Le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov étudie diverses techniques pour restaurer la vision sans recourir à des opérations. Le professeur parle notamment de la restauration de la vision selon la méthode de Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov est une figure publique russe célèbre. Il est le président de l'Union de la lutte pour la sobriété nationale. Zhdanov organise des cours magistraux expliquant comment restaurer la vision de manière non médicale. En outre, il est connu pour ses méthodes de lutte contre l'alcoolisme, le tabagisme et la restauration de la vue.
De nombreuses personnes connaissent Jdanov dans les cours de restauration de la vision basés sur la méthode de Bates, complétée par la méthode de Shichko.
La méthode Bates repose sur le fait que le processus d'accommodation est réalisé en modifiant la forme de l'œil avec les muscles qui l'entourent. Bates a soutenu que le stress mental était la principale cause de la déficience visuelle. Chaque type d'erreur de réfraction (myopie, hypermétropie) correspond à son propre type de stress, à l'origine de cette anomalie.
La technique est basée sur les travaux de deux scientifiques célèbres: Gennady Andreevich Shichko et William Bates.
Bates a déclaré qu'en raison du fait que notre œil change de longueur à l'aide des muscles de l'œil, il crée une image de l'objet. Sur cette base, un ensemble d'exercices a été créé pour promouvoir la relaxation et l'entraînement des yeux afin d'améliorer la vision.
Le psychanalyste Gennady Shichko a créé la soi-disant échelle de Shichko, sans laquelle, selon Jdanov, la restauration de la vision ne fonctionnerait pas.
L'escalier est composé de six marches. Chaque pas est une mauvaise habitude:
Vladimir Jdanov affirme que le port de lunettes est une mauvaise habitude qui peut et doit être combattue. Si vous essayez de corriger la vision avec des lunettes ou des lentilles, elles n'auront qu'un impact négatif sur le fonctionnement des yeux. Si une personne porte des lunettes, les muscles qui régulent la longueur de l'œil cessent de fonctionner. Par conséquent, avec le temps, les lunettes doivent être changées pour des lunettes plus fortes.
La technique de restauration de la vision de Zhdanov consiste à tenir un journal et à effectuer régulièrement des exercices spéciaux pour les yeux. Selon le professeur, dans une semaine, la vision sera bien meilleure et vous pourrez oublier les lunettes.
Les caractéristiques des enfants malvoyants sont décrites dans ce document.
Tenir un journal par cette méthode est nécessaire pour enregistrer les informations souhaitées. Grâce à cette auto-suggestion, une personne se programme pour obtenir un bon résultat.
L'efficacité de la méthode dépend de:
La technique implique également un rejet complet des lentilles de contact et des lunettes. Mais si cela n’est pas possible, il est recommandé de remplacer les verres et les verres par des verres plus faibles. Cela permettra d'activer le travail des muscles oculaires.
Zhdanov dit qu'il est possible de restaurer complètement la vue s'il y a un désir et qu'un objectif spécifique est défini. Dans ce cas, l'effet sera significatif. Mais n'espérez pas que la vision se rétablisse dans quelques semaines ou quelques mois. Mais il se peut qu'après le premier mois, il y ait des résultats positifs. L'essentiel est de garder confiance en vous et en votre force.
Avec une fatigue oculaire ou un travail informatique à long terme, vous devez faire une pause et faire cet exercice. Avant de commencer, frottez vos paumes l'une contre l'autre pour qu'elles deviennent chaudes. Vous devez fermer vos yeux et les couvrir avec vos paumes sur le dessus. Gardez-les donc recommandés pendant cinq minutes. Entre les paumes et la tête ne doit pas être une lessive, à travers laquelle la lumière peut pénétrer. Attitude mentale très importante pour un résultat positif. Après cela, les yeux se sont reposés comme au matin. Si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter la durée de cet exercice.
Cela comprend un ensemble d'exercices variés pouvant être combinés avec le palming.
Les exercices sont contre-indiqués si vous avez récemment subi une chirurgie oculaire (six mois plus tard) ou un décollement de la rétine. La gymnastique doit être faite sans lunettes ni lentilles trois fois par jour. Chaque exercice est répété trois fois, mais vous devez augmenter progressivement pour ne pas surcharger les muscles. Tout se fait en douceur et sans mouvements brusques. Avant cela, il est recommandé de cligner rapidement des yeux pour détendre les muscles.
Cela devrait être fait soit au soleil, soit sur une sorte de source de lumière artificielle. Cet exercice aide à restaurer la vision et à détendre les muscles des yeux. Vous devez fermer les yeux et faire des mouvements de tête à droite et à gauche. Le soleil devrait alterner avec l'ombre. Après l'exercice, vous devez palmer jusqu'à la disparition des lapins solaires.
Le massage oculaire est très efficace dans la myopie et l’astigmatisme. Il est bon à utiliser pour prévenir le glaucome et la cataracte. Pour le massage, vous devez fermer les yeux et appuyer facilement sur les points spéciaux. Chaque pression doit être effectuée trois fois, après la pression sur un point, il est nécessaire de cligner des yeux. Points à masser:
Dans ces lunettes, vous pouvez effectuer tous les travaux quotidiens (lire, travailler à l'ordinateur, etc.). Lorsqu'ils sont portés, les yeux sont formés et la vision est améliorée. Si un œil est fermé, lorsqu'une personne cligne des yeux, le cerveau ajuste à nouveau la netteté, tandis que les muscles des yeux travaillent constamment. Les lunettes de pirate peuvent être fabriquées très facilement. Pour cela, vous avez besoin d'une monture sans lentilles. Un trou est recouvert de tissu noir ou de papier. L'œil n'a pas besoin d'être fermé. Toutes les trente minutes, le bandage noir est changé pour un autre œil.
Cet exercice devrait être fait sans lunettes ni lentilles. Il est nécessaire de cligner des yeux et de capter le foyer de l'objet situé devant les yeux à l'extérieur de la fenêtre. Lorsque la mise au point est capturée et que le sujet est clairement visible, vous devez cligner des yeux et faire la mise au point sur la fenêtre. Peu à peu, des gros articles vont des plus petits.
En plus des exercices et de la tenue d'un journal, Jdanov recommande de prendre des médicaments qui améliorent la vision et renforcent l'immunité. Cela inclut les extraits d’eau de propolis, d’extrait de myrtille et de perga (préparation de «myrtille») et de «vetom».
La technique de Zhdanov vise à restaurer la vision sans aucune intervention chirurgicale. Mais n'oubliez pas que vous devez faire beaucoup d'efforts pour rendre la vue de cette façon.
Cette technique contient un certain nombre d'exercices efficaces, ainsi que la tenue d'un journal. Il est basé sur le maintien d'un mode de vie sain, en évitant l'alcool et le tabac. Jdanov dit qu’il est nécessaire d’observer la moralité, de maintenir l’équilibre émotionnel, de respecter un régime alimentaire sain. Tous ensemble, cela permettra aux yeux de retrouver une vision normale.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlProblèmes de vision - le fléau de la société moderne. Travail quotidien à l'ordinateur, surcharge des organes visuels, manque de mouvements actifs et régime alimentaire malsain - les ophtalmologistes du monde entier s'inquiètent d'une dégradation brutale de la qualité de la vision de la population mondiale. La gymnastique pour les yeux selon Zhdanov - une série d'exercices bien développés qui peuvent aider l'œil à récupérer. Une pratique quotidienne simple empêchera le développement de la myopie et aidera à corriger les défauts visuels existants.
Beaucoup de gens ne se soucient pas de leurs yeux, jusqu'à ce qu'ils se sentent mal à l'aise ou diminuent la netteté de l'image. Personne ne se rend chez un ophtalmologiste dans le but de procéder à un contrôle préventif. En effet, il est possible de détecter certains changements pathologiques au stade initial de la formation.
Les premiers symptômes de troubles du centre visuel sont:
Si vous éprouvez les symptômes énumérés, commencez immédiatement à corriger votre vision à l'aide d'exercices simples mais efficaces du professeur Zhdanov.
Indications pour la gymnastique:
La gymnastique pour les yeux par la méthode de Zhdanov est effectuée à tout moment. En plus de l'exercice, des précautions doivent être prises pour rétablir la santé globale et un régime quotidien approprié.
V.G. Zhdanov, vulgarisateur bien connu du style de vie sain, a effectué de nombreux travaux pratiques sur l’étude des problèmes oculaires chez l’homme. À la base de son travail, le professeur a mis l’ancienne méthode des yogis indiens et la recherche scientifique du scientifique américain Bates. Depuis la nuit des temps, les yogis indiens ont mis au point une méthode efficace pour améliorer l’acuité visuelle en relaxant le nerf optique.
La restauration de la vision dépend en grande partie du bon fonctionnement des nerfs optiques, qui ont besoin de repos, comme tout organe de notre corps. Détendre et calmer le nerf optique ne peut que l’absence d’une source de lumière, à laquelle il réagit avec sensibilité. Si vous reposez régulièrement les yeux, la vision commence à se rétablir.
Le professeur Zhdanov a mis au point un ensemble d'exercices précieux basé sur la méthode des anciens yogis, qu'il complète et élargit avec des exercices pour la correction de divers maux de vision. Envisagez un ensemble d'exercices de gymnastique pour les yeux selon Zhdanov, contribuant ainsi à restaurer rapidement et librement le système visuel de votre corps.
Remarques importantes avant l'exercice:
C'est important! La gymnastique pour les yeux de Jdanov est contre-indiquée en cas de décollement de la rétine.
Révisez votre attitude face à la vie, engagez-vous sérieusement dans la croissance spirituelle, mangez des aliments sains - ce n'est que lorsque ces conditions sont remplies que vous pouvez complètement retrouver votre acuité visuelle perdue.
Grâce au scientifique américain Bates, le monde entier s'est familiarisé avec l'ancienne technique de yoga consistant à détendre les muscles des yeux et le nerf optique. Le palming doit être effectué avant chaque série d'exercices pour les yeux, ainsi que pour compléter cette série. La technique est très simple et efficace:
C'est tout l'exercice. Cependant, lors de la pratique du palming, les points suivants doivent être pris en compte:
Après l'exercice, retirez vos mains, ouvrez lentement les yeux et clignez des yeux plusieurs fois. Le clignotement est nécessaire à un rythme rapide, de sorte que les yeux soient humidifiés avec un liquide lacrymal. Après cela, vous pouvez commencer la gymnastique pour les yeux selon la méthode de Zhdanov.
Remarque importante sur la pratique du palming - comment atteindre les ténèbres devant vos yeux? Lorsque vous fermez les yeux avec vos paumes, il devrait faire noir. Cependant, dans la pratique, au lieu d'obscurité, chaque personne voit l'éclat de la lumière, ce qui témoigne de la surexcitation du nerf optique. Les yeux sont si fatigués que même dans l'obscurité totale, le nerf ne peut pas se calmer.
Pour aider vos yeux à atteindre la paix complète, vous devez essayer de présenter devant vous un carré noir ou un rideau noir au théâtre. Si vous ne pouvez pas imaginer quelque chose de noir, regardez un objet noir quelques minutes avant l’exercice et absorbez les informations de couleur avec vos yeux. Ensuite, essayez de palming.
Parfois, le nerf optique ne peut pas se calmer, car des pensées perturbantes sur la vie me viennent à l'esprit. Essayez de ne pas penser aux problèmes, mettez plutôt de la bonne musique relaxante et oubliez les affaires pendant quelques minutes.
C'est important! Gardez vos doigts bien serrés les uns contre les autres pour éviter toute infiltration de lumière. L'obscurité totale est la principale exigence pour palming.
Si vous êtes debout (au travail, par exemple), mettez vos coudes sur votre corps et inclinez légèrement la tête. Après avoir fait les exercices, relâchez plusieurs fois les muscles du cou en décrivant une figure avec le nez en l'air.
Le Professeur Zhdanov recommande que lors de cette pratique, souvenez-vous de tout moment agréable dans votre vie. Même les anciens yogis ont noté l'effet bénéfique des émotions positives sur la vision. Le stress est destructeur, non seulement pour les cheveux et la santé en général, mais il réduit également la fonction visuelle du corps.
Lorsque vous quittez Palming, procédez comme suit. Sans prendre vos paumes de vos yeux, serrez vos yeux plusieurs fois. Retirez ensuite la paume de la main et tournez légèrement la tête avec les yeux fermés dans différentes directions pour normaliser le flux sanguin. Après cela, vous devez vous frotter les yeux plusieurs fois avec les poings, comme le font les petits enfants. Vous devez ouvrir les yeux rapidement.
Note importante! Palming toutes les heures si vous travaillez à l'ordinateur. Cela vous protégera des maladies des yeux et de la réduction de la vision.
La gymnastique pour les yeux de Jdanov consiste en sept exercices de base complétés par d'autres praticiens pour résoudre divers problèmes de vision.
Les exercices de base comprennent:
Le patient doit dessiner les yeux des formes géométriques énumérées.
Le clignotement est la base de la méthode de restauration de la vision de Zhdanov. De clignoter dépend de la relaxation des muscles des yeux. Blink a besoin rapidement, mais sans tension. Le balayage des cils doit ressembler au battement d'ailes du colibri. Pour plus de clarté, consultez le vol d'un colibri sur YouTube. Le clignotement est présent dans tous les exercices du professeur en tant que partie intégrante de la pratique.
Dessiner des yeux de lignes horizontales est effectué comme suit. Tout d'abord, vous tracez une ligne imaginaire 5 fois de droite à gauche, puis 5 fois dans l'ordre inverse. L'exercice se termine par un clignotement (clignote quelques secondes).
Le tracé des lignes diagonales s’effectue comme suit. Premièrement, vous tracez une ligne imaginaire de gauche à droite (de bas en haut) 5 fois, puis de 5 fois de droite à gauche (de haut en bas). Nous finissons par cligner des yeux.
Le tracé des lignes verticales s'effectue comme suit. Tracez d'abord une ligne 5 fois, puis 5 fois vers le bas. Cligne des yeux quelques secondes.
Tracez un rectangle pour le faire. Nous dessinons un rectangle à partir de la ligne de droite, puis nous l'effaçons dans l'ordre inverse. C'est-à-dire que nous dessinons dans le sens des aiguilles d'une montre et que nous effaçons dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. On cligne des yeux quelques minutes.
Dessinez un zigzag comme suit. Tout d'abord, les mouvements des yeux dessinent des lignes dans une direction droite-gauche, puis inversement. On cligne des yeux quelques minutes.
Tracer un cercle, c'est le faire. Imaginez le cadran et déplacez-vous dans un cercle en notant les nombres imaginaires. Nous commençons à 12h00 et nous allons dans le sens des aiguilles d'une montre. Ensuite, nous nous déplaçons dans la direction opposée: 12, 11, 10, etc. Nous clignons des yeux quelques minutes.
L'ensemble des exercices pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov avec la myopie est basé sur l'observation alternée d'objets lointains et proches. Dessinez sur deux feuilles de la table avec des lettres similaires à celles utilisées pour l'examen de la vue. Écrivez les plus grandes lettres en haut de chaque tableau, puis de plus en plus petites. Une table est dessinée sur une feuille de papier à dessin et la seconde sur une feuille de papier standard. Accrochez une feuille de papier à dessin de manière à pouvoir distinguer clairement les lettres uniquement sur la première ligne, en gros caractères. Tenez la deuxième feuille dans votre main.
Progrès:
Note importante Le texte sur les deux feuilles devrait être identique. Effectuez d’abord les exercices en couvrant un œil. Répétez ensuite avec le deuxième œil.
Cet exercice pour les yeux selon Zhdanov renforce bien les muscles affaiblis des yeux et convient à la correction de la myopie.
Rappelez-vous que l'exercice pour les yeux ne peut pas être fait jusqu'à l'épuisement. Accélérer le résultat avec un grand nombre de répétitions est impossible: cela nuira aux yeux. Au lieu d'un grand nombre de répétitions, vous avez besoin d'un entraînement régulier: ne manquez pas un seul jour pour vous recharger les yeux.
Cet exercice est très utile pour les employés de bureau, car il détend bien les muscles de l’orbite.
Le problème de la clairvoyance - dans l'affaiblissement des muscles obliques de l'orbite. Pour les renforcer, il faut alterner tension et relaxation. Pour charger, vous pouvez utiliser une baguette.
Cette pratique est effectuée en regardant par la fenêtre.
Combien de fois font l'exercice? Réglez la minuterie sur 3 minutes. Au lieu d'un bâton, vous pouvez simplement retirer votre index / pouce.
Cette maladie diffère de la myopie en déformant la forme des objets. Avec un astigmatisme prononcé, au lieu d’un cercle, une personne voit une ellipse ou un ovale, comme dans un miroir incurvé. Cependant, un traitement oculaire utilisant la méthode de Zhdanov peut également aider à traiter l'astigmatisme en association avec un traitement médical. Le professeur propose trois types d'exercices visant à renforcer les fibres musculaires de l'orbite:
La pratique du palmig est décrite ci-dessus. Considérer d'autres pratiques.
La professeure Zhdanov pratique la gymnastique pour les yeux avec une source de lumière - au soleil ou dans une pièce équipée d’une lampe fluorescente (non luminescente). L'exercice est effectué avec les yeux fermés.
Après cela, effectuez immédiatement la pratique de palming, en restant en place. La palming est effectuée afin de se débarrasser du scintillement dans les yeux.
Cet exercice peut être effectué devant une bougie allumée, assis sur une chaise. Au lieu du corps, vous devez tourner la tête. Une bougie se trouve à un mètre de la tête.
Ce défaut des centres visuels peut être corrigé à l'aide de la pratique de la solarisation et du palming. La combinaison des deux pratiques produit un bon effet. Lorsque strabisme, la clarté de la vision n'est pas altérée, cependant, les patients souffrent d'un défaut esthétique.
Lors du strabisme, charger des yeux selon Jdanov implique également la mise en place d’exercices de relaxation et de tension alternées des muscles de l’orbite. Cependant, dans ces exercices, l'accent devrait être mis sur l'œil "loucher".
Cette pratique matinale sera utile à tous, quel que soit le niveau de vision.
Cette séance d'entraînement matinale vous aidera à détendre vos muscles et à recharger vos batteries toute la journée avec une énergie positive.
Des milliers de personnes se sont débarrassées de leurs problèmes de vision en effectuant des exercices pour les yeux, selon Jdanov. Beaucoup ont enlevé leurs lunettes et ont regardé le monde avec un regard propre et clair. Le professeur souligne que l’essentiel en gymnastique est la régularité. N'essayez pas d'obtenir des résultats instantanés - c'est impossible. Quelqu'un est suffisant et a un mois de cours, et quelqu'un ne ressentira le résultat que dans un an. Rappelez-vous que l'efficacité de la restauration de la vision dépend du mode de vie correct. Éliminez les mauvaises habitudes, faites les exercices - et bientôt vous oublierez les lunettes et les lentilles.
Les maux de tête, la sécheresse et la rougeur des yeux, l’effet des images fantômes, une altération de la perception des couleurs sont des symptômes de la déficience visuelle. L’utilisation de la gymnastique pour les yeux, selon Zhdanov, aidera à rétablir la vision sans chirurgie et réduira le risque de complications.
Professeur Zhdanov - a mis au point des méthodes uniques de guérison des yeux
Pour corriger la vision, le professeur Zhdanov propose d'utiliser un complexe comprenant les méthodes des ophtalmologistes Bates et Shichko, en y ajoutant le respect d'une nutrition adéquate, l'entraînement sportif régulier, le refus de l'alcool et des cigarettes.
L’essence de la méthode mise au point par le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov est la relaxation simultanée des tensions et le renforcement des muscles affaiblis des yeux. Son système de traitement est basé sur le lien inextricable entre l'état physique et spirituel d'une personne.
L'absence d'émotions négatives, d'inquiétudes et de dépressions nerveuses a un effet positif sur le travail de tout l'organisme. Les surtensions psychologiques augmentent le tonus des muscles des yeux, ce qui provoque le déplacement de la lentille.
Dans le traitement des maladies des yeux, des complexes d’entraînement uniques sont utilisés. Ils ont tous un certain nombre de règles similaires:
Répétez le complexe sélectionné au moins 2 fois par jour. Pour une utilité et une efficacité maximales, il est recommandé d’effectuer des séances d’entraînement matin et soir. Si vous avez du temps libre, utilisez les exercices sélectionnés 4 fois par jour à intervalles réguliers.
Cette formation est recommandée 2 fois par jour - le matin et le soir
L'application du système Zhdanov est indiquée en cas de détection de telles violations comme:
Avec une déficience visuelle minimale, utilisez le système de traitement décrit à titre préventif et pour éliminer les symptômes négatifs.
Considérez la gamme complète d’activités visant à renforcer la structure musculaire des yeux:
Après l'exercice, mademoiselle bien
Pour renforcer les muscles oculomoteurs et améliorer la vision, effectuez quotidiennement pendant 15 minutes des exercices matinaux.
Séquence de charge:
Pendant les exercices du matin, détendez-vous et surveillez l'uniformité de la respiration - ceci contribue à la répartition uniforme de l'oxygène dans tout le corps.
Le massage oculaire est utilisé pour obtenir le meilleur résultat dans le traitement de la myopie et de l'astigmatisme, ainsi que pour prévenir le développement du glaucome et de la cataracte.
Recommandations pour sa mise en œuvre:
Légère pression sur les yeux
Dans le traitement de diverses maladies, en plus du complexe thérapeutique de base décrit, des exercices supplémentaires sont utilisés:
Le principe de la gymnastique thérapeutique contre la myopie est la fixation séquentielle de la vision sur les objets proches et distants. Créez 2 tables - chaque ligne suivante est écrite dans une police plus petite.
Règles de formation:
Table pour la vision de formation pour la myopie
Chaque jour, essayez de regarder le texte dans les lignes inférieures.
Avec la vision à long terme, les exercices contribuent à renforcer les muscles oculaires obliques en les relaxant et en les fatiguant alternativement.
Le complexe pour le traitement de l'hypermétropie comprend les exercices suivants:
Si des malaises, des imperfections ou des vertiges apparaissent, réduisez le nombre de répétitions et la durée de l'entraînement.
Pour restaurer la vision dans l'astigmatisme, Jdanov a développé un complexe comprenant un certain nombre de procédures:
Palming consiste à couvrir les yeux avec des paumes pendant un certain temps.
Restez dans cette position pendant 2-4 minutes. Imaginez une belle image et essayez de la visualiser.
Une fois l'exercice terminé, retirez vos mains en gardant les yeux fermés. Tournez la tête sur le côté, puis de haut en bas, essuyez vos yeux avec vos poings, ouvrez et clignez des yeux pendant 10 secondes
En cas de strabisme, Jdanov recommande l’utilisation du palming et de la solarisation des yeux sur la bougie.
Les principales recommandations pour la mise en œuvre de la solarisation:
Les palmings se tiennent debout et après la solarisation - cela aidera à éliminer les reflets dans les yeux.
Règles d'exécution:
L'utilisation de palminga aidera à détendre les muscles des yeux, des organes respiratoires, du visage, du cou, du cœur et des vaisseaux sanguins.
Les exercices quotidiens aident à restaurer naturellement la vision, à normaliser la circulation cérébrale, à stabiliser le travail des muscles de l'œil et à améliorer l'état général.
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La plupart des gens ont tôt ou tard des problèmes de vision. Le mode de vie d’une personne moderne nuit à sa santé, en particulier à l’âge mûr.
Les plus courantes sont les maladies oculaires telles que la fatigue après l'effort (lire, travailler avec un ordinateur), la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme, etc.
La technique spéciale mise au point par le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov permet de lutter efficacement contre de nombreuses maladies similaires.
Le postulat principal de sa méthodologie consiste en l’inséparabilité du lien entre la santé spirituelle et physique d’une personne.
Le professeur Zhdanov s'oppose au port de lunettes en raison de leur nocivité pour la santé humaine et suggère d'éliminer ses propres problèmes de vision sans technique médicale.
V.G. Zhdanov a utilisé des techniques ophtalmologiques bien connues pour améliorer la vision des ophtalmologues et des psychophysiologistes Shichko et Bates.
Selon Jdanov, la gymnastique pour les yeux n’est qu’une partie de la philosophie, qui comprend des repas séparés (avec une consommation séparée de protéines et de glucides et une réduction des graisses), ainsi que le rejet des émotions négatives et des habitudes néfastes néfastes pour la santé.
L'objectif principal du professeur Jdanov est de parvenir à la restauration et à la renaissance du monde spirituel de l'homme, ce qui aura alors un effet positif sur les fonctions de tous ses organes et systèmes.
Un ensemble complet d'exercices pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov, vous pouvez apprendre en lisant notre article.
La gymnastique pour les yeux du professeur Jdanov convient non seulement aux malvoyants, mais aussi à ceux dont le travail est lié à une tension visuelle. La guérison "palming" aide à détendre les muscles des yeux. L'exercice régulier vous permet de restaurer le travail des muscles des yeux, d'améliorer la circulation cérébrale.
Cette technique est simplement nécessaire pour ceux qui souhaitent restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov par eux-mêmes, sans intervention chirurgicale. Les patients ayant des problèmes de vision communs qui font de l'exercice font régulièrement rapport sur l'efficacité des exercices thérapeutiques. Ils refusent des points et corrigent le travail de l'organe le plus important du système visuel.
Les principales conditions d’efficacité de cette technique sont l’exécution systématique et correcte de chaque exercice. Ce n’est qu’alors qu’un effet de charge saisissant peut être obtenu.
Règles pour faire des exercices:
Pendant les pauses au travail, vous devez également reposer vos yeux. Cela peut être fait avec l'aide de petites classes: il suffit de regarder quelques lignes et photos avec les yeux en l'air:
La restauration de la vision selon la méthode de Jdanov contient de nombreux exercices, que nous considérons comme les plus populaires.
Palming (de "paume" - paume) - un exercice conçu pour détendre les muscles des yeux.
La séquence d'exécution:
Instructions spéciales:
Pas de palming:
Tenue après la solarisation pour détendre les yeux et se débarrasser des "lapins" solaires:
Commentaires à l'exercice
Cet exercice est contre-indiqué après:
Version complète de l'exercice:
Commentaires sur l'exercice:
Par temps nuageux, utilisez une bougie. Il est nécessaire de s’asseoir et à un mètre de distance pour fixer la vue sur une bougie allumée.
Tourne la tête à droite et à gauche en 15-20 répétitions.
Il est possible de remplacer une bougie par une lampe de bureau.
L’essence de cet exercice est la traduction alternée du regard d’un objet situé à proximité d’un objet situé à distance.
Les patients sont généralement recommandés une version de cet exercice avec un papillon:
Commentaires sur l'exercice: Lors de la réalisation des exercices, les muscles internes des yeux longitudinaux et transversaux sont entraînés. L'exercice permet à l'œil de se détendre et peut être utilisé comme exercice supplémentaire lors d'un travail prolongé à l'ordinateur.
Remarque sur les exercices pour la charge des yeux du professeur Jdanov: avec une douleur dans les yeux causée par une charge inhabituelle, vous pouvez vous arrêter pendant 2 à 3 jours puis continuer avec le complexe.
Pour renforcer les muscles des yeux et améliorer la vision, vous devez effectuer des exercices spéciaux. La durée de la formation est de 10 à 15 minutes. Pendant la charge, détendez-vous et respirez de manière uniforme afin que l'oxygène soit distribué de manière uniforme dans tout le corps.
Séquence d'actions:
Ne forcez pas trop pendant le chargement. Une respiration calme favorise un apport sanguin uniforme et la récupération du corps. L'entraînement du matin ne devrait pas durer plus de 15 minutes.
Ce complexe implique non seulement les muscles des yeux, mais aussi les mains. La tâche principale de la formation est d'activer les muscles obliques des yeux. Pendant la charge, vous tendez et détendez alternativement les muscles obliques, en essayant de voir le doigt qui approche ou qui recule.
Exercices pour l'hypermétropie avec le pouce:
Entraînement avec l'index:
Ce complexe détend les muscles des yeux, améliore la vue avec l'astigmatisme. En outre, selon Zhdanov, ces exercices pour les yeux aideront à prévenir les rides du visage dues à la fatigue oculaire.
Pour éviter toute tension oculaire pendant la lecture, assurez-vous que la lumière est vive.
Si vous remarquez que les lettres sont floues, cela signifie que vos yeux sont fatigués et que vous devez donc abandonner tout le travail et effectuer une gymnastique spéciale.
Pour l'astigmatisme, il est conseillé d'utiliser le palming Zhdanov décrit ci-dessus. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à soulager la fatigue oculaire et à accélérer l’approvisionnement en sang.
Selon Jdanov, les exercices de restauration de la vision reposent sur divers développements scientifiques, ainsi que sur des méthodes traditionnelles. Cette technique nécessite une étude sérieuse et une application complexe, comme l’avait dit l’auteur des exercices à plusieurs reprises.
Selon les ophtalmologistes professionnels, la technique est ambiguë. Avant d'effectuer les exercices, vous devez lire attentivement la théorie et vous rappeler les règles de base.
Les patients qui ont essayé la gymnastique du professeur Jdanov sur eux-mêmes ont été satisfaits des résultats. Avec un exercice régulier, la vision est rétablie chez les patients astigmates, myopiques et hypermétropes.
Palming soulage parfaitement le stress après la lecture, le travail devant un ordinateur ou la télévision pendant longtemps. La pression intraoculaire diminue, la cataracte diminue.
Excellent résultat donne une approche intégrée. Si le patient passe à une alimentation appropriée, refuse les boissons alcoolisées, les cigarettes, se rend régulièrement au gymnase, des changements positifs se produisent dans tout le corps et la vision est restaurée beaucoup plus rapidement.
Si vous avez essayé la gymnastique pour vous-même, laissez des commentaires sur les méthodes du professeur Jdanov. Votre avis est important pour ceux qui envisagent de l'essayer, mais en doute.
V. G. Zhdanov donne des conférences sur l’utilisation de la gymnastique et la restauration de la vision, démontre le bon fonctionnement des cours et raconte la théorie de la structure de l’œil.
Vidéo avec des exercices sur la restauration de la vision et un ensemble de mouvements pour les yeux, la méthode du professeur Jdanov:
Soigneusement, le professeur Jdanov n'est pas un vrai professeur.
Christina
29/07/2015 4:22 Répondre
N'est-ce pas, et la technique aide. J'ai fait de tels exercices plusieurs fois et cela devient vraiment beaucoup plus facile pour mes yeux. La tension s'en va, il devient confortable pour les yeux de marcher devant l'ordinateur, et pendant assez longtemps.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Répondre
Et honnêtement, je ne vois pas la différence entre toutes les méthodes de recharge pour les yeux. Pratiquement tous les exercices sont identiques, seules les théories ont un résumé différent. Et les exercices aident, au moins à soulager la fatigue des yeux)))
Alexandre
19/04/2016 19:00 Répondre
Oui, il est possible que Jdanov ait pré-peint son titre sur le professeur. Cependant, il est vraiment un candidat de la science, depuis Il a travaillé à l'Institut pédagogique de Novossibirsk, bien que le domaine soit loin de la santé - il a mené des recherches dans le domaine des semi-conducteurs. Mais ce n'est pas si important, car il n'a fait qu'améliorer ces exercices pour les yeux et a été inspiré des enseignements de Bates et des changements apportés par le scientifique soviétique Shichko. Alors utilisez sur la santé!
Cette procédure est prescrite après correction de la vue au laser pour la récupération après une intervention chirurgicale et le soulagement de la fatigue et de la tension. J'ai été nommé. Soulage vraiment l'inconfort et la sécheresse postopératoires.
Sergey Tyshishin Moscou
23/09/2017 07:34 Répondre
Peu importe que Jdanov soit professeur ou non, il est important que tout cela aide! Quand je travaillais sur un ordinateur ou conduisais une voiture, après une heure, la netteté de l’image commençait à s’estomper (les lunettes n’aidaient pas). Il a commencé à faire des exercices le matin, ça a aidé! Mais la paresse prenait ses leçons et tout commençait à l'ancienne. Conclusion-classes ne peuvent pas arrêter! Et merci beaucoup au professeur Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 ans.
Il est professeur dans mon domaine de l'optique.
Bonjour dis soit caresse yak tu peux vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Répondre
Bonjour! Toute cette technique est bonne jusqu'à ce qu'il y ait une opération pour enlever la lentille. Et si l'opération avait déjà eu lieu il y a 6 ou 7 ans? Le fait est qu’après un certain temps, une nouvelle lentille perd sa fonction et l’astigmatisme se développe. Comment être dans ce cas? Est-ce que cette technique permettra de restaurer la vision? Merci pour votre attention! Cordialement, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlAu fil du temps, de plus en plus de personnes souffrent d’une déficience visuelle. Il peut s’agir d’une fatigue normale, d’une habitude derrière le moniteur, d’une myopie évoluant dans ce sens, ainsi que d’un astigmatisme, d’une hyperopie et d’autres troubles de l’appareil visuel. Selon Jdanov, la gymnastique pour les yeux aidera à résoudre ces problèmes et à minimiser les changements. Il s'agit d'un ensemble d'exercices créés par un célèbre professeur.
La méthode est basée sur la théorie du physicien et physiologiste Hermann Helmholtz sur la structure et le travail de l'œil, sur ses violations ou plutôt sa réfutation. Dans les études menées il y a 180 ans, toute déficience visuelle était associée au travail et au tonus des muscles internes:
● myopie - tension du muscle ciliaire avec l'impossibilité ultérieure de se détendre, tandis que le cristallin devient convexe;
● hypermétropie - le muscle ne fonctionne pas bien, la lentille est plate.
En raison de ces découvertes, il y a de nombreuses années, pour compenser le "défaut" de la lentille, des lunettes ont été prescrites et des lentilles adaptées aux dioptries ont été portées. Selon la méthode de Zhdanov, le port de lunettes est nocif - il nuit encore plus à la vision. Heureusement, au 19ème siècle, William Bates, ophtalmologue, en train de pratiquer cette pratique, remarqua que les lunettes altéraient vraiment la vision. Ceux de ses patients qui ont perdu des points ou écrasés, partant pour l'été au village ou à la montagne, sont restés sans «béquilles pour les yeux» pendant 2-3 mois - les lunettes étaient très chères à l'époque - ils ont montré une amélioration lorsqu'ils ont été contrôlés. Le manque de lunettes aide à restaurer la vision. La théorie de Helmholtz a été réfutée. Les yeux et les paupières d'une personne sont affectés par 6 muscles oculomoteurs.
Les recherches de Bates ont montré que l’hypermétropie résultait d’une atrophie musculaire et que la myopie se manifestait sous l’effet visuel, mental, physique, physique, de surmenage et de traumatisme. L'ophtalmologiste a vu la solution pour minimiser le port de lunettes et la relaxation.
La gymnastique pour les yeux, que favorise Jdanov, résout ces problèmes en forçant les muscles à travailler comme il se doit - les entraîne et les détend. Ainsi, il est facile de se débarrasser non seulement de la myopie, de l'hypermétropie, mais également du strabisme et de l'astigmatisme.
Indications pour l'application de la technique - toute déficience visuelle: déviation de la myopie ou de l'hypermétropie, fortes tensions au travail, strabisme et astigmatisme. Les exercices pour les yeux sur Zhdanov doivent au moins être performants, car vous pouvez économiser beaucoup en cessant d'acheter des lunettes ou des lentilles.
Une partie importante de l'exercice consiste à réduire la présence de lunettes ou de lentilles dans la vie d'une personne - elles ne permettent pas aux yeux de fatiguer naturellement les muscles.
La deuxième chose qui sera certainement utile est palming. C'est la technique principale pour détendre les muscles des yeux.
Récemment, de plus en plus souvent, le médecin peut recommander de pratiquer selon la méthode de restauration de la vision de Jdanov. Une telle nomination peut également être obtenue pour le traitement du strabisme et de l’astigmatisme. Le cours complet comprendra non seulement des exercices, mais également des médicaments - il est difficile pour les médecins de contrôler si le patient respecte les prescriptions, quelles qu'elles soient, et essaye donc de les traiter toutes en même temps.
Le complexe d’exercices pour les yeux de Jdanov a été testé, son efficacité a été prouvée par de nombreuses personnes. Par conséquent, aucun doute, si vous voulez commencer. Mais pour parvenir au résultat, persévérance, volonté et discipline sont nécessaires.
Les exercices sont effectués en douceur, avant de commencer, il est recommandé de cligner des yeux pour détendre les paupières. Le nombre de fois devrait être progressivement augmenté à trois fois pour chacun. Le jour même, vous devez faire trois approches - créer un complexe trois fois.
Vous ne pouvez pas faire les tours, si moins de six mois plus tôt, une opération a été effectuée ou il y a décollement de la rétine.
De haut en bas
Il est nécessaire de lever les yeux autant que possible de haut en bas et aussi doucement que possible.
Droite-gauche
Autant que possible pour enlever les yeux à droite, puis pareillement à gauche.
Diagonales
Les yeux doivent être surélevés et abaissés à gauche, puis à gauche et à droite. Le mouvement doit être fait autant que possible.
Rectangle
Il est nécessaire de déplacer les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre, en dessinant le plus grand rectangle. Ensuite, vous devez dessiner un grand rectangle dans le sens antihoraire.
Cercle
L'exercice est similaire à l'exercice précédent: vous devez dessiner avec vos yeux un cercle de la plus grande taille possible, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre.
Serpent
Les yeux doivent être écartés, puis dessinez-les avec un mouvement de «serpent» - une sinusoïde - de haut en bas, de haut en bas, de haut en bas. Ensuite, dans l'autre sens.
Après chaque exercice, il est conseillé de cligner des yeux.
Avec la myopie et l'hypermétropie, la déficience visuelle apparaît pour diverses raisons. Il n'est donc pas utile de traiter différentes maladies avec un seul médicament à la base d'un traitement absurde et illogique. La myopie est due à une tension dans les muscles qui contrôlent les globes oculaires et à une hyperopie - au contraire, à une atrophie. Par conséquent, dans le premier cas - les muscles doivent se détendre et dans le second - pour apporter un ton. Par conséquent, pour améliorer la vision, il existe des exercices séparés pour que les muscles dont vous avez besoin se comportent correctement.
Bon exercice - relaxation.
Cela aidera à améliorer la vision dans la myopie.
1. Giclez aussi fort que possible pour que vos yeux se froncent. Vous pouvez regarder des éléments individuels. Détendez vos yeux - les tremblements devraient disparaître et le strabisme doit rester. Répétez 3-4 fois.
2. Regardez le mur, imaginez qu'il y a 2 points noirs superposés à une distance de 0,5 m: regardez le point le plus haut puis, lentement, en ligne droite, tournez votre regard vers le bas.
Palming.
Pound paumes pour les réchauffer. Côté intérieur, placez-les sur les yeux fermés. Les doigts sont sur le front, la lumière ne pénètre pas, le nez respire librement. L'exercice est effectué pendant 3-5 minutes. Ensuite, sans lever la paume de votre main, vous devez cligner des yeux, puis retirez vos mains de votre visage.
Pour la clairvoyance, le professeur Jdanov recommande un ensemble spécial d'exercices spéciaux nécessitant l'exécution des mains.
1. Tirez le bras vers l'avant, faites un poing, soulevez le pouce.
2. Regardez au loin, regardez le pouce.
3. Approchez votre pouce du visage - à une distance d’au moins 15 cm.
4. Tout aussi lentement, vous devez éloigner votre main de votre visage.
1. Vous devez serrer votre main dans un poing et lever votre index.
2. La main doit être portée au visage - un doigt tendu en face des paupières.
3. Regardez dans la distance jusqu'à la fin de la séance d'entraînement.
4. Déplacez votre bras de 20 cm vers la gauche, puis revenez doucement à la position devant vous.
5. Ensuite, déplacez votre bras à droite de 20 cm et revenez devant vous.
Il y a des gens qui ont obtenu des résultats avec la cataracte, pratiquant selon la méthode de Jdanov. Le professeur ne s'attendait pas à ce que les exercices aident à cela. La méthode est conçue pour soigner des troubles plus courants. L'opacification de la lentille n'y est pas incluse - le complexe peut aider, mais le tonus musculaire et son élasticité peuvent ralentir les changements, sans toutefois les annuler complètement.
La gymnastique pour les yeux atteints de cataracte n'a pas été étudiée.
Pour l'astigmatisme, il est recommandé de se concentrer sur la relaxation musculaire afin de minimiser les changements. Vous pouvez obtenir l’effet maximum en appliquant la palming. Vous pouvez également utiliser la solarisation.
Solarisation
1. Faites face au soleil ou à une bougie allumée aux paupières fermées. Jambes écartées à la largeur des épaules, bras détendus. Il n'y a pas de tension dans le corps.
2. Le corps et la tête se tournent vers la droite en faisant défiler le pied droit. Le soleil est à gauche.
3. De même, vous devez tourner à gauche. Le soleil sera du côté droit. Les paupières restent fermées.
Lors de l'exécution, il y a l'effet du lièvre solaire. L'exercice doit être fait 20-25 fois.
Il est conseillé d'effectuer des exercices entre les repas. Pendant la période de récupération, il est recommandé de ne pas abuser des aliments nocifs et malsains, du tabagisme et de l’alcool. L'idéal serait d'augmenter la quantité de vitamine A consommée avec les aliments responsables de la vision et de consommer davantage d'aliments en contenant.
La paresse est humaine dans la plupart des cas, plus forte que le désir de retrouver la vue. Dans les groupes de Vkontakte consacrés à la méthodologie, les gens partagent le fait que le résultat est déjà observé le jour 6 - la vision devient plus nette. Quelqu'un écrit que la visibilité s'est nettement améliorée en 4 mois: «J'ai commencé à voir 4 lignes de plus!». Avec -0,5 et -0,7 et d'autres anomalies mineures, la vision peut être entièrement restaurée en 3 semaines.
Les ophtalmologistes ont confiance en l'efficacité et l'efficience de la technique, mais se plaignent de ne pas l'utiliser dans la pratique médicale, car "les gens ne le font tout simplement pas, car ils sont trop paresseux ou ont des tâches plus importantes à faire".
En plus de la méthode ci-dessus, la gymnastique pour les yeux, selon Norbekov, s'est révélée utile pour améliorer la vision.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html