La technologie informatique fait désormais partie intégrante de la vie des gens modernes. Selon des études, une personne moyenne passe jusqu'à 3,5 mois par an devant un écran de télévision ou un moniteur. C'est pourquoi il est important de savoir comment un ordinateur affecte votre vue afin de prendre des mesures de protection en temps opportun et de garder vos yeux en bonne santé.
Les conséquences d'un travail à long terme derrière le moniteur sont souvent les suivantes:
Ces symptômes sont communément appelés «syndrome visuel d'ordinateur» (syndrome de vision informatique) ou «syndrome de moniteur». Souvent, il s'accompagne d'un "syndrome de sécheresse oculaire".
Les muscles des yeux commencent à se lasser de la tension constante de l'ordinateur, qui provoque des douleurs aux yeux et des crampes. Normalement, une personne devrait cligner des yeux toutes les 5 secondes, soit environ 11 000 fois par jour. Mais au moment où nous regardons attentivement le moniteur, les paupières se ferment 5 fois moins souvent, car nous devons forcer nos yeux à voir une image qui scintille constamment. Fondamentalement, l'ordinateur gâche la vision pour cette raison même. Cependant, il existe d'autres facteurs négatifs, dont l'effet doit être pris en compte pour déterminer comment maintenir la vision lorsque vous travaillez sur un ordinateur.
Fatigue oculaire. Si vous comparez l'image imprimée et l'image à l'écran, vous pouvez voir que, dans le premier cas, il s'agit de lignes continues et, dans le second, de points de pixels individuels constamment éclairés et scintillants. Plus nous travaillons longtemps derrière l'écran, plus la vision de l'ordinateur se détériorera. Cependant, différentes activités causent des dommages différents à nos yeux. Ainsi, lors de la lecture ou de la réalisation de dessins, la charge exercée est 5 fois supérieure à celle subie par notre appareil visuel lors du visionnage d'un film, même si nous sommes suffisamment proches de l'écran. Cela est dû au fait que dans le premier cas, nos yeux sont focalisés sur un point pendant longtemps. C'est cette concentration qui a un effet négatif en augmentant la tension dans les muscles oculaires. Par conséquent, de nombreuses personnes éprouvent des douleurs aux yeux lorsqu’elles travaillent à un ordinateur, ce qui altère leur vision.
L'organisation du lieu de travail. Si vous remarquez que vos yeux sont fatigués et fatigués par l'ordinateur, faites attention à son emplacement. Une gêne visuelle peut être provoquée par un éclairage insuffisant du lieu de travail, des reflets sur l'écran, des paramètres de moniteur mal configurés (par exemple, une luminosité très élevée ou un contraste insuffisant).
Présentation inconfortable de l'information. L’influence d’un ordinateur sur la vision d’une personne dépend de la qualité de l’image sur le moniteur. Il manque le contraste et la clarté familiers à nos yeux que l’impression sur papier peut fournir. Concentrer et retenir le regard sur de telles images est plus difficile pour notre appareil visuel que pour la lecture. En outre, la fatigue et la fatigue oculaire peuvent provoquer une interface informatique inconfortable. Les polices, les couleurs et la mise en page non réussies ont un effet néfaste sur la vision et peuvent causer des maux de tête.
Protéger les yeux de l’influence négative d’un ordinateur est une tâche réalisable. Pour prévenir le syndrome visuel de l'ordinateur lorsque vous travaillez derrière un moniteur, suivez ces conseils:
Clignez des yeux plus souvent. L'une des causes de la sécheresse oculaire est le clignotement insuffisant. On regarde souvent du moniteur au clavier. Dans le même temps, notre cerveau perçoit ce mouvement des paupières qui cligne des yeux. Cependant, comme les yeux ne se ferment pas complètement, ils ne reçoivent pas suffisamment d'humidité et de purification des microparticules présentes à leur surface. Par conséquent, essayez de cligner plus souvent des yeux pour augmenter les chances de garder la vue à l'ordinateur. Si vous portez des lunettes ou des lentilles, vos yeux peuvent également avoir besoin d'humidité supplémentaire. Pour cela, vous pouvez utiliser des gouttes spéciales, dont la composition est similaire à une déchirure humaine.
Utilisez des lunettes d'ordinateur. Ils sont conçus pour améliorer le contraste de l'image et éliminer les reflets. Les lentilles des lunettes d'ordinateur de haute qualité doivent contenir des filtres spéciaux empêchant la lumière bleue d'être émise par l'écran du moniteur. De tels rayons peuvent endommager la rétine, ce qui entraîne une détérioration de la netteté de la vision. La présence d'un tel filtre indique une lentille de teinte brunâtre. De plus, un revêtement antireflet doit être présent sur leur surface. Pour être sûr que les lunettes vous aideront à garder votre vision de l’ordinateur, consultez un ophtalmologiste.
Installez le moniteur correctement. L'écran ne doit pas être en face de la fenêtre sans rideaux. Cela contribue à l’apparition de la différence entre la luminosité du moniteur et l’espace derrière celui-ci, ce qui provoque une gêne visuelle, contribue à la fatigue, à la fatigue oculaire et à l’apparition d’un mal de tête de la part de l’ordinateur. La direction du regard est également importante. Protégez vos yeux et réduisez l'impact négatif de l'ordinateur en plaçant le moniteur à 10 cm au dessus du niveau des yeux.
Passer régulièrement un examen de la vue. Seul un ophtalmologue peut détecter une déficience visuelle. Au besoin, il désignera un moyen de correction et formulera des recommandations utiles sur la protection de vos yeux contre l'ordinateur. Faites de tels examens régulièrement, et vous pouvez prévenir de nombreuses maladies de l’œil chez l’homme et préserver la vision.
Si vous suivez ces simples conseils, vos yeux et votre ordinateur pourront coexister ensemble et vous verrez la vie à 100%!
Prenez des pauses. Pour garder vos yeux moins fatigués, il est conseillé de regarder l'écran de l'ordinateur pendant au moins 30 secondes. Ce temps peut être consacré à la gymnastique légère ou à une petite série d'exercices pour détendre les yeux.
Exercice 1. Regardez le nez et restez dans cette position pendant 4 secondes. Puis traduisez la vue sur le paysage en dehors de la fenêtre (environ 6 secondes). Répétez l'exercice 4-5 fois.
Exercice 2. Regardez aussi loin que possible vers la gauche, à condition de ne pas pouvoir tourner la tête. Fixez votre regard pendant environ 4 secondes. Faites le même exercice, en regardant à gauche, en bas et en haut. Répétez 3-4 fois.
Exercice 3. «Dessinez» un cercle avec un regard dans le sens antihoraire, puis regardez directement dans la fenêtre. Après cela, tracez un cercle dans la direction opposée. Répétez 3-4 fois.
Exercice 4. Clignez des yeux aussi vite que possible, en comptant jusqu'à 10, puis fermez les yeux pendant quelques secondes. Cligne maintenant des yeux pendant une minute. Fermez les yeux à nouveau pendant 2-3 secondes. Ouvrez-les et regardez par la fenêtre. Répétez l'exercice pour les yeux 2-3 fois.
Les principaux domaines clés: prévention de la vision lorsque vous travaillez sur un ordinateur, comment maintenir la vision lorsque vous travaillez sur un ordinateur, si la vision tombe d'un ordinateur
http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenieLes problèmes de vision sont le fléau de la jeune génération, qui passe beaucoup de temps sur des appareils électroniques qui affectent les yeux, car la réponse est oui. Lorsque l'informatisation active est devenue fermement établie dans la vie d'une personne moderne, beaucoup ont commencé à observer une déficience visuelle à un jeune âge.
Même les enfants connaissent les dangers des ordinateurs. Toute personne qui travaille constamment ou passe beaucoup de temps derrière lui à loisir remarque à plusieurs reprises la fatigue et la sécheresse oculaires, ainsi qu'une sensation de brûlure, une gêne. En raison d'un surmenage important, les micro-vaisseaux de l'œil se cassent, ce qui entraîne des maux de tête. Cela est dû au fait qu’en regardant longtemps le moniteur, les yeux perdent leur mouvement naturel et qu’en mode normal, une personne peut cligner des yeux 20 fois par minute, en regardant le moniteur, le nombre de clins d’œil diminue de trois fois, après quoi la vision diminue. Lorsque vous travaillez avec des documents texte et que vous lisez, vos yeux sont 5 fois plus fatigués que lorsque vous regardez des films ou des documents photographiques.
Augmente la charge et l'écran lumineux d'un gadget lui-même, par exemple, les spoilers et leur liste:
La fonction visuelle se détériore à cause de l'ordinateur. Cela est dû au fait que l'œil humain n'est pas apte au progrès technique, ce qui nécessite une grande concentration lors de l'utilisation de ressources électroniques, et la nature ne permet pas le reflet de la lumière artificielle d'un ordinateur avec la lumière en direct.
Tout affichage consiste en un ensemble des plus petits points lumineux, car il crée une contrainte supplémentaire sur les yeux, qui ne réfléchit pas la lumière mais l'absorbe, ce qui provoque fatigue et inflammation de la cornée et a un effet négatif sur la vision. En lisant ou en écrivant, le regard est pris légèrement sur le côté. Une telle position non naturelle pour les yeux provoque leur tension et leur nuit. Si vous comparez la lecture d'un livre imprimé, il aura alors une seule police fixe de la même couleur et sans surbrillance. Dans ce cas, le seul aspect qui affecte la vision est la faible luminosité lors de la lecture et une longue concentration sur le texte. Avec la lecture sur ordinateur, la charge augmente en raison de la lumière et des mouvements oculaires insuffisants. En outre, les radiations émises par un ordinateur contiennent des micropoussières déposées sur la membrane muqueuse et provoquant leur inflammation, ainsi que des troubles de la vue.
Il est prouvé que chez les enfants, les yeux se fatiguent plus rapidement lorsqu’ils restent longtemps près des écrans, car leurs muscles oculaires ne sont pas encore suffisamment renforcés.
Taper et éditer du texte affecte également la capacité d'une personne à bien voir.
Travaillant avec l’information textuelle, l’écriture et le montage, les yeux sont plus sollicités, car cette profession requiert une concentration excessive de l’attention, de même que l’attention portée aux détails et aux petites choses. De plus, le regard est constamment obligé de passer du moniteur au clavier. Dans le même temps, la vision latérale est également présente, l’organe visuel regardant constamment avec la concentration.
Le syndrome de l'oeil sec survient chez la plupart des personnes qui doivent rester longtemps devant l'ordinateur. La fatigue et la fatigue oculaire se manifestent par les symptômes suivants:
Ces symptômes indiquent une nette dégradation de la vision, une surmenage des muscles oculaires, une détérioration de la netteté lors de la recherche, une fatigue importante des orbites et des difficultés de récupération. En moyenne, la fatigue dépasse le travail actif au moniteur pendant 2 à 5 heures. Constatant que la vision s'est détériorée, il est nécessaire de consulter un ophtalmologiste. Si cela n’est pas fait à temps, le processus sera lancé et il sera peut-être impossible de nous limiter à la prise de médicaments ou au port de lunettes. Ceci est lourd avec le développement de maladies dangereuses, telles que:
En cas de déficience visuelle, la première chose à faire est de contacter un optométriste, en lui expliquant en détail les symptômes. Le médecin examinera et prescrira le traitement approprié. Il est déconseillé de prendre seul des comprimés, des vitamines ou des gouttes, car il est difficile de déterminer le degré de lésion des organes de la vue à la maison. De plus, des médicaments mal choisis peuvent être nocifs pour l'organisme.
Le traitement en ophtalmologie informatique peut impliquer la prise de médicaments par voie orale, ainsi que l'utilisation de médicaments topiques si la vue se détériore. Ceux-ci peuvent être:
Exercices spéciaux utiles pour les yeux, aidant à soulager la fatigue et la tension musculaire, à améliorer la circulation sanguine et non la vue des plantes, ne lui permettant pas de se détériorer également, affectant positivement les vaisseaux oculaires. Pour ce faire, vous devez effectuer périodiquement ces exercices simples:
Afin de ne pas gâcher les yeux et de ne pas perdre la clarté de la vision lorsque vous travaillez à l'ordinateur, il est nécessaire de suivre les règles suivantes:
Il est particulièrement déconseillé de travailler la nuit et par faible luminosité, il est souhaitable de terminer l'utilisation des appareils électroniques avant 18h00.
En suivant des conseils simples, vous pouvez atténuer les effets négatifs d’un ordinateur sur votre vue et éliminer les effets nocifs de ses effets. Une autre mesure préventive consiste en un examen ophtalmologique opportun pour contrôler son niveau et son état. Pour ce faire, vous devez consulter le médecin au moins une fois par an. Lorsque vous travaillez sur l'ordinateur, vous devez régler légèrement la luminosité de l'écran. Il est nécessaire de contrôler le séjour des enfants avec des gadgets, de contrôler régulièrement sa vue, de réduire le nombre de visionnages des téléphones et des tablettes par les enfants, afin de ne pas altérer la perception de son enfance. La mise en œuvre de recommandations simples aidera à préserver la vision, en ne lui permettant pas de se dégrader.
http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlSalutations à tous les lecteurs. J'ai préparé des informations actualisées sur la manière dont l'ordinateur et la vision sont connectés, ce qui aidera beaucoup de mes lecteurs à ne pas perdre la vue. Appliquez les recommandations décrites dans cet article et un long travail à l'ordinateur ne vous gâchera pas la vue.
Vous avez remarqué que vous avez une perte de vision et vous avez immédiatement lié ce fait au travail à l'ordinateur.
En effet, beaucoup de gens passent la journée derrière cet appareil.
La vie moderne sans elle n'est plus possible. Il est nécessaire pour la formation, le travail ou simplement pour communiquer.
Il existe également des tablettes, smartphones, ordinateurs portables et autres appareils électroniques.
Très probablement, à cause d’eux, la vision chute tant chez les citoyens d’âge moyen que chez les jeunes et les adolescents. Les parents, en supposant que l'ordinateur soit à l'origine de la chute de l'acuité visuelle, interdisent aux enfants de rester assis devant cet appareil pendant une longue période.
Est-ce vraiment dangereux? Il s'avère que cet appareil ne joue qu'un rôle indirect. Plus est important!
Pourquoi la vision est-elle gâchée? Peut-être que votre lieu de travail ne répond pas à toutes les exigences? Il est nécessaire de porter une attention particulière à la configuration de votre lieu de travail afin de réduire la fatigue oculaire.
Que devriez-vous faire:
Que faire d'autre? Faites une pause toutes les heures: éloignez-vous de la table, faites une gymnastique pour les yeux, humidifiez le globe oculaire avec des gouttes spéciales ou rincez-vous tout simplement.
Pour rétablir rapidement l’humidité des yeux, donnez-leur un peu de repos, faites quelques exercices 12 fois par mouvement, vous pouvez en faire plus.
Beaucoup n'attachent pas d'importance à cette gymnastique et en vain! Plusieurs fois par jour, mon ami fait au moins les deux premiers exercices et a une vision de 100% à l’âge de 50 ans. À l'ordinateur, elle passe plus de 8 heures par jour depuis 20 ans. N'est-ce pas une preuve?
Si vous remarquez les phénomènes suivants:
Ce sont des signes évidents de problèmes de vision. Peut-être avez-vous besoin de lunettes? Si vous ne faites pas appel à un ophtalmologiste, la situation ne peut que s'aggraver. Peut-être l'émergence de maladies aussi terribles que la cataracte, le glaucome, le décollement de la rétine.
De nombreux enfants commencent très tôt à utiliser l'ordinateur. Certains parents eux-mêmes encouragent ces activités, convaincus que l'enfant se développe mieux, d'autres craignent au contraire l'acuité visuelle de l'enfant.
Pourquoi la vue des enfants rétrécit-elle? Il y a plusieurs raisons à cela, mais surtout, c'est un long séjour à l'ordinateur. Le système visuel de l’enfant ne s’est pas encore formé et il reçoit déjà une charge énorme.
Par conséquent, notez aux parents:
Est-il difficile d'arracher votre bébé de l'électronique? Négocier! Sinon, votre enfant va avoir la myopie très bientôt. Et aussi faire de la gymnastique avec lui.
Ne laissez pas votre enfant se coucher, asseyez-vous courbé. Les enfants devraient avoir leur propre lieu de travail bien équipé et bien éclairé.
Bien sûr, le butin, si vous ne suivez pas certaines règles. Si vous lisez quelque chose sur votre téléphone ou votre smartphone, vous le rapprochez de votre visage. Ce n'est pas acceptable.
Que faire, vous n'avez pas de téléphone? C'est peu probable. Essayons de réduire les risques liés à l'utilisation de tous les gadgets mobiles.
Il y a sept astuces disponibles.
Si vous remarquez que vous avez mal à la tête après avoir travaillé devant un ordinateur, reposez-vous davantage et faites des exercices de relaxation. Ecrire dans les airs avec votre prénom et votre nom de famille aide très bien.
Les scientifiques conseillent de prendre du magnésium. Sa pénurie peut provoquer des maux de tête. Inclure les noix, les haricots, le poisson, les fruits de mer dans le menu.
Dès que vous trouvez le temps, sortez immédiatement dans les airs, marchez davantage. Ne vous affalez pas, gardez le dos droit!
Enfin, je souhaiterais suivre des règles simples afin que l’ordinateur et la vision ne soient pas au compteur, et que l’électronique et toutes sortes de gadgets modernes ne nous apportent que des avantages.
La vision se dégrade-t-elle de l'ordinateur? C’est l’un des problèmes les plus pressants du monde moderne, car de nombreuses personnes de différents pays passent plusieurs heures chaque jour sur cet appareil. Il est nécessaire pour le travail, l’éducation, les loisirs et la communication. Beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas imaginer la vie sans un ordinateur et des appareils électroniques. Outre les ordinateurs de bureau, les tablettes, les smartphones, les ordinateurs portables et d’autres gadgets sont très utilisés au travail et à la maison. Le problème de la détérioration de la vision de la population des pays développés et en développement est tout aussi pertinent. Désormais, cette maladie concerne non seulement les personnes âgées, mais également les citoyens d'âge moyen, les jeunes et les adolescents. Souvent, les parents disent aux enfants qu’il est dangereux de s’asseoir longtemps devant un ordinateur. Fait intéressant, est-ce un moyen de détourner l’attention d’un enfant sur autre chose ou un ordinateur vous fait-il vraiment du mal aux yeux? En fait, les dommages causés à l'ordinateur jouent un rôle indirect dans les dommages.
Main effectuer d'autres raisons:
Une image trop claire, trop pâle ou trop sombre sur le moniteur, sa qualité médiocre, le dépassement de la période d’utilisation maximale de l’appareil peuvent endommager vos yeux. Quelqu'un passe 2 heures devant un ordinateur, les autres 8 ou 12 et certains ne se séparent pas des gadgets pendant 15 heures. En règle générale, l'ordinateur de bureau se trouve sur une table spéciale, ce qui ne vous permet pas de vous approcher trop près de l'écran. Mais les ordinateurs portables et les tablettes peuvent rester assis, couchés, debout, proches, loin, dans le noir, dans presque toutes les positions où ils peuvent être utilisés. La vision se dégrade considérablement lors de l’étude de tableaux comportant de petits nombres, de textes avec une police inhabituelle, d’images très vives ou floues, etc.
Avec un long séjour près du moniteur, les yeux deviennent très tendus. Plus vous le regardez longtemps, plus il est difficile pour vos yeux de percevoir et de transmettre des informations au cerveau. Pour les personnes qui ont des problèmes de vision depuis leur enfance, si elles ne fonctionnent pas correctement avec un ordinateur, cela se détériore beaucoup plus rapidement que les autres utilisateurs. Souvent, les personnes qui passent beaucoup de temps à proximité d'appareils électroniques ont les particularités suivantes:
Ce sont tous des signes de vision floue. S'il y en a au moins un, vous devez contacter un ophtalmologiste (optométriste) et vérifier votre vue. Si le temps ne répond pas aux symptômes, il ne fera que s'aggraver. Le plus souvent, l'ordinateur devient une cause indirecte d'hyperopie, yeux sèches, myopie. Mais dans certaines circonstances, il peut contribuer au développement de la cataracte, de la conjonctivite, du strabisme, du glaucome, du décollement de la rétine et d'autres maladies graves.
Il est impossible d'abandonner un ordinateur ou de réduire le temps passé sur cet ordinateur, car il est indispensable aux activités de nombreuses organisations. Et à la maison, presque personne n'accepte volontairement de ne pas utiliser d'appareils électroniques. Il existe plusieurs moyens de protéger votre vue des influences informatiques:
Gardez le moniteur ou l’écran à l’écart du visage, il est souhaitable d’être assis ou debout, mais pas de s’allonger. Regardez l'éclairage autour de vous. Si l'écran est très lumineux et au crépuscule ou dans l'obscurité, lorsque vous allumez l'appareil électronique, les yeux sont chargés et ne perçoivent pas immédiatement les informations.
Le moniteur de l'ordinateur ne doit pas être placé en face du visage, mais être légèrement plus bas afin de le regarder tomber du haut vers le bas. La distance entre le moniteur et le visage devrait être une fois et demie sa diagonale. Ajustez la luminosité et le contraste du moniteur pour le rendre plus confortable au travail. Il devrait y avoir un bon éclairage près de l'ordinateur. S'il n'y a pas assez de lumière dans la pièce, utilisez une lampe de bureau.
Les médecins recommandent d'utiliser des gouttes spéciales, des yeux hydratants et des lunettes pour travailler devant un ordinateur comme équipement de protection. Avant d'acheter ces outils, consultez un ophtalmologiste. Tout le monde ne vient pas avec les mêmes lunettes.
Lorsque vous travaillez avec des ordinateurs, il est nécessaire de prendre des pauses toutes les heures. Pendant les pauses, éloignez-vous de l'appareil électronique, faites des exercices pour les yeux, humidifiez-les de gouttes ou nettoyez-les.
Il y a plusieurs exercices pour la vision:
Prenez la pause de 5 à 7 minutes. Cela soulage le stress des yeux, ce qui contribue à la préservation d'une bonne vision et augmente la vitesse et l'efficacité du travail.
http://zdorovyeglaza.ru/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html
Les ordinateurs et les ordinateurs portables sont fermement ancrés dans la vie quotidienne des citoyens modernes. Certaines personnes ont des activités professionnelles liées aux ordinateurs personnels, d’autres les utilisent pour se divertir. Dans les deux cas, un long séjour au moniteur a un effet négatif sur la santé des yeux. La vision se dégrade-t-elle de l'ordinateur? Oui, si vous ne suivez pas les règles simples pour traiter avec "l'ami de fer".
Les facteurs qui affectent négativement l'acuité visuelle sont nombreux. Souvent, la «racine du mal» viole la fonctionnalité des organes et systèmes internes. Dans ce cas, le problème des yeux n’est qu’un symptôme concomitant. Cette catégorie comprend les malaises généraux, les situations stressantes, les carences en vitamines, etc.
Si, en plus d’une baisse de l’acuité visuelle, le patient constate un grave mal de tête, une lourdeur des paupières et une rougeur de la protéine, un besoin urgent de consulter un médecin. Puisque dans ce cas, le risque de développer des problèmes avec le globe oculaire est élevé.
Outre les principaux maux ophtalmologiques (myopie, cataracte, hypermétropie, glaucome), accompagnés d'une diminution de l'acuité visuelle, ce symptôme est caractéristique des pathologies suivantes:
De nos jours, de nombreuses méthodes efficaces ont été développées pour la "réanimation" de la santé des yeux. Les procédures suivantes aideront à restaurer complètement la vision:
L'optique corrective est tout aussi importante dans la restauration de la vision. Le plus souvent, les oculistes sélectionnent des lentilles plus ou moins rigides individuellement pour chaque patient.
Toute méthode n'est désignée qu'après avoir passé un examen médical complet. Il n'est pas nécessaire de prendre une décision quant à l'utilisation de l'une ou l'autre méthode sans consultation préalable du médecin. Un mauvais choix n’apportera pas l’effet escompté ni même n’aggravera la situation.
Tout en travaillant à un ordinateur, une personne se fatigue beaucoup les yeux et ne doit pas du tout regarder un petit texte. La structure de l'organe de vision ressemble à une caméra par sa conception. Pour "prendre clairement une photo" d’une photo composée de nombreux points brillants, il faut que l’œil change de mise au point. Et cela nécessite des coûts énergétiques élevés. De plus, le pigment enrichi en rhodopsine est consommé. Chez les personnes myopes, les dépenses sont encore plus rapides, ce qui a un effet négatif sur la santé des yeux. Par conséquent, la myopie se développe.
Pourquoi pensez-vous que les peintres ne souffrent presque jamais de problèmes de vision? La réponse est simple: ils entraînent régulièrement l'œil, déplaçant périodiquement le regard de la toile vers l'objet. Par conséquent, n'oubliez pas les règles de travail avec l'équipement, laissez vos yeux se reposer toutes les soixante minutes et effectuez régulièrement des exercices spéciaux pour entraîner les muscles de l'organe de la vision.
Ils sont aussi proches que possible de la gamme de couleurs de l'affichage et de la sensibilité spectrale de l'appareil visuel. Ceux qui ne souffrent pas de problèmes de réfraction peuvent acheter des optiques sans dioptries.
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Tout d'abord, doser vos yeux. En moyenne, pendant la journée, il est recommandé de ne pas passer plus de six heures devant un ordinateur. Pour les adolescents, le chiffre est encore moins - quatre heures. En cours de travail, il est obligatoire de prendre des pauses, toutes les soixante minutes si possible.
À ce stade, effectuez des exercices simples pour réchauffer le corps et des exercices pour les yeux. L'important est la disposition du lieu de travail. Bien sûr, cela devra passer un peu de temps, mais le résultat justifiera tous les coûts. Il est important de respecter le bon angle de vision et la distance à laquelle le moniteur doit être situé. N'oubliez pas l'éclairage, lorsque vous travaillez dans le noir, la vision de l'ordinateur se dégrade encore plus.
Les normes suivantes sont définies pour différentes catégories d’utilisateurs de PC:
Si vous vous conformez à ces restrictions, les dommages causés par la technologie seront minimes.
Même si vous êtes parmi les chanceux qui ne souffrent pas de problèmes aux yeux, vous ne devez pas ignorer les mesures préventives. Ainsi, vous vous protégez contre l’apparition future de pathologies ophtalmiques et renforcez votre corps.
Si vous restez assis devant un ordinateur pendant des heures sans vous reposer les yeux, préparez-vous à dépenser de l'argent en lunettes ou en lentilles de contact. L'organe de la vision a besoin d'une pause. De plus, le moniteur vacille constamment sous tension à cause du moniteur vacillant. La sécheresse et l'irritation de la membrane muqueuse se développent et les maux de tête commencent à tourmenter.
Afin de capter une image claire de l'écran, les yeux font des efforts incroyables. En conséquence, le processus de circulation sanguine ralentit et l'appareil visuel se fatigue. Dans le même temps, il y a un manque d'oxygène et une accumulation de produits métaboliques dans le globe oculaire. Le corps essaie de traiter les manifestations négatives à l'aide de la dilatation des vaisseaux sanguins. Par conséquent, une personne ressent une douleur aux yeux lors d’un long séjour chez le PC.
Pour éviter une multitude de problèmes, il suffit de cligner fréquemment des yeux et d'effectuer des exercices simples entre les travaux:
Si vous souhaitez restaurer les yeux après une longue journée de travail, essayez la gymnastique suivante:
Les exercices doivent être effectués toutes les deux heures. Pour les adolescents, au bout de quarante-cinq minutes, il est recommandé aux enfants de s'entraîner après quinze minutes.
Apprenez-en plus sur la procédure de chargement, découvrez la vidéo
Si vous remarquez une baisse de l'acuité visuelle, il est nécessaire d'appliquer des mesures d'urgence. Avec l’aide d’un médecin, choisissez un traitement vitaminique et buvez-le complètement. Avec une pénurie de vitamine A, une personne développe ce qu'on appelle une "cécité nocturne", elle n'est pratiquement pas orientée dans le noir. En fait, beaucoup de vitamines et chacune d’elles a son propre but:
Un long travail à l'ordinateur entraîne une fatigue oculaire, l'apparition de douleurs et d'irritations. Pour éliminer les symptômes négatifs, vous devez prélever des gouttes spéciales pour humidifier la cornée.
Les gouttes suivantes aideront à se débarrasser des rougeurs et à humidifier l'organe de la vision:
Dans les processus inflammatoires, il convient d'utiliser des médicaments antibactériens. Ils suppriment l'abcès et préviennent le développement de complications. Pour les bébés, achetez des gouttelettes spéciales pour bébé:
La sélection des gouttes doit être effectuée par un médecin afin d'éviter le risque de réaction allergique et de surdosage.
Leur objectif principal - la restauration du métabolisme. Ces activités comprennent:
Une alimentation équilibrée n’est pas moins importante pour la netteté des yeux, le menu doit être riche en aliments contenant de nombreux micro-éléments utiles. Il est important que les plats soient bien digérés.
Évitez les aliments qui contribuent à l’accumulation de toxines dans les intestins. Essayez d’exclure du régime alimentaire du sel, de réduire au minimum l’utilisation de sucreries, de réduire le nombre de saucisses et de viandes fumées. La base du régime devrait être un aliment végétal (60%).
Nettoyez périodiquement le corps avec du charbon actif.
La visite d'un ophtalmologiste est nécessaire au moins une fois tous les douze mois. Si vous avez des maux de tête ou des symptômes négatifs, rendez-vous à la clinique sans le vouloir. Rappelez-vous que plus la pathologie est détectée tôt, plus il est facile de s'en débarrasser.
Le médecin procède à une inspection visuelle au microscope. Ainsi, la présence de maladies chroniques est détectée, les couches profondes de l'appareil visuel sont étudiées, ce qui permet de suivre les lésions de la rétine, du système vasculaire et des fibres nerveuses.
La médecine moderne et les recettes folkloriques aideront à prévenir les problèmes de vision. Malheureusement, pas une seule personne n'est à l'abri du développement de pathologies ophtalmiques. À l’aide des recommandations simples décrites ci-dessus, vous pourrez maintenir la santé de vos yeux pendant longtemps et ralentir leur processus de vieillissement. Si la maladie vous attrape toujours, contactez immédiatement un optométriste, il vous aidera à déterminer la cause de la maladie et à choisir un traitement efficace.
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Dans le monde moderne, l'informatique et divers gadgets font partie intégrante de notre vie. Par conséquent, beaucoup de personnes se demandent comment l’ordinateur affecte la vision, car il faut passer de plus en plus de temps sur le moniteur et combien de temps peut s’y passer. À cette occasion, de nombreuses recherches ont été effectuées et des réponses sans équivoque ont été apportées à cette question. Alors, la vision se dégrade-t-elle de l'ordinateur?
Après avoir constaté que le regard du public se détériorait dans les pays développés, de nombreux scientifiques ont commencé à penser que de tels effets étaient causés par les radiations d’un moniteur qui le gâte pour ses utilisateurs. Mais des études ont montré que l’influence de l’ordinateur sur la vision était minime et qu’elle ne pouvait gâcher la vision.
Mais négliger les règles du travail sur ordinateur peut ruiner les yeux et provoquer diverses maladies.
Par conséquent, si vous vous posez souvent devant le moniteur, vous devez préciser que cela se produit pour les raisons suivantes:
C'est pourquoi la vision tombe. Il s’ensuit que l’influence de l’ordinateur sur la vision est minime.
Ceci est établi au cours de différentes études et tests qui ont eu lieu. Par conséquent, l'information selon laquelle l'ordinateur affecte les yeux est un mythe qui a été démystifié par les médecins scientifiques modernes.
En analysant les raisons ci-dessus, il est possible de parvenir à l'opinion sans équivoque que les dommages aux yeux sont causés par la faute de la personne elle-même, à savoir son manque de respect pour soi-même et son non-respect des règles de sécurité lors de l'utilisation d'un ordinateur.
Il est important de savoir que la perte de vision survient lors d'une utilisation prolongée du moniteur. Cela est dû au fait que les yeux sont soumis à un stress important et nécessitent un repos périodique.
Sinon, les muscles du cristallin commenceront à s'affaiblir et ne seront plus en mesure de s'adapter à d'autres sources de lumière. Par conséquent, ce n’est pas l’ordinateur qui gâche la vision, mais le style utilisé lors de son utilisation.
Après des études, les ophtalmologistes ont établi certains signes indiquant que l’ordinateur et le style de travail qui s’y trouvent commencent à gâcher la vue d’une personne.
Tout cela suggère que vous pouvez gâcher en permanence votre vue si vous ne consultez pas un spécialiste à temps.
Il est important de comprendre que la vision se détériore également si nous négligeons la règle la plus simple lorsque vous travaillez avec un ordinateur. Cela réside dans le fait que vous devez regarder le moniteur de haut en bas.
Afin de comprendre comment restaurer la vision après un ordinateur, vous devez comprendre les causes de sa détérioration et les réduire au minimum.
Les règles pour la restauration de la vision sont les suivantes:
Pour garder leurs yeux, les médecins recommandent l’utilisation de lunettes spéciales, conçues avec une technologie spéciale et qui aident à protéger vos yeux. Ils sont recommandés pour ceux qui passent beaucoup de temps sur l'ordinateur.
Il est important de comprendre que pour préserver vos yeux, il est impératif que vous suiviez les règles ci-dessus et que vous consultiez votre ophtalmologiste périodiquement pour contrôler votre acuité visuelle. Si cela n'est pas fait, des conséquences graves peuvent en résulter, notamment une cataracte ou un décollement de la rétine.
En soi, l'ordinateur ne nuit pas à la vision. Cela gâte le non-respect des règles de travail et le non-respect des recommandations des ophtalmologistes.
Salutations à tous les lecteurs. J'ai préparé des informations actualisées sur la manière dont l'ordinateur et la vision sont connectés, ce qui aidera beaucoup de mes lecteurs à ne pas perdre la vue. Appliquez les recommandations décrites dans cet article et un long travail à l'ordinateur ne vous gâchera pas la vue.
Vous avez remarqué que vous avez une perte de vision et vous avez immédiatement lié ce fait au travail à l'ordinateur.
En effet, beaucoup de gens passent la journée derrière cet appareil.
La vie moderne sans elle n'est plus possible. Il est nécessaire pour la formation, le travail ou simplement pour communiquer.
Il existe également des tablettes, smartphones, ordinateurs portables et autres appareils électroniques.
Très probablement, à cause d’eux, la vision chute tant chez les citoyens d’âge moyen que chez les jeunes et les adolescents. Les parents, en supposant que l'ordinateur soit à l'origine de la chute de l'acuité visuelle, interdisent aux enfants de rester assis devant cet appareil pendant une longue période.
Pourquoi la vision est-elle gâchée? Peut-être que votre lieu de travail ne répond pas à toutes les exigences? Il est nécessaire de porter une attention particulière à la configuration de votre lieu de travail afin de réduire la fatigue oculaire.
Que devriez-vous faire:
Pour rétablir rapidement l’humidité des yeux, donnez-leur un peu de repos, faites quelques exercices 12 fois par mouvement, vous pouvez en faire plus.
Si vous remarquez les phénomènes suivants:
Ce sont des signes évidents de problèmes de vision. Peut-être avez-vous besoin de lunettes? Si vous ne faites pas appel à un ophtalmologiste, la situation ne peut que s'aggraver. Peut-être l'émergence de maladies aussi terribles que la cataracte, le glaucome, le décollement de la rétine.
En savoir plus - comment soulager la fatigue oculaire
De nombreux enfants commencent très tôt à utiliser l'ordinateur. Certains parents eux-mêmes encouragent ces activités, convaincus que l'enfant se développe mieux, d'autres craignent au contraire l'acuité visuelle de l'enfant.
Pourquoi la vue des enfants rétrécit-elle? Il y a plusieurs raisons à cela, mais surtout, c'est un long séjour à l'ordinateur. Le système visuel de l’enfant ne s’est pas encore formé et il reçoit déjà une charge énorme.
Par conséquent, notez aux parents:
Est-il difficile d'arracher votre bébé de l'électronique? Négocier! Sinon, votre enfant va avoir la myopie très bientôt. Et aussi faire de la gymnastique avec lui.
Ne laissez pas votre enfant se coucher, asseyez-vous courbé. Les enfants devraient avoir leur propre lieu de travail bien équipé et bien éclairé.
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Bien sûr, le butin, si vous ne suivez pas certaines règles. Si vous lisez quelque chose sur votre téléphone ou votre smartphone, vous le rapprochez de votre visage. Ce n'est pas acceptable.
Que faire, vous n'avez pas de téléphone? C'est peu probable. Essayons de réduire les risques liés à l'utilisation de tous les gadgets mobiles.
Il y a sept astuces disponibles.
En savoir plus - une série d'exercices pour les yeux pendant la journée
Si vous remarquez que vous avez mal à la tête après avoir travaillé devant un ordinateur, reposez-vous davantage et faites des exercices de relaxation. Ecrire dans les airs avec votre prénom et votre nom de famille aide très bien.
Dès que vous trouvez le temps, sortez immédiatement dans les airs, marchez davantage. Ne vous affalez pas, gardez le dos droit!
Enfin, je souhaiterais suivre des règles simples afin que l’ordinateur et la vision ne soient pas au compteur, et que l’électronique et toutes sortes de gadgets modernes ne nous apportent que des avantages.
La vision se dégrade-t-elle de l'ordinateur? C’est l’un des problèmes les plus pressants du monde moderne, car de nombreuses personnes de différents pays passent plusieurs heures chaque jour sur cet appareil. Il est nécessaire pour le travail, l’éducation, les loisirs et la communication. Beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas imaginer la vie sans un ordinateur et des appareils électroniques.
Outre les ordinateurs de bureau, les tablettes, les smartphones, les ordinateurs portables et d’autres gadgets sont très utilisés au travail et à la maison. Le problème de la détérioration de la vision de la population des pays développés et en développement est tout aussi pertinent. Désormais, cette maladie concerne non seulement les personnes âgées, mais également les citoyens d'âge moyen, les jeunes et les adolescents. Souvent, les parents disent aux enfants qu’il est dangereux de s’asseoir longtemps devant un ordinateur.
Fait intéressant, est-ce un moyen de détourner l’attention d’un enfant sur autre chose ou un ordinateur vous fait-il vraiment du mal aux yeux? En fait, les dommages causés à l'ordinateur jouent un rôle indirect dans les dommages.
Main effectuer d'autres raisons:
Une image trop claire, trop pâle ou trop sombre sur le moniteur, sa qualité médiocre, le dépassement de la période d’utilisation maximale de l’appareil peuvent endommager vos yeux. Quelqu'un passe 2 heures devant un ordinateur, les autres 8 ou 12 et certains ne se séparent pas des gadgets pendant 15 heures.
En règle générale, l'ordinateur de bureau se trouve sur une table spéciale, ce qui ne vous permet pas de vous approcher trop près de l'écran. Mais les ordinateurs portables et les tablettes peuvent rester assis, couchés, debout, proches, loin, dans le noir, dans presque toutes les positions où ils peuvent être utilisés.
La vision se dégrade considérablement lors de l’étude de tableaux comportant de petits nombres, de textes avec une police inhabituelle, d’images très vives ou floues, etc.
Avec un long séjour près du moniteur, les yeux deviennent très tendus. Plus vous le regardez longtemps, plus il est difficile pour vos yeux de percevoir et de transmettre des informations au cerveau. Pour les personnes qui ont des problèmes de vision depuis leur enfance, si elles ne fonctionnent pas correctement avec un ordinateur, cela se détériore beaucoup plus rapidement que les autres utilisateurs. Souvent, les personnes qui passent beaucoup de temps à proximité d'appareils électroniques ont les particularités suivantes:
Ce sont tous des signes de vision floue. S'il y en a au moins un, vous devez contacter un ophtalmologiste (optométriste) et vérifier votre vue. Si le temps ne répond pas aux symptômes, il ne fera que s'aggraver. Le plus souvent, l'ordinateur devient une cause indirecte d'hyperopie, yeux sèches, myopie. Mais dans certaines circonstances, il peut contribuer au développement de la cataracte, de la conjonctivite, du strabisme, du glaucome, du décollement de la rétine et d'autres maladies graves.
Il est impossible d'abandonner un ordinateur ou de réduire le temps passé sur cet ordinateur, car il est indispensable aux activités de nombreuses organisations. Et à la maison, presque personne n'accepte volontairement de ne pas utiliser d'appareils électroniques. Il existe plusieurs moyens de protéger votre vue des influences informatiques:
Gardez le moniteur ou l’écran à l’écart du visage, il est souhaitable d’être assis ou debout, mais pas de s’allonger. Regardez l'éclairage autour de vous. Si l'écran est très lumineux et au crépuscule ou dans l'obscurité, lorsque vous allumez l'appareil électronique, les yeux sont chargés et ne perçoivent pas immédiatement les informations.
Le moniteur de l'ordinateur ne doit pas être placé en face du visage, mais être légèrement plus bas afin de le regarder tomber du haut vers le bas. La distance entre le moniteur et le visage devrait être une fois et demie sa diagonale. Ajustez la luminosité et le contraste du moniteur pour le rendre plus confortable au travail. Il devrait y avoir un bon éclairage près de l'ordinateur. S'il n'y a pas assez de lumière dans la pièce, utilisez une lampe de bureau.
Les médecins recommandent d'utiliser des gouttes spéciales, des yeux hydratants et des lunettes pour travailler devant un ordinateur comme équipement de protection. Avant d'acheter ces outils, consultez un ophtalmologiste. Tout le monde ne vient pas avec les mêmes lunettes.
Le mois dernier, dans les statistiques des demandes de blog, je me suis souvent posé des questions sur les effets néfastes de la vue sur un ordinateur, si la vision du téléviseur se détériorait et même si émouvante))): «J'ai une mauvaise vue et mes parents ne me permettent de rester assis que 30 minutes par jour. ordinateur comment convaincre? "
Les yeux humains sont par nature un organe en mouvement. Le processus d'accommodation est continuellement en leur sein, c'est-à-dire que le regard des objets lointains est transféré au voisin. Cela permet à une personne de naviguer dans l'espace. Bouger de la même manière pour toujours. Une personne cligne des yeux environ 20-25 fois par minute.
Le clignotement vous permet de rester humide à la surface de l'œil. Lorsqu'une personne cesse de clignoter, la membrane muqueuse se dessèche et une sensation de brûlure désagréable apparaît. Et en principe, une personne regarde rarement un point, préférant «glisser» avec un regard autour du monde.
Les progrès de la science et de la technologie, bien sûr, rendent la vie humaine plus facile et plus intéressante, mais en même temps, ils nuisent considérablement à la santé. Des dommages très visibles ont été perçus avec le développement de la technologie informatique. L'homme moderne est difficile à imaginer sans ordinateur. Nous lisons sur des moniteurs, regardons des films, imprimons des textes et visionnons des nouvelles.
Certaines personnes sont passionnées par les jeux et les réseaux sociaux. À la maison et au travail, une personne interagit en permanence avec un ordinateur. Le fait que le moniteur affecte la vision et que l'effet soit négatif, même l'enfant le sait aujourd'hui.
Tous ceux qui travaillent à l'ordinateur, même une fois, ont remarqué à quel point les yeux étaient fatigués à la fin de la journée de travail. Il y a une sensation de brûlure caractéristique, une certaine sensation de «verre brisé» dans les yeux. Les vaisseaux éclatent, provoquant des rougeurs et un mal de tête. Tout cela est dû à la fatigue oculaire. Longtemps et continuellement à la recherche d'un point, nous privons les yeux des mouvements d'accommodation. Nous ne bougeons pas nos yeux autour de nous. Vision latérale floue. Et on arrête de cligner des yeux.
Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, la fréquence de clignotement est réduite cinq fois. En regardant le clavier du moniteur, nous imitons un clignotement. Les yeux se recouvrent, absorbant une certaine quantité d'humidité, mais ce mouvement ne suffit pas. Tous ces points négatifs sont également présents lors de la lecture ou de l'écriture de livres, mais il est très important que le livre soit un texte solide avec une luminosité de page constante et des lignes continues.
Un écran d'ordinateur est constitué de milliers de petits points lumineux. Ils scintillent tous. Nous ne le savons pas, mais pour nos yeux, cela complique la tâche. En lisant ou en tapant, nous ne détournons pas le regard et traduisons son maximum d’un côté à l’autre. C'est un mouvement artificiel pour l'œil. Par conséquent, la lecture à partir du moniteur est le processus le plus dangereux.
Même regarder un film fait moins de mal à la santé. De plus, le moniteur est entouré d'un champ électromagnétique. Bien entendu, les motions chargées interagissent avec le corps humain, et le fait qu’elles affectent négativement le corps dans son ensemble n’a pas encore été prouvé, mais les dommages pour la vue sont évidents.
Ces particules de poussière se déposent sur la cornée de l'œil et irritent les muqueuses. Des dommages sur les yeux peuvent être causés par un réglage incorrect de la luminosité du moniteur, du contraste de l'image, des polices trop petites ou pâles, des images trop hétéroclites que vous devez scruter.
Une lumière trop forte de l'écran causera des douleurs aux yeux. Une image floue va forcer des muscles oculaires encore plus sollicités. En outre, les yeux, comme tout autre organe, développent une sorte d'habitude.
En passant constamment du temps à l'ordinateur, ils n'aiment pas voir ce qui se passe de côté. Ils s'habituent à se concentrer sur une image droite, ignorant la vision latérale. Une personne commence à voir d'un seul œil.
La vision est par nature tridimensionnelle et, en regardant le moniteur, nous ne voyons qu'une image en deux dimensions.
Comme on peut le voir de tout ce qui précède, l’interaction avec un ordinateur n’est pas un processus normal pour notre vision. Tout ce qui se passe lorsque vous travaillez avec un moniteur n’est pas naturel et nuit aux données physiologiques de l’œil humain. Cependant, la vision est gâchée à la fois par les livres et par l'écriture, ainsi que par l'exécution d'oeuvres mineures complexes (par exemple, les travaux d'aiguille). Les gens n'abandonnent pas ces processus. Vaste expérience accumulée de génération en génération pour préserver la santé des yeux.
Les ordinateurs devraient faire la même chose. Il est impossible de refuser l'interaction avec les écrans à la personne moderne, il est donc nécessaire de s'habituer au respect de l'hygiène élémentaire de la vue. Il est tout à fait possible de consacrer très peu de temps à la santé des yeux et d’éviter les effets négatifs du moniteur.
La recommandation ancienne et habituelle des ophtalmologistes de faire des exercices pour les yeux est ignorée même par les programmeurs professionnels qui, comme personne, sont soumis à l'influence négative d'un ordinateur. En fait, tout est très simple. Les mouvements des yeux fournissent les mêmes muscles que tous les autres muscles de notre corps. Et pourquoi ne sommes-nous pas trop paresseux pour aller au gymnase et pomper la presse, mais nous ne pouvons pas consacrer très peu de temps au maintien de la santé des yeux?
Les muscles s'habituent au même type de mouvements, beaucoup plus petits que la nature. La vision devient floue. Une fois par jour en faisant des exercices qui amèneront les muscles oculaires à effectuer les mouvements nécessaires, nous ne permettrons pas aux habitudes négatives de se former et d’entrer dans la vie quotidienne.
Faites vos yeux se rendre compte du mouvement naturel de l'hébergement. Regardez très près (par exemple, sur votre propre nez) pendant quatre secondes. Puis déplacez la vue (de préférence dans la fenêtre). Et regarde ailleurs pendant six secondes. En répétant cet exercice cinq fois, vous écraserez les muscles des yeux.
Faites des mouvements circulaires avec vos yeux. Tournez d'un côté, arrêtez-vous et regardez au loin. Puis tourne dans l'autre sens.
Regardez loin sur le côté. Aussi loin que vous pouvez. Puis latéralement et en bas. Puis latéralement et en haut.
Alternez un clin d'œil rapide, détendez-vous (les yeux fermés) et regardez au loin. Répétez ceci plusieurs fois.
Le problème de la dépendance des enfants aux ordinateurs est très aigu. Dès leur plus jeune âge, les bébés savent utiliser un ordinateur. Ils ont surtout recours à des jeux.
Même si les jeux sont actifs, l'enfant se concentre sur l'image, ses pairs à l'écran, la vision se contracte et elle se détériore. Pourquoi est-il plus nocif pour les enfants de rester assis devant un ordinateur pendant longtemps que les adultes?
C'est très simple. Leurs muscles ne sont pas assez forts et les habiletés se forment très rapidement. Les muscles oculaires ne sont pas habitués à regarder au loin et l’enfant sera atteint de myopie. La vision latérale sera considérablement endommagée.
Pour préserver la santé des yeux d’un enfant, vous devez savoir combien de temps il reste derrière le moniteur, à quelle distance il a ses yeux, s’il se repose, respire un bon air frais, en plus des jeux sur ordinateur, etc.
Il doit s'asseoir à une distance de 70 cm du moniteur, sur une chaise confortable pour ne pas gâcher la colonne vertébrale, et ne pas passer plus d'une heure à l'ordinateur par jour. Si ces règles ne sont pas respectées auparavant, ne désespérez pas. La vision des enfants peut être rapidement restaurée, il suffit d'éliminer les facteurs d'influence négatifs et de faire le plus simple, comme décrit ci-dessus, de facturer les yeux.
La sécheresse, les irritations, les larmoiements des yeux et les maux de tête sont les signes typiques d’un effet nocif d’un ordinateur sur l’appareil visuel de la personne. De plus en plus de patients présentant de tels symptômes consultent un ophtalmologiste. Ce sont des personnes d'âges différents avec des pathologies visuelles. Pourquoi le travail de bureau prestigieux se transforme en problèmes pour les yeux? L'ordinateur est-il toujours à blâmer? Que faire pour minimiser son impact sur l'appareil visuel?
Quand une personne de travail intellectuel a les premiers problèmes aux yeux, ceux-ci doivent être pris au sérieux. Après tout, ils ne disparaîtront pas d'eux-mêmes, ils ne feront qu'augmenter.
Les premiers symptômes de surcharge de l’appareil visuel sont des complications asthénopiques, telles que larmoiement, rougeur, sécheresse, sensation de brûlure, sensibilité accrue à la lumière, fatigue. Les yeux font mal lorsqu'on appuie dessus. Il y a aussi des douleurs dans les épaules, le dos, le cou. La fatigue conduit à ce qu'une personne commence à perdre de l'acuité visuelle. La raison en est que les yeux sont pointés lorsque vous travaillez derrière l'écran.
En fait, il s’agit d’une charge statique. Cela conduit à la formation de compétences visuelles, l'opposé du naturel. Après tout, historiquement, l’appareil visuel humain est conçu pour regarder au loin, dans différentes directions. Ceci est nécessaire pour l'orientation dans l'espace, le travail avec les mains, la recherche de nourriture.
Étant dans un mouvement naturel, les yeux changent d'hébergement, sont reconstruits de vision de loin à proche, s'adaptent à la luminosité changeante de l'éclairage de l'espace. Et quand une personne travaille devant un ordinateur, les yeux regardent, en fait, à un moment donné, à la même distance, le regard reste fixe pendant longtemps, le champ de vision se rétrécit. Les paupières ne clignent pas, ce qui signifie qu'elles ne sont pas mouillées par le liquide lacrymal.
En passant, avec une vision naturelle, le clignotement se produit à une fréquence de 25 fois par minute et lorsque vous travaillez derrière un écran, 2 à 3 fois par minute. La réduction des clignements provoque le dessèchement de la fine membrane muqueuse, ce que les ophtalmologistes appellent le syndrome de sécheresse oculaire. Elle se manifeste par la sécheresse, l'irritation de la conjonctive, la cornée, les rougeurs.
Une contrainte supplémentaire sur les yeux s’explique par le fait que la vision est dirigée vers la surface éclairée de l’écran, c’est-à-dire directement vers la source de lumière. La qualité optique de la vision est réduite. Et il est intéressant de noter le fait que le moniteur est entouré d'un champ électromagnétique. Cela signifie que des mottes chargées peuvent se déposer sur la cornée.
Un tel impact négatif est particulièrement dangereux pour les yeux des enfants. Pour beaucoup d'enfants, leur vue est déjà légèrement réduite et l'ordinateur ne fait qu'aggraver leur état.
Les ophtalmologistes conseillent donc aux travailleurs intellectuels d'apprendre simplement à prendre soin de leur appareil visuel. Et la recommandation la plus simple est la restriction d'être derrière le moniteur. Bien sûr, au travail, c'est très difficile à faire. Mais au moins une minute de pause peut être faite. Il est conseillé de fermer les yeux et de les détendre complètement. Vous pouvez même tenir des appels téléphoniques les yeux fermés.
La gymnastique oculaire deviendra également un assistant dans la lutte pour une vue plus saine. Sur sa mise en œuvre, aussi, n'ont pas besoin de beaucoup de temps. Fermer les yeux, cligner des yeux, tourner à gauche et à droite - tout est assez simple.
Si un adolescent travaille devant un ordinateur et que cela est lié à ses activités de formation, nous pouvons vous recommander de choisir un bon moniteur (haute résolution) pour cela, en protégeant ses yeux avec des lunettes et en distribuant strictement des charges. Par exemple, vous pouvez poser un sablier sur la table de sorte que l'enfant fasse une pause après un certain temps et se lève pour se déplacer.
Des gouttes oculaires spéciales aideront à protéger la membrane muqueuse des yeux contre le dessèchement. Ils réduisent les effets négatifs du clignotement rare, préviennent les rougeurs, la fatigue et les démangeaisons. Les ophtalmologistes recommandent également fortement de surveiller la distance entre les yeux et le moniteur. Il ne devrait pas être inférieur à 70 centimètres, c'est-à-dire environ la longueur d'un bras tendu.
Cela est particulièrement vrai pour les adolescents.
Aussi, pour les personnes dont le travail est lié à la technologie informatique, il est très important de prendre de temps en temps des vitamines spéciales pour les yeux ou des préparations à base de myrtilles. Ils aident à maintenir une bonne acuité visuelle, à fournir aux yeux des nutriments utiles.
"Les yeux de l'ordinateur sont douloureux." Hélas, les ophtalmologistes entendent souvent ces mots. Que faire avec cette "fatigue"?
En 1998, des médecins américains ont introduit le nouveau terme «syndrome visuel d'ordinateur» (syndrome de vision informatique, CVS).
En termes simples, le SVC est une déficience visuelle spécifique (asthénopie ou fatigue oculaire) pour ceux qui passent beaucoup de temps devant le moniteur.
Selon les statistiques, ce syndrome survient tous les jours chez 40% des personnes dont le travail est connecté à un ordinateur et plus de 90% des utilisateurs se plaignent périodiquement d'une telle «fatigue informatique». Les chiffres sont suffisamment impressionnants pour laisser le problème sans attention.
Les ophtalmologistes spécialistes considèrent que la structure en pixels (points) de l’image, appelée «grain», de l’éblouissement à l’écran est mal perçue par les yeux. Pour la vue également, la lueur rectiligne d'un ordinateur sur l'écran - par exemple, une lumière ordinaire dans une pièce éclairée est plus naturelle pour les yeux.
Le fait est que les rayons directs du moniteur frappent droit dans les yeux, ce qui les fatigue rapidement. La fatigue se produit et le fait que la vue se déplace constamment du moniteur au clavier.
Et, bien sûr, le problème est la distance mal choisie entre l'écran et les yeux: nous sommes habitués au fait que vous ne pouvez pas regarder la télévision de trop près, mais pour une raison quelconque, nous oublions l'écran d'ordinateur.
Les médecins étudient depuis longtemps les dommages informatiques à la santé des yeux, mais rien n’indique qu’ils puissent provoquer des maladies graves telles que le glaucome ou la cataracte. Cependant, la myopie due à un travail inadéquat sur l'ordinateur progresse exactement - c'est un fait.
Gardez la distance
La force de chacun de nous pour minimiser les effets néfastes d'un ordinateur sur la vision. Pour ce faire, vous devez d'abord vous rappeler de la distance entre le moniteur et les yeux - elle doit être d'au moins 50 centimètres. Il est préférable que le bord supérieur de l'écran se situe au niveau des yeux ou légèrement plus bas.
Nous déclarons une pause
Toutes les heures, il est nécessaire de faire une pause de 5 à 10 minutes pour que les yeux aient le temps de se détendre et de ne pas trop travailler. Dans tous les cas, essayez de ne pas travailler devant l'ordinateur plus de deux heures d'affilée.
Combattre les yeux secs
Avec un long travail à l'ordinateur dans les yeux, il y a une sensation de sécheresse, vous devez donc humidifier constamment leur membrane muqueuse. L'exercice suivant vous aidera: fermez les yeux et faites-les pivoter, tout en fermant bien les paupières.
Mange bien
N'oubliez pas les vitamines nécessaires pour la santé des yeux du groupe B, ainsi que les assistants naturels pour la vue - myrtilles, carottes, persil, céleri. Bien sûr, ils ne seront pas en mesure de guérir les maladies oculaires graves, mais même les sceptiques sont d’accord pour dire que leur utilisation est préventive.
Nous nous reposons et regardons au loin
Aux yeux reposés, regarde souvent au loin. Les ophtalmologistes des États-Unis ont conseillé d'organiser sur le bureau, le "lieu de repos": découpé dans un rectangle en carton coloré, meilleur que le vert, le bleu ou le jaune, la taille de votre écran d'ordinateur. Et pendant les pauses, sans le fatiguer, regardez-le pendant 5 à 7 minutes à une distance de 30 à 40 centimètres. Il est également bon de placer une petite fleur près du "lieu de repos".
Faire des exercices
Un simple exercice pour les yeux aidera à soulager la fatigue oculaire - faites-le à midi et après le travail. Fermez les yeux et contractez les muscles des yeux. Après cela, lentement, ouvrez les yeux et détendez vos muscles, regardez au loin. Répétez cet exercice 4-6 fois.
Après cela, regardez le pont du nez et gardez les yeux sur lui. Puis lentement, regarde au loin, puis, sans tourner la tête, regarde autour de lui: à droite, à gauche, en haut, en bas, jusqu’à l’arête du nez, encore au loin.
Faites la même chose dans l’ordre inverse - et vous sentez que vos yeux sont un peu reposés.
Il ne peut y avoir qu'une réponse définitive - oui.
La déficience visuelle est un problème pour toutes les personnes qui passent beaucoup de temps à l’ordinateur. Nous regardons en permanence des images, des vidéos, lisons des textes de différentes polices et de différents formats. Et c'est une charge énorme pour les yeux. Le stress est le stress. En outre, un effort excessif et par conséquent une détérioration de la vue.
La vision humaine, formée au cours d’une longue évolution, s’est révélée mal adaptée au travail avec une image de synthèse. L'image à l'écran diffère de l'image naturelle en ce qu'elle est auto-lumineuse et non réfléchie.
La charge visuelle augmente considérablement en raison de la nécessité de déplacer constamment le regard de l'écran du moniteur vers le clavier et le texte sur papier.
Souvent, l'incapacité à organiser correctement et efficacement un lieu de travail (éblouissement sur le moniteur provenant de sources externes, mauvaise distance des yeux à l'écran, mauvais choix de couleurs, luminosité excessive de l'écran) aggrave la situation.
Risque de "syndrome informatique" - utilisateurs actifs d'ordinateurs personnels âgés de 18 à 40 ans.
Les principaux problèmes rencontrés au cours d’un travail prolongé à l’ordinateur sont les suivants: inconfort, fatigue oculaire, rougeur, larmoiement ou sécheresse de la cornée, focalisation perturbée de la vision, inquiétudes. Souvent, l'acuité visuelle diminue.
Selon les ophtalmologistes, ce n’est pas tant l’écran de l’ordinateur lui-même qui est dangereux, mais les «yeux secs». Les symptômes courants incluent une sensation de brûlure, des égratignures, la sensation que quelque chose a touché l'œil, ce qui peut également être observé chez les personnes portant des lentilles de contact. Les yeux tendus, observant le flux continu de rayons lumineux.
Habituellement, on cligne des yeux vingt fois par minute, pendant que les glandes lacrymales humidifient la cornée. Toujours en regardant l'écran, nous clignotons 3 fois moins. L'œil devient «sec», ce qui entraîne une diminution de la netteté, puis une perte de vision. Dans de telles situations, des gouttes oculaires spéciales peuvent aider.
Chaque année, vous devriez contacter un ophtalmologiste.
Toutes les heures, une heure et demie, vous avez besoin de repos pour vos yeux, essayez de cligner des yeux plus souvent afin que vos yeux ne soient pas secs. Effectuer des exercices simples. Regardez avec vos yeux de droite à gauche, de haut en bas. Puis tournez les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Faites ensuite cet exercice pendant environ une minute - placez votre doigt à la hauteur de vos yeux, regardez-le, puis déplacez l'œil le plus loin possible vers l'objet, pointez-le, puis déplacez l'œil au doigt. Répétez l'opération pour environ une minute ou deux. Ensuite, fermez les yeux et reposez-vous.
Après l'exercice, il est conseillé de se lever et de marcher pendant 5 à 10 minutes, car la posture monotone est assez fatigante pour les yeux, le cou et le dos. Idéal - inclinez-vous dans des directions différentes, rotation dans le bas du dos.
Nutrition spéciale pour la vision.
Les personnes malvoyantes doivent consommer des aliments qui renforcent les vaisseaux sanguins de la rétine: myrtilles, cassis, carottes. Dans le régime alimentaire de myopes doivent être présents foie de morue, les verts: le persil, la laitue, l'aneth, les oignons verts. Avec la dystrophie de la rétine aide dogrose (infusion, décoction), les canneberges.
Tout en travaillant à un ordinateur, beaucoup de gens remarquent au bout d'un moment que leurs yeux commencent à voir pire. Dans certains cas, il y a une rougeur des yeux, ils se fatiguent rapidement. Une question naturelle se pose: "Pourquoi la vision par ordinateur se dégrade-t-elle?" Le site Web Cosmorum offre un aperçu de ce phénomène de l’autre côté.
Beaucoup sont convaincus que les causes de déficience visuelle sont associées à une organisation inappropriée du lieu de travail. En outre, d'autres facteurs associés à l'utilisation inappropriée d'équipements de bureau modernes jouent un rôle négatif. Et il y a une certaine vérité dans le fait que l'ordinateur affecte la vision!
Bien entendu, ces facteurs contribuent à la détérioration de la vision. En conséquence, il semble que la vision gâche l'ordinateur.
D'autre part, est-il vraiment suffisant d'éliminer tous les facteurs énumérés, en ajustant en plus la résolution et la fréquence de scintillement du moniteur pour obtenir des yeux optimaux, et la plupart des utilisateurs d'ordinateur verront mieux?
Difficile à croire.
Même des visites régulières chez un ophtalmologiste ne contribueront pas à préserver la santé des yeux. Au mieux, le spécialiste sera en mesure de noter ces anomalies ou d'autres anomalies dans le temps et de prescrire un traitement.
Examinez de plus près le fonctionnement de la plupart des utilisateurs d’ordinateurs. Regarder le moniteur de plus près. Ce n’est un secret pour personne que peu importe la façon dont les moniteurs modernes sont améliorés, la qualité des pages papier est encore très éloignée. Mais l'imperfection des yeux ne peut être expliquée par l'imperfection de la technologie seule.
Prenons, par exemple, les programmeurs. Ils sont depuis longtemps avec l'ordinateur sur vous et, en même temps, ne souffrent pas de fatigue oculaire, même en regardant le moniteur pendant longtemps.
Un autre exemple. La plupart des gens connaissent l'état d'esprit avec lequel lire un manuel ennuyeux lorsqu'ils se préparent à un examen sur un sujet sans intérêt qu'il faut simplement «réussir». Les yeux se fatiguent vite, regardent. Souvent, vous devez vous forcer à lire la page suivante.
Et avec quel plaisir un livre intéressant est lu! Sans aucun dommage pour les yeux, il est tout à fait possible "d'avaler" pour la nuit.
Le traitement informatique de diverses informations de service pour la plupart des utilisateurs provoque le même stress psychologique que la lecture d'un manuel ennuyeux sur un sujet sans intérêt. La psyché est tendue, la tension qui en résulte s'abandonne aux yeux et ils commencent à «regarder» le moniteur. En conséquence, il s'avère que l'ordinateur gâche la vue.
Contrairement aux utilisateurs, il est presque toujours intéressant pour les programmeurs d’écrire des programmes. Par conséquent, la charge mentale lorsque vous travaillez sur un ordinateur est minime. En conséquence, les yeux se fatiguent moins.
Tout faire pour soulager le stress psychologique! L'un des moyens de sortir de cette situation est de suivre l'exemple des programmeurs et d'essayer de trouver un intérêt pour le travail sur ordinateur. Comme le montre un exemple de préparation à un examen sur un sujet sans intérêt, c’est précisément le manque d’intérêt qui cause le stress mental. En conséquence, la vision de l'ordinateur se dégrade vraiment.
Paradoxalement, l’amélioration des compétences informatiques contribue à atténuer les tensions mentales. Plus vous êtes confiant de travailler dans un programme particulier, moins vous souffrez de stress mental. En conséquence, la fatigue oculaire est réduite et la fatigue visuelle est réduite.
http://glazastik.net/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html