La déficience visuelle dans le corps humain le rend impuissant et vulnérable.
La technique selon la méthode du professeur Jdanov aidera à prévenir les maladies et à maintenir des yeux en bonne santé. Sur cette base, la prévention des maladies oculaires est réalisée et l’acuité visuelle est rétablie.
Avant de consulter un médecin, soignez et rétablissez votre vision, prenez les comprimés prescrits et allez vous faire opérer. Essayez avec les exercices du célèbre fondateur de la technique, VG Zhdanov, à Novossibirsk.
Le complexe créé est construit sur les dispositions d'un mode de vie sain et sur la relation entre le monde spirituel de l'homme et la condition physique. Vladimir G. appelle à abandonner le port de lunettes et de lentilles et à rétablir la vision selon sa méthode, sans recourir à des médicaments ou à des opérations onéreuses.
En plus des exercices de gymnastique, la philosophie de Jdanov comprend des repas séparés obligatoires, l’abandon des mauvaises habitudes, le maintien d’un mode de vie sain et l’optimisme de son propre organisme pour la guérison.
L'ensemble des exercices créés par le professeur permet d'améliorer et de mettre fin à la perte de vision à presque tous les stades des maladies des yeux. L'amélioration naturelle ne viendra pas lorsqu'il n'a pas été possible d'établir la tranquillité d'esprit avec le monde extérieur et ses proches.
Vladimir Georgievich a développé une série d'exercices de gymnastique qui aideront à améliorer la vision. Pour les patients myopes, appliquez des cartes inhabituelles et des lunettes de formation sans lunettes. Préparez deux textes sur différents formats de papier. Sur la feuille de l'album, le texte est imprimé en grosses lettres, sur la deuxième feuille, de la taille d'un cahier, ils écrivent une petite copie du premier. Accrochez deux textes au mur, mettez des lunettes et fermez un œil avec votre main.
À un mètre de distance, lisez la première ligne sur une grande feuille, puis déplacez la vue vers le deuxième texte. Lisez les lignes en alternance, chaque texte augmentant progressivement la distance avec le mur. Utilisez une pause et alternez vos yeux. De nombreuses réponses de personnes utilisant les exercices pour la myopie suggèrent qu'après les premiers exercices, elles ont commencé à voir et à se sentir mieux.
Pour l'hyperopie, les exercices suivants sont recommandés. Serrez la main et placez un poing devant le visage à une distance de 10 cm au niveau du nez. Prenez votre pouce sur le côté et, en bougeant les yeux, bougez à gauche et à droite. La tête doit rester immobile. Le regard ne doit pas suivre le doigt lui-même, mais comme s’il s’éloignait.
Comment la gymnastique pour les yeux aide-t-elle avec la cataracte de Zhdanov, quels exercices sont nécessaires?
La gymnastique "Palming" est à la base du traitement de la cataracte. Traduit de l'anglais, cela signifie des actions avec la paume. Pour les cours quotidiens, n’avez pas besoin de beaucoup de temps, à peine cinq minutes, lorsque les yeux sont très fatigués.
Améliorer la vision chez les cataractes:
Placez vos paumes sur les paupières fermées; les paumes doivent être bien fermées. Les yeux ouverts "plongent dans l'obscurité" et restez assis en silence pendant 5 à 7 minutes. L'exercice pour les yeux est recommandé de faire avec les mains au chaud, le nombre de fois par jour - au besoin.
Selon Jdanov, vous devez créer une énergie positive des paumes aux yeux. Être en silence et se détendre complètement. Gymnastique pour les yeux tous les jours. Exercices utilisés dans la cataracte:
Dans l’astigmatisme, le traitement consiste en une série d’exercices de gymnastique destinés à augmenter l’iris. Les exercices pour l'astigmatisme sont les suivants:
Un complexe de réceptions de gymnastique consacre chaque jour 10 à 15 réceptions. Le temps écoulé sera de 10-15 minutes. Passez dans un état détendu et calme.
Vladimir Georgievich Jdanov a fondé la méthodologie, basée sur la vision du monde de U. Bates et G. Shichko. Selon des scientifiques, le cœur de la maladie est un mauvais style de vie (nicotine et alcool). Le fondateur de sa théorie, Jdanov, soutient l'idée selon laquelle le chemin du rétablissement consiste à rejeter les mauvaises habitudes et à repenser les valeurs de la vie.
Créé un ensemble d'exercices aide à accorder pour la récupération et la préservation de la vision dans toutes les conditions. Vladimir G. propose de renoncer à l'alcool et au tabac, non seulement pour restaurer la vue, mais également pour le maintien d'un mode de vie sain pour toujours.
Selon le professeur, l'attitude obstinée et la mise en œuvre correcte des cours donneront sûrement le résultat. Par exemple, il cite le célèbre académicien F. G. Uglov, qui a étudié selon la méthode. Après un mois de cours, il a réussi à améliorer sa vue et à se débarrasser de sa clairvoyance et de ses lunettes, qu'il portait depuis 50 ans.
Selon Vladimir Georgievich, la technique n'est pas un rétablissement absolu de tous les peuples. Les améliorations peuvent ne pas être réalisées par des personnes qui ne sont pas convaincues de leurs capacités. Le chemin du succès est soumis à toutes les recommandations et conseils.
Les scientifiques sont sceptiques quant à la méthode de Zhdanov, affirmant que le professeur n'a pas étudié en profondeur tous les effets secondaires du système utilisé, mais a immédiatement commencé à pratiquer chez l'homme. Malgré la méfiance des opposants scientifiques, l'intérêt national pour les exercices et la méthode ne tombe pas, mais gagne de plus en plus de nouveaux adeptes.
Vladimir Georgievich est connu des adeptes d'une alimentation saine. Il a développé un système sous la forme d'une combinaison séparée de nourriture. Conditionnellement divisé en trois groupes: protéines, glucides et "aliments vivants". Le premier groupe comprend les produits à base de viande, le second - fruits et légumes, le troisième - à base de céréales (pain, son).
La méthode convient aux personnes impliquées dans le sport, les régimes amaigrissants, ainsi que pour aider à éliminer les toxines et les toxines du corps. Le système fractionnel vous permet d'avoir une belle apparence et d'être combiné à la méthode de restauration de la vision. Zhdanov conseille au stade du traitement du système visuel d'abandonner les graisses, de séparer les repas et d'utiliser de grandes quantités d'eau.
Zhdanov appelle non seulement à manger correctement et de manière fractionnée. En tant qu'étudiant et disciple du guérisseur populaire Porfiry Ivanov, il appelle à la tenue de jours de jeûne et à l'observation du jeûne orthodoxe («nettoyage du corps et de l'âme»). En observant des règles simples, V. G. Zhdanov affirme qu'il est possible de restaurer non seulement la vision, mais aussi la tranquillité d'esprit.
Le professeur suit toujours des règles simples. Essential est un repos indispensable pour donner des yeux quand ils sont fatigués. Avant de manger, faites des exercices pour les muscles des yeux trois fois par jour. Abandonnez toutes les lunettes et les lentilles. Selon Jdanov, ce sont des chaînes pour les yeux, il recommande donc de ne porter des lunettes de soleil que lorsque cela est absolument nécessaire.
Pour les personnes qui vont bien avec leur vue et pour améliorer leur vision, le conseil d'un professeur d'effectuer des exercices simples, par exemple:
En plus des conseils ci-dessus, Vladimir G. vous recommande de mener une vie correcte, d’éliminer les mauvaises habitudes. Trouver la paix d'esprit et la paix.
Selon de nombreuses personnes souffrant de problèmes de vue dus à la myopie, les exercices ont permis d’arrêter la chute de la vue et d’améliorer l’état des yeux. Les personnes malvoyantes ont noté que la restauration de la vision était moins courante, mais beaucoup ont permis d’arrêter la progression de la maladie.
Mais tous les professeurs impliqués dans la méthodologie n'ont pas remarqué une tendance positive. Il y a des opinions selon lesquelles elle ne correspondait pas à quelqu'un. Cela est peut-être dû au fait que tous les exercices consécutifs ne doivent pas nécessairement être effectués.
La différence entre les exercices de gymnastique est due à une maladie des yeux et, par conséquent, la technique de récupération diffère l’une de l’autre. Par exemple, avec la myopie, les muscles des yeux se relâchent, l’hébergement s’améliore. Avec la vision à long terme, au contraire - les muscles doivent être renforcés et une charge progressive accrue.
Avec le début de l'entraînement selon la méthode de Zhdanov, il est nécessaire de contrôler non seulement les yeux, mais également tout le corps. Si vous ressentez une légère douleur ou une détérioration, arrêtez immédiatement de faire de l'exercice et consultez un médecin pour obtenir de l'aide. Ne négligez pas votre santé pour qu'il n'y ait pas de complications.
Avant les cours, regardez le cours vidéo complet des conférences enregistrées de VG Zhdanov. Pendant la revue, notez comment il explique et montre les exercices en détail. Répétez le cours quotidien et améliorez la vision, ne vous faites pas attendre longtemps.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/La plupart des gens ont tôt ou tard des problèmes de vision. Le mode de vie d’une personne moderne nuit à sa santé, en particulier à l’âge mûr.
Les plus courantes sont les maladies oculaires telles que la fatigue après l'effort (lire, travailler avec un ordinateur), la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme, etc.
La technique spéciale mise au point par le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov permet de lutter efficacement contre de nombreuses maladies similaires.
Le postulat principal de sa méthodologie consiste en l’inséparabilité du lien entre la santé spirituelle et physique d’une personne.
Le professeur Zhdanov s'oppose au port de lunettes en raison de leur nocivité pour la santé humaine et suggère d'éliminer ses propres problèmes de vision sans technique médicale.
V.G. Zhdanov a utilisé des techniques ophtalmologiques bien connues pour améliorer la vision des ophtalmologues et des psychophysiologistes Shichko et Bates.
Selon Jdanov, la gymnastique pour les yeux n’est qu’une partie de la philosophie, qui comprend des repas séparés (avec une consommation séparée de protéines et de glucides et une réduction des graisses), ainsi que le rejet des émotions négatives et des habitudes néfastes néfastes pour la santé.
L'objectif principal du professeur Jdanov est de parvenir à la restauration et à la renaissance du monde spirituel de l'homme, ce qui aura alors un effet positif sur les fonctions de tous ses organes et systèmes.
Un ensemble complet d'exercices pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov, vous pouvez apprendre en lisant notre article.
La gymnastique pour les yeux du professeur Jdanov convient non seulement aux malvoyants, mais aussi à ceux dont le travail est lié à une tension visuelle. La guérison "palming" aide à détendre les muscles des yeux. L'exercice régulier vous permet de restaurer le travail des muscles des yeux, d'améliorer la circulation cérébrale.
Cette technique est simplement nécessaire pour ceux qui souhaitent restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov par eux-mêmes, sans intervention chirurgicale. Les patients ayant des problèmes de vision communs qui font de l'exercice font régulièrement rapport sur l'efficacité des exercices thérapeutiques. Ils refusent des points et corrigent le travail de l'organe le plus important du système visuel.
Les principales conditions d’efficacité de cette technique sont l’exécution systématique et correcte de chaque exercice. Ce n’est qu’alors qu’un effet de charge saisissant peut être obtenu.
Règles pour faire des exercices:
Pendant les pauses au travail, vous devez également reposer vos yeux. Cela peut être fait avec l'aide de petites classes: il suffit de regarder quelques lignes et photos avec les yeux en l'air:
La restauration de la vision selon la méthode de Jdanov contient de nombreux exercices, que nous considérons comme les plus populaires.
Palming (de "paume" - paume) - un exercice conçu pour détendre les muscles des yeux.
La séquence d'exécution:
Instructions spéciales:
Pas de palming:
Tenue après la solarisation pour détendre les yeux et se débarrasser des "lapins" solaires:
Commentaires à l'exercice
Cet exercice est contre-indiqué après:
Version complète de l'exercice:
Commentaires sur l'exercice:
Par temps nuageux, utilisez une bougie. Il est nécessaire de s’asseoir et à un mètre de distance pour fixer la vue sur une bougie allumée.
Tourne la tête à droite et à gauche en 15-20 répétitions.
Il est possible de remplacer une bougie par une lampe de bureau.
L’essence de cet exercice est la traduction alternée du regard d’un objet situé à proximité d’un objet situé à distance.
Les patients sont généralement recommandés une version de cet exercice avec un papillon:
Commentaires sur l'exercice: Lors de la réalisation des exercices, les muscles internes des yeux longitudinaux et transversaux sont entraînés. L'exercice permet à l'œil de se détendre et peut être utilisé comme exercice supplémentaire lors d'un travail prolongé à l'ordinateur.
Remarque sur les exercices pour la charge des yeux du professeur Jdanov: avec une douleur dans les yeux causée par une charge inhabituelle, vous pouvez vous arrêter pendant 2 à 3 jours puis continuer avec le complexe.
Pour renforcer les muscles des yeux et améliorer la vision, vous devez effectuer des exercices spéciaux. La durée de la formation est de 10 à 15 minutes. Pendant la charge, détendez-vous et respirez de manière uniforme afin que l'oxygène soit distribué de manière uniforme dans tout le corps.
Séquence d'actions:
Ne forcez pas trop pendant le chargement. Une respiration calme favorise un apport sanguin uniforme et la récupération du corps. L'entraînement du matin ne devrait pas durer plus de 15 minutes.
Ce complexe implique non seulement les muscles des yeux, mais aussi les mains. La tâche principale de la formation est d'activer les muscles obliques des yeux. Pendant la charge, vous tendez et détendez alternativement les muscles obliques, en essayant de voir le doigt qui approche ou qui recule.
Exercices pour l'hypermétropie avec le pouce:
Entraînement avec l'index:
Ce complexe détend les muscles des yeux, améliore la vue avec l'astigmatisme. En outre, selon Zhdanov, ces exercices pour les yeux aideront à prévenir les rides du visage dues à la fatigue oculaire.
Pour éviter toute tension oculaire pendant la lecture, assurez-vous que la lumière est vive.
Si vous remarquez que les lettres sont floues, cela signifie que vos yeux sont fatigués et que vous devez donc abandonner tout le travail et effectuer une gymnastique spéciale.
Pour l'astigmatisme, il est conseillé d'utiliser le palming Zhdanov décrit ci-dessus. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à soulager la fatigue oculaire et à accélérer l’approvisionnement en sang.
Selon Jdanov, les exercices de restauration de la vision reposent sur divers développements scientifiques, ainsi que sur des méthodes traditionnelles. Cette technique nécessite une étude sérieuse et une application complexe, comme l’avait dit l’auteur des exercices à plusieurs reprises.
Selon les ophtalmologistes professionnels, la technique est ambiguë. Avant d'effectuer les exercices, vous devez lire attentivement la théorie et vous rappeler les règles de base.
Les patients qui ont essayé la gymnastique du professeur Jdanov sur eux-mêmes ont été satisfaits des résultats. Avec un exercice régulier, la vision est rétablie chez les patients astigmates, myopiques et hypermétropes.
Palming soulage parfaitement le stress après la lecture, le travail devant un ordinateur ou la télévision pendant longtemps. La pression intraoculaire diminue, la cataracte diminue.
Excellent résultat donne une approche intégrée. Si le patient passe à une alimentation appropriée, refuse les boissons alcoolisées, les cigarettes, se rend régulièrement au gymnase, des changements positifs se produisent dans tout le corps et la vision est restaurée beaucoup plus rapidement.
Si vous avez essayé la gymnastique pour vous-même, laissez des commentaires sur les méthodes du professeur Jdanov. Votre avis est important pour ceux qui envisagent de l'essayer, mais en doute.
V. G. Zhdanov donne des conférences sur l’utilisation de la gymnastique et la restauration de la vision, démontre le bon fonctionnement des cours et raconte la théorie de la structure de l’œil.
Vidéo avec des exercices sur la restauration de la vision et un ensemble de mouvements pour les yeux, la méthode du professeur Jdanov:
Soigneusement, le professeur Jdanov n'est pas un vrai professeur.
Christina
29/07/2015 4:22 Répondre
N'est-ce pas, et la technique aide. J'ai fait de tels exercices plusieurs fois et cela devient vraiment beaucoup plus facile pour mes yeux. La tension s'en va, il devient confortable pour les yeux de marcher devant l'ordinateur, et pendant assez longtemps.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Répondre
Et honnêtement, je ne vois pas la différence entre toutes les méthodes de recharge pour les yeux. Pratiquement tous les exercices sont identiques, seules les théories ont un résumé différent. Et les exercices aident, au moins à soulager la fatigue des yeux)))
Alexandre
19/04/2016 19:00 Répondre
Oui, il est possible que Jdanov ait pré-peint son titre sur le professeur. Cependant, il est vraiment un candidat de la science, depuis Il a travaillé à l'Institut pédagogique de Novossibirsk, bien que le domaine soit loin de la santé - il a mené des recherches dans le domaine des semi-conducteurs. Mais ce n'est pas si important, car il n'a fait qu'améliorer ces exercices pour les yeux et a été inspiré des enseignements de Bates et des changements apportés par le scientifique soviétique Shichko. Alors utilisez sur la santé!
Cette procédure est prescrite après correction de la vue au laser pour la récupération après une intervention chirurgicale et le soulagement de la fatigue et de la tension. J'ai été nommé. Soulage vraiment l'inconfort et la sécheresse postopératoires.
Sergey Tyshishin Moscou
23/09/2017 07:34 Répondre
Peu importe que Jdanov soit professeur ou non, il est important que tout cela aide! Quand je travaillais sur un ordinateur ou conduisais une voiture, après une heure, la netteté de l’image commençait à s’estomper (les lunettes n’aidaient pas). Il a commencé à faire des exercices le matin, ça a aidé! Mais la paresse prenait ses leçons et tout commençait à l'ancienne. Conclusion-classes ne peuvent pas arrêter! Et merci beaucoup au professeur Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 ans.
Il est professeur dans mon domaine de l'optique.
Bonjour dis soit caresse yak tu peux vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Répondre
Bonjour! Toute cette technique est bonne jusqu'à ce qu'il y ait une opération pour enlever la lentille. Et si l'opération avait déjà eu lieu il y a 6 ou 7 ans? Le fait est qu’après un certain temps, une nouvelle lentille perd sa fonction et l’astigmatisme se développe. Comment être dans ce cas? Est-ce que cette technique permettra de restaurer la vision? Merci pour votre attention! Cordialement, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlNous avons devant nous des recommandations utiles et des exercices efficaces pour la restauration complète de la vision sans chirurgie. Nous apprenons à nous débarrasser des lunettes et des lentilles pour retrouver une vision claire et nette.
En outre, pour une étude plus détaillée de la méthode d'amélioration de la vision, des conférences vidéo du professeur Zhdanov sont publiées, qui expliquent et montrent comment restaurer la vision en utilisant la méthode de Shichko-Bates à la maison. Pour visualiser en ligne posté plus de 15 heures d'informations actuelles pour restaurer pleinement la vigilance de nos yeux. Les informations fournies sont également utiles pour la prévention des déficiences visuelles.
Le mode de vie moderne exerce une énorme pression sur les yeux. Les ordinateurs, les smartphones et les tablettes attirent constamment notre attention. Le travail et le "repos" sont derrière le moniteur. Nous passons beaucoup de temps à regarder l'écran presque avec un accent, alors que nos yeux sont créés pour un changement constant de distance.
La nature prévoit que nous devons changer la focalisation de près en loin et inversement. Mais comme d'habitude, la nature ne pouvait prédire le degré de notre ingéniosité, grâce auquel le monde virtuel devient plus intéressant et plus important que le monde réel. En allant à l’encontre de la nature, une personne a naturellement des problèmes de vue car l’œil humain n’est pas adapté à des charges aussi monstrueuses - regarder constamment les écrans rapprochés.
Auparavant, nous examinions la distance, les champs et les forêts sans fin, et maintenant nous examinons principalement l'écran qui se trouve devant notre nez.
Ainsi, chaque année, de plus en plus de personnes sont confrontées à une perte de vision: myopie, hypermétropie, strabisme, astigmatisme, glaucome et cataracte. C'est dommage quand le monde qui nous entoure s'assombrit et se propage. Parfois, quelque chose clique en nous, alors nous semblons nous réveiller et commencer à penser à la façon dont nous traitons notre vue avec ingratitude. Mais, comme cela arrive souvent, penser à quelque chose ne signifie pas changer quelque chose, car il est beaucoup plus facile de s'attaquer à votre tort, mais à un mode de vie aussi habituel.
Mais là encore, soudainement, un moment vient où vous vous réveillez d'une vanité sans fin et décidez de regarder le monde - et sur vous, tout est flou et barbouillé encore plus fort. Vous jurez contre vous-même et vous comprenez qu'il est temps de mettre fin à cette honte. Il est si désireux de voir le monde dans tous ses détails avec un regard clair!
Tout cela peut être évité ou inverser les processus négatifs, en utilisant la méthode du professeur Zhdanov. Mes amis, si vous ne voulez pas porter de lunettes ni de lentilles, ne voulez pas subir de chirurgie oculaire, à la fin de l’article, des conférences en ligne de Vladimir Georgievich Zhdanov sont présentées, dans lesquelles une restauration de la vision Shichko-Bates est décrite en détail.
Récupération complète de la vision! Cela semble incroyable, et la médecine officielle insiste le plus souvent sur l’impossibilité d’améliorer seule la vue, mais cela se comprend: tout le monde veut manger et le programme de formation des ophtalmologistes est structuré de manière à ce que le spécialiste de la vue ne voie que deux façons de l'aider. aux patients: prescrire des lunettes ou des lentilles ou les diriger vers une correction de la vue au laser.
Cependant, il existe d'autres moyens d'améliorer la vision qui n'exigent pas de "béquilles", tels que des lunettes et des lentilles, dont nous devenons dépendants, et qui ne nécessitent pas d'intervention chirurgicale. Mais nécessitant des travaux sur vous-même et une certaine maîtrise de soi.
Donc, si vous êtes suffisamment motivé, les informations vous seront précieuses. Et pour plus de motivation, il suffit de lire les commentaires sur l’application de cette méthode de restauration de la vision sur Internet. Savoir: si vous voulez voir le monde avec un regard clair, alors tout dépend de vous!
Donc, si vous êtes gâté par la myopie, l'hypermétropie, le strabisme, l'astigmatisme, la cataracte ou le glaucome, tout est réparable, l'essentiel est de ne pas commencer. Les conférences sur la vision de Zhdanov sont décrites en détail dans les méthodes d’auto-traitement (voir en ligne à la fin de l’article), mais pour l’instant nous avons sélectionné les exercices et les recommandations les plus efficaces pour améliorer votre vision et même parvenir à un rétablissement complet avec myopie et vision à long terme, strabisme et astigmatisme.
La principale condition pour la restauration de la vision - vous devez d’abord enlever les lunettes ou les lentilles. Supprimez complètement ou essayez de faire autant que possible sans eux. Lorsque les lunettes se trouvent devant les yeux - les muscles des yeux sont dégradés, il devient difficile pour eux, sans l'aide de ces béquilles à dioptries, de se concentrer.
En enlevant les lunettes, nous donnons à nos yeux une charge dont ils commencent progressivement à se remettre, à reprendre conscience, c’est-à-dire qu’on leur montre la voie à suivre.
Dites-moi, amis, avez-vous déjà eu une telle chose qu'en clignant un peu des yeux, votre vue devient soudainement très claire, presque parfaite? Ceci est particulièrement prononcé avec la myopie, lorsque les lunettes ne sont pas portées. C’est précisément la preuve visuelle du travail de nos muscles oculaires, qui parviennent à supporter la charge et à pincer l’œil afin que l’image y soit focalisée sans distorsion. Par conséquent, les exercices suivants sont destinés aux muscles des yeux. C'est le fondement de la restauration de notre vision.
1) PALMERIE est l’un des exercices fondamentaux de la vision, dont l’effet se fait sentir dès la première fois. Comment faire palming? Ainsi, lorsque nos yeux sont fatigués, par exemple, lorsque vous travaillez devant un ordinateur, vous devez cesser de travailler et ne prenez que 5 minutes pour faire cet exercice simple.
Fermez simplement les yeux, comme sur cette photo, avec vos paumes. En fait, mais c’est le nom de l’exercice: palm (anglais) - palm. Pendant 5 minutes de palpage, c’est-à-dire en maintenant les paumes au-dessus des yeux, celles-ci deviennent comme neuves, comme si nous venions de nous réveiller et d’ouvrir nos yeux, malgré le fait que, bien avant, nous fixions l’écran depuis de nombreuses heures.
Si cinq minutes ne suffisent pas pour une relaxation complète et le repos des yeux, vous pouvez et même devez prolonger l'exercice. Concentrez-vous simplement sur vos sentiments.
Comment faire palming? Premièrement, entre les paumes et la tête, il ne devrait y avoir aucun intervalle par lequel la lumière peut pénétrer dans les yeux. Les yeux doivent être sous les paumes dans l'obscurité totale. Et les yeux eux-mêmes devraient être fermés pendant des siècles. Deuxièmement, l'attitude est importante: toujours, tout en palissant, laissez les yeux relaxer, imaginez comment la vision s'améliore à chaque performance de cet exercice, alors que nous commençons à voir notre monde de manière claire et nette. Et troisièmement, il ne sera pas superflu de vous frotter les mains avant de commencer l'exercice, jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de chaleur.
L'exercice "palming for the eyes" n'a aucune restriction quant au temps et au nombre d'exécutions. Il est recommandé d’utiliser la technique de compression toutes les heures sous forte charge visuelle, en particulier lorsque vous travaillez sur un ordinateur. La méthode «Palming», qui favorise Jdanov, est simplement un exercice indispensable pour ceux qui souhaitent préserver et améliorer leur vision.
2) GYMNASTIQUE POUR LES YEUX - un ensemble d’exercices extrêmement utiles pour restaurer la vision et prévenir sa violation. Vous pouvez le combiner avec un effet de palming (vous pouvez faire des exercices avec les yeux couverts de la paume de vos mains) ou vous pouvez le faire sans palming, c'est-à-dire avec les yeux complètement ouverts. Qui aiment plus.
Contre-indications: vous ne pouvez pas faire les exercices, si une personne a récemment subi une opération aux yeux (vous pouvez commencer à faire les exercices avec précaution, si plus de six mois se sont écoulés depuis l'opération) ou un décollement de la rétine. Si vous avez un degré élevé de myopie, vous devez commencer avec un petit nombre d'exercices et les faire très soigneusement.
Règles d'exercice. La gymnastique pour les yeux est effectuée trois fois par jour sans lunettes ni lentilles (c’est-à-dire que nous effectuons une série d’exercices trois fois). Répétez chaque mouvement aussi trois fois. Pour atteindre ce nombre de répétitions de chaque exercice, il est préférable de contrôler progressivement votre état de santé. Les muscles oculaires habituels que nous entraînons avec ces exercices peuvent même être un peu douloureux.
Les exercices sont effectués en douceur, sans mouvements brusques. Avant de commencer, il est recommandé de clignoter activement, car le clignotement favorise la relaxation. Les exercices sont effectués de manière séquentielle (dans l'ordre décrit).
Exercice numéro 1 - "Up-down." Élevez l'œil autant que possible vers le haut, baissez autant que possible vers le bas, répétez l'exercice plusieurs fois. Cligna des yeux.
Exercice numéro 2 - "Droite-gauche." Nous tondons l'œil le plus possible à droite, nous tondons le plus à gauche, nous répétons l'exercice plusieurs fois. Cligna des yeux.
Exercice numéro 3 - "Diagonal". Lève les yeux vers la droite. Puis à gauche et en bas. De haut en bas, de gauche à droite. Cligna des yeux.
Exercice numéro 4 - "Rectangle". Nous dessinons un rectangle de taille maximale, c’est-à-dire que vous tracez une ligne dans le sens des aiguilles d’une montre: allez du haut vers la droite, puis descendez sur le côté droit, tracez une ligne de droite à gauche, puis relevez le regard du côté gauche et amenez-le au centre. Selon la description, vous obtenez une sorte de trouble, alors oubliez ce qui est écrit ci-dessus et regardez simplement pour dessiner un rectangle de taille maximale. Cligna des yeux.
Répétez le rectangle dans le sens opposé (dans le sens antihoraire). Cligna des yeux.
Exercice numéro 5 - "Cercle". Le principe est identique à celui du rectangle, mais cette fois-ci, nous dessinons un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre avec un vsg. Cligna des yeux.
Répétez le cercle dans le sens opposé (sens antihoraire). Cligna des yeux.
Exercice numéro 6 - "Serpent". De gauche à droite, on trace une ligne oblique continue avec les yeux, on cligne des yeux, puis on répète de droite à gauche et on cligne de nouveau.
Ça y est, les exercices sont terminés! Après avoir terminé la gymnastique pour les yeux, il est utile de faire une palme minutieuse et de regarder le monde d'un air reposé. En effet, les yeux après la gymnastique sont comme neufs, une vision améliorée apparaît, désolée pour la tautologie, littéralement devant nos yeux. L'essentiel est de ne pas être paresseux et d'effectuer régulièrement cet ensemble d'exercices pour la vision trois fois par jour. C'est un exercice extraordinaire pour nos yeux, pour lequel ils nous remercieront!
3) SOLARISATION - un exercice pour les yeux qui peut être fait sur n’importe quelle source de lumière: au soleil, dans une bougie, etc. En d'autres termes, la solarisation des yeux consiste à traiter nos yeux avec de la lumière solaire ou autre, l'un des meilleurs exercices pour restaurer la vue et détendre les muscles des yeux.
Le plus utile de faire la solarisation avec l'aide du soleil. Le principe de cet exercice est le suivant: nous fermons les yeux et bougeons la tête à gauche et à droite, le soleil et l’ombre doivent alterner le long du parcours de ce mouvement. Par exemple, nous nous tenons devant un arbre ou tout autre objet derrière lequel le soleil brille. Et commencez juste à secouer la tête (ou même avec votre corps) de façon à ce que le soleil tombe sur vos yeux et laisse ensuite la place à une ombre.
Vous pouvez rendre la tâche encore plus facile - nous plaçons notre paume devant notre visage afin que le soleil et l’ombre alternent. Faites environ 20-25 répétitions de cet exercice. A ce moment, l'activation de la rétine et la relaxation la plus puissante des muscles oculaires. Ce n'est pas pour rien dans de nombreux livres que la solarisation des yeux au soleil est mise au premier plan en termes d'efficacité de la restauration de la vision.
Le même principe d'action et lors de la solaire des yeux sur la bougie. Cet exercice se déroule dans le noir: nous nous asseyons devant une bougie et tournons la tête gauche-droite pour que la bougie clignote devant nos yeux. Mais vous n’avez pas besoin de le faire rapidement, car ce n’est pas un problème pour vous. Nous répétons également cet exercice 20 à 25 fois.
Attention! Après chaque solarisation, il est nécessaire de palmer deux fois plus longtemps que la solarisation, jusqu'à la sédation totale des yeux (jusqu'à ce que les rayons du soleil disparaissent dans les yeux). La solarisation, comme d’autres exercices, s’effectue sans lunettes ni lentilles.
4) LE MASSAGE DES YEUX est un excellent exercice pour améliorer la vision, en particulier pour la myopie et l’astigmatisme, ainsi que pour la prévention du glaucome et de la cataracte.
Comment faire un massage oculaire? L’essence de l’exercice est la suivante: nous fermons les yeux et appuyons doucement sur certains points avec les doigts. J'insiste sur le fait qu'il faut pousser à la légère, il ne devrait pas y avoir de sensation de douleur. Il suffit de placer vos doigts sur les paupières aux bons endroits et d’appuyer légèrement. Ils ont appuyé - ils ont vibré plusieurs fois, ils ont appuyé - ils ont vibré, ils ont appuyé - ils ont vibré.
En moyenne, chaque série de vibrations est répétée trois fois. Après avoir travaillé avec chaque point, nous clignotons activement. Les mains avant le massage doivent être lavées, en appuyant sur ne peut être fait qu'avec des mains propres. L'exercice est effectué sans lunettes et sans lentilles.
Vous trouverez ci-dessous une liste de points pour le massage oculaire:
À propos du point astigmatique devrait être décrit plus en détail. C'est un point sur l'œil, en cliquant sur lequel, la vision s'améliore. Cet astigmatisme s’explique par le fait que les muscles oculaires n’ont pas serré l’œil correctement. C’est ainsi qu’à un moment donné, une petite hernie a été obtenue. En appuyant sur, nous le retirons et donnons à l'œil la forme correcte, ce qui se reflète immédiatement dans l'amélioration instantanée de la vision.
C’est précisément à ce stade qu’il faut prêter une attention particulière au massage des yeux car, en le pressant, nous le rabaissons progressivement et nous retournons la forme correcte à l’œil, où notre vision devient claire.
Il est facile de trouver un point astigmatique - il suffit de presser légèrement l’œil et de cliquer sur la paupière. Vous comprendrez vous-même que vous avez trouvé le point souhaité lorsque vous voyez soudainement une meilleure vision lorsque vous appuyez dessus. Progressivement, avec un massage régulier des yeux, l'astigmatisme disparaît.
En général, le massage oculaire pour améliorer la vision est très efficace, car l’astigmatisme et la myopie sont traités en même temps. Assurez-vous que les yeux vous remercieront pour un si bon massage relaxant!
5) LUNETTES DE PIRATE - c’est l’un des exercices les plus puissants de la méthode de Bates. Ce sont des lunettes borgnes qui peuvent être facilement fabriquées par vous-même.
En pirate, vous pouvez effectuer toutes les activités quotidiennes: travailler à l'ordinateur, regarder la télévision, lire des livres avec des journaux, etc. Le problème, c’est que les lunettes pirate fournissent un soutien précieux pour la vision, c’est-à-dire que, avec notre charge visuelle habituelle, nous nous entraînons maintenant les yeux.
Oui, exactement! Travaillant dans des lunettes de pirate, par exemple à l'ordinateur, nous effectuons un entraînement efficace de nos yeux, sans perdre une minute de temps. Comme on dit, brillant - facile!
Les lunettes Pirate vous permettent de sauvegarder et d’améliorer votre vision grâce au principe d’action suivant:
1) Quand une personne à deux yeux regarde l'écran pendant une longue période, sa vision se détériore à cause de l'incapacité des muscles de l'œil à se contracter. Lorsque nous clignons des yeux, notre cerveau se souvient que la distance au moniteur n’est pas très grande. Il est donc convaincu que les muscles des yeux ne doivent pas se positionner correctement. Au contraire, les yeux sont ajustés à une distance rapprochée.
2) Quand une personne ferme un œil avec quelque chose, chaque fois qu’un clignement des yeux se produit, le cerveau est forcé de redonner la netteté à son œil. C'est-à-dire que lorsque nous regardons d'un œil et que l'autre voit la noirceur devant nous, les muscles des yeux travaillent toujours, l'entraînement le plus puissant de nos yeux a lieu.
Si vous lisez avec deux yeux, regardez la télévision ou travaillez devant un ordinateur, votre vision se détériorera. Et si d'un œil, la vision sera entraînée et restaurée.
Faire des lunettes piratées est très simple, vous avez besoin d'une monture régulière sans lentilles. Avec l'aide de ces lunettes sans lunettes, un œil est fermé avec un bandage noir ou un morceau de papier, on regarde avec l'autre œil, comme toujours. Ou même un simple bandage noir peut être fait, à qui cela est plus pratique. Avec tout cela, il n'est pas nécessaire de fermer l'œil avec les paupières, il devrait être ouvert sous un bandage ou des lunettes.
Ainsi, nous effectuons le travail habituel à l'aide de nos yeux voyants, qui entraînent les muscles des yeux. Cet effet sur l'œil fermé est particulièrement fructueux, car il «ne comprend pas» ce qui se passe autour de lui, il essaie donc activement de se concentrer, d'accorder une bonne vision, de fatiguer et de détendre les muscles des yeux. Vous verrez cela lorsque vous retirerez le bandage - la vision d'un œil fermé sera très différente de celle d'un œil normal.
Attention! Au bout d'une demi-heure, nous changeons toujours les yeux, c'est-à-dire que nous retirons les lunettes piratées et fermons l'autre œil avec un rideau. Il est nécessaire d'alterner, car les yeux sont très fatigués pour travailler dans ce mode, car pour eux, c'est un entraînement à part entière. Avant de fermer l’œil suivant avec le pansement, vous devez palisser jusqu’à ce que les deux yeux se calment, jusqu’à ce que la noirceur apparaisse sous les deux paupières. Ensuite, le deuxième œil peut être pris.
Commencez à porter des lunettes piratées (à un œil) que vous devez progressivement, afin de ne pas trop exercer les yeux. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous devriez arrêter l'exercice et le palming. Peu à peu, les yeux s’y habitueront, ce qui permettra de s’entraîner plus longtemps (il suffit de penser à changer de regard, entraînez-les un à un pendant 30 minutes). Plus nous lisons et regardons avec des lunettes piratées, plus vite notre vision est rétablie.
6) NEAR-VDALI est un exercice efficace pour améliorer la vue, dont le principe principal est l'alternance de regarder quelque chose de proche et de lointain. Après tout, quand on regarde une distance pendant une longue période, les muscles des yeux commencent à se dégrader. Par conséquent, il est très souhaitable de changer de mise au point, c'est-à-dire d'alterner le regard proche avec le regard au loin.
Cet exercice est très utile, myope et clairvoyant. Dès que nous sentons que les yeux sont dans la même position depuis longtemps, il est temps de faire cet exercice. Si vous êtes assis à côté d’une fenêtre, il est très pratique de détourner les yeux de l’écran et de regarder à l’extérieur, entraînant ainsi les muscles de l’œil.
Lorsqu'il n'y a pas de fenêtre à proximité, il est conseillé de modifier précisément le champ de vision, c'est-à-dire d'approcher délibérément la fenêtre ou de regarder les points les plus éloignés de la pièce. L'essentiel est de modifier la distance entre les yeux et l'objet que nous regardons. Comme toujours, l'exercice doit être effectué sans lunettes ni lentilles.
7) FIXATION CENTRALE - c’est un autre exercice pour restaurer la vision. On se passe de lunettes et de lentilles. L'exercice est facile: nous clignons des yeux et essayons de nous concentrer, en regardant, par exemple, la maison devant nous. Lorsque la mise au point est détectée et que nous voyons clairement la maison, nous commençons à cligner des yeux et à nous concentrer sur la fenêtre.
Lorsque nous commençons à voir clairement la fenêtre, nous nous concentrons sur la fenêtre de la même manière. C'est-à-dire que nous nous concentrons d'abord sur quelque chose de grand, puis que nous commençons progressivement à regarder tous les détails plus petits, sans oublier de cligner des yeux. Dans ce cas, la fixation centrale doit avoir lieu directement au centre des yeux, ce qui ressort clairement du nom.
À propos, l'exercice est pratique à effectuer dans n'importe quelle activité quotidienne. Le plus souvent, cela ne nécessite pas d'attribution de temps: par exemple, lorsque nous allons quelque part ou que nous sommes debout à un arrêt de bus ou dans une file d'attente, pourquoi perdre du temps? Après tout, vous pouvez former nos yeux avec l’aide de la fixation centrale, regarder le monde qui nous entoure avec intérêt et améliorer notre vue, en vous réjouissant au moment où une image claire commence à apparaître à partir du point flou.
En effet, mes amis, c'est un plaisir indescriptible quand vous voyez que vos cours produisent un résultat quand il devient évident que la vision anéantie par le mauvais mode de vie revient progressivement! Vous comprendrez tout vous-même lorsque vous obtiendrez les premiers résultats.
Les conditions de travail pour la prévention de la déficience / le rétablissement de la vue ne sont pas moins importantes que les exercices oculaires décrits ci-dessus. Regardons 5 recommandations utiles qui aideront à avoir une vision claire et claire.
Il est nécessaire de s'asseoir devant le moniteur. La distance à l'écran devrait être d'au moins 50 centimètres; plus le moniteur est grand, plus la distance est grande. Habituellement, la distance requise est calculée entre un moniteur et demi et deux moniteurs diagonaux. Vous pouvez utiliser la formule D * 2.54 * 1.75, où D est la diagonale du moniteur en pouces, 2.54 est le nombre de centimètres en pouces, 1.75 est la moyenne entre 1,5 et 2. En remplaçant la diagonale de votre moniteur par cette formule, nous obtenons la distance recommandée par rapport à l'écran en centimètres.
- La luminosité et le contraste du moniteur doivent être correctement réglés. Ces paramètres doivent correspondre à l'éclairage général de la pièce. N'oubliez pas qu'il n'est pas recommandé de travailler devant un ordinateur ou de regarder la télévision dans l'obscurité, car il existe un fort contraste entre un moniteur lumineux et tout le reste, ce qui provoque davantage de fatigue oculaire. Par conséquent, s'il fait déjà noir et qu'il est impossible d'arrêter de travailler, la lumière artificielle est nécessaire.
- Il est très utile de prendre des pauses régulières au moins toutes les heures de travail. Pendant la pause, il est préférable de faire des exercices oculaires, comme décrit ci-dessus. Palming, gymnastique, massage, solarisation, se concentrant sur des objets proches et lointains, ainsi qu'un exercice de fixation centrale.
Une pause devrait être faite non seulement à temps, mais aussi lorsque la fatigue de nos yeux se fait sentir. Dans ce cas, le mieux est d’interrompre le travail pendant une longue période. Après tout, vous avez besoin d’aimer et d’écouter votre corps, et il nous remboursera avec une excellente vision. En passant, n'oubliez pas de cligner des yeux aussi souvent que possible: cela ne permet pas aux yeux de se dessécher (ce qui provoque le "sable" dans les yeux, le syndrome dit de "sécheresse oculaire").
Malheureusement, on s’en tient souvent au moniteur et on oublie de cligner des yeux, ou plutôt, on cligne des yeux très rarement, ce qui est la raison de l’apparition de sensations désagréables dans les yeux. Maintenez la conscience, clignez des yeux plus souvent et faites des pauses!
- Et il existe des programmes informatiques spéciaux utiles pour préserver la vue qui vous aideront à contrôler le temps passé à l'ordinateur. Si vous oubliez constamment les interruptions, il existe des programmes qui, par exemple, bloquent l'écran toutes les heures, que vous le vouliez ou non, mais vous devrez faire une pause. Par exemple, il existe un programme gratuit en russe - ChronoControl. Le temps de pause et le temps de travail sont ajustables.
- Mangez des carottes et des grains de blé germés. Chaque produit de cette liste a un effet positif puissant sur notre vision. Avec une alimentation régulière de ces dons de la nature, vous apporterez un grand soutien à vos yeux.
- Utilisez de la propolis et mangez des bleuets. Le professeur Vladimir Georgievich Zhdanov recommande l'utilisation des produits Tentorium. Cela accélère le processus de restauration de la vigilance de nos judas et les aide à résister aux charges visuelles élevées lorsque vous travaillez devant un ordinateur. Détails que vous apprendrez de cette vidéo:
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