Zhdanov et son ensemble d'exercices pour restaurer la vision constituent un système d'aide à ceux qui ont perdu leur acuité visuelle.
En présence de maladies de l’appareil visuel, il est courant d’utiliser des méthodes traditionnelles de traitement impliquant le port de lunettes, l’utilisation de médicaments, etc.
De nombreux patients, en raison de contre-indications ou d'incertitude quant à l'issue favorable, doivent rechercher d'autres options de traitement.
Le traitement des maladies ophtalmologiques à l'aide de dispositifs optiques correcteurs et d'interventions chirurgicales n'est pas toujours efficace. Prouvé: le port prolongé de lunettes affaiblit les muscles des yeux.
Le professeur Zhdanov, qui a présenté sa propre méthode de restauration complète naturelle des organes visuels, s’est opposé à la correction optique. Sur la base des recherches des scientifiques Shichko et Bates, le médecin a créé un gymnase pour les yeux, contribuant à l'élimination des déficiences visuelles.
En cas de fatigue oculaire, il est conseillé d'effectuer un exercice léger:
Les paumes doivent être bien ajustées sans la formation des moindres crevasses. Une pause de cinq minutes suffit à détendre les yeux. Si vous devez vous asseoir près de l'ordinateur pendant 6 à 8 heures, il est recommandé de palmer toutes les heures.
Tout en faisant l'exercice, pensez à des choses agréables.
Le scientifique recommande de combiner des exercices avec palming, chacun d'eux se terminant par un clin d'œil, ce qui vous permet de détendre vos muscles. Ne faites pas de mouvements brusques.
5 fois déplacer la vue:
Pour les cours devraient commencer trois fois par jour.
Pour améliorer l’appareil visuel, vous devrez vous tourner face au soleil et fermer les yeux.
Pour la restauration complète de la vision selon la méthode de Zhdanov, le corps se tourne:
Devrait se retourner jusqu'à ce que les yeux brillent, provoqués par la pénétration du soleil. Ainsi, l'activation de la rétine est réalisée. Le scintillement disparaîtra grâce à Palmingu.
Pendant la charge, vous devez aller à la fenêtre et, en clignotant, faire la mise au point sur le sujet. La prochaine étape - un regard est transféré à l'objet proche. Fixez vos yeux sur un gros objet, puis fixez sur de petits objets.
Le clignotement continu est une charge supplémentaire et augmente le ton du globe oculaire.
Une variante de l’exercice consiste à imaginer un papillon assis sur le plafond, qui décolle, s’assied sur les sourcils et vole au-dessus du mur. À son retour, elle se trouve sur le bout du nez et se déplace vers le sol. La charge est utile pour les employés de bureau qui sont devant des écrans pendant longtemps.
La gymnastique pour les yeux selon Zhdanov - une méthode recommandée pour les personnes de tout âge. Vous pouvez être à la maison ou au travail.
Le professeur estime que les lunettes sont nocives pour la santé et que leur utilisation devrait être abandonnée. Le port de lunettes tous les jours provoque un affaiblissement des muscles oculaires et le patient devra les retirer pour renforcer ses muscles.
La méthodologie de Jdanov est basée sur les développements du psychanalyste Shichko et de l'ophtalmologue Bates, améliorés par Vladimir Georgievich.
Il soutient que pour réussir, vous devez:
La gymnastique conviendra non seulement aux troubles ophtalmiques. Il est utile pour ceux dont les activités sont associées à une tension excessive de l’analyseur visuel. L'entraînement systématique va restaurer les muscles des yeux et améliorer la circulation sanguine dans le cerveau.
Avant les cours, il convient de prendre en compte les moments suivants:
Pour pratiquer une gymnastique avec une déficience visuelle grave, il faut obtenir l’autorisation du médecin. Les patients avec décollement de la rétine se livrent à la méthode de Zhdanov est strictement interdite
Lorsque la myopie ou l'hypermétropie se développent, les muscles oculaires obliques sont affaiblis, les muscles droits sont en tension constante. Grâce aux exercices, les muscles obliques sont renforcés et la tension directe est éliminée de la tension chronique. Pour chacun des types de violations développé sa propre gymnastique.
L'essence de la gymnastique consiste à observer en alternance des objets à différentes distances. Il sera nécessaire de préparer deux feuilles de format différent (papier à dessin et une feuille ordinaire). Ils présentent des tableaux utilisés par les ophtalmologistes pour vérifier l’acuité visuelle.
Watman doit être fixé au mur à une distance telle que seule la ligne du haut puisse être clairement distinguée. La plus petite feuille doit être tenue en main. Pendant l'entraînement, un œil est fermé en premier, puis l'autre.
Procédure pour la myopie:
Il est possible de faire face à l'hypermétropie en raison de l'alternance de tension musculaire avec relaxation. La charge est quelque peu différente de celle destinée aux myopes, réalisée avec une baguette.
Pour améliorer la vision à long terme, il faut:
Autre option de gymnastique:
Pendant l'entraînement, vous pouvez utiliser votre pouce ou votre index. Vous devrez serrer votre main dans un poing.
Les cataractes sont souvent diagnostiquées à un âge avancé. La pathologie est dangereuse - une personne va perdre de vue. Les médecins proposent un traitement - une chirurgie. Cependant, la maladie peut être combattue à l'aide d'exercices efficaces qui peuvent faciliter l'évolution de la cataracte et même empêcher sa survenue.
L'exercice régulier aidera à faire face à la fatigue visuelle, à améliorer leur travail et à ralentir la progression de la cataracte.
L'astigmatisme est caractérisé par la présence d'images floues. Pour normaliser les fonctions visuelles, un ensemble d'exercices est utile, ce qui sera particulièrement efficace au début de la pathologie. Grâce à un entraînement systématique, les muscles des yeux se relâchent et la cornée est restaurée.
La gymnastique doit être associée à d'autres méthodes thérapeutiques.
La formation sera couronnée de succès si elle est correctement préparée:
Scientifique en méthodologie astigmatiste:
Travailler avec une bougie est utile pour les patients astigmates. Après avoir établi une source de lumière devant vous, il est nécessaire de déplacer vos yeux plusieurs fois vers la gauche et la droite. Ensuite, la bougie devrait être éteinte et répéter les mêmes actions, étant dans l'obscurité.
Quand une personne se tourne vers le médecin avec des plaintes de déficience visuelle, on lui prescrit généralement une correction optique. Dans les cas difficiles, le patient est envoyé pour une intervention chirurgicale. Cependant, les méthodes traditionnelles aident à lutter contre les symptômes des maladies, dont les causes ne sont pas éliminées.
Le professeur Vladimir Georgievich est absolument convaincu que le port de lunettes ou de lentilles rend les muscles paresseux. Plus une personne utilise longtemps de tels dispositifs, plus il est difficile de s'en passer. De plus, la vision de beaucoup diminue encore plus, ce qui oblige à remplacer l’optique usée par une optique plus puissante.
Complexes de gymnastique pour les yeux - construits sur le développement de Bates, qui a affirmé que la cause des problèmes d’appareil visuel réside dans le stress mental provoqué par le fait de regarder des objets.
Le professeur suggère d'utiliser une méthode qui vous permettra de vous passer de l'aide médicale. En particulier, la méthode est pertinente pour les patients pour lesquels la chirurgie est contre-indiquée.
Aspects positifs des méthodes du scientifique:
Les inconvénients de la méthode incluent:
Beaucoup n'ont tout simplement pas assez de volonté pour passer chaque jour à charger et à supporter un inconfort douloureux. Ainsi, l'entraînement s'arrête presque immédiatement.
Jdanov attire l'attention sur le fait que le chargement ne sera pas aussi efficace si le patient ne modifie pas son régime alimentaire nutritif. Le scientifique dit l'importance de la nutrition séparée. Son système est basé sur les travaux du célèbre docteur en sciences Herbert Shelton.
Selon Zhdanov, l’essence de la nutrition est de consommer des aliments riches en protéines et en glucides à différents moments. Le professeur souligne les produits:
Selon le système Jdanov, il est interdit:
La nourriture mélangée a des conséquences indésirables. Par exemple, les aliments hautement indésirables à combiner ne peuvent pas être complètement digérés. En conséquence - l'accumulation de résidus dans l'intestin sous forme de calculs fécaux. La plupart ne soupçonnent pas que pendant environ 15 ans, les scories résultantes peuvent être présentes dans le corps, l'empoisonnant.
Selon le scientifique, la santé peut être restaurée indépendamment. Cela aidera à changer le régime alimentaire. Une alimentation saine contribue à la récupération des organes et des systèmes. Si vous consacrez du temps à la formation, votre vision s’améliorera beaucoup plus rapidement.
Toute maladie, y compris ophtalmologique, est le résultat de certaines causes. Si vous ne traitez que les manifestations de pathologies, vous ne pourrez pas y faire face pleinement. Disparue pendant un certain temps, la maladie s'est réaffirmée.
Dans la matinée, il est utile de pratiquer une gymnastique de loisir:
Grâce au simple échauffement, les muscles se détendent et l’humeur augmente.
La formation mentionnée ci-dessus constitue une excellente prévention des maladies ophtalmologiques. Le professeur insiste pour se débarrasser des dépendances. Par exemple, la vue souffre beaucoup du fait de fumer et de manger de la malbouffe. Par conséquent, la nourriture doit être saine et équilibrée.
Le maintien de la tranquillité d’esprit est un élément important des mesures préventives. Les émotions négatives et la dépression provoquent des perturbations dans le corps.
La gymnastique pour l’appareil visuel, établie par Vladimir Georgievich, a des partisans et des adversaires actifs. Les scientifiques sont négatifs, mais l'efficacité est stupide à nier, car c'est une méthode de travail. L'efficacité de la technique est confirmée par de nombreuses critiques positives.
Les patients souffrant depuis longtemps de myopie, d'astigmatisme ou d'hypermétropie ont constaté une amélioration significative de la fonction visuelle. Mais l'effet est dû à un entraînement long et régulier.
Des changements significatifs par rapport à l'utilisation de méthodes notées par les patients ayant adhéré à une approche intégrée. Ils ont suivi les ordres du professeur, rejetant les dépendances, organisant des repas séparés et évitant un mode de vie sédentaire. Les patients prétendent que des changements favorables se produisent dans tout le corps, les problèmes de vision disparaissent beaucoup plus rapidement.
La méthode du scientifique sera efficace si une personne fait preuve de patience - elle sera systématiquement impliquée. En présence de troubles graves, les patients sont obligés de consulter un spécialiste, sinon leur état peut s'aggraver.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.htmlLa plupart des gens ont tôt ou tard des problèmes de vision. Le mode de vie d’une personne moderne nuit à sa santé, en particulier à l’âge mûr.
Les plus courantes sont les maladies oculaires telles que la fatigue après l'effort (lire, travailler avec un ordinateur), la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme, etc.
La technique spéciale mise au point par le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov permet de lutter efficacement contre de nombreuses maladies similaires.
Le postulat principal de sa méthodologie consiste en l’inséparabilité du lien entre la santé spirituelle et physique d’une personne.
Le professeur Zhdanov s'oppose au port de lunettes en raison de leur nocivité pour la santé humaine et suggère d'éliminer ses propres problèmes de vision sans technique médicale.
V.G. Zhdanov a utilisé des techniques ophtalmologiques bien connues pour améliorer la vision des ophtalmologues et des psychophysiologistes Shichko et Bates.
Selon Jdanov, la gymnastique pour les yeux n’est qu’une partie de la philosophie, qui comprend des repas séparés (avec une consommation séparée de protéines et de glucides et une réduction des graisses), ainsi que le rejet des émotions négatives et des habitudes néfastes néfastes pour la santé.
L'objectif principal du professeur Jdanov est de parvenir à la restauration et à la renaissance du monde spirituel de l'homme, ce qui aura alors un effet positif sur les fonctions de tous ses organes et systèmes.
Un ensemble complet d'exercices pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov, vous pouvez apprendre en lisant notre article.
La gymnastique pour les yeux du professeur Jdanov convient non seulement aux malvoyants, mais aussi à ceux dont le travail est lié à une tension visuelle. La guérison "palming" aide à détendre les muscles des yeux. L'exercice régulier vous permet de restaurer le travail des muscles des yeux, d'améliorer la circulation cérébrale.
Cette technique est simplement nécessaire pour ceux qui souhaitent restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov par eux-mêmes, sans intervention chirurgicale. Les patients ayant des problèmes de vision communs qui font de l'exercice font régulièrement rapport sur l'efficacité des exercices thérapeutiques. Ils refusent des points et corrigent le travail de l'organe le plus important du système visuel.
Les principales conditions d’efficacité de cette technique sont l’exécution systématique et correcte de chaque exercice. Ce n’est qu’alors qu’un effet de charge saisissant peut être obtenu.
Règles pour faire des exercices:
Pendant les pauses au travail, vous devez également reposer vos yeux. Cela peut être fait avec l'aide de petites classes: il suffit de regarder quelques lignes et photos avec les yeux en l'air:
La restauration de la vision selon la méthode de Jdanov contient de nombreux exercices, que nous considérons comme les plus populaires.
Palming (de "paume" - paume) - un exercice conçu pour détendre les muscles des yeux.
La séquence d'exécution:
Instructions spéciales:
Pas de palming:
Tenue après la solarisation pour détendre les yeux et se débarrasser des "lapins" solaires:
Commentaires à l'exercice
Cet exercice est contre-indiqué après:
Version complète de l'exercice:
Commentaires sur l'exercice:
Par temps nuageux, utilisez une bougie. Il est nécessaire de s’asseoir et à un mètre de distance pour fixer la vue sur une bougie allumée.
Tourne la tête à droite et à gauche en 15-20 répétitions.
Il est possible de remplacer une bougie par une lampe de bureau.
L’essence de cet exercice est la traduction alternée du regard d’un objet situé à proximité d’un objet situé à distance.
Les patients sont généralement recommandés une version de cet exercice avec un papillon:
Commentaires sur l'exercice: Lors de la réalisation des exercices, les muscles internes des yeux longitudinaux et transversaux sont entraînés. L'exercice permet à l'œil de se détendre et peut être utilisé comme exercice supplémentaire lors d'un travail prolongé à l'ordinateur.
Remarque sur les exercices pour la charge des yeux du professeur Jdanov: avec une douleur dans les yeux causée par une charge inhabituelle, vous pouvez vous arrêter pendant 2 à 3 jours puis continuer avec le complexe.
Pour renforcer les muscles des yeux et améliorer la vision, vous devez effectuer des exercices spéciaux. La durée de la formation est de 10 à 15 minutes. Pendant la charge, détendez-vous et respirez de manière uniforme afin que l'oxygène soit distribué de manière uniforme dans tout le corps.
Séquence d'actions:
Ne forcez pas trop pendant le chargement. Une respiration calme favorise un apport sanguin uniforme et la récupération du corps. L'entraînement du matin ne devrait pas durer plus de 15 minutes.
Ce complexe implique non seulement les muscles des yeux, mais aussi les mains. La tâche principale de la formation est d'activer les muscles obliques des yeux. Pendant la charge, vous tendez et détendez alternativement les muscles obliques, en essayant de voir le doigt qui approche ou qui recule.
Exercices pour l'hypermétropie avec le pouce:
Entraînement avec l'index:
Ce complexe détend les muscles des yeux, améliore la vue avec l'astigmatisme. En outre, selon Zhdanov, ces exercices pour les yeux aideront à prévenir les rides du visage dues à la fatigue oculaire.
Pour éviter toute tension oculaire pendant la lecture, assurez-vous que la lumière est vive.
Si vous remarquez que les lettres sont floues, cela signifie que vos yeux sont fatigués et que vous devez donc abandonner tout le travail et effectuer une gymnastique spéciale.
Pour l'astigmatisme, il est conseillé d'utiliser le palming Zhdanov décrit ci-dessus. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à soulager la fatigue oculaire et à accélérer l’approvisionnement en sang.
Selon Jdanov, les exercices de restauration de la vision reposent sur divers développements scientifiques, ainsi que sur des méthodes traditionnelles. Cette technique nécessite une étude sérieuse et une application complexe, comme l’avait dit l’auteur des exercices à plusieurs reprises.
Selon les ophtalmologistes professionnels, la technique est ambiguë. Avant d'effectuer les exercices, vous devez lire attentivement la théorie et vous rappeler les règles de base.
Les patients qui ont essayé la gymnastique du professeur Jdanov sur eux-mêmes ont été satisfaits des résultats. Avec un exercice régulier, la vision est rétablie chez les patients astigmates, myopiques et hypermétropes.
Palming soulage parfaitement le stress après la lecture, le travail devant un ordinateur ou la télévision pendant longtemps. La pression intraoculaire diminue, la cataracte diminue.
Excellent résultat donne une approche intégrée. Si le patient passe à une alimentation appropriée, refuse les boissons alcoolisées, les cigarettes, se rend régulièrement au gymnase, des changements positifs se produisent dans tout le corps et la vision est restaurée beaucoup plus rapidement.
Si vous avez essayé la gymnastique pour vous-même, laissez des commentaires sur les méthodes du professeur Jdanov. Votre avis est important pour ceux qui envisagent de l'essayer, mais en doute.
V. G. Zhdanov donne des conférences sur l’utilisation de la gymnastique et la restauration de la vision, démontre le bon fonctionnement des cours et raconte la théorie de la structure de l’œil.
Vidéo avec des exercices sur la restauration de la vision et un ensemble de mouvements pour les yeux, la méthode du professeur Jdanov:
Soigneusement, le professeur Jdanov n'est pas un vrai professeur.
Christina
29/07/2015 4:22 Répondre
N'est-ce pas, et la technique aide. J'ai fait de tels exercices plusieurs fois et cela devient vraiment beaucoup plus facile pour mes yeux. La tension s'en va, il devient confortable pour les yeux de marcher devant l'ordinateur, et pendant assez longtemps.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Répondre
Et honnêtement, je ne vois pas la différence entre toutes les méthodes de recharge pour les yeux. Pratiquement tous les exercices sont identiques, seules les théories ont un résumé différent. Et les exercices aident, au moins à soulager la fatigue des yeux)))
Alexandre
19/04/2016 19:00 Répondre
Oui, il est possible que Jdanov ait pré-peint son titre sur le professeur. Cependant, il est vraiment un candidat de la science, depuis Il a travaillé à l'Institut pédagogique de Novossibirsk, bien que le domaine soit loin de la santé - il a mené des recherches dans le domaine des semi-conducteurs. Mais ce n'est pas si important, car il n'a fait qu'améliorer ces exercices pour les yeux et a été inspiré des enseignements de Bates et des changements apportés par le scientifique soviétique Shichko. Alors utilisez sur la santé!
Cette procédure est prescrite après correction de la vue au laser pour la récupération après une intervention chirurgicale et le soulagement de la fatigue et de la tension. J'ai été nommé. Soulage vraiment l'inconfort et la sécheresse postopératoires.
Sergey Tyshishin Moscou
23/09/2017 07:34 Répondre
Peu importe que Jdanov soit professeur ou non, il est important que tout cela aide! Quand je travaillais sur un ordinateur ou conduisais une voiture, après une heure, la netteté de l’image commençait à s’estomper (les lunettes n’aidaient pas). Il a commencé à faire des exercices le matin, ça a aidé! Mais la paresse prenait ses leçons et tout commençait à l'ancienne. Conclusion-classes ne peuvent pas arrêter! Et merci beaucoup au professeur Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 ans.
Il est professeur dans mon domaine de l'optique.
Bonjour dis soit caresse yak tu peux vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Répondre
Bonjour! Toute cette technique est bonne jusqu'à ce qu'il y ait une opération pour enlever la lentille. Et si l'opération avait déjà eu lieu il y a 6 ou 7 ans? Le fait est qu’après un certain temps, une nouvelle lentille perd sa fonction et l’astigmatisme se développe. Comment être dans ce cas? Est-ce que cette technique permettra de restaurer la vision? Merci pour votre attention! Cordialement, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlLa méthode de restauration de la vision, proposée il y a environ un siècle par l'américain Bates, a fait son chemin. Elle a trouvé ses adeptes, a été complétée et affinée par des experts enthousiastes. Parmi eux se trouve le scientifique russe Vladimir Georgievich Zhdanov. La restauration de la vision de Zhdanov est un mélange d’exercices de Bates et du passé psychogène des troubles de santé de Shichko.
La conviction de Jdanov que le fondement de la violation de la perception visuelle (myopie, vision à long terme, astigmatisme, strabisme) sont des moments psychiques trouvés dans son travail et bien expliqués dans le cours de conférences avec lesquelles il a parlé à plusieurs reprises.
La surmenage mentale augmente le tonus des muscles oculaires, entraînant une mauvaise adaptation de la lentille. Il en résulte une maladie que la médecine traditionnelle traite au moyen d’opérations et soutient le patient en lui prescrivant des lunettes et des lentilles de contact.
Jdanov étudia la méthode des exercices pour détendre les muscles proposés par Bates. En lui ajoutant une relaxation psychologique, il a obtenu des résultats. De plus, les travaux ont été menés non seulement en relation avec la restauration de la vision, mais également dans la lutte contre les mauvaises habitudes.
Jdanov s'appuie dans ses écrits sur l'expérience de Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates souligne que la déficience visuelle pathologique est basée sur une tension excessive excessive des muscles oculaires. Le stress, les troubles mentaux et la dépression y mènent à leur tour. Afin de restaurer la vision, il faut avant tout aider les muscles à se détendre.
Palming est un exercice visant à détendre les muscles des yeux, mais également des organes respiratoires, du système cardiovasculaire, du visage et du cou.
Pour effectuer l'exercice, vous devez vous asseoir confortablement, reposer vos coudes sur la surface de la table et vous serrer la main plusieurs fois. Les paumes se frottent les unes contre les autres jusqu'à ce qu'elles deviennent chaudes. Les yeux sont fermés, les paumes des mains repliées dans une barque et couvertes d'yeux, tissant les doigts sur le front.
Au stade initial sur la rétine, les images résiduelles apparaîtront sous la forme de points lumineux, de taches. Il faut atteindre la noirceur absolue. Elle - la preuve que l'exercice est effectué correctement.
Les yeux, les mains, le visage doivent être complètement détendus, les pensées - seulement agréables La durée de l'exercice est d'environ 5 minutes. Il est recommandé de pratiquer le palming plusieurs fois par jour, en particulier si vous ressentez une fatigue oculaire ou une déficience visuelle de la manière habituelle.
En conjonction avec un palming ou un exercice séparé, il est recommandé de reproduire en mémoire une mémoire brillante positive - un arôme agréable, visuel et visuel. Dans cette mémoire, vous devez vous immerger complètement, le restaurer dans votre mémoire, le ressentir à nouveau.
Cet exercice a un effet positif sur le psychisme, détend le système nerveux et contribue ainsi à détendre les muscles des yeux.
Combinant la palpitation et la «mémoire», sans retirer vos mains de vos yeux, vous devez ouvrir et fermer vos yeux plusieurs fois, puis retirez vos mains (yeux fermés), tournez votre tête d'un côté à l'autre, ouvrez vos yeux et clignez des yeux à plusieurs reprises.
«Doigté» devant les yeux d'objets noirs, peu importe ce qui se passe, aidera à obtenir l'apparence d'une noirceur absolue. Progressivement, "les couleurs devraient s'épaissir", deviennent de plus en plus noires.
Une personne ayant une vision normale voit mieux la partie centrale de l'objet que le périphérique: cela s'explique par la structure physiologique de l'œil. La macula, située sur la face postérieure de la rétine, perçoit la lumière et forme une image.
Une vision altérée conduit à une fixation incorrecte et le sujet semble être uniformément mauvais, bien qu'il essaye de tout voir aussi bien.
L'exercice de fixation est effectué en passant de gros à de petits éléments: en clignotant, la rue est visualisée, puis l'arbre en dehors de la fenêtre et une feuille séparée est affichée sur l'arbre.
Il est très important de faire l'exercice sans lunettes!
Dans sa théorie, Bates explique qu'il existe des objets qui sont bien vus de manière objective (par tout le monde) et ceux qui sont mal vus.
Dans le tableau pour vérifier la vision des lettres clairement visible quelle que soit leur taille. Ces objets sont appelés optima, parmi les lettres du tableau - O, P, T. Contrairement à eux, les lettres Ж, U, U, M sont des pessimums, elles sont moins nettement visibles, même grandes et se ressemblent.
Lors de la mise en palette, il est nécessaire de représenter des lettres ou des objets - les pessimums sont d'un noir intense et aussi pointus que possible, pour les "écrire" avec le bout du nez en l'air.
La solarisation est une étape importante dans la restauration de la vision, la lumière du soleil détend les muscles des yeux. Il peut être remplacé par un éclairage artificiel, mais si possible, il est préférable d’utiliser un éclairage naturel.
Comme pour les autres exercices pour les yeux, la solarisation doit être complétée par un palming.
Le palming est un excellent moyen de détendre les muscles des yeux. Toutefois, à l'instar d'autres groupes de muscles, ils ont besoin d'une charge mesurée mesurée qui aide à rétablir les performances.
La figure montre la structure des mouvements oculaires. Répétez chaque exercice trois fois. Après chaque exercice, vous devriez cligner des yeux: il suffit de cligner des yeux pendant des siècles, vous n’avez pas besoin de cligner des yeux.
Mouvements oculaires:
Après chaque exercice, vous avez besoin d'un bon clignotement.
Vous trouverez plus de détails sur la méthode de restauration de la vision dans les conférences de Zhdanov.
Le massage est l’un des moyens d’affecter les muscles des yeux dans l’astigmatisme et la myopie.
L'index, le majeur et l'annulaire des deux mains sont lissés.
Les index sont la zone des sinus, avec une légère pression. Doigts du milieu -
La restauration visuelle utilisant la méthode de Bates ou la méthode de Zhdanov a deux contre-indications sérieuses: le décollement de la rétine (menace de détachement) et la période postopératoire (six mois).
Immédiatement faire tout le complexe n'est pas nécessaire, il est recommandé de commencer avec trois ou quatre exercices, en ajoutant progressivement de nouveaux. Les personnes atteintes de myopie grave devraient s'arrêter à ces chiffres.
Les exercices sont effectués en douceur, sans secousses ni tensions, en surveillant le souffle. 6 approches pendant 5 minutes au lieu d'une occupation d'une demi-heure seront bénéfiques pour vos yeux.
Si, après les cours, maux de tête, inconfort, imperfections des yeux et autres symptômes négatifs apparaissent, le corps signale un surdosage, le nombre de répétitions doit être réduit.
Si après les cours il y a une augmentation, l'acuité visuelle s'améliore, alors vous pouvez ajouter 1 répétition chaque jour.
Ces exercices peuvent être effectués en fermant les yeux comme en palming.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Les méthodes traditionnelles de correction et de restauration de la vision sont réduites à l'utilisation d'optiques spéciales et, si nécessaire, à une intervention chirurgicale.
Du point de vue de la médecine, la vision est un instrument délicat et sensible, que seuls des spécialistes qualifiés peuvent résoudre. L'intervention au niveau de la médecine traditionnelle est inacceptable, car elle peut aggraver la situation.
Dans ce contexte, diverses techniques uniques semblent insoutenables, mais des chirurgies médicales standard et des produits optiques correcteurs sont parfois inactifs contre les maladies ophtalmologiques.
Il convient également de prendre en compte la catégorie de personnes qui ont peur des approches de traitement orthodoxes (notamment la correction de la vue au laser et les interventions chirurgicales), puis des moyens tels que des exercices de restauration naturelle de la vision selon la méthode du professeur V.G. Jdanov.
Dans toute description de la méthode de Vladimir Georgievich Jdanov, une pensée principale traverse le «fil rouge»: quiconque est mentalement préparé à faire cet effort peut restaurer la vision.
D'un point de vue technique, Jdanov n'est pas le seul auteur de la théorie et de la partie pratique de la méthodologie, qui porte son nom. Mais c’est grâce à lui que la restauration de la vision selon la méthode de Jdanov est devenue populaire.
Cette méthode non chirurgicale de correction de la vue a également été complétée par un certain nombre de moments utiles et importants, sans lesquels le complexe n’est rien de plus que de la gymnastique pour les yeux.
La théorie de Vladimir Georgievich est basée sur l'affirmation de l'ophtalmologiste américain William Bates, qui dit: la raison de la détérioration de la vision ne réside pas dans les défauts du cristallin, mais dans le dysfonctionnement des six principaux muscles du globe oculaire.
En outre, Jdanov a justifié sa méthode par une intervention non exclusivement médicale, mais plutôt par une approche «pédagogique» faisant appel au travail psychologique du patient visant à corriger la vision.
Selon Jdanov, une mauvaise vue n’apporte pas que de l’inconfort.
Cette condition est dangereuse pour plusieurs raisons:
Bien sûr, de nombreuses personnes malvoyantes utilisent des lunettes, mais si cela constituait il y a 20 ou 30 ans le seul moyen d'améliorer l'acuité visuelle, une approche aussi conservatrice de ce type devrait aujourd'hui être exclue, car les scientifiques ont prouvé les dommages causés par les lunettes:
Beaucoup craignent ces conséquences et ces dangers, mais ils ont encore plus peur de l'opération et préfèrent choisir le «moindre mal».
Zhdanov rassure les déficients visuels: sa méthode élimine absolument toute intervention chirurgicale et il suffit au patient de syntoniser de manière optimiste, de remettre ses lunettes et, dans le strict respect des règles, d'effectuer une série d'exercices développés par le professeur.
Le professeur Jdanov a souligné que le succès des classes selon sa méthode dépendait à moitié de la prévention.
Selon son enseignement, la prévention implique le respect de trois règles de base:
Ce mot inhabituel cache un exercice simple qui ne nécessite presque aucun effort.
Palming est la première chose à faire quand vos yeux sont fatigués.
L’essentiel de l’exercice de restauration de la vision consiste à fermer les yeux avec les paumes des mains pendant cinq minutes, de manière à ce que les paumes des mains soient aussi appuyées que possible sur les paupières, sans laisser passer la lumière.
Il faut généralement cinq minutes pour relaxer complètement et détendre les muscles du globe oculaire, mais au besoin, gardez vos mains sur les yeux plus longtemps.
En général, palming n'a pas de restrictions de temps ou d'âge.
Le complexe de gymnastique selon la méthode du professeur Jdanov consiste en six exercices, mais avant de les exécuter, vous devez vous familiariser avec certaines des nuances:
Le complexe comprend les exercices qu'il est recommandé d'exécuter exactement dans l'ordre spécifié:
Le complexe de gymnastique se termine avec un palming de cinq minutes.
Ces exercices oculaires doivent être effectués quotidiennement, trois fois par jour, et après quelques semaines, une amélioration de la vision peut être observée.
Un exercice assez simple qui se fait en se tenant à la fenêtre. Un regard doit être dirigé directement, mais pas concentré sur quoi que ce soit.
Dans cette position, il est nécessaire de tourner le corps alternativement vers la droite et vers la gauche, tandis que le regard ne doit pas changer de direction. L'exercice est répété 30 à 50 fois.
Malgré son nom, la source de lumière lors de l'exécution d'un tel exercice peut être non seulement le soleil, mais également toute source de lumière.
En dirigeant un coup d'œil dans la direction d'une telle source, vous devez fermer les yeux et pencher la tête pour que vos yeux s'éloignent de la lumière, puis tomber sous celle-ci. Pour que cela se produise, il doit exister une sorte d'obstacle entre la source de lumière et le visage.
Par exemple, vous pouvez placer un livre entre le visage et le soleil ou vous placer derrière un mince arbre.
Ainsi, en inclinant la tête vers la droite et vers la gauche comme un pendule, il est possible de parvenir à certains moments à ce que l'obstacle cache ses yeux à la lumière. Répétez l'exercice 2 à 25 fois.
Il est conseillé de faire l'exercice devant une fenêtre ou dans une pièce assez spacieuse où se trouvent des objets éloignés et proches.
Avant de commencer l'exercice, il est nécessaire de commencer à cligner des yeux durement et souvent, et sans arrêter ce processus, vous devez essayer de vous concentrer sur un objet distant.
Dès que l'œil est fixé, il est transféré sur des objets plus proches. Ensuite, l'accent est mis sur des objets toujours plus proches et plus petits.
La méthode de Zhdanov pour restaurer la vision n'est pas la seule réalisation du professeur.
Il a également enregistré un cours vidéo sur la santé générale du corps, dans lequel plusieurs thèses peuvent être distinguées:
De cette vidéo, vous en apprendrez plus sur le traitement et la restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov, ainsi que sur les exercices à effectuer:
Vladimir Georgievich lui-même admet que sa méthode n'est pas le chemin qui mène au rétablissement absolu de la vision et peut même ne pas fonctionner pour ceux qui ne sont pas confiants en eux-mêmes.
Naturellement, toutes les méthodes non standard n'appartenant pas à la médecine traditionnelle ne peuvent garantir des résultats positifs, mais si vous étudiez et suivez avec diligence les exercices développés par Jdanov, vous obtiendrez un résultat positif avec des degrés d'efficacité variables.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html