La plupart des gens ont tôt ou tard des problèmes de vision. Le mode de vie d’une personne moderne nuit à sa santé, en particulier à l’âge mûr.
Les plus courantes sont les maladies oculaires telles que la fatigue après l'effort (lire, travailler avec un ordinateur), la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme, etc.
La technique spéciale mise au point par le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov permet de lutter efficacement contre de nombreuses maladies similaires.
Le postulat principal de sa méthodologie consiste en l’inséparabilité du lien entre la santé spirituelle et physique d’une personne.
Le professeur Zhdanov s'oppose au port de lunettes en raison de leur nocivité pour la santé humaine et suggère d'éliminer ses propres problèmes de vision sans technique médicale.
V.G. Zhdanov a utilisé des techniques ophtalmologiques bien connues pour améliorer la vision des ophtalmologues et des psychophysiologistes Shichko et Bates.
Selon Jdanov, la gymnastique pour les yeux n’est qu’une partie de la philosophie, qui comprend des repas séparés (avec une consommation séparée de protéines et de glucides et une réduction des graisses), ainsi que le rejet des émotions négatives et des habitudes néfastes néfastes pour la santé.
L'objectif principal du professeur Jdanov est de parvenir à la restauration et à la renaissance du monde spirituel de l'homme, ce qui aura alors un effet positif sur les fonctions de tous ses organes et systèmes.
Un ensemble complet d'exercices pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov, vous pouvez apprendre en lisant notre article.
La gymnastique pour les yeux du professeur Jdanov convient non seulement aux malvoyants, mais aussi à ceux dont le travail est lié à une tension visuelle. La guérison "palming" aide à détendre les muscles des yeux. L'exercice régulier vous permet de restaurer le travail des muscles des yeux, d'améliorer la circulation cérébrale.
Cette technique est simplement nécessaire pour ceux qui souhaitent restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov par eux-mêmes, sans intervention chirurgicale. Les patients ayant des problèmes de vision communs qui font de l'exercice font régulièrement rapport sur l'efficacité des exercices thérapeutiques. Ils refusent des points et corrigent le travail de l'organe le plus important du système visuel.
Les principales conditions d’efficacité de cette technique sont l’exécution systématique et correcte de chaque exercice. Ce n’est qu’alors qu’un effet de charge saisissant peut être obtenu.
Règles pour faire des exercices:
Pendant les pauses au travail, vous devez également reposer vos yeux. Cela peut être fait avec l'aide de petites classes: il suffit de regarder quelques lignes et photos avec les yeux en l'air:
La restauration de la vision selon la méthode de Jdanov contient de nombreux exercices, que nous considérons comme les plus populaires.
Palming (de "paume" - paume) - un exercice conçu pour détendre les muscles des yeux.
La séquence d'exécution:
Instructions spéciales:
Pas de palming:
Tenue après la solarisation pour détendre les yeux et se débarrasser des "lapins" solaires:
Commentaires à l'exercice
Cet exercice est contre-indiqué après:
Version complète de l'exercice:
Commentaires sur l'exercice:
Par temps nuageux, utilisez une bougie. Il est nécessaire de s’asseoir et à un mètre de distance pour fixer la vue sur une bougie allumée.
Tourne la tête à droite et à gauche en 15-20 répétitions.
Il est possible de remplacer une bougie par une lampe de bureau.
L’essence de cet exercice est la traduction alternée du regard d’un objet situé à proximité d’un objet situé à distance.
Les patients sont généralement recommandés une version de cet exercice avec un papillon:
Commentaires sur l'exercice: Lors de la réalisation des exercices, les muscles internes des yeux longitudinaux et transversaux sont entraînés. L'exercice permet à l'œil de se détendre et peut être utilisé comme exercice supplémentaire lors d'un travail prolongé à l'ordinateur.
Remarque sur les exercices pour la charge des yeux du professeur Jdanov: avec une douleur dans les yeux causée par une charge inhabituelle, vous pouvez vous arrêter pendant 2 à 3 jours puis continuer avec le complexe.
Pour renforcer les muscles des yeux et améliorer la vision, vous devez effectuer des exercices spéciaux. La durée de la formation est de 10 à 15 minutes. Pendant la charge, détendez-vous et respirez de manière uniforme afin que l'oxygène soit distribué de manière uniforme dans tout le corps.
Séquence d'actions:
Ne forcez pas trop pendant le chargement. Une respiration calme favorise un apport sanguin uniforme et la récupération du corps. L'entraînement du matin ne devrait pas durer plus de 15 minutes.
Ce complexe implique non seulement les muscles des yeux, mais aussi les mains. La tâche principale de la formation est d'activer les muscles obliques des yeux. Pendant la charge, vous tendez et détendez alternativement les muscles obliques, en essayant de voir le doigt qui approche ou qui recule.
Exercices pour l'hypermétropie avec le pouce:
Entraînement avec l'index:
Ce complexe détend les muscles des yeux, améliore la vue avec l'astigmatisme. En outre, selon Zhdanov, ces exercices pour les yeux aideront à prévenir les rides du visage dues à la fatigue oculaire.
Pour éviter toute tension oculaire pendant la lecture, assurez-vous que la lumière est vive.
Si vous remarquez que les lettres sont floues, cela signifie que vos yeux sont fatigués et que vous devez donc abandonner tout le travail et effectuer une gymnastique spéciale.
Pour l'astigmatisme, il est conseillé d'utiliser le palming Zhdanov décrit ci-dessus. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à soulager la fatigue oculaire et à accélérer l’approvisionnement en sang.
Selon Jdanov, les exercices de restauration de la vision reposent sur divers développements scientifiques, ainsi que sur des méthodes traditionnelles. Cette technique nécessite une étude sérieuse et une application complexe, comme l’avait dit l’auteur des exercices à plusieurs reprises.
Selon les ophtalmologistes professionnels, la technique est ambiguë. Avant d'effectuer les exercices, vous devez lire attentivement la théorie et vous rappeler les règles de base.
Les patients qui ont essayé la gymnastique du professeur Jdanov sur eux-mêmes ont été satisfaits des résultats. Avec un exercice régulier, la vision est rétablie chez les patients astigmates, myopiques et hypermétropes.
Palming soulage parfaitement le stress après la lecture, le travail devant un ordinateur ou la télévision pendant longtemps. La pression intraoculaire diminue, la cataracte diminue.
Excellent résultat donne une approche intégrée. Si le patient passe à une alimentation appropriée, refuse les boissons alcoolisées, les cigarettes, se rend régulièrement au gymnase, des changements positifs se produisent dans tout le corps et la vision est restaurée beaucoup plus rapidement.
Si vous avez essayé la gymnastique pour vous-même, laissez des commentaires sur les méthodes du professeur Jdanov. Votre avis est important pour ceux qui envisagent de l'essayer, mais en doute.
V. G. Zhdanov donne des conférences sur l’utilisation de la gymnastique et la restauration de la vision, démontre le bon fonctionnement des cours et raconte la théorie de la structure de l’œil.
Vidéo avec des exercices sur la restauration de la vision et un ensemble de mouvements pour les yeux, la méthode du professeur Jdanov:
Soigneusement, le professeur Jdanov n'est pas un vrai professeur.
Christina
29/07/2015 4:22 Répondre
N'est-ce pas, et la technique aide. J'ai fait de tels exercices plusieurs fois et cela devient vraiment beaucoup plus facile pour mes yeux. La tension s'en va, il devient confortable pour les yeux de marcher devant l'ordinateur, et pendant assez longtemps.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Répondre
Et honnêtement, je ne vois pas la différence entre toutes les méthodes de recharge pour les yeux. Pratiquement tous les exercices sont identiques, seules les théories ont un résumé différent. Et les exercices aident, au moins à soulager la fatigue des yeux)))
Alexandre
19/04/2016 19:00 Répondre
Oui, il est possible que Jdanov ait pré-peint son titre sur le professeur. Cependant, il est vraiment un candidat de la science, depuis Il a travaillé à l'Institut pédagogique de Novossibirsk, bien que le domaine soit loin de la santé - il a mené des recherches dans le domaine des semi-conducteurs. Mais ce n'est pas si important, car il n'a fait qu'améliorer ces exercices pour les yeux et a été inspiré des enseignements de Bates et des changements apportés par le scientifique soviétique Shichko. Alors utilisez sur la santé!
Cette procédure est prescrite après correction de la vue au laser pour la récupération après une intervention chirurgicale et le soulagement de la fatigue et de la tension. J'ai été nommé. Soulage vraiment l'inconfort et la sécheresse postopératoires.
Sergey Tyshishin Moscou
23/09/2017 07:34 Répondre
Peu importe que Jdanov soit professeur ou non, il est important que tout cela aide! Quand je travaillais sur un ordinateur ou conduisais une voiture, après une heure, la netteté de l’image commençait à s’estomper (les lunettes n’aidaient pas). Il a commencé à faire des exercices le matin, ça a aidé! Mais la paresse prenait ses leçons et tout commençait à l'ancienne. Conclusion-classes ne peuvent pas arrêter! Et merci beaucoup au professeur Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 ans.
Il est professeur dans mon domaine de l'optique.
Bonjour dis soit caresse yak tu peux vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Répondre
Bonjour! Toute cette technique est bonne jusqu'à ce qu'il y ait une opération pour enlever la lentille. Et si l'opération avait déjà eu lieu il y a 6 ou 7 ans? Le fait est qu’après un certain temps, une nouvelle lentille perd sa fonction et l’astigmatisme se développe. Comment être dans ce cas? Est-ce que cette technique permettra de restaurer la vision? Merci pour votre attention! Cordialement, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlLes maux de tête, la sécheresse et la rougeur des yeux, l’effet des images fantômes, une altération de la perception des couleurs sont des symptômes de la déficience visuelle. L’utilisation de la gymnastique pour les yeux, selon Zhdanov, aidera à rétablir la vision sans chirurgie et réduira le risque de complications.
Professeur Zhdanov - a mis au point des méthodes uniques de guérison des yeux
Pour corriger la vision, le professeur Zhdanov propose d'utiliser un complexe comprenant les méthodes des ophtalmologistes Bates et Shichko, en y ajoutant le respect d'une nutrition adéquate, l'entraînement sportif régulier, le refus de l'alcool et des cigarettes.
L’essence de la méthode mise au point par le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov est la relaxation simultanée des tensions et le renforcement des muscles affaiblis des yeux. Son système de traitement est basé sur le lien inextricable entre l'état physique et spirituel d'une personne.
L'absence d'émotions négatives, d'inquiétudes et de dépressions nerveuses a un effet positif sur le travail de tout l'organisme. Les surtensions psychologiques augmentent le tonus des muscles des yeux, ce qui provoque le déplacement de la lentille.
Dans le traitement des maladies des yeux, des complexes d’entraînement uniques sont utilisés. Ils ont tous un certain nombre de règles similaires:
Répétez le complexe sélectionné au moins 2 fois par jour. Pour une utilité et une efficacité maximales, il est recommandé d’effectuer des séances d’entraînement matin et soir. Si vous avez du temps libre, utilisez les exercices sélectionnés 4 fois par jour à intervalles réguliers.
Cette formation est recommandée 2 fois par jour - le matin et le soir
L'application du système Zhdanov est indiquée en cas de détection de telles violations comme:
Avec une déficience visuelle minimale, utilisez le système de traitement décrit à titre préventif et pour éliminer les symptômes négatifs.
Considérez la gamme complète d’activités visant à renforcer la structure musculaire des yeux:
Après l'exercice, mademoiselle bien
Pour renforcer les muscles oculomoteurs et améliorer la vision, effectuez quotidiennement pendant 15 minutes des exercices matinaux.
Séquence de charge:
Pendant les exercices du matin, détendez-vous et surveillez l'uniformité de la respiration - ceci contribue à la répartition uniforme de l'oxygène dans tout le corps.
Le massage oculaire est utilisé pour obtenir le meilleur résultat dans le traitement de la myopie et de l'astigmatisme, ainsi que pour prévenir le développement du glaucome et de la cataracte.
Recommandations pour sa mise en œuvre:
Légère pression sur les yeux
Dans le traitement de diverses maladies, en plus du complexe thérapeutique de base décrit, des exercices supplémentaires sont utilisés:
Le principe de la gymnastique thérapeutique contre la myopie est la fixation séquentielle de la vision sur les objets proches et distants. Créez 2 tables - chaque ligne suivante est écrite dans une police plus petite.
Règles de formation:
Table pour la vision de formation pour la myopie
Chaque jour, essayez de regarder le texte dans les lignes inférieures.
Avec la vision à long terme, les exercices contribuent à renforcer les muscles oculaires obliques en les relaxant et en les fatiguant alternativement.
Le complexe pour le traitement de l'hypermétropie comprend les exercices suivants:
Si des malaises, des imperfections ou des vertiges apparaissent, réduisez le nombre de répétitions et la durée de l'entraînement.
Pour restaurer la vision dans l'astigmatisme, Jdanov a développé un complexe comprenant un certain nombre de procédures:
Palming consiste à couvrir les yeux avec des paumes pendant un certain temps.
Restez dans cette position pendant 2-4 minutes. Imaginez une belle image et essayez de la visualiser.
Une fois l'exercice terminé, retirez vos mains en gardant les yeux fermés. Tournez la tête sur le côté, puis de haut en bas, essuyez vos yeux avec vos poings, ouvrez et clignez des yeux pendant 10 secondes
En cas de strabisme, Jdanov recommande l’utilisation du palming et de la solarisation des yeux sur la bougie.
Les principales recommandations pour la mise en œuvre de la solarisation:
Les palmings se tiennent debout et après la solarisation - cela aidera à éliminer les reflets dans les yeux.
Règles d'exécution:
L'utilisation de palminga aidera à détendre les muscles des yeux, des organes respiratoires, du visage, du cou, du cœur et des vaisseaux sanguins.
Les exercices quotidiens aident à restaurer naturellement la vision, à normaliser la circulation cérébrale, à stabiliser le travail des muscles de l'œil et à améliorer l'état général.
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Presque toutes les personnes, tôt ou tard, sont confrontées à des problèmes de vision. Le mode de vie moderne affecte négativement la santé du corps, y compris des yeux. Les oculistes dirigent de plus en plus les patients avec des plaintes d’acuité visuelle. La gymnastique, créée par un scientifique russe, lutte efficacement contre de nombreux maux ophtalmologiques. La restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov est un excellent moyen de se débarrasser des affections oculaires sans intervention chirurgicale et sans recourir à divers médicaments.
La figure publique russe a gagné en popularité en raison de méthodes non médicales d'élimination de la dépendance à l'alcool et au tabac. Vladimir Georgievich est président du Conseil pour la sobriété populaire.
Le professeur a également créé une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision, basés sur le développement de Bates et de Shichko.
La gymnastique pour les yeux de Jdanov est basée sur la déclaration de l’oculiste américain William Bates selon laquelle la détérioration de la netteté ne réside pas dans la pathologie de la lentille, mais dans le dysfonctionnement du groupe musculaire du globe oculaire.
Le professeur russe est catégoriquement opposé au port de l'optique correctrice, il est convaincu que les produits nuisent encore plus à la santé humaine et propose de traiter les pathologies ne faisant pas appel à des méthodes médicales.
Jdanov pense qu'il est impossible de se débarrasser des maladies ophtalmiques sans l'échelle créée par le psychanalyste Gennady Shichko. Il se compose de six étapes, dont chacune est une dépendance:
La technique Jdanov consiste essentiellement à tenir un journal spécial dans lequel vous devez régulièrement prendre des notes sur les exercices. Selon Vladimir Georgievich, une amélioration surviendra après sept jours. Écrire dans un cahier est un bon moyen de suggestion automatique. Une personne se programme donc pour réussir à un niveau subconscient.
L'efficacité de la technique dépend de plusieurs facteurs:
La gymnastique est recommandée dans les cas suivants:
Les exercices de Jdanov conviennent non seulement à ceux qui ont des déviations dans le travail de l'appareil visuel, mais aussi aux personnes dont l'activité est liée à une tension régulière des yeux. Les techniques d'exercice quotidien aident à détendre les muscles et à normaliser la circulation sanguine.
Les professeurs de gymnastique - une option idéale pour ceux qui ont peur de la chirurgie. Selon les avis de patients, la technique donne vraiment le résultat. Beaucoup de gens qui ont des problèmes de réfraction pourraient refuser les lunettes et les lentilles.
La condition principale pour obtenir des résultats optimaux est la performance quotidienne et précise de la gymnastique.
Ne pas oublier de prévoir des yeux reposent entre le travail. Pour ce faire, il suffit de peindre plusieurs personnages avec un regard dans les airs pendant quelques minutes.
Les exercices de restauration de la vision de Jdanov ne sont pas recommandés en cas de décollement de la rétine (ou de risque) ni au cours de la période postopératoire (pendant six mois).
Il n’est pas nécessaire d’exécuter immédiatement l’ensemble du complexe: au premier stade, trois ou quatre exercices suffisent. Progressivement, la liste des techniques peut être élargie.
Vladimir Georgievich est convaincu que l'efficacité de sa méthodologie dépend en grande partie de mesures préventives. Les directives suivantes vous aideront à réussir:
Le succès dépend en grande partie de la diligence et de la précision du patient. S'il fait régulièrement de la gymnastique et le fait correctement, l'effet se manifestera sûrement.
Pour commencer la gymnastique, préparez deux assiettes avec des inscriptions, par exemple, "Il est très facile de guérir vos yeux." La condition principale de chaque ligne doit être inférieure à la précédente. Créez une affiche au format A2, la seconde sur une feuille de papier ordinaire (A4).
Lors de l'exercice, respectez l'algorithme suivant:
Il aide à renforcer les muscles obliques, en raison de l'alternance de tension et de relaxation des muscles.
Numéro d'exercice 1. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un crayon ou d'un stylo, ou utilisez votre index:
Répétez la réception cinq à dix fois, n'oubliez pas de cligner des yeux.
Durée de l'exercice trois minutes.
Un ensemble de techniques aide à détendre les muscles des yeux et à normaliser la vision. En outre, la technique empêche l'apparition des rides mimiques, qui apparaissent souvent avec une fatigue oculaire.
Pour éviter de trop étirer l'appareil visuel pendant la lecture, veillez à ce que la lumière soit suffisante. Si les lettres commencent à «fuir» et que vous sentez que vos yeux sont fatigués, vous devez mettre de côté vos affaires et organiser des exercices thérapeutiques.
Pour l'astigmatisme, palming est recommandé. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à se débarrasser de la fatigue oculaire et à augmenter la circulation sanguine.
Dans cette vidéo, vous apprendrez comment effectuer correctement des exercices d’astigmatisme.
La réception aide à soulager la fatigue de l'organe de la vision:
Il est recommandé de passer toutes les heures à l'exercice si vous travaillez devant un ordinateur ou lisez un livre. Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais apportera des avantages tangibles.
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La réception restitue bien la netteté des yeux et détend la musculature de l'organe de la vision.
Avec une maladie similaire de l'appareil visuel, il est impératif de faire de la gymnastique. Comme il est inclus dans le traitement complexe d'une anomalie qui peut non seulement gâcher la vue, il s'agit également d'un défaut esthétique.
Palming et solarisation sont recommandés lorsque Jdanov utilise lui-même le strabisme. La condition principale lors de l'exécution des techniques pour penser à quelque chose d'agréable. Parce que la bonne attitude et l'humeur positive jouent un rôle important dans l'obtention de résultats élevés.
L’essence de la réception est de transférer le regard de l’objet proche à l’extérieur. Il soulage parfaitement le stress de l'organe de la vision après une journée de travail fatigante.
N'oubliez pas de cligner des yeux à la fin de chaque exercice. La charge inhabituelle pouvant causer de la douleur, dans ce cas, arrêtez-vous pendant quelques jours.
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Efficace contre la myopie et l'astigmatisme, utilisé pour prévenir le développement de la cataracte et du glaucome. Fermez les yeux et appuyez doucement sur certains points. Faites chaque mouvement trois fois. En appuyant sur un point, clignez des yeux avant de travailler avec un autre.
Masser les endroits suivants:
Un tel appareil est idéal pour le travail quotidien, comme la lecture de livres. Lorsque vous les utilisez, l'acuité visuelle s'améliore et l'entraînement oculaire a lieu.
Si un œil est couvert, le cerveau ajuste alors la netteté en clignotant, tandis que les muscles des yeux travaillent constamment. Vous pouvez fabriquer des lunettes piratées à la maison. Obtenez un cadre sans oculaires, couvrez un trou avec un chiffon ou un papier noir dense.
Lorsque vous ne portez pas le produit, vous n'avez pas besoin de fermer les yeux, toutes les demi-heures, changez le bandage d'un œil à l'autre.
La réception est réalisée sans produits optiques correcteurs. Clignez des yeux et essayez de vous concentrer sur un objet situé à l’extérieur de la fenêtre. Lorsque vous y parvenez et que l'objet acquiert des contours nets, clignez des yeux et concentrez vos yeux sur la fenêtre. Progressivement, au lieu des gros articles, choisissez-en de plus petits.
Au cours des exercices, vous devez vous détendre, respirer correctement.
Le professeur russe n'a pas seulement développé des exercices thérapeutiques pour les yeux. Il a compilé et enregistré un cours vidéo sur la santé générale du corps. Il comporte plusieurs thèses fondamentales:
De simples recommandations vous aideront à améliorer considérablement votre bien-être, à rétablir votre santé et à augmenter votre vitalité.
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Il est prudent de dire que la technique fonctionne. Ceci est démontré par les nombreuses critiques de personnes ayant rétabli l'acuité visuelle. Cependant, comme toujours, le complexe compte non seulement des admirateurs, mais également des adversaires.
Toutes les techniques sont basées sur la recherche scientifique et les méthodes de la médecine traditionnelle. Selon les oculistes, l'action de la gymnastique est ambiguë. Avant de commencer les exercices, il est nécessaire de bien connaître les règles de mise en œuvre (Jdanov lui-même l’a mentionné plus d’une fois).
Tous les patients qui ont essayé la gymnastique sur eux-mêmes étaient satisfaits de l'effet obtenu. Si vous effectuez régulièrement le complexe, vous pouvez restaurer l'acuité visuelle et supprimer les écarts de réfraction.
Zhdanov ne garantit pas 100% de succès à tous ceux qui décident de tenter sa technique. La gymnastique n'est pas une panacée pour toutes les maladies des yeux. De plus, les traitements non liés à la médecine traditionnelle, à priori, ne peuvent garantir un résultat positif. Mais si tous les jours et correctement exécuter les exercices développés par le professeur, il est possible de restaurer la netteté des yeux, même si ce n'est que partiellement.
Vidéo: Zhdanov - une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Le rythme de la vie aujourd'hui est très dynamique. Tous les jours, au quotidien et au travail, nous sommes entourés de dizaines de gadgets, qui rendent même le reste du travail dur pour les yeux. En conséquence du stress constant et du surmenage, l’acuité visuelle commence à décliner.
Bien sûr, la médecine est capable depuis longtemps de nous éclairer sur la perception du monde à l’aide de lunettes, de lentilles et d’une correction opérationnelle. Mais n'oubliez pas le grand potentiel intérieur du corps humain. Comme le sport aide à mettre de l'ordre dans le corps, il est également possible pour les exercices des yeux de retrouver une vision normale.
La méthode de restauration de la vision du professeur Jdanov est très populaire. Qu'est-ce que c'est, qui est montré et quels exercices sont recommandés? Parlons de cela dans notre article.
La méthode de Zhdanov est plutôt inhabituelle, basée sur trois composants:
Le professeur Zhdanov est d'avis que la structure des yeux et les principes de leur travail, sur lesquels repose la médecine officielle (selon Helmholtz), diffèrent de la théorie du fonctionnement des yeux selon William Bates. Dans ses conférences, il explique les raisons du développement de la myopie et de l'hypermétropie à partir de cette position même.
Il est également convaincu qu'avec des exercices corrects favorisant la relaxation des muscles des yeux surchargés et tonifiant des muscles trop détendus, on peut rapidement retrouver une acuité visuelle.
Pour ce qui est de l’entraînement des yeux, tout est intuitivement clair - avec des exercices corrects, vous pouvez donner de la tonicité à tous les muscles des yeux. Mais d'où vient la méthode Shichko?
Le fait est que, selon Bates et Jdanov, l’affaiblissement de la vision est causé par de mauvaises habitudes, par exemple, de trop solliciter les yeux et de ne pas leur donner du temps et du repos régulièrement, de porter des lunettes plutôt que de détendre leurs muscles les plus faibles. Après tout, si vous regardez les statistiques, avec le temps, les personnes qui portent des lunettes perdent encore plus la vue, les lunettes ne font qu’aggraver la situation.
En général, les lunettes sont pour les paresseux, et c'est une très mauvaise habitude. Juste la méthode de Gennady Shichko et vous permet de vous débarrasser des mauvaises habitudes (il préfère cependant se débarrasser de l'habitude de fumer et d'abuser de l'alcool, mais l'essence peut être appliquée à n'importe quel endroit).
Zhdanov est convaincu que chaque jour, en notant ses objectifs de se débarrasser des mauvaises habitudes dans son journal (l'auteur de la méthodologie recommande de se programmer par écrit), on peut constater une amélioration significative de la vision en une semaine.
Le troisième composant de la méthode Zhdanov est constitué de produits naturels. Grâce aux éléments bénéfiques et aux vitamines qui composent leur structure, les muscles des yeux sont renforcés. Tout est simple et assez traditionnel. Bien entendu, les produits seuls ne peuvent pas être corrigés, mais en combinaison avec les autres composants de la méthode de Zhdanov, ils fonctionnent bien.
La méthode n'est pas omnipotente et garantit le résultat aux personnes avec de tels diagnostics:
Avant les cours, vous devez comprendre que la méthode de Zhdanov n’est pas une baguette magique, il est peu probable que de -7,0 à 1,0 chéri soit atteint, bien que tous les organismes soient individuels et même que cela puisse arriver. Mais à 2-3 dioptries, la vision promet d’améliorer la vision.
Prévisions plus optimistes pour ceux qui ont entre -3,0 et -2,5 points. Dans ce cas, un traitement selon la méthode du professeur Jdanov peut restaurer complètement la vision. Mais encore une fois, n’oubliez pas les caractéristiques de chaque organisme, il est toujours impossible de garantir le retour de 100% de la vue. Nous pouvons certainement dire que la netteté va s'améliorer et un ordre de grandeur.
Les exercices selon la méthode du professeur Jdanov peuvent être pratiqués par tout le monde. Un entraînement régulier de la vue ainsi qu'un entraînement complet du corps sont utiles pour tous. À titre préventif, cette méthode est fortement recommandée pour les enfants et les adultes.
La méthode est si simple et sûre qu’elle n’a pratiquement aucune contre-indication. Cependant, il y a quelques robinets.
Par exemple, il est strictement interdit d'effectuer des exercices pour les personnes présentant un décollement de rétine.
L’exercice est également interdit aux personnes qui viennent de souffrir d’une grave maladie des yeux, d’une chirurgie aux yeux ou de blessures aux yeux. Mais ceci est une contre-indication temporaire. Dans les 4 à 6 mois suivant le rétablissement complet et la consultation obligatoire d'un oculiste, la technique de Zhdanov deviendra disponible pour cette catégorie de personnes.
Il existe également une réserve pour les personnes atteintes de myopie très grave. Il est possible d'effectuer les exercices, seuls leurs types et le nombre de répétitions sont mieux coordonnés avec l'ophtalmologiste. Un excès peut faire plus de mal que de bien.
Les règles sont élémentaires:
Si ces recommandations sont suivies et que des exercices de qualité systématiques sont effectués, les muscles des yeux vont considérablement augmenter et devenir plus flexibles et plus flexibles. La circulation sanguine dans le globe oculaire s'améliorera, tandis que sa trophicité se stabilisera. L'afflux d'oxygène dans les organes, les minéraux et les substances biologiquement actives augmentera également.
Attention Si, après avoir effectué les exercices, il y a des taches, des "mouches" dans les yeux, un mal de tête ou tout autre symptôme déplaisant, le nombre de répétitions doit alors être réduit.
Palming est le tout premier exercice pour commencer à exercer. Son but est la relaxation des muscles oculaires. Faites-le sans lunettes et sans lentilles.
L'aide Il y avait un mot Palming du mot anglais palm - palm. La ligne du bas est de couvrir vos yeux autant que possible avec vos mains, sans les appuyer.
La séquence d'actions est la suivante:
Cet exercice, en plus de l'exécution d'une approche intégrée, peut être fait à tout moment, dès que vous vous sentez fatigué aux yeux.
La version classique de l'exercice doit être réalisée non pas avec une bougie, mais avec le soleil:
En l'absence d'opportunité d'effectuer un exercice avec le soleil (temps sombre ou nuageux), la solarisation des yeux sur la bougie est effectuée.
Vous devez vous asseoir à un mètre de distance de la bougie pour fixer vos yeux sur les lumières. Éteignez la lumière au plafond. La procédure pour faire l'exercice est similaire: tourner la tête à droite et à gauche (15 à 20 répétitions au total sont nécessaires). La particularité est que vous ne pouvez pas fermer les yeux, mais aussi ne pas les guider d'un côté à l'autre. En tournant la tête, le regard ne se concentre plus sur rien, les yeux sont détendus.
L'aide Si la bougie n’est pas à portée de main, vous pouvez utiliser une lampe de bureau comme source de lumière.
Après cet exercice, ainsi que tous les autres, le professeur Zhdanov recommande de faire le palming.
Cet exercice est bien connu de tous. Il entraîne les muscles oculaires longitudinaux et transversaux. Son essence est de se focaliser alternativement sur un objet situé à distance, puis sur un objet proche. Vous pouvez vous entraîner à l'intérieur de la salle ou élargir les horizons en regardant par la fenêtre, soit au loin dans différentes directions, puis au rideau.
Considérons l'algorithme pour effectuer l'exercice dans la pièce:
De tels mouvements doivent être faits plusieurs fois, en dirigeant chaque fois un regard dans une autre partie.
L'aide Il est vivement recommandé de faire cet exercice plusieurs fois par jour à tous les employés de bureau contraints de regarder le moniteur toute la journée. Après une longue lecture, vous pouvez également aider vos yeux à se reposer de cette manière simple. L'exercice détend parfaitement les muscles des yeux surmenés.
Au début, il semble que ces exercices sont assez difficiles, mais avec une certaine habileté, tout se passera bien:
Attention Si, après les exercices, vous ressentez des douleurs aux yeux ou à la tête, ou tout autre inconfort, vous pouvez vous arrêter pendant quelques jours, puis recommencer les exercices.
L'exercice est effectué avec une main.
Vous pouvez également effectuer un autre exercice, également avec votre doigt, cet index de temps:
Il n'y a pas d'exercices spéciaux pour les astigmates. Mais les personnes souffrant de cette maladie, ont noté des améliorations significatives de leur état après la mise en œuvre du complexe selon la méthode du professeur Jdanov. Il suffit d’effectuer des exercices avec une alternance de mouvements oculaires (exercices les plus simples), d’exercer des exercices de palming et de solarisation.
En résumé, il convient de noter que la méthodologie du professeur Jdanov a beaucoup de retours positifs. Des milliers de personnes ont déjà restauré ou considérablement amélioré leur vision. Naturellement, ces résultats ne sont atteints qu'avec des cours réguliers.
L'auto-hypnose, si vous croyez en son efficacité, plus un ensemble d'activités pour les yeux qui ne blesseront pas même les personnes ayant une vue à cent pour cent, fonctionnent bien ensemble. Et il est tout à fait nécessaire de le compléter avec une vitamine appropriée - une alliance idéale est obtenue.
Croire à la méthode ou non, c’est l’affaire de tous, mais ça vaut toujours la peine de vérifier, ça ne va pas être pire - c’est sûr.
À propos des exercices pour restaurer la vision selon la méthode du professeur Jdanov dans la vidéo ci-dessous:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html