Les exercices uniques de Zhdanov aident à traiter la myopie, l'hyperopie, le strabisme et de nombreuses autres maladies. Sa gymnastique intègre les fameux principes d'amélioration de la vision de Bates. Cet ophtalmologiste américain a créé la théorie selon laquelle de nombreuses maladies des organes de la vision sont associées à un étirement excessif des muscles des yeux. Cependant, les scientifiques modernes ont réfuté cette théorie, la vision se détériorant en raison de changements organiques dans les tissus de l'œil. Malgré cela, de nombreuses personnes ont admiré le développement de Bates et l'ont même pris comme base pour leurs reportages. Ainsi, un siècle plus tard, la plus grande méthodologie du professeur Jdanov a été publiée.
Candidat en sciences physiques et mathématiques, V. G. Zhdanov a réussi à combiner plusieurs méthodes (W. G. Bates et G. A. Shichko). Sur cette base, est né un ensemble unique d'exercices pour les yeux, qui permettent non seulement de maintenir l'acuité visuelle, mais aussi de l'améliorer.
Enfouis dans la routine quotidienne, nous nous soucions peu de notre santé. Nous dépensons sans merci toutes nos ressources, nous ne nous arrêtons que lorsque survient une maladie qui gêne le quotidien de la vie.
Jdanov nous rappelle que, par nature, une personne devrait régulièrement regarder de longues distances.
Nous ne voyons souvent que ce qui est devant nous: tablettes, téléviseurs, smartphones, etc. Nous ne perdons pas de vue ces articles pendant le travail ou le repos. L'objectif ne change pas, à cause de cela, nos yeux sont soumis à une pression énorme. Le temps passe et nous comprenons que la vision est gâchée.
Vous pouvez éviter les maladies graves et préserver l'acuité visuelle à l'aide de la gymnastique Zhdanov. Restaurer indépendamment l’acuité visuelle est possible grâce à cette technique même. Bien sûr, les médecins ne seront jamais d'accord avec cela, mais vous essayez. Après tout, les ophtalmologistes, comme d’autres spécialistes, travaillent dans un labyrinthe complexe d’affaires. Le résultat de toute inspection est soit une sélection de lentilles ou de lunettes, soit la désignation d’une opération planifiée.
Si vous n'êtes pas partisan de ces méthodes cardinales, cette gymnastique vous conviendra.
Avec la myopie, vous devrez imprimer deux tables spécialement conçues par Jdanov pour lutter contre cette maladie. Ce qui suit devrait être imprimé sur eux: «Donner aux gens la vue et la possibilité de corriger de nombreuses anomalies de la réfraction...».
La taille du tableau numéro un devrait ressembler à une affiche. Accrochez-le à une courte distance. La deuxième table avec le même texte doit être imprimée dans une petite police. La taille doit être 1/3 de page. Ensuite, vous ne mettez que le bord, dont le côté droit est recouvert d’un tissu sombre. Puis éloignez-vous de la première table à une distance telle que vous ne puissiez lire que le premier mot. Ensuite, lisez le deuxième tableau. Ainsi, la focalisation de l'œil changera constamment et, avec la répétition fréquente des mots écrits, il est beaucoup plus facile à lire, même à grande distance.
Dans ses études, le professeur Zhdanov écrit que sa gymnastique contribue également à l'hypermétropie.
Avec cette maladie, les exercices suivants vous aideront. Pour effectuer le premier exercice, il est nécessaire de rassembler tous les doigts, sauf l'index, en un poing. Ensuite, maintenez-le contre le nez et balancez-le lentement avec votre index d'un côté à l'autre.
Il est important de ne regarder que dans le lointain lors du basculement. Vous pouvez également effectuer le deuxième exercice: étirer les deux mains devant vous, serrer les paumes des mains dans un poing, ne laissant que votre pouce. Après cela, clignez des yeux plusieurs fois et regardez votre doigt. Progressivement, les mains doivent être rapprochées du visage mais pas plus de 15 cm, puis retirez-les à nouveau. Grâce à ces actions, nous tonifions les muscles obliques des yeux.
En outre, pour améliorer la vision, vous devez abandonner les lunettes et les lentilles. Jdanov insiste sur ce point. Parce que, avec le port constant de ces muscles, les yeux s’atrophient plus rapidement, il existe une dépendance au verre dont nous n’avons pas besoin. Pour restaurer les yeux, vous devez charger les muscles, mais n'en faites pas trop: la charge devrait augmenter progressivement.
La gymnastique est également adaptée aux cas de fatigue oculaire grave. Par exemple, si vous devez imprimer une thèse, un rapport, etc., et que tout est flou devant vos yeux, vous devez vous écarter du sujet et procéder comme suit: fermez les yeux avec vos paumes pendant cinq minutes.
Si ce temps ne vous suffit pas pour restaurer votre vision, vous devez répéter l'exercice.
La gymnastique Zhdanov convient également à la préservation et à la restauration de la fonction oculaire. Si vous faites des exercices le matin, il ne vous fera pas de mal d'y inclure de la gymnastique. Chaque exercice doit être effectué trois fois. Pour commencer, essayez de détendre les muscles des yeux (clignement des yeux), puis étirez-vous et regardez vers le haut, puis baisse les yeux. Il suffit de regarder à droite et à gauche. Nous complétons le complexe en combinant ces exercices. Vous pouvez également ajouter un rectangle invisible (par exemple, dessinez-le avec vos yeux). Le rectangle doit être tracé d’abord dans un sens, puis dans le sens opposé. Par le même principe peut dépeindre un cercle et un serpent. Seule condition: cette gymnastique ne convient pas aux personnes qui ont récemment subi une opération aux yeux ou qui ont reçu un diagnostic de décollement de la rétine. Il est important de faire les exercices régulièrement, ce n’est qu’alors que vous obtiendrez le résultat souhaité.
La gymnastique du professeur Zhdanov préserve non seulement notre vision, mais guérit également.
Je voudrais vous en dire plus sur les exercices que vous devez effectuer dans l'astigmatisme. Dans cette maladie est plus susceptible de lire. Il est important de faire cela dans une pièce bien éclairée. Si, pendant la lecture, les lettres commencent à s'estomper, il faut combien de minutes pour fermer les yeux avec les mains, puis poursuivre la lecture. Ainsi, vous entraînez les muscles des yeux. Avec le temps, vous sentirez que vos yeux se fatiguent moins souvent pendant le travail.
Lorsque les exercices de strabisme sont effectués avec une source de lumière (lampe ou bougie). Il est important que les lumières de la pièce soient éteintes. Donc, vous regardez droit et tournez lentement vers la droite et la gauche. En aucun cas, ne vous tenez pas devant la source de lumière, il est important de ne voir que le reflet lorsque vous tournez.
La gymnastique Vladimir Georgievich fonctionne vraiment. Si votre vue se détériore, vous avez souvent mal à la tête. Essayez d’utiliser la technique de Zhdanov. Bien sûr, avec des maladies plus graves, les exercices ne donneront pas le résultat souhaité. Mais afin de préserver et d’améliorer les organes de la vision, il est toujours utile de trouver la force de pratiquer la gymnastique quotidienne. Il suffit de penser: vous n’avez pas à dépenser d’argent pour acheter des médicaments et des lunettes, vous pouvez éliminer et prévenir la maladie vous-même. La gymnastique vous aidera à cela.
En conclusion, j'aimerais parler du massage oculaire et des lunettes de pirate recommandées par le professeur Zhdanov. Le massage doit être effectué avec myopie et astigmatisme. Pour effectuer le massage, vous devez: vous asseoir confortablement, fermez les yeux et appuyez doucement avec vos doigts sur la paupière supérieure puis sur la paupière inférieure. La lecture des travaux de Jdanov vous aidera à vous familiariser davantage avec le massage. Il est à noter que le massage est effectué afin de prévenir des maladies telles que la cataracte et le glaucome.
En ce qui concerne les lunettes de pirate, c'est l'une des méthodes préférées de Bates. Le fait est que vous prenez la jante, collez un côté, mettez-la sur vous-même et effectuez des tâches de routine. Rappelez-vous qu'il n'est pas nécessaire de fermer l'œil sous le bandage. Grâce à cette méthode, vos muscles oculaires seront entraînés. Et lorsque vous retirez le bandage, le résultat sera évident. Essayez le! Il est important de ne pas oublier de déplacer le bandage d'un œil à un autre toutes les trente minutes.
Donc, si vous pouvez vous débrouiller seul et que le désir d’avoir une excellente vision vaincra votre paresse, les exercices selon la méthode de Zhdanov sont pour vous. Parfois, l'auto-traitement est beaucoup plus utile qu'une intervention médicale. Lorsque vous effectuez des exercices, l’essentiel est de suivre strictement les recommandations, de vous familiariser avec les contre-indications, le cas échéant. N'oubliez pas qu'une attitude prudente envers vous-même est la clé de votre santé.
http://zzrenie.ru/polezno-znat/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-zhdanova.htmlExcellente vision rarement quelqu'un peut se vanter. Si vous n'êtes pas indifférent à votre santé, alors la gymnastique pour les yeux de Jdanov viendra à votre secours. Plusieurs séries d'exercices ophtalmologiques uniques de l'éminent professeur permettront de résoudre de nombreux problèmes oculaires: strabisme, hypermétropie, myopie, astigmatisme.
La gymnastique pour les yeux de Jdanov est une philosophie moderne d'un mode de vie sain
La méthode du professeur repose essentiellement sur la possibilité de rétablir la vision avec les forces et les efforts de la personne elle-même, sans recourir à l'aide de médecins.
Atteindre les résultats souhaités exige de la patience, du temps et le strict respect de toutes les règles. Seules des tâches régulières et correctes auront un effet tangible.
Règles importantes pour l'exécution de tout exercice d'amélioration de la vision:
Exercice "Thumb":
Exercice "balancer le doigt":
Selon Jdanov, pour effectuer des exercices de myopie, vous devez préparer 2 feuilles de formats différents, mais avec la même inscription «donnez la vue aux gens, éliminez plus rapidement les erreurs de réfraction».
L'essence de l'utilisation des feuilles est un peu similaire à la vérification de l'acuité visuelle dans le bureau d'un ophtalmologiste en utilisant une grande table spéciale avec des lettres et des symboles de différentes tailles.
Si les premières lettres les plus importantes en haut de la table dans le bureau de l'œil sont Sh et B, dans le tableau Jdanov, elles sont remplacées par le mot "donner". Dans la deuxième ligne, le mot "personnes" est écrit dans une police plus petite, et ainsi de suite.
Table Zhdanov №1 taille 60h42 cm
Une petite table est faite semblable à la table n ° 1, mais à une échelle beaucoup plus petite.
Table Zhdanov №2 taille 7.5x5 cm
Les exercices de Zhdanov avec la myopie sont effectués dans l'ordre suivant:
Des résultats favorables dans l'astigmatisme peuvent être obtenus en appliquant des exercices spéciaux Zhdanov pour soulager la tension des muscles oculaires. Il ne faut pas oublier que la fatigue affecte également la peau et provoque des rides mimiques autour des yeux.
Pour débarrasser les yeux des muscles de la tension régulière devrait être beaucoup à lire en pleine lumière. Dans le cas où les lettres commencent à s'estomper et qu'il y a de la fatigue, il est recommandé de pâlir. Palming est un exercice spécial pour détendre les muscles des yeux.
Palming est conçu pour réchauffer les yeux avec des paumes chaudes. L'exercice soulage le stress, améliore la fonction visuelle et la circulation sanguine.
La médecine moderne offre plusieurs méthodes efficaces de correction de la vue: laser, médicamenteuse et chirurgicale. La gymnastique et les exercices pour les yeux de Jdanov constituent à leur tour une solution de rechange et, surtout, une correction sans danger.
http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-zhdanova.htmlVladimir Jdanov, l’auteur de la méthode de restauration «naturelle» de la vision, a créé divers ensembles d’exercices qui vous permettent de traiter de nombreux problèmes associés à la vision. Leur liste est incroyablement longue: de la fatigue banale à la prévention de pathologies oculaires, en passant par des maladies graves telles que la myopie, l'hypermétropie, le strabisme, etc. Chaque exercice est presque unique et vise directement à résoudre une tâche spécifique.
Pour obtenir des résultats positifs significatifs, vous devez faire preuve de patience et suivre scrupuleusement les règles de l'exercice. Seule une régularité correcte et cohérente des classes permet d’espérer un effet tangible.
Exercice pour la myopie
La réalisation de cette formation nécessitera la fabrication de 2 tableaux avec une phrase spécifique: «Donner à une personne une vue et la possibilité de corriger de nombreuses anomalies», dont la taille doit être différente.
Le tableau 1 doit correspondre dimensionnellement au tableau de Sivtsov, utilisé pour l'examen de la vue au cabinet d'un ophtalmologiste. Pour ce faire, il est nécessaire de coller, avec un côté large, 3 feuilles de papier A4. La taille de la police dans le texte, ainsi que son emplacement, doit également correspondre à la table Sivtsov. De la plus grande police visible de la première ligne à la plus petite de la dernière. La phrase entière doit être décomposée en lignes - le mot "donner" dans le premier, et chaque mot suivant dans la ligne ci-dessous, la taille de la police diminuant. Pour accrocher la table faite, il est nécessaire qu’il y ait une possibilité de s’éloigner de celle-ci à la distance nécessaire pour l’exercice.
Le tableau n ° 2 est similaire au tableau n ° 1, mais à une plus petite échelle, à savoir un bloc-notes de taille moyenne.
Pour effectuer l'exercice, il est nécessaire de porter une monture de lunettes sans lunettes, dont une moitié est recouverte de tissu noir pour pouvoir voir la table avec un seul œil. L'exercice est effectué à une distance où seule la ligne supérieure est lue, avec la police la plus grande, et la deuxième ligne est suffisamment difficile à distinguer.
Prenez le tableau numéro 2 en main et commencez l'exercice: lisez la première ligne du tableau numéro 1, puis regardez la première ligne du tableau numéro 2, répétez l'opération plusieurs fois. Ensuite, lisez la deuxième ligne du tableau 2, regardez le tableau 1 et essayez de voir clairement le mot écrit "people". De la même manière, nous pratiquons avec toutes les lignes suivantes.
Le même exercice doit être répété avec l'autre œil, en transférant un matériau noir sur l'autre moitié de la monture de lunettes.
«Effectuer régulièrement cet exercice permettra aux yeux de ne pas se fatiguer lors de la mise au point, car les mots du tableau sont déjà familiers et que la plage d'acuité visuelle augmente», déclare l'auteur.
Exercices pour la clairvoyance
Formation "balancer un doigt." Cet exercice est effectué comme suit: vous devez regarder au loin, en plaçant le poing de la main droite sur laquelle l'index est étendu au bout du nez de manière à ce que le doigt tendu soit à la hauteur des yeux. Déplacez votre index à un rythme assez rapide dans différentes directions, puis retirez votre main du bout du nez (20 cm) dans une direction, revenez en arrière, en dirigeant votre main dans la direction opposée.
Formation "Thumb". Serrez votre main dans un geste d'approbation (poing avec le pouce levé), étirez-vous la main, clignez des yeux, regardez votre pouce. Après cela, approchez doucement votre main des yeux, à une distance de 15 cm, et retirez-vous à nouveau, clignez des yeux et concentrez la vision sur le doigt distant.
L'essence de la gymnastique est la tension alternative de la vision lors de l'approche et de la détente lors de la suppression d'un objet, ce qui entraîne l'activation des muscles obliques de l'organe de la vision.
Exercice de strabisme
Une pathologie telle que le strabisme, nécessite la mise en place d'une gymnastique visant à soulager les tensions des muscles des yeux: palming, solarisation à la bougie, "souvenirs agréables".
Palming - gymnastique, dont le but est de réchauffer les yeux avec la chaleur de leurs paumes. Pour ce faire, croisez les paumes de vos mains, en mettant les doigts de l’un sur les doigts de l’autre. Centrez très étroitement les paumes et fermez les yeux pour que le nez reste à l'extérieur entre eux. Essayez de garder la lumière hors de vos paumes.
"Un souvenir agréable." Cet exercice est la même, mais lorsque vous le faites, vous devez présenter quelque chose de bon ou vous faire plaisir en gardant des souvenirs agréables. Dans le même temps, la tension des muscles des yeux et de l'ensemble du visage est soulagée.
Solarisation des yeux sur la bougie. L'exercice se déroule comme suit: au centre d'une pièce sombre, une source de lumière est placée, par exemple une bougie ou une source de lumière de même intensité. Sans focaliser votre vue sur la source de lumière, regardez droit devant vous, puis commencez rapidement à tourner la tête horizontalement dans différentes directions. Bougie, alors que doit rester dans le domaine de la vision périphérique.
Pour éliminer le strabisme, il est nécessaire de relaxer les muscles des yeux et de faire des exercices qui renforcent les muscles affaiblis de l'œil qui louche. Très bien, l'exercice suivant aide dans ce sens: fermez le œil sain avec un matériau sombre et regardez le reflet dans le miroir. Dans le même temps, la tête doit être tournée dans différentes directions, ce qui alourdit les muscles qui ont perdu leur tonus et les yeux qui nécessitent un entraînement.
Exercice pour astigmatisme
Un effet positif avec l'astigmatisme, comme avec le strabisme, est obtenu en utilisant la gymnastique, qui procure une relaxation musculaire.
Pour éliminer la tension constante des muscles oculaires, vous devez lire beaucoup sous un bon éclairage. Si, en même temps, les yeux commencent à se fatiguer et que la photo devient floue, cela vaut la peine de tenir une photo. Lorsque la lecture alterne constamment avec le palming, les muscles oculaires se souviennent généralement de l’état de relaxation qui s’ensuit et cessent progressivement de s’endormir.
De très bons résultats dans le traitement des pathologies de la vision peuvent être obtenus avec l'utilisation de dispositifs spéciaux. L'un de ces appareils est un appareil portable "Vizulon" spécialement conçu pour un usage domestique.
La base de l'appareil est une méthode de chromothérapie visuelle basée sur des données scientifiques. Cela consiste à influencer l'organe de la vision avec des impulsions de lumière d'intensité et de couleur variables.
Avec l'aide de "Vizulon", vous pouvez facilement obtenir une relaxation complète des muscles des yeux, ou inversement, pour donner à vos yeux une certaine charge. Tout dépend du programme choisi et de la pathologie de la vision à soigner.
En donnant des séances de chromothérapie littéralement 15-30 minutes par jour, vous pouvez obtenir une amélioration significative de la vision, avec des anomalies telles que la myopie, l'hypermétropie, l'amblyopie et l'astigmatisme.
L'appareil est absolument sûr et présente un minimum de contre-indications. Il peut être utilisé par tous les membres de la famille, y compris les enfants à partir de quatre ans. Cependant, il convient de rappeler que Visulon n’est qu’un des moyens du traitement complexe des maladies des yeux et ne peut en aucun cas remplacer le traitement médicamenteux recommandé par l’ophtalmologiste.
http://wizulon.ru/stati/277-gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu.html
Presque toutes les personnes, tôt ou tard, sont confrontées à des problèmes de vision. Le mode de vie moderne affecte négativement la santé du corps, y compris des yeux. Les oculistes dirigent de plus en plus les patients avec des plaintes d’acuité visuelle. La gymnastique, créée par un scientifique russe, lutte efficacement contre de nombreux maux ophtalmologiques. La restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov est un excellent moyen de se débarrasser des affections oculaires sans intervention chirurgicale et sans recourir à divers médicaments.
La figure publique russe a gagné en popularité en raison de méthodes non médicales d'élimination de la dépendance à l'alcool et au tabac. Vladimir Georgievich est président du Conseil pour la sobriété populaire.
Le professeur a également créé une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision, basés sur le développement de Bates et de Shichko.
La gymnastique pour les yeux de Jdanov est basée sur la déclaration de l’oculiste américain William Bates selon laquelle la détérioration de la netteté ne réside pas dans la pathologie de la lentille, mais dans le dysfonctionnement du groupe musculaire du globe oculaire.
Le professeur russe est catégoriquement opposé au port de l'optique correctrice, il est convaincu que les produits nuisent encore plus à la santé humaine et propose de traiter les pathologies ne faisant pas appel à des méthodes médicales.
Jdanov pense qu'il est impossible de se débarrasser des maladies ophtalmiques sans l'échelle créée par le psychanalyste Gennady Shichko. Il se compose de six étapes, dont chacune est une dépendance:
La technique Jdanov consiste essentiellement à tenir un journal spécial dans lequel vous devez régulièrement prendre des notes sur les exercices. Selon Vladimir Georgievich, une amélioration surviendra après sept jours. Écrire dans un cahier est un bon moyen de suggestion automatique. Une personne se programme donc pour réussir à un niveau subconscient.
L'efficacité de la technique dépend de plusieurs facteurs:
La gymnastique est recommandée dans les cas suivants:
Les exercices de Jdanov conviennent non seulement à ceux qui ont des déviations dans le travail de l'appareil visuel, mais aussi aux personnes dont l'activité est liée à une tension régulière des yeux. Les techniques d'exercice quotidien aident à détendre les muscles et à normaliser la circulation sanguine.
Les professeurs de gymnastique - une option idéale pour ceux qui ont peur de la chirurgie. Selon les avis de patients, la technique donne vraiment le résultat. Beaucoup de gens qui ont des problèmes de réfraction pourraient refuser les lunettes et les lentilles.
La condition principale pour obtenir des résultats optimaux est la performance quotidienne et précise de la gymnastique.
Ne pas oublier de prévoir des yeux reposent entre le travail. Pour ce faire, il suffit de peindre plusieurs personnages avec un regard dans les airs pendant quelques minutes.
Les exercices de restauration de la vision de Jdanov ne sont pas recommandés en cas de décollement de la rétine (ou de risque) ni au cours de la période postopératoire (pendant six mois).
Il n’est pas nécessaire d’exécuter immédiatement l’ensemble du complexe: au premier stade, trois ou quatre exercices suffisent. Progressivement, la liste des techniques peut être élargie.
Vladimir Georgievich est convaincu que l'efficacité de sa méthodologie dépend en grande partie de mesures préventives. Les directives suivantes vous aideront à réussir:
Le succès dépend en grande partie de la diligence et de la précision du patient. S'il fait régulièrement de la gymnastique et le fait correctement, l'effet se manifestera sûrement.
Pour commencer la gymnastique, préparez deux assiettes avec des inscriptions, par exemple, "Il est très facile de guérir vos yeux." La condition principale de chaque ligne doit être inférieure à la précédente. Créez une affiche au format A2, la seconde sur une feuille de papier ordinaire (A4).
Lors de l'exercice, respectez l'algorithme suivant:
Il aide à renforcer les muscles obliques, en raison de l'alternance de tension et de relaxation des muscles.
Numéro d'exercice 1. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un crayon ou d'un stylo, ou utilisez votre index:
Répétez la réception cinq à dix fois, n'oubliez pas de cligner des yeux.
Durée de l'exercice trois minutes.
Un ensemble de techniques aide à détendre les muscles des yeux et à normaliser la vision. En outre, la technique empêche l'apparition des rides mimiques, qui apparaissent souvent avec une fatigue oculaire.
Pour éviter de trop étirer l'appareil visuel pendant la lecture, veillez à ce que la lumière soit suffisante. Si les lettres commencent à «fuir» et que vous sentez que vos yeux sont fatigués, vous devez mettre de côté vos affaires et organiser des exercices thérapeutiques.
Pour l'astigmatisme, palming est recommandé. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à se débarrasser de la fatigue oculaire et à augmenter la circulation sanguine.
Dans cette vidéo, vous apprendrez comment effectuer correctement des exercices d’astigmatisme.
La réception aide à soulager la fatigue de l'organe de la vision:
Il est recommandé de passer toutes les heures à l'exercice si vous travaillez devant un ordinateur ou lisez un livre. Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais apportera des avantages tangibles.
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La réception restitue bien la netteté des yeux et détend la musculature de l'organe de la vision.
Avec une maladie similaire de l'appareil visuel, il est impératif de faire de la gymnastique. Comme il est inclus dans le traitement complexe d'une anomalie qui peut non seulement gâcher la vue, il s'agit également d'un défaut esthétique.
Palming et solarisation sont recommandés lorsque Jdanov utilise lui-même le strabisme. La condition principale lors de l'exécution des techniques pour penser à quelque chose d'agréable. Parce que la bonne attitude et l'humeur positive jouent un rôle important dans l'obtention de résultats élevés.
L’essence de la réception est de transférer le regard de l’objet proche à l’extérieur. Il soulage parfaitement le stress de l'organe de la vision après une journée de travail fatigante.
N'oubliez pas de cligner des yeux à la fin de chaque exercice. La charge inhabituelle pouvant causer de la douleur, dans ce cas, arrêtez-vous pendant quelques jours.
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Efficace contre la myopie et l'astigmatisme, utilisé pour prévenir le développement de la cataracte et du glaucome. Fermez les yeux et appuyez doucement sur certains points. Faites chaque mouvement trois fois. En appuyant sur un point, clignez des yeux avant de travailler avec un autre.
Masser les endroits suivants:
Un tel appareil est idéal pour le travail quotidien, comme la lecture de livres. Lorsque vous les utilisez, l'acuité visuelle s'améliore et l'entraînement oculaire a lieu.
Si un œil est couvert, le cerveau ajuste alors la netteté en clignotant, tandis que les muscles des yeux travaillent constamment. Vous pouvez fabriquer des lunettes piratées à la maison. Obtenez un cadre sans oculaires, couvrez un trou avec un chiffon ou un papier noir dense.
Lorsque vous ne portez pas le produit, vous n'avez pas besoin de fermer les yeux, toutes les demi-heures, changez le bandage d'un œil à l'autre.
La réception est réalisée sans produits optiques correcteurs. Clignez des yeux et essayez de vous concentrer sur un objet situé à l’extérieur de la fenêtre. Lorsque vous y parvenez et que l'objet acquiert des contours nets, clignez des yeux et concentrez vos yeux sur la fenêtre. Progressivement, au lieu des gros articles, choisissez-en de plus petits.
Au cours des exercices, vous devez vous détendre, respirer correctement.
Le professeur russe n'a pas seulement développé des exercices thérapeutiques pour les yeux. Il a compilé et enregistré un cours vidéo sur la santé générale du corps. Il comporte plusieurs thèses fondamentales:
De simples recommandations vous aideront à améliorer considérablement votre bien-être, à rétablir votre santé et à augmenter votre vitalité.
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Il est prudent de dire que la technique fonctionne. Ceci est démontré par les nombreuses critiques de personnes ayant rétabli l'acuité visuelle. Cependant, comme toujours, le complexe compte non seulement des admirateurs, mais également des adversaires.
Toutes les techniques sont basées sur la recherche scientifique et les méthodes de la médecine traditionnelle. Selon les oculistes, l'action de la gymnastique est ambiguë. Avant de commencer les exercices, il est nécessaire de bien connaître les règles de mise en œuvre (Jdanov lui-même l’a mentionné plus d’une fois).
Tous les patients qui ont essayé la gymnastique sur eux-mêmes étaient satisfaits de l'effet obtenu. Si vous effectuez régulièrement le complexe, vous pouvez restaurer l'acuité visuelle et supprimer les écarts de réfraction.
Zhdanov ne garantit pas 100% de succès à tous ceux qui décident de tenter sa technique. La gymnastique n'est pas une panacée pour toutes les maladies des yeux. De plus, les traitements non liés à la médecine traditionnelle, à priori, ne peuvent garantir un résultat positif. Mais si tous les jours et correctement exécuter les exercices développés par le professeur, il est possible de restaurer la netteté des yeux, même si ce n'est que partiellement.
Vidéo: Zhdanov - une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Pour le traitement des articulations, nos lecteurs utilisent avec succès Eye-Plus. Vu la popularité de cet outil, nous avons décidé de l’offrir à votre attention.
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Après vérification de la vision, le patient peut voir sur sa carte un enregistrement de l’ophtalmologiste "vision 0.5". Qu'est ce que cela signifie?
Ainsi, le médecin décrit l'acuité visuelle après l'avoir vérifiée avec une table de Sivtsev. Une valeur inférieure à 1 indique une myopie.
En d’autres termes, une personne voit presque bien, mais des problèmes importants peuvent survenir lorsqu’on examine des objets à distance.
En fonction des résultats d’examens oculaires ultérieurs, l’ophtalmologiste peut recommander le port de lunettes ou de lentilles corrigeant la vision.
Dans cet article, nous tenterons d'identifier les principales causes de l'apparition d'une telle vue, nous présentons des moyens de traiter et de prévenir la santé oculaire.
Lors du diagnostic de la vision à l'aide du tableau de Sivtsev, l'ophtalmologiste demande à lire la troisième ligne du bas séparément avec les yeux gauche et droit à une distance de 5 mètres.
À gauche du tableau, vous pouvez voir les valeurs «D» et à droite, «V», qui varient en fonction de la ligne. Ainsi, si une personne appelle facilement les lettres de la troisième ligne de la distance spécifiée, les valeurs de D et V seront égales à 5,0 et 1, respectivement.
Comme vous pouvez le deviner, D est la distance à laquelle une personne ayant une vision à 100% peut lire la chaîne spécifiée. Une figure V montre le degré d'acuité visuelle.
Donc, si le patient ne peut pas lire les lettres de la cinquième ligne du haut, à partir de 5 mètres, cela signifie un niveau d'acuité visuelle de 0,5. Une personne sans déviations ni problèmes de vision peut le faire à une distance de 10 mètres.
Cela signifie qu'il est vrai que ce patient ne voit pas les objets bien au loin, ce qui indique la présence d'une myopie.
Ce niveau de myopie est-il terrible? La réponse à cette question dépend des résultats des procédures ultérieures que l'ophtalmologiste mènera pour déterminer le degré de développement de la myopie. Il y en a 3:
Comme vous pouvez le constater, cet indicateur est exprimé en dioptries, que le médecin peut déterminer en choisissant des lentilles appropriées.
La myopie se caractérise par des modifications de la rétine et du fundus. La choroïde s'amincit, la rétine s'amincit et la sclérotique commence à transparaître.
Les personnes ayant un degré élevé de lunettes myopiques sont très épaisses et réduisent visuellement la taille de leurs yeux. Par conséquent, beaucoup de myopes portent des lentilles de contact.
Les facteurs pouvant influencer le développement de la myopie sont nombreux. Les ophtalmologistes russes identifient 4 types de myopie, en fonction de la cause de la maladie.
Le plus "favorable" se produit dans plus de 60% des cas. La vision est altérée en raison de fortes charges visuelles. Ce type de myopie réduit l'acuité visuelle à 0,5. Vous pouvez restaurer la vue à l'aide d'exercices spéciaux.
En outre, la vision se détériore si des changements se produisent dans la sclérotique. Ils se produisent dans 8-10% des myopes. Le développement de la maladie a plusieurs raisons: faiblesse des tissus conjonctifs, hérédité. Se produit souvent à un âge précoce (3-4 ans) ou dès la naissance. Progresse vers 30-35 ans.
"Stimulus" au développement de la maladie peut être:
Ce type de myopie se développe dans 20% des cas et combine les caractéristiques des deux types mentionnés ci-dessus. Le degré atteint moins 7-8. La cause du problème peut être la surmenage des muscles internes de l'œil due à des charges visuelles, à la faiblesse de la sclérotique, à l'hérédité.
Le dernier type de myopie se produit dans 1-2% des myopes. La cause de la maladie est le glaucome juvénile, l'hypertension ophtalmique. La maladie est associée à une altération de la formation du globe oculaire, même pendant la grossesse.
Pour accélérer le traitement et obtenir des résultats optimaux dans un court délai, il est nécessaire de déterminer la présence de la maladie à temps. Pour cela, vous devez connaître les symptômes de la myopie. Ceux-ci incluent:
Un traitement précoce est le meilleur moyen d'éviter d'autres problèmes de vision. Effectuer de telles mesures de correction:
Et assurez-vous d’avoir recours à l’optométriste: laissez-le vous chercher des lunettes ou des lentilles qui permettront de corriger votre vision. Il n'est pas nécessaire de prendre ceux qui donnent tout à 100% (mieux quand les yeux ont le potentiel de récupération). Faites régulièrement des exercices pour les yeux, mangez bien, reposez-vous. La vision sera restaurée si vous agissez.
Si un enfant a une telle déficience visuelle, il est nécessaire d’utiliser un ensemble de méthodes de restauration de la vue (exercices, port de lentilles ou de lunettes, examen régulier par un ophtalmologiste). Il est probable qu'avec l'âge, la myopie passera ou diminuera. Mais pour cela, il faut traiter les yeux, renforcer les muscles, appliquer des mesures préventives dès l’enfance.
Pour le type de traitement scléro-dégénératif, un traitement chirurgical est prescrit. Tout d'abord, la scléroplastie est faite pour arrêter la croissance des yeux, puis la correction au laser ou le remplacement de la lentille (avec une myopie grave avec un moins de plus de 10).
Le type mixte peut être traité avec la scléroplastie ou s'en passer. Tout dépend du degré de myopie. Portez des lentilles ou des lunettes.
Le type dysgénétique de la myopie peut être traité. Afin de maintenir l'acuité visuelle, il est nécessaire de surveiller la pression intraoculaire afin de diagnostiquer le glaucome à un âge précoce.
Il est dangereux de faire une correction laser, car complications possibles. L'augmentation de la pression oculaire est à l'origine du développement d'un type complexe de myopie. Pour prévenir le développement du glaucome, il est nécessaire de diagnostiquer la myopie à temps.
Vous pouvez restaurer l'acuité visuelle. Tout d'abord, il est impossible de soulever des poids, de faire des sauts brusques, de soumettre le corps à des vibrations excessives et d'éviter les soubresauts. Pour les femmes présentant un degré élevé de myopie, le travail peut être très stressant. Par conséquent, il est important de consulter un ophtalmologiste avant de choisir entre une césarienne et un accouchement naturel.
Cure myopie peut être de telles méthodes:
Pour améliorer l'acuité visuelle aidera les actions suivantes:
Des mesures préventives sont nécessaires dès la naissance. Vous ne pouvez pas surcharger les organes de la vision (lire ou regarder l’écran de près,
Chez les enfants, la prévention comprend:
Pour la prévention, les adultes ont besoin de:
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La cause de la myopie ne peut pas toujours être uniquement des facteurs psychologiques. Dans la plupart des cas, la myopie se développe après des situations stressantes et un traumatisme émotionnel. Psychosomatics prétend que la myopie se produit chez les personnes qui sont trop concentrés sur eux-mêmes et leur environnement immédiat.
C'est terrible pour ces personnes de regarder vers l'avenir, elles ne font pas de plans ou ne voient pas l'image de leur vie dans 5-10 ans, il leur est difficile de prédire les conséquences de leurs actions. Ils se méfient des gens et des événements. Voir pas de perspectives.
En outre, la myopie peut être chez les personnes qui ne perçoivent pas les idées des autres. Ils ont une vision limitée, ils sont concentrés sur des facteurs externes, ce qui nuit à la perception de la réalité du monde.
Les personnes à courte vue condamnent les autres, même si elles ne voient pas au-delà de leur nez. Ils n'aiment pas ce qu'ils voient, ils ne remarquent pas ce que c'est beau. Les myopes voient plus de négativité, bien que tout cela ne soit que le reflet de leur propre comportement.
En outre, les causes psychologiques du développement de la myopie sont associées à la période de développement de la maladie et à l’âge. Au début de l’âge préscolaire et à l’école, la myopie résulte du fait qu’il ya beaucoup de négativité à la maison (querelles de parents, cris ou même battements). Il est pénible pour un enfant de voir des scandales, mais il ne peut rien réparer. Par conséquent, une défense psychologique est activée: la vision s'affaiblit pour atténuer la douleur.
Il y a une autre situation. Home baby love, porte les mains. Lorsqu'un enfant entre dans la société, il est sous le choc: personne, dans ce pays, n'est obligé de le maintenir et de le soutenir. Il doit remplir certaines conditions pour pouvoir recevoir l'amitié et l'approbation de ceux qui l'entourent.
Parfois, la vision se détériore pendant la puberté, lorsqu'une personne s'auto-identifie difficilement et ne peut accepter son sexe, évite l'âge adulte et ne veut pas voir son avenir. Si la myopie se développe après avoir quitté l'école, la personne a peur d'être adulte et a peur du nouveau.
Parfois, la myopie n'est pas associée à des peurs. C'est juste qu'une personne a une situation qui stimule un examen des événements. Mais je ne veux pas tout regarder sous un angle différent.
Il y a une interdiction de la vue. Si le problème ne disparaît pas avec l'âge, les traumatismes psychologiques de l'enfance et du passé sont toujours d'actualité. Lorsque la vision diminue après l’accouchement, il faut trouver une solution en s’acceptant comme mère et en établissant une relation interne avec sa mère.
Pour améliorer la vision, vous devez reconsidérer votre vision du monde, ne plus voir que le négatif. Et recherchez, trouvez une attitude positive et respectueuse envers les personnes, tenez compte de leurs opinions et de leurs intérêts.
Prendre des mesures. L'acuité de votre vision est à vous!
Cette vidéo présente une gymnastique pour les yeux, qui aidera à préserver leur santé:
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http://ofto.lechenie-zreniya.ru/blizorukost/dat-lyudyam-zrenie-tablitsa-zhdanova/Selon Jdanov, beaucoup de gens qui souhaitent améliorer leur vision ont entendu parler d'une méthode telle que la gymnastique pour les yeux. A qui s'adresse cette méthode et comment ça marche? Quels exercices sont inclus dans cette technique?
Cette méthode de recharge pour les yeux est unique avec son ensemble d'exercices qui aident les personnes souffrant de diverses déficiences de la fonction visuelle. De plus, l'exercice ne nécessite pas d'équipement spécial.
Le complexe d'exercices du professeur Jdanov conviendra aux personnes avec:
Pour chacune des maladies ont leurs propres exercices. Cette méthode n’a pas été mise au point par le professeur lui-même, il n’a combiné que l’expérience de deux médecins: l’ophtalmologue Bates et le psychanalyste Shichko. Dans ce cas, les exercices eux-mêmes ont été empruntés à l’American Bates et Shichko a adopté la théorie des mauvaises habitudes (échelle de Shichko), sous laquelle le port de lunettes tombe.
Selon le psychanalyste Shichko, une personne acquiert de nouvelles dépendances préjudiciables sous l’influence de facteurs sociaux, puis elle nie le problème de la dépendance (alcool, par exemple), puis il lui convient simplement de vivre avec elle. Le professeur Zhdanov a appliqué ce postulat au port de lunettes, selon lequel une personne perd la vue, car il lui est commode de porter des lunettes.
Pour un traitement selon la méthode de Zhdanov, outre les exercices de Bates, il convient de noter les postulats médicaux d'affirmation de soi au coucher. Le contenu de ces disques devrait ressembler à ceci: «Je ne bois pas d'alcool», «À partir de demain, je porterai moins de lunettes», etc.
Le mécanisme de l'effet thérapeutique des exercices du professeur Jdanov repose sur la relaxation et la tension alternées des muscles responsables du mouvement du globe oculaire.
Cette méthode d’exercice nécessite une source de lumière naturelle: le soleil, une bougie.
En plus du soleil est tout à fait approprié pour solariser la lumière des bougies. Pour effectuer cet exercice avec une bougie, vous devez éteindre la lumière dans la pièce et vous asseoir à un mètre de la bougie allumée. Premièrement, nous regardons la bougie pendant un certain temps, puis nous tournons notre tête alternativement vers la gauche, puis vers la droite. Sur la bougie à ce moment ne tenez pas le moindre regard.
Ces exercices sont effectués en se connectant au processus de la paume. Ils doivent être effectués immédiatement après la solarisation pour détendre l'appareil visuel.
Lorsque vous effectuez un palming, vous devez dire des mots gentils à vos yeux, par exemple: «quels que soient mes beaux yeux, ils seront en meilleure santé chaque jour». Il est important de noter que les personnes à la vision longue imaginent que leurs yeux sont étendus, acquièrent une forme normale pour une bonne vision, et les myopes imaginent que leurs yeux sont ronds.
Comme le montre clairement le nom de l'exercice, il sera nécessaire de traduire le regard des autres en objets distants. Il existe une méthode spéciale pour cela.
Cet ensemble d’exercices permettant de concentrer le regard sur des objets lointains et rapprochés doit être réalisé ensemble et non séparément pour chaque exercice, car c’est de cette manière que l’on pourra obtenir de bons résultats.
La méthode du professeur Jdanov prévoit des exercices destinés spécifiquement aux personnes myopes. Mais pour appliquer cette méthode, vous devez créer deux tableaux. Ils rappellent à tous le tableau bien connu de Sivtsev dans le bureau d’ophtalmologie.
Le premier tableau peut être préparé en collant 3 feuilles de format A4 avec un côté large. Ensuite, vous devriez placer sur cette feuille l’inscription «Donner une vision de la personne et la possibilité de corriger de nombreuses anomalies» de la même manière que sur le tableau de Sivtsev, seul le gros «B» sur la ligne du haut devrait être un gros mot «DONNER». Sur la deuxième ligne, vous devez écrire en lettres plus petites et ainsi de suite. La table finie est accrochée au mur.
La deuxième tablette est fabriquée selon le même principe et avec la même inscription, mais de taille plus petite (environ le format A3).
Vous devez porter des lunettes sans lunettes, une moitié recouvertes de tissu noir. Ensuite, vous devez vous trouver à une distance telle d’une grande table, afin que seules les lettres de la première ligne soient clairement distinguées. Dans le même temps dans la main devrait être la deuxième table. Nous allons maintenant commencer l’exercice lui-même.
Pour les personnes présentant un diagnostic d'hypermétropie, la méthode de Zhdanov convient également, elle comprend plusieurs exercices.
Pour le strabisme, il est recommandé de fatiguer les yeux. Pour ce faire, fermez périodiquement l'œil en bonne santé avec un mouchoir sombre, tandis que l'œil douloureux doit se regarder dans le miroir en se retournant dans différentes directions.
Les exercices doivent être effectués comme avec le strabisme. Et aussi toute gymnastique musculaire relaxante.
Vous devez savoir qu'après une intervention chirurgicale sur les yeux, effectuer une série d'exercices est impossible! Nous devons attendre six mois.
http://vseolice.ru/glaza/uluchshaem-zrenie-s-pomoshhyu-gimnastiki-dlya-glaz-po-zhdanovu.html