La gymnastique pour les yeux donne une sorte de "repos" aux organes tendus de la vision. Dans les conditions de la vie moderne, les adultes et les enfants sont confrontés à un problème de surcharge des muscles oculaires. C'est pourquoi les oculistes recommandent de ne pas être paresseux et de faire des exercices quotidiens pour les yeux.
Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui, dès leur plus jeune âge, présentent un risque élevé de développer une déficience visuelle.
Beaucoup de parents se demandent quel est le but de la gymnastique pour les yeux, à quoi sert une telle procédure. Pour commencer, il convient de préciser que ces entraînements des organes de la vision sont un bon moyen de prévenir le développement de diverses affections à un âge précoce. Cela s'applique principalement à des maladies telles que la myopie et l'hyperopie. L'exception n'est pas l'astigmatisme, qui inquiète souvent les enfants d'âge scolaire.
Les gars reçoivent et assimilent quotidiennement une grande quantité d'informations, et les organes de la vision sont en tension constante. C'est pour cette raison que l'enfant commence à ressentir de la fatigue, ce qui provoque l'apparition de problèmes de vision.
Même avec une vision parfaite, il ne faut pas oublier les méthodes de relaxation simples. Donc, compte tenu de tous les facteurs ci-dessus, les médecins ont développé de nombreux exercices utiles. De plus, la gymnastique améliore la vision, même en cas de surtension régulière. Il est préférable de choisir des complexes qui incluent des éléments du jeu, ainsi que des poèmes et des dictons. Cela concerne en particulier les cas où des exercices sont choisis pour l'enfant ou l'enfant d'âge préscolaire.
Un objectif important de la gymnastique pour les yeux est de restaurer la vision. Il est recommandé d’appliquer de telles méthodes même dans les cas avancés où la seule solution possible est une opération de correction de la vue. La formation demandera beaucoup de temps et d’efforts. Les parents doivent prendre en compte le fait que l'ensemble des exercices pour l'enfant est sélectionné en fonction de problèmes oculaires. En l'absence d'infraction, la gymnastique sera un excellent moyen de prévention de diverses maladies. Avant de choisir un ensemble d'exercices, il est recommandé de consulter un spécialiste.
De nombreux spécialistes dans le domaine de la médecine notent que même lorsqu'il fréquente une école maternelle ou primaire, un enfant doit faire face à une charge prolongée des organes de la vision. Cela se produit principalement pendant le dessin, la modélisation ou la conception de leçons. Il est connu que ces types nécessitent une tension constante, car l’attention est focalisée sur un point. Quand un enfant va à l'école, la charge ne fait qu'augmenter. Les enfants de 6 à 7 ans sont confrontés à une charge visuelle doublée par rapport aux enfants d’âge préscolaire pendant 5 ans.
Dans tous les cas, résoudre ce problème aidera à faire des exercices simples et intéressants qui prendront le moins de temps possible.
Si ce type de condition physique est sélectionné pour les enfants de 9 à 10 ans, il est préférable d’utiliser des tutoriels spéciaux.
Il est recommandé d’utiliser divers exercices complexes lors du développement de certains troubles. Très souvent, la gymnastique visuelle est utilisée pour la myopie chez les enfants. On sait qu’une telle maladie se caractérise par une vision floue des objets éloignés de l’enfant.
La myopie pouvant être congénitale ou acquise, il est recommandé de se tourner vers le complexe, qui non seulement aidera à lutter contre la maladie, mais arrêtera également son développement ultérieur.
Vous devez donc commencer à vous entraîner avec la fixation de la paupière inférieure. Pour ce faire, placez votre index sur le coin externe de l'œil, au centre, au centre du siècle. L'annulaire doit être placé dans le coin interne de l'organe visuel. Il est nécessaire de tenir la paupière de manière à créer une sorte de résistance. À ce moment-là, l'enfant doit ouvrir et fermer les yeux en gardant un rythme lent. La gymnastique de la myopie peut être réalisée même pendant une promenade.
L'enfant doit regarder des objets distincts: par exemple, des objets situés près de la route ou dans la zone située sous ses pieds. Un tel exercice avec une myopie légère chez les adolescents serait particulièrement utile.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Olga Laško
Compilation méthodique "Gymnastique pour les yeux" en vers
Gymnastique visuelle en vers
Un à gauche, deux à droite
Trois en haut, quatre en bas.
Et maintenant nous regardons autour de nous,
Pour mieux voir le monde.
Regardez de plus près, plus loin,
Entraînement des muscles des yeux.
Voir mieux bientôt
Assurez-vous maintenant!
Maintenant, cliquez un peu
Points près de vos yeux.
Les forces leur donnent beaucoup, beaucoup
Pour renforcer mille fois!
Nous sommes une gymnastique pour les yeux.
Effectuer à chaque fois.
Droite, gauche, rond, bas,
Répétez vous ne soyez pas paresseux.
Renforce les muscles des yeux.
Nous verrons mieux immédiatement.
Les yeux à droite, les yeux à gauche,
Et passer en cercle.
Cligner des yeux rapidement
Et un petit pot.
Regarde le bout du nez
Et regarde le "sourcil".
Cercle, carré et triangle
Répétez trois fois.
Et à nouveau expirer
Les yeux te font cligner des yeux.
Et maintenant détendu
Nous sommes allés aux endroits.
Le bus.
Nous sommes assis dans le bus,
Regardant dans toutes les directions.
Nous regardons en arrière, nous attendons avec impatience,
Et le bus n'a pas de chance.
Au fond de la rivière - profonde
Au sommet de l'oiseau - haut.
Pinceaux sur le verre bruissement
Toutes les gouttelettes emportent veulent.
Nous sommes allés de l'avant.
regardant dans toutes les directions.
Droite, gauche, de haut en bas,
Bêtes, oiseaux, oh tiens bon!
inspecté tout autour -
pour proie begoi!
Toutes les montres vont comme ceci: tick-tick, tick-so,
Temps restant, bon moment,
Nous pouvons aussi
Nous allons mettre une paume aux yeux,
Des jambes fortes vont s'arranger.
Et la gauche devrait aussi
Regarde sous les paumes.
Et - à droite! Et plus
Sur l'épaule gauche!
Homka - hamster hamster,
Homka se lève tôt
Les yeux de son hamster se frottent.
Clignote - un, deux, trois
Inspirez et expirez. Regarde
Far creek s'exécute,
Au nez, le moustique bipe.
Regarde hamster ci-dessus, ci-dessous,
Droite, gauche, plus loin, plus proche...
Il a regardé tout autour
Prag! et dans la course de vison!
Les enfants sont assis par terre en tendant leurs jambes. L'index de la main droite est un bug. Les enfants le tournent à droite, à gauche, en haut, en bas, en suivant le texte.
À la grue le scarabée a volé,
Bourdonné et chanté "W-W."
Ici il a volé à droite,
Tout le monde a regardé à droite.
Ici il a volé à gauche,
Tout le monde a regardé à gauche.
Le scarabée sur le nez veut s'asseoir
Ne le laissons pas s'asseoir.
Notre scarabée a atterri,
Bourdonné et tourné. "WFW."
Coléoptère, voici la paume droite,
Asseyez-vous un peu dessus.
Coléoptère, voici la paume gauche,
Asseyez-vous un peu dessus.
Les enfants tirent alternativement les mains droite et gauche, regardent la paume de la main; puis ils se tiennent debout, s'étendent sur leurs chaussettes et battent des mains en baissant lentement les bras.
Coléoptère a volé
Et assis au plafond.
Sur les orteils nous nous sommes levés,
Mais nous n'avons pas eu le scarabée.
Pour s'envoler il pourrait.
Laisse tomber le premier tombé - goutte à goutte! (sur le dessus de son doigt montre la trajectoire de son mouvement)
Et le deuxième courait - cap!
Nous avons regardé le ciel, (le même)
Droplets cap - cap chanté,
Nous les avons essuyés. (essuyez le visage avec les mains)
Chaussures - regardez - (montrez et regardez)
Les épaules mèneront ensemble (mouvement des épaules)
Et toutes les gouttelettes tremblent.
De la pluie fuir.
Asseyez-vous sous la brousse. (accroupi)
Avion survole (lève les yeux et enfonce un doigt après un avion imaginaire)
J'allais voler avec lui
L’aile droite est déviée (les mains sont déviées alternativement et
J'ai regardé. regard tracé)
L'aile gauche s'est retirée,
Nous avons joué, peint (effectué les actions en question)
Nos yeux sont si fatigués
Nous allons leur donner un peu de repos,
Nous les fermons un peu.
Maintenant ouvre-les
Et on cligne un peu des yeux.
"Nuit"
La nuit Il fait noir dehors. (Effectuer les actions en question)
Nous devons fermer les yeux.
Un, deux, trois, quatre, cinq
Tu peux ouvrir les yeux.
Encore une fois à cinq
Encore une fois, fermez les yeux.
Un, deux, trois, quatre, cinq
Nous les rouvrons.
(répéter 3 à 4 fois)
Nous sommes allés faire une promenade. Stride sur place
Champignons - baies à rechercher
Comme c'est beau cette forêt!
Plein de merveilles.
Le soleil brille au-dessus, levant les yeux
Voici un champignon qui pousse sur une souche et regarde vers le bas
Merle assis sur un arbre en levant
Hérisson sous un buisson bruissant. baisser les yeux
L'épinette gauche grandit - vieille femme, regardant à droite
Pin droit - copines. regarde à gauche
Où êtes-vous, baies, oui! répéter les mouvements des yeux
En tout cas, je te trouverai! gauche - droite, haut - bas.
"Silence"
Nous sommes tous fatigués un peu.
Repose nos oreilles
Nous allons écouter le silence.
Et on ferme les yeux
Et ils les ont laissé se reposer.
En silence imaginez la mer
Vent frais à l'air libre.
Derrière la vague, la vague flotte,
Et dans le silence du quartier.
Nos yeux sont si fatigués
Nous avons écrit, peint
Restons ensemble dans l'ordre,
Faisons des exercices pour les yeux.
La nuit Il fait noir dehors.
Nous devons fermer les yeux.
Un, deux, trois, quatre, cinq
Tu peux ouvrir les yeux.
Encore une fois à cinq
Encore une fois, fermez les yeux.
Un, deux, trois, quatre, cinq
Nous les rouvrons.
Et maintenant, tous ensemble ont besoin
Cligne des yeux ensemble.
Regard droite - gauche,
Bas et haut tous regardent.
Répétez encore.
"Fleurs"
Nos fleurs écarlates fleurissent des pétales (lève les yeux) La brise respire un peu, des pétales ondulent, (cligne des yeux rapidement) Nos fleurs écarlates ferment les pétales, (ferment les yeux) S'endormissent doucement, secouent la tête (regardent autour)
"Oh, depuis combien de temps écrivons-nous?"
Oh, combien de temps nous avons écrit-Blink vos yeux.
Les yeux des gars sont fatigués.
Regarde tout par la fenêtre - Regarde à gauche - à droite.
Oh, comme le soleil est haut - lève les yeux.
Nous fermons les yeux maintenant - Fermez les yeux avec vos paumes.
Dans la classe, nous allons construire un arc-en-ciel - Voir le long de l’arc vers le haut -
Montez l'arc-en-ciel - à droite et en haut - à gauche.
Tourner à droite, à gauche - Tourner à droite, à gauche
Et puis on glisse - baisse les yeux.
Squirm étroitement, mais tenez bon. Ferme les yeux, ouvre et
Auteur de la méthode E. S. Avetisov
Une longue leçon -
Nous lisons beaucoup.
La cloche n'aide pas ici,
Une fois que les yeux sont fatigués.
Les yeux ont besoin de se reposer,
Sachez ceci, tout le monde.
Exercices exactement cinq,
Tout important à retenir.
Sur le bord du bureau, glissez les livres.
Pendant que vous êtes assis, asseyez-vous sur le bureau, prenez une profonde respiration, puis penchez-vous en avant sur le couvercle du bureau et expirez.
Répétez cinq fois après moi.
Entraîne tes yeux.
En se penchant dans le bureau de votre école, fermez vos paupières, serrez vos yeux, ouvrez vos yeux.
Nous faisons tout en même temps
Répétez quatre fois
Faites avec nous, ne vous précipitez pas.
Assis, mets tes mains sur ta ceinture, tourne la tête vers la droite, regarde le coude de la main droite, tourne la tête vers la gauche, regarde le coude de la main gauche, retourne à I. P.
Répétez cinq fois
Détendre les muscles des yeux.
Besoin de dépenser beaucoup d'énergie.
Assis, regarde devant toi, regarde le tableau pendant 2 à 3 secondes. Étendez le doigt de la main gauche le long de la ligne médiane du visage à une distance de 5 à 20 cm des yeux. Regardez l'extrémité de votre doigt et regardez-le pendant 3 à 5 secondes, puis abaissez vos mains.
Répétez 5 à 6 fois,
Tout fonctionnera pour vous.
Besoin d'exécuter clairement.
Assis, étirez vos bras en avant, regardez vos doigts. Levez vos mains - inspirez, surveillez vos mains avec vos yeux, sans lever la tête, baissez vos mains (expirez).
Gymnastique «Fun week» pour les yeux
- Toute la semaine dans l'ordre,
Les yeux font des exercices.
- Lundi comment se réveiller
Les yeux du soleil sourient,
Down va regarder l'herbe
Et de retour en hauteur.
Lève les yeux; baissez-les, la tête immobile; (soulage la fatigue oculaire).
- Le mardi regarder les yeux,
Ils regardent en arrière,
Allez à gauche, allez à droite
Ne te fatigue jamais.
Tournez les yeux du côté droit, puis du côté gauche, la tête est immobile; (soulage la fatigue oculaire).
- Mercredi dans le buff de l'aveugle, nous jouons,
Des yeux durs se ferment.
Un, deux, trois, quatre, cinq,
Ouvrons nos yeux.
Serrer et ouvrir
Alors on continue le jeu.
Fermez bien les yeux, comptez jusqu'à cinq et ouvrez grand les yeux; (exercice pour soulager la fatigue oculaire)
- Le jeudi on regarde
A cette époque, pas de pitié
Ce qui est proche et ce qui est loin
Les yeux devraient être considérés.
Regardez droit devant vous, placez votre doigt à une distance de 25-30 cm des yeux, regardez le bout de votre doigt et regardez-le, baissez votre main. (Renforce les muscles des yeux et améliore leur coordination)
- Vendredi, nous n'avons pas bâillé
Les yeux dans un cercle ont couru.
Arrête et encore
Dans l'autre sens à courir.
Lève les yeux vers le haut, droite, bas, gauche et haut; et retour: gauche, en bas, à droite et à nouveau; (perfectionne les mouvements complexes des yeux)
- Bien que samedi soit un jour de congé,
Nous ne sommes pas paresseux avec vous.
À la recherche des coins,
Pour diriger les élèves.
Regardez en haut à droite, puis en bas à gauche; transférer un regard dans le coin supérieur gauche et dans le coin inférieur droit (améliore les mouvements oculaires complexes)
- Nous allons dormir le dimanche
Et puis on se promène,
Aux yeux trempés
Vous devez respirer de l'air.
Fermez les paupières, massez-les à l'aide de mouvements circulaires des doigts: la paupière supérieure allant du nez au bord extérieur des yeux, la paupière inférieure du bord extérieur au nez, puis inversement (détend les muscles et améliore la circulation sanguine)
- Sans gymnastique, amis,
Nos petits yeux ne peuvent pas vivre!
Prenez votre balle dans votre main droite, (le regard suit la balle)
Soulever la tête par-dessus la tête
Et tiens-le devant ta poitrine.
Allez au pied gauche lentement mis.
Cachez-vous derrière votre dos et touchez l'arrière de votre tête.
Change ta main et souris aux autres. (Dans quelle main nous avons le ballon maintenant)
La balle va toucher l'épaule droite.
Et pour un temps reviendra.
Du tibia droit et au pied gauche,
Oui sur le ventre - ne vous trompez pas b moi.
Joyeuse semaine, gymnastique corrective
Lundi comment se réveiller
Les yeux du soleil sourient,
Down va regarder l'herbe
Et de retour en hauteur.
(Levez les yeux, en bas à gauche; la tête reste immobile, l'exercice soulage la fatigue oculaire.)
Mardi, observateurs
Regardez en arrière,
Allez à gauche, allez à droite
Ne te fatigue jamais.
(Regardez à droite, à gauche; la tête reste immobile, l'exercice soulage les yeux.)
Mercredi, nous jouons au buff d'un homme aveugle.
Ferme les yeux.
Un, deux, trois, quatre, cinq!
Le temps ouvre les yeux.
Presser et ouvrir -
Alors on continue le jeu.
(Fermez bien les yeux, comptez jusqu'à cinq et ouvrez grand les yeux; l'exercice soulage la fatigue oculaire.)
Et jeudi on regarde au loin,
A cette époque, pas de pitié.
Qu'est-ce qui est proche et ce qui est loin?
Les yeux devraient être considérés.
(Regardez droit devant vous, placez votre doigt à une distance de 25-30 cm des yeux, regardez le bout de votre doigt et regardez-le, baissez votre main; l'exercice renforce les muscles des yeux et améliore leur coordination.)
Vendredi, nous n'avons pas bâillé,
Les yeux dans un cercle ont couru.
Arrêtez! Eux encore
Dans l'autre sens à courir.
(Regarder vers le haut, à droite, en bas, à gauche et en haut, et dans le processus d'ordre: à gauche, en bas, à droite et à nouveau; l'exercice améliore les mouvements oculaires complexes.)
Bien que samedi soit un jour de congé,
Nous ne sommes pas paresseux avec vous.
À la recherche des coins,
Pour diriger les élèves.
(Regardez dans le coin supérieur droit de la fenêtre, puis dans le coin inférieur gauche; traduisez la vue dans le coin supérieur gauche et dans le coin inférieur droit; l'exercice perfectionne les mouvements oculaires complexes.)
Nous allons dormir le dimanche
Et puis allons faire une promenade,
Air frais à respirer.
(Fermez les paupières, massez-les avec des mouvements circulaires des doigts: paupière supérieure - du nez au bord extérieur des yeux; paupière inférieure - du bord extérieur au nez; puis inversement; l'exercice détend les muscles et améliore la circulation sanguine.)
Sans gymnastique, amis,
Nos petits yeux ne peuvent pas vivre!
Ensemble s'est levé. Raz! Deux! Trois!
Nous sommes maintenant des guerriers!
Nous allons mettre une paume aux yeux,
Des jambes fortes vont s'arranger.
Regarde sous les paumes.
Et à droite, et plus
Sur l'épaule gauche
La lettre "L" placera les jambes
Exactement les mains sur les côtés
Ils se sont penchés à gauche, à droite.
Il s'avère la gloire!
Gymnastique pour les yeux pour les enfants À partir de 2 ans, on devrait enseigner aux enfants divers exercices pour les yeux, en les transformant en jeux puis en l'habitude de les jouer. C'est nécessaire.
Cours d'alphabétisation dans le groupe préparatoire du GCD, domaine de la "connaissance" Résumé des cours d'alphabétisation dans le groupe préparatoire Sujet: "Son [s], la lettre" Y "Enseignant - orthophoniste:.
http://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam-roditeljam.htmlLe développement de l'appareil visuel commence dans l'utérus et ne prend que 12 ans. Avant cet âge, il est facile d'aggraver un système déjà fragile. La prédisposition à la myopie, l'hypermétropie et toute autre déficience visuelle chez les enfants peuvent avoir des conséquences tristes en cas de surmenage, de lourdes charges à l'école ou tout simplement à la suite d'un rhume. Malheureusement, peu de gens pensent que la gymnastique pour les yeux devrait être pratiquée dès l’enfance - c’est actuellement qu’elle est la plus efficace et donne de meilleurs résultats. Avec la rentrée des classes, un grand nombre d’informations tombe sur un enfant. Vous devez donc vous asseoir et bouger un peu. De plus, pas dans toutes les écoles, le mobilier signifie au moins une certaine préoccupation pour la santé de l’enfant ou ne le blesse tout simplement pas - fatigue oculaire. Il est donc important que la gymnastique pour les yeux des enfants soit pratiquée à la fois à l’école et à la maison.
La gymnastique pour les yeux pour enfants diffère des autres en ce qu'elle est accompagnée de poèmes, de chansons, de proverbes et de dictons: il est plus facile d'intéresser l'enfant pour que les cours ne deviennent pas désagréables. La gymnastique pour enfants ne vise pas seulement à détendre les yeux et à soulager les tensions, mais également à entraîner les muscles des yeux pendant qu'ils se développent.
La gymnastique pour les yeux des enfants est davantage axée sur l’entraînement des muscles des yeux, car l’avenir de la vision de l’enfant en dépend. Complexes d'exercice:
● apaiser le système nerveux;
● aider à traiter les informations reçues;
● alléger la charge, soulager la fatigue oculaire;
● ralentir ou prévenir complètement les troubles visuels.
Ce sont les fonctions de base de la gymnastique pour les yeux pour les enfants. Avec les exercices quotidiens recommandés par les ophtalmologistes, le résultat sera perceptible.
Afin de choisir le bon ensemble d'exercices pour l'enfant indépendamment, vous devez consulter un spécialiste. S'il y a des plaintes, c'est nécessaire.
Dans quels cas est-il recommandé de recharger les yeux:
● tendance à la déficience visuelle: myopie, hypermétropie, astigmatisme;
● si un enfant se plaint de fatigue oculaire ou de douleur au front (peut être dû à une fatigue oculaire);
● si l'enfant passe beaucoup de temps à lire des livres, à la télévision, à jouer à des jeux au téléphone ou à l'ordinateur;
● en cas de problèmes de vision;
● avec des maladies graves.
Pour les enfants d’âge préscolaire, de simples exercices intéressants et passionnants sont proposés afin de développer principalement l’habitude et l’intérêt de l’enfant pour la gymnastique oculaire.
Occupation dans le préscolaire éducatif - institution préscolaire - est divisé en trois étapes:
En classe de maternelle est menée par un enseignant. À la maison, les parents peuvent le faire.
Le réchauffement commence par le mouvement habituel des yeux de haut en bas, puis de gauche à droite. Puis relaxation - les yeux fermés les mains et compte jusqu'à cinq.
La partie principale comprend des exercices - des combinaisons plus complexes de mouvements oculaires.
● "Pinocchio" - vous devez regarder le bout du nez, puis imaginer comment il augmente, puis diminue à nouveau. La condition principale pour faire cet exercice: les enfants ne doivent pas faire la grimace.
● "Rozhitsy" - les enfants se voient comme des animaux et les représentent: plisser les yeux, faire des grimaces, etc.
● «Figures géométriques» - le tuteur invite les enfants à dessiner des figures géométriques avec leurs yeux.
En conclusion, les enfants de gymnastique à partir de 3 ans dessinent avec le nez - des images sont accrochées au tableau - des images de divers animaux, des véhicules, des fruits et des objets pour les enfants d’âge préscolaire. Les enfants doivent répéter les yeux. La gymnastique pour les yeux sur les images a été créée spécifiquement pour captiver les enfants dans un processus bénéfique pour leur santé.
Les poèmes de la gymnastique pour les yeux pour enfants peuvent être utilisés à la fois dans les jardins d'enfants et dans les classes élémentaires. Voici quelques comptines pour la forme physique pour réchauffer les yeux fatigués des tout-petits:
"Les yeux ont besoin de se reposer."
(Tout le monde ferme les yeux)
"Vous devez prendre une profonde respiration."
(Inspirez profondément. Les yeux toujours fermés)
"Les yeux vont courir en cercle."
(Les yeux sont ouverts. Nous faisons tourner la pupille dans un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre)
"Beaucoup, beaucoup de fois clignotent"
(Cligne des yeux rapidement)
"Les yeux sont devenus bons."
(Touchez légèrement les yeux avec le bout des doigts)
"Tout va voir mes yeux!"
Et cette gymnastique pour les yeux au verset aidera les enfants à se souvenir des jours de la semaine et contribuera à la prévention des maladies des yeux:
Toute la semaine dans l'ordre,
Les yeux font des exercices.
Le lundi comment se réveiller
Les yeux du soleil sourient,
Down va regarder l'herbe
Et de retour en hauteur.
(Lève les yeux; baisse les yeux, sa tête ne bouge pas)
Mardi montre
Ils regardent en arrière,
Allez à gauche, allez à droite
Ne te fatigue jamais.
(Tournez les yeux vers la droite, puis vers la gauche, la tête ne bouge pas)
Mercredi dans le buff de l'aveugle, nous jouons,
Des yeux durs se ferment.
Un, deux, trois, quatre, cinq,
Ouvrons nos yeux.
Serrer et ouvrir
Alors on continue le jeu.
(Fermez bien les yeux, comptez jusqu'à cinq et ouvrez grand les yeux)
Le jeudi on regarde
A cette époque, pas de pitié
Ce qui est proche et ce qui est loin
Les yeux devraient être considérés.
(On regarde droit devant soi, on place un doigt à une distance de 25-30 cm des yeux, on regarde le doigt et on le regarde, on baisse la main)
Vendredi, nous n'avons pas bâillé
Les yeux dans un cercle ont couru.
Arrête et encore
Dans l'autre sens à courir.
(On regarde en haut, à droite, en bas, à gauche et en haut; et en arrière: à gauche, en bas, à droite et encore en haut)
Bien que samedi soit un jour de congé,
Nous ne sommes pas paresseux avec vous.
À la recherche des coins,
Pour diriger les élèves.
(Nous regardons dans le coin supérieur droit, puis - dans le coin inférieur gauche; Nous regardons dans le coin supérieur gauche, puis - dans le coin inférieur droit)
Nous allons dormir le dimanche
Et puis on se promène,
Aux yeux trempés
Vous devez respirer de l'air.
(On ferme les yeux, on les masse en effectuant des mouvements circulaires avec le bout des doigts: la paupière supérieure de l'extérieur vers l'intérieur, la paupière inférieure de l'extérieur vers l'intérieur et inversement)
Pour les écoliers, il existe d'autres exercices pour améliorer la vision des enfants et entraîner les muscles du fundus. L'utilisation d'autres exercices est associée à une fatigue oculaire accrue.
1. La charge commence par un clignotement rapide pendant 10 secondes afin de soulager la tension des yeux. Ensuite, une minute de pause et une autre approche.
2. L'exercice suivant: vous devez fermer les yeux et compter jusqu'à cinq. Vous devez le faire trois fois.
3. Placez votre main droite devant vous. Déplacez-le vers la gauche, puis dans la direction opposée, de haut en bas. La tête ne doit pas bouger. L'exercice est effectué trois fois.
4. Mouvement des yeux dans un cercle: lentement, vous devez dessiner un cercle avec vos yeux à gauche - 3 fois, puis à droite.
5. Achèvement: fermez les yeux avec vos paumes, sans exercer de pression, tracez tous les chiffres de 0 à 9 avec vos yeux.
Pour les écoliers, la méthode Avetisov convient également. Cet ensemble d'exercices pour les yeux est utilisé à la fois pour la prévention et à des fins thérapeutiques - pour restaurer la vision. La technique d'Avetisov repose sur trois groupes d'exercices:
● améliorer la circulation sanguine;
● renforcer les muscles;
Veuillez noter que chaque exercice a son propre nombre de répétitions.
1. Pour effectuer le premier exercice, vous devez vous asseoir, serrer vos yeux serrés pendant 5-7 secondes, puis les ouvrir et vous détendre pendant quelques secondes. Et répétez 6-7 fois plus.
2. Clignotement: vous devez cligner rapidement des yeux pendant une minute, puis fermez les yeux et appuyez légèrement sur le globe oculaire en le pressant doucement, en le massant. Ensuite, l'exercice est répété et les yeux sont massés dans un mouvement circulaire avec l'index.
1. Regardez le sol, puis soulevez lentement le plafond, sans bouger la tête, puis revenez au sol et au plafond. Il est recommandé de faire cet exercice 10 fois.
2. De même, le deuxième exercice est effectué: vous devez diriger votre regard le plus loin possible vers la droite, puis passer lentement à la gauche.
3. Losange: les yeux bougent le long de la trajectoire de droite à gauche, puis de gauche à droite. Dix répétitions, puis, 10 fois dans l'autre sens.
4. En cercle: dessinez lentement avec vos yeux un cercle de diamètre maximum, d'abord dans une direction, puis dans une autre. Cinq fois chacun.
1. Étendez votre bras en avant, soulevez votre index, il devrait être à environ 30 cm de votre visage. Regardez dans le lointain pendant 2-3 secondes, tournez vos yeux vers votre doigt pendant 3-4 secondes. Répétez 12 fois.
2. Tenez-vous droit, l'index de cet exercice doit être placé directement devant votre visage. Regardez votre doigt et rapprochez-vous lentement de votre visage jusqu'à ce qu'il devienne difficile de faire la mise au point. Éloignez-le lentement de son visage. L'exercice est effectué 7 fois.
3. Pour effectuer cet exercice, vous devez étendre votre main gauche devant vous, votre index devant vous. Regardez du bout des doigts pendant 5-6 secondes puis, avec votre main droite, fermez votre œil droit. Changez vos mains et faites l'exercice en couvrant votre œil gauche avec votre paume. Répétez 7 à 8 fois.
4. Pour faire cet exercice, vous devez attacher un cercle de papier d’un diamètre allant jusqu’à 5 mm à la fenêtre, à hauteur des yeux. Pour effectuer cette tâche, vous devez vous déplacer à une distance d’environ 30 cm du cercle de papier. Regardez le cercle pendant 3 à 5 secondes, puis sur tout objet éloigné au-delà de la fenêtre. La première fois que vous participez à l’exercice ne devrait pas dépasser 5 minutes, puis 7. Il est recommandé de le réaliser au moins trois fois par jour.
La division du complexe en groupes vous permet d’utiliser des exercices avec astigmatisme et myopie pour restaurer la vision.
La vidéo de la gymnastique pour enfants aide à mieux comprendre comment l'enfant a besoin de faire les exercices et vous permet également d'organiser des activités indépendantes.
Charger les yeux des enfants qui utilisent la vidéo prend moins de temps et suscite plus d'intérêt pour l'enfant que l'épanouissement personnel. Cela est particulièrement vrai pour les enfants d'âge préscolaire.
Pour les plus petits, des vidéos spéciales ont été créées, où, à l’aide d’éléments visuels, le regard de l’enfant est dirigé dans la bonne direction et sur certaines trajectoires afin d’entraîner les muscles atteints de myopie et d’hypermétropie. La gymnastique pour les yeux astigmates chez les enfants par vidéo aidera à améliorer rapidement la vision.
La gymnastique pour les yeux mérite vraiment l'attention. Plus tôt, cela donne de meilleurs résultats et aide à prévenir la déficience visuelle chez les enfants ou à réduire leur manifestation.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlBonjour chers lecteurs!
J'ai maintes fois parlé des avantages de la gymnastique pour les yeux et partagé avec vous des exercices efficaces.
Mais aujourd'hui, je veux parler de nos enfants bien-aimés. Eux aussi ont besoin de charger pour les yeux. Mais, malheureusement, les enfants ne peuvent pas expliquer la nécessité de faire régulièrement des exercices ennuyeux.
C'est pourquoi les cours devraient être organisés de manière ludique - cela divertira l'enfant et l'aidera à éviter les problèmes de vision. Je vais vous dire comment le faire.
La vision est l'un des cinq sens à travers lesquels une personne perçoit, perçoit et explore le monde qui l'entoure.
Pour la première fois, un nouveau-né n'observe que le mélange d'ombres et de lumière.
Une vision altérée est le résultat d'une rétine non développée. Chaque jour, le bébé reçoit de plus en plus d'informations par vision.
Les conditions modernes dans lesquelles les enfants grandissent ne permettent pas de les protéger des effets néfastes. Ces dessins qui sont utiles au développement d'un enfant, les jeux informatiques et la télévision font tous partie intégrante de la vie d'un enfant d'âge préscolaire.
Nous ne parlerons pas des dangers de la télévision et de l'ordinateur et essayerons de nous adapter aux circonstances. C'est dans de telles conditions qu'il est nécessaire d'apprendre à préserver la vision.
Le paradoxe est que les yeux sont entraînés quotidiennement, mais malgré cela, la vision peut se détériorer. Les médecins ont longtemps déclaré que l'épidémie de maladies des organes de la vision se développait à un rythme catastrophique.
La gymnastique visuelle est une aide précieuse dans la lutte pour une bonne vision.
La gymnastique des yeux pour les enfants d’âge préscolaire a pour tâche principale de donner aux enfants la bonne idée dont ils ont besoin pour prendre soin de leur vision.
La gymnastique régulière pour les yeux, dite forme physique, augmente l'efficacité de la vision, améliore la circulation sanguine, prévient le développement de certaines maladies des yeux.
De plus, tout le matériel éducatif est absorbé plus efficacement.
La gymnastique pour les yeux (exercices élémentaires) devrait être commencée très tôt. Une leçon de cinq minutes qu'un enfant de un an perçoit comme un jeu devrait avoir lieu deux ou trois fois par jour.
Le plus simple est l'ouverture-fermeture des paupières (lumière noire), la rotation circulaire de la pupille (l'enfant regarde l'avion tourner autour de lui dans la main de sa mère). Lorsque le gamin maîtrise ces exercices, vous pouvez entrer plus complexe.
Pendant trois ans, l’enfant est prêt à répéter tout ce que vous lui demandez. Il grimace volontiers, articule.
Toute mère peut faire face à la vue d'un bébé à la maison. Par exemple, jouez avec le bébé dans le décompte. Nous nous approchons de la fenêtre et considérons tout et tout le monde: voitures, gens, enfants, chats et chiens.
Avec nos yeux, regarde comment ils bougent. Vous pouvez regarder ce qui se passe d'un œil et fermer la seconde main. Une autre option: regarder par la fenêtre à travers une feuille de papier trouée.
Pendant la promenade, il est utile de jouer avec la lumière et les ténèbres. Laissez le gamin se souvenir de tout ce qui l’entoure. Puis fermez les yeux un instant avec sa main. Quand il les ouvre, laissez-le vous dire que pendant ce temps a changé.
Montrez à l'enfant comment le papillon bat des ailes, puis laissez-le répéter ces mouvements avec une vague de cils, en fermant et en ouvrant les yeux.
Regarder un objet en mouvement est utile. Si vous placez le panier au centre de la pièce et que vous y lancez la balle à un mètre de distance, l'entraînement pour les yeux sera amusant pour tous les membres de la famille.
Par temps ensoleillé, le meilleur simulateur sera un miroir régulier à travers lequel un rayon de soleil apparaîtra dans la pièce. L'enfant sera heureux de le regarder. N'oubliez pas - les exercices devraient être intéressants pour le bébé!
La gymnastique visuelle pour les yeux dans les établissements préscolaires (établissement d'enseignement pour enfants) peut prendre différentes formes:
Si le besoin s'en fait sentir, un enfant d'âge préscolaire sera engagé sur une base individuelle.
La gymnastique pour les yeux pour les enfants d’âge préscolaire peut donner aux yeux le repos nécessaire, prévenir les troubles, améliorer la vision et même améliorer la santé en général. Il est nécessaire de donner des cours très tôt. Les exercices doivent être effectués 2 à 3 fois par jour pendant plusieurs minutes.
Le complexe de gymnastique est faite en tenant compte de l'âge de l'enfant, est réalisée sous forme de jeu. Il est important que les enfants eux-mêmes comprennent la nécessité de faire les exercices et soient heureux de le faire. Ne faites pas de formations ennuyeuses et ennuyeuses.
Alors, quels devraient être les exercices oculaires pour les enfants d’âge préscolaire?
Vous devez apprendre à vous détendre et à soulager la fatigue oculaire.
À partir de 2 ans, on devrait enseigner aux enfants divers exercices pour les yeux, en les transformant en jeux, puis en les habituant à les jouer.
La gymnastique pour les yeux contribue à une récupération plus rapide de l'efficacité, à une absorption efficace du matériel pédagogique, à l'activation, à l'exercice et à la restauration de la vision.
La gymnastique visuelle vise à améliorer et à maintenir la vision, est la prévention de la myopie et de l'hypermétropie. "Magic" jeux pour les yeux - est la formation des muscles des yeux des enfants et le succès d'une vision saine à l'avenir.
Les enseignantes Solodyankina Svetlana Sergeevna et Shmeleva Lyudmila Leonidovna ont mis au point une série d'exercices amusants pour les enfants d'âge préscolaire, à partir desquels il est utile de commencer à enseigner la gymnastique à un enfant.
Le lundi
Toute la semaine dans l'ordre,
Les yeux font des exercices.
Lundi comment se réveiller
Les yeux du soleil sourient,
Down va regarder l'herbe
Et de retour en hauteur.
Lève les yeux; baissez-les, la tête immobile; (soulage la fatigue oculaire).
Mardi
Le mardi regarder les yeux,
Ils regardent en arrière,
Allez à gauche, allez à droite
Ne te fatigue jamais.
Tournez les yeux du côté droit, puis du côté gauche, la tête est immobile; (soulage la fatigue oculaire).
Le mercredi
Mercredi dans le buff de l'aveugle, nous jouons,
Des yeux durs se ferment.
Un, deux, trois, quatre, cinq,
Ouvrons nos yeux.
Serrer et ouvrir
Alors on continue le jeu.
Fermez bien les yeux, comptez jusqu'à cinq et ouvrez grand les yeux; (exercice pour soulager la fatigue oculaire).
Jeudi
Le jeudi on regarde
A cette époque, pas de pitié
Ce qui est proche et ce qui est loin
Les yeux devraient être considérés.
Regardez droit devant vous, placez votre doigt à une distance de 25-30 cm des yeux, regardez le bout de votre doigt et regardez-le, baissez votre main. (Renforce les muscles des yeux et améliore leur coordination).
Vendredi
Vendredi, nous n'avons pas bâillé
Les yeux dans un cercle ont couru.
Arrête et encore
Dans l'autre sens à courir.
Lève les yeux vers le haut, droite, bas, gauche et haut; et retour: gauche, en bas, à droite et à nouveau; (perfectionne les mouvements complexes des yeux).
Samedi
Bien que samedi soit un jour de congé,
Nous ne sommes pas paresseux avec vous.
À la recherche des coins,
Pour diriger les élèves.
Regardez en haut à droite, puis en bas à gauche; transfère la vue dans le coin supérieur gauche et dans le coin inférieur droit (améliore les mouvements oculaires complexes).
Le dimanche
Nous allons dormir le dimanche
Et puis on se promène,
Aux yeux trempés
Vous devez respirer de l'air.
Fermez les paupières, massez-les à l'aide de mouvements circulaires des doigts: la paupière supérieure allant du nez au bord extérieur des yeux, la paupière inférieure du bord extérieur au nez, puis inversement (détend les muscles et améliore la circulation sanguine).
Sans gymnastique, amis,
Nos petits yeux ne peuvent pas vivre!
Une des méthodes de récupération de l'enfant est la gymnastique pour les yeux ou, comme on l'appelle aussi, les pauses ophtalmiques.
La gymnastique pour les yeux des enfants d’âge préscolaire a pour but de prévenir la fatigue croissante et de renforcer les muscles des yeux.
Les exercices pour les yeux sont conçus pour renforcer les muscles des yeux et traiter la myopie ou empêcher son apparition lors de charges visuelles. Un outil aussi simple que la gymnastique est souvent plus efficace que la drogue. De plus, les exercices sont gratuits et les médicaments coûtent de l'argent.
Un adulte comprend la nécessité de la gymnastique et il est parfois difficile pour un enfant d’expliquer pourquoi il faut consacrer du temps à une activité moins intéressante. Comment être si l'enfant a besoin de faire les exercices avec ses yeux, mais il ne veut pas les faire? Essayons de transformer les leçons en jeu.
Les mouvements des globes oculaires à droite - gauche, de haut en bas, en cercle peuvent être combinés avec des poèmes amusants.
Il existe des poèmes spécialement conçus dans lesquels nous «regardons la mauvaise herbe», puis «levons les yeux au ciel» ou «jetons un coup d'œil derrière l'horloge».
En parlant des poèmes pendant la gymnastique, non seulement nous entraînons les muscles des yeux, mais nous développons également la mémoire auditive du bébé.
Vous pouvez jouer aux "yeux qui tirent" lorsque vous et votre bébé déplacez leurs yeux brusquement dans une direction inattendue et dites à voix haute "bang bang". Le jeu est simple, mais amusant et intéressant.
Cligner des yeux et faire des grimaces (exercices de relaxation) intéresseront tout le monde. Vous pouvez organiser des compétitions entre les membres de la famille - qui font une grimace plus amusante, qui peut cligner plus longtemps.
L'écriture nasale est un exercice pour les muscles des yeux et du cou.
Pour l'option de jeu «Buratino écrit une lettre», vous pouvez le faire: l'enfant ferme les yeux et «dessine» un objet avec le nez en l'air et l'adulte devine ce que l'enfant a peint.
Avant le jeu, discutez des éléments que vous pouvez dessiner avec votre nez en l'air (cercle, carré, vague), commencez par des éléments plus simples, puis passez aux éléments complexes (maison, arbuste, oiseau). Ce jeu renforce non seulement les yeux, mais développe également la compréhension intuitive d'une autre personne.
Regarder des images stéréoscopiques est intéressant en soi. C'est un petit miracle de voir une image en trois dimensions sur une feuille plate. Il suffit de choisir une image stéréo avec un thème enfant.
Pour un intérêt initial, nous allons jouer au jeu "Devinez qui a caché ici." À la série de photos (environ 5 à 6 pièces), le lendemain, nous en ajoutons une nouvelle et nous devinons qui est apparu aujourd'hui, qui n'était pas là hier?
Veuillez noter que lors de la visualisation de photos, votre enfant n'oublie pas de cligner des yeux. Très bien, si les images sont sur papier et non sur l'écran.
Un effet secondaire de cet exercice sera le développement de l'imagination, de l'attention, de la capacité à résoudre la géométrie spatiale.
Conformément à l’informatisation informatique moderne, les médecins ont mis au point un programme de jeu de formation intitulé "Flower".
L'image d'une fleur (milieu et pétales) apparaît sur l'écran du moniteur. Au milieu se trouve une image d'un objet qui doit être trouvée sur les pétales, entre autres images.
Le sujet est affiché pendant un temps limité, puis le suivant apparaît à la place. Aux niveaux avancés, les éléments apparaissent en groupes de 4 ou 7 images.
En outre, un certain nombre d'activités simples liées à l'observation d'objets naturels seront également très utiles pour restaurer la vision. L'observation d'un oiseau en vol peut être transformée en un jeu «Combien de pigeons sont assis sur des câbles». Les observations sur un insecte sont traditionnellement accompagnées de la comptine «Coccinelle, envole-toi vers le ciel».
L'observation des levers et couchers de soleil à la belle saison est un avantage inexplicable. Pour ce faire, trouvez un endroit d'où le coucher de soleil sera visible. Souvent, cet endroit est la rive du réservoir. Dans la littérature scientifique, de telles études sont appelées "solarisation".
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.htmlIl est très facile de faire cette gymnastique pour les enfants avec les enfants: il suffit de lire le verset et de répéter les mouvements avec les yeux décrits dans le texte.
Gymnastique pour les yeux pour les enfants: exercice numéro 3
Exercices pour les yeux pour les enfants: poèmes
Homka - hamster hamster,
Exercices pour les yeux pour les enfants: Repos
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http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/"Gymnastique pour les yeux" en vers
"Les yeux ont besoin de se reposer." (Les gars ferment les yeux)
"Vous devez prendre une profonde respiration." (Respiration profonde. Les yeux sont toujours fermés)
"Les yeux dans un cercle vont courir." (Les yeux ouverts. Déplacez la pupille dans un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre)
"Beaucoup, beaucoup de fois clignotent" (yeux clignotants fréquents)
"Les yeux sont devenus bons." (Contact léger avec le bout des doigts des yeux fermés)
"Tout le monde va voir mes yeux!" (Les yeux sont grands ouverts. Il y a un grand sourire sur son visage)
(Fermez les yeux, détendez-vous, massez vos paupières en les appuyant légèrement dans le sens des aiguilles d'une montre et contre elle.)
Et soudain je me suis réveillé
Plus de sommeil ne voulait pas
(Les mains se lèvent (inspirez). Regardez les mains.)
(Les bras pliés sur le côté (expirez).
Je me suis envolé et ai volé.
(Agitez les pinceaux, regardez à gauche et à droite)
Nous fermons les yeux, ce sont les merveilles
(Fermez les deux yeux)
Nos yeux se reposent, font des exercices
(Continuer à se tenir les yeux fermés)
Et maintenant, nous allons les ouvrir, construire un pont sur la rivière.
(Ils ouvrent les yeux, dessinent un pont avec leurs yeux)
Dessine la lettre "O", ça se révèle facilement
(Les yeux dessinent la lettre "O")
Vers le haut, baisse les yeux
(Les yeux se lèvent, descendent)
Tourner à droite, tourner à gauche
(Les yeux bougent de droite à gauche)
Engage à nouveau commence.
(Les yeux regardent de haut en bas)
C'est ce qu'une libellule, comme un oeil de pois.
(Ils font des lunettes avec leurs doigts.)
Gauche-droite, en avant
(Les yeux se tournent vers la gauche.)
Eh bien, comme un hélicoptère.
(Mouvements oculaires circulaires)
Nous volons haut.
Nous volons bas.
Nous volons loin.
Nous volons de près.
Le vent souffle dans nos visages.
(Clignote souvent pendant des siècles.)
(Sans tourner la tête, regarde à gauche.)
Le vent est plus silencieux, plus silencieux, plus silencieux...
(S'accroupit lentement en baissant les yeux.)
Les arbres sont de plus en plus hauts!
(Lève-toi et lève les yeux.)
Le pic écureuil attendit,
(Déplacez brusquement le regard vers la gauche.)
Invité délicieusement traité.
Eh bien, regardez le pic!
Voici les noix - un, deux, trois.
Pic diné avec un écureuil
Et il est allé jouer au brûleur.
(Fermez les yeux en caressant les paupières avec l'index).
Terem-teremok!
(Bouge tes yeux de gauche à droite.)
Ce n'est pas bas, pas haut,
(Bouge tes yeux de haut en bas.)
Au-dessus du coq est assis
Kukareku crie-t-il.
Soulevez la carotte, regardez-la.
Il suffit de regarder avec vos yeux: de haut en bas, de gauche à droite.
(Les yeux regardent de haut en bas, à gauche et à droite.)
Ah oui, chérie, adorable! Les yeux clignotent.
Ils ont pris les carottes, ont dansé avec eux joyeusement.
(Sautant comme des lapins).
Pluie, pluie, forêt.
Gouttes, ne vous sentez pas désolé pour les gouttes.
Seulement nous ne trempons pas.
(Faites des mouvements circulaires avec les yeux.)
En vain la fenêtre ne frappe pas.
Voici la fenêtre ouverte,
(Gardez une main à part.)
Le chat est venu à l'avant-toit.
(Imitez la démarche douce et gracieuse du chat.)
Regardé chat.
Regardé le chat.
Cela a tourné à gauche.
Elle a regardé les mouches.
(Un coup d'oeil est effectué "voler" de l'épaule gauche vers la droite.)
Et assis sur les avant-toits.
Les yeux tout de suite,
J'ai regardé le chat.
Et elle les a fermés à Murchani.
(Couvrez vos yeux avec vos mains.)
Le chat est assis au soleil,
L'oeil est fermé, l'autre est fermé
(fermez les deux yeux à tour de rôle)
Le chat joue dans le "silence"
- Avec qui joues-tu, Vassenka?
- Miaou, avec les rouges du soleil!
(ouvre les deux yeux)
Il y a des balançoires dans le pré:
(regarde en bas)
Je me lance
(regarde en bas)
Un rayon, un rayon de coquine,
Viens jouer avec moi.
Eh bien, rayon de lumière, tourne-toi
Montre moi tes yeux.
(Faites des mouvements circulaires avec les yeux.)
Je vais regarder à gauche
Un rayon de soleil je vais trouver.
(Détourner le regard vers la gauche.)
Maintenant regarde bien
Je vais retrouver le rayon.
(Détourner le regard à droite.)
Nous avons joué, peint (effectué les actions en question)
Nos yeux sont si fatigués
Nous allons leur donner un peu de repos,
Nous les fermons un peu.
Maintenant ouvre-les
Et on cligne un peu des yeux.
La nuit Il fait noir dehors. (Effectuer les actions en question)
Nous devons fermer les yeux.
Un, deux, trois, quatre, cinq
Tu peux ouvrir les yeux.
Encore une fois à cinq
Encore une fois, fermez les yeux.
Un, deux, trois, quatre, cinq
Nous les rouvrons.
(répéter 3 à 4 fois)
"Marcher dans la forêt"
Nous sommes allés faire une promenade. Stride sur place
Champignons - baies à rechercher
Comme c'est beau cette forêt!
Plein de merveilles.
Le soleil brille au-dessus, levant les yeux
Voici un champignon qui pousse sur une souche et regarde vers le bas
Merle assis sur un arbre en levant
Hérisson sous un buisson bruissant. baisser les yeux
L'épinette gauche grandit - vieille femme, regardant à droite
Pin droit - copines. regarde à gauche
Où êtes-vous, baies, oui! répéter les mouvements des yeux
En tout cas, je te trouverai! gauche - droite, haut - bas.
Un à gauche, deux à droite
Trois en haut, quatre en bas.
Et maintenant nous regardons autour de nous,
Pour mieux voir le monde.
Regardez de plus près, plus loin,
Entraînement des muscles des yeux.
Voir mieux bientôt
Assurez-vous maintenant!
Maintenant, cliquez un peu
Points près de vos yeux.
Les forces leur donnent beaucoup, beaucoup
Pour renforcer mille fois!
Nous sommes une gymnastique pour les yeux.
Effectuer à chaque fois.
Droite, gauche, rond, bas,
Répétez vous ne soyez pas paresseux.
Renforce les muscles des yeux.
Nous verrons mieux immédiatement.
Les yeux à droite, les yeux à gauche,
Et passer en cercle.
Cligner des yeux rapidement
Et un petit pot.
Regarde le bout du nez
Et regarde le "sourcil".
Cercle, carré et triangle
Répétez trois fois.
Et à nouveau expirer
Les yeux te font cligner des yeux.
Et maintenant détendu
Nous sommes allés aux endroits.
Nous sommes assis dans le bus,
Regardant dans toutes les directions.
Nous regardons en arrière, nous attendons avec impatience,
Et le bus n'a pas de chance.
Au fond de la rivière - profonde
Au sommet de l'oiseau - haut.
Pinceaux sur le verre bruissement
Toutes les gouttelettes emportent veulent.
Nous sommes allés de l'avant.
Seulement sovushka-sova,
regardant dans toutes les directions.
Droite, gauche, de haut en bas,
Bêtes, oiseaux, oh tiens bon!
inspecté tout autour -
pour proie courir!
Toutes les montres vont comme ceci: tick-tick, tick-so,
Temps restant, bon moment,
Nous pouvons aussi
Nous allons mettre une paume aux yeux,
Des jambes fortes vont s'arranger.
Et la gauche devrait aussi
Regarde sous les paumes.
Et - à droite! Et plus
Sur l'épaule gauche!
Homka - hamster Homka,
Homka se lève tôt
Ses yeux Homka se frotte.
Clignote - un, deux, trois
Inspirez et expirez. Regarde
Far creek s'exécute,
Au nez, le moustique bipe.
Look Homka ci-dessus, ci-dessous,
Droite, gauche, plus loin, plus proche...
Il a regardé tout autour
Sauter et dans la course de vison!
(Les enfants sont assis sur le sol, étirent leurs jambes vers l'avant. L'index de la main droite est un scarabée. Les enfants le tournent à droite, à gauche, en haut, en bas, à la suite du texte.)
À la grue le scarabée a volé,
Bourdonné et a commencé à chanter “W-W. "
Ici il a volé à droite,
Tout le monde a regardé à droite.
Ici il a volé à gauche,
Tout le monde a regardé à gauche.
Le scarabée sur le nez veut s'asseoir
Ne le laissons pas s'asseoir.
Notre scarabée a atterri,
Bourdonné et tourné. "Mme "
Coléoptère, voici la paume droite,
Asseyez-vous un peu dessus.
Coléoptère, voici la paume gauche,
Asseyez-vous un peu dessus.
(Les enfants tirent leurs mains droite et gauche alternativement vers l'avant, regardent leurs paumes; puis se lèvent, s'étirent sur les orteils et frappent des mains en baissant lentement les bras.)
Coléoptère a volé
Et assis au plafond.
Sur les orteils nous nous sommes levés,
Mais nous n'avons pas eu le scarabée.
Pour s'envoler il pourrait.
Laisse tomber le premier tombé - goutte à goutte! (sur le dessus de son doigt montre la trajectoire de son mouvement)
Et le deuxième courait - cap!
Nous avons regardé le ciel, (le même)
Droplets cap - cap chanté,
Nous les avons essuyés. (essuyez le visage avec les mains)
Chaussures - regardez - (montrez et regardez)
Les épaules mèneront ensemble (mouvement des épaules)
Et toutes les gouttelettes tremblent.
De la pluie fuir.
Asseyez-vous sous la brousse. (accroupi)
Avion survole (lève les yeux et enfonce un doigt après un avion imaginaire)
J'allais voler avec lui
L'aile droite se dégage (ils enlèvent les mains alternativement et tracent les yeux)
L'aile gauche s'est retirée,
Nous sommes tous fatigués un peu.
Repose nos oreilles
Nous allons écouter le silence.
Et on ferme les yeux
Et ils les ont laissé se reposer.
En silence imaginez la mer
Vent frais à l'air libre.
Derrière la vague, la vague flotte,
Et dans le silence du quartier.
Nos yeux sont si fatigués
Nous avons écrit, peint
Restons ensemble dans l'ordre,
Faisons des exercices pour les yeux.
La nuit Il fait noir dehors.
Nous devons fermer les yeux.
Un, deux, trois, quatre, cinq
Tu peux ouvrir les yeux.
Encore une fois à cinq
Encore une fois, fermez les yeux.
Un, deux, trois, quatre, cinq
Nous les rouvrons.
Et maintenant, tous ensemble ont besoin
Cligne des yeux ensemble.
Regard droite - gauche,
Bas et haut tous regardent.
Répétez encore.
Nos pétales de fleurs écarlates (lève les yeux)
La brise respire un peu, les pétales remuent, (cligne des yeux rapidement)
Nos fleurs écarlates ferment les pétales, (ferme les yeux)
Endormez-vous silencieusement, secouez la tête (regardez autour de vous).
"Oh, depuis combien de temps écrivons-nous?"
Oh, depuis combien de temps écrivons-nous (Blink your eyes.)
Les yeux des gars sont fatigués.
Regardez tout dans une fenêtre (Pour regarder à gauche - à droite.)
Oh, comme le soleil est haut (lève les yeux.)
Nous allons fermer nos yeux maintenant (fermez vos yeux avec vos mains).
Dans la classe, nous allons construire un arc-en-ciel (vue le long de l'arc vers le haut)
Montez l’arc-en-ciel (à droite et en haut à gauche.)
Tourner à droite, tourner à gauche (Tourner à droite, à gauche)
Et puis on glisse vers le bas (baisser les yeux)
Squirm étroitement, mais tenez bon. (Ferme les yeux, ouvre et
- Toute la semaine dans l'ordre,
Les yeux font des exercices.
- Lundi comment se réveiller
Les yeux du soleil sourient,
Down va regarder l'herbe
Et de retour en hauteur.
(Lève les yeux; abaisse-les, la tête immobile.)
- Le mardi regarder les yeux,
Ils regardent en arrière,
Allez à gauche, allez à droite
Ne te fatigue jamais.
(Tournez les yeux du côté droit, puis du côté gauche, la tête est fixée.)
- Mercredi dans le buff de l'aveugle, nous jouons,
Des yeux durs se ferment.
Un, deux, trois, quatre, cinq,
Ouvrons nos yeux.
Serrer et ouvrir
Alors on continue le jeu.
(Fermez bien les yeux, comptez jusqu'à cinq et ouvrez grand les yeux.)
- Le jeudi on regarde
A cette époque, pas de pitié
Ce qui est proche et ce qui est loin
Les yeux devraient être considérés.
(Regardez droit devant vous, placez votre doigt à une distance de 25-30 cm des yeux, regardez le bout de votre doigt et regardez-le, baissez votre main.)
- Vendredi, nous n'avons pas bâillé
Les yeux dans un cercle ont couru.
Arrête et encore
Dans l'autre sens à courir.
(Lève les yeux vers le haut, droite, bas, gauche et en haut; et en arrière: gauche, bas, à droite et à nouveau.)
- Bien que samedi soit un jour de congé,
Nous ne sommes pas paresseux avec vous.
À la recherche des coins,
Pour diriger les élèves.
(Regardez dans le coin supérieur droit, puis dans le coin inférieur gauche; traduisez le regard en coin supérieur gauche et inférieur droit.)
- Nous allons dormir le dimanche
Et puis on se promène,
Aux yeux trempés
Vous devez respirer de l'air.
(Fermez les paupières, massez-les avec des mouvements circulaires des doigts: paupière supérieure du nez au bord extérieur des yeux, paupière inférieure du bord extérieur au nez, puis inversement.)
- Sans gymnastique, amis,
Nos petits yeux ne peuvent pas vivre!
Prenez votre balle dans votre main droite, (le regard suit la balle)
Soulever la tête par-dessus la tête
Et tiens-le devant ta poitrine.
Allez au pied gauche lentement mis.
Cachez-vous derrière votre dos et touchez l'arrière de votre tête.
Change ta main et souris aux autres. (Dans quelle main nous avons le ballon maintenant)
La balle va toucher l'épaule droite.
Et pour un temps reviendra.
Du tibia droit et au pied gauche,
Oui sur le ventre - ne vous trompez pas b moi.
Ensemble s'est levé. Raz! Deux! Trois!
Nous sommes maintenant des guerriers!
Nous allons mettre une paume aux yeux,
Des jambes fortes vont s'arranger.
Regarde sous les paumes.
Et à droite, et plus
Sur l'épaule gauche
La lettre "L" placera les jambes
Exactement les mains sur les côtés
Ils se sont penchés à gauche, à droite.
Il s'avère la gloire!
Des globes oculaires visuels permettant d’éliminer la trempe sous forme de jeu avec des images.
Le nom scientifique de ces exercices est "pauses ophtalmiques". C'est l'une des méthodes d'amélioration des enfants. Conduit pour prévenir la fatigue croissante, pour renforcer l'oeil.
Recommandé quotidiennement pendant 3-5 minutes. à n’importe quel temps libre, en fonction de l’intensité de la charge visuelle du jeune âge.
Gymnastique pour les yeux en vers.
Gymnastique pour enfants pour les yeux en versets Chaque personne perçoit et étudie le monde qui l'entoure à l'aide de cinq systèmes sensoriels ou sensoriels: la vue, l'ouïe, le toucher, l'odorat et le goût.
Gymnastique pour les yeux en vers. Chaque personne devrait comprendre qu’il est important de protéger et de préserver la vision. Les enfants à cet égard sont beaucoup plus susceptibles à différentes influences. Développement sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka