'elle retrouve rapidement son état normal et naturel. Crois le. Je sais à quel point c'est difficile pour vous maintenant, mais très vite tout ira bien.
Maintenant, je suis en mode actif pour améliorer ma vision, je vais donc continuer à le faire avec vous! Pendant six mois, j'ai amélioré et consolidé ma vision de -7,5 à -4,75.
Je suis sûr que six autres mois et ma vision va revenir à la normale. Même maintenant, avec un tel inconvénient, je peux, sans utiliser de lentilles ni de lunettes, cligner légèrement des yeux, voir au loin à une distance de 10 maisons d'accès. Si je me tiens au bout du quai de métro, je peux voir l'heure au début du quai.
Ils prennent 15 minutes de temps, de préférence trois fois par jour. Notre objectif est de stimuler la circulation sanguine normale. Les méthodes suivantes aident à stimuler la circulation sanguine dans les yeux:
- Massage des yeux.
- Exercices pour les yeux (je joue et vous propose la méthode de Bates et Norbekov).
- Rejet régulier de l'ordinateur, des lunettes et autres irritants pour les yeux.
- Le pouvoir. Jus de carottes fraîchement pressées, myrtilles et autres vitamines.
- Psychosomatics.
Massez souvent vos yeux, vous ne pouvez pas laisser le sang stagner. C'est extrêmement important. Par exemple, nous sommes restés assis pendant une heure devant l'ordinateur, comme si nous étions allés quelque part - il faut masser, cligner des yeux, probablement même faire les exercices.
Le massage se fait simplement: Mettez 2 doigts sur chaque œil, appuyez dessus. Puis on pince l'oeil. Bien sûr, je vous conseille vivement de faire pression pour vous abstenir, il est nécessaire que seule une légère douleur soit ressentie.
Nous faisons des mouvements circulaires, puis de haut en bas et de gauche à droite. Laissez-le devenir une habitude. Quand vous vous y habituerez, ce sera agréable avec vous-même et vous sentirez que vos yeux seront nettement moins fatigués.
Tous les cours de correction de la vue vendus en ligne sont basés sur la méthode Bates. Plus précisément, son livre "Perfect Vision without glasses" (nom anglais - "Perfect Sight Without Glasses"). Malgré la popularité de la méthode, le livre original est une rareté. En russe, il n'a pas du tout été publié (à l'exception des auteurs-imitateurs).
Je propose l'ensemble d'exercices le plus simple et le plus pratique que j'utilise.
Conseil Allongé sur le dos ou assis sur une chaise, il est souhaitable que vos coudes soient soutenus.
Pour ce faire, vous devez d’abord réchauffer vos paumes, frottez-les et placez-les dans les yeux du bateau pendant 5 minutes. Comme dans le sport, vous devez d’abord échauffer les muscles que nous allons entraîner.
Conseil Au début de votre parcours, je vous suggère de définir une minuterie pour 5 minutes et de lui faire confiance. Cela fonctionne exactement, il n'est pas nécessaire de vérifier combien il en reste.
Objectif: détendre au maximum les yeux, présenter un carré noir devant vous jusqu'à ce que tous les points blancs devant les yeux, les moucherons, les flashs disparaissent.
Effectuer un petit massage du visage et des yeux.
Cette technique est remarquablement décrite par Zhdanov selon la méthode de Bates (voir la vidéo au-dessous de l'article). En bref, il est nécessaire d’effectuer un mouvement circulaire sur toute la surface du visage pour l’étirer: le front. Les sourcils Les yeux pincent légèrement. Les ailes du nez. Pommettes Derrière l'oreille
Ensuite, effectuez les exercices illustrés dans la figure ci-dessous. Pensant en même temps: «J'améliore ma vue», «Mes yeux voient de mieux en mieux chaque jour», «J'ai des yeux en bonne santé», «Mes yeux voient avec acuité», etc.
* de haut en bas
* gauche-droite
* berceau droit / carré dans la direction opposée,
* cercle-ligne / cercle dans la direction opposée,
* zig-zag droit / zig-zag dans le sens opposé,
* l'infini est droit horizontalement / dans la direction opposée,
* infini verticalement droit / dans la direction opposée,
* nous dessinons avec nos yeux comme un ressort vertical autour d'un tronc d'arbre,
* on dessine les yeux, comme s'il s'agissait d'un ressort horizontal autour d'un tronc d'arbre,
* nous dessinons comme si nous voyions une grande sphère horizontale et plate devant nos yeux.
* oreille gauche - au loin,
* oreille droite - loin,
* front - loin
* pont de nez - au loin,
* nez - au loin,
* menton - au loin,
Pour myope, le point principal - il est nécessaire de jeter un coup d’œil aussi loin que possible. Si c'est un cercle, alors c'est un grand cercle que vous pouvez décrire avec vos yeux. Si le carré, alors le maximum (sans douleur), les coins extrêmes des yeux, que vous pouvez regarder ailleurs.
Pour les hypermétropes, les exercices doivent être rapprochés, s’il s’agit d’un cercle, alors vous faites des exercices juste devant votre nez, s’il s’agit d’un carré, puis dessinez un petit carré en regard de votre nez.
Conseil Vous n’avez pas besoin de le faire beaucoup de fois tout de suite, parce que ce n’est plus nécessaire. Après quelques semaines, vous pouvez augmenter le nombre de fois 3 à 4, puis à 5, à 6, puis 7.
Après les exercices (la partie principale), il est recommandé de prendre n’importe quelle table du test de l’œil, de s’y relever et de bouger le corps, ligne par ligne. Il est souhaitable de se lever tous les jours à la même distance. Dès que vous ressentez une amélioration, vous pouvez vous déplacer un peu plus loin.
Pour tous les exercices 15-30 minutes.
Après les exercices, nous nous assoyons, réchauffons les paumes et appliquons avec un bateau. Il est nécessaire de relâcher le plus possible les yeux et les muscles tendus.
Je recommande de regarder la vidéo de Zhdanov par la méthode Bates:
Oui, parlons de nutrition. J'ai inclus dans mon groupe de régime les vitamines A. Il s'agit d'une carotte. Je viens d'ajouter des carottes à mon régime. Je l'utilise sous une forme différente, presque n'importe quelle forme. Mieux dans le fromage - ce sont toutes sortes de salades, quand les carottes peuvent simplement être hachées. Aussi légèrement cuit à la vapeur. En cela, votre imagination est sans limite. Rappelez-vous que tout traitement thermique évapore tout ce qui est utile des légumes. Vous pouvez boire du jus.
Je bois plus de cours de vitamines, qui étaient extrêmes - cet Okuvayt Lutein Forte. Et elle a mangé des myrtilles, fraîches et congelées.
RAW FRESHLY CROPED Les carottes, le céleri, les épinards, le persil et la chicorée sont les méthodes les plus efficaces pour restaurer la vision.
N'oubliez pas qu'il est nécessaire d'ajouter des matières grasses aux carottes pour qu'elles soient absorbées, par exemple, dans une salade, mettez une cuillerée d'huile végétale de la première extraction.
Je recommande également d'étudier cette question plus en profondeur que nous ne sommes tous habitués à examiner nos difficultés. Lire différents auteurs pour avoir une compréhension.
J’ai étudié les œuvres d’auteurs tels que Louise Hay, Liz Burbo, Sinelnikova et bien d’autres, je suis sûr qu’elles expliqueront le mieux possible et si, en résumé, la myopie est généralement associée à la peur de l’avenir (à court terme) et du présent. (clairvoyant).
Liz Burbo dans son livre «Ton corps dit:« Aimez-vous! »» Écrit:
«Le problème des yeux, qui affecte la vision, indique qu'une personne préfère fermer les yeux sur ce qui se passe, car elle a peur de perdre quelqu'un ou quelque chose. Ainsi, la maladie est pour lui une forme de légitime défense. Il est également possible qu'il ne veuille plus tout s'occuper de tout, qu'il soit conscient de tout, qu'il garde les yeux grands ouverts.
Louise Hay, dans son livre «Heal Yourself», souligne les principales attitudes négatives (qui conduisent à des maladies) et les pensées qui harmonisent (qui conduisent à la guérison): «Les yeux symbolisent la capacité de voir clairement le passé, le présent et l'avenir."
Valery V. Sinelnikov dans son livre «Aimez votre maladie» écrit:
«Les yeux symbolisent la capacité de voir clairement le passé, le présent et le futur.
Les maladies des yeux reflètent une réticence à voir. Vous n'aimez pas ce que vous voyez ou ne voulez pas voir dans votre vie. Des émotions agressives telles que la haine, la colère, la colère s’accumulent dans l’âme et créent des problèmes de vue. Après tout, les yeux - un miroir de l'âme.
Et combien de fois les gens disent: «Je te hais», «Mes yeux ne te verraient pas», «Ça fait mal de regarder tout ça», «Je ne peux pas te voir». Ces personnes sont empêchées de voir leur fierté et leur entêtement.
Ils ne comprennent pas qu'ils voient le mal dans leur monde simplement parce qu'ils le voient à travers le prisme de leurs émotions agressives. Il n'y a qu'un moyen de sortir - pour effacer vos pensées, le monde deviendra meilleur. Créez-vous un monde que vous aimeriez voir. "
Bodo Baginski et Sharmo Shalila dans son livre «Reiki»: «Nos yeux sont des fenêtres sur le monde et un reflet de notre âme. Si vous avez des problèmes de vue, vous devriez vous demander ce que vous ne voulez pas voir dans la vie, à quoi voulez-vous fermer les yeux - avant la vérité? avant le futur? devant toi? La plus grande clarté réside dans les profondeurs de votre conscience. Vous y trouverez la lumière et la vérité. Par conséquent, commencez par regarder à l'intérieur de vous avant de renvoyer le regard sur le monde. "
Oleg G. Torsunov dans son livre "Le lien entre la maladie et le caractère" écrit:
"Pour que les yeux soient en bonne santé, il est nécessaire d'avoir des qualités de caractère telles que l'attention, l'esthétique, le positivisme, l'ouverture dans les désirs, la volonté, les émotions et les pensées."
Selon Sergey S. Konovalov («Médecine informationnelle sur l'énergie selon Konovalov. Guérir les émotions»), les maladies des yeux reflètent une réticence à voir. Vous n'aimez pas ce que vous voyez ou ne voulez pas voir dans votre vie. Des émotions agressives telles que la haine, la colère, la colère s’accumulent dans l’âme, elles créent des problèmes aux yeux. Après tout, les yeux - un miroir de l'âme. Les gens sont empêchés de voir leur fierté et leur obstination. Ils ne comprennent pas qu'ils voient le mal simplement parce qu'ils regardent le monde à travers le prisme de leurs émotions agressives. Il n'y a qu'un moyen de sortir - pour effacer vos pensées, le monde deviendra meilleur.
"Je regarde la vie avec amour et joie."
«Je crée ma vie maintenant. J'aime regarder autour de moi.
"Je souhaite maintenant voir ma beauté et ma splendeur."
"L'harmonie, la joie, la beauté et la sécurité m'entourent maintenant."
"Je regarde avec amour et joie."
"A partir de maintenant, je crée une vie que j'aime regarder."
"Maintenant, cet enfant est entouré d'harmonie, de beauté et de joie, il est en sécurité."
"J'accepte les directives divines et je suis toujours en sécurité."
"J'accepte les directives divines et je suis toujours en sécurité."
«Je suis en sécurité ici et maintenant. Je vois ce dont j'ai besoin. "
«Rien ne me menace ici et maintenant. Je le vois clairement. "
"A partir de maintenant, je veux voir ma propre beauté et splendeur."
"Je regarde autour de moi avec amour et affection."
"La vie est éternelle et pleine de joie."
«La vie est éternelle et pleine de joie. J'ai toujours hâte de rencontrer chaque minute de ma vie chaque événement de ma vie. »
«J'aime et j'approuve moi-même, maintenant.
«Voir est parfaitement sans danger pour moi. Il y a la paix dans mon âme. "
«J'ai abandonné ma colère et mon ressentiment. Je regarde autour de moi avec amour et pardon. La paix est l'harmonie. Je suis entouré de bien, d'amour et de soutien. "
"Je regarde la vie et les gens autour de moi avec des yeux pleins de compréhension, de pardon et d'amour."
«Je me libère du besoin d'avoir raison. Je suis calme J'aime et j'approuve moi-même "
«Je regarde les yeux remplis d'amour. Il existe une solution harmonieuse aux problèmes et je l’accepte maintenant. "
• Habituez-vous à masser constamment les yeux
• Utilisez activement la méthode Bates et le yoga pour les yeux.
• Consommez des aliments sains, mangez des bleuets.
• Étudiez la question de la vision, lisez à propos de la vision, chacun a un cas individuel. Et examinez le foie.
Maintenant, vous pouvez savoir comment restaurer la vision! Merci à cet article, vous y arriverez certainement si vous voulez.
Je vous souhaite de voir le monde sous toutes ses couleurs sans l'aide de béquilles pour les yeux! Supprimez-les et faites votre premier pas aujourd'hui! Bonne chance, confiance, courage et détermination!
http://konstruktor-realnosti.ru/kak-vosstanovit-zrenie/Cette question "Comment restaurer la vision" inquiète presque tout le monde qui passe beaucoup de temps devant son ordinateur.
Depuis que vous lisez mon article - cela signifie que vous êtes également assis à l'ordinateur.
Tout le monde connaît les effets néfastes de la vision par ordinateur. Mais tout le monde connaît également les avantages du chargement, mais combien de personnes le font? Ne pas abandonner l'ordinateur du tout!
Je veux vous parler de la méthode de restauration de la vision que j'utilise moi-même.
J'ai essayé beaucoup de gymnastique pour les yeux, des massages, des vitamines pour les yeux, mais tout cela, s'il donne l'effet, est de très courte durée.
J'ai trouvé le moyen de restaurer la vision - peut-être que cela vous aidera aussi.
Mon chemin comprend 4 étapes et le secret principal.
1 étape. Utiliser la minuterie
Lorsque je travaille sur un ordinateur, j'utilise une minuterie. Je règle l’heure à 50-55 minutes, c’est le moment de travailler à l’ordinateur.
Puis une pause de 10-15 minutes.
Si vous n'incluez pas de minuterie, vous ne remarquerez pas à quel point le temps passe vite. La minuterie est disciplinée et ne permet pas aux yeux de trop travailler.
2 étapes. Réchauffer
À la fin de ce temps, je me lève de derrière l'ordinateur et fais un entraînement léger.
En passant, l'exercice de Wall est très utile pour l'ensemble de l'organisme (et en particulier pour le visage féminin, car cela élimine le ptosis et l'affaissement des joues).
Très bon de faire des exercices pour le cou. Par exemple, voici ces exercices pour la colonne cervicale.
3 étapes. Exercices pour les yeux.
Après cela (ou juste à n'importe quelle pause) pendant 5 à 10 minutes, je fais des exercices pour les yeux: massage, gymnastique pour les yeux, méditation vidéo - les alternant pendant la journée.
Vous pouvez regarder sans clignoter une bougie.
4 étapes. Tapoter le canal du foie.
N'oubliez pas que les yeux sont un miroir du foie. Taper sur le canal du foie ou de la vésicule biliaire aura également un effet positif sur votre vision.
Il suffit de faire cet exercice 1 à 2 fois par jour. Une fois le matin et une autre fois pendant les pauses.
Les astuces, comme toujours, sont très faciles à utiliser, ne nécessitent pas de coûts matériels et ne prennent pas beaucoup de temps!
Vous remarquerez le résultat vous-même:
les traînées rouges disparaissent des yeux;
les couleurs deviendront plus lumineuses;
l'hypermétropie (ou la myopie) se stabilisera ou diminuera.
Il y a un effet secondaire: le dos se redressera et le cou sera libéré (et de nombreuses autres bonnes choses, j'espère, écrivez dans les commentaires)!
Mais j'ai oublié de vous dire le secret principal: vous attirez ce que vous pensez!
Rappelez-vous de vos pensées et de vos paroles (j'écris à ce sujet dans presque toutes les lettres de ma liste de diffusion).
Si vous commencez à parler ou à penser: j'ai une mauvaise vue, ma vue se détériore constamment, alors vous aurez une mauvaise vue et elle se détériorera constamment. Natalia
Merci Galina! Vos conseils et recommandations sont très utiles. Tout le meilleur pour vous!
Galina, merci pour vos précieux conseils! En effet, l’essentiel est de ne pas être paresseux et d’effectuer systématiquement TOUS les exercices! Dans le même temps, maintenir une vision positive du monde! Tout le meilleur pour vous et la santé.
Très informatif. Merci. Je fais beaucoup de choses depuis longtemps et les résultats sont bons. En attente de plus.
Merci pour tous vos conseils, je suis très heureux d'être venu sur votre site.
Merci Galina pour les recommandations correctes et utiles!
Pour ma part, j’ai réalisé il ya longtemps que dans tout exercice, la systématicité, le désir de faire de l’exercice et la bonne humeur sont importants! Le résultat est garanti!
Et plus important encore, lorsque vous commencez à constater des améliorations de l'apparence et de la santé, vous souhaitez ajouter plus d'exercices - c'est très stimulant.
Santé à tous, chaleur et bonne humeur!
Oui, Svetlana, la systématique est très importante. Ce serait bien de vous l'enseigner dès votre enfance, comme en Chine tous les matins pour faire des exercices et de prendre soin de votre état psychoénergétique. Certes, le système existant de produits pharmaceutiques et de soins de santé ne serait plus nécessaire, et l’État n’en aurait pas besoin!
Galina, totalement d'accord avec toi. De profession, je suis psychologue. Très souvent, les clients viennent chez moi avec des substances psychosomatiques. La peur - déséquilibre le travail des reins, la colère - le foie et la vésicule biliaire, la tristesse - les poumons, la tristesse - le cœur, la rate - l’insatisfaction, le rejet des événements de la vie. Il vaut la peine de travailler avec des sentiments et des émotions, car l’état général du corps s’améliore.
Vous avez raison, il faut partir de l'enfance pour aider l'enfant à comprendre ses sentiments, prendre soin de sa santé en adoptant la bonne attitude vis-à-vis de lui-même et des autres.
Le manque d'énergie est d'abord un manque d'amour dans l'âme, un déséquilibre des sentiments.
Merci beaucoup, Galina. Avec la vue droit au but. Un rappel très utile pour nous tous. C'est vrai. Santé à vous et bien-être.
http://www.prodolgoletie.ru/kak-vosstanovit-zrenie/